Qanday qilib odamni sevishni to'xtatish va uni unutish kerak. Sizni sevmaydigan odamni sevishni qanday to'xtatish kerak

Bizga qo'shiling Facebook

Biz jonimizni loyihamizga qo'ydik

Kitoblar va romantik filmlar targ'ib qiladigan sevgi kuchli va yorqin tuyg'u bo'lib, odatda umr bo'yi qoladi. Aslida, ba'zida hamma narsa boshqacha. Vaziyat odamlarni ajratib turadi va bu juda "kuchli va yorqin" tuyg'udan qutulish unchalik oson emas. Javobsiz sevgi zulm qiladi va ezadi, sizni davom ettirishga imkon bermaydi, yangi hayot va munosabatlarni boshlashingizga to'sqinlik qiladi. Bu bilan kurashish oson ko'rinmaydi, ammo psixologlar bir nechta samarali usullarni tavsiya qiladilar.

Qizlar, ehtimol, javobsiz sevgidan eng ko'p azob chekishadi, garchi yigitlar ham o'zlarini kuchli his-tuyg'ulardan xalos qilishda qiyinchiliklarga duch kelishadi, ammo erkak psixikasi boshqacha tuzilgan. Ayol psixologiyasi ko'p hollarda tabiatan monogamdir va ma'lum bir odamga "o'z ruhi bilan bog'langan" bo'lib, ayollar, ayniqsa kuchli bo'lsa, sevgidan xalos bo'lishda qiyinchiliklarga duch kelishadi.

Barmoqlaringiz bilan yigitni sevishni to'xtatib bo'lmaydi - bu uzoq, mashaqqatli mehnat va psixologik mashqlar masalasidir. Biror kishiga muhabbat qo'yish bo'yicha maslahatlar sifatida psixologlar 10 ta asosiy tavsiyani qayd etadilar.

Mashhur maqolalar:

Odamni nafaqat boshingizdan, balki atrofingizdan ham chiqarib tashlang.

Buni qilish juda qiyin, lekin psixologlar bir ovozdan sobiq sherigingiz haqidagi har qanday eslatmalardan xalos bo'lishingiz kerakligini, uni iloji boricha tezroq sevishni to'xtatishingizni talab qilishlari bejiz emas.

Odamlar ajrashganda, ular shunday qilishadi, chunki munosabatlar o'zining foydaliligini o'tkazib yuboradi, lekin birgalikda baxtli kunlarni eslatuvchi narsalar birgalikda yaxshi bo'lgan degan noto'g'ri taassurot qoldiradi. Natijada, odamlar yana yig'ilib, yana tarqalib, bir-birlarini ranjitadilar.

Shuning uchun, o'zingizni yanada ko'proq xafa qilmaslik uchun sovg'alardan, birgalikda fotosuratlardan, unutilgan narsalardan va sobiq odamingizni eslatadigan boshqa narsalardan xalos bo'ling. Agar siz uni tashlab yuborish yoki sotishni xohlamasangiz, hamma narsani qutiga soling va eng uzoq burchakka yashiring.

Gestalt terapiyasi

Buzilgan munosabatlar bosqichida ularning izsiz o'tishining eng muhim sharti to'liq mantiqiy tugallanishdir. "Ketsangiz, keting", dedi mashhur klassik va yaxshi sababga ko'ra: agar munosabatlarda kamchiliklar, xafagarchiliklar, bo'sh umidlar mavjud bo'lsa va siz birga bo'lasizmi yoki yo'qmi to'liq noma'lum. tinchlantirishga qodir. Shunday qilib, munosabatlarni yoping.

Buning uchun turli usullar mavjud. Siz o'tmishdagi munosabatlar haqida o'ylagan hamma narsani shaxsan, xat yoki yozuvda ifodalashingiz mumkin va agar buning iloji bo'lmasa, Gestalt terapiyasi mashqidan foydalaning: oldingizga stul qo'ying va sobiq sherigingiz shunday deb tasavvur qiling. uning orqasida o'tirib, unga to'plangan narsalarni aytib bering. Shundan so'ng u ancha osonlashadi, tugallanish hissi paydo bo'ladi.

O'zingiz bilan shartnoma

O'z-o'zidan kelishuv - bu juda murakkab qaror, bu oson emas va uni birlashtirish uchun qaror qabul qilish chegaralari va shartlarini aniqlash samarali bo'ladi. Qaysidir ma'noda, bu usul Gestalt terapiyasini eslatadi, shuningdek, psixologik blokni o'rnatish uchun vizualizatsiyani talab qiladi.

Bir varaq qog'ozni oling va o'zingiz bilan shartnoma tuzing, unga ko'ra siz ma'lum bir odamni sevishni to'xtatishga rozilik bildirasiz. Va bajarilgan taqdirda ham, bajarilmagan taqdirda ham ishlaydigan shartlarni o'ylab toping. Siz hatto "ikkinchi" ni ham jalb qilishingiz mumkin - siz ishonadigan uchinchi tomon.

Yaxshi narsaga ega bo'lish istagi va siz istamagan narsani qilishdan qo'rqish sizga javobsiz his-tuyg'ularni engishga yordam beradi.

Tasvirni obro'sizlantirish

Nemis psixologi, ko'plab kitoblar muallifi Erich Fromm ochiqchasiga aytadiki, biz insonni emas, balki o'zimiz uchun yaratgan tasvirni sevamiz. Aslida u haq. Biz sevgan odamning salbiy harakatlarini e'tiborsiz qoldirishimiz mumkin, chunki ular bizga ijobiy ko'rinadi. Va biz o'zimizga yoqadigan ijobiy tasvirni yaxshi ko'ramiz.

Sevgidan voz kechish uchun bu tasvirni obro'sizlantirish, uni ijobiydan, agar salbiy bo'lmasa, hech bo'lmaganda neytraldan aylantirish kerak. Misol uchun, o'tirib, uning aybi, salbiy fazilatlari va yomon odatlari tufayli yuzaga kelgan barcha noxush holatlar ro'yxatini tuzing. Multfilm chizing yoki unchalik muvaffaqiyatli bo'lmagan fotosuratlarga qoyil qoling.

To'ldirish orqali olib tashlash

Vaqti-vaqti bilan ichkarida his-tuyg'ular to'planib, to'lqinlanib, alangalansa, inson ongi ularni tinchlantirish bilan band bo'ladi va hech qanday yangi narsaga yo'l qo'ymaydi. Ammo ag'darib bo'lmaydigan idishdan suv quyish uchun siz bu suvni "itarib yuborishingiz" mumkin.

Ha, bu biroz befarq, ammo ruhiy jarohatni barmog'ingizdagi tirnash bilan solishtirishga harakat qiling. Siz deyarli kechayu kunduz barcha tafsilotlarni ko'rib chiqmaysiz, shunday emasmi? Shunday qilib, siz barmoqni yo'qotishingiz mumkin, lekin ruh bilan bir xil narsa. Uning yaralarini "davolash" uchun qoldiring va uni kitoblar, filmlar, musiqa, o'yinlar, do'stlar bilan muloqot qiling, tana bilan ham xuddi shunday qilishni unutmang.

Ijtimoiy doirangizni o'zgartirish

Ko'pincha, siz ajrashganingizda, umumiy aloqalar yoki sobiq sherigingiz bilan tez-tez paydo bo'lgan odamlar qoladi. Bunday odamlar o'zlarining mavjudligi haqiqati bilan ajralish haqida eslatib turadilar va agar ular hamdardlik bilan nima uchun ajrashganingizni so'rashsa, bu sizga osonlashtirmaydi.

Ijtimoiy doirangizni o'zgartirishga, yangi do'stlar topishga, yoshlar guruhiga qo'shilishga harakat qiling. Yangi tanishlar sizni chalg'itishga va hayotning ta'mini olishga yordam beradi.

Sizning istaklaringiz ro'yxatiga e'tibor qarating

Agar siz hech narsa qilmasangiz va hamma narsa o'z-o'zidan ketishini kutsangiz, ajralishdan keyin tiklanish davri uzoq vaqt davom etadi. Biz hammamiz buni juda yaxshi tushunamiz, lekin kuchsiz o'tirmaslik uchun nima qilish kerakligi aniq emas.

Ajoyib variant - istaklar ro'yxatini tuzish va qanchalik ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi. Keyin ro'yxatni to'ldirishni boshlashingiz kerak. Bu sizga foyda va ijobiy his-tuyg'ularni olib keladi, shuningdek, nafaqat og'riqli ajralishdan xalos bo'lishga, balki obsesif, javobsiz his-tuyg'ulardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Xursandchilik kundaligi

Siz qutulmoqchi bo'lgan kuchli his-tuyg'ular deyarli barcha kuch va his-tuyg'ularingizni olib tashlaydi. Shuning uchun sevgi isitmasidan chalg'itadigan har qanday ijobiy his-tuyg'ularni to'plash va mustahkamlash muhimdir.

O'zingizga alohida daftar oling va sizga quvonch keltiradigan hamma narsani yozing. Shunday qilib, siz hayotdagi kichik narsalarda ham yorqinlikni topishni o'rganasiz. Muqobil variant - bu psixologik ohang bilan 100 kunlik suratga olish tanlovi, u o'sha kuni sizni xursand qilgan narsani yuz kun davomida suratga olish va har kuni yangisini olishdan iborat.

Salbiyni sublimatsiya qiling

Javobsiz sevgining iktidarsizligidan kelib chiqqan ingrash va kechiktirishga vaqtingizni olib qo'yadigan biror narsa qiling. Qo'shimcha vaqt ajrating, ikkinchi ish toping, ko'p energiya talab qiladigan yangi loyihani boshlang.

Shunday qilib, nafaqat his-tuyg'ularingiz haqida o'ylash uchun vaqtingiz qolmaydi, balki o'zingizning foydangizga sarflashingiz mumkin bo'lgan qo'shimcha daromadga ham ega bo'lasiz.

Mutaxassis bilan bog'laning

Hech narsa yordam bermasa va sevgi maniyaga o'xshab qolsa, psixolog yoki hatto psixoterapevt bilan maslahatlashish yaxshiroqdir. Bunday kuchli his-tuyg'ular sizning psixikangizni buzishi mumkin.

Uzoqda bo'lgan odamni sevib qolish vaqt va o'z ustingizda ishlash masalasidir. Biror kishi bilan yashab, uni sevishni to'xtatish mumkinmi, bu juda qiziqroq savol. Agar sobiq sherigingiz yoki eringiz har kuni ko'z o'ngingizda porlab tursa, lekin sizga sovuq va befarq munosabatda bo'lsa, xuddi begona odamga o'xshab, unga muhabbat qo'yish juda muhim bo'lib tuyuladi.

Har holda, yordam berishi kerak bo'lgan birinchi narsa yashash joyini o'zgartirishdir. Eringiz bilan birga yashayotganda, ayniqsa ajralish jarayonida uni sevishni to'xtatish mumkin bo'lmaydi. Undan imkon qadar tezroq uzoqlashish kerak.

Ko'chib o'tish, i-ni belgilash va ustuvorliklarni o'zgartirish - bu sobiq sherigini, erini yoki turmush qurgan erkakni sevishni to'xtatish uchun har qanday harakatning asosiy mohiyatidir.

Yuqoridagi psixologik maslahatlarning ko'pchiligi ikkala jins uchun ham ishlaydi, ammo erkaklar uchun qizlarni yoki xotinini sevishni to'xtatishning eng yaxshi usullari quyidagilardir:

O'zingiz yoqtirgan narsani qiling. Hatto o'zingiz uchun sizga eng ko'p quvonch keltiradigan alohida ro'yxat tuzishingiz mumkin. Qo'lingizdan kelganini sinab ko'ring va sizni ko'proq qiziqtiradigan narsani toping - bu qizni engishning deyarli yagona usuli. Afsuski, unutish, sevgidan voz kechish bilan bir xil emas, lekin sevgini sevimli mashg'ulotga yo'naltirish har doim muvaffaqiyatsiz ishlaydi.
Faqat kuting. Yashash, yangi qizlarni izlash, o'z ishing bilan shug'ullanish, vaqt o'tishi bilan eski his-tuyg'ular yo'qoladi. Atrofga yugurish va uni ko'rsatmaydigan odamning sevgisini izlash - o'zini hurmat qiladigan odam qilish kerak bo'lgan oxirgi narsa.
Ishlab chiqish; mashqa qilish. Barcha his-tuyg'ularni sport va jismoniy faoliyatga yo'naltirish mumkin. Bu nafaqat obsesif fikrlardan chalg'itishga yordam beradi, balki salomatlikni ham rivojlantiradi.
Boshqalar bilan tanishing. Oldingi qiz do'stingizga bo'lgan muhabbatingizdan "davolash" ga yordam beradigan boshqa odam bilan darhol uchrashishingiz haqiqat emas, lekin hech bo'lmaganda uni boshqalar bilan solishtirishingiz va dunyo bir odam bilan tugamasligini tushunishingiz mumkin.

Qizlar, yigitlarga qaraganda, ajralmasdan ajralishni yaxshi ko'radilar, ya'ni munosabatlarni tiklash umidida yigitning hamma narsada yordam berishga tayyorligidan foydalanishni yaxshi ko'radilar. Shuning uchun, siz qilmasligingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - bunday manipulyatsiyaga berilishdir. Yolg'on umidlarni saqlamaslik va qizning bema'niligini mamnun qilmaslik uchun do'stona va romantik munosabatlarni aniq ajratib oling.

Agar do'stingizni sevib qolsangiz nima qilish kerak?

Noyob qizning hayotida do'stona munosabatlarda uchqun paydo bo'lganda bunday holat hech qachon sodir bo'lmagan va Internetda kuchli do'stlik qanday qilib kuchli oilaga aylangani haqida ko'plab pushti hikoyalar mavjud. Biroq, "do'st zonasi" ning shafqatsiz haqiqati, birinchi qadam qo'yilganda va javob salbiy bo'lsa yoki sharoitlar munosabatlarning umuman ehtimolini anglatmasa, tez-tez sodir bo'ladi. Ammo his-tuyg'ular allaqachon mavjud va ular bilan biror narsa qilish kerak.

Biror narsa qilishdan oldin siz ikkita savolga aniq javob olishingiz kerak:

Sizning his-tuyg'ularingiz sevgimi yoki sevgimi?
Eng yaxshi stsenariyda munosabatlar mumkinmi?

Ikkinchi savolga javob berishdan oldin birinchi savolga javob berish juda muhimdir. O'ylab ko'ring, siz haqiqatan ham sevib qoldingizmi yoki shunchaki odamga juda bog'langanmisiz va do'stlik sizga beradigan his-tuyg'ular uchun minnatdormisiz? Ko'pincha odamlar sevib qolish va hissiy bog'lanish o'rtasidagi farqni ajratmaslik uchun katta xatoga yo'l qo'yishadi. Bu qiyin, lekin zarur va buni oldingi munosabatlardagi his-tuyg'ularingizni tahlil qilish va ularni do'stingizga bo'lgan his-tuyg'ularingiz bilan solishtirish orqali qilishingiz mumkin.

Agar siz sevib qolganingizga amin bo'lsangiz, sizda tanlov bor: his-tuyg'ularingizni ochishga harakat qiling yoki ularni rad eting.

Birinchi holda, hamma narsani yaxshilab o'ylab ko'rish va siz uchun nima qimmatli ekanligini hal qilish juda muhim - mavjud do'stlik yoki munosabatlarni boshlash uchun noaniq imkoniyat. Ikkinchi holda, eng yomon stsenariyga ruhiy tayyorgarlik ko'rish va salbiy oqibatlarni minimallashtirish uchun, hech bo'lmaganda, do'stingiz sizni yoqtirish ehtimoli qanday ekanligini yuzaki bilib olish yaxshiroqdir. Agar u bo'sh bo'lsa, imkoniyat keskin oshadi va agar u band bo'lsa, ular kattalik tartibida kamayadi.

Hech qanday munosabatlar bo'lmasligi aniq bo'lsa, lekin his-tuyg'ular mavjud bo'lsa, eng yaxshi do'stingizni sevishni to'xtatish juda qiyin, ayniqsa u sizning his-tuyg'ularingiz haqida bilmasa. Buning turli usullari mavjud: aloqani uzib qo'ying, boshqa odamlar bilan ko'proq muloqot qilishni boshlang, qizlar uchun maslahatlarning birinchi ro'yxatidagi variantlarga murojaat qiling yoki kutishga harakat qiling. Ehtimol, vaqt o'tishi bilan paydo bo'lgan yong'in to'ldirilmasdan, o'z-o'zidan susayadi.

Vaziyatdan qat'i nazar, har qanday his-tuyg'ular foydalidir. Ular xarakterni shakllantiradi, yangi tajribalar beradi va o'zingizni tushunishingizga yordam beradi. Asosiysi, xabardor bo'lish, nima bo'layotganini tushunish va muammoni hal qilish usullarini izlash.

Sevgi har doim ham baxtli emas. Ba'zan u shunchalik og'riq va azob-uqubatlarni keltirib chiqaradiki, bu yuqoridan mukofot emas, balki haqiqiy jazodek tuyuladi.

Bu ko'pincha hurmatli va chuqur tuyg'udan to'satdan kuchli qaramlikka aylanib ketadigan sevgisi bilan sodir bo'ladi, bu bilan kurashishning yagona yo'li - bu kuchli qutqarishdir.

Lekin birovni sevishni qanday to'xtatish kerak, qaysi jimgina "koinotning markazi" ga aylandi?

Sevgi qaramligi

Sevgi qaramligi- bu psixologiya sevgining og'riqli ko'rinishi deb ataydi, unda odam kuchli ehtiros va obsesif fiksatsiyani boshdan kechiradi.

Bu holat qanchalik uzoq davom etsa, unga hamroh bo'ladigan azob-uqubatlar shunchalik kuchli bo'ladi.

Eng sezgir Erkaklar ham, ayollar ham "kasal" sevgi:

bolalikda ota-ona mehri va e'tiborining etishmasligini his qildi;
kattalar tomonidan qattiq nazorat ostida bo'lgan;
chuqur (va tajribali bo'lmagan) bolalikdagi psixologik travma;
mustaqil qaror qabul qilishni bilmaslik;
etuk, to'laqonli munosabatlarga axloqiy jihatdan tayyor emas;
o'ziga ishonchi past, o'z kamchiliklariga qattiq bog'langan va o'ziga juda ishonchsiz;
vahima;
o'zingizni himoyasiz va bo'ysunishga tayyor his qiling.

Qanday qilib sevganingizni boshingizdan olib tashlash mumkin? veb-saytimizda topasiz.

Kasal sevgi - psixologiya

Qoidaga ko'ra, odam (shuningdek, giyohvandlik va alkogolizm) mavjud muammodan bexabar, u boshdan kechirayotgan his-tuyg'ulari borligiga qat'iy ishonadi. bu haqiqiy sevgi.

Shu bilan birga, uning hissiy tinchligi va qulayligi bevosita boshqa odamga - uning kayfiyatiga, mavjudligiga, yaqinligiga bog'liq.

Ko'pincha ajralish (vaqtinchalik bo'lsa ham) zarbaga aylanadi, keyin apatiya va depressiya. Bularning barchasi insonning shaxsiy o'sishini inhibe qilishga, ba'zan esa uning to'liq tanazzuliga olib keladi.

Siz kasal sevgini aniqlashingiz mumkin xarakterli xususiyatlar:

Bir kunda sevgidan voz kechish mumkinmi?

Qaram sevgidan azob chekayotgan odamning yagona to'g'ri qarori bu bu giyohvandlikka qarshi kurash.

Ko'pincha buni o'zingiz qilish juda qiyin va faqat mutaxassis - psixolog yoki psixoterapevt haqiqiy yordam berishi mumkin.

Qanday bo'lmasin, birinchi va eng muhim qadam, siz boshdan kechirayotgan tuyg'uning "og'riqliligini" tan olishdir.

Terapiyaning asosiy maqsadi- ob'ektni sevishni to'xtating, giyohvandlikdan xalos bo'ling va to'liq hayot kechirishni boshlang. Lekin qanday qilib odamni sevishni to'xtatish kerak? Va buni qilish mumkinmi? Sevgiga qaramlik holatida, sevgidan voz kechish, siz boshdan kechirayotgan tuyg'u sevgi emas, balki kasallik ekanligini tushunishdir.

Insonning his-tuyg'ulari va harakatlari to'g'ridan-to'g'ri uning fikrlariga bog'liq bo'lganligi sababli, "to'g'ri yo'nalishda" to'g'ri fikrlash bilan, bir muncha vaqt o'tgach, azobli sevgidan asar ham qolmaydi - odam asta-sekin o'ziga kela boshlaydi, yangi va baxtli hayotga qayta tug'ilgan.

Shubhasiz, "og'riqli" sevgidan yorug'likni ko'rgan har bir kishi imkon qadar tezroq "davolashga" intiladi, o'z his-tuyg'ulari ob'ekti bilan imkon qadar tezroq sevgidan voz kechadi.

Ammo har qanday kasallikdan keyin shifo va tiklanish - jarayon ancha uzoq davom etadi, uning davomiyligi har bir aniq holatda faqat individualdir: ba'zilari uchun haftalar, boshqalari uchun oylar davom etadi.

Har holda, bir kun ichida kimnidir sevishni to'xtatish oson. imkonsiz!

Sizni sevmaydigan odamni unutish osonmi?

Sevgidan voz kechish - Bu hech qachon oson emas. Ko'pincha odamlar, hatto munosabatlar yoki javobsiz tuyg'u umidsizlik va xafagarchilikdan boshqa narsa keltirmasligini yaxshi bilsalar ham, ertami-kechmi hamma narsa mo''jizaviy tarzda yaxshi tomonga o'zgarishiga umid qilishadi.

Bu pozitsiya tubdan noto'g'ri, chunki hozirgi vaziyat keskin chora-tadbirlarni talab qiladi:

Bu eng umidsiz tuyg'u ekanligini anglash, uni boshqarish juda qiyin.
Bu sodir bo'lganini qabul qilish, lekin hech kim aybdor emas.
Biror kishini sevishni to'xtatish sabablari ro'yxatini tuzing.
Shu bilan birga, narsalarga hushyorlik bilan qarash va iloji boricha halol bo'lish, hatto xotiralari og'riqli his-tuyg'ularni uyg'otadigan eng "ahamiyatsiz" vaziyatlarni esga olish muhimdir.

Qanday qilib sevishni to'xtatish kerak? Tuyg'ularni olib tashlashning 3 usuli:

Nima qilish kerak?

Psixologlarning maslahatlari:

Sizni xohlamagan yigitni sevishni qanday to'xtatish kerak? Javobsiz sevgi kamdan-kam uchraydi. Odatda, bunday vaziyatda ayollar o'zlarining sevganlarini idealizatsiya qilishga moyil bo'lib, unga aslida unga ega bo'lmagan xususiyatlarni beradilar. Bunday odamni sevishni to'xtatish uchun, asosiysi, ko'zingizni ochish va uning juda ko'p kamchiliklari borligini tushunishdir.
Bir varaq qog'ozni oling va uning barcha afzalliklarini yozing. Va keyin - kamchiliklar, u bilan bog'liq har bir noxush vaziyatni eslab qolish. Qoidaga ko'ra, jarayonning oxirida, inson birinchi qarashda ko'rinadigan darajada ideal emasligi tushuniladi. Kamchiliklari bo'lgan varaqning bir qismini o'zingiz bilan olib boring va har safar "melanxolik to'lqini" sizni qamrab olganida uni qayta o'qing.
Sizni juda yaxshi ko'rgan qizni sevishni qanday to'xtatish kerak? Sevgidan voz kechish uchun vaqt kerak. Bundan tashqari, bu vaqtda barcha kuch va his-tuyg'ularingizni ishlash, o'qish, sport, dam olish, o'yin-kulgi va sayohatga yo'naltirish muhimdir. Bo'lib o'tgan voqea uchun hech kimni ayblashning hojati yo'q.
Mavjud vaziyat o'zingizni yaxshilash va yaxshilash uchun turtki bo'lsin, lekin bu qiz uchun emas, balki hayotingizda albatta paydo bo'ladigan yangi, uyg'un munosabatlar uchun.
Turmush qurgan ayolni sevib qolish hissiyotidan qanday qutulish mumkin? Turmush qurgan ayolga oshiq bo'lish "noto'g'ri" ekanligini tushunib, darhol va keskin harakat qilishingiz kerak. . Agar munosabatlar allaqachon boshlangan bo'lsa, qo'ng'iroq qilmaslik yoki yo'lni kesib o'tmaslik haqida qat'iy qaror qabul qiling. Va keyin - ishga sho'ng'ish, yangi sevimli mashg'ulotlar, sport va og'riqli fikrlar uchun minimal bo'sh vaqt.
Turmush qurgan odamni sevishni qanday to'xtatish kerak? Avvalo, o'zingizga savol berishingiz kerak: nega menga bu sevgi kerak? Kelajakda nima olaman?

Qoidaga ko'ra, turmush qurgan erkaklar juda kamdan-kam hollarda o'z oilalarini tark etadilar va uni sevishda davom etsangiz, siz o'zingizni doimiy kutish, azob va hasadga mahkum qilasiz. Bunday sevgi halokatli ekanligini tushunib oling. Oxir oqibat, hayotda qaram tuyg'u borligi sababli taqdir sizga aniq keltira olmaydigan "sizning" odamingizni kutmoqda.

Turmush qurgan erkak bilan har qanday munosabatlarni to'xtating. Telefon raqamingizni o'zgartiring. Bir oz azob cheking va keyin soch turmagingizni o'zgartiring, yangi parfyumeriya, sumka sotib oling va yoga (fitness, suzish) bilan shug'ullaning. Uydan tashqarida ko'proq vaqt o'tkazishga va yangi odamlar bilan muloqot qilishga harakat qiling.
Agar o'zingiz turmush qurgan bo'lsangiz, sevgilingizni sevishni qanday to'xtatish kerak? Birinchidan, bunday sevgiga nima sabab bo'lganini tushunishga arziydi. Buning uchun siz ayolning sevgilisi yonida boshdan kechirgan his-tuyg'ularini qog'ozga yozishingiz kerak. Ammo ikkinchi varaqda - erimning yonida. Shundan so'ng, boshqa odamga bo'lgan sevgi bu halokatli tuyg'u ekanligini tushunish kerak, undan xalos bo'lish kerak. Siz shunchaki undan xalos bo'lishni xohlashingiz kerak, o'zingizni u bilan muloqotdan butunlay ajratib qo'yishingiz kerak.
Va eng muhimi, o'zingizni "birovning yonida" emas, balki "o'zingiz" his qilishni o'rganing.
Xotiningizga bo'lgan muhabbatni qanday o'ldirish mumkin? Oilaviy hayot natija bermasa, yagona yechim ajralishdek tuyuladi. Ammo bundan keyin ham erkakning xotiniga nisbatan his-tuyg'ulari davom etishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Nima qilishim kerak? Avvalo, siz vaziyatni berilgan deb qabul qilishingiz va o'zingizning past hurmatingiz ustida ishlashingiz kerak. Shu bilan birga, har qanday aloqani, hech bo'lmaganda, bir muddat cheklash (yoki yaxshiroq, umuman to'xtatish) muhimdir. Ishga, sevimli mashg'ulotlarga sho'ng'ish, shuningdek, baxtli oilaviy hayotni eslatuvchi har qanday narsalarni ko'rinadigan joydan olib tashlash sizni chalg'itishga yordam beradi.
U bilan birga yashayotganda eringizni sevishni qanday to'xtatish kerak? Ko'pincha, turmush o'rtoqlar doimiy janjal, haqorat, erkakning jismoniy yoki ruhiy zo'ravonligi, spirtli ichimliklarga qaramligi tufayli birga yashash chidab bo'lmas holga kelganda ham bir oila bo'lib yashashni davom ettiradi. Ayol chidashda va hatto erini "bolalar uchun" sevishda davom etadi. Og'riq va azob-uqubatlarning shafqatsiz doirasini buzish uchun bunday mavjudlikning ijobiy va salbiy tomonlarini tortish va, ehtimol, yagona to'g'ri qaror qabul qilish kerak. Asosiysi, bu endi sevgi emas, balki yolg'iz qolish qo'rquvi ekanligini tushunishdir. Siz psixologga murojaat qilishingiz yoki psixotreninglar yordamida o'zingizning hurmatingizni oshirishga harakat qilishingiz mumkin va og'riqli giyohvandlikdan xalos bo'lib, yangi va erkin hayotga qat'iy qadam qo'yishingiz mumkin.
Qanday qilib sobiq eringizni sevishni to'xtatish kerak? O'zaro munosabatlarning buzilishida har doim ham ikkalasi ham aybdor, shuning uchun siz mutlaqo o'zingizni tanqid qilmasligingiz va hamma narsada o'zingizni ayblashingiz kerak. Bundan tashqari, sobiq turmush o'rtog'ingizga qo'ng'iroq qiling va kechirim so'rang. Avvaliga barcha kontaktlarni istisno qilish va uning barcha eslatmalarini ko'zdan olib tashlash yaxshiroqdir. Tashqi ko'rinishingizga g'amxo'rlik qilish, garderobingizni yangilash, jamoat joylariga tashrif buyurish va turli tadbirlarni o'tkazish afzaldir.
Asosiysi, har daqiqa band bo'ling, o'zingizga achinish va yo'qotishning achchiqligi sizni bosib olishiga yo'l qo'ymang.

Siz o'zingizni sevishingiz, erkin va mustaqil his qilishingiz kerak - shundan keyingina yangi munosabatlar o'z-o'zidan paydo bo'ladi.
Ayolparastni sevishni qanday to'xtatish kerak? Avvalo, savolga javob bering: hasad, azob va iztirobga to'yingan sevgiga ehtiyoj bormi? Agar yo'q bo'lsa, u holda bu haqda odamga ayting. Siz qat'iyatli va qat'iy bo'lishingiz kerak va har safar sizning harakatlaringizning to'g'riligiga shubha tug'ilganda, u bilan muloqotning barcha salbiy daqiqalarini eslang. Asosiysi, har bir ayol samimiy, haqiqiy, chuqur tuyg'uga loyiq ekanligini tushunishdir, bu albatta og'riqli sevgidan xalos bo'lgandan keyin paydo bo'ladi.
O'zingizni sinfdoshingizning bolasini sevishni to'xtatishga qanday majburlash kerak? Asosiysi, o'zingizni his-tuyg'ularingiz ob'ektiga qaratib qo'ymaslikdir. Ko'pincha, maktab yoshida qizlar o'zlarining tanlaganlarini idealizatsiya qilishga moyildirlar, shuning uchun uni diqqat bilan ko'rib chiqishga arziydi: ehtimol u ilgari taxmin qilish qiyin bo'lgan bir nechta kamchiliklarga ega. Shuningdek, energiyangizni boshqa yo'nalishga yo'naltirish kerak: o'qishga, o'z-o'zini rivojlantirishga, tashqi ko'rinishingizga, sevimli mashg'ulotlariga ko'proq vaqt ajrating, shuningdek, tengdoshlar bilan imkon qadar tez-tez muloqot qiling.

Qanday qilib his-tuyg'ularni yo'q qilish kerak? Professional psixolog maslahati:

Agar siz uni har kuni ko'rsangiz

Har kuni ko'rgan yoki birga ishlaydigan odamni sevishni qanday to'xtatasiz? Xalq donoligi "Ko'zdan, aqldan" bu bejiz o'ylab topilmagan. Ufqda "yaqinda" bo'lmagan odamni sevishni to'xtatish ancha oson va tezroq.

Ammo sizning sevimli (lekin allaqachon sobiq) odamingiz qo'shningiz, sinfdoshingiz yoki hamkasbingiz bo'lsa, u bilan kundalik muloqot muqarrar va og'riqli bo'lsa-chi?

Shunga o'xshash dilemmaga duch kelgan ba'zilar eng kam qarshilik yo'lini tanlaydilar: yashash joyini, universitetini yoki ishini o'zgartiradilar.

Ammo har kuni ko'rgan odamga bo'lgan muhabbatdan qutulishning yana bir usuli bor. Balki ko'p vaqt talab etadi, lekin oxir-oqibat u sizni "keraksiz" tuyg'udan butunlay ozod qiladi. U uchta asosiy bosqichdan iborat:

Qanday qilib sevishni to'xtatish va sevgan odamni unutish kerak? Ruhiy kasallikdan xalos bo'lish:

Sevimli odamingiz haqidagi fikrlardan qanday qutulish mumkin?

Fikrning kuchi bizning hayotimizga kuchli ta'sir ko'rsatishi mumkin, ham yaratish, ham yo'q qilish.

Va agar odam uchun og'riqli tuyg'u o'tmishda bo'lib tuyulsa ham, "sobiq sevgan odam" haqidagi fikrlar yo'q, yo'q va hatto boshda paydo bo'lib, uyatsiz ravishda ichki uyg'unlikni buzadi.

Bir nechta oddiy usullar yordam beradi:

maksimal bandlik. Boshingizni ishga yoki o'qishga qaratib, fikrlaringizni to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishingiz mumkin. Barcha bo'sh vaqtingizni biror narsa bilan band qiling: raqs, yoga, sport, kurslar. Ko'ngillilar yoki xayriya ishlari - qayg'uli fikrlarni haydashning ajoyib usuli;
odamlar orasida bo'lish. O'zingizni issiq adyolga o'rashni va qayg'uli xotiralarga berilishni qanchalik xohlasangiz ham, buni qilmaslik kerak. Aksincha, har qanday bepul daqiqani uydan tashqarida o'tkazishga harakat qilishingiz kerak. Teatr, ko'rgazma, tungi klub, kino yoki shunchaki do'stlar bilan uchrashuv nafaqat obsesif fikrlarni haydab chiqarmaydi, balki sizni ijobiy energiya bilan to'ldirishga yordam beradi;
o'z ustingizda ishlang. Ko'pincha o'zini past baholaydi, bu odamning og'riqli his-tuyg'ularga dosh bera olmasligiga olib keladi va vaqti-vaqti bilan o'z tajribalariga aqliy ravishda qaytadi.
O'z-o'zini bilish, o'z-o'zini takomillashtirish va o'zini o'zi qabul qilishga qaratilgan maxsus psixologik adabiyotlar bundan xalos bo'lishga yordam beradi.
ijobiy bayonotlar. Obsesif fikrlar sizning boshingizga tushganda, qalam oling va ularni yozing. Va keyin qayta o'qing va ularning har birini ijobiy ma'noga ega bo'lishi uchun qayta shakllantirishga harakat qiling. Ushbu varaqni chiroyli konvertga soling va uni o'zingiz bilan olib boring, har safar "keraksiz" fikrlar o'zlarini yana his qilishlari bilan uni qayta o'qing.

Qanday qilib azob chekmaslik va baxtsiz sevgidan voz kechmaslik kerak?

Insonning ma'lum bir shaxsga bo'lgan tuyg'usini anglash halokatli va og'riqli, ertami-kechmi u albatta keladi. Va bu nihoyat sodir bo'lganligi sababli, asosiysi baxtsiz sevgini qaytarib bo'lmaydigan tarzda tark etishdir.

Afsuski, sevib qolish har doim ham quvonch va ilhom keltirmaydi. Bunday his-tuyg'ular faqat oddiy hayotga xalaqit berganda ham sodir bo'ladi va buning sabablari ko'p bo'lishi mumkin - erkak erkin emas, sevgi o'zaro emas, munosabatlar faqat hissiy yo'qotish va bo'shliqni keltirib chiqaradi.

Javobsiz sevgiga duch kelgan qizlar, birinchi navbatda, ularning hamdardlik ob'ekti bir kun ularga e'tibor berishiga ishonishadi, lekin agar bu sodir bo'lmasa, unda keraksiz his-tuyg'ulardan qanday qutulish haqida o'ylashlari kerak. Agar siz biron sababga ko'ra sizni qiziqtirmaydigan odam haqida qayg'urishga bir necha oy yoki hatto yillarni bag'ishlashni xohlamasangiz, ba'zi maslahatlarga e'tibor bering.

Sizni sevmaydigan yigitni sevishni qanday to'xtatish kerak

1) Siz e'tiboringizni boshqasiga o'tkazishingiz kerak - bu eng samarali usul. Endi sizga hech kim sizning tanlaganingiz bilan taqqoslanmaydiganga o'xshaydi va agar ular buni qilsalar, sizga ahamiyat bermaysiz. Biroq, siz boshqa erkaklar bilan tez-tez muloqot qilishni va uchrashuvlarga borishni boshlaganingizda, ertami-kechmi dunyoda sizni rad etgan yigitdan hech qanday kam bo'lmagan juda ko'p qiziqarli odamlar borligini tushunasiz. O'zingizga o'zaro sevgini topish imkoniyatini bering.

2) Sizni chinakam hayajonlantiradigan sevimli mashg'ulotingizni toping. Ehtimol, siz hozir sizni hech narsa qiziqtirmaydi deb o'ylaysiz, keyin o'zingiz xohlagan narsani qiling (sevib qolishdan oldin). Va agar bu sevimli mashg'ulot ko'p jismoniy kuch talab qilsa yaxshi bo'ladi - kurash, raqs, sport zalida mashq qilish.

3) Ehtimol, oxirgi davrda siz o'zingizning shaxsiy tajribangizga shunchalik e'tibor qaratgansizki, ishingizga kamroq e'tibor bera boshlagansiz. Qo‘lga olish vaqti keldi. Agar siz qilayotgan ish turi sizga umuman yoqmasa, boshqa joy topishga harakat qiling va o'zingizni yangi sohada sinab ko'ring. Ba'zi bir ichki sinish va javobsiz sevgi tufayli umidsizlikka uchragan kunlarda, ko'pincha bunday tajribalar haqida qaror qabul qilish osonroq bo'ladi. Ammo, agar siz sevib qolishingizdan oldin, hozirgi ishingiz sizni hayratda qoldirganini eslasangiz, uni o'zgartirishga shoshilmang - kuchingizni yana sevimli biznesingizning barcha afzalliklarini ko'rishga yo'naltiring.

4) Agar siz javobsiz sevgidan xalos bo'lishni istasangiz, unda yangi tajribalar (ijobiy) va his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan muhit o'zgarishini e'tiborsiz qoldirmang. Sayohatning ahamiyatini e'tiborsiz qoldirmang - bunday vaziyatlarda ko'pincha birgina sayohat odamni o'z hayotiga yangicha qarashga majbur qiladi. Qiziqarli va arzon turni tanlang va ajoyib tajribaga boring!

Erkak uchun his-tuyg'ularingizni o'ldirishning tezkor usuli

Agar har kuni bir-biringizni ko'rsangiz, yigitni qanday unutish kerak

Eng mantiqiy usul - bunday vaziyatlardan qochishdir. Agar siz birga ishlasangiz, kasbingizni o'zgartirishga harakat qiling, agar o'qiyotgan bo'lsangiz, ta'tilga chiqing yoki boshqa o'quv yurtiga o'ting. Ha, bu juda ko'p muammolar va noqulayliklarga olib kelishi mumkin bo'lgan juda radikal usullar, lekin boshqa tomondan, bunday echimlar sevgi tajribalaridan juda chalg'itadi.

Agar siz ish yoki o'qish joyingizni o'zgartirish juda ko'p qurbonlik ekanligini tushunsangiz, unda sizning his-tuyg'ularingiz siz o'ylagandek kuchli emas. Qanday bo'lmasin, siz ta'tilga chiqish orqali kamida bir hafta davomida o'zingizning hamdardlik ob'ektingiz bilan uchrashishni istisno qilish imkoniyatini topishingiz mumkin. Bu vaqtni uning ijtimoiy tarmoqlardagi sahifalarini o'rganishga emas, balki sayohatga sarflashingiz kerak. Agar siz boshqa shaharga borolmasangiz, unda yangi sevimli mashg'ulot bilan shug'ullaning - masalan, sport.

Agar u turmush qurgan bo'lsa, o'zingizni aldamang

1) Agar erkak nikohda yashasa va ayni paytda sizga qiziqish bildirsa, vaziyatni oqilona o'ylab ko'ring, u bilan kelajakda sizni nima kutayotganini tasavvur qiling, hatto u xotinini tark etishga qaror qilsa ham. Xotini bilan yashab, boshqa ayolga mehr ko'rsatadigan erkak uzoq muddatli munosabatlar uchun eng yaxshi nomzod emasligi aniq. "Siz bilan hamma narsa boshqacha bo'ladi" degan xayolga berilmang.

2) U sizga nisbatan jiddiy emasligini tushunib oling. Uning har qanday so'zlariga qaramay, sizda nima borligini ko'ring - u boshqa ayolga uylangan va siz uning bekasisiz, demak u xotini bilan emas, balki siz bilan munosabatlarni qurbon qilishni afzal ko'radi. U vaziyatni o'zgartira oladi, lekin o'zgartirmaydi.

3) Agar erkak turmush qurgan bo'lsa va sizga hech qanday qiziqish bildirmasa, unda o'tmishda unga bo'lgan his-tuyg'ularingizni qoldirish uchun hamma narsani qilishingiz kerak. Tushunib olingki, agar siz bu odamning iltifotiga sazovor bo'lsangiz ham, uning yaqin doirasi uchun siz doimo uy buzuvchi bo'lib qolasiz va tanlangan kishi o'zini sobiq xotini oldida beixtiyor o'zini aybdor his qiladi. O'ylab ko'ring, siz boshqa ayolning qo'lidan baxtning bir bo'lagini tortib olishga urinishdan ko'ra ko'proq narsaga loyiqsiz. Siz uchun mo'ljallangan odamni kuting.

U sizning do'stingizni sevib qoldi - uni unuting

Agar ularning his-tuyg'ulari o'zaro bo'lsa, unda siz chetga chiqishingiz kerak. Bir muddat do'stingiz bilan muloqotni to'xtatishingiz kerak bo'ladi. Ehtimol, siz bu odam bilan munosabatda bo'lgansiz va uning qiz do'sti uni "o'g'irlagan", keyin siz do'stligingizga chek qo'yishingiz kerak bo'ladi. Siz sevgan yigitni yoki qiz do'stingizni boshqa har qanday odam kabi unutishingiz mumkin - boshqa odamlar bilan uchrashishni boshlang, vaqtingizni qiziqarli narsalar bilan to'ldiring va uning hayoti bilan qiziqmang.

Bundan tashqari, do'st bu yigitning his-tuyg'ulariga umuman ahamiyat bermasligi ham mumkin. Keyin u bilan do'stligingizni buzmasligingiz kerak - vaziyatning shunday bo'lishi uning aybi emas. Ayni paytda siz undan foyda olishingiz va yigitingizni qo'llab-quvvatlash va tasalli berish orqali unga yaqinlashishingiz mumkin. Do'stingiz sizga yordam berishi mumkin - masalan, siz orqali xat yuboring, unda u uning his-tuyg'ulari o'zaro emasligini yozadi. Sizda uchrashish uchun qo'shimcha sabab bo'ladi. Keyin uni qo'llab-quvvatlash so'zlari bilan yozishingiz yoki qo'ng'iroq qilishingiz mumkin.

Qo'yib yuboring va sizga xiyonat qilgan sobiqni unuting

Avvalo, sizning sobiq odamingizni eslatadigan narsalardan xalos bo'lishingiz kerak. Unga sizda mavjud bo'lgan shaxsiy narsalarini bering yoki ularni do'stlaringiz orqali bering. Barcha sovg'alarni tashlab yuborish, xavfsiz tarzda yashirish yoki saqlash uchun vaqtincha do'st yoki qarindoshga berish kerak bo'ladi.

Shuningdek, sobiq yigitingizga qo'ng'iroq qilish yoki u bilan uchrashish istagini siqib qo'yish kerak. Bu odam o'tmishda qolishi kerakligini tushunib oling, u sizning e'tiboringizga loyiq emas va u bilan bog'lanishga bo'lgan har qanday urinish uning o'ziga bo'lgan hurmatini oshiradi. Vaqt o'tadi va siz allaqachon aniq bo'lgan vaziyatni tushunishga harakat qilganingizdan afsuslanasiz. Qanchalik og'riqli bo'lmasin, xoinni hayotdan o'chirish kerak - keskin va shubhasiz. Uning raqamini o'chirib tashlang, uni ijtimoiy tarmoqda do'stlikdan chiqaring va hech qanday tarzda uning hayotiga qiziqmang. Sizning asosiy maqsadingiz og'riqli ajralishning oqibatlaridan xalos bo'lish va o'z hayotingizni yaxshilash uchun hamma narsani qilishdir.

Agar siz juda yaxshi ko'rsangiz va unutolmasangiz nima qilish kerak - psixolog maslahati

Psixologlarning oddiy va samarali maslahatlari:

Bu odamni endi sevmasligingizni qanday tushunish mumkin

1. Bu haqda eshitganingizda jahlingiz chiqmaydi.

Ilgari, bu odam haqida har qanday eslatma yarim kunlik kayfiyatingizni buzishi mumkin edi, ammo ma'lum vaqtdan beri siz sevib qolgan yigit haqidagi hikoyalar sizni ayniqsa bezovta qilmasligini payqadingiz. Ha, uning ahvoli sizni qiziqtirishi mumkin, lekin siz u haqida qayg'urmaysiz.

2. Uning shaxsiy hayotidan xafa emassiz.

Bir vaqtlar, siz shunchaki uning yonida boshqa qiz bo'lishi mumkin degan fikrga chiday olmadingiz, lekin bu o'tmishdagi narsa. Siz sobiq sevgilingiz shaxsiy hayotiga g'amxo'rlik qilishini tushunasiz va endi u boshqa birov bilan baxtli ekanligi haqidagi xabar sizni tushkunlikka tushirishga qodir emas.

3. Siz boshqa birovga qiziqasiz

Borgan sari tez-tez o'zingizni boshqa odamga qiziqasiz deb o'ylaysiz va u bilan uchrashishga qarshi emassiz. Bu odamdan kelgan qo'ng'iroq yoki xabar sizning kayfiyatingizni ko'taradi va siz uning shaxsiyati bilan chin dildan qiziqasiz.

4. Siz boshqa erkaklar e'tiboridan zavqlanasiz.

Yaqinda siz odamlarning sizga e'tibor berishini sezmadingiz va hatto sezgan bo'lsangiz ham, bu sizda hech qanday ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otmadi. Endi bu o'zgardi - siz boshqa yigitlarning qiziqishini jalb qilishni yaxshi ko'rasiz va hatto uni o'zingiz qo'zg'atishga harakat qilasiz.

5. Siz uning didi bilan boshqarilmaysiz.

Ilgari siz xushyoqish ob'ekti kabi kiyinishga va o'zingizni tutishga harakat qildingiz. Agar u ayollarning shim kiyishini ma'qullamagan bo'lsa, unda siz o'z uslubingizni tubdan o'zgartirdingiz va faqat ko'ylaklar va yubkalar kiygansiz. Agar u sizning ba'zi sevimli mashg'ulotlaringizga qiziqmasa, siz ulardan voz kechishni afzal ko'rgansiz. Endi siz eski uslubingizga qaytdingiz va ehtimol uchrashuvda bu sizning sobiq sevgilingizni yoqimsiz ajablantirishi mumkinligiga umuman ahamiyat bermaysiz.

6. Siz uning uchun yig'lashni to'xtatdingiz.

Bir paytlar u haqidagi xotiralar yoki voqealar siz uchun qanday bo'lishi mumkinligi haqidagi fikrlar beixtiyor ko'z yoshlarini keltirib chiqarishi mumkin edi. Endi, agar siz o'tmish haqida o'ylasangiz, u sizda hech qanday maxsus his-tuyg'ularni keltirib chiqarmaydi.

7. Siz uni ideallashtirishni to'xtatdingiz.

Ilgari siz o'zingizning sevgilingizni ideallashtirdingiz va munosabatlaringiz yaxshi bo'lmaganiga o'zingiz aybdor deb o'ylagansiz. Endi siz unga pushti ko'zoynak orqali qaramaysiz va uning voqealar natijasiga katta ta'sir ko'rsatgan muhim kamchiliklari borligini tushunasiz.

8. Siz birga bo'lmaganingizdan afsuslanmaysiz.

Sizning asosiy istagingiz bu odam bilan yana uchrashish edi. Nima bo'lganda ham uning yonida bo'lishni xohlardingiz. Bundan buyon sizda bunday istaklar yo'q yoki ular aniq ifoda etilmaydi. Siz tushunasiz, ehtimol, bu odam siz uchun mo'ljallanmagan - aks holda siz hali ham birga bo'lar edingiz. Ko'pincha siz hamma narsa xuddi shunday bo'lishi kerak deb o'ylaysiz.

Ishoralar sizni yaxshi his qiladigan, sizga zavq bag'ishlaydigan va hayotingizda katta ahamiyatga ega bo'lgan muayyan harakatlar va his-tuyg'ular.

Psixologning o'zingiz juda yaxshi ko'rgan odamni sevishni qanday to'xtatish bo'yicha birinchi maslahati bu: biz sizning sobiq odamingiz haqidagi barcha maslahatlarni topamiz.

Agar sizni qo'yib yubormaydigan va sizni odam haqida o'ylashga majbur qiladigan barcha maslahatlaringizni topsangiz, unga bo'lgan munosabatingiz kamayadi.

Ulardan iloji boricha ko'proq toping va hayotingizdan barcha maslahatlarni olib tashlang!

Buning uchun o'zingizga savollar bering

Hamkoringizdan qanday yoqimli narsalarni oldingiz?
Siz sherigingiz uchun nima qildingiz, bu sizga ijobiy his-tuyg'ularni uyg'otdi yoki sizga maqtov so'zlarini eshitdi?
Hamkoringiz bilan kelajak uchun qanday rejalar tuzgansiz?
Undan qanday kutgan edingiz?
Siz u bilan qanday maxsus taomni iste'mol qildingiz yoki u siz uchun ilgari sinab ko'rmagan ovqat pishirdimi?
Bu odam sizga shu qadar g'ayrioddiy va yoqimli bo'lgan nima dedi, siz ilgari hech kimdan eshitmagansiz?
Qaysi odamlar va qanday ajoyib joylar bilan bo'lgansiz, bu sizni yaxshi his qildi?

Savollarga yozma ravishda javob bering va sizni sevmaydigan odamni qanday qilib sevishni to'xtatish va ajralish va yo'qotish azobini boshdan kechirmaslik mavzusida psixologiya savollariga javob berish uchun barcha maslahatlarni toping.

Masalan:

Unga mazali taom tayyorlaganimda, menga nisbatan juda yaxshi so'zlarni eshitdim. Bu ishora.
Ayol yigitning uni quchoqlagani va unga tegib qo'ygani haqida o'ylaydi, bundan oldin hech kim qilmagan.
Ishoralar turli xil sevgi izhorlari, sentimentallik so'zlari bo'lishi mumkin: "Menda hech qachon bunday odam bo'lmagan", "Men siz bilan o'zimni juda yaxshi his qilyapman", "sen mening hayotimning sevgisisan" va boshqalar.
Bir-biringizga bergan mehribonligingiz va erkalashlaringiz katta ishora bo'lishi mumkin.

Avval barcha maslahatlarni toping. Ularni qanday o'chirish maqolada quyida yoziladi.

2. Sezgilarga bog'lanishni chuqurroq tushunish

Ko'p odamlar to'shakda sherigi sizga bergan yaqinlik tuyg'ulariga bog'lanib qolishadi.

Sizning xotiralaringiz bu hislar bilan bog'liq sherigingiz sizga bergan:

teginish zavqlari;
teginish;
muloyimlik va issiqlik;
energiya.

Tuyg'ular hayotdagi eng muhim narsa emas, ularga katta ahamiyat bermang. Ularning barchasi vaqtinchalik va faqat vaqtinchalik zavq bag'ishlaydi.

Hamma odamlar ko'r-ko'rona his-tuyg'ularni ta'qib qilishadi va cheksiz azob g'ildiragiga tushishadi. Keyin sizni sevmaydigan odamni sevishni qanday to'xtatish haqida tashvishlar boshlanadi.

Haqiqatga ehtiyotkorlik bilan qarang.

3. Uyingizdagi u haqida o'ylashga majbur qiladigan hamma narsadan xalos bo'ling.

Uyda nima giyohvandlikni kuchaytirishi mumkin?:

sobiq odamning sovg'alari;
uning kiyimlari;
kompyuterdagi umumiy musiqa va fayllar;
qo'shma video va fotosuratlar;
har xil disklar va boshqa, birinchi qarashda, kichik narsalar.

Ba'zan xotiralar tezda qaytib kelishini ko'rish, qarash, eshitish (va ba'zan hidlash) uchun etarli.

Hammasidan qutuling. Yoki chordoqda, ko'rinmaydigan joyda yashiring.

Keling, mening misolimni ko'rib chiqaylik

Uyimni tozalayotganda, men bir marta sobiq sevgilimning ob'ektiviga duch keldim.

U kecha men bilan qolganida uyimdagi linzalarni olib tashladi. Shu zahotiyoq boshimda suratlar va birga bo'lgan lahzalarning iliq xotiralari paydo bo'ldi.

Bunday narsalarni zudlik bilan topib tashlash kerak.

Sizni sevmaydigan qizni sevishni qanday to'xtatish va endi u haqida o'ylamaslik kerakligi haqidagi savollarni yopish uchun uni eslatgan barcha narsalarni ko'zimdan olib tashladim.

4. Qanday qilib sizni azob-uqubatlarga olib keladigan notinch ongni va ichki ovozni yopish kerak

Quyidagi savollarga yozma javob yozing

Qanday salbiy va og'riqli his-tuyg'ularni va holatlarni boshdan kechirishni davom ettirasiz? agar siz hozir aloqani buzmasangiz, sherigingiz bilanmi?
Odam ketgandan keyin hayotingiz qanday yaxshi tomonga o'zgaradi? sizning yoningizda? Siz nimaga erishasiz, o'zingizni qanday his qilasiz?
Agar davom etsangiz, hayotingiz qanchalik og'riqli bo'ladi? bu sherik bilan munosabatlarni saqlab qolasizmi?
Agar mukammal hayot kechirganimda 10/10(shaxsiy hayotimda hamma narsa joyida, moliyaviy ahvolimda, tanlash imkoniyatim ko'p va baxtliman), unda nima qilgan bo'lardim?

Har bir savol uchun ro'yxat tuzing va iloji boricha ko'proq javob toping. Ularni ro'yxat shaklida yozing.

Buni yozma ravishda, jinsingizdan qat'i nazar, sizni istamagan yoki muhtoj bo'lmagan odamni sevishni qanday to'xtatish haqida tashvish va fikrlarni olib tashlash juda muhimdir.

Nuanslar

Javoblarni iloji boricha puxta, chuqur va batafsil yozing!
Shundan so'ng, har safar ong yana odamni eslata boshlaganida, sizni azob-uqubatlarga soladi, siz bu ro'yxatni oldingizda ochasiz.
Javoblar ro'yxati sizning fikringizni yopadi va unga nima uchun sizga kerak emasligini eslatadi.
Aql o'zining notinch fikrlari bilan shunchaki orqada qoladi, chunki javoblar ro'yxati sizning sherigingiz bilan qanchalik yomon ekanligingizni va agar hamma narsa davom etsa, bundan ham battarroq bo'lishini bevosita aytadi.
Keyingi safar odamni eslaganingizda, ro'yxatingizni javoblar bilan birga saqlang.

5. O'zingiz toping va sizni manipulyatsiya qilgan daqiqalarni aniqlang

Bu sizning munosabatlaringizdagi ijobiy yoki salbiy his-tuyg'ularga ega bo'lgan paytlar bo'lishi mumkin.
Shunday qilib, siz yana yuqori ijobiy his-tuyg'ularni takrorlash uchun odamga bog'lanib qolasiz.
Yoki sherigingiz juda kamdan-kam va istisno daqiqalarda jozibali va chiroyli edi. Ammo bu lahzalar boshqalar uchun shunchalik epik va o‘ziga xoski, insonni yana baxtining cho‘qqisida ko‘rish, jozibasi va jozibasini ko‘rish uchun u uchun deyarli hamma narsaga tayyor bo‘lasiz.
Bu lahzalar qanchalik kutilmagan va epizodik bo'lsa, unga bo'ysunish va tobeligingiz shunchalik mustahkamlanadi.
Shunday qilib, sizning xatti-harakatingiz boshqasiga bo'ysunadigan joyda yanada mustahkamlanadi.
Sizda shunday yashirin, ehtimol hatto ongsiz manipulyatsiya mavjud.

Bu nuqtalarni ham toping va qog'ozga yozing.

Bu kimnidir har kuni ko'rsangiz va bu chiplardan avval sizda foydalangan bo'lishi mumkin bo'lgan odamni sevishni qanday to'xtatish kerakligi haqidagi tashvishlardan xalos bo'lishga yordam beradi.

Shunday qilib, siz sherigingiz bilan nima uchun yomon his qilganingizni va nima uchun birga bo'lishni davom ettirmasligingizning ko'proq sabablarini topasiz.

Nosog'lom bog'lanishni buzish uchun yanada ko'proq rag'bat bo'ladi.

6. Qanday qilib o'chirish juda yaxshi ko'rgan odamga olib keladi

Kancalarni o'chirish uchun sizga kerak:

O'zingizga bu barcha maslahatlarni berishingiz mumkinligini tushunib oling hech kimga keraksiz.
Ularning foydasizligini tushuning, va ular o'z-o'zidan tashlanadi.

Siz o'zingizning xohishingiz va ehtiyojlaringizni tashqaridan hech kimga muhtoj bo'lmasdan qondirishingiz mumkin.

Misollar

Oziq-ovqat - siz o'zingizni pishirishni o'rganishingiz yoki borib, yaxshi oshxonada samimiy va mazali tushlik qilishingiz mumkin.
To'shakda yoqimlilik - har doim yuqori mahoratga ega odamni topishingiz mumkin.
Maqtov va ma'qullash so'zlari - o'zingizni ma'qullang.
Tuyg'ularning kontrasti - ko'p marta ifodali va hayajonli faoliyatlar mavjud. Parashyutdan sakrash, jang san'ati va boshqalar.

Agar siz barcha maslahatlarni topsangiz, ularning foydasizligini tushungan bo'lsangiz, manipulyatsiya lahzalarini topsangiz, sherigingizni eslatadigan hamma narsadan xalos bo'lsangiz, usiz nima uchun undan ham yaxshiroq bo'lishingizning sabablari va sabablari ro'yxatini tuzgan bo'lsangiz, hozir qanchalik yomonsiz? uni va undan ham yomonroq bo'ladi, keyin sizni sevmaydigan yigitni yoki sobiq qiz do'stini sevishni qanday to'xtatish haqida savollaringizni yopasiz.

7. Mo'l-ko'l joydan boshlang, "o'sha odam yer yuzida yagonadir" degan fikrdan xalos bo'ling.

Siz aqlsizlikdan kelibsiz. va siz hali ham go'yoki "maxsus" odam bilan ovorasiz, shuning uchun siz hali ham yopishib qolasiz.
Siz hali ham sodda tarzda ishonasiz Sizning oldingi ehtirosingiz avvalgi jozibasi yo'q bo'lganda boshqalar orasida ajralib turadi. Bunday fikrlash, ayniqsa ayollar orasida, natijada erkakni sevishni to'xtatish va azob chekmaslik va nihoyat uni qo'yib yuborish haqida keraksiz tashvishlarni keltirib chiqaradi.
Ehtimol, u sizni allaqachon tark etgandir, lekin siz hali ham boshqa jinsdagi odamlar bilan muloqotda bo'lganingizda, "mana mening sevgilim - u hali ham boshqacha" deb o'ylaysiz.
Bunday ayanchli fikrlashdan xalos bo'lish vaqti keldi.: “U yagona. Men unga tortilib qoldim. Biz bu melodrama va seriallarni, haqiqiy sevgi haqida so‘zlovchi kitob va qo‘shiqlarni tomosha qildik. Menimcha, bu mening odamim edi."
Ba'zi odamlar buni o'z boshlarida saqlashadi jabrlanuvchining arzimas o‘ylari: “Men o‘zimning boshimni kovlamay, u haqida o‘ylashda davom etmayman. Menda hech qachon bunday narsa bo'lmagan va bo'lmaydi ham ».

8. Bilingki, siz u bilan birga bo'lgan odamni emas, balki sobiq sevgilingiz bilan birga bo'lgan tasvirni yaxshi ko'rasiz.

Aqlli tushunchalar

O'tmishdagi barcha sevgi tuyg'ularini o'zingiz yaratgansiz va bu odamning o'zi bilan hech qanday aloqasi yo'q. Sizning sevgingiz sobiq sherigingizdan kelib chiqmaydi.
Siz boshdan kechirayotgan bu his-tuyg'ularning barchasi haqiqiy bo'lmagan tasvirga qo'shishingizdir.
Va o'zingiz buni shunday idrok etasizki, go'yo bu sevgi tuyg'ularini boshdan kechirasiz.
Siz boshqa odamni qanday qabul qilsangiz, boshqalar uni boshqacha qabul qiladi.
Biz diqqatga sazovor joyni tanlamaymiz. Jozibasi bizga bog'liq emas.

Shuning uchun siz sevib qolganingizda, siz odamni emas, balki sizning boshingizdagi va shu odam bilan bog'langan tasvirni sevasiz. Bu tasvirning siz sevib qolgan insonga hech qanday aloqasi yo'q.

Isbot

Misol uchun, ayolning erkakka bo'lgan qattiq muhabbatini ko'rib chiqaylik.

Agar siz erkakning o'zini sevib qolgan bo'lsangiz, unda erkak barcha ayollarni sevib qoladigan o'ziga xos xususiyatlarga ega bo'lar edi.

Ammo keyin barcha ayollar, istisnosiz, bu odamni sevib qolishadi. Lekin bu sodir bo'lmaydi.

Bu biz odamlarni sub'ektiv ravishda qabul qilishimizni anglatadi.

Jozibaning asosi har bir shaxsning sub'ektiv idrokidir.

Va bu holatda xonim buni o'z-o'zidan kuzatishi kerak, shunda u keyinchalik yigitni har kuni ko'rsangiz va hali ham sevadigan odamni sevishni qanday to'xtatish haqida savol bermasligi kerak.

Foydali tushunchalarga teskari

Bizni odamlar emas, balki odamlarning tasvirlari o'ziga jalb qiladi.
Odamlar sizning sub'ektiv tasviringizni ko'radi va siz uni o'zgartira olmaysiz.
Rasm sizga tegishli emas va siz hech qanday tarzda chiqarilmaydi. Tasvirni sizni shu tarzda idrok etgan odam yaratadi.
Bu tasvir uning boshida o'zgarishi mumkin. Bular diqqatga sazovor joylarning asoslari.

9. O'zingiz hayotdagi maqsadingizsiz, boshqa odam emas.

Keling, oddiy qiz bilan bir misolni ko'rib chiqaylik

Uning odatiy kulrang kundalik hayoti. Tasavvur qilaylik, munosabatlarda bo'lmagan oddiy ayol har kuni ishga boradi. Bu uning haqiqati va hayotiga aylanadi. Garchi u ishga unchalik ishtiyoqli bo'lmasa va kuchli ishtiyoq bo'lmasa ham.
Keyin u uyga keladi, kino tomosha qiladi, ovqatlanadi va yotadi. Va uning hayoti shunday davom etadi.
Sizning miyangiz sizga hayotdan maqsad berish uchun nimaga intiladi? dunyoda siz qayerdasiz? Bu "bir odamni toping".
Va o'sha zerikarli hayot fonida siz "maxsus" sherikni uchratsangiz, miyangiz sizga: "Mana shu. Endi siz uchun yashash uchun kimdir bor."
U hatto eng yaxshisi ham bo'lmasligi mumkin. Ehtimol, u sizning ishingizda yoki siz tez-tez topiladigan joyda eng yaxshisidir. Lekin shunday qilib miya sizga shafqatsiz hazil o'ynaydi.
Sizning miyangiz noto'g'ri odamni hayotning maqsadi sifatida ko'ra boshlaydi. va har kuni ertalab uyg'onish uchun sabab. Bu bir xil oddiy o'rtacha ayolning hayotini kamroq zerikarli qiladi.
Bu xayoliy tuyg'u sizga yangi his-tuyg'ularni beradi.
Endi, uning uchun, u qandaydir tarzda o'ziga g'amxo'rlik qilish uchun yaxshiroq ko'rinishga harakat qila boshlaydi. Bunday odam bilan uchrashish, ayol o'zining oldingi haqiqatiga ahamiyat beradi.

Keyinchalik turmush qurgan odamni sevishni yoki boshqa yashirin ehtirosni qanday to'xtatish haqida psixolog maslahatiga muhtoj bo'lmaslik uchun ayol bu turdagi fikrlashdan xalos bo'lishi kerak.

O'zingizdan so'rang: "Siz uni hali ham yaxshi ko'rasizmi va hayotdan maqsadni his qilish uchun buni o'zingiz bilan olib yurasizmi?"

Agar javob "Ha" bo'lsa, sevganingiz va munosabatlaringizni hayotingizdagi maqsad qilib qo'yganingiz katta xatodir.

Bunday fikrlash ko'p odamlarni yo'q qiladi. Bunday ruhiy illyuziya sizni aqldan ozdirishi mumkin. Siz bu nosog'lom tuzoqqa tushmasligingiz kerak.

Ehtimol, ko'plab erkaklar, xuddi yosh xonimlar kabi, sobiq sevgilisi haqida shunday fikrda. Ammo bu sizning juda yaxshi ko'rgan qizingizni qanday qilib sevishni to'xtatish haqidagi savollaringizga hech qanday javob bermaydi.

Ijtimoiy dasturlash bunday fikrlashni targ'ib qiladi. U haqida .

Ammo bu normal emas!

Muammoni qanday hal qilish kerak?

Bunday fikrlashdan xalos bo'ling. Aks holda, siz doimo nosog'lom munosabatlarda bo'lasiz.
Siz o'zingiz, noto'g'ri qarashlaringiz hayotingizdagi maqsad ekanligingizni tushunishingiz kerak.
E'tiboringizni hayotingizga ko'proq ma'no qo'shadigan boshqa narsaga o'zgartiring. Masalan, sizning martaba, sevimli mashg'ulotingiz, o'zingizni rivojlantirish.
Sobiq sevgilingizdan ko'ra sizni jarayonga ko'proq ishtiyoqli va ishtiyoqli qiladigan narsani toping.

10. "Men hali ham oshiqman" mentaliteti sizga yoqadi va o'zi bilmagan holda rohatlanishingiz mumkin.

Aksariyat odamlar hali ham sevgi qolganligi haqidagi bu fikrlarning barchasi shunchaki ruhiy illyuziya ekanligini tan olishadi.
Ular buni chuqur tushunadilar.
Va odamlar bunday fikrlashdan yashirincha zavqlanishadi va o'zlari bu fikrlardan voz kechishni xohlamaydilar.
Ularga shunchaki yoqadi, keyin sizni sevishni to'xtatsalar nima qilish kerakligini bilishmaydi.
“Ha, men shunday o'ylashni yaxshi ko'raman. Miyam shunaqa fikrlarga to‘lganida o‘zimni yaxshi his qilaman”, degan xato.
O'zingizga tan oling!

Yuqorida aytib o'tilganidek, siz o'zingiz odamning qiyofasini ixtiro qilishingiz va to'ldirishingiz va uni aslida kim emas deb hisoblashingiz mumkin.

Shuningdek, havolada bo'lish yoki sobiq sevgan bo'lish mavzusida 12 ta usuldan iborat yana bir maqolamiz bor.

11. Sizni uzoq vaqtdan beri sevmagan sobiq sevgingiz bilan bo'lganingizdek, boshqalar bilan muloqot qilmang.

Qarama-qarshi jinsdagilar bilan muloqotda bo'lganingizda, sobiq sevgilingiz bilan bo'lgan tebranish, noz-karashma va his-tuyg'ularni aks ettirmang.

Aks holda, siz hissiy jihatdan yopishib olasiz va o'zingizning oldingi ehtirosingizni boshqa odamlardan qidirasiz.

Eski munosabatlaringizni unutishingiz qiyinroq bo'ladi, siz allaqachon tugagan narsaga yopishib olasiz.

Agar xotin erini sevishni to'xtatsa va u boshqalar orasidan o'ziga o'xshagan odamni qidirishda davom etsa, boshqa ayollar u bilan muloqot qilishda nimadir noto'g'ri ketayotganini his qilishadi va u ularga butunlay boshqacha ramka qo'yadi.

Biz bu va sobiq sevuvchilarni xotirangizdan o'chirishning boshqa usullari haqida gapiramiz.

Bu xatolarga yo'l qo'ymang va sizni uzoq vaqtdan beri sevmagan xotinni sevishni qanday to'xtatish haqida savollaringizni yopasiz.

12. Noldan boshlashdan qo'rqmang, o'zingizga ishoning va ishoning

Siz ajrashgan odamni sevishda davom etishingiz, yopishib qolishingizning sabablaridan biri bu o'zingizga ishonmasligingiz va yaxshiroq narsani topishingiz mumkinligiga ishonch yo'qligidir.
Siz yangi odam bilan bundan ham kuchliroq va yaxshiroq his-tuyg'ularni boshdan kechirishingiz mumkinligiga ishonmaysiz.
Bu umidsiz: “Sizning faqat bitta do'stingiz bor. Sizda faqat bitta haqiqiy sevgi bor. Agar siz ajrashsangiz, hammasi shu."
Bu fikrdan qutuling! Aks holda, har bir ajralish siz uchun qiyin bo'ladi, siz bir xil organ maydalagichni takrorlaysiz. Aql siz bilan o'ynaydi: "Yo'q, siz hech qachon bunday yaqin odamni topa olmaysiz. Bu haqiqiy edi, bla bla bla."
Siz bundan ham yaxshiroq bo'lgan yangi munosabatlarni o'rnatishingiz mumkinligiga ishonishingiz kerak.
Noldan boshlashdan qo'rqmang! Xavotirli muammolardan xalos bo'lish uchun hamma narsani qaytadan boshlashdan qo'rqmang va odamni sevishni tezda to'xtatish haqida hech qanday ibodat, sehr yoki fitna kerak emas. Bularning barchasi keraksiz.

13. Sog'lom va nosog'lom munosabatlar o'rtasidagi farqni tushuning.

Rivojlanish va odam bilan munosabatda bo'lish va unga g'amxo'rlik qilish hali ham normaldir. Ammo siz hali ham sog'lom va nosog'lom munosabatlar o'rtasidagi farqni bilishingiz kerak.

Yuqorida aytib o'tilganidek, nosog'lom munosabatlar uning uchun aqldan ozganingizda, kamchilik va muhtojlik fikridan kelib chiqing.

Bu dahshatli munosabatlarga va natijada dahshatli ajralishlarga va tushkunlikka olib keladi. Depressiyadan xalos bo'lishning 15 ta usuli.

Bu erda sizni sevmaydigan erni sevishni qanday to'xtatish va boshqa tashvishlar haqida barcha tashvishlar boshlanadi.

Yigit va qiz o'rtasidagi munosabatlar psixologiyasi haqida ham bilib olishingiz mumkin.

Nima farqi bor?

Sog'lom munosabatlar - bu, masalan, ayol, ha, boshqalardan ko'ra ko'proq joziba va kimyo his qiladigan ba'zi erkaklar borligini tushunganida. Ular 100%. Ammo bunday erkaklar juda ko'p! Va ular ko'rinadigan darajada kam emas.
Farqi shundaki, siz munosabatlarni o'rnatganingizda, insonni bilish uchun ko'p vaqt kerakligini tushunasiz va siz darhol unga yopishib qolmaysiz, uning tasviriga illyuziya qo'shmaysiz.
Siz bir-biringiz bilan tanishishdan, bir-biringizga g'amxo'rlik qilishdan, muloqot qilishdan zavqlanasiz, lekin ular etarli emas va siz yopishmaysiz degan fikrga tushmang.
Ayol qanday turdagi erkaklarni tanlashi va yigit qanday qizlarni tanlashi har bir insonning shaxsiy tanlovidir.
Ammo sizning orangizda erkin muloqot borligiga ishonch hosil qiling, u erda erkinlik va o'sish uchun joy bor va hech kim kimnidir aqldan ozdirmaydi. Bunga amal qiling va agar qiz sizni sevishni to'xtatganini va sizni tark etganini aytsa, nima qilishni bilmaydigan vaziyatlarda o'zingizni topa olmaysiz.

14. Bu dunyoda hamma narsa vaqtinchalik ekanligini qabul qiling

Sizning sevgingiz har doim o'zgarishi mumkin. Oylar va yillar o'tib ketishini tushunishingiz kerak, odam o'zgarishi mumkin.
U doimo bir xil odam bo'lib qololmaydi. Siz hayotingiz davomida o'zingizni o'zgartirasiz.
Hayotda ham xuddi shunday. Hayotda hamma narsa vaqtinchalik va o'zgaradi.
O'zgarishsiz qoladigan hech narsa yo'q. Hamma narsaning oxiri bor.
Odamlar buni yoqtirmaydi va qarshilik ko'rsatadi. Odamlar buni yoqtirmaydilar va ular hamma narsani nazorat qila olishlariga duch kelishni xohlamaydilar. Ular lahzalarga, odamlarga yopishib olishadi.
Agar siz yopishib qolsangiz, siz yo'qotishda davom etasiz va og'irlik va achchiqlikni boshdan kechirasiz.
Agar siz allaqachon o'zingiz uchun yaxshi odamni topishga muvaffaq bo'lsangiz, unda siz yana muvaffaqiyatga erishasiz.
Siz qila olmasligingiz uchun hech qanday sabab yo'q yangi kuchli munosabatlarni yaratish.
Hayot deb nomlangan sayohatingizni kelganidek qabul qiling. Shunday qilib, o'zingizni odamni sevishni to'xtatishga majburlash uchun sizga hech qanday psixologik usullar kerak bo'lmaydi.

15. Ajralishning faqat ijobiy tomonlarini toping

Sizga qanday salbiy narsa yuz bermasin, qanday ajralish yuz bermasin, sizda har doim 2 ta tanlov bor:

Yoki jabrlanuvchining ruhiyatiga tushing, endi yolg'izligingizdan xafa bo'ling: "Meni tashlab ketishdi - ey Xudoyim".
Yoki bunda uyg'onish, motivatsiya topish, yaxlit va o'zini o'zi ta'minlaydigan inson bo'lish va yangi maqsad bilan o'sish uchun sabab toping.

O'zingizning foydangizga bo'lgan hamma narsani talqin qiling.

Sobiq turmush o'rtog'ingizsiz nima uchun salqin ekanligingizning sabablari ro'yxatini yozing. Bu psixologiyadagi insonni sevishni qanday to'xtatish mumkinligi mavzusidagi usullardan biridir.

Ajralishning afzalliklariga misollar

Ajralishdan keyin siz dunyoga o'z ko'zingiz bilan qarashni boshlaysiz.
Siz his-tuyg'ularingiz bilan kurashishni o'rganasiz.
Sizda tiklanish va ajralishdan keyin harakat qilish uchun energiya to'lqini bor.

16. Hammani sobiq bilan solishtirishni bas qiling.

Har bir inson o'ziga xos tarzda noyob ekanligini anglang.

Agar siz boshqa xonimlarga sobiq eringizning mezonlari asosida qarasangiz, siz "u bitta" mentalitetini cheksiz mustahkamlaysiz va undan hech qachon qutula olmaysiz.

Shunday qilib, yigit qizni sevishni tezda qanday to'xtatish haqida tashvishlanishni davom ettiradi.

Hech qachon qizlar yoki yigitlarni sobiq sevgilingizning mezonlari va xususiyatlariga qarab solishtirmang.

O'zingizga ayting: "Bu mening hayotimda qiziqarli voqea bo'ldi. Keling, boshqa odamlarning o'ziga xosligini qabul qilaylik va o'rganaylik."

17. Sevish va bog'lanib qolish o'rtasidagi farqni tushunib oling

Biror kishini sevish, unga egalik qilish yoki unga muhtoj bo'lishni anglatmaydi.
Agar siz muhtojligingiz uchun sevsangiz, unda siz odamni EMAS, balki u sizga bergan narsani sevasiz.
To'liq sevgi to'liq va hamma narsani qamrab oladi, u faqat ikkita emas, balki barcha odamlarni qamrab oladi.
Qo'shimcha ikki kishini boshqalardan to'sadi, ularning atrofida devorlar quradi.
Sevgi hech qanday shart yoki ultimatum qo'ymaydi.
Qo'shimchalar doimo chegaralar va qoidalarni belgilaydi.
Sevgi insonga o'zi bo'lishga imkon beradi.
Qo'shilish sherigingizning umidlarini qondirishni talab qiladi.

Ana xolos. Yozma tahlil va savollarga yozma javoblarga alohida e'tibor bering.

Endi siz qizni, sobiq erni yoki xotinini sevishni to'xtatish, u bilan uzoq vaqt azob chekish va buzilish nuqtasiga erishishning barcha usullarini bilasiz.

Hikmatli so'zlar

Siz faqat qurilgan narsalarni yo'q qilishingiz mumkin.

E'tiqodlarni yaratmang va siz sindirib bo'lmaydi.

O'zaro munosabatlarni o'rnatmang va munosabatlaringizni buzib bo'lmaydi.

Chegaralar va shartlarni belgilamang, keyin sizda hasad va yolg'izlik qo'rquvi bo'lmaydi.

Kechagina siz ajralmas edingiz va bu abadiy davom etadigandek tuyuldi. Ammo hayot - bu oldindan aytib bo'lmaydigan narsa, shuning uchun sevgan kishi ketishi yoki munosabatlar shunchaki charchashi mumkin. O'zingizni juda yaxshi ko'rgan odamni sevishni qanday to'xtatish tushunarsiz va imkonsiz ko'rinadi. Ammo psixologlarning maslahati tufayli vaqt va istak, har qanday qayg'u o'tib ketadi va yangi baxt topish imkoniyati mavjud.

Sizni juda yaxshi ko'rgan va qo'yib yuborishni istamaydigan odamni sevishni qanday to'xtatish kerak?

Psixologning o'zingiz yoqtirgan odamni sevishni qanday to'xtatish bo'yicha maslahati sizga sevgilingizning ketishi bilan kelishishga va yashashga turtki topishga yordam beradi:

Sizni sevgan insoningiz bilan bog'laydigan barcha maslahatlarni toping, ya'ni barcha xotiralar, harakatlar va narsalardan xalos bo'ling, shunda unga bo'lgan munosabatingiz kamayadi. Sizning sherigingiz nimani yoqtirganini, u siz uchun nima qilganini, eng katta his-tuyg'ularni uyg'otganini tushunishga harakat qiling. Hatto hayotda bu hech qachon takrorlanmasligini yozishingiz mumkin;
Siz sherigingizning o'ziga emas, balki his-tuyg'ular va his-tuyg'ularga ko'proq bog'langaningizni tushuning. Biz teginish, jinsiy aloqa, ovoz yoki energiya haqida gapiramiz. Tuyg'uni qo'yib yubormasdan kimnidir sevishni to'xtatish mumkinmi? Yo'q! Bu asosiy nuqta;
Uyingiz va hayotingizdan sevgan insoningizni eslatadigan barcha narsalarni olib tashlang;
Azob chekish, o'zingizni o'ldirish va ajralish haqida o'ylash uchun ichki buyruqlarga e'tibor bermaslikka harakat qiling. Ushbu tushkun tuyg'ular bilan qancha yashashni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring.

Vaziyatga oqilona qarash va tezda yechim topish uchun barcha bezovta qiluvchi muammolar va shikoyatlarni qog'ozda tasvirlash tavsiya etiladi. Qanday qilib odamni sevishni to'xtatish, azob chekmaslik va qo'yib yuborish kerak? Avvalo, u sizning yuragingizdan ketsin va bu faqat yaxshilik uchun ekanligini, sizning turmush o'rtog'ingiz sizni oldinda kutayotganini va bu odamning ketishi sizni ichki jihatdan kuchliroq qilishini tushunib yetsin.

O'zaro munosabatlarda sizni manipulyatsiya qilganmisiz, qaysi daqiqalarda va qanday his-tuyg'ularga sabab bo'lganingizni tushuning. Shunda siz ajralishning ba'zi sabablarini tushunasiz va hamma narsa yaxshilik uchun sodir bo'lganini tushunasiz;
Bu odam siz uchun yagona edi, deb o'ylashni to'xtating va yorqin sevgi endi hayotingizda bo'lmaydi. Siz har doim jabrlanuvchining qiyofasida yashashingiz shart emas, o'zingizni seving va keyin odamni sevishni tezda to'xtatish va davom etishni tushunasiz;
Tushuning, siz odamning o'zini emas, balki uning qiyofasini yaxshi ko'rgansiz. Bu, ayniqsa, sherigiga mavjud bo'lmagan xususiyatlarni bog'laydigan va pushti rangli ko'zoynak bilan yashaydigan ayollar uchun to'g'ri keladi. Tasvirni sevishni to'xtatish kifoya, va siz sobiq eringizni qo'yib yuborishingiz mumkin;
Hayotda yangi maqsadlarni toping, unga yangi his-tuyg'ularni olib kirishga harakat qiling. Insonni mavjudlik sababiga aylantirmang;
O'ylab ko'ring, siz hali ham birovni sevish hissini yoqtirmaysizmi? Ba'zan biz o'zimizni qo'yib yuborishni va davom etishni xohlamaymiz, his-tuyg'ularimiz sovib ketganini tan olamiz. Va keyin hech kim sizga sevganingizni sevishni qanday to'xtatish kerakligini aytmaydi, chunki bu allaqachon sodir bo'lgan va siz xayolda yashaysiz;
Sevgiga bo'lgan munosabatingizni o'zgartiring va o'tmishni yangi munosabatlarga aylantirmang;
Darhol yangi munosabatlarni boshlamang, lekin o'zingizga baxtli bo'lish imkoniyatini bering, qayta urinishdan qo'rqmang;
Sog'lom va muammoli munosabatlar o'rtasidagi farqni tushunib oling, xatolaringizni aniqlang, o'z ustingizda ishlang;
Qattiq haqiqatni qabul qiling - bu dunyoda hech narsa abadiy emas;
O'zingiz sevgan odamni sevishni qanday to'xtatish kerak? Bo'shliqdagi ijobiy tomonlarni toping, o'zingiz uchun yangi maqsadlar va oldinga intilish motivatsiyasini belgilang;
Yangi tanishlarni sobiq tanishlaringiz bilan solishtirmang;
Sevgi va sevgi o'rtasidagi farqni aniqlang.

Sevgan insoningizni sevishni to'xtatish mumkinmi? Albatta! Vaqt, bandlik va yangi odamlar asta-sekin o'tmishdagi tasvirlarni o'chirib tashlaydi va siz erkinlikni his qilasiz. Asosiysi, dastlab ehtiros ob'ektini ko'rmaslikdir.

Sizni sevmaydigan odamni sevishni qanday to'xtatish kerak?

Sizning ehtirosingiz ob'ekti siz uchun o'zaro his-tuyg'ularni boshdan kechirmaydigan holatlar ham mavjud. Va sizni sevmaydigan odamni sevishni qanday to'xtatish kerak? Keling, batafsilroq bilib olaylik:

Siz boshdan kechirayotgan og'riq oddiy tuyg'u va uyaladigan narsa emas;
Vaziyatni boshdan kechirish, qayg'urish va murosaga kelish uchun o'zingizga vaqt bering;
Boshqa odamdan o'zaro munosabatni kutish va his-tuyg'ularni nazorat qila olmasligingizni tushuning;
Uzoqlashing, muloqot qilmang va odamni hech bo'lmaganda bir muddat hayotingizdan chiqarib tashlang;
O'z his-tuyg'ularingizni ifodalash yo'lini toping - yig'lang, mashq qiling, ko'proq ishlang, rasm chizing yoki shunchaki yotoqda yoting;
Eslatmalardan xalos bo'ling, chunki sizni sevmaydigan erni qanday qilib sevishni to'xtatish masalasida bu asosiy nuqta;
Xatolarga yo'l qo'ymang - sobiq sevgilingizni ayblash yoki ta'qib qilish, mast bo'lish va vahshiy bo'lish yoki qisqa muddatli munosabatlarga ega bo'lish shart emas. Bu og'riqni engillashtirmaydi, balki ko'proq muammolarni keltirib chiqaradi.

Qanday qilib odamni sevishni to'xtatish, azob chekmaslik va qo'yib yuborish kerak? Va eng muhimi, hamma narsa qachon tugaydi?

Psixologiyada yigitni sevishni qanday to'xtatish kerakligi deyarli har qanday qo'llanmada yoki mutaxassis tomonidan tushuntiriladi. Ammo asosiy savol qolmoqda - bu qachon sodir bo'ladi? Qachon og'riq bo'lmaydi, sevgilining qaytish istagi va umidi qachon yo'qoladi? Hech kim bu savollarga javob bera olmaydi, barchasi sizga bog'liq. Kimgadir olti oy kifoya qiladi, kimdir ikki yildan keyin o'ziga keladi, kimdir sakkiz yil qalbida baxtsiz sevgi bilan yashaydi. O'rtacha, ajralishdan keyin tiklanish va qayta urinib ko'rish uchun taxminan ikki yil kerak bo'ladi. Savol tug'iladi: qachon shafqatsiz doirani buzish va o'zingizni ozod qilish kerak? Ular aytganidek: "G'arq bo'lgan odamlarni qutqarish - bu cho'kayotganlarning o'zlarining ishi".

Sevimli odamni sevishni qanday to'xtatish kerak - keling, xulosa qilaylik

Sevimli odamni sevishni qanday to'xtatish kerakligiga universal javob yo'q, chunki biz hammamiz o'zgachamiz, biz boshqacha his qilamiz va vaziyatlar boshqacha. Ma'lum bo'lgan yagona narsa - sevgidan voz kechish - agar xohlasangiz, hayotingizni yangi his-tuyg'ular bilan to'ldirishingiz, yangi maqsadlarni topishingiz va o'tmishdagi xatolardan xalos bo'lishingiz mumkin. O'zingiz kabi yangi sevgi ob'ektini toping!