Куріння для здоров'я людини. Як з'явилося куріння

Чисельність армії курців перевищила 1,3 мільярда чоловік і продовжує зростати. І це незважаючи на те, що щороку від куріння помирає майже 5 мільйонів людей. Такої шкоди, як цигарка, не завдає людству жодна війна чи епідемія. Але люди наполегливо продовжують платити мільйони доларів за те, що їх вбиває.

Перша сигарета нікому не приносить задоволення. Після куріння з'являються неприємні відчуття: запаморочення, нудота, кашель. Але якщо з якихось причин людина вирішила продовжувати курити, то організм звикає до нікотину та інших складових тютюнового диму. Перші місяці куріння може викликати легку ейфорію, мобілізувати внутрішні ресурси чи навпаки, заспокоювати. Але згодом ці відчуття зникають. Нікотин, хоч і є за своєю отрутою (токсином), включається в обмін речовин. Простіше кажучи, організм звикає до того, що ця речовина завжди є в крові. Коли його концентрація знижується, нервова система подає сигнал, що настав час поповнити запаси. Тоді й виникає бажання викурити ще одну сигарету. Найчастіше від першої сигарети до формування нікотинової залежності чи тютюнової токсикоманії минає 1 рік.

Як куріння впливає організм людини?

Як шкідливі речовини потрапляють у організм?

Коли ви затягуєтеся, температура на кінчику сигарети досягає 800 градусів. За таких умов відбувається сухе перегонування тютюну. Це означає, що повітря, що вдихається, проходячи крізь шар нагрітого тютюну, несе з собою леткі речовини і дрібні тверді частинки. Вони з потоком повітря проникають у рот, трахею бронхи та потрапляють до альвеол легень. Завдяки тому, що тютюновий дим є аерозолем з дрібних частинок, то вони швидко досягають найвіддаленіших ділянок дихальної системи. Через стінку альвеол, пронизану судинами, шкідливі речовини легко проникають у кров і розносяться по всьому організму. Так, через 8 секунд після першої затяжки мозок відчуває на собі дію нікотину.

Яка шкода куріння?

Розвиток карієсу.Потік гарячого повітря із частинками смоли ушкоджує емаль зубів. Вона жовтіє та покривається мікротріщинами. Поступово тріщини збільшуються, у них проникають бактерії та кислоти, руйнуючи глибші шари зуба та викликаючи карієс. Це призводить до того, що 45% курців віком від 65 років не мають своїх зубів. Серед тих, хто не курить, цей показник нижчий у 2 рази.

Запальні захворювання органів дихання.Тютюновий дим, насичений їдкими частинками, дратує слизову оболонку рота, гортані, трахеї та бронхів, викликаючи її атрофію. Вона стає тонкою та гірше виконує свої захисні функції. Ворсинчастий епітелій, який повинен виводити назовні сторонні частинки та мікроорганізми, не справляється зі своїм завданням. Легкі засмічуються, створюються сприятливі умови розмноження бактерій. Тому курці часто хворіють на бронхіт і пневмонію. Так, 90% людей, які мають стаж куріння понад 7 років, страждають від «бронхіту курця».

Хронічна емфізема легень.У дрібних бронхах та альвеолах легень відкладається тютюновий дьоготь. Ця речовина призводить до руйнування клітин. Дрібні бронхіоли спадаються і при видиху тиск у легенях різко збільшується. Стінки альвеол стоншуються і руйнуються, призводячи до утворення порожнин. Тканина легені перестає бути еластичною і розтягується, що призводить до збільшення об'єму грудної клітки. Газообмін у легенях порушується. Вони недостатньо збагачують кров киснем, організм відчуває кисневе голодування. За статистикою 9 із 10 людей з емфіземою – це курці. Захворювання розвивається протягом 10-15 років, якщо викурювати по пачці цигарок на день.

Виразкова хвороба шлунка та 12-палої кишки. Від куріння зменшується вироблення слини, яка частково нейтралізує дію соляної кислоти у шлунку. Тютюновий дим викликає виділення травних соків у шлунку та тонкому кишечнику, навіть якщо там немає їжі. Активні речовини роз'їдають слизову оболонку органів травлення, що призводить до появи ерозій. Ці дрібні пошкодження не гояться, а перетворюються на виразки через погіршення кровопостачання та зниження імунітету. Тому виразка шлунка у курців зустрічається у 2 рази частіше, ніж у їхніх однолітків.

Отруєння нервової системи.Нікотин - отрута, що надає токсичну дію на нервову систему. Цей токсин вражає нервову систему: головний мозок та клітини проміжних нервових вузлів, які керують роботою внутрішніх органів. Нікотин порушує проходження нервових імпульсів від мозку до органів та м'язів. Це призводить до зниження всіх видів чутливості. Курці не так яскраво відчувають смак і аромат, у них порушений дотик, часто спостерігається озноб. Порушення нервової регуляції призводить до розладу травлення: запорів та хворобливих спазмів кишечника.

Інсульт.У курців ризик ішемічного інсульту (пов'язаного з порушенням кровообігу) збільшується у 2 рази. Це результат різкого звуження судин мозку чи закупорки однієї з них згустком крові. Слабкість судин та короткочасне підвищення тиску під час куріння стають причиною розриву судини, що супроводжується крововиливом у мозок – геморагічного інсульту. У людей, що палять, він трапляється в 4 рази частіше, ніж у їхніх однолітків.

Ракові пухлини. Канцерогенні компоненти тютюнового диму проникають у кров і розносяться організмом. Вони ушкоджують ДНК клітин. Такі клітини із зміненим генетичним матеріалом стають основою ракової пухлини. Пригнічення імунітету призводить до того, що в організмі виробляється недостатньо клітин-кілерів. Їхнє завдання розпізнавати і знищувати клітини, що мутували. У курців цей механізм захисту від раку порушений, і часто стають жертвами онкологічних захворювань. Так, 90% випадків раку легенів викликані курінням. Рак часто вражає й інші органи: губи, горло, стравохід, шлунок, печінку, нирки, простату, пряму кишку, підшлункову та щитовидну залози.

Остеопороз. Токсини тютюну стимулюють вироблення двох білків, які відповідають за вимивання кальцію з кісток. Ці речовини активізують клітини-остеокласти, які відповідають за руйнування старої кісткової тканини. Тому курці кістки руйнуються швидше, ніж відновлюються.

Порушення роботи судин.Під впливом продуктів згоряння тютюну стінки судин стають щільними, недостатньо еластичними, ламкими і покриваються тріщинами. У крові збільшується вміст холестерину, який відкладається на стінках як атеросклеротичних бляшок. Вони звужують просвіт судини. Зростає можливість утворення тромбу і запалення стінки вени навколо нього. Відрив тромбу може спричинити раптову смерть. Звуження коронарних судин, які забезпечують роботу серця, провокує розвиток ішемічної хвороби серця та інфаркту.

Облітеруючий ендартеріїт.У курців кровотік у кінцівках знижений на 35-40%. Причина криється в хронічному спазмі судин та відкладення на стінках судин атеросклеротичних бляшок. До того ж, порушення проведення нервових імпульсів призводить до зниження чутливості. Захворювання починається зі швидкої стомлюваності, що перемежується кульгавості. Пізніше, позбавлені кровопостачання та іннервації тканини відмирають, і починається гангрена.

Повільне загоєння ран.Погіршення кровообігу та зниження обміну речовин призводять до того, що клітини шкіри діляться мало активно. В результаті загоєння ран відбувається повільніше. Помічено, що у людей, що палять, на 50% більше ширина рубця, що утворився на місці операційних швів.

Погіршення зору та сльозогінністьвикликані дратівливою дією тютюнового диму та атрофією зорового нерва. При підвищеній чутливості у людей, що палять, може спостерігатися набряк повік. Звуження судин очного яблука порушує функції сітківки, призводить до загибелі клітин, що негативно позначається на гостроті зору.

Проблеми у статевій сфері. Передчасне сім'явипорскування, зниження потенції, погіршення якості сперми – ці проблеми пов'язують із порушенням кровопостачання статевих органів. Внаслідок звуження судин та пошкодження артерій погіршується приплив крові до статевого члена, що знижує якість ерекції. Сперматозоїди курців недостатньо рухливі і менш здатні до запліднення, оскільки зазнали впливу нікотину та інших речовин. Якщо злиття яйцеклітини і пошкодженого нікотином сперматозоїда все ж таки відбулося, то плід гірше прикріплюється до стінки матки.

Які соціальні та психологічні причини куріння?

Соціологи провели дослідження, щоб виявити соціальні та психологічні причини куріння. Молодих людей запитали: «Чому ви почали курити?». Думки розділилися приблизно в такий спосіб.

Цікавість 40%. У голові більшості некурців періодично виникає думка: «Що за задоволення отримує людина, яка курить, які відчуття у неї виникають?»
Бажання влитися у компанію – 20%.Людиною керує страх стати ізгоєм у компанії, що курить. Це стосується і груп підлітків, і дорослих людей, які прийшли до нового колективу. Складається враження, що найважливіші питання вирішуються у курилці. А хто не палить, той залишається за бортом суспільного життя.
Тиск з боку однолітків – 8%.Однолітки, що палять, часто агітують «спробувати», висміюють тих, хто не курить.
Зняття стресу – 6%.Життя підлітків сповнене стресів, внутрішніх конфліктів та сварок з оточуючими. Їхня нервова система ще не стійка і молоді люди вдаються до куріння, щоб розслабитися.

Психологи, які займаються вивченням нікотинової залежності, виділяють ще низку соціально-психологічних причин.

1. Самоствердження в очах однолітків, бажання стати крутішим.
2. Прагнення бути дорослим. Довести свою «дорослість» собі та оточуючим.
3. Додаткове задоволення. Починають курити у комфортній ситуації: на відпочинку у колі друзів, вживаючи алкогольні напої.
4. Нема чим себе зайняти. Куріння допомагає скоротити час, замінює комп'ютерні ігри.
5. Провести враження та відповідати очікуванням. Щоб створити образ крутого хлопця, молодим людям доводиться курити.
6. За Фрейдом куріння – це наслідок «оральної фіксації». До року всі приємні моменти пов'язані із смоктанням. Якщо з якоїсь причини позбавити його дитину, то все життя залишається психологічна травма і виникає оральна фіксація. Доросла людина, яка перенесла таку ситуацію, продовжує смоктати ручку, гризти нігті або курити.
7. Насолода від процесу, гри з сигаретою, можливість придбати гарні аксесуари: попільнички, запальнички, випускати дим кільцями.
8. Підвищення концентрації та працездатності. Перші 15-20 хвилин після викуреної сигарети мозок працює продуктивніше. Деякі використовують цей ефект підвищення працездатності.
9. Умовний рефлекс. У деяких перерва на роботі, вживання алкоголю, кава може асоціюватись із курінням. Людина тягнеться за цигаркою лише у цих ситуаціях.
10. Страх набрати вагу. Куріння активізує обмін речовин. Тому люди, які намагаються скинути зайву вагу за будь-яку ціну, вдаються, зокрема куріння.
11. Недостатня поінформованість про шкоду куріння. Так більшість молодих жінок не знають, наскільки небезпечним є куріння для майбутнього потомства.
12. Спадковість. Існує теорія, що якщо мати курила під час вагітності, то її дитина, подорослішавши, буде схильна до куріння, оскільки постійно відчуває нестачу нікотину.

Закон про заборону куріння

• захистити некурців від наслідків пасивного куріння;
• захистити молодь від спокуси поповнити лави курців;
• допомогти позбутися згубної звички, тим, хто вже курить.

Якими ж методами ведеться боротьба з курінням згідно із законом?

• Заборона на паління у громадських місцях, який набрав чинності з 1 червня 2014 року. Курити не можна на робочих місцях, у приміщеннях, де вчать, лікують та надають різноманітні послуги. Заборона поширюється на поїзди, перони, вокзали, аеропорти, ресторани, клуби, пляжі, дитячі майданчики, сходові клітки багатоквартирних будинків, місця торгівлі. Викурити сигарету дозволяється лише на спеціально відведених територіях чи обладнаних вентиляцією приміщеннях. Хоча такі обмеження і викликали бурю обурення у курячої частини населення, але все ж таки допомогли значно знизити кількість сигарет, що викурюються.
• Зростання цін на цигарки.Встановлено мінімальні ціни на цигарки та зросли акцизи на тютюнові вироби. В уряді вважають, що стандартна пачка цигарок повинна коштувати не менше 55 рублів, щоб попит на них суттєво знизився.
• Маркування на пачці цигарок.На кожній пачці має бути правдива інформація про вміст нікотину та інших шкідливих речовин, а також один із запобіжних написів про шкоду куріння. Вони розміщуються на лицьовій стороні та займають 50% площі. Напис на звороті пачки повинен займати не менше 30%.
• Інформаційна боротьба з тютюнопалінням.Просвітництво має вестись у сім'ї, на навчанні та на роботі, а також у ЗМІ. Мета – навчити людей дбайливо ставитися до свого здоров'я та надати вичерпну інформацію про шкоду куріння.
• Заборона реклами тютюну.Заборонені рекламні ролики та акції, які спрямовані на популяризацію куріння або будь-якої марки тютюнових виробів. У фільмах та передачах для дітей куріння показувати заборонено. А ось у передачах для дорослої аудиторії, сцени куріння мають супроводжуватись титрами з антирекламою.
• Медична допомога, спрямована на боротьбу з нікотиновою залежністю.Лікарі зобов'язані діагностувати у курця психологічну та фізичну залежність від нікотину. Обов'язок медпрацівника пояснити людині, яким ризикам вона наражається, і допомогти позбутися шкідливої ​​звички.
• Обмеження торгівлі тютюновими виробами та заборона незаконної торгівлі.Продавати тютюнові вироби можна тільки в магазинах або торгових павільйонах. Викладати пачки цигарок на вітрину заборонено. Замість них має бути алфавітний список із зазначенням цін, але без логотипів продукції та інших елементів реклами. Заборонено продавати цигарки за сто метрів від навчальних закладів. Заборонено торгівлю на вокзалах, підприємствах сфери обслуговування, у приміщеннях займаних органами влади та організаціями по роботі з молоддю.
• Захист дітей від споживання тютюну.Заборонено продавати цигарки неповнолітнім. Тому продавець має право вимагати паспорта, щоб переконатися, що він не вчиняє злочину.

Як кинути палити?

Електронні сигарети

• світловий індикатор – імітує вогонь сигарети;
• акумулятор, який забезпечує роботу сигарети;
• парогенератор - пристрій, що розпилює, що створює пар;
• змінний картридж, в якому міститься рідина, що визначає смак пари. Один картридж замінює пачку звичайних цигарок.

Коли ви робите затягування, потік повітря проходить через парогенератор і утворюється ароматна пара, що складається з найдрібніших частинок рідини для куріння. Її перевага перед звичайною сигаретою без продуктів згоряння тютюну: смол, канцерогенів. До того ж оточуючі не страждають від тютюнового диму.

Електронні сигарети розглядаються деякими, як засіб, що допомагає кинути палити. З його допомогою можна знизити фізичну залежність від нікотину. На початкових етапах використовують рідину для електронної сигарети із високим вмістом нікотину. Через деякий час її замінюють на іншу рідину з нижчим вмістом нікотину. Таким чином, поступово переходять на безнікотиновий наповнювач.

Негативні сторони електронних сигарет

Фахівці стверджують, що ці пристосування не менш шкідливі, ніж традиційні тютюнові вироби. Можливо, що вони набагато небезпечніші, ніж передбачалося.

Факти, що говорять про шкоду електронних сигарет:

Для створення рідин використовуються синтетичні компоненти та ароматизатори, які проникають глибоко у легені. Регулярні інгаляції таких речовин можуть призвести до бронхіальної астми та інших небажаних наслідків.

Доведено, що пара містить гліцерин та його ефіри, пропіленгліколь, продукти згоряння ароматизаторів та речовини, що виділяються матеріалами з яких виготовлена ​​сигарета. Ці компоненти шкідливі для здоров'я, вони токсично впливають на організм і викликають патології нирок.

Куріння є поганим прикладом для дітей. Їм байдуже, що саме курять батьки. Тому високий ризик, що діти пристрастяться до цієї поганої звички.

Експерти ВООЗ пропонують заборонити використання електронних сигарет, доки не буде проведено серйозних клінічних випробувань і не буде відпрацьовано закон, який регулюватиме їх виробництво.

У Росії з 1 червня 2013 року заборонено продаж електронних сигарет згідно із законом про заборону куріння. Ці пристрої відповідають опису «товари, що імітують тютюнові вироби», тому на них поширюється заборона.

Ліки, що допомагають кинути палити

Психологічна допомога щоб кинути палити

Подумайте, які з наслідків куріння вас лякають найбільше. Їх дуже багато:

• Гангрена та ампутація ніг;
• Ракові пухлини;
• Розкладання легень;
• Раптова смерть через інсульт чи інфаркт;
• Астма та бронхіти у дітей, які стають жертвами пасивного куріння.

Не шукайте у себе ознак синдрому відміни. Проведені дослідження показали, що ймовірність розвитку синдрому відміни не така вже й велика. Якщо ви все ж таки помітили, що пам'ять погіршилася, і стало складніше зосередитися, то приймайте настойку женьшеню або елеутерококу. Ці природні стимулятори не гірше нікотину активізують діяльність нервової системи та обмінні процеси, а також допоможуть швидше очистити організм від токсинів.

Хто може допомогти у боротьбі з нікотиновою залежністю?

За індивідуальною або груповою психотерапією можна звернутися до наркологічного диспансера або психолога, який спеціалізується на позбавленні залежностей. Статистика стверджує, що психотерапевтична допомога підвищує шанси успіху в 1,5 разу.

Безкоштовно отримати допомогу лікаря-психотерапевтаможна у державних та муніципальних медичних установах. Необхідною умовою є направлення вашого лікаря з поліклініки. Крім того, безкоштовні консультації можна отримати в реабілітаційних центрах.

Платні консультаціїможна отримати у державних медичних установах без направлення. А також у недержавних психіатричних та психоневрологічних установах та у приватнопрактикуючого лікаря-психотерапевта.

На допомогу кидаючим курити розроблено багато ефективних психологічних методик.

1. Методика Володимира Жданова

   Методика відома під назвою «Чотири смердючі вдихи». Її мета – викликати стійку відразу до куріння. Для цього необхідно скуштувати тютюновий дим на смак, пожувати його.

   Коли вам захочеться курити, не вдихайте дим у легені, а затримайте його у роті. Закиньте голову, закрийте ніс і інтенсивно пережовуйте дим із закритим ротом. Через 20 секунд у роті з'явиться неприємний присмак. Продовжуйте жувати ще 10 секунд, а потім проштовхніть дим у легені. З'являться неприємні відчуття та позиви на кашель – це запрацювали рецептори, які покликані захищати вас від тютюнового диму. Щоб закріпити результат, зробіть ще дві затяжки «пережованим» димом.

   Четвертий вдих – затягніть на повні легені. Після цього викашлюйте дим, напружуючи м'язи черевного пресу. Після цього запишіть на пачці дату і час, коли ви зробили 4 смердючі вдихи. Після цього курити не можна. Якщо бажання затягнутися стане непереборним, то повторіть прийом жування диму.

   Зміцнити мотивацію допомагають відеолекції професора Жданова. Вони впливають у двох напрямках: наочно демонструють шкоду від куріння та створюють необхідний психологічний настрій.

2. Аллен Карр «Легкий спосіб кинути палити»

   Методика розроблена понад 30 років тому. Статистика стверджує, що кожного року завдяки ній курити кидає 1 мільйон людей. Мета методики – допомогти людині кинути курити без напруги сили волі, ліків чи інших допоміжних засобів.

   Суть методики викладено в однойменній книзі. Коротко описати цей метод можна двома пунктами.

   1. Прийміть тверде усвідомлене рішення, що ви більше ніколи не куритимете.
   2. Радійте вашому новому життю і не впадайте в депресію.
   Книга дуже аргументовано показує, чому варто відмовитися від куріння і які переваги ви отримуєте, зробивши вибір на користь здорового способу життя. Це допомагає позбутися сумнівів та спокус викурити «останню сигарету».
   
3. Кодування від куріння

   Цей метод заснований на гіпнотичному навіюванні та біо-електричному впливі на підсвідомість. Кодування допомагає виробити умовний рефлекс проти куріння.

   Мета кодування – навіяти людині, огиду до куріння. Кодування проводять психологи та психотерапевти. У деяких випадках цим методом володіють священики та народні цілителі.

   Кодувати можна лише людину, яка вже прийняла рішення кинути палити. У тому випадку, якщо він прийшов за умовами родичів, то ефект від кодування буде короткочасний. Ще одна умова успішного кодування – кваліфікація спеціаліста.

   Підсилити ефект на психіку допомагає гіпноз та акупунктура. Деякі успішно використовують ефект плацебо. Пацієнту вселяють, що після того, як він прийняв мегаефективний препарат, у нього більше ніколи не виникне бажання курити. І хоча під виглядом ліків у капсулі може бути звичайний цукор, але у свідомості міцно укорінюється ідея, що потягу до тютюну більше немає.

4. Нейролінгвістичне програмування. Техніка помах

   Ця методика полягає в перепрограмуванні підсвідомості. Її мета створити у підсвідомості яскравий образ того, яким ви хочете стати. Вона підходить практично всім людям і допомагає одночасно позбавитися різних видів залежності. НЛП використовують психологи, але можна позбутися шкідливих звичок і самостійно.

   Техніка помаху складається з п'яти етапів.

   1 етап. Відповісти на питання.

   • Навіщо я курю?
   • Як це змінює моє життя?
   • Які вигоди приносить мені куріння?
   2 етап. Визначити мотив відмовитися від куріння.
   • Чого я доб'юся, відмовившись від куріння?
   • Які вигоди мені принесе, якщо я кину палити?
   3 етап. Формування негативного образу "пускового ключа"

   Уявіть не надто приємну картинку, пов'язану з курінням. Наприклад, жовта кістлява рука, що тримає цигарку.

   4 етап. Формування «позитивного образу»

   Уявіть позитивну картинку, як ви з гордим виглядом, повідомляєте знайомим, що вам вдалося подолати свою залежність.

   5 етап. Зміна образів.

   Уявіть негативний образ, а потім замініть його на позитивний. Зробіть невелику паузу та повторіть вправу. Поступово нарощуйте темп зміни картинок. Можна супроводжувати їх помахом руки чи клацанням пальцями. Позитивний образ повинен ставати у вашій свідомості все більш яскравим, а негативний затуманюватись, доки повністю не зникне.

5. Акупунктура

   Ця методика боротьби з курінням розроблена понад 40 років тому китайським нейрохірургом Х.Л. Віднем. Вона ґрунтується на тому, що куріння це умовний рефлекс – шлях, який проходить нервовий імпульс у мозку. Коли нервове збудження вкотре проходить цією доріжкою, виникає бажання курити.

   Мета голкорефлексотерапії – викоренити цей рефлекс. Впливаючи на рефлекторні точки на вушній раковині чи зап'ясті, фахівець перериває проходження імпульсів рефлекторним шляхом.

   Проводити сеанси має досвідчений лікар-рефлексотерапевт. Тривалість сеансів 20-80 хвилин. Для отримання стійкого результату одним досить 2-х сеансів, іншим потрібно 10-20.

Пам'ятайте, що єдина умова, яка дозволить вам кинути курити раз і назавжди – це ваше тверде та усвідомлене бажання позбутися цієї шкідливої ​​звички. Якщо ви твердо вирішили позбутися залежності, то на вас обов'язково чекає успіх!

Кодування від куріння

Куріння - це процес вдихання продуктів розпаду, що утворюються при тлінні листя тютюну, висушених і ферментованих. Визначення терміна виглядає досить невинним, проте це далеко не так. Незважаючи на твердження багатьох курців щодо відносної нешкідливості цього заняття, лікарі впевнені у зворотному. Вкрай негативне ставлення до куріння обумовлено багатьма причинами.

Однією з них є розуміння того, що це попадання в легкі безлічі дуже шкідливих речовин, з яких виготовлені сигарети – залишки цигаркового паперу, що згорів, смоли, чадний газ, дьоготь і тисячі інших летючих сполук. У результаті виходить гримуча суміш, що має канцерогенні властивості.

Просто шкідлива звичка чи щось більше?

По суті, відповідь на питання, що таке куріння не обмежується лише описом самої дії. Більшість курців потрапляє у залежність від цигарок, як фізичну, і психологічну, тому тютюн вважається наркотиком. Причини виникнення звикання здебільшого такі: часто палити починають діти та підлітки, які бажають виглядати «круто» в очах однолітків або старших друзів, хтось просто цікавиться, що таке куріння, але швидко втягується і починає збільшувати кількість викурених цигарок.

Спочатку припинити вживання нікотину досить легко, оскільки залежність на фізіологічному рівні ще сформувалася.

Однак, підлітки бояться уславитися слабаками і продовжують періодично курити в компанії з товаришами, тим самим посилюючи ситуацію.

На сьогоднішній день куріння дітей та підлітків молодше 16 років є однією з глобальних проблем, що викликають тривогу у лікарів та вчених усіх країн світу. У неокреплом організмі, що піддається згубному впливу тютюну, починають відбувається різні патологічні процеси, від затримки фізичного та психічного розвитку до утворення безлічі захворювань.

Багато людей стверджують, що процес куріння має на них заспокійливу дію. Частка правди в цьому твердженні є, але фактично все відбувається набагато складніше. Якби сигарети справді діяли як заспокійливий засіб, їх би використовували з медичною метою.

Насправді ж нікотин, що проникає в усі органи та тканини з кровотоком, провокує надниркові залози на виділення великих доз таких гормонів як адреналін і норадреналін. Спочатку вони здатні посилити роботу серцевого м'яза, підвищивши рівень тиску. У цей час курець відчуває стан спокою та бадьорості.

Однак куріння – це свого роду замкнене коло, розірвати яке може бути дуже складно. Дія нікотину швидко припиняється, гормональний баланс відновлюється, а настрій людини знову погіршується. Щоб його підвищити, він знову хапається за цигарку.

Наслідки для здоров'я

Безумовно, найнебезпечнішими є онкологічні захворювання. Куріння може спровокувати розвиток 9 типів онкології у жінок та 7 – у чоловіків. Новоутворення можуть з'явитися не тільки в легенях, але на будь-яких слизових оболонках, наприклад, у роті або області статевих органів. Тут лежить небезпека виявлення найстрашнішого виду онкології – меланоми, раку шкіри.

Крім цього, понад 90% хворих на туберкульоз можуть «подякувати» за цю хворобу своїй згубній звичці. Причому вікова планка хворих стрімко знижується, оскільки кількість дітей і підлітків, що палять, у сучасному світі просто величезна. Молоді люди і дівчата, що не палять, часто заражаються туберкульозом від родичів і друзів, які не знають про хворобу.

Пасивні курці також ризикують отримати різноманітні недуги, вдихаючи дим від цигарок.

При цьому трубки та сигари анітрохи не менш шкідливі. У них немає паперу, зате набагато вище вміст отруйних смол. Вкрай небезпечне куріння для вагітних жінок, оскільки отруйні токсичні речовини проникають через плаценту, повільно вбиваючи дитину.

Одним із негативних наслідків вживання нікотину є вплив на густоту крові, що загрожує уповільненням кровотоку, зменшенням надходження кисню та утворенням тромбів. Закупорка вен і судин веде до підвищення ризику інфарктів, інсультів та закупорки аорти, що майже завжди призводить до летального результату. Густа кров розтягує венозні стінки, порушуючи їхній тонус і викликаючи розвиток варикозу.

Висновок

На питання, що таке куріння, існує однозначна відповідь – це отрута. Позбутися нікотинової залежності складно, але цілком реально. Головне – усвідомити, наскільки серйозної шкоди курець завдає своєму здоров'ю, скорочуючи життя на роки. У наші дні існує багато засобів, які допомагають перемогти шкідливу звичку як на психологічному, так і на фізіологічному рівні.

Крім всіх перерахованих факторів, психіка людини, що курить, серйозно страждає через хронічну інтоксикацію, що викликає все більшу потяг до куріння. Нервова система стає нестійкою, людина постійно дратується, злиться, проявляє агресію, що поступово згубно впливає на відносини з друзями, родичами і колегами, тому краще взагалі не починати курити, а почавши, якомога раніше позбутися звички, що повільно вбиває.

Зустрічаючи на вулиці людину з цигаркою у руці, сьогодні вже ніхто не дивується. Лише іноді старенькі зупиняються, щоб сварити молоду даму за те, що вона шкодить своєму здоров'ю. Але як показує практика, навіть попередження МОЗ мало допомагають у боротьбі з цією згубною звичкою. Заборона на паління у громадських місцях поки що також не має жодного ефекту. Все це говорить лише про те, що боротьба з курінням – це особиста справа кожного курця. І щоразу, дістаючи чергову цигарку, варто пам'ятати про наслідки своїх дій. Про них ми й розповімо докладніше.

Негативні наслідки куріння

Головна небезпека залежності від сигарет полягає в тому, що їхню руйнівну дію не можна побачити збройним оком. Та й протікає воно у сповільненому темпі. Не дарма нікотин називають повільним убивцею. Вплив куріння позначається насамперед на серцево-судинній системі. Далі починають страждати легені, мозок та внутрішні органи. Що саме відбувається всередині людини, і які наслідки від куріння може очікувати практично кожна жертва згубної звички, розглянемо докладніше:

1. Серцево-судинна система.При кожному вдиханні тютюнового диму різко скорочується доставка кисню до серця, а крові блокується гемоглобін. Це може призвести до закупорки судин, так званого залипання, коли стінки судин замикаються, і вони більше не можуть пропускати кров. Підсумком є ​​підвищення артеріального тиску та інфаркт міокарда.
2. Легкі.Після куріння двох і більше пачок на день протягом 20 років підвищується ризик виникнення раку. Крім цього, майже кожен курець страждає на хронічний легеневий бронхіт (запальне захворювання бронхів і ураження слизової), а також може отримати легеневу емфізему, головні симптоми якої кашель і задишка.
3. Мозок.Сьогодні саме куріння є причиною більшості інсультів. Кисень не надходить у мозок у достатній кількості, кровоносні судини закупорюються, порушується кровопостачання мозку та може настати крововилив. У 90% випадків це має незворотні наслідки.
4. Інші органи.Наслідки після куріння завжди позначаються майже всьому організмі. Масштаби проблемних зон залежать від кількості сигарет, що викурюються в день. Так, наприклад, куріння натщесерце може призвести до виразки шлунка та раку. Кожен десятий курець ризикує отримати хронічне захворювання судин кінцівок, що призводить до гангрени та ампутації кінцівок. Курці, чий вік більше сорока років, частіше наражаються на ризик виникнення раку сечового міхура. Страждає від куріння і статева система людини, яка під впливом нікотину і смол може втратити функції відтворення потомства.

Наслідки куріння практично завжди чекають на кожного, хто не може розлучитися з цигаркою. Саме тому варто задуматись. Але навіть якщо людині вдалося подолати нікотинову залежність, розслаблятися зарано. Задля збереження здоров'я треба перемагати не лише шкідливі звички, а й їхні наслідки.

Як позбутися від наслідків куріння?

Вже через добу після відмови від куріння артеріальний тиск приходить у норму, а з організму починають виходити смоли та інші шкідливі речовини. Проте процес очищення може тривати роками. Сьогодні відомо, що організм повністю відновлюється після куріння лише через сім років. Щоб прискорити цей процес важливо вести здоровий спосіб життя, займатися спортом чи хоча б робити фізичні вправи, а також є здорову, поживну їжу, багату на вітаміни та мікроелементи.

Куріння - вдихання диму рослин, що спалюються, історія тютюнопаління починається ще з XXI-XVIII століть до нашої ери. Найдавнішими згадками про цей ритуал вважаються фрески на стінах індійських храмів та знайдені курильні трубки під час розкопок у Єгипті. Давньогрецький історик Геродот (484-425 р. е.) описував звичку древніх скіфів вдихати дим спалюваних рослин.

Деякі дослідники місцем появи куріння вважають Північну Америку. Стверджується, що древні індіанці жували тютюн після чого набивали його в трубки і розкурювали. Практика тютюнопаління почала використовуватися як культова традиція.

Поява у Європі

На одному з кораблів експедиції Колумба, яка поверталася з Америки до Європи, було кілька тонн висушеного листя. Курильна трава увійшла в історію як тютюн, оскільки експедитори знайшли її в провінції Табаго. Вже через 100 років історія тютюнопаління починає становлення на території Старої Європи, культуру почали вирощувати в Іспанії, Італії, Бельгії, Англії.

Історія тютюну можливо була б зовсім іншою, якщо європейські вчені не вважали її цілющим зіллям від багатьох недуг. Саме завдяки такому міфу сушене листя набуло такої великої популярності. Навіть у королівських палацах тютюн використовували як засіб проти головного болю, мігрені, зубного болю, розладів шлунка та ломоти у кістках.

Вже вскорі почали надходити перші тривожні дзвіночки, лікарі почали помічати погіршення в стані здоров'я високопосадовців, що курять:

• Наприкінці 16 століття у Великій Британії та Остманській імперії курців називали чаклунами і, відповідно, відрубували голови.
• У 17 столітті російський цар Михайло Федорович наказав бити курців палицями. Вже через півстоліття за тютюнопаління могли призначити смертну кару.

Втім, у 1697 році Петро I пом'якшив ставлення до куріння та історія куріння в Росії змінила вектор. Під час Першої світової війни тютюн стає частиною раціону солдатів як заспокійливий засіб.

У повоєнні роки 20 століття куріння стає надзвичайно популярним заняттям. Курильзиками стають відомі державні діячі, актори, тютюн стає загальнодоступним у народі. Постачальники тютюну починають добре заробляти, продовжується реклама тютюнопаління.

Хронологія в датах та фактах

В історії тютюнопаління варто відзначити такі дати та події, які змінили ставлення до тютюну:

• 15 листопада 1492 - Колумб вперше згадує в своєму щоденнику перші враження про тютюн.
• В 1496 тютюн вперше потрапляє на територію Старої Європи.
• 1560 - ривок масового поширення тютюну в Європі.

«Ця вада приносить скарбниці 100 мільйонів франків податків на рік. Я б заборонив його хоч зараз, якщо ви знайдете таку ж прибуткову чесноту».

Шарль Луї Наполеон Бонапарт (Наполеон ІІІ).

• 1636 - заснована перша в історії тютюнова компанія "Tabacalera".
• 1760 - на світ з'являється перша приватна компанія виробляє сигарети і сигари «P . Lorillard”.
• Перший магазин відомого до цього дня бренду Філіп Морріс з'являється в Англії в 1847 році.
• Через 2 роки з'являється інший великий бренд, відомий до сьогодні - L&M.
• Вже 1854 року «Філіп Морріс» починає виробляти сигарети самостійно.
• 1864 - перша фабрика з виробництва тютюнових виробів з'являється в США.
• 1881 вважається датою початку конвейєрного виробництва сигарет. Була винайдена перша у світі машинка для скручування сигарет.

У 1902 році компанія Philip Morris продовжує свій розвиток на території США. У той же час утворилася монополія на тютюновому ринку в Росії, вона охопила 30 фабрик у різних куточках країни. Але вже за кілька років усі підприємства підлягали націоналізації.

За часів Першої та Другої світових військ тютюнова промисловість переживала велике піднесення. Тютюн був обов'язковим компонентом раціону солдатів, як їжа.

Для того, щоб виграти війну тютюн нам потрібен так само, як і кулі

Післявоєнний час був для історії тютюнопаління досить успішним. Для виробників не було ніяких перешкод. Підприємства давали великий потік прибутку для держав і ніхто не поспішав думати про шкоду здоров'ю курців.

Новий час

1982 були отримані докази шкоди куріння. З цього часу розпочалася активна боротьба проти цієї шкідливої ​​звички. Факти про негативні наслідки залежності шокували весь світ. Країни одна за одною почали приймати антитютюнові закони, починалося все з маленьких написів на пачках «Куріння шкодить вашому здоров'ю».

27 лютого 2005 року було ухвалено конвенцію ВООЗ щодо боротьби проти тютюну. Нарешті більшість країн світу дійшли єдиної думки у боротьбі з курінням про яке раніше не знала історія. Країни домовилися регламентувати такі показники:

• Збільшення цін на тютюнові вироби шляхів підвищення акцизних зборів та податків.
• Заборона реклами тютюну та спонсорства.
• Боротьба із незаконним обігом продукції.
• Обмеження куріння у громадських місцях з метою боротьби з вторинним (пасивним курінням).

На сьогодні у конвенції беруть участь понад 170 країн світу. З історії тютюнопаління це найважчий час у промисловості, курити стало немодно.

Тютюн вирощували в Америці задовго до того, як європейці відкрили її. До Європи цю рослину завезли наприкінці XV століття і спочатку провелося не курити тютюн, спочатку її вирощували як декоративний та лікарський засіб.
Французький посол у Португалії Жан Ніко у 1560 році, приніс у подарунок своїй Королеві Катерині Медічі листя тютюну, подрібнене на порошок для нюхання. На його думку, листя тютюну мали лікувальні властивості, зокрема рятували від головного болю. Від прізвища цього посла і походить назва основного активного компоненту тютюну - нікотину (одного з отруйних алкалоїдів). В історії медицини це не єдина помилка, це зараз у медичній практиці героїн не застосовується, а раніше ним лікували і туберкульоз, і наркоманію.
Спочатку куріння переслідувалося, і курців жорстоко карали. У Англії за куріння курців суворо карали, навіть на смерть, голови з трубкою в роті виставлялися на площах. У Туреччині за куріння, злісних курців садили на палю. У Персії за куріння відрізали губи та ніс. В Італії римський папа Урбан VII відлучав від церкви католиків, які палять чи нюхали тютюн. У Московії за часів ханства, Михайло Романов, за те, що куриш, курців карав - палицями били по підошвах, а тому хтось курити не залишив відрізали носа. Олексій Романов за курців наказав пороти батогом, а продавцям тютюну «пороти ніздрі, різати носи» та посилати їх у місця заслання.
Куріння означає по суті вдихати дим деяких тліючих рослинних продуктів. Куріння тютюну - одна з найпоширеніших шкідливих звичок, що негативно впливає на здоров'я курця та близьких людей; сприяє розвитку хвороб серця, судин, шлунка, легень. Тютюновий дим містить канцерогенні речовини.
Курити – шкідливі наслідки.
Що «дарує» те, що ти куриш? Цигарка містить близько 6 - 8 мг нікотину, з яких 3 - 4 мг потрапляє в кров... Дим від однієї викуреної сигарети важить 0,5 г. У тютюновому димі міститься понад тисячу різних компонентів. ... У димі від 20 цигарок близько 0032 р. аміаку, а за обсягом - від 0,15 до 0,46%, що дратує слизову оболонку порожнини рота, носа, горла, трахеї, бронхів... Тютюновий дим від викурених 20 цигарок містить 369 мл окису вуглецю, або 5% об'єму. Окис вуглецю створює перешкоди однієї з найважливіших функцій крові - нести кисень до різних органів і тканин... і це все коли куриш.
Тютюновий дьоготь (смоли, особливо бензопірен), радіоактивні ізотопи, миш'як та інші компоненти тютюнового диму є канцерогенними речовинами, тобто здатними викликати розвиток злоякісних пухлин. Особливо сильні канцерогенні властивості має радіоактивний ізотоп – полоній-210… і ти куриш.
Людина, що викурює пачку цигарок на день, отримує від полонію дозу опромінення в 3,5 рази більше за дозу, прийняту міжнародною угодою щодо захисту від радіації... Особливо шкідливий дим від кінця цигарки. Він містить більше окису вуглецю - у 5 разів, бензпірену - у 4, нікотину та смол - у 3, аміаку - у 46 разів, а також високі концентрації інших отруйних речовин... і це теж курево. Тютюновий дим слід розвести чистим повітрям у 384 000 разів, щоб він став нешкідливим для дихання.
Загальний показник токсичності тютюнового диму в 4,25 рази перевищує токсичність вихлопних газів автомобіля, в 248 разів вище забрудненість відпрацьованого газу газового пальника та в 1 100 разів вище за токсичність повітря видиху людини. І все це якщо куриш.
Куріння може стати джерелом розвитку 7-ми різновидів раку у чоловіків та 9-ти різновидів раку у жінок. Куріння тютюну пов'язують із появою раку не лише легенів, а й губ, порожнини рота, трахеї. Відсоток хворих на туберкульоз серед курців майже вдвічі вищий, ніж серед некурців. Куріння пов'язане з 95% захворювань на туберкульоз, що почалися в зрілому віці.
Доведено, що куріння, що підвищує можливість захворіти на рак легень, у курців більше двох пачок сигарет на день, у 20 разів більше, ніж у некурців. Серед усіх хворих на рак легень понад 90% - курять.
Існує такий міф про куріння, начебто сигари та трубки курити безпечніше, оскільки ними не затягуються. Ці курильні приналежності дійсно рідко викликають рак легенів, оскільки їхній дим не прийнято вдихати. Однак саме куріння сигар та трубок сприяє виникненню раку горла та губ. До речі, сигари – це лідери за вмістом смол.
Куріння призводить до залежності.
Я відразу стану краще почуватися. У мене буде більше сил, і мій мозок зможе краще сконцентруватись на роботі. Нюхання стане набагато кращим. Мої зуби біліють і дихання стане свіжим. Я менше кашлятиму, і мені стане легше дихати.
● Мій / чоловік / дружина, сім'я, діти, онуки, близькі, друзі, колеги пишатимуться мною.
● Я пишатимусь собою. Мені буде легше керувати своїм життям і я можу бути прикладом для інших.
● Я більше не змушуватиму інших людей бути пасивними курцями.
● Моя дитина буде більш здоровою (якщо ви вагітні).
● У мене буде більше грошей.
● Мене більше не турбуватимуть питання: «Коли мені знову покурити?» Або «Що я робитиму, якщо я потраплю в місце, де куріння заборонено?»
Як і кожен наркотичний засіб, куріння тютюну викликає короткочасну стадію ейфорії. Короткочасне збудження розумової діяльності при курінні залежить не тільки від нікотину, а й від рефлекторного впливу на мозковий кровообіг роздратований чутливих нервів порожнини рота та дихальних шляхів тютюновим димом. Куріння завдає шкоди здоров'ю не лише самим курцям, а й оточуючим. Особливо шкідливе куріння для вагітних – нікотин проникає в кров матері, отруює плід.
І якщо Ви кинете курити, через 20 хвилин після останньої сигарети, артеріальний тиск нормалізується, відновлюється робота серця.
І якщо Ви кинете куріння, через 8 годин нормалізується вміст кисню у крові.
І якщо Ви кинете курити, через 2 доби посилиться здатність відчувати смак та запах.
І якщо Ви кинете курити, через тиждень покращиться колір шкіри, зникне неприємний запах шкіри, волосся, видиху.
І якщо Ви кинете курити, через місяць стане легше дихати, покине головний біль, перестане дошкуляти кашель.
І якщо Ви кинете курити, за півроку значно покращуватиметься Ваші спортивні успіхи.
Куріння - не приносить користі.
Курити! Так чи ні! Вам вирішувати.