Hvor skal jeg begynne med selvforbedring? Fem trinn. Fullfør prosjektet «Tips to Yourself: How to Improve Learning Activities» For å endre må du ha et sterkt ønske om å komme nærmere ditt ideal

I livet til hver person er det mange ting du ønsker å forbedre, men av en eller annen grunn forblir alt alltid det samme. Hvorfor skjer dette?

I de fleste tilfeller er problemet at vi har en tendens til å endre alt på en gang, i stedet for kun å fokusere på spesifikke punkter. En slik steg-for-steg-strategi gir deg muligheten til å utvikle deg hele tiden, og forbedre deg selv dag for dag, år for år, steg for steg.

Eller kanskje du er overveldet av latskap? Da må du forholde deg til det for å komme videre! Nettstedet What to do skrev allerede om dette i en av de tidligere artiklene - " «

Når vi legger planer for å forbedre oss selv, holder oss til og utfører de planlagte handlingene, blir vi virkelig bedre, spesielt i det lange løp. Uansett gjør vi allerede noe, og ikke bare markerer tid uten å gjøre noe.

Hvordan forbedre deg selv dag for dag, steg for steg

1. Identifiser dine styrker og svakheter

Uten en klar posisjonering og inndeling av deres evner og tilbøyeligheter, er det vanskelig å bygge noen langsiktige planer. Hvordan kan du for eksempel gå ned i vekt uten å endre matvanene dine?

Hovedpoenget er å se på deg selv realistisk og upartisk. Bare på denne måten kan du skille mellom de positive og negative øyeblikkene i livet ditt for videre arbeid med forbedringen din.

Lag en liste over dine styrker og svakheter. Måtte denne listen bli flott! Når du forbedrer deg selv, vil du kunne sammenligne resultatene dine med denne listen, og kontrollere utviklingsprosessen.

2. Definer en bestemt bransje

Etter å ha mottatt en liste over manglene dine, må du konsentrere deg om ett enkelt punkt som du vil jobbe med først. La det være en bagatell som fortsatt vil forbedre deg. En slik start vil virke enkel, noe som betyr at det vil være en god start for alle nye forbedringer.

Eksempler på en god start:

• vie tid til utendørs trening 3 ganger i uken i 20 minutter;
• fjern en eller to av de mest skadelige matvarene fra kostholdet ditt i løpet av de neste 30 dagene;
• drikk 8 kopper vann daglig, etc.

Disse små tingene er gode fordi de er enkle å spore og enkle å implementere. Du trenger imidlertid bare EN vare for å komme i gang, som du skal jobbe med første gang!

3. Våkn opp tidligere

Det finnes ingen bedre måte å starte dagen effektivt enn å våkne tidlig. Det er mange fordeler med å stå opp tidlig! Om morgenen er det stille, fredelig og mørkt. I slike timer kan du være alene med deg selv, med fokus på din egen forbedring, som du velger.

4. Vær oppmerksom på tingene du prøver å endre.

Jo mer du studerer problemet, jo mer insentiv vil du få til å fikse det. Til å begynne med, for ikke å glemme, er det bedre å minne om de tingene du bestemte deg for å gjøre. Det kan være en lapp på kjøleskapet, en alarm på mobiltelefonen og andre påminnelser om at du har bestemt deg for å forbedre livet ditt.

5. Vær ansvarlig

Siden lederen over deg bare er deg selv, må du være både underordnet og sjef på samme tid. Evnen til å gi deg selv en upartisk rapport er en viktig egenskap i arbeidet med deg selv.

For de som egentlig ikke stoler på seg selv, kan du overlate kontrollen til andre mennesker: slektninger, kjære, slektninger, brevvenner. Hvis du hele tiden blir påminnet om hva du må gjøre, vil du bli mer ansvarlig. Vi må kontrolleres hele tiden, og en slik "sjef" i dag kan være en permanent gruppe lesere av bloggen din eller dagboken din på LiveJournal, et sosialt nettverk.

I tillegg kan du være et godt eksempel og inspirasjon for alle andre mennesker som ønsker å forbedre seg selv, men feilsøke det «for senere». Etter å ha funnet en medskyldig på Internett, kan dere kontrollere hverandre og presse på for nye prestasjoner og forbedringer.

6. Planlegg dine egne aktiviteter i tide

Hvis du ikke kan spore resultater, har du ikke kontroll over prosessen. Du kan bare forbedre deg selv ved å spore dagene, timene og minuttene brukt på selvforbedring. Dette vil gi en mulighet til å revurdere hele den tidligere levemåten og forstå at bortkastet tid kan brukes for godt.

En daglig gjennomgang av dine handlinger og gjerninger vil gi deg erkjennelsen av at du har flyttet fra dødsenteret og har begynt å utvikle, forbedre og forbedre.

Hvis planlegging forårsaker noen vanskeligheter, kan du ganske enkelt angi øyeblikkene når du vil spore effektiviteten av arbeidet som er utført, "skrive en rapport." Dette kan for eksempel være fordelaktig eller kvelder før du legger deg.

7. Gå videre

Etter å ha forbedret deg selv i en enkelt ting, ikke stopp der, koble nye oppgaver til arbeid, rett opp svakhetene dine. For å gjøre dette, se igjen til den tidligere kompilerte listen, og velg gjerne neste element.

Kanskje neste trinn blir litt vanskeligere enn det forrige. Du kan for eksempel:

• lære å spille musikkinstrumenter;
• å studere et fremmedspråk;
• ta morgenløp osv.

I alle fall, nå vil du igjen ha et mål som du vil strebe mot dag for dag, time for time, forbedre deg selv, korrigere dine negative egenskaper, tilegne deg ny kunnskap, positiv erfaring og ferdigheter.

Vel, alt. Det er et nytt år, en ny start, en ny dag, og det er på tide å gjøre noen forbedringer! Heldigvis er dette nesten like enkelt å gjøre som det er å si – selv de minste ting kan virke som store sprang mot selvforbedring. Ved å tilpasse sinnet ditt til den nye og forbedrede deg, vil du bli den oppdaterte versjonen av deg selv på kort tid.

Trinn

Del 1

Sette mål. Enkel. Den beste måten å oppnå målet ditt på er å bestemme deg for at du vil gjøre det (og så skrive det ned og fortelle folk om det). Tenk på disse livsforbedringene du ønsker å gjøre som mål. Som nyttårsforsett som du ikke sa på nyttårsdag, men faktisk holdt dem, og det ga deg glede.

• Men velg de små tingene. Det handler om å forbedre livet ditt, ikke om å sette deg opp for å mislykkes og deretter føle deg overveldet og ulykkelig. Sett mål for deg selv, men la dem være liten. Sett deg som mål å gå på treningssenteret 4 ganger denne uken, i stedet for arrogant å prøve å gå ned 10 kilo. Bestem deg for å vaske oppvasken før enn det samler seg i vasken. Stå opp og bruk tanntråd akkurat nå. Ingenting vil noen gang bli gjort mens du bare tenker på det!

1. Finn ut hva du har tålt så lenge. Alvor. Tenk på det. Hva holdt du ut med hjemme, på jobb, med venner, i deg selv? Hvis det hjelper, lag en liste. Er det en lekk kran? En venn som trenger å bli slått ned? Hvordan har samboeren innredet stuen? Når du først har startet, vil du sannsynligvis ikke kunne stoppe!

   • Nå som du har identifisert noen få ting, begynn å bli kvitt dem. Faktisk kan dette være målet ditt. Fiks den kranen (eller ring en rørlegger). Fortell vennen din at setningen "Jeg vil ikke skryte, men ..." ikke gjør henne ære. Ta med et maleri hjem og heng det i stua. Bare tenk hvor fint det vil være å se listen din krympe!

2. Kom deg ut av huset. Blomsterrikt feng shui og slash chi-ting? For mange mennesker er de litt irriterende, men deres grunnleggende prinsipp stemmer: hyggelige omgivelser får oss til å føle oss bra. Hvis du føler deg litt kaotisk i hjemmet ditt, er en enkel måte å rydde plass på og gi mening til ting rundt deg å bokstavelig talt rydde opp i miljøet.

   • Hvis du kunne bruke 20 minutter på å rengjøre akkurat nå, ville du puste merkbart lettere. Det er noe av det enkleste vi kan gjøre, men vi mennesker er så tilbøyelige Ikke gjør dette. 20 minutter! Bare. Du er kanskje ikke ferdig på 20 minutter, men når du ser at livet ditt kommer i orden, har du et stort insentiv til å fortsette.

3. Hold et budsjett. En annen enkel måte å forbedre livet ditt på er å begynne å budsjettere. Selv om du bare får endene til å møtes, er fordelen med budsjettering at du ser hva du kan legge til side og begynner å jobbe mot noe som er verdt det. Så i stedet for å leve sparsomt, bruk en time på å finne ut kjøpsvanene dine og hvordan du kan jobbe med dem. Det kan være en ekstra $100 som vil være starten på sommerferiefondet ditt!

   • Vet du ikke hvordan du skal budsjettere? Som om WikiHow ville forlatt deg i denne situasjonen! Artikkelen How to budget vil lede deg gjennom det grunnleggende. Begynn å spare til solkrem!

4. Denne siden har blitt vist 8 816 ganger.

   Var denne artikkelen til hjelp?

Menneskets natur er slik at vi alltid streber etter å forbedre livene våre. Selv de som allerede har oppnådd mange av målene sine, stiller seg fra tid til annen spørsmålet - hvordan kan du ellers forandre livet ditt? Og folk som verdsetter stabilitet, vil likevel aldri nekte, for eksempel en lønnsøkning, et hyggelig bekjentskap eller en annen endring i livet til det bedre.

Hvorfor er det nødvendig å endre liv? Er det ille når det flyter på sin egen måte, målt og jevnt? Etter å ha oppnådd gunstige forhold - en stabil jobb, sin egen leilighet, en vakker familie - folder folk ofte hendene og begynner å tenke at det ikke er noe sted å forbedre livene deres enda mer, og det er ikke behov. Og hva er resultatet? Etter en tid begynner arbeidet å plage, en periode med misforståelser setter inn i familien, og leiligheten, viser det seg, kunne vært større og mer komfortabel. En person blir rett og slett lei, for for å få glede av livet og lykkes, er det viktig å utvikle seg og ikke stå stille.

Derfor, uansett hvor vellykket livet kan virke, er det alltid måter å forbedre det på. Vi vil foreslå flere forskjellige områder der du kan gjøre fremskritt - velg ditt valg og avgjør hva som kan gjøres i dag!

Hvordan endre livet ditt

For å forbedre livet ditt, må du først bestemme deg for hva du vil endre. Noen kan si - alt er bra med meg, jeg trenger ikke å endre noe. Men ønsker ikke slike mennesker innerst inne fremgang? Når alt kommer til alt, er det å endre liv ikke nødvendigvis en avvisning av eksisterende goder, det er også fremveksten av noe nytt. Karrierevekst eller fødselen av et etterlengtet barn er også endringer, og dessuten hyggelige.

Er du fast bestemt på å endre livet ditt til det bedre? La oss så finne ut hvilken vei vi skal flytte. Først må du bestemme deg for dine mål og ambisjoner. Noen vet allerede i lang tid hva han vil og oppnår. Men selv slike målbevisste individer vil ikke være overflødige å se nærmere på seg selv – bare for å forsikre seg om at de beveger seg i riktig retning.

1. Still deg selv spørsmål.

Hvordan er livet mitt nå og hvor mye liker jeg det? Hvordan vil jeg se henne? Hva liker jeg å gjøre og hva kan jeg gjøre nå? Hvilke innrømmelser for dettes skyld er jeg klar til å gjøre, og hva vil jeg ikke gjøre? Dette setter scenen for fremtidige endringer og lar hjernen vite at eieren er seriøs.

2. Forstå deg selv.

Ta to ark, skriv ned dine styrker på det ene og dine svakheter på det andre. Nå, på den første linjen overfor hvert element, skriv hva du ønsker å forbedre og utvikle - for eksempel ikke bare for å lese på engelsk, men også for å snakke flytende med morsmål. Og på det andre - hva kan gjøres for å dempe eller eliminere disse manglene. Du vil umiddelbart se fremtidens front av arbeidet.

3. Bygg en handlingsplan for det kommende året basert på disse to listene.

Fokuser hver måned på en av elementene fra hver. En ny vane etableres på 21 dager - dermed kan du hver måned utvikle og konsolidere en nyttig en og finne en erstatning for en skadelig. Tenk på hvordan du kombinerer disse punktene: i april kan du for eksempel begynne å gå ut på morgenløp, og for dette må du lære å stå opp tidlig og følgelig ikke være oppe sent på kvelden. Og før det kan du lære å vie ikke to timer om dagen til sosiale nettverk, men en, og i fritiden til å skrive inn i dagboken din, lage mat, gjøre hobbyer eller husarbeid.

4. Ta ansvar for livet ditt.

Fortell deg selv: Fra dette øyeblikket er livet mitt forandret av mine krefter. Selv for de som finner feil i sine feil i foreldrenes strenghet og ulykkelige barndom, er det viktig å innse at endringer i livet er deres egne henders verk. Gi opp tanken på å vente på hjelp utenfra og se etter noen å skylde på. Dette er en endring i tankegangen, som løsner hendene og gjør den mye friere.

5. Lær å se på livet med optimisme.

I alt som skjer, fremhev den positive siden. Har du blitt solgt et defekt produkt? Du har nå erfaring med en butikksjef, og dessuten vet du hvor viktig det er å hente en sjekk. Dra nytte av alt du kommer over.

6. Vær forberedt på ikke det mest gunstige resultatet.

Dette motsier ikke det forrige punktet: i samme tilfelle med kjøpet kan du håpe at alt går bra med det, eller du kan ta hensyn til det ubehagelige alternativet og reservere muligheten til å returnere pengene. En optimist er ikke den som ser på livet gjennom rosefargede briller, men den som ser begge sider av saken, bevisst velger det positive fra dem.

7. Bytt ut unnskyldninger med takknemlighet.

Dette gjelder ikke hvis du tråkket noen på foten, men i mange tilfeller er det nyttig å erstatte selvfornedrelse og forsøk på å se din skyldfølelse med respekt for deg selv og samtidig forståelse for andre. I stedet for "beklager at jeg plager meg med problemene mine" - "takk for at du bryr deg". I stedet for "beklager å vekke deg" - "takk for at du tok hensyn, jeg husker at du sover på et slikt tidspunkt, men dette var et eksepsjonelt tilfelle."

8. Og samtidig tren deg selv til å være oppmerksom på mennesker.

Ingen grad av takknemlighet vil redde de som regelmessig våkner med telefonsamtaler eller overbelaste med problemene sine fra konflikt.

9. Start timingen.

Bruk dagen på å skrive ned hver av aktivitetene dine – ned til å pusse tennene – og tiden det tar. Du kan oppdage de mest nysgjerrige fakta: en skremmende vanskelig oppgave, hvis gjennomføring tar en halv dag å overbevise deg selv, tar faktisk bare tjue minutter, og uskyldig surfing på Internett tar to timer, og flyr forbi som fem minutter. Administrer tiden din, bruk den med omhu.

10. Hvis resultatene av forrige avsnitt viste at tiden virkelig går galt, lære tidsstyring.

Hvordan kan denne teknikken brukes? Her er noen måter å få orden på livet ditt med det.

11. Utvikle en følelse av timing.

Bruk ett minutt, lukk øynene og prøv å finne ut når det går over. Når du føler at det rette øyeblikket har kommet, åpne øynene og sammenlign resultatet med en stoppeklokke. Du vil mest sannsynlig se at tiden, slik vi oppfatter den, skiller seg fra det faktiske kurset. Vi tror at bare en time har gått, men i virkeligheten - "å, så sent det er!"

Øv denne øvelsen oftere - i kø, i heisen, og det er spesielt praktisk når du venter på T-banetoget og ser stoppeklokken. Øk intervallet gradvis fra et minutt til to, fem, ti. Det vil også være nyttig å lære å gjette hva klokken er. Alt dette vil hjelpe deg å bli din tids mester.

12. Bli kvitt oppgaver som du utfører unødvendig lenge, til skade for andre ting.

Hvis du kan finne en raskere erstatning - prøv å gjøre det. Eller til og med delegere oppgaven.

Trenger du virkelig å lage en tre-retters hver dag? Kanskje du kan klare deg med enklere oppskrifter eller få familiehjelp? Er du sikker på at du må gå til butikken over hele byen - kanskje det er mer rasjonelt å foreta et kjøp i nærheten av huset eller bestille levering?

Tidsbruken skal alltid kompenseres på en eller annen måte – om ikke med penger, så med glede, god helse eller nytte i fremtiden. Hvor du kan redusere tiden - gjør det.

13. Bestem hvilke fremmede faktorer som "spiser opp" tid.

Kanskje en prat med en nabo eller en ansatt som kom opp et minutt og snakket i en halvtime? Eller arbeidsmøter? Fremhev det som skjer mer enn en gang i uken, og snakk med «de skyldige», forklar at du ikke kan gi dem mer enn en viss periode – fem til ti minutter.

14. Prøv å få mest mulig ut av hvert minutt av tiden din.

Gjør sit-ups mens kjøttbollene steker, løs sudoku eller lær engelske ord utenat mens du venter på heisen.

De neste tipsene er ikke direkte knyttet til tidsstyring, men er absolutt knyttet til både tid og forbedring av livskvaliteten.

15. Sett av 7-8 timers søvn.

Dette er den samme nødvendige prosedyren for kroppen som en inspeksjon for en bil eller rengjøring av registeret for en datamaskin - det vil hjelpe deg å jobbe raskere og bedre og beskytte deg mot mer alvorlige og dyre reparasjoner.

16. Gå til sengs samtidig.

Så kroppen blir lettere å venne seg til og stille inn.

17. Hvis du føler deg overveldet om morgenen, prøv å ikke øke varigheten av søvnen, men omvendt - reduser den med en halv time.

Dette skyldes endringen i raske og langsomme søvnfaser: ved å flytte fra en til en annen kan du gjøre det lettere å stå opp.

18. Hvis du bestemmer deg for å slappe av og ta en lur i løpet av dagen, avsett ikke mer enn femten minutter til dette.

En lengre søvn vil gi en følelse av svakhet i stedet for en følelse av avslapning.

Femten minutter er ikke så lite hvis du endrer livet ditt i denne perioden og gjør det hver dag. Her er noen eksempler.

19. Gjør det til en vane å gjøre noe for hjemmet ditt hver dag.

Støv eller støv gulvene, sett ting på plass eller støvsug, og den ukentlige hovedrengjøringen reduseres med halvannen time. Her er det det samme som i idrett: kortvarige, men regelmessige øvelser er mer effektive enn lange belastninger en gang hver 2. måned. Først mater vi huset vårt - så mater det oss.

20. Gå inn for sport.

Hva kan gjøres på 15 minutter? For eksempel, stå i en planke, ta noen push-ups eller pull-ups, eller utfør et kompleks av terapeutiske øvelser.

21. Dans.

Hvis du tror du ikke vet hvordan, er det bare å flytte til favorittmusikken din. Kroppen vil finne ut hva den mangler for å slappe av på anspente steder.

Arranger en idédugnad for et problem.

23. Les.

Femten minutter er ikke lenge nok til å fokusere på en seriøs bok, men nok til en novelle eller Wikipedia-artikkel.

24. Mediter.

Slapp av i sinnet og kroppen, lytt til følelsene - klemmer, vedvarende tanker.

25. Tegn.

Ikke vær redd for at du ikke får et mesterverk - gjør det for din egen fornøyelse.

26. Ring venner eller slektninger du sjelden ser.

27. Skriv en blogg eller dagbok.

Ofte gjør ikke folk det de ønsker å gjøre fordi de tror det ikke er tid til det. En oppgave som virker massiv er skremmende. Men prøv å gjøre det i små porsjoner, og om en uke vil du se de første resultatene.

Hvordan forbedre livet

Fra enkle daglige oppgaver, la oss gå videre til mer seriøse praksiser. Hva kan og bør endres i sinnet for å gjøre livet bedre?

28. Utvikle kritisk tenkning.

Sjekk informasjonen du mottar.

29. Lytt først og fremst til rådene som ble spurt om.

30. Og ikke gi råd selv hvis de ikke ble spurt.

Og hvis du bestemmer deg for å tilby noe, spør personen om han er klar til å lytte. Hvis noens avgjørelse virker merkelig og feil, bør du bli kjent med situasjonen før du sier din mening.

31. Unngå generaliseringer, snakk kun om det nåværende øyeblikket.

I stedet for «du fortsetter å kaste rundt deg» – «tok du denne boken og la den ikke på hylla, og jeg kunne ikke finne den på lenge». Dette vil bidra til å unngå mange konflikter.

32. Og ikke la deg trekke inn i generaliserte uttrykk.

Hvis noen henvender seg til deg i stil med "du kommer alltid for sent", ikke slå tilbake. Svar på det du kan si deg enig i: "ja, jeg tar virkelig ikke tiden min tid." Samtalepartneren vil ikke ha ressurser til å opprettholde konflikten. Du vil motta informasjon for refleksjon: kanskje det virkelig er verdt å vurdere timeplanen din mer nøye?

Til den som sier: «det går ikke uansett», «det vil ikke være nok penger til dette», «det er mange andre ting å gjøre».

Dette handler ikke om fornuftens stemme som motstår å sitte på sosiale nettverk eller det tiende unødvendige kjøpet. Vi snakker om den interne sensuren, på grunn av hvilken mange viktige og vellykkede prosjekter ikke fant sted, og som forsøker å frata selvtilliten.

34. Når mekanismen "det vil ikke fungere uansett" er slått på - finn motargumenter!

Ingen tid? Men du kan alltid sette av minst en time. Hva vil andre si? Kanskje de vil si: "Så bra det ble!" Kjemp, ikke fold armene.

35. Sett deg selv i skoene til din indre kritiker.

Tenk deg at det er du som hindrer en annen i å ta og gjennomføre en beslutning. Tenk på hvilke intensjoner som driver samtidig, hva får deg til å gjøre dette? Dette vil hjelpe deg å finne motargumenter og forstå deg selv.

36. Hvis en eller annen egenskap hos en annen person forårsaker irritasjon, er dette et signal om å se nærmere på deg selv.

Ofte er vi irritert på andre mennesker over det vi ikke liker hos oss selv, men er redde for å innrømme.

37. Hvis det er mulig, unngå verdivurderinger om mennesker - dette vil tillate deg å fokusere mer på utviklingen din, og ikke på å kritisere andre.

38. Studer psykologi.

Å kjenne mennesker og deres motiver vil forandre livet til det bedre, og forstå hvordan man best kan oppføre seg i en gitt situasjon, enda mer.

39. Ikke vær knyttet til penger.

De trengs for ikke å tenke på dem. Bruk gjerne det du tjener, bruk økonomien til dine fornøyelser.

40. Og hvis du allerede liker å bruke hele lønnen for uken - prøv å endre vanene dine og spar penger.

41. Slå utsettelse.

Denne egenskapen forstyrrer en rekke mennesker i ulike aktivitetsfelt. Begynn å gjøre her og nå, ikke utsett for det mytiske "senere".

42. Gi opp konflikter.

Ikke gå inn i en krangel for en krangel, unngå motstridende personligheter.

43. Slutt å "sparke" deg selv som en uaktsom underordnet.

Begynn å samarbeide med deg selv som med en høflig og profesjonell forretningspartner som ikke svikter deg.

44. Mestre Pareto-regelen: 20 % av innsatsen gir 80 % av resultatet.

Gjør først de viktige tingene som vil løse de fleste problemene, og deretter detaljene. Her er noen eksempler på hvordan denne regelen kan brukes i det virkelige liv.

45. Bestem kretsen av nærmeste venner.

Det kan være mange hyggelige bekjentskaper, men bare noen få er verdt å regne seriøst med. Vær nær de som betyr noe og ikke ha høye forventninger fra tilfeldige kompiser.

46. ​​Velg minimum klær som kreves for de fleste situasjoner.

Sikre din grunnleggende garderobe: noen få slitesterke, høykvalitets allrounder å utstyre med.

47. Finn din arbeidsnisje som du vil utvikle deg i, og gå dypere i denne retningen.

Ikke la deg spre: En hovedbeskjeftigelse skal gi den største delen av inntekten. Hvis du finner noe mer lønnsomt, fokuser på denne nye aktiviteten.

48. Et lite antall mentorer gir mesteparten av kunnskapen.

En allvitende guru - god, to - veldig god, tre - se hvordan du ikke blir forvirret i rådene sine. Finn noen som støtter deg, men ikke forvent råd fra alle på en gang. Lytt til forskjellige mennesker, stol på velprøvde.

Men anta at både utsettelse og konflikt for lengst er beseiret. Du kikket gjennom alle de foregående punktene, som allerede er et bestått stadium eller noe helt ukjent. Hva kan du gi råd til de som er suksessrike, glade og fortsatt strever etter mer?

49. Erobre Everest.

Eller, for det første, i det minste Goverla. Å nå toppen i bokstavelig forstand er den beste måten å fylle livet med nye farger.

50. Fallskjermhopp.

51. Tilbring ferien på å haike.

52. Kjøp en sykkel.

Kjør den på jobb, på helgeturer. Du vil ikke bare få en aktiv livsstil, men også nye bekjentskaper med de samme menneskene.

53. Prøv dykking.

54. Gå til et ukjent land uten penger i lommeboken.

Finn en deltidsjobb der for å tjene til livets opphold, møt lokalbefolkningen og finn ut hvordan de bor, prøv deg frem. Ikke alle bestemmer seg for å gjøre dette, men de kommer tilbake fra slike turer som helt andre mennesker.

55. Lag ditt eget prosjekt der du kan dele kunnskap og ferdigheter på områder der du har samlet solid erfaring.

Tenk: hva liker du å gjøre på fritiden, hva føler du deg som profesjonell innen? Det er ikke nødvendigvis det som gir penger eller praktisk nytte nå. Hvis du finner folk som er interessert i de samme tingene og som trenger verdifulle råd, vil du kunne tjene penger på din «ubrukelige» hobby i fremtiden.

56. Få en baby.

Dette er den mest effektive måten å gjøre endringer i livet ditt i årene som kommer.

Og hva kan du tenke deg mindre ekstremt, men også viktig?

57. Introduser familietradisjoner: middag sammen eller helgeturer.

58. Besøk slektninger som du ikke har sett på lenge.

59. Elsker sport.

Det vil bidra til å utvikle disiplin, stressmotstand, viljestyrke - disse egenskapene er aldri nok. Blant alle de forskjellige artene dens, er det garantert noe som vil appellere til deg. Her er noen alternativer.

60. Meld deg på et basseng.

Dette er ikke bare svømming, men også dykking, og hvis du liker å jobbe i lag, så synkronsvømming eller vannpolo. I vann er det mindre risiko for skader, og samtidig får alle muskelgrupper en passende belastning.

61. De som elsker lagidrett spiller sannsynligvis allerede fotball eller basketball.

Men de er verdt et forsøk for de som anser seg selv som introverte. En slik endring kan avsløre ukjente fasetter av personlighet og vise hvordan det er å jobbe i et team.

62. Og for de som ikke tenker på seg selv utenfor laget, vil det være nyttig å spille noen kamper bordtennis eller badminton, hvor du kun må stole på din egen styrke.

63. Prøv deg i kampsport.

Hver av dem har sin egen filosofi, som noe viktig kan læres av. Og dessuten kan slike ferdigheter være nyttige utenfor treningsstudioet.

64. Lær å spille sjakk.

Og hvis du allerede vet hvordan - det er ingen grense for perfeksjon! Finn en partner du kan trene med regelmessig, eller begynn å sette deg dine egne mål.

65. Heng en horisontal stang i døråpningen til rommet ditt.

Hver gang du går inn eller ut, gjør pull-ups. Dette gjelder også jenter – slike øvelser vil ikke gjøre skuldrene maskuline, men de vil styrke både musklene og selvtilliten.

66. Gå mer – til og fra jobb, i hvert fall en del av veien. Bruk trappene i stedet for heisen.

67. Gå på camping.

Reisebyråer tilbyr mange alternativer - fotturer i hjemlandet og fremmede landskap, fjell, vann og til og med sykkelturer. Dette er en type ferie du må prøve minst én gang i livet. Selv en slik ferie forandrer livet til det bedre - det er en mulighet til å tilbringe tid i et aktivt og muntert selskap, se betagende vakre steder og teste styrken din. Også her er det mye å velge mellom.

68. Legeringer - på kajakker eller katamaraner, langs en fjellbekk eller en rolig elv.

Det vil etterlate et hyggelig inntrykk for de som elsker vann, og vil gi uforlignelig glede av roing. I tillegg trenger du ikke bære en tung ryggsekk på denne turen.

69. Vandring - på slettene eller fjellene, i alle fall, forfriske og styrke.

Og en tung ryggsekk er ingenting sammenlignet med den lette naturen til erfarne turister, uforglemmelige steder og opplevelser, tilfredshet på slutten av reisen.

70. Vinterutflukter.

De som har prøvd sommerfriluftsaktiviteter kan være interessert i å se kjente steder om vinteren: frosne fosser og elver, eller grotter der temperaturen er konstant hele året. For ikke å snakke om tradisjonell vinterunderholdning som ski. Hvis du ikke har prøvd det, oppdag det selv.

Hva skal man gjøre hjemme?

Du har kommet tilbake fra en legering eller fra fjellene, fast bestemt på å fortsette å endre din vanlige livsstil. Hvor skal man bruke det?

71. Omorganiser rommet ditt.

Dette vil være et slags friskt pust for hjernen - slike risting og behovet for å endre den vanlige handlingen er nyttig for den.

72. Prøv nytt kjøkken: italiensk (og ikke bare pizza), georgisk, brasiliansk...

73. Elsker morgener og mandager.

Det høres ut som en hån, men faktisk bør du ikke være aggressiv om en ny begynnelse og et rent ark.

74. Lag en plan for neste dag hver kveld.

75. Skaff deg et kjæledyr.

La oss dvele her mer detaljert.

76. Å skaffe seg en hund vil være nyttig for de som ikke er imot daglige turer og en aktiv livsstil.

Og for de som er imot det, er det spesielt nyttig. Å måtte komme seg ut av huset og ta hensyn til et aktivt dyr vil forandre livet ditt til det bedre – selv om det ikke føles slik i starten. Og dyrets vennlighet og hengivenhet vil vise at alt dette ikke er forgjeves.

77. Katter startes av de som ønsker å finne en kjærlig venn, men er klare for at vennen skal vise seg å være egenrådig og selvsikker.

Og hvis du tar et dyr fra et krisesenter, vil stolthet over en god gjerning bli lagt til de hyggelige inntrykkene.

78. For de for hvem både en katt og en hund er for storstilt anskaffelse, kan du få rotter.

Det er i flertall - disse dyrene er spesielt muntre og lekne i grupper (selvfølgelig av samme kjønn, selv om du også kan endre den vanlige livsstilen ved å etablere en rottebarnehage). Dekorative rotteunger er forskjellige fra sine ville slektninger - de er omgjengelige og slett ikke ondskapsfulle. Kommunikasjon med dem vil gi mange hyggelige øyeblikk. Og halene deres er ikke skallet i det hele tatt.

79. Sett opp et akvarium hjemme.

Det vil være en utmerket dekorasjon av rommet, for ikke å nevne muligheten til å beundre levende skapninger, som dessuten ikke trenger å bades.

80. Ta bilder.

I hvert fall på telefonen. I hvert fall for deg selv. Dette vil bidra til å se hva en mangefasettert verden er rundt. Du vil begynne å legge merke til forskjellige unike øyeblikk i livet.

81. Lær noe nytt, knyttet til hovedbeskjeftigelsen.

Noe du ikke har tatt tak i ennå, men har lyst til å prøve. Hvis du syr, prøv brodering også. Hvis du er en programmerer, lær å teste programmene dine, om så bare for å få en idé. Dette vil utvide horisonter og kunnskap, og kan også være en bonus for arbeidsgivere.

82. Og en lignende metode med en betydelig forskjell: prøv å lære noe du ikke er sikker på.

Det du tror er ikke noe for deg. Betrakt deg selv som en humanist - forstå det grunnleggende om matematikk eller fysikk. Hvis du tror du ikke kan synge, ta noen vokaltimer. For å endre livsstilen din, endre deg selv.

83. Reis oftere.

Det kan enten være det motsatte fastlandet eller et annet område av byen. Eller en nærliggende by hvor du kan dra i helgen.

84. Studer byen din: dens historie, arkitektur.

Du vil kjenne igjen kjente steder fra en ukjent side og begynne å sette pris på stedene du bor på.

85. Les mer.

Gjør det til en regel å lese én bok i uken. Eller om to uker, hvis timeplanen ikke tillater det.

86. Ta ut søppelet.

Gi det til de som trenger det mer, eller resirkuler det.

87. Rydd opp i datamaskinen.

Arbeidet vil bli raskere og mer effektivt.

88. Kryss av ting du ikke kan fullføre..

Gi opp eller fullfør, men ikke dra med – gjør livet enklere.

89. Finn en sidejobb.

Alt som vil glede og inspirere. Det vil åpne nye horisonter.

90. Gjør et nytt bekjentskap.

91. Frivillig.

Filantropi vil hjelpe deg med å finne den individuelle meningen med livet og gi deg tillit til at du ikke lever forgjeves.

Hva kan du egentlig søke deg til?

92. Hjelp et dyrehjem.

Du kan ta dyret for overeksponering, finne en ny familie for det, kjøpe medisiner eller mat, eller hjelpe til med handlinger - i enhver stor by er det et problem med hjemløse dyr, og arbeidende hender er alltid nødvendig der. Hvis du ikke kan være likegyldig til våre mindre brødre, men ikke har tid, hjelpe til med økonomi, er dette også alltid aktuelt.

93. Samarbeid med et barnehjem.

Barn trenger alltid leker, nye klær, hygieneprodukter og enda mer - oppmerksomhet og omsorg. Frivillige arrangerer ofte turer, og viser barn som er fratatt foreldrenes kjærlighet at verden ikke er likegyldig for dem. De arrangerer også programmer for tenåringer, som hjelper dem med å tilpasse seg samfunnet. Du kan bli en mentor for en som akkurat har begynt å leve - det vil være uvurderlig for livet hans, og han vil absolutt være takknemlig.

94. Arbeid med mennesker med nedsatt funksjonsevne.

Det finnes programmer som tilbyr dem hjelp – hverdagslig eller enkel kommunikasjon, som disse menneskene ofte mangler.

95. Bare doner penger til pålitelige veldedige organisasjoner fra tid til annen.

På bankkort kan du aktivere funksjonen til å gjøre dette automatisk, og endre til det bedre hver måned.

Og noen flere enkle tips.

96. Rett opp håndskriften din.

97. Mester kalligrafi, hvis håndskriften allerede er vakker.

98. Besøk tannlegen: Dette er en helsegevinst og et skritt mot mot.

99. Start en drøm. Selv om det er umulig.

100. Gå av internett! Du vil ikke endre livet ditt før du tar handling.

Å forbedre seg selv er ikke en enkel vei, men de som har begitt seg ut på den og fortsetter å gå i denne retningen, tror at dette er hovedmålet i menneskelivet. Selvforbedring inkluderer nøkkeloppgaver, og hver av oss må takle dem. Hvordan forbedre meg selv?

Ta ansvar - dette er det første du må gjøre for en person som har begynt å kultivere seg selv. Ta ansvaret for livet ditt i egne hender, slutt å skylde på andre mennesker og omstendigheter for dine feil. Alt som skjer nå med deg og hvem du er er kun din fortjeneste, og du alene kan forandre alt.

Du må velge retningen du må bevege deg gjennom livet eller noen av dets store segmenter. En så vanskelig avgjørelse må vurderes nøye. Du må koble din logikk og intuisjon, ta hensyn til dine ambisjoner, drømmer og talenter.

Du trenger ikke begrense deg til noe. Dette handler først og fremst om fraværet av noen ramme som du kan bygge selv. Hovedsaken er troen på deg selv, og da er det ikke rom for en unnskyldning for hvorfor du ikke kan gjøre noe. Du kan gjøre alt.

Vær tålmodig. Resultatene kommer ikke umiddelbart, alt tar tid, så ikke bli opprørt hvis du ikke ser et øyeblikkelig resultat. Raske resultater er vanligvis villedende, det tar vanligvis tid å se at innsatsen har rettferdiggjort dine forventninger.

Forbedre meg selv

Hver dag du lever passerer ikke bare sånn – hver dag får du mye nyttig erfaring som du ikke må gå glipp av og lære med høy kvalitet. Ikke gå glipp av alle de viktige øyeblikkene som skjer i livet, og trekk de riktige konklusjonene i tide.

Østlig visdom sier at hvis du sår en vane, vil du høste en karakter. Skap daglige positive vaner som til slutt vil erstatte alle negative vaner. For eksempel: daglig lesing, turgåing, meditasjon, føre en dagbok over hendelser - alt dette vil positivt påvirke livet ditt.

Slutt å være redd. På vei til toppen er det frykten som stopper oss, den lar oss ikke ta neste steg og ruller oss tilbake noen posisjoner. Se på frykt og du vil slutte å være redd – med en slik holdning er det lett å gjøre det du trenger.

Hvordan forbedre meg selv? En annen visdom som må huskes og brukes er den som sier: hvilke tanker, slik er verden. Selv om du tenker på noe vanskelig eller ubehagelig, still inn sinnet ditt bare positivt. Juster synet ditt deretter, siden alle ting bestemmes av hvilken side vi ser på dem.

I tillegg til tanker, skaper livet vårt miljø, det beveger og gir det næring. Det er nødvendig å sørge for at det er mennesker rundt deg som kan inspirere og glede deg, som du kan utveksle positiv energi med og gjøre det du elsker. Etter å ha kommunisert med slike mennesker, vil du vokse internt og føle harmoni - dette er akkurat det som er nødvendig for din personlige selvforbedring.

Flere artikler om dette emnet:

Utenforstående er preget av slike trekk som selvtillit, ledsaget av frykt. Årsaken til dette psykologiske problemet kan være oppdragelsesfeilene gjort av foreldre ...

Ikke kast bort pengene dine på å synes synd på deg selv og innse at det er bortkastet energi. Følelser som harme og selvmedlidenhet vil få deg til å bevege deg i sirkler og komme tilbake igjen og igjen ...

Hat er en følelse når en person opplever de mest negative følelsene: sinne, avsky, harme. Det er mange grunner til denne negative følelsen, alt fra misnøye med eget liv og ...

En sterk karakter vises når det i livet er nødvendig å takle vanskelige oppgaver. Ikke alle kan gjøre dette av seg selv, så disse egenskapene må utvikles ...

Sjenanse er en fantastisk egenskap som ikke er gitt til alle. Men, bare hvis det ikke forstyrrer livet. Overdreven sjenanse i denne grusomme verden kan bremse karrieren din og påvirke ditt personlige liv negativt ...