Налаштування ситина проти ожиріння. Настрій проти ожиріння

У більшості випадків ожиріння є варіантом психосоматичного захворювання, витоки якого виявляються в психологічних проблемах людини. Споживаючи надмірну кількість їжі, людина прагне за допомогою фізіологічних механізмів викликати відчуття задоволення і заглушити неприємні емоції, такі як роздратування і тривожність.

Відповідно, один із найбільш популярних методів зниження надмірної ваги спирається на використання психологічних технік. Зокрема, відомий російський психолог Г.М. Ситін запропонував метод словесно-образного емоційно-вольового управління станом людини (СОЕВУС), відомий також як «метод зцілювальних настроїв». Він полягає у багаторазовому систематичному прочитанні чи прослуховуванні формул самонавіювання з метою управління станом людини.

Налаштування Ситіна конструюються таким чином, щоб формувати у людини яскраві образи здоров'я, молодості, сили, невтомності та краси, посилювати позитивні почуття, наприклад радість життя, та стимулювати вольові зусилля з метою управління станом. Тим самим метод Ситіна є методом психокорекції соматичних структур. Як і інші методи самонавіювання, він дає потужний ефект при тривалому систематичному застосуванні. Налаштування можна промовляти про себе, прослуховувати аудіозапис або переглядати відео. Перед початком самонавіювання необхідно розслабитись і відмовитися від сторонніх думок.

Текст настрою:

«У мене вливається життєдайне новонароджене життя, у мене вливається величезна-колосальна життєдайна сила. Новонароджене життя творить-животворить-животворить: народжує новонароджено-юне міцне тіло, народжує новонароджено-юну красиву статуру, народжує легку-гнучку фігуру, народжує красиву тонку юну талію. Під колосальною силою життя у всьому тілі зайвий жир швидко згоряє-згоряє-згоряє до повного зникнення. Під колосальною енергією життя весь зайвий жир області живота: і зверху на м'язах живота і всередині черевної порожнини швидко-швидко згоряє-згоряє-згоряє-зникає-зникає-зникає, новонароджене життя народжує новонароджено-юний худий-впалий, худий-впалий, худий запалий молодий живіт, народжується тонка молода талія. Зайвий жир, що обтяжує моє тіло, що псує мою струнку юну постать, я ненавиджу найсильнішою лютою ненавистю. Під моєю лютою ненавистю весь зайвий жир швидко згоряє-згоряє-згоряє до повного зникнення. Народжується струнка гнучка молода постать.
Я постійно контролюю свою їжу: я не дозволяю собі їсти зайву їжу, я їм не більше, ніж потрібно тілу, щоб підтримати інтенсивне енергійне веселе життя. Я найсильнішою лютою злісною ненавистю ненавиджу переїдання, я раз і назавжди заборонив собі їсти зайву їжу, і ніяка сила не може змусити мене їсти те, що я вважаю за непотрібне.
Подумки я вдаю, що мені потрібно з'їсти для здорового енергійного життя, і не з'їм жодної зайвої ложки, жодного зайвого шматочка. Я налаштовуюсь на струнку юну постать і зараз і через тридцять років, і через п'ятдесят років, і через сто років. Я налаштовуюся на збереження новонародженої юної статури, на збереження тонкої юної талії крізь багато десятиліть, крізь усе моє життя. І весь мій організм беззастережно-беззаперечно виконує мою волю, мобілізує всі свої безмежні резерви для точного виконання мого бажання завжди зберігати струнку юну постать, тонку юну талію, худий запалий юний живіт. І тому і зараз, і через тридцять років, і через п'ятдесят років, і через сто років у мене буде юна струнка красива постать.
У мене сильна воля, я все смію, все можу і нічого не боюся, я завжди можу контролювати свою їжу і немає зайвого. Я маю найсильніший самоконтроль. Яскраво-твердо пам'ятаю, що мені завжди треба контролювати свою їжу і нічого зайвого не їсти. Я яскраво-виразно відчуваю потреби свого організму, я завжди точно знаю, скільки потрібно з'їсти для здорового енергійного життя».

Зайва вага – проблема, поширена у суспільстві. Настрій Ситина на схуднення – перший крок до вирішення цього завдання, хоч би які були причини.

Повноті можуть сприяти:

захворювання ендокринної системи
порушений обмін речовин
звичка є багато жирного та солодкого
малорухливий спосіб життя
психічні розлади

Їжа та емоційні розлади

Що робити, якщо зайві кілограми з'являються, коли ти заїдаєш поганий настрій чи депресію? На підсвідомому рівні людина, відчуваючи емоційний дискомфорт, заїдає настрій тією їжею, яку йому готувала в дитинстві мама. Відбувається асоціація із внутрішнім спокоєм і захищеністю, як у дитинстві.

Деякі продукти, шоколад, наприклад, може спричинити відчуття задоволеності. Принаймні так прийнято вважати в суспільстві, хоча науково це не доведено. І все ж, шоколад називають антидепресантом, з ним же можна отримати і непотрібні жирові прошарки.

Нестача сну веде до втоми, млявого настрою, необґрунтованої агресії. І замість того, щоб висипатися, ти заїдаєш свій настрій булочками. Ненадовго з'являється ілюзія, що внутрішній стан приходить у норму.

За несприятливих життєвих обставин ти відчуваєш емоційний голод, який хочеться швидше задовольнити. Єдиний спосіб це зробити - з'їсти щось смачненьке. Але почуття задоволеності швидко минає, з'являється залежність від їжі. Такі прийоми їжі, немов наркотик, врівноважують емоційне тло, але ненадовго. Це замкнене коло не вирішує проблему, а лише посилює її. І дієти тут не допоможуть, швидше за все, нашкодять твоєму фізичному здоров'ю. Тому якщо зайва вага викликана психоемоційними розладами, то «лікувати» потрібно своє мислення.

Налаштування Ситіна – чому їм можна довіряти?

Методи психологічного настрою розробив радянський вчений Георгій Ситін. Лікар-психотерапевт має 50-річний стаж роботи. Вони є новим напрямом у медицині, що отримали назву СОЕВУС - словесно-образне, емоційно-вольове управління стану.

Нагороджено Георгія Миколайовича золотою медаллю за «Наукові послуги», срібною медаллю «Почесний професор», має диплом ім. Ю. А. Гагаріна за навчання космонавтів, а також має орден «Наука. Освіта. Культура.».

У період Другої Світової Війни Георгій отримав тяжкі поранення та інвалідність, першу групу. Слова лікарів: «З такими травмами довго не живуть» не обнадійували хлопця. Георгій Ситін один із тих людей, який поставив себе на ноги сам, де медицина вже нічого не зробила. Свій перший психологічний настрій він застосував до себе: «Я абсолютно здорова і сильна людина, яка має силу волі. У мене виходить керувати своїм тілом. Біль відступає із кожної клітини мого тіла». Молода людина зуміла подолати хворобу і вирішила присвятити своє життя, допомагаючи людям. Своєю методикою СОЭВУС Георгій Ситін допоміг понад 80000 людей позбутися хвороб і винайшов 20000 настроїв, у тому числі настрій на схуднення.

Як працювати з настроєм

Даний метод не є гіпнозом і не програмує роботу психіки. Тобі треба вимовляти правильні слова у правильному темпі. Таким чином, твій мозок отримує сигнал про поставлене тобою завдання. У твоєму внутрішньому світі створюється певний настрій, що заперечує бажання з'їсти зайве.

Сідаючи на дієту, головне – психологічно себе налаштувати. Ти готуєш мозок, на те, що в тілі скоро відбудуться зміни, і ти не зірвешся з дієти, а організм легко впорається з поставленим завданням.

Налаштовуючи себе на схуднення, не чекай на миттєвий результат, продовжуй терпляче працювати. Повинний пройти час, поки ти почнеш контролювати кількість їжі, що споживається. Це відбуватиметься невимушено та природно. Не треба буде ґвалтувати себе.

Налаштування потрібно регулярно прослуховувати чи зачитувати вголос. Необхідно підібрати для себе такий настрій, який ти відчуєш кожною клітиною тіла. Слова вимовляються виразно, сенс має бути близьким до твоєї внутрішньої стану. Інтонація голосу має бути переконливою. Прослуховуючи запис, використовуй максимально свою уяву, постарайся подумки представляти образи.

Якщо ти скептично ставишся до психологічних настроїв, то й результату не чекай. Іронія неприпустима. Адже навіть перед будь-якою операцією реабілітологи готують тіло та дух пацієнта. Зі схудненням аналогічно: налаштовуємо свій мозок, що він контролюватиме тіло. Ситинський метод на схуднення дасть тобі поштовх, і ти вже не скажеш собі: «завтра сяду на дієту», «завтра почну бігати, а сьогодні…».

Цілющі настрої не зроблять дива, вони допомагають розвинути силу волі, активізують твою особистість. У тебе з'явиться непереборне бажання змінити свій спосіб життя. Завдяки настроям формується нове уявлення про себе. Твій мозок починає згодом приймати ці зміни.

Налаштування на схуднення

Я маю сильну волю, мені нічого не страшно, зможу все. У мене виходить контролювати ту кількість їжі, яку я їм. Я контролюю себе, щоб не з'їсти нічого зайвого. Я знаю скільки я маю з'їсти, щоб вести енергійний і здоровий спосіб життя.
Зараз я налаштовую себе на красиву та струнку фігуру. Моя нова струнка фігура збережеться через 10, 20, 50, 100 років. Я налаштовую своє тіло на те, що воно завжди буде струнким, міцним, юним, красивим. Мій організм беззастережно слухає мене. Він не може мене не послухати, тому що в мене є сила волі і буде тільки так, як я захочу і ніяк інакше. Мій живіт буде запалим, а тіло підтягнутим. І так буде завжди, тому що я вмію контролювати свої бажання, моє тіло повністю підкоряється моїй волі.
Я відчуваю, як у мене вливається сила – сила життєдайна. Вона перетворює моє тіло, воно стає пружним, струнким, гарним. У ньому немає місця жиру та зайвим кілограмам. Воно настільки красиве і стрункий, що я готова сама ним милуватися. Колосальна енергія, яку я впустила в кожну клітинку свого організму, зробила мене надзвичайно красивою, стрункою, гнучкою. Я настільки витончена, що моя хода легка. Я зовсім не відчуваю важкості у своєму тілі.

Підбери собі настрій і починай працювати. При цьому пам'ятай, що сніданок має бути обов'язковим. Складатися він повинен із вуглеводів – джерел енергії. Ігноруючи сніданок, ти захочеш їсти у другій половині дня. А це не бажано. Не мори себе голодом протягом дня, роби невеликі перекушування частіше, але в малих кількостях.

Фізичні вправи також потрібні. Тут дуже допомагає біг. Бігати також потрібно правильно. Вибери собі ритм й у такому ритмі бігай 15- 40 хвилин. Час пробіжки збільшуй поступово. Якщо бігати важко, то нехай це буде дуже швидка ходьба, головне не змінювати темп. Поки біжиш, прослуховуй запис настроїв на схуднення.

У мене вливається життєдайне новонароджене життя, у мене вливається величезна-колосальна життєдайна сила. Новонароджене життя животворить-животворить-животворить: народжує новонароджене міцне тіло, народжує новонароджено-юна красива статура, народжує легку-гнучку фігуру, народжує красиву тонку юну талію. Під колосальною силою життя у всьому тілі зайвий жир швидко згоряє-згоряє-згоряє до повного зникнення. Під колосальною енергією життя весь зайвий жир області живота: і зверху на м'язах живота і всередині черевної порожнини швидко-швидко згоряє-згоряє-згоряє-зникає-зникає-зникає, новонароджене життя народжує новонароджено-юний худий-впалий, худий-впалий, худий запалий молодий живіт, народжується тонка молода талія.

Зайвий жир, що обтяжує моє тіло, що псує мою струнку юну постать, я ненавиджу найсильнішою лютою ненавистю. Під моєю лютою ненавистю весь зайвий жир швидко згоряє-згоряє-згоряє до повного зникнення. Народжується струнка гнучка молода постать.

Я постійно контролюю свою їжу: я не дозволяю собі їсти зайву їжу, я є не більше, ніж потрібно тілу для підтримки інтенсивного енергійного веселого життя. Я найсильнішою лютою злобною ненавистю ненавиджу переїдання, я раз назавжди заборонив собі їсти зайву їжу, і ніяка сила не може змусити мене їсти те, що я вважаю за непотрібне.

Подумки я вдаю, що мені потрібно з'їсти для здорового енергійного життя, і не з'їм жодної зайвої ложки, жодного зайвого шматочка.

Я налаштовуюсь на струнку юну постать і зараз і через тридцять років, і через п'ятдесят років, і через сто років. Я налаштовуюся на збереження новонародженої статури, на збереження тонкої юної талії крізь багато десятиліть, крізь усе моє життя. І весь мій організм беззастережно-беззаперечно виконує мою волю, мобілізує всі свої безмежні резерви для точного виконання мого бажання завжди зберігати струнку юну постать, тонку юну талію, худий запалий юний живіт. І тому і зараз, і через тридцять років, і через п'ятдесят років, і через сто років у мене буде юна струнка красива постать.

У мене сильна воля, я все смію, все можу і нічого не боюся, я завжди можу контролювати свою їжу та не їсти зайвого. Я маю найсильніший самоконтроль. Яскраво-твердо пам'ятаю, що мені завжди треба контролювати свою їжу і нічого зайвого не їсти.

Я яскраво-виразно відчуваю потреби свого організму, я завжди точно знаю, скільки потрібно з'їсти для здорового енергійного життя.

Дотримуючись будь-якої дієти для спалювання зайвої ваги, важливо правильно налаштувати себе на позитивний результат. Слухати чи читати психологічний настрій Ситина на схуднення – вірний крок до вирішення поставленого завдання. Користуватися методикою можна будь-якому етапі боротьби з надмірною масою тіла. Принцип аутотренінгу полягає у вимові правильних слів у певному ритмі.

Хто такий доктор Ситін

Медик-психотерапевт із півстолітнім стажем, радянський вчений Георгій Ситін створив унікальну техніку самопереконання, спрямовану на якнайшвидше одужання організму та допомагає скинути вагу. Настрій Ситіна визнано новим витком розвитку медицини, а сам автор нагороджений медаллю за «Наукові заслуги перед вітчизною». Офіційна назва тренінгу – словесно-образне емоційно-вольове управління свідомістю (СОЕВУС).

Перший настрій психолог застосував до себе, коли під час Другої Світової війни Ситін отримав серйозні травми, що не віщують йому одужання. Застосувавши колосальну силу волі, молодик зумів протистояти хворобі, коли лікарі лише розмахували руками. Після цього випадку Георгій вирішив допомагати людям, які потрапили в аналогічну ситуацію, присвятивши все життя вивченню можливостей людської підсвідомості. Настрій на схуднення входить до 20 тисяч інших методів, розроблених Ситіним.

Що таке настрій Ситіна на схуднення

Ключова проблематика ожиріння - нездатність контролювати кількість їжі, що з'їдається. Не будучи гіпнозом та різновидом нейропрограмування, настрій Ситіна мотивує на творчу діяльність, схуднення, наповнює внутрішній простір позитивними думками про стрункість, красу. Методика дозволяє впоратися із психологією переїдання, виробляючи спеціальні «стоп-сигнали» у процесі трапези. Надалі організм навчається одержувати енергію з меншого обсягу продуктів і легко перемикається на новий режим.

Сутність

Сенс настрою філософа Ситіна полягає в тому, що людина, яка бажає скинути зайві кілограми, має правильно вимовляти потрібний текст у певному темпі з дотриманням конкретної інтонації. При повній концентрації в мозок надходять сигнали здійснення поставлених завдань. Така своєрідна змова справляє цілющий ефект на роботу всього організму, сприяючи поступовому схуднення.

Дія

Ситина на схуднення не впливають негативно на психіку практиканта. Настрій проходив лабораторне випробування, під час якого спостерігався стан мозку. Реакція людини на фрази, які у переконанні, вразила дослідників. Заключний текст настрою включав слова, що показали найвищі результати впливу мозкову функцію.

Як використовувати налаштування Ситіна

Типові форми аутотренінгу для схуднення ґрунтуються на принципі застосування першого ступеня вольового зусилля та мінімальної напруги формування думки. Такий підхід передбачає меншу втому людини при використанні настрою Ситіна. Існують рекомендації, завдяки яким можна досягти бажаного ефекту без особливих труднощів:

Засвоєння установок Ситина на схуднення відбувається легше, якщо слухати їх на пристрої звукозапису.
Говорити заклинання краще вголос, вимовляючи кожне слово впевнено, свідомо. Якщо такої можливості немає, намагатися чітко викладати думки про себе.
При читанні настрою тональність викладу тексту має бути твердою, переконливою, без натяку на пафос та несерйозність.
Прослуховуючи настрій у домашніх умовах, потрібно повністю зосередитись на психологічній практиці, але не розслаблятися, а бути активним.
Перед читанням або слуханням курсу слід підготувати себе до змін. З цією метою можна скористатися вступною установкою за методом СОЕВУС.
Продовжувати засвоювати практику необхідно до того часу, поки стан прийде у відповідність до словами з настрою.
Можна акцентувати ті фрагменти, які подобаються чи підходять людині найбільше, прослуховуючи та промовляючи їх кілька разів.
Потрібно постаратися запам'ятати слова настрою, тоді посилиться яскравість сприйняття смислового навантаження тексту та результативність засвоєння методу самонавіювання.

Читати

Методика психолога Ситіна пробуджує та активізує внутрішню енергію, спрямовуючи весь потенціал на вирішення важливих для організму проблем. За допомогою уяви формуються стійкі образи здоров'я, краси, щастя, сили, які не втрачають своїх обрисів навіть після припинення практики. Посилити позитивний вплив фраз можна лише за усвідомленому читанні установки, з промовлянням кожного слова. Це стимулює силу волі керувати станом.

Слухати

Психологічний настрій Ситіна часто слухають люди, яким складно схуднення, використовуючи дієти або фізичні заняття. Щоб набути впевненості у собі та скинути надмірну вагу, рекомендується ретельно вибирати змову. Повинен подобатися сам текст аутотренінгу, а також голос людини, що озвучує. Варіанти налаштувань доступні для скачування в аудіо та відео форматах.

Відео: настрій на схуднення

Відгуки

Каріна, 44 роки

Якими тільки способами я не користувалася для схуднення, але сили волі не вистачало довести справу до кінця. Читати настрої Ситіна вирішила, побачивши безліч позитивних відгуків на форумі. Не можу сказати, що набула великої впевненості у собі, але мотивація перетворитися справді з'явилася. Вагу почала втрачати за три місяці.

Інна, 37 років

Через проблеми із щитовидкою з'явилося ожиріння, а з ним комплекси. Схуднути стандартними методами не вдавалося. Спілкуючись зі знайомою, дізналася для розробки Ситіна. Слухала настрої для оздоровлення, щиро кажучи, скептично, але потім зрозуміла, що всередині реально відбуваються зміни. За маси 93 кг скинула 7 кг. Тексти використовую досі.

Дар'я, 53 роки

Дізналася про настрої доктора Ситіна із відгуку подруги два роки тому. Зацікавившись цією темою, почала шукати інформацію. Вибрала простий короткий текст, спрямований на схуднення, і почала його читати. Після кількох таких ритуалів відчула приплив енергії, бажання стати молодшим. Спосіб життя змінився сам собою. Зараз моя вага складає 58 кг, а була 74 кг.

by Записки Дикої Господині

Налаштування Ситінасотням людей допоміг знайти здорове та гарне тіло. Це унікальні методики для зняття психологічних бар'єрів, для мотивації свого організму на оздоровлення та омолодження. Сьогодні пропонуємо докладніше дізнатися про настрої Ситіна на схуднення – що це, як їх використати та де взяти.

Історія виникнення настроїв Ситіна

Багато уваги при схудненні ми приділяємо організації правильного харчування, спортивних тренувань та режиму дня. Але бажаний результат не завжди отримуємо навіть за дуже правильних підходів. Чому це відбувається? Причиною тому часто є факт, що наші думки розходяться з тим, що ми робимо. Правильний психологічний настрій, мотивація, віра у свої сили – це половина успіху.

Практичний доказ цього навів радянський академік Георгій Ситін, який розробив цілу систему психологічних настроїв на успіх у лікуванні організму. Сам Георгій Миколайович став першим, хто застосував цю методику для оздоровлення. Отримавши у роки Великої Вітчизняної війни глибокі поранення, мало сумісні з життям, він став практично інвалідом.

У 85 років, за дослідженнями медиків, його біологічний вік дорівнював 37-40 років. Неймовірно? Але це є факт. Георгій Ситін, який згодом став академіком медичних наук, розробив методику впливу на організм психологічних установок, що дозволяють мобілізувати на оздоровлення внутрішні резерви організму.

У чому полягає суть настроїв Ситина на схуднення?

Налаштування Ситіна, як метод оздоровлення, відносяться до словесно-подібного емоційно-вольового методу самопереконання. Причому його методика поширена у нашій країні, а й там. Глибокі дослідження настроїв Ситіна проводилися в Міжнародному дослідному університеті, на їх основі були розроблені нові настрої, що зачіпають глибинні механізми свідомості та спонукають організм діяти на власне вдосконалення.

Ситіна настрої на схуднення не є гіпнозом або методом нейропрограмування. Вони не втручаються негативно у роботу психіки людини. Суть настроїв у цьому, що сказані у правильному ритмі і тоні необхідні слова дають сигнал мозку виконання конкретних завдань.

Слова для техніки підбираються ретельно. Кожен настрій проходив клінічне дослідження – через датчики, прикріплені до пацієнтів, проводилися спостереження за реакцією мозку на ту чи іншу фразу. Для підсумкового тексту відбиралися найефективніші слова, які з високим результатом впливають на мозкову активність.

Усі настрої Ситіна носять позитивний характер, мотивують на творчу діяльність, наповнюють все існування людини думками про її красу, молодість, стрункість.

Основною проблемою товстих людей є переїдання. Це психологічна проблема, що має наслідки фізичного характеру. Настрій за методом Ситіна допомагає впоратися з психологією переїдання, спрямовує мозок на вміння виробляти "стоп-сигнали" під час їжі, Налаштовує на отримання енергії з правильної їжі невеликих об'ємів і на отримання задоволення від нового способу життя.

Багато хто, які використовують при схудненні метод Ситіна, з вдячністю рекомендують його та іншим людям, які страждають від зайвої ваги. Звичайно, худнуть пацієнти від того, що за допомогою настроїв переорієнтуються на правильне харчування та рухливість – те, що раніше давалося їм важко через психологічні бар'єри.

Де взяти настрої Ситіна?

Налаштування Ситіна ви можете знайти самостійно у вільному продажу, або завантажити версії деяких найпоширеніших записів в Інтернеті. Перед використанням того чи іншого аудіозапису радимо прослухати їх. Дуже важливо, як саме на вас впливатиме голос читача. Для одних людей вібрація голосу читця буде приємна і спонукаюча, для інших носитиме негативний відтінок.

Як правильно використовувати настрої Ситіна?

Важливе значення має те, як читати настрої. Голос має бути впевненим, спокійним, без пафосу та яскравої емоційності. Читати треба зі знання того, що кожне слово настрою має до вас безпосереднє відношення. Вловіть саме знати, а не вірити. Відомо, що будь-яка віра породжує сумнів, знання не дасть сумніватися.

Рекомендується також читати настрої не в розслабленому стані, як аудіо тренінги чи афірмації, а в активному. Можна при цьому рухатися, наприклад, увімкнути аудіозапис настрою під час пробіжки, прогулянки на свіжому повітрі.

"Головне правило - вся увага мозку повинна бути приділена словами настрою."

Частота прослуховування або прочитання тексту встановлюється самостійно залежно від глибини проблеми. До результату, звісно, приведе щоденна робота над власною волею.

Отже, підсумуємо основні принципи роботи настроїв Ситіна на схуднення:

1. Щоденне прочитання чи прослуховування настроїв.

2. Стовідсоткова концентрація на налаштування.

3. Поєднання прослуховування настрою з активним рухом.

При всій безперечній ефективності настроїв, Ви повинні розуміти, що метод Ситіна - це психологічний настрій на схуднення, а струнке тіло ви отримаєте, якщо правильно харчуватися і вести активне життя. І саме методика Ситіна зможе правильно налаштувати вас на здоровий спосіб життя.