Një dietë efektive është qumështi dhe lëngu i domates. Lëng domate për humbje efektive në peshë gjatë një diete

Ndër metodat e shumta të humbjes së peshës, ekziston një opsion mjaft interesant - një dietë me lëng domate. Duhet të theksohet se kjo pije është mjaft e nderuar në mesin e nutricionistëve. Për këtë arsye rekomandohet për ata që duan të humbin peshë. Pse lëngu i domates është kaq i dobishëm? Si ta pini siç duhet? Cilat janë kundërindikacionet për përdorim dhe sa efektiv është?

Lëng domate të konsumuar gjatë një diete

Lëngu i saposhtrydhur i domates ka aftësinë të normalizojë nivelet e sheqerit në gjakun e njeriut, duke parandaluar kështu ndjenjën e urisë. Ka një efekt pozitiv në funksionimin e traktit gastrointestinal, duke stimuluar trupin të eliminojë ushqimin e patretur.

Ai gjithashtu aktivizon lëvizshmërinë e zorrëve dhe, në përputhje me rrethanat, përshpejton procesin e tretjes. Përveç kësaj, ka shumë mundësi për përdorimin e kësaj pije gjatë humbjes së peshës, kështu që të gjithë mund të zgjedhin opsionin më të mirë për veten e tyre.

Për shembull, ekziston një dietë që përfshin vetëm lëng domate dhe kefir. Më shpesh përdoret si ditë agjërimi ose për humbje peshe të shprehur. Ky opsion ushqyes ju lejon të hiqni qafe një kilogram peshë të tepërt në vetëm një ditë dhe në të njëjtën kohë të pastroni trupin tuaj nga substancat e dëmshme. Nëse i kryeni rregullisht ditë të tilla agjërimi, mund të humbni vëllime mjaft të mëdha.

Dieta e ditës së agjërimit përfshin mëngjesin, i përbërë nga një gotë lëng domate dhe dy krisur; duhet të pini kefir (me pak yndyrë ose me një përqindje minimale) në një sasi prej të paktën një litër. Në të njëjtën kohë, është e ndaluar të konsumoni ndonjë gjë tjetër. Përveç kësaj menyje strikte, lejohen edhe shumë lëngje, si uji, çaji jeshil dhe infuzione bimore.

Dietë "Oriz dhe lëng domate"

Një opsion shumë i njohur është e ashtuquajtura metodë e orizit me domate. Kjo dietë treditore, e cila lejon vetëm orizin dhe lëngun e domates, është shumë e popullarizuar në mesin e yjeve të biznesit të show. Në këtë mënyrë ju mund të hiqni qafe 2-3 kilogramë peshë të tepërt në një kohë të shkurtër, gjë që është shumë e përshtatshme përpara një shfaqjeje apo koncerti.

Në disa raste, dieta zgjatet me 4 ditë dhe duket kështu:

Ditën e parë pini vetëm lëng dhe hani oriz kaf të zier;
Në ditën e dytë - gjizë dhe kefir. Si i pari ashtu edhe i dyti duhet të jenë me pak yndyrë;
Menuja e ditës së tretë përbëhet nga pirja e gjelit të detit të zier dhe çaji jeshil;
Ata e përfundojnë sërish humbjen e peshës me lëng domate dhe djathë me pak kalori.

Ky sistem treditor ka një avantazh të rëndësishëm - ushqimet dhe pijet e listuara mund të konsumohen në sasi të pakufizuar.

Qull hikërror me ujë dhe lëng

Ekziston një dietë, produktet kryesore të së cilës janë lëngu i domates dhe hikërrori. Këtu dieta është më e ekuilibruar. Por zgjat deri në 5 ditë, por gjatë kësaj kohe mund të humbni deri në 5 kilogramë peshë.

Meqenëse hikërrori është një produkt i pasur me proteina, edhe një kufizim i rreptë i dietës nuk do të dëmtojë trupin dhe procesi i humbjes së peshës nuk do të shkaktojë reagime negative nga trupi (dobësi, lodhje, ndryshime të humorit).

Dieta për 5 ditë përbëhet nga një sasi e pakufizuar hikërror, por nuk mund ta përzieni me sheqer, kripë apo qumësht. Gjithashtu rekomandohet 1 litër lëng domate në ditë, dhe vakti i fundit - jo më vonë se ora 18:00.

Metoda qumësht-domate

Ekziston edhe dieta “Slimness”, e cila lejon vetëm qumështin dhe lëngun e domates. Është mjaft i fortë dhe zgjat 6 ditë. Gjatë kësaj periudhe, ju mund të humbni deri në 5 kg peshë.

Kjo teknikë konsiston në ndarjen e kursit në tre faza nga 2 ditë secila. Në dy ditët e para mund të pini vetëm 2 gota qumësht dhe 2 gota pije domate në ditë.

Menuja për dy ditët e ardhshme është më e larmishme: mëngjesi përfshin një sanduiç me bukë, gjalpë dhe mjaltë; drekë – gjoks pule të zier (100 g) ose peshk pa yndyrë; darkë - dy vezë të ziera.

Dy ditët e fundit: në mëngjes – 2 portokall ose mollë; pasdite - sallatë perimesh, por pa patate, salcë kosi dhe majonezë; në mbrëmje - fruta sipas dëshirës tuaj, përveç bananeve.

Sigurisht, rekomandohet të pini shumë ujë (ujë mineral jo i gazuar, i pastruar), por nuk rekomandohet të pini gjatë vakteve - vetëm gjysmë ore para vaktit dhe një orë e gjysmë pas tij.

Dietë proteinike Dukan

Kjo metodë e luftimit të peshës së tepërt është e njohur gjerësisht në të gjithë botën. Ai përbëhet nga 4 faza, secila prej të cilave ka parimet dhe rregullat e veta. E mira e kësaj metode është se ju lejon jo vetëm të përmirësoni figurën tuaj, por edhe të normalizoni metabolizmin dhe të pastroni trupin. Përveç kësaj, ky sistem mund të përdoret edhe si një dietë e rregullt.

Një avantazh i madh është se lejohet një listë e madhe e produkteve, nga të cilat mund të përgatisni pjata shumë të shijshme dhe të shëndetshme. Për shembull, gjatë fazës së parë mund të hani peshk të zier në avull, ushqim deti, shpendë, proshutë me pak yndyrë, mëlçi viçi, gjeldeti, vezë dhe produkte qumështi me pak yndyrë. Lejohet gjithashtu të shtoni erëza, qepë, hudhër, uthull dhe madje edhe pak kripë në mënyrë të moderuar. Sheqeri i dëmshëm zëvendësohet me mjaltë të shëndetshëm.

Baza e dietës në fazën e dytë përbëhet nga alternimi i dy dietave - proteina dhe të fortifikuara (perime). Menuja tani lejon perimet përveç patateve, fasuleve, bizeleve dhe thjerrëzave. Avokado është i përjashtuar nga frutat.

Specat djegës, qumështi, adjika dhe trangujve shtojnë shumëllojshmëri. Pikërisht në këtë kohë rekomandohet të pini lëng domate të përgatitur vetë, sepse dieta Dukan ju lejon të hani domate dhe në këtë mënyrë mund të shtoni edhe më shumë larmi.

Faza e tretë është konsolidimi i rezultatit, sepse në këtë kohë personi tashmë ka arritur peshën e dëshiruar. Këtu mund të përdorni për ushqim të gjitha produktet e fazës së parë dhe të dytë. Dy herë në javë ju lejohet të hani ushqime me niseshte, si makarona, misër, oriz, fasule, patatet e lartpërmendura dhe bizele.

Në fazën përfundimtare, dieta e së mëparshmes përsëritet, por një ditë në javë duhet të bazohet në proteina të pastra.

Frutat dhe perimet me acide janë një pjesë integrale e shumë dietave me kalori të ulët. Ata ngopin trupin me substanca të dobishme, ndihmojnë në përballimin e urisë dhe përmirësimin e proceseve metabolike. Një produkt i tillë është domatja. Ka një vlerë të ulët energjetike, por në të njëjtën kohë siguron një ndjenjë të gjatë të ngopjes. Ne ju ofrojmë disa opsione për një dietë me lëng domate.

Përfitimet dhe kundërindikacionet

Domatet përdoren gjerësisht në gatim si përbërës në receta të ndryshme. Ato përdoren në sallata, përdoren si pjata anësore dhe përdoren për të përgatitur shumë salca të ndryshme. Domatet u japin pjatave një shije të shkëlqyer dhe ngopin trupin me substanca të dobishme (karotinë, vitamina E, C, kalcium, magnez, hekur, kalium).

Dihet se domatet kanë veti të theksuara kuruese. Domatja përmban përbërës të veçantë që ndihmojnë në uljen e rrezikut të tumoreve malinje. Përveç kësaj, mjekët këshillojnë pacientët me anemi, venat me variçe dhe imunitet të reduktuar që të hanë rregullisht domate.

Nutricionistët vlerësuan gjithashtu vetitë e dobishme të domates. Ekspertët në fushën e të ushqyerit të shëndetshëm e konsiderojnë domaten një nga ushqimet më të mira për ata që ëndërrojnë një figurë të hollë. Dhe kjo nuk është për t'u habitur - domatja është e shijshme, por ka përmbajtje të ulët kalori. Prandaj, jep një ndjenjë ngopjeje dhe nuk çon në shtim të tepërt në peshë.

Sigurisht, dietat e bazuara në domate dhe lëng domate kanë shumë përparësi, por kanë edhe disavantazhet e tyre. Para së gjithash, ne po flasim për kundërindikacionet e mëposhtme:

Shtatzënia.
Periudha e laktacionit.
Mosha deri ne 18 vjec.
Sëmundjet e stomakut dhe zorrëve.
Funksionet e dëmtuara të sistemit urinar.

Kjo do të thotë, jo të gjithë mund të humbin peshë me ndihmën e domateve. Prandaj, duhet treguar kujdes. Edhe nëse nuk ankoheni fare për shëndetin tuaj, është më mirë të shkoni te mjeku dhe të diskutoni me të mundësinë e një diete të caktuar. Për këtë çështje mund të konsultoheni me një nutricionist ose terapist.

Dietë treditore me domate

Nëse jeni duke u përgatitur për një ngjarje të rëndësishme dhe dëshironi urgjentisht të humbni peshë, provoni dietën ekspres me domate. Ky kurs për humbje peshe zgjat vetëm tre ditë, tolerohet lehtë dhe jep rezultate të mira. Dieta ju lejon të humbni rreth 3 kg peshë të tepërt. Baza e dietës gjatë kësaj periudhe janë domatet dhe lëngu i domates pa kripë.

Gjatë kursit, është shumë e rëndësishme të pini 1,5 litra ujë të pastër në ditë.

Ju duhet të hani për tre ditë sipas skemës së mëposhtme:

Dita 1. Pini lëng domate dhe hani domate derisa të ngopen plotësisht.
Dita 2. Gjysmë kilogrami oriz kafe të zier ndahet në 5 porcione.
Dita 3. Ushqimi duhet të jetë i njëjtë si në ditën e parë.

Dietë shtatë ditore me domate

Dëshironi të bëheni të dobët duke hequr qafe 6-7 kg peshë të tepërt? Atëherë duhet të provoni një dietë më të gjatë me domate. Është projektuar për 7 ditë, gjatë të cilave, përveç domateve, ju lejohet të hani disa ushqime proteinike, fruta dhe patate. Gjatë dietës, duhet të pini 1.5 litra ujë në ditë.

Pra, ju sugjerojmë të njiheni me menunë për çdo ditë:

Dita 1. Pini një litër lëng domate gjatë gjithë ditës. Hani një pjesë të vogël të patateve të ziera (150 g). Ju gjithashtu mund të pini një gotë çaj jeshil pa sheqer.
Dita 2. Gjysmë kilogramë gjizë ndahet në disa doza. Pini një litër lëng domate. Lejohet edhe një filxhan çaj pa sheqer.
Dita 3. Si në ditët e mëparshme, pini 1 litër lëng. Futni në dietë frutat pa sheqer. Lejohet një filxhan çaj.
Dita 4. Pini sërish një litër lëng dhe hani gjysmë kilogram pulë të zier, duke e ndarë në pjesë të vogla. Mund të pini çaj jeshil një herë.
Dita 5. Përveç një litri lëng domate, konsumoni disa porcione me fruta të thata (rreth 700 g në total).
Dita 6. Dieta e kësaj dite përbëhet nga produktet e mëposhtme - një litër lëng, gjizë me pak yndyrë (0,5 kg), çaj.
Dita 7. Në këtë ditë, përveç lëngut të domates, lejohet peshku i zier pa yndyrë (0,5 kg) dhe çaji pa sheqer.

Dietë me domate me oriz

Domatet dhe lëngu i domates shkojnë mirë me orizin. Këto produkte dietike plotësojnë njëra-tjetrën dhe ndihmojnë trupin të marrë mjaftueshëm lëndë ushqyese. Orizi kaf, i cili përmban shumë elementë të vlefshëm, është veçanërisht i dobishëm për dietat. Ka disa opsione për dietën me domate-oriz. Ju ftojmë të njiheni me metodën më të njohur. Duhen vetëm tre ditë për të humbur 2-3 kilogramë. Ushqyerja gjatë kësaj periudhe duhet të jetë si më poshtë:

Dita 1. Domate e freskët (4 gota) dhe oriz i zier (250 g).
Dita 2. Lëng domate (2,5 l), oriz (3 lugë tri herë në ditë).
Dita 3. Vetëm lëng domate dhe ujë.

Dietë hikërror-domate

Hikërrori është një nga ushqimet më të njohura në dietat. Ka një përmbajtje të lartë proteinash, kështu që gjatë procesit të humbjes së peshës, stresi në trup minimizohet.

Përfshirja e hikërrorit në dietën tuaj ju lejon të humbni peshë pa ndjenja obsesive të urisë, lodhjes, marramendjes dhe dobësisë. Dieta hikërror-domate zgjat pesë ditë. Gjatë kësaj kohe, shumë arrijnë të humbin rreth 5 kg peshë të tepërt. Menuja e një diete të tillë përfshin konsumin e përditshëm të hikërrorit dhe mund ta hani në sasi të pakufizuar. Përveç hikërrorit, mund të pini një litër lëng domate në ditë; ushqimet e tjera përjashtohen nga dieta.

E rëndësishme! Hikërror për dietë përgatitet vetëm me ujë, pa shtuar kripë ose erëza. Pas orës 6 pasdite gjatë kursit pesë-ditor, nuk rekomandohet të hani darkë.

Dietë "hollësi"

Një teknikë me një emër kaq premtues është mjaft e vështirë. Ai bazohet në dy produkte: lëng domate dhe qumësht. Kohëzgjatja e kursit është 6 ditë. Rezultati është minus 5 kg.

Ju duhet të hani sipas sistemit të mëposhtëm:

Dy ditët e para - vetëm lëng dhe qumësht (2 gota nga secila pije në ditë).
Dy ditët e ardhshme - një sanduiç me gjalpë dhe mjaltë në mëngjes, 100 g pulë të zier pa dhjamë ose peshk pasdite, disa vezë për darkë.
Dy ditët e fundit - portokall ose mollë për mëngjes, një sallatë e lehtë perimesh për drekë, fruta për darkë (vetëm jo banane).

Ndërsa jeni në një dietë të rreptë, nuk duhet të harroni të pini. Pini rregullisht ujë mineral jo të gazuar veçmas nga vaktet.

Si të dilni nga dieta me domate?

Pra, dietës me domate i ka ardhur fundi dhe ju jeni të kënaqur me figurën tuaj të hollë. Çfarë duhet bërë për të konsoliduar rezultatin?

Para së gjithash, përpiquni të hiqni dorë nga dieta si duhet. Për ta bërë këtë, mos nxitoni të ktheheni shpejt në dietën tuaj të përditshme. Futni ushqime të njohura në menu gradualisht. Është më mirë të shmangni fare ushqimet e yndyrshme dhe të rënda. Lëreni që dieta juaj të jetë gjithmonë e shëndetshme dhe e ekuilibruar! Dhe, sigurisht, mos harroni për aktivitetin fizik.

Cili mendoni se është sekreti i hollësisë së zonjave angleze? Sigurisht, në dietën angleze! Dietë angleze do të përmirësojë në mënyrë të përsosur trupin tuaj. Humbja e peshës, megjithatë, ndodh shumë shpejt dhe trupi merr pothuajse gjithçka që i nevojitet për të funksionuar siç duhet.

Dieta angleze zgjat 21 ditë(ka një opsion - 20 ditë). Humbja e peshës do të jetë 12-15 kilogramë.

Dietë angleze. Rregullat e të ushqyerit.

Nuk mund të pini: birrë, vodka, konjak, verë, limonadë.
Nuk mund të hani: sheqer, biskota, ëmbëlsira, bukë të bardhë, patate.

Sigurohuni që të merrni një tabletë multivitamine çdo ditë.

Dieta angleze fillon nga 2 ditë agjërimi.

2 ditë agjërimi:
1 litër qumësht, 1 gotë lëng domate, 2 copë bukë të zezë.

2 ditë proteinash:
Mëngjesi - një filxhan kafe, ndoshta qumësht, një fetë bukë e zezë, një lugë çaji gjalpë, një lugë çaji mjaltë.
Dreka - një pjatë me lëng mishi ose peshku, një copë mish ose peshk të zier, ndoshta me dy lugë bizele dhe një copë bukë të zezë.
Rostiçeri pasdite - një gotë çaj me një lugë çaji mjaltë.
Darka - një copë mish ose peshk i zier, ose proshutë me pak yndyrë, ose dy vezë, 50 gram djathë, një gotë kefir me një fetë bukë të zezë.

2 ditë perimesh:
Mëngjesi - 2 mollë ose 2 portokall.
Dreka - supë me perime pa gjalpë, një fetë bukë e zezë, sallatë ose vinegrette.
Rostiçeri pasdite - 2 mollë ose 2 portokall.
Darka - jo më vonë se ora 19.00, sallatë me një fetë bukë të zezë, 1 gotë çaj me 1 lugë çaji mjaltë.

Ditët e urisë nuk përsëriten, ndërrohen vetëm ditët e perimeve dhe proteinave.

Është më mirë të dilni gradualisht nga dieta angleze, duke përdorur një ditë qumështi dhe më pas duke shtuar gradualisht ushqime të ndryshme në menunë tuaj ditore.

Sepse Dieta angleze konsiderohet e rreptë, është më mirë ta përdorni jo më shumë se një herë në vit.

Para se të shkoni në dietë " Dietë angleze“, konsultohuni me mjekun tuaj!

Shqyrtime rreth dietës

Për rezultatet e para do të shkruaj kur të kenë kaluar 6 ditët e para.

Shkova sërish në dietë angleze. Nga data 3 Qershor filloj si gjithmone me dite proteinike Pesha fillestare ishte 84 kg do shkruaj per rezultatet. Nesër do të jenë 2 ditët e para.

Mos i përsëritni gabimet e mia – mos e filloni këtë dietë një javë para fillimit të ciklit tuaj. Ju patjetër do të ndaheni. Dhe kështu tre kilogramë në katër ditë. Unë do të filloj përsëri nesër. 25.04.19
18 vjeç, lartësia 173, pesha 63 kg.

E lashë dietën angleze, por nuk hoqa dorë nga ideja për të humbur peshë. Sot pesha ime është 65.8, jam e lumtur. Tani numëroj vetëm kaloritë. Dhe unë mendoj se këto janë shumë më efektive sepse nuk duhet vetëm të humbni peshë, por edhe të ruani peshën.

Tatyana 1985

Fillova sërish sot!Ende nuk do të dorëzohem,do të humbas peshë patjetër!!!Pesha 83 kg lartësia 156 cm. Dua të filloj me 68 kg.Nëse lëkura nuk ulet, atëherë është e mundur më shumë...

Thelbi i dietës me lëng domate

Një pije e bërë nga domate është në listën e të preferuarave midis nutricionistëve, pasi këto fruta përmbajnë shumë substanca të dobishme dhe të nevojshme për trupin. Përveç vitaminës C dhe grupit B, ato përmbajnë karoten, antioksidantë dhe aminoacide, si dhe magnez dhe kalium. Lëngu i saposhtrydhur i domates ka aftësinë të normalizojë nivelet e sheqerit në gjakun e njeriut, duke parandaluar kështu ndjenjën e urisë.

Ka një efekt pozitiv në funksionimin e traktit gastrointestinal, duke stimuluar trupin të eliminojë ushqimin e patretur. Ai gjithashtu aktivizon lëvizshmërinë e zorrëve dhe, në përputhje me rrethanat, përshpejton procesin e tretjes. Përveç kësaj, ka shumë mundësi për përdorimin e kësaj pije gjatë humbjes së peshës, kështu që të gjithë mund të zgjedhin opsionin më të mirë për veten e tyre. Për shembull, ekziston një dietë që përfshin vetëm lëng domate dhe kefir.

Më shpesh përdoret si ditë agjërimi ose për humbje peshe të shprehur. Ky opsion ushqyes ju lejon të hiqni qafe një kilogram peshë të tepërt në vetëm një ditë dhe në të njëjtën kohë të pastroni trupin tuaj nga substancat e dëmshme. Nëse i kryeni rregullisht ditë të tilla agjërimi, mund të humbni vëllime mjaft të mëdha.

Karakteristikat e dietës

Lëngu i domates është në listën e të preferuarve tek dietologët për faktin se përmban një sasi të madhe vitaminash dhe lëndësh ushqyese. Lëngu i domates, përveç që përmban vitamina B dhe C, përmban edhe karoten, aminoacide, kalium, magnez dhe antioksidantë. Për më tepër, shtimi i lëngut të freskët të domateve të shtrydhur në dietën tuaj do të ndihmojë në normalizimin e niveleve të sheqerit në gjak, gjë që parandalon ndjenjën e urisë. Lëngu i domates gjithashtu ka një efekt të dobishëm në traktin gastrointestinal, duke pastruar trupin nga ushqimi i patretur, duke aktivizuar lëvizshmërinë e zorrëve dhe duke përshpejtuar procesin e tretjes. Për më tepër, disa variacione të përdorimit të lëngut të domates gjatë një diete ju lejojnë të zgjidhni opsionin më optimal për secilin prej nesh. Le të shqyrtojmë disa opsione për përdorimin e lëngut të domates në ushqimin dietik.

Një ditë agjërimi me kefir dhe lëng domate ju lejon të pastroni trupin tuaj sa më shumë që të jetë e mundur në një ditë dhe të shpëtoni nga një kilogram peshë të tepërt. Nëse i kryeni rregullisht ditë të tilla agjërimi, mund të humbni gradualisht një numër mjaft të madh kilogramësh shtesë. Dieta për një ditë agjërimi me kefir dhe lëng domate është si më poshtë: për mëngjes duhet të pini një gotë lëng domate dhe të hani dy krisur, dhe gjatë ditës të pini një litër kefir me pak yndyrë. Çdo ushqim tjetër është i ndaluar. Përveç menysë së propozuar, mund të pini sasi të pakufizuar uji, çaj jeshil dhe infuzione bimore. Epo, ne do të shohim opsionet më të gjata për dietën e lëngut të domates me produkte të tjera më vonë.

Përfitimet e lëngut të domates

Përbërja e lëngut të domates është një depo e vërtetë e mikroelementeve të dobishme (kalcium, kalium, fosfor, magnez, kobalt, squfur, selen, mangan, bakër, etj.). Lëngu i domates përmban vitamina (A, C, E dhe të gjitha vitaminat B) dhe antioksidantë, dhe të ashtuquajturin "hormoni i gëzimit" - serotonin. Lëngu i domates gjithashtu përmban lëndë ushqyese: yndyrna, proteina dhe karbohidrate. Por ajo që praktikisht nuk ka lëng domate janë kaloritë. Vlera ushqyese e lëngut të domates së kombinuar me përmbajtjen e tij të ulët kalori e bën atë një produkt të shkëlqyer për humbje peshe.

Menu diete me lëng domate

Dieta e lëngut të domates dhe orizit është shumë e popullarizuar në mesin e aktorëve, pasi ju lejon të hiqni shpejt 2-3 kg peshë të tepërt përpara xhirimeve ose shfaqjes. Kohëzgjatja e dietës është 4 ditë dhe dieta është si më poshtë:

në ditën e parë rekomandohet të pini vetëm lëng domate dhe të hani oriz kafe të zier;
në ditën e dytë lejohen vetëm kefir dhe gjizë;
në ditën e tretë duhet të hani gjelin e detit ekskluzivisht të zier dhe të pini çaj jeshil;
në ditën e katërt të dietës, mund të hani djathë me pak kalori dhe të pini lëng domate.

Numri i produkteve të përmendura më sipër është i pakufizuar, kështu që mund t'i konsumoni në çdo sasi.

Një dietë e bazuar në hikërror dhe lëng domate ka një dietë më të ekuilibruar dhe rezulton në humbje peshe prej 5 kg në 5 ditë. Meqenëse hikërrori është i pasur me proteina dhe substanca të tjera të dobishme, edhe ushqimi i pakët i kësaj diete do t'ju lejojë ta duroni atë me dëmtime minimale për shëndetin tuaj.

Për pesë ditë, rekomandohet të hani hikërror në sasi të pakufizuar, por nuk mund të shtoni sheqer, kripë ose qumësht. Përveç hikërrorit, duhet të pini të paktën një litër lëng domate në ditë. Vakti i fundit duhet të jetë jo më vonë se 18 orë.

Dietë mono me domate

Kjo dietë mund të ndiqet për 2-3 ditë rresht, jo më shumë. Ju lejon të hiqni qafe 1 kg peshë të tepërt në ditë. Por përdorimi i vazhdueshëm është shumë i dekurajuar nga nutricionistët. Kjo është një metodë e përshtatshme për të humbur peshë "shpejt".

Duhet të hani 1.5 kg domate në ditë. Ndani këtë sasi në 4 vakte. Ndalohet përdorimi i kripës, erëzave ose produkteve të tjera. Ju ende duhet të pini të paktën 1 litër ujë në ditë, uji mineral është i mirë.

Dietë treditore me domate

Kjo metodë ndihmon për të hequr qafe 2-3 kilogramë. Nuk është shumë e vështirë për adhuruesit e domates. Gjëja kryesore është të hani 2 nga këto perime në çdo vakt. Nuk ka asnjë ndalim për kripën, por nëse hiqni dorë, efekti do të jetë shumë më i mirë

Mëngjesi

2 te bardha veze te ziera dhe nje domate e madhe

Dreka

Një domate dhe 2 copa të vogla djathi me pak yndyrë

Darka

200 gram gjoks pule të zier dhe një sallatë me 2 domate, të kalitur me kefir ose vaj ulliri.

Rostiçeri i pasdites:

Përbërja është identike me mëngjesin e dytë

Darka:

Sallatë me domate dhe barishte (majdanoz, kopër, cilantro) me 1-2 lugë gjizë me pak yndyrë.

Të mirat dhe të këqijat e dietës me lëng domate

Avantazhi kryesor i dietës së domates është thjeshtësia dhe efektiviteti i saj. Duke shijuar pijen tuaj të preferuar, gradualisht do të humbni peshën e tepërt, pa numëruar kaloritë dhe pa u kufizuar në porcionet e ushqimit të ofruar.

Disavantazhet e një diete me lëng domate konsiderohen si një dietë e ekuilibruar mjaftueshëm, kështu që nutricionistët rekomandojnë të mos e tejkaloni kohëzgjatjen e dietës dhe sigurohuni që të konsultoheni me një mjek përpara se ta përdorni.

Dietë me lëng domate

Thelbi i dietës së lëngut të domates është marrja e lëngut të domates para çdo vakti dhe ndërmjet vakteve. Së bashku me pirjen e lëngjeve, është e nevojshme të përjashtohen sa më shumë nga dieta produktet e miellit dhe ëmbëlsirat. Duhet të eliminoni plotësisht sheqerin. Nëse është e mundur, duhet të shmangni ushqimet e yndyrshme dhe të skuqura dhe të përdorni sasi minimale të kripës. Këshillohet që të gjitha produktet të konsumohen të ziera ose në avull.

Duke përdorur lëng domate për humbje peshe, mund të humbni 4-5 kilogramë shtesë në dy javë. Përveç uljes së peshës trupore, proceset e tretjes përmirësohen ndjeshëm, rritet elasticiteti i lëkurës dhe përmirësohet çehrja.

Kohëzgjatja e dietës me domate është 1-2 javë. Fillimisht, dietën e lëngut të domates mund ta aplikoni një herë në muaj, më pas një herë në tremujor dhe një herë në vit. Një opsion i shkëlqyeshëm është respektimi "përgjatë gjithë jetës" i një diete të tillë. Në të njëjtën kohë, kjo dietë nuk duhet të perceptohet si një metodë specifike e humbjes së peshës, është më tepër një sistem ushqyes që ju lejon të hani vetëm ushqime të shëndetshme dhe të dobishme për trupin.

Dietë "Oriz dhe lëng domate"

Në disa raste, dieta zgjatet me 4 ditë dhe duket kështu:

Ditën e parë pini vetëm lëng dhe hani oriz kaf të zier;
Në ditën e dytë - gjizë dhe kefir. Si i pari ashtu edhe i dyti duhet të jenë me pak yndyrë;
Menuja e ditës së tretë përbëhet nga pirja e gjelit të detit të zier dhe çaji jeshil;
Ata e përfundojnë sërish humbjen e peshës me lëng domate dhe djathë me pak kalori.

Ky sistem treditor ka një avantazh të rëndësishëm - ushqimet dhe pijet e listuara mund të konsumohen në sasi të pakufizuar.

Qull hikërror me ujë dhe lëng

Metoda qumësht-domate

Ekziston edhe një dietë ". Dobësia“, duke lejuar vetëm qumësht dhe lëng domate. Është mjaft i fortë dhe zgjat 6 ditë. Gjatë kësaj periudhe, ju mund të humbni deri në 5 kg peshë.

Kjo teknikë konsiston në ndarjen e kursit në tre faza nga 2 ditë secila. Në dy ditët e para mund të pini vetëm 2 gota qumësht dhe 2 gota pije domate në ditë.

Dy ditët e fundit: në mëngjes – 2 portokall ose mollë; pasdite - sallatë perimesh, por pa patate, salcë kosi dhe majonezë; në mbrëmje - fruta sipas dëshirës tuaj, përveç bananeve.

Sigurisht, rekomandohet të pini shumë ujë (ujë mineral jo i gazuar, i pastruar), por nuk rekomandohet të pini gjatë vakteve - vetëm gjysmë ore para vaktit dhe një orë e gjysmë pas tij.

Aspektet pozitive dhe negative të humbjes së peshës me një pije domate

Avantazhi kryesor i dietave që përfshijnë këtë pije është thjeshtësia dhe efektiviteti i tyre.

Duke shijuar një produkt të shijshëm dhe të shëndetshëm, një person gradualisht do të humbasë peshën e tepërt. Në të njëjtën kohë, nuk ka nevojë të numëroni kaloritë dhe të kufizoheni në porcione të ushqimeve të lejuara.

Disavantazhi i kësaj metode është se ushqimi në asnjërën nga dietat nuk është i ekuilibruar, ndaj dietologët nuk rekomandojnë zgjatjen e tyre përtej periudhës së lejuar, për të mos sjellë probleme shëndetësore.

Dilni nga dieta me domate

Humbja e peshës në një dietë me lëng domate ndodh për shkak të humbjes së lëngjeve të tepërta në trup. Prandaj, për të parandaluar rikthimin e kilogramëve të tepërt, dalja nga dieta me domate duhet të jetë graduale. Më shumë kripë duhet të administrohet në doza të vogla. Duhet të ketë gjithashtu një kthim gradual të ushqimit të rregullt. Konsumimi i rregullt i lëngut të domates në menunë tuaj ditore do të jetë gjithashtu i dobishëm.

Kundërindikimet për dietën me lëng domate

Nuk rekomandohet përdorimi i një diete të bazuar në lëng domate nëse domatet klasifikohen si një ushqim i padashur. Nëse jeni të prirur ndaj reaksioneve alergjike ndaj domateve, kjo dietë është gjithashtu e padëshirueshme. Është rreptësisht e ndaluar përdorimi i një diete me domate për njerëzit me ulçera peptike të duodenit dhe stomakut, inflamacion të pankreasit dhe përdhes. Dieta duhet të përdoret me kujdes tek njerëzit me përkeqësime periodike të gastritit, pankreatitit dhe kolecistitit. Dieta me domate nuk është e përshtatshme për njerëzit me një mënyrë jetese aktive, pasi kjo metodë e humbjes së peshës konsiderohet me kalori të ulët dhe nuk rekomandohet rritja e aktivitetit fizik dhe aktiviteti intelektual intensiv.

Svetlana Markova

Bukuria është si një gur i çmuar: sa më i thjeshtë, aq më i çmuar është!

përmbajtja

Nëse dëshironi të humbni peshë shpejt, por pa dëmtuar shëndetin tuaj, mund të përfshini një pije me domate në dietën tuaj. Ekziston një metodë e padëmshme ushqimore - një dietë me lëng domate që ju ndihmon të humbni peshë deri në 5 kg në një javë. Domatet ndihmojnë në djegien e glikogjenit, i cili depozitohet në muskujt e njeriut. Nëse pini lëng, jo vetëm që mund të humbni peshë, por edhe të pastroni zorrët nga toksinat dhe të përmirësoni metabolizmin tuaj.

Lëng domate për humbje peshe

Sipas nutricionistëve, jo të gjithë mund të pinë lëng multivitamina; ai ka kundërindikacione, për shembull, njerëzit që vuajnë nga sëmundje të ndryshme të stomakut ose zorrëve. Pacientë të tillë nuk duhet ta pinë pijen as në ditët e agjërimit. Opinionet nëse lëngu i domates është i dobishëm për humbjen e peshës janë të qarta; ia vlen ta konsumoni atë dhe është më mirë në formën e tij të papërpunuar. Çfarë përmban ky produkt i vlefshëm:

vitamina B;
vitamina A, E, P;
vitaminë C;
mikroelemente;
makroelemente;
yndyrna, proteina, karbohidrate.

Ju mund të pini një lëng të tillë të freskët jo vetëm gjatë dietës, por ai nuk ka kalori dhe i shëndetshëm. Ngjyra e kuqe e domateve është për shkak të pigmentit likopen, i cili ka veti antioksiduese. Një pije e shijshme dhe shëruese me domate stimulon prodhimin e hormonit të gëzimit - serotoninës - në trupin e njeriut. Një element gjurmë si kaliumi, i cili gjendet në domate, ndihmon në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare. Prandaj, pavarësisht nëse lëngu i domates pihet gjatë një diete apo thjesht përfshihet në dietë, ai do të ndihmojë në forcimin e organeve dhe sistemeve të tyre.

Dietë me domate

Është e rëndësishme të dini se domatet rrisin aciditetin e lëngut gastrik, ndaj edhe një person i shëndetshëm duhet të konsultohet me mjekun përpara se të konsumojë rregullisht lëngun e freskët. Vetëm në këtë rast, një dietë me domate do të përfitojë dhe nuk do të dëmtojë. Ngrënia e domateve ose e lëngjeve të freskëta prej tyre e shuan ndjenjën e urisë, sepse domatet përmbajnë hormonin grelin. Për këtë arsye, humbja e peshës me lëng domate është e lehtë. Dieta përfshin shumë receta që ju ndihmojnë në mënyrë efektive të humbni peshë.

Dietë me oriz dhe lëng domate

Dy komponentë plotësojnë njëri-tjetrin në mënyrë të përsosur - orizi dhe disa domate ose lëng prej tyre. Orizi është burim i karbohidrateve, proteinave dhe nuk përmban gluten. Për të pastruar trupin, është më mirë të përdorni oriz kafe. Dieta me lëng domate dhe oriz ka shumë receta, më e popullarizuara është një dietë e shpejtë treditore që kombinon vetëm këta 2 komponentë.

Dita e parë: zieni 250 g oriz, 4 gota lëng domate të freskët.
Dita e dytë: 3 lugë gjelle. lugë oriz për mëngjes, drekë, darkë. Pini 2,5 litra lëng domate gjatë gjithë ditës.
Dita e tretë: pini lëng domate dhe ujë, mos hani oriz.

Kefir me lëng domate për humbje peshe

Një opsion i mirë për pastrimin dhe humbjen e peshës është dieta kefir-domate për një javë, ajo ndihmon në largimin e një sasie të madhe të toksinave nga trupi. Për ta bërë këtë, nuk duhet të zëvendësoni domatet e freskëta të freskëta me lëng të pasterizuar, të cilit i shtohet sheqer. Ngrënia e dy produkteve vepron si laksativ në trup. Lëngu i domates është një produkt me pak yndyrë, por ushqyes që ndihmon në frenimin e urisë. Si rezultat, 3 kg mund të zbriten nga pesha totale, por kjo për shkak të largimit të toksinave, por jo duke varfëruar shtresën yndyrore.

Hikërror me domate për humbje peshe

Në mëngjes për mëngjes, në drekë dhe në mbrëmje ju duhet të hani dy produkte kryesore - qull hikërror dhe lëng. Qull i zier duhet të jetë pa gjalpë, kripë ose sheqer. Qumështi gjithashtu nuk duhet të shtohet; kefiri mund ta zëvendësojë atë. Gjatë ditës ju duhet të hani 1 kg domate, disa porcione qull të shëndetshëm hikërror. Është e rëndësishme që kefiri të ketë përmbajtje yndyre 0%, mund të konsumohet deri në 2 gota. Kjo meny do t'ju lejojë të qëndroni në ushqim diete për 14 ditë.

Dietë me domate-mollë

Një dietë afatshkurtër për 4 ditë ndihmon jo vetëm në pastrimin e zorrëve, por edhe largimin e toksinave të dëmshme. Dieta mollë-domate ju lejon të ulni peshën trupore me 4 kg. Gjithçka që kërkohet është të alternoni menunë nga dita. Për shembull, në ditën e parë, në mëngjes, në drekë dhe në mbrëmje, një person ha vetëm domate. Në ditën e dytë duhet të hani deri në 3 kg mollë dhe kjo porosi duhet të vazhdojë për 2 ditët e fundit. Mund të shtoni fruta të thata në dietën tuaj, edhe pse kjo nuk është e nevojshme.

Ditë agjërimi me lëng domate

Çuditërisht, në këtë ditë mund të përfshini pjata nga produkte të ndryshme, megjithëse përbërësi kryesor është lëngu i domates për humbje peshe, ai bëhet nga 3 kg domate. Ata që provuan këtë opsion humbën 1.5 kg në 1 ditë. Menuja për ditën:

Mëngjesi: 250 ml lëng domate të freskët, plus një fetë bukë të zezë.
Dreka: 500 ml lëng domate të freskët, 100 g oriz të zier. Perimet e ziera, për shembull - bizele, patate, karrota.
Rostiçeri pasdite: 250 ml domate të freskëta, 100 g mish të zier (gjel deti ose pule).

Nëse është e mundur, ditë të tilla duhet të organizohen sa më shpesh që të jetë e mundur; ato ndihmojnë trupin të rikuperohet pas ngrënies së tepërt të përditshme. Nëse një person ankohet për dhimbje në mëlçi ose stomak, ose ka pasur sëmundje gastrointestinale, atëherë përpara se të organizoni një ditë të tillë, duhet të konsultoheni me një mjek. Kjo qasje do të shmangë fazën e përkeqësimit.