Si të forconi sistemin tuaj imunitar gjatë ushqyerjes me gji. Imuniteti dhe ushqyerja me gji

lori.ru

E gjithë jeta e një personi është një proces i vazhdueshëm i studimit të botës rreth tij. Sistemi ynë imunitar po mëson vazhdimisht. Për të shkatërruar në mënyrë efektive armikun, ajo duhet ta njohë atë nga shikimi. Kur një patogjen i panjohur hyn në trup, sistemi imunitar e studion me kujdes dhe e takon plotësisht të armatosur herën tjetër.

Sistemi imunitar i të porsalindurit fillon me një provë të pastër. Në mënyrë që të forcohet dhe të kthehet në një mburojë të besueshme për trupin, ai duhet të "njohet" me të gjitha mikrobet dhe viruset. Ndërkohë, ndërkohë që po zhvillohet stërvitja e parë, trupi i fëmijës mbrohet nga imuniteti “me përvojë” i nënës.

Fetusi merr antitrupa nga nëna përmes placentës

Kjo ka ndodhur gjatë tre muajve të fundit. Imagjinoni një shtet që është në luftë dhe u dërgon një kërkesë për ndihmë dy aleatëve. Një aleat ka një ushtri prej njëqind mijë, të kalitur në shumë beteja. Tjetri ka vetëm një mijë ushtarë, madje ata janë kryesisht rekrutë. Ndihma e kujt do të jetë më efektive? E njëjta gjë me imunitetin.

Sasia dhe llojet e antitrupave që merr fetusi varet nga statusi imunitar i nënës.

Për shembull, nëse një grua ishte e sëmurë para shtatzënisë ose ishte vaksinuar, ajo do të jetë në gjendje të sigurojë mbrojtje për fëmijën. Nëse nuk keni qenë të sëmurë dhe nuk jeni vaksinuar, nuk do të ketë mbrojtje.

Një shembull tjetër është herpesi gjenital. Gjatë lindjes (shumë më rrallë gjatë shtatzënisë përmes placentës), nëna mund të infektojë fëmijën. Tek një i porsalindur, herpesi çon në komplikime serioze, duke përfshirë dëmtimin e sistemit nervor, vonesën mendore dhe vdekjen. Por nëse një grua sëmuret para shtatzënisë, rreziqet janë minimale. Në fund të fundit, sistemi i saj imunitar tashmë ka mësuar të luftojë virusin dhe di se si ta mbrojë foshnjën. Infeksioni në fazat e mëvonshme është shumë më i rrezikshëm: sistemi imunitar i nënës së ardhshme nuk ka kohë për të "mësuar" dhe për të ndërmarrë veprime.

Bakteret e mamasë mbrojnë fëmijën pas lindjes

Kur lind një fëmijë, gjëja e parë që e përshëndet nuk janë mjekët obstetër, por bakteret. Mikroflora e vaginës së nënës depërton menjëherë në trupin e të porsalindurit dhe fillon të popullojë zorrët e tij.

Mikrobiota e zorrëve kryen shumë funksione të dobishme dhe një prej tyre është "stërvitja" e sistemit imunitar. Për më tepër, bakteret "e tyre" mbrojnë territorin nga "të huajt". Kështu, gjatë lindjes, foshnja merr "vaksinimin" e parë.

Antitrupat kalojnë në qumështin e gjirit

Është vërtetuar se fëmijët që ushqehen me gji vuajnë nga infeksionet më rrallë se fëmijët që ushqehen me shishe dhe shërohen më shpejt.

Ekzistojnë disa lloje të antitrupave, të gjithë janë të pranishëm në. Shumica e të gjitha imunoglobulinave janë të klasës A (ndërsa imunoglobulinat G transmetohen përmes placentës). Ato mbrojnë zorrët, sepse përmes saj shpesh hyjnë mikrobet e dëmshme në trup. Antitrupat e nënës janë selektivë: ato nuk prekin përfaqësuesit e normales.

Kur trupi i nënës ndeshet me mikrobe të reja, ai shpejt prodhon imunoglobulinat e nevojshme dhe ia kalon ato fëmijës.

Megjithatë, nuk bëhet fjalë vetëm për antitrupat. Qumështi i gjirit përmban të gjitha lëndët ushqyese të nevojshme për zhvillimin normal të imunitetit të vetë foshnjës: karbohidrate, proteina, yndyrna, probiotikë. Dhe gjithçka është në përmasa ideale.

Pas gjashtë muajsh fëmija bëhet më i pavarur

Kur një fëmijë merr antitrupa të gatshëm nga nëna e tij, ky është imunizimi pasiv. Ajo zgjat vetëm për një kohë. Pas lindjes, niveli i antitrupave të nënës gradualisht zvogëlohet dhe zhduket pas 6-12 muajsh.

Tani e tutje, trupi i foshnjës mbetet vetëm me një botë mizore të mbushur me patogjenë të sëmundjeve të rrezikshme. Për fat të mirë, mjekët dinë se si të vendosin imunitetin e fëmijëve përmes një "kursi luftëtarësh të rinj" të përshpejtuar dhe të sigurt, në mënyrë që ata të mund të luftojnë kundër infeksioneve më të rënda. Ato përdoren si simulatorë. Imunizimi i tillë quhet aktiv, domethënë, vetë trupi i fëmijës prodhon antitrupa; mjekët vetëm "e mësojnë".

Në të njëjtën kohë, trajnimi i rregullt zhvillohet në terren. Për shembull, viruset tinëzare ARVI qëndrojnë në çdo cep. Ka rreth 200 lloje të tyre, dhe ato vazhdimisht ndryshojnë dhe ndryshojnë.

Mbrojtjet e trupit përcaktojnë disponimin, energjinë, dëshirën dhe aftësinë për të bërë diçka, dhe kjo është e gjitha - cilësia e jetës. Imuniteti i një nëne gjidhënëse mund të ulet gjatë shtatzënisë dhe më pas gjatë ushqyerjes me gji. Si të identifikoni devijimet e mundshme? Ju mund të përmirësoni shëndetin tuaj si me këshillat e mjekësisë zyrtare ashtu edhe me "recetat e gjyshes".

Lexoni në këtë artikull

Shenjat e një rënie të mbrojtjes së trupit

Edhe gjatë shtatzënisë, imuniteti i një gruaje ulet ndjeshëm. Kjo është e nevojshme për të toleruar materialin gjenetik gjysmë të huaj të ngulitur tek foshnja. Kjo është arsyeja pse të gjitha gratë shtatzëna janë më të ndjeshme ndaj sëmundjeve infektive dhe manifestimeve të tjera të mungesës së imunitetit se të tjerët.

Lindja e fëmijëve, gjatë së cilës ndodh humbje e konsiderueshme e gjakut edhe gjatë rrjedhës së saj normale, dhe më pas ushqyerja me gji - e gjithë kjo vazhdon të "testojë" fuqitë mbrojtëse të një gruaje. Dhe nëse nuk ju vjen keq për veten tuaj dhe nuk merrni këshillat e mjekëve dhe të dashurve, mund të përkeqësoni pa u vënë re jo vetëm mirëqenien tuaj të përgjithshme, por edhe të sëmureni rëndë më vonë.

Imuniteti përcaktohet kryesisht nga qelizat e gjakut, leukocitet. Disa janë përgjegjës për një reagim të menjëhershëm ndaj agjentit shkaktar të sëmundjes, të tjerët përmbajnë informacion në lidhje me patologjinë që ka pësuar dikur. Por puna e tyre varet edhe nga sfondi hormonal i gruas (funksioni i gjëndrës tiroide dhe gjëndrave mbiveshkore është veçanërisht i rëndësishëm), nga gjendja e mukozave (nëse thahen, mbrojtja zvogëlohet) dhe shumë faktorë të tjerë.

Rezulton se gruaja që ka lindur ka një imunitet të reduktuar. Dhe nëse kjo do të shfaqet varet nga shpejtësia e rikuperimit të saj.

Shenjat kryesore të mungesës së imunitetit përfshijnë si më poshtë:

Fjala "imunitet" vjen nga latinishtja immunitas - "imun, i çliruar nga çdo gjë". Më parë, besohej se njerëzit me imunitet të mirë ishin thjesht imun ndaj sëmundjeve infektive. Më vonë u bë e qartë se imuniteti jo vetëm që na mbron nga infeksionet - gama e tij e "përgjegjësive" është shumë më e gjerë. Ky sistem kompleks, me të cilin lidhen shumë organe, është në gjendje të dallojë qelizat e veta dhe përbërësit e tyre nga ato të huaja. Objektivat e sistemit imunitar më së shpeshti janë mikrobet dhe viruset - bartës të informacionit gjenetik të huaj që pushtojnë mjedisin e brendshëm të trupit. Për të ruajtur këtë mjedis, trupi duhet të zmbrapsë pushtimin e agjentëve infektivë. Dhe kur bëhet fjalë për imunitetin, ajo që nënkuptohet më shpesh është aftësia e trupit për të luftuar sëmundjet infektive. Një person përjeton shumë prej tyre gjatë gjithë jetës së tij. Si rregull, imuniteti anti-infektiv bëhet më i fortë nga kjo. Mund të forcohet duke përdorur teknika të ndryshme, para së gjithash.

Megjithatë, imuniteti na mbron jo vetëm nga infeksionet. Ndonjëherë trupi percepton si agjentë armik plotësisht të padëmshëm, në shikim të parë, përbërës të botës përreth: disa produkte ushqimore, marimangat e vogla që jetojnë në lëkurë, epitelin eksfolues të kafshëve shtëpiake, polenin e bimëve. Ndonjëherë sistemi imunitar fillon të mbrojë me shumë zell mjedisin e brendshëm të trupit nga depërtimi i tyre. Ky reagim i tepruar quhet alergji. Manifestimet e tij si teshtitja, kollitja, lakrimi, skuqja e lëkurës dhe kruajtja janë, në fakt, mënyrat në të cilat trupi mbrohet kundër "ndërhyrësve".

Por trupi mund të perceptojë si të rrezikshme jo vetëm qelizat e huaja, por edhe qelizat e veta. Kjo vlen, në veçanti, për qelizat e degjeneruara malinje, të ndryshuara gjenetikisht. Për sa kohë që sistemi imunitar i njeh dhe i neutralizon ato, një person mbrohet nga kanceri. Përveç kësaj, sistemi imunitar lufton ato qeliza të trupit, struktura gjenetike e të cilave ka ndryshuar si rezultat i veprimit të viruseve ose disa faktorëve të tjerë të dëmshëm.

Kështu, pasojat e sistemit imunitar mund të jenë të dyfishta: nga njëra anë, ai mbron trupin nga rreziqet dhe nga ana tjetër, reagimi i tij joadekuat mund të shkaktojë përkeqësim serioz të shëndetit.

Sistemi imunitar ka dy komponentë kryesorë. I ashtuquajturi imunitet qelizor është lufta e qelizave të sistemit imunitar kundër substancave të huaja. Imuniteti humoral është prodhimi i antitrupave, ose imunoglobulinave (zakonisht ndahen në pesë klasa), të cilat gjithashtu ndihmojnë në neutralizimin e strukturave të huaja.

Si funksionon imuniteti i foshnjave?

Imuniteti i një fëmije në vitin e parë të jetës ndryshon nga imuniteti i të rriturve në atë që është dukshëm më pak i pjekur. Formimi i tij ndodh kryesisht në 12 muajt e parë. Në moshën një vjeçare, një fëmijë ka një sistem imunitar mjaft të zhvilluar dhe përballja me infeksione është më pak e rrezikshme për të. Foshnja lind me antitrupa të marra në mitër përmes placentës. Këto janë antitrupa të vetëm një klase, por më të rëndësishmit përsa i përket mbrojtjes nga infeksionet - IgG. Sëmundjet e ndryshme të një gruaje shtatzënë, veçanërisht ato të shoqëruara me patologji të placentës, mund të çojnë në mungesën e tyre në fetus. Përveç kësaj, kohëzgjatja e shtatzënisë ndikon në sasinë e antitrupave në një të porsalindur. Transferimi i antitrupave nga nëna tek fetusi ndodh në tremujorin e fundit të shtatzënisë, prandaj, tek foshnjat e lindura shumë para kohe, në javën 28-32 të shtatzënisë, niveli i antitrupave mbrojtës IgG është shumë i ulët: këta fëmijë janë më pak të mbrojtur nga infeksionet.

Shpërbërja e antitrupave të nënës ndodh gjatë vitit të parë të jetës dhe afërsisht në 3-6 muaj një pjesë e konsiderueshme e tyre tashmë është shpërbërë. Dhe, megjithëse që nga ditët e para pas lindjes trupi fillon të prodhojë vetë antitrupa, në fillim sasia e tyre është e pamjaftueshme dhe në tre muajt e parë të jetës së foshnjës mbrojnë ekskluzivisht antitrupat e nënës. Pas 12 muajsh, fëmija lufton vetëm infeksionet, të cilat deri në këtë kohë tashmë janë të mjaftueshme. Deri në fund të vitit të parë, imuniteti qelizor tashmë është gati për "mbrojtje".

Një nga tiparet e imunitetit të fëmijëve në muajt e parë të jetës është paaftësia për të lokalizuar dhe kufizuar infeksionin: çdo proces infektiv mund të "kap" plotësisht trupin e fëmijës (mjekët e quajnë këtë përgjithësim të infeksionit). Kjo është arsyeja pse është e nevojshme, për shembull, të kujdeset me shumë kujdes për plagën shëruese të kërthizës: nëse nuk përshkruhen medikamente në kohë për mbytjen e saj, fëmija mund të zhvillojë helmim nga gjaku.

Pikërisht për shkak të këtyre karakteristikave të imunitetit, fëmijët e vitit të parë të jetës kërkojnë kushte të veçanta qëndrimi dhe kujdes të veçantë. Për foshnjat, sëmundjet infektive janë të padëshirueshme dhe të rrezikshme. Prandaj, fëmijët në vitin e parë të jetës duhet të mbrohen në çdo mënyrë të mundshme nga kontakti me infeksionet. Vërtetë, kjo nuk është gjithmonë e mundur, pasi një person është i rrethuar nga një numër i madh i mikroorganizmave nga të cilët është e pamundur të izolohen, për shembull, kërpudhat Candida, streptokoket dhe virusi. Nëse foshnja sëmuret, mjekët nuk mbështeten vetëm në fuqinë e imunitetit të tij, por përshkruajnë ilaçe.

Papërsosmëria e imunitetit të foshnjave reflektohet edhe në faktin se përgjigja imune mund të jetë joadekuate, prandaj fëmijët në vitin e parë të jetës shumë shpesh zhvillojnë alergji, kryesisht alergji ushqimore. Dhe, megjithëse manifestimet e tij janë shpesh të padëmshme, disa fëmijë zhvillojnë gjithashtu sëmundje serioze - për shembull,. Një fëmijë i sëmurë zakonisht kërkon një dietë të rreptë, në të cilën është e nevojshme ta kufizoni atë në shumë ushqime. Për fat të mirë, me moshën, ndërsa sistemi imunitar dhe sistemet e tjera piqen, manifestimet e dermatitit zakonisht zbuten.

Qumështi i gjirit luan një rol të rëndësishëm në zhvillimin dhe ruajtjen e imunitetit të fëmijës: ai përmban një sasi të konsiderueshme të antitrupave të nënës. Vërtetë, antitrupat e marrë në këtë mënyrë veprojnë vetëm në zorrët. E mbrojnë mirë fëmijën nga infeksionet e zorrëve. Përveç kësaj, proteinat e qumështit të nënës nuk kanë veti alergjike, kështu që ushqyerja me gji është parandalimi i sëmundjeve alergjike. Por praktikisht nuk ka asnjë efekt në nivelin e antitrupave në gjak, kështu që një fëmijë që ushqehet me gji sëmuret me sëmundje të frymëmarrjes ose infeksione të përhapura përmes gjakut po aq shpesh sa një foshnjë e ushqyer me formulë.

Mungesa e imunitetit

Për miliona vjet, natyra zgjodhi për riprodhim të mëvonshëm vetëm ata individë njerëzorë që kishin imunitet të fortë. Prandaj, ajo krijoi barriera gjenetike mjaft të fuqishme që penguan lindjen e fëmijëve me defekte të theksuara trashëgimore. Sidoqoftë, sëmundje të tilla janë të njohura. Sipas klasifikimeve të ndryshme, janë nga 40 në 80. Sëmundjet më të zakonshme dhe më pak të rënda ndodhin në një fëmijë nga 3-4 mijë, dhe sëmundjet më të rralla dhe më të rënda ndodhin në një në 1-2 milion.

Imunodefiçencat e rënda shkaktohen nga çrregullime në disa pjesë të sistemit imunitar njëkohësisht. Simptomat e tyre janë diarre e pakontrollueshme, e pakontrollueshme. Zhvillimi i fëmijës ndalet. Dhe vetëm me trajtim në kohë, fëmijë të tillë mund të shpëtohen.

Shkaku i mungesës së imunitetit më pak të rëndë mund të jetë çdo shkelje e komponentit qelizor ose humoral të mbrojtjes imune. Më shpesh kjo është një mangësi trashëgimore e një klase të imunoglobulinave. Shfaqet si infeksione të ndryshme purulente, si bronkit, lezione të lëkurës, diarre, të cilat janë të vështira për t'u trajtuar dhe ndonjëherë bëhen kronike. Natyrisht, manifestimet e çrregullimeve të rënda imunitare në fjalë ndryshojnë dukshëm nga ato çrregullime ushqimore dhe infeksione shtëpiake që zakonisht ndodhin tek fëmijët e vitit të parë të jetës. Me mungesë imuniteti, këto probleme marrin dimensione krejtësisht të ndryshme.

Megjithatë, më shpesh tek fëmijët ka raste të lehta të mungesës së imunitetit, për shembull, mungesa selektive e imunoglobulinës A. Ky është një çrregullim imunitar i padëmshëm që shpesh nuk ndikon në zhvillimin dhe shëndetin e fëmijës.

Si mjek, shpesh takoj prindër të cilët, pasi kanë lexuar për të gjitha llojet e sëmundjeve, fillojnë të bëjnë diagnoza për fëmijën e tyre, përfshirë ato që lidhen me çrregullimet imune. Vetëm një mjek mund të vlerësojë në mënyrë adekuate gjendjen e imunitetit në raste të tilla. Pas vëzhgimit të foshnjës për muaj të tërë, pediatri lokal, nëse është e nevojshme, do ta referojë fëmijën për një konsultë me një imunolog. Është e rëndësishme që prindërit të kuptojnë se fëmijët duhet të sëmuren - kjo është plotësisht e pashmangshme. Dhe nëse foshnja arrin të përballojë sëmundjen brenda kornizës kohore "të caktuar", atëherë imuniteti i tij është i mirë.

Për çështjen e vaksinimeve

Disa prindër e vonojnë vaksinimin, duke besuar se është shumë herët që fëmija i tyre të vaksinohet - imuniteti i tij është ende i papjekur: "ai do të rritet, atëherë do ta bëjmë". Ky eshte gabim. Së pari, sistemi imunitar i foshnjës është gati të përgjigjet duke zhvilluar imunitet ndaj futjes së një vaksine të caktuar (dozat e administruara të vaksinës dhe koha e vaksinimit korrespondojnë në mënyrë optimale me gjendjen e sistemit imunitar). Së dyti, mbrojtja nga infeksionet është më e rëndësishme në vitin e parë të jetës.

Në vende të ndryshme, kalendarët e vaksinimit ndryshojnë shumë pak, pasi ato janë përpiluar në përputhje me gjendjen objektive të imunitetit të foshnjave. Ndaj, i këshilloj prindërit, pa arsyetim të veçantë mjekësor, të mos merren me lojën e vonimit të vaksinimit me pretekstin se fëmija ka “imunitet të papjekur”.

Besohet gjerësisht se për fëmijët me sistemin nervor qendror koha e vaksinimit duhet të zhvendoset për shkak të karakteristikave të pritura të sistemit imunitar. Në fakt, diagnoza e "dëmtimit të sistemit nervor qendror perinatal", me përjashtim të formave të tij më të rënda, nuk është një arsye për të shmangur vaksinimet. Përkundrazi, fëmijët e tillë kanë veçanërisht nevojë për vaksinim, sepse sëmundjet infektive tek ata, si rregull, janë më të rënda se tek të tjerët.

A është e mundur të stimulohet sistemi imunitar?

Për të forcuar imunitetin e foshnjës, ushqyerja me gji dhe vaksinimi në kohë janë të nevojshme para së gjithash. Ushqimi i duhur dhe procedurat e përgjithshme të forcimit (shëtitjet në ajër të pastër, masazhi, etj.) janë gjithashtu të mira: aktivitete të tilla kanë një efekt të dobishëm në zhvillimin e përgjithshëm të fëmijës, në sistemet vaskulare, nervore, hematopoietike dhe të tjera. Por, për fat të keq, ato nuk kanë një efekt të drejtpërdrejtë në sistemin imunitar.

Unë do të doja t'i siguroja prindërit edhe një herë: imuniteti është një sistem shumë i fortë, shumë i qëndrueshëm - natyra e ka bërë atë në këtë mënyrë gjatë miliona viteve të evolucionit. Nëse krahasojmë forcën e sistemit imunitar dhe atij skeletor, atëherë unë si imunolog klinik besoj se i pari është më i fortë. Është më e vështirë të thyesh se kockat. Ajo nuk ka nevojë për mbështetje me medikamente, sepse natyra është kujdesur që pjesa dërrmuese e fëmijëve të kenë imunitet të mirë.

Mikhail Yartsev
Shef i Departamentit të Imunopatologjisë tek Fëmijët
Instituti i Imunologjisë, Ministria e Shëndetësisë e Federatës Ruse, Doktor i Shkencave Mjekësore

Artikull nga numri i marsit i revistës.

27.04.2019

Periudha e lindjes së një fëmije dhe lindja është një stres i madh për trupin, i shoqëruar me ndryshime të vazhdueshme hormonale. Imuniteti i një nëne gjidhënëse siguron jo vetëm shëndetin e gruas, por edhe shëndetin e foshnjës në vitin e parë të jetës. Laktacioni i mirë varet nga shëndeti i mirë.

Shenjat e një rënie të mbrojtjes së trupit

Është e nevojshme të mendoni se si të rritet imuniteti gjatë ushqyerjes me gji nëse ka rezistencë të dobët.

Arsyet për uljen e aktivitetit të mekanizmave mbrojtës mund të jenë:

• Ndryshimet hormonale për sintezën e prolaktinës;
• Komplikimet e lindjes;
• Marrja e medikamenteve të rënda, antibiotikëve gjatë shtatzënisë ose pas zgjidhjes;
• Toksikoza, anemia dhe gjendje të tjera patologjike gjatë shtatzënisë.

Simptomat e një sistemi imunitar të koordinuar dobët manifestohen në:

• Lodhje e zgjatur, dobësi, ndjenjë e vazhdueshme e lodhjes së shtuar edhe pas një pushimi të gjatë;
• Humbja e peshës e shoqëruar me mungesë oreksi;
• Laktacion i pamjaftueshëm;
• Ndjeshmëria ndaj ftohjes;
• Irritimi, depresioni, apatia;
• Dhimbje koke;
• Shpërthimet hereptike.

Si të rritet imuniteti gjatë ushqyerjes me gji - mendimet e pediatërve, si dhe Dr. Komarovsky, bien dakord që një nënë e re duhet të ndjekë disa rregulla të thjeshta për të forcuar rezistencën:

• Së pari, vendosni një rutinë ditore: koha e planifikuar qartë do t'ju lejojë të bëni të gjitha gjërat e planifikuara, t'i kushtoni kohë vetes dhe të porsalindurit në maksimum;
• E dyta është të bëni gjumë të mjaftueshëm, sigurimi i një nate të plotë e një orë e gjysmë gjumë është çelësi i shëndetit. Kur trupi pushohet, struktura mbrojtëse nuk shtypet nga një gjendje stresuese, trupi dhe të gjitha sistemet e brendshme restaurohen pas lindjes;
• Së treti - një dietë e ekuilibruar, racionale. Shëndeti i përgjithshëm varet nga cilësia e ushqimit dhe dieta që ndiqni. Është e nevojshme të merren të gjitha lëndët ushqyese dhe substancat e dobishme për funksionimin normal të organizmit, për laktacionin dhe ushqyerjen e plotë me gji;
• Së katërti - Regjimi i duhur i pirjes. Një nënë me gji duhet të pijë të paktën dy litra e gjysmë ujë në çdo formë, me përjashtim të supave. Zierjet imune nga frutat e bimëve medicinale, komposto, pije frutash do të ndihmojnë jo vetëm në pastrimin dhe përmirësimin e shëndetit, por edhe të plotësojnë ushqimin e foshnjës me mikroelemente të dobishme gjatë ushqyerjes me gji;
• Së pesti, shëtitjet e përditshme në ajër të pastër duhet të bëhen pjesë integrale e jetës së një të porsalinduri dhe një nëne të re.

Dietë të ekuilibruar

Si të rrisni imunitetin gjatë ushqyerjes me gji - hani siç duhet.

Gjatë ushqyerjes së fëmijës me qumësht gjiri, për të përmirësuar rezistencën, duhet të ndiqni parimet e konsumimit të duhur të ushqimit.

Një grua nuk duhet t'i përmbahet dietave të rrepta mono. Rekomandohet të siguroni dietën tuaj me:

• Produkte të qumështit të fermentuar, gjizë me përmbajtje të ulët yndyre - jo më shumë se 1%;
• Bukë integrale, drithëra. Është më mirë të konsumohet pak e thatë dhe e plasaritur;
• Mishra të lehta: viçi, gjeldeti, lepuri, viçi;
• Peshk i bardhë;
• Një numër i madh i perimeve, frutave, barishteve;
• Drithërat: hikërror, oriz, misër, thekon tërshërë;
• Djathëra të fortë;
• Vezë thëllëza, pula.

E gjithë menyja është zhvilluar për të përmbushur kërkesat ditore për proteina, karbohidrate dhe yndyrna. Nevoja për vitamina kompensohet plotësisht: acid folik, pantotenik, askorbik, grupi B, D3, A, E, K, kripëra minerale, fibra dhe lëndë ushqyese të tjera të vlefshme.

Çdo produkt duhet të përdoret duke marrë parasysh mungesën ose praninë e alergjive tek i porsalinduri.

Modaliteti

Si të rrisni imunitetin për një nënë pleqsh - ndiqni një rutinë të përditshme.

Renditja e kushtëzuar e kohës ju lejon të shpërndani të gjithë forcën dhe aftësitë e trupit për tërë ditën.

Mungesa e trazirave, nxitimi, përpjekjet për të ribërë gjithçka, alternimi i stresit dhe relaksimit do të përmirësojnë shëndetin. Në fund të fundit, vlera e barabartë e punës, pushimit dhe ecjes mund të përmirësojë mirëqenien e përgjithshme. Shpenzimi i duhur i energjisë do të parandalojë mbingarkesën emocionale dhe fizike.

Kërkohet gjumi i natës dhe i ditës - mungesa e gjumit depreson sistemin imunitar dhe sistemin nervor, gjë që ndikon negativisht në shëndetin e nënës dhe të porsalindurit. Pushimi i duhur rrit sistemin imunitar, lejon sistemet e brendshme të rikuperohen dhe ndodh sinteza e komponimeve hormonale, përfshirë prolaktinën.

Ushtrime fizike

Për të vendosur ushqyerjen me gji dhe për të rritur rezistencën e trupit, një nënë gjidhënëse ka nevojë për pushim pas lindjes. Sidomos muajin e parë e gjysmë.

Shkalla e punëve të shtëpisë dhe e punës duhet të rritet gradualisht.

Ngarkesat e rënda dhe sportet tepër aktive mund të ngadalësojnë restaurimin e ligamenteve dhe indeve dhe mund të provokojnë komplikime në formën e zhvendosjes ose prolapsit të organeve të legenit.

Puna e lehtë fizike dhe ushtrimet gjimnastike mund të rrisin tonin, të forcojnë sistemin kardiovaskular, indet e muskujve dhe të shtrëngojnë ligamentet.

Ajer i paster

Uria nga oksigjeni jo vetëm që çon në probleme të lidhura me sëmundjet e frymëmarrjes, por edhe redukton rezistencën.

Ecja ndihmon në ngopjen e gjakut dhe përmirëson qarkullimin.

Ecja ndihmon në forcimin e zemrës dhe sistemit musculoskeletal, gjë që është shumë e rëndësishme pas shtatzënisë dhe lindjes. Aktiviteti i sistemit nervor qendror është përmirësuar. Shëndeti i mirë rivendoset dhe aktiviteti imunitar rritet. Trupi i lufton më mirë infeksionet.

Përveç kësaj, marrja e ajrit të pastër përmirëson disponimin dhe afron nënën dhe fëmijën.

Barna

Si të forconi sistemin imunitar të një nëne në gji me ndihmën e medikamenteve. Ndonjëherë vetëm rregullimi i dietës dhe stilit të jetesës nuk mjafton për trupin. Ka raste të mungesës së aftësive imune që kërkojnë trajtim me agjentë farmakologjikë.

Zgjedhja e medikamenteve duhet të merret vesh me një pediatër ose terapist dhe nëse është e nevojshme t'i nënshtrohet një sërë ekzaminimesh. I emëruar:

• Komplekset e vitaminave dhe mineraleve për gratë që ushqehen me gji;
• Medikamente imunostimuluese ose moduluese për të rritur përgjigjet dhe mekanizmat imune;
• Bakteret Lacto dhe Bifido për të rivendosur funksionet gastrointestinale dhe për të ruajtur rezistencën lokale;
• Mjekësi bimore - produkte me bazë bimore, injeksione me lëng aloe;
• Preparate të bazuara në baktere.

etnoshkenca

Si të rritet imuniteti i një nëne në gji duke përdorur metoda tradicionale.

Për të rritur shpejt rezistencën, përdoren këto:

• Një përzierje me mjaltë, limon, kajsi të thata, kumbulla të thata dhe arra;
• Infuzione, çajra me xhenxhefil, trëndafili;
• Produkte për resorbim: pelte mbretërore;
• Hudhra me lëng;
• Zierje Echinacea.

Të gjitha metodat tradicionale të rritjes së rezistencës përdoren për dy muaj, me kusht që fëmija të mos vuajë nga reaksione alergjike dhe nëna të mos ketë intolerancë individuale ndaj përbërësve. Duhet mbajtur mend se disa ushqime dhe barishte mund të ndikojnë në laktacion dhe shijen e qumështit.

Si të rritet imuniteti i një nëne pleqsh - rishikimet tregojnë se metodat e rritjes duhet të përdoren në mënyrë gjithëpërfshirëse. Ndërsa vëzhgoni rutinën tuaj të përditshme dhe dietën, mos harroni për shëtitjet, marrjen shtesë të vitaminës D3 dhe pastrimin e lagësht të shtëpisë. Është e nevojshme të shmangni stresin dhe të flini mjaftueshëm.

Jo vetëm shtatzënia, por edhe periudha pas lindjes është një test për nënën dhe imunitetin e saj. Trupi femëror i jep fetusit në zhvillim shumicën e përbërësve të dobishëm, kështu që në fund të 8-9 muajve vuan nga mungesa e vitaminave dhe mungesa e mineraleve. Pas lindjes së foshnjës, nëna duhet të kujdeset jo vetëm për anëtarin e ri të familjes, por edhe për veten, sepse sa më gjatë të harrojë shëndetin e saj, aq më të larta janë gjasat për t'u bërë pronare e disa sëmundjeve kronike.

Pushim dhe qetësi

Një grua nuk duhet të mbajë mbi supet e saj gatimin, pastrimin dhe kujdesin për fëmijën. Një burrë është mjaft i aftë të skuqë vezë, të lajë vetë çorapet e tij dhe të ndryshojë pelenën. Mungesa e gjumit dhe stresi i vazhdueshëm emocional ndikon negativisht në shëndetin e grave, minon nivelet hormonale dhe imunitetin. Sa më shumë të pushojë nëna, aq më e shëndetshme është ajo dhe aq më e lumtur është fëmija i saj, kështu që nuk ka nevojë të shqetësoheni për një filxhan të ndotur apo një darkë të papërgatitur.

Ushtrime fizike

Në 1-2 muajt e parë, kur trupi po rimëkëmbet pas lindjes, mjekët rekomandojnë që të përmbahen nga ushtrimet intensive. Më pas, kur qepjet të jenë shëruar dhe gruaja të ketë fituar forcë, është e dobishme të bëni pak ushtrime, të njiheni me jogën dhe ta merrni më shpesh karrocën e re për shëtitje në parkun më të afërt. Ajri i pastër forcon imunitetin e nënës dhe fëmijës. Ngricat e lehta dhe moti i freskët do të ndihmojnë në ngurtësimin e foshnjës. Dhe nëse nëna është e shqetësuar për fëmijën, atëherë mund ta transferojë atë nga karroca në hobe për ta ngrohur me trupin e saj.

Kur fëmija të rritet dhe të mësojë të mbajë kokën, ju mund të regjistroheni në pishinë. Noti ka përfitime të dyfishta. Mami bëhet më e shëndetshme, sepse trupi rinovohet dhe mbrojtja natyrale ndaj infeksioneve dhe viruseve përmirësohet. Trupi i saj është i tonifikuar dhe humori i përmirësohet me çdo kilogram që humb. Fëmija kënaqet me ujin dhe komunikimin me nënën e tij, plus mëson të notojë.

Fëmijët nga një vjeç e lart mund të shkojnë në det. Banjat e diellit dhe ajri i veçantë i ndërthurur me kripë forcojnë sistemin imunitar më mirë se çdo kompleks vitaminash.

Mbështetja e shëndetit mendor

Burrat dhe të afërmit e gjithëdijshëm e konsiderojnë depresionin pas lindjes një trillim, por ai ekziston dhe ka një ndikim të rëndësishëm në shëndetin e një nëne të re. Gratë që ndihen të mbingarkuar, bosh, të frikësuar dhe konfuze këshillohen të konsultohen me një psikolog. Një specialist do t'ju qetësojë dhe do t'ju ndihmojë të mësoheni me rolin tuaj të ri.

Shqetësimet e vazhdueshme janë stresi. Ata shtypin sistemin imunitar, i cili tashmë është dobësuar. Nëse nuk ka stres, mirëqenia e gruas do të përmirësohet dhe trupi i saj do të bëhet më i fortë dhe nuk do të lejojë që infeksionet e ndryshme të sulmojnë vetveten.

Në periudhën pas lindjes, është e nevojshme të trajtohen sëmundjet kronike të përkeqësuara dhe ato të reja të fituara gjatë shtatzënisë. Mami duhet të mbushë dhëmbët, të rivendosë mikroflorën e zorrëve, të normalizojë funksionin e mëlçisë dhe veshkave dhe pak më vonë të ekzaminojë nivelet e saj hormonale. Çdo sëmundje është një burim inflamacioni. Nëse nuk i luftoni ato, ata shkatërrojnë sistemin imunitar dhe shkatërrojnë trupin e femrës, duke shkaktuar shqetësim emocional.

Dietë të ekuilibruar

Një grua shtatzënë është e detyruar t'i përmbahet një diete, sepse çdo kilogram shtesë mund të shkaktojë komplikime gjatë lindjes. Një nënë gjidhënëse është e siguruar se shëndeti i fëmijës dhe zhvillimi i sistemit të tij tretës varen nga dieta. Çdo pjatë e dëmshme provokon dhimbje barku ose alergji. Në fakt, dieta e një gruaje praktikisht nuk ka asnjë efekt në mirëqenien e foshnjës; vetëm alkooli, nikotina dhe produktet me kafeinë duhet të përjashtohen.

Gjatë periudhës pas lindjes, nëna duhet të hajë një dietë të ekuilibruar dhe të larmishme. Rekomandohen supat me qull dhe perime, mish dietik, mëlçi viçi dhe peshk me pak yndyrë, të cilat përmbajnë vitamina B, fosfor dhe acide omega-3.

Rekomandohen perime portokalli: karota, kungulli, specat. Nuk duhet ta privoni veten nga frutat si kajsitë, mollët, bananet, dardhat, kumbullat, shalqinjtë dhe pjepri. Kini kujdes me portokallet dhe frutat e tjera agrume. Edhe luleshtrydhet në sasi të vogla do të jenë të dobishme.

Është e nevojshme për të mbështetur gjëndrën tiroide, kështu që dieta duhet të përfshijë harengë, kapelë, kapelin dhe alga deti. Është mirë nëse keni mundësinë të blini salmon ose salmon, karkaleca ose havjar. Një burim buxhetor i jodit është alga deti dhe kripa e jodizuar.

Produktet e qumështit të fermentuar, si gjiza, kosi, qumështi i pjekur i fermentuar dhe jogurti i pa ëmbëlsuar, do të rivendosin mikroflorën e zorrëve. Burimet e vitaminës C do të jenë pjatat e bëra nga lakër turshi dhe rrush pa fara e zezë, spinaqi, gjemba e detit dhe majdanozi i freskët.

Mami duhet të pijë shumë lëngje. Uji i thjeshtë, çaji jeshil me një lugë mjaltë dhe një fetë limoni, lëngje natyrale dhe zierje të veçanta janë të përshtatshme. Këto të fundit përdoren për të rivendosur imunitetin gjatë ushqyerjes me gji, kur është e nevojshme për të mbrojtur trupin e nënës dhe për të mos dëmtuar foshnjën.

Ju mund të përgatisni pije të shëndetshme nga:

• qumësht, të cilit i shtohet një zierje e gjetheve të freskëta të qershisë;
• rrush pa fara të grira dhe shurup, i cili përgatitet nga mjalti dhe uji;
• rrënjë elekampane (1 pjesë), e përzier me ijet e trëndafilit (2 pjesë) dhe vaj bredhi, i cili shtohet në zierjen e përfunduar (2 pika për gotë);
• tërshërën e cila zihet derisa të trashet, shtoni qumësht dhe pak mjaltë.

Shega, rrushi i thatë, kajsitë e thata dhe lëngu i panxharit, boronicat dhe kumbullat e thata nxisin prodhimin e antitrupave, mbrojtësit kryesorë të shëndetit.

Këshillë: Një grua mund të konsultohet me gjinekologun e saj dhe të zgjedhë një kompleks vitaminash dhe mineralesh. Një alternativë është infuzionet bimore që përmbajnë echinacea, limoni, xhensen ose jamball.

Mëmësia është një vepër e vërtetë dhe një përgjegjësi e madhe. Dhe për t'i bërë ballë këtij testi, një grua duhet të kujdeset për trupin dhe sistemin e saj imunitar, sepse një fëmijë nuk ka nevojë vetëm për një nënë të bukur, por një nënë të shëndetshme dhe të lumtur.

Video: si të forconi sistemin tuaj imunitar

Sistemi imunitar, ose imuniteti (lat. immunitas - “çlirim, çlirim”), është pronë e trupit të njeriut për të mos perceptuar (ose refuzuar) substanca të huaja dhe agjentë infektivë (të transmetueshëm), si dhe joinfektivë. Një antigjen është një substancë e huaj për trupin që shkakton formimin e antitrupave në gjak dhe inde të tjera. Nga ana tjetër, një antitrup është një proteinë e formuar në trup kur një agjent i huaj hyn në të, i cili neutralizon efektin e tij të dëmshëm. Me fjalë të tjera, imuniteti i njeriut është një lloj mekanizmi natyror mbrojtës i trupit tonë. Ai është përgjegjës për dy procese të rëndësishme: zëvendësimin e qelizave të shpenzuara ose të dëmtuara, të vjetra të organeve të ndryshme të trupit tonë; duke mbrojtur trupin nga lloje të ndryshme të infeksioneve - viruse, baktere, kërpudha.

Kur një infeksion pushton trupin e njeriut, hyjnë në lojë sistemet mbrojtëse, detyra e të cilave është të sigurojë integritetin dhe funksionalitetin e të gjitha organeve dhe sistemeve. Makrofagët, fagocitet, limfocitet janë qeliza të sistemit imunitar, imunoglobulinat janë proteina që prodhohen nga qelizat e sistemit imunitar dhe gjithashtu luftojnë grimcat e huaja.

Në varësi të mekanizmave që formojnë imunitetin e trupit ndaj agjentëve patogjenë, dallohen dy lloje imuniteti - i trashëguar dhe i fituar. Trashëgimia, si tiparet e tjera gjenetike, është e trashëguar. E fituar është përvoja e trupit tonë në luftimin e infeksioneve që na sulmojnë në çdo hap; ajo nuk është e trashëguar, por është formuar si rezultat i infeksioneve të së kaluarës. Ndërsa jemi ende në mitër, ne tashmë i marrim antigjenet e saj përmes placentës, që do të thotë se jemi të mbrojtur nga imuniteti i fituar në mënyrë pasive. Prandaj, të porsalindurit për disa kohë mbeten imun ndaj një sërë infeksionesh ndaj të cilave nëna është imune.

Lëkura dhe mukozat që funksionojnë normalisht përbëjnë linjën e parë të mbrojtjes së trupit kundër infeksioneve bakteriale dhe virale. Bakteret janë mikroorganizma njëqelizore që riprodhohen me ndarje të thjeshtë. Janë shkaktarë të shumë infeksioneve: kolera, dizenteria, tifoja, salmoneloza, tuberkulozi, kolla e mirë, bajamet, disa lloje bronkitesh, infeksione të ndryshme të lëkurës.

Viruset, ndryshe nga bakteret, të cilat mund të përshtaten me ekzistencën në mjedisin e jashtëm: ujë, ajër, tokë, jetojnë vetëm në indet e gjalla. Kjo është arsyeja pse shkencëtarët nuk mund t'i zbulonin ato për kaq shumë kohë - sepse ato nuk mund të rriten në një mjedis ushqyes të përshtatshëm për rritjen e baktereve. Viruset riprodhohen në mënyrë aktive vetëm në kulturat e indeve njerëzore dhe shtazore të rritura artificialisht. Gripi, encefaliti, fruthi, lija, poliomieliti, lija e dhenve, rubeola, ethet e verdha dhe shumë sëmundje të tjera me origjinë virale.

Mikrobet përpiqen të hyjnë në trup përmes ajrit që thithim. Megjithatë, ato takohen nga elementët e mukusit në hundë dhe qelizat e veçanta në mushkëri (fagocitet) që gllabërojnë mikrobet. Në shumicën e rasteve, fagocitet merren me "armiqtë" në kohë dhe marrin kontrollin e situatës. Dhe viruset dhe bakteret që preferojnë të hyjnë në trup me ushqim neutralizohen nga acidi klorhidrik në stomak dhe enzimat në zorrët.

Sistemi imunitar i njeriut përfshin organe të afta për të prodhuar ose ruajtur limfocite që prodhojnë antitrupa. Organe të tilla janë nyjet limfatike, palca e kuqe e eshtrave, timusi, indet limfoide të zorrës së trashë dhe apendiksit, bajamet dhe shpretka. Pothuajse të gjitha femrat, pasi gjatë kësaj periudhe aktivizohet mekanizmi natyror i shtypjes së tij. Para së gjithash, kjo vlen për imunitetin qelizor. Sistemi imunitar është shumë kompleks dhe i larmishëm: ka imunitet të përgjithshëm (gjaku dhe limfat përmbajnë një sasi të madhe të proteinave imune dhe qelizave që qarkullojnë në të gjithë trupin), si dhe imunitet lokal i indeve në të gjitha organet; imuniteti qelizor (limfocitet, makrofagët) dhe humoral (imunoglobulinat - proteinat e përgjigjes imune). Për çdo mikroorganizëm ose qelizë të huaj (antigjen), prodhohen imunoglobulina (antitrupa) unike të katër klasave A, E, G, M.

Pra, gjatë pritjes së foshnjës, në trupin e nënës në pritje zvogëlohet ndjeshëm numri i limfociteve T, të cilat heqin qelizat e huaja ose të tyre që kanë në sipërfaqe antigjene virale ose të tjera.

Misteret e natyrës së imunitetit
Trupi femëror, placenta dhe fetusi prodhojnë faktorë dhe substanca të veçanta proteinike që shtypin përgjigjen imune ndaj pranisë së një organizmi të huaj dhe parandalojnë refuzimin e embrionit. Edhe pse shtatzënia konsiderohet një proces natyror, ajo është e mbushur me shumë mistere. Një prej tyre është se sistemi imunitar i nënës "toleron" praninë e një fetusi gjysmë të huaj në trupin e saj. Embrioni njerëzor merr 50% të informacionit gjenetik nga babai i tij, i cili nuk përkon me atë të nënës së tij. Gjysma tjetër e proteinave të fetusit është e zakonshme për të dhe nënën e tij. Pavarësisht gjysmëpërputhshmërisë gjenetike, normalisht embrioni jo vetëm që nuk refuzohet, por përkundrazi krijohen kushte veçanërisht të favorshme për zhvillimin e tij. Në mënyrë paradoksale, dallimi në antigjene midis fëmijës dhe nënës bëhet një sinjal për aktivizimin e mekanizmave për ruajtjen dhe mbështetjen e shtatzënisë. Sa më shumë që bashkëshortët ndryshojnë në antigjenet e indeve, aq më pak ka gjasa që ata të kenë probleme gjatë shtatzënisë.

Faktorët që ulin imunitetin pas lindjes përfshijnë:

• lodhje e përgjithshme e trupit të një gruaje gjatë shtatzënisë. Për nëntë muaj, organet dhe sistemet e nënës punojnë deri në kufirin e aftësive të tyre. Ata nuk konsumohen si një placentë, por kërkojnë një periudhë rikuperimi;
• zhvendosje hormonale, çrregullim. Disa hormone të prodhuara nga membranat e fetusit kanë një efekt të theksuar frenues në sistemin imunitar. Kjo është gonadotropina korionike njerëzore (hormoni i shtatzënisë), laktogjeni i placentës. Një efekt i ngjashëm prodhohet nga glukokortikoidet, progesteroni dhe estrogjenet, të cilat prodhohen në sasi në rritje nga placenta gjatë gjithë shtatzënisë. Përveç hormoneve, fetoproteina, për shembull, kontribuon në shtypjen e reaksioneve të sistemit imunitar të trupit të nënës. Kjo proteinë prodhohet nga qelizat e mëlçisë fetale;
• humbja e gjakut gjatë lindjes;
• dëmtimi i membranave mbrojtëse penguese (zona e plagës e mbetur në vend të placentës së ndarë në mitër);
• acarimet e sëmundjeve kronike: ato mund të lindin si rezultat i një rënie të përgjithshme të imunitetit pas lindjes dhe ta dobësojnë atë edhe më shumë, duke shtuar patologji të tjera.
• Nuk duhet të harrojmë edhe faktorët psikologjikë të rënies së imunitetit pas lindjes, si apatia pas lindjes, mungesa e gjumit adekuat etj. Ata nuk janë vetëm shkaktarë, por edhe pasojë e uljes së mbrojtjes imune. Rënia fiziologjike e imunitetit pas lindjes ndikohet nga fakti që trupi ende nuk e ka mobilizuar forcën e tij për ushqyerjen me gji. Përveç kësaj, ritmi i vështirë i jetës së një nëne gjidhënëse të një foshnje është gjithashtu një faktor në shtypjen e sistemit imunitar.

Pasojat e uljes së imunitetit pas lindjes

Një rënie e imunitetit pas lindjes çon në ndjeshmëri ndaj infeksioneve virale, përkeqësim të sëmundjeve kronike dhe një tendencë ndaj reaksioneve alergjike.

Shëndeti pas lindjes: si të forconi imunitetin?

1. Që në fillim, jepini vetes mendimin: për të mirën e fëmijës suaj, keni nevojë për forcë dhe shëndet. Mos kini turp të kërkoni ndihmë nga të afërmit tuaj. Është mirë nëse dikush afër jush mund t'ju ndihmojë në fillim. Por nëse ju privoheni nga kjo mundësi, mos u dëshpëroni. Gjëja kryesore është të vendosni saktë prioritetet tuaja. Shëndeti i juve dhe i fëmijës suaj është i pari.
2. Edhe në spitalin e lindjes, duhet të organizoni siç duhet ushqimin tuaj. Kushtojini vëmendje të veçantë proteinave (mungesa e tyre ndikon negativisht në sistemin imunitar). Merrni gjithashtu një multivitaminë të rekomanduar nga mjeku juaj.
3. Gjumi adekuat nuk është më pak i rëndësishëm për ruajtjen e shëndetit pas lindjes sesa një dietë e ekuilibruar. Përpiquni t'i shpërndani përgjegjësitë tuaja në atë mënyrë që të mund të flini të paktën tetë orë në ditë. Mos u mundoni të keni kohë për të bërë gjithçka vetë: stresi është armiku i imunitetit tuaj. Është në rregull nëse nuk keni kohë për të bërë diçka. Planifikoni kohën tuaj në mënyrë që të ndiheni rehat. Bëjeni rregull të pushoni kur fëmija juaj fle. Nja dy muaj pas lindjes, mund të rifilloni të luani sport, duke i dhënë përparësi ushtrimeve gjimnastike (është më mirë të filloni me ushtrime të lehta shtrirjeje), vrapimi në ajër të pastër dhe noti. Me kalimin e kohës, mund të filloni procedurat e ngurtësimit. Të luash sport jo vetëm që do t'ju sigurojë një ngarkesë emocionesh pozitive, do t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të largoni mendjen nga problemet në shtëpi - ato do të mobilizojnë mbrojtjen e trupit.
4. Ecja në ajër të pastër është e dobishme për rivendosjen e imunitetit pas lindjes. Prandaj, duke ecur me fëmijën tuaj, do të ndihmoni edhe në aktivizimin e mbrojtjes së trupit. Përveç kësaj, është vërtetuar se rrezet e diellit jo vetëm që promovojnë përthithjen e vitaminës D dhe kalciumit, por gjithashtu përmirësojnë disponimin dhe mirëqenien e përgjithshme.
5. Nëse është e mundur, shmangni situatat stresuese dhe konfliktet në familjen tuaj: stresi dhe emocionet negative shtypin sistemin imunitar. Nëse ende shfaqen probleme, është mirë të kontaktoni një psikolog. Por, për të parandaluar zhvillimin e depresionit, mjetet natyrale të disponueshme janë të mjaftueshme: masazh relaksues, aromaterapi, marrja e infuzioneve bimore (kamomil, amë, nenexhik, valerian kanë një efekt të lehtë qetësues). Do të ndihmojnë gjithashtu lojërat aktive me fëmijën (natyrisht, ato do të jenë më aktive për nënën, e cila mbart fëmijën, duke i treguar për rrethinat e tij).
6. As ju ​​dhe as fëmija, imuniteti i të cilit nuk është forcuar ende, nuk duhet të jeni në dhoma të mbytura ose me tym, në vende të mbushura me njerëz, në dyqane, në transport, veçanërisht në periudha epidemive sezonale. Në fund të fundit, trakti respirator është porta e hyrjes së infeksionit në trupin tonë.

Mjekësia, natyrisht, nuk qëndron ende dhe ofron një zgjedhje të shumë ilaçeve të ndryshme për të përmirësuar imunitetin, por, si në çdo çështje, problemi duhet të zgjidhet në mënyrë gjithëpërfshirëse. Me një rënie fiziologjike të imunitetit pas lindjes, në shumicën e rasteve mjafton të menaxhohet pa medikamente.

Ne bëjmë një imunogram

Nëse kanë kaluar gjashtë muaj nga lindja e foshnjës tuaj dhe ju ende ndiheni jashtë formës: ndiheni të dobët, të lodhur, duke u ftohur vazhdimisht, janë shfaqur infeksione mykotike të lëkurës dhe thonjve, ose sëmundjet kronike vazhdojnë t'ju kujtojnë veten - duhet të konsultoheni me një mjek. Mjeku do të përshkruajë ekzaminimin e nevojshëm. Gjendja e imunitetit mund të gjykohet nga një test i veçantë gjaku - një imunogram, i cili shqyrton përbërësit e sistemit imunitar. Ai merr parasysh numrin e qelizave (leukocitet, makrofagët ose fagocitet), përqindjen e tyre dhe shkallën e gatishmërisë për të mbrojtur trupin, si dhe substancat që prodhojnë këto qeliza. Vetëm një specialist i kualifikuar do të jetë në gjendje të zgjedhë strategjinë e duhur për të ndërhyrë në sistemin imunitar.

Është e rëndësishme të mbani mend se në këtë çështje, si mosvëmendja juaj ndaj këmbanave të alarmit që ju jep vetë trupi juaj, ashtu edhe vetë-mjekimi i mundshëm janë të rrezikshëm, veçanërisht nëse vazhdoni të ushqeni me gji.

Sistemi imunitar i një nëne pleqsh gjatë periudhës së rikuperimit pas lindjes së fëmijës ka nevojë për forcim shtesë. Meqenëse prania e të gjitha vitaminave, mineraleve, aminoacideve, acideve yndyrore të ngopura dhe acideve organike dhe elementëve të tjerë të rëndësishëm përcaktojnë drejtpërdrejt shëndetin fizik dhe mendor të nënës, dhe nëpërmjet qumështit të gjirit, substancat e dobishme arrijnë tek fëmija dhe forcojnë imunitetin e tij. Prandaj, imuniteti i fortë i nënës është i rëndësishëm për rritjen dhe zhvillimin e fëmijës së saj. Nëse sistemi imunitar i nënës është i dobët, atëherë foshnjat nuk marrin ushqimin e nevojshëm. Si të rritet imuniteti për një nënë infermierore?

Imuniteti dhe ushqyerja me gji

Sistemi imunitar pëson ndryshime gjatë periudhës së lindjes së një fëmije për shkak të ndryshimeve në nivelet hormonale, sistemin tretës dhe funksionet e imunitetit lokal dhe sistemik. Pas lindjes së foshnjës, sistemi imunitar ndryshon përsëri, duke iu përshtatur ushqyerjes së fëmijës. Kjo natyrisht ndikon në fuqinë e sistemit imunitar. Kjo do të thotë se gjatë ushqyerjes me gji, kur shumica e substancave nga trupi i gruas hyjnë në qumështin e gjirit, është e nevojshme mbështetje shtesë për sistemin imunitar mbrojtës dhe rimbushja e tij me një sasi të madhe vitaminash dhe mineralesh.

Imuniteti i një nëne gjidhënëse mund të forcohet me:

• Pushim i mirë dhe aktivitet fizik i moderuar;
• Dietë speciale;
• Luftoni stresin;
• Shëtitje të gjata me fëmijën;
• Vitaminat dhe mjetet juridike popullore.

Rekreacion dhe aktivitet

Periudha e lindjes së një fëmije dhe lindja çon në rraskapitje dhe dobësim të trupit. Prandaj, në periudhën pas lindjes dhe gjatë ushqyerjes me gji, një nënë e re ka nevojë për pushimin më të plotë:

• Në mënyrë që trupi të rikuperohet plotësisht, është e nevojshme të flini mjaftueshëm. Përveç nëntë orëve gjumë gjatë natës, kërkohet një pushim gjatë ditës prej të paktën një orë e gjysmë;
• Nuk ka nevojë të përpiqeni të ribëni të gjitha punët e shtëpisë menjëherë; është më mirë të ndani kohë në mënyrë racionale për të shmangur përpjekjet e tepërta fizike. Ajo që nuk bëre sot mund të bëhet nesër;
• Mos e teproni në aktivitetin tuaj të punës për të shmangur lodhjen e shpejtë dhe një trup edhe më të dobësuar.

Për të ruajtur tonin dhe për të rivendosur forcën imune, kërkohet aktivitet fizik. Është e nevojshme të viheni në formë duke bërë gjimnastikë, duke vizituar pishinën apo qendrën e fitnesit. Por ngarkesa duhet të rritet gradualisht, pasi ngarkesat e papritura do të çojnë në një rritje të dobësimit të sistemit imunitar.

Dieta

Si të rritet imuniteti i një nëne gjidhënëse me ndihmën e të ushqyerit - një dietë e veçantë e zhvilluar duke marrë parasysh nevojat e trupit të nënës dhe duke ruajtur mjaftueshmërinë dhe cilësinë e qumështit gjatë ushqyerjes me gji.

Imuniteti i një nëne gjidhënëse mund të rritet:

• Ushqimi i ekuilibruar: proteinat, yndyrat, karbohidratet, vitaminat, mikroelementet merren parasysh për të siguruar ushqim adekuat si për nënën ashtu edhe për foshnjën;
• Ushqimi racional: marrja e të gjitha substancave të dobishme në trup sigurohet nga një shumëllojshmëri ushqimesh: peshk, mish, perime, fruta, fruta të thata;
• Ushqimi i shëndetshëm: avullore, zierje, zierje, pjekje, supa dhe sallata me perime dhe fruta përdoren për gatim - falë të cilave ruhet maksimumi i lëndëve ushqyese.

Por ia vlen të kujtojmë se për të bërë shëtitje duhet të visheni sipas motit, në mënyrë që të mos ftoheni, të vishni këpucët e duhura dhe një kapelë si në të ftohtë ashtu edhe nga dielli. Për imunitetin, sidomos në fillim, është më mirë të mos merreni me mjedisin agresiv të viruseve dhe baktereve. Prandaj, preferohet të shmangni vendet e mbushura me njerëz dhe të zgjidhni kopshte dhe parqe publike për shëtitje.

Vitamina për nënën

Nëse ushqimi, pushimi dhe aktiviteti fizik i moderuar nuk ndihmojnë në përmirësimin e imunitetit, nëna është vazhdimisht e sëmurë ose ndihet e lodhur, atëherë duhet të mendoni për komplekset e vitaminave. Komplekse të tilla janë krijuar për të ruajtur dhe parandaluar mungesën e vitaminave dhe mineraleve, duke çuar në një gjendje të mungesës së imunitetit. Para se të zgjidhni një kompleks vitaminash, duhet të kontaktoni pediatrin ose terapistin tuaj, i cili pa dyshim do t'ju ndihmojë në zgjedhjen e ilaçit të duhur.

Vitaminat më të zakonshme për nënat me gji janë:

• Mami është kompletuese;
• Vitrum prenatal;
• Elevit;
• dhe të tjerët.

Të gjitha komplekset zhvillohen duke marrë parasysh nevojat ditore të trupit të një nëne pleqsh për të forcuar sistemin imunitar dhe për t'i siguruar foshnjës komponentët e nevojshëm të dobishëm.

Mjetet juridike popullore

Mjekësia tradicionale përmirëson në mënyrë të përkryer imunitetin. Bazuar në faktin se nëna duhet të ushqejë me gji fëmijën e saj, është e mundur të zgjidhen mjete për të rritur mbrojtjen e trupit që nuk do ta dëmtojnë fëmijën nëse e arrijnë atë gjatë ushqyerjes me gji.

Para se të përdorni recetat tradicionale, duhet të konsultoheni me pediatrin tuaj. Nëse mjeku nuk e shqetëson, dhe fëmija nuk ka intolerancë individuale ndaj përbërësve, atëherë mund të pini:

• Çaji i prodhuar nga echinacea e tharë, i cili përmirëson sistemin imunitar, përmirëson funksionimin e sistemit imunitar dhe rrit rezistencën e tij ndaj sëmundjeve;
• Zierja është një burim shtesë i vitaminës C, rrit nivelin e mbrojtjes, përmirëson furnizimin e qelizave dhe indeve me oksigjen;
• Infuzion i kumbullave të thata dhe kajsive të thata - plotëson mungesën e vitaminave, kripërave minerale, rrit rezistencën e imunitetit ndaj patogjenëve, përmirëson funksionimin e traktit gastrointestinal dhe sistemeve hematopoietike;
• Çaji me bazë xhenxhefili - aktivizon përgjigjet mbrojtëse imune, rrit nivelin e rezistencës ndaj infeksioneve, përmirëson përgjigjen imune kur ndodh një ftohje.

Gjëja kryesore kur rritni imunitetin e një nëne pleqsh është të mbani mend se të gjitha mjetet e përdorura për të stimuluar sistemin imunitar duhet të synojnë përmirësimin e shëndetit. Ato në mënyrë indirekte, domethënë përmes shëtitjeve, ngurtësimit, banjove ose drejtpërdrejt - përmes qumështit të gjirit, ndikojnë në shëndetin e foshnjës. Prandaj, ushqimi nuk duhet të shkaktojë alergji, shëtitjet nuk duhet të jenë të lodhshme, vitaminat dhe mjetet juridike popullore duhet të jenë të përshtatshme për përdorim gjatë ushqyerjes me gji. Në fund të fundit, shëndeti i nënës është forca e imunitetit të tanishëm dhe të ardhshëm të fëmijës.