"Hlavní je vyjít sám se sebou." Psychologické cvičení „Byli byste sami se sebou přáteli? Jak se naučit vycházet sami se sebou

Pro nás všechny je velmi těžké existovat sám, a právě z těchto důvodů filozofové říkají, že osamělost je horší než chudoba. V našich životech mají obrovskou roli lidé kolem nás, kolegové a přátelé, dokážou udělat život jasnějším, plným emocí a událostí. Proto je důležité naučit se vycházet s lidmi, kteří jsou kolem nás.

Jak vycházet s lidmi: pravidla komunikace

„Lidé“ a „ostatní“ jsou abstraktní pojmy, pojďme si je tedy rozdělit do několika kategorií a podívat se, jak s některými vycházet.

Pojďme se nejprve podívat na to, jak vycházet s přáteli. Snažte se být tím, kým jste, protože vaši přátelé vás milují takového, jaký jste, a přetvářka povede k tomu, že všechny vaše nevýhody vyjdou najevo. Proto trváme na tom, že musíte komunikovat upřímně a jednoduše.

Kromě toho se vy sami musíte chovat ke svým přátelům s respektem a přijímat je takové, jací jsou. Není potřeba je opravovat a upravovat tak, aby vám vyhovovaly. Každý je jiný, jen je potřeba se naučit vycházet s lidmi.

Někdy nás ale štve nějaká vlastnost našich přátel, v takových případech vám radíme, abyste si s přítelem na toto téma promluvili a určitě si ujasnili, co ho na vás dráždí. Během konverzace se snažte vzájemně si nic nevyčítat, jinak může váš rozhovor skončit špatně, jen si pamatujte, že účelem vašeho rozhovoru je vymýtit problémy.

Než budete přemýšlet o tom, jak vycházet s lidmi, zamyslete se jen nad tím, jak se chováte v týmu, jak často se necháte urážet svými přáteli. Právě zášť nad maličkostmi vede k hádkám. Neměli byste zasahovat do osobního života své přítelkyně nebo přítele.

Pokud se rozhodne trávit čas se svou drahou polovičkou, není třeba se na něj urážet a říkat, že s vámi vyměnil komunikaci za tuto „kozu“, pamatujte, každý by měl mít svůj osobní život, takže se snažte respektovat zájmy a názory vašich přátel.

Co byste nikdy neměli dělat?

Nikdy byste neměli mluvit špatně o přátelích, zvláště za jejich zády, nenechte je soudit ostatními a nedělejte to sami. Ne dnes, ale zítra se váš přítel dozví o vašich názorech na tu či onu záležitost ve zkreslené podobě a svůj názor na vás navždy změní. Nikdo nechce prozradit tajemství pokrytci a lháři.

Nikdy se nesměj příteli. Svého přítele můžete vtipkovat a škádlit, ale nikdy se mu neposmívejte před ostatními, protože ho tím stavíte do hloupé pozice.

Jak vycházet se svým šéfem

Práce není jen o plnění jakýchkoliv povinností, ale také o vztazích s lidmi. Pokud chcete zvýšit svou úroveň ve své kariéře, budete muset budovat vztahy se svými nadřízenými. Zde je několik tipů, které vám pomohou odpovědět na otázku „Jak vyjít se svým šéfem?“

Dávejte pozor na svou image, měli byste být vhodně oblečeni tam, kde pracujete. Přirozeně byste měli být upravení, vůně vašeho parfému by neměla být silná. Měli byste se dívat tak, aby na vás byl příjemný pohled. Kromě toho všeho musíte být pozitivní člověk, abyste snadno vycházeli s lidmi.

Nikdo z vašich kolegů by neměl tušit, že máte špatnou náladu nebo že se něco stalo. Vždy se usmívejte a rozdávejte lidem pozitivitu. Prezentujte se svému šéfovi pouze z pozitivní stránky. Řekni mu jen dobré zprávy. Bude to pro vás velmi přínosné.

Snažte se být loajální. Pokud je váš šéf nervózní nebo ustaraný, nebuďte příčinou těchto obav. Proto, pokud je vám přidělena jakákoliv práce, dělejte ji s velkou radostí.

Abyste vycházeli se svým šéfem, seznamte se se svým šéfem. Pochopte jeho touhy a logiku. Pokud se totiž budete častěji shodovat s přáním svého šéfa, tím více si vás jako dobrého zaměstnance bude vážit a respektovat. Vezměte v úvahu jeho vlastnosti a snažte se pochopit, co od vás očekává. Prostě nikdy neztrácej sám sebe.

Pokud se svým šéfem nesouhlasíte, nebo vám něco nevyhovuje, pak se s ním nehádejte, ale nabídněte své vlastní možnosti. Najednou se mu to bude líbit a to je pro vás jen plus. Udělejte to co nejtaktněji. Buďte dobrým profesionálem ve svém oboru. Dobře odvedená práce potěší vašeho šéfa. Převzít zodpovědnost a náročné úkoly.

Profesionálové nikdy neříkají: "Jsem dokonalý." Neustále na sobě pracuje, aby byla lepší a lepší. Staňte se jedním z nejlepších ve vaší společnosti. Zlepšete svou práci, vymýšlejte nové možnosti, ale než to ukážete svým nadřízeným, pečlivě si práci zkontrolujte a je vhodné si ji ověřit i na sobě.

Abyste se svým šéfem vycházeli, musíte podávat dobré výkony. Pokud budete dodržovat pravidla, můžete se bezpečně spolehnout na vděčnost svého manažera. Doufáme, že v budoucnu budete tyto tipy potřebovat a budete dobrými specialisty ve svém oboru. A na otázku, jak vycházet se šéfem, už nebudete muset hledat odpověď.

Jak vycházet s různými lidmi ve stejné rodině

Ve fyzice existuje zákon, že různé polarity se přitahují. Ale v životě to tak vždycky nejde. Někdy, když se zeptáte mladých lidí, proč se rozešli, uslyšíte poněkud banální odpověď – nevycházeli spolu. Ukazuje se tedy, že se různí lidé nemohou sejít a žít plnohodnotný život? Není tomu tak vždy.

Dá se spolu vyjít – i když je to těžké

Vždyť hodně záleží nejen na charakteru člověka. Pocity, které cítí, jsou jednou z hlavních součástí vztahu. A pokud jsou upřímné, znamená to, že se různé postavy budou doplňovat. Jak tedy vycházet s různými lidmi ve stejné rodině, je otázka pouze pro ty, kteří to nechtějí nebo nemohou dělat. Ale přesto odhalíme celou jeho podstatu.

Nejdůležitější je, že musíte myslet a chápat jednu pravdu: že ve všem nejsou stejní lidé. A stejně jste odlišní povahově, názory i zájmy. Není třeba z toho dělat tragédii. Už stačí, že jste spolu a je vám spolu dobře;

Najděte ve všem společnou řeč. Abyste vycházeli s různými lidmi ve stejné rodině, neměli byste se okamžitě hádat kvůli maličkostem. Nelíbí se vám, že vaše drahá polovička sedí dlouho u počítače a potřebujete dokončit nějaký úkol nebo poslat důležitý dokument poštou – stačí si o tom promluvit. Najděte cestu z této nebo jiné situace. Dohodněte se, kdo, kdy a jak to bude používat;

Sdělení. To je hlavní věc ve vztazích všech lidí, zvláště když existuje cíl, aby spolu různí lidé ve stejné rodině vycházeli. Čím více budete komunikovat, tím více najdete společnou řeč. Komunikujte o úplně jiných tématech, protože komunikace je řešením všech situací a navíc budete zpestření;

Můžete dokonce začít vytvářet přátele. Vzpomeňte si, jak jste se jako dítě přátelili se svými vrstevníky, co vás vzájemně zajímalo, a to vás sblížilo. Tak je to i v tomto případě. Znáte-li zájmy svého partnera, můžete společně dělat své oblíbené činnosti;

Můžete také udělat společný úkol, abyste vycházeli s různými lidmi ve stejné rodině – úklid pokoje, stěhování nábytku, opravy atd. Věřte, že vám to pomůže se ještě více sblížit a cítit se ve vztahu idylicky;

Přemýšlejte o samotném účelu své existence. Každý z nás se přece narodil, abychom udělali dobrý skutek nejen pro své blízké, ale i pro úplně cizí lidi. A ne vždy to děláte pro peníze, aby to bylo dobré pro vás i vaše okolí.

Takže - zamyslete se nad tím sami a pochopíte, že pro různé lidi v jedné rodině není tak těžké vycházet a i lidé, kteří jsou povahově zcela odlišní, mohou žít šťastně až do smrti; zákony života, se kterými se různí lidé nesnášejí, vám budou připadat jako maličkost.

Tvůrčí a životní cesta velkého francouzského spisovatele a filozofa Voltaira je úžasným příkladem aktivní dlouhověkosti. Dožil se 84 let a až do svých posledních let si dokázal udržet kreativní impuls myšlení, kolosální výkonnost a optimismus.
Na konci sedmé dekády napsal slavný filozofický život potvrzující příběh „Candide, neboli optimismus“. Hrdina sebevědomě opouští krásný utopický svět Eldoráda a volí jiný osud. Dává přednost cestě životem, plnému nebezpečí, vášní a protivenství, před klidným štěstím a mírem. Hrdina, jehož myšlenky jsou Voltairovi drahé a blízké, vyzývá k obdělávání „naší zahrady“. Zahrada v tomto případě symbolizuje lidský život, který je třeba chránit před zlem, potížemi a negativními vášněmi. A nejdůležitější věcí v životě je podle Voltaira schopnost radovat se ze štěstí, světla, každý den, kdy žiješ, a uctívat dobro jak ve světě kolem sebe, tak v sobě.
*

Voltaire byl přesvědčen, že možnosti lidské mysli jsou neomezené. A právě na „náladě mysli“ závisí zdraví člověka, nejen duchovní, ale i fyzické. Voltairovo vlastní tělo bylo zdrojem nevyčerpatelného zájmu. Studoval její zákony, zaznamenával pozorování a vyvozoval závěry. Ve čtyřiceti letech přiznal, že se konečně naučil rozumět vlastnímu tělu a nyní dokáže překonat své nemoci a nemoci. A bylo jich hodně.

V mládí byl Voltaire neustále sužován bolestivými nervovými poruchami. Jeho sklony k depresím ho příliš často vyřazovaly z rytmu života. Od mládí trápily Voltaira těžké a časté zažívací potíže.
"Pouze práce nás zachrání před třemi velkými zly: nudou, neřestí a nouzi."

Za druhé, lidské tělo vyžaduje pravidelné cvičení a trénink. Musí být dávkovány, formulovány s ohledem na zdraví a věk. Každé období života má své vlastní zatížení. "Vždy na to doplatí ti, kteří se nechovají podle svého věku." Je zajímavé, že Voltaire věřil, že pouze člověk sám si může zvolit míru stresu pro sebe.
Za třetí, každý, kdo se stará o své zdraví, by měl dodržovat individuální stravu. "To, co je pro někoho užitečné, je pro jiné destruktivní", "Nemůžete jíst to, co neznáte, čím si nejste jisti."
Voltairovy rozumné názory na zdraví daleko předběhly dobu. Voltaire viděl příčinu většiny nemocí v nemírném obžerství a přejídání. "Zruční kuchaři jsou zabijáci, otravují celé rodiny svými dušenými pokrmy a předkrmy." Voltaire považoval za hlavní pokrm přátelských hostin zajímavé rozhovory a filozofické debaty. "Největší potěšení, které může čestný člověk cítit, je rozdávat potěšení svým přátelům." Navíc potěšení znamenalo nejen činy, ale také nadané chytré myšlenky.
Při prvních známkách nemoci šel Voltaire okamžitě spát, zahodil všechnu svou práci a hladověl. Odmítal jídlo až do úplného uzdravení, dovoloval pouze dostatek pití. Když se Voltaire nakazil těžkými neštovicemi, které si vyžádaly životy třetiny obyvatel Paříže, byl odhodlán strašlivou nemoc překonat. Po vyléčení řekl, že za vyléčení vděčí osmi porcím zvracení, naprostému hladu a dvěma stům půllitrů limonády. Limonáda byla voda s trochou citronové šťávy.

Voltaire byl k medicíně velmi skeptický, ale raději se s lékaři nehádal, protože věřil, že rady střízlivých lékařů by se neměly zanedbávat. Velký posměvač Voltaire se vehementně vysmíval lékařským pověrám. Dělal si legraci z přesvědčení, že se člověk má učit od zvířat, protože zvířata jsou údajně zdravější než lidé. „Dlouhověkost jelenů a vran je příslovečná, ale ať mi ukážou alespoň jednoho jelena nebo vránu, kteří žili stejně dlouho jako markýz de Saint-Aulaire,“ napsal Voltaire. Zmíněný markýz žil téměř sto let.

Možná miloval život příliš na to, aby zemřel nebo si dovolil klidnou nečinnost, nebo se mu opravdu podařilo ztělesnit tajemství života, které ve svých mladých letech, na úsvitu své spisovatelské biografie, definoval jako „hlavní je vycházet sám se sebou."

nebo hloupý dotaz od psychologa, který dělá zázraky

Hloupá otázka od psychologa, který dělá zázraky (seberozvoj, techniky sebeanalýzy)

Jednou v „psychologickém prostředí“ jsme my, účastníci, byli požádáni, abychom kreativně porozuměli jedné jednoduché otázce. Zpočátku jsme se dokonce smáli, když jsme to slyšeli, znělo to tak „cool“. A pak najednou všichni najednou neměli čas na smích. Realita kolem ní se začala měnit s monstrózní rychlostí, oči se jí začaly točit jako kolotoče a hlava se jí točila, jako by Alice usrkla z Carrollovy „podivné“ lahvičky.

Viděli jsme se zvenčí, v trojrozměrné verzi, shora a z dálky, „ve vší slávě“ – což je v přírodě bez videokamery nemožné...

Tuto otázku nabízím i vám – nejen tak, ale abyste na ní zapracovali. Protože to není otázka, ale pozvánka na psychologické cvičení. Cvičení začalo, jakmile jste slyšeli otázku, aniž byste se zeptali. Ještě není pozdě článek zavřít.

"Prosím, řekni mi, kdybys byl někdo jiný, chtěl bys... být kamarád - sám se sebou?"

Představte si, že jste někdo jiný. Ještě neznáte „sebe“. A najednou se někde potkáte. Takže: vy, ten hypotetický (jiný, cizinec) byste chtěli přijít ke svému (skutečnému) já, popovídat si, představit se, sblížit se, spřátelit se, spolehnout se v těžkých chvílích, pozvat k sobě domů, někam spolu jít, nabídnout zajímavá práce, dát dárek, začít podnikat?...

Ne. Nijak zvlášť. (Není to pravda?..)

***
Cvičení "Byli byste sami se sebou přáteli?"

Co to vůbec je?

A jak s tímto psychologickým cvičením pracovat?

Ačkoli toto psychologické cvičení vyrůstá z oddenku techniky dvou židlí (Gestalt), považuji ho za metaforu pro „latentní videozáznam“ (NLP).

Koluje vtip: „Poslouchám svůj hlas v nahrávce... a jsem překvapený – Jak?? Mám ještě přátele?!...“

Hej, dejte to dohromady! (číslo 1)

Psychologické cvičení "Byli byste sami se sebou přáteli?" pomáhá mi se připravit. To je první a nejprimitivnější věc, kterou s námi, namazanými na mlýnské kolo života, ukřižovanými na marnivost, kolébány lží společnosti, dělá.

První etapa generálního úklidu ve sněmovně.

Jde o to, že obvykle nejsme shromážděni. Jsme rozptýleni po rozvrhu našeho pracovního týdne, pracovního dne nebo dokonce jen našeho života až do důchodu. Je pro nás důležité mít čas odevzdat práci včas, zaplatit půjčku a udělat spoustu dalších „důležitých“ věcí. Nezbývá tedy čas být víceméně příjemným člověkem. A pak ta dovednost zmizí. A pak ta potřeba.

Nemáme čas promyšleně číst příspěvek na internetu, efektivně žvýkat a polykat oběd, usmívat se na strom, dávat přednost chodci na semaforu, trpělivě mluvit se sousedovou babičkou, házet párek na dvorek kočko, najdi v domě nepotřebnou misku a nalij do ní této kočce vodu.

A jen otázka „Chtěl bys se sám se sebou přátelit? ukazuje nám to se vší ironií a upřímností.

Nejužitečnější negativní reakce: "No, nekamarád se se mnou, když jsem tak špatný, zvládnu to bez tebe!" (2)

Po první vlně myšlenek o sobě, už dávno:

spěchat bůhví kam (do hrobu?),
ztratil svou vnější i vnitřní přitažlivost,
naprosto nezdvořilý člověk,
s pokřiveným obličejem

dochází k legitimnímu odmítnutí navrhované praxe introspekce a sebemrskačství. A lidé obvykle křičí: "A já tady nechci nikoho potěšit, mám plno věcí na práci!"

Někteří lidé se v tom uklidní a nelze je změnit bez zásahu Božské Prozřetelnosti, který není mým dílem... (Někteří jdou na další cestu cvičením a já s tím pomohu).

Ano, bohužel jsou lidé, kteří s věkem ztrácejí všechny přátele, ale nové si nenajdou. Nemají čas. Dělají SVŮJ byznys. Investujte do sebe. Začíná to ve věku 25 let nebo ještě dříve...

lidé najednou nápadně preferují jen přátele před pečlivě vybranými „správnými přáteli“, aby dosáhli popularity v určitém okruhu společnosti,
preferovat přátele před postavením, kariérou, podnikáním,
dává přednost přátelům před aktivním hledáním ženicha,
upřednostňujte přátele před rekonstrukcí bytu,
dávají přednost přátelům před svými vlastními dětmi, které jsou „překrmené“ v soutěživé horečce „čích děti jsou úspěšnější“ a tím děti - nenávratně rozmazlují...

Ale pokaždé, když si vám taková osoba následně stěžuje na:

kolem jsou zlí lidé, kteří tě podkopávají,
manžel,
a nevděčné děti, za které „OBĚTOVALY VŠECHNO“...

Takovému člověku je třeba připomenout, že se sám vzdal výhod, po kterých nyní touží.

Inventář „vašich dobrých věcí“. Psaní „pozitivního životopisu“ (3) Nalezení podobně smýšlející osoby.

Utřeme si čumák a usmějme se. Po ledovém lijáku sebebičování je čas na teplou sprchu a čaj s léčivými bylinami. Nezapomeňte na stůl postavit DVA hrnky. Koneckonců, teď zjistíme - jak vypadá ten Jiný, který by k nám neodmítl přijít a spřátelit se s námi. Šálek na stole je pro něj...

Každý z nás na tom není tak špatně. Obraz muže namazaného na veverčím kole je karikovaný, zveličený pro vzdělávací účely. A každý z nás se má s čím kamarádit.

Jde jen o to, že poklady, které můžeme lidem nabídnout, nejsou potřeba, nejsou užitečné pro každého a všichni si jich neváží...

To přirozeně vede k další fázi praxe – odpovědi na otázku:

„A jaký by měl být ten „jiný“ člověk, který by se s námi určitě chtěl kamarádit?

Ti lidé, kteří nechtějí ztrácet čas a energii snahou „potěšit každého“, mají pravdu. To není nutné! Potřebujeme potěšit jen ty lidi, kteří dokážou ocenit opravdové poklady, které jsou v nás a které můžeme a chceme ochotně sdílet.

Vezměte do rukou tužku a kus papíru

A nyní píšeme dvě eseje.

První esej je náš portrét, s našimi přednostmi a nedostatky (ve světle možnosti přátelství a společné konstruktivní aktivity)

Druhá esej je hypotetickým portrétem onoho Druhého člověka (nebo skupiny několika různých lidí), který by se nenechal odradit našimi „zvláštnostmi“ a obdivoval by naše příjemné vlastnosti.

Opět - ve světle možné společné konstruktivní aktivity jiným způsobem - „přátelství“.

Je čas jednat!

Nyní jsme zjistili, co bychom chtěli dělat.

Nastínili jsme okruh věcí, které bychom měli dělat, a stručně popsali témata, která nás mohou těšit a spojovat s příjemnými lidmi.

Dokonce jsme kreslili portréty těchto imaginárních lidí.

No, nyní tyto portréty podrobně upřesněte.

A zavěste je na vaši „tabuli přání“.

Život vás brzy konfrontuje s těmito novými přáteli. Na základě společných konstruktivních aktivit.

Západ a my

Na Západě v poslední době, ale vážně, dělají to, co dělá toto cvičení, které je předmětem mého článku.

To se na Západě děje tzv. (pozor!)

inkubátory sociálních inovací

Inkubátor sociálních inovací nebo inkubátor sociálních inovací vytváří horizontální sociální vazby.

Každý ví, že ve společnosti existují dva typy spojení, nervů: vertikální a horizontální.

Vertikální (silové) spojení je, když za vámi přišel místní policista a udělil vám pokutu za to, že se vám na dvoře povalují odpadky (například neposuzujte tento příklad příliš přísně).

Horizontální spojení jsou, když se sejdete se svými sousedy a uklidíte odpadky na dvoře, protože vám brání cítit se šťastní. A pak se zase sešli a nainstalovali bránu, aby zabránili chuligánům a vandalům vejít v noci na dvůr...

Elena Nazarenko

Vzpomenete si, kdy jste se naposledy setkali se špatnou nebo obtížnou osobou? Nebo čas, kdy se vás někdo pokusil bodnout slovy? Jak jste tuto situaci řešili? jaký byl výsledek? Jak plánujete takové situace v budoucnu řešit, abyste zachovali klid a byli taktní?

Samozřejmě, ať jdeme kamkoli, vždy se budeme setkávat se zlými lidmi, kteří odporují našim ideálům, s lidmi, kteří nás dráždí nebo kteří jsou z nás podrážděni. Na světě je 6,4 miliardy lidí a konflikty jsou součástí našich životů. Neznamená to, že je to jeho povinná součást, ale konflikty jsou vyjádřeny emocemi a emoce mají původ v pudu sebezáchovy. Člověk tedy na situaci určitým způsobem reaguje a reflektuje ji a snaží se chránit.

V takových situacích můžeme ztratit hlavu a proměnit se z člověka ve zvíře, které se při útoku brání. Je to přirozeně. Jsme však jediné živé bytosti na planetě, kterým je plně daný rozum a můžeme své chování ovládat. Jak se to tedy dělá?

Neustále se mě ptají: „Jak můžete zvládnout negativní zpětnou vazbu na vaše články? Jsou hrozní! Myslím, že bych to nevydržel!" Moje odpověď je jednoduchá: "Musíte zahodit všechny negativní emoce od samého začátku." To není vždy snadné a zpočátku může vyžadovat úsilí překonat tuto přirozenou touhu okamžitě se bránit a skočit zpět.

Vím, že to není snadné, ale kdyby to bylo snadné, pak by na světě nebyli komplikovaní nebo špatní lidé.

Proč ovládat vnímání?

1. Ubližujeme si.

Zde je jeden z mých oblíbených výroků: "Pokud k někomu chováte zášť, jste jako podivín, který pije jed a myslí si, že jeho nepřítel na to zemře.". Jediný, komu v takové situaci ubližujeme, jsme my sami. Když máme negativní emoce, sami narušujeme klid svého vnitřního světa a ubližujeme si svými myšlenkami.

2. Nejde o vás, ale o ně.

Všiml jsem si, že když lidé jednají nevhodně, je to stav jejich vnitřního světa, který vyšel ven a vy jste se právě dostali do horké ruky. A pokud to nebylo adresováno vám osobně, proč to brát jako osobní urážku? Naše ego má prostě rádo problémy a konflikty. Lidé jsou velmi často nešťastní a těžko se vyrovnávají se svými vlastními problémy a chtějí, aby se jejich okolí stalo stejnými.

Například čím více říkáme, jak moc se nám někdo nelíbí, tím více nenávisti vůči tomuto člověku pociťujeme a tím více pobuřujícího chování vidíme. Přestaňte tomu dávat energii, přestaňte o tom přemýšlet a mluvit. Snažte se tento příběh nevyprávět jiným lidem.

6. Představte si sebe v kůži toho druhého

Velmi často zapomínáme, že naše vize situace je jednostranná. Zkuste se vžít do kůže osoby na druhé straně a zamyslete se nad tím, jak jste ji mohli urazit. Takové porozumění vám dá příležitost stát se rozumnými a možná budete litovat svého pachatele.

7. Naučte se lekce

Žádná situace není zbytečná, pokud se z ní dokážete poučit a stát se díky ní lepším člověkem. Ať už věci dopadnou jakkoli špatně, vždy je v nich ukryt dar – poučení z dané situace. Využijte těchto lekcí.

8. Vyhýbejte se špatným lidem

Špatní lidé odčerpávají energii. Tito velmi nešťastní lidé vám možná chtějí zničit náladu, protože nechtějí, aby byli nešťastní jen oni. Vím to! Pokud máte spoustu času a nevěříte, že by někdo mohl nasytit vaši energii, nadále se stýkat se špatnými lidmi. Ve všech ostatních případech doporučuji takovou komunikaci omezit. Odstěhujte špatné lidi, vyhýbejte se co nejvíce komunikaci s nimi. Pamatujte, že vždy si můžete vybrat lidi, jejichž vlastnosti obdivujete – optimistické, pozitivní, mírumilovné, laskavé lidi – a obklopit se jimi. Jak řekla Katie Sierra: „ Pokud chcete, aby se svět změnil, změňte ho».

9. Staňte se pozorovatelem

Když se staneme pozorovateli svých vlastních pocitů, myšlenek a situací, oddělíme se od svých emocí. Přestáváme se nechat pohltit svými emocemi a nechat se jimi sežrat, ale místo toho je sledujeme s odstupem. Když si uvědomíte, že vás začínají ovládat emoce a myšlenky, zkuste dýchat rovnoměrně a zhluboka.

10. Jděte si zaběhat

... nebo plavat nebo dělat nějaké jiné fyzické cvičení. Cvičení vám může pomoci uvolnit páru. Použijte cvičení jako nástroj k vyčištění mysli a uvolnění negativní energie.

11. Nejhorší scénář

Položte si dvě otázky:

1. Jaký je nejhorší scénář, když nebudu reagovat?

2. Jaký je nejlepší scénář, když zareaguji?

Odpovědi na tyto otázky velmi často objasní situaci a možná si uvědomíte, že vaše odpověď nebude k ničemu. Budete jen plýtvat energií a narušovat svůj vnitřní klid.

12. Vyhněte se vzrušeným diskusím

Když jsme na hraně, rozhodně chceme dokázat, že máme pravdu, abychom se chránili kvůli sobě. Rozum a zdravý rozum nás málokdy přivedou k takovým diskusím. Pokud je diskuse nezbytná, počkejte, dokud vášně neutichnou, než ji začnete.

13. To nejdůležitější

Napište si seznam nejdůležitějších věcí ve vašem životě. Pak se zeptejte sami sebe: "Ovlivňuje můj vztah s touto osobou nejdůležitější věci v mém životě?"

14. Dejte komplimenty

Ne vždy to funguje, ale někdy, když se vás lidé snaží pomlouvat, jsou zaskočeni. Pochvalte toho člověka za něco, co udělal dobře, řekněte mu, že jste se při komunikaci s ním naučili něco nového, a možná se to stane nabídkou k navázání přátelství. Nezapomeňte, že musíte být upřímní. Možná budete muset zapátrat hluboko, abyste v této osobě našli něco, co můžete skutečně ocenit.

15. Nech to všechno ven

Vezměte si kus papíru a vysypte na něj všechny své náhodné a negativní myšlenky, napište vše, co si myslíte, a neupravujte to. Pište, dokud nenapíšete vše, co chcete, a nebudete mít co psát. A pak papír srolujte do koule, zavřete oči a představte si, že veškerá negativní energie je v této papírové kouli. Vyhoďte tento míček do koše. A zapomeňte na to!

** Jak vycházíte s lidmi se složitými charaktery? Co se ve vaší praxi osvědčilo? Jak se ochladíš, když jsi naštvaný? Podělte se o své myšlenky v komentářích. Sejdeme se tam!