النظام الغذائي على الأناناس والبرتقال. حمية الأناناس، القائمة، وصفات

يتضمن أي نظام غذائي للأناناس تناول الفواكه الطازجة فقط، وتفقد الحلقات المعلبة معظم العناصر النزرة أثناء المعالجة ولم يعد لها مثل هذا التأثير. وهناك الكثير من الخيارات لفقدان الوزن باستخدام اللب الأصفر: بدءًا من الأنظمة الغذائية الأحادية لمدة يومين وحتى تناول الأناناس مع الفودكا شهريًا.

أولاً

• للغداء: الأرز، ويفضل أن يكون بنيًا، والذي يمكن تتبيله بالكاري فقط؛
• لتناول العشاء: درنتين من البطاطس بالزي الرسمي، 50 جرام من الجبن، متبل بالكريمة الحامضة والفجل (ملعقة واحدة لكل منهما) وللحلوى 100 جرام من الأناناس.

ثانية

• للغداء: دجاج مسلوق أو دجاج مع الأناناس (100 جرام لكل منهما) ;
• العشاء: سلطة مكونة من عدة جمبري، خيار، كرفس و100 جرام من الأناناس، يمكنك تتبيلها بعصير الليمون.

ثالث

• للغداء: سلطة مكونة من 2 ورقة خس، نصف حبة فلفل رومي، 2 طماطم و100 جرام من الأناناس الناضج؛
• في المساء نأكل: فيليه الديك الرومي المسلوق (أو الدجاج) والأناناس، 100 جرام لكل منهما، ولا يزال بإمكانك طحنه مع بسكويت الجاودار.

الرابع

• لتناول طعام الغداء: سلطة مكونة من ¼ برتقالة، وملعقتين كبيرتين من البازلاء الطازجة، و100 جرام من الأناناس والدجاج، و100 جرام أيضًا. ;
• للعشاء: شوربة الكرفس، 100 جرام من الأناناس للتحلية.

الخامس

• للغداء: 2 معجنات نفخة (غير حلوة) مع حشوة الأناناس؛
• لدينا العشاء: أرز بني مع 100 جرام من الأناناس.

النظام الغذائي الاستوائي لمدة 7 أيام

نظام غذائي أخف يوفر إمكانية التجميع الذاتي لنظامك الغذائي. الشيء الرئيسي هو أن الأطباق محضرة من مجموعة صارمة من المنتجات، ويتم إعطاء يوم:

• 700 غرام من لب الفاكهة الرئيسية - الأناناس؛
• 300 غرام من اللحوم الغذائية (أرنب، دجاج، ديك رومي)؛
• الخضروات التي لا تحتوي على النشا؛
• الفواكه والتوت مع الحد الأدنى من السكر؛
• الفطر؛
• المشروبات بدون التحلية.

نظام غذائي غير عادي "الأناناس + الفودكا"

وصفة صبغة الفودكا بسيطة للغاية: نأخذ أناناسًا واحدًا ونقطع "الشجيرة" من الأعلى ونغسل الباقي جيدًا ونمرره عبر مفرمة اللحم إلى أجزاء. مباشرة مع الجلد، لأن مطوري الصبغة يعتقدون أن نصيب الأسد من البروميلين المعجزة موجود فيه. تُسكب عصيدة الأناناس مع الفودكا بكمية نصف لتر وتترك لمدة 7 أيام مغلقة بإحكام.

يتم تطبيق العلاج مرتين في اليوم قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام: قبل الإفطار والعشاء. الجرعة - ملعقة كبيرة. الخليط الناتج من الأناناس والفودكا يكفي لمدة شهر، وهذا هو مقدار استمرار النظام الغذائي. في الوقت نفسه، لا يتم إجراء أي تعديلات على القائمة الخاصة بك، ويتم استبعاد الإفراط في تناول الطعام فقط.

تعمل الفودكا على تبخر الماء الزائد من الجسم، وتساعد العناصر الدقيقة التي يتكون منها الأناناس على تكسير الخلايا الدهنية إلى مكونات بسيطة يتم التخلص منها بشكل أسرع.

موانع

لا يتم إدراك فاكهة الأناناس الاستوائية جيدًا من قبل جسم جميع سكان الكوكب (شخص ما لديه حساسية منها)، لذلك هناك بعض القيود:

• رجيم الأناناس لخسارة الوزن غير مناسب للحوامل؛
• لا ينصح أولئك الذين يعانون من أمراض مزمنة في الجهاز الهضمي باتباع نظام غذائي أحادي الفاكهة يمكن أن يسبب تفاقم المرض؛
• لا يمكنك الانخراط في هذه الطريقة لفقدان الوزن للأشخاص الذين يعانون من الغدد الصماء، على سبيل المثال، مرض السكري.
• لا ينصح باستخدام الأناناس للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي أو التمثيل الغذائي (على سبيل المثال، مع مرض السكري).

ملاحظاتك على المقال:

مشكلة الوزن الزائد لم تفقد أهميتها لعدة عقود. تريد الملايين من النساء حول العالم أن تكون نحيفة وجميلة، وبالتالي فإن عدد الأنظمة الغذائية يتزايد كل يوم. في كثير من الأحيان، يتم إيقاف الكثيرين في عملية فقدان الوزن بسبب مشكلة الطعام المذاق والرتيب، ولكن العيب الرئيسي هو عدم وجود الحلويات. كل هذا لا ينطبق على نظام الأناناس الغذائي لفقدان الوزن، والذي لا يعتبر لذيذًا فحسب، بل فعالًا أيضًا.

خصائص النظام الغذائي الأناناس

تعتبر جودة الأناناس ذات أهمية كبيرة، لذا فإن الأمر يستحق التعامل مع اختياره بمسؤولية كاملة. الفاكهة الناضجة لها رائحة طيبة ولها قشرة كثيفة وسليمة.

اضغط على الفاكهة، وينبغي إجراء صوت باهت. يجب أن تكون أوراق الثمرة خضراء اللون، ولكن يسهل نزعها. لا تتناولي الخيارات التي تحتوي على أي بقع أو رائحة كريهة، فهذه من علامات الفساد.

الفائدة الرئيسية لهذه الفاكهة هي وجود إنزيم فريد مثل البروميلين، الذي يساعد على هضم البروتينات في الجسم. كما أنه ينشط عملية حرق الدهون المتراكمة. إنه يثير إنتاج اللعاب والعصارة المعدية، مما يساعد على هضم الأطعمة الأخرى بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك، تجدر الإشارة إلى المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية للفاكهة الغريبة.

لذلك، 100 غرام من المنتج لا يوجد سوى 56 سعرة حرارية. في البداية، تجدر الإشارة إلى أنه لن يكون من المفيد اتباع نظام غذائي على الأناناس المعلب، لأنه في هذه الحالة يتم معالجة الفاكهة بالحرارة، مما يدمر جميع المواد المفيدة تقريبا، ثم يتم إرسالها في شراب. والنتيجة هي حلوى عادية ذات سعرات حرارية عالية.

خصائص مفيدة أخرى:

• تحتوي الفاكهة الطازجة على إنزيمات تعمل على تحسين عملية الهضم. كما أنها تقاوم نمو الخلايا المصابة وتجدد شباب الجسم؛
• ومن الجدير بالذكر أيضاً وجود الألياف الغذائية الخشنة التي تعمل على تطهير الأمعاء من المواد الضارة وتساعد على نسيان الجوع لفترة طويلة؛
• الثمرة غنية بفيتامينات ب التي تعمل على تحسين عمل الجهاز العصبي وتنشيط عملية تكون الدم؛
• بسبب وجود البوتاسيوم، يمكن إزالة السوائل الزائدة من الجسم؛
• يحتوي على فيتامين أ، ج، بالإضافة إلى عدد كبير من العناصر الدقيقة والكلي.

أيام التفريغ مع حمية الأناناس

هذا الخيار لفقدان الوزن لن يسمح فقط بإنقاص الوزن، ولكن أيضًا لتنظيف الأمعاء من الخبث والسموم. لا ينصح باستخدام خيار فقدان الوزن هذا لأكثر من يومين. تبدو القائمة ليوم واحد كما يلي: 2 كجم من الأناناس، 1 لتر من عصير الأناناس الطبيعي بدون سكر مضاف.

رجيم الأناناس لمدة 3 أيام

هذا الخيار مناسب للنساء اللاتي في حاجة ماسة للتخلص من بضعة كيلوغرامات، على سبيل المثال، قبل أي حدث. قد يتكون النظام الغذائي من هذه المنتجات: 2 كجم من الفاكهة الغريبة، 1 لتر من عصير الأناناس، 100 جرام من الجبن قليل الدسم ونفس الكمية من اللحوم الخالية من الدهون، على سبيل المثال، الدجاج أو لحم البقر. يُسمح أيضًا بشريحة من خبز الجاودار والشاي الأخضر. لا تنسى المياه غير الغازية.

رجيم الأناناس لمدة 5 أيام

خلال هذا الوقت، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 4 كجم، كل هذا يتوقف على الوزن الأولي. وجبة الإفطار هي نفسها كل يوم، وتتكون من 100 جرام من هريس الأناناس مع الزبادي الطبيعي. قد تبدو بقية قائمة الوجبات كما يلي:

اليوم الأول

الغداء: أرز بالكاري.

المساء: حبتان من البطاطس و120 جرامًا من الفاكهة الغريبة و50 جرامًا من الجبن.

ثاني يوم

الغداء: فاكهة ودجاج أو دجاج.

المساء: سلطة تشمل المأكولات البحرية والكرفس والخيار والأناناس.

اليوم الثالث

الغداء: فاكهة، خس، حبتان من الطماطم، نصف حبة فلفل رومي.

المساء: 120 جرام من الديك الرومي والفواكه وزوج من خبز الجاودار.

اليوم الرابع

الغداء: سلطة تتضمن الفاكهة، وشرائح الدجاج، والجريب فروت، والملفوف الصيني.

المساء: شوربة الكرفس و120 جرام من الفاكهة.

اليوم الخامس

الغداء: عجين فطائر مع الفاكهة.

المساء: حصة من الأرز المسلوق و120 جرام من الفاكهة.

إذا كانت هذه القائمة متواضعة بما فيه الكفاية بالنسبة لك، فيمكنك إضافة وجبة إفطار ثانية إليها. يمكن للفواكه الأخرى أو المكسرات أو الزبادي أن تلعب دورها.

النظام الغذائي على الدجاج والأناناس

يهتم الكثيرون بما إذا كان من الممكن دمج الأناناس مع الأطعمة الأخرى أثناء النظام الغذائي. خبراء التغذية على يقين من أن نعم، والخيار الأفضل لذلك هو الغذاء البروتيني، أي لحم الدجاج. يمكنك استخدام خيار فقدان الوزن هذا لمدة 9 أيام. خلال هذا الوقت، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 4 جنيهات اضافية.

أساس هذا الخيار هو أن النظام الغذائي لمدة 3 أيام يتكون حصريًا من شرائح الدجاج المسلوقة المطبوخة بدون ملح. للأيام الثلاثة القادمة، تتكون القائمة من الأناناس الطازج فقط.

يُسمح لآخر 3 أيام باستخدام كلا المنتجين. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك شرب المياه النقية غير الغازية أو الشاي الأخضر بدون سكر.

حمية الأناناس صوفيا لورين

الممثلة الشهيرة تبدو رائعة بالنسبة لعمرها. ولا تخفي أسرار فقدان وزنها عن أحد. في المقابلات، ذكرت لورين مرارا وتكرارا حبها للمعكرونة. على الرغم من هذا، لا يزال شكل صوفي في حالة ممتازة.

حتى في شبابها، حددت الممثلة لنفسها الطريقة المثالية لإنقاص الوزن، وتوصي الجميع بتناول الأناناس. يعتمد النظام الغذائي لصوفيا لورين على مزيج من الفاكهة الغريبة مع الأطعمة البروتينية، بالإضافة إلى الخضراوات والخضراوات.

يمكنك استخدام هذا النظام الغذائي لمدة لا تزيد عن 5 أيام. من المهم الحفاظ على توازن الماء. يُسمح بشرب الماء النقي والشاي والأعشاب.

القائمة لهذه الأيام هي نفسها:

• الإفطار: 2 ملعقة كبيرة. ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان، 150 جرام من زبادي الفواكه، 120 جرام من لب الأناناس المهروس.
• الإفطار الثاني: بيضة مسلوقة، شريحة من خبز الجاودار مع الزبدة، وشريحة من السمك المملح.
• الغداء: حصة من الأرز، وسلطة خضار، وقطعة دجاج مسلوق، وطبق خزفي، وأناناس.
• العشاء: حصة من الحساء، بطاطس مسلوقة، 120 جرام من الأناناس.

أطباق للرجيم الأناناس

يمكن إضافة الأطباق المقترحة بأمان إلى النظام الغذائي لتقليل محتواها من السعرات الحرارية وبالتالي التخلص من الوزن الزائد.

سلطة مع الدجاج

مكونات:

• صدر دجاج - 400 جم؛
• أناناس - 300 جم؛
• فطر مخلل - 250 جم.

طحن المكونات وخلطها. يمكنك استخدام عصير الليمون والقليل من الفلفل الأسود كصلصة.

البطاطس المحشوة

مكونات:

• البطاطس - 4 قطع؛
• أناناس - 250 جم؛
• جبنة منزلية قليلة الدسم - 150 جم؛
• كريمة حامضة قليلة الدسم - 50 جم.

اغسل البطاطس جيدًا واغليها في قشرتها. قسميها إلى نصفين واصنعي فجوات بالملعقة. يُمزج اللب المنفصل مع الأناناس المفروم جيدًا ويوضع الخليط الناتج في قوارب البطاطس المُجهزة. ضعي الجبن الممزوج بالكريمة الحامضة في الأعلى.

حمية الأناناس مع الفودكا

قد يفاجأ الكثيرون بمثل هذا المزيج غير المتوقع، لكن الصبغة المحضرة تساعد في التغلب على الوزن الزائد. لتحضيره، تحتاج إلى تمرير الأناناس الطازج غير المقشر من خلال مفرمة اللحم حتى يتم الحصول على عصيدة.

املأها بالفودكا (0.5 لتر) واتركها في الثلاجة لمدة 7 أيام. بعد مرور الوقت، يمكن اعتبار الصبغة جاهزة. هذا المبلغ يكفي لمدة 2-3 أسابيع. من الضروري استخدامه لمدة 1 ملعقة كبيرة. ملعقة لمدة 15 دقيقة. قبل الوجبة الرئيسية.

تحظى حمية الأناناس بشعبية كبيرة، على الرغم من أنها تنتمي إلى فئة الأنظمة الغذائية الأحادية. وفي الوقت نفسه، من الصعب وصفها بأنها معقدة، لأنها تستمر من يوم إلى خمسة أيام. بفضل هذا النظام الغذائي منخفض السعرات الحرارية مثل الأناناس، يمكنك بسهولة التخلص من كيلوغرام واحد إلى ثلاثة كيلوغرامات من الوزن الزائد.

يمكن اعتبار الأناناس بحق أحد أكثر المنتجات فعالية لفقدان الوزن. بالإضافة إلى احتوائه على كمية قليلة من السعرات الحرارية (حوالي خمسين لكل مائة جرام)، فإنه يحتوي على إنزيمات، وخاصة البروميلين، الذي يهدف عمله إلى التحلل المكثف للبروتينات والدهون. لهذا السبب يمكنك بسهولة خسارة بعض الوزن الزائد في غضون يومين. الأناناس غني بالألياف النباتية، وهو أمر ضروري ببساطة للأداء الطبيعي للأمعاء. استخدامه مع الأطعمة البروتينية يحسن عملية الهضم، وكذلك الأداء العام للمعدة. بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام هذه الحمضيات له تأثير إيجابي على عمل الجهاز الهضمي والبنكرياس والكبد، فهو يساعد على تطهير الأمعاء وتطبيع البكتيريا. يُعتقد أن البروميلين له خصائص تقليل خطر الإصابة بأنواع مختلفة من الأورام. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الأناناس مصدرًا لمضادات الأكسدة والبوتاسيوم الذي يحفز عملية إخراج السوائل الزائدة من الجسم، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن المهمة لجسمنا (فيتامينات A، B1، B2، B12، PP، C، هـ، العناصر النزرة (الكالسيوم، الزنك، اليود، المنغنيز، الحديد).

ومن الجدير بالذكر أنه بالإضافة إلى خصائص إنقاص الوزن، فإن الأناناس له أيضًا تأثير شفاء على الجسم. فهو يقلل من لزوجة الدم، ويخفض ضغط الدم، ويحسن المناعة، وهو وسيلة ممتازة للوقاية من تصلب الشرايين. وتجدر الإشارة إلى أن هذا النظام الغذائي غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة، فهو بالأحرى لأولئك الذين لا يعانون من أي مشاكل معينة في الوزن، ولكن لن يضر التخلص من بضعة كيلوغرامات.

يتضمن نظام الأناناس الغذائي تناول الكثير من الأناناس. تجدر الإشارة إلى أن الفواكه يجب أن تستخدم طازجة حصريا، لأنه في المعلبة بسبب المعالجة الحرارية، يتم تدمير إنزيم البروميلين الأكثر قيمة، ونتيجة لذلك يفقد الأناناس خصائص "فقدان الوزن".

لاختيار الأناناس الناضج والطازج المناسب، يجب أن تتذكر بعض القواعد:

• الثمرة الناضجة لها رائحة عطرية لطيفة، فعند وضع القطن عليها يجب سماع صوت باهت، كما يجب نزع أوراق الثمرة بسهولة؛
• إذا كانت الفاكهة تنبعث منها رائحة قوية، فهي مغطاة ببقع داكنة، على الأغلب تم تخزين الفاكهة لفترة طويلة، فبدأت عملية التخمير فيها، لذلك لا يجب شراء مثل هذا المنتج، مثل الفاكهة ذات اللون الأسود. الجلد من الصعب.

نسخة أخف من نظام الأناناس الغذائي لمدة يومين.
تم تصميم هذا النظام الغذائي لمدة يومين. وكما في النسخة السابقة عليك خلال اليوم تناول كيلوغرامين من الأناناس وشرب لتر من العصير. الآن فقط تضاف إلى هذه المنتجات مائة جرام من لحم البقر قليل الدهن المسلوق (الدواجن ممكن) ونفس الكمية من الجبن قليل الدسم وشريحة من الخبز الأسود.

حمية الأناناس لمدة خمسة أيام، القائمة.
طوال نظام الأناناس الغذائي، المصمم لمدة خمسة أيام، يجب عليك شرب ما لا يقل عن لترين من المياه المعدنية بدون غاز أو شاي الأعشاب أو الفاكهة كل يوم، وكذلك إعداد وجباتك أربع مرات في اليوم (وجبتي الإفطار والغداء والعشاء). يسمح هذا النظام الغذائي أيضًا باستخدام الفواكه غير المحلاة ومنتجات الألبان التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون، وكذلك اللحوم الخالية من الدهون (الأرانب والديك الرومي ولحم العجل بدون طبقات دهنية).

وينبغي أن يقال أن وجبات الإفطار طوال الأيام الخمسة ستكون هي نفسها:
الإفطار الأول: يطحن في الخلاط 100 جرام من لب الأناناس الطازج ويضاف إليه 100 جرام من الزبادي الطبيعي بدون إضافات مع نسبة منخفضة من الدهون وملعقتين كبيرتين من دقيق الشوفان.
غداء: بيضة مسلوقة، شريحة خبز الجاودار، مدهونة بطبقة رقيقة من الزبدة، وقطعة من سمك السلمون المملح قليلاً (20 جم).

اليوم الأول.
عشاء: 100 جرام أرز مسلوق بالكاري.
عشاء: بطاطس مسلوقة بقشرها (قطعتان) تتبل بـ 100 جرام من لب الأناناس المقطع إلى مكعبات وصلصة مكونة من 50 جرام من الجبن قليل الدسم مع إضافة ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة قليلة الدسم وملعقة صغيرة من فجل حار.

ثاني يوم.
عشاء: دجاج مع مكعبات الأناناس.
عشاء: سلطة مكونة من 100 جرام من لب الأناناس المقطع إلى مكعبات مع إضافة 100 جرام من الروبيان المقشر المسلوق، خيار مقطع، 3-4 أغصان من الكرفس المفروم، كمية قليلة من الملح والفلفل، ملعقة كبيرة من مايونيز قليل الدسم والشبت المفروم.

اليوم الثالث.
عشاء: 100 جرام من الأناناس مقطعة إلى مكعبات، أضيفي ثلاث أوراق خس مقطعة، نصف حبة فلفل أحمر حلو وزوج من الطماطم، تتبل السلطة بمزيج من فصوص الثوم المفروم، ملعقة صغيرة من الفجل المبشور، ربع ملعقة صغيرة من الخردل، عصير ليمونة وملعقة صغيرة زيت زيتون (ممكن نباتي).
عشاء: 100 جرام من صدر الديك الرومي، مقطع إلى شرائح، يقلى على الجانبين لمدة خمس إلى عشر دقائق في ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع إضافة كمية قليلة من البصل المفروم، ثم يضاف 50 مل من الماء، والملح قليلا ويترك على نار خفيفة تحت الغطاء لمدة خمس دقائق. طبق جاهز للأكل مع الأناناس (100 جرام) واثنين من خبز الجاودار.

اليوم الرابع.
عشاء: 100 جرام من صدور الدجاج، مقطعة إلى شرائح صغيرة، تقلى على رف سلكي، تخلط مع ملعقتين كبيرتين من البازلاء الخضراء، مع 100 جرام من الأناناس، مقطعة إلى مكعبات، وثلاث شرائح من البرتقال، قليل من الملح والفلفل، وتتبل بملعقتين ملاعق كبيرة من المايونيز الخفيف.
عشاء: شوربة الكرفس كحلوى - 100 جرام من الأناناس.

اليوم الخامس.
عشاء: معجنات نفخة بالأناناس.
عشاء: اخلطي ملعقتين كبيرتين من الأرز الأبيض المسلوق مع 100 جرام من الأناناس المقطع إلى مكعبات.

حمية الأناناس والجريب فروت.
سيكون مفيدًا إذا كنت في حاجة ماسة إلى خسارة الوزن الزائد. يعد هذا النظام الغذائي من أصعب الأنظمة الغذائية لأنه من الصعب جدًا تحمله. وهو يتضمن تناول شرائح الأناناس والجريب فروت فقط خلال اليوم، مقسمة إلى شرائح. كما يجب أن تكون هناك أربع وجبات، تناول في كل منها نصف ثمرة جريب فروت وشرب كوب من عصير الأناناس أو بضع شرائح من الأناناس وكوب من عصير الجريب فروت، حسب رغبتك.

من الصعب جدًا تحمل ذلك لعدة أيام، بالإضافة إلى أنه غير مرغوب فيه، لأن مثل هذا النظام الغذائي، على الرغم من الكمية الهائلة من الفيتامينات والمواد المغذية، لا يمكنه تزويد الجسم بالبروتينات الأكثر أهمية لعمله. بالإضافة إلى ذلك، فإن النظام الغذائي نفسه يمكن أن يهيج حتى المعدة السليمة، لذلك فهو مثالي ليوم الصيام، والذي يمكن ترتيبه كل ثلاثة أسابيع. سيساعد على إمداد الجسم بالفيتامينات وتطهير السموم المتراكمة وتحسين مظهر الجلد أيضًا.

حمية البروتين بالأناناس.
إنها ليست صارمة وتستمر لمدة أسبوعين، يُسمح خلالها بالإضافة إلى الأناناس بتناول اللحوم الخالية من الدهون (الأرنب، ولحم البقر قليل الدهن، ولحم العجل، والديك الرومي بدون شرائح دهنية)، والفطر، وكذلك الفواكه غير المحلاة والخضروات غير النشوية . ليوم واحد، يمكنك تناول 600-700 جرام من الأناناس و200-300 جرام من اللحوم، مع تقسيم كامل كمية الطعام إلى أربع وجبات صغيرة. عند اتباع هذا النظام الغذائي، يمكنك خسارة حوالي خمسة أرطال إضافية خلال أسبوعين.

ميزة هذا النظام الغذائي هي أن الوصفات يمكن أن تكون مختلفة جدًا. يجب مراعاة شرط واحد فقط أثناء تحضيرها: عدم وجود دهون أو زيت. قبل الطهي، يوصى بنقع اللحم في عصير الأناناس، مما يجعل اللحم أكثر ليونة وأكثر طراوة. الشرط الآخر لهذا النظام الغذائي هو شرب الكثير من الماء. أفضل المشروبات لا تزال المياه المعدنية والفواكه والشاي الأخضر.

وصفات لنظام غذائي البروتين الأناناس.
سلطة الدجاج مع الأناناس. نقطع صدر الدجاج المسلوق إلى قطع، ونضيف شرائح الأناناس المعلبة والفطر المخلل. عصير الأناناس المتبقي في الجرة مناسب كتتبيلة لمثل هذه السلطة. يمكنك إضافة القليل من الفلفل حسب الرغبة إلى السلطة وإضافة عصير الليمون.

لحم منتفخ بالأناناس ضعي دوائر لب الأناناس في مقلاة غير لاصقة، وضعي قطعًا رقيقة من لحم الخنزير قليل الدهن فوقها، ثم ضعي طبقة من الأناناس فوقها مرة أخرى. ضعي الطبق في الفرن واخبزيه لمدة أربعين دقيقة.

صبغة الأناناس لفقدان الوزن.
ستساعد هذه الصبغة على إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. لتحضيره، عليك غسل ثمرة أناناس ناضجة مع قشرها. بعد ذلك، قطع القاع والخضر، والباقي طحن (مع القشر) مع مفرمة اللحم أو الخلاط. انقل الكتلة الناتجة إلى وعاء قابل للإغلاق واسكب 500 مل من الفودكا عالية الجودة. ضعي الخليط في الثلاجة واتركيه لمدة أسبوع. بعد مرور الوقت المحدد، قم بتصفية الصبغة وتناول ملعقة كبيرة قبل العشاء بنصف ساعة. للحصول على أقصى قدر من التأثير، قبل ساعة من موعد النوم، يمكنك شرب ملعقة أخرى. بالطبع، إذا كنت لا تزال تغير عاداتك الغذائية للأفضل أثناء استخدام الصبغة، فسيؤدي ذلك إلى تسريع عملية فقدان الوزن بشكل كبير. لمدة أسبوع من استخدام هذه الصبغة، سوف تفقد من اثنين إلى ثلاثة كيلوغرامات من الوزن الزائد. هذه الصبغة تكفي لمدة شهر تقريبا.

علاج الأناناس.
وفي حالة ضعف الهضم ينصح بشرب كوب من عصير الأناناس أثناء الوجبة أو تناول شريحة طازجة من الفاكهة. سيؤدي ذلك إلى زيادة النشاط الأنزيمي لعصير المعدة بشكل كبير. وهذا مفيد جداً في حالات الأعياد، عندما نستهلك كمية كبيرة من الأطعمة الدهنية والألياف والبروتين. كوب من عصير الأناناس يمكن أن يساعد في منع الغثيان أثناء الطيران أو السفر عن طريق البحر.

في حالة الإصابة بالتخثر والوذمة يجب تناول 250 مل من العصير يومياً أو تناول ثماره الطازجة. الأناناس هو أيضًا منتج تجميلي ممتاز. بالنسبة لأنواع البشرة الدهنية، من المفيد مسح الوجه بلب الأناناس الطازج. بالإضافة إلى أن الأناناس قادر على تطهير الجسم، فإن استخدامه يساعد على التخلص من مظاهر السيلوليت.

الشيء الوحيد هو أنه قبل استخدام حمية الأناناس هذه أو تلك، يجب عليك استشارة الطبيب، لأن هذه الفاكهة موانع للاستخدام من قبل أولئك الذين يعانون من قرحة المعدة والتهاب المعدة مع حموضة عالية من عصير المعدة.

عيوب رجيم الأناناس
الاستهلاك المفرط للأناناس يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي. عصير الأناناس له تأثير سلبي على مينا الأسنان، لذلك بعد كل استخدام لهذه الفاكهة لا بد من تنظيف أسنانك بالفرشاة، أو على الأقل شطف الفم.

إذا وقعت امرأة في يد سمكة ذهبية، فمن المؤكد أن إحدى الرغبات ستكون: تناول الطعام ولا تسمن! في الواقع، لا يمكن لعشاق الأشياء الجيدة الاستغناء عن السحر، لأن كل الأشياء الجيدة تودع على الجسم في شكل طيات دهنية قبيحة.

واليوم أصبحت النحافة والذكاء في الموضة. لكن الطعام هو أحد المتع الرئيسية في حياة الإنسان! وهذا التناقض هو الذي أدى إلى ظهور الأنظمة الغذائية المتنوعة التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد والتجاعيد والدهون.

ومن هذه الحميات رجيم الأناناس، وذلك لأن الأناناس من حارق الدهون المعروف. في هذه المقالة، نقدم لك فهم ميزات وأصناف وطريقة عمل هذا النظام الغذائي.

الأناناس لخسارة الوزن

يكمن سر شعبية حمية الأناناس في الخصائص الطبيعية لهذه الفاكهة. يحتوي الأناناس على البروميلين، وهو إنزيم بروتيني يعتبر حارقًا للدهون.

ومع ذلك، فإن هذا الرأي خاطئ تماما. هذا الإنزيم، الذي أصبح سبب شهرة الأناناس وارتفاع الطلب عليه بين السيدات ذوات القوام الممتلئ، لا علاقة له في الواقع بالسمنة.

إنه لا يكسر الدهون على الإطلاق، بل البروتينات. في هذا، يشبه عمله عمل التربسين والبيبسين والإنزيمات الأخرى المنتجة في جسم الإنسان والضرورية لامتصاص البروتينات. لذلك، الأناناس ليس حارقًا للدهون.

ومع ذلك، لا تزال هناك علاقة واضحة بين استخدام الأناناس والتغيرات في الوزن. وذلك لأن الأناناس يحسن ويحفز عملية هضم الطعام.

ومع ذلك، في حالة فقدان الوزن، فإنه لا فائدة منه. لكن بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في اكتساب كتلة عضلية، يجب عليهم الانتباه إلى هذه الفاكهة.

في الواقع، بفضل الأناناس، يتم تنفيذ انهيار واستيعاب البروتينات بشكل أكثر نشاطا وأفضل. ونتيجة لذلك، يتم بناء كتلة العضلات بكفاءة أكبر ويتم الحفاظ عليها بشكل أفضل.

لذلك، يقول العلم أن الأناناس وفقدان الوزن مرتبطان بشكل بعيد جدًا. الشيء الوحيد هو أن هذه الفاكهة لها تأثير معين على عمل الإنزيمات التي تعالج الطعام.

ومن الجدير بالذكر أيضًا أن البروميلين، ذلك الإنزيم "السحري" للأناناس، يوجد بشكل أساسي في الجزء الذي لا يتم تناوله عادةً من الفاكهة.

ومع ذلك، فإن الرأي القائل بأن الأناناس يسمح لك بإنقاص الوزن لا يزال شائعًا. لماذا يحدث هذا؟ هناك تفسير منطقي لهذا.

عند تناول الأناناس والفواكه الاستوائية الأخرى، يزداد إنتاج الإنزيمات الهاضمة في جسم الإنسان، وهذا بدوره يسرع عملية التمثيل الغذائي.

يعتبر التمثيل الغذائي السريع في حد ذاته حماية جيدة ضد الوزن الزائد. بالإضافة إلى ذلك، الأناناس نفسه ليس عالي السعرات الحرارية. ولذلك، يمكن أن يسمى آمنة نسبيا لهذا الرقم.

في الواقع، تحتوي ثمرة أناناس واحدة فقط على ثلث الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية للمرأة التي تعيش نمط حياة غير مستقر. وبالتالي، اتضح أنه حتى ثلاثة أناناس في اليوم لن تكون قادرة على إحداث أي ضرر لشخصيتك.

سبب بسيط آخر يجعل النساء يلاحظن فقدان الوزن عند تناول الأناناس هو أن الأناناس عادة ما يتم تناوله كجزء من النظام الغذائي. لذلك، يصبح النظام الغذائي أكثر تواضعا وأكثر فائدة.

نتيجة لذلك، يحدث فقدان الوزن ليس كثيرا بسبب الأناناس، ولكن بسبب تطبيع النظام الغذائي وتقليل السعرات الحرارية اليومية.

هناك ملاحظة أخرى مثيرة للاهتمام تتعلق بالأناناس. ويعتقد أنه إذا قمت بممارسة الرياضة بعد تناول هذه الفاكهة لمدة 45 دقيقة، فإن النتائج ستكون ببساطة مذهلة.

ومن غير المرجح أن تكون النتائج أقل إذا رفضت تناول الأناناس أثناء ممارسة الرياضة اليومية. إن التدريب المنتظم هو الذي يؤدي إلى إنقاص الوزن، وليس ثمرة "سحرية" على الإطلاق.

حتى لو كنت تأكل دائرة من النقانق قبل التدريب، وليس الأناناس، فستظل تفقد الوزن.

رجيم الأناناس لخسارة الوزن

ومع ذلك، فإن الأناناس غني بالفيتامينات وهو ببساطة فواكه لذيذة للغاية والتي من شأنها أن تثري النظام الغذائي. ووفقاً لتوصيات خبراء التغذية، يفضل تناول الأناناس قبل الوجبات بنصف ساعة.

ومع ذلك، يعتقد بعض الخبراء أن أفضل وقت لتناول الأناناس هو بعد الأكل مباشرة. بعد كل شيء، تساعد هذه الفاكهة على تحسين عملية الهضم واستيعاب الطعام.

هذا صحيح بشكل خاص إذا كنت تعاني من ثقل بعد تناول الطعام. ومع ذلك، لن ينصحك أي خبير باتباع نظام غذائي أحادي صارم للأناناس.

لكن رأي المختصين لا يتفق دائما مع رأي الجماهير. لذلك، لا تزال الأنظمة الغذائية الأحادية للأناناس موجودة وتحظى بشعبية كبيرة.

الخيار الأكثر شيوعًا هو حمية الأناناس لمدة يومين. تحتاج يومياً إلى تناول 2 كيلو جرام من الفاكهة وشرب لتر من العصير. عليك أن تأكل أربع مرات. لا يمكن استخدام أي شيء آخر.

ونجحت بعض السيدات بهذه الطريقة في خسارة الوزن بمقدار 1.5 كيلوجراماً يومياً. ويبدو أن هذه النتيجة هي التي جعلت بعض الفتيات يتبعن مثل هذه الأنظمة الغذائية كل أسبوع.

بغض النظر عن مدى روعة النتيجة، فإن مثل هذا النظام الغذائي يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. بعد كل شيء، في غضون يومين، يتلقى الجسم كمية أقل من السوائل والمواد المغذية. والأناناس بكميات كبيرة ليس له التأثير الأفضل على المعدة.

ملاحظة مهمة لأولئك الذين يهتمون بحمية الأناناس: بعد تناول الأناناس، يوصى بتنظيف أسنانك بالفرشاة، حيث يمكن أن تبدأ مينا الأسنان في التحلل من هذه الفاكهة.

ومع ذلك، فإن النظام الغذائي الأحادي للأناناس لمدة يومين هو مجرد زهور. هناك أيضًا ماراثون الأناناس لمدة خمسة أيام. لكن هذه لم تعد أنظمة غذائية أحادية، بل أصبحت نظامًا غذائيًا أكثر تقدمًا.

تشمل القائمة أطباق من البطاطس والدجاج والخضروات والخبز والحساء والأرز ومنتجات الألبان والأسماك والفواكه والفطائر وما إلى ذلك. كما ترون، الطعام ليس هزيلا للغاية.

وفي الوقت نفسه، فإن الفتيات اللاتي يلتزمن بمثل هذه الأنظمة الغذائية لا يقيدن أنفسهن سواء بالملح أو بالبهارات. هناك قيد واحد فقط، وهو أنه يمكنك تناول الطعام مرتين فقط في اليوم.

وهذا يتناقض مع القاعدة الأساسية للتغذية السليمة والتي بموجبها يجب أن تكون هناك أربع وجبات على الأقل. تناول الطعام في كثير من الأحيان، ولكن أقل.

ملاحظة أخرى تتعلق بوجود البطاطس في قائمة النظام الغذائي. يعتقد البعض أن هذا المنتج سيء لعملية الهضم.

نوع آخر شائع من حمية الأناناس هو أناناس الدجاج. لديها العديد من المعجبين بين النساء الحديثات. إنه مناسب بشكل خاص لأولئك الذين لا يريدون أن يعانون من الجوع، ولكنهم مستعدون لتحمل رتابة الأطباق.

جوهر هذا النظام الغذائي هو كما يلي: في الأيام الثلاثة الأولى تحتاج إلى تناول الدجاج المسلوق فقط، وفي الأيام الثلاثة التالية - الأناناس فقط، ثم لمدة ثلاثة أيام تحتاج إلى تناول الدجاج والأناناس.

يمكنك أيضًا شرب الماء والشاي. تبين أن النظام الغذائي غير جائع ومريح إلى حد ما، ولكن من المستحيل بالتأكيد أن نسميه متوازنًا وصحيًا وآمنًا.

ومع ذلك، لا يمكن استدعاء مثل هذا النظام الغذائي في متناول الجميع والجميع، لأن المأكولات البحرية اليوم ليست رخيصة. لذلك، تستخدم العديد من السيدات خيارات أكثر بأسعار معقولة.

مثال على ذلك هو صبغة الأناناس على الفودكا. ويعتقد أن ملعقة من هذه الصبغة قبل الوجبات ستساعدك على البقاء نحيفًا، بغض النظر عن مقدار ما تأكله.

بمعنى آخر، هناك الكثير من الوصفات والأساليب. لكن مسألة فعاليتها وسلامتها تظل مفتوحة.

كيفية اتباع رجيم الأناناس؟

إذا قررت تجربة قوة الأناناس على نفسك، فحاول اتباع القواعد البسيطة التالية:

• تناول الأناناس الطازج وعالي الجودة فقط. لا ينبغي أن تأكل على معدة فارغة. من الأفضل إضافة الفاكهة إلى الأطباق الأخرى. على سبيل المثال، يمكن استخدامه كطبق جانبي، أو تقديمه للحلوى، أو استخدامه في المقبلات؛
• لا تنس أنه في أي نظام غذائي تحتاج إلى تناول الطعام أربع مرات على الأقل في اليوم. يجب أن يتكون النظام الغذائي من أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ولكنها مغذية وقليلة الدهون. تأكد من حصولك على ما يكفي من البروتين من الطعام. يجب أن يشمل النظام الغذائي بالتأكيد الأسماك واللحوم والبيض ومنتجات الألبان والخضروات والفواكه وخبز دقيق الجاودار والحبوب.
• الأطعمة الحلوة والنشوية والوجبات السريعة والوجبات الخفيفة - كل هذا يجب حظره بشكل صارم.
• تذكر أن تشرب ما يكفي. أفضل ما في الأمر هو الماء النظيف العادي.

بالإضافة إلى التغذية، يلعب الوضع الحركي الطبيعي دورًا مهمًا في مسألة فقدان الوزن. ويجب ممارسة رياضة المشي يومياً. يوصى بممارسة التمارين كل يوم وممارسة اللياقة البدنية ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.

تعتبر مكافحة الوزن الزائد عملية طبيعية للحفاظ على الجسم في حالة جيدة. تساهم حمية الأناناس وغيرها من المنتجات القائمة على الفاكهة في حرق الدهون في الجسم بسرعة دون المساس بالصحة. يحتوي الأناناس على العديد من العناصر النزرة والمعادن المفيدة التي لن تساعد فقط في عملية فقدان الوزن، ولكنها تجدد أيضًا مخزون الفيتامينات في الجسم.

الأناناس: فوائد المنتج وKBJU

يعد الأناناس أحد أكثر الفواكه الغريبة شعبية في بلدان رابطة الدول المستقلة. إنه لذيذ ورائحة وصحية. يتكون من الألياف الغذائية الخشنة والفيتامينات A وB وC وPP والمغنيسيوم والبوتاسيوم واليود والحديد والمعادن الأخرى. يتم امتصاص المنتج بسهولة عن طريق الأمعاء ويشارك بنشاط في عملية الهضم.

لفقدان الوزن

الأناناس هو محفز طبيعي لتكسير الدهون. تحتوي الفاكهة على مجموعة فريدة من الإنزيمات - بروميلين، والتي من خلالها يتم تعزيز إفراز عصير المعدة وتسريع عمليات التمثيل الغذائي.

يشبه البروميلين إنزيمات الهضم البشرية البيبسين والتربسين. مع نقص واحد منهم، يقوم مكون الأناناس بتجديد المخزون بسرعة ويكسر البروتينات إلى أحماض أمينية.

في علاج السمنة تلعب الخصائص المفيدة للأناناس دورًا مهمًا:

• ينخفض ​​مستوى الكوليسترول في الدم.
• ضغط الدم طبيعي.
• يتم هضم الطعام في الوقت المناسب.
• تتم إزالة السموم والبراز من الجسم.
• يتم تطبيع وضع اليقظة والنوم.
• يختفي الانزعاج في المعدة.
• يتحسن المزاج.
• يشعر الجسم بزيادة في القوة والحيوية.

يتكيف الجهاز الهضمي البشري بسهولة مع الأناناس. بعد تناول الفاكهة لا يوجد ثقل أو إمساك أو مشاكل أخرى في البراز.

الجدول: مقارنة KBJU لأنواع مختلفة من الأناناس

ميزات الاستخدام

يجب أن يكون منتج إنقاص الوزن منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف. الطازجة تلبي كلا المعيارين. تحتوي الفاكهة على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية، لذا فإن مشاكل مثل الجفاف وجفاف الجلد لا تهدد بالتأكيد فقدان الوزن. تحتوي أصناف الأناناس الحلوة على سكريات طبيعية وتمد الجسم بالطاقة اللازمة بشكل كامل.

عليك أن تعرف التدبير

يحتوي الأناناس على الحد الأدنى من السعرات الحرارية، لذلك من أجل زيادة الوزن، تحتاج إلى تناول ما لا يقل عن بضعة كيلوغرامات من الفاكهة يوميا. ومع ذلك، أثناء الحمل، لا يزال من غير الضروري الاعتماد على الأشياء الغريبة.قد لا يكون هذا محفوفًا بالوزن الزائد فحسب ، بل أيضًا بنزيف الرحم. يجب أن يكون الطعام متنوعًا وسهل الهضم، والأناناس، مثل أي منتج آخر، يكشف عن صفاته فقط مع الاستخدام المعتدل.

كيفية إشباع الشعور بالجوع قبل النوم

ترضي الفواكه الجوع الليلي تمامًا دون الإضرار بالشكل. مجرد شرائح قليلة من الأناناس ستجعلك تنسى تناول الطعام حتى الصباح. بالإضافة إلى ذلك، سيتم تطهير الجسم من السموم والسموم المتراكمة خلال اليوم.

مهم! اقتصر على حصة محددة من الأناناس بعد منتصف الليل. يمكن أن تتسبب كمية كبيرة من الفاكهة في زيادة حموضة المعدة، مما يجعلك ترغب في تناول المزيد.

الأناناس والنظام الغذائي متوافقان

يُسمح بتناول الأناناس في جميع الأنظمة الغذائية الشائعة، باستثناء الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات (على سبيل المثال، أتكينز أو الكرملين). ومع ذلك، فإن الأخير يقدم أيضًا استثناءات لصالح الأناناس كأحد مكونات سلطات البروتين أو الوجبات الخفيفة. في أي برنامج تغذية، من الضروري الالتزام برصيد معين من BJU وعدم تجاوزه.

مهم! لا يمكن استبدال الأناناس المعلب بالفواكه الطازجة إلا في الحالات التي يُسمح فيها بالأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات. أعط الأفضلية للتركيبات الأكثر طبيعية والشركات المصنعة الموثوقة.

حمية الأناناس

هناك عدد كبير من الأنظمة الغذائية المختلفة للأناناس: الأنظمة الغذائية الأحادية، والأنظمة الغذائية قصيرة المدى، والأنظمة الغذائية المحتوية على بروتين الأناناس، والأنظمة الغذائية المتوازنة. الأولى ليست مناسبة للجميع ولها عدد من موانع الاستعمال، في حين أن القصيرة لا تضمن الحفاظ على النتيجة بعد الانتهاء من النظام الغذائي. نقترح استخدام البرنامج الأكثر فعالية لمدة 5 أيام، وهو نظام غذائي متوازن يعتمد على الأناناس.

الجدول: قائمة النظام الغذائي المتوازن للأناناس

• يمكن استبدال وجبات النظام الغذائي بأطعمة مماثلة منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدهون. على سبيل المثال، بدلا من حساء الكرفس، حساء الخضروات الخالية من الدهون مناسب.
• يمكن استهلاك الأناناس ليس فقط في شكله النقي، ولكن أيضًا كجزء من الأطباق الجانبية والوجبات الخفيفة والسلطات.
• أثناء فقدان الوزن، يفضل تناول الفاكهة الطازجة. يحتوي الأناناس المعلب والفواكه المسكرة على عدد أقل من العناصر الغذائية ويصعب هضمها.
• تأكد من اتباع نظام الشرب. تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء النقي يوميًا.
• بالإضافة إلى الماء في النظام الغذائي، يمكنك شرب شاي الأعشاب وعصير الأناناس الطبيعي.
• تناول الأناناس بالشوكة حتى لا يؤدي حمض الفاكهة إلى تهيج الغشاء المخاطي للشفاه.
• قم بدمج الأناناس في نظامك الغذائي مع منتجات الألبان والفواكه والخضروات الأخرى واللحوم الخالية من الدهون. رفض التغذية الجيدة يؤثر سلبا على الحالة الصحية.

صبغة الأناناس

نسارع إلى تبديد الأسطورة القائلة بأن صبغة الأناناس ستساعدك على إنقاص الوزن بسهولة وفقًا للمعايير المطلوبة. في الواقع، يهدف العلاج إلى تحسين عملية الهضم وتطبيع عملية التمثيل الغذائي أثناء فقدان الوزن. من المؤكد أن "فاتح الشهية" للأناناس سيحتاج إلى استكماله بالتغذية السليمة والأنشطة الرياضية المنتظمة والإجراءات التجميلية. ومع ذلك، فإن وصفة الأناناس مع الفودكا لفقدان الوزن ليست معقدة للغاية، والمراجعات إيجابية في الغالب.

وصفة

1. قشر 1 أناناس ناضج.
2. نقطع اللب إلى مكعبات بحجم 2-3 سم.
3. ضعي الأناناس في وعاء زجاجي واسكبي 500 مل من الكحول أو الفودكا عالية الجودة.
4. أغلق الجرة وضعها في مكان مظلم دافئ لمدة 14-21 يومًا.
5. صفي الصبغة النهائية من خلال القماش القطني.
6. طحن اللب بالخلاط والضغط. صفي العصير المستخرج من خلال القماش القطني وأضيفيه إلى الصبغة.

بالفيديو: الطريقة التايلاندية لتقشير الأناناس

قواعد الاستخدام والتخزين

• من الضروري تناول صبغة الأناناس مرتين في اليوم قبل نصف ساعة من تناول الطعام.
• الجرعة المفردة المثالية هي 1 ملعقة صغيرة.
• يتم شرب الصبغة لمدة شهرين، وبعد ذلك من الضروري أن تأخذ استراحة لنفس الفترة.
• من الأفضل تخزين الصبغة في قنينة زجاجية داكنة في خزانة المطبخ أو على الرف السفلي للثلاجة.
• صبغة الأناناس هي مساعد موثوق للجهاز الهضمي.يُسمح بتناول الصبغة أثناء النهار إذا تلقى الجسم جرعة من الأطعمة الدهنية أو ذات السعرات الحرارية العالية. سيؤدي ذلك إلى تخفيف ثقل المعدة وتسريع عملية معالجة المنتجات.

منتجات أخرى لإنقاص الوزن

النظام الغذائي المتوازن وصبغة الكحول ليسا الطريقتين الوحيدتين لإنقاص الوزن بالأناناس. هناك وسائل أخرى لا تحظى بشعبية، ولكنها ليست أقل فعالية.

الأناناس المجفف لإنقاص الوزن

يحتوي لب الأناناس المجفف على سعرات حرارية أكثر من الفاكهة الطازجة. لإنقاص الوزن، يمكن استهلاكه بشكله النقي أو استخدامه لصنع الكومبوت. الأداة لها تأثير مدر للبول، ويسرع عملية التمثيل الغذائي والتخلص من السموم. قواعد الاستخدام بسيطة للغاية:

• على معدة فارغة.
• 15-30 دقيقة قبل وجبات الطعام.

الأناناس المعلب

لا يمكن استخدام الأناناس المعلب لفقدان الوزن إلا إذا كانت التركيبة لا تحتوي على سكر. من الصعب جدًا العثور على مثل هذا المنتج، لذا قم بإعداد حلوى صحية في المنزل. انقع لب الأناناس في العصير الخاص به لبضعة أيام. يمكن تقطيع الأناناس مسبقًا إلى مكعبات أو حلقات.

مهم! لمنع جفاف الفاكهة، قم بتخزينها في ماء مالح حتى نهاية الاستخدام.

الأناناس المعلب محلي الصنع مفيد لطهي وجبات الحمية. تسير الفاكهة بشكل جيد مع الخضار الطازجة والمسلوقة والأعشاب واللحوم والأسماك.

أقراص وكبسولات مستخلص الأناناس

بقوة تأثير الأدوية التي تحتوي على إنزيم الأناناس لا تختلف عن الفاكهة الطازجة. يعد تصحيح الوزن باستخدام الكبسولات أو الأقراص آمنًا تمامًا للصحة. تحتوي الأدوية على جميع المواد اللازمة لتحسين عملية التمثيل الغذائي واستعادة مرونة الجلد وثباته. يتم تناول كلا النوعين من الأدوية بجرعة واحدة قبل الإفطار بـ 15 دقيقة. يمكن غسل المنتج بالماء الدافئ أو شاي الأعشاب.

موانع

• التهاب المعدة والقرحة وغيرها من أمراض المعدة.
• أمراض البنكرياس.
• مينا الأسنان الرقيقة وحساسية الأسنان.
• التعصب الفردي.

مهم! خلال فترة الحمل، يُسمح بتناول الأناناس الناضج فقط. الفواكه غير الناضجة يمكن أن تسبب الإجهاض أو النزيف.

رأي خبراء التغذية

النظام الغذائي الأحادي للأناناس غير صحي. الكيلوغرامات التي انخفضت بهذه الطريقة تعود خلال أسابيع قليلة. فقط القائمة الكاملة وبرنامج التدريب سيساعدان على تحقيق النتائج المرجوة. سوف يصبح الأناناس في هذه الحالة مجرد مصدر للطاقة والسواغات.