Et effektivt kosthold er melk og tomatjuice. Tomatjuice for effektivt vekttap under en diett

Blant de mange vekttapmetodene er det et ganske interessant alternativ - en diett for tomatjuice. Det skal bemerkes at denne drinken er ganske aktet blant ernæringsfysiologer. Derfor anbefales det for de som ønsker å gå ned i vekt. Hvorfor er tomatjuice så nyttig? Hvordan drikke det riktig? Hva er kontraindikasjonene for bruk og hvor effektivt er det?

Tomatjuice konsumert under en diett

En drink laget av tomater er på listen over favoritter blant ernæringsfysiologer, siden disse fruktene inneholder mange stoffer som er nyttige og nødvendige for kroppen. I tillegg til vitamin C og gruppe B inneholder de karotener, antioksidanter og aminosyrer, samt magnesium og kalium.

Ferskpresset tomatjuice har evnen til å normalisere blodsukkernivået hos mennesker, og forhindrer dermed sultfølelsen. Det har en positiv effekt på funksjonen til mage-tarmkanalen, og stimulerer kroppen til å eliminere ufordøyd mat.

Det aktiverer også tarmmotilitet og akselererer følgelig fordøyelsesprosessen. I tillegg er det mange alternativer for å bruke denne drinken mens du går ned i vekt, slik at alle kan velge det beste alternativet for seg selv.

For eksempel er det en diett som bare involverer tomatjuice og kefir. Oftest brukes det som fastedager eller til ekspress vekttap. Dette ernæringsalternativet lar deg bli kvitt et kilo overvekt på bare en dag og samtidig rense kroppen for skadelige stoffer. Hvis du gjennomfører slike fastedager regelmessig, kan du miste ganske store volumer.

Fastedagsdietten omfatter frokost, bestående av et glass tomatjuice og to kjeks; du må drikke kefir (lavt fett eller med en minimumsprosent) i en mengde på minst en liter. Samtidig er det forbudt å konsumere noe annet. I tillegg til denne strenge menyen er rikelig med væske tillatt, som vann, grønn te og urteinfusjoner.

Diett "Ris og tomatjuice"

Et veldig populært alternativ er den såkalte tomat-ris-metoden. Denne tredagers dietten, som bare tillater ris og tomatjuice, er veldig populær blant showbusinessstjerner. På denne måten kan du bli kvitt 2-3 kilo overvekt på kort tid, noe som er veldig praktisk før en forestilling eller konsert.

I noen tilfeller utvides dietten med 4 dager, og det ser slik ut:

På den første dagen, drikk bare juice og spis kokt brun ris;
På den andre dagen - cottage cheese og kefir. Både den første og andre må være lav-fett;
Tredje dags meny består av å drikke kokt kalkun og grønn te;
De slutter å gå ned i vekt igjen med tomatjuice og kalorifattig ost.

Dette tre-dagers systemet har en betydelig fordel - de oppførte matvarene og drikkene kan konsumeres i ubegrensede mengder.

Bokhvetegrøt med vann og juice

Det er en diett hvis hovedprodukter er tomatjuice og bokhvete. Her er kostholdet mer balansert. Men det varer opptil 5 dager, men i løpet av denne tiden kan du gå ned opptil 5 kilo i vekt.

Siden bokhvete er et proteinrikt produkt, vil selv en streng begrensning av kostholdet ikke skade kroppen, og prosessen med å gå ned i vekt vil ikke forårsake negative reaksjoner fra kroppen (svakhet, tretthet, humørsvingninger).

Dietten i 5 dager består av en ubegrenset mengde bokhvete, men du kan ikke blande den med sukker, salt eller melk. Også anbefalt er 1 liter tomatjuice per dag, og siste måltid - senest kl 18.

Melke-tomat metode

Det er også "Slimness" dietten, som bare tillater melk og tomatjuice. Den er ganske tøff og varer i 6 dager. I løpet av denne perioden kan du gå ned opptil 5 kg i vekt.

Denne teknikken består i å dele opp kurset i tre stadier på 2 dager hver. I løpet av de to første dagene kan du bare drikke 2 kopper melk og 2 glass tomatdrikk per dag.

Menyen for de neste par dagene er mer variert: frokosten inkluderer en sandwich med brød, smør og honning; lunsj - kokt kyllingbryst (100 g) eller mager fisk; middag - to kokte egg.

De siste to dagene: om morgenen - 2 appelsiner eller epler; på ettermiddagen - grønnsakssalat, men uten poteter, rømme og majones; om kvelden - frukt etter eget valg, unntatt bananer.

Det anbefales selvfølgelig å drikke mye vann (ikke-kullsyreholdig, renset mineralvann), men det anbefales ikke å drikke det under måltider – kun en halv time før et måltid og en og en halv time etter det.

Dukan proteindiett

Denne metoden for å bekjempe overvekt er viden kjent over hele verden. Den består av 4 faser, som hver har sine egne prinsipper og regler. Det gode med denne metoden er at den lar deg ikke bare forbedre figuren din, men også normalisere stoffskiftet og rense kroppen. I tillegg kan dette systemet også brukes som en vanlig diett.

En stor fordel er at en stor liste over produkter er tillatt, hvorfra du kan tilberede veldig velsmakende og sunne retter. I den første fasen kan du for eksempel spise dampet fisk, sjømat, fjærfe, mager skinke, kalvelever, kalkun, egg og meieriprodukter med lavt fettinnhold. Det er også lov å tilsette krydder, løk, hvitløk, eddik og til og med litt salt med måte. Skadelig sukker erstattes med sunn honning.

Grunnlaget for dietten i den andre fasen består av alternerende to dietter - protein og forsterket (grønnsak). Menyen tillater nå grønnsaker unntatt poteter, bønner, erter og linser. Avokado er utelukket fra frukt.

Varm paprika, melk, adjika og agurk gir variasjon. Det er på dette tidspunktet det anbefales å drikke din egen tilberedte tomatjuice, fordi Dukan-dietten lar deg spise tomater, og på denne måten kan du legge til enda mer variasjon.

Den tredje fasen er å konsolidere resultatet, fordi på dette tidspunktet har personen allerede nådd ønsket vekt. Her kan du bruke alle produktene fra første og andre trinn til mat. To ganger i uken har du lov til å spise stivelsesholdig mat, som pasta, mais, ris, bønner, de nevnte potetene og ertene.

På sluttstadiet gjentas dietten til den forrige, men en dag i uken bør være basert på rene proteiner.

Sure frukter og grønnsaker er en integrert del av mange lavkaloridietter. De metter kroppen med nyttige stoffer, hjelper til med å takle sult og forbedrer metabolske prosesser. Et slikt produkt er tomat. Den har lav energiverdi, men gir samtidig en langvarig metthetsfølelse. Vi tilbyr deg flere alternativer for en diett med tomatjuice.

Fordeler og kontraindikasjoner

Tomater er mye brukt i matlaging som ingredienser i ulike oppskrifter. De brukes i salater, brukes som tilbehør, og brukes til å tilberede mange forskjellige sauser. Tomater gir retter en utmerket smak og metter kroppen med nyttige stoffer (karoten, vitamin E, C, kalsium, magnesium, jern, kalium).

Det er kjent at tomater har uttalte helbredende egenskaper. Tomat inneholder spesielle forbindelser som bidrar til å redusere risikoen for ondartede svulster. I tillegg anbefaler leger pasienter med anemi, åreknuter og redusert immunitet å spise tomater regelmessig.

Ernæringseksperter satte også pris på de gunstige egenskapene til tomat. Eksperter innen sunt kosthold anser tomat som en av de beste matvarene for de som drømmer om en slank figur. Og dette er ikke overraskende - tomat er velsmakende, men har lavt kaloriinnhold. Derfor gir det en følelse av metthet og fører ikke til overflødig vektøkning.

Selvfølgelig har dietter basert på tomater og tomatjuice mange fordeler, men de har også sine ulemper. Først av alt snakker vi om følgende kontraindikasjoner:

Svangerskap.
Ammingsperiode.
Alder opp til 18 år.
Sykdommer i mage og tarm.
Nedsatt funksjoner i urinsystemet.

Det vil si at ikke alle kan gå ned i vekt ved hjelp av tomater. Derfor må det utvises forsiktighet. Selv om du ikke klager på helsen din i det hele tatt, er det bedre å se en lege og diskutere muligheten for en bestemt diett med ham. Du kan konsultere en ernæringsfysiolog eller terapeut om dette problemet.

Tre-dagers tomatdiett

Hvis du forbereder deg på en viktig begivenhet og ønsker å gå ned i vekt, prøv tomatekspressdietten. Dette vekttapskurset varer kun i tre dager, tåles lett og gir gode resultater. Dietten lar deg gå ned ca 3 kg overflødig vekt. Grunnlaget for kostholdet i denne perioden er tomater og tomatjuice uten salt.

I løpet av kurset er det svært viktig å drikke 1,5 liter rent vann per dag.

Du må spise i tre dager i henhold til følgende skjema:

Dag 1. Drikk tomatjuice og spis tomater til du er helt fornøyd.
Dag 2. Et halvt kilo kokt brun ris deles i 5 porsjoner.
Dag 3. Måltidene skal være de samme som den første dagen.

Syvdagers diett med tomater

Vil du bli slank ved å kvitte deg med 6-7 kg overvekt? Da bør du prøve en lengre tomatdiett. Den er designet for 7 dager, hvor du i tillegg til tomater har lov til å spise litt proteinmat, frukt og poteter. Under dietten må du drikke 1,5 liter vann per dag.

Så vi foreslår at du gjør deg kjent med menyen for hver dag:

Dag 1. Drikk en liter tomatjuice gjennom dagen. Spis en liten porsjon kokte poteter (150 g). Du kan også drikke et glass usøtet grønn te.
Dag 2. Et halvt kilo cottage cheese deles opp i flere doser. Drikk en liter tomatjuice. En kopp te uten sukker er også tillatt.
Dag 3. Som tidligere dager, drikk 1 liter juice. Introduser usøtet frukt i kostholdet. En kopp te er tillatt.
Dag 4. Drikk igjen en liter juice og spis et halvt kilo kokt kylling, del den i små porsjoner. Du kan drikke grønn te en gang.
Dag 5. I tillegg til en liter tomatjuice, spis flere porsjoner tørket frukt (ca. 700 g totalt).
Dag 6. Kostholdet for denne dagen består av følgende produkter - en liter juice, cottage cheese med lite fett (0,5 kg), te.
Dag 7. På denne dagen er i tillegg til tomatjuice, kokt mager fisk (0,5 kg) og usøtet te tillatt.

Tomat-ris diett

Tomater og tomatjuice passer godt til ris. Disse kostholdsproduktene utfyller hverandre og hjelper kroppen med å få i seg nok næringsstoffer. Brun ris, som inneholder mange verdifulle elementer, er spesielt nyttig for dietter. Det er flere alternativer for tomat-ris-dietten. Vi inviterer deg til å gjøre deg kjent med den mest populære metoden. Det tar bare tre dager å gå ned 2-3 kilo. Ernæring i denne perioden bør være som følger:

Dag 1. Fersk tomat (4 glass) og kokt ris (250 g).
Dag 2. Tomatjuice (2,5 l), ris (3 skjeer tre ganger om dagen).
Dag 3. Kun tomatjuice og vann.

Bokhvete-tomat diett

Bokhvete er en av de mest populære matvarene innen kosthold. Den har et høyt proteininnhold, så under prosessen med å gå ned i vekt minimeres stress på kroppen.

Å inkludere bokhvete i kostholdet ditt lar deg gå ned i vekt uten tvangsfølelser av sult, tretthet, svimmelhet og svakhet. Bokhvete-tomat-dietten varer i fem dager. I løpet av denne tiden klarer mange å gå ned ca 5 kg overflødig vekt. Menyen til en slik diett innebærer daglig forbruk av bokhvete, og du kan spise den i ubegrensede mengder. I tillegg til bokhvete kan du drikke en liter tomatjuice per dag; andre matvarer er ekskludert fra kostholdet.

Viktig! Bokhvete til kosthold tilberedes bare med vann, uten å tilsette salt eller krydder. Etter klokken 18 i løpet av femdagers kurs anbefales det ikke å spise middag.

Diett "slankhet"

En teknikk med et så lovende navn er ganske tøff. Den er basert på to produkter: tomatjuice og melk. Kursets varighet er 6 dager. Resultatet er minus 5 kg.

Du bør spise etter følgende system:

De to første dagene - kun juice og melk (2 kopper av hver drink per dag).
De neste to dagene - en sandwich med smør og honning om morgenen, 100 g mager kokt kylling eller fisk på ettermiddagen, et par egg til middag.
De siste to dagene - appelsiner eller epler til frokost, en lett grønnsakssalat til lunsj, frukt til middag (bare ikke bananer).

Mens du er på en streng diett, må du ikke glemme å drikke. Drikk regelmessig ikke-kullsyreholdig mineralvann separat fra måltider.

Hvordan komme seg ut av tomatdietten?

Så, tomatdietten har kommet til en slutt, og du er fornøyd med din slanke figur. Hva skal jeg gjøre for å konsolidere resultatet?

Først av alt, prøv å gå av dietten riktig. For å gjøre dette, ikke skynd deg å gå raskt tilbake til ditt daglige kosthold. Introduser kjent mat til menyen gradvis. Det er bedre å unngå fet og tung mat helt. Måtte kostholdet ditt alltid være sunt og balansert! Og, selvfølgelig, ikke glem fysisk aktivitet.

Hva tror du er hemmeligheten bak engelske damers slankhet? Selvfølgelig, i det engelske kostholdet! Engelsk kosthold vil perfekt forbedre kroppen din. Vekttap skjer imidlertid veldig raskt, og kroppen får nesten alt den trenger for å fungere skikkelig.

Den engelske dietten varer i 21 dager(det er et alternativ - 20 dager). Vekttap vil være 12-15 kilo.

Engelsk kosthold. Ernæringsregler.

Du kan ikke drikke: øl, vodka, konjakk, vin, limonade.
Du kan ikke spise: sukker, kjeks, søtsaker, hvitt brød, poteter.

Pass på å ta en multivitamintablett hver dag.

Den engelske dietten begynner fra 2 fastedager.

2 fastedager:
1 liter melk, 1 glass tomatjuice, 2 stykker svart brød.

2 proteindager:
Frokost - en kopp kaffe, kanskje melk, en skive svart brød, en teskje smør, en teskje honning.
Lunsj - en tallerken kjøtt eller fiskebuljong, et stykke kokt kjøtt eller fisk, kanskje med to skjeer erter og et stykke svart brød.
Ettermiddagssnack - et glass te med en teskje honning.
Middag - ett stykke kokt kjøtt eller fisk, eller mager skinke, eller to egg, 50 gram ost, et glass kefir med en skive svart brød.

2 grønnsaksdager:
Frokost - 2 epler eller 2 appelsiner.
Lunsj - grønnsakssuppe uten smør, en skive svart brød, salat eller vinaigrette.
Ettermiddagsmat - 2 epler eller 2 appelsiner.
Middag - senest kl 19.00, salat med en skive svart brød, 1 glass te med 1 ts honning.

Sulten dager gjentas ikke, bare grønnsaks- og proteindager veksler.

Det er bedre å avslutte det engelske kostholdet gradvis, bruke en melkedag og deretter gradvis legge til ulike matvarer til din daglige meny.

Fordi Det engelske kostholdet anses som strengt, det er bedre å bruke det ikke mer enn en gang i året.

Før du går på diett" Engelsk kosthold", kontakt legen din!

Anmeldelser om dietten

Jeg vil skrive om de første resultatene når de første 6 dagene har gått.

Jeg gikk på engelsk diett igjen. Fra 3. juni starter jeg som alltid med proteindager Startvekten var 84 kg Jeg skal skrive om resultatene. I morgen blir de 2 første dagene.

Ikke gjenta mine feil – ikke start denne dietten en uke før syklusstart. Du vil definitivt falle fra hverandre. Og altså tre kilo på fire dager. Jeg begynner igjen i morgen. 25.04.19
18 år, høyde 173, vekt 63 kg.

Jeg sluttet med den engelske dietten, men jeg ga ikke opp ideen om å gå ned i vekt. I dag er vekten min 65,8, jeg er fornøyd. Nå teller jeg bare kalorier. Og jeg tror at disse er mye mer effektive fordi du ikke bare trenger å gå ned i vekt, men også opprettholde vekten.

Tatyana 1985

Jeg begynte igjen i dag! Jeg vil fortsatt ikke gi opp, jeg vil definitivt gå ned i vekt!!! Vekt 83 kg, høyde 156 cm. Jeg vil begynne med 68 kg.. Hvis huden ikke synker, så er mer mulig...

Essensen av tomatjuice dietten

Det har en positiv effekt på funksjonen til mage-tarmkanalen, og stimulerer kroppen til å eliminere ufordøyd mat. Det aktiverer også tarmmotilitet og akselererer følgelig fordøyelsesprosessen. I tillegg er det mange alternativer for å bruke denne drinken mens du går ned i vekt, slik at alle kan velge det beste alternativet for seg selv. For eksempel er det en diett som bare involverer tomatjuice og kefir.

Oftest brukes det som fastedager eller til ekspress vekttap. Dette ernæringsalternativet lar deg bli kvitt et kilo overvekt på bare en dag og samtidig rense kroppen for skadelige stoffer. Hvis du gjennomfører slike fastedager regelmessig, kan du miste ganske store volumer.

Diettfunksjoner

Tomatjuice er på listen over favoritter blant ernæringsfysiologer på grunn av at den inneholder en stor mengde vitaminer og næringsstoffer. Tomatjuice inneholder, i tillegg til å inneholde vitamin B og C, også karotener, aminosyrer, kalium, magnesium og antioksidanter. Dessuten vil tilsetning av ferskpresset tomatjuice til kostholdet ditt bidra til å normalisere blodsukkernivået, noe som forhindrer følelsen av sult. Tomatjuice har også en gunstig effekt på mage-tarmkanalen, fjerner kroppen for ufordøyd mat, aktiverer tarmmotiliteten og akselererer fordøyelsesprosessen. I tillegg lar flere varianter av bruk av tomatjuice under en diett deg velge det mest optimale alternativet for hver av oss. La oss vurdere flere alternativer for å bruke tomatjuice i kosthold.

En fastedag på kefir og tomatjuice lar deg rense kroppen så mye som mulig på en dag og kvitte seg med ett kilo overflødig vekt. Hvis du gjennomfører slike fastedager regelmessig, kan du gradvis gå ned et ganske stort antall ekstra kilo. Dietten for en fastedag på kefir og tomatjuice er som følger: til frokost bør du drikke et glass tomatjuice og spise to kjeks, og i løpet av dagen drikke en liter fettfattig kefir. All annen mat er forbudt. I tillegg til den foreslåtte menyen kan du drikke ubegrensede mengder vann, grønn te og urteinfusjoner. Vel, vi skal se på lengre alternativer for tomatjuice-dietten med andre produkter senere.

Fordeler med tomatjuice

Sammensetningen av tomatjuice er et ekte lager av nyttige mikroelementer (kalsium, kalium, fosfor, magnesium, kobolt, svovel, selen, mangan, kobber, etc.). Tomatjuice inneholder vitaminer (A, C, E og alle B-vitaminer) og antioksidanter, og det såkalte "gledehormonet" - serotonin. Tomatjuice inneholder også næringsstoffer: fett, proteiner og karbohydrater. Men det det er praktisk talt ingen tomatjuice er kalorier. Næringsverdien til tomatjuice kombinert med lavt kaloriinnhold gjør den til et utmerket produkt for vekttap.

Diettmeny med tomatjuice

Dietten med tomatjuice og ris er veldig populær blant skuespillere, da den lar deg raskt kvitte deg med 2-3 kg overflødig vekt før du filmer eller en forestilling. Varigheten av dietten er 4 dager, og dietten er som følger:

på den første dagen anbefales det å drikke bare tomatjuice og spise kokt brun ris;
på den andre dagen er bare kefir og cottage cheese tillatt;
på den tredje dagen bør du spise utelukkende kokt kalkun og drikke grønn te;
på den fjerde dagen av dietten kan du spise lavkaloriost og drikke tomatjuice.

Antallet produkter nevnt ovenfor er ubegrenset, så du kan konsumere dem i hvilken som helst mengde.

En diett basert på bokhvete og tomatjuice har et mer balansert kosthold og resulterer i vekttap på 5 kg på 5 dager. Siden bokhvete er rik på protein og andre nyttige stoffer, vil selv den magre ernæringen til denne dietten tillate deg å tåle det med minimal skade på helsen din.

I fem dager anbefales det å spise bokhvete i ubegrensede mengder, men du kan ikke tilsette sukker, salt eller melk. I tillegg til bokhvete bør du drikke minst en liter tomatjuice per dag. Siste måltid bør ikke være senere enn 18 timer.

Tomat mono diett

Denne dietten kan følges i 2-3 dager på rad, ikke mer. Det lar deg bli kvitt 1 kg overflødig vekt per dag. Men konstant bruk frarådes sterkt av ernæringsfysiologer. Dette er en praktisk metode for å gå ned i vekt "raskt".

Du må spise 1,5 kg tomater per dag. Del denne mengden i 4 måltider. Bruk av salt, krydder eller andre produkter er forbudt. Du må fortsatt drikke minst 1 liter vann om dagen, mineralvann er greit.

Tre-dagers tomatdiett

Denne metoden hjelper til med å bli kvitt 2-3 kilo. Det er ikke veldig vanskelig for tomatelskere. Det viktigste er å spise 2 av disse grønnsakene til hvert måltid. Det er ikke forbud mot salt, men gir du opp blir effekten mye bedre

Frokost

2 kokte eggehviter og en stor tomat

Lunsj

En tomat og 2 små stykker ost med lite fett

Middag

200 gram kokt kyllingbryst og en salat av 2 tomater, krydret med kefir eller olivenolje.

Ettermiddagsmat:

Sammensetningen er identisk med den andre frokosten

Middag:

Salat av tomater og urter (persille, dill, koriander) med 1-2 ss lav-fett cottage cheese.

Fordeler og ulemper med tomatjuice dietten

Den største fordelen med tomatdietten er dens enkelhet og effektivitet. Ved å nyte favorittdrikken din vil du gradvis gå ned i overflødig vekt, uten å telle kalorier og uten å begrense deg i porsjoner av maten som tilbys.

Ulempene med en tomatjuicediett anses å være et utilstrekkelig balansert kosthold, så ernæringseksperter anbefaler ikke å overskride diettens varighet og sørg for å konsultere en lege før du bruker den.

Tomatjuice diett

Essensen av tomatjuice-dietten er å ta tomatjuice før hvert måltid og mellom måltidene. Sammen med å drikke juice, er det nødvendig å utelukke melprodukter og søtsaker fra kostholdet så mye som mulig. Du må eliminere sukker helt. Hvis mulig bør du unngå fet og stekt mat og bruke minimale mengder salt. Det er tilrådelig å konsumere alle produkter kokt eller dampet.

Ved å bruke tomatjuice for vekttap kan du gå ned 4-5 ekstra kilo på to uker. I tillegg til å redusere kroppsvekten, forbedres fordøyelsesprosessene betydelig, hudens elastisitet øker og hudfargen forbedres.

Varigheten av tomatdietten er 1-2 uker. I utgangspunktet kan du bruke tomatjuice-dietten en gang i måneden, deretter en gang i kvartalet og en gang i året. Et utmerket alternativ er en "livslang" overholdelse av en slik diett. Samtidig bør denne dietten ikke oppfattes som en spesifikk metode for å gå ned i vekt, det er snarere et ernæringssystem som lar deg spise bare sunn og nyttig mat for kroppen.

Diett "Ris og tomatjuice"

I noen tilfeller utvides dietten med 4 dager, og det ser slik ut:

På den første dagen, drikk bare juice og spis kokt brun ris;
På den andre dagen - cottage cheese og kefir. Både den første og andre må være lav-fett;
Tredje dags meny består av å drikke kokt kalkun og grønn te;
De slutter å gå ned i vekt igjen med tomatjuice og kalorifattig ost.

Dette tre-dagers systemet har en betydelig fordel - de oppførte matvarene og drikkene kan konsumeres i ubegrensede mengder.

Bokhvetegrøt med vann og juice

Det er en diett hvis hovedprodukter er tomatjuice og bokhvete. Her er kostholdet mer balansert. Men det varer opptil 5 dager, men i løpet av denne tiden kan du gå ned opptil 5 kilo i vekt.

Dietten i 5 dager består av en ubegrenset mengde bokhvete, men du kan ikke blande den med sukker, salt eller melk. Også anbefalt er 1 liter tomatjuice per dag, og siste måltid - senest kl 18.

Melke-tomat metode

Det er også en diett " Slankhet", tillater bare melk og tomatjuice. Den er ganske tøff og varer i 6 dager. I løpet av denne perioden kan du gå ned opptil 5 kg i vekt.

Denne teknikken består i å dele opp kurset i tre stadier på 2 dager hver. I løpet av de to første dagene kan du bare drikke 2 kopper melk og 2 glass tomatdrikk per dag.

Menyen for de neste par dagene er mer variert: frokosten inkluderer en sandwich med brød, smør og honning; lunsj - kokt kyllingbryst (100 g) eller mager fisk; middag - to kokte egg.

De siste to dagene: om morgenen - 2 appelsiner eller epler; på ettermiddagen - grønnsakssalat, men uten poteter, rømme og majones; om kvelden - frukt etter eget valg, unntatt bananer.

Positive og negative aspekter ved å gå ned i vekt med en tomatdrikk

Den største fordelen med dietter som inkluderer denne drinken er deres enkelhet og effektivitet.

Ved å nyte et velsmakende og sunt produkt, vil en person gradvis miste overflødig vekt. Samtidig er det ikke nødvendig å telle kalorier og begrense deg til porsjoner av tillatt mat.

Ulempen med denne metoden er at ernæringen på noen av diettene ikke er balansert, så ernæringseksperter anbefaler ikke å utvide dem utover den tillatte perioden, for ikke å føre til helseproblemer.

Gå ut av tomatdietten

Å gå ned i vekt på en diett med tomatjuice oppstår på grunn av tap av overflødig væske i kroppen. Derfor, for å forhindre retur av ekstra pounds, bør det gå gradvis ut av tomatdietten. Mer salt bør gis i små doser. Det bør også være en gradvis tilbakevending til vanlig mat. Regelmessig inntak av tomatjuice i din daglige meny vil også være fordelaktig.

Kontraindikasjoner for tomatjuice dietten

Det anbefales ikke å bruke en diett basert på tomatjuice hvis tomater er klassifisert som uelsket mat. Hvis du er utsatt for allergiske reaksjoner på tomater, er denne dietten også uønsket. Det er strengt forbudt å bruke en tomatdiett for personer med magesår i tolvfingertarmen og magen, betennelse i bukspyttkjertelen og gikt. Dietten bør brukes med forsiktighet hos personer med periodiske forverringer av gastritt, pankreatitt og kolecystitt. Tomatdietten er ikke egnet for personer med en aktiv livsstil, siden denne metoden for å gå ned i vekt anses som lavkalori og økt fysisk aktivitet og intens intellektuell aktivitet anbefales ikke.

Svetlana Markova

Skjønnhet er som en edelstein: jo enklere den er, jo mer edel er den!

Innhold

Hvis du ønsker å gå ned i vekt raskt, men uten å skade helsen din, kan du inkludere en tomatdrikk i kostholdet ditt. Det finnes en ufarlig ernæringsmetode - en diett med tomatjuice som hjelper deg å gå ned i vekt opptil 5 kg på en uke. Tomater hjelper til med å brenne glykogen, som avsettes i menneskelige muskler. Hvis du drikker juice, kan du ikke bare gå ned i vekt, men også rense tarmene for giftstoffer og forbedre stoffskiftet.

Tomatjuice for vekttap

Ifølge ernæringseksperter kan ikke alle drikke multivitaminjuice; det har kontraindikasjoner, for eksempel mennesker som lider av forskjellige sykdommer i magen eller tarmen. Slike pasienter bør ikke drikke drikken selv på fastedager. Meninger om hvorvidt tomatjuice er nyttig for å gå ned i vekt er klare; det er verdt å konsumere det, og det er bedre i sin rå form. Hva inneholder dette verdifulle produktet:

B-vitaminer;
vitaminer A, E, P;
vitamin C;
mikroelementer;
makroelementer;
fett, proteiner, karbohydrater.

Du kan drikke slik fersk juice ikke bare mens du er på diett, den er kalorifri og sunn. Den skarlagenrøde fargen på tomater skyldes pigmentet lykopen, som har antioksidantegenskaper. En velsmakende og helbredende tomatdrikk stimulerer produksjonen av gledeshormonet – serotonin – i menneskekroppen. Et sporstoff som kalium, som finnes i tomater, bidrar til å forhindre hjerte- og karsykdommer. Derfor, uavhengig av om tomatjuice er drukket under en diett eller bare inkludert i dietten, vil det bidra til å styrke organer og deres systemer.

Tomat diett

Det er viktig å vite at tomater øker surheten i magesaft, så selv en sunn person bør konsultere en lege før du regelmessig inntar fersk juice. Bare i dette tilfellet vil en tomatdiett være til nytte og ikke skade. Å spise tomater eller fersk juice fra dem demper sultfølelsen, fordi tomater inneholder hormonet ghrelin. Av denne grunn er det enkelt å gå ned i vekt med tomatjuice. Dietten inneholder mange oppskrifter som effektivt hjelper deg å gå ned i vekt.

Diett på ris og tomatjuice

To komponenter utfyller hverandre perfekt - ris og flere tomater eller juice fra dem. Ris er en kilde til karbohydrater, proteiner og inneholder ikke gluten. For å rense kroppen er det bedre å bruke brun ris. Dietten med tomatjuice og ris har mange oppskrifter, den mest populære er en rask tredagers diett som kun kombinerer disse 2 komponentene.

Første dag: kok 250 g ris, 4 kopper fersk tomatjuice.
Andre dag: 3 ss. skjeer med ris til frokost, lunsj, middag. Drikk 2,5 liter tomatjuice i løpet av dagen.
Tredje dag: drikk tomatjuice og vann, ikke spis ris.

Kefir med tomatjuice for vekttap

Et godt alternativ for å rense og gå ned i vekt er kefir-tomat-dietten i en uke; det hjelper til med å fjerne en stor mengde giftstoffer fra kroppen. For å gjøre dette bør du ikke erstatte friske friske tomater med pasteurisert juice, som sukker er tilsatt. Å spise to produkter virker som et avføringsmiddel på kroppen. Tomatjuice er et fettfattig, men næringsrikt produkt som bidrar til å dempe sult. Som et resultat kan 3 kg trekkes fra totalvekten, men dette skyldes å kvitte seg med giftstoffer, men ikke ved å tømme fettlaget.

Bokhvete med tomater for vekttap

Om morgenen til frokost, til lunsj og om kvelden må du spise to hovedprodukter - bokhvetegrøt og juice. Kokt grøt skal være uten smør, salt eller sukker. Melk bør heller ikke tilsettes; kefir kan erstatte det. I løpet av dagen må du spise 1 kg tomat, et par porsjoner sunn bokhvetegrøt. Det er viktig at kefir har 0% fettinnhold; det kan konsumeres opptil 2 glass. Denne menyen lar deg holde deg på diettmat i 14 dager.

Tomat-eple diett

En kortsiktig diett i 4 dager hjelper ikke bare med å rense tarmene, men også fjerne skadelige giftstoffer. Eple-tomat-dietten lar deg redusere kroppsvekten med 4 kg. Alt som kreves er å veksle menyen etter dag. For eksempel, på dag 1, om morgenen, til lunsj og om kvelden, spiser en person bare tomater. På den andre dagen bør du spise opptil 3 kg epler, og denne bestillingen skal fortsette de siste 2 dagene. Du kan legge til tørket frukt i kostholdet ditt, selv om dette ikke er nødvendig.

Fastedag på tomatjuice

Overraskende nok kan du på denne dagen inkludere retter fra forskjellige produkter, selv om hovedingrediensen er tomatjuice for vekttap, er den laget av 3 kg tomater. De som prøvde dette alternativet gikk ned 1,5 kg på 1 dag. Meny for dagen:

Frokost: 250 ml fersk tomatjuice, pluss en skive svart brød.
Lunsj: 500 ml fersk tomatjuice, 100 g kokt ris. Kokte grønnsaker, for eksempel - erter, poteter, gulrøtter.
Ettermiddagsmat: 250 ml friske tomater, 100 g kokt kjøtt (kalkun eller kylling).

Om mulig bør slike dager arrangeres så ofte som mulig, de hjelper kroppen med å komme seg etter daglig overspising. Hvis en person klager over smerter i leveren eller magen, eller har hatt gastrointestinale sykdommer, bør du konsultere en lege før du organiserer en slik dag. Denne tilnærmingen vil unngå eksacerbasjonsfasen.