Diety na ananasech a pomerančích. Ananasová dieta, jídelníček, recepty

Jakákoli ananasová dieta zahrnuje konzumaci pouze čerstvého ovoce, konzervované kroužky při zpracování ztrácejí většinu mikroelementů a již nemají stejný účinek. A existuje mnoho možností, jak zhubnout na žluté dužině: od dvoudenních mono-diet až po měsíční příjem ananasu s vodkou.

První

• K obědu: rýže, nejlépe hnědá, kterou lze dochutit pouze kari;
• K večeři: dvě slupkové brambory, 50 g tvarohu ochuceného zakysanou smetanou a křenem (po jedné lžíci) a jako dezert 100 g ananasu.

Druhý

• Na oběd: vařené kuře nebo kuře s ananasem (po 100 g) ;
• Na večeři: salát z několika krevet, okurky, celeru a 100 g ananasu, můžete dochutit citronovou šťávou.

Třetí

• Na oběd: salát ze 2 listů salátu, poloviny papriky, 2 rajčat a 100 g zralého ananasu;
• Večer jíme: vařený krůtí řízek (nebo kuře) a ananas po 100 g, můžete chroupat i s žitnými krekry.

Čtvrtý

• K obědu: salát z ¼ pomeranče, dvě lžíce čerstvého hrášku, 100 g ananasu a kuřecí maso, také 100 g ;
• K večeři: celerová polévka, 100 g ananasu jako dezert.

Pátý

• K obědu: 2 listové těsto (ne sladké) s ananasovou náplní;
• Večeře: hnědá rýže se 100 g ananasu.

Sedmidenní tropická dieta

Lehčí dieta, která zahrnuje vytvoření vlastního jídelníčku. Hlavní věc je, že pokrmy jsou připravovány z přísné sady produktů, za den se uvádí následující:

• 700 g dužiny hlavního ovoce - ananasu;
• 300 g dietního masa (králík, kuřecí, krůtí);
• Zelenina, která neobsahuje škrob;
• Ovoce a bobule s minimálním obsahem cukru;
• Houby;
• Nápoje bez sladidla.

Neobvyklá dieta „Ananas + vodka“

Recept na tinkturu s vodkou je velmi jednoduchý: vezměte jeden ananas, odřízněte „keř“ nahoře, zbytek důkladně omyjte a po částech protáhněte mlýnkem na maso. Přímo s kůží, protože vývojáři tinktury věří, že obsahuje lví podíl zázračného bromelainu. Nalijte půl litru vodky do ananasové dužiny a nechte ji 7 dní, pevně ji uzavřete.

Přípravek se používá dvakrát denně 30 minut před jídlem: před snídaní a večeří. Dávkování - jedna polévková lžíce. Výsledná směs ananasu a vodky vydrží měsíc, tedy jak dlouho dieta trvá. V tomto případě se ve vašem jídelníčku neprovádějí žádné úpravy, vyloučeno je pouze přejídání.

Vodka odpařuje přebytečnou vodu z těla a mikroprvky obsažené v ananasu pomáhají rozkládat tukové buňky na jednoduché složky, které se rychleji vylučují.

Kontraindikace

Ananas z tropického ovoce není dobře přijímán tělem všech obyvatel planety (někteří jsou na něj alergičtí), takže existují určitá omezení:

• Ananasová dieta na hubnutí není vhodná pro těhotné ženy;
• Pro osoby s chronickými onemocněními trávicího systému se ovocné monodiety nedoporučují, protože mohou způsobit exacerbaci onemocnění;
• Lidé s endokrinními problémy, jako je cukrovka, by se touto metodou hubnutí neměli nechat unést.
• Nedoporučuje se jíst ananas lidem s gastrointestinálními nebo metabolickými patologiemi (například cukrovka).

Váš názor na článek:

Problém nadváhy neztratil svůj význam již několik desetiletí. Miliony žen po celém světě chtějí být štíhlé a krásné, takže počet diet každým dnem roste. Mnoho lidí v procesu hubnutí je často zastaveno problémem bez chuti a monotónního jídla, ale hlavní nevýhodou je nedostatek sladkostí. To vše neplatí pro ananasovou dietu na hubnutí, která je považována nejen za chutná, ale i účinná.

vlastnosti ananasové stravy

Kvalita ananasu je velmi důležitá, proto byste k jeho výběru měli přistupovat s plnou odpovědností. Zralé ovoce má příjemnou vůni a má hustou, neporušenou slupku.

Poplácejte ovoce a mělo by to vydávat tupý zvuk. Listy ovoce by měly být zelené, ale přesto by se měly snadno vytrhávat. Neberte varianty se skvrnami nebo nepříjemným zápachem, protože to jsou známky zkažení.

Hlavním přínosem tohoto ovoce je přítomnost tak unikátního enzymu jako je bromelain, který pomáhá vstřebávat bílkoviny v těle. Aktivuje také proces spalování nahromaděného tuku. Stimuluje tvorbu slin a žaludeční šťávy, což pomáhá lépe trávit další potraviny. Kromě toho stojí za zmínku nízký obsah kalorií exotického ovoce.

Na 100 g produktu je tedy pouze 56 kcal. Zpočátku stojí za to učinit výhradu, že dieta založená na konzervovaných ananasech nebude mít žádný prospěch, protože v tomto případě je ovoce podrobeno tepelnému ošetření, které zničí téměř všechny prospěšné látky, a poté je odesláno v sirupu. Výsledkem je obyčejný kalorický dezert.

Další užitečné vlastnosti:

• Čerstvé ovoce obsahuje enzymy, které zlepšují trávení. Také odolávají růstu infikovaných buněk a omlazují tělo;
• Za zmínku stojí i přítomnost hrubé dietní vlákniny, která čistí střeva od škodlivých látek a pomáhá na dlouhou dobu zapomenout na hlad;
• Ovoce je bohaté na vitamíny B, které zlepšují fungování nervového systému a aktivují proces krvetvorby;
• Díky přítomnosti draslíku je možné odstranit přebytečnou tekutinu z těla;
• Obsahuje vitamín A, C a také velké množství mikro- a makroprvků.

Dny půstu s ananasovou dietou

Tato možnost hubnutí vám umožní nejen zhubnout, ale také vyčistit vaše střeva od odpadu a toxinů. Nedoporučuje se používat tuto možnost hubnutí déle než 2 dny. Jídelníček na jeden den vypadá takto: 2 kg ananasu, 1 litr přírodní ananasové šťávy bez přidaného cukru.

ananasová dieta po dobu 3 dnů

Tato možnost je vhodná pro ženy, které se naléhavě potřebují zbavit pár kilogramů, například před akcí. Dieta se může skládat z následujících produktů: 2 kg exotického ovoce, 1 litr ananasové šťávy, 100 g nízkotučného tvarohu a stejné množství libového masa, například kuřecí nebo hovězí. Povolen je také kousek žitného chleba a zelený čaj. Nezapomeňte na neperlivou vodu.

Ananasová dieta po dobu 5 dnů

Během této doby můžete zhubnout až 4 kg, vše závisí na vaší počáteční hmotnosti. Snídaně je každý den stejná a skládá se ze 100 g ananasového pyré s přírodním jogurtem. Zbytek jídelníčku může vypadat nějak takto:

První den

Oběd: rýže ochucená kari.

Večer: pár brambor, 120 g exotického ovoce a 50 g tvarohu.

Druhý den

Oběd: ovoce a kuře nebo kuře.

Večer: Salát včetně mořských plodů, celeru, okurky a ananasu.

Třetí den

Oběd: ovoce, hlávkový salát, pár rajčat, půlka papriky.

Večer: 120 g krůtího masa, ovoce a pár žitných chlebů.

Čtvrtý den

Oběd: salát, který obsahuje ovoce, kuřecí řízek, grapefruit a čínské zelí.

Večer: celerová polévka a 120 g ovoce.

Pátý den

Oběd: listové těsto s ovocem.

Večer: porce vařené rýže a 120 g ovoce.

Pokud je pro vás takový jídelníček celkem skromný, pak do něj můžete zařadit i druhou snídani. Svou roli může sehrát jiné ovoce, ořechy nebo jogurt.

Dieta s kuřecím masem a ananasem

Mnoho lidí zajímá, zda lze ananas během diety kombinovat s jinými potravinami. Odborníci na výživu jsou si jisti, že ano, a nejlepší možností je pro to proteinové jídlo, konkrétně kuře. Tuto možnost hubnutí můžete používat po dobu 9 dnů. Během této doby můžete shodit až 4 kila navíc.

Základem této možnosti je, že po dobu 3 dnů se strava skládá výhradně z vařeného kuřecího filé, vařeného bez soli. Následující 3 dny se jídelníček skládá pouze z čerstvého ananasu.

Poslední 3 dny smíte oba produkty konzumovat. Kromě toho můžete pít čištěnou neperlivou vodu nebo zelený čaj bez cukru.

Ananasová dieta Sophia Loren

Slavná herečka vypadá na svůj věk skvěle. Tajemství svého hubnutí před nikým neskrývá. V rozhovorech Lauren opakovaně vyjádřila svou lásku k těstovinám. Navzdory tomu zůstává Sophiina postava v perfektním stavu.

Už v mládí herečka identifikovala ideální způsob, jak zhubnout a všem doporučuje jíst ananas. Dieta Sophie Loren je založena na kombinaci exotického ovoce s proteinovými produkty a také bylinkami a zeleninou.

Tuto dietu můžete používat ne déle než 5 dní. Je důležité udržovat vodní rovnováhu. Můžete pít čištěnou vodu, čaj a bylinné nálevy.

Menu na tyto dny je stejné:

• Snídaně: 2 polévkové lžíce. lžíce ovesných vloček, 150 g ovocného jogurtu, 120 g pyré z ananasové dřeně.
• Druhá snídaně: vejce natvrdo, kousek žitného chleba s máslem a plátek osolené ryby.
• Oběd: porce rýže, zeleninový salát, část vařeného kuřete, kastrol a ananas.
• Večeře: porce polévky, vařené brambory, 120 g ananasu.

Pokrmy pro ananasovou dietu

Navrhovaná jídla mohou být bezpečně zahrnuta do stravy, aby se snížil obsah kalorií, a v důsledku toho se zbavili nadváhy.

Kuřecí salát

Ingredience:

• Kuřecí prsa - 400 g;
• Ananas - 300 g;
• Marinované žampiony - 250 g.

Suroviny umelte a promíchejte. Jako dresink můžete použít citronovou šťávu a trochu černého pepře.

Plněné brambory

Ingredience:

• Brambory - 4 ks;
• Ananas – 250 g;
• Nízkotučný tvaroh – 150 g;
• Nízkotučná zakysaná smetana - 50 g.

Brambory důkladně omyjeme a uvaříme ve slupce. Rozdělte ho napůl a lžící vytvořte prohlubně. Oddělenou dužinu spojte s nadrobno nakrájeným ananasem a vzniklou směs vložte do připravených bramborových lodiček. Navrch položíme tvaroh smíchaný se zakysanou smetanou.

Ananasová dieta s vodkou

Mnohé může překvapit taková nečekaná kombinace, ale připravená tinktura pomáhá vyrovnat se s nadváhou. Chcete-li jej připravit, musíte čerstvý, neloupaný ananas projít mlýnkem na maso, dokud nezískáte pastu.

Naplňte ji vodkou (0,5 l) a nechte 7 dní v lednici. Po čase lze tinkturu považovat za připravenou. Toto množství vystačí na 2-3 týdny. Musí se konzumovat 1 polévková lžíce. lžíce za 15 minut. před hlavním jídlem.

Ananasové diety jsou velmi oblíbené i přesto, že patří do kategorie monodiet. Stěží je však lze nazvat složitými, protože trvají jeden až pět dní. Díky nízkokalorické dietě, jako je ananas, můžete snadno shodit jeden až tři kilogramy nadváhy.

Ananas lze právem považovat za jednu z nejúčinnějších potravin při hubnutí. Kromě toho, že obsahuje malé množství kalorií (asi padesát na sto gramů), obsahuje enzymy, zejména bromelain, jehož působení je zaměřeno na intenzivní odbourávání bílkovin a tuků. To je důvod, proč můžete snadno shodit pár kilo navíc za pár dní. Ananas je bohatý na rostlinnou vlákninu, která je prostě nezbytná pro normální fungování střev. Jeho použití v kombinaci s proteinovými potravinami zlepšuje proces trávení a také celkové fungování žaludku. Konzumace tohoto citrusového ovoce má navíc příznivý vliv na činnost trávicího traktu, slinivky břišní a jater, pomáhá čistit střeva a normalizovat jejich mikroflóru. Předpokládá se, že bromelain má vlastnosti, které snižují riziko nádorů různých typů. Kromě toho je ananas zdrojem antioxidantů a draslíku, který stimuluje proces odstraňování přebytečných tekutin z těla, dále vitamínů a minerálů důležitých pro naše tělo (vitamíny A, B1, B2, B12, PP, C, E, stopové prvky vápník, zinek, jód, mangan, železo).

Stojí za zmínku, že kromě vlastností na hubnutí má ananas také léčivý účinek na tělo. Snižuje viskozitu krve, snižuje krevní tlak, zlepšuje imunitu a je výborným prostředkem pro prevenci aterosklerózy. Nutno podotknout, že tato dieta není vhodná pro obézní lidi, spíše pro ty, kteří nemají žádné zvláštní problémy s váhou, ale zbavit se pár kilogramů neuškodí.

Ananasová dieta zahrnuje konzumaci velkého množství ananasu. Je třeba poznamenat, že ovoce by mělo být konzumováno výhradně čerstvé, protože v konzervovaném ovoci je cenný enzym bromelain zničen tepelným zpracováním, v důsledku čehož ananas ztrácí své „hubnoucí“ vlastnosti.

Chcete-li vybrat správný zralý a čerstvý ananas, měli byste si pamatovat několik pravidel:

• zralé ovoce má příjemnou aromatickou vůni, při tleskání by měl být slyšet tupý zvuk a listy ovoce by měly být snadno vytaženy;
• pokud ovoce vydává silnou vůni, je pokryto tmavými skvrnami, pravděpodobně bylo ovoce skladováno po dlouhou dobu, takže v něm začal proces fermentace, proto byste neměli kupovat takový produkt, stejně jako ovoce s tvrdou slupkou.

Odlehčená varianta dvoudenní ananasové diety.
Tato dieta je určena na dva dny. Stejně jako v předchozí možnosti byste během dne měli sníst dva kilogramy ananasu a vypít litr šťávy. Teprve nyní jsou tyto produkty doplněny o sto gramů vařeného libového hovězího (nebo drůbežího), stejné množství nízkotučného tvarohu a krajíc černého chleba.

Pětidenní ananasová dieta, jídelníček.
Po celou dobu pětidenní ananasové diety byste měli vypít každý den alespoň dva litry neperlivé minerální vody, bylinkového nebo ovocného čaje a také si připravovat jídlo čtyřikrát denně (dvě snídaně, oběd a večeře). Tato dieta umožňuje i konzumaci neslazeného ovoce, nízkotučných mléčných výrobků, ale i libového masa (králík, krůta, telecí maso bez tukových vrstev).

Je třeba říci, že snídaně budou po všech pět dní stejné:
První snídaně: 100 g čerstvé ananasové dužiny rozemelte v mixéru, přidejte 100 g přírodního jogurtu bez přísad s nízkým obsahem tuku a dvě lžíce ovesných vloček.
Oběd: vejce natvrdo, plátek žitného chleba namazaný tenkou vrstvou másla a kousek lehce osoleného lososa (20 g).

První den.
Večeře: 100 g vařené rýže s přídavkem kari koření.
Večeře: vařené brambory ve slupce (2 ks), dochutíme 100 g na kostičky nakrájené ananasové dřeně a omáčkou z 50 g nízkotučného tvarohu s přídavkem lžíce nízkotučné zakysané smetany a lžičky křenu.

Druhý den.
Večeře: kuře s kostkami ananasu.
Večeře: salát ze 100 g ananasové dužiny nakrájené na kostičky s přidáním 100 g vařených oloupaných krevet, okurky nakrájené na plátky, 3-4 snítek nakrájeného celeru, malého množství soli a pepře, lžíce nízkotučného majonéza a nasekaný kopr.

Třetí den.
Večeře: 100 g ananasu nakrájíme na kostičky, přidáme nakrájené tři listy hlávkového salátu, polovinu červené sladké papriky a pár rajčat, salát dochutíme směsí nasekaných stroužků česneku, lžičkou strouhaného křenu, čtvrt lžičkou hořčice , citronová šťáva a lžička olivového oleje (lze použít rostlinný olej) ).
Večeře: 100 g krůtích prsou nakrájených na nudličky z obou stran opékáme pět až deset minut na lžíci olivového oleje s přidáním malého množství nakrájené cibule, poté podlijeme 50 ml vody, mírně osolíme a přikryté dusíme doměkka pět minut. Hotové jídlo podáváme s ananasem (100g) a dvěma žitnými chleby.

Čtvrtý den.
Večeře: 100 g kuřecích prsou nakrájených na malé nudličky orestujeme na grilu, spojíme se dvěma lžícemi zeleného hrášku, 100 g ananasu nakrájeného na kostičky a třemi plátky pomeranče, lehce osolíme, opepříme, okořeníme dvěma lžícemi světlé majonéza.
Večeře: celerová polévka, jako dezert - 100 g ananasu.

Pátý den.
Večeře: listové těsto s ananasem.
Večeře: Dvě polévkové lžíce uvařené bílé rýže smíchejte se 100 g na kostičky nakrájeného ananasu.

Ananasovo-grepová dieta.
Bude se vám hodit, pokud potřebujete akutně shodit přebytečná kila. Tato dieta je jednou z přísných, protože je poměrně obtížné ji udržet. Zahrnuje to jíst pouze nakrájený ananas a grapefruit, rozdělené na plátky, po celý den. Dále by měla být čtyři jídla, v každém snězte půlku grapefruitu a vypijte sklenici ananasové šťávy nebo několik plátků ananasu a sklenici grapefruitové šťávy, jak chcete.

Je velmi obtížné to vydržet několik dní a je to také nežádoucí, protože taková strava, navzdory obrovskému množství vitamínů a živin, nemůže poskytnout tělu bílkoviny, které jsou nezbytné pro jeho fungování. Dieta samotná navíc dokáže podráždit i zdravý žaludek, takže je ideální jako půst, který lze provádět jednou za tři týdny. Pomůže dodat tělu vitamíny, očistí nahromaděné toxiny a také zlepší vzhled pokožky.

Ananasová proteinová dieta.
Není striktní a trvá dva týdny, během kterých je povoleno kromě ananasu jíst libové maso (králík, libové hovězí, telecí, krůtí bez tukových proužků), houby, ale i neslazené ovoce a neškrobovou zeleninu. . Denně můžete zkonzumovat 600-700 g ananasu a 200-300 g masa, přičemž celé množství jídla rozdělíte do čtyř malých jídel. Dodržováním takové diety můžete během dvou týdnů shodit zhruba pět kilo navíc.

Výhodou této diety je, že recepty se mohou velmi lišit. Při jejich přípravě je třeba dodržet pouze jednu podmínku: žádný tuk ani olej. Před vařením se doporučuje maso marinovat v ananasové šťávě, díky které bude maso měkčí a křehčí. Další podmínkou této diety je dostatek tekutin. Nejlepšími nápoji jsou neperlivé minerální vody, ovoce a zelený čaj.

Recepty na ananasovo-proteinovou dietu.
Kuřecí salát s ananasem. Uvařená kuřecí prsa nakrájíme na kousky, přidáme konzervovaný nakrájený ananas a nakládané žampiony. Zbývající ananasový džus ve sklenici lze použít jako dresink na tento salát. Salát můžete podle chuti lehce opepřit a přidat citronovou šťávu.

Listové těsto s ananasem. Na nepřilnavou pánev položte kolečka ananasové dužiny, na ně položte tenké kousky libového vepřového masa a navrch položte další vrstvu ananasu. Vložte misku do trouby a pečte čtyřicet minut.

Ananasová tinktura na hubnutí.
Tato tinktura vám pomůže zhubnout bez diety nebo cvičení. Pro jeho přípravu omyjte zralý ananas spolu se slupkou. Poté odřízněte dno a zeleninu, zbytek (včetně kůry) rozdrťte pomocí mlýnku na maso nebo mixéru. Vzniklou hmotu přendejte do uzavíratelné nádoby a zalijte 500 ml kvalitní vodky. Umístěte směs do chladničky a zapomeňte na týden. Po stanovené době tinkturu sceďte a konzumujte jednu polévkovou lžíci půl hodiny před obědem. Pro dosažení maximálního účinku můžete vypít další lžíci hodinu před spaním. Samozřejmě, pokud během užívání tinktury změníte k lepšímu i své stravovací návyky, výrazně to urychlí proces hubnutí. Za týden užívání této tinktury shodíte dva až tři kilogramy nadváhy. Tato tinktura vydrží asi měsíc.

Léčba ananasem.
Při zhoršeném trávení se doporučuje vypít během jídla sklenici ananasového džusu nebo sníst plátek čerstvého ovoce. Tím se výrazně zvýší enzymatická aktivita žaludeční šťávy. To je velmi užitečné v případech hodů, kdy konzumujeme velké množství tučných jídel, vlákniny a bílkovin. Sklenice ananasového džusu může zabránit nevolnosti při cestování letadlem nebo vodou.

Při trombóze a otocích byste měli každý den vypít 250 ml šťávy nebo jíst její čerstvé plody. Ananas je také výborný kosmetický přípravek. Pro mastné typy pleti je užitečné otřít si obličej dužinou z čerstvého ananasu. Kromě toho, že ananas dokáže pročistit naše tělo, jeho konzumace pomáhá zbavit se projevů celulitidy.

Jediná věc je, že před použitím té či oné ananasové diety byste se měli poradit s lékařem, protože konzumace tohoto ovoce je kontraindikována u těch, kteří trpí žaludečními vředy a gastritidou s vysokou kyselostí žaludeční šťávy.

Nevýhody ananasové diety.
Nadměrná konzumace ananasu může způsobit alergickou reakci. Ananasová šťáva negativně ovlivňuje zubní sklovinu, proto si po každém použití tohoto ovoce rozhodně vyčistěte zuby, nebo si alespoň vyplachujte ústa.

Pokud by se ženě dostala do rukou Zlatá rybka, pak by jedno z jejích přání bylo pravděpodobně toto: jíst a neztloustnout! Milovníci dobrot se totiž bez kouzel neobejdou, protože všechny dobroty se na těle ukládají v podobě nevzhledných tukových záhybů.

A být štíhlá a fit je dnes v módě. Ale jídlo je jedním z hlavních potěšení v lidském životě! Právě tento rozpor vedl ke vzniku různých diet, které pomáhají zbavit se nadváhy, vrásek a tuku.

Jednou z těchto diet je ananasová dieta, protože ananas je uznávaným spalovačem tuků. V tomto článku vás zveme k pochopení vlastností, odrůd a způsobu působení této stravy.

Ananas proti nadváze

Tajemství popularity ananasové diety spočívá v přirozených vlastnostech tohoto ovoce. Ananas obsahuje bromelain, proteolytický enzym, který je považován za spalovač tuků.

Tento názor je však zcela mylný. Tento enzym, který je důvodem slávy ananasů a jejich vysoké poptávky mezi křivolakými dámami, ve skutečnosti nemá s tukem nic společného.

Rozkládá vůbec ne tuky, ale bílkoviny. V tom jeho práce připomíná působení trypsinu, pepsinu a dalších enzymů produkovaných v lidském těle a nezbytných pro asimilaci bílkovin. Ananas proto není spalovač tuků.

Mezi konzumací ananasu a změnami hmotnosti však stále existuje určitá souvislost. To je způsobeno tím, že ananas zlepšuje a stimuluje trávení potravy.

Při hubnutí je však k ničemu. Kdo chce ale nabrat svalovou hmotu, měl by toto ovoce vzít na vědomí.

Díky ananasu je totiž štěpení a vstřebávání bílkovin mnohem aktivnější a lepší. Díky tomu se svalová hmota buduje efektivněji a lépe se udržuje.

Věda tedy říká, že ananas a hubnutí spolu velmi vzdáleně souvisí. Výhradně proto, že toto ovoce má určitý vliv na fungování enzymů, které zpracovávají potravu.

Za zmínku také stojí, že bromelain, „magický“ ananasový enzym, se nachází hlavně v části ovoce, které se obvykle nekonzumuje.

Nicméně myšlenka, že ananas pomáhá zhubnout, zůstává stále populární. Proč se tohle děje? Existuje pro to logické vysvětlení.

Při konzumaci ananasu a jiného tropického ovoce se v lidském těle zvyšuje produkce trávicích enzymů a to zase zrychluje metabolismus.

Rychlý metabolismus je sám o sobě dobrou ochranou před nadváhou. Navíc ananas sám o sobě není příliš kalorický. Proto jej lze nazvat relativně bezpečným pro postavu.

Koneckonců, jeden ananas obsahuje pouze třetinu denní potřeby kalorií pro ženu, která vede sedavý způsob života. Ukazuje se tedy, že ani tři ananasy denně nemohou vaší postavě ublížit.

Dalším jednoduchým důvodem, proč ženy při konzumaci ananasu zaznamenávají úbytek na váze, je ten, že ananas se obvykle jí jako součást nějaké diety. To znamená, že strava se stává skromnější a zdravější.

V důsledku toho ke ztrátě hmotnosti nedochází ani tak kvůli ananasu, ale kvůli normalizaci stravy a snížení denního příjmu kalorií.

S ananasem souvisí ještě jeden zajímavý postřeh. Předpokládá se, že pokud budete cvičit 45 minut po konzumaci tohoto ovoce, výsledky budou prostě ohromující.

Je nepravděpodobné, že výsledky budou nižší, pokud se vzdáte ananasu během každodenního cvičení. Je to pravidelné cvičení, které vede k hubnutí, a ne „kouzelné“ ovoce.

I když si před tréninkem dáte plátek klobásy místo ananasu, stejně zhubnete.

Ananasová dieta pro hubnutí

Přesto je ananas bohatý na vitamíny a prostě velmi chutné ovoce, o které by bylo dobré obohatit svůj jídelníček. Podle doporučení odborníků na výživu je lepší jíst ananas půl hodiny před jídlem.

Někteří odborníci se však domnívají, že nejlepší čas na konzumaci ananasu je bezprostředně po jídle. Koneckonců, toto ovoce pomáhá zlepšit trávení a vstřebávání potravy.

To platí zejména v případě, že se po jídle cítíte těžce. Ať je to jak chce, nejeden specialista vám doporučí přísnou ananasovou monodietu.

Ale ne vždy se názor odborníků shoduje s názorem mas. Ananasové monodiety proto stále existují a jsou dokonce velmi oblíbené.

Nejčastější možností je dvoudenní ananasová dieta. Denně musíte sníst 2 kilogramy ovoce a vypít litr šťávy. Musíte jíst čtyřikrát. Nic jiného se konzumovat nedá.

Některým dámám se tímto způsobem podařilo dosáhnout úbytku hmotnosti 1,5 kilogramu za den. Zřejmě právě tento výsledek se stal důvodem, proč některé dívky takové diety provádějí každý týden.

Bez ohledu na to, jak působivé jsou výsledky, taková strava může způsobit více škody než užitku. Dva dny totiž tělo nedostává dostatek tekutin a živin. Ale ananas ve velkém množství nepůsobí na žaludek zrovna nejpříznivěji.

Důležitá poznámka pro zájemce o ananasové diety: po konzumaci ananasu se doporučuje vyčistit si zuby, protože toto ovoce může začít narušovat zubní sklovinu.

Dvoudenní ananasové monodiety jsou však jen začátek. Konají se také pětidenní ananasové maratony. Ale to už nejsou monodiety, ale více rozšířená strava.

V nabídce jsou jídla z brambor, kuřecího masa, zeleniny, chleba, polévek, rýže, mléčných výrobků, ryb, ovoce, koláčů atd. Jak vidíte, jídlo není tak skrovné.

Zároveň se dívky, které dodržují takové diety, neomezují ani na sůl, ani na koření. Existuje pouze jedno omezení, a to, že můžete jíst pouze dvakrát denně.

A to odporuje základnímu pravidlu správné výživy, podle kterého by měla být alespoň čtyři jídla. Musíte jíst častěji, ale méně.

Další poznámka souvisí s přítomností brambor v dietním jídelníčku. Někteří věří, že tento produkt je špatný pro trávení.

Dalším běžným typem ananasové diety je kuřecí-ananasová dieta. Mezi moderními ženami má mnoho fanoušků. Hodí se především pro ty, kteří nechtějí trpět hlady, ale jsou připraveni smířit se s jednotvárností jídel.

Podstata této stravy je následující: první tři dny musíte jíst pouze vařené kuře, další tři dny pouze ananas, poté tři dny musíte jíst kuře i ananas.

Můžete také pít vodu a čaj. Dieta se ukazuje jako nehladová, víceméně pohodlná, ale rozhodně ji nelze nazvat vyváženou, zdravou a bezpečnou.

Takovou stravu však nelze nazvat dostupnou pro každého, protože mořské plody dnes nejsou levné. Mnoho dam proto využívá cenově dostupnější možnosti.

Příkladem může být tinktura z ananasu s vodkou. Předpokládá se, že lžíce této tinktury před jídlem vám pomůže zůstat štíhlá, bez ohledu na to, kolik sníte.

Jinými slovy, existuje spousta receptů a metod. Otázka jejich účinnosti a bezpečnosti však zůstává otevřená.

Jak správně dodržovat ananasovou dietu?

Pokud se rozhodnete vyzkoušet sílu ananasu na sobě, zkuste se řídit těmito jednoduchými pravidly:

• Jezte pouze čerstvé a kvalitní ananasy. Neměli byste jíst na lačný žaludek. Ovoce je nejlepší přidat do jiných jídel. Používejte ji například jako přílohu, podávejte jako dezert nebo ji použijte do předkrmů;
• Nezapomeňte, že při jakékoli dietě musíte jíst alespoň čtyřikrát denně. Strava by měla být složena z nízkokalorických, ale výživných potravin s nízkým obsahem tuku. Ujistěte se, že přijímáte dostatek bílkovin z jídla. Jídelníček rozhodně nesmí obsahovat ryby, maso, vejce, mléčné výrobky, zeleninu, ovoce, žitný chléb, obiloviny.
• Sladkosti, mouka, rychlé občerstvení, občerstvení - to vše by mělo být přísně zakázáno.
• Nezapomeňte dostatečně pít. Nejlepší je čistá, čistá voda.

Kromě výživy hraje při hubnutí důležitou roli běžná fyzická aktivita. Chůze by se měla provádět denně. Doporučuje se cvičit každý den a cvičit alespoň třikrát týdně.

Boj s nadváhou je přirozený proces, jak udržet tělo v dobré kondici. Ananasové diety a další léky na bázi ovoce pomáhají rychle spálit tukové zásoby, aniž by to ohrozilo vaše zdraví. Ananas obsahuje mnoho užitečných mikroelementů a minerálů, které nejen pomohou při hubnutí, ale také doplní tělu zásoby vitamínů.

Ananas: výhody produktu a KBJU

Ananas je jedním z nejoblíbenějších exotických plodů v zemích SNS. Je chutný, aromatický a zdravý. Obsahuje hrubou dietní vlákninu, vitamíny A, B, C, PP, hořčík, draslík, jód, železo a další minerály. Produkt se snadno vstřebává střevy a aktivně se účastní trávicího procesu.

Na hubnutí

Ananas je přirozeným katalyzátorem štěpení tuků. Ovoce obsahuje unikátní skupinu enzymů - bromelain, který zvyšuje sekreci žaludeční šťávy a urychluje metabolické procesy.

Bromelain je podobný lidským trávicím enzymům pepsinu a trypsinu. Pokud je některého z nich nedostatek, ananasová složka rychle doplní zásoby a rozloží bílkoviny na aminokyseliny.

Při léčbě obezity hrají důležitou roli příznivé vlastnosti ananasu:

• hladina cholesterolu v krvi klesá;
• krevní tlak je normalizován;
• jídlo je tráveno včas;
• Toxiny a výkaly jsou odstraněny z těla;
• bdělost a spánek jsou normalizovány;
• nepohodlí v žaludku zmizí;
• nálada se zlepšuje;
• tělo cítí nával síly a elánu.

Lidský trávicí systém si s ananasem snadno poradí. Po konzumaci ovoce nedochází k těžkosti, zácpě ani jiným problémům se stolicí.

Tabulka: srovnání KBJU různých druhů ananasu

Vlastnosti použití

Produkt na hubnutí by měl být nízkokalorický a obsahovat velké množství vlákniny. Fresh splňuje obě kritéria. Ovoce obsahuje velké množství vody a dietní vlákniny, takže problémy jako dehydratace a suchá pokožka hubnoucím rozhodně nehrozí. Sladké odrůdy ananasu obsahují přírodní cukry a plně dodají tělu potřebnou energii.

Musíte vědět, kdy přestat

Ananas obsahuje minimální množství kalorií, takže k přibírání na váze musíte sníst alespoň několik kilogramů ovoce denně. Během těhotenství byste si však stále neměli dopřávat exotická jídla. To může být plné nejen nadváhy, ale také děložního krvácení. Výživa by měla být pestrá a lehce stravitelná a ananas, jako každý jiný produkt, prozrazuje své kvality pouze při střídmé konzumaci.

Jak zahnat hlad před spaním

Ovoce dokonale uspokojí pocit hladu v noci, aniž by poškodilo vaši postavu. Jen pár plátků ananasu vám dá zapomenout na jídlo až do rána. Kromě toho bude tělo očištěno od toxinů a odpadů nahromaděných během dne.

Důležité! Po půlnoci se omezte na určenou porci ananasu. Velké množství ovoce může způsobit zvýšenou kyselost žaludku, takže budete chtít jíst ještě více.

Ananas a dieta jdou dohromady

Ananas je povolen u všech oblíbených diet, kromě těch s nízkým obsahem sacharidů (například Atkins nebo Kreml). Poslední jmenovaní však také dělají výjimky ve prospěch ananasu jako jedné ze složek proteinových salátů nebo přesnídávek. V každém výživovém programu je nutné dodržovat určitou vyváženost doplňků výživy a nepřekračovat ji.

Důležité! Konzervovaný ananas lze nahradit čerstvým ovocem pouze v případech, kdy jsou povoleny sacharidové potraviny. Dejte přednost nejpřirozenějším složkám a důvěryhodným výrobcům.

Ananasová dieta

Existuje obrovské množství různých ananasových diet: monodiety, krátkodobé, ananasově proteinové a vyvážené. První z nich nejsou vhodné pro každého a mají řadu kontraindikací, zatímco krátké nezaručují udržení výsledků po dokončení diety. Doporučujeme použít nejúčinnější 5denní program, a to vyváženou stravu založenou na ananasu.

Tabulka: vyvážené ananasové dietní menu

• Dietní jídla lze nahradit podobnými nízkokalorickými a nízkotučnými potravinami. Například místo celerové polévky použijte libovou zeleninovou polévku.
• Ananas lze konzumovat nejen v čisté formě, ale také jako součást příloh, občerstvení a salátů.
• Při hubnutí je vhodnější čerstvé ovoce. Konzervovaný ananas a kandované ovoce obsahují méně živin a jsou hůře stravitelné.
• Určitě dodržujte pitný režim. Musíte vypít alespoň 1,5 litru čisté vody denně.
• Kromě vody na dietě můžete pít bylinné čaje a přírodní ananasový džus.
• Ananas jezte vidličkou, aby vám ovocná kyselina nedráždila sliznici rtů.
• Kombinujte ananas ve své stravě s mléčnými výrobky, jiným ovocem a zeleninou a libovým libovým masem. Odmítání adekvátní výživy má negativní dopad na zdraví.

Ananasová tinktura

Spěcháme vyvracet mýtus, že ananasová tinktura vám pomůže snadno zhubnout na požadované parametry. Ve skutečnosti je produkt určen ke zlepšení trávení a normalizaci metabolismu při hubnutí. Ananasový „aperitiv“ bude určitě nutné doplnit správnou výživou, pravidelnými sportovními aktivitami a kosmetickými procedurami. Recept na ananas s vodkou na hubnutí však není tak složitý a recenze jsou většinou pozitivní.

Recept

1. Oloupejte 1 zralý ananas.
2. Dužninu nakrájejte na kostky o velikosti 2–3 cm.
3. Ananas vložte do skleněné nádoby a zalijte 500 ml alkoholu nebo kvalitní vodky.
4. Sklenici uzavřete a umístěte na teplé a tmavé místo na 14–21 dní.
5. Hotovou tinkturu přecedíme přes plátýnko.
6. Rozdrťte dužinu pomocí mixéru a vymačkejte. Uvolněnou šťávu také přecedíme přes plátýnko a přidáme do tinktury.

Video: Thajský způsob loupání ananasu

Pravidla pro použití a skladování

• Ananasovou tinkturu musíte užívat 2krát denně půl hodiny před jídlem.
• Optimální jednorázové dávkování je 1 lžička.
• Tinktura se pije v průběhu 2 měsíců, poté je nutné udělat stejnou dobu pauzu.
• Tinkturu skladujte nejlépe v tmavé skleněné lahvičce v kuchyňské skříňce nebo na spodní polici lednice.
• Ananasová tinktura je spolehlivým pomocníkem trávicího traktu. Je povoleno užívat tinkturu během dne, pokud tělo dostalo dávku tučného nebo velmi kalorického jídla. To uleví žaludku od těžkosti a urychlí proces zpracování potravy.

Další produkty na hubnutí

Vyvážená strava a alkoholová tinktura nejsou jedinými způsoby, jak s ananasem zhubnout. Existují další méně oblíbené prostředky, ale neméně účinné.

Sušené ananasy na hubnutí

Sušená dužina ananasu obsahuje více kalorií než čerstvé ovoce. Chcete-li zhubnout, lze jej konzumovat v čisté formě nebo použít k přípravě kompotů. Přípravek má diuretický účinek, urychluje metabolismus a odstraňování toxinů. Pravidla použití jsou velmi jednoduchá:

• na prázdný žaludek;
• 15–30 minut před jídlem.

Konzervovaný ananas

Konzervovaný ananas lze použít pro hubnutí pouze v případě, že kompozice neobsahuje cukr. Najít takový produkt je poměrně obtížné, proto si udělejte zdravý dezert doma. Dužinu ananasu marinujte několik dní ve vlastní šťávě. Ananas lze předem nakrájet na kostky nebo kroužky.

Důležité! Aby ovoce nevysychalo, skladujte ho v marinádě až do konce použití.

Domácí konzervovaný ananas je užitečný pro přípravu dietních pokrmů. Ovoce se hodí k čerstvé i vařené zelenině, bylinkám, masu a rybám.

Tablety a kapsle s extraktem z ananasu

Z hlediska účinnosti se léky s ananasovým enzymem neliší od čerstvého ovoce. Korekce hmotnosti pomocí kapslí nebo tablet je naprosto bezpečná pro zdraví. Léky obsahují všechny potřebné látky pro zlepšení metabolismu, obnovení pružnosti a pevnosti pokožky. Oba druhy léků se užívají 1 dávka 15 minut před snídaní. Přípravek lze zapít teplou vodou nebo bylinkovým čajem.

Kontraindikace

• gastritida, vředy a další žaludeční onemocnění;
• onemocnění slinivky břišní;
• tenká zubní sklovina a citlivost zubů;
• individuální nesnášenlivost.

Důležité! V těhotenství se smí jíst pouze zralý ananas. Nezralé plody mohou způsobit potrat nebo krvácení.

Názor odborníka na výživu

Ananasové monodiety jsou zdraví škodlivé. Takto shozené kilogramy se vrátí během pár týdnů. Pouze kompletní jídelníček a tréninkový program vám pomohou dosáhnout požadovaných výsledků. V tomto případě se ananas stane pouze zdrojem energie a pomocných látek.