Tõhus dieet on piim ja tomatimahl. Tomatimahl tõhusaks kehakaalu langetamiseks dieedi ajal

Paljude kaalulangusmeetodite hulgas on üsna huvitav võimalus - tomatimahla dieet. Tuleb märkida, et see jook on toitumisspetsialistide seas üsna austatud. Seetõttu on see soovitatav neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Miks on tomatimahl nii kasulik? Kuidas seda õigesti juua? Millised on kasutamise vastunäidustused ja kui tõhus see on?

Dieedi ajal tarbitav tomatimahl

Tomatist valmistatud jook on toitumisspetsialistide seas lemmikute nimekirjas, kuna need puuviljad sisaldavad palju organismile kasulikke ja vajalikke aineid. Lisaks C-vitamiinile ja B-rühmale sisaldavad need karoteene, antioksüdante ja aminohappeid ning magneesiumi ja kaaliumi.

Värskelt pressitud tomatimahl on võimeline normaliseerima inimese veresuhkru taset, hoides sellega ära näljatunde. Sellel on positiivne mõju seedetrakti talitlusele, stimuleerides organismi seedimata toidust väljutama.

Samuti aktiveerib see soolestiku motoorikat ja kiirendab seega seedimisprotsessi. Lisaks on selle joogi kasutamiseks kaalu langetamise ajal palju võimalusi, nii et igaüks saab valida endale sobivaima variandi.

Näiteks on dieet, mis hõlmab ainult tomatimahla ja keefiri. Enamasti kasutatakse seda paastupäevadena või kiireks kehakaalu langetamiseks. See toitumisvõimalus võimaldab teil vabaneda kilogrammi ülekaalust vaid ühe päevaga ja samal ajal puhastada keha kahjulikest ainetest. Kui teete selliseid paastupäevi regulaarselt, võite kaotada üsna suuri koguseid.

Paastupäeva dieet sisaldab hommikusööki, mis koosneb klaasist tomatimahlast ja kahest kreekerist; keefirit (madala rasvasisaldusega või minimaalse protsendiga) tuleb juua vähemalt liitrises koguses. Samal ajal on keelatud midagi muud tarbida. Lisaks sellele rangele menüüle on lubatud rohkelt vedelikke, näiteks vett, rohelist teed ja ürtide leotisi.

Dieet "Riisi ja tomatimahl"

Väga populaarne variant on nn tomati-riisi meetod. See kolmepäevane dieet, mis lubab ainult riisi ja tomatimahla, on show-äri staaride seas väga populaarne. Nii saad lühikese ajaga lahti 2-3 kilogrammist ülekaalust, mis on väga mugav enne esinemist või kontserti.

Mõnel juhul pikendatakse dieeti 4 päeva võrra ja see näeb välja järgmine:

• Esimesel päeval juua ainult mahla ja süüa keedetud pruuni riisi;
• Teisel päeval - kodujuust ja keefir. Nii esimene kui ka teine ​​peavad olema madala rasvasisaldusega;
• Kolmanda päeva menüü koosneb keedetud kalkuniliha ja rohelise tee joomisest;
• Kaalukaotuse lõpetavad nad taas tomatimahla ja madala kalorsusega juustuga.

Sellel kolmepäevasel süsteemil on oluline eelis – loetletud toite ja jooke võib tarbida piiramatus koguses.

Tatrapuder vee ja mahlaga

On dieet, mille põhitooted on tomatimahl ja tatar. Siin on toitumine tasakaalustatum. Kuid see kestab kuni 5 päeva, kuid selle aja jooksul võite kaalust alla võtta kuni 5 kilogrammi.

Kuna tatar on valgurikas toode, siis isegi range toitumise piiramine ei kahjusta keha ja kaalulangetamise protsess ei põhjusta keha negatiivseid reaktsioone (nõrkus, väsimus, meeleolu kõikumine).

5 päeva dieet koosneb piiramatust kogusest tatrast, kuid seda ei saa segada suhkru, soola ega piimaga. Soovitatav on ka 1 liiter tomatimahla päevas ja viimane söögikord - hiljemalt kell 18.00.

Piim-tomati meetod

On ka “Slimness” dieet, mis lubab ainult piima ja tomatimahla. See on üsna karm ja kestab 6 päeva. Selle aja jooksul võite kaotada kuni 5 kg kaalu.

See tehnika seisneb kursuse jagamises kolmeks etapiks, millest igaüks on 2 päeva. Esimesel kahel päeval võite juua ainult 2 tassi piima ja 2 klaasi tomatijooki päevas.

Järgmise paari päeva menüü on mitmekesisem: hommikusöök sisaldab võileiba saia, või ja meega; lõunasöök - keedetud kanarind (100 g) või lahja kala; õhtusöök - kaks keedetud muna.

Viimased kaks päeva: hommikul – 2 apelsini või õuna; pärastlõunal - köögiviljasalat, kuid ilma kartuli, hapukoore ja majoneesita; õhtul - teie valitud puuviljad, välja arvatud banaanid.

Vett on muidugi soovitatav juua ohtralt (gaseerimata, puhastatud mineraalvesi), kuid seda ei soovita juua söögi ajal - ainult pool tundi enne sööki ja poolteist tundi pärast seda.

Dukani valgu dieet

See ülekaaluga võitlemise meetod on laialt tuntud kogu maailmas. See koosneb 4 faasist, millest igaühel on oma põhimõtted ja reeglid. Selle meetodi hea külg on see, et see võimaldab mitte ainult parandada figuuri, vaid ka normaliseerida ainevahetust ja puhastada keha. Lisaks saab seda süsteemi kasutada ka tavalise dieedina.

Suureks eeliseks on see, et lubatud on suur nimekiri toodetest, millest saab valmistada väga maitsvaid ja tervislikke roogasid. Näiteks võite esimeses faasis süüa aurutatud kala, mereande, linnuliha, madala rasvasisaldusega sinki, vasikamaksa, kalkuniliha, mune ja madala rasvasisaldusega piimatooteid. Mõõdukalt on lubatud lisada ka maitseaineid, sibulat, küüslauku, äädikat ja isegi veidi soola. Kahjulik suhkur asendatakse tervisliku meega.

Teise faasi dieedi aluseks on kahe dieedi vaheldumine - valguline ja rikastatud (taimne). Nüüd on menüüs köögiviljad, välja arvatud kartul, oad, herned ja läätsed. Avokaado on puuviljadest välja jäetud.

Kuum paprika, piim, adžika ja kornišonid lisavad vaheldust. Just sel ajal on soovitatav juua enda valmistatud tomatimahla, sest Dukani dieet võimaldab süüa tomateid ja nii saab veelgi vaheldust lisada.

Kolmas faas on tulemuse kinnistamine, sest selleks ajaks on inimene juba saavutanud soovitud kaalu. Siin saate toiduks kasutada kõiki esimese ja teise etapi tooteid. Kaks korda nädalas on lubatud süüa tärkliserikkaid toite, nagu pasta, mais, riis, oad, eelmainitud kartulid ja herned.

Viimases etapis korratakse eelmist dieeti, kuid üks päev nädalas peaks põhinema puhastel valkudel.

Happelised puu- ja köögiviljad on paljude madala kalorsusega dieetide lahutamatu osa. Nad küllastavad keha kasulike ainetega, aitavad toime tulla näljahädaga ja parandavad ainevahetusprotsesse. Üks selline toode on tomat. Sellel on madal energeetiline väärtus, kuid samas annab see kauakestva küllastustunde. Pakume teile tomatimahla dieedi jaoks mitmeid võimalusi.

Kasu ja vastunäidustused

Tomateid kasutatakse toiduvalmistamisel laialdaselt erinevate retseptide koostisosana. Neid kasutatakse salatites, lisanditena ja paljude erinevate kastmete valmistamiseks. Tomatid annavad roogadele suurepärase maitse ja küllastavad keha kasulike ainetega (karoteen, vitamiinid E, C, kaltsium, magneesium, raud, kaalium).

On teada, et tomatitel on väljendunud raviomadused. Tomat sisaldab spetsiaalseid ühendeid, mis aitavad vähendada pahaloomuliste kasvajate riski. Lisaks soovitavad arstid aneemia, veenilaiendite ja vähenenud immuunsusega patsientidel regulaarselt tomateid süüa.

Toitumisspetsialistid hindasid ka tomati kasulikke omadusi. Tervisliku toitumise valdkonna eksperdid peavad tomatit üheks parimaks toiduks neile, kes unistavad saledast figuurist. Ja see pole üllatav - tomat on maitsev, kuid madala kalorsusega. Seetõttu annab see täiskõhutunde ega too kaasa liigset kaalutõusu.

Muidugi on tomatitel ja tomatimahlal põhinevatel dieetidel palju eeliseid, kuid neil on ka oma puudused. Esiteks räägime järgmistest vastunäidustustest:

• Rasedus.
• Imetamise periood.
• Vanus kuni 18 aastat.
• Mao ja soolte haigused.
• Kuseteede süsteemi funktsioonide rikkumine.

See tähendab, et mitte igaüks ei saa tomatite abil kaalust alla võtta. Seetõttu tuleb olla ettevaatlik. Isegi kui te oma tervise üle üldse ei kurda, on parem pöörduda arsti poole ja arutada temaga konkreetse dieedi võimalikkust. Selles küsimuses võite konsulteerida toitumisspetsialisti või terapeudiga.

Kolmepäevane tomatidieet

Kui valmistute tähtsaks sündmuseks ja soovite kiiresti kaalust alla võtta, proovige tomati ekspressdieeti. See kaalulangetuskuur kestab vaid kolm päeva, on kergesti talutav ja annab häid tulemusi. Dieet võimaldab teil kaotada umbes 3 kg liigset kaalu. Selle perioodi dieedi aluseks on tomatid ja tomatimahl ilma soolata.

Kursuse ajal on väga oluline juua 1,5 liitrit puhast vett päevas.

Peate sööma kolm päeva vastavalt järgmisele skeemile:

• 1. päev. Jooge tomatimahla ja sööge tomateid, kuni olete täielikult rahul.
• 2. päev. Pool kilo keedetud pruuni riisi jagatakse 5 portsjoniks.
• 3. päev. Söögid peaksid olema samad, mis esimesel päeval.

Seitsmepäevane dieet tomatitega

Kas soovid saada saledaks, vabanedes 6-7 kg ülekaalust? Siis tuleks proovida pikemat tomatidieeti. See on mõeldud 7 päevaks, mille jooksul on lubatud süüa lisaks tomatitele ka mõningaid valgurikkaid toite, puuvilju ja kartuleid. Dieedi ajal peate jooma 1,5 liitrit vett päevas.

Seega soovitame tutvuda iga päeva menüüga:

• 1. päev. Jooge terve päeva jooksul liiter tomatimahla. Sööge väike portsjon keedetud kartulit (150 g). Võite juua ka klaasi magustamata rohelist teed.
• 2. päev. Pool kilo kodujuustu jagatakse mitmeks doosiks. Joo liiter tomatimahla. Lubatud on ka tass teed ilma suhkruta.
• 3. päev. Nagu eelmistelgi päevadel, joo 1 liiter mahla. Lisage dieeti magustamata puuviljad. Tass teed on lubatud.
• 4. päev. Joo uuesti liiter mahla ja söö pool kilo keedetud kana, jagades selle väikesteks portsjoniteks. Rohelist teed võib juua üks kord.
• 5. päev. Tarbi lisaks liitrile tomatimahlale mitu portsjonit kuivatatud puuvilju (kokku umbes 700 g).
• 6. päev. Selle päeva dieet koosneb järgmistest toodetest - liiter mahla, madala rasvasisaldusega kodujuust (0,5 kg), tee.
• 7. päev. Sellel päeval on lubatud lisaks tomatimahlale ka keedetud lahja kala (0,5 kg) ja magustamata tee.

Tomati-riisi dieet

Tomatid ja tomatimahl sobivad hästi riisiga. Need dieettooted täiendavad üksteist ja aitavad organismil saada piisavalt toitaineid. Dieedi puhul on eriti kasulik pruun riis, mis sisaldab palju väärtuslikke elemente. Tomati-riisi dieedil on mitu võimalust. Kutsume teid tutvuma kõige populaarsema meetodiga. 2-3 kilogrammi kaotamiseks kulub vaid kolm päeva. Toitumine sel perioodil peaks olema järgmine:

• 1. päev. Värske tomat (4 klaasi) ja keedetud riis (250 g).
• 2. päev. Tomatimahl (2,5 l), riis (3 lusikatäit kolm korda päevas).
• 3. päev. Ainult tomatimahl ja vesi.

Tatra-tomati dieet

Tatar on dieteetikas üks populaarsemaid toiduaineid. Sellel on kõrge valgusisaldus, nii et kehakaalu langetamise ajal on keha stress minimaalne.

Tatra lisamine oma dieeti võimaldab teil kaalust alla võtta ilma obsessiivsete nälja-, väsimus-, peapööritus- ja nõrkustundeta. Tatra-tomati dieet kestab viis päeva. Selle aja jooksul õnnestub paljudel kaotada umbes 5 kg liigset kaalu. Sellise dieedi menüü hõlmab igapäevast tatra tarbimist ja seda saate süüa piiramatus koguses. Lisaks tatrale võib päevas juua liitri tomatimahla, muud toidud on dieedist välja jäetud.

Tähtis! Dieediks mõeldud tatar valmistatakse ainult veega, ilma soola ja maitseaineid lisamata. Pärast kella 18.00 viiepäevase kursuse ajal ei soovitata õhtust süüa.

Dieet "saledus"

Sellise paljutõotava nimega tehnika on üsna karm. See põhineb kahel tootel: tomatimahl ja piim. Kursuse kestus on 6 päeva. Tulemuseks miinus 5 kg.

Sa peaksid sööma vastavalt järgmisele süsteemile:

• Esimesed kaks päeva - ainult mahl ja piim (2 tassi iga jooki päevas).
• Järgmised kaks päeva - hommikul võileib või ja meega, pärastlõunal 100 g lahjat keedetud kana või kala, õhtusöögiks paar muna.
• Viimased kaks päeva - hommikusöögiks apelsinid või õunad, lõunaks kerge köögiviljasalat, õhtusöögiks puuviljad (lihtsalt mitte banaanid).

Rangelt dieeti pidades ei tohi unustada joomist. Joo regulaarselt gaseerimata mineraalvett söögikordadest eraldi.

Kuidas tomatidieedist välja tulla?

Niisiis, tomatidieet on läbi saanud ja olete oma saleda figuuriga rahul. Mida teha tulemuse konsolideerimiseks?

Kõigepealt proovige dieedist õigesti loobuda. Selleks ärge kiirustage kiiresti oma igapäevase dieedi juurde tagasi pöörduma. Tutvuge menüüsse järk-järgult. Parem on vältida rasvaseid ja raskeid toite. Olgu teie toitumine alati tervislik ja tasakaalustatud! Ja muidugi ärge unustage füüsilist aktiivsust.

Mis on sinu arvates inglise daamide saleduse saladus? Muidugi inglise dieedil! Inglise dieet parandab suurepäraselt teie keha. Kaalulangus toimub aga väga kiiresti ja keha saab peaaegu kõik vajaliku, et korralikult toimida.

Inglise dieet kestab 21 päeva(on võimalus - 20 päeva). Kaalulangus on 12-15 kilogrammi.

Inglise dieet. Toitumisreeglid.

Võtke kindlasti iga päev üks multivitamiini tablett.

Inglise dieet algab alates 2 paastupäevast.

2 kiiret päeva:
1 liiter piima, 1 klaas tomatimahla, 2 tükki musta leiba.

2 valgupäeva:
Hommikusöök - tass kohvi, võib-olla piim, üks viil musta leiba, teelusikatäis võid, teelusikatäis mett.
Lõunasöök - taldrik liha- või kalapuljongit, tükk keedetud liha või kala, võib-olla koos kahe lusikaga herneste ja tüki musta leibaga.
Pärastlõunane suupiste - klaas teed teelusikatäie meega.
Õhtusöök - üks tükk keedetud liha või kala või madala rasvasisaldusega sinki või kaks muna, 50 grammi juustu, klaas keefirit musta leiva viiluga.

2 köögiviljapäeva:
Hommikusöök - 2 õuna või 2 apelsini.
Lõunasöök - köögiviljasupp ilma võita, üks viil musta leiba, salat või vinegrett.
Pärastlõunane suupiste - 2 õuna või 2 apelsini.
Õhtusöök - hiljemalt kell 19.00, salat musta leiva viiluga, 1 klaas teed 1 tl meega.

Näljased päevad ei kordu, vahelduvad vaid köögivilja- ja valgupäevad.

Inglise dieedist on parem väljuda järk-järgult, kasutades piimapäeva ja seejärel järk-järgult lisades oma igapäevasesse menüüsse erinevaid toite.

Sest Inglise dieeti peetakse rangeks, on parem seda kasutada mitte rohkem kui üks kord aastas.

Enne kui hakkate dieeti pidama" Inglise dieet", konsulteerige oma arstiga!

Arvamused dieedi kohta

Esimestest tulemustest kirjutan siis, kui esimesed 6 päeva möödas.

Läksin uuesti inglise dieedile. Alates 3. juunist alustan nagu ikka valgupäevadega Algkaal oli 84kg.Tulemused kirjutan. Homme on esimesed 2 päeva.

Ära korda minu vigu – ära alusta selle dieediga nädal enne tsükli algust. Sa lähed kindlasti laiali. Ja nii kolm kilogrammi nelja päevaga. Homme alustan uuesti. 25.04.19
18 aastat vana, pikkus 173, kaal 63 kg.

Ma loobusin inglise dieedist, kuid ma ei loobunud ideest kaalust alla võtta. Täna on mu kaal 65,8, ma olen õnnelik. Nüüd ma lihtsalt loen kaloreid. Ja ma arvan, et need on palju tõhusamad, sest te ei pea lihtsalt kaalust alla võtma, vaid ka kaalu hoidma.

Tatjana1985

Alustasin täna uuesti!Ei anna ikka alla, kaal langeb kindlasti!!!Kaal 83kg,pikkus 156cm. Soovin alustada 68 kg-st.Kui nahk ei vaju, siis on võimalik ka rohkem...

Tomatimahla dieedi olemus

Tomatist valmistatud jook on toitumisspetsialistide seas lemmikute nimekirjas, kuna need puuviljad sisaldavad palju organismile kasulikke ja vajalikke aineid. Lisaks C-vitamiinile ja B-rühmale sisaldavad need karoteene, antioksüdante ja aminohappeid ning magneesiumi ja kaaliumi. Värskelt pressitud tomatimahl on võimeline normaliseerima inimese veresuhkru taset, hoides sellega ära näljatunde.

Sellel on positiivne mõju seedetrakti talitlusele, stimuleerides organismi seedimata toidust väljutama. Samuti aktiveerib see soolestiku motoorikat ja kiirendab seega seedimisprotsessi. Lisaks on selle joogi kasutamiseks kaalu langetamise ajal palju võimalusi, nii et igaüks saab valida endale sobivaima variandi. Näiteks on dieet, mis hõlmab ainult tomatimahla ja keefiri.

Enamasti kasutatakse seda paastupäevadena või kiireks kehakaalu langetamiseks. See toitumisvõimalus võimaldab teil vabaneda kilogrammi ülekaalust vaid ühe päevaga ja samal ajal puhastada keha kahjulikest ainetest. Kui teete selliseid paastupäevi regulaarselt, võite kaotada üsna suuri koguseid.

Paastupäeva dieet sisaldab hommikusööki, mis koosneb klaasist tomatimahlast ja kahest kreekerist; keefirit (madala rasvasisaldusega või minimaalse protsendiga) tuleb juua vähemalt liitrises koguses. Samal ajal on keelatud midagi muud tarbida. Lisaks sellele rangele menüüle on lubatud rohkelt vedelikke, näiteks vett, rohelist teed ja ürtide leotisi.

Dieedi omadused

Tomatimahl on toitumisspetsialistide seas lemmikute nimekirjas tänu sellele, et see sisaldab suures koguses vitamiine ja toitaineid. Tomatimahl sisaldab lisaks B- ja C-vitamiini sisaldusele ka karoteene, aminohappeid, kaaliumit, magneesiumi ja antioksüdante. Veelgi enam, värskelt pressitud tomatimahla lisamine oma dieeti aitab normaliseerida veresuhkru taset, mis hoiab ära näljatunde. Tomatimahl mõjub soodsalt ka seedetraktile, vabastades organismi seedimata toidust, aktiveerides soolemotoorikat ja kiirendades seedimisprotsesse. Lisaks võimaldavad mitmed tomatimahla kasutamise variatsioonid dieedi ajal valida meist igaühe jaoks optimaalseima variandi. Vaatleme mitmeid võimalusi tomatimahla kasutamiseks dieettoidus.

Paastupäev keefiril ja tomatimahlal võimaldab ühe päevaga võimalikult palju keha puhastada ja vabaneda ühest kilogrammist ülekaalust. Kui teete selliseid paastupäevi regulaarselt, võite järk-järgult kaotada üsna suure hulga lisakilo. Keefiri ja tomatimahla paastupäeva dieet on järgmine: hommikusöögiks tuleks juua klaas tomatimahla ja süüa kaks kreekerit ning päeva jooksul juua liiter madala rasvasisaldusega keefirit. Igasugune muu toit on keelatud. Lisaks pakutud menüüle võite juua piiramatus koguses vett, rohelist teed ja ürditõmmiseid. Noh, vaatame hiljem tomatimahla dieedi pikemaid võimalusi koos teiste toodetega.

Tomatimahla eelised

Tomatimahla koostis on tõeline kasulike mikroelementide (kaltsium, kaalium, fosfor, magneesium, koobalt, väävel, seleen, mangaan, vask jne) ladu. Tomatimahl sisaldab vitamiine (A, C, E ja kõiki B-vitamiine) ja antioksüdante ning nn rõõmuhormooni - serotoniini. Tomatimahl sisaldab ka toitaineid: rasvu, valke ja süsivesikuid. Mida aga tomatimahla praktiliselt pole, on kalorid. Tomatimahla toiteväärtus koos madala kalorsusega muudab selle suurepäraseks tooteks kehakaalu langetamiseks.

Dieedi menüü tomatimahlaga

Tomatimahla ja riisi dieet on näitlejate seas väga populaarne, kuna see võimaldab enne filmimist või etendust kiiresti vabaneda 2-3 kg ülekaalust. Dieedi kestus on 4 päeva ja dieet on järgmine:

• esimesel päeval on soovitatav juua ainult tomatimahla ja süüa keedetud pruuni riisi;
• teisel päeval on lubatud ainult keefir ja kodujuust;
• kolmandal päeval peaksite sööma ainult keedetud kalkunit ja jooma rohelist teed;
• dieedi neljandal päeval võite süüa madala kalorsusega juustu ja juua tomatimahla.

Ülalmainitud toodete arv on piiramatu, seega võite neid tarbida igas koguses.

Tatra- ja tomatimahlal põhinev dieet on tasakaalustatuma toitumisega ja selle tulemuseks on kaalulangus 5 päevaga 5 kg. Kuna tatar on rikas valkude ja muude kasulike ainete poolest, võimaldab isegi selle dieedi napp toitumine teil seda minimaalse tervisekahjustusega vastu pidada.

Viie päeva jooksul on soovitatav tatart süüa piiramatus koguses, kuid ei saa lisada suhkrut, soola ega piima. Lisaks tatrale tuleks päevas juua vähemalt liiter tomatimahla. Viimane söögikord peaks olema hiljemalt 18 tundi.

Tomati mono dieet

Seda dieeti võib pidada 2-3 päeva järjest, mitte rohkem. See võimaldab teil vabaneda 1 kg ülekaalust päevas. Kuid toitumisspetsialistid ei soovita pidevat kasutamist. See on mugav viis "kiirelt" kaalust alla võtta.

Päevas peate sööma 1,5 kg tomateid. Jaga see kogus 4 toidukorraks. Soola, vürtside või muude toodete kasutamine on keelatud. Vett tuleb ikkagi juua vähemalt 1 liiter päevas, mineraalvesi on paras.

Kolmepäevane tomatidieet

See meetod aitab vabaneda 2-3 kilogrammist. Tomatisõpradele pole see kuigi keeruline. Peaasi, et süüa neid köögivilju igal toidukorral 2 tükki. Soola keeldu ei ole, aga kui sellest loobuda, on efekt palju parem

Hommikusöök

2 keedetud munavalget ja üks suur tomat

Lõunasöök

Üks tomat ja 2 väikest tükki madala rasvasisaldusega juustu

Õhtusöök

200 grammi keedetud kanarinda ja salat 2 tomatist, maitsestatud keefiri või oliiviõliga.

Pärastlõunane suupiste:

Koostis on identne teise hommikusöögiga

Õhtusöök:

Salat tomatitest ja ürtidest (petersell, till, koriander) 1-2 supilusikatäie madala rasvasisaldusega kodujuustuga.

Tomatimahla dieedi plussid ja miinused

Tomatidieedi peamine eelis on selle lihtsus ja tõhusus. Oma lemmikjooki nautides kaotate järk-järgult liigsed kilod, lugemata kaloreid ja piiramata end pakutava toidu portsjonitega.

Tomatimahla dieedi miinuseks peetakse ebapiisavalt tasakaalustatud toitumist, mistõttu toitumisspetsialistid soovitavad dieedi kestust mitte ületada ning enne selle kasutamist kindlasti arstiga nõu pidada.

Tomatimahla dieet

Tomatimahla dieedi põhiolemus on võtta tomatimahla enne iga sööki ja söögikordade vahel. Koos mahla joomisega tuleb toidust võimalikult palju välja jätta jahutooted ja maiustused. Peate suhkru täielikult välja jätma. Võimalusel tuleks vältida rasvaseid ja praetud toite ning kasutada minimaalselt soola. Kõiki tooteid on soovitav tarbida keedetud või aurutatult.

Kasutades kaalulangetamiseks tomatimahla, võite kahe nädalaga kaotada 4-5 lisakilo. Lisaks kehakaalu vähendamisele paranevad oluliselt seedimisprotsessid, suureneb naha elastsus ja paraneb jume.

Tomatidieedi kestus on 1-2 nädalat. Esialgu võib tomatimahla dieeti rakendada kord kuus, seejärel kord kvartalis ja kord aastas. Suurepärane võimalus on sellise dieedi "eluaegne" järgimine. Samal ajal ei tohiks seda dieeti pidada konkreetseks kaalu langetamise meetodiks, see on pigem toitumissüsteem, mis võimaldab süüa ainult tervislikke ja kehale kasulikke toite.

Dieet "Riisi ja tomatimahl"

Väga populaarne variant on nn tomati-riisi meetod. See kolmepäevane dieet, mis lubab ainult riisi ja tomatimahla, on show-äri staaride seas väga populaarne. Nii saad lühikese ajaga lahti 2-3 kilogrammist ülekaalust, mis on väga mugav enne esinemist või kontserti.

Mõnel juhul pikendatakse dieeti 4 päeva võrra ja see näeb välja järgmine:

• Esimesel päeval juua ainult mahla ja süüa keedetud pruuni riisi;
• Teisel päeval - kodujuust ja keefir. Nii esimene kui ka teine ​​peavad olema madala rasvasisaldusega;
• Kolmanda päeva menüü koosneb keedetud kalkuniliha ja rohelise tee joomisest;
• Kaalukaotuse lõpetavad nad taas tomatimahla ja madala kalorsusega juustuga.

Sellel kolmepäevasel süsteemil on oluline eelis – loetletud toite ja jooke võib tarbida piiramatus koguses.

Tatrapuder vee ja mahlaga

On dieet, mille põhitooted on tomatimahl ja tatar. Siin on toitumine tasakaalustatum. Kuid see kestab kuni 5 päeva, kuid selle aja jooksul võite kaalust alla võtta kuni 5 kilogrammi.

Kuna tatar on valgurikas toode, siis isegi range toitumise piiramine ei kahjusta keha ja kaalulangetamise protsess ei põhjusta keha negatiivseid reaktsioone (nõrkus, väsimus, meeleolu kõikumine).

5 päeva dieet koosneb piiramatust kogusest tatrast, kuid seda ei saa segada suhkru, soola ega piimaga. Soovitatav on ka 1 liiter tomatimahla päevas ja viimane söögikord - hiljemalt kell 18.00.

Piim-tomati meetod

On ka dieet" Sihvakas", lubades ainult piima ja tomatimahla. See on üsna karm ja kestab 6 päeva. Selle aja jooksul võite kaotada kuni 5 kg kaalu.

See tehnika seisneb kursuse jagamises kolmeks etapiks, millest igaüks on 2 päeva. Esimesel kahel päeval võite juua ainult 2 tassi piima ja 2 klaasi tomatijooki päevas.

Järgmise paari päeva menüü on mitmekesisem: hommikusöök sisaldab võileiba saia, või ja meega; lõunasöök - keedetud kanarind (100 g) või lahja kala; õhtusöök - kaks keedetud muna.

Viimased kaks päeva: hommikul – 2 apelsini või õuna; pärastlõunal - köögiviljasalat, kuid ilma kartuli, hapukoore ja majoneesita; õhtul - teie valitud puuviljad, välja arvatud banaanid.

Vett on muidugi soovitatav juua ohtralt (gaseerimata, puhastatud mineraalvesi), kuid seda ei soovita juua söögi ajal - ainult pool tundi enne sööki ja poolteist tundi pärast seda.

Tomatijoogiga kaalu langetamise positiivsed ja negatiivsed küljed

Seda jooki sisaldavate dieetide peamine eelis on nende lihtsus ja tõhusus.

Maitsvat ja tervislikku toodet nautides kaotab inimene järk-järgult ülekaalu. Samal ajal pole vaja kaloreid lugeda ja piirduda lubatud toiduainete osadega.

Selle meetodi puuduseks on see, et ühegi dieedi toitumine ei ole tasakaalustatud, mistõttu toitumisspetsialistid ei soovita neid pikendada lubatud perioodist kaugemale, et mitte põhjustada terviseprobleeme.

Väljuge tomatite dieedist

Kaalulangus tomatimahlaga dieedil toimub liigse vedeliku kadumise tõttu kehas. Seetõttu tuleks liigsete kilode tagasituleku vältimiseks tomatidieedist väljuda järk-järgult. Rohkem soola tuleks manustada väikestes annustes. Samuti tuleks järk-järgult naasta tavatoidu juurde. Kasuks tuleb ka tomatimahla regulaarne tarbimine igapäevases menüüs.

Tomatimahla dieedi vastunäidustused

Ei ole soovitatav kasutada tomatimahla baasil dieeti, kui tomatid on klassifitseeritud mittearmastatud toiduainete hulka. Kui teil on kalduvus allergilistele reaktsioonidele tomatite suhtes, on see dieet samuti ebasoovitav. Tomatidieeti on rangelt keelatud kasutada inimestel, kellel on kaksteistsõrmiksoole ja mao peptiline haavand, kõhunäärmepõletik ja podagra. Dieeti tuleb kasutada ettevaatusega inimestel, kellel on perioodilised gastriidi, pankreatiidi ja koletsüstiidi ägenemised. Tomatidieet ei sobi aktiivse eluviisiga inimestele, kuna seda kaalu langetamise meetodit peetakse madala kalorsusega ning suurenenud füüsiline aktiivsus ja intensiivne intellektuaalne tegevus ei ole soovitatav.

Svetlana Markova

Ilu on nagu kalliskivi: mida lihtsam, seda kallim!

Sisu

Kui soovite kaalust alla võtta kiiresti, kuid teie tervist kahjustamata, võite oma dieeti lisada tomatijoogi. On olemas kahjutu toitumismeetod – tomatimahla dieet, mis aitab ühe nädalaga kaalust alla võtta kuni 5 kg. Tomatid aitavad põletada glükogeeni, mis ladestub inimese lihastesse. Kui juua mahla, ei saa te mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka puhastada soolestikku toksiinidest ja parandada ainevahetust.

Tomatimahl kehakaalu langetamiseks

Toitumisspetsialistide sõnul ei saa kõik multivitamiinimahla juua, sellel on vastunäidustused, näiteks inimesed, kes põevad erinevaid mao- või sooltehaigusi. Sellised patsiendid ei tohiks jooki juua isegi paastupäevadel. Arvamused selle kohta, kas tomatimahl on kaalu langetamiseks kasulik, on selged, seda tasub tarbida ja see on parem toorelt. Mida see väärtuslik toode sisaldab:

• B-vitamiinid;
• vitamiinid A, E, P;
• C-vitamiin;
• mikroelemendid;
• makroelemendid;
• rasvad, valgud, süsivesikud.

Sellist värsket mahla saate juua mitte ainult dieedi ajal, see on kalorivaba ja tervislik. Tomatite sarlakpunane värvus on tingitud pigmendist lükopeenist, millel on antioksüdantsed omadused. Maitsev ja tervistav tomatijook ergutab inimorganismis rõõmuhormooni – serotoniini – tootmist. Mikroelement nagu kaalium, mida leidub tomatites, aitab ära hoida südame-veresoonkonna haigusi. Seega, olenemata sellest, kas tomatimahla juuakse dieedi ajal või lisatakse lihtsalt dieeti, aitab see tugevdada organeid ja nende süsteeme.

Tomatite dieet

Oluline on teada, et tomatid suurendavad maomahla happelisust, mistõttu peaks ka terve inimene enne regulaarset värske mahla tarbimist arstiga nõu pidama. Ainult sel juhul on tomatidieedist kasu, mitte kahju. Tomatite või neist valmistatud värske mahla söömine nüristab näljatunde, sest tomatid sisaldavad hormooni greliini. Sel põhjusel on tomatimahlaga kaalu langetamine lihtne. Dieet sisaldab palju retsepte, mis aitavad tõhusalt kaalust alla võtta.

Dieet riisi ja tomatimahlaga

Kaks komponenti täiendavad teineteist suurepäraselt - riis ja mitu tomatit või nendest valmistatud mahl. Riis on süsivesikute ja valkude allikas ning ei sisalda gluteeni. Keha puhastamiseks on parem kasutada pruuni riisi. Tomatimahla ja riisi dieedil on palju retsepte, kõige populaarsem on kiire kolmepäevane dieet, mis ühendab ainult neid 2 komponenti.

• Esimene päev: keetke 250 g riisi, 4 tassi värsket tomatimahla.
• Teine päev: 3 spl. lusikad riisi hommiku-, lõuna-, õhtusöögiks. Joo kogu päeva jooksul 2,5 liitrit tomatimahla.
• Kolmas päev: joo tomatimahla ja vett, ära söö riisi.

Keefir tomatimahlaga kehakaalu langetamiseks

Hea võimalus puhastumiseks ja kaalu langetamiseks on nädalane keefiri-tomati dieet, mis aitab organismist välja viia suurel hulgal toksiine. Selleks ei tohiks värskeid värskeid tomateid asendada pastöriseeritud mahlaga, millele on lisatud suhkrut. Kahe toote söömine mõjub kehale lahtistavana. Tomatimahl on madala rasvasisaldusega, kuid toitev toode, mis aitab vähendada nälga. Selle tulemusel saab kogukaalust maha lahutada 3 kg, kuid see on tingitud mürkidest vabanemisest, mitte aga rasvakihi kurnamisest.

Tatar tomatitega kehakaalu langetamiseks

Hommikul hommikusöögiks, lõunaks ja õhtul tuleb süüa kahte põhitoodet - tatraputru ja mahla. Keedetud puder peaks olema ilma või, soola ja suhkruta. Samuti ei tohiks lisada piima, selle võib asendada keefiriga. Päeva jooksul tuleb ära süüa 1 kg tomatit, paar portsjonit tervislikku tatraputru. Oluline on, et keefiri rasvasisaldus oleks 0%, seda võib tarbida kuni 2 klaasi. See menüü võimaldab teil püsida dieettoidul 14 päeva.

Tomati-õuna dieet

Lühiajaline 4-päevane dieet aitab mitte ainult soolestikku puhastada, vaid ka eemaldada kahjulikke toksiine. Õuna-tomati dieet võimaldab vähendada kehakaalu 4 kg võrra. Kõik, mida on vaja, on menüü vaheldumine päevade kaupa. Näiteks 1. päeval sööb inimene hommikul, lõunal ja õhtul ainult tomateid. 2. päeval tuleks süüa kuni 3 kg õunu ja see järjekord peaks jätkuma viimased 2 päeva. Saate oma dieeti lisada kuivatatud puuvilju, kuigi see pole vajalik.

Paastupäev tomatimahlal

Üllataval kombel saab sellel päeval kaasata roogasid erinevatest toodetest, kuigi põhikoostisosa on kaalulangetamiseks mõeldud tomatimahl, valmistatakse seda 3 kg tomatitest. Need, kes seda võimalust proovisid, kaotasid 1 päevaga 1,5 kg. Päeva menüü:

• Hommikusöök: 250 ml värsket tomatimahla, pluss viil musta leiba.
• Lõunasöök: 500 ml värsket tomatimahla, 100 g keedetud riisi. Keedetud köögiviljad, näiteks – herned, kartul, porgand.
• Pärastlõunane suupiste: 250 ml värskeid tomateid, 100 g keedetud liha (kalkun või kana).

Võimalusel tuleks selliseid päevi korraldada nii sageli kui võimalik, need aitavad kehal taastuda pärast igapäevast ülesöömist. Kui inimene kaebab maksa- või maovalu või tal on olnud seedetrakti haigusi, siis enne sellise päeva korraldamist tuleks konsulteerida arstiga. See lähenemine väldib ägenemise faasi.