Хүнийг яаж хайрлахаа болиод мартах вэ. Чамайг хайрладаггүй хүнийг яаж хайрлахаа болих вэ

Бидэнтэй нэгдээрэй Facebook

Бид төсөлдөө сэтгэлээ зориулж байна

Ном, романтик киноны сурталчлах хайр нь дүрмээр бол насан туршдаа үлддэг хүчтэй, тод мэдрэмж юм. Бодит байдал дээр заримдаа бүх зүйл өөр байдаг. Нөхцөл байдал хүмүүсийг тусгаарладаг бөгөөд энэ маш "хүчтэй, тод" мэдрэмжийг арилгах нь тийм ч хялбар биш юм. Хариуцлагагүй хайр нь таныг дарамталж, няцалж, цааш явах боломжийг олгодоггүй, шинэ амьдрал, харилцааг эхлүүлэхэд саад болдог. Үүнийг даван туулах нь тийм ч хялбар биш мэт боловч сэтгэл судлаачид хэд хэдэн үр дүнтэй аргыг санал болгодог.

Бүсгүйчүүд хариугүй хайраас хамгийн их зовж шаналж магадгүй ч эрчүүд хүчтэй мэдрэмжээс салгахад хэцүү байдаг ч эрэгтэй хүний сэтгэл зүй өөр өөр бүтэцтэй байдаг. Ихэнх тохиолдолд эмэгтэй хүний сэтгэл зүй нь моногам шинж чанартай байдаг бөгөөд тодорхой хүнтэй "сэтгэлтэй холбоотой" болсон тул эмэгтэйчүүд хайраас ангижрахад бэрхшээлтэй байдаг, ялангуяа хайр дурлал хүчтэй байх үед.

Хуруугаараа нэг залууг хайрлахаа болих боломжгүй - энэ бол урт удаан, шаргуу хөдөлмөр, сэтгэлзүйн дасгал хийх явдал юм. Хүнтэй хайр сэтгэлээсээ салах зөвлөмжийн хувьд сэтгэл судлаачид 10 үндсэн зөвлөмжийг тэмдэглэж байна.

Алдартай нийтлэлүүд:

Тэр хүнийг зөвхөн толгойноосоо төдийгүй хүрээлэн буй орчноосоо гаргаж хая.

Үүнийг хийх нь туйлын хэцүү боловч сэтгэл судлаачид хуучин хамтрагчаа хайрлахаа аль болох хурдан зогсоох хэрэгтэй гэж дуу нэгтэй шаарддаггүй.

Хүмүүс салахдаа харилцаа нь ашиг тусаа алдсан учраас тэгдэг ч хамтдаа аз жаргалтай өдрүүдийг санагдуулам зүйлс нь хамтдаа сайхан байсан гэсэн худал сэтгэгдэл төрүүлдэг. Үүний үр дүнд хүмүүс дахин нэгдэж, дахин тарж, бие биенээ зовоож байна.

Тиймээс өөрийгөө илүү их гомдоохгүйн тулд бэлэг дурсгалын зүйлс, хамтдаа авсан зураг, мартагдсан зүйлс болон хуучин нөхрөө санагдуулдаг бусад зүйлсээс сал. Хэрэв та үүнийг хаях эсвэл зарахыг хүсэхгүй байгаа бол бүх зүйлийг хайрцагт хийж, хамгийн хол буланд нуу.

Гештальт эмчилгээ

Эвдэрсэн харилцааны үе шатанд тэдгээрийг ул мөргүй өнгөрөөх хамгийн чухал нөхцөл бол бүрэн логик дуусгах явдал юм. "Та явахдаа орхи" гэж алдарт сонгодог хэлсэн бөгөөд сайн шалтгаантай: харилцаанд орхигдсон зүйл, дургүйцэл, хоосон итгэл найдвар байгаа бөгөөд та дахин нийлэх эсэх нь бүрэн тодорхойгүй л бол та явахгүй. тайвширч чаддаг байх. Тиймээс харилцаагаа хаа.

Үүний тулд янз бүрийн аргууд байдаг. Та өнгөрсөн харилцааны талаар бодож байгаа бүх зүйлээ биечлэн, захидал эсвэл бичлэгээр илэрхийлж болно, хэрэв боломжгүй бол гештальт эмчилгээний дасгалыг ашиглана уу: урдуураа сандал тавиад, хуучин хамтрагчаа ийм байна гэж төсөөлөөрэй. Түүний ард суугаад түүнд хуримтлагдсан бүх зүйлийг хэл. Үүний дараа энэ нь илүү хялбар болж, дуусгах мэдрэмж гарч ирнэ.

Өөртэйгөө хийсэн гэрээ

Өөртэйгөө тохиролцох нь онцгой төвөгтэй шийдвэр бөгөөд энэ нь тийм ч хялбар биш бөгөөд үүнийг нэгтгэх нь шийдвэр гаргах хил хязгаар, нөхцөлийг тодорхойлоход үр дүнтэй байх болно. Зарим талаараа энэ арга нь гештальт эмчилгээг санагдуулам бөгөөд сэтгэл зүйн блок тавихын тулд дүрслэл шаарддаг.

Нэг цаас аваад өөртэйгөө гэрээ байгуул, үүний дагуу та тодорхой хүнийг хайрлахаа болихыг зөвшөөрч байна. Гүйцэтгэсэн ч, гүйцэтгээгүй тохиолдолд ч ажиллах нөхцөлийг гаргаж ирээрэй. Та "хоёрдахь" хүнийг оролцуулж болно - таны итгэдэг гуравдагч этгээд.

Сайн зүйл олж авах хүсэл, хийхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ хийхээс айх айдас нь хариуцлаггүй мэдрэмжийг даван туулахад тусална.

Зургийг гутаах

Германы сэтгэл зүйч, олон номын зохиолч Эрих Фромм бид хүнийг биш, өөрийнхөө төлөө бүтээсэн дүр төрхийг хайрладаг гэж шулуухан хэлсэн байдаг. Үндсэндээ түүний зөв. Бид хайртай хүнийхээ сөрөг үйлдлүүдийг үл тоомсорлож магадгүй, учир нь тэдгээр нь бидний хувьд эерэг мэт санагддаг. Мөн бид өөрсдийн дуртай эерэг дүр төрхийг яг таг хайрладаг.

Хайраасаа салахын тулд хүн энэ дүр төрхийг гутааж, эерэг, сөрөг биш бол ядаж төвийг сахисан байх ёстой. Жишээлбэл, суугаад түүний буруу, сөрөг чанар, муу зуршлаас болж үүссэн бүх таагүй нөхцөл байдлын жагсаалтыг гарга. Хүүхэлдэйн кино зурах эсвэл тийм ч амжилттай биш зургуудыг бишир.

Бөглөх замаар зайлуулах

Сэтгэл хөдлөл нь дотроо хуримтлагдаж, цочроод, дүрэлзэж байх үед хүний оюун ухаан түүнийг тайвшруулах завгүй байдаг бөгөөд шинэ зүйлийг оруулах боломжгүй байдаг. Гэхдээ эргүүлэх боломжгүй савнаас ус асгахын тулд та энэ усыг "түлхэж" болно.

Тийм ээ, энэ нь бага зэрэг мэдрэмжгүй, гэхдээ сэтгэлийн шархыг хурууныхаа зураастай харьцуулж үзээрэй. Та үүнийг тойрон эргэлдэж, бүх нарийн ширийн зүйлийг бараг цагийн турш харахгүй байх болно, тийм үү? Тиймээс та хуруугаа алдаж болно, гэхдээ сүнстэй адилхан зүйл. Шархыг нь "эдгээж" үлдээж, ном, кино, хөгжим, тоглоом, найз нөхөдтэйгээ харилцах зэргээр эмчилж, бие махбодтойгоо адил зүйлийг хийхээ бүү мартаарай.

Нийгмийн хүрээгээ өөрчлөх

Ихэнхдээ салах үед нийтлэг харилцаа холбоо эсвэл хуучин хамтрагчтайгаа байнга харьцдаг байсан хүмүүс хэвээр үлддэг. Ийм хүмүүс оршин тогтнохынхоо хувьд салсан тухай танд сануулдаг бөгөөд хэрэв тэд таныг яагаад салсан тухай өрөвдөж асуувал энэ нь танд илүү хялбар болгохгүй.

Нийгмийн хүрээгээ өөрчлөх, шинэ найз нөхөд олох, залуучуудын бүлэгт элсэхийг хичээ. Шинэ танилууд таны анхаарлыг сарниулж, амьдралын амтыг мэдрэхэд тусална.

Хүслийн жагсаалтад анхаарлаа төвлөрүүл

Хэрэв та юу ч хийхгүй, бүх зүйл өөрөө өнгөрөхийг хүлээх юм бол салсны дараа нөхөн сэргээх хугацаа удаан үргэлжилдэг. Бид бүгд үүнийг маш сайн ойлгож байгаа ч хүч чадалгүй суухгүйн тулд юу хийх нь тодорхойгүй байна.

Хүслийн жагсаалт гаргах нь маш сайн сонголт бөгөөд илүү их байх тусмаа сайн. Дараа нь та жагсаалтыг бөглөж эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь танд ашиг тус, эерэг сэтгэл хөдлөлийг авчрахаас гадна зовлонтой салалтаас ангижрахаас гадна хэт автсан, хүсээгүй мэдрэмжээс ангижрахад тусална.

Баяр баясгалангийн өдрийн тэмдэглэл

Салахыг хүсч буй хүчтэй мэдрэмжүүд таны бараг бүх хүч, сэтгэл хөдлөлийг авч хаядаг. Тиймээс хайр дурлалын халуунд сатаарсан аливаа эерэг сэтгэл хөдлөлийг хуримтлуулж, бэхжүүлэх нь чухал юм.

Өөртөө тусдаа дэвтэр авч, баяр баясгаланг авчирдаг бүх зүйлийг бич. Тиймээс та амьдралын жижиг зүйлээс ч гэгээлэг зүйлийг олж сурах болно. Альтернатив сонголт бол тухайн өдөр таныг баярлуулсан ямар нэг зүйлийн 100 хоногийн турш гэрэл зургийг авч, өдөр бүр шинэ зургаа авахуулахаас бүрдэх сэтгэлзүйн онцлог бүхий 100 хоногийн фото сорилго юм.

Сөрөг зүйлийг дээдлэх

Хариуцлагагүй хайрын бэлгийн сулралаас үүдэлтэй гоншигнох, хойшлуулах цаг заваа алдах зүйл хий. Илүү цагаар ажиллах, хоёр дахь ажилд орох, маш их эрч хүч шаарддаг шинэ төсөл эхлүүлэх.

Ингэснээр та өөрийнхөө мэдрэмжийн талаар бодох цаг үлдэхгүй төдийгүй өөрт ашигтайгаар зарцуулах нэмэлт орлоготой болно.

Мэргэжилтэнтэй холбоо барина уу

Хэрэв юу ч тус болохгүй, хайр нь маниа шиг болж байвал сэтгэл зүйч, тэр байтугай сэтгэл засалчтай зөвлөлдөх нь дээр. Ийм хүчтэй мэдрэмжүүд таны сэтгэл зүйг сүйтгэж чадна.

Алс хол байгаа хүнд дурлах нь цаг хугацааны асуудал, өөр дээрээ ажиллана. Хүнтэй хамт амьдарч байхдаа хайрлахаа болих боломжтой юу гэдэг нь илүү сонирхолтой асуулт юм. Хуучин хамтрагч эсвэл нөхөр нь өдөр бүр таны нүдний өмнө анивчдаг ч танихгүй хүн шиг хүйтэн, хайхрамжгүй ханддаг бол түүнд дурлах нь хамгийн чухал юм шиг санагддаг.

Ямар ч тохиолдолд туслах ёстой хамгийн эхний зүйл бол амьдрах орон зайг өөрчлөх явдал юм. Нөхөртэйгээ хамт амьдарч байхдаа, ялангуяа гэр бүл салалтын явцад түүнийг хайрлахаа зогсоох боломжгүй болно. Түүнээс аль болох хурдан холдох хэрэгтэй.

Алслах, i-г цэгцлэх, тэргүүлэх чиглэлээ өөрчлөх нь хуучин хамтрагч, нөхөр эсвэл гэрлэсэн эрэгтэйгээ хайрлахаа болих аливаа үйл ажиллагааны гол мөн чанар юм.

Дээр дурдсан сэтгэлзүйн зөвлөгөөнүүдийн ихэнх нь аль аль хүйсийн хүмүүст тохиромжтой, гэхдээ эрчүүдийн хувьд охин эсвэл эхнэрээ хайрлахаа болих хамгийн сайн арга бол дараахь зүйл юм.

Дуртай зүйлээ хий. Та өөртөө хамгийн их баяр баясгаланг авчирдаг тусдаа жагсаалтыг гаргаж болно. Та чадах бүхнээ туршиж үзээд хамгийн их сонирхдог зүйлээ олоорой - энэ бол охиныг даван туулах цорын ганц арга зам юм. Харамсалтай нь мартах нь хайраас унасантай адил зүйл биш боловч хайрыг хобби руу шилжүүлэх нь үргэлж үр дүнтэй байдаг.
Түр хүлээгээрэй. Амьд, шинэ охид хайж, өөрийнхөө бизнесийг бод, цаг хугацаа өнгөрөхөд хуучин мэдрэмжүүд алга болно. Өөрийгөө хүндэлдэг хүний хийх ёстой хамгийн сүүлчийн зүйл бол эргэн тойрон гүйж, өөрийгөө харуулахгүй хүний хайрыг хайх явдал юм.
Дасгал хийх. Бүх мэдрэмжийг спорт, биеийн тамирын дасгалд шилжүүлж болно. Энэ нь хий хоосон бодлуудаас сатаарахаас гадна эрүүл мэндийг хөгжүүлдэг.
Бусадтай танилц. Та өмнөх найз бүсгүйгээ хайрлах хайраа "эмчлахад" туслах хүнтэй шууд уулзана гэдэг нь үнэн биш, гэхдээ ядаж түүнийг бусадтай харьцуулж, дэлхий нэг хүнээр дуусдаггүй гэдгийг ойлгох болно.

Охидууд залуусаас хамаагүй илүү салахгүйгээр салах дуртай, өөрөөр хэлбэл харилцаагаа сэргээх найдвараар залуутай уулзаж, бүх зүйлд туслахад бэлэн байгаа давуу талыг ашиглах дуртай. Тиймээс, хамгийн түрүүнд хийх ёсгүй зүйл бол ийм заль мэхэнд автагдах явдал юм. Хуурамч итгэл найдвар төрүүлэхгүйн тулд найрсаг, романтик харилцааг тодорхой ялгаж, охины хоосон зүйлд таалагдах болно.

Хэрэв та найздаа дурлавал яах вэ?

Ховор охины амьдралд нөхөрсөг харилцаанд оч гялалзаж байсан ийм нөхцөл байдал хэзээ ч тохиолдож байгаагүй бөгөөд хүчирхэг нөхөрлөл хэрхэн хүчирхэг гэр бүл болж хувирсан тухай олон ягаан түүх интернетэд байдаг. Гэсэн хэдий ч "найзын бүс" -ийн хатуу ширүүн бодит байдал нь эхний алхамыг хийж, хариу нь сөрөг байх үед, эсвэл нөхцөл байдал нь харилцаа холбоо тогтоох боломжгүй гэсэн үг биш юм бол илүү олон удаа тохиолддог. Гэхдээ мэдрэмжүүд аль хэдийн бий болсон бөгөөд тэдэнтэй ямар нэг зүйл хийх хэрэгтэй.

Та ямар нэгэн зүйл хийхээсээ өмнө хоёр асуултанд үнэн зөв хариулт авах хэрэгтэй.

Таны мэдрэмж хайр эсвэл хайр уу?
Хамгийн сайн тохиолдолд харилцаа бий юу?

Хоёр дахь асуултанд хариулахаасаа өмнө эхний асуултанд хариулах нь үнэхээр чухал юм. Бодоод үз дээ, чи үнэхээр хайртай юу, эсвэл зүгээр л хүнд хэтэрхий хайртай, нөхөрлөл танд өгдөг сэтгэл хөдлөлд талархаж байна уу? Ихэнхдээ хүмүүс хайр дурлал, сэтгэл хөдлөлийн холбоо хоёрыг ялгахыг оролдохгүй маш том алдаа гаргадаг. Энэ нь хэцүү, гэхдээ зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд та өмнөх харилцаан дахь мэдрэмжээ задлан шинжилж, найздаа юу гэж бодож байгаагаа харьцуулан хийж чадна.

Хэрэв та хайртай гэдэгтээ итгэлтэй байгаа бол танд сонголт байна: мэдрэмжээ нээх эсвэл түүнээс татгалзах.

Эхний тохиолдолд бүх зүйлийг сайтар жинлэж, танд юу илүү үнэ цэнэтэй болохыг шийдэх нь маш чухал юм - одоо байгаа нөхөрлөл эсвэл харилцааг эхлүүлэх тодорхой бус боломж. Хоёрдахь тохиолдолд, хамгийн муу хувилбарт сэтгэл санааны хувьд бэлдэж, сөрөг үр дагаврыг багасгахын тулд ядаж таны найз танд таалагдах магадлал ямар байгааг өнгөцхөн олж мэдэх нь дээр. Хэрэв тэр эрх чөлөөтэй бол боломж нь огцом нэмэгдэж, хэрэв тэр завгүй байвал дарааллаар нь буурдаг.

Ямар ч харилцаа байхгүй нь тодорхой боловч мэдрэмжүүд байгаа үед хамгийн сайн найзаа хайрлахаа болих нь туйлын хэцүү байдаг, ялангуяа тэр таны мэдрэмжийг мэдэхгүй бол. Үүнийг хийх янз бүрийн арга байдаг: харилцаа холбоогоо таслах, бусад хүмүүстэй илүү их харилцаж эхлэх, охидод зориулсан зөвлөмжийн эхний жагсаалтаас сонголт хийх, эсвэл хүлээхийг хичээ. Магадгvй цаг хугацаа өнгөрөх тусам дvvрэн дvvрсэн гал нь сэлбэхгvйгээр аяндаа намдах байх.

Нөхцөл байдлаас үл хамааран аливаа мэдрэмж ашигтай байдаг. Тэд зан чанарыг бий болгож, шинэ туршлага өгч, өөрийгөө ойлгоход тусалдаг. Хамгийн гол нь юу болж байгааг ухамсарлаж, ойлгож, асуудлыг шийдэх арга замыг хайж олох явдал юм.

Хайр үргэлж аз жаргалтай байдаггүй. Заримдаа энэ нь маш их өвдөлт, зовлон зүдгүүрийг авчирдаг бөгөөд энэ нь дээрээс шагнал биш, харин жинхэнэ шийтгэл мэт санагддаг.

Хүндэтгэсэн, гүн гүнзгий мэдрэмжээс болж хайр нь гэнэт хүчтэй хамааралтай болж хувирдаг хүмүүст энэ нь ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд энэ нь хүчээр ангижрах цорын ганц арга зам юм.

Гэхдээ хэн нэгнийг хайрлахаа яаж зогсоох вэ, аль нь чимээгүйхэн "орчлон ертөнцийн төв" болсон бэ?

Хайрын донтолт

Хайрын донтолт- үүнийг сэтгэл зүйд хайр дурлалын гашуун илрэл гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь тухайн зүйлд хүчтэй хүсэл тэмүүлэл, хэт автсан байдлыг мэдэрдэг.

Энэ байдал удаан үргэлжлэх тусам түүнийг дагалддаг зовлон улам хүчтэй болдог.

Хамгийн мэдрэмтгийЭрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь "өвчтэй" хайртай:

бага насандаа эцэг эхийн хайр, анхаарал дутмаг байсан;
насанд хүрэгчдийн хатуу хяналтанд байсан;
бага насны сэтгэлзүйн гүн гэмтэлтэй (болон туршлагагүй);
хэрхэн бие даан шийдвэр гаргахаа мэдэхгүй байх;
төлөвшсөн, бүрэн эрхт харилцаанд ёс суртахууны хувьд бэлэн биш байна;
өөртөө итгэх итгэл багатай, өөрийн дутагдалтай тал дээр тогтдог, өөртөө хэт итгэлгүй байдаг;
сандрах;
хамгаалалтгүй, өөрийгөө өгөхөд бэлэн байна.

Хайртай хүнээ яаж толгойноосоо салгах вэ? та манай вэбсайтаас олох болно.

Өвчтэй хайр - сэтгэл зүй

Дүрмээр бол, (түүнчлэн хар тамхичин, архичин) хүн одоо байгаа асуудлынхаа талаар мэддэггүй бөгөөд түүний мэдэрч буй мэдрэмжүүд нь ийм байдаг гэдэгт бат итгэдэг. энэ бол жинхэнэ хайр.

Үүний зэрэгцээ түүний сэтгэлийн амар амгалан, тайтгарал нь нөгөө хүнээс шууд хамаардаг - түүний сэтгэлийн байдал, оршихуй, ойр дотно байдал.

Ихэнхдээ салах (түр зуурын байсан ч) цохилт болдог, дараа нь хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямрал. Энэ бүхэн нь хүний хувийн өсөлтийг саатуулж, заримдаа түүний бүрэн доройтолд хүргэдэг.

Та өвчтэй хайрыг ашиглан тодорхойлж болно онцлог шинж чанарууд:

Нэг өдрийн дотор хайраасаа салж болдог юм уу?

Хараат хайраас болж зовж шаналж буй хүний гаргаж чадах цорын ганц зөв шийдвэр бол энэ донтолттой тэмц.

Үүнийг бие даан хийх нь ихэвчлэн хэцүү байдаг бөгөөд зөвхөн мэргэжилтэн - сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэл засалч жинхэнэ тусламж үзүүлж чадна.

Ямар ч тохиолдолд хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал алхам бол таны мэдэрч буй мэдрэмжийн "өвдөлтийг" таних явдал юм.

Эмчилгээний гол зорилго- объектыг хайрлахаа больж, донтолтоос өөрийгөө ангижруулж, бүрэн амьдралаар амьдарч эхэл. Гэхдээ хүнийг хайрлахаа яаж зогсоох вэ? Мөн үүнийг хийх боломжтой юу? Хайрын донтолтын хувьд хайр дурлалаас унана гэдэг нь таны мэдэрч буй мэдрэмж хайр биш, харин өвчин гэдгийг ойлгох явдал юм.

Хүний мэдрэмж, үйлдэл нь түүний бодол санаанаас шууд хамаардаг тул "зөв чиглэлд" зөв бодолтой байдаг тул хэсэг хугацааны дараа зовлонт хайраас ул мөр үлдэхгүй - тэр хүн аажмаар ухаан орж эхэлнэ. шинэ, аз жаргалтай амьдралд дахин төрсөн.

"Өвдөлттэй" хайрын гэрлийг харсан хүн бүр мэдрэмжийнхээ объектыг аль болох хурдан "эмчлэхийг" эрмэлздэг нь эргэлзээгүй.

Гэхдээ аливаа өвчний дараа эдгэрэх, эдгэрэх - үйл явц нь нэлээд урт юм, үргэлжлэх хугацаа нь тодорхой тохиолдол бүрт хувь хүн байдаг: заримд нь долоо хоног, заримд нь хэдэн сар шаардагдана.

Ямар ч байсан нэг өдрийн дотор хэн нэгнийг хайрлахаа болих амархан. боломжгүй!

Чамд хайргүй хүнийг мартах амархан гэж үү?

Хайраасаа салах - Энэ нь хэзээ ч амар байдаггүй.Ихэнхдээ хүмүүс харилцаа эсвэл хариу нэхээгүй мэдрэмж нь урам хугарах, дургүйцэхээс өөр юу ч авчирдаггүйг сайн мэддэг ч эрт орой хэзээ нэгэн цагт бүх зүйл гайхамшигтайгаар сайн сайхан болж өөрчлөгдөнө гэсэн итгэл найдварыг эрхэмлэдэг.

Энэ байр суурь үндсэндээ буруу, учир нь өнөөгийн нөхцөл байдал эрс арга хэмжээ авахыг шаарддаг:

Энэ бол хамгийн найдваргүй мэдрэмж бөгөөд үүнийг хянахад маш хэцүү байдаг.
Ийм зүйл болсон, гэхдээ хэн ч буруугүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх.
Та хэн нэгнийг хайрлахаа болих ёстой шалтгаануудын жагсаалтыг гарга.
Үүний зэрэгцээ аливаа зүйлийг ухаалгаар харж, аль болох үнэнч байх нь чухал бөгөөд дурсамж нь гашуун мэдрэмжийг төрүүлдэг хамгийн "ач холбогдолгүй" нөхцөл байдлыг ч эргэн санах нь чухал юм.

Хайрлахаа яаж зогсоох вэ? Мэдрэмжийг арилгах 3 арга:

Юу хийх вэ?

Сэтгэл зүйчдийн зөвлөгөө:

Чамайг хүсэхгүй байгаа залууг яаж хайрлахаа болих вэ? Хариуцлагагүй дурлал нь ховор биш юм. Ихэнхдээ ийм нөхцөлд эмэгтэйчүүд хайртай хүнээ идеал болгож, түүнд огт байдаггүй зан чанарыг өгдөг. Ийм хүнийг хайрлахаа болихын тулд гол зүйл бол нүдээ нээж, түүнд маш их дутагдалтай гэдгийг ойлгох явдал юм.
Нэг хуудас цаас аваад түүний бүх давуу талыг бич. Тэгээд дараа нь - дутагдалтай талууд, түүнтэй холбоотой таагүй нөхцөл байдал бүрийг санаж байна. Дүрмээр бол, үйл явцын төгсгөлд тухайн хүн анх харахад тийм ч тохиромжтой биш гэдгийг ойлгодог. Алдаа дутагдалтай хуудасны нэг хэсгийг өөртөө авч явж, "гунигтай байдлын давалгаа" таныг бүрхэж эхлэх болгонд дахин уншаарай.
Маш их хайртай охиноо яаж хайрлахаа болих вэ?Хайраасаа салахад цаг хугацаа хэрэгтэй. Түүнчлэн, энэ үед бүх хүч чадал, сэтгэл хөдлөлөө ажил, суралцах, спорт, амралт, зугаа цэнгэл, аялалд чиглүүлэх нь чухал юм. Болсон явдалд хэн нэгнийг буруутгах шаардлагагүй.
Одоогийн нөхцөл байдал нь өөрийгөө сайжруулах, сайжруулах хөшүүрэг болох болтугай, гэхдээ тэр охины төлөө биш, харин таны амьдралд гарцаагүй гарч ирэх шинэ, эв найртай харилцааны төлөө.
Гэрлэсэн эмэгтэйд дурлах мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах вэ?Гэрлэсэн эмэгтэйд дурлах нь "буруу" гэдгийг ухаарч, та яаралтай, огцом арга хэмжээ авах хэрэгтэй. . Хэрэв харилцаа аль хэдийн эхэлсэн бол утсаар ярихгүй, зам хөндлөн гарахгүй байх талаар хатуу шийдвэр гарга. Дараа нь - ажилдаа дүрэлзэх, шинэ хобби, спорт, өвдөлттэй бодлуудад хамгийн бага чөлөөт цаг.
Гэрлэсэн хүнийг яаж хайрлахаа болих вэ?Юуны өмнө та өөрөөсөө асуулт асуух хэрэгтэй: яагаад надад энэ хайр хэрэгтэй байна вэ? Би ирээдүйд юу авах вэ?

Дүрмээр бол гэрлэсэн эрчүүд гэр бүлээ орхих нь ховор бөгөөд түүнийг үргэлжлүүлэн хайрласнаар та өөрийгөө байнгын хүлээлт, тарчлал, атаархалд хүргэдэг. Ийм хайр нь хор хөнөөлтэй гэдгийг ойлгоорой. Эцсийн эцэст, амьдралд хамааралтай мэдрэмжийн улмаас хувь заяа танд яг таг хүргэж чадахгүй байгаа "таны" хүн хаа нэгтээ хүлээж байна.

Гэрлэсэн хүнтэй харилцах харилцаагаа зогсоо. Утасны дугаараа солино уу. Жаахан зовж шаналж, дараа нь үс засалтаа сольж, шинэ үнэртэй ус, цүнх худалдаж аваад йог (фитнесс, усанд сэлэх) яваарай. Гэрээсээ гадуур илүү их цагийг өнгөрөөж, шинэ хүмүүстэй харилцахыг хичээ.
Хэрэв та өөрөө гэрлэсэн бол хайртдаа хайртайгаа яаж зогсоох вэ?Нэгдүгээрт, ийм хайрыг яг юу үүсгэснийг ойлгох нь зүйтэй. Үүнийг хийхийн тулд та хайртынхаа дэргэд эмэгтэй хүний мэдрэх мэдрэмжийг цаасан дээр бичих хэрэгтэй. Гэхдээ хоёр дахь хуудсан дээр - нөхрийнхөө хажууд. Дараа нь өөр эр хүнийг хайрлах нь хор хөнөөлтэй мэдрэмж бөгөөд үүнээс ангижрах ёстой гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Та түүнтэй харилцахаас өөрийгөө бүрэн тусгаарлаж, үүнээс ангижрахыг л хүсэх хэрэгтэй.
Хамгийн гол нь "хэн нэгний хажууд" биш, харин "өөрөө" өөрийгөө бүрэн мэдэрч сур.
Эхнэрээ хайрлах хайраа яаж алах вэ?Гэр бүлийн амьдрал бүтэхгүй бол салах л арга зам бололтой. Гэхдээ үүний дараа ч гэсэн эрэгтэй хүн эхнэрээ гэсэн сэтгэлтэй хэвээр байгаа нь түүнийг цааш явахад нь саад болж магадгүй юм. Би юу хийх хэрэгтэй вэ? Юуны өмнө та нөхцөл байдлыг өгөгдсөн гэж хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө бага үнэлдэг байх ёстой. Үүний зэрэгцээ аливаа харилцаа холбоог ядаж хэсэг хугацаанд хязгаарлах (эсвэл бүрмөсөн зогсоох) нь чухал юм. Ажилдаа орох, хобби хийх, гэр бүлийн аз жаргалтай амьдралыг санагдуулдаг аливаа зүйлийг харагдахгүй байх нь анхаарал сарниулахад тусална.
Нөхөртэйгээ хамт амьдарч байхдаа яаж хайрлахаа болих вэ?Байнгын хэрүүл маргаан, зэмлэл, эр хүний бие, сэтгэл зүйн хүчирхийлэл, архинд донтох зэргээс болж хамт амьдрах нь тэвчихийн аргагүй болсон ч эхнэр, нөхөр хоёр нэг гэр бүл шиг амьдарсаар байдаг. Тэр эмэгтэй "хүүхдийн төлөө" нөхрөө тэвчиж, бүр хайрласаар байна. Өвдөлт, зовлон зүдгүүрийн харгис тойргийг эвдэхийн тулд ийм оршихуйн сайн муу талуудыг дэнсэлж, магадгүй цорын ганц зөв шийдвэр гаргах хэрэгтэй. Хамгийн гол нь энэ бол хайр биш, харин ганцаараа байх айдас гэдгийг ойлгох явдал юм. Та сэтгэл зүйч рүү хандаж эсвэл сэтгэлзүйн дасгалын тусламжтайгаар өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийг хичээж, донтолтоос ангижирч, шинэ, чөлөөт амьдрал руу шийдэмгий алхам хийж болно.
Хуучин нөхрөө хайрлахаа яаж зогсоох вэ?Хоёулаа харилцаа тасрахад үргэлж буруутай байдаг тул та өөрийгөө шүүмжилж, бүх зүйлд өөрийгөө буруутгах ёсгүй. Түүгээр ч барахгүй хуучин ханьтайгаа утсаар холбогдож уучлал гуй. Эхлээд бүх холбоо барих хаягийг хасч, түүний бүх сануулагчийг харагдахгүй байх нь дээр. Гадаад төрхөндөө анхаарал тавих, хувцасны шүүгээгээ шинэчлэх, олон нийтийн газар, янз бүрийн арга хэмжээнд зочлох нь дээр.
Хамгийн гол нь өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл, алдагдах хорсолд автуулахгүйн тулд минут тутамд завгүй байх хэрэгтэй.

Та өөрийгөө хайрлаж, эрх чөлөөтэй, бие даасан байх хэрэгтэй - зөвхөн үүний дараа л шинэ харилцаа өөрөө бий болно.
Эмэгтэй хүнийг хайрлахаа хэрхэн зогсоох вэ?Юуны өмнө асуултад хариул: атаархал, өвдөлт, зовлонгоор ханасан хайр хэрэгтэй юу? Хэрэв тийм биш бол тэр хүнд энэ тухай чөлөөтэй хэлээрэй. Та тууштай, ангилалтай байх хэрэгтэй бөгөөд таны үйлдлийн зөв эсэхэд гэнэт эргэлзэх бүрт түүнтэй харилцах бүх сөрөг мөчүүдийг санаарай. Хамгийн гол нь эмэгтэй хүн бүр чин сэтгэлээсээ, жинхэнэ, гүн гүнзгий мэдрэмжийг мэдрэх ёстой бөгөөд энэ нь зовлонт хайраас ангижрах нь гарцаагүй гэдгийг ойлгох явдал юм.
Ангийнхаа хүүг хайрлахаа болих гэж өөрийгөө яаж албадах вэ?Хамгийн гол нь мэдрэмжийнхээ объектод өөрийгөө бүү төвлөрүүл. Ихэнх тохиолдолд сургуулийн насандаа охидууд сонгосон хүнээ төгс болгох хандлагатай байдаг тул түүнийг сайтар судалж үзэх нь зүйтэй юм: тэр өмнө нь таахад хэцүү байсан хэд хэдэн дутагдалтай байсан байх. Мөн эрч хүчээ өөр чиглэлд чиглүүлэх шаардлагатай: суралцах, өөрийгөө хөгжүүлэх, гадаад төрх байдал, хоббидоо илүү их цаг зарцуулах, мөн үе тэнгийнхэнтэйгээ аль болох олон удаа харилцах.

Мэдрэмжийг хэрхэн арилгах вэ? Мэргэжлийн сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө:

Хэрэв та түүнийг өдөр бүр харвал

Өдөр бүр уулздаг эсвэл хамт ажилладаг хүнээ яаж хайрлахаа болих вэ? Ардын мэргэн ухаан "Хараанаас хол, ухаангүй"Энэ нь дэмий хоосон зохион бүтээгдээгүй. Тэнгэрт ойртож буй хүнийг хайрлахаа болих нь илүү хялбар бөгөөд хурдан юм.

Гэхдээ таны хайртай (гэхдээ аль хэдийн хуучин) хүн хөрш, ангийн найз эсвэл хамт ажилладаг хүн бол өдөр тутмын харилцаа нь зайлшгүй бөгөөд өвдөлттэй байвал яах вэ?

Үүнтэй төстэй асуудалтай тулгарсан зарим нь хамгийн бага эсэргүүцэлтэй замыг сонгодог: оршин суугаа газар, их сургууль эсвэл ажлаа солих.

Гэхдээ өдөр бүр уулздаг хүнээ хайрлах сэтгэлээсээ салах өөр нэг арга бий. Магадгүй тэр маш их цаг хугацаа шаардах болно, гэхдээ эцэст нь энэ нь таныг "шаардлагагүй" мэдрэмжээс бүрэн чөлөөлөх болно. Энэ нь гурван үндсэн үе шатаас бүрдэнэ.

Хайртай хүнээ яаж хайрлахаа болиод мартах вэ? Сүнслэг өвчнөөс ангижрах:

Хайртай хүнийхээ тухай бодлуудаас хэрхэн ангижрах вэ?

Бодлын хүчбидний амьдралд хүчтэй нөлөө үзүүлж, бүтээж, устгаж чадна.

Хүний хувьд гашуун мэдрэмж өнгөрсөн зүйл мэт санагдаж байсан ч "өмнөх хайртай хүн"-ийн тухай бодол, үгүй, үгүй, тэр ч байтугай толгойд гарч ирдэг бөгөөд дотоод эв найрамдлыг ичгүүргүйгээр зөрчдөг.

Хэд хэдэн энгийн техникүүд туслах болно:

хамгийн их хүн ам. Ажил, хичээлдээ толгойгоо шургуулснаар та бодлоо зөв чиглэлд чиглүүлж чадна. Бүх чөлөөт цагаа бүжиг, йог, спорт, курс зэрэг ямар нэгэн зүйлд зориулаарай. Сайн дурын ажил эсвэл буяны ажил бол гунигтай бодлуудыг зайлуулах гайхалтай арга юм;
хүмүүсийн дунд байх.Дулаан хөнжилдөө нөмрөн, гунигтай дурсамжаа мэдрэхийг хичнээн их хүсч байсан ч үүнийг хийх ёсгүй. Харин ч та гэрээсээ гадуур ямар ч үнэгүй минутыг өнгөрөөхийг хичээх хэрэгтэй. Театр, үзэсгэлэн, шөнийн цэнгээний газар, кино театр, эсвэл зүгээр л найзуудтайгаа уулзах нь хий хоосон бодлуудыг зайлуулаад зогсохгүй эерэг энергиэр цэнэглэхэд тусална;
өөр дээрээ ажилла.Ихэнхдээ өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байдаг нь хүн өвдөлтийн мэдрэмжийг даван туулж чадахгүй, үе үе өөрийн туршлагадаа эргэж ирдэг.
Өөрийгөө танин мэдэх, өөрийгөө сайжруулах, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөхөд чиглэсэн сэтгэлзүйн тусгай ном зохиолууд нь үүнээс ангижрахад тусална.
эерэг мэдэгдэл.Таны толгойд хэт автсан бодлууд орж ирвэл үзэг аваад бичээрэй. Дараа нь дахин уншиж, эерэг утгатай байхын тулд тус бүрийг дахин боловсруулж үзээрэй. Энэ хуудсыг сайхан дугтуйнд хийж, өөртөө авч яваарай, "шаардлагагүй" бодлууд дахин мэдрэгдмэгц дахин уншаарай.

Хэрхэн зовж шаналахгүй, аз жаргалгүй хайрыг орхих вэ?

Тухайн хүнд ямар мэдрэмж төрж байгааг ухамсарлах нь хор хөнөөлтэй, өвдөлттэй, эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ нь гарцаагүй ирнэ. Эцэст нь ийм зүйл тохиолдсон тул гол зүйл бол аз жаргалгүй хайрыг эргэлт буцалтгүй орхих явдал юм.

Харамсалтай нь дурлах нь үргэлж баяр баясгалан, урам зоригийг авчирдаггүй. Ийм мэдрэмжүүд нь зөвхөн хэвийн амьдралд саад болох үед тохиолддог бөгөөд үүнд олон шалтгаан байж болно - эр хүн эрх чөлөөтэй биш, хайр нь харилцан бие биенээ биш, харилцаа нь зөвхөн сэтгэл санааны алдагдал, хоосон чанарыг авчирдаг.

Хариуцлагагүй хайртай тулгарсан охид эхэндээ тэдний өрөвдөх сэтгэлийн объект хэзээ нэгэн цагт өөрт нь анхаарал хандуулах болно гэдэгт итгэдэг ч хэрэв ийм зүйл болохгүй бол шаардлагагүй мэдрэмжээс хэрхэн ангижрах талаар бодох хэрэгтэй. Хэрэв та ямар нэг шалтгааны улмаас таныг сонирхдоггүй хүнд санаа зовоход хэдэн сар, бүр хэдэн жил зарцуулахыг хүсэхгүй байгаа бол зарим зөвлөмжийг анхаарч үзээрэй.

Чамд хайргүй залууг яаж хайрлахаа болих вэ

1) Та өөр хүн рүү анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй - энэ бол хамгийн үр дүнтэй арга юм. Одоо хэн ч таны сонгосон хүнтэй харьцуулж чадахгүй юм шиг санагдаж байна, хэрэв тэд тэгвэл чамд хамаагүй байх болно. Гэсэн хэдий ч та бусад эрчүүдтэй илүү олон удаа харилцаж, болзож эхлэхэд эрт орой хэзээ нэгэн цагт таныг голсон залуугаас дутахааргүй олон сонирхолтой хүмүүс дэлхий дээр байгааг ойлгох болно. Харилцан хайраа олох боломжийг өөртөө олго.

2) Таны сэтгэлийг хөдөлгөх хобби олоорой. Магадгүй та одоо юу ч сонирхохгүй байна гэж бодож, дараа нь хийхийг хүсч байсан зүйлээ хий (дурлахаасаа өмнө). Хэрэв энэ хобби нь маш их бие бялдрын хүч чармайлт шаарддаг - бөх, бүжиглэх, биеийн тамирын зааланд бэлтгэл хийх нь сайн хэрэг.

3) Сүүлийн үед та хувийн туршлагадаа маш их анхаарал хандуулж, ажилдаа бага анхаарал хандуулж эхэлсэн байж магадгүй юм. Үүнийг гүйцэх цаг болжээ. Хэрэв та хийж буй ажилдаа огт дургүй бол өөр газар хайж, өөрийгөө шинэ салбарт туршиж үзээрэй. Хариуцлагагүй хайраас үүдэлтэй зарим дотоод эвдрэл, урам хугарсан өдрүүдэд ийм туршилтыг шийдэх нь ихэвчлэн хялбар байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та дурлахаасаа өмнө одоогийн ажил тань таныг гайхшруулж байсныг санаж байвал түүнийг өөрчлөх гэж бүү яараарай - дуртай бизнесийнхээ бүх ашиг тусыг дахин олж харахад эрч хүчээ чиглүүлээрэй.

4) Хэрэв та хариу нэхээгүй хайраас ангижрахыг хүсч байвал шинэ туршлага (эерэг) болон сэтгэл хөдлөлийг бий болгох орчны өөрчлөлтийг үл тоомсорлож болохгүй. Аялал жуулчлалын ач холбогдлыг дутуу үнэлж болохгүй - ийм нөхцөл байдалд ихэнхдээ ганцхан аялал нь хүнийг амьдралаа шинэ өнцгөөс харахад хүргэдэг. Сонирхолтой, боломжийн аялал сонгоод гайхалтай туршлага олж аваарай!

Эр хүнийг гэсэн сэтгэлээ устгах хурдан арга

Хэрэв та өдөр бүр уулздаг бол залууг яаж мартах вэ

Хамгийн логик арга бол ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийх явдал юм. Хэрэв та хамт ажилладаг бол мэргэжлээ өөрчлөхийг хичээгээрэй, хэрэв та сурч байгаа бол амралтаа авах эсвэл өөр боловсролын байгууллагад шилжүүлээрэй. Тиймээ, эдгээр нь олон асуудал, таагүй байдалд хүргэж болох маш радикал аргууд боловч нөгөө талаас ийм шийдэл нь хайр дурлалын туршлагаас маш их анхаарал сарниулдаг.

Хэрэв та ажил, суралцах газраа өөрчлөх нь хэтэрхий золиослол гэдгийг ойлгож байгаа бол таны мэдрэмж таны бодсон шиг тийм ч хүчтэй биш байх шиг байна. Гэсэн хэдий ч та амралтаараа дор хаяж долоо хоногийн турш өрөвдөх сэтгэлийнхээ объекттой уулзахгүй байх боломжийг олж чадна. Та энэ цагийг нийгмийн сүлжээн дэх түүний хуудсыг судлах биш, харин аялахад зарцуулах хэрэгтэй. Хэрэв та өөр хот руу явах боломжгүй бол шинэ хоббитой болоорой, жишээлбэл, спорт.

Хэрэв тэр гэрлэсэн бол өөрийгөө бүү хуур

1) Хэрэв эр хүн гэр бүлд амьдардаг бөгөөд тэр үед таныг сонирхож байгаа бол нөхцөл байдлын талаар ухаалгаар бодож, эхнэрээ орхихоор шийдсэн байсан ч ирээдүйд түүнтэй хамт юу хүлээж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Эхнэртэйгээ хамт амьдардаг, өөр эмэгтэйд хайртай хүн бол урт хугацааны харилцаанд хамгийн сайн нэр дэвшигч биш нь тодорхой. "Бүх зүйл чамтай өөр байх болно" гэсэн хуурмаг зүйлд бүү авт.

2) Тэр чиний талаар үнэхээр ноцтой биш гэдгийг ойлгоорой. Түүний хэлсэн үгнээс үл хамааран чамд юу байгааг хараарай - тэр өөр эмэгтэйтэй гэрлэсэн бөгөөд та түүний эзэгтэй бөгөөд энэ нь эхнэртэйгээ харилцахаас тантай харилцаагаа золиослохыг илүүд үздэг гэсэн үг юм. Тэр нөхцөл байдлыг өөрчилж чадна, гэхдээ тэр тэгдэггүй.

3) Хэрэв эр хүн гэрлэсэн бөгөөд таныг огт сонирхдоггүй бол өнгөрсөнд нь түүнд мэдрэмжээ үлдээхийн тулд чадах бүхнээ хийх хэрэгтэй. Хэрэв та энэ хүний тааллыг олж авсан ч гэсэн түүний ойр дотны хүмүүсийн хувьд та үргэлж гэр орноо сүйтгэгч байх болно гэдгийг ойлгоорой, сонгосон хүн өөрөө хуучин эхнэрийнхээ өмнө буруутай мэт санагдах болно. Та өөр эмэгтэйн гараас аз жаргалын хэсгийг булааж авах гэж оролдохоос илүү гавьяатай гэдгээ бодоорой. Чамд зориулагдсан хүнийг хүлээ.

Тэр чиний найзад хайртай - түүнийг март

Хэрэв тэдний мэдрэмж харилцан адилгүй бол та хажуу тийшээ явах хэрэгтэй. Та найзтайгаа харилцах харилцаагаа хэсэг хугацаанд тасалдуулах хэрэгтэй болно. Магадгүй та энэ хүнтэй харилцаатай байсан бөгөөд түүний найз охин түүнийг "хулгайлсан" бол та нөхөрлөлөө зогсоох хэрэгтэй болно. Хайртай залуу эсвэл найз охиноо бусад хүмүүсийн нэгэн адил мартаж болно - бусад хүмүүстэй уулзаж, цаг хугацаагаа сэтгэл хөдөлгөм зүйлээр дүүргэж, түүний амьдралыг сонирхох хэрэггүй.

Найз нь энэ залуугийн мэдрэмжийг огт тоодоггүй байж магадгүй юм. Дараа нь та түүнтэй нөхөрлөлөө таслах ёсгүй - нөхцөл байдал ийм болсон нь түүний буруу биш юм. Энэ хооронд та түүний ашиг тусыг хүртэж, залуугаа дэмжиж, тайвшруулснаар түүнд илүү ойртож чадна. Найз нь танд тусалж чадна - жишээлбэл, чамаар дамжуулан захидал илгээж, түүний мэдрэмж харилцан адилгүй гэж бичнэ. Танд уулзах нэмэлт шалтгаан бий болно. Дараа нь та түүнийг дэмжих үгсээр өөрөө бичиж эсвэл дуудаж болно.

Чамаас урвасан хуучин залуугаа орхиод март

Юуны өмнө та хуучин хүнээ санагдуулдаг объектуудаас салах хэрэгтэй. Түүнд одоо ч байгаа хувийн эд зүйлсийг нь өг эсвэл найз нөхөддөө дамжуулаарай. Бүх бэлгийг хаяж, найдвартай нуух эсвэл найз, хамаатан садандаа түр хугацаагаар өгөх ёстой.

Мөн хуучин найз залуугаа дуудах эсвэл түүнтэй уулзах хүслийг нахиалах хэрэгтэй. Энэ хүн өнгөрсөнд үлдэх ёстой гэдгийг ойлгоорой, тэр таны анхаарлыг татахуйц биш бөгөөд түүнтэй холбогдох гэсэн аливаа оролдлого нь түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх болно. Цаг хугацаа өнгөрөх болно, та аль хэдийн тодорхой болсон нөхцөл байдлыг ойлгох гэж оролдсондоо харамсах болно. Хичнээн зовлонтой байсан ч урвагчийг амьдралаас огцом, эргэлзээгүйгээр арилгах ёстой. Түүний дугаарыг устгаж, нийгмийн сүлжээн дэх найзыг нь салгаж, амьдралыг нь сонирхох хэрэггүй. Таны гол зорилго бол зовлонтой салалтын үр дагавраас өөрийгөө ангижруулж, амьдралаа сайжруулахын тулд боломжтой бүхнийг хийх явдал юм.

Хэрэв та маш их хайртай, мартаж чадахгүй бол яах вэ - сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө

Сэтгэл зүйчдийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй зөвлөгөө:

Энэ хүнд дурлахаа больсон гэдгээ яаж ойлгох вэ

1. Та энэ тухай сонсоод уураа бардаггүй.

Өмнө нь энэ хүний тухай дурдах нь таны сэтгэл санааг хагас өдрийн турш сүйтгэж байсан бол одоо үерхэж байсан залуугийн тухай түүхүүд танд тийм ч их төвөг учруулахгүй байгааг та анзаарсан. Тийм ээ, чи түүний яаж байгааг сонирхож магадгүй, гэхдээ та түүнд санаа зовдоггүй.

2. Та түүний хувийн амьдралд сэтгэл дундуур байдаггүй.

Хэзээ нэгэн цагт та түүний хажууд өөр охин байж магадгүй гэж бодоод тэвчихгүй байсан ч энэ бол өнгөрсөн. Хуучин амраг чинь хувийн амьдралдаа санаа тавих болно гэдгийг та ойлгож байгаа бөгөөд одоо түүнийг өөр хүнтэй аз жаргалтай байна гэсэн мэдээ таныг сэтгэлээр унах чадваргүй байна.

3. Та өөр хэн нэгнийг сонирхож байна

Та өөрийгөө өөр эрийг сонирхож байна гэж бодоод, түүнтэй болзохоос татгалзах нь олонтаа. Энэ хүний дуудлага эсвэл мессеж таны сэтгэл санааг дээшлүүлж, та түүний зан чанарыг чин сэтгэлээсээ сонирхож эхэлдэг.

4. Та бусад эрчүүдийн анхаарлыг татдаг.

Саяхан хүмүүс танд анхаарал хандуулж байгааг та анзаарсангүй, анзаарсан ч энэ нь танд эерэг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлээгүй. Одоо энэ нь өөрчлөгдсөн - та бусад залуусын сонирхлыг татах дуртай, бүр өөрөө үүнийг өдөөх гэж оролддог.

5. Та түүний амтанд хөтлөгддөггүй.

Өмнө нь та өрөвдөх сэтгэлийнхээ объектыг яг адилхан хувцаслаж, биеэ авч явахыг хичээдэг байсан. Хэрэв тэр эмэгтэй өмд өмссөнийг эсэргүүцсэн бол та өөрийнхөө хэв маягийг эрс өөрчилж, зөвхөн даашинз, банзал өмссөн. Хэрэв тэр таны хоббигийн талаар тийм ч их сонирхолгүй байсан бол та тэднээс татгалзахыг илүүд үзсэн. Одоо та хуучин хэв маягтаа буцаж ирсэн бөгөөд магадгүй уулзалтын үеэр энэ нь таны хуучин амрагыг тааламжгүй гайхшруулж болзошгүйг огтхон ч тоохгүй байна.

6. Чи түүний төлөө уйлахаа больсон.

Түүний тухай дурсамж эсвэл таны хувьд бүх зүйл хэрхэн болсон бол гэсэн бодол өөрийн эрхгүй нулимсыг урсгах үе байсан. Одоо, хэрэв та өнгөрсөн үеийнхээ талаар бодох юм бол энэ нь танд ямар ч онцгой сэтгэл хөдлөлийг төрүүлдэггүй.

7. Та түүнийг идеал болгохоо больсон.

Өмнө нь та хайртынхаа харилцааг бүтэлгүйтсэнд та өөрөө л буруутай гэж бодож, хайртай хүнээ идеал болгож байсан. Одоо та түүнийг сарнайн нүдний шилээр харахгүй байгаа бөгөөд үйл явдлын үр дүнд ихээхэн нөлөөлсөн томоохон дутагдалтай гэдгийг та ойлгож байна.

8. Та хамт байгаагүйдээ харамсдаггүй.

Таны гол хүсэл бол энэ хүнтэй эргэн нийлэх байсан. Чи юу ч байсан түүний хажууд байхыг хүссэн. Үүнээс хойш та ийм хүсэл эрмэлзэлгүй эсвэл тодорхой илэрхийлэгдэхгүй байна. Энэ хүн танд зориулагдаагүй байх магадлалтай гэдгийг та ойлгож байна, эс тэгвээс та хамтдаа байх болно. Бүх зүйл яг байх ёстой байсан шигээ болсон гэж та улам бүр боддог.

Сэтгэгдэл нь байнатаныг сайхан мэдрэмж төрүүлдэг, танд таашаал өгдөг, амьдралдаа маш их ач холбогдол өгдөг зарим үйлдэл, сэтгэл хөдлөл.

Маш их хайртай хүнээ хэрхэн хайрлахаа болих тухай сэтгэл судлаачийн анхны зөвлөгөө бол: Бид таны хуучин хүний талаарх бүх сэжүүрийг олж авдаг.

Чамайг орхиж, тэр хүний тухай бодоход хүргэхгүй бүх сэжүүрээ олж авбал түүнд хандах хандлага тань буурах болно.

Аль болох олныг нь олж, амьдралаас бүх сэжүүрийг устга!

Үүнийг хийхийн тулд өөрөөсөө асуулт асуугаарай

Та хамтрагчаасаа ямар таатай зүйл хүлээж авсан бэ?
Та хамтрагчдаа эерэг сэтгэл хөдлөлийг төрүүлсэн эсвэл өөрт чинь хандсан магтаалын үгсийг сонссон юу хийсэн бэ?
Та хамтрагчтайгаа ирээдүйнхээ талаар ямар төлөвлөгөө гаргасан бэ?
Та түүнээс ямар хүлээлттэй байсан бэ?
Та түүнтэй хамт идсэн эсвэл урьд өмнө нь хийж үзээгүй ямар онцгой хоол хийсэн бэ?
Өмнө нь хэнээс ч сонсож байгаагүй тийм ер бусын, тааламжтай байсан тэр хүн танд юу гэж хэлсэн бэ?
Та ямар хүмүүстэй, ямар сайхан газруудтай хамт байсан нь таныг илүү сайхан болгосон бэ?

Асуултуудад бичгээр хариулж, өөрт чинь хайргүй хүнийг яаж хайрлахаа болих, хагацах, хагацах зовлонг мэдрэхгүй байх тухай сэтгэл судлалын асуултад хариулах бүх сэжүүрийг олоорой.

Жишээлбэл:

Би түүнд амттай хоол хийж өгөхөд надад хандсан маш эелдэг үгсийг сонссон. Энэ бол сэжүүр юм.
Тэр залуу өөрийг нь хэн ч хэзээ ч хийж байгаагүй тийм байдлаар тэвэрч, гар хүрсэн тухай тэр эмэгтэй боддог.
"Надад хэзээ ч ийм хүн байгаагүй", "Би чамтай маш сайхан санагдаж байна", "Чи бол миний амьдралын хайр" гэх мэт янз бүрийн хайрын тунхаглал, сэтгэл хөдлөлийн үгс байж болно.
Таны бие биедээ өгсөн энхрийлэл, энхрийлэл нь том сэжүүр байж болно.

Эхлээд бүх сэжүүрийг олоорой. Тэдгээрийг хэрхэн идэвхгүй болгох талаар доор өгүүллээр бичих болно.

2. Мэдрэмжтэй холбоотой байдлыг илүү гүнзгий ойлгох

Олон хүмүүс хамтрагчийнхаа орон дээр танд өгсөн дотно мэдрэмжинд наалддаг.

Таны дурсамж эдгээр мэдрэмжүүдтэй холбоотой байдагТаны хамтрагч танд өгсөн:

хүрэлцэх таашаал;
хүрэх;
эмзэглэл, дулаан;
эрчим хүч.

Мэдрэмж бол амьдралын хамгийн чухал зүйл биш, тэдэнд нэг их ач холбогдол өгөх хэрэггүй. Тэд бүгд түр зуурынх бөгөөд зөвхөн түр зуурын таашаал өгдөг.

Бүх хүмүүс мэдрэмжийн араас сохроор хөөцөлдөж, эцэс төгсгөлгүй зовлонгийн дугуйнд унадаг. Дараа нь чамд хайргүй хүнийг яаж хайрлахаа болих талаар санаа зовж эхэлдэг.

Бодит байдлыг ухаалаг хар.

3. Түүний тухай бодоход хүргэдэг гэрийнхээ бүх зүйлийг зайлуул.

Гэрийн нөхцөлд донтолтыг юу бэхжүүлж чадах вэ?:

хуучин хүнээс өгсөн бэлэг;
түүний хувцас;
компьютер дээрх ерөнхий хөгжим, файлууд;
хамтарсан видео, гэрэл зураг;
бүх төрлийн диск болон бусад, эхлээд харахад жижиг зүйлүүд.

Заримдаа дурсамжууд хэрхэн хурдан эргэж ирэхийг харах, харах, сонсох (заримдаа үнэртэхэд) хангалттай.

Энэ бүхнээс сал. Эсвэл дээврийн хөндийн хаа нэгтээ, харагдахгүй газар нуу.

Миний жишээг харцгаая

Гэрээ цэвэрлэж байхдаа би хуучин найз охиныхоо линзтэй тааралдсан.

Тэр надтай хамт хонохдоо гэрт минь линзийг арилгасан. Тэр даруй толгойд минь зураг, хамтдаа өнгөрүүлсэн халуун дулаан дурсамжууд эргэлдэнэ.

Ийм зүйлийг яаралтай олж аваад хаях хэрэгтэй.

Чамайг хайрладаггүй охиныг яаж хайрлахаа болих, түүний тухай бодохгүй байх вэ гэсэн сэдвээр асуултуудыг хаахын тулд би түүнийг санагдуулсан бүх зүйлийг нүднээс минь хаслаа.

4. Таныг зовоож буй тайван бус сэтгэлгээ, дотоод дуу хоолойгоо хэрхэн хаах вэ

Дараах асуултын хариултыг бичгээр бичнэ үү

Та ямар сөрөг, зовлонтой сэтгэл хөдлөл, төлөв байдлыг үргэлжлүүлэн мэдрэх вэ?Хэрэв та одоо харилцаагаа таслахгүй бол хамтрагчтайгаа байх уу?
Тэр хүн байхгүй бол таны амьдрал хэрхэн сайн сайхан болж өөрчлөгдөх вэ?чиний хажууд уу? Та юу олж авах вэ, танд ямар санагдах вэ?
Үргэлжлүүлбэл таны амьдрал хэр их зовлонтой байх бол?энэ хамтрагчтай харилцаагаа хадгалах уу?
Хэрэв би төгс амьдарч байсан бол 10/10(Хувийн амьдралдаа бүх зүйл эмх цэгцтэй, санхүүгийн хувьд надад маш их сонголт байгаа бөгөөд аз жаргалтай байгаа бол) би юу хийх вэ?

Асуулт бүрийн хувьд аль болох олон хариултыг жагсаан ол. Тэдгээрийг жагсаалт хэлбэрээр бичнэ үү.

Хүйсээс үл хамааран үүнийг бичгээр хийх нь таныг хүсэхгүй эсвэл хэрэггүй хүнийг хайрлахаа хэрхэн зогсоох тухай санаа зовнил, бодлыг арилгах нь маш чухал юм.

Няцууд

Хариултуудыг аль болох нарийвчлан, гүнзгий, нарийвчлан бичээрэй!
Үүний дараа оюун ухаан тэр хүнийг дахин сануулж, зовж шаналах болгонд та энэ жагсаалтыг таны өмнө нээж өгдөг.
Хариултуудын жагсаалт нь таны бодлыг хааж, яагаад танд тэр хүн хэрэггүй гэдгийг сануулах болно.
Оюун санаа тайван бус бодлуудаасаа хоцрох болно, учир нь хариултын жагсаалт нь таныг одоо хамтрагчтайгаа хэр зэрэг муу байгааг, хэрэв бүх зүйл үргэлжилбэл бүр ч дордохыг шууд хэлж өгдөг.
Дараагийн удаа та хэн нэгнийг санахдаа хариултын жагсаалтаа ойролцоо байлга.

5. Өөрийгөө хайж олоод, өөрт чинь хууртагдсан тэр мөчүүдийг тодорхойл

Эдгээр нь таны харилцаанд эерэг эсвэл сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өгсөн мөчүүд байж магадгүй юм.
Тиймээс та өндөр эерэг сэтгэл хөдлөлийг дахин давтахын тулд тэр хүнд татагддаг.
Эсвэл таны хамтрагч зөвхөн маш ховор, онцгой мөчүүдэд сэтгэл татам, үзэсгэлэнтэй байсан. Гэхдээ эдгээр мөчүүд нь хэнд ч үнэхээр баатарлаг бөгөөд өвөрмөц байдаг тул та тэр хүнийг аз жаргалын оргилд дахин харах, түүний сэтгэл татам байдал, сэтгэл татам байдлыг олж харахын тулд түүний төлөө бараг бүх зүйлийг хийхэд бэлэн байна.
Эдгээр мөчүүд хэдий чинээ гэнэтийн, үе үе тохиолдох тусам таны хараат байдал, түүнд захирагдах байдал улам бат бөх болно.
Ийм маягаар таны зан байдал илүү бат бөх болж, өөр нэгэнд захирагдах болно.
Таныг ийм далд, магадгүй бүр ухамсаргүй заль мэх байдаг.

Эдгээр цэгүүдийг олж, цаасан дээр бич.

Энэ нь хэрэв та хэн нэгнийг өдөр бүр харж байгаа бол түүнийг хайрлахаа хэрхэн зогсоох вэ гэсэн санаа зоволтоос ангижрахад туслах болно.

Тиймээс та хамтрагчтайгаа яагаад эвгүй санагдсан, яагаад цаашид хамт байх ёсгүй гэсэн олон шалтгааныг олж мэдэх болно.

Эрүүл бус хавсралтыг таслах илүү их хөшүүрэг байх болно.

6. Хэрхэн унтраах нь таны маш их хайртай хүн рүү хөтөлдөг

Дэгээг идэвхгүй болгохын тулд танд хэрэгтэй:

Та энэ бүх сэжүүрийг өөртөө өгч чадна гэдгийг ойлгооройхэнд ч хэрэггүй.
Тэдний ашиггүй байдлыг ухаар, мөн тэд өөрсдөө хаягдах болно.

Та өөрөө өөрийнхөө хүсэл, хэрэгцээг гаднаас хэн нэгний шаардлагагүйгээр хангаж чадна.

Жишээ

Хоол – Та өөрөө хоол хийж сурах юм уу, эсвэл сайн гуанзанд очиж амттай, амттай өдрийн хоол идэж болно.
Орондоо тааламжтай байх - та үргэлж өндөр ур чадвартай хүнийг олж чадна.
Магтаал, сайшаалын үгс - өөрийгөө батлах.
Сэтгэл хөдлөлийн ялгаатай байдал - олон дахин илэрхий, сэтгэл хөдөлгөм үйл ажиллагаанууд байдаг. Шүхрээр үсрэх, тулааны урлаг болон бусад.

Хэрэв та бүх сэжүүрийг олж, ашиггүй гэдгийг нь ойлгож, заль мэх хийх мөчүүдийг олж, хамтрагчаа санагдуулам бүх зүйлээс ангижруулж, түүнгүйгээр яагаад илүү сайн болох вэ, одоо хэр муу байна вэ? Тэр бүр дордох болно, тэгвэл та өөрт чинь хайргүй залуу эсвэл хуучин найз бүсгүйгээ хэрхэн хайрлахаа болих тухай асуултуудаа хаах болно.

7. Элбэг дэлбэг газраас эхэлж, “Тэр хүн дэлхий дээр цорын ганц” гэсэн бодлоосоо сал.

Та дутуу сэтгэхүйгээс гаралтай.тэгээд ч чи “онцгой” гэх хүндээ хэт автсан хэвээр байгаа болохоор зууралдсаар л байна.
Та гэнэн итгэсээр л байнаӨмнөх хүсэл тачаал чинь байхгүй болсон үед бусдаас ялгардаг. Ийм бодол, ялангуяа бүсгүйчүүдийн дунд эр хүнийг яаж хайрлахаа болих, зовохгүй байх, эцэст нь түүнийг явуулах тухай шаардлагагүй санаа зовнилыг бий болгодог.
Магадгүй тэр чамайг аль хэдийн орхисон байх, гэхдээ та эсрэг хүйсийн хүмүүстэй харилцаж байхдаа "Миний хайрт энд байна - тэр өөр хэвээр байна" гэж боддог.
Энэ өрөвдмөөр сэтгэхүйгээс салах цаг болжээ.: "Тэр бол цорын ганц хүн. Би түүнд татагдаж байна. Бид энэ бүх мелодрам, олон ангит кино, жинхэнэ хайрын тухай өгүүлсэн ном, дууг үзсэн. Энэ бол миний хүн байсан гэж би бодож байна."
Зарим хүмүүс үүнийг толгойдоо хадгалдагхохирогчийн өчүүхэн бодол: “Би толгойгоо ухаж, түүний тухай бодохоос өөр аргагүй. Надад ийм зүйл тохиолдож байгаагүй, хэзээ ч болохгүй."

8. Та хуучин хүнтэйгээ харьцаж байгаа дүр төрхдөө хайртай болохоос түүнтэй харилцдаг хүндээ хайртай гэдгээ ухаар.

Ухаалаг ухаарал

Өнгөрсөн үеийн хайрын бүх мэдрэмжийг та өөрөө бүтээсэн бөгөөд энэ нь тухайн хүнтэй ямар ч холбоогүй юм. Таны хайр хуучин хамтрагчаас чинь ирдэггүй.
Таны мэдэрч буй эдгээр бүх мэдрэмжүүд нь бодит бус дүр төрхийг бий болгодог.
Мөн та өөрөө эдгээр хайрын мэдрэмжийг мэдэрч байгаа мэтээр үүнийг хүлээж авдаг.
Та өөр хүнийг хэрхэн хүлээж авдаг бол бусад хүмүүс өөр өөрөөр хүлээж авдаг.
Бид сэтгэл татам байдлыг сонгодоггүй. Таталцал биднээс хамаардаггүй.

Тийм ч учраас та дурлахдаа хүнд биш, харин таны толгойд байгаа, энэ хүнтэй холбоотой дүр төрхөөр дурладаг. Энэ зураг таны дурласан хүнтэй ямар ч хамаагүй.

Баталгаа

Жишээлбэл, эмэгтэй хүн эрэгтэй хүнийг маш ихээр хайрлаж буй тохиолдлыг авч үзье.

Хэрэв та өөрөө эрэгтэй хүнд дурласан бол эрэгтэй хүн бүх эмэгтэйчүүдийг хайрладаг онцгой шинж чанартай байх болно.

Гэхдээ дараа нь бүх эмэгтэйчүүд энэ хүнд дурлах болно. Гэхдээ ийм зүйл болохгүй.

Энэ нь бид хүмүүсийг субъектив байдлаар хүлээн авдаг гэсэн үг юм.

Таталцлын үндэс нь хүн бүрийн субъектив ойлголт юм.

Энэ тохиолдолд эмэгтэй хүн үүнийг өөрөө хянах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр тэр залууг өдөр бүр харж, хайртай хэвээр байгаа бол түүнийг хэрхэн хайрлахаа болих талаар асуулт асуухгүй байх ёстой.

Ашигтай ойлголтыг урвуугаар нь эргүүл

Бид хүмүүст биш, харин хүмүүсийн дүр төрхөд татагддаг.
Хүмүүс таны субъектив дүр төрхийг хардаг бөгөөд та үүнийг өөрчлөх боломжгүй.
Зураг нь танд хамаагүй бөгөөд та ямар ч байдлаар ялгаруулдаггүй. Таныг ийм байдлаар хүлээж авсан хүн дүр төрхийг бий болгодог.
Энэ дүр төрх нь түүний толгойд өөрчлөгдөж магадгүй юм. Эдгээр нь таталцлын үндэс юм.

9. Чи өөрөө өөрийнхөө амьдралын зорилго болохоос өөр хүн биш.

Энгийн охинтой жишээ авч үзье

Түүний ердийн саарал өдөр тутмын амьдрал.Үерхдэггүй энгийн эмэгтэй өдөр бүр ажилдаа явдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь түүний бодит байдал, амьдрал болж хувирдаг. Тэр ажилдаа тийм ч их хүсэл эрмэлзэлгүй, хүчтэй хүсэл тэмүүлэлгүй байсан ч гэсэн.
Дараа нь тэр гэртээ ирж, кино үзэж, хоол идэж, унтдаг. Тэгээд түүний амьдрал ийм л өнгөрдөг.
Таны тархи амьдралын зорилгоо өгөхийн тулд юуг хичээдэг вэ?Та хаана байгаа дэлхийд? Энэ нь "тэр нэг хүнийг олох" юм.
Тэгээд тэр уйтгартай амьдралынхаа ард “онцгой” хамтрагчтай учирвал тархи чинь “Энэ бол тэр. Одоо чамд амьдрах хүн байна” гэж хэлсэн.
Тэр хамгийн шилдэг нь ч биш байж магадгүй. Магадгүй тэр таны ажил дээрээ эсвэл таныг байнга олддог ажлынхаа хамгийн шилдэг нь байж магадгүй юм. Гэтэл тархи ингэж л чамаар хэрцгий тоглоом тоглодог.
Таны тархи хүнийг амьдралын зорилго гэж андуурч эхэлдэг.мөн өглөө бүр сэрэх шалтгаан. Энэ нь ижил жирийн дундаж эмэгтэйн амьдралыг уйтгартай болгодог.
Энэхүү төсөөллийн мэдрэмж нь танд шинэ сэтгэл хөдлөлийг өгдөг.
Одоо түүний төлөө тэрээр илүү сайхан харагдахыг хичээж, ямар нэгэн байдлаар өөрийгөө халамжилж эхлэв. Ийм хүнтэй уулзахдаа эмэгтэй хүн өмнөх бодит байдалд ач холбогдол өгдөг.

Хожим нь гэрлэсэн эрэгтэйгээ хайрлахаа эсвэл өөр нууц хүсэл тэмүүллийг хэрхэн зогсоох талаар сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө авах шаардлагагүй байхын тулд эмэгтэй хүн энэ төрлийн бодлоосоо салах хэрэгтэй.

Өөрөөсөө асуу: "Та түүнд хайртай хэвээр байгаа бөгөөд амьдралынхаа зорилгыг мэдрэхийн тулд үүнийг авч явах уу?"

Хэрэв "Тийм" гэж хариулсан бол хайртай хүн, харилцаагаа амьдралынхаа зорилго болгосон нь таны том алдаа болно.

Энэ төрлийн сэтгэлгээ нь олон хүнийг устгадаг. Ийм сэтгэцийн төөрөгдөл таныг галзууруулж чадна. Та энэ эрүүл бус урхинд орох ёсгүй.

Магадгүй олон эрчүүд залуу бүсгүйчүүд шиг хуучин залуугийнхаа талаар ингэж боддог байх. Гэхдээ энэ нь таны маш их хайртай охиноо яаж хайрлахаа болих тухай асуултуудад хариулахгүй.

Нийгмийн программ нь энэ төрлийн сэтгэлгээг ихээхэн дэмждэг. Түүний тухай .

Гэхдээ энэ нь хэвийн зүйл биш юм!

Асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ?

Энэ төрлийн бодлоосоо сал. Тэгэхгүй бол та үргэлж эрүүл бус харилцаатай байх болно.
Та өөрөө, таны өрөөсгөл хандлага бол таны амьдралын зорилго гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
Амьдралд тань илүү утга учир нэмэх өөр зүйлд анхаарлаа хандуулаарай. Жишээлбэл, таны карьер, хобби, өөрийгөө хөгжүүлэх.
Таныг хуучин амрагаасаа илүү хүсэл тэмүүлэл, үйл явцын талаар хүсэл тэмүүлэлтэй болгодог зүйлийг ол.

10. "Би хайртай хэвээрээ" гэсэн сэтгэлгээнд дуртай, өөрийн мэдэлгүй таашаал авч магадгүй.

Хайр хэвээр үлдсэн гэсэн эдгээр бүх бодлууд нь зүгээр л оюун санааны хуурмаг гэдгийг ихэнх хүмүүс хүлээн зөвшөөрдөг.
Тэд үүнийг гүн гүнзгий ойлгодог.
Хүмүүс ийм бодлоос нууцхан таашаал авдаг бөгөөд эдгээр бодлоосоо салахыг хүсдэггүй.
Тэд зүгээр л дуртай, тэгээд тэд чамайг хайрлахаа больчихвол юу хийхээ мэдэхгүй байна.
“Тийм ээ, би тэгж бодох дуртай. Сэтгэл минь ийм бодлуудаар дүүрч байхад би сайхан санагддаг” гэдэг нь алдаа юм.
Үүнийг өөртөө хүлээн зөвшөөр!

Өмнө нь бичсэнчлэн, та өөрөө хүний дүр төрхийг зохион бүтээж, нөхөж, түүнийг хэн ч биш гэж үзэж болно.

Мөн бид линк дээр хайртай хүн эсвэл хуучин хүн гэсэн сэдвээр 12 арга бүхий өөр нэг нийтлэл байна.

11. Чамайг удаан хугацаанд хайрлаагүй хуучин хайртай хүнтэйгээ харьцаж байсан шигээ бусадтай харьцаж болохгүй.

Эсрэг хүйсийн хүмүүстэй харилцахдаа хуучин хүнтэйгээ харьцаж байсан шиг уур амьсгал, сээтэгнэх, сэтгэл хөдлөлөө бүү илэрхийл.

Үгүй бол та сэтгэл хөдлөлөөрөө зууралдаж, урьдын хүсэл тэмүүллээ бусад хүмүүсээс хайх болно.

Хуучин харилцаагаа мартах нь танд хэцүү байх болно, та аль хэдийн дууссан зүйлтэй зууралдах болно.

Хэрэв эхнэр нь нөхрөө хайрлахаа больж, өөртэйгөө адилхан хүнийг бусдын дунд хайсаар байвал бусад эмэгтэйчүүд түүнтэй харилцахдаа ямар нэг зүйл буруу болж байгааг мэдэрч, нөхөр нь тэдэнд огт өөр дүр төрхийг бий болгодог.

Бид энэ болон хуучин амрагуудыг дурсамжаас нь арилгах бусад аргуудын талаар ярилцдаг.

Эдгээр алдааг бүү хий, тэгвэл та удаан хугацаанд чамайг хайрлаагүй эхнэрээ хэрхэн хайрлахаа болих тухай асуултуудаа хаах болно.

12. Эхнээс нь эхлүүлэхээс бүү ай, өөртөө итгэж, итгэ

Та салсан хүнээ хайрласаар, зууралдсаар байгаагийн нэг шалтгаан нь та өөртөө итгэдэггүй, илүү сайн зүйлийг олж чадна гэсэн итгэлгүй байгаа явдал юм.
Та эдгээрээс илүү хүчтэй, илүү сайхан сэтгэл хөдлөлийг шинэ хүнтэй хамт мэдэрч чадна гэдэгт итгэдэггүй.
Энэ нь цөхрөнгөө барсан: "Чамд ганцхан сэтгэлийн хань бий. Чамд ганц л жинхэнэ хайр бий. Хэрэв та салвал тэр л болно."
Энэ бодлоосоо сал! Тэгэхгүй бол салалт бүр танд хэцүү байх болно, та ижил эрхтэн бутлуурыг давтах болно. Оюун ухаан чамтай тоглох болно: "Үгүй ээ, ийм ойр дотны хүн хэзээ ч олдохгүй. Жинхэнэ нь байсан, бла бла бла."
Та үүнээс ч илүү шинэ харилцааг бий болгож чадна гэдэгт итгэлтэй байх ёстой.
Эхнээс нь эхлэхээс бүү ай! Хүнд хэцүү асуудлаас ангижрахын тулд бүгдийг дахин эхлүүлэхээс бүү ай, хүнийг хайрлахаа хэрхэн хурдан зогсоох талаар залбирал, ид шид, хуйвалдаан хэрэггүй. Энэ бүхэн шаардлагагүй.

13. Эрүүл ба эрүүл бус харилцааны ялгааг ойлго.

Хөгжиж, хүнтэй харилцаатай байх, түүнд анхаарал тавих нь хэвийн хэвээр байна. Гэхдээ та эрүүл, эрүүл бус харилцаа хоёрын ялгааг мэддэг байх хэрэгтэй.

Дээр дурдсанчлан, эрүүл бус харилцаа байдагчи түүний төлөө галзуурахдаа дутмаг, хэрэгцээтэй гэсэн сэтгэлгээнээс гарч ирээрэй.

Энэ нь аймшигтай харилцаа, үр дүнд нь аймшигтай салалт, сэтгэлийн хямралд хүргэдэг. Сэтгэлийн хямралаас ангижрах 15 аргыг энд оруулав.

Чамайг хайрладаггүй нөхрөө яаж хайрлахаа болих вэ гэсэн бүх санаа зоволт эндээс л эхэлдэг.

Та мөн залуу, охин хоёрын харилцааны сэтгэлзүйн талаар мэдэж болно.

Ялгаа нь юу юм?

Эрүүл харилцаа гэдэг нь жишээлбэл, эмэгтэй хүн тийм ээ, зарим эрчүүдтэй харьцуулахад бусдаас илүү сэтгэл татам, химийн мэдрэмжтэй байдаг гэдгийг ойлгох явдал юм. Тэд 100% байна. Гэхдээ ийм эрчүүд олон байдаг! Мөн тэднийх нь санагдах шиг цөөхөн биш юм.
Ялгаа нь гэвэл та харилцаа тогтоохдоо хүнийг таньж мэдэхэд маш их цаг хугацаа шаардагддаг гэдгийг ухаарч, тэр даруйд нь зууралддаггүй, түүний дүр төрхийг хуурмаг зүйл бүү нэм.
Та нар бие биенээ таньж мэдэх, бие биенээ халамжлах, харилцах дуртай, гэхдээ тэдгээр нь хангалттай биш, зууралддаггүй гэсэн сэтгэлгээнд бүү авт.
Эмэгтэй хүн ямар эрчүүдийг сонгох, эрэгтэй нь ямар охидыг сонгох нь хүн бүрийн хувийн сонголт байдаг.
Гэхдээ та хоёрын хооронд чөлөөтэй харилцаа холбоо байгаа эсэхийг шалгаарай, тэнд эрх чөлөө, өсөлтийн орон зай байгаа бөгөөд хэн ч хэн нэгний төлөө галзуурдаггүй. Үүнийг дага, тэгвэл охин таныг хайрлахаа больсон, чамайг орхисон гэж хэлвэл яахаа мэдэхгүй нөхцөл байдалд орохгүй.

14. Энэ дэлхий дээрх бүх зүйл түр зуурынх гэдгийг хүлээн зөвшөөр

Таны дурлал үргэлж өөрчлөгдөж болно. Сар жил өнгөрч, хүн өөрчлөгдөж болно гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
Тэр үргэлж нэг хүн хэвээр үлдэж чадахгүй. Та өөрөө амьдралынхаа туршид өөрчлөгддөг.
Амьдралд ч мөн адил. Амьдралд бүх зүйл түр зуурынх бөгөөд өөрчлөгддөг.
Өөрчлөгдөөгүй зүйл гэж байхгүй. Бүх зүйл төгсгөлтэй байдаг.
Хүмүүс үүнд дургүй, эсэргүүцдэг. Хүмүүс үүнд дургүй, бүх зүйлийг удирдаж чадна гэдэгтэй нүүр тулахыг хүсдэггүй. Тэд цаг мөч, хүмүүстэй зууралддаг.
Хэрэв та зууралдсаар байвал, та үргэлжлүүлэн алдаж, хүнд, хорсолыг мэдрэх болно.
Хэрэв та аль хэдийн өөртөө сайн хүн олж чадсан бол дахин амжилтанд хүрэх болно.
Чадахгүй байх шалтгаан байхгүйшинэ хүчтэй харилцааг бий болгох.
Амьдрал хэмээх аялалаа ирэхээр нь хүлээж ав. Тиймээс та хүнийг хайрлахаа болихын тулд өөрийгөө албадах сэтгэлзүйн ямар ч арга хэрэггүй болно.

15. Салалтаас зөвхөн эерэг талуудыг ол

Чамд ямар ч сөрөг зүйл тохиолдсон, чамд юу ч тохиолдсон, чамд үргэлж 2 сонголт байдаг:

Эсвэл золиосны сэтгэлгээнд автаж, чи одоо ганцаараа байгаадаа харамсаж, "Намайг хаягдсан - бурхан минь".
Эсвэл үүнээс сэрэх, сэдэл олж авах, цогц, бие даасан хүн байж, шинэ зорилготой өсөх шалтгааныг олж мэдээрэй.

Болсон бүх зүйлийг өөртөө ашигтайгаар тайлбарла.

Хуучин хүнгүйгээр яагаад дажгүй байдгийнхаа жагсаалтыг бич. Энэ бол хүнийг хайрлахаа хэрхэн зогсоох тухай сэтгэл судлалын аргуудын нэг юм.

Салсны ашиг тусын жишээ

Салсны дараа та ертөнцийг өөрийн нүдээр харж эхэлдэг.
Та сэтгэл хөдлөлөө даван туулж сурдаг.
Танд сэргэж, салах үед урагшлах энергийн давалгаа бий.

16. Бүх хүнийг хуучин хүнтэйгээ харьцуулахаа боль.

Хүн бүр өөр өөрийн гэсэн онцлогтой гэдгийг ойлгоорой.

Хэрэв та бусад бүсгүйчүүдийг хуучин хүнийхээ шалгуураар харвал "тэр бол цорын ганц" сэтгэлгээг эцэс төгсгөлгүй бататгаж, түүнээс хэзээ ч салахгүй.

Тиймээс залуу эр охиныг яаж хурдан хайрлахаа болих талаар санаа зовох болно.

Хуучин амрагийнхаа шалгуур, шинж чанарт үндэслэн охид, залуусыг хэзээ ч бүү харьцуул.

Өөртөө "Энэ бол миний амьдралд тохиолдсон сонирхолтой туршлага байсан. Одоо бусад хүмүүсийн өвөрмөц чанарыг хүлээн зөвшөөрч, судалцгаая."

17. Хайрлах, хавсаргах хоёрын ялгааг ойлго

Хэн нэгнийг хайрлана гэдэг нь түүнийг эзэмших эсвэл түүнд хэрэгтэй гэсэн үг биш юм.
Хэрэв та хэрэгцээтэй учраас хайрладаг бол тэр хүнийг биш харин түүнд өгсөн зүйлийг хайрладаг.
Бүхэл бүтэн хайр нь бүрэн дүүрэн бөгөөд бүх хүнийг хамарсан бөгөөд зөвхөн хоёр биш бүх хүнийг хамардаг.
Хавсралт нь хоёр хүнийг бусдаас тусгаарлаж, эргэн тойронд нь хана босгодог.
Хайр нь ямар ч нөхцөл, ультиматум тавьдаггүй.
Хавсралт нь хязгаар, дүрмийг байнга тогтоодог.
Хайр нь хүнийг өөрийнхөөрөө байлгах боломжийг олгодог.
Хавсралт нь таны түншийн хүлээлтийг хангахыг шаарддаг.

Тэгээд л болоо. Бичгээр дүн шинжилгээ хийх, асуултанд бичгээр хариу өгөхөд онцгой анхаар.

Одоо та охин, хуучин нөхөр, эхнэрээ хайрлахаа болих, түүнтэй удаан хугацаагаар хамт амьдарч, эвдрэлийн цэгт хүрэх бүх арга техникийг мэддэг болсон.

Мэргэн үгс

Та зөвхөн баригдсан зүйлийг л устгаж чадна.

Итгэл үнэмшлийг бүү бүтээ, тэгвэл та эвдэрч чадахгүй.

Харилцаагаа бүү бүтээ, тэгвэл таны харилцаа сүйрч болохгүй.

Хил хязгаар, нөхцөлийг бүү тогтоо, тэгвэл чамд атаархал, ганцаардлаас айх айдас байхгүй болно.

Өчигдөр л та хоёр салшгүй холбоотой байсан бөгөөд энэ нь үүрд үргэлжлэх юм шиг санагдсан. Гэхдээ амьдрал бол урьдчилан таамаглах аргагүй зүйл тул хайртай хүн нь орхиж магадгүй эсвэл харилцаа нь зүгээр л шавхагдаж магадгүй юм. Хэрхэн маш их хайртай хүнээ хайрлахаа болих нь ойлгомжгүй бөгөөд боломжгүй юм шиг санагддаг. Гэвч сэтгэл судлаачдын зөвлөгөөний ачаар цаг хугацаа, хүсэл эрмэлзэл, аливаа уйтгар гуниг өнгөрч, шинэ аз жаргалыг олох боломж гарч ирдэг.

Маш их хайртай, орхихыг хүсэхгүй байгаа хүнээ яаж хайрлахаа болих вэ?

Маш их хайртай хүнээ хэрхэн хайрлахаа болих тухай сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө нь хайртай хүнээ орхихтой эвлэрч, амьдрах урам зоригийг олоход тусална.

Таныг хайртай хүнтэйгээ холбосон бүх сэжүүрийг олж мэд, өөрөөр хэлбэл бүх дурсамж, үйлдэл, бүх зүйлээс ангижраарай, тэгвэл түүнд хандах хандлага тань буурах болно. Таны хамтрагч танд юу таалагдсан, тэр чиний төлөө юу хийсэн, юу хамгийн их сэтгэл хөдлөлийг төрүүлснийг ойлгохыг хичээ. Энэ нь амьдралд дахин хэзээ ч тохиолдохгүй гэдгийг та бичиж болно;
Та хамтрагчдаа биш харин мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлд хамгийн их хамааралтай гэдгээ ойлгоорой. Бид хүрэлцэх, секс, дуу хоолой эсвэл энергийн тухай ярьж байна. Мэдрэмжээсээ салалгүйгээр хэн нэгнийг хайрлахаа болих боломжтой юу? Үгүй! Энэ бол гол цэг юм;
Хайртай хүнээ санагдуулам бүхнийг гэр орон, амьдралаас чинь зайлуул;
Зовох, амиа хорлох, салах талаар бодох дотоод тушаалуудад анхаарал хандуулахгүй байхыг хичээ. Эдгээр гунигтай мэдрэмжүүдтэй хэр удаан амьдрахыг хүсч байгаагаа бодоорой.

Нөхцөл байдлыг оновчтой харж, шийдлийг хурдан олохын тулд сэтгэл түгшээсэн бүх асуудал, гомдлыг цаасан дээр дүрслэхийг зөвлөж байна. Хэрхэн эр хүнийг хайрлахаа болих вэ, зовж шаналах биш, орхих вэ? Юуны өмнө түүнд зүрх сэтгэлээсээ салж, энэ нь зөвхөн сайн сайхны төлөө гэдгийг, таны хань таныг хүлээж байгаа бөгөөд энэ хүн явах нь таныг дотоод хүчирхэг болгоно гэдгийг ойлгоорой.

Таныг харилцаанд хууртагдсан эсэх, ямар мөчид, ямар сэтгэл хөдлөлийг бий болгосныг ойлгоорой. Дараа нь та салалтын зарим шалтгааныг ойлгож, бүх зүйл сайн сайхны төлөө болсон гэдгийг ойлгох болно;
Энэ хүн таны хувьд цорын ганц байсан гэж бодохоо боль, гэрэл гэгээтэй хайр таны амьдралд байхаа болино. Та үргэлж хохирогчийн дүр төрхөөр амьдрах шаардлагагүй, өөрийгөө хайрла, тэгвэл та хүнийг хайрлахаа хэрхэн хурдан зогсоож, цаашаа явахаа ойлгох болно;
Та тухайн хүний өөрийнх нь биш харин тухайн хүний дүр төрхийг хайрласан гэдгийг ойлгоорой. Энэ нь ялангуяа хань ижилдээ байхгүй шинж чанаруудыг холбож, сарнайн шилтэй амьдардаг эмэгтэйчүүдэд үнэн юм. Энэ нь дүр төрхийг хайрлахаа зогсооход хангалттай бөгөөд та хуучин залуугаа явуулах боломжтой болно;
Амьдралдаа шинэ зорилго олж, түүнд шинэ сэтгэл хөдлөлийг авчрахыг хичээ. Хүнийг оршихуйн шалтгаан болгож болохгүй;
Бодоод үз дээ, хэн нэгэнд хайртай хэвээр байх мэдрэмж танд таалагдахгүй байна уу? Заримдаа бид өөрсдийгөө орхиж, цааш явахыг хүсдэггүй, мэдрэмж маань хөрчихсөн гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг. Дараа нь хэн ч танд хайртай хүнээ хэрхэн хайрлахаа болихыг хэлэхгүй, учир нь энэ нь аль хэдийн болсон тул та хуурмаг байдалд амьдардаг;
Хайранд хандах хандлагаа өөрчилж, өнгөрсөн үеийг шинэ харилцаанд бүү хий;
Шинэ харилцааг нэн даруй бүү эхлүүл, гэхдээ аз жаргалтай байх боломжийг өөртөө олго, дахин оролдохоос бүү ай;
Эрүүл ба асуудалтай харилцааны ялгааг ойлгож, алдаагаа олж, өөр дээрээ ажиллах;
Хатуу үнэнийг хүлээн зөвшөөр - энэ ертөнцөд юу ч мөнхийн байдаггүй;
Хайртай хүнээ яаж хайрлахаа болих вэ? Цоорхойд байгаа эерэг талуудыг олж, өөртөө шинэ зорилго, урагшлах сэдлийг тодорхойлох;
Шинэ танилуудаа хуучин хүнтэйгээ бүү харьцуул;
Хайр дурлал хоёрын ялгааг тодорхойл.

Хайртай хүнээ хайрлахаа болих боломжтой юу? Мэдээжийн хэрэг! Цаг хугацаа, завгүй байдал, шинэ хүмүүс өмнөх зургуудаа аажмаар арилгаж, та эрх чөлөөг мэдрэх болно. Хамгийн гол нь эхлээд хүсэл тэмүүллийн объектыг харахгүй байх явдал юм.

Чамайг хайрладаггүй хүнийг яаж хайрлахаа болих вэ?

Таны хүсэл тэмүүллийн объект танд харилцан мэдрэмжийг мэдрэхгүй байх тохиолдол бас байдаг. Бас чамд хайргүй хүнийг яаж хайрлахаа болих вэ? Цааш нь олж мэдье:

Таны мэдэрч буй өвдөлт бол ердийн мэдрэмж бөгөөд ичих зүйл биш юм;
Нөхцөл байдлыг мэдрэх, гашуудах, эвлэрэх цагийг өөртөө өг;
Та өөр хүнээс харилцан ойлголцлыг хүлээж, мэдрэмжийг хянах боломжгүй гэдгийг ойлгох;
Холд, битгий харьц, тэр хүнийг амьдралаас нь түр ч гэсэн хас.
Сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх арга замыг хайж олох - уйлах, дасгал хийх, илүү их ажиллах, зурах, эсвэл зүгээр л орондоо хэвтэх;
Сануулагчаас сал, учир нь чамд хайргүй нөхрөө яаж хайрлахаа болих вэ гэдэг асуултын гол зүйл бол энэ юм;
Алдаа бүү хий - та хуучин амрагаа буруутгах, хөөцөлдөх, согтуурч, зэрлэгээр явах, эсвэл богино хугацааны харилцаатай байх шаардлагагүй. Энэ нь өвдөлтийг намдаахгүй, харин илүү их хүндрэл үүсгэдэг.

Хэрхэн эр хүнийг хайрлахаа болих вэ, зовж шаналах биш, орхих вэ? Хамгийн гол нь бүх зүйл хэзээ дуусах вэ?

Сэтгэл судлалд залууг хэрхэн хайрлахаа болихыг бараг бүх гарын авлагад эсвэл мэргэжлийн эмчээс тайлбарлах болно. Гэхдээ гол асуулт хэвээр байна - энэ нь хэзээ болох вэ? Хэзээ өвдөлтгүй болох вэ, хайртынхаа эргэн ирэх хүсэл, хүлээлт хэзээ арилах вэ? Эдгээр асуултанд хэн ч хариулж чадахгүй, бүх зүйл танаас хамаарна. Заримд нь зургаан сар хангалттай, зарим нь хоёр жилийн дараа ухаан орж, зарим нь найман жил зүрх сэтгэлдээ аз жаргалгүй хайраар амьдардаг. Дунджаар хоёр жил орчим хугацаанд салаад сэргэж, дахин оролдоно. Асуулт нь: Хэзээ харгис тойргийг эвдэж, өөрийгөө чөлөөлөх вэ? Тэдний хэлснээр: "Живж буй хүмүүсийг аврах нь живж буй хүмүүсийн өөрсдийнх нь ажил юм."

Хайртай хүнээ хайрлахаа хэрхэн зогсоох вэ - нэгтгэн дүгнэж үзье

Хайртай хүнээ хэрхэн хайрлахаа болих вэ гэсэн бүх нийтийн хариулт байдаггүй, учир нь бид бүгд онцгой учраас бид өөр өөр мэдрэмж төрж, нөхцөл байдал өөр байдаг. Мэдэгдэж байгаа цорын ганц зүйл бол хайраас унах явдал юм - хэрэв та хүсвэл амьдралаа шинэ сэтгэл хөдлөлөөр дүүргэж, шинэ зорилго олж, өмнөх алдаанаасаа ангижрах боломжтой. Өөртэйгөө адил хайрын шинэ объект олоорой!