ยกกระชับหน้าที่บ้าน นวดอาซาฮี เทคนิคการนวดแบบญี่ปุ่น อาซาฮี (โซกัน)

นอกจากนี้การนวด Zogan ยังช่วยในเรื่องความไม่สมบูรณ์ของผิว (โดยเฉพาะ) เช่นเดียวกับผู้หญิงด้วย สาวอวบก็ควรลองใช้เทคนิคนี้เพื่อทำให้รูปหน้าดูยาวขึ้นด้วย

ทำอย่างไรให้ถูกต้อง

คุณสามารถใช้วิธียูกุโกะทานากะได้แล้ว หลังจาก 25 ปีเมื่อสัญญาณแห่งวัยเริ่มแรกปรากฏขึ้น

แผนงานมีดังนี้: การนวดหน้าอาซาฮีแบบญี่ปุ่นทุกวัน และผลลัพธ์จะไม่ทำให้คุณต้องรอหลังจากผ่านไปสองสามสัปดาห์ เวลาที่เหมาะสมที่สุดของวันสำหรับขั้นตอนนี้คือช่วงเช้าและ/หรือช่วงเย็น:

• ก่อนทำงานเพื่อตื่นมากำจัดอาการบวมและ “เติมพลัง” ให้มีพลังงานตลอดทั้งวัน
• ในตอนเย็นหลังจากลบเครื่องสำอางออก มันจะช่วยให้คุณผ่อนคลายหลังจากวันที่วุ่นวาย

เป็นไปได้มากว่าในตอนแรกมันจะยากสำหรับคุณเพราะเทคนิคประกอบด้วย 11 ขั้นตอนและไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะจดจำในครั้งแรก ในกรณีเช่นนี้ วิดีโอ YouTube จะช่วยเหลือคุณ ดูวิดีโออย่างน้อย 2-3 รายการเพื่อทำความเข้าใจหลักการพื้นฐานของการนวดโซแกน มันจะง่ายขึ้นมากสำหรับคุณในอนาคต

ในระหว่างขั้นตอนนี้ คุณไม่ควรรู้สึกเจ็บปวด แต่ในทางกลับกัน ให้อยู่ในสภาพที่ผ่อนคลาย หากสิ่งนี้เกิดขึ้น แสดงว่าคุณได้เลือกความกดดันมากเกินไป จุดสำคัญอีกประการหนึ่งคือการเคลื่อนไหวช้าๆ ให้น้ำเหลืองกระจาย ไม่เช่นนั้นจุดนวดจะหายไป

สำคัญ: ไม่ควรทำการนวด Zogan หากคุณป่วยหรือได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นต่อมน้ำเหลือง - ต่อมน้ำเหลืองโต

การนวดหน้าด้วยตนเองตามวิธีการของญี่ปุ่นในวิดีโอ

คุณสามารถค้นหาวิดีโอสอนใบหน้าของอาซาฮีได้หลายสิบรายการบนอินเทอร์เน็ต เทคนิคที่ใกล้เคียงกับต้นฉบับอยู่ในวิดีโอด้านล่าง

12 ขั้นตอนสู่ผิวดูอ่อนเยาว์

ขั้นตอนเบื้องต้น: ทำความสะอาดใบหน้าและทาลงบนผิว น้ำมัน นมหรือครีมล้างเครื่องสำอางเพื่อเตรียมเธอให้พร้อมสำหรับการดำเนินการต่อไป ควรทำการนวดจากหน้าผากถึงคาง จากนั้นไปในทิศทางตรงกันข้ามและนวดให้ทั่วใบหน้า

เคล็ดลับ: น้ำมันที่ดีที่สุดบางชนิด ได้แก่ แอปริคอทและอัลมอนด์ เราขอแนะนำให้ลองใช้ครีมเด็กด้วย

1. ใช้มือทั้งสองข้างไล่ไปตามใบหน้าและจนถึงกระดูกไหปลาร้าเพื่อกระจายน้ำเหลือง การเคลื่อนไหวจะต้องแข็งแกร่งและมั่นใจ

2. เลื่อนไปที่หน้าผาก กดที่หน้าผากจากตรงกลางไปจนถึงขอบแล้วใช้มืออีกครั้ง โดยกดบนผิวหนัง ด้านข้างไปจนถึงกระดูกไหปลาร้า ทำซ้ำ 3 ครั้ง

3. ตอนนี้ถึงตาแล้ว เพื่อไม่ให้ทำร้ายผิวที่บอบบาง คุณต้องใช้ความพยายามประมาณหนึ่งในสามของความพยายามที่คุณใช้เพื่อทำให้หน้าผากเรียบ ใช้นิ้วกลางจากมุมด้านนอกของดวงตาไปที่มุมด้านใน เคลื่อนไปใต้ตา จากนั้นจึงเคลื่อนไปใต้คิ้ว และกลับสู่ตำแหน่งเริ่มต้น กดนิ้วของคุณบนบริเวณขมับ จากนั้นเลื่อนลงไปที่กระดูกไหปลาร้า ทำซ้ำ 3 ครั้ง จะช่วยขจัดอาการบวม ริ้วรอย และตาบวมได้

หมายเหตุ: ในพื้นที่ปัญหาคุณไม่สามารถทำซ้ำได้ 3 แต่ 4-5 ครั้ง

4. วางนิ้วไว้ตรงกลางคางแล้วลากจากล่างขึ้นบนไปยังบริเวณใต้จมูก โดยยกมุมปากขึ้น เมื่อไปถึงโซนนี้แล้วจะต้องเพิ่มระดับความกดดัน ทำซ้ำ 3 ครั้ง

5. วางนิ้วของคุณไว้ที่ด้านข้างจมูกและเคลื่อนไหวเป็นวงกลมหลาย ๆ ครั้งขึ้นและลงราวกับกำลังลบบางสิ่ง ทำซ้ำขั้นตอนเดียวกันโดยใช้ดั้งจมูก เคลื่อนไปทางโหนกแก้มต่อไปแล้วกลับลงไปที่กระดูกไหปลาร้าเพื่อกำจัดน้ำเหลืองส่วนเกิน

6. ตำแหน่งเริ่มต้น - ฝ่ามือตรงกลางคาง กดบนผิวหนัง เคลื่อนผ่านมุมปากและปีกจมูกไปทางมุมด้านในของดวงตา ทำซ้ำ 3 ครั้ง จากนั้นเลื่อนลงมาตามโหนกแก้มไปจนถึงคอและกระดูกไหปลาร้า สำหรับหลายๆ คน พื้นที่นี้หนาแน่นกว่า คุณจึงออกแรงกดได้แรงขึ้น

7. วางฝ่ามือบนแก้มแล้วเลื่อนมืออีกข้างจากโหนกแก้มไปที่มุมตา นวดตามแนวทแยงเพื่อกระทบเซลล์ไขมัน อย่าลืมเอามือลูบหน้าไปจนถึงคอในตอนท้าย ทำซ้ำ 3 ครั้ง ทำเช่นเดียวกัน แต่ทำที่อีกด้านหนึ่งของใบหน้า เพื่อให้เอฟเฟกต์มีความสมมาตร

8. กดนิ้วของคุณบนพื้นที่โค้งมนรอบๆ ปีกจมูก จากนั้นออกแรงขยับมือไปด้านข้างไปทางหูและลง พยายามจับเนื้อเยื่อไขมัน ทำซ้ำ 3 ครั้ง

9. วางฝ่ามือโดยเอาด้านในออกที่ฐานจมูก เคลื่อนไปทางโหนกแก้มของคุณ เมื่อถึงหู ให้ลดแรงกดลง ยกศีรษะขึ้นเล็กน้อยแล้วเลื่อนมือลงไปที่กระดูกไหปลาร้า ทำซ้ำ 3 ครั้ง ซึ่งจะช่วยลดสิ่งที่เรียกว่า “เอฟเฟกต์ชาร์เป่ย”

10. วางฝ่ามือขวาไว้ใต้คาง มุ่งหน้าไปทางหูของคุณ จากนั้นลดฝ่ามือลงแล้วค่อยๆ เคลื่อนไปตามคอ ขั้นตอนนี้ช่วยให้คุณกำจัดคางสองชั้นและกระชับบริเวณที่มีปัญหาของผิวหนังได้ ทำซ้ำในอีกด้านหนึ่ง

11. วางฝ่ามือเข้าหากันแล้ววางนิ้วหัวแม่มือไว้ใต้คาง ค่อยๆ แยกมือออก เคลื่อนไปตามใบหน้า ทำซ้ำ.

12. ขั้นแรกให้กดโดยเลื่อนขึ้นลงในแนวตั้งและจากซ้ายไปขวา จากนั้นจึงปรับผิวให้เรียบจากกึ่งกลางไปจนถึงขอบ

ฉบับย่อ

บางคนอาจพบว่าการนวดหน้าเพื่อระบายน้ำเหลืองแบบญี่ปุ่นทุกวันเป็นเรื่องยากเกินไป เวอร์ชันสั้นได้รับการพัฒนาสำหรับคนประเภทนี้โดยเฉพาะ สาระสำคัญของวิธีการไม่เปลี่ยนแปลง เช่นเดียวกับจำนวนการทำซ้ำของการเคลื่อนไหวส่วนใหญ่ (อย่างน้อย 3 ครั้ง)

1. บำรุงผิวด้วยน้ำมันหรือครีม ใช้มือไปตามใบหน้าจากบนลงล่าง จากนั้นทำเช่นเดียวกันแต่ให้เอาตรงกลางหน้าผากเป็นจุดเริ่มต้น เลื่อนนิ้วของคุณจากมุมด้านนอกของดวงตาไปยังด้านใน ตามแนวคิ้วและด้านหลัง ไปยังขมับและกระดูกไหปลาร้า

2. ถูจมูก ขยับนิ้วขึ้นลง แล้วนวดด้านหลัง ในตอนท้ายกลับไปที่ขมับแล้วลงไปที่กระดูกไหปลาร้า ครั้งเดียวก็เพียงพอแล้ว

3. วางนิ้วบนคางและเคลื่อนไปตามมุมตาไปจนถึงรอยพับของจมูกเพื่อให้คุณรู้สึกกดดัน

4. ตำแหน่งเริ่มต้นเหมือนกับในขั้นตอนก่อนหน้า แต่คราวนี้คุณต้องไปที่ระดับสายตา อย่าลืม "หด" ฝ่ามือของคุณในตอนท้าย

5. ขั้นตอนสุดท้าย วางฝ่ามือราวกับว่าคุณกำลังโทรหาใครสักคน โดยให้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางประสานกัน แยกออกจากกันโดยกดนิ้วหัวแม่มือไว้ใต้คางให้แน่น ในตอนท้าย ให้เปิดฝ่ามือแล้ววิ่งไปที่ขมับและคออีกครั้ง

การนวดอาซาฮีหรือโซกันซึ่งแปลว่า "การสร้างใบหน้า" กลายเป็นที่รู้จักจากผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม ยูคุโกะ ทานากะ เธอศึกษาเทคนิคการนวดหน้าแบบญี่ปุ่นโบราณ และจากเทคนิคดังกล่าว เธอจึงสร้างเทคนิคง่ายๆ ของเธอเองขึ้นมา

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างการนวดนี้กับการนวดอื่น ๆ คือผลกระทบทางกายภาพที่แข็งแกร่งต่อผิวหนังและการเบี่ยงเบนบางส่วน นอกจากนี้ กระบวนการนี้ไม่เพียงส่งผลต่อกล้ามเนื้อใบหน้าผิวเผินเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อกล้ามเนื้อที่อยู่ลึกและแม้แต่กระดูกด้วย นอกจากนี้ยังให้ความสนใจอย่างมากกับหลอดเลือดน้ำเหลืองซึ่งช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของเนื้อเยื่อใบหน้าทั้งหมดและเร่งการกำจัดสารพิษและของเหลวส่วนเกิน

ใครสามารถและไม่สามารถนวดได้?

เนื่องจากอาซาฮีส่งผลต่อเนื้อเยื่อต่าง ๆ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิต จึงช่วยให้คุณบรรลุผลหลายประการในคราวเดียว:

• ริ้วรอยให้เรียบเนียนและชะลอความชรา
• เพิ่มความยืดหยุ่นและความเรียบเนียนของผิวและปรับปรุงสภาพโดยทั่วไป
• กระชับรูปไข่ของใบหน้า
• บรรเทาอาการบวม

ดังนั้นจึงสามารถทำได้ไม่เพียงเฉพาะกับผู้ที่มีการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุอย่างร้ายแรงเท่านั้น แต่ยังสามารถทำได้โดยผู้ที่อายุยี่สิบด้วย

อย่างไรก็ตาม มีข้อห้าม:

• โรคผิวหนังรวมถึงการอักเสบ
• โรคหูคอจมูก;
• พยาธิสภาพของระบบน้ำเหลือง
• เนื้องอกมะเร็ง
• ความรู้สึกไม่ดี

สิ่งที่ต้องจำ

1. ก่อนและหลังการนวดต้องล้างผิวหน้า

2. ในระหว่างขั้นตอนคุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์นวด น้ำมันธรรมชาติ นมข้าวโอ๊ต และครีมเครื่องสำอางมีความเหมาะสม

3. การนวดจะดำเนินการโดยใช้แรงกด แต่ไม่ควรทำให้เกิดอาการปวด ในบริเวณที่มีต่อมน้ำเหลืองอยู่ การลูบไล้เบาๆ ก็เพียงพอแล้ว

Stanmolod.ru

4. การนวดจะนั่งหรือยืนโดยให้ท่าตรง

5. การออกกำลังกายเกือบทั้งหมดจบลงด้วยการเคลื่อนไหวครั้งสุดท้ายตามแนวใบหน้าและลำคอตั้งแต่ต่อมน้ำเหลืองบริเวณหูไปจนถึงกระดูกไหปลาร้า เป็นสิ่งที่ส่งเสริมการไหลเวียนของน้ำเหลือง

การนวดเริ่มต้นในลักษณะเดียวกัน การเคลื่อนไหวจะต้องทำซ้ำสามครั้ง

6. เพื่อให้เห็นผลชัดเจน ให้นวด ระยะเวลาเฉลี่ยประมาณ 10 นาที

วิธีการนวดอาซาฮี

แบบฝึกหัดทั้งหมดทำซ้ำสามครั้ง คำแนะนำแบบวิดีโอฉบับเต็มอยู่ท้ายบทความ

1. เสริมหน้าผากให้แข็งแรง

กดนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางของมือทั้งสองข้างให้แน่นจนถึงกลางหน้าผากเพื่อให้ฝ่ามืออยู่ในแนวนอน หลังจากผ่านไปสามวินาที ให้เคลื่อนพวกมันออกแรงกดไปที่ขมับของคุณ จากนั้นหมุนฝ่ามือ 90 องศา และลดแรงกดแล้วเคลื่อนไปทางหู ดำเนินการขั้นสุดท้าย

ใช้แผ่นนิ้วกลางแตะผิวหนังบริเวณมุมด้านนอกของดวงตา โดยไม่ต้องใช้แรงและเคลื่อนไปทางมุมด้านใน ให้มองจากด้านล่าง จากนั้นออกแรงกดตามขอบวงโคจรด้านบน หยุดที่ขมับของคุณเป็นเวลาสามวินาที

จากนั้นใช้นิ้วไล่ไปตามขอบล่างของดวงตาอีกครั้ง จากมุมด้านนอกไปยังด้านใน หลังจากนี้ก็กลับมากดดันอีกครั้ง หยุดที่หางตาเป็นเวลาสามวินาทีแล้วเคลื่อนไปทางหู ดำเนินการขั้นสุดท้าย

3. เสริมความแข็งแรงบริเวณรอบปากและคาง

กดนิ้วนางและนิ้วกลางของมือทั้งสองข้างเข้าไปในโพรงคาง หลังจากผ่านไปสามวินาที ให้กดไปรอบๆ ปากของคุณ โดยประสานนิ้วของคุณเข้ากับโพรงเหนือริมฝีปากบน กดที่จุดนี้อีกสามวินาทีพยายามยกผนังกั้นจมูกขึ้น จากนั้นค่อยๆ เอานิ้วออกแล้วเลื่อนไปยังตำแหน่งเริ่มต้น

นี่เป็นแบบฝึกหัดเดียวหลังจากนั้นจะไม่ทำท่าสุดท้าย

4. กำจัดรอยพับของโพรงจมูก

ทันทีหลังการออกกำลังกายครั้งก่อน ให้ขยับไปที่ปีกจมูกแล้วนวดด้วยแรงกด จากนั้นจึงนวดที่ด้านข้างของจมูก จากนั้นใช้นิ้วกดไปตามโหนกแก้มจนถึงใบหูและทำขั้นตอนสุดท้าย

วางนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางไว้ที่ช่องคาง ด้วยแรงกดสูงสุด ให้ขยับไปรอบๆ ริมฝีปากจนถึงรูจมูกและกระดูกขากรรไกร จากนั้นเลื่อนสูงขึ้นไปที่มุมด้านในของดวงตา อยู่ที่นั่นสามวินาทีแล้วเคลื่อนไปทางขมับของคุณ ลดแรงกด ขยับไปที่หูและทำท่าสุดท้าย

6. เสริมความแข็งแรงให้กับใบหน้าส่วนล่าง

ใช้ฝ่ามือข้างหนึ่งจับกรามล่าง ส่วนอีกข้างใช้แรงกดเคลื่อนไปตามแก้มจากจุดที่กล้ามเนื้อบดเคี้ยวเริ่มไปจนถึงมุมด้านในของดวงตา กดค้างไว้สามวินาทีแล้วเคลื่อนไปทางหูของคุณ ดำเนินการขั้นสุดท้าย ทำแบบเดียวกันที่อีกด้านหนึ่งของใบหน้า

7. การเสริมความแข็งแกร่งของใบหน้าส่วนกลาง

วางนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางในแนวนอนบนโหนกแก้ม กดนิ้วของคุณแรงๆ กับรูจมูก จากนั้นเลื่อนไปทางหูและทำขั้นตอนสุดท้าย

8. ยกกระชับใบหน้า

ประสานแขนไว้ด้านหน้าในระดับหน้าอกและเปิดฝ่ามือเป็นมุม 90 องศา กดส้นเท้าของฝ่ามือไปที่คางและค้างอยู่ในท่านี้เป็นเวลาสามวินาที จากนั้น ขยับฝ่ามือขึ้นไปที่จมูก จากนั้นไปตามโหนกแก้มไปจนถึงขมับ จากนั้นไปที่หู ดำเนินการขั้นสุดท้าย

9. แก้ไขรูปหน้า

วางคางบนฐานฝ่ามือโดยให้นิ้วชี้ไปทางหู ขยับฝ่ามือเข้าหาหูอย่างแรงแล้วเคลื่อนไหวครั้งสุดท้าย ทำซ้ำการออกกำลังกายที่อีกด้านหนึ่งของใบหน้า

10. การลบคางสองชั้น

ประสานฝ่ามือเป็นรูปสามเหลี่ยมเพื่อให้คางวางอยู่บนนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้แตะสันจมูก จับนิ้วหัวแม่มือของคุณและขยับส่วนที่เหลือไปทางขมับอย่างแรง (นิ้วชี้ควรเคลื่อนไปตามขอบวงโคจรด้านล่าง) จากนั้นย้ายไปที่หูแล้วดำเนินการขั้นสุดท้าย

11. ซิกแซกหน้าผากให้เรียบ

กดนิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางไปที่หน้าผาก (ควรอยู่ในแนวนอน) จากนั้นเริ่มเคลื่อนไหวซิกแซกเบาๆ จากขมับหนึ่งไปอีกขมับและด้านหลัง ในตอนท้าย ให้ทำซ้ำแบบฝึกหัดแรก

และนี่คือวิดีโอสอนการนวด

กระบวนการชราส่งผลเสียต่อรูปร่างหน้าตาของทุกคน แต่ผู้หญิงจะได้รับผลกระทบมากที่สุด เพื่อยืดอายุความเยาว์วัยได้มีการพัฒนาการนวดหน้าแบบญี่ปุ่นอาซาฮี (โซแกน) ซึ่งสามารถดำเนินการได้อย่างสะดวกโดยใช้วิดีโอบน YouTube พร้อมเสียงพากย์ภาษารัสเซีย ข้อดีของมันคือเทคนิคง่ายๆ และไม่มีเวลาทำมากนัก บทวิจารณ์จำนวนมากพิสูจน์ถึงประสิทธิภาพของการนวดอาซาฮีแบบญี่ปุ่น แต่คุณควรเตรียมพร้อมสำหรับความจริงที่ว่าใบหน้าของคุณจะลดน้ำหนักได้มากหลังจากนั้น

ในบันทึก! ในขั้นต้นชุดแบบฝึกหัดได้รับการพัฒนาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม Heroshi Hisashi จากนั้นสไตลิสต์ชื่อทานากะ ยูคุโกะได้แนะนำองค์ประกอบใหม่ให้กับการนวดหน้าแบบญี่ปุ่นอาซาฮี (โซแกน) ในเวอร์ชันทันสมัยที่นำเสนอในวิดีโอที่มีการแปลภาษารัสเซีย

ความแตกต่างระหว่างการนวดแบบญี่ปุ่นและเทคโนโลยีของยุโรป

เทคนิคการนวดอาซาฮีแบบญี่ปุ่นค่อนข้างแตกต่างจากที่พัฒนาตามมาตรฐานยุโรป หลายๆ คนคุ้นเคยกับการกดบนใบหน้าเบาๆ และอ่อนโยน ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดเลือนริ้วรอย สำหรับการนวดอาซาฮีแบบญี่ปุ่นนั้น การเคลื่อนไหวจะคล้ายคลึงกับการนวดแบบดินเหนียว ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่านี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อส่งผลต่อชั้นลึกของกล้ามเนื้อใบหน้า

ประโยชน์ของการนวดโซแกน

การนวดอาซาฮีแบบญี่ปุ่นมีสองทิศทางที่รู้จัก:

• น้ำเหลือง – ขจัดของเหลวส่วนเกิน, ขจัดสารที่เป็นอันตราย, ช่วยในการโภชนาการของเนื้อเยื่อ, บรรเทาอาการบวม, ปรับปรุงผิว;
• ล้ำลึก - ผ่อนคลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ทำให้ผิวแข็งแรง ยืดหยุ่นมากขึ้น และทำให้หลอดเลือดดีขึ้น

การนวดประเภทที่สองมีผลลัพธ์ที่ดีขึ้น ซึ่งช่วยให้คุณทำงานกล้ามเนื้อชั้นลึกลงไปถึงเนื้อเยื่อเกี่ยวพันและโครงสร้างกระดูก

ในบันทึก! ด้วยธรรมชาติของผลของการนวดอาซาฮีแบบญี่ปุ่นลึก บางครั้งจึงจัดเป็นโรคกระดูกพรุน

แม้จะมีผลกระทบรุนแรง แต่การนวดอาซาฮีก็เป็นขั้นตอนที่ไม่เจ็บปวด ควรใช้การรักษาอย่างระมัดระวังและละเอียดอ่อนในบริเวณเส้นน้ำเหลือง หากเกิดความเจ็บปวดหรือไม่สบายตัว นี่เป็นข้อบ่งชี้ว่าจำเป็นต้องคลายความกดดัน ไม่จำเป็นต้องนวดหน้าที่บ้านด้วยเครื่องนวด แค่ใช้นิ้วก็พอ

ข้อได้เปรียบหลักของการนวดหน้าเพื่อฟื้นฟูผิวแบบญี่ปุ่น Asaha (Zogan) ก็คือสามารถทำได้ที่บ้านตามกฎและดูวิดีโอเป็นภาษารัสเซีย

บ่งชี้ในการใช้งาน

• อาการบวมที่ใบหน้า
• ผิวหมองคล้ำและหย่อนคล้อย
• ริ้วรอยการแสดงออกที่เด่นชัด;
• การสะสมของสารพิษ
• คางสองชั้น

เหล่านี้เป็นเงื่อนไขหลักที่เป็นข้อบ่งชี้ในการนวดอาซาฮีแบบญี่ปุ่น

กฎการนวดหน้า Zogan

ในการนวดหน้าอาซาฮีแบบญี่ปุ่นที่บ้านอย่างถูกต้องคุณต้องปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

1. ทำความสะอาดผิวหน้าอย่างทั่วถึงโดยใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางตามปกติ
2. ใช้การเตรียมการตามธรรมชาติที่จะช่วยอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวในระหว่างขั้นตอน นมข้าวโอ๊ต น้ำมันมะกอก โฟม ฯลฯ จะช่วยได้ คุณยังสามารถใช้ส่วนประกอบพิเศษที่ประกอบด้วยครีมเครื่องสำอางและสำลี มีขายในญี่ปุ่น
3. ทำตามขั้นตอนการเตรียมการก่อนการนวด (ถูผิวหน้าเบา ๆ )
4. เริ่มการนวดโดยใช้นิ้วกดปานกลาง การเคลื่อนไหวแต่ละครั้งจะจบลงด้วยการออกกำลังกายโดยทำการเคลื่อนไหวตามแนวใบหน้าจากด้านข้างตั้งแต่ต่อมน้ำเหลืองใกล้หูไปจนถึงกระดูกไหปลาร้า

ในบันทึก! ไม่พึงปรารถนาที่จะใช้แรงกดทับเส้นทางการไหลของน้ำเหลืองขอแนะนำให้ทำการลูบเบา ๆ เท่านั้นในขั้นตอนนี้ ห้ามกดที่ต่อมน้ำเหลืองด้วย

เมื่อทำการนวดคุณต้องนั่งหลังตรง ศีรษะไม่ควรสัมผัสส่วนรองรับใดๆ และตั้งตรง นี่เป็นข้อกำหนดของผู้เชี่ยวชาญชาวญี่ปุ่น อย่างไรก็ตาม ผู้ติดตามจากยุโรปยอมให้ตัวเองเปลี่ยนเทคนิคเล็กน้อย โดยเฉพาะบางคนชอบนวดขณะนอน นอกจากนี้ พวกเขายังระบุด้วยว่าวิธีนี้ทำให้ขั้นตอนมีประสิทธิภาพมากขึ้น เนื่องจากกล้ามเนื้อจะผ่อนคลายตามธรรมชาติและยอมได้ง่ายเมื่อสัมผัสกับกล้ามเนื้อ

วิดีโอ: เทคนิคการนวดหน้าแบบญี่ปุ่นอาซาฮี

แม้ว่าการนวดหน้าอาซาฮีแบบญี่ปุ่น (บางครั้งเรียกว่า Tsogan) จะได้รับความนิยมกับผู้หญิงเป็นหลัก แต่ก็เหมาะสำหรับผู้ชายที่สามารถทำได้ที่บ้านเช่นกัน หากหลังจากนี้แก้มของคุณเริ่มลดน้ำหนัก แนะนำให้หยุดขั้นตอนนี้

วิดีโอแสดงเทคนิคการนวดหน้าอาซาฮีที่ถูกต้องแบบญี่ปุ่นซึ่งทำเองที่บ้านได้ง่ายๆ

เทคนิคการนวดอาซาฮาแบบญี่ปุ่น

ขั้นตอนนี้ช่วยปรับปรุงสภาพของผิวทั่วบริเวณใบหน้าดังนั้นจึงรวมถึงผลกระทบต่อเนื่องในทุกพื้นที่ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามเทคนิคที่ถูกต้องเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพสูงสุด

การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน

การออกกำลังกายแต่ละครั้งจะจบลงด้วยการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน ควรทำดังนี้: เคลื่อนอย่างราบรื่นจากบนลงล่างด้วยปลายนิ้วจากหูถึงกระดูกไหปลาร้ารวมถึงคอด้วย การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานจะต้องทำซ้ำสามครั้ง

การถอดถุงใต้ตา

การออกกำลังกายนี้ช่วยกำจัดอาการบวมใต้ตาและกระชับผิวบริเวณใบหน้านี้ ควรจะทำเช่นนี้:

1. ใช้ปลายนิ้วกลางลากเส้นจากมุมด้านนอกของดวงตาไปยังมุมด้านใน
2. หยุดที่ดั้งจมูกของคุณสักสองสามวินาที
3. เคลื่อนไหวเป็นวงกลมใต้คิ้ว
4. หยุดใกล้กับมุมด้านนอกของดวงตาเป็นเวลา 3 วินาทีอย่างแท้จริง
5. ลากเส้นไปที่มุมด้านในของดวงตา ตามแนวเปลือกตาล่าง
6. กดแรงขึ้นแล้วเคลื่อนไปทางขอบด้านนอกของดวงตาต่อ ออกแรงกดเล็กน้อยบนขมับของคุณ

ในตอนท้ายจะมีการฝึกขั้นพื้นฐาน

ริ้วรอยบนหน้าผากให้เรียบเนียน

หากต้องการกำจัดริ้วรอยบนหน้าผากหรือลดลักษณะที่ปรากฏ คุณต้องดำเนินการดังต่อไปนี้:

1. วางปลายสามนิ้วไว้ที่ส่วนกลางของหน้าผากแล้วออกแรงกด กดค้างไว้ 3 วินาทีแล้วเริ่มเคลื่อนไหว
2. ใช้ซิกแซกเคลื่อนไปทางบริเวณวัด
3. หมุน 90 องศาแล้วออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน

ยกมุมริมฝีปาก

คุณสามารถกระชับผิวบริเวณมุมริมฝีปากได้ดังนี้:

1. ใช้นิ้วกลางและนิ้วนางกดเบาๆ ที่กึ่งกลางคาง
2. ขยับขึ้นด้านบนด้วยการเคลื่อนไหวเบาๆ โดยหมุนวนเป็นวงกลมริมฝีปากของคุณ
3. ตรงกลางริมฝีปากบน ให้หยุดและรอ 4 วินาที

ตามปกติให้ทำแบบฝึกหัดพื้นฐานในตอนท้าย

การกระชับรอยพับของจมูก

หากต้องการกระชับรอยพับของโพรงจมูก คุณจะต้องดำเนินการดังต่อไปนี้:

1. วางแผ่นนิ้วกลางไว้ใกล้กับปีกจมูก
2. เคลื่อนไหวประมาณ 5 ครั้ง โดยขยับนิ้วเป็นวงกลมจากบนลงล่าง
3. จากนั้นใช้นิ้วนางและนิ้วกลางลากเส้นเข้าหาโหนกแก้ม

สุดท้าย ให้ทำการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน

กระชับผิวหย่อนคล้อยบริเวณแก้ม

เพื่อให้ผิวบริเวณแก้มของคุณยืดหยุ่นมากขึ้น คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้:

1. วางแผ่นนิ้วของคุณไว้ที่ส่วนกลางของคาง
2. เลื่อนขึ้น ร่างริมฝีปาก เคลื่อนไปทางมุมด้านนอกของดวงตา
3. กดค้างไว้ 3 วินาทีแล้วค่อยๆ ขึ้นไปที่ขมับของคุณ

ออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน

ยกกระชับใบหน้าและแก้มส่วนล่าง

เพื่อเสริมสร้างผิวแก้มให้แข็งแรงขึ้นเพิ่มโทนสีเสริมความแข็งแรงให้กับส่วนล่างของใบหน้าโดยดำเนินการต่อไปนี้สลับกันในแต่ละด้าน:

1. ฝ่ามือยกกรามจากด้านล่าง และในเวลานี้มืออีกข้างเคลื่อนจากสถานที่นี้ไปยังมุมด้านในของดวงตา
2. กดค้างไว้ 3 วินาที
3. มือชี้ไปที่ขมับผ่านเปลือกตาล่าง

ขั้นตอนจบลงด้วยการฝึกขั้นพื้นฐาน ทำซ้ำ 3 ครั้งในแต่ละด้านของใบหน้า

ปรับปรุงสีผิวแก้ม

เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อแก้มและปรับปรุงสีผิวในบริเวณนี้ จำเป็นต้องดำเนินการต่อไปนี้:

1. วางปลายนิ้วไว้ที่ส่วนกลางของจมูก
2. เคลื่อนตัวไปทางวัด

เช่นเดียวกับเวอร์ชันก่อนหน้า แบบฝึกหัดนี้เสริมด้วยแบบฝึกหัดพื้นฐาน

ออกกำลังกายเพื่อป้องกันแก้มหย่อนคล้อย

การออกกำลังกายนี้ช่วยป้องกันผิวหย่อนคล้อยบริเวณแก้มด้วยการเสริมสร้างกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าบริเวณนี้ ทำได้ง่ายๆ:

1. วางฝ่ามือที่เปิดไว้ใกล้ริมฝีปาก ใช้นิ้วโป้งกดที่มุมและรูจมูก
2. ขยับไปที่แก้มแล้วออกแรงกดต่อไป
3. กดค้างไว้ 3 วินาทีแล้วกางฝ่ามือไปทางขมับ

ทำการเคลื่อนไหวจากการออกกำลังกายขั้นพื้นฐาน

การกระชับสามเหลี่ยมจมูกให้แน่น

ในการกระชับผิวบริเวณสามเหลี่ยมจมูกให้กระชับขึ้น คุณต้องดำเนินการดังนี้:

1. วางนิ้วหัวแม่มือไว้ใต้คาง
2. ใช้นิ้วที่เหลือซึ่งอยู่ที่ผนังด้านข้างของจมูก ดึงผิวหนังขึ้น
3. กดค้างไว้ 3 วินาที

ออกกำลังกายขั้นพื้นฐานอีกครั้ง

ข้อห้าม

ก่อนที่คุณจะทำการนวดหน้าแบบญี่ปุ่นอาซาฮี (โซกัน) ให้กับตัวเองที่บ้าน คุณต้องทำความคุ้นเคยกับข้อห้ามก่อน มิฉะนั้นคุณอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณได้ ขั้นตอนนี้มีข้อห้ามดังต่อไปนี้:

• การปรากฏตัวของกระบวนการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับโรคหูคอจมูก;
• การทำงานของระบบน้ำเหลืองบกพร่อง
• ความเสียหายจากการติดเชื้อไวรัสที่สามารถพัฒนาผ่านทางน้ำเหลือง
• rosacea และโรคอื่น ๆ บนใบหน้า
• ประจำเดือน.

เทคนิคการระบายน้ำเหลืองทั้งหมดได้รับการออกแบบมาเพื่อฟื้นฟูและให้ผลที่มองเห็นได้ แต่การนวดหน้าอาซาฮีซึ่งมีพื้นเพมาจากประเทศญี่ปุ่น (ขอบคุณ Yukuko Tanaka!) ช่วยให้คุณได้รับผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์ - ผิวเริ่มดูอ่อนเยาว์ลง 7-10 ปี สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเทคนิคนี้คือคุณไม่จำเป็นต้องจ่ายเงินหลายพันรูเบิลให้กับผู้เชี่ยวชาญในร้านเสริมสวยคุณสามารถเรียนรู้ได้ด้วยตัวเองและทำเซสชั่นด้วยตัวเองเป็นประจำเพราะนี่คือการนวดตัวเอง

การนวดหน้าอาซาฮีคืออะไร

Zogan/Tsogan (creation) หรือ Asahi (แสงแดดยามเช้า) เป็นเทคนิคการนวดตัวเองแบบญี่ปุ่นที่ใช้ในการฟื้นฟูและปรับสีผิว เทคนิคนี้ให้ผลในการยกกระชับมีผลรักษาโรคกระดูก (ทำให้กระดูกอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม) ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ลดริ้วรอยให้เรียบและปรับปรุงโครงสร้างของเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน

ประวัติความเป็นมาของการนวดอาซาฮี

เทคนิคการนวดระบายน้ำเหลือง Asahi (ชื่อสามัญในรัสเซีย) หรือ Zogan (ชื่อยุโรปสำหรับขั้นตอน) ถูกประดิษฐ์ขึ้นเมื่อนานมาแล้ว ฮิโรชิ ฮิซาชิ ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามชาวญี่ปุ่นได้เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งนี้จากคุณยายของเธอและเริ่มสอนมัน และความนิยมของมันก็ฟื้นขึ้นมาอีกครั้งโดยผู้เชี่ยวชาญที่โดดเด่นอีกคนหนึ่ง ยูกุโกะ ทานากะ ซึ่งกล่าวถึงการจัดการที่ผิดปกติครั้งแรกในหนังสือ "การนวดหน้าแบบพิเศษ: ย้อนกลับไป 10 ปี" จากนั้นจึงเขียน ในปี 2549 “การนวดหน้า” เป็นเรื่องเกี่ยวกับ Zogan โดยตรงและได้เปิดตัวชุดวิดีโอการสอน

ข้อบ่งชี้

ไม่ว่าอาซาฮี โซแกนจะอัศจรรย์แค่ไหนก็ตาม การกระทำดังกล่าวมีขึ้นเพื่อบ่งชี้บางประการเท่านั้น การนวดหน้าด้วยตนเองแบบญี่ปุ่นไม่จำเป็นสำหรับเด็กสาวที่มีผิวเรียบเนียนและไม่มีริ้วรอย แต่มีไว้สำหรับ:

• กำจัดอาการบวมคางสองชั้น
• ปรับปรุงการไหลของน้ำเหลือง
• ปรับริ้วรอยและรอยพับบนใบหน้าให้เรียบ
• ฟื้นฟูผิว
• ปรับปรุงสีผิว ปรับสีหลอดเลือด

ข้อห้าม

การนวดอาซาฮีมีเทคนิคที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละสภาพผิวและอายุ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกเทคนิคที่เหมาะสม อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี ขั้นตอนนี้มีข้อห้ามโดยทั่วไป:

• โรคผิวหนัง (ผิวหนัง), ผื่นบนใบหน้า;
• โรคของระบบน้ำเหลือง
• เนื้องอกร้าย
• โรคไตและ/หรือโรคหัวใจ
• ความดันโลหิตสูงหรือความดันเลือดต่ำ;
• โรคติดเชื้อ
• ความรู้สึกไม่ดี;
• การมีประจำเดือน (ไม่ใช่ข้อห้ามที่เข้มงวด แต่มีความเสี่ยงที่จะมีเลือดออกเพิ่มขึ้น)
• ระยะเวลาพักฟื้นหลังการผ่าตัด
• การใช้ยาฮอร์โมน (ต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ ยาอาจไม่รบกวนการนวดของ Zogan)

กฎ

แบบฝึกหัดจะดำเนินการตามกฎพิเศษ หากถูกละเลย การนวดแบบญี่ปุ่นอาจไม่เพียงแต่ไม่ได้ผล แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย

1. ทำความสะอาดใบหน้าจากการแต่งหน้าและสิ่งสกปรก คุณสามารถขัดผิวอย่างอ่อนโยนได้. นอกจากนี้ ก่อนทำการนวดหน้าแบบญี่ปุ่น Zogan คุณควรล้างมือให้สะอาดหรือสวมถุงมือจะดีกว่า
2. ใช้ครีมนวดและน้ำมันที่ทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติ
3. เตรียมผิวให้พร้อมรับแสงแดดด้วยการถูเบาๆ
4. สังเกตความรู้สึกของคุณ - การนวดหน้า Zogan ทำได้โดยใช้แรง แต่ไม่ควรมีอาการเจ็บปวด
5. ขั้นแรกให้ศึกษาตำแหน่งของท่อน้ำเหลือง: ในบริเวณเหล่านี้ให้ลดแรงกดลงเพื่อลูบเบา ๆ
6. สำหรับใบหน้าบาง ให้ใช้เทคนิคขั้นตอนพิเศษ (จะอธิบายไว้ด้านล่าง)
7. จบแต่ละเซสชั่นเสมอโดยขยับจากด้านข้างของใบหน้าลงมาจนถึงคอและกระดูกไหปลาร้าตามแนวต่อมน้ำเหลืองใกล้หู สิ่งนี้ส่งเสริมการไหลของน้ำเหลือง
8. นวดตัวเองทุกวันประมาณ 7-10 นาที
9. ปฏิบัติตามคำแนะนำในการดำเนินการอย่างเคร่งครัด โดยเฉพาะเกี่ยวกับเส้นบอกทิศทาง

เทคนิคการนวดหน้าอาซาฮี

ลักษณะเฉพาะของเทคนิคอาซาฮีคือผลกระทบที่รุนแรงยิ่งขึ้นบนใบหน้า: ไม่เพียงแต่เซลล์ผิวเท่านั้นที่ได้รับผลกระทบ แต่ยังส่งผลต่อกระดูกและกล้ามเนื้อที่อยู่ลึกลงไปอีกด้วยนอกจากนี้เทคนิคการนวดตัวเองยังมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำความสะอาดช่องน้ำเหลืองจากสารพิษและของเหลวที่นิ่ง ปรับปรุงระบบหลอดเลือด กระชับรูปไข่ การผ่อนคลายโดยทั่วไป และการลดน้ำหนัก ประกอบด้วยแบบฝึกหัดพื้นฐาน 11 แบบ (เกือบแต่ละท่าจะจบลงด้วยการเคลื่อนไหวสุดท้ายที่อธิบายไว้ข้างต้น ทำซ้ำสามครั้ง) เพื่อความเข้าใจที่ดีขึ้น แนะนำให้ชมวิดีโอ

1. นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางกดไปที่กึ่งกลางหน้าผากเป็นเวลาสามวินาที จากนั้นจึงใช้แรงทำให้ผิวเรียบเนียน โดยขยับในแนวนอนไปที่ขมับ ถัดไป - จากพวกเขาถึงหู
2. นิ้วกลางกดลงบนผิวหนังบริเวณมุมด้านในของดวงตาแล้วเคลื่อนไปทางมุมด้านนอก แรงดันอ่อน พวกเขาเคลื่อนไหวไปในทิศทางตรงกันข้ามด้วยความพยายามอย่างมาก
3. นิ้วนางและนิ้วกลางกดแนบกับโพรงคางเป็นเวลาสามวินาที ความพยายามอยู่ในระดับปานกลาง จากนั้นจึงขยับไปที่รูเหนือริมฝีปากบน โดยเลี่ยงมุมริมฝีปาก แล้วกดอีกครั้งเป็นเวลา 3 วินาที จากนั้นจึงปล่อยออกอย่างรวดเร็วแล้วทาที่คางอีกครั้ง โปรดทราบว่าเทคนิคนี้ไม่ได้สิ้นสุดด้วยการเคลื่อนไหวขั้นสุดท้าย
4. วางนิ้วนางและนิ้วกลางบนปีกจมูก ออกแรงกด และเคลื่อนไหวห้ารูปในแปดรูป ลดแรงและเคลื่อนไปทางกึ่งกลางสันจมูก ใช้การเคลื่อนไหวแบบลากนิ้วขึ้นและลงไปที่ขอบและด้านหลัง
5. ใช้แรงสูงสุด เคลื่อนจากกึ่งกลางคางไปยังกระดูกขากรรไกร จากนั้นไปที่ดวงตา หยุดเป็นเวลา 3 วินาที จากนั้นไปยังขมับ จากนั้น - การเคลื่อนไหวครั้งสุดท้าย
6. ใช้ฝ่ามือจับแก้มข้างหนึ่ง แล้วขยับสองนิ้วจากกล้ามเนื้อบดเคี้ยวในแนวทแยงขึ้นไปที่ตาอีกข้างหนึ่ง พวกเขาอยู่ที่นั่นเป็นเวลาสามวินาที หลังจากนั้นจึงทำแบบฝึกหัดให้เสร็จสิ้น
7. วางสามนิ้วในแนวนอนบนโหนกแก้มโดยบีบรูจมูกด้วย พวกเขาถูกพาไปที่หูเพื่อยืดผิวหนัง
8. วางฝ่ามือบนแก้มโดยวางฐานไว้บนผิวหนังใกล้กับจมูกและริมฝีปาก พวกเขาถูกพาไปวัดเพื่อ "วาด" รอยยิ้ม
9. ใช้ส้นเท้าของฝ่ามือกดจากคางถึงหูตามแนวกราม สิ่งสำคัญคือต้องส่งผลกระทบไม่เพียงแต่กระดูกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อด้วย
10. นิ้วหัวแม่มืออยู่ใต้คาง โดยที่เหลือยึดดั้งจมูกและจมูก ด้วยความพยายามสูงสุด ฝ่ามือจะกระจายไปด้านข้าง
11. “ไม้พาย” ทำจากนิ้วมือข้างหนึ่งซึ่งใช้เพื่อทำให้หน้าผากเรียบ สิ่งสำคัญคืออย่าพยายามขยับผิวหนัง หลังออกกำลังกาย ให้ทำซ้ำเทคนิคแรกและขั้นตอนสุดท้าย

หลังจากผ่านไป 30 ปี

นวดหน้าแบบญี่ปุ่นอาซาฮีสำหรับผู้หญิงอายุ 30 ปี มุ่งกำจัดอาการบวม รอยคล้ำใต้ตาและถุงใต้ตาทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

1. นิ้วถูกเคลื่อนไปตามแนวเบ้าตา - จากด้านข้างจมูกถึงหู จากนั้น - การเคลื่อนไหวครั้งสุดท้าย
2. วางนิ้วบนผิวหนังใกล้กับมุมด้านนอกของดวงตา ค่อยๆ เคลื่อนไปตามเปลือกตาล่างไปจนถึงดั้งจมูกอย่างนุ่มนวลและราบรื่น กลับไปที่โคนคิ้วและค้างอยู่ จากนั้นพวกเขาก็ย้ายไปที่มุมด้านในของดวงตาและจากพวกเขาไปตามโครงร่างของเปลือกตาล่างถึงหู

หลัง 40

เทคนิคของญี่ปุ่นสำหรับผู้หญิงอายุ 40 ปี ได้แก่ การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพในการทำให้ริ้วรอยเรียบเนียน รวมถึงรอยพับของจมูก เทคนิคการป้องกันแก้มที่หย่อนคล้อย และการปรับปรุงสีผิวบริเวณคอและกราม

1. นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ปิดอยู่ในวงแหวนและวางไว้ใกล้กับรอยพับของจมูก ขั้นแรกให้ขยับไปที่มุมริมฝีปาก จากนั้นจึงไปที่กึ่งกลางคาง จากนั้นจึงลูบไล้ตามแนวกรามไปจนถึงหูเพื่อให้การเคลื่อนไหวครั้งสุดท้ายสมบูรณ์
2. กดนิ้วของคุณอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลา 2 วินาที เริ่มจากคาง จากนั้นไปที่มุมริมฝีปากและปีกจมูก
3. ใช้มือทั้งสองข้างกดที่แก้มแล้วเคลื่อนไปทางหู จากนั้นทำการเคลื่อนไหวครั้งสุดท้ายด้วยฝ่ามือข้างหนึ่ง และอีกข้างหนึ่งเคลื่อนไปตามคางไปยังตรงกลาง จากนั้นจึงทำซ้ำเทคนิคในลักษณะกระจกเงา แบบฝึกหัดที่อธิบายไว้แต่ละครั้งจะทำซ้ำสามครั้ง

หลัง 50

การนวด Zogan หลังจากผ่านไป 50 ปีมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มสีผิวซึ่งจะลดลงโดยเฉพาะในวัยนี้ ช่วยป้องกันแก้มหย่อนคล้อยและร่องแก้ม โดยเน้นที่ส่วนล่างของใบหน้า

1. พับนิ้วของคุณเป็นวงแหวนและเรียบขากรรไกรบนใบหน้าไปทางหู
2. มือซ้ายและขวาจะเลื่อนขึ้นและลงตามรอยพับของจมูก จากนั้นใช้มือทั้งสองข้างกดพับแล้วเลื่อนไปที่ใบหู เทคนิคสุดท้ายทำได้โดยใช้ฝ่ามือเพียงข้างเดียว ส่วนขั้นตอนที่สองเคลื่อนไปตามคาง ทำซ้ำในภาพสะท้อนในกระจก
3. วางนิ้วบนแก้มใกล้กับจมูกแล้วเลื่อนไปทางหู แบบฝึกหัดนี้และแบบฝึกหัดทั้งหมดที่อธิบายไว้ข้างต้นทำซ้ำสามครั้ง

หลัง 60

เทคนิคการฟื้นฟูใช้เพื่อการดึงหน้าแบบองค์รวม โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาจะนวดคางและทำเทคนิคต่างๆ ได้อย่างราบรื่นและอ่อนโยน

1. ใช้นิ้วของคุณสามครั้งจากกึ่งกลางคางถึงหู จากนั้นทำแบบฝึกหัดสุดท้าย
2. ใช้ผ้าเช็ดปากผ้าฝ้าย (ต้องใช้วัสดุธรรมชาติ!) แล้วกดลงตรงกลางคาง จากนั้นพวกเขาก็ขยับนิ้วไปตามกราม
3. จับคางแล้วค่อยๆ เคลื่อนไปตามคอ ทำซ้ำเหมือนเทคนิคก่อนหน้านี้สามครั้ง การฝึกครั้งสุดท้ายเป็นสิ่งจำเป็น

นวดอาซาฮีเพื่อหน้าบาง

เทคโนโลยีของญี่ปุ่นส่งเสริมการลดน้ำหนัก แต่สำหรับผู้ที่มีรูปทรงวงรียาวนี่เป็นปัญหา ในกรณีนี้ ไม่สามารถใช้เทคนิคคลาสสิกได้ ในหนังสือของยูกุโกะ ทานากะ การออกกำลังกายที่เหมาะกับหน้าเรียวเรียกว่าอาซาฮีหมายเลข 3รวมถึงเทคนิคต่อไปนี้:

1. นิ้วชี้วางอยู่บนขมับ นิ้วกลางและนิ้วนางวาดตามแนวเบ้าตา
2. มือข้างหนึ่งกดไปที่ด้านบนของแก้ม อีกข้างหนึ่งกดที่ด้านล่าง เคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยฝ่ามือของคุณ ในตอนท้าย ให้เคลื่อนไหวเป็นครั้งสุดท้ายด้วยมือข้างหนึ่ง แล้วใช้มืออีกข้างไล่ไปตามคาง
3. วางฝ่ามือบนแก้มใกล้กับจมูกในแนวตั้ง พวกเขาจะถูกพาไปที่หูแล้วปิดท้ายด้วยเทคนิคขั้นสุดท้าย แบบฝึกหัดทั้งหมดทำซ้ำสามครั้ง

วีดีโอ

ความปรารถนาที่จะชะลอการเกิดริ้วรอยแห่งวัย รับมือกับปัญหาขากรรไกรและผิวหย่อนคล้อยซึ่งสูญเสียความยืดหยุ่นตามอายุ เป็นลักษณะเฉพาะมานานหลายศตวรรษสำหรับผู้หญิงที่ต้องการคงความอ่อนเยาว์และน่าดึงดูดให้นานที่สุด . เทคนิคการนวดหน้าโซกัน (หรืออาซาฮี) แบบญี่ปุ่นจะช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ทั้งหมด ) ซึ่งจะกล่าวถึงในบทความต่อไป
ข้อได้เปรียบหลักของเทคนิคนี้คือความสามารถในการคืนความยืดหยุ่น ความเนียนนุ่ม และความเรียบเนียนให้กับผิวหน้าของคุณได้ด้วยตัวเอง โดยไม่ต้องอาศัยการทำศัลยกรรมพลาสติกราคาแพง และบริการของนักนวดบำบัดมืออาชีพ

ประวัติความเป็นมาของการนวดแบบญี่ปุ่น Zogan Asahi

เทคนิคการนวดแบบ "สองนิ้ว" ซึ่งมีมายาวนานหลายศตวรรษ ได้รับการสืบทอดจากผู้หญิงญี่ปุ่นรุ่นหนึ่งไปยังอีกรุ่นหนึ่ง เรียกว่า “สองนิ้ว” เพราะเมื่อทำการนวดจะใช้เพียงสองนิ้วในแต่ละมือเท่านั้น (กลางและแหวน หรือกลางและดัชนี)

เธอมีชื่อเสียงอย่างกว้างขวางโดยผู้เชี่ยวชาญด้านความงาม ฮิโรชิ ฮิซาชิ ซึ่งได้รับทักษะในการแสดงเทคนิคพื้นฐานจากคุณยายของเธอเอง

สนใจเทคนิคที่เรียบง่ายแต่ได้ผลเช่นนี้ สไตลิสต์ ยูกุโกะ ทานากะ ผู้เขียนหนังสือหลายเล่มและผู้สร้างสรรค์เทคนิคการนวดซึ่งได้รับความนิยมอย่างมากในญี่ปุ่น ได้บรรยายไว้ในหนังสือของเธอเรื่อง “การนวดหน้าพิเศษ - ย้อนวัย 10 ปี” ยูกุโกะ ทานากะ กลายเป็นผู้ได้รับความนิยมอย่างมากในเทคนิคที่เพิ่งค้นพบ โดยได้สร้างวิดีโอมากมายที่สอนพื้นฐานของศิลปะการนวด ผลมหัศจรรย์ของการนวดระบายน้ำเหลืองทำให้สามารถฟื้นฟูผิวได้

เพื่อนร่วมชาติของเราได้เรียนรู้เกี่ยวกับการนวดหน้าแบบญี่ปุ่นโดย Laina Butter-Pavlovskaya ผู้เชี่ยวชาญชาวเอสโตเนียผู้มีความหลงใหลในเรื่องของการนวดบำบัดและเพื่อสุขภาพไม่แพ้กัน เมื่อพบวิดีโอเรื่องหนึ่งที่มี Yukuko Tanaka บนอินเทอร์เน็ต เธอจึงตั้งชื่อบทกวีให้กับการนวดว่า "อาซาฮี" ("พระอาทิตย์ยามเช้า" แปลจากภาษาญี่ปุ่น) อีกชื่อหนึ่งของเทคนิคนี้คือ "zogan" ซึ่งแปลเป็นภาษารัสเซียแปลว่า "การสร้างใบหน้า"

บ่งชี้และข้อห้าม

มีการแสดงการนวดอาซาฮีญี่ปุ่น:

• หากมีอาการบวมที่ใบหน้าซึ่งเกิดขึ้นเฉพาะในตอนเช้าและเป็นหลักฐานของการรบกวนการทำงานของระบบน้ำเหลือง (ด้วยการนวดที่ส่งเสริมการไหลเวียนของน้ำเหลืองการทำงานของมันจะกลับมาเป็นปกติ)
• สำหรับการแก้ไขโครงหน้าตามอายุที่บิดเบี้ยวเนื่องจากมีคางสองชั้น รอยพับลึก และขากรรไกร
• ผู้ที่มีผิวไม่แข็งแรง (สีเทาหรือซีด)
• ในที่ที่มีริ้วรอยทุกความลึกและสาเหตุ: ตั้งแต่ใบหน้าไปจนถึงอายุ

ตามความคิดเห็น ผลลัพธ์เชิงบวกครั้งแรกจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากเซสชันที่สอง

ตรวจสอบข้อห้ามในการนวดตัวทั่วไปด้วยการไป

การนวดโซแกนมีประสิทธิภาพมาก เทคนิคที่ส่งผลต่อ:

• โครงสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน(พวกเขาฟื้นคืนความยืดหยุ่นที่สูญเสียไป);
• กล้ามเนื้อใบหน้าส่วนลึก(การเปิดใช้งานเกิดขึ้น);
• กระดูกกะโหลกศีรษะ(ในกรณีที่มีการเบี่ยงเบนทางพยาธิวิทยาจากบรรทัดฐานพวกเขาจะอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องทางสรีรวิทยา)

เมื่อพิจารณาถึงความร้ายแรงของผลกระทบเหล่านี้ต่อโครงสร้างต่างๆ ของร่างกาย การนวดหน้าแบบญี่ปุ่นจึงมีข้อห้ามสำหรับ:

• โรคของระบบน้ำเหลือง
• พยาธิสภาพของอวัยวะ ENT;
• โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง;
• การปรากฏตัวของผื่นบนผิวหนัง;
• การติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน
• การปรากฏตัวของ rosacea (ห้ามใช้เทคนิคการนวดใด ๆ ในบริเวณแก้ม)
• ผิวบางเกินไปหรือแพ้ง่าย
• อาการป่วยไข้ทั่วไป

เราเสนอสูตรมาสก์เพื่อฟื้นฟูผิวหน้าที่บ้าน

วีดีโอสูตรมาส์กหน้ายกกระชับสำหรับคุณ

ผลที่ตามมาที่เป็นไปได้และแนวทางแก้ไข

• ผู้ที่มีใบหน้าบางมากและมีแก้มยุบ ซึ่งผิวหนังแทบไม่มีชั้นไขมัน สามารถใช้เทคนิคการนวดด้วยความระมัดระวังเป็นอย่างยิ่งและสัมพันธ์กับส่วนบนของใบหน้าเท่านั้น ไม่เช่นนั้นอาจเสี่ยงที่จะทำให้หน้าบางลงและผอมลงได้
• ผู้หญิงบางคนที่ได้รับการนวดหน้าแบบญี่ปุ่นบ่นว่าแทนที่จะได้ผิวที่เรียบเนียนตามที่คาดหวัง กลับมีริ้วรอยเพิ่มมากขึ้น เป็นไปได้มากว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการละเมิดกฎการนวด (ทำได้โดยไม่ใช้ฐานนวดเลยหรือฐานนี้ไม่ลื่นพอ) เพื่อปรับปรุงสีผิว จะเป็นประโยชน์ในการออกกำลังกายใบหน้าแบบพิเศษที่พัฒนาโดย Carol Maggio, Laine Butter หรือ Benita Cantieni เพื่อให้นิ้วของคุณเลื่อนได้ทั่วผิวหนัง จำเป็นต้องใช้เบสนวดในปริมาณที่เพียงพอ
• หากการนวดอาซาฮีกระตุ้นให้เกิดอาการบวมในตอนเช้า แสดงว่าการนวดนั้นทำในเวลากลางคืนและใช้ครีมที่มีน้ำมันเป็นหลัก สถานการณ์สามารถแก้ไขได้โดยเลื่อนขั้นตอนไปเป็นตอนเช้า (การนวดเรียกว่า "แสงแดดยามเช้า" ไม่ใช่เพื่ออะไร) และแทนที่ครีมนวดด้วยสิ่งที่เบากว่า

ค้นหาข้อบ่งชี้และข้อห้ามสำหรับขั้นตอนนี้

วิธีการนวดน้ำเหลืองอย่างถูกต้อง ผังงาน

เพื่อให้การนวดตัวเองแบบญี่ปุ่นเกิดผลสูงสุดจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎและรูปแบบการดำเนินงาน:

• สามารถนวดได้เฉพาะผิวที่สะอาดมากเท่านั้น ก่อนการนวด คุณต้องล้างหน้าให้สะอาดและถอดเครื่องสำอางตกแต่งออกโดยใช้น้ำยาทำความสะอาด
• ผิวหนังจะต้องแห้งสนิท (ความชื้นที่เหลืออยู่หลังขั้นตอนการซักสามารถซับด้วยผ้าได้)
• การนวดอาซาฮีจะมีประโยชน์มากกว่าหากทำความสะอาดผิวด้วยการขัดผิวเป็นครั้งแรก (ควรขัดทุกสัปดาห์)
• ความรู้ที่ดีเกี่ยวกับตำแหน่งของต่อมน้ำเหลืองและหลอดเลือดที่คอและใบหน้าเป็นเงื่อนไขหลักสำหรับความสำเร็จของการนวดตัวเองดังนั้นก่อนที่คุณจะเริ่มขั้นตอนคุณต้องศึกษาแผนที่พิเศษอย่างละเอียด

• เทคนิคการนวดแต่ละเทคนิคจะต้องฝึกฝนจนเป็นไปโดยอัตโนมัติโดยปฏิบัติตามทิศทางที่พัฒนาขึ้นมาโดยเฉพาะอย่างเคร่งครัด
• แรงกดของนิ้วในขณะที่กระแทกผิวหนังควรจะรู้สึกได้ถึงแรงกดบ้าง แต่จะไม่เกิดความเจ็บปวด
• เป็นการดีกว่าถ้าทำการนวด Zogan ขณะยืนหรือนั่งบนเก้าอี้ โดยให้หลังตรงมาก (แพทย์ด้านความงามบางคนแนะนำให้ทำขณะนอนหงาย)
• ระยะเวลาที่เหมาะสมของเซสชันคือไม่เกินหนึ่งในสี่ของชั่วโมง
• ความถี่ในการดำเนินการ: วันละสองครั้ง (เช้าและเย็น)
• ก่อนเริ่มเซสชั่น อย่าลืมทาครีมนวดในปริมาณที่เพียงพอ ซึ่งผ่านการทดสอบแล้วว่าไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ บนใบหน้าและมือของคุณ

ดูเทคนิคการนวดศีรษะสำหรับอาการปวดหัวด้วย

ชมวิดีโอการนวดที่บ้าน

อาซาฮี 2 เทคนิคการนวดหน้าด้วยตนเองตามช่วงอายุ

สไตลิสต์ Yukuko Tanaka ได้ปรับปรุงเทคนิคการนวดแบบญี่ปุ่นโบราณให้ทันสมัยโดยการพัฒนาคอมเพล็กซ์ต่าง ๆ ที่ออกแบบมาสำหรับเจ้าของใบหน้าที่แตกต่างกัน (ยาว กลม หรือสี่เหลี่ยม) และอยู่ในประเภทอายุที่แตกต่างกัน เทคนิคที่ทันสมัยเรียกว่า "อาซาฮี 2"

คอมเพล็กซ์ที่ออกแบบมาเพื่อส่งผลกระทบต่อผิววัยผู้ใหญ่จะคำนึงถึงและช่วยรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุที่เกิดขึ้น อายุที่แน่นอน:

• ความงามอายุสามสิบปีกำจัดรอยคล้ำใต้ตา
• ผู้หญิงอายุเกินสี่สิบปี - จากรอยพับของจมูกที่เด่นชัด
• ผู้หญิงอายุห้าสิบปีสามารถปรับปรุงโทนสีของผิวบริเวณคางและส่วนล่างของใบหน้าได้
• ผู้หญิงที่มีอายุเกินหกสิบปีจะกำจัดแก้มและแก้มที่หย่อนคล้อย

เทคนิคการนวดอาซาฮี 2 ทั้งหมดควรทำอย่างช้าๆ และราบรื่น การเคลื่อนไหวควรจะราบรื่น เมื่อสัมผัสนิ้วกับผิวหนัง คุณควรหลีกเลี่ยงแรงมากเกินไปที่อาจยืดออกได้ ขอแนะนำให้ทำซ้ำแต่ละการเคลื่อนไหวสามครั้ง

เทคนิคการเคลื่อนไหวขั้นสุดท้ายของขั้นตอนการดึงหน้า

แต่ละเทคนิคควรจบลงด้วยการเคลื่อนไหวครั้งสุดท้ายที่มุ่งไปตามการไหลของน้ำเหลือง: จากต่อมน้ำเหลืองบริเวณหู (ตั้งอยู่ระหว่างขมับและกระดูกสะบักของหู) ซึ่งคงอยู่ ณ จุดนี้สักสองสามวินาทีโดยมีการเคลื่อนไหวเบา ๆ ไปตาม ด้านข้างของโครงหน้า โดยเลี่ยงข้อต่อกราม (คุณไม่สามารถกดดันได้)

เมื่อถึงตำแหน่งของต่อมน้ำเหลืองที่ปากมดลูกลึก (ห่างจากกรามล่าง 2 ซม.) ให้จับนิ้วของคุณที่จุดนี้เป็นเวลาสองวินาที หลังจากนั้น ค่อยๆ เลื่อนนิ้วไปตามด้านข้างของคอ

การเคลื่อนไหวสิ้นสุดลงที่บริเวณต่อมน้ำเหลืองซึ่งอยู่ที่ช่องคอและขอบด้านในของกระดูกไหปลาร้า

ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าหลังจาก 30 ปี

การนวดออกแบบมาเพื่อขจัดอาการบวม ถุง และรอยคล้ำใต้ตา

• นิ้วที่วางอยู่บนขอบเบ้าตา (จากด้านข้างของจมูก) ค่อยๆ เคลื่อนไปตามรูปร่างไปจนถึงใบหู จากนั้นจึงรีบลงมาเพื่อเคลื่อนไหวครั้งสุดท้าย ทำซ้ำสามครั้ง
• วางนิ้วของคุณไว้ที่มุมด้านนอกของดวงตาแล้วค่อยๆ เคลื่อนไปทางจมูกตามแนวเปลือกตาล่าง โดยค่อยๆ เคลื่อนไปทางดั้งจมูก เลื่อนนิ้วของคุณไปที่โคนคิ้วแล้วกลับไปยังจุดเริ่มต้น หมุนเป็นวงกลมไปที่มุมด้านในของเบ้าตา จากนั้นการเคลื่อนไหวของนิ้วจะดำเนินการในทิศทางตรงกันข้าม (ตามเปลือกตาล่าง) - ไปทางหู ตามด้วยการเคลื่อนไหวขั้นสุดท้าย ทำซ้ำสามครั้ง

ให้ความช่วยเหลืออันทรงคุณค่าในเรื่องของการดูแลผิว

นวดฟื้นฟูต่อต้านริ้วรอยหลังอายุ 40 ปี

การนวดมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้รอยพับของจมูกเรียบขึ้น ปรับส่วนล่างของใบหน้าให้เรียบเนียน และเอาชนะแก้มที่หย่อนคล้อย

• เทคนิคนี้ทำโดยใช้นิ้วชี้พับเข้าหากันโดยมีนิ้วหัวแม่มืออยู่ในวงแหวนปิด เมื่อวางวงแหวนที่เกิดขึ้นไว้ที่ฐานของรอยพับของจมูกแล้วค่อย ๆ เคลื่อนไปตามเส้นที่เกิดขึ้นไปทางมุมปากและจากวงแหวนเหล่านั้นไปที่กึ่งกลางคาง โดยไม่เงยหน้าขึ้นมองจากใบหน้า พวกมันจะกางหมัดที่กำแน่นออกและปัดไปที่ขอบล่างของขากรรไกร เคลื่อนไปทางหูเพื่อเคลื่อนไหวครั้งสุดท้าย ทำซ้ำสามครั้ง
• กดนิ้วของคุณไปที่คางสักสองสามวินาที จากนั้นเลื่อนไปที่มุมปากเป็นระยะเวลาเท่ากัน จากนั้นไปที่ปีกจมูก ด้วยการเคลื่อนไหวอย่างราบรื่นของนิ้วทั้งหมด เลื่อนไปที่หู จึงเป็นเทคนิคสุดท้าย ทำซ้ำสามครั้ง
• วางนิ้วมือข้างหนึ่งไว้ที่จุดเริ่มต้นของกล้ามเนื้อแก้ม แล้ววางนิ้วมืออีกข้างไว้ด้านบน (ซึ่งจะทำให้แรงกดเพิ่มขึ้น) แล้วเลื่อนไปที่ใบหู หลังจากนั้น ให้ทำการเคลื่อนไหวครั้งสุดท้ายด้วยมือข้างหนึ่ง และอีกข้างหนึ่งลูบขอบล่างของคาง โดยเคลื่อนไปทางกึ่งกลาง หลังจากทำซ้ำสามครั้ง จะมีการดำเนินการที่คล้ายกันที่ด้านตรงข้ามของใบหน้า

การนวดระบายน้ำเหลืองหลังอายุ 50

เทคนิคการนวดนี้ช่วยป้องกันการเกิดแก้มและแก้มที่หย่อนคล้อย

หลัง 60

จุดประสงค์ของการนวดคือการกระชับคางและปรับผิวบริเวณคอให้เรียบเนียน

• นิ้วมือข้างหนึ่งค่อยๆ เลื่อนจากกึ่งกลางคางไปถึงหู หลังจากทำซ้ำสามครั้ง เทคนิคสุดท้ายจะดำเนินการ การปรับเปลี่ยนแบบเดียวกันนี้เกิดขึ้นที่ด้านตรงข้ามของใบหน้า
• กดผ้าเช็ดปากผ้าฝ้ายธรรมชาติไว้ที่คางเป็นเวลา 5 วินาที หลังจากนั้น ให้เคลื่อนจากกึ่งกลางคางไปตามแนวส่วนล่างของใบหน้าโดยให้นิ้วชี้ไปข้างหน้า หลังจากทำซ้ำสามครั้ง การเคลื่อนไหวครั้งสุดท้ายจะตามมา ออกกำลังกายสลับกันทั้งสองซีกของใบหน้า
• ใช้ฝ่ามือเปิดจับส่วนล่างของคาง ค่อยๆ เลื่อนลงมาที่คอ ทำซ้ำสามครั้ง

มีหลายวิธีในการดึงหน้าที่บ้าน

ลิฟติ้งสำหรับผู้หญิงหน้าบาง

เนื่องจากการนวดอาซาฮีมีส่วนช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมากของใบหน้าที่บางอยู่แล้ว จึงสามารถใช้เพื่อกำจัดอาการบวมที่มีอยู่เท่านั้น หลังจากแก้ไขปัญหานี้แล้วคุณควรละทิ้งขั้นตอนนี้โดยเลือกใช้ยิมนาสติกพิเศษสำหรับใบหน้า