De unde să începem auto-îmbunătățirea? Cinci pași. Finalizează proiectul „Sfaturi pentru tine: cum să-ți îmbunătățești activitățile educaționale” Pentru a te schimba, trebuie să simți o dorință puternică de a te apropia de idealul tău

Există multe lucruri în viața fiecărei persoane pe care doriți să le îmbunătățiți, dar dintr-un motiv oarecare totul rămâne întotdeauna la fel. De ce se întâmplă asta?

În cele mai multe cazuri, problema este că ne străduim să schimbăm totul deodată, în loc să ne concentrăm doar pe anumite puncte. Această strategie pas cu pas face posibilă dezvoltarea constantă, îmbunătățindu-te zi de zi, an de an, pas cu pas.

Sau poate ești copleșit de lene? Atunci trebuie să te ocupi de asta pentru a merge mai departe! Site-ul web Ce să faci a scris deja despre asta într-unul dintre articolele anterioare - „ «

Făcând planuri de îmbunătățire, respectând și realizând acțiunile planificate, devenim cu adevărat mai buni, mai ales pe termen lung. În orice caz, deja facem ceva, și nu doar marcam timpul, nu facem nimic.

Cum să te îmbunătățești zi de zi, pas cu pas

1. Identificați-vă punctele forte și punctele slabe

Fără o poziționare și o împărțire clară a capacităților și înclinațiilor tale, este dificil să faci planuri pe termen lung. De exemplu, cum poți să slăbești fără a-ți schimba obiceiurile alimentare?

Ideea principală este să vă priviți realist și imparțial. Acesta este singurul mod de a face distincția între aspectele pozitive și negative ale vieții tale pentru a lucra în continuare la îmbunătățirea ta.

Faceți o listă cu punctele dvs. tari și punctele slabe. Să fie această listă mare! Pe măsură ce vă îmbunătățiți, veți putea compara rezultatele cu această listă, monitorizându-vă procesul de dezvoltare.

2. Determinați o anumită zonă de activitate

După ce ați primit o listă cu deficiențele dvs., trebuie să vă concentrați pe un singur punct cu care veți lucra mai întâi. Lasă-l să fie un lucru mic care te va îmbunătăți în continuare. Acest început va părea ușor, ceea ce înseamnă că va fi un început bun pentru toate îmbunătățirile noi.

Exemple de început bun:

• dedică timp antrenamentului la aer curat de 3 ori pe săptămână timp de 20 de minute;
• eliminați unul sau două dintre cele mai dăunătoare alimente din dieta dumneavoastră în următoarele 30 de zile;
• bea 8 căni de apă pe zi etc.

Lucrul bun despre lucrurile mici ca acesta este că sunt ușor de urmărit și ușor de implementat. Cu toate acestea, pentru a începe, aveți nevoie de UN singur articol cu ​​care veți lucra la început!

3. Treziți-vă mai devreme

Nu există o modalitate mai bună de a începe ziua eficient decât să te trezești devreme. Există multe beneficii să te trezești devreme! Dimineața este liniștită, liniștită și întunecată. În astfel de ore, poți fi singur cu tine însuți, concentrându-te pe propria ta îmbunătățire, pe care o alegi.

4. Fii atent la lucrurile pe care încerci să le schimbi.

Cu cât studiezi problema mai detaliat, cu atât vei primi mai mult stimulent pentru a o remedia. La început, pentru a nu uita, este mai bine să vă amintiți lucrurile pe care ați decis să le faceți. Aceasta ar putea fi o notă pe frigider, o alarmă pe telefonul mobil sau alte metode de a vă reaminti că ați decis să vă îmbunătățiți viața.

5. Fii responsabil

Deoarece liderul de deasupra ta ești doar tu însuți, va trebui să fii și un subordonat și un șef în același timp. Abilitatea de a-ți oferi un raport imparțial este o calitate importantă în a lucra asupra ta.

Pentru cei care nu au prea multă încredere în ei înșiși, puteți delega controlul altor persoane: celor dragi, celor dragi, rudelor, prietenilor de corespondență. Dacă ți se amintește în mod constant ce ar trebui să faci, vei deveni mai responsabil. Avem întotdeauna nevoie să fim controlați, iar un astfel de „șef” astăzi poate fi un grup permanent de cititori ai blogului sau jurnalului tău pe LiveJournal, o rețea de socializare.

În plus, poți fi un exemplu excelent și un stimulent pentru toți ceilalți oameni care doresc să se îmbunătățească, dar o depanează „pentru mai târziu”. După ce ați găsit un complice pe internet, vă puteți controla unul pe celălalt, împingându-vă unul pe celălalt către noi realizări și îmbunătățiri.

6. Planificați-vă propriile acțiuni în timp

Dacă nu puteți urmări rezultatele, atunci nu aveți controlul asupra procesului. Vă puteți îmbunătăți doar urmărind zilele, orele și minutele petrecute pentru auto-îmbunătățire. Acest lucru va face posibilă reconsiderarea întregului mod de viață anterior și înțelegerea faptului că timpul pierdut ar fi putut fi folosit pentru bine.

O revizuire zilnică a acțiunilor și acțiunilor tale te va face să realizezi că te-ai mutat dintr-un punct mort și ai început să te dezvolți, să te îmbunătățești și să te îmbunătățești.

Dacă planificarea cauzează dificultăți, atunci pur și simplu stabiliți momente în care veți urmări eficacitatea muncii efectuate prin „compilarea unui raport”. Acest lucru, de exemplu, poate fi benefic sau seara, înainte de culcare.

7. Treci mai departe

După ce te-ai îmbunătățit într-un singur lucru, nu te opri aici, adaugă sarcini noi muncii tale, corectându-ți slăbiciunile. Pentru a face acest lucru, consultați din nou lista compilată anterior și nu ezitați să selectați următorul articol.

Poate următorul pas va fi puțin mai dificil decât cel anterior. De exemplu, puteți:

• învață să cânți la instrumente muzicale;
• să studieze o limbă străină;
• mergi la jogging dimineața etc.

În orice caz, acum vei avea din nou un obiectiv pentru care te vei strădui zi de zi, oră de oră, perfecționându-te, corectându-ți calitățile negative, dobândind noi cunoștințe, experiență și abilități pozitive.

Ei bine, asta este. Este un an nou, un nou început, o nouă zi și este timpul să facem câteva îmbunătățiri! Din fericire, este aproape la fel de ușor de făcut pe cât este de spus – chiar și cele mai mici lucruri pot fi simțite ca niște salturi uriașe către auto-îmbunătățire. Punându-ți mintea la noul tău și îmbunătățit, vei deveni acea versiune actualizată a ta în cel mai scurt timp.

Pași

Partea 1

Obiective stabilite. Simplu. Cel mai bun mod de a-ți atinge obiectivul este să decizi ferm că o vei face (și apoi să-l notezi și să spui oamenilor despre asta). Gândește-te la aceste îmbunătățiri ale vieții pe care vrei să le faci ca obiective. Precum rezoluțiile de Anul Nou pe care nu le-ai luat chiar în ziua de Anul Nou, dar de fapt le-ai păstrat și ți-a adus plăcere.

• Dar alege lucrurile mărunte. Este vorba de a-ți îmbunătăți viața, de a nu te pregăti să eșuezi și apoi de a te simți deprimat și nefericit. Stabilește-ți obiective, dar lasă-le să fie mic. Stabilește-ți obiectivul de a merge la antrenamente de 4 ori în această săptămână, în loc să încerci cu aroganță să slăbești 10 kilograme. Decideți să spălați vasele inainte de decât se acumulează în chiuvetă. Ridică-te și folosește-ți ata dinții chiar acum. Nimic nu se va face vreodată când te gândești doar la asta!

1. Stabilește cu ce ai suportat atât de mult timp. Serios. Gandeste-te la asta. Ce ai suportat acasă, la serviciu, cu prietenii, în tine? Dacă vă ajută, faceți o listă. Este un robinet care curge? Un prieten care trebuie să fie umilit? Cum a decorat colegul tău de cameră camera de zi? Odată ce ai început, probabil că nu te vei mai putea opri!

   • Acum că ai identificat câteva lucruri, începe să scapi de ele. De fapt, acesta ar putea fi scopul tău. Repară robinetul respectiv (sau cheamă un instalator). Spune-i prietenei tale că expresia „Nu vreau să mă laud, dar...” nu-i merită niciun merit. Adu acasă un tablou și atârnă-l în sufragerie. Doar imaginați-vă cât de plină de satisfacții va fi să vă vedeți lista micșorându-se!

2. Curățați-vă casa. Chestii înflorite de feng shui și slash chi? Mulți oameni le consideră puțin enervante, dar principiul lor de bază sună adevărat: împrejurimile plăcute ne fac să ne simțim bine. Dacă te simți puțin haotic în casa ta, o modalitate ușoară de a-ți elibera spațiul și de a aduce sens împrejurimilor este să-ți dezordinezi literalmente mediul.

   • Dacă ți-a luat 20 de minute pentru a curăța chiar acum, ai putea respira considerabil mai ușor. Este unul dintre cele mai simple lucruri pe care le putem face, dar noi, oamenii, avem tendința de a face Nu fa asta. 20 de minute! Numai. S-ar putea să nu termini în 20 de minute, dar când îți vezi viața în ordine, ai un stimulent uriaș să continui.

3. Menține un buget. Un alt mod simplu de a vă îmbunătăți viața este să începeți să faceți buget. Chiar dacă doar îți faci rost, avantajul creării unui buget este că vezi ce poți economisi și începe să lucrezi la ceva care merită. Așa că, în loc să trăiești cumpătat, fă-ți o oră pentru a-ți da seama de obiceiurile tale de cheltuieli și cum să le lucrezi. Poate vei găsi 100 USD în plus pentru a-ți începe fondul pentru vacanța de vară!

   • Nu știi cum să bugetezi? De parcă WikiHow te-ar lăsa într-o astfel de situație! Articolul Cum să bugetați vă va ghida prin toate elementele de bază. Începeți să economisiți pentru loțiunea de bronzare!

4. Această pagină a fost vizualizată de 8816 ori.

   A fost de ajutor articolul?

Natura umană este de așa natură încât ne străduim mereu să ne îmbunătățim viața. Chiar și cei care și-au atins deja multe dintre obiectivele pe care și le-au propus, din când în când își pun întrebarea - cum altfel îți poți schimba viața? Iar oamenii care prețuiesc stabilitatea nu vor refuza niciodată, de exemplu, o creștere de salariu, o cunoștință plăcută sau orice altă schimbare în bine în viață.

De ce este necesar acest lucru - pentru a schimba viața? Este rău când curge ca de obicei, măsurat și lin? După ce au atins condiții prospere - un loc de muncă stabil, propriul apartament, o familie frumoasă - oamenii își încrucișează adesea brațele și încep să creadă că nu există unde să-și îmbunătățească viața și mai mult și nu este nevoie. Care este rezultatul final? După ceva timp, munca începe să devină plictisitoare, începe o perioadă de neînțelegeri în familie, iar apartamentul, se pare, ar fi putut fi mai mare și mai confortabil. O persoană se plictisește pur și simplu, pentru că pentru a obține bucurie din viață și a avea succes, este important să se dezvolte și să nu stea pe loc.

Prin urmare, indiferent cât de reușită ar părea viața, există întotdeauna modalități de a o îmbunătăți. Vă vom sugera mai multe domenii diferite în care puteți face progrese - alegeți-vă și decideți ce ați putea face astăzi!

Cum să-ți schimbi viața

Pentru a vă îmbunătăți viața, decideți mai întâi ce anume doriți să schimbați. Cineva ar putea spune - totul este în regulă cu mine, nu trebuie să schimb nimic. Dar astfel de oameni, în adâncul sufletului, nu vor progres? La urma urmei, o schimbare în viață nu este neapărat o respingere a beneficiilor existente, este și apariția a ceva nou. Creșterea carierei sau nașterea unui copil mult așteptat sunt, de asemenea, schimbări și, de altfel, plăcute.

Ești hotărât să-ți schimbi viața în bine? Atunci să ne dăm seama în ce direcție să ne mișcăm. În primul rând, decideți-vă obiectivele și aspirațiile. Unii oameni știu de multă vreme exact ce își doresc și spre care se străduiesc. Dar ar fi o idee bună ca indivizi atât de intenționați să se uite puțin mai atent la ei înșiși - doar pentru a se asigura că se mișcă în direcția corectă.

1. Pune-ți întrebări.

Cum este viața mea acum și cât de mult îmi place? Cum vreau să fie ea? Ce îmi place să fac și ce pot face acum? Ce concesii sunt dispus să fac pentru asta și ce nu voi face? Acest lucru va pune bazele unor schimbări viitoare și va arăta creierului că proprietarul său este serios.

2. Înțelege-te pe tine însuți.

Luați două coli de hârtie, notați-vă punctele forte pe una și punctele slabe pe cealaltă. Acum, pe prima pagină de lângă fiecare element, scrieți ceea ce doriți să îmbunătățiți și să dezvoltați - de exemplu, nu numai să citiți limba engleză, ci și să vorbiți fluent cu vorbitori nativi. Iar al doilea este ceea ce se poate face pentru a atenua sau elimina aceste neajunsuri. Veți vedea imediat scopul viitor al activității.

3. Construiți un plan de acțiune pentru anul care vine, ghidat de aceste două liste.

În fiecare lună, concentrați-vă pe un articol din fiecare. Un nou obicei se stabilește în 21 de zile - astfel, în fiecare lună puteți dezvolta și consolida unul util și puteți găsi un înlocuitor pentru unul dăunător. Gândiți-vă cum să combinați aceste puncte: de exemplu, în aprilie puteți începe să mergeți la alergări de dimineață, iar pentru aceasta va trebui să învățați să vă treziți devreme și, în consecință, să nu stați seara târziu. Și înainte de asta, poți învăța să dedici nu două ore pe zi rețelelor sociale, ci una, iar în timpul liber, să scrii în jurnal, să gătești, să-ți faci hobby-uri sau să faci treburi casnice.

4. Asumă-ți responsabilitatea pentru viața ta.

Spune-ți: de acum înainte, viața mea se schimbă prin propriile mele forțe. Chiar și pentru cei care își pun eșecurile pe severitatea părinților și pe o copilărie nefericită, este important să realizeze că schimbările în viață sunt opera propriilor mâini. Renunțați la ideea de a aștepta ajutor din exterior și de a căuta pe cineva pe care să îl vină. Aceasta este o schimbare a mentalității care vă eliberează mâinile și vă face mult mai liber.

5. Învață să privești viața cu optimism.

În tot ceea ce se întâmplă, evidențiați partea pozitivă. Ați vândut un produs de calitate scăzută? Acum ai experiență de comunicare cu managerul magazinului și, în plus, știi cât de important este să ridici chitanța. Profită la maximum de tot ceea ce întâlnești.

6. Fii pregătit pentru un rezultat nu atât de favorabil.

Acest lucru nu contrazice punctul anterior: în același caz cu o achiziție, puteți spera că totul va fi bine cu ea, dar puteți lua în considerare și opțiunea neplăcută și vă rezervați posibilitatea de a returna banii. Un optimist nu este cel care privește viața prin ochelari de culoare trandafir, ci cel care vede ambele părți ale problemei, alegând-o conștient pe cea pozitivă.

7. Înlocuiește scuzele cu recunoștință.

Acest lucru nu se aplică în cazul în care călci pe cineva pe degete, dar în multe cazuri este util să înlocuiești autodeprecierea și încercările de a-ți vedea vinovăția cu respect față de tine și, în același timp, înțelegere față de ceilalți. În loc de „îmi pare rău că m-am deranjat cu problemele mele” - „vă mulțumesc pentru îngrijorare”. În loc de „îmi pare rău că te-am trezit” - „vă mulțumesc pentru atenție, îmi amintesc că dormiți la această oră, dar acesta a fost un caz excepțional”.

8. Și, în același timp, antrenează-te să fii atent la oameni.

Nicio mulțumire nu-i va proteja de conflict pe cei care te trezesc regulat cu apeluri telefonice sau te supraîncărcă cu problemele lor.

9. Începeți să țineți timpul.

Petreceți ziua notând fiecare dintre activitățile dvs. - chiar și spălatul pe dinți - și timpul necesar. Poți descoperi cele mai interesante fapte: o sarcină înfricoșător de complexă, care durează o jumătate de zi pentru a te convinge, de fapt durează doar douăzeci de minute, iar navigarea nevinovată pe Internet durează două ore, zburând cam cinci minute. Reglează-ți timpul, folosește-l cu înțelepciune.

10. Dacă rezultatele paragrafului anterior au arătat că timpul merge într-adevăr într-o direcție greșită, master managementul timpului.

Cum poate fi aplicată mai exact această tehnică? Iată câteva modalități de a-ți pune viața în ordine cu ajutorul ei.

11. Dezvoltați simțul timpului.

Luați un minut, închideți ochii și încercați să determinați când va trece. Când simți că a sosit momentul potrivit, deschide ochii și compară rezultatul cu un cronometru. Cel mai probabil veți vedea că timpul pe care îl experimentăm diferă de pasajul real. Credem că a trecut doar o oră, dar în realitate - „oh, cât de târziu este!”

Practicați acest exercițiu mai des - la coadă, într-un lift și este mai ales convenabil atunci când așteptați un tren de metrou și vedeți un cronometru. Creșteți treptat intervalul de la un minut la doi, cinci, zece. De asemenea, va fi util să înveți să ghicești cât este ceasul. Toate acestea te vor ajuta să devii stăpânul timpului tău.

12. Scăpați de sarcinile care durează nerezonabil de mult până la îndeplinire, în detrimentul altor lucruri.

Dacă puteți găsi un înlocuitor mai rapid, încercați să faceți acest lucru. Sau delegați sarcina cu totul.

Chiar trebuie să gătești o masă cu trei feluri în fiecare zi? Poate te descurci cu rețete mai simple sau poți obține ajutor de la familia ta? Sunteți sigur că trebuie să mergeți la magazinul din oraș - poate că este mai rațional să faceți o achiziție lângă casa dvs. sau să comandați livrarea?

Timpul pierdut trebuie compensat întotdeauna cu ceva - dacă nu cu bani, atunci cu plăcere, sănătate bună sau beneficii pe viitor. Acolo unde puteți reduce timpul, faceți acest lucru.

13. Stabiliți ce factori străini „mănâncă” timpul.

Poate o conversație cu un vecin sau un coleg de muncă care a venit pentru un minut și a început să vorbească timp de o jumătate de oră? Sau întâlniri de lucru? Evidențiați ceea ce se întâmplă mai mult de o dată pe săptămână și discutați cu „vinovații”, explicați-le că nu le puteți acorda mai mult de o anumită perioadă de timp - cinci până la zece minute.

14. Încearcă să folosești fiecare minut din timpul tău cu înțelepciune.

Faceți genuflexiuni în timp ce cotleturile se prăjesc, rezolvați Sudoku sau memorați cuvinte în engleză în timp ce așteptați liftul.

Următoarele sfaturi nu au legătură directă cu gestionarea timpului, dar cu siguranță au ceva de-a face cu timpul și cu îmbunătățirea calității vieții.

15. Alocați cele 7-8 ore necesare pentru somn.

Aceasta este aceeași procedură necesară pentru caroserie ca o inspecție tehnică pentru o mașină sau curățarea registrului pentru un computer - vă va ajuta să lucrați mai rapid și mai bine și vă va proteja de reparații mai serioase și mai costisitoare.

16. Du-te la culcare in acelasi timp.

Acest lucru va face mai ușor pentru organism să se obișnuiască și să se adapteze.

17. Dacă te simți epuizat dimineața, încearcă să nu măriți durata somnului, ci, dimpotrivă, reduceți-o cu o jumătate de oră.

Acest lucru se datorează schimbării fazelor rapide și lente ale somnului: trecând de la una la alta, poți face mai ușor să te trezești.

18. Dacă decideți să vă odihniți și să faceți un pui de somn în timpul zilei, alocați nu mai mult de cincisprezece minute pentru aceasta.

Somnul mai lung va aduce un sentiment de epuizare în loc de un sentiment de odihnă.

Cincisprezece minute nu sunt atât de puține dacă îți schimbi viața în această perioadă și o faci zi de zi. Aici sunt cateva exemple.

19. Fă-ți un obicei din a face ceva pentru casa ta în fiecare zi.

Ștergeți praful sau podelele, puneți lucrurile înapoi la locul lor sau aspirați, iar curățenia dvs. săptămânală de primăvară se va reduce cu o oră și jumătate. Aici este la fel ca și în sport: exercițiile pe termen scurt, dar regulate, sunt mai eficiente decât exercițiile pe termen lung o dată la 2 luni. Mai întâi ne hrănim casa – apoi ne hrănește.

20. Faceți sport.

Ce poți realiza în 15 minute? De exemplu, stați într-o scândură, faceți câteva flotări sau trageri sau efectuați un set de exerciții terapeutice.

21. Dans.

Dacă crezi că nu știi cum, trece la muzica ta preferată. Corpul își va da seama de ce are nevoie pentru a relaxa zonele tensionate.

Faceți brainstorming o problemă.

23. Citește.

Cincisprezece minute nu sunt suficiente pentru a te concentra pe o carte serioasă, dar sunt suficiente pentru o nuvelă sau un articol Wikipedia.

24. Meditează.

Relaxați-vă mintea și corpul, ascultați senzațiile - presiuni, gânduri persistente.

25. Desenați.

Nu vă fie teamă că nu veți obține o capodoperă - fă-o pentru plăcerea ta.

26. Sună-ți prietenii sau rudele pe care le vezi rar.

27. Scrieți un blog sau o intrare în jurnal.

De multe ori oamenii nu fac ceea ce și-ar dori să facă pentru că cred că nu au timp pentru asta. O sarcină care pare masivă este descurajantă. Încearcă însă să o faci în porții mici și în decurs de o săptămână vei vedea primele rezultate.

Cum să-ți îmbunătățești viața

Să trecem de la sarcini zilnice simple la practici mai serioase. Ce poate și ar trebui schimbat în conștiință pentru a face viața mai bună?

28. Dezvoltați gândirea critică.

Verificați informațiile pe care le primiți.

29. Ascultă mai întâi sfatul pe care l-ai cerut.

30. Și nu da sfaturi chiar dacă nu ai fost întrebat.

Și dacă decizi să oferi ceva, întreabă persoana dacă este gata să asculte. Dacă decizia cuiva pare ciudată și greșită, află situația înainte de a-ți da cu părerea.

31. Evită generalizările, vorbește doar despre momentul prezent.

În loc de „arunci în mod constant lucruri” - „ai luat această carte și nu ai pus-o pe raft și nu am putut-o găsi mult timp”. Acest lucru va ajuta la evitarea multor conflicte.

32. Și nu te lăsa atras de expresii generalizate.

Dacă cineva se apropie de tine în felul „întârzii mereu”, nu intra într-un conflict reciproc. Răspundeți la ceva cu care puteți fi de acord: „Da, chiar nu îmi gestionez timpul întotdeauna.” Interlocutorul nu va avea resursele necesare pentru a menține conflictul. Veți avea de gândit: poate chiar merită să vă gândiți mai atent la programul dvs.?

Cel care spune: „oricum nu va merge”, „nu sunt suficienți bani pentru asta”, „sunt multe alte lucruri de făcut”.

Nu este vorba despre vocea rațiunii care se opune petrecerii timpului pe rețelele de socializare sau să facă a zecea achiziție inutilă. Vorbim despre acel cenzor intern, din cauza căruia nu s-au desfășurat multe proiecte importante și de succes și care caută să-l priveze pe unul de încredere în sine.

34. Când se pornește mecanismul „oricum nimic nu va funcționa”, găsește contraargumente!

Nu este timp? Dar poți oricând să lași deoparte cel puțin o oră. Ce vor spune alții? Poate că vor spune: „Ce bine a ieșit!” Luptă, nu-ți încrucișa brațele.

35. Pune-te în pielea criticului tău interior.

Imaginați-vă că împiedicați pe altcineva să ia și să execute o decizie. Gândește-te la ce intenții conduc acest lucru, ce te face să faci asta? Acest lucru vă va ajuta să găsiți contraargumente și să vă înțelegeți.

36. Dacă o anumită calitate a altei persoane provoacă iritare, acesta este un semnal pentru a te uita mai atent la tine.

Adesea, ceea ce ne irită la alți oameni este ceea ce nu ne place la noi înșine, dar ne este frică să recunoaștem.

37. Dacă este posibil, evitați să faceți judecăți de valoare despre oameni - acest lucru vă va permite să vă concentrați mai mult pe dezvoltarea dvs. decât pe criticarea altora.

38. Psihologia studiului.

Cunoașterea oamenilor și a motivelor lor va schimba viața în bine și înțelegerea modului de a te comporta cel mai bine într-o anumită situație - cu atât mai mult.

39. Nu fi atașat de bani.

Sunt necesare pentru a nu te gândi la ele. Simțiți-vă liber să cheltuiți ceea ce câștigați, folosiți-vă finanțele pentru propria dvs. plăcere.

40. Și dacă deja îți place să-ți cheltuiești întregul salariu într-o săptămână, încearcă să-ți schimbi obiceiurile și economisește.

41. Învinge amânarea.

Această calitate împiedică o varietate de oameni din diferite domenii de activitate. Începeți să o faceți aici și acum, fără să o amânați pentru miticul „mai târziu”.

42. Renunta la conflicte.

Nu intra într-o ceartă de dragul de a te certa, evita personalitățile conflictuale.

43. Nu te mai da cu piciorul ca un subordonat neglijent.

Începeți să lucrați cu dvs. ca partener de afaceri politicos și profesionist, care nu vă dezamăgește.

44. Stăpânește regula Pareto: 20% din eforturi aduc 80% din rezultate.

Faceți mai întâi lucrurile importante, care vor rezolva majoritatea problemelor, iar apoi detaliile. Iată câteva exemple despre cum poți aplica această regulă în viață.

45. Determină-ți cercul celor mai apropiați prieteni.

S-ar putea să fie multe cunoștințe plăcute, dar doar câteva merită să te bazezi serios. Rămâneți aproape de cei care contează și nu aveți așteptări vertiginoase de la prietenii întâmplători.

46. ​​​​Alegeți minimul necesar de îmbrăcăminte care este potrivit pentru majoritatea situațiilor.

Oferă garderobei tale câteva piese durabile, de înaltă calitate și versatile cu care poți accesoriza.

47. Găsește-ți nișa de lucru în care te vei dezvolta și mergi mai adânc în această direcție.

Nu vă împrăștiați: o activitate principală ar trebui să vă aducă cea mai mare parte din venit. Dacă găsești ceva mai profitabil, concentrează-te pe această nouă activitate.

48. Un număr mic de mentori oferă cea mai mare parte a cunoștințelor.

Un guru omniscient este bun, doi sunt foarte buni, trei au grijă să nu se încurce în sfaturile lor. Găsiți pe cineva care să vă sprijine, dar nu vă așteptați la sfaturi de la toată lumea deodată. Ascultă oameni diferiți, ai încredere în cei dovediți.

Dar să presupunem că atât amânarea, cât și conflictele au fost de mult învinse. Ai aruncat o privire la toate punctele anterioare, care sunt deja o etapă trecută sau ceva complet necunoscut. Ce sfaturi le poți da celor care au succes, fericiți și încă se străduiesc să obțină mai mult?

49. Cucerește Everestul.

Sau, pentru început, măcar Goverla. A ajunge la vârf în sensul literal este cel mai bun mod de a umple viața cu noi culori.

50. Sari cu parașuta.

51. Petrece-ți vacanța făcând autostopul.

52. Cumpără o bicicletă.

Condu-l la serviciu, în excursii de weekend. Veți obține nu numai un stil de viață activ, ci și noi cunoștințe cu aceleași persoane.

53. Încearcă scufundări.

54. Călătorește într-o țară necunoscută fără bani în portofel.

Găsiți un loc de muncă cu jumătate de normă acolo pentru a vă câștiga existența, întâlniți localnicii și aflați cum trăiesc aceștia, încercați-vă. Nu toată lumea se hotărăște să facă asta, dar se întorc din asemenea călătorii ca oameni complet diferiți.

55. Creează-ți propriul proiect în care poți împărtăși cunoștințe și abilități în acele domenii în care ai acumulat experiență solidă.

Gândiți-vă: ce vă place să faceți în timpul liber, la ce vă simțiți ca un profesionist? Acest lucru nu este neapărat ceva care aduce bani sau beneficii practice acum. Dacă găsești oameni care sunt interesați de același lucru și care au nevoie de sfaturi valoroase, poți mai târziu să-ți monetizezi hobby-ul „inutil”.

56. Să aibă un copil.

Acesta este cel mai eficient mod de a face schimbări de durată în viața ta.

Ce poți găsi care să fie mai puțin extrem, dar și important?

57. Introduceți tradițiile familiei: cină împreună sau drumeții de weekend.

58. Vizitează rudele pe care nu le-ai văzut de mult timp.

59. Iubește sportul.

Va ajuta la dezvoltarea disciplinei, a rezistenței la stres, a voinței - nu vă puteți sătura niciodată din aceste calități. Printre toată varietatea tipurilor sale, cu siguranță va fi ceva care vă va plăcea. Iată câteva opțiuni.

60. Înscrie-te pentru o piscină.

Acesta nu este doar înot, ci și scufundări, iar dacă vă place să lucrați în echipă, atunci înot sincronizat sau polo pe apă. În apă există mai puțin risc de rănire și, în același timp, toate grupele musculare primesc o sarcină adecvată.

61. Cei care iubesc sporturile de echipă probabil joacă deja fotbal sau baschet.

Dar merită încercate și pentru cei care se consideră introvertiți. O astfel de schimbare poate dezvălui fațete necunoscute ale personalității și poate arăta cum este munca în echipă.

62. Iar pentru cei care nu se pot imagina în afara echipei, le va fi util să joace mai multe jocuri de tenis de masă sau badminton, unde trebuie să te bazezi doar pe propriile forțe.

63. Încearcă-te în artele marțiale.

Fiecare dintre ele are propria filozofie, din care se poate smulge ceva important. Și în plus, astfel de abilități pot fi utile în afara sălii de sport.

64. Învață să joci șah.

Și dacă știi deja cum, nu există limită pentru perfecțiune! Găsește un partener cu care poți exersa în mod regulat sau începe să-ți creezi propriile provocări.

65. Atârnă o bară orizontală în pragul camerei tale.

Faceți trageri de fiecare dată când ieși sau intri. Acest lucru este valabil și pentru fete - astfel de exerciții nu vă vor face umerii să pară masculini, dar vă vor întări mușchii și încrederea în sine.

66. Mergeți mai mult - la și de la serviciu, cel puțin o parte din drum. Folosiți scările în loc de lift.

67. Du-te într-o drumeție.

Agențiile de turism oferă multe opțiuni - drumeții în țara ta de origine și în peisaje străine, munte, apă și chiar tururi cu bicicleta. Acesta este un tip de vacanță pe care trebuie să-l încerci măcar o dată în viață. Chiar și o astfel de vacanță schimbă viața în bine - este o oportunitate de a petrece timp într-o companie activă și veselă, de a vedea locuri uluitor de frumoase și de a-ți testa puterea. Există multe de ales și aici.

68. Rafting – pe caiace sau catamarane, de-a lungul unui pârâu de munte sau a unui râu calm.

Va lasa o impresie placuta celor care iubesc apa si le va oferi o placere incomparabila la canotaj. Și la o astfel de drumeție nu va trebui să purtați un rucsac greu.

69. Drumeții – pe câmpie sau pe munte, în orice caz te revigorează și te întărește.

Iar un rucsac greu nu este nimic în comparație cu natura lejeră a turiștilor experimentați, locuri și aventuri de neuitat și satisfacție la sfârșitul călătoriei.

70. Incursiuni de iarnă.

Cei care au încercat activități de vară ar putea fi interesați să vadă locuri familiare iarna: cascade înghețate și râuri sau peșteri unde temperatura este constantă pe tot parcursul anului. Ca să nu mai vorbim de un astfel de divertisment tradițional de iarnă precum schiul. Dacă nu l-ai încercat, descoperă-l singur.

Ce să faci acasă?

Te-ai întors de la rafting sau de la munte, plin de hotărâre să-ți schimbi în continuare modul obișnuit de viață. Unde să-l aplici?

71. Rearanjați-vă camera.

Acesta va fi un fel de gură de aer proaspăt pentru creier - beneficiază de astfel de șocuri și de nevoia de a schimba cursul obișnuit de acțiune.

72. Încearcă bucătărie nouă: italiană (și nu este doar pizza), georgiană, braziliană...

73. Iubește diminețile și lunile.

Sună ca o batjocură, dar, de fapt, nu este nevoie să fii agresiv cu privire la un nou început și un plan curat.

74. În fiecare seară, fă-ți un plan pentru ziua următoare.

75. Ia un animal de companie.

Să aruncăm o privire mai atentă aici.

76. A avea un câine va fi util celor care nu sunt împotriva plimbărilor zilnice și a unui stil de viață activ.

Și pentru cei care sunt împotriva ei, este deosebit de util. Nevoia de a ieși din casă și de a acorda atenție unui animal activ îți va schimba viața în bine - chiar dacă nu pare așa la început. Iar prietenia și devotamentul fiarei vor arăta că toate acestea nu se întâmplă în zadar.

77. Pisicile sunt deținute de cei care doresc să-și găsească un prieten afectuos, dar sunt gata ca prietenul să se dovedească a fi încăpățânat și încrezător în sine.

Iar dacă adopti un animal dintr-un adăpost, atunci la impresiile plăcute se va adăuga mândria pentru o faptă bună făcută.

78. Pentru cei pentru care atât o pisică, cât și un câine sunt o achiziție prea mare, puteți obține șobolani.

Este la plural - aceste animale sunt deosebit de vesele și jucăușe în grupuri (desigur, cele de același sex, deși puteți schimba și modul obișnuit de viață prin înființarea unei pepiniere de șobolani). Puii decorativi de șobolan diferă de rudele lor sălbatice - sunt sociabili și deloc răuvoitori. Comunicarea cu ei va aduce multe momente plăcute. Și cozile lor nu sunt deloc fără păr.

79. Pune un acvariu acasă.

Va fi un decor excelent pentru cameră, ca să nu mai vorbim de oportunitatea de a admira creaturi vii, care, în plus, nu au nevoie să fie scăldate.

80. Fă fotografii.

Cel putin la telefon. Cel puțin pentru mine. Acest lucru vă va ajuta să vedeți cât de multifațetă este lumea în jur. Vei începe să observi diferite momente unice în viață.

81. Învață ceva nou, legat de activitatea ta principală.

Ceva cu care nu te-ai ocupat încă, dar vrei să încerci. Dacă coaseți, încercați și broderia. Dacă programezi, învață să testezi programe - cel puțin doar pentru a-ți face o idee. Acest lucru vă va extinde orizonturile și cunoștințele și poate fi, de asemenea, un bonus pentru angajatori.

82. Și o metodă similară cu o diferență semnificativă: încearcă să înveți ceva despre care nu ești sigur.

Pentru ceea ce crezi că nu este pentru tine. Dacă te considerați umanist, înțelegeți elementele de bază ale matematicii sau fizicii. Dacă crezi că nu poți cânta, ia câteva lecții de vocal. Pentru a-ți schimba stilul de viață, schimbă-te pe tine.

83. Călătorește mai des.

Acesta ar putea fi fie continentul opus, fie altă zonă a orașului. Sau un oraș vecin unde poți merge în weekend.

84. Studiază-ți orașul: istoria sa, arhitectura.

Vei recunoaște locuri familiare dintr-o perspectivă necunoscută și vei începe să apreciezi locurile în care trăiești.

85. Citește mai mult.

Fă-ți un obicei din a citi o carte pe săptămână. Sau două săptămâni dacă programul dvs. nu vă permite.

86. Scoate gunoiul.

Oferă-l celor care au cea mai mare nevoie de el sau reciclează-l.

87. Curăță computerul.

Munca va deveni mai rapidă și mai eficientă.

88. Tastați lucrurile pe care nu le puteți finaliza..

Refuzați sau completați, dar nu amânați - faceți viața mai ușoară.

89. Găsiți un loc de muncă cu jumătate de normă.

Orice va mulțumi și va inspira. Acest lucru va deschide noi orizonturi.

90. Fă-ți noi cunoștințe.

91. Voluntar.

Filantropia vă va ajuta să găsiți sensul individual al vieții și vă va oferi încredere că nu trăiți în zadar.

La ce te poți aplica mai exact?

92. Ajută un adăpost de animale.

Puteți să creați un animal, să găsiți o nouă familie pentru el, să cumpărați medicamente sau alimente sau să ajutați cu acțiuni - în orice oraș mare există o problemă cu animalele fără adăpost, iar acolo este întotdeauna nevoie de muncitori. Dacă nu puteți fi indiferenți față de frații noștri mai mici, dar nu aveți timp, ajutați cu finanțele, acest lucru este, de asemenea, întotdeauna relevant.

93. Cooperați cu un orfelinat.

Copiii au întotdeauna nevoie de jucării, haine noi, produse de igienă și chiar mai mult - atenție și îngrijire. Voluntarii organizează adesea excursii pentru a le arăta copiilor lipsiți de dragostea părintească că lumea nu le este indiferentă. De asemenea, organizează programe pentru adolescenți, ajutându-i să se adapteze la societate. Puteți deveni un mentor pentru cineva care abia începe să trăiască - acest lucru va fi de neprețuit pentru viața lui și va fi cu siguranță recunoscător.

94. Lucrați cu persoane cu dizabilități.

Există programe care le oferă ajutor – ajutor de zi cu zi sau comunicare simplă, de care acestor oameni le lipsește adesea.

95. Doar transferați bani către organizații caritabile de încredere din când în când.

Pe cardurile bancare, puteți activa funcția pentru a face acest lucru automat și a schimba în mai bine în fiecare lună.

Și încă câteva sfaturi simple.

96. Corectează-ți scrisul de mână.

97. Stăpânește caligrafia dacă scrisul tău de mână este deja frumos.

98. Vizitează medicul dentist: Este un beneficiu pentru sănătate și un pas către curaj.

99. Ai un vis. Chiar dacă este imposibil.

100. Pleacă de pe internet! Nu îți vei schimba viața până nu acționezi.

Îmbunătățirea de sine nu este o cale ușoară, dar cei care au luat-o și continuă să meargă în această direcție cred că acesta este scopul principal în viața unei persoane. Auto-îmbunătățirea include sarcini cheie pe care fiecare dintre noi trebuie să le stăpânească. Cum să te îmbunătățești pe tine?

Asumați-vă responsabilitatea - acesta este primul lucru pe care trebuie să-l facă o persoană care a început să se perfecționeze. Asumă-ți responsabilitatea pentru viața ta în propriile mâini, încetează să dai vina pe oamenii din jurul tău și circumstanțele pentru eșecurile tale. Tot ceea ce ți se întâmplă acum și cine ești este doar meritul tău și singur tu poți schimba totul.

Trebuie să alegi direcția în care te vei mișca prin viață sau un segment mare al acesteia. O decizie atât de dificilă trebuie luată în considerare cu atenție. Trebuie să-ți folosești logica și intuiția, să ții cont de aspirațiile, visele și talentele tale.

Nu este nevoie să te limitezi în nimic. Acest lucru se referă în primul rând la absența oricărui cadru pe care îl puteți construi pentru dvs. Principalul lucru este să crezi în tine și atunci nu există loc pentru scuze de ce nu poți face ceva. Poți face orice.

Ai rabdare. Rezultatele nu vin imediat, totul necesită timp, așa că nu vă supărați dacă nu vedeți rezultate imediate. Rezultatele rapide sunt de obicei înșelătoare; de ​​obicei este nevoie de timp pentru a vedea că eforturile tale ți-au îndeplinit așteptările.

Îmbunătățirea sinelui tău

Fiecare zi în care trăiești trece cu un motiv – în fiecare zi câștigi multă experiență utilă pe care nu trebuie să o ratezi și să o asimilezi eficient. Nu rata toate momentele importante care se întâmplă în viață și trage concluziile corecte în timp util.

Înțelepciunea orientală spune că dacă semeni un obicei, vei culege un caracter. Creați obiceiuri pozitive zilnice care, în cele din urmă, le vor înlocui pe toate pe cele negative. De exemplu: citirea zilnică, mersul pe jos, meditația, ținerea unui jurnal de evenimente - toate acestea vor avea un impact pozitiv asupra vieții tale.

Nu-ți mai fi frică. În drum spre vârf, frica este cea care ne oprește, nu ne permite să facem următorul pas și ne dă înapoi câteva poziții. Privește frica și vei înceta să-ți fie frică - cu o astfel de atitudine este ușor să faci ceea ce ai nevoie.

Cum să te îmbunătățești pe tine? O altă înțelepciune care trebuie reținută și folosită este cea care spune: ce sunt gândurile, așa este și lumea. Chiar dacă vă gândiți la ceva dificil sau neplăcut, gândiți-vă doar pozitiv. Ajustați-vă vederea în consecință, deoarece toate lucrurile sunt determinate de partea din care le privim.

Pe lângă gânduri, viața ne creează mediul, îl mișcă și îl hrănește. Trebuie să te asiguri că în jurul tău există oameni care te pot inspira și mulțumi, cu care poți face schimb de energie pozitivă și să faci ceea ce îți place. După ce ai comunicat cu astfel de oameni, vei crește în interior și vei simți armonie - asta este exact ceea ce este necesar pentru auto-îmbunătățirea personală.

Mai multe articole pe acest subiect:

Cei din afară sunt caracterizați de trăsături precum îndoiala de sine însoțită de frică. Cauza acestei probleme psihologice poate fi greșelile educaționale făcute de părinți...

Nu vă irositi simțindu-vă milă de voi înșivă și înțelegeți că aceasta este o cheltuială complet irosită de energie. Sentimente precum resentimentele și autocompătimirea te vor face să te miști în cerc și să te întorci din nou și din nou...

Ura este un sentiment atunci când o persoană experimentează cele mai negative emoții: furie, dezgust, resentimente. Există multe motive pentru care acest sentiment negativ să apară, de la nemulțumirea față de propria viață și...

Caracterul puternic se manifestă atunci când trebuie să faci față sarcinilor dificile din viață. Nu orice persoană poate face acest lucru în mod natural, așa că astfel de calități trebuie dezvoltate...

Timiditatea este o calitate minunată pe care nu o are toată lumea. Dar numai dacă nu interferează cu viața ta. Timiditatea excesivă în această lume crudă vă poate încetini cariera și vă poate afecta negativ viața personală...