Bērna augšanas standarti pa gadiem. Augstuma un svara standarti

Bērnu ar lieko svaru procentuālais daudzums visur pieaug satraucošā ātrumā – vidēji katram trešajam pusaudzim vai bērnam tagad ir liekais svars vai aptaukošanās.

Tagad daudzi bērni maz laika velta treniņiem un spēlēm brīvā dabā; viņi pavada vairāk laika pie televizora, spēlējot videospēles vai datoru. Un daudzās strādājošās, aizņemtajās ģimenēs vecākiem ir mazāk brīvā laika, lai pagatavotu veselīgu mājās gatavotu ēdienu. No ātrās ēdināšanas līdz datoram, ātri un steigā – tāda ir realitāte daudzām ģimenēm.

Pasargāt bērnus no liekā svara nozīmē pareiza uztura un vingrošanas rutīnas iedibināšanu ģimenē, kā arī veselīgu atpūtu kopā. Mūsu bērni jāiekļauj veselīgā dzīvesveidā, izmantojot savu piemēru.

Vai jūsu bērnam ir mazs svars vai liekais svars?

Tā kā bērniem un pusaudžiem ir raksturīga strauja izaugsme un attīstība, viņu ĶMI var būtiski mainīties īsā laika periodā. Tāpēc parastais ĶMI novērtējums, kas ir izplatīts pieaugušajiem, viņiem nav piemērots. Lai precīzi un pareizi novērtētu bērna ķermeņa masas indeksu, zinātnieki pētīja daudzu tūkstošu bērnu svara un auguma attiecību. Un, kad jums ir nepieciešams noteikt, vai jūsu bērna ĶMI ir normāls vai atšķiras no tā, salīdzināšanas tabulas - "procentu līknes" vai sadalījuma skalas - ar vidējiem rādītājiem šāda vecuma un auguma bērniem sniegs iespēju saprast, vai svara korekcija ir nepieciešama. koriģēts. Tas salīdzina jūsu bērna ķermeņa masas indeksu ar vidējo rādītāju tūkstošiem citu bērnu. Šī pieeja ņem vērā attīstības posmus, ko bērni iziet noteiktās vecuma grupās. Piemēram, ja bērna ķermeņa masas indekss ir lielāks par 97% tāda paša vecuma bērnu, tad varam secināt, ka bērnam ir liekais svars.
Šajā tabulā ir informācija par abu dzimumu pusaudžu un bērnu ĶMI no 2 līdz 20 gadiem.

Rezultātā jūsu bērna ĶMI iedalīsies vienā no četrām kategorijām:

• Svara trūkums:ĶMI zem 5. vidējā (procentu līkne);
• Veselīgs svars: ĶMI no 5. līdz 85. vidējam;
• Liekais svars: ĶMI diapazonā no 85 līdz 95;
• Aptaukošanās: ĶMI ir 95 vai vairāk robežās.

Tabula bērna svara un auguma noteikšanai pēc ĶMI

Tomēr ĶMI nav ideāls ķermeņa tauku rādītājs un dažos gadījumos var būt maldinošs. Piemēram, pusaudzim ar attīstītiem muskuļiem var būt augsts ĶMI bez liekā svara (muskuļi tiek pievienoti ķermeņa svaram, nevis liekajam svaram). Turklāt var būt grūti pareizi novērtēt ĶMI pubertātes laikā, kad jaunieši piedzīvo straujas augšanas stadijas. Jebkurā gadījumā ir svarīgi atcerēties, ka ĶMI kopumā ir labs rādītājs, taču tas nav tiešs tauku daudzuma mērījums organismā.

Bioimpedances analīze ļauj noteikt precīzu taukaudu procentuālo daudzumu. Izmantojot noteiktu ierīci, caur ķermeni tiek izvadīta vāja, droša elektriskā strāva, mainot tās frekvenci. Dažādiem ķermeņa audiem ir atšķirīga pretestība pret elektrisko strāvu, tādējādi kļūst iespējams aprēķināt, cik liela ķermeņa daļa ir muskuļi, bet kāda – kauli un tauki.

Ja jūs uztraucaties, ka jūsu bērnam varētu būt liekais vai nepietiekams svars, vienojieties par tikšanos ar bērna veselības aprūpes sniedzēju, lai novērtētu viņa diētu un fiziskās aktivitātes līmeni un ieteiktu pozitīvas izmaiņas. Jūsu ārsts var arī ieteikt novērst noteiktas slimības, kas saistītas ar nepietiekamu svaru vai aptaukošanos.

Bērna svara un auguma normas pēc vecuma

Bērna auguma un svara tabula līdz vienam gadam

Bērna auguma un svara tabula pa gadiem

Liekā svara un aptaukošanās novēršana

• Neapbalvojiet bērnus par labu uzvedību un nemēģiniet viņus atturēt no sliktas uzvedības ar saldumiem vai kārumiem. Atlīdzībā vai sodā nevajadzētu ietvert pārtiku; ir daudz citu efektīvu un pareizu izglītošanas veidu.
• Neatbalsta "tīro šķīvju politiku". Vērojiet pazīmes, ka jūsu mazulis ir izsalcis. Pat mazuļi, kuri novēršas no pudelītes vai krūts, ziņo, ka ir piesātināti. Ja bērni ir paēduši, nepiespiediet viņus turpināt ēst. Atgādiniet sev, ka mums vajadzētu ēst tikai tad, kad esam izsalkuši.
• Nerunājiet par "sliktajiem ēdieniem" un pilnībā neizslēdziet no bērnu ēdienkartes visus saldumus un iecienītākos gardumus. Bērni, visticamāk, sacelsies un ēd lielu daudzumu šo neveselīgo pārtiku ārpus mājas vai tad, kad viņu vecāki nemeklē.

secinājumus

• No dzimšanas līdz 1 gadam: Papildus labi zināmajiem daudzajiem ieguvumiem veselībai, zīdīšana var arī palīdzēt novērst pārmērīgu svara pieaugumu. Un, lai gan precīzs mehānisms vēl nav noskaidrots, ar krūti baroti bērni skaidrāk izjūt savu izsalkumu un sāta sajūtu, tādējādi pasargājot sevi no pārēšanās.
• No 1 gada līdz 5 gadiem: Veselīgus ieradumus labāk veidot jau no mazotnes. Palīdziet bērnam izveidot veselīgus ēšanas paradumus, piedāvājot dažādus veselīgus ēdienus. Veiciniet sava bērna dabisko tieksmi būt aktīvam un palīdziet viņam attīstīties.
• No 6 līdz 12 gadiem: Saglabājiet savu bērnu fiziski aktīvu katru dienu. Lai tā ir sporta sadaļa vai āra spēles pagalmā. Veiciniet aktivitāti mājās – ikdienas mājas darbos un kopīgās spēlēs un pastaigās brīvdienās. Māciet bērnam izvēlēties noderīgu un veselīgu pārtiku, palīdziet viņam pašam iesaiņot sviestmaizes skolai.
• No 13 līdz 18 gadiem: Tīņi bieži tiecas pēc ātrās ēdināšanas, bet mēģiniet mudināt viņus ēst veselīgākus ēdienus. Piemēram, ar ceptām vistas sviestmaizēm, salātiem un mazākām porcijām. Māciet viņiem mājās pagatavot gardus veselīgus ēdienus un našķus. Palīdziet viņiem uzturēt fizisko aktivitāti katru dienu.
• Visi vecumi: samaziniet laiku, ko bērns pavada, skatoties televizoru, datorus un spēlējot videospēles. Cīnies pret bērna ieradumu ēst, skatoties televizorā vai datora monitorā. Mēģiniet sagatavot un piedāvāt bērnam dažādus veselīgus ēdienus. Mēģiniet kopā ar bērnu ieturēt brokastis, pusdienas un vakariņas. Mudiniet bērnus ēst augļus un dārzeņus vismaz piecas reizes dienā, ierobežojiet saldos dzērienus un nekad neizlaidiet brokastis.

Bet galvenokārt, dariet saviem bērniem zināmu, ka jūs viņus mīlat neatkarīgi no viņu svara, un jūsu galvenā vēlme ir palīdzēt viņiem būt laimīgiem un veseliem.

Bērna auguma un svara kalkulators no dzimšanas līdz 12 gadiem palīdzēs noteikt bērna auguma un svara diapazonu atbilstoši viņa vecumam.

Kalkulatoram ir papildu funkcija - bērna auguma un svara prognozēšana. Pamatojoties uz ievadītajiem parametriem, varat prognozēt augumu un svaru nākamajiem gadiem, taču šim nolūkam ir jāaizpilda attiecīgie lauki ar bērna datiem uz šodienu.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka atbildes rezultāts ir sniegts divās versijās:

1. saskaņā ar centiles tabulām;
2. atbilstoši bērna svaram un augumam.

Piemērs: zēns 8 gadi - augums 141 cm un svars 30 kg.

Saskaņā ar centiles tabulām svara un auguma attiecība pret vecumu:

• Bērna augums: garš (parasti – 122-131 cm)
• Bērna svars: liekais svars (parasti 23-28 kg)

Bērna svars atkarībā no viņa auguma:

• zems (normāls svars noteiktam augumam ir 33-35 kg)

Bērns sver virs vidējā un ir vēl garāks (garš bērns), t.i. svars nesasniedz auguma parametrus. Tāpēc, pēc centiles tabulām, svars būs normai pārmērīgs, bet augšanai nepietiekams.

Aprēķiniet bērna svaru un augumu

Bērna svaru un garumu atbilstoši vecumam var aprēķināt patstāvīgi, salīdzinot rādītājus pēc centiles tabulām (1. un 2. tabula), kā arī salīdzinot bērna auguma un svara attiecību (3. tabula). Atcerieties, ka katrs bērns ir atšķirīgs, tāpēc jūsu bērna augšana un svara pieaugums var atšķirties no tabulā norādītajām vērtībām.

Bērna auguma un svara diagramma

Bērna augums un svars līdz vienam gadam

Lai aprēķinātu mazuļa garumu un svaru līdz vienam gadam, ir tabula, kurā būs redzams, cik svarā jaundzimušajam jāpieņemas.

Lai ātri aprēķinātu auguma un svara attiecību, kā arī prognozētos rādītājus, izmantojiet mūsu auguma un svara kalkulatoru bērnam no dzimšanas līdz 12 gadiem.

Bērns no dzimšanas ir jāsver, jāmēra viņa augums, galvas tilpums un krūšu apkārtmērs. Šie parametri ir nepieciešami, lai noteiktu veselības stāvokli. Ja ir novirzes no normas, jums ir jāseko līdzi, kurš orgāns darbojas nepareizi. Mazuļa svaru mēra vismaz reizi mēnesī. Iegūšanu ietekmē daudzi faktori, tostarp bērna barošanas veids.

Pasaules Veselības organizācija (PVO) noteikusi normu vērtīgo gramu iegūšanai bērniem līdz gada vecumam. Tieši uz šīm robežām pediatram jāpaļaujas, nosakot ķermeņa masas trūkumu vai pārmērību.

Cik piedzimstot sver bērns bez attīstības traucējumiem? Saskaņā ar PVO datiem diapazons no 2700 līdz 3700 tiek uzskatīts par normālu. Taču tie nav galīgie skaitļi. Standarti nosaka arī dažus citus faktorus:

• iedzimta;
• bērna veselības īpašības;
• dzimums – meitenēm parasti ir mazāks augums un svars;
• pārtikas produkti, ko patērē grūtniece;
• slikti ieradumi grūtniecības laikā izraisa nepietiekamu svaru un īsu augumu.

Vecāki var viegli noteikt, vai mēneša laikā ir palielinājies mazuļa svars un augums. Lai to izdarītu, jums mājās ir jābūt svariem.

Iegūtie skaitļi tiek salīdzināti ar tabulas parametriem. Bērna svaram, kas reģistrēts dzimšanas brīdī, ir jāpievieno noteikto gramu skaits.

PVO apstiprināta bērnu svara pieauguma un auguma normu tabula pa mēnešiem

Pirmajā mēnesī mazulim vajadzētu pieņemties svarā par 20 gramiem dienā. Tabulā redzams, ka mēnesī viņam vajadzētu pieņemties svarā par 600 gramiem. Mazāks skaitlis tiek uzskatīts par komplektu zem normas. Varbūt ārsts noteiks papildu pārbaudi.

Bērna svars ir atkarīgs no daudziem faktoriem, tostarp:

• Ar mākslīgo maisījumu baroti bērni pieņemas svarā ātrāk nekā ar krūti baroti bērni.
• Stabilu gramu komplektu ietekmē arī tas, kad un kā bērns tiek barots (pēc vēlēšanās vai pēc grafika).
• Kā redzams no tabulas, mazulis, tuvojoties gada vecumam, sāk pieņemties mazāk svarā. Šī ir vēl viena iezīme.

Ir novērots, ka pirmajās 3 dienās pēc piedzimšanas mazulis zaudē svaru. Tas ir saistīts ar stresu, ko jaundzimušais piedzīvo, nonākot jaunā vidē. Turklāt šajās dienās viņš ēd jaunpienu, kas ir par maz. Līdz izrakstīšanās dienai situācija ir stabilizējusies, un mazulis sver atbilstoši pieņemtajiem standartiem. Tieši šī vērtība kļūst par sākumpunktu turpmākiem palielinājumiem.

Ja mazulis piedzima priekšlaicīgi vai ar mazu svaru, tad mērījumus veic 2 reizes mēnesī vai pat biežāk.

Normālo vērtību robeža

Cik bērnam vajadzētu svērt katru mēnesi? Ir noteiktas robežas, ko apstiprinājusi PVO. Tabulā ir skaidri norādīts, cik bērnam vajadzētu svērt mēnesī atkarībā no dzimuma.

Ir daudzi citi veidi, kas var palīdzēt gādīgiem vecākiem noteikt, vai viņu bērns atbilst normālām robežām vai nē. Labākais variants ir apmeklēt pediatru. Var iegādāties svarus, atrast internetā speciālu kalkulatoru svara pieauguma normas aprēķināšanai bērniem līdz vienam gadam, ir arī aprēķina formula.

Rādītāju aprēķināšanas metodes

Elektroniskie svari palīdzēs pareizi izmērīt bērna ķermeņa svaru. Ērtības labad jums tie ir jāatrodas mājā, kur ir mazulis.

Tādā veidā jūs varat izsekot bērnu svara pieauguma īpašībām. Galda svari VENd-01-Malysh tiek uzstādīti dzemdību slimnīcās un klīnikās. Tāpēc jūs varat izvēlēties šo modeli. Šie svari ļauj nosvērt bērnu līdz 1,5 gadu vecumam.

Normu svarīgu parametru kopumam var aprēķināt pēc formulas: M=m+800n (m – dzimšanas svars, n – vecums). Piemēram, bērna svaram, kurš piedzima ar ķermeņa masu 3490 g 6 mēnešu laikā, vajadzētu būt: 3490 + 800 * 6 = 8290 (g).

Tiešsaistes kalkulators palīdzēs jums katru mēnesi pārbaudīt, cik labi attīstās jūsu mazulis. Jums vienkārši jāievada dati kolonnās, un auguma un svara kalkulators parādīs rezultātu. Aprēķini palīdzēs noteikt, cik daudz bērnam vajadzētu svērt noteiktā vecumā.

Kalkulators ietver vairākas kolonnas: svars, bērna augums šobrīd un dzimšanas brīdī. Aprēķinu veikšanai dodieties šeit.

Dažreiz jūs varat atrast papildu funkciju, kas kalkulatoram ir - auguma un svara prognoze turpmākajiem gadiem. Lai to izdarītu, ir jāaizpilda lauki, kuros pašlaik ir ievadīti parametri.

Kalkulators var iegūt rezultātus divos veidos: saskaņā ar PVO pieņemtajiem standartiem un pēc bērna svara un auguma attiecības. Kalkulators ļauj aprēķināt pieauguma tempu ne tikai jaundzimušajiem, bet arī bērniem, kas vecāki par 1 gadu.

Ko darīt, ja jums ir liekais svars vai nepietiekams svars

Ja mēs runājam par pārspīlējumu, tad nav vajadzības nekavējoties rīkoties. Iespējams, ka vienā mēnesī mazulis pieņemsies svarā par papildu gramiem, bet citā, gluži pretēji, nepieņemsies vispār.

PVO noteiktais regulējums ir nosacīts. Tāpēc ir jāņem vērā katra bērna ķermeņa attīstība individuāli. Ja mēneša laikā mazulis pieņemas svarā par vairāk gramiem, nekā noteicis PVO, jums viņš jāparāda endokrinologam. Visbiežāk šī funkcija neliecina par slimībām. Pamatojums ir ģenētiska predispozīcija.

Pietiek tikai pielāgot diētu: izslēdziet nakts barošanu, sāciet papildbarību nevis ar graudaugiem, bet ar dārzeņiem. Palīdzēs arī atjaunojoša masāža.

Problēma ir daudz nopietnāka, ja mazulis mēnešu laikā nesaņem PVO noteiktos nepieciešamos gramus. Šajā gadījumā vecākiem jābūt uzmanīgiem un jākonsultējas ar ārstu.

Viens no nekaitīgajiem iemesliem, kāpēc mazulis nepieņemas svarā, ir mātes nepareizs uzturs vai jebkādu medikamentu lietošana. Nokļūstot mātes pienā, tie maina tā garšu un smaržu.

Pediatrs kopā ar vecākiem bieži saskaras ar problēmu pareizi novērtēt bērna un pusaudža attīstību. Te gan jāprecizē, ka bērns dažādos vecumos attīstās atšķirīgi. Un šeit ir svarīgi pareizi novērtēt mazuļa attīstību atbilstoši viņa vecumam.

Normāli rādītāji

Bērna augumu var aprēķināt, izmantojot vecuma tabulas, jo pastāv skaidra sakarība starp bērna vecumu un viņa svaru. Tātad mazulis piedzīvo gandrīz nemainīgu svara pieaugumu, tā ka gada laikā viņa svars palielinās vairākas reizes, salīdzinot ar piedzimšanu. Bet tad pieaugums vairs nenotiks tik spoži, pēc divu gadu vecuma ķermeņa masas pieaugums būs 2,0-2,5 kg gadā, un tikai līdz 20 gadu vecumam cilvēka attīstība apstāsies pilnībā.

Bērna augums un svars ir nesaraujami saistīti. Tāpēc šie divi jēdzieni vienmēr tiek ņemti vērā kopā.

• 8 gadu vecumā ar vidējo augumu 130 cm zēniem svaram jābūt no 23,3 kg līdz 34,7 kg; meitenēm 22,1-33,8 kg.
• 9 gadu vecumā ar 135 cm augumu meiteņu svaram jābūt no 30,7 kg līdz 43,6 kg, meitenēm 29,8-43,0 kg.
• 10 gadu vecumā ar 140 cm augumu zēnu svaram jābūt 35,6-55,1 kg, meitenēm 34,2-53,1 kg.
• 11 gadu vecumā ar 145 cm augumu zēniem vajadzētu svērt 33,5-46,8 kg, meitenēm 32,4-47,1 kg.
• 12 gadu vecumā ar 150 cm augumu zēniem vajadzētu svērt 36,5-52,2 kg, meitenēm 36,1-53,1 kg.
• 13 gadu vecumā ar 155 cm augumu zēniem vajadzētu svērt 39,6-56,2 kg, meitenēm 39,9-57,8 kg.

Bērna attīstība noris gandrīz nepārtraukti, taču šai nepārtrauktībai ir progresīvs raksturs un pastāv netieša atkarība no bioloģiskā vecuma. Citiem vārdiem sakot, jo jaunāks ir bērns, jo intensīvāki notiek jaunu orgānu un audu sintēzes procesi un līdz ar to arī bērna attīstība.

Bērniem ir divi asi attīstības lēcieni: viena gada vecums un pubertāte. Intervālos starp tiem bērna svars, protams, palielinās, bet ne tik intensīvi un pilnībā apstājas līdz 18-20 gadu vecumam. Apskatīsim galvenos pēkšņu lēcienu iemeslus bērna attīstībā.

Attiecības starp hronoloģisko un bioloģisko vecumu

Bioloģiskais vecums ir bērna ķermeņa audu attīstības vienotība, kas ir atkarīga no bērna unikālajām īpašībām.

Hronoloģiskais vecums ir periods, kas parāda, cik ilgi bērns ir nodzīvojis kopš dzimšanas. Šo vecumu var viegli noteikt, izmantojot dokumentus. Hronoloģiskais un bioloģiskais vecums bieži nesakrīt viens ar otru. Tas vairāk raksturīgs meitenēm, kurām raksturīga ātrāka bioloģiskā nobriešana. Rezultātā meiteņu svars un augums pārsniedz zēnu svaru.

Ķermeņa orgānu un sistēmu attīstības heterohronija jeb neviendabīgums

Dažādos bērna vecumos ķermeņa svars palielināsies atkarībā no tā, kura ķermeņa daļa saņem vislielāko attīstību. Tātad 10-12 gadu vecumā bērnam intensīvi veidosies limfoīdie audi, kas iepriekšējos gados praktiski nedarbojās. Un pēc 12 gadiem sāk attīstīties dzimumorgāni un reproduktīvās funkcijas veidošanās. Meitenēs tas ir skaidri izteikts. Jo sieviešu dzimumhormonu ietekmē organismā nogulsnējas tauki un palielinās ķermeņa svars. Zēniem testosterona ietekmē palielinās muskuļu masa, kā rezultātā palielināsies kopējais svars.

Dzimumu atšķirības

Dzimumu atšķirības ietekmēs arī bērna attīstības līmeni. Zēni pirms pubertātes auguma un svara ziņā apsteigs meitenes. Bet no pubertātes sākuma (apmēram 11 gadus vecas meitenes) šī attiecība krasi mainās: meitenēm ir augstāki rādītāji nekā viņu vienaudžiem svara, ķermeņa garuma un krūšu apkārtmēra ziņā. Tajā pašā laikā tiek reģistrēti dažādi funkcionālo sistēmu attīstības līmeņi, īpaši elpošanas, muskuļu un sirds un asinsvadu sistēmas. Sasniedzot pubertāti, zēni pēc šiem datiem atkal sāk apsteigt meitenes.

Iedzimtības loma

Bērna izaugsme ir programma, kas ir iekļauta DNS. Ģenētiskā programma nodrošina bērna dzīves ciklu, kontrolē attīstības periodu maiņu atbilstošos bērna uztura un audzināšanas apstākļos.

Ģenētiskajai programmai ir ļoti liela nozīme bērna adaptācijā. Tādējādi ārējās vides ietekmē (bads, infekcija) notiek dziļa ķermeņa vielmaiņas procesu pārstrukturēšana, kas palīdzēs bērnam izdzīvot.

Iedzimtais aparāts palīdzēs ražot nepieciešamos hormonus, bioloģiski aktīvās vielas, visu, kas palīdzēs bērnam uzlabot imūnrezervi un pretoties slimībai.

Neiroendokrīnās sistēmas nozīme

Organisma veidošanās laikā neiroendokrīnā sistēma sāk strādāt sakārtotāk, tā sāk ļoti smalki darboties ar ģenētisko aparātu, ko noteiks īpaši fiziskās attīstības tempi, ar vecumu saistītas fizioloģiskās un psiholoģiskās īpašības, šī nebremzēs attīstību.

Ārējās vides ietekme

Bērna attīstību ietekmē tādi vides faktori kā atmosfēras gaisa stāvoklis, dzeramā ēdiena sastāvs un, protams, sociālais faktors, paskatīsimies tuvāk:

• Sociālais faktors. Jau sen ir zināms, ka bērniem, kas uzauguši disfunkcionālās ģimenēs, salīdzinājumā ar vienaudžiem ir aizkavējusies augšana, svars un attīstība. Jo viņu uzturā nav pietiekami daudz pārtikas.
• Dzeramā ūdens sastāvs. Ūdens kvalitātei būs spēcīga ietekme uz bērna augšanu un attīstību. Zemas kvalitātes ūdens dzeršana var traucēt daudzu ķermeņa sistēmu darbību, īpaši urīnceļu sistēmu. Ja ūdenī ir augsta stroncija koncentrācija, bērni piedzīvos panīkušu augšanu un samazinātu svara pieaugumu, salīdzinot ar veseliem bērniem.
• Atmosfēras gaisa sastāvs. Jaunākie pētījumi liecina, ka gaisa piesārņojums ar dažādām ķīmiskām vielām nelabvēlīgi ietekmē bērna augšanu un attīstību.

Visi šie faktori jāņem vērā, nosakot bērna attīstību vecumā no 8 līdz 13 gadiem.

Zinātnieki visā pasaulē pēta faktorus, kas ietekmē cilvēka augumu un svaru jebkurā vecumā. Mūsdienīgākie dati liecina, ka bērnu līdz piecu gadu vecumam svara un auguma attiecības raksturojums ir atkarīgs ne tikai no iedzimtības un ģenētiskās noslieces, bet arī raksturo ģimenes dzīves kvalitāti kopumā: uzturu, klimatu, psiholoģisko. miers ģimenē. Ja mēs pieskaramies bērnu auguma un svara normām, tas ir tieši atkarīgs ne tikai no bērna fiziskās attīstības, bet arī parāda viņa ģimenes dzīves īpatnības.

Augstums

Mazs augums bērnam līdz 5 gadu vecumam var nozīmēt attīstības aizkavēšanos, liecināt par noteiktu slimību klātbūtni un liecināt par bērna priekšlaikus, kas laika gaitā nav kompensēti. Garums parasti nav problēma, taču pārāk garš var liecināt par endokrīnās sistēmas traucējumiem (līdzīgas aizdomas rodas, ja pārāk gara bērna vecāki ir vidēji vai zem vidējā auguma).

Augstuma vērtēšanas skala:

• Pārāk zems – nepieciešama medicīniskā palīdzība;
• zems – vēlams konsultēties ar ārstu;
• Zem vidējā ir normas variants;
• Vidējais ir normāls;
• Virs vidējā ir normas variants;
• Augsts;
• Pārāk garš.

Svars

Svara raksturlielumi ārstam ir mazāk informatīvi un sniedz ļoti virspusēju priekšstatu par bērna attīstību. Tomēr, ja jums ir mazs vai ļoti mazs svars, jums jākonsultējas ar ārstu, lai veiktu papildu pārbaudes.

Svara novērtējuma skala:

• Ārkārtīgi (ļoti) mazs svars – bērns ir pārguris;
• Mazs svars (nepietiekams svars) - izsīkums;
• Mazāk par vidējo ir normas variants;
• Vidējais ir normāls;
• Vairāk nekā vidēji ir normas variants;
• Ļoti liels.

Augstums un svars viens pret otru

Augumu un svaru viens pret otru parasti sauc par ķermeņa masas indeksu. Tieši pēc šī parametra ir jānosaka, cik attīstīts ir bērns un cik fiziski vesels. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka ĶMI rādītāji bērniem ir atkarīgi no vecuma un ļoti atšķiras no ĶMI rādītājiem pieaugušajiem.

Ko var diagnosticēt pēc ĶMI:

• Bērna izsīkums (nepieciešama ārstēšana);
• Nepietiekams svars;
• mazs svars (normāla veids);
• Svara norma;
• Palielināts svars (normāla veids);
• Liekais svars;
• Aptaukošanās (nepieciešama ārstēšana).

Liekā svara un aptaukošanās novēršana

Liekais svars ir problēma gan bērniem, gan pieaugušajiem. Ieteikumi svara normalizēšanai visiem ir vienādi – pareizs uzturs, vingrošana. Tie. Tas ir bērna un viņa ģimenes dzīvesveids, kas tieši regulē katra cilvēka svaru.

• Ir svarīgi fiziskās aktivitātes un pareizu uzturu padarīt par ģimenes hobiju. Plānojiet veselīgu ēdienkarti kopā ar bērniem un aktīvi sportojiet kopā ar visu ģimeni.
• Nekad neapbalvojiet bērnus ar saldumiem vai nevēlamu pārtiku, ja viņi uzvedas labi vai saņem labas atzīmes. Nesaista uzslavu vai sodu ar ēdienu.
• Jums nevajadzētu piespiest bērnu pabeigt ēst, ja viņš ir paēdis.
• Nevajadzētu visu laiku runāt par veselīgu un neveselīgu pārtiku, vēl jo mazāk pilnībā izslēgt no uztura saldumus un delikateses. Šāds aizliegums var likt jūsu bērnam ēst daudz nevēlamas pārtikas slepeni no jums — turpmākai lietošanai.

Nav jāatgādina, cik bīstams var būt liekais svars bērnam. Tāpēc ir ļoti svarīgi noteikt iemeslus, kas liek bērniem pārēsties un izvēlēties kalorijām bagātāku pārtiku. Bieži vien bērni, tāpat kā pieaugušie, mazina stresu un vilšanos aizstāj ar saldumiem un citiem neveselīgiem ēdieniem, kad varētu palīdzēt pieaugušo uzmanība un atbalsts.

• “Kā atradināt bērnu no saldumiem. Pārbaudīta, droša un vienkārša programma" Teitelbaum, Kennedy. Ikviens saprot, cik kaitīgs cukurs ir veselībai un kā tas ietekmē lieko svaru, tāpēc šī grāmata noderēs gan vecākiem, gan bērniem. Turklāt viņa jau ir ieguvusi daudz entuziasma fanu.
• Jevgeņija Makarova grāmata “Kā atbrīvot bērnu no liekā svara” palīdzēs izprast liekā svara psiholoģiskās problēmas un palīdzēt bērnam tikt ar tām galā.
• Smirnovas, Karteļiševa, Rumjanceva grāmata “Bērnu un pusaudžu aptaukošanās. Cēloņi un mūsdienu terapijas un profilakses tehnoloģijas" ir veltīts visam bērnu aptaukošanās jautājumu lokam un ir paredzēts plašam lasītāju lokam gan vecākiem, gan ārstiem.

Auguma un svara pazīmes no 1 gada līdz 10 gadiem

Līdz 10 gadu vecumam bērns aug aktīvi. Tāpat kā zīdaiņiem, kas jaunāki par vienu gadu, tagad ir jāņem vērā daudzi faktori: ģenētiskā nosliece, iedzimtu vai iegūtu patoloģiju klātbūtne, iespējamās slimības. Ļoti svarīgs ir arī ģimenes uzturs un dzīvesveids kopumā. Jāņem vērā arī vielmaiņas īpašības.

Meiteņu svars pa gadiem no 1 gada līdz 10 gadiem. PVO dati. Tabula.

Meiteņu izaugsme pa gadiem no 1 gada līdz 10 gadiem. PVO dati. Tabula.

Zēnu svars pa gadiem no 1 gada līdz 10 gadiem. PVO dati. Tabula.

Zēnu pieaugums pa gadu no 1 gada līdz 10 gadiem. PVO dati. Tabula.

Augums un svars no 11 līdz 18 gadiem

Šajā vecumā normu spektrs ir ļoti plašs gan zēniem, gan meitenēm. Meiteņu pubertātes laiku raksturo noapaļotu formu izskats, kad tajā pašā laikā zēni joprojām ir mazi un mazi. Ir nepieciešams psiholoģiski sagatavot bērnu pārmaiņām, kas notiek viņa ķermenī. Šajā laikā meitenēm ir stingri aizliegts ievērot diētu.

Meiteņu svars ir no 11 līdz 18 gadiem. PVO dati. Tabula.

Meiteņu augums ir no 11 līdz 18 gadiem. PVO dati. Tabula.

Zēnu svars ir no 11 līdz 18 gadiem. PVO dati. Tabula.

Zēnu augums ir no 11 līdz 18 gadiem. PVO dati. Tabula.

Pubertātes pazīmes

• Meitenes sāk augt agrāk, no 10 līdz 18 gadiem.
• Puišu augšana sākas vēlāk, ap 15 un turpinās līdz 18-22 gadu vecumam.
• Meitenes intensīvākais augšanas periods sākas 10 gadu vecumā un turpinās līdz 13 gadu vecumam.
• Zēnu visintensīvākais augšanas periods sākas 13 gadu vecumā un turpinās līdz 16 gadiem.
• Tā ir hormonāla darbība, kas izskaidro straujo izaugsmes lēcienu.
• Zēnu un meiteņu parametru normas, kas uzrādītas bērnu auguma un svara tabulā, ir aprēķinātas vidēji, tāpēc jāņem vērā organisma individuālās īpašības un ģenētika.

Ja bērnam ir ļoti mazs svars vai, gluži pretēji, ir liekais svars, tad ir jāmeklē iemesls. Tas varētu būt:

1. slimība;
2. ģimenes dzīvesveids;
3. dienas režīms (ēdiens, miegs);
4. stress;
5. bērna temperaments utt.

Apakšējā līnija

Augošs bērns ir jāmotivē, viņu nevar “uzlikt uz diētas” vai piespiest dzīvot aktīvu dzīvesveidu. Taču jāatceras, ka tieši šajā vecumā rodas dažādu slimību, gan fizisko, gan garīgo, attīstības briesmas.

• No 1 gada līdz 5: Veselīgus ieradumus nepieciešams veidot jau no bērnības. Pareiza ēšanas uzvedība tiek iedibināta jau pirmajos dzīves gados. Piedāvājiet savam mazulim tikai veselīgu un barojošu pārtiku. Veiciniet sava bērna mobilitāti.
• No 6 līdz 12: ikdienas fizisko aktivitāšu uzturēšana. Sporta sadaļa, aktīvas spēles uz ielas. Pastaigas brīvdienās. Veicināt veselīgu uzturu.
• No pulksten 13 līdz 18: Centieties saglabāt veselīgus ēšanas paradumus. Māciet bērnam pašam pagatavot garšīgu, veselīgu ēdienu. Lai mājās būtu tikai pareizie produkti. Saglabājiet ikdienas fiziskās aktivitātes.
• Visiem: Samaziniet laiku, ko bērns pavada, skatoties televizoru un datoru. Neļaujiet ēst, skatoties filmas vai multfilmas. Gatavojiet veselīgu un daudzveidīgu ēdienu. Ēdiet bieži kopā. Mājās vienmēr jābūt daudz dārzeņu un augļu. Gāzētie dzērieni ir kaitīgi bērna uzturam. Brokastis ir ļoti svarīgas. Jūs to nevarat palaist garām.

Ja jūs pats ēdat pareizi un sportojat, un jums veselīgi ieradumi ir norma, dzīves sastāvdaļa, jūs varat viegli padarīt savu bērnu dzīvi veselīgu un aktīvu. Sportam un pareizam uzturam jābūt dzīves sastāvdaļai, visas ģimenes normai.

Bet vissvarīgākais ir mīlēt savus bērnus neatkarīgi no viņu svara un auguma.