Hvordan styrke immunforsvaret mens du ammer. Immunitet og amming

lori.ru

Hele en persons liv er en kontinuerlig prosess med å studere verden rundt ham. Immunforsvaret vårt lærer også hele tiden. For å effektivt ødelegge fienden, må hun kjenne ham av synet. Når et ukjent patogen kommer inn i kroppen, studerer immunsystemet det nøye og møter det fullt bevæpnet neste gang.

Den nyfødtes immunsystem starter med en ren tavle. For å bli sterkere og bli et pålitelig skjold for kroppen, må den "bli kjent" med alle mikrober og virus. I mellomtiden, mens den første treningen finner sted, er barnets kropp beskyttet av morens "erfarne" immunitet.

Fosteret mottar antistoffer fra moren gjennom morkaken

Dette har skjedd de siste tre månedene. Se for deg en stat som er i krig og sender en forespørsel om hjelp til to allierte. En alliert har en hær på hundre tusen, erfarne i mange kamper. Den andre har bare tusen soldater, og selv de er for det meste rekrutter. Hvem sin hjelp vil være mer effektiv? Samme med immunitet.

Mengden og typene antistoffer som fosteret mottar avhenger av morens immunstatus.

For eksempel, hvis en kvinne var syk før svangerskapet eller ble vaksinert, vil hun kunne gi beskyttelse til barnet. Hvis du ikke har vært syk og ikke er vaksinert, vil det ikke være noen beskyttelse.

Et annet eksempel er genital herpes. Under fødsel (mye sjeldnere under svangerskapet gjennom morkaken) kan moren smitte barnet. Hos en nyfødt fører herpes til alvorlige komplikasjoner, inkludert skade på nervesystemet, mental retardasjon og død. Men hvis en kvinne blir syk før graviditeten, er risikoen minimal. Tross alt har immunsystemet hennes allerede lært å bekjempe viruset og vet hvordan det skal beskytte babyen. Infeksjon i de senere stadiene er mye farligere: immunsystemet til den vordende moren har ikke tid til å "lære" og iverksette tiltak.

Mammas bakterier beskytter babyen etter fødsel

Når et barn blir født, er det første som hilser ham ikke fødselsleger, men bakterier. Mikrofloraen i morens vagina trenger umiddelbart inn i den nyfødte kroppen og begynner å fylle tarmene hans.

Tarmmikrobiotaen utfører mange fordelaktige funksjoner, og en av dem er å "trene" immunsystemet. I tillegg beskytter "deres" bakterier territoriet mot "fremmede". Derfor, under fødselen, får babyen sin første "vaksinasjon".

Antistoffer overføres i morsmelk

Det er bevist at barn som ammes lider av infeksjoner sjeldnere enn barn som får flaske og blir raskere friske.

Det finnes flere typer antistoffer, alle er tilstede i. Mest av alle immunglobuliner er klasse A (mens immunglobuliner G overføres gjennom placenta). De beskytter tarmene, fordi det er gjennom det at skadelige mikrober ofte kommer inn i kroppen. Maternelle antistoffer er selektive: de påvirker ikke representanter for normal.

Når mors kropp møter nye mikrober, produserer den raskt de nødvendige immunglobulinene og sender dem videre til barnet.

Det handler imidlertid ikke bare om antistoffer. Morsmelk inneholder alle næringsstoffene som er nødvendige for normal utvikling av babyens egen immunitet: karbohydrater, proteiner, fett, probiotika. Og alt er i ideelle proporsjoner.

Etter seks måneder blir barnet mer selvstendig

Når et barn får ferdige antistoffer fra sin mor, er dette passiv immunisering. Det varer bare en stund. Etter fødselen avtar nivået av maternelle antistoffer gradvis og forsvinner etter 6-12 måneder.

Fra nå av blir babyens kropp alene med en grusom verden fylt med patogener av farlige sykdommer. Heldigvis vet leger hvordan de skal sette barns immunitet gjennom et akselerert og trygt «ung jagerkurs» slik at de kan kjempe tilbake mot de alvorligste infeksjonene. De brukes som simulatorer. Slik immunisering kalles aktiv, det vil si at barnets kropp selv produserer antistoffer; leger "lærer" det bare.

Samtidig foregår det jevnlig trening i felt. For eksempel lurer lumske ARVI-virus rundt hvert hjørne. Det er rundt 200 varianter av dem, og de muterer og endrer seg hele tiden.

Kroppens forsvar bestemmer humør, energi, lyst og evne til å gjøre noe, og dette er alt – livskvalitet. Immuniteten til en ammende mor kan reduseres under graviditet og deretter under amming. Hvordan identifisere mulige avvik? Du kan forbedre helsen din både med råd fra offisiell medisin og med "bestemors oppskrifter."

Les i denne artikkelen

Tegn på nedgang i kroppens forsvar

Selv under graviditet reduseres en kvinnes immunitet betydelig. Dette er nødvendig for å tolerere det halvfremmede genetiske materialet som er innebygd i babyen. Det er derfor alle gravide kvinner er mer utsatt for smittsomme sykdommer og andre manifestasjoner av immunsvikt enn andre.

Fødsel, hvor betydelig blodtap oppstår selv under dets normale forløp, og deretter amming - alt dette fortsetter å "teste" en kvinnes beskyttende krefter. Og hvis du ikke synes synd på deg selv og ikke tar råd fra leger og kjære, kan du ubemerket ikke bare forverre ditt generelle velvære, men også bli alvorlig syk senere.

Immunitet bestemmes i stor grad av blodceller, leukocytter. Noen er ansvarlige for en umiddelbar reaksjon på årsaken til sykdommen, andre inneholder informasjon om patologien som en gang ble påført. Men arbeidet deres avhenger også av kvinnens hormonelle bakgrunn (funksjonen til skjoldbruskkjertelen og binyrene er spesielt viktig), av tilstanden til slimhinnene (hvis de tørker ut, reduseres beskyttelsen), og mange andre faktorer.

Det viser seg at kvinnen som fødte åpenbart har nedsatt immunitet. Og om dette vil manifestere seg avhenger av hastigheten på utvinningen.

De viktigste tegnene på immunsvikt inkluderer følgende:

Ordet "immunitet" kommer fra det latinske immunitas - "immun, frigjort fra hva som helst." Tidligere ble det antatt at mennesker med god immunitet rett og slett var immune mot infeksjonssykdommer. Senere ble det klart at immunitet ikke bare beskytter oss mot infeksjoner - spekteret av "ansvar" er mye bredere. Dette komplekse systemet, som mange organer er koblet til, er i stand til å skille sine egne celler og deres komponenter fra fremmede. Målene til immunsystemet er oftest mikrober og virus - bærere av fremmed genetisk informasjon som invaderer det indre miljøet i kroppen. For å opprettholde dette miljøet, må kroppen avvise invasjonen av smittestoffer. Og når det kommer til immunitet, er det som oftest menes kroppens evne til å bekjempe infeksjonssykdommer. En person opplever mange av dem gjennom livet. Som regel blir anti-infeksjonsimmuniteten sterkere av dette. Det kan styrkes ved hjelp av ulike teknikker, først og fremst.

Imidlertid beskytter immunitet oss ikke bare mot infeksjoner. Noen ganger oppfatter kroppen som fiendtlige agenter helt ufarlige, ved første øyekast, komponenter av omverdenen: noen matprodukter, bittesmå midd som lever på huden, det eksfolierende epitelet til husdyr, plantepollen. Noen ganger begynner immunsystemet å altfor nidkjært beskytte det indre miljøet i kroppen fra deres penetrasjon. Denne overdrevne reaksjonen kalles en allergi. Dens manifestasjoner som nysing, hosting, tåreflåd, rødhet i huden og kløe er faktisk måtene kroppen forsvarer seg mot «intervensjonister».

Men kroppen kan oppfatte som farlig ikke bare fremmede celler, men også sine egne celler. Dette gjelder spesielt ondartet degenererte, genetisk endrede celler. Så lenge immunsystemet gjenkjenner og nøytraliserer dem, er en person beskyttet mot kreft. I tillegg bekjemper immunsystemet de cellene i kroppen hvis genetiske struktur har endret seg som følge av virkningen av virus eller andre skadelige faktorer.

Dermed kan konsekvensene av immunsystemet være todelt: på den ene siden beskytter det kroppen mot farer, og på den andre kan dets utilstrekkelige reaksjon forårsake alvorlig forverring av helsen.

Immunsystemet har to hovedkomponenter. Den såkalte cellulære immuniteten er kampen mellom immunsystemets celler mot fremmede stoffer. Humoral immunitet er produksjon av antistoffer, eller immunglobuliner (de er vanligvis delt inn i fem klasser), som også bidrar til å nøytralisere fremmede strukturer.

Hvordan fungerer spedbarns immunitet?

Immuniteten til et barn i det første leveåret skiller seg fra immuniteten til voksne ved at den er betydelig mindre moden. Dannelsen skjer hovedsakelig i løpet av de første 12 månedene. I en alder av ett år har et barn et tilstrekkelig utviklet immunsystem, og det er mindre farlig for ham å møte infeksjoner. Babyen er født med antistoffer mottatt i livmoren gjennom morkaken. Dette er antistoffer av kun én klasse, men de viktigste når det gjelder beskyttelse mot infeksjoner – IgG. Ulike sykdommer hos en gravid kvinne, spesielt de som er ledsaget av patologi av morkaken, kan føre til deres mangel hos fosteret. I tillegg påvirker varigheten av graviditeten mengden antistoffer hos en nyfødt. Overføringen av antistoffer fra mor til foster skjer i siste trimester av svangerskapet, derfor er nivået av beskyttende IgG-antistoffer svært lavt hos babyer født mye for tidlig, ved 28-32 uker av svangerskapet: disse barna er mindre beskyttet mot infeksjoner.

Desintegreringen av maternelle antistoffer skjer i løpet av det første leveåret, og etter omtrent 3-6 måneder har en betydelig del av dem allerede gått i oppløsning. Og selv om kroppen fra de første dagene etter fødselen begynner å produsere antistoffer på egen hånd, er mengden først utilstrekkelig, og i de første tre månedene av babyens liv beskytter utelukkende mors antistoffer. Etter 12 måneder bekjemper barnet infeksjoner bare på egen hånd, som på dette tidspunktet allerede er tilstrekkelig. Ved slutten av det første året er cellulær immunitet allerede klar for "forsvar".

En av funksjonene ved immuniteten til barn i de første månedene av livet er manglende evne til å lokalisere og begrense infeksjon: enhver smittsom prosess kan "fange" barnets kropp fullstendig (leger kaller denne generaliseringen av infeksjon). Dette er grunnen til at det for eksempel er nødvendig å ta vare på det helbredende navlesåret: hvis medisiner ikke foreskrives i tide for suppurasjonen, kan barnet utvikle blodforgiftning.

Det er nettopp på grunn av disse egenskapene til immunitet at barn i det første leveåret krever spesielle forhold for opphold og spesiell omsorg. For spedbarn er infeksjonssykdommer uønsket og risikabelt. Derfor bør barn i det første leveåret beskyttes på alle mulige måter mot kontakt med infeksjoner. Det er sant at dette ikke alltid er mulig, siden en person er omgitt av et stort antall mikroorganismer som det er umulig å isolere fra, for eksempel Candida-sopp, streptokokker og virus. Hvis babyen blir syk, stoler leger ikke bare på styrken til immuniteten hans, men foreskriver medisiner.

Ufullkommenhet i spedbarns immunitet gjenspeiles også i det faktum at immunresponsen kan være utilstrekkelig, og det er grunnen til at barn i det første leveåret svært ofte utvikler allergi, hovedsakelig matallergi. Og selv om manifestasjonene ofte er ufarlige, utvikler noen barn også alvorlige sykdommer - for eksempel. Et sykt barn krever vanligvis en streng diett, der det er nødvendig å begrense ham i mange matvarer. Heldigvis, med alderen, etter hvert som immunsystemet og andre systemer modnes, mykner manifestasjonene av dermatitt vanligvis.

Morsmelk spiller en viktig rolle i utviklingen og vedlikeholdet av et barns immunitet: den inneholder en betydelig mengde mors antistoffer. Riktignok virker antistoffer oppnådd på denne måten bare i tarmene. De beskytter barnet godt mot tarminfeksjoner. I tillegg er proteinene i morsmelken blottet for allergifremkallende egenskaper, så amming er forebygging av allergiske sykdommer. Men det har praktisk talt ingen effekt på nivået av antistoffer i blodet, så en baby som ammes blir syk med luftveissykdommer eller infeksjoner som spres gjennom blodet like ofte som en baby som får morsmelkerstatning.

Immunsvikt

I millioner av år valgte naturen for påfølgende reproduksjon bare de menneskelige individene som hadde sterk immunitet. Derfor skapte hun ganske kraftige genetiske barrierer som forhindret fødselen av barn med uttalte arvelige defekter. Likevel er slike sykdommer kjent. I henhold til forskjellige klassifikasjoner er det fra 40 til 80. De vanligste og minst alvorlige sykdommene forekommer hos ett barn av 3-4 tusen, og de sjeldneste og mest alvorlige sykdommene forekommer hos en av 1-2 millioner.

Alvorlige immunsvikt er forårsaket av lidelser i flere deler av immunsystemet samtidig. Symptomene deres er ukontrollerbar, ukontrollerbar diaré. Barnets utvikling stopper opp. Og bare med rettidig behandling kan slike barn reddes.

Årsaken til mindre alvorlige immunsvikt kan være ethvert brudd på den cellulære eller humorale komponenten av immunforsvaret. Oftest er dette en arvelig mangel på en eller annen klasse immunglobuliner. Det viser seg som ulike purulente infeksjoner, som bronkitt, hudlesjoner, diaré, som er vanskelige å behandle og noen ganger blir kroniske. Selvfølgelig skiller manifestasjonene av alvorlige immunforstyrrelser seg vesentlig fra de ernæringsforstyrrelser og husholdningsinfeksjoner som vanligvis oppstår hos barn i det første leveåret. Med immunsvikt får disse problemene helt andre dimensjoner.

Men oftere hos barn er det milde tilfeller av immunsvikt, for eksempel selektiv mangel på immunglobulin A. Dette er en ufarlig immunforstyrrelse som ofte ikke påvirker utviklingen og helsen til barnet.

Som lege møter jeg ofte foreldre som etter å ha lest om alle slags sykdommer begynner å stille diagnoser for barnet sitt, også de som er relatert til immunforstyrrelser. Bare en lege kan tilstrekkelig vurdere immunitetstilstanden i slike tilfeller. Etter å ha observert babyen i flere måneder, vil den lokale barnelegen, om nødvendig, henvise barnet til en konsultasjon med en immunolog. Det er viktig for foreldre å forstå at barn skal bli syke – dette er helt uunngåelig. Og hvis babyen klarer å takle sykdommen innenfor den "tildelte" tidsrammen, er immuniteten hans fin.

Om spørsmålet om vaksinasjoner

Noen foreldre utsetter vaksinasjonen, og tror at det er for tidlig for barnet deres å bli vaksinert - immuniteten hans er fortsatt umoden: "han vil vokse opp, så vil vi gjøre det." Dette er feil. For det første er babyens immunsystem klar til å reagere ved å utvikle immunitet mot introduksjonen av en bestemt vaksine (de administrerte dosene av vaksinen og tidspunktet for vaksinasjon samsvarer optimalt med tilstanden til immunsystemet). For det andre er beskyttelse mot infeksjoner viktigst i det første leveåret.

I forskjellige land er vaksinasjonskalendere veldig litt forskjellige, siden de er kompilert i samsvar med den objektive immuniteten til spedbarn. Derfor anbefaler jeg foreldre, uten spesiell medisinsk begrunnelse, å ikke la seg rive med i spillet om å utsette vaksinasjon under påskudd av at barnet har "umoden immunitet."

Det er en utbredt oppfatning at for barn med sentralnervesystem bør tidspunktet for vaksinasjoner endres på grunn av de forventede egenskapene til immunsystemet. Faktisk er diagnosen "perinatal sentralnervesystemskade", med unntak av dens mest alvorlige former, ikke en grunn til å unngå vaksinasjoner. Tvert imot har slike barn spesielt behov for vaksinasjon, fordi smittsomme sykdommer hos dem som regel er mer alvorlige enn hos andre.

Er det mulig å stimulere immunforsvaret?

For å styrke babyens immunitet er amming og rettidig vaksinasjon først og fremst nødvendig. Riktig ernæring og generelle styrkingsprosedyrer (turer i frisk luft, massasje, etc.) er også bra: slike aktiviteter har en gunstig effekt på den generelle utviklingen av barnet, på de vaskulære, nervøse, hematopoetiske og andre systemene. Men de har dessverre ikke en direkte effekt på immunsystemet.

Jeg vil gjerne forsikre foreldrene nok en gang: immunitet er et veldig sterkt, veldig stabilt system - naturen har gjort det slik over millioner av år med evolusjon. Hvis vi sammenligner styrken til immun- og skjelettsystemet, så tror jeg som klinisk immunolog at det første er sterkere. Det er vanskeligere å knekke enn bein. Hun trenger ikke støtte med medisiner, fordi naturen har sørget for at de aller fleste barn har god immunitet.

Mikhail Yartsev
Leder for avdeling for immunopatologi hos barn
Institutt for immunologi, helsedepartementet i den russiske føderasjonen, doktor i medisinske vitenskaper

Artikkel fra marsutgaven av magasinet.

27.04.2019

Perioden med å føde et barn og fødsel er et stort stress for kroppen, forbundet med konstante hormonelle endringer. Immuniteten til en ammende mor sikrer ikke bare helsen til kvinnen, men også helsen til babyen i det første leveåret. God amming avhenger av god helse.

Tegn på nedgang i kroppens forsvar

Det er nødvendig å tenke på hvordan du kan øke immuniteten under amming hvis det er svak motstand.

Årsakene til nedgangen i aktiviteten til forsvarsmekanismer kan være:

• Hormonelle endringer for prolaktinsyntese;
• Fødselskomplikasjoner;
• Tar tunge medisiner, antibiotika under graviditet eller etter oppløsning;
• Toksikose, anemi og andre patologiske tilstander under graviditet.

Symptomer på et dårlig koordinert immunsystem manifesteres i:

• Langvarig tretthet, svakhet, konstant følelse av økt tretthet selv etter en lang hvile;
• Vekttap assosiert med mangel på appetitt;
• Utilstrekkelig amming;
• Mottakelighet for forkjølelse;
• Irritabilitet, depresjon, apati;
• Hodepine;
• Hereptiske utbrudd.

Hvordan øke immuniteten mens du ammer - meningene til barneleger, så vel som Dr. Komarovsky, er enige om at en ung mor må følge noen få enkle regler for å styrke motstanden:

• Først, ordne en daglig rutine: en tydelig planlagt tid vil tillate deg å gjøre alle de planlagte tingene, vie tid til deg selv og den nyfødte til det fulle;
• Den andre er å få nok søvn, og å sikre en hel natt og halvannen time søvn er nøkkelen til helse. Når kroppen er uthvilt, blir den beskyttende strukturen ikke undertrykt av en stressende tilstand, kroppen og alle indre systemer gjenopprettes etter fødsel;
• For det tredje - et balansert, rasjonelt kosthold. Generell helse avhenger av kvaliteten på maten og kostholdet du følger. Det er nødvendig å skaffe alle næringsstoffer og nyttige stoffer for normal funksjon av kroppen, for amming og full amming;
• Fjerde - Riktig drikkeregime. En ammende mor bør drikke minst to og en halv liter vann i enhver form, med unntak av supper. Immunavkok fra fruktene av medisinske planter, kompotter, fruktdrikker vil hjelpe ikke bare med å rense og forbedre helsen, men også supplere babyens ernæring med nyttige mikroelementer under amming;
• For det femte bør daglige turer i frisk luft bli en integrert del av livet til en nyfødt og en ung mor.

Balansert kosthold

Hvordan øke immuniteten under amming – spis riktig.

Mens du mater babyen din med morsmelk, for å forbedre motstanden, må du følge prinsippene for riktig matinntak.

En kvinne bør ikke følge strenge monodietter. Det anbefales å gi kostholdet ditt med:

• Fermenterte melkeprodukter, cottage cheese med lavt fettinnhold - ikke mer enn 1%;
• Fullkorn, kornbrød. Det er bedre å konsumere litt tørt og sprukken;
• Lett kjøtt: kalv, kalkun, kanin, biff;
• Hvit fisk;
• Et stort antall grønnsaker, frukt, urter;
• Korn: bokhvete, ris, mais, havreflak;
• Harde oster;
• Vaktelegg, kyllinger.

Hele menyen er utviklet for å møte det daglige behovet for proteiner, karbohydrater og fett. Behovet for vitaminer er fullt ut kompensert: folsyre, pantotensyre, askorbinsyre, gruppe B, D3, A, E, K, mineralsalter, fiber og andre verdifulle næringsstoffer.

Ethvert produkt må brukes under hensyntagen til fravær eller tilstedeværelse av allergier hos den nyfødte.

Modus

Hvordan øke immuniteten for en ammende mor - følg en daglig rutine.

Betinget rangering av tid lar deg fordele all styrke og evner til kroppen for hele dagen.

Fraværet av uro, hastverk, forsøk på å gjøre om alt, vekslende stress og avslapning vil forbedre helsen. Tross alt kan like verdi av arbeid, hvile og gåing forbedre det generelle velværet. Riktig bruk av energi vil forhindre følelsesmessig og fysisk overbelastning.

Natt og dag søvn er nødvendig - mangel på søvn deprimerer immunsystemet og nervesystemet, noe som påvirker helsen til mor og nyfødt negativt. Riktig hvile øker immunforsvaret, lar indre systemer komme seg, og syntesen av hormonelle forbindelser oppstår, inkludert prolaktin.

Fysisk trening

For å etablere amming og øke kroppens motstand trenger en ammende mor hvile etter fødsel. Spesielt den første halvannen måneden.

Graden av husarbeid og arbeidskraft må økes gradvis.

Tung belastning og for aktiv idrett kan bremse gjenopprettingen av leddbånd og vev, og kan provosere frem komplikasjoner i form av forskyvning eller prolaps av bekkenorganene.

Lett fysisk arbeid og gymnastikkøvelser kan heve tonen, styrke det kardiovaskulære systemet, muskelvev og stramme leddbånd.

Frisk luft

Oksygensulting fører ikke bare til problemer knyttet til luftveissykdommer, men reduserer også motstanden.

Å gå hjelper til med å mette blodet og forbedrer sirkulasjonen.

Å gå er med på å styrke hjertet og muskel- og skjelettsystemet, noe som er svært viktig etter graviditet og fødsel. Aktiviteten til sentralnervesystemet er forbedret. God helse gjenopprettes og immunaktiviteten øker. Kroppen bekjemper infeksjoner bedre.

I tillegg forbedrer inntaket av frisk luft humøret og bringer mor og barn nærmere hverandre.

Medisiner

Hvordan styrke immunforsvaret til en ammende mor ved hjelp av medisiner. Noen ganger er kosthold og livsstilsjusteringer alene ikke nok for kroppen. Det er tilfeller av mangel på immunforsvar som krever behandling med farmakologiske midler.

Valg av medisiner bør avtales med barnelege eller terapeut, og om nødvendig gjennomgå en rekke undersøkelser. Utnevnt:

• Vitamin- og mineralkomplekser for kvinner som ammer;
• Immunstimulerende eller modulerende medisiner for å forbedre immunresponser og mekanismer;
• Lakto- og bifidobakterier for å gjenopprette gastrointestinale funksjoner og opprettholde lokal resistens;
• Urtemedisin - plantebaserte produkter, aloe juice injeksjoner;
• Preparater basert på bakterier.

etnovitenskap

Hvordan øke immuniteten til en ammende mor ved hjelp av tradisjonelle metoder.

For raskt å øke motstanden brukes følgende:

• En blanding av honning, sitron, tørkede aprikoser, svisker og valnøtter;
• Infusjoner, te med ingefær, nyper;
• Produkter for resorpsjon: kongelig gelé;
• Hvitløk med juice;
• Echinacea avkok.

Alle tradisjonelle metoder for å øke motstanden brukes i to måneder, forutsatt at barnet ikke lider av allergiske reaksjoner og moren ikke har individuell intoleranse mot komponentene. Det må huskes at noen matvarer og urter kan påvirke amming og smaken av melk.

Hvordan øke immuniteten til en ammende mor - anmeldelser viser at økende metoder bør brukes omfattende. Mens du observerer din daglige rutine og kosthold, ikke glem gåturer, ekstra inntak av vitamin D3 og våtrengjøring av huset. Det er nødvendig å unngå stress og få nok søvn.

Ikke bare graviditet, men også postpartum perioden er en test for moren og hennes immunitet. Den kvinnelige kroppen gir det utviklende fosteret de fleste av de fordelaktige komponentene, så ved slutten av 8–9 måneder lider den av vitaminmangel og mangel på mineraler. Etter fødselen av babyen bør moren ta vare på ikke bare det nye familiemedlemmet, men også for seg selv, fordi jo lenger hun glemmer sin egen helse, jo høyere er sannsynligheten for å bli eier av et par kroniske sykdommer.

Hvile og ro

En kvinne bør ikke bære matlaging, rengjøring og omsorg for babyen på sine egne skuldre. En mann er ganske i stand til å steke egg, vaske sine egne sokker og skifte bleie. Mangel på søvn og konstant følelsesmessig stress påvirker kvinners helse negativt, undergraver hormonelle nivåer og immunitet. Jo mer hvile mamma får, jo sunnere er hun og jo gladere er babyen hennes, så det er ingen grunn til å bekymre seg for en skitten kopp eller en uforberedt middag.

Fysisk trening

I de første 1–2 månedene, når kroppen kommer seg etter fødsel, anbefaler leger å avstå fra intens trening. Etterpå, når stingene har grodd og kvinnen har fått styrke, er det nyttig å trene litt, sette seg inn i yoga og ta den nye vognen en tur i nærmeste park oftere. Frisk luft styrker både mors og barns immunitet. Lett frost og kjølig vær vil bidra til å herde babyen. Og hvis moren er bekymret for barnet, kan hun overføre det fra barnevognen til slyngen for å varme ham med sin egen kropp.

Når babyen vokser opp og lærer å holde hodet, kan du melde deg på bassenget. Svømming har doble fordeler. Mor blir friskere, fordi kroppen fornyes og den naturlige beskyttelsen mot infeksjoner og virus blir bedre. Kroppen hennes er tonet og humøret blir bedre for hver kilo hun går ned. Barnet liker vannet og kommunikasjonen med moren sin, pluss lærer å svømme.

Barn fra ett år og eldre kan gå på sjøen. Soling og spesiell luft ispedd salt styrker immunforsvaret bedre enn noe vitaminkompleks.

Støtte mental helse

Menn og allvitende slektninger anser fødselsdepresjon som en fiksjon, men den eksisterer og har en betydelig innvirkning på helsen til en ung mor. Kvinner som føler seg overveldet, tomme, redde og forvirrede anbefales å konsultere en psykolog. En spesialist vil roe deg ned og hjelpe deg med å venne deg til din nye rolle.

Konstante bekymringer er stress. De undertrykker immunsystemet, som allerede er svekket. Hvis det ikke er stress, vil kvinnens velvære forbedres, og kroppen hennes vil bli sterkere og vil ikke tillate ulike infeksjoner å angripe seg selv.

I postpartumperioden er det nødvendig å behandle forverrede kroniske sykdommer og nye ervervet under graviditet. Mor bør få fylt tennene, gjenopprette tarmmikrofloraen, normalisere lever- og nyrefunksjonen, og litt senere få undersøkt hormonnivået. Enhver sykdom er en kilde til betennelse. Hvis du ikke bekjemper dem, ødelegger de immunsystemet og ødelegger kvinnekroppen, noe som forårsaker følelsesmessig ubehag.

Balansert kosthold

En gravid kvinne blir tvunget til å følge en diett, fordi hver ekstra kilo kan forårsake komplikasjoner under fødsel. En ammende mor er trygg på at barnets helse og utviklingen av fordøyelsessystemet avhenger av kostholdet. Enhver skadelig rett provoserer kolikk eller allergier. Faktisk har en kvinnes diett praktisk talt ingen effekt på babyens velvære; bare alkohol, nikotin og koffeinholdige produkter bør utelukkes.

I løpet av fødselsperioden bør en mor spise et balansert og variert kosthold. Anbefalt er grøt- og grønnsakssupper, kostholdskjøtt, okselever og mager fisk, som inneholder B-vitaminer, fosfor og omega-3-syrer.

Oransje grønnsaker anbefales: gulrøtter, gresskar, paprika. Du bør ikke frata deg frukt som aprikoser, epler, bananer, pærer, plommer, vannmeloner og melon. Vær forsiktig med appelsiner og andre sitrusfrukter. Selv jordbær i små mengder vil være nyttige.

Det er nødvendig å støtte skjoldbruskkjertelen, så kostholdet bør inneholde sild, kummel, lodde og tang. Det er bra hvis du har mulighet til å kjøpe laks eller laks, reker eller kaviar. En budsjettkilde til jod er tang og iodisert salt.

Fermenterte melkeprodukter, som cottage cheese, yoghurt, fermentert bakt melk og usøtet yoghurt, vil gjenopprette tarmens mikroflora. Kilder til vitamin C vil være retter laget av surkål og solbær, spinat, tindved og fersk persille.

Mor bør drikke mye væske. Vanlig vann, grønn te med en skje honning og en skive sitron, naturlig juice og spesielle avkok er egnet. Sistnevnte brukes til å gjenopprette immunitet under amming, når det er nødvendig å beskytte mors kropp og ikke skade babyen.

Du kan tilberede sunne drikker fra:

• melk, tilsatt et avkok av friske kirsebærblader;
• revet rips og sirup, som er tilberedt av honning og vann;
• elecampanrot (1 del), blandet med nyper (2 deler) og granolje, som tilsettes til det ferdige avkoket (2 dråper per glass);
• havre, som kokes til tykk, tilsett melk og litt honning.

Granatepler, rosiner, tørkede aprikoser og betejuice, tranebær og svisker utløser produksjonen av antistoffer, de viktigste forsvarerne av helse.

Råd: En kvinne kan konsultere sin gynekolog og velge et vitamin- og mineralkompleks. Et alternativ er urteinfusjoner som inneholder echinacea, sitrongress, ginseng eller lakris.

Morskap er en virkelig bragd og et stort ansvar. Og for å tåle denne testen, bør en kvinne ta vare på sin egen kropp og immunsystem, fordi et barn trenger ikke bare en vakker, men en sunn og lykkelig mor.

Video: hvordan styrke immunforsvaret ditt

Immunsystemet, eller immuniteten (lat. immunitas - "frigjøring, befrielse"), er menneskekroppens eiendom til ikke å oppfatte (eller avvise) fremmede stoffer og smittsomme (overførbare), så vel som ikke-smittsomme stoffer. Et antigen er et stoff fremmed for kroppen som forårsaker dannelse av antistoffer i blodet og annet vev. I sin tur er et antistoff et protein som dannes i kroppen når et fremmedmiddel kommer inn i det, som nøytraliserer den skadelige effekten. Med andre ord er menneskelig immunitet en slags naturlig forsvarsmekanisme for kroppen vår. Det er ansvarlig for to viktige prosesser: erstatte brukte eller skadede, gamle celler i ulike organer i kroppen vår; beskytte kroppen mot ulike typer infeksjoner - virus, bakterier, sopp.

Når en infeksjon invaderer menneskekroppen, kommer beskyttelsessystemer i spill, hvis oppgave er å sikre integriteten og funksjonaliteten til alle organer og systemer. Makrofager, fagocytter, lymfocytter er celler i immunsystemet, immunglobuliner er proteiner som produseres av celler i immunsystemet og bekjemper også fremmede partikler.

Avhengig av mekanismene som danner kroppens immunitet mot patogene midler, skilles to typer immunitet - arvelig og ervervet. Arvelig, som andre genetiske egenskaper, er arvelig. Ervervet er kroppens erfaring med å bekjempe infeksjoner som angriper oss på hvert trinn; det er ikke arvet, men dannes som et resultat av tidligere infeksjoner. Mens vi fortsatt er i livmoren, mottar vi allerede hennes antigener gjennom morkaken, noe som betyr at vi er beskyttet av passivt ervervet immunitet. Derfor forblir nyfødte i noen tid immune mot en rekke infeksjoner som moren er immun mot.

Normalt fungerende hud og slimhinner utgjør kroppens første forsvarslinje mot bakterielle og virusinfeksjoner. Bakterier er encellede mikroorganismer som formerer seg ved enkel deling. De er årsakene til mange infeksjoner: kolera, dysenteri, tyfoidfeber, salmonellose, tuberkulose, kikhoste, betennelse i mandlene, enkelte typer bronkitt, ulike hudinfeksjoner.

Virus, i motsetning til bakterier, som kan tilpasse seg eksistensen i det ytre miljøet: vann, luft, jord, lever bare i levende vev. Det er grunnen til at forskerne ikke kunne oppdage dem så lenge – fordi de ikke kan dyrkes på et næringsmedium som er egnet for vekst av bakterier. Virus reproduserer aktivt bare i kunstig dyrkede vevskulturer fra mennesker og dyr. Influensa, encefalitt, meslinger, kopper, polio, vannkopper, røde hunder, gul feber og mange andre sykdommer av viral opprinnelse.

Mikrober prøver å komme inn i kroppen gjennom luften vi puster inn. Imidlertid møtes de av elementer av slim i nesen og spesielle celler i lungene (fagocytter) som sluker mikrober. I de fleste tilfeller håndterer fagocytter "fiendene" i tide og tar kontroll over situasjonen. Og virus og bakterier som foretrekker å komme inn i kroppen med mat, nøytraliseres av saltsyre i magen og enzymer i tarmen.

Det menneskelige immunsystemet inkluderer organer som er i stand til å produsere eller lagre lymfocytter som produserer antistoffer. Slike organer er lymfeknuter, rød benmarg, thymus, lymfoidvev i tykktarmen og blindtarmen, mandlene og milten. Nesten alle kvinner, siden i løpet av denne perioden aktiveres den naturlige mekanismen for dens undertrykkelse. Først av alt gjelder dette cellulær immunitet. Immunsystemet er veldig komplekst og mangfoldig: det er generell immunitet (blod og lymfe inneholder en enorm mengde immunproteiner og celler som sirkulerer i hele kroppen), samt lokal vevsimmunitet i alle organer; cellulær immunitet (lymfocytter, makrofager) og humoral (immunoglobuliner - immunresponsproteiner). For hver mikroorganisme eller fremmed celle (antigen) produseres unike immunglobuliner (antistoffer) av fire klasser A, E, G, M.

Så mens du venter på babyen, reduseres antallet T-lymfocytter, som fjerner fremmede eller deres egne celler som har virale eller andre antigener på overflaten, i kroppen til den vordende moren betydelig.

Mysterier om immunitetens natur
Den kvinnelige kroppen, morkaken og fosteret produserer spesielle proteinfaktorer og stoffer som undertrykker immunresponsen på tilstedeværelsen av en fremmed organisme og forhindrer avvisning av embryoet. Selv om graviditet regnes som en naturlig prosess, er den full av mange mysterier. En av dem er at morens immunsystem "tolererer" tilstedeværelsen av et halvt fremmed foster i kroppen hennes. Et menneskelig embryo mottar 50 % av sin genetiske informasjon fra sin far, som ikke sammenfaller med morens. Den andre halvparten av fosterproteinene er felles for ham og moren hans. Til tross for genetisk semi-kompatibilitet, blir embryoet normalt ikke bare avvist, men tvert imot skapes spesielt gunstige forhold for utviklingen. Paradoksalt nok blir forskjellen mellom barnet og moren når det gjelder antigener et signal for aktivering av mekanismer for å bevare og støtte graviditet. Jo flere ektefeller er forskjellige i vevsantigener, jo mindre sannsynlig er det at de utvikler problemer under svangerskapet.

Faktorer som reduserer immuniteten etter fødsel inkluderer:

• generell utmattelse av en kvinnes kropp under graviditet. I ni måneder jobber morens organer og systemer til grensen av deres evner. De slites ikke ut som en morkake, men krever en restitusjonsperiode;
• hormonskifte, forstyrrelse. Noen hormoner som produseres av fosterets membraner har en utpreget hemmende effekt på immunsystemet. Dette er humant koriongonadotropin (graviditetshormon), placentalaktogen. En lignende effekt produseres av glukokortikoider, progesteron og østrogener, som produseres i økende mengder av morkaken gjennom hele svangerskapet. I tillegg til hormoner, bidrar for eksempel fetoprotein til å undertrykke immunsystemets reaksjoner i mors kropp. Dette proteinet produseres av føtale leverceller;
• blodtap under fødsel;
• skade på barrierebeskyttende membraner (sårområdet gjenstår i stedet for den adskilte placenta i livmoren);
• forverring av kroniske sykdommer: de kan oppstå som et resultat av en generell reduksjon i immunitet etter fødsel og svekke den enda mer, og legge til andre patologier.
• Vi bør ikke glemme de psykologiske faktorene til nedsatt immunitet etter fødsel, som postpartum apati, mangel på tilstrekkelig søvn, etc. De er ikke bare årsakene, men også konsekvensen av en reduksjon i immunforsvaret. Den fysiologiske nedgangen i immunitet etter fødsel er påvirket av det faktum at kroppen ennå ikke har mobilisert sin styrke for amming. I tillegg er den vanskelige livsrytmen til en ammende mor til et spedbarn også en faktor i undertrykkelsen av immunsystemet.

Konsekvenser av nedsatt immunitet etter fødsel

En reduksjon i immunitet etter fødsel fører til mottakelighet for virusinfeksjoner, forverring av kroniske sykdommer og en tendens til allergiske reaksjoner.

Helse etter fødsel: hvordan øke immuniteten?

1. Helt fra begynnelsen, gi deg selv tankegangen: til fordel for babyen din trenger du styrke og helse. Ikke vær sjenert for å be dine slektninger om hjelp. Det er bra hvis noen nær deg kan hjelpe deg i begynnelsen. Men hvis du blir fratatt denne muligheten, fortvil ikke. Det viktigste er å sette dine prioriteringer riktig. Helsen til deg og barnet ditt kommer først.
2. Selv på fødselssykehuset må du organisere ernæringen på riktig måte. Vær spesielt oppmerksom på proteiner (mangelen deres påvirker immunsystemet negativt). Ta også et multivitamin anbefalt av legen din.
3. Tilstrekkelig søvn er ikke mindre viktig for å opprettholde helsen etter fødsel enn et balansert kosthold. Prøv å fordele ansvaret på en slik måte at du kan sove minst åtte timer om dagen. Ikke prøv å ha tid til å gjøre alt selv: stress er fienden til immuniteten din. Det er greit hvis du ikke har tid til å gjøre noe. Planlegg tiden din slik at du føler deg komfortabel. Gjør det til en regel å hvile når barnet sover. Et par måneder etter fødselen kan du fortsette å spille sport, gi preferanse til gymnastikkøvelser (det er bedre å starte med lette strekkøvelser), løpe i frisk luft og svømming. Over tid kan du begynne herdeprosedyrer. Å spille sport vil ikke bare gi deg en ladning av positive følelser, hjelpe deg med å slappe av og ta tankene bort fra problemer hjemme - det vil mobilisere kroppens forsvar.
4. Å gå i frisk luft er nyttig for å gjenopprette immunitet etter fødsel. Derfor vil du, ved å gå med babyen din, også bidra til å aktivere kroppens forsvar. I tillegg er det bevist at sterkt solskinn ikke bare fremmer opptaket av vitamin D og kalsium, men også forbedrer humøret og generelt velvære.
5. Hvis mulig, unngå stressende situasjoner og konflikter i familien din: stress og negative følelser demper immunsystemet. Hvis det fortsatt oppstår problemer, er det best å kontakte psykolog. Men for å forhindre utvikling av depresjon, er naturlige tilgjengelige rettsmidler tilstrekkelig: avslappende massasje, aromaterapi, ta urteinfusjoner (kamille, motherwort, mynte, valerian har en lett beroligende effekt). Aktive spill med barnet vil også hjelpe (selvfølgelig vil de være mer aktive for moren, som bærer babyen, og forteller ham om omgivelsene).
6. Verken du eller barnet, hvis immunitet ennå ikke er styrket, bør være i tette eller røykfylte rom, på overfylte steder, i butikker, i transport, spesielt i perioder med sesongmessige epidemier. Tross alt er luftveiene inngangsporten for infeksjon å komme inn i kroppen vår.

Medisin står selvfølgelig ikke stille og tilbyr et utvalg av mange forskjellige medisiner for å forbedre immuniteten, men som i alle saker, må problemet løses omfattende. Med en fysiologisk reduksjon i immunitet etter fødsel, er det i de fleste tilfeller nok å klare seg uten medisiner.

Vi tar et immunogram

Hvis det har gått seks måneder siden fødselen av babyen din, og du fortsatt føler deg ute av form: du føler deg svak, trøtt, blir stadig forkjølet, soppinfeksjoner i hud og negler har dukket opp, eller kroniske sykdommer fortsetter å minne deg om seg selv - bør du oppsøke lege. Legen vil foreskrive den nødvendige undersøkelsen. Immunitetstilstanden kan bedømmes av en spesiell blodprøve - et immunogram, som undersøker komponentene i immunsystemet. Det tar hensyn til antall celler (leukocytter, makrofager eller fagocytter), deres prosentandel og graden av beredskap til å beskytte kroppen, samt stoffene som disse cellene produserer. Bare en kvalifisert spesialist vil være i stand til å velge riktig strategi for å forstyrre immunsystemet.

Det er viktig å huske at i denne saken er både din egen uoppmerksomhet på alarmklokkene som din egen kropp gir deg og eventuell selvmedisinering farlig, spesielt hvis du fortsetter å amme.

Immunsystemet til en ammende mor i restitusjonsperioden etter fødsel trenger ytterligere styrking. Siden tilstedeværelsen av alle vitaminer, mineraler, aminosyrer, flermettede fettsyrer og organiske syrer og andre viktige elementer direkte bestemmer den fysiske og mentale helsen til moren, og gjennom morsmelk når gunstige stoffer babyen og styrker hans immunitet. Derfor er en mors sterke immunitet viktig for veksten og utviklingen til barnet hennes. Hvis mors immunsystem er svakt, får ikke babyene den nødvendige ernæringen. Hvordan øke immuniteten for en ammende mor?

Immunitet og amming

Immunsystemet gjennomgår endringer i løpet av fødselsperioden på grunn av endringer i hormonelle nivåer, fordøyelsessystemet og lokale og systemiske immunfunksjoner. Etter fødselen av babyen endres immunforsvaret igjen, og tilpasser seg å mate barnet. Dette påvirker naturligvis styrken til immunsystemet. Dette betyr at under amming, når de fleste stoffene fra en kvinnes kropp går inn i morsmelk, er ytterligere støtte til det beskyttende immunsystemet og dets påfyll av en stor mengde vitaminer og mineraler nødvendig.

Immuniteten til en ammende mor kan styrkes med:

• God hvile og moderat fysisk aktivitet;
• Spesiell diett;
• Bekjempe stress;
• Lange turer med babyen;
• Vitaminer og folkemedisiner.

Rekreasjon og aktivitet

Perioden med å føde et barn og fødsel fører til utmattelse og svekkelse av kroppen. Derfor, i postpartumperioden og under amming, trenger en ung mor den mest fullstendige hvilen:

• For at kroppen skal komme seg fullt ut, er det nødvendig å få nok søvn. I tillegg til ni timers søvn om natten, kreves en hviletid på dagtid på minst halvannen time;
• Det er ikke nødvendig å prøve å gjøre om alle husarbeid på en gang; det er bedre å rasjonelt tildele tid for å unngå overdreven fysisk anstrengelse. Det du ikke gjorde i dag kan gjøres i morgen;
• Ikke overdriv i arbeidsaktiviteten din for å unngå rask tretthet og en enda mer svekket kropp.

For å opprettholde tone og gjenopprette immunstyrke, er fysisk aktivitet nødvendig. Det er nødvendig å komme i form ved å drive med gymnastikk, besøke bassenget eller treningssenteret. Men belastningen må økes gradvis, siden plutselige belastninger vil føre til en økning i svekkelse av immunsystemet.

Kosthold

Hvordan øke immuniteten til en ammende mor ved hjelp av ernæring - en spesiell diett utviklet som tar hensyn til behovene til mors kropp og opprettholder tilstrekkeligheten og kvaliteten på melk under amming.

Immuniteten til en ammende mor kan økes:

• Balansert ernæring: proteiner, fett, karbohydrater, vitaminer, mikroelementer tas i betraktning for å sikre tilstrekkelig ernæring for både mor og baby;
• Rasjonell ernæring: inntaket av alle nyttige stoffer i kroppen sikres av en rekke matvarer: fisk, kjøtt, grønnsaker, frukt, tørket frukt;
• Sunn mat: dampkokere, stuing, koking, baking, supper og grønnsaks- og fruktsalater brukes til matlaging - takket være hvilke maksimalt med næringsstoffer bevares.

Men det er verdt å huske at for å gå turer må du kle deg etter været, for ikke å bli forkjølet, bruk skikkelige sko og lue både i kulde og fra solen. For immunitet, spesielt i begynnelsen, er det bedre å ikke håndtere det aggressive miljøet av virus og bakterier. Derfor er det å foretrekke å unngå overfylte steder og velge offentlige hager og parker for en spasertur.

Vitaminer til mamma

Hvis ernæring, hvile og moderat fysisk aktivitet ikke bidrar til å forbedre immuniteten, moren er konstant syk eller føler seg sliten, bør du tenke på vitaminkomplekser. Slike komplekser er designet for å opprettholde og forhindre mangel på vitaminer og mineraler, noe som fører til en immunsvikttilstand. Før du velger et vitaminkompleks, bør du kontakte barnelege eller terapeut, som utvilsomt vil gi hjelp til å velge riktig stoff.

De vanligste vitaminene for ammende mødre er:

• Mamma er komplett;
• Vitrum prenatal;
• Elevit;
• og andre.

Alle komplekser er utviklet under hensyntagen til de daglige behovene til en ammende mors kropp for å styrke immunsystemet og gi babyen de nødvendige fordelaktige komponentene.

Folkemidler

Tradisjonell medisin forbedrer immuniteten perfekt. Basert på det faktum at mor trenger å amme babyen sin, er det mulig å velge midler for å øke kroppens forsvar som ikke vil skade babyen hvis de når ham under amming.

Før du bruker tradisjonelle oppskrifter, bør du konsultere barnelegen din. Hvis legen ikke har noe imot, og barnet ikke har individuell intoleranse mot komponentene, kan du drikke:

• Te brygget fra tørket echinacea, som forbedrer immunforsvaret, forbedrer immunsystemets funksjon og øker motstanden mot sykdom;
• Avkoket er en ekstra kilde til vitamin C, øker forsvarsnivået, forbedrer tilførselen av oksygen til celler og vev;
• Infusjon av svisker og tørkede aprikoser - fyller opp mangelen på vitaminer, mineralsalter, øker motstanden av immunitet mot patogener, forbedrer funksjonen til mage-tarmkanalen og hematopoietiske systemer;
• Ingefærbasert te - aktiverer beskyttende immunrespons, øker nivået av motstand mot infeksjoner, forbedrer immunresponsen når en forkjølelse oppstår.

Det viktigste når du øker immuniteten til en ammende mor er å huske at alle midler som brukes for å stimulere immunsystemet bør være rettet mot å forbedre helsen. De indirekte, det vil si gjennom turer, herding, bad eller direkte - gjennom morsmelk, påvirker babyens helse. Derfor bør mat ikke forårsake allergi, gåturer bør ikke være slitsomt, vitaminer og folkemedisiner bør være egnet for bruk under amming. Tross alt er mors helse styrken til barnets nåværende og fremtidige immunitet.