จะเริ่มพัฒนาตนเองได้ที่ไหน? ห้าขั้นตอน ทำโครงการ "เคล็ดลับสำหรับตัวคุณเอง: วิธีปรับปรุงกิจกรรมการเรียนรู้" ให้สำเร็จ เพื่อการเปลี่ยนแปลง คุณต้องมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะเข้าใกล้อุดมคติของคุณมากขึ้น

ในชีวิตของทุกคนมีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณต้องการปรับปรุง แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างทุกอย่างยังคงเหมือนเดิมอยู่เสมอ ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น?

ในกรณีส่วนใหญ่ ปัญหาคือเรามักจะเปลี่ยนแปลงทุกอย่างในคราวเดียว แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่จุดใดจุดหนึ่งเท่านั้น กลยุทธ์ทีละขั้นตอนดังกล่าวเปิดโอกาสให้คุณพัฒนาตลอดเวลา พัฒนาตัวเองวันต่อวัน ปีต่อปี ทีละขั้นตอน

หรือบางทีคุณอาจถูกครอบงำด้วยความเกียจคร้าน? ถ้าอย่างนั้นคุณต้องจัดการกับมันเพื่อที่จะก้าวต่อไป! เว็บไซต์สิ่งที่ต้องทำได้เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ไปแล้วในบทความก่อนหน้านี้ - “ «

การวางแผนปรับปรุงตนเอง การยึดมั่นและดำเนินการตามแผนที่วางไว้ เราจะดีขึ้นจริงๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะยาว ไม่ว่าในกรณีใด เรากำลังทำอะไรบางอย่างอยู่แล้ว และไม่ใช่แค่การจับเวลาโดยไม่ทำอะไรเลย

วิธีการปรับปรุงตัวเองในแต่ละวันทีละขั้นตอน

1. ระบุจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ

หากไม่มีการวางตำแหน่งและการแบ่งแยกความสามารถและความโน้มเอียงที่ชัดเจน การสร้างแผนระยะยาวเป็นเรื่องยาก ตัวอย่างเช่น คุณจะลดน้ำหนักโดยไม่เปลี่ยนนิสัยการกินได้อย่างไร?

ประเด็นหลักคือการมองตัวเองตามความเป็นจริงและเป็นกลาง ด้วยวิธีนี้เท่านั้นที่คุณจะสามารถแยกแยะระหว่างช่วงเวลาเชิงบวกและเชิงลบในชีวิตของคุณเพื่อการปรับปรุงต่อไป

เขียนรายการจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ ขอให้รายการนี้ปัง! เมื่อคุณปรับปรุงตัวเอง คุณจะสามารถเปรียบเทียบผลลัพธ์ของคุณกับรายการนี้ เพื่อควบคุมกระบวนการพัฒนาของคุณได้

2. กำหนดสายธุรกิจเฉพาะ

เมื่อได้รับรายการข้อบกพร่องของคุณแล้ว คุณจะต้องมุ่งความสนใจไปที่จุดเดียวที่คุณจะแก้ไขก่อน ปล่อยให้มันเป็นเรื่องเล็กที่จะยังคงปรับปรุงคุณ การเริ่มต้นดังกล่าวจะดูเหมือนง่าย ซึ่งหมายความว่าจะเป็นการเริ่มต้นที่ดีสำหรับการปรับปรุงใหม่ทั้งหมด

ตัวอย่างการเริ่มต้นที่ดี:

• อุทิศเวลาให้กับการฝึกกลางแจ้ง 3 ครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 20 นาที
• ลบอาหารที่เป็นอันตรายที่สุดหนึ่งหรือสองรายการออกจากอาหารของคุณใน 30 วันข้างหน้า
• ดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว เป็นต้น

สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีเพราะติดตามง่ายและนำไปปฏิบัติได้ง่าย อย่างไรก็ตาม คุณจำเป็นต้องมีเพียงหนึ่งรายการในการเริ่มต้น ซึ่งคุณจะใช้งานได้ในครั้งแรก!

3.ตื่นเช้า

ไม่มีวิธีใดที่จะดีไปกว่าการเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าการตื่นแต่เช้า การตื่นเช้ามีประโยชน์มากมาย! ในตอนเช้าบรรยากาศเงียบสงบและมืดมน ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณสามารถอยู่คนเดียวกับตัวเองโดยมุ่งความสนใจไปที่การพัฒนาตนเองตามที่คุณต้องการ

4. คำนึงถึงสิ่งที่คุณกำลังพยายามเปลี่ยนแปลง

ยิ่งคุณศึกษาปัญหามากเท่าไร คุณก็จะยิ่งมีแรงจูงใจในการแก้ไขปัญหามากขึ้นเท่านั้น ในตอนแรกเพื่อไม่ให้ลืม เป็นการดีกว่าที่จะเตือนถึงสิ่งที่คุณตัดสินใจทำ อาจเป็นโน้ตบนตู้เย็น นาฬิกาปลุกบนโทรศัพท์มือถือ และสิ่งเตือนใจอื่นๆ ว่าคุณได้ตัดสินใจที่จะปรับปรุงชีวิตให้ดีขึ้น

5. มีความรับผิดชอบ

เนื่องจากผู้นำที่อยู่เหนือคุณคือตัวคุณเองเท่านั้น คุณจะต้องเป็นทั้งผู้ใต้บังคับบัญชาและเจ้านายไปพร้อมๆ กัน ความสามารถในการรายงานตัวเองอย่างเป็นกลางถือเป็นคุณสมบัติที่สำคัญในการทำงานกับตัวเอง

สำหรับผู้ที่ไม่พึ่งพาตนเองจริงๆ คุณสามารถมอบความไว้วางใจให้กับผู้อื่นได้ เช่น ญาติ คนที่รัก ญาติ เพื่อนทางจดหมาย หากคุณถูกเตือนอยู่เสมอว่าคุณต้องทำอะไร คุณจะมีความรับผิดชอบมากขึ้น เราจำเป็นต้องได้รับการควบคุมตลอดเวลาและ "เจ้านาย" ดังกล่าวในปัจจุบันสามารถเป็นกลุ่มผู้อ่านบล็อกหรือไดอารี่ของคุณแบบถาวรบน LiveJournal ซึ่งเป็นเครือข่ายโซเชียล

นอกจากนี้ คุณยังสามารถเป็นตัวอย่างและเป็นแรงบันดาลใจที่ดีสำหรับคนอื่นๆ ที่ต้องการปรับปรุงตนเอง แต่แก้ไขข้อบกพร่อง "ไว้ใช้ทีหลัง" เมื่อพบผู้สมรู้ร่วมคิดบนอินเทอร์เน็ตแล้ว คุณสามารถควบคุมซึ่งกันและกัน ผลักดันไปสู่ความสำเร็จและการปรับปรุงใหม่ ๆ

6. วางแผนกิจกรรมของตัวเองให้ทันเวลา

หากคุณไม่สามารถติดตามผลลัพธ์ได้ แสดงว่าคุณไม่สามารถควบคุมกระบวนการได้ คุณสามารถปรับปรุงตัวเองได้โดยการติดตามวัน ชั่วโมง และนาทีที่ใช้ในการพัฒนาตนเองเท่านั้น นี่จะเป็นการให้โอกาสในการพิจารณาวิถีชีวิตในอดีตทั้งหมดอีกครั้ง และเข้าใจว่าเวลาที่เสียไปนั้นสามารถนำไปใช้ให้เกิดประโยชน์ได้

การทบทวนการกระทำและการกระทำของคุณทุกวันจะทำให้คุณตระหนักว่าคุณได้ย้ายออกจากจุดตายแล้วและได้เริ่มพัฒนา ปรับปรุง และปรับปรุงแล้ว

หากการวางแผนทำให้เกิดปัญหา ให้กำหนดช่วงเวลาที่คุณจะติดตามประสิทธิผลของงานที่ทำเสร็จ "การเขียนรายงาน" ตัวอย่างเช่นอาจเป็นประโยชน์หรือตอนเย็นก่อนเข้านอน

7. ก้าวต่อไป

ปรับปรุงตัวเองในสิ่งเดียว อย่าหยุดอยู่แค่นั้น เชื่อมต่องานใหม่เข้ากับการทำงาน แก้ไขจุดอ่อนของคุณ หากต้องการทำสิ่งนี้ โปรดดูรายการที่รวบรวมไว้ก่อนหน้านี้อีกครั้ง และเลือกรายการถัดไปได้ตามใจชอบ

บางทีขั้นตอนต่อไปอาจยากขึ้นกว่าเดิมเล็กน้อย ตัวอย่างเช่น คุณสามารถ:

• เรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรี
• เรียนภาษาต่างประเทศ
• วิ่งตอนเช้า ฯลฯ

ไม่ว่าในกรณีใด ตอนนี้คุณจะมีเป้าหมายอีกครั้งที่คุณจะมุ่งมั่นในแต่ละวัน ชั่วโมงต่อชั่วโมง พัฒนาตัวเอง แก้ไขคุณสมบัติเชิงลบ รับความรู้ใหม่ ประสบการณ์เชิงบวก และทักษะ

ทุกอย่าง ปีใหม่ เริ่มต้นใหม่ วันใหม่ และถึงเวลาที่ต้องปรับปรุง! โชคดีที่การทำเช่นนี้เกือบจะง่ายพอๆ กับที่พูด แม้แต่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ก็อาจดูเหมือนเป็นการก้าวกระโดดครั้งใหญ่ไปสู่การพัฒนาตนเอง การปรับจิตใจของคุณให้เข้ากับคุณคนใหม่ที่ได้รับการปรับปรุง คุณจะเป็นเวอร์ชันที่อัปเดตของตัวเองในเวลาไม่นาน

ขั้นตอน

ส่วนที่ 1

ตั้งเป้าหมาย.เรียบง่าย. วิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุเป้าหมายคือการตัดสินใจอย่างแน่วแน่ว่าคุณจะทำสิ่งนั้น (จากนั้นจดบันทึกและบอกคนอื่นเกี่ยวกับเรื่องนี้) คิดว่าการปรับปรุงชีวิตที่คุณต้องการทำเป็นเป้าหมาย เช่นเดียวกับปณิธานปีใหม่ที่คุณไม่ได้พูดในวันปีใหม่ แต่จริงๆ แล้วเก็บไว้ และมันก็ทำให้คุณมีความสุข

• แต่จงเลือกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ มันเกี่ยวกับการพัฒนาชีวิตของคุณ ไม่ใช่การเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความล้มเหลว แล้วรู้สึกหนักใจและไม่มีความสุข ตั้งเป้าหมายให้กับตัวเองแต่ปล่อยให้มันเป็นไป เล็ก. ตั้งเป้าหมายที่จะไปออกกำลังกาย 4 ครั้งในสัปดาห์นี้ แทนที่จะพยายามลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมอย่างหยิ่งผยอง ตัดสินใจล้างจาน ก่อนกว่ามันจะสะสมอยู่ในอ่างล้างจาน ลุกขึ้นมาแปรงฟันเดี๋ยวนี้ จะไม่มีอะไรเกิดขึ้นในขณะที่คุณแค่คิดถึงมัน!

1. ค้นหาสิ่งที่คุณอดทนมานานอย่างจริงจัง. ลองคิดดูสิ คุณทนกับอะไรที่บ้าน ที่ทำงาน กับเพื่อน และในตัวคุณ? ถ้ามันช่วยได้ก็ทำรายการ ก๊อกน้ำรั่วหรือเปล่า? เพื่อนที่ต้องโดนล้ม? เพื่อนร่วมห้องของคุณจัดห้องนั่งเล่นอย่างไร? เมื่อคุณเริ่มต้นคุณอาจจะไม่สามารถหยุดได้!

   • เมื่อคุณระบุบางสิ่งได้แล้ว ให้เริ่มกำจัดสิ่งเหล่านั้นทิ้ง อันที่จริงนี่อาจเป็นเป้าหมายของคุณ แก้ไข faucet นั้น (หรือโทรหาช่างประปา) บอกเพื่อนของคุณว่าวลี “ฉันไม่อยากคุยโว แต่ ... ” ทำให้เธอไม่มีเกียรติ นำภาพวาดกลับบ้านมาแขวนไว้ในห้องนั่งเล่นของคุณ ลองจินตนาการดูว่าจะดีแค่ไหนที่ได้เห็นรายการของคุณหดตัว!

2. ออกจากบ้าน.ฮวงจุ้ยดอกไม้และสแลชชี่? สำหรับหลายๆ คน พวกเขาอาจจะน่ารำคาญเล็กน้อย แต่หลักการพื้นฐานของพวกเขาก็เป็นจริง: สภาพแวดล้อมที่น่ารื่นรมย์ทำให้เรารู้สึกดี หากคุณรู้สึกวุ่นวายเล็กๆ น้อยๆ ในบ้าน วิธีง่ายๆ ที่จะเคลียร์พื้นที่และให้ความหมายกับสิ่งต่างๆ รอบตัวคุณก็คือการทำความสะอาดสภาพแวดล้อมอย่างแท้จริง

   • หากคุณสามารถใช้เวลาทำความสะอาดสัก 20 นาทีในตอนนี้ คุณจะหายใจได้ง่ายขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นี่เป็นหนึ่งในสิ่งที่ง่ายที่สุดที่เราสามารถทำได้ แต่มนุษย์ก็มีแนวโน้มที่จะทำเช่นกัน ไม่ทำเช่นนี้. 20 นาที! เท่านั้น. คุณอาจไม่เสร็จภายใน 20 นาที แต่เมื่อคุณเห็นว่าชีวิตคุณเริ่มเป็นปกติ คุณมีแรงจูงใจอย่างมากที่จะดำเนินต่อไป

3. เก็บงบประมาณไว้.อีกวิธีง่ายๆ ในการปรับปรุงชีวิตของคุณคือการเริ่มตั้งงบประมาณ แม้ว่าคุณแค่หาเงินเลี้ยงชีพได้ แต่ประโยชน์ของการตั้งงบประมาณก็คือคุณมองเห็นสิ่งที่คุณสามารถจัดสรรไว้ได้ และเริ่มทำงานในสิ่งที่คุ้มค่า ดังนั้นแทนที่จะใช้ชีวิตอย่างประหยัด ใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อหาพฤติกรรมการซื้อของคุณและวิธีแก้ไข อาจมีเงินเพิ่มอีก $100 เพื่อใช้เริ่มต้นกองทุนวันหยุดฤดูร้อนของคุณ!

   • ไม่รู้จะจัดงบประมาณยังไง? ราวกับว่า WikiHow จะทำให้คุณตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้! บทความวิธีจัดงบประมาณจะแนะนำคุณเกี่ยวกับข้อมูลเบื้องต้น เริ่มออมโลชั่นกันแดด!

4. หน้านี้ถูกเข้าชม 8816 ครั้ง.

   บทความนี้เป็นประโยชน์หรือไม่?

ธรรมชาติของมนุษย์เป็นสิ่งที่ทำให้เรามุ่งมั่นที่จะปรับปรุงชีวิตของเราอยู่เสมอ แม้แต่คนที่บรรลุเป้าหมายหลายประการแล้วก็ยังถามตัวเองเป็นครั้งคราว - คุณจะเปลี่ยนชีวิตของคุณได้อย่างไร? และคนที่ให้ความสำคัญกับความมั่นคงจะไม่มีวันปฏิเสธ เช่น การเพิ่มเงินเดือน การได้รู้จักที่ดี หรือการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ ในชีวิตให้ดีขึ้น

ทำไมจึงต้องเปลี่ยนชีวิต? มันแย่หรือเปล่าที่มันไหลไปตามทางของตัวเอง วัดผล และราบรื่น? เมื่อได้รับเงื่อนไขที่เอื้ออำนวย - งานที่มั่นคง, อพาร์ทเมนต์ของตัวเอง, ครอบครัวที่สวยงาม - ผู้คนมักจะจับมือกันและเริ่มคิดว่าไม่มีที่ไหนที่จะปรับปรุงชีวิตของพวกเขาได้มากกว่านี้อีกแล้วและก็ไม่จำเป็น และผลลัพธ์คืออะไร? หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง งานก็เริ่มรบกวน ช่วงเวลาแห่งความเข้าใจผิดเกิดขึ้นในครอบครัว และปรากฎว่าอพาร์ทเมนต์อาจมีขนาดใหญ่และสะดวกสบายมากขึ้น คนเรามักจะรู้สึกเบื่อ เพราะการที่จะได้รับความสุขจากชีวิตและประสบความสำเร็จ สิ่งสำคัญคือต้องพัฒนาและไม่หยุดนิ่ง

ดังนั้นไม่ว่าชีวิตจะดูประสบความสำเร็จแค่ไหน ก็มีวิธีปรับปรุงอยู่เสมอ เราจะแนะนำพื้นที่ต่างๆ มากมายที่คุณสามารถก้าวหน้าได้ - เลือกและตัดสินใจว่าจะทำอะไรได้บ้างในวันนี้!

วิธีเปลี่ยนชีวิตของคุณ

เพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ ก่อนอื่นให้ตัดสินใจว่าคุณอยากจะเปลี่ยนแปลงอะไรกันแน่ มีคนพูดได้ว่า - ทุกอย่างเรียบร้อยดีสำหรับฉัน ฉันไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงอะไรเลย แต่คนแบบนี้ลึกๆ แล้วไม่ต้องการความก้าวหน้าหรอกเหรอ? ท้ายที่สุดแล้ว การเปลี่ยนแปลงชีวิตไม่จำเป็นต้องเป็นการปฏิเสธผลประโยชน์ที่มีอยู่ แต่ยังเป็นการเกิดขึ้นของสิ่งใหม่อีกด้วย การเติบโตในอาชีพหรือการกำเนิดของเด็กที่รอคอยมานานก็เปลี่ยนแปลงเช่นกันและยิ่งกว่านั้นคือสิ่งที่น่าพึงพอใจ

คุณมุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนชีวิตของคุณให้ดีขึ้นหรือไม่? จากนั้นเรามาดูกันว่าจะต้องเคลื่อนที่ไปทางไหน ขั้นแรก ตัดสินใจเกี่ยวกับเป้าหมายและแรงบันดาลใจของคุณ มีคนรู้มานานแล้วว่าเขาต้องการและประสบความสำเร็จอะไร แต่แม้แต่บุคคลที่เด็ดเดี่ยวก็จะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะมองดูตัวเองอย่างใกล้ชิด - เพียงเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขากำลังเดินไปในทิศทางที่ถูกต้อง

1. ตั้งคำถามกับตัวเอง.

ชีวิตของฉันตอนนี้เป็นอย่างไรบ้าง และฉันชอบมันมากแค่ไหน? ฉันอยากเห็นเธอเป็นยังไงบ้าง? ฉันชอบทำอะไรและฉันจะทำอะไรได้บ้างตอนนี้? ฉันพร้อมที่จะให้สัมปทานอะไรบ้างเพื่อสิ่งนี้และฉันจะไม่ทำอะไร? นี่เป็นการปูทางสำหรับการเปลี่ยนแปลงในอนาคตและทำให้สมองรู้ว่าเจ้าของมันจริงจัง

2. เข้าใจตัวเอง.

หยิบกระดาษสองแผ่น เขียนจุดแข็งของคุณไว้ด้านหนึ่งและจุดอ่อนของคุณไว้อีกด้านหนึ่ง ในบรรทัดแรกที่ตรงข้ามกับแต่ละรายการ ให้เขียนสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุงและพัฒนา ตัวอย่างเช่น ไม่เพียงแต่จะอ่านเป็นภาษาอังกฤษเท่านั้น แต่ยังต้องพูดอย่างคล่องแคล่วกับเจ้าของภาษาด้วย และประการที่สอง - สิ่งที่สามารถทำได้เพื่อลดหรือกำจัดข้อบกพร่องเหล่านี้ คุณจะเห็นหน้างานในอนาคตทันที

3. สร้างแผนปฏิบัติการสำหรับปีต่อๆ ไปโดยพิจารณาจากสองรายการนี้

ทุกเดือน ให้เน้นไปที่รายการใดรายการหนึ่งจากแต่ละรายการ นิสัยใหม่จะเกิดขึ้นภายใน 21 วัน ดังนั้นทุกๆ เดือน คุณสามารถพัฒนาและรวบรวมนิสัยที่มีประโยชน์อย่างหนึ่งไว้ และหาสิ่งทดแทนนิสัยที่เป็นอันตรายได้ ลองนึกถึงวิธีรวมประเด็นเหล่านี้เข้าด้วยกัน เช่น ในเดือนเมษายน คุณสามารถเริ่มออกไปวิ่งตอนเช้าได้ และด้วยเหตุนี้ คุณจะต้องเรียนรู้วิธีการตื่นแต่เช้า และด้วยเหตุนี้ จึงไม่นอนดึกในตอนเย็น และก่อนหน้านั้นคุณสามารถเรียนรู้ที่จะไม่อุทิศเวลาสองชั่วโมงให้กับโซเชียลเน็ตเวิร์ก แต่เพียงชั่วโมงเดียวและในเวลาว่างเพื่อเขียนไดอารี่ทำอาหารทำงานอดิเรกหรืองานบ้าน

4. รับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ

บอกตัวเองว่าตั้งแต่นี้เป็นต้นไป ชีวิตของฉันเปลี่ยนไปด้วยพลังของฉัน แม้กระทั่งสำหรับผู้ที่พบความผิดในความล้มเหลวในความเข้มงวดของพ่อแม่และวัยเด็กที่ไม่มีความสุข สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าการเปลี่ยนแปลงในชีวิตเป็นงานด้วยมือของพวกเขาเอง เลิกคิดถึงการรอคอยความช่วยเหลือจากภายนอกและมองหาใครสักคนที่จะตำหนิ นี่คือการเปลี่ยนแปลงวิธีคิดซึ่งปลดมือและทำให้เป็นอิสระมากขึ้น

5. เรียนรู้ที่จะมองชีวิตในแง่ดี

ในทุกสิ่งที่เกิดขึ้น ให้เน้นด้านบวก คุณเคยขายสินค้าที่มีข้อบกพร่องหรือไม่? ตอนนี้คุณมีประสบการณ์กับผู้จัดการร้านแล้ว และนอกจากนี้ คุณทราบดีว่าการรับเช็คมีความสำคัญเพียงใด ใช้ประโยชน์จากทุกสิ่งที่คุณเจอ

6. เตรียมพร้อมสำหรับผลลัพธ์ที่ไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุด

สิ่งนี้ไม่ขัดแย้งกับประเด็นก่อนหน้า: ในกรณีเดียวกันกับการซื้อคุณสามารถหวังว่าทุกอย่างจะเรียบร้อยดีหรือคุณสามารถคำนึงถึงตัวเลือกที่ไม่พึงประสงค์และสงวนสิทธิ์ในการคืนเงิน ผู้มองโลกในแง่ดีไม่ใช่คนที่มองชีวิตผ่านแว่นตาสีกุหลาบ แต่เป็นคนที่มองเห็นทั้งสองด้านของปัญหาโดยเลือกด้านบวกจากพวกเขาอย่างมีสติ

7. แทนที่คำขอโทษด้วยความกตัญญู.

สิ่งนี้ใช้ไม่ได้หากคุณเหยียบเท้าใครสักคน แต่ในหลายกรณี แทนที่การกดขี่ตัวเองและการพยายามมองความรู้สึกผิดด้วยความเคารพต่อตนเองและในเวลาเดียวกันก็เข้าใจผู้อื่นก็มีประโยชน์ แทนที่จะ "ขอโทษที่รบกวนฉันด้วยปัญหาของฉัน" - "ขอบคุณสำหรับความห่วงใย" แทนที่จะพูดว่า "ขอโทษที่ปลุกคุณ" - "ขอบคุณที่ให้ความสนใจ ฉันจำได้ว่าคุณหลับในช่วงเวลานั้น แต่นี่เป็นกรณีพิเศษ"

8. และในขณะเดียวกันก็ฝึกตัวเองให้เอาใจใส่ผู้คน

ไม่มีความกตัญญูใดที่จะช่วยผู้ที่ตื่นขึ้นมาพร้อมกับโทรศัพท์เป็นประจำหรือมีปัญหามากเกินไปจากความขัดแย้ง

9. เริ่มจับเวลา

ใช้เวลาทั้งวันจดบันทึกกิจกรรมแต่ละอย่างของคุณ ตั้งแต่การแปรงฟัน และเวลาที่ใช้ คุณสามารถค้นพบข้อเท็จจริงที่น่าสงสัยที่สุด: งานที่ยากอย่างน่ากลัวซึ่งใช้เวลาครึ่งวันในการโน้มน้าวใจตัวเองอันที่จริงใช้เวลาเพียงยี่สิบนาทีและการท่องอินเทอร์เน็ตโดยบริสุทธิ์ใจใช้เวลาสองชั่วโมงโดยบินไปประมาณห้านาที บริหารเวลาของคุณ ใช้มันอย่างชาญฉลาด

10. หากผลลัพธ์ของย่อหน้าก่อนหน้านี้แสดงว่าเวลาผิดไปจริงๆ เรียนรู้การจัดการเวลา

เทคนิคนี้สามารถนำมาใช้ได้อย่างไร? ต่อไปนี้เป็นวิธีทำให้ชีวิตของคุณเป็นระเบียบ

11. พัฒนาความรู้สึกของจังหวะเวลา

ใช้เวลาหนึ่งนาที หลับตาแล้วลองพิจารณาว่าเมื่อไรจะผ่านไป เมื่อคุณรู้สึกว่าช่วงเวลาที่เหมาะสมมาถึงแล้ว ให้ลืมตาและเปรียบเทียบผลลัพธ์ของคุณกับนาฬิกาจับเวลา คุณมักจะเห็นว่าเวลานั้นแตกต่างจากเส้นทางจริงอย่างที่เรารับรู้ เราคิดว่าผ่านไปเพียงชั่วโมงเดียว แต่ในความเป็นจริง - "โอ้ช้าไปขนาดไหน!"

ฝึกออกกำลังกายนี้บ่อยขึ้น - เข้าแถวในลิฟต์ ซึ่งจะสะดวกเป็นพิเศษเมื่อคุณรอรถไฟใต้ดินและดูนาฬิกาจับเวลา ค่อยๆ เพิ่มช่วงเวลาจากหนึ่งนาทีเป็นสอง, ห้า, สิบ นอกจากนี้ยังจะเป็นประโยชน์ในการเรียนรู้การคาดเดาว่ากี่โมงแล้ว ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณเป็นเจ้าแห่งเวลาของคุณ

12. กำจัดงานที่คุณทำนานโดยไม่จำเป็นออกไปจนทำให้สิ่งอื่นเสียหาย

หากคุณสามารถหาสิ่งทดแทนที่เร็วกว่านี้ได้ - ลองทำดู หรือแม้แต่มอบหมายงาน

คุณจำเป็นต้องทำอาหารสามคอร์สทุกวันจริงหรือ? บางทีคุณอาจใช้สูตรอาหารง่ายๆ หรือขอความช่วยเหลือจากครอบครัวก็ได้ คุณแน่ใจหรือไม่ว่าต้องไปร้านค้าทั่วเมือง - อาจจะมีเหตุผลมากกว่าที่จะซื้อสินค้าใกล้บ้านหรือสั่งแบบจัดส่ง

เวลาที่ใช้ไปควรได้รับการชดเชยในทางใดทางหนึ่งเสมอ - หากไม่ใช่ด้วยเงินก็ด้วยความยินดี สุขภาพที่ดี หรือผลประโยชน์ในอนาคต ที่คุณสามารถลดระยะเวลาได้ - ทำเลย

13. พิจารณาว่าปัจจัยภายนอกใดที่ "กิน" เวลา

อาจจะคุยกับเพื่อนบ้านหรือพนักงานที่เข้ามาคุยนาทีครึ่งชั่วโมง? หรือประชุมงาน? เน้นสิ่งที่เกิดขึ้นมากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ และพูดคุยกับ "ผู้กระทำผิด" อธิบายว่าคุณสามารถให้เวลาพวกเขาได้ไม่เกินช่วงระยะเวลาหนึ่ง นั่นคือห้าถึงสิบนาที

14. พยายามใช้เวลาทุกนาทีให้เกิดประโยชน์สูงสุด

ซิทอัพในขณะที่ลูกชิ้นกำลังทอด แก้ซูโดกุ หรือท่องคำศัพท์ภาษาอังกฤษขณะรอลิฟต์

เคล็ดลับต่อไปนี้ไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการบริหารเวลา แต่เกี่ยวข้องกับทั้งเวลาและการปรับปรุงคุณภาพชีวิตอย่างแน่นอน

15. จัดสรรเวลานอน 7-8 ชั่วโมง

นี่เป็นขั้นตอนที่จำเป็นสำหรับร่างกายเช่นเดียวกับการตรวจสอบรถยนต์หรือการทำความสะอาดรีจิสทรีสำหรับคอมพิวเตอร์ซึ่งจะช่วยให้คุณทำงานได้เร็วขึ้นและดีขึ้นและปกป้องคุณจากการซ่อมแซมที่ร้ายแรงและมีราคาแพง

16. เข้านอนในเวลาเดียวกัน

ร่างกายจะคุ้นเคยและปรับตัวได้ง่ายขึ้น

17. หากคุณรู้สึกหนักใจในตอนเช้า พยายามอย่าเพิ่มระยะเวลาการนอนหลับ แต่ในทางกลับกัน ให้ลดเวลาการนอนหลับลงครึ่งชั่วโมง

นี่เป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงของระยะการนอนหลับที่เร็วและช้า โดยการย้ายจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่ง คุณสามารถทำให้ตื่นได้ง่ายขึ้น

18. หากคุณตัดสินใจที่จะผ่อนคลายและงีบหลับในระหว่างวัน ให้จัดสรรเวลาไว้ไม่เกินสิบห้านาทีสำหรับสิ่งนี้

การนอนหลับนานขึ้นจะทำให้เกิดความรู้สึกอ่อนแอแทนที่จะเป็นความรู้สึกผ่อนคลาย

สิบห้านาทีจะไม่น้อยไปหากคุณเปลี่ยนชีวิตในช่วงเวลานี้และทำทุกวัน นี่คือตัวอย่างบางส่วน.

19. สร้างนิสัยในการทำอะไรบางอย่างเพื่อบ้านของคุณทุกวัน

ปัดฝุ่นหรือปัดฝุ่นพื้น ใส่สิ่งของหรือดูดฝุ่น และการทำความสะอาดทั่วไปรายสัปดาห์จะลดลงหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ที่นี่เหมือนกับในกีฬา: การออกกำลังกายระยะสั้น แต่เป็นประจำจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายระยะยาวทุกๆ 2 เดือน ก่อนอื่นเราเลี้ยงบ้านของเรา จากนั้นมันก็เลี้ยงเรา

20. ไปเล่นกีฬา

สิ่งที่สามารถทำได้ใน 15 นาที? ตัวอย่างเช่น ยืนบนกระดาน วิดพื้นหรือวิดพื้น 2-3 ครั้ง หรือออกกำลังกายเพื่อการบำบัดที่ซับซ้อน

21. เต้นรำ.

หากคุณคิดว่าไม่รู้วิธี ก็แค่ย้ายไปที่เพลงโปรดของคุณ ร่างกายจะค้นหาสิ่งที่ขาดไปเพื่อผ่อนคลายจุดตึงเครียด

จัดเซสชั่นระดมความคิดเพื่อแก้ไขปัญหา

23. อ่าน.

สิบห้านาทีนั้นไม่ยาวพอที่จะมุ่งความสนใจไปที่หนังสือจริงจัง แต่ก็เพียงพอสำหรับเรื่องสั้นหรือบทความในวิกิพีเดีย

24. นั่งสมาธิ

ผ่อนคลายจิตใจและร่างกายของคุณ ฟังความรู้สึก - ที่หนีบ ความคิดที่ไม่หยุดยั้ง

25. วาด.

อย่ากลัวว่าคุณจะไม่ได้ผลงานชิ้นเอก - ทำเพื่อความสุขของคุณเอง

26.โทรหาเพื่อนหรือญาติที่ไม่ค่อยได้เจอ

27. เขียนบล็อกหรือรายการไดอารี่

บ่อยครั้งผู้คนไม่ทำสิ่งที่พวกเขาอยากทำเพราะพวกเขาคิดว่าไม่มีเวลาสำหรับสิ่งนั้น งานที่ดูเหมือนใหญ่โตกำลังน่ากลัว แต่ลองทำในส่วนเล็กๆ แล้วภายในหนึ่งสัปดาห์คุณจะเห็นผลลัพธ์แรก

ทำอย่างไรให้ชีวิตดีขึ้น

จากงานง่ายๆ ประจำวัน มาดูแนวทางปฏิบัติที่จริงจังกว่านี้กันดีกว่า อะไรสามารถและควรเปลี่ยนในใจเพื่อให้ชีวิตดีขึ้น?

28. พัฒนาการคิดอย่างมีวิจารณญาณ

ตรวจสอบข้อมูลที่คุณได้รับ

29. ฟังคำแนะนำที่ถูกถามก่อน

30. และอย่าให้คำแนะนำตัวเองหากไม่ได้รับการถาม

และถ้าคุณตัดสินใจที่จะเสนอบางสิ่งบางอย่าง ให้ถามบุคคลนั้นว่าเขาพร้อมที่จะรับฟังหรือไม่ หากการตัดสินใจของใครบางคนดูแปลกและผิด ให้ทำความรู้จักกับสถานการณ์ก่อนแสดงความคิดเห็น

31. หลีกเลี่ยงการพูดเหมารวม พูดแต่เรื่องปัจจุบันขณะ

แทนที่จะ "คุณเอาแต่ขว้างปา" - "คุณหยิบหนังสือเล่มนี้มาและไม่ได้วางบนชั้นวาง และฉันก็หามันไม่เจอมานานแล้ว" ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงความขัดแย้งมากมาย

32. และอย่าปล่อยให้ตัวเองถูกดึงเข้าสู่สำนวนทั่วไป

หากมีใครพูดกับคุณในลักษณะที่ว่า "คุณมาสายเสมอ" ก็อย่าโต้เถียงกลับ ตอบสิ่งที่คุณเห็นด้วย: “ใช่ ฉันไม่ได้แบ่งเวลาให้เสมอไป” คู่สนทนาจะไม่มีทรัพยากรที่จะรักษาความขัดแย้ง คุณจะได้รับข้อมูลเพื่อการไตร่ตรอง: บางทีการพิจารณาตารางเวลาของคุณอย่างรอบคอบมากขึ้นอาจคุ้มค่าจริงหรือ?

ถึงผู้ที่พูดว่า: “ยังไงก็ใช้ไม่ได้”, “เงินไม่พอสำหรับเรื่องนี้”, “ยังมีอีกหลายอย่างที่ต้องทำ”

นี่ไม่เกี่ยวกับเสียงแห่งเหตุผลที่ต่อต้านการนั่งบนโซเชียลเน็ตเวิร์กหรือการซื้อที่ไม่จำเป็นครั้งที่สิบ เรากำลังพูดถึงการเซ็นเซอร์ภายในเนื่องจากโครงการที่สำคัญและประสบความสำเร็จจำนวนมากไม่ได้เกิดขึ้นและพยายามกีดกันความมั่นใจในตนเอง

34. เมื่อเปิดกลไก "ยังไงก็ใช้ไม่ได้" - ค้นหาข้อโต้แย้ง!

ไม่มีเวลา? แต่คุณสามารถเผื่อเวลาไว้อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงได้ตลอดเวลา คนอื่นจะว่าอย่างไร? บางทีพวกเขาจะพูดว่า: "มันช่างดีเหลือเกิน!" สู้ ๆ อย่าพับแขนนะ

35. สวมรอยวิจารณ์ในตัวคุณ

ลองนึกภาพว่าเป็นคุณที่ป้องกันไม่ให้ผู้อื่นตัดสินใจและดำเนินการ ลองนึกถึงความตั้งใจที่ขับเคลื่อนไปพร้อมๆ กัน อะไรทำให้คุณทำเช่นนี้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณพบข้อโต้แย้งและเข้าใจตัวเอง

36. หากคุณสมบัติบางอย่างของบุคคลอื่นทำให้เกิดการระคายเคือง นี่เป็นสัญญาณให้พิจารณาตัวเองอย่างใกล้ชิด

บ่อยครั้งที่เรารำคาญคนอื่นกับสิ่งที่เราไม่ชอบในตัวเรา แต่กลัวที่จะยอมรับ

37. หากเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงการตัดสินคุณค่าของผู้คน - สิ่งนี้จะช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่การพัฒนาของตัวเองมากขึ้น และไม่วิพากษ์วิจารณ์ผู้อื่น

38. ศึกษาจิตวิทยา.

การรู้จักผู้คนและแรงจูงใจของพวกเขาจะเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น และเข้าใจวิธีการประพฤติตนในสถานการณ์ที่กำหนดให้ดีที่สุด มากยิ่งขึ้นไปอีก

39.อย่ายึดติดกับเงิน

จำเป็นเพื่อไม่ให้คิดถึงพวกเขา อย่าลังเลที่จะใช้จ่ายสิ่งที่คุณได้รับ ใช้การเงินของคุณเพื่อความสุขของคุณ

40. และหากคุณอยากใช้เงินเดือนทั้งสัปดาห์อยู่แล้ว ลองเปลี่ยนนิสัยและออมเงิน

41. เอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง

คุณภาพนี้รบกวนผู้คนหลากหลายในกิจกรรมประเภทต่างๆ เริ่มทำที่นี่เดี๋ยวนี้ ไม่เลื่อนไปสู่ ​​"ทีหลัง" ที่เป็นตำนาน

42. ละทิ้งความขัดแย้ง

อย่าโต้แย้งเพื่อประโยชน์ในการโต้แย้ง หลีกเลี่ยงบุคลิกภาพที่ขัดแย้งกัน

43.หยุด "เตะ" ตัวเองเหมือนลูกน้องที่ประมาท

เริ่มร่วมมือกับตัวคุณเองเหมือนกับพันธมิตรทางธุรกิจที่สุภาพและเป็นมืออาชีพที่ไม่ทำให้คุณผิดหวัง

44. ฝึกฝนกฎพาเรโต: ความพยายาม 20% นำมาซึ่งผลลัพธ์ 80%

ขั้นแรก ทำสิ่งสำคัญที่จะแก้ไขปัญหาส่วนใหญ่ จากนั้นจึงทำรายละเอียด ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนว่ากฎนี้สามารถนำมาใช้ในชีวิตจริงได้อย่างไร

45. กำหนดแวดวงเพื่อนสนิทที่สุด

อาจมีคนรู้จักที่น่ายินดีมากมาย แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่คุ้มค่าที่จะไว้วางใจอย่างจริงจัง ใกล้ชิดกับคนที่มีความสำคัญและไม่มีความคาดหวังสูงจากเพื่อนสุ่ม

46. ​​​​เลือกเสื้อผ้าขั้นต่ำที่จำเป็นสำหรับสถานการณ์ส่วนใหญ่

รักษาความปลอดภัยให้กับตู้เสื้อผ้าขั้นพื้นฐานของคุณ: อุปกรณ์อเนกประสงค์คุณภาพสูงที่ทนทานและใช้งานได้หลากหลาย

47. ค้นหาช่องทางการทำงานที่คุณจะพัฒนา และเจาะลึกไปในทิศทางนี้

อย่ากระจัดกระจาย: อาชีพหลักหนึ่งอาชีพควรนำมาซึ่งรายได้ส่วนใหญ่มากที่สุด หากคุณพบสิ่งที่ทำกำไรได้มากกว่า ให้มุ่งเน้นไปที่กิจกรรมใหม่นี้

48. พี่เลี้ยงจำนวนไม่มากที่ให้ความรู้จำนวนมาก

กูรูผู้รอบรู้คนหนึ่ง - ดี สอง - ดีมาก สาม - ดูวิธีที่จะไม่สับสนในคำแนะนำของพวกเขา หาคนที่คอยสนับสนุนคุณ แต่อย่าคาดหวังคำแนะนำจากทุกคนในคราวเดียว รับฟังผู้คนที่แตกต่าง ไว้วางใจคนที่พิสูจน์แล้ว

แต่สมมติว่าทั้งการผัดวันประกันพรุ่งและความขัดแย้งได้พ่ายแพ้ไปนานแล้ว คุณมองดูจุดก่อนหน้าทั้งหมดซึ่งเป็นด่านที่ผ่านไปแล้วหรือเป็นสิ่งที่ไม่รู้จักโดยสิ้นเชิง คุณจะแนะนำอะไรให้กับผู้ที่ประสบความสำเร็จ มีความสุข และยังคงมุ่งมั่นเพื่ออะไรมากกว่านี้ได้บ้าง?

49. พิชิตเอเวอเรสต์

หรือสำหรับผู้เริ่มต้น อย่างน้อยก็ Goverla การก้าวไปสู่จุดสูงสุดในความหมายที่แท้จริงเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเติมเต็มชีวิตด้วยสีสันใหม่ๆ

50. สกายไดฟ์

51. ใช้เวลาช่วงวันหยุดของคุณด้วยการโบกรถ

52. ซื้อจักรยาน

ขี่ไปทำงานไปเที่ยวสุดสัปดาห์ คุณจะได้รับไม่เพียงแต่ไลฟ์สไตล์ที่กระตือรือร้น แต่ยังได้รู้จักกับคนกลุ่มใหม่อีกด้วย

53. ลองดำน้ำดูปะการัง

54. ไปประเทศที่ไม่คุ้นเคยโดยไม่มีเงินในกระเป๋าเงิน

หางานพาร์ทไทม์เพื่อหาเลี้ยงชีพ พบปะคนท้องถิ่น และดูว่าพวกเขาใช้ชีวิตอย่างไร ลองทำดู ไม่ใช่ทุกคนที่ตัดสินใจทำเช่นนี้ แต่พวกเขากลับมาจากการเดินทางในฐานะผู้คนที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

55. สร้างโครงการของคุณเองซึ่งคุณสามารถแบ่งปันความรู้และทักษะในด้านที่คุณสะสมประสบการณ์ที่มั่นคง

ลองคิดดู: คุณชอบทำอะไรในเวลาว่าง คุณรู้สึกเหมือนเป็นมืออาชีพในเรื่องใด? ไม่จำเป็นว่าสิ่งที่นำมาซึ่งเงินทองหรือผลประโยชน์เชิงปฏิบัติในเวลานี้จะต้องเกิดขึ้นเสมอไป หากคุณพบผู้ที่สนใจในสิ่งเดียวกันและต้องการคำแนะนำอันมีค่า คุณจะสามารถสร้างรายได้จากงานอดิเรกที่ "ไร้ประโยชน์" ของคุณได้ในอนาคต

56. มีลูก.

นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณในปีต่อๆ ไป

และคุณคิดว่าอะไรจะรุนแรงน้อยลงแต่ก็สำคัญเช่นกัน

57. แนะนำประเพณีของครอบครัว: รับประทานอาหารเย็นร่วมกันหรือเดินป่าช่วงสุดสัปดาห์

58. เยี่ยมญาติที่ไม่ได้เจอกันนาน

59. รักกีฬา

มันจะช่วยพัฒนาวินัย การต้านทานความเครียด กำลังใจ - คุณสมบัติเหล่านี้ไม่เคยเพียงพอ ท่ามกลางความหลากหลายของสายพันธุ์ จะต้องมีบางสิ่งที่ถูกใจคุณอย่างแน่นอน นี่คือตัวเลือกบางส่วน

60. สมัครสระว่ายน้ำ

นี่ไม่ใช่แค่การว่ายน้ำ แต่ยังดำน้ำด้วย และถ้าคุณชอบทำงานเป็นทีม ก็ให้ว่ายน้ำหรือโปโลน้ำให้ตรงกัน ในน้ำมีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บน้อยกว่า และในขณะเดียวกัน กลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมดก็ได้รับน้ำหนักที่เหมาะสม

61. ผู้ที่รักกีฬาเป็นทีมคงจะเล่นฟุตบอลหรือบาสเก็ตบอลอยู่แล้ว

แต่ก็คุ้มค่าที่จะลองสำหรับผู้ที่คิดว่าตัวเองเป็นคนเก็บตัว การเปลี่ยนแปลงดังกล่าวสามารถเผยให้เห็นแง่มุมของบุคลิกภาพที่ไม่รู้จัก และแสดงให้เห็นว่าการทำงานเป็นทีมเป็นอย่างไร

62. และสำหรับผู้ที่ไม่คิดว่าตัวเองอยู่นอกทีมการเล่นปิงปองหรือแบดมินตันสักสองสามเกมจะเป็นประโยชน์ซึ่งคุณต้องพึ่งพาความแข็งแกร่งของตัวเองเท่านั้น

63. ลองใช้ศิลปะการต่อสู้ด้วยตัวเอง

แต่ละคนมีปรัชญาของตัวเองซึ่งสามารถเรียนรู้บางสิ่งที่สำคัญได้ นอกจากนี้ทักษะดังกล่าวยังมีประโยชน์นอกยิมด้วย

64. เรียนรู้การเล่นหมากรุก

และถ้าคุณรู้วิธีอยู่แล้ว - ความสมบูรณ์แบบไม่มีขีดจำกัด! ค้นหาคู่ที่คุณสามารถออกกำลังกายด้วยเป็นประจำหรือเริ่มกำหนดเป้าหมายของคุณเอง

65. แขวนแถบแนวนอนไว้ที่ทางเข้าห้องของคุณ

ทุกครั้งที่คุณเข้าหรือออก ให้ทำการดึงขึ้น สิ่งนี้ใช้ได้กับเด็กผู้หญิงด้วย - การออกกำลังกายดังกล่าวจะไม่ทำให้ไหล่เป็นชาย แต่จะช่วยเสริมสร้างทั้งกล้ามเนื้อและความมั่นใจในตนเอง

66. เดินมากขึ้น - ไปและกลับจากที่ทำงาน อย่างน้อยก็เป็นส่วนหนึ่งของทาง ใช้บันไดแทนการใช้ลิฟต์

67. ไปตั้งแคมป์.

ตัวแทนการท่องเที่ยวเสนอทางเลือกมากมาย - การเดินป่าในประเทศบ้านเกิดและทิวทัศน์ต่างประเทศ ภูเขา น้ำ และแม้แต่ทัวร์จักรยาน นี่เป็นวันหยุดประเภทหนึ่งที่คุณต้องลองอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต แม้แต่วันหยุดพักผ่อนเพียงครั้งเดียวก็เปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นได้ - เป็นโอกาสที่จะใช้เวลาอยู่ในบริษัทที่กระตือรือร้นและร่าเริง ชมสถานที่ที่สวยงามน่าทึ่ง และทดสอบความแข็งแกร่งของคุณ ที่นี่ก็มีให้เลือกมากมายเช่นกัน

68. โลหะผสม - บนเรือคายัคหรือเรือคาตามารันตามลำธารบนภูเขาหรือแม่น้ำอันเงียบสงบ

มันจะสร้างความประทับใจให้กับผู้ที่รักน้ำและจะนำมาซึ่งความสุขที่ไม่มีใครเทียบได้จากการพายเรือ แถมยังไม่ต้องแบกเป้หนักๆ ในทริปนี้อีกด้วย

69. การเดินป่า - บนที่ราบหรือภูเขาไม่ว่าในกรณีใดเติมพลังและเสริมกำลัง

และกระเป๋าเป้อันหนักหน่วงนั้นเทียบไม่ได้กับธรรมชาติอันบางเบาของนักท่องเที่ยวผู้มากประสบการณ์ สถานที่และการผจญภัยอันน่าจดจำ ความพึงพอใจเมื่อสิ้นสุดการเดินทาง

70. การออกนอกบ้านในฤดูหนาว

ผู้ที่ได้ลองกิจกรรมกลางแจ้งในฤดูร้อนอาจสนใจชมสถานที่คุ้นเคยในฤดูหนาว เช่น น้ำตกและแม่น้ำที่กลายเป็นน้ำแข็ง หรือถ้ำที่มีอุณหภูมิคงที่ตลอดทั้งปี ไม่ต้องพูดถึงความบันเทิงฤดูหนาวแบบดั้งเดิมเช่นการเล่นสกี หากคุณยังไม่ได้ลองค้นพบด้วยตัวคุณเอง

จะทำอะไรที่บ้าน?

คุณได้กลับมาจากโลหะผสมหรือจากภูเขามุ่งมั่นที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตตามปกติของคุณต่อไป จะใช้ที่ไหน?

71. จัดห้องของคุณใหม่.

นี่จะเป็นการสูดอากาศบริสุทธิ์ให้กับสมอง - การสั่นไหวและความจำเป็นในการเปลี่ยนแนวทางการกระทำตามปกติจะเป็นประโยชน์ต่อมัน

72. ลองอาหารใหม่ๆ: อิตาเลียน (และไม่ใช่แค่พิซซ่า), จอร์เจีย, บราซิล...

73. รักตอนเช้าและวันจันทร์

ฟังดูเหมือนเป็นการเยาะเย้ย แต่จริงๆ แล้ว คุณไม่ควรก้าวร้าวกับการเริ่มต้นใหม่และกระดานชนวนที่สะอาด

74. ทุกเย็นให้วางแผนสำหรับวันถัดไป

75. รับสัตว์เลี้ยง

มาดูรายละเอียดเพิ่มเติมที่นี่

76. การรับสุนัขจะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ไม่ต่อต้านการเดินในแต่ละวันและมีวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น

และสำหรับผู้ที่ต่อต้านมันมีประโยชน์อย่างยิ่ง การต้องออกจากบ้านและใส่ใจกับสัตว์ที่กระตือรือร้นจะเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้น แม้ว่าในตอนแรกจะไม่รู้สึกแบบนั้นก็ตาม และความเป็นมิตรและความทุ่มเทของสัตว์ร้ายจะแสดงให้เห็นว่าทั้งหมดนี้ไม่ไร้ประโยชน์

77. แมวเริ่มต้นจากผู้ที่ต้องการหาเพื่อนที่น่ารัก แต่พร้อมที่จะให้เพื่อนกลายเป็นคนเอาแต่ใจตัวเองและมั่นใจในตัวเอง

และถ้าคุณนำสัตว์ออกจากสถานสงเคราะห์ ความภาคภูมิใจในความดีที่ได้ทำก็จะถูกเพิ่มเข้าไปในความประทับใจอันน่ารื่นรมย์

78. สำหรับผู้ที่ทั้งแมวและสุนัขมีการซื้อกิจการจำนวนมากเกินไปคุณสามารถหาหนูได้

อยู่ในรูปพหูพจน์ - สัตว์เหล่านี้ร่าเริงและขี้เล่นเป็นพิเศษเมื่ออยู่เป็นกลุ่ม (แน่นอนว่าเป็นเพศเดียวกัน แม้ว่าคุณจะสามารถเปลี่ยนวิถีชีวิตปกติได้ด้วยการสร้างสถานรับเลี้ยงเด็กหนู) ลูกหนูตกแต่งนั้นแตกต่างจากญาติในป่า - พวกมันเข้ากับคนง่ายและไม่เลวทรามเลย การสื่อสารกับพวกเขาจะนำมาซึ่งช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์มากมาย และหางของพวกมันก็ไม่หัวล้านเลย

79.จัดตู้ปลาไว้ที่บ้าน.

มันจะเป็นการตกแต่งห้องที่ยอดเยี่ยมไม่ต้องพูดถึงโอกาสในการชื่นชมสิ่งมีชีวิตซึ่งยิ่งกว่านั้นไม่จำเป็นต้องอาบน้ำ

80. ถ่ายรูป.

อย่างน้อยก็ทางโทรศัพท์ อย่างน้อยก็เพื่อตัวคุณเอง สิ่งนี้จะช่วยให้เห็นว่าโลกที่มีหลายแง่มุมเป็นอย่างไร คุณจะเริ่มสังเกตเห็นช่วงเวลาที่แตกต่างของชีวิตที่ไม่เหมือนใคร

81.เรียนรู้สิ่งใหม่ๆที่เกี่ยวข้องกับอาชีพหลัก

สิ่งที่คุณยังไม่ได้จัดการแต่อยากลอง หากคุณเย็บก็ลองปักเช่นกัน หากคุณเป็นโปรแกรมเมอร์ ให้เรียนรู้ที่จะทดสอบโปรแกรมของคุณเพียงเพื่อให้ได้แนวคิดเท่านั้น สิ่งนี้จะขยายขอบเขตและความรู้ และยังอาจเป็นโบนัสสำหรับนายจ้างอีกด้วย

82. และวิธีการที่คล้ายกันซึ่งมีความแตกต่างอย่างมาก: พยายามเรียนรู้สิ่งที่คุณไม่แน่ใจ

สิ่งที่คุณคิดไม่เหมาะกับคุณ พิจารณาตัวเองว่าเป็นนักมนุษยนิยม - เข้าใจพื้นฐานของคณิตศาสตร์หรือฟิสิกส์ ถ้าคุณคิดว่าร้องเพลงไม่ได้ ก็ลองเรียนร้องเพลงดู หากต้องการเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ให้เปลี่ยนตัวเอง

83. เดินทางบ่อยขึ้น.

อาจเป็นได้ทั้งฝั่งตรงข้ามแผ่นดินใหญ่หรือพื้นที่อื่นของเมือง หรือเมืองใกล้เคียงที่คุณสามารถไปเที่ยวช่วงสุดสัปดาห์ได้

84. ศึกษาเมืองของคุณ: ประวัติศาสตร์ สถาปัตยกรรม

คุณจะจำสถานที่ที่คุ้นเคยจากด้านที่ไม่รู้จัก และเริ่มชื่นชมสถานที่ที่คุณอาศัยอยู่

85. อ่านเพิ่มเติม.

ตั้งกฎให้อ่านหนังสือสัปดาห์ละหนึ่งเล่ม หรือภายในสองสัปดาห์หากกำหนดการไม่เอื้ออำนวย

86. นำขยะออกไป

มอบให้กับผู้ที่ต้องการมันมากขึ้นหรือรีไซเคิล

87. ทำความสะอาดคอมพิวเตอร์ของคุณ

งานจะเร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น

88. ขีดฆ่าสิ่งที่คุณทำไม่สำเร็จออก.

ยอมแพ้หรือทำเต็มที่ แต่อย่าลากตาม - ทำให้ชีวิตง่ายขึ้น

89.หางานเสริม.

อะไรก็ได้ที่ถูกใจและเป็นแรงบันดาลใจ มันจะเปิดโลกทัศน์ใหม่

90. ทำความรู้จักกันใหม่

91. อาสาสมัคร.

ใจบุญสุนทานจะช่วยให้คุณค้นพบความหมายของชีวิตส่วนบุคคลและทำให้คุณมั่นใจว่าคุณไม่ได้ใช้ชีวิตอย่างไร้ประโยชน์

คุณสามารถประยุกต์ใช้กับอะไรได้บ้าง?

92.ช่วยเหลือสถานพักพิงสัตว์

คุณสามารถพาสัตว์ไปสัมผัสมากเกินไป หาครอบครัวใหม่ให้ ซื้อยาหรืออาหาร หรือช่วยเหลือในการดำเนินการ - ในเมืองใหญ่ๆ มักมีปัญหาเรื่องสัตว์จรจัด และต้องใช้มือทำงานที่นั่นเสมอ หากคุณไม่สามารถเฉยเมยกับน้องชายของเราได้ แต่ไม่มีเวลาช่วยเรื่องการเงินสิ่งนี้ก็เกี่ยวข้องเสมอเช่นกัน

93. ร่วมมือกับสถานเลี้ยงเด็กกำพร้า

เด็กๆ มักต้องการของเล่น เสื้อผ้าใหม่ ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัย และอื่นๆ อีกมากมาย - ความเอาใจใส่และการดูแลเอาใจใส่ อาสาสมัครมักจะจัดทริปเพื่อแสดงให้เด็ก ๆ ขาดความรักจากพ่อแม่ว่าโลกไม่ได้เฉยเมยต่อพวกเขา พวกเขายังจัดโปรแกรมสำหรับวัยรุ่นเพื่อช่วยให้พวกเขาปรับตัวเข้ากับสังคม คุณสามารถเป็นที่ปรึกษาให้กับคนที่เพิ่งเริ่มมีชีวิตอยู่ได้ มันจะไม่มีค่าสำหรับชีวิตของเขา และเขาจะรู้สึกขอบคุณอย่างแน่นอน

94. ทำงานร่วมกับคนพิการ

มีโปรแกรมที่ให้ความช่วยเหลือ - การสื่อสารในชีวิตประจำวันหรือแบบเรียบง่ายซึ่งคนเหล่านี้มักขาด

95. เพียงบริจาคเงินให้กับองค์กรการกุศลที่เชื่อถือได้เป็นครั้งคราว

บนบัตรธนาคาร คุณสามารถเปิดใช้งานฟังก์ชันให้ทำสิ่งนี้โดยอัตโนมัติและเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้นทุกเดือน

และเคล็ดลับง่ายๆ อีกเล็กน้อย

96. แก้ไขลายมือของคุณ

97. ปรมาจารย์การประดิษฐ์ตัวอักษร ถ้าลายมือสวยอยู่แล้ว

98. ไปพบทันตแพทย์: นี่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและเป็นอีกก้าวหนึ่งของความกล้าหาญ

99.เริ่มฝัน ถึงแม้จะเป็นไปไม่ได้ก็ตาม

100. ปิดอินเทอร์เน็ต! คุณจะไม่เปลี่ยนชีวิตของคุณจนกว่าคุณจะลงมือทำ

การพัฒนาตนเองไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ผู้ที่เริ่มดำเนินการและยังคงดำเนินต่อไปในทิศทางนี้เชื่อว่านี่คือเป้าหมายหลักในชีวิตมนุษย์ การพัฒนาตนเองรวมถึงงานหลักๆ และเราแต่ละคนต้องรับมือกับงานเหล่านั้น จะปรับปรุงตนเองได้อย่างไร?

รับผิดชอบ - นี่คือสิ่งแรกที่ต้องทำสำหรับผู้ที่เริ่มฝึกฝนตัวเอง รับผิดชอบชีวิตของคุณเอง เลิกตำหนิผู้อื่นและสถานการณ์ต่างๆ สำหรับความล้มเหลวของคุณ ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณตอนนี้และตัวตนของคุณเป็นเพียงผลบุญของคุณและคุณเท่านั้นที่สามารถเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งได้

คุณต้องเลือกทิศทางที่คุณต้องดำเนินชีวิตหรือส่วนใดส่วนหนึ่งขนาดใหญ่ การตัดสินใจที่ยากลำบากเช่นนี้ต้องได้รับการพิจารณาอย่างรอบคอบ คุณต้องเชื่อมโยงตรรกะและสัญชาตญาณของคุณ โดยคำนึงถึงแรงบันดาลใจ ความฝัน และพรสวรรค์ของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องจำกัดตัวเองกับสิ่งใดๆ นี่เป็นเรื่องเกี่ยวกับการไม่มีกรอบงานใดๆ ที่คุณสามารถสร้างเองได้ สิ่งสำคัญคือศรัทธาในตัวเอง และไม่มีที่ว่างสำหรับข้อแก้ตัวว่าทำไมคุณไม่สามารถทำอะไรบางอย่างได้ คุณสามารถทำทุกอย่างได้

มีความอดทน. ผลลัพธ์ไม่ได้มาทันที ทุกอย่างต้องใช้เวลา ดังนั้น อย่าอารมณ์เสียถ้าคุณไม่เห็นผลชั่วขณะ ผลลัพธ์ที่รวดเร็วมักเป็นการหลอกลวง โดยปกติแล้วจะต้องใช้เวลาในการดูว่าความพยายามของคุณเป็นไปตามความคาดหวังของคุณ

การปรับปรุงตนเองของฉัน

ทุกวันที่คุณอยู่ไม่ได้ผ่านไปแบบนั้น - ทุกวันคุณจะได้รับประสบการณ์ที่เป็นประโยชน์มากมายที่คุณไม่ควรพลาดและเรียนรู้อย่างมีคุณภาพสูง อย่าพลาดทุกช่วงเวลาสำคัญที่เกิดขึ้นในชีวิตและสรุปผลที่ถูกต้องอย่างทันท่วงที

ภูมิปัญญาตะวันออกบอกว่า ถ้าคุณหว่านนิสัย คุณจะเก็บเกี่ยวคุณลักษณะ สร้างนิสัยเชิงบวกในแต่ละวันซึ่งจะเข้ามาแทนที่นิสัยเชิงลบทั้งหมดในที่สุด ตัวอย่างเช่น การอ่านหนังสือ การเดิน นั่งสมาธิ จดบันทึกเหตุการณ์ต่างๆ ทุกวัน ทั้งหมดนี้ส่งผลดีต่อชีวิตของคุณ

หยุดกลัวได้แล้ว ระหว่างทางขึ้นไปสู่จุดสูงสุด ความกลัวที่หยุดเรา ไม่ยอมให้เราก้าวต่อไป และดึงเราถอยกลับไปบางส่วน มองความกลัวแล้วคุณจะเลิกกลัว - ด้วยทัศนคติเช่นนี้ มันจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะทำสิ่งที่คุณต้องการ

จะปรับปรุงตนเองได้อย่างไร? ปัญญาอีกอย่างหนึ่งที่ต้องจำและใช้คือปัญญาที่กล่าวว่า ความคิดอะไร โลกก็เป็นเช่นนั้น แม้ว่าคุณกำลังคิดถึงเรื่องยากๆ หรือไม่น่าพอใจก็ตาม จงปรับจิตใจให้เป็นบวกเท่านั้น ปรับมุมมองของคุณให้เหมาะสม เพราะทุกสิ่งจะถูกกำหนดโดยว่าเรามองมันด้านใด

นอกจากความคิดแล้ว ชีวิตยังสร้างสภาพแวดล้อมของเรา ขับเคลื่อนและหล่อเลี้ยงสิ่งแวดล้อมด้วย จำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีคนรอบตัวคุณที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจและทำให้คุณพอใจ ซึ่งคุณสามารถแลกเปลี่ยนพลังงานเชิงบวกและทำในสิ่งที่คุณรักได้ หลังจากสื่อสารกับคนเหล่านี้ คุณจะเติบโตภายในและรู้สึกถึงความสามัคคี - นี่คือสิ่งที่จำเป็นสำหรับการพัฒนาตนเองส่วนบุคคลของคุณ

บทความเพิ่มเติมในหัวข้อนี้:

คนนอกมีลักษณะเฉพาะเช่นความสงสัยในตนเองพร้อมกับความกลัว สาเหตุของปัญหาทางจิตนี้อาจเกิดจากความผิดพลาดในการเลี้ยงดูของพ่อแม่ ...

อย่าเสียเงินไปกับการรู้สึกเสียใจกับตัวเองและตระหนักว่ามันเป็นการสิ้นเปลืองพลังงาน ความรู้สึกขุ่นเคืองและสงสารตัวเองจะทำให้คุณเคลื่อนไหวเป็นวงกลมและกลับมาครั้งแล้วครั้งเล่า ...

ความเกลียดชังเป็นความรู้สึกเมื่อบุคคลประสบกับอารมณ์ด้านลบที่สุด: ความโกรธ ความรังเกียจ ความขุ่นเคือง มีเหตุผลหลายประการสำหรับความรู้สึกเชิงลบนี้ ตั้งแต่ความไม่พอใจในชีวิตของตัวเองและ ...

มีการแสดงตัวละครที่แข็งแกร่งเมื่อในชีวิตจำเป็นต้องรับมือกับงานที่ยากลำบาก ไม่ใช่ทุกคนที่จะทำสิ่งนี้ได้ด้วยตัวเอง ดังนั้นจึงต้องพัฒนาคุณสมบัติเหล่านี้ ...

ความเขินอายเป็นคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมที่ไม่ได้มอบให้กับทุกคน แต่ถ้ามันไม่รบกวนชีวิต ความเขินอายที่มากเกินไปในโลกที่โหดร้ายนี้อาจทำให้อาชีพการงานของคุณช้าลงและส่งผลเสียต่อชีวิตส่วนตัวของคุณ ...