"Хамгийн гол нь өөртэйгөө эвлэрэх хэрэгтэй." Сэтгэл зүйн дасгал “Чи өөртэйгөө нөхөрлөх үү?Өөртэйгөө хэрхэн зохицож сурах вэ

Бид бүгдээрээ ганцаараа байх нь маш хэцүү байдаг тул философичид ганцаардал нь ядуурлаас ч дор гэж хэлдэг. Бидний амьдралд бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүс, хамтран ажиллагсад, найз нөхөд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд тэд амьдралыг илүү гэрэл гэгээтэй, сэтгэл хөдлөл, үйл явдлаар дүүрэн болгож чаддаг. Тиймээс бидний эргэн тойронд байгаа хүмүүстэй эв найртай байж сурах нь чухал юм.

Хүмүүстэй хэрхэн харилцах вэ: харилцааны дүрэм

"Хүмүүс", "бусад" гэдэг нь хийсвэр ойлголт тул тэдгээрийг хэд хэдэн төрөлд хувааж, заримтай нь хэрхэн зохицож болохыг харцгаая.

Эхлээд найзуудтайгаа хэрхэн харьцах талаар харцгаая. Найзууд чинь чамайг байгаагаар чинь хайрладаг тул өөрийнхөөрөө байхыг хичээгээрэй, дүр эсгэх нь таны бүх сул тал гарч ирэхэд хүргэнэ. Тийм учраас бид та бүхнийг чин сэтгэлээсээ, энгийн байдлаар харилцах хэрэгтэй гэж шаардаж байна.

Нэмж дурдахад та өөрөө найз нөхөддөө хүндэтгэлтэй хандаж, тэднийг байгаагаар нь хүлээж авах ёстой. Тэдгээрийг засч, өөрт тохируулан тохируулах шаардлагагүй. Хүн бүр өөр, та зүгээр л хүмүүстэй хэрхэн харьцаж сурах хэрэгтэй.

Гэхдээ заримдаа бид найз нөхдийнхөө зарим чанарт бухимддаг тул ийм тохиолдолд бид найзтайгаа энэ сэдвээр ярилцаж, таны талаар юу бухимдаж байгааг тодруулахыг зөвлөж байна. Ярилцлагын үеэр бие биенээ зэмлэхгүй байхыг хичээгээрэй, эс тэгвээс таны яриа муугаар дуусч магадгүй тул таны ярианы зорилго бол асуудлыг арилгах явдал гэдгийг санаарай.

Хүмүүстэй хэрхэн харьцах талаар бодохоосоо өмнө хамт олондоо хэрхэн биеэ авч явах, найз нөхөддөө хэр олон удаа гомдох талаар бод. Өчүүхэн зүйлд дургүйцэх нь хэрүүл маргаанд хүргэдэг. Та найз охин, залуугийнхаа хувийн амьдралд хөндлөнгөөс оролцох ёсгүй.

Хэрэв тэр хайртай хүнтэйгээ цагийг өнгөрөөхөөр шийдсэн бол түүнд гомдож, чамтай энэ "ямааны төлөө" харилцаа холбоогоо солилцсон гэж хэлэх шаардлагагүй, хүн бүр өөрийн гэсэн хувийн амьдралтай байх ёстой, тиймээс ашиг сонирхлыг хүндэтгэхийг хичээгээрэй. болон найз нөхдийнхөө санал бодол.

Та юуг хэзээ ч хийх ёсгүй вэ?

Та найз нөхдийн талаар, ялангуяа тэдний араас хэзээ ч муугаар ярих ёсгүй, бусдад тэднийг шүүмжлэхийг бүү зөвшөөр, өөрөө үүнийг бүү хий. Өнөөдөр биш, харин маргааш найз чинь энэ эсвэл тэр зүйлийн талаархи таны бодлыг гажуудуулсан хэлбэрээр мэдэж, таны талаарх бодлоо үүрд өөрчлөх болно. Хоёр нүүртэн, худалч хүнд хэн ч нууцаа хэлэхийг хүсдэггүй.

Найз руугаа хэзээ ч битгий инээ. Та найзыгаа хошигнож, шоолж болно, гэхдээ хэзээ ч бусдын өмнө шоолж болохгүй, учир нь ингэснээрээ та түүнийг тэнэг байдалд оруулж байна.

Даргатайгаа яаж эвлэрэх вэ

Ажил бол аливаа үүргээ биелүүлэхээс гадна хүмүүстэй харилцах харилцаа юм. Хэрэв та карьерынхаа түвшинг дээшлүүлэхийг хүсч байвал дээд албан тушаалтнуудтайгаа харилцаа холбоо тогтоох хэрэгтэй болно. “Даргатайгаа хэрхэн харьцах вэ?” гэсэн асуултанд хариулахад туслах хэдэн зөвлөгөө энд байна.

Өөрийн дүр төрхийг ажигла, та ажиллаж байгаа газартаа тохирсон хувцаслах хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, та цэвэрхэн байх ёстой, сүрчигний үнэр нь хүчтэй байх ёсгүй. Та харахад таатай байхын тулд харах хэрэгтэй. Энэ бүхнээс гадна хүмүүстэй амархан харьцахын тулд эерэг хүн байх хэрэгтэй.

Хамтран ажиллагсдынхаа хэн нь ч таныг ааш муутай, эсвэл ямар нэгэн зүйл тохиолдсон гэж таамаглах ёсгүй. Үргэлж инээмсэглэж, хүмүүст эерэг сэтгэгдэл төрүүлээрэй. Даргадаа өөрийгөө зөвхөн эерэг талаас нь харуул. Түүнд зөвхөн сайн мэдээг хэлээрэй. Энэ нь танд маш их ашиг тустай байх болно.

Үнэнч байхыг хичээ. Хэрэв таны дарга сандарч, санаа зовсон бол эдгээр санаа зовоох шалтгаан болж болохгүй. Тиймээс, хэрэв танд ямар нэгэн ажил үүрэг даалгавар өгсөн бол үүнийг маш их баяртайгаар хий.

Даргатайгаа эвлэрэхийн тулд даргатайгаа танилц. Түүний хүсэл, логикийг ойлго. Эцсийн эцэст, хэрэв та даргынхаа хүсэлтэй олон удаа давхцаж байвал тэр таныг сайн ажилтан гэж үнэлж, хүндлэх болно. Түүний онцлог шинж чанарыг харгалзан үзээд танаас юу хүлээж байгааг ойлгохыг хичээ. Зүгээр л өөрийгөө хэзээ ч бүү алдаарай.

Хэрэв та даргатайгаа санал нийлэхгүй байгаа эсвэл ямар нэг зүйл танд тохирохгүй байвал түүнтэй маргах хэрэггүй, харин өөрийнхөө сонголтыг санал болго. Гэнэт энэ нь түүнд таалагдах болно, энэ нь танд зөвхөн нэмэх зүйл юм. Үүнийг аль болох эелдэг байдлаар хий. Тухайн салбартаа сайн мэргэжилтэн болоорой. Сайн хийсэн ажил даргадаа таалагдах болно. Хариуцлагатай, хүнд хэцүү ажлуудыг өөртөө ав.

Мэргэжлийн хүмүүс хэзээ ч "Би төгс" гэж хэлдэггүй. Тэр үргэлж илүү сайн, илүү сайн байхын тулд өөр дээрээ ажилладаг. Танай компаний шилдэгүүдийн нэг болоорой. Ажлаа сайжруул, шинэ хувилбаруудыг гаргаж ир, гэхдээ үүнийгээ дарга нарт үзүүлэхээсээ өмнө ажлаа сайтар шалгаж, өөрөө шалгаж үзэхийг зөвлөж байна.

Даргатайгаа эвлэрэхийн тулд та сайн ажиллах ёстой. Хэрэв та дүрмийг дагаж мөрдвөл менежерийнхээ талархалыг хүлээж чадна. Цаашид эдгээр зөвлөмжүүд танд хэрэг болж, салбарынхаа сайн мэргэжилтэн болно гэдэгт найдаж байна. Тэгээд даргатайгаа яаж харьцах вэ гэж асуухад хариулт хайх шаардлагагүй болно.

Нэг гэр бүлийн өөр өөр хүмүүстэй хэрхэн эвлэрэх вэ

Янз бүрийн туйлшрал татдаг хууль физикт байдаг. Гэвч амьдрал дээр энэ нь үргэлж ийм байдлаар бүтдэггүй. Заримдаа та залуу хүмүүсээс яагаад салсан тухай асуухад тэд хоорондоо таарч тохирохгүй гэсэн нэлээд улиг болсон хариултыг сонсдог. Тэгэхээр янз бүрийн хүмүүс нийлж, элэг бүтэн амьдарч чаддаггүй юм болов уу? Энэ нь үргэлж тийм байдаггүй.

Хэдий хэцүү ч гэсэн эвлэрэх боломжтой

Эцсийн эцэст олон зүйл зөвхөн хүний зан чанараас хамаардаггүй. Тэдний мэдэрч буй мэдрэмж бол харилцааны гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм. Хэрэв тэд чин сэтгэлээсээ байвал өөр өөр дүрүүд бие биенээ нөхөх болно гэсэн үг юм. Тиймээс, нэг гэр бүлийн өөр өөр хүмүүстэй хэрхэн харьцах вэ гэдэг нь зөвхөн үүнийг хүсэхгүй эсвэл хийх боломжгүй хүмүүсийн асуулт юм. Гэсэн хэдий ч бид түүний мөн чанарыг бүхэлд нь илчлэх болно.

Хамгийн гол нь та бүх зүйлд адилхан хүмүүс байдаггүй гэсэн нэг үнэнийг бодож, ойлгох ёстой. Мөн та зан чанар, үзэл бодол, сонирхлоороо ялгаатай. Үүнээс эмгэнэл гаргах шаардлагагүй. Та хамтдаа байх нь хангалттай бөгөөд та хамтдаа сайхан санагдаж байна;

Бүх зүйлд нийтлэг хэл олоорой. Нэг гэр бүлийн өөр өөр хүмүүстэй харилцахын тулд та жижиг сажиг зүйлээс болж тэр даруй маргаж болохгүй. Таны чухал хүн компьютерийн ард удаан суух нь танд таалагдахгүй байгаа тул та ямар нэг ажлыг дуусгах эсвэл чухал баримт бичгийг шуудангаар илгээх хэрэгтэй - зүгээр л энэ тухай ярь. Энэ эсвэл өөр нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хайж олоорой. Хэн, хэзээ, хэрхэн ашиглахыг тохиролцох;

Харилцаа холбоо. Энэ нь бүх хүмүүсийн харилцааны гол зүйл юм, ялангуяа нэг гэр бүлийн өөр өөр хүмүүс хоорондоо зохицох зорилготой байдаг. Хэдий чинээ их харилцах тусам нийтлэг хэллэг олно. Өөр өөр сэдвээр харилцах, учир нь харилцаа холбоо нь бүх нөхцөл байдлын шийдэл бөгөөд та бас төрөлжсөн байх болно;

Та найз нөхөдтэй болж эхэлж болно. Хүүхэд байхдаа үе тэнгийнхэнтэйгээ хэрхэн найзалж, бие биенийхээ сонирхолд нийцсэн зүйлийг олж мэдсэн, энэ нь таныг улам ойртуулж байсныг санаарай. Энэ тохиолдолд ийм байна. Түншийнхээ сонирхлыг мэддэг тул та дуртай үйл ажиллагаагаа хамтдаа хийж болно;

Та нэг гэр бүлийн өөр өөр хүмүүстэй харилцахын тулд хамтарсан ажлыг хийж болно - өрөө цэвэрлэх, тавилга зөөх, засвар хийх гэх мэт. Надад итгээрэй, энэ нь танд илүү ойртож, харилцаандаа эелдэг байдлыг мэдрэхэд тусална;

Өөрийн оршин тогтнох зорилгынхоо талаар бод. Эцсийн эцэст бидний хүн нэг бүр зөвхөн хайртай хүмүүстээ төдийгүй огт танихгүй хүмүүст сайн үйлс хийхээр төрсөн. Мөнгөний төлөө үүнийг өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст сайн болгохын тулд үргэлж хийдэггүй.

Тэгэхээр - энэ тухай өөрөө бодоод үз, тэгвэл нэг гэр бүлийн өөр өөр хүмүүс эвлэрэх нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд зан чанарын хувьд огт өөр хүмүүс ч мөнхөд аз жаргалтай амьдарч чадна гэдгийг ойлгох болно; Янз бүрийн хүмүүсийн зохицож чаддаггүй амьдралын хууль тогтоомж танд өчүүхэн зүйл мэт санагдах болно.

Францын агуу зохиолч, гүн ухаантан Вольтерын бүтээлч, амьдралын зам бол идэвхтэй урт наслалтын гайхалтай жишээ юм. Тэрээр 84 нас хүртэл амьдарч, амьдралынхаа сүүлийн жил хүртэл бүтээлч сэтгэлгээ, асар их бүтээмж, өөдрөг үзэлтэй байж чадсан.
Долдугаар арван жилийн төгсгөлд тэрээр "Кандид буюу өөдрөг үзэл" хэмээх гүн ухааны амьдралыг баталгаажуулсан алдарт өгүүллэг бичжээ. Баатар өөр хувь тавиланг сонгож, Эльдорадогийн үзэсгэлэнт утопи ертөнцийг өөртөө итгэлтэйгээр орхив. Аюул, хүсэл тэмүүлэл, бэрхшээлээр дүүрэн амьдралын замыг тэрээр тайван аз жаргал, амар амгалангаас илүүд үздэг. Бодол санаа нь Вольтерт хайртай, ойр байдаг баатар "манай цэцэрлэгийг" тариалахыг уриалж байна. Энэ тохиолдолд цэцэрлэг нь бузар муу, зовлон зүдгүүр, сөрөг хүсэл тэмүүлэлээс хамгаалагдах ёстой хүний амьдралыг бэлэгддэг. Вольтерийн хэлснээр амьдралын хамгийн чухал зүйл бол аз жаргал, гэрэл гэгээ, амьдарч буй өдөр бүрдээ баярлаж, эргэн тойрныхоо ертөнц болон өөрийнхөө дотоодод сайн сайхныг шүтэх чадвар юм.
*

Вольтер хүний оюун санааны боломж хязгааргүй гэдэгт итгэлтэй байв. Хүний эрүүл мэнд, зөвхөн оюун санааны төдийгүй бие махбодийн байдал нь "сэтгэлийн төлөв байдлаас" хамаардаг. Вольтерын өөрийн бие нь шавхагдашгүй сонирхлын эх үүсвэр байв. Тэр хууль тогтоомжийг нь судалж, ажиглалтаа тэмдэглэж, дүгнэлт хийсэн. Дөчин настайдаа тэрээр эцэст нь өөрийнхөө биеийг ойлгож сурсан бөгөөд одоо өвчин, өвчин эмгэгээ даван туулж чадна гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн. Мөн тэд маш олон байсан.

Залуу насандаа Вольтер мэдрэлийн өвчнөөр байнга өвддөг байв. Түүний сэтгэлийн хямралд өртөх хандлага нь түүнийг амьдралын хэмнэлээс салгахад хүргэдэг. Залуу наснаасаа эхлэн Вольтер хүнд, байнгын ходоодны хямралд өртдөг байв.
"Зөвхөн ажил л биднийг уйтгар гуниг, муу муухай, хэрэгцээ гэсэн гурван том муугаас авардаг."

Хоёрдугаарт, хүний бие байнгын дасгал хөдөлгөөн, бэлтгэл шаарддаг. Тэдгээрийг эрүүл мэнд, насыг харгалзан тунгаар боловсруулсан байх ёстой. Амьдралын үе бүр өөрийн гэсэн ачаалалтай байдаг. Насных нь дагуу биеэ авч явахгүй хүмүүс дандаа мөнгөө төлдөг” хэмээн ярьжээ. Вольтер стрессийн хэмжүүрийг зөвхөн хүн өөрөө сонгох боломжтой гэж үздэг байсан нь сонирхолтой юм.
Гуравдугаарт, эрүүл мэнддээ анхаардаг хүн бүр бие даасан хоолны дэглэм баримтлах ёстой. "Заримд хэрэгтэй зүйл нь бусдад хор хөнөөлтэй", "Чи мэдэхгүй, мэдэхгүй зүйлээ идэж болохгүй."
Вольтерийн эрүүл мэндийн талаархи ухаалаг үзэл бодол нь тэдний цаг үеэсээ хол түрүүлж байв. Вольтер ихэнх өвчний шалтгааныг хэт шунах, хэт идэх зэргээс олж харсан. "Чадварлаг тогооч бол алуурчид бөгөөд бүхэл бүтэн гэр бүлийг шөл, амтлагчаар хордуулдаг." Вольтер сонирхолтой яриа, гүн ухааны мэтгэлцээнийг нөхөрсөг найрын гол хоол гэж үздэг байв. "Шударга хүний мэдрэх хамгийн том таашаал бол найз нөхөддөө таашаал өгөх явдал юм." Түүгээр ч барахгүй таашаал гэдэг нь зөвхөн үйлдлээс гадна ухаалаг бодол санааг илэрхийлдэг.
Өвчний анхны шинж тэмдэг илэрмэгц Вольтер тэр даруй орондоо орж, бүх ажлаа хаяж, өлсөж байв. Тэрээр бүрэн эдгэрэх хүртлээ хоол идэхээс татгалзаж, зөвхөн их хэмжээний уухыг зөвшөөрөв. Вольтер Парисын хүн амын гуравны нэгийнх нь амийг авч одсон хүнд хэлбэрийн салхин цэцэг өвчнөөр өвчлөхөд тэр аймшигт өвчнийг даван туулахаар шийджээ. Эдгэрснийхээ дараа тэрээр найман порц бөөлжилт, бүрэн өлсгөлөн, хоёр зуун литр нимбэгний ундаагаар эдгээх өртэй гэж хэлэв. Нимбэгний ундаа нь бага зэрэг нимбэгний шүүс нэмсэн ус байв.

Вольтер анагаах ухаанд маш их эргэлздэг байсан ч саруул эмч нарын зөвлөгөөг үл тоомсорлож болохгүй гэж үзэж эмч нартай муудалцахгүй байхыг илүүд үздэг байв. Агуу шоолж байсан Вольтер анагаах ухааны мухар сүсгийг шоолж байв. Амьтад хүнээс илүү эрүүл байдаг тул амьтнаас суралцах ёстой гэсэн итгэл үнэмшлийг тэрээр шоолж байв. "Буга, хэрээ урт насалдаг нь зүйр цэцэн үг боловч тэд надад Маркиз де Сен-Олер шиг урт насалсан нэг буга эсвэл хэрээ үзүүлээч" гэж Вольтер бичжээ. Дээр дурдсан Маркиз бараг зуун жил амьдарсан.

Магадгүй тэр амьдралд дэндүү хайртай байж үхэх, эсвэл өөрийгөө тайван үйлдэл хийхгүй байх, эсвэл үнэхээр залуу насандаа зохиолчийн намтрынхаа эхэн үед "Гол зүйл нь өөртэйгөө эвлэрэхийн тулд."

эсвэл сэтгэл судлаачийн гайхамшгийг төрүүлдэг тэнэг асуулт

Гайхамшиг бүтээдэг сэтгэл судлаачийн тэнэг асуулт (өөрийгөө хөгжүүлэх, өөртөө дүн шинжилгээ хийх арга техник)

Нэгэн удаа "сэтгэлзүйн орчин" дээр оролцогчид бид нэг энгийн асуултыг бүтээлчээр ойлгохыг хүссэн. Эхэндээ бид үүнийг сонсоод инээж байсан ч үнэхээр "хөөрхөн" сонсогдож байсан. Тэгээд гэнэт хүн болгонд инээх цаг байсангүй. Түүний эргэн тойрон дахь бодит байдал аймшигтай хурдтайгаар өөрчлөгдөж, нүд нь тойруулга шиг эргэлдэж, Алис Карроллын "хачин" савнаас балгасан мэт толгой нь эргэлдэж эхлэв.

Бид өөрсдийгөө гаднаас нь, гурван хэмжээст хувилбараар, дээрээс болон алсаас "бүх алдар суугаараа" харсан - энэ нь видео камергүйгээр байгальд боломжгүй юм ...

Би танд ч гэсэн энэ асуултыг санал болгож байна - зүгээр л тийм биш, харин үүн дээр ажиллах. Учир нь энэ бол асуулт биш, харин сэтгэлзүйн дасгал хийх урилга юм. Дасгал таны асуулгүйгээр асуултыг сонссон даруйдаа эхэлсэн. Өгүүллийг хаахад оройтоогүй байна.

"Надад хэлээч, хэрэв та өөр хүн байсан бол өөртэйгөө найз болохыг хүсэж байна уу?"

Та өөр хүн байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Та "өөрийгөө" хараахан мэдэхгүй байна. Тэгээд гэнэт хаа нэгтээ өөртэйгөө тааралдана. Тэгэхээр: чи, тэр таамаг (бусад, танихгүй) өөрийнхөө (жинхэнэ) биетэйгээ ойртож, ярилцах, өөрийгөө танилцуулах, ойртох, найз нөхөдтэй болох, хүнд хэцүү үед найдах, гэртээ урих, хамтдаа хаа нэгтээ явах, санал болгохыг хүсч байна. сонирхолтой ажил, бэлэг өгөх, бизнес эхлүүлэх үү?..

Үгүй Ялангуяа биш. (Үнэн биш гэж үү? ..)

***
Дасгал "Та өөртэйгөө найзлах уу?"

Ямартай ч энэ юу вэ?

Мөн энэ сэтгэлзүйн дасгалтай хэрхэн ажиллах вэ?

Хэдийгээр энэ сэтгэлзүйн дасгал нь Хоёр сандлын аргын (Гестальт) үндэслэг ишнээс урган гарсан ч би үүнийг "далд видео бичлэг" (NLP) гэсэн зүйрлэл гэж боддог.

Нэгэн хошигнол байдаг: “Бичлэг дээр би хоолойгоо сонсдог... тэгээд би гайхаж байна - Яаж? Надад найз нөхөд байсаар байна уу?!..”

Хөөе, хамтдаа аваарай! (дугаар 1)

Сэтгэлзүйн дасгал "Та өөртэйгөө найзлах уу?" намайг бэлдэхэд тусална. Энэ бол амьдралын тээрмийн хүрдэнд түрхэгдэж, дэмий хоосон зүйлд цовдлогдсон, нийгмийн худал хуурмагаар дугуйлсан бидний хийж буй анхны бөгөөд хамгийн анхдагч зүйл юм.

Байшин дахь ерөнхий цэвэрлэгээний эхний үе шат.

Гол нь биднийг ихэвчлэн цуглуулдаггүй. Бид ажлын долоо хоног, ажлын өдөр, тэр байтугай тэтгэвэрт гарах хүртлээ амьдралынхаа хуваарийн дагуу тархсан байдаг. Ажлаа товлосон хугацаандаа өгөх, зээлээ төлөх, бусад олон “чухал” ажлуудыг хийж амжих нь бидэнд чухал. Тиймээс их бага хэмжээгээр тааламжтай хүн байх хугацаа үлдсэнгүй. Тэгээд ур чадвар нь алга болдог. Тэгээд хэрэгцээ.

Интернэт дэх нийтлэлийг тунгаан бодож уншиж, өдрийн хоолоо үр дүнтэй зажилж залгих, мод руу инээмсэглэх, гэрлэн дохиогоор явган хүнд зам тавьж өгөх, хөршийнхөө эмээтэй тэвчээртэй ярилцах, хашаанд хиам хаях цаг бидэнд байдаггүй. муур, байшингаас шаардлагагүй аяга олж, энэ мууранд ус хийнэ.

Зөвхөн "Та өөртэйгөө найзлахыг хүсч байна уу?" Гэсэн асуулт. Үүнийг бидэнд бүх элэглэл, илэн далангүй байдлаар харуулж байна.

Хамгийн хэрэгтэй сөрөг хариу үйлдэл: "За, надтай битгий найзлаарай, би маш муу болохоор чамгүйгээр ч удирдаж чадна!" (2)

Удаан хугацааны өмнө өөрийнхөө тухай бодлын анхны давалгааны дараа:

Бурхан хаашаа (булш руу?),
гадаад болон дотоод сэтгэл татам байдлаа алдсан;
бүрэн эелдэг бус хүн,
гажигтай царайтай

санал болгож буй дотогшоо харах, өөрийгөө няцаах үйлдлээс хууль ёсны татгалзаж байна. Хүмүүс ихэвчлэн хашгирав: "Би энд хэн нэгэнд таалагдахыг хүсэхгүй байна, надад хийх зүйл хангалттай байна!"

Зарим хүмүүс үүн дээр тайвширдаг бөгөөд энэ нь надад хамаарахгүй Тэнгэрлэг өгөгдлийн оролцоогүйгээр тэдгээрийг өөрчлөх боломжгүй ... (Зарим нь дасгалын замаар цааш аялах болно, би үүнд туслах болно).

Тийм ээ, харамсалтай нь, нас ахих тусам бүх найз нөхдөө алддаг, гэхдээ шинээр найз нөхөдтэй болдоггүй хүмүүс байдаг. Тэдэнд цаг байхгүй. Тэд өөрсдийн бизнесээ хийдэг. Өөртөө хөрөнгө оруулалт хий. Энэ нь 25 наснаас эсвэл бүр эрт эхэлдэг ...

Хүмүүс нийгмийн тодорхой хүрээлэлд нэр хүндтэй болохын тулд анхааралтай сонгосон "зөв найзууд" -аас зүгээр л найзуудаа гэнэт илүүд үздэг.
Найз нөхдөө статус, карьер, бизнесээс илүүд үздэг.
хүргэнийг идэвхтэй хайхаас найз нөхдөө илүүд үздэг,
орон сууцны засварын оронд найз нөхдөө илүүд үздэг,
"Хэний хүүхдүүд илүү амжилттай байна" гэсэн өрсөлдөөний халууралд "хэт их хооллож" хүүхдүүдээ бусниулж, улмаар хүүхдүүдийг эргэлт буцалтгүй сүйтгэдэг хүүхдүүдээсээ илүү найз нөхдөө илүүд үздэг ...

Гэхдээ ийм хүн дараа нь танд гомдоллох бүрт:

Эргэн тойронд чинь муу хүмүүс байдаг, зөвхөн чамайг бүдрүүлдэг.
нөхөр,
мөн тэдний төлөө “БҮХНИЙГ золиосолсон” үл талархсан хүүхдүүд...

Ийм хүн одоо хүсч буй ашиг тусаа өөрөө орхисон гэдгийг сануулах хэрэгтэй.

"Таны сайн зүйлс"-ийн тооллого. "Эерэг намтар" бичих (3) Ижил бодолтой хүнийг олох.

Хоёулаа хамраа арчаад инээцгээе. Мөстэй аадар бороо орсны дараа халуун шүршүүрт орж, эмийн ургамалтай цай уух цаг болжээ. Ширээн дээр ХОЁР аяга тавихаа бүү мартаарай. Эцсийн эцэст бид одоо олж мэдэх болно - Бидэн дээр ирж, бидэнтэй нөхөрлөхөөс татгалзахгүй бусад нь ямар харагдаж байна. Ширээн дээрх аяга түүнд зориулагджээ...

Бидний хүн нэг бүр тийм ч муу биш юм. Хэрэм дээр түрхсэн хүний дүр төрхийг сурган хүмүүжүүлэх зорилгоор хэтрүүлсэн хүүхэлдэйн кино юм. Мөн бидний хүн нэг бүртэй найзлах зүйл бий.

Зүгээр л бидний хүмүүст санал болгож чадах эрдэнэс хэрэггүй, хүн бүрт хэрэг болохгүй, хүн болгонд үнэлэгддэггүй...

Энэ нь мэдээжийн хэрэг дадлага хийх дараагийн шат руу хөтөлдөг - асуултын хариулт:

"Тэгээд бидэнтэй найз болохыг хүсэх тэр "өөр" хүн ямар байх ёстой вэ?

"Бүхнийг баярлуулах" гэж цаг хугацаа, эрч хүчээ дэмий үрэхийг хүсдэггүй хүмүүсийн зөв. Энэ шаардлагагүй! Бидний дотор байгаа жинхэнэ эрдэнэсийг үнэлж чаддаг, бид дуртайяа хуваалцахыг хүсдэг хүмүүсийг л баярлуулах хэрэгтэй.

Гартаа үзэг, цаас ав

Одоо бид хоёр эссе бичиж байна.

Эхний эссэ бол бидний давуу болон сул талуудтай (нөхөрлөл, хамтын бүтээлч үйл ажиллагааны боломжийн үүднээс) бидний хөрөг зураг юм.

Хоёрдахь эссэ бол бидний "онцлог шинж чанарт" үл тоомсорлож, бидний тааламжтай чанарыг биширдэг нөгөө хүний (эсвэл хэд хэдэн өөр хүмүүсийн бүлэг) таамагласан хөрөг зураг юм.

Дахин хэлэхэд, хамтарсан бүтээлч үйл ажиллагааны үүднээс, өөрөөр хэлбэл "нөхөрлөл".

Үйлдэл хийх цаг боллоо!

Одоо бид юу хийхийг хүсч байгаагаа олж мэдсэн.

Бид хийх зүйлсийн хүрээг тодорхойлж, биднийг аз жаргалтай болгож, тааламжтай хүмүүстэй нэгтгэж чадах сэдвүүдийн талаар товч тайлбар хийлээ.

Бид эдгээр хийсвэр хүмүүсийн хөргийг хүртэл зурсан.

За, одоо эдгээр хөргийг нарийвчлан, тодорхойл.

Мөн тэдгээрийг "Хүслийн самбар" дээрээ өлгө.

Амьдрал удахгүй тантай эдгээр шинэ найзуудтай тулгарах болно. Хамтарсан бүтээн байгуулалтад тулгуурласан.

Баруун ба бид

Баруунд тэд саяхан, гэхдээ нухацтай, энэ дасгалыг хийж байгаа зүйлээ хийж байгаа нь миний нийтлэлийн сэдэв юм.

Үүнийг барууны орнуудад (анхаарал!)

нийгмийн инновацийн инкубаторууд

Нийгмийн инновацийн инкубатор буюу нийгмийн инновацийн инкубатор нь нийгмийн хэвтээ холболтыг бий болгодог.

Нийгэмд босоо болон хэвтээ гэсэн хоёр төрлийн холбоо байдаг гэдгийг хүн бүр мэддэг.

Босоо (хүчтэй) холболт гэдэг нь орон нутгийн цагдаагийн ажилтан тан дээр ирж, хашаандаа хог хаясан гэж торгох явдал юм (жишээ нь, жишээг хэт хатуугаар дүгнэж болохгүй).

Хөршүүдтэйгээ нийлж, хашаан дахь хогоо цэвэрлэх нь аз жаргалыг мэдрэхэд саад болдог тул хэвтээ холболтууд юм. Тэгээд дахиад л нийлж, шөнө дөлөөр танхай, сүйтгэгчдийг хашаанд оруулахгүйн тулд хаалга суулгасан...

Елена Назаренко

Та хамгийн сүүлд хэзээ муу эсвэл хэцүү хүнтэй харьцаж байснаа санаж байна уу? Эсвэл хэн нэгэн таныг үгээр цохих гэж оролдсон үе үү? Та энэ байдлыг хэрхэн зохицуулсан бэ? Үр дүн нь юу байсан бэ? Амар амгаланг сахиж, ухаалгаар хандахын тулд ирээдүйд ийм нөхцөл байдлыг хэрхэн зохицуулахаар төлөвлөж байна вэ?

Мэдээжийн хэрэг, бид хаана ч явсан бидний үзэл бодолтой зөрчилддөг муу хүмүүс, биднийг уурлуулдаг, эсвэл биднийг уурлуулдаг хүмүүстэй байнга тааралддаг. Дэлхий дээр 6.4 тэрбум хүн амьдардаг бөгөөд мөргөлдөөн бол бидний амьдралын нэг хэсэг юм. Энэ нь түүний заавал байх ёстой хэсэг гэсэн үг биш, харин зөрчилдөөн нь сэтгэл хөдлөлөөр илэрхийлэгддэг бөгөөд сэтгэл хөдлөл нь өөрийгөө хамгаалах зөн совингоос үүсдэг. Тиймээс хүн нөхцөл байдалд тодорхой байдлаар хариу үйлдэл үзүүлж, түүнийг тусгаж, өөрийгөө хамгаалахыг хичээдэг.

Ийм нөхцөлд бид толгойгоо алдаж, дайралтын үед хүнээс өөрийгөө хамгаалдаг амьтан болж хувирдаг. Угаасаа л. Гэсэн хэдий ч бид дэлхий дээрх цорын ганц амьд оршнолууд бөгөөд учир шалтгаан нь бүрэн өгөгдсөн бөгөөд бид өөрсдийн зан төлөвийг хянаж чаддаг. Тэгэхээр яаж хийдэг вэ?

Надаас байнга асуудаг: “Өгүүллийнхээ талаарх сөрөг санал хүсэлтийг та хэрхэн зохицуулах вэ? Тэд аймшигтай! Би үүнийг тэвчихгүй гэж бодож байна!"Миний хариулт энгийн: "Та бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлөө эхнээс нь хаях хэрэгтэй." Энэ нь үргэлж амар байдаггүй бөгөөд нэн даруй өөрийгөө хамгаалж, буцах байгалийн хүслийг даван туулахын тулд эхлээд хүчин чармайлт гаргаж магадгүй юм.

Энэ нь амар биш гэдгийг би мэднэ, гэхдээ энэ нь амархан байсан бол дэлхий дээр төвөгтэй, муу хүмүүс байхгүй байх байсан.

Яагаад ойлголтыг хянах вэ?

1. Бид өөрсдийгөө гомдоосон.

Энд миний дуртай үгсийн нэг байна: "Хэрэв та хэн нэгэнд өшөө хорсгодог бол хор ууж, дайсан нь үхнэ гэж боддог хачин хүнтэй адил юм.". Ийм нөхцөлд бидний гомдоох цорын ганц хүн бол бид өөрсдөө юм. Сөрөг сэтгэл хөдлөлтэй байх үед бид өөрсдөө дотоод ертөнцийнхөө амар амгаланг алдагдуулж, бодлоор өөрийгөө зовоодог.

2. Энэ нь таны тухай биш, харин тэдний тухай юм.

Хүмүүс зохисгүй үйлдэл хийхээр дотоод ертөнцийнх нь байдал гарч ирээд л халуун гарт баригдаж байгааг анзаарсан. Хэрэв энэ нь танд зориулагдаагүй юм бол яагаад үүнийг хувийн доромжлол гэж үзэх вэ? Бидний эго зүгээр л асуудал, зөрчилдөөнд дуртай. Ихэнх тохиолдолд хүмүүс аз жаргалгүй, өөрсдийнхөө асуудлыг шийдэхэд хэцүү байдаг бөгөөд эргэн тойрныхоо хүмүүсийг ч мөн адил байлгахыг хүсдэг.

Жишээлбэл, бид хэн нэгэнд дургүйцлээ илэрхийлэх тусам тэр хүнийг үзэн ядах мэдрэмж төрж, түүнээс илүү бүдүүлэг зан авирыг олж хардаг. Түүнд эрч хүч өгөхөө больж, энэ тухай бодож, ярихаа боль. Энэ түүхийг бусдад хэлэхгүй байхыг хичээгээрэй.

6. Өөрийгөө бусдын оронд байна гэж төсөөл

Нөхцөл байдлын талаарх бидний төсөөлөл нэг талыг барьсан байдгийг бид ихэнхдээ мартдаг. Өөрийгөө нөгөө талын хүний оронд тавьж, түүнийг хэрхэн гомдоосон байж магадгүй гэдгээ бодоод үзээрэй. Ийм ойлголт нь танд үндэслэлтэй байх боломжийг олгож, магадгүй та гомдоогчдоо өрөвдөх болно.

7. Хичээл сур

Түүнээс сургамж авч, үүний ачаар илүү сайн хүн болж чадвал ямар ч нөхцөл байдал хэрэггүй. Хичнээн муу зүйл тохиолдсон ч тэдний дотор үргэлж бэлэг нуугдаж байдаг - тухайн нөхцөл байдлын сургамж. Эдгээр хичээлүүдийн давуу талыг ашиглаарай.

8. Муу хүмүүсээс зайлсхий

Муу хүмүүс энергиэ шавхдаг. Эдгээр маш аз жаргалгүй хүмүүс зөвхөн өөрсдийг нь аз жаргалгүй байлгахыг хүсэхгүй байгаа тул таны сэтгэл санааг сүйтгэхийг хүсч магадгүй юм. Үүнийг мэд! Хэрэв танд маш их цаг байгаа бөгөөд хэн нэгэн таны энергийг тэжээж чадна гэдэгт итгэхгүй байгаа бол муу хүмүүстэй үргэлжлүүлэн харьц. Бусад бүх тохиолдолд би ийм харилцаа холбоог хязгаарлахыг зөвлөж байна. Муу хүмүүсийг холдуулж, тэдэнтэй харилцахаас аль болох зайлсхий. Өөдрөг, өөдрөг, тайван, эелдэг, сайхан сэтгэлтэй хүмүүсийг та үргэлж сонгож, тэднээр өөрийгөө хүрээлүүлж чадна гэдгийг санаарай. Кэти Сьерра хэлэхдээ: " Хэрэв та дэлхийг өөрчлөхийг хүсч байвал үүнийг өөрчил».

9. Ажиглагч болох

Бид өөрсдийн мэдрэмж, бодол санаа, нөхцөл байдлыг ажиглагч болох үед бид өөрсдийгөө сэтгэл хөдлөлөөсөө салгадаг. Бид сэтгэл хөдлөлдөө автаж, тэднийг идэж идэхээ больдог, харин бид тэднийг салангид байдлаар ажигладаг. Сэтгэл хөдлөл, бодол санаа таныг эзэмдэж эхэлснийг мэдээд жигд, гүнзгий амьсгалахыг хичээ.

10. Гүйлтээр яв

... эсвэл усанд сэлэх, эсвэл өөр биеийн тамирын дасгал хийх. Дасгал хийх нь уурыг тань гаргахад тусална. Дасгалыг оюун ухаанаа цэвэрлэж, сөрөг энергийг гаргах хэрэгсэл болгон ашигла.

11. Хамгийн муу тохиолдол

Өөрөөсөө хоёр асуулт асуу:

1. Хэрэв би хариу өгөхгүй бол хамгийн муу тохиолдол юу вэ?

2. Хэрэв би хариу үйлдэл хийвэл хамгийн сайн хувилбар юу вэ?

Ихэнх тохиолдолд эдгээр асуултын хариулт нь нөхцөл байдлыг тодруулах бөгөөд таны хариулт ямар ч тус болохгүй гэдгийг та ойлгож магадгүй юм. Та зөвхөн эрч хүчээ дэмий үрж, дотоод амгалан тайван байдлыг алдагдуулах болно.

12. Халуухан хэлэлцүүлгээс зайлсхий

Хэцүү үед бид өөрсдийн зөв гэдгээ батлахыг, өөрсдийнхөө төлөө өөрийгөө хамгаалахыг хүсдэг. Үндэслэл, эрүүл ухаан нь биднийг ийм хэлэлцүүлэгт хүргэх нь ховор. Хэлэлцүүлэг хийх шаардлагатай бол түүнийг эхлүүлэхийн өмнө хүсэл тэмүүлэл унтрах хүртэл хүлээнэ үү.

13. Хамгийн чухал зүйл

Амьдралынхаа хамгийн чухал зүйлсийн жагсаалтыг бич. Дараа нь өөрөөсөө асуу: "Энэ хүнтэй харилцах харилцаа миний амьдралын хамгийн чухал зүйлд нөлөөлж байна уу?"

14. Магтаал хэлэх

Энэ нь үргэлж үр дүнтэй байдаггүй, гэхдээ заримдаа хүмүүс таныг муу муухайгаар хэлэхийг оролдоход тэд анхааралгүй баригддаг. Тухайн хүнийг сайн хийсэн зүйлийнх нь төлөө магтаж, түүнтэй харилцах замаар шинэ зүйл сурсан гэдгээ хэлээрэй, магадгүй энэ нь найз нөхөдтэй болох санал болж магадгүй юм. Та чин сэтгэлээсээ байх хэрэгтэй гэдгийг бүү мартаарай. Та энэ хүнээс үнэхээр үнэлж чадах бүх зүйлийг олохын тулд гүнзгий ухах хэрэгтэй байж магадгүй юм.

15. Бүгдийг нь гарга

Цаасан хуудас аваад бүх санамсаргүй болон сөрөг бодлуудаа түүн дээр буулгаж, бодож байгаа бүхнээ бичиж, засварлах хэрэггүй. Хүссэн бүхнээ бичиж дуустал бичээрэй, танд бичих зүйл үлдэхгүй. Дараа нь цаасыг бөмбөлөг болгон өнхрүүлэн нүдээ аниад бүх сөрөг энерги энэ цаасан бөмбөгөнд байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ бөмбөгийг хогийн саванд хая. Тэгээд март!

** Нарийн төвөгтэй дүртэй хүмүүстэй яаж харьцдаг вэ? Таны практикт юу сайн болсон бэ? Та ууртай үедээ яаж тайвширдаг вэ? Сэтгэгдэл хэсэгт санал бодлоо хуваалцаарай. Бид тэнд уулзах болно!