Dietë me ananas dhe portokall. Dietë me ananas, menu, receta

Çdo dietë me ananas përfshin ngrënien e vetëm frutave të freskëta, unazat e konservuara humbasin shumicën e elementëve gjurmë gjatë përpunimit dhe nuk kanë më një efekt të tillë. Dhe ka shumë opsione për të humbur peshë në tul të verdhë: nga mono-dietat dy-ditore deri në marrjen mujore të ananasit me vodka.

Së pari

• Për drekë: oriz, mundësisht kafe, i cili mund të kalohet vetëm me kerri;
• Për darkë: dy zhardhokët me patate në uniformë, 50 g gjizë, e kalitur me salcë kosi dhe rrikë (një lugë secila) dhe për ëmbëlsirë 100 g ananas.

Së dyti

• Për drekë: pulë e zier ose pulë me ananas (100 g secila) ;
• Darka: një sallatë me disa karkaleca, kastravec, selino dhe 100 g ananas, mund ta shijoni me lëng limoni.

Së treti

• Për drekë: një sallatë me 2 gjethe marule, gjysmë speci zile, 2 domate dhe 100 g ananas të pjekur;
• Në mbrëmje hamë: fileto gjeldeti të zier (ose pulë) dhe ananas, 100 g secila, mund të krisni akoma me krisur thekre.

Së katërti

• Për drekë: një sallatë me ¼ portokall, dy lugë bizele të freskëta, 100 g ananas dhe pulë, gjithashtu 100 g. ;
• Për darkë: supë me selino, 100 g ananas për ëmbëlsirë.

E pesta

• Për drekë: 2 pasta fryrë (jo të ëmbla) me mbushje ananasi;
• Ne kemi darkë: oriz kaf me 100 g ananas.

Dietë tropikale 7 ditore

Një dietë më e lehtë që siguron vetë-përpilimin e dietës suaj. Gjëja kryesore është që pjatat të përgatiten nga një grup i rreptë i produkteve, jepet një ditë:

• 700 g tul të frutave kryesore - ananasit;
• 300 g mish dietik (lepuri, pule, gjeldeti);
• Perime që nuk përmbajnë niseshte;
• Frutat dhe manaferrat me një nivel minimal të sheqerit;
• Kërpudha;
• Pije pa ëmbëlsues.

Dietë e pazakontë "Ananas + vodka"

Receta për tinkturë me vodka është shumë e thjeshtë: marrim një ananas, presim "bushin" nga lart, pjesën tjetër e lajmë tërësisht dhe e kalojmë në një mulli mishi në pjesë. Pikërisht me lëkurën, sepse zhvilluesit e tinkturës besojnë se pjesa e luanit e bromelainës së mrekullueshme është në të. Hidhni kokrra ananasi me vodka në sasinë e gjysmë litri dhe lëreni për 7 ditë, të mbyllur fort.

Ilaçi aplikohet dy herë në ditë 30 minuta para ngrënies: para mëngjesit dhe darkës. Dozimi - një lugë gjelle. Përzierja e përftuar e ananasit dhe vodkës mjafton për një muaj, kaq vazhdon dieta. Në të njëjtën kohë, nuk bëhen rregullime në menunë tuaj, përjashtohet vetëm ngrënia e tepërt.

Vodka avullon ujin e tepërt nga trupi dhe mikroelementet që përbëjnë ananasin ndihmojnë në zbërthimin e qelizave yndyrore në komponentë të thjeshtë që ekskretohen më shpejt.

Kundërindikimet

Ananasi me fruta tropikale nuk perceptohet mirë nga trupi i të gjithë banorëve të planetit (dikush është alergjik ndaj tij), kështu që ka disa kufizime:

• Dieta e ananasit për humbje peshe nuk është e përshtatshme për gratë shtatzëna;
• Ata që kanë sëmundje kronike të sistemit të tretjes nuk rekomandohen monodietat me fruta që mund të shkaktojnë përkeqësim të sëmundjes;
• Ju nuk mund të përfshiheni në këtë mënyrë të humbjes së peshës për njerëzit me endokrinë, për shembull, diabet.
• Nuk rekomandohet përdorimi i ananasit për njerëzit me patologji të traktit gastrointestinal ose metabolizëm (për shembull, me diabet).

Komentet tuaja për artikullin:

Problemi i peshës së tepërt nuk e ka humbur rëndësinë e tij për disa dekada. Miliona gra në mbarë botën duan të jenë të pakta dhe të bukura, kështu që numri i dietave po rritet çdo ditë. Shpesh, shumë në procesin e humbjes së peshës ndalen nga problemi i ushqimit pa shije dhe monoton, por pengesa kryesore është mungesa e ëmbëlsirave. E gjithë kjo nuk vlen për dietën e ananasit për humbje peshe, e cila konsiderohet jo vetëm e shijshme, por edhe efektive.

Karakteristikat e dietës së ananasit

Me rëndësi të madhe është cilësia e ananasit, kështu që ia vlen t'i qasemi zgjedhjes së tij me përgjegjësi të plotë. Fruti i pjekur ka një aromë të këndshme dhe ka një lëkurë të dendur dhe të paprekur.

Trokitni mbi fruta, duhet të bëhet një tingull i shurdhër. Gjethet e frutave duhet të jenë të gjelbra, por lehtësisht të nxjerra. Mos merrni opsione me ndonjë njollë dhe me erë të pakëndshme, pasi këto janë shenja të prishjes.

Përfitimi kryesor i këtij fruti është prania e një enzime kaq unike si bromelaina, e cila ndihmon në tretjen e proteinave në trup. Gjithashtu aktivizon procesin e djegies së yndyrave të grumbulluara. Ai provokon prodhimin e pështymës dhe lëngut gastrik, i cili ndihmon në tretjen më të mirë të ushqimeve të tjera. Përveç kësaj, vlen të përmendet përmbajtja e ulët kalori e një fruti ekzotik.

Pra, për 100 g të produktit ka vetëm 56 kcal. Fillimisht vlen të theksohet se nuk do të ketë asnjë përfitim nga një dietë me ananasin e konservuar, pasi në këtë rast fruti trajtohet me nxehtësi, i cili shkatërron pothuajse të gjitha substancat e dobishme dhe më pas dërgohet në shurup. Rezultati është një ëmbëlsirë e zakonshme me kalori të lartë.

Karakteristikat e tjera të dobishme:

• Frutat e freskëta përmbajnë enzima që përmirësojnë tretjen. Ato gjithashtu i rezistojnë rritjes së qelizave të infektuara dhe rinovojnë trupin;
• Vlen gjithashtu të përmendet prania e fibrave dietike të trashë, e cila pastron zorrët nga substancat e dëmshme dhe ndihmon për të harruar urinë për një kohë të gjatë;
• Fruti është i pasur me vitamina B, të cilat përmirësojnë funksionimin e sistemit nervor dhe aktivizojnë procesin e hematopoiezës;
• Për shkak të pranisë së kaliumit, lëngjet e tepërta mund të largohen nga trupi;
• Ai përmban vitaminë A, C, si dhe një numër të madh elementësh mikro dhe makro.

Ditët e shkarkimit me një dietë me ananas

Ky opsion i humbjes së peshës do të lejojë jo vetëm humbjen e peshës, por edhe pastrimin e zorrëve nga toksinat dhe toksinat. Nuk rekomandohet përdorimi i këtij opsioni për humbje peshe për më shumë se 2 ditë. Menuja për një ditë duket kështu: 2 kg ananas, 1 litër lëng ananasi natyral pa sheqer të shtuar.

Dietë me ananas për 3 ditë

Ky opsion është i përshtatshëm për gratë që duhet urgjentisht të heqin qafe disa kilogramë, për shembull, para çdo ngjarjeje. Dieta mund të përbëhet nga produkte të tilla: 2 kg fruta ekzotike, 1 litër lëng ananasi, 100 g gjizë pa yndyrë dhe e njëjta sasi mishi pa yndyrë, për shembull, mish pule ose viçi. Lejohen gjithashtu një fetë bukë thekre dhe çaj jeshil. Mos harroni ujin pa gaz.

Dietë me ananas për 5 ditë

Gjatë kësaj kohe, ju mund të humbni deri në 4 kg, gjithçka varet nga pesha fillestare. Mëngjesi është i njëjtë çdo ditë dhe përbëhet nga 100 g pure ananasi me kos natyral. Pjesa tjetër e menysë së vaktit mund të duket diçka si kjo:

Dita e parë

Dreka: oriz kerri.

Mbrëmje: disa patate, 120 g fruta ekzotike dhe 50 g gjizë.

Dita e dyte

Dreka: fruta dhe pulë ose pulë.

Mbrëmje: sallatë, e cila përfshin ushqim deti, selino, kastravec dhe ananas.

Ditën e tretë

Dreka: fruta, marule, nja dy domate, gjysmë speci zile.

Mbrëmje: 120 g gjeldeti, fruta dhe disa bukë thekre.

Dita e katërt

Dreka: sallatë, e cila përfshin fruta, fileto pule, grejpfrut dhe lakër kineze.

Mbrëmje: supë me selino dhe 120 g fruta.

Dita e pestë

Dreka: petë me fruta.

Mbrëmje: një porcion me oriz të zier dhe 120 g fruta.

Nëse një menu e tillë është mjaft modeste për ju, atëherë mund t'i shtoni një mëngjes të dytë. Frutat e tjera, arrat ose kosi mund të luajnë rolin e tij.

Dietë me pulë dhe ananas

Shumë janë të interesuar nëse ananasi mund të kombinohet me ushqime të tjera gjatë një diete. Nutricionistët janë të sigurt se po, dhe alternativa më e mirë për këtë është ushqimi proteinik, përkatësisht mishi i pulës. Ju mund ta përdorni këtë opsion për humbje peshe për 9 ditë. Gjatë kësaj kohe, ju mund të humbni deri në 4 kilogramë shtesë.

Baza e këtij opsioni është që për 3 ditë dieta përbëhet ekskluzivisht nga fileto pule e zier, e gatuar pa kripë. Për 3 ditët e ardhshme, menyja përbëhet vetëm nga ananas i freskët.

3 ditët e fundit lejohen të përdoren të dy produktet. Përveç kësaj, ju mund të pini ujë të pastruar jo të gazuar ose çaj jeshil pa sheqer.

Dieta me ananas Sophia Loren

Aktorja e njohur duket e mrekullueshme për moshën e saj. Ajo nuk i fsheh sekretet e humbjes së peshës nga askush. Në intervista, Lauren ka deklaruar vazhdimisht dashurinë e saj për makaronat. Pavarësisht kësaj, figura e Sofisë mbetet në gjendje perfekte.

Edhe në rininë e saj, aktorja përcaktoi vetë mënyrën ideale për të humbur peshë dhe u rekomandon të gjithëve ngrënien e ananasit. Dieta e Sophia Loren bazohet në kombinimin e një fruti ekzotik me ushqime proteinike, si dhe zarzavate dhe perime.

Ju mund ta përdorni këtë dietë jo më shumë se 5 ditë. Është e rëndësishme të ruani ekuilibrin e ujit. Lejohet të pini ujë të pastruar, çaj dhe infuzione bimore.

Menuja për këto ditë është e njëjtë:

• Mëngjesi: 2 lugë gjelle. lugë tërshërë, 150 g kos frutash, 120 g pure nga tul ananasi.
• Mëngjesi i dytë: vezë e zier, një fetë bukë thekre me gjalpë dhe një fetë peshk i kripur.
• Dreka: një porcion me oriz, sallatë perimesh, një copë pulë të zier, një tavë dhe ananas.
• Darka: një porcion supë, patate të ziera, 120 g ananas.

Enët për dietën e ananasit

Enët e propozuara mund të shtohen në mënyrë të sigurt në dietë në mënyrë që të zvogëlohet përmbajtja e saj kalorike dhe, për rrjedhojë, të shpëtohet nga pesha e tepërt.

Sallatë me pulë

Përbërësit:

• Gjoksi i pulës - 400 g;
• Ananasi - 300 g;
• Champignons turshi - 250 g.

Grini përbërësit dhe përzieni. Si salcë mund të përdorni lëng limoni dhe pak piper të zi.

patate të mbushura

Përbërësit:

• Patate - 4 copë;
• Ananasi - 250 g;
• Gjizë me pak yndyrë - 150 g;
• Kosi me pak yndyrë - 50 g.

Lani patatet mirë dhe ziejini në lëkurat e tyre. E ndajmë përgjysmë dhe me lugë i bëjmë dhëmbëzime. Kombinoni tulin e ndarë me ananasin e grirë imët dhe masën që rezulton vendoseni në varka të përgatitura me patate. Sipër vendosim gjizë të përzier me salcë kosi.

Dietë ananasi me vodka

Shumë mund të habiten nga një kombinim kaq i papritur, por tinktura e përgatitur ndihmon për të përballuar peshën e tepërt. Për ta përgatitur atë, ju duhet të kaloni një ananas të freskët dhe të paqëruar përmes një mulli mishi derisa të merret një kokrra.

E mbushim me vodka (0,5 l) dhe e lëmë në frigorifer për 7 ditë. Pasi të ketë kaluar koha, tinktura mund të konsiderohet e gatshme. Kjo sasi është e mjaftueshme për 2-3 javë. Është e nevojshme ta përdorni për 1 lugë gjelle. lugë për 15 minuta. para vaktit kryesor.

Dietat e ananasit janë shumë të njohura, pavarësisht se i përkasin kategorisë së monodietave. Në të njëjtën kohë, ato vështirë se mund të quhen komplekse, pasi zgjasin nga një deri në pesë ditë. Falë një diete të tillë me kalori të ulët si ananasi, ju lehtë mund të hiqni qafe një deri në tre kilogramë peshë shtesë.

Ananasi me të drejtë mund të konsiderohet si një nga produktet më efektive për humbje peshe. Përveç faktit që përmban një sasi të vogël kalorish (rreth pesëdhjetë për njëqind gram), ai përmban enzima, në veçanti bromelain, veprimi i së cilës synon ndarjen intensive të proteinave dhe yndyrës. Kjo është arsyeja pse në disa ditë mund të humbni lehtësisht disa kilogramë shtesë. Ananasi është i pasur me fibra vegjetale, të cilat janë thjesht të nevojshme për funksionimin normal të zorrëve. Përdorimi i tij në kombinim me ushqimet proteinike përmirëson procesin e tretjes së tij, si dhe funksionimin e përgjithshëm të stomakut. Përveç kësaj, përdorimi i këtij agrumi ndikon në mënyrë të favorshme në punën e traktit gastrointestinal, pankreasit dhe mëlçisë, ndihmon në pastrimin e zorrëve dhe normalizimin e mikroflorës së tij. Besohet se është bromelaina ajo që ka vetitë për të reduktuar rrezikun e llojeve të ndryshme të tumoreve. Përveç kësaj, ananasi është një burim i antioksidantëve dhe kaliumit, i cili stimulon procesin e largimit të lëngjeve të tepërta nga trupi, si dhe vitaminave dhe mineraleve që janë të rëndësishme për trupin tonë (vitamina A, B1, B2, B12, PP, C, E, elementët gjurmë kalcium, zink, jod, mangan, hekur).

Vlen të theksohet se përveç vetive për të ulur peshën, ananasi ka edhe efekt shërues në organizëm. Redukton viskozitetin e gjakut, ul presionin e gjakut, përmirëson imunitetin dhe është një mjet i shkëlqyer për parandalimin e aterosklerozës. Duhet të theksohet se kjo dietë nuk është e përshtatshme për njerëzit obezë, ka më shumë gjasa për ata që nuk kanë ndonjë problem të veçantë me peshën, por nuk do të dëmtojë të heqin qafe disa kilogramë.

Dieta e ananasit përfshin ngrënien e shumë ananasit. Duhet të theksohet se frutat duhen konsumuar ekskluzivisht të freskëta, sepse në konserva për shkak të trajtimit termik, shkatërrohet enzima më e vlefshme bromelain, si pasojë e së cilës ananasi humbet vetitë e tij për "humbje peshe".

Për të zgjedhur ananasin e duhur të pjekur dhe të freskët, duhet të mbani mend disa rregulla:

• fruti i pjekur ka një erë të këndshme aromatike, kur aplikohet pambuku, mbi të duhet të dëgjohet një tingull i shurdhër dhe gjethet e frutave duhet të nxirren me lehtësi;
• nëse nga fruti buron një aromë e fortë, ajo është e mbuluar me njolla të errëta, ka shumë të ngjarë që frutat janë ruajtur për një kohë të gjatë, kështu që procesi i fermentimit filloi në të, prandaj, nuk ia vlen të blini një produkt të tillë, si një frut me një lëkurë e fortë.

Një version më i lehtë i dietës dyditore të ananasit.
Kjo dietë është krijuar për dy ditë. Ashtu si në versionin e mëparshëm, gjatë ditës duhet të hani dy kilogramë ananas dhe të pini një litër lëng. Vetëm tani, këtyre produkteve u shtohen njëqind gram viçi pa dhjamë të zier (shpendët është e mundur), e njëjta sasi gjizë pa yndyrë dhe një fetë bukë e zezë.

Dietë pesëditore me ananas, menu.
Gjatë gjithë dietës së ananasit, e cila është projektuar për pesë ditë, duhet të pini të paktën dy litra ujë mineral pa gaz, çaj bimor ose fruta çdo ditë, si dhe të bëni vaktet tuaja katër herë në ditë (dy mëngjese, drekë dhe darkë). Kjo dietë lejon gjithashtu përdorimin e frutave pa sheqer, të produkteve të qumështit me përqindje të ulët yndyre, si dhe të mishit pa yndyrë (lepuri, gjeldeti, viçi pa shtresa yndyrore).

Duhet thënë se mëngjeset për të pesë ditët do të jenë të njëjta:
Mëngjesi i parë: grini në blender 100 g tul të freskët ananasi, shtoni 100 g kos natyral pa aditivë me përqindje të ulët yndyre dhe dy lugë bollgur.
Dreka: vezë e zier fort, fetë bukë thekre, e lyer me një shtresë të hollë gjalpë dhe një copë salmon pak i kripur (20 g).

Dita e parë.
Darka: 100 g oriz të zier me kerri.
Darka: patate të ziera në lëkurë (2 copë) i rregullojmë me 100 g tul ananasi të prerë në kubikë dhe një salcë të bërë nga 50 g gjizë pa yndyrë me shtimin e një luge salcë kosi me pak yndyrë dhe një lugë çaji. rrikë.

Dita e dyte.
Darka: pulë me kubikë ananasi.
Darka: një sallatë me 100 g tul ananasi, të prerë në kubikë me shtimin e 100 g karkaleca të qëruara të ziera, kastravec të prerë në feta, 3-4 degë selino të copëtuar, një sasi të vogël kripë dhe piper, një lugë gjelle majonezë me pak yndyrë dhe kopër të copëtuar.

Ditën e tretë.
Darka: Pritini në kubikë 100 gr ananas, shtoni tre gjethe marule të grira, gjysmë spec të kuq të ëmbël dhe nja dy domate, rregulloni sallatën me një përzierje thelpinj hudhre të grirë, një lugë çaji rrikë të grirë, një çerek lugë kafeje mustardë, lëng limoni dhe një lugë çaji vaj ulliri (mund të jetë vegjetal).
Darka: 100 gr gjoks gjeli, të prerë në rripa, skuqeni nga të dyja anët për pesë deri në dhjetë minuta në një lugë gjelle vaj ulliri me shtimin e një sasie të vogël qepë të grirë, më pas shtoni 50 ml ujë, kripë pak dhe ziejini nën kapak për pesë minuta. Pjatë e gatshme për t'u ngrënë me ananas (100 g) dhe dy bukë thekre.

Dita e katërt.
Darka: 100 gr gjoks pule, te prere ne rripa te vegjel, skuqeni ne nje raft teli, bashkojini me dy luge bizele jeshile, me 100 gr ananas, te prere ne kubik dhe tre feta portokalli, pak kripe dhe piper, i rregulloni me dy lugë majonezë të lehtë.
Darka: supë me selino, si ëmbëlsirë - 100 g ananas.

Dita e pestë.
Darka: petë sfoliat me ananas.
Darka: Përzieni dy lugë oriz të bardhë të zier me 100 gr ananas të prerë në kubikë.

Dietë ananasi-grejpfrut.
Do të jetë e dobishme nëse keni nevojë urgjente për të humbur kilogramët e tepërt. Kjo dietë është një nga më të vështirat, sepse është mjaft e vështirë të durosh. Ai përfshin ngrënien gjatë ditës vetëm të ananasit dhe grejpfrutit të prerë në feta, të ndarë në feta. Gjithashtu duhet të ketë katër vakte, secili prej të cilave ha gjysmë grejpfrut dhe pi një gotë lëng ananasi ose disa feta ananasi dhe një gotë lëng grejpfrut, sipas dëshirës.

Është shumë e vështirë ta durosh këtë për disa ditë, dhe përveç kësaj, është e padëshirueshme, pasi një dietë e tillë, pavarësisht sasisë së madhe të vitaminave dhe lëndëve ushqyese, nuk mund t'i sigurojë trupit proteinat më të rëndësishme për punën e tij. Përveç kësaj, vetë dieta mund të acarojë edhe një stomak të shëndetshëm, ndaj është ideale si një ditë agjërimi, e cila mund të organizohet çdo tre javë. Do të ndihmojë në furnizimin e trupit me vitamina, pastrimin e toksinave të grumbulluara dhe gjithashtu përmirësimin e pamjes së lëkurës.

Dietë me proteina ananasi.
Nuk është e rreptë dhe zgjat dy javë, gjatë së cilës, përveç ananasit, lejohet të hahet mish pa dhjamë (lepuri, viçi pa dhjamë, viçi, gjeldeti pa vija yndyrore), kërpudha, si dhe fruta të pa ëmbëlsuar dhe perime pa niseshte. . Për një ditë mund të hani 600-700 g ananas dhe 200-300 g mish, duke e ndarë të gjithë sasinë e ushqimit në katër vakte të vogla. Duke u ulur në një dietë të tillë, për dy javë mund të humbni rreth pesë kilogramë shtesë.

Avantazhi i kësaj diete është se recetat mund të jenë shumë të ndryshme. Në procesin e përgatitjes së tyre duhet të respektohet vetëm një kusht: pa yndyrë dhe vaj. Përpara gatimit, rekomandohet marinimi i mishit në lëng ananasi, gjë që do ta bëjë mishin më të butë dhe më të butë. Një kusht tjetër i kësaj diete është të pini shumë ujë. Pijet më të mira janë uji mineral, frutat dhe çaji jeshil.

Receta për dietën me proteina ananasi.
Sallatë pule me ananas. Pritini gjoksin e zier të pulës në copa, shtoni ananasin e konservuar të prerë në feta dhe kampionët turshi. Si salcë për një sallatë të tillë, lëngu i ananasit i mbetur në kavanoz është i përshtatshëm. Sallata mund të jetë pak piper për shije dhe shtoni lëng limoni.

Mish i fryrë me ananas. Vendosni rrathët e tulit të ananasit në një tigan që nuk ngjit, sipër vendosni copa të holla mishi të derrit pa dhjamë dhe sipër vendosni përsëri një shtresë ananasi. E vendosim enën në furrë dhe e pjekim për dyzet minuta.

Tinkturë ananasi për humbje peshe.
Kjo tretësirë ​​do të ndihmojë në uljen e peshës pa dietë dhe stërvitje. Për ta përgatitur atë, duhet të lani një ananas të pjekur së bashku me lëvozhgën. Pas kësaj, prisni pjesën e poshtme dhe zarzavatet, bluajeni pjesën tjetër (së bashku me lëvozhgën) me një mulli ose blender. Transferoni masën që rezulton në një enë që mbyllet përsëri dhe derdhni 500 ml vodka të cilësisë së lartë. Vendoseni përzierjen në frigorifer dhe harrojeni për një javë. Pas kohës së caktuar, kullojeni tinkturën dhe konsumoni një lugë gjelle gjysmë ore para darkës. Për efekt maksimal, një orë para gjumit, mund të pini një lugë tjetër. Sigurisht, nëse ende ndryshoni zakonet tuaja të të ngrënit për mirë gjatë përdorimit të tretësirës, ​​kjo do të përshpejtojë ndjeshëm procesin e humbjes së peshës. Për një javë të përdorimit të kësaj tinkture, do të humbni nga dy deri në tre kilogramë peshë të tepërt. Kjo tretësirë ​​është e mjaftueshme për rreth një muaj.

Trajtimi me ananasin.
Në rast të tretjes së dëmtuar, rekomandohet të pini një gotë lëng ananasi gjatë një vakti ose të hani një fetë të freskët frutash. Kjo do të rrisë ndjeshëm aktivitetin enzimatik të lëngut gastrik. Kjo është shumë e dobishme në rastet e festave, kur konsumojmë një sasi të madhe ushqimesh me yndyrë, fibra dhe proteina. Një gotë me lëng ananasi mund të ndihmojë në parandalimin e të përzierave gjatë fluturimit ose udhëtimit në det.

Në rast të trombozës dhe edemës duhet të konsumohen çdo ditë 250 ml lëng ose të hahen frutat e freskëta të tij. Ananasi është gjithashtu një produkt i shkëlqyer kozmetik. Për llojet e yndyrshme të lëkurës, është e dobishme të fshini fytyrën me tul të freskët ananasi. Përveç faktit se ananasi është në gjendje të pastrojë trupin tonë, përdorimi i tij ndihmon për të hequr qafe manifestimet e celulitit.

E vetmja gjë është që para se të përdorni këtë apo atë dietë me ananasin, duhet të konsultoheni me një mjek, pasi ky frut është kundërindikuar për t'u përdorur nga ata që vuajnë nga ulçera e stomakut dhe gastriti me aciditet të lartë të lëngut stomak.

Disavantazhet e dietës së ananasit
Konsumimi i tepërt i ananasit mund të shkaktojë një reaksion alergjik. Lëngu i ananasit ka një efekt negativ në smaltin e dhëmbëve, prandaj pas çdo përdorimi të këtij fruti është e domosdoshme të lani dhëmbët ose të paktën të shpëlani gojën.

Nëse një grua bie në duart e një Peshku të Artë, atëherë një nga dëshirat me siguri do të ishte kjo: hani dhe mos u shëndosni! Në të vërtetë, adhuruesit e të mirave nuk mund të bëjnë pa magji, sepse të gjitha të mirat depozitohen në trup në formën e palosjeve të shëmtuara të yndyrës.

Dhe sot hollësia dhe zgjuarsia janë në modë. Por ushqimi është një nga kënaqësitë kryesore në jetën e njeriut! Është kjo kontradiktë që ka çuar në shfaqjen e dietave të ndryshme që ndihmojnë në heqjen e peshës së tepërt, rrudhave dhe yndyrës.

Një nga këto dieta është dieta me ananasin, sepse ananasi është një djegës i njohur i yndyrës. Në këtë artikull, ne ju ofrojmë të kuptoni veçoritë, varietetet dhe mënyrën e veprimit të kësaj diete.

Ananasi për humbje peshe

Sekreti i popullaritetit të dietave të ananasit qëndron në vetitë natyrore të këtij fruti. Ananasi përmban bromelain, një enzimë proteolitike që konsiderohet si një djegës yndyrash.

Megjithatë, ky mendim është krejtësisht i gabuar. Kjo enzimë, e cila është bërë arsyeja e famës së ananasit dhe kërkesës së tyre të madhe tek zonjat me lakore, në fakt nuk ka asnjë lidhje me yndyrën.

Nuk i zbërthen fare yndyrnat, por proteinat. Në këtë, puna e tij i ngjan veprimit të tripsinës, pepsinës dhe enzimave të tjera të prodhuara në trupin e njeriut dhe të nevojshme për përthithjen e proteinave. Prandaj, ananasi nuk është një djegës i yndyrës.

Megjithatë, ekziston ende një lidhje e caktuar midis përdorimit të ananasit dhe ndryshimeve në peshë. Kjo për faktin se ananasi përmirëson dhe stimulon tretjen e ushqimit.

Megjithatë, në rastin e humbjes së peshës, është e padobishme. Por për ata që duan të fitojnë masë muskulore, duhet t'i kushtoni vëmendje këtij fruti.

Në të vërtetë, falë ananasit, shpërbërja dhe asimilimi i proteinave kryhet shumë më aktivisht dhe më mirë. Si rezultat, masa e muskujve ndërtohet në mënyrë më efikase dhe ruhet më mirë.

Pra, shkenca thotë se ananasi dhe humbja e peshës janë të lidhura shumë larg. E vetmja gjë është se ky frut ka një efekt të caktuar në punën e enzimave që përpunojnë ushqimin.

Vlen gjithashtu të theksohet se bromelaina, ajo enzimë "magjike" e ananasit, gjendet kryesisht në pjesën e frutave që zakonisht nuk hahet.

Sidoqoftë, mendimi se ananasi ju lejon të humbni peshë është ende i popullarizuar. Pse po ndodh kjo? Ka një shpjegim logjik për këtë.

Kur hahet ananasi dhe fruta të tjera tropikale, prodhimi i enzimave tretëse në trupin e njeriut rritet, dhe kjo, nga ana tjetër, përshpejton metabolizmin.

Një metabolizëm i shpejtë në vetvete është një mbrojtje e mirë kundër peshës së tepërt. Përveç kësaj, ananasi në vetvete nuk është shumë i lartë në kalori. Prandaj, mund të quhet relativisht i sigurt për figurën.

Në të vërtetë, një ananas përmban vetëm një të tretën e kërkesës ditore të kalorive për një grua që udhëheq një mënyrë jetese të ulur. Kështu, rezulton se edhe tre ananas në ditë nuk do të mund të dëmtojnë figurën tuaj.

Një arsye tjetër e thjeshtë pse gratë vërejnë humbje peshe kur hanë ananasin është se ananasi zakonisht hahet si pjesë e një diete. Pra, dieta bëhet më modeste dhe më e dobishme.

Si rezultat, humbja e peshës ndodh jo aq për shkak të ananasit, por për shkak të normalizimit të dietës dhe reduktimit të marrjes ditore të kalorive.

Ekziston një tjetër vëzhgim interesant në lidhje me ananasin. Besohet se nëse hani këtë frutë për 45 minuta për të luajtur sport, rezultatet do të jenë thjesht mahnitëse.

Nuk ka gjasa që rezultatet të jenë më të ulëta nëse refuzoni ananasin gjatë sporteve të përditshme. Është stërvitja e rregullt që çon në humbje peshe, dhe aspak një frut “magjik”.

Edhe nëse hani një rreth sallam para stërvitjes, dhe jo ananas, prapë do të humbni peshë.

Dietë me ananas për humbje peshe

Gjithsesi, ananasi është i pasur me vitamina dhe fruta thjesht shumë të shijshme që do të ishte mirë për të pasuruar dietën. Në përputhje me rekomandimet e nutricionistëve, është më mirë të hani ananasin gjysmë ore para ngrënies.

Megjithatë, disa ekspertë besojnë se koha më e mirë për të ngrënë ananasin është menjëherë pas ngrënies. Në fund të fundit, ky frut ndihmon në përmirësimin e tretjes dhe asimilimit të ushqimit.

Kjo është veçanërisht e vërtetë nëse përjetoni rëndim pas ngrënies. Sido që të jetë, asnjë ekspert nuk do t'ju rekomandojë një mono-dietë të ngurtë me ananas.

Por mendimi i specialistëve jo gjithmonë përputhet me mendimin e masës. Prandaj, mono-dietat e ananasit ende ekzistojnë dhe madje janë shumë të njohura.

Opsioni më i zakonshëm është dieta dyditore e ananasit. Në ditë duhet të hani 2 kilogramë fruta dhe të pini një litër lëng. Ju duhet të hani katër herë. Asgjë tjetër nuk mund të përdoret.

Disa zonja arritën në këtë mënyrë të arrinin humbje peshe prej 1.5 kilogramësh në ditë. Mesa duket, ka qenë ky rezultat që ka bërë që disa vajza të kryejnë dieta të tilla çdo javë.

Pavarësisht se sa mbresëlënës është rezultati, një dietë e tillë mund të bëjë më shumë dëm sesa dobi. Në fund të fundit, brenda dy ditësh trupi merr më pak lëngje dhe lëndë ushqyese. Dhe ananasi në sasi të mëdha nuk ka efektin më të favorshëm në stomak.

Një shënim i rëndësishëm për ata që janë të interesuar për dietat e ananasit: pasi të keni ngrënë ananasin, rekomandohet të lani dhëmbët, pasi smalti i dhëmbëve mund të fillojë të prishet nga ky frut.

Megjithatë, mono-dietat dyditore të ananasit janë vetëm lule. Ka edhe maratonë pesë-ditore me ananas. Por këto nuk janë më mono-dieta, por një dietë më e avancuar.

Menuja përfshin gatime nga patatet, mish pule, perime, bukë, supa, oriz, produkte qumështi, peshk, fruta, byrekë, etj. Siç mund ta shihni, ushqimi nuk është aq i pakët.

Në të njëjtën kohë, vajzat që i përmbahen dietave të tilla nuk e kufizojnë veten as në kripë, as në erëza. Ekziston vetëm një kufizim, dhe ai është që ju mund të hani vetëm dy herë në ditë.

Dhe kjo bie ndesh me rregullin bazë të ushqyerjes së duhur, sipas të cilit duhet të ketë të paktën katër vakte. Hani më shpesh, por më pak.

Një tjetër vërejtje lidhet me praninë e patateve në menunë e dietës. Disa besojnë se ky produkt është i dëmshëm për tretjen.

Një lloj tjetër i zakonshëm i dietës së ananasit është ananasi i pulës. Ajo ka shumë admirues në mesin e grave moderne. Ai është veçanërisht i përshtatshëm për ata që nuk duan të vuajnë nga uria, por janë të gatshëm të durojnë monotoninë e pjatave.

Thelbi i kësaj diete është si vijon: tre ditët e para duhet të hani vetëm pulë të zier, tre ditët e ardhshme - vetëm ananas, pastaj për tre ditë duhet të hani si pulë ashtu edhe ananas.

Ju gjithashtu mund të pini ujë dhe çaj. Dieta rezulton të jetë jo e uritur, pak a shumë e rehatshme, por definitivisht është e pamundur ta quash të ekuilibruar, të shëndetshme dhe të sigurt.

Megjithatë, një dietë e tillë nuk mund të quhet e arritshme për të gjithë dhe për të gjithë, sepse ushqimet e detit nuk janë të lira sot. Prandaj, shumë zonja përdorin opsione më të përballueshme.

Një shembull është tinktura e ananasit në vodka. Besohet se një lugë nga kjo tretësirë ​​para ngrënies do t'ju ndihmojë të qëndroni të dobët, pavarësisht sa hani.

Me fjalë të tjera, ka shumë receta dhe metoda. Por çështja e efektivitetit dhe sigurisë së tyre mbetet e hapur.

Si të ndiqni dietën e ananasit?

Nëse vendosni të provoni fuqinë e ananasit mbi veten tuaj, atëherë përpiquni të ndiqni rregullat e mëposhtme të thjeshta:

• Hani vetëm ananas të freskët dhe me cilësi të lartë. Nuk duhet të hani me stomak bosh. Është më mirë të shtoni fruta në pjatat e tjera. Për shembull, përdorni si pjatë anësore, shërbejeni për ëmbëlsirë ose përdorni atë në meze;
• Mos harroni se në çdo dietë duhet të hani të paktën katër herë në ditë. Dieta dietike duhet të përbëhet nga ushqime me kalori të ulët, por me vlera ushqyese dhe me pak yndyrë. Sigurohuni që të merrni mjaftueshëm proteina nga ushqimi. Dieta duhet patjetër të përfshijë peshk, mish, vezë, produkte qumështi, perime, fruta, bukë me miell thekre, drithëra.
• Ushqime të ëmbla, me niseshte, ushqime të shpejta, ushqime të lehta - e gjithë kjo duhet të ndalohet rreptësisht.
• Mos harroni të pini mjaftueshëm. Më e mira nga të gjitha - ujë i pastër i pastër.

Përveç ushqimit, mënyra normale e motorit luan një rol të rëndësishëm në çështjen e humbjes së peshës. Ecja duhet të bëhet çdo ditë. Rekomandohet të bëni ushtrime çdo ditë dhe të bëni palestër të paktën tre herë në javë.

Lufta kundër peshës së tepërt është një proces natyral për të mbajtur trupin në formë të mirë. Dietat e ananasit dhe produktet e tjera me bazë frutash kontribuojnë në djegien e shpejtë të yndyrës së trupit pa cenuar shëndetin. Ananasi përmban shumë elementë gjurmë të dobishëm dhe minerale që jo vetëm që do të ndihmojnë në procesin e humbjes së peshës, por gjithashtu do të plotësojnë furnizimin me vitamina të trupit.

Ananasi: përfitimet e produktit dhe KBJU

Ananasi është një nga frutat ekzotikë më të njohur në vendet e CIS. Është e shijshme, aromatik dhe e shëndetshme. Ai përbëhet nga fibra ushqimore të trashë, vitamina A, B, C, PP, magnez, kalium, jod, hekur dhe minerale të tjera. Produkti absorbohet lehtësisht nga zorrët dhe merr pjesë aktive në procesin e tretjes.

Për humbje peshe

Ananasi është një katalizator natyral për zbërthimin e yndyrave. Fruti përmban një grup unik enzimash - bromelain, për shkak të së cilës sekretimi i lëngut gastrik rritet dhe proceset metabolike përshpejtohen.

Bromelaina është e ngjashme me enzimat e tretjes njerëzore, pepsinën dhe tripsinën. Me mungesën e njërës prej tyre, përbërësi i ananasit rimbush shpejt furnizimin dhe zbërthen proteinat në aminoacide.

Në trajtimin e obezitetit, vetitë e dobishme të ananasit luajnë një rol të rëndësishëm:

• niveli i kolesterolit në gjak ulet;
• presioni i gjakut normalizohet;
• ushqimi tretet në kohën e duhur;
• toksinat dhe feçet hiqen nga trupi;
• mënyra e zgjimit dhe gjumit është normalizuar;
• siklet në stomak zhduket;
• humor përmirësohet;
• trupi ndjen një rritje të forcës dhe vitalitetit.

Sistemi tretës i njeriut përballet lehtësisht me ananasin. Pas ngrënies së frutave, nuk ka rëndim, kapsllëk dhe probleme të tjera me jashtëqitje.

Tabela: krahasimi i KBJU të llojeve të ndryshme të ananasit

Veçoritë e përdorimit

Një produkt për humbje peshe duhet të jetë i ulët në kalori dhe i lartë në fibra. Fresh plotëson të dy kriteret. Fruti përmban një sasi të madhe uji dhe fibra dietike, kështu që problemet si dehidratimi dhe lëkura e thatë definitivisht nuk kërcënojnë humbjen e peshës. Varietetet e ëmbla të ananasit përmbajnë sheqerna natyrale dhe i sigurojnë trupit plotësisht energjinë e nevojshme.

Duhet të dini masën

Ananasi përmban një sasi minimale të kalorive, kështu që për të fituar peshë, duhet të hani të paktën disa kilogramë fruta në ditë. Sidoqoftë, gjatë shtatzënisë, të mbështetesh në ekzotike ende nuk ia vlen. Kjo mund të jetë e mbushur jo vetëm me peshë të tepërt, por edhe me gjakderdhje të mitrës. Ushqimi duhet të jetë i larmishëm dhe lehtësisht i tretshëm, dhe ananasi, si çdo produkt tjetër, i zbulon cilësitë e tij vetëm me përdorim të moderuar.

Si të kënaqni ndjenjën e urisë para gjumit

Frutat kënaqin në mënyrë të përkryer urinë e natës pa e dëmtuar figurën. Vetëm disa feta ananasi do t'ju bëjnë të harroni ushqimin deri në mëngjes. Për më tepër, trupi do të pastrohet nga toksinat dhe toksinat e grumbulluara gjatë ditës.

E rëndësishme! Kufizojeni veten në një porcion të caktuar ananasi pas mesnatës. Një sasi e madhe frutash mund të shkaktojë një rritje të aciditetit të stomakut, gjë që ju bën të dëshironi të hani edhe më shumë.

Ananasi dhe dieta janë të pajtueshme

Ananasi lejohet në të gjitha dietat popullore, me përjashtim të karbohidrateve të ulëta (për shembull, Atkins ose Kremlin). Megjithatë, edhe këta të fundit bëjnë përjashtime në favor të ananasit si një nga përbërësit e sallatave apo ushqimeve me proteina. Në çdo program ushqimor, është e nevojshme t'i përmbaheni një ekuilibri të caktuar të BJU ​​dhe të mos shkoni përtej tij.

E rëndësishme! Ananasi i konservuar mund të zëvendësohet me fruta të freskëta vetëm në rastet kur lejohen ushqimet me karbohidrate. Jepini përparësi kompozimeve më natyrale dhe prodhuesve të besuar.

dietë me ananas

Ekziston një numër i madh i dietave të ndryshme të ananasit: mono-dieta, afatshkurtër, me proteina ananasi dhe të balancuara. Të parat nuk janë aspak të përshtatshme për të gjithë dhe kanë një sërë kundërindikacionesh, ndërsa ato të shkurtrat nuk garantojnë ruajtjen e rezultatit pas përfundimit të dietës. Ne sugjerojmë përdorimin e programit më efektiv 5-ditor, përkatësisht një dietë të ekuilibruar të bazuar në ananasin.

Tabela: Menuja e ekuilibruar e dietës së ananasit

• Vaktet në dietë mund të zëvendësohen me ushqime të ngjashme me pak kalori dhe me pak yndyrë. Për shembull, në vend të supës me selino, supa me perime pa dhjamë është e përshtatshme.
• Ananasi mund të konsumohet jo vetëm në formën e tij të pastër, por edhe si pjesë e pjatave anësore, ushqimeve, sallatave.
• Gjatë humbjes së peshës preferohen frutat e freskëta. Ananasi i konservuar dhe frutat e ëmbëlsuara përmbajnë më pak lëndë ushqyese dhe janë më të vështira për t'u tretur.
• Sigurohuni që të ndiqni regjimin e pirjes. Duhet të pini të paktën 1.5 litra ujë të pastër në ditë.
• Përveç ujit në dietë, mund të pini çajra bimorë, lëng natyral ananasi.
• Hani ananasin me pirun në mënyrë që acidi i frutave të mos irritojë mukozën e buzëve.
• Kombinoni ananasin në dietë me produkte qumështi, fruta dhe perime të tjera, mish pa dhjamë. Refuzimi i ushqimit të mirë ndikon negativisht në gjendjen e shëndetit.

Tinkturë ananasi

Ne nxitojmë të shpërndajmë mitin se tinktura e ananasit do t'ju ndihmojë të humbni peshë lehtësisht në parametrat e dëshiruar. Në fakt, ilaçi synon të përmirësojë tretjen dhe të normalizojë metabolizmin gjatë humbjes së peshës. “Aperitivi” i ananasit patjetër do të duhet të plotësohet me ushqimin e duhur, aktivitete të rregullta sportive dhe procedura kozmetike. Sidoqoftë, receta për ananasin me vodka për humbje peshe nuk është aq e ndërlikuar, dhe vlerësimet janë kryesisht pozitive.

Receta

1. Qëroni 1 ananas të pjekur.
2. Pritini tulin në kubikë 2-3 cm.
3. Hidheni ananasin në një kavanoz qelqi dhe hidhni 500 ml alkool ose vodka cilësore.
4. Mbyllni kavanozin dhe vendoseni në një vend të ngrohtë të errët për 14-21 ditë.
5. Kullojeni tinkturën e përfunduar përmes napës.
6. Grini pulpën me një blender, shtrydhni. Kullojeni lëngun e nxjerrë me napë dhe shtoni në tretësirë.

Video: Mënyra Thai për të qëruar ananasin

Rregullat e përdorimit dhe ruajtjes

• Është e nevojshme të merret tinktura e ananasit 2 herë në ditë gjysmë ore para ngrënies.
• Doza optimale e vetme është 1 lugë.
• Tinktura pihet në një kurs prej 2 muajsh, pas së cilës është e nevojshme të bëni një pushim për të njëjtën periudhë.
• Është mirë që tinkturën ta ruani në një shishe qelqi të errët në dollapin e kuzhinës ose në raftin e poshtëm të frigoriferit.
• Tinktura e ananasit është një ndihmës i besueshëm i traktit tretës. Lejohet marrja e tretësirës gjatë ditës nëse trupi ka marrë një dozë ushqimesh të yndyrshme ose me shumë kalori. Kjo do të lehtësojë stomakun nga rëndimi dhe do të përshpejtojë procesin e përpunimit të produkteve.

Produkte të tjera për humbje peshe

Një dietë e ekuilibruar dhe tinktura e alkoolit nuk janë mënyrat e vetme për të humbur peshë me ananas. Ka mjete të tjera jopopullore, por jo më pak efektive.

Ananasi të thatë për humbje peshe

Pulpa e ananasit të thatë përmban më shumë kalori sesa frutat e freskëta. Për humbje peshe, mund të konsumohet në formën e tij të pastër ose të përdoret për të bërë komposto. Mjeti ka një efekt diuretik, përshpejton metabolizmin dhe eliminimin e toksinave. Rregullat e përdorimit janë shumë të thjeshta:

• në stomak bosh;
• 15-30 minuta para ngrënies.

Ananasi i konservuar

Ananasi në formë të konservuar mund të përdoret për humbje peshe vetëm nëse përbërja nuk përmban sheqer. Gjetja e një produkti të tillë është mjaft e vështirë, ndaj bëni një ëmbëlsirë të shëndetshme në shtëpi. Marinoni tulin e ananasit në lëngun e vet për disa ditë. Para ananasi mund të pritet në kube ose unaza.

E rëndësishme! Që frutat të mos thahen, ruajeni në marinadë deri në fund të përdorimit.

Ananasi i konservuar i bërë në shtëpi është i dobishëm për gatimin e ushqimeve dietike. Fruti shkon mirë me perime të freskëta dhe të ziera, barishte, mish dhe peshk.

Tableta dhe kapsula me ekstrakt ananasi

Për nga forca e veprimit, ilaçet me enzimën e ananasit nuk ndryshojnë nga frutat e freskëta. Korrigjimi i peshës me kapsula ose tableta është absolutisht i sigurt për shëndetin. Ilaçet përmbajnë të gjitha substancat e nevojshme për të përmirësuar metabolizmin, për të rikthyer elasticitetin dhe qëndrueshmërinë e lëkurës. Të dyja llojet e barnave merren 1 dozë 15 minuta para mëngjesit. Produkti mund të lahet me ujë të ngrohtë ose çaj bimor.

Kundërindikimet

• gastrit, ulçera dhe sëmundje të tjera të stomakut;
• sëmundjet e pankreasit;
• smalt i hollë i dhëmbëve dhe ndjeshmëria e dhëmbëve;
• intolerancës individuale.

E rëndësishme! Gjatë shtatzënisë lejohet të hahet vetëm ananasi i pjekur. Frutat e papjekura mund të shkaktojnë abort ose gjakderdhje.

Mendimi i nutricionistëve

Mono-dietat e ananasit janë të pashëndetshme. Kilogramët e rënë në këtë mënyrë kthehen në pak javë. Vetëm një menu e plotë dhe një program trajnimi do të ndihmojnë në arritjen e rezultateve të dëshiruara. Ananasi në këtë rast do të bëhet vetëm një burim energjie dhe ndihmës.