Үр дүнтэй хоолны дэглэм бол сүү, улаан лоолийн шүүс юм. Хоолны дэглэмийн үед үр дүнтэй жин хасах улаан лоолийн шүүс

Жин хасах олон аргуудын дунд нэлээд сонирхолтой сонголт байдаг - улаан лоолийн шүүсний хоолны дэглэм. Энэ ундаа нь хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн дунд нэлээд хүндэтгэлтэй ханддаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тиймээс жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст зөвлөж байна. Улаан лоолийн шүүс яагаад ийм ашигтай байдаг вэ? Үүнийг хэрхэн зөв уух вэ? Хэрэглэхийн эсрэг заалтууд юу вэ, хэр үр дүнтэй вэ?

Хоолны дэглэмийн үед хэрэглэдэг улаан лоолийн шүүс

Шинэхэн шахсан улаан лоолийн шүүс нь хүний цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох чадвартай бөгөөд ингэснээр өлсгөлөнгийн мэдрэмжээс сэргийлдэг. Энэ нь ходоод гэдэсний замын ажилд эерэгээр нөлөөлж, бие махбодийг шингээдэггүй хоолыг арилгахад түлхэц өгдөг.

Энэ нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, улмаар хоол боловсруулах үйл явцыг хурдасгадаг. Үүнээс гадна жингээ хасахдаа энэ ундааг хэрэглэх олон сонголт байдаг тул хүн бүр өөртөө хамгийн сайн сонголтыг сонгох боломжтой.

Жишээлбэл, зөвхөн улаан лоолийн шүүс, kefir агуулсан хоолны дэглэм байдаг. Ихэнхдээ энэ нь мацаг барих өдөр эсвэл жингээ хасахад ашиглагддаг. Энэхүү хоол тэжээлийн сонголт нь нэг өдрийн дотор нэг кг илүүдэл жингээсээ салж, бие махбодоо хортой бодисоос цэвэрлэх боломжийг олгодог. Хэрэв та ийм мацаг барих өдрүүдийг тогтмол хийдэг бол маш их хэмжээний алдаж болно.

Мацаг барих өдрийн хоолны дэглэм нь нэг аяга улаан лоолийн шүүс, хоёр жигнэмэгээс бүрдсэн өглөөний цайг багтаадаг бөгөөд та kefir (өөх тос багатай эсвэл хамгийн бага хувьтай) нэг литрээс багагүй хэмжээгээр уух ёстой. Үүний зэрэгцээ өөр зүйл хэрэглэхийг хориглоно. Энэхүү хатуу цэснээс гадна ус, ногоон цай, ургамлын дусаах зэрэг их хэмжээний шингэнийг зөвшөөрдөг.

"Будаа ба улаан лоолийн шүүс" хоолны дэглэм

Маш алдартай сонголт бол улаан лоолийн будаа гэж нэрлэгддэг арга юм. Зөвхөн будаа, улаан лоолийн шүүсийг зөвшөөрдөг энэхүү гурван өдрийн хоолны дэглэм нь шоу бизнесийн оддын дунд маш их алдартай. Ингэснээр та богино хугацаанд 2-3 кг илүүдэл жингээсээ салж чадах бөгөөд энэ нь тоглолт, концертын өмнө маш тохиромжтой.

Зарим тохиолдолд хоолны дэглэмийг 4 хоногоор сунгадаг бөгөөд энэ нь дараах байдалтай байна.

Эхний өдөр зөвхөн шүүс ууж, чанасан бор будаа идэх;
Хоёр дахь өдөр - зуслангийн бяслаг, kefir. Эхний болон хоёр дахь аль аль нь өөх тос багатай байх ёстой;
Гурав дахь өдрийн цэс нь чанасан цацагт хяруул, ногоон цай уухаас бүрдэнэ;
Тэд улаан лоолийн шүүс, илчлэг багатай бяслагаар дахин жингээ хасаж дуусгадаг.

Энэхүү гурван өдрийн систем нь ихээхэн давуу талтай - жагсаасан хоол хүнс, ундааг хязгааргүй хэмжээгээр хэрэглэж болно.

Ус, шүүстэй Сагаган будаа

Гол бүтээгдэхүүн нь улаан лоолийн шүүс, Сагаган зэрэг хоолны дэглэм байдаг. Энд хоолны дэглэм илүү тэнцвэртэй байдаг. Гэхдээ энэ нь 5 хүртэл хоног үргэлжилдэг боловч энэ хугацаанд та 5 кг жин хасах боломжтой.

Сагаган нь уургаар баялаг бүтээгдэхүүн тул хоолны дэглэмийг хатуу хязгаарлах нь бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүй бөгөөд жингээ хасах үйл явц нь бие махбодоос сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй (сул дорой байдал, ядрах, сэтгэлийн өөрчлөлт).

5 хоногийн хоолны дэглэм нь хязгааргүй тооны Сагаганаас бүрддэг боловч та үүнийг элсэн чихэр, давс, сүүтэй хольж болохгүй. Мөн өдөрт 1 литр улаан лоолийн шүүс уухыг зөвлөж байна, сүүлчийн хоол нь оройн 18 цагаас хэтрэхгүй.

Сүү-улаан лоолийн арга

Мөн зөвхөн сүү, улаан лоолийн шүүсийг зөвшөөрдөг "Галин" хоолны дэглэм байдаг. Энэ нь нэлээд хатуу бөгөөд 6 хоног үргэлжилнэ. Энэ хугацаанд та 5 кг жин хасах боломжтой.

Энэ техник нь курсийг тус бүр 2 хоногоор гурван үе шатанд хуваахаас бүрдэнэ. Эхний хоёр өдөр та өдөрт зөвхөн 2 аяга сүү, 2 аяга улаан лоолийн ундаа ууж болно.

Дараагийн хоёр өдрийн цэс илүү олон янз байна: өглөөний цайнд талх, цөцгийн тос, зөгийн балтай сэндвич орно; үдийн хоол - чанасан тахианы хөхний (100 гр) эсвэл туранхай загас; оройн хоол - хоёр чанасан өндөг.

Сүүлийн хоёр өдөр: өглөө - 2 жүрж эсвэл алим; үдээс хойш - хүнсний ногооны салат, гэхдээ төмс, цөцгий, майонезгүй; орой - гадил жимснээс бусад таны сонгосон жимс.

Мэдээжийн хэрэг, их хэмжээний ус (карбонатлаг бус, цэвэршүүлсэн рашаан) уухыг зөвлөж байна, гэхдээ хоолны үеэр уухыг зөвлөдөггүй - хоол идэхээс хагас цагийн өмнө, хагас цагийн дараа.

Дукан уургийн хоолны дэглэм

Илүүдэл жинтэй тэмцэх энэ аргыг дэлхий даяар мэддэг. Энэ нь 4 үе шатаас бүрдэх бөгөөд тус бүр өөрийн гэсэн зарчим, дүрэмтэй байдаг. Энэ аргын сайн тал нь таны дүр төрхийг сайжруулахаас гадна бодисын солилцоог хэвийн болгох, биеийг цэвэрлэх боломжийг олгодог. Үүнээс гадна, энэ системийг мөн ердийн хоолны дэглэм болгон ашиглаж болно.

Том давуу тал нь бүтээгдэхүүний том жагсаалтыг зөвшөөрдөг бөгөөд үүнээс та маш амттай, эрүүл хоол бэлтгэх боломжтой. Жишээлбэл, эхний шатанд та уурын загас, далайн хоол, шувууны мах, өөх тос багатай хиам, тугалын элэг, цацагт хяруул, өндөг, өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн идэж болно. Мөн дунд зэрэг амтлагч, сонгино, сармис, цуу, тэр ч байтугай бага зэрэг давс нэмэхийг зөвшөөрдөг. Хортой элсэн чихэр нь эрүүл зөгийн балаар солигддог.

Хоёр дахь үе шатанд хоолны дэглэмийн үндэс нь уураг ба баяжуулсан (хүнсний ногоо) гэсэн хоёр хоолны дэглэмээс бүрддэг. Цэс нь төмс, шош, вандуй, сэвэг зарамаас бусад хүнсний ногоог зөвшөөрдөг. Авокадо жимс жимсгэнээс хасагддаг.

Халуун чинжүү, сүү, adjika, gherkins нь олон янз байдлыг нэмдэг. Яг энэ үед өөрийн бэлтгэсэн улаан лоолийн шүүсийг уухыг зөвлөж байна, учир нь Дукан хоолны дэглэм нь улаан лооль идэх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр та илүү олон төрөл зүйл нэмж болно.

Гурав дахь үе шат нь үр дүнг нэгтгэх явдал юм, учир нь энэ үед хүн аль хэдийн хүссэн жинд хүрсэн байна. Энд та эхний болон хоёрдугаар шатны бүх бүтээгдэхүүнийг хоол хүнсэндээ хэрэглэж болно. Долоо хоногт хоёр удаа гоймон, эрдэнэ шиш, будаа, шош, дээр дурдсан төмс, вандуй зэрэг цардуул ихтэй хоол идэхийг зөвшөөрдөг.

Эцсийн шатанд өмнөх хоолны дэглэм давтагддаг боловч долоо хоногт нэг өдөр цэвэр уураг дээр суурилсан байх ёстой.

Хүчиллэг жимс, хүнсний ногоо нь илчлэг багатай олон хоолны дэглэмийн салшгүй хэсэг юм. Тэд бие махбодийг ашигтай бодисоор хангаж, өлсгөлөнг даван туулах, бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулахад тусалдаг. Ийм бүтээгдэхүүний нэг бол улаан лооль юм. Энэ нь эрчим хүчний үнэ цэнэ багатай боловч удаан хугацааны туршид ханасан мэдрэмжийг өгдөг. Бид танд улаан лоолийн шүүсний хоолны дэглэмийн хэд хэдэн сонголтыг санал болгож байна.

Ашиг тус ба эсрэг заалтууд

Улаан лоолийг янз бүрийн жорны найрлага болгон хоол хийхэд өргөн хэрэглэдэг. Эдгээрийг салатанд хэрэглэж, хачир болгон ашигладаг бөгөөд олон төрлийн сүмс бэлтгэхэд ашигладаг. Улаан лооль нь аяганд маш сайн амтыг өгч, биеийг ашигтай бодисоор (каротин, витамин Е, С, кальци, магни, төмөр, кали) хангадаг.

Улаан лооль нь эдгээх шинж чанартай байдаг нь мэдэгдэж байна. Улаан лооль нь хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахад тусалдаг тусгай нэгдлүүдийг агуулдаг. Үүнээс гадна эмч нар цус багадалт, венийн судас, дархлаа суларсан өвчтөнүүдэд улаан лоолийг тогтмол идэхийг зөвлөж байна.

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд улаан лоолийн ашигтай шинж чанарыг бас үнэлдэг. Эрүүл хооллолтын чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд улаан лоолийг гоолиг биетэй болохыг мөрөөддөг хүмүүст хамгийн сайн хүнсний нэг гэж үздэг. Мөн энэ нь гайхмаар зүйл биш юм - улаан лооль нь амттай боловч илчлэг багатай байдаг. Тиймээс цатгалан мэдрэмж төрүүлж, илүүдэл жин нэмэхгүй.

Мэдээжийн хэрэг, улаан лооль, улаан лоолийн шүүс дээр суурилсан хоолны дэглэм нь олон давуу талтай боловч тэдгээр нь сул талуудтай байдаг. Юуны өмнө бид дараахь эсрэг заалтуудын талаар ярьж байна.

Жирэмслэлт.
Саалийн хугацаа.
18 нас хүртэл.
Ходоод, гэдэсний өвчин.
Шээсний тогтолцооны үйл ажиллагаа алдагдсан.

Өөрөөр хэлбэл, улаан лоолийн тусламжтайгаар хүн бүр жингээ хасаж чадахгүй. Тиймээс болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хэдийгээр та эрүүл мэндийнхээ талаар огтхон ч гомдоллодоггүй байсан ч эмчид үзүүлж, тодорхой хоолны дэглэм барих талаар ярилцах нь дээр. Та энэ асуудлаар хоол тэжээлийн мэргэжилтэн эсвэл эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөж болно.

Гурван өдрийн улаан лоолийн хоолны дэглэм

Хэрэв та чухал үйл явдалд бэлдэж байгаа бөгөөд жингээ хасахыг хүсч байвал улаан лоолийн экспресс хоолны дэглэмийг туршиж үзээрэй. Энэхүү турах курс нь ердөө гуравхан хоног үргэлжилдэг, амархан тэсвэрлэдэг, сайн үр дүн өгдөг. Хоолны дэглэм нь 3 кг орчим илүүдэл жингээ хасах боломжийг олгодог. Энэ хугацаанд хоолны дэглэмийн үндэс нь давсгүй улаан лооль, улаан лоолийн шүүс юм.

Хичээлийн явцад өдөрт 1.5 литр цэвэр ус уух нь маш чухал юм.

Та дараах схемийн дагуу гурван өдрийн турш идэх хэрэгтэй.

Өдөр 1. Улаан лоолийн шүүс ууж, бүрэн ханатал улаан лоолийг идээрэй.
Өдөр 2. Хагас кг чанасан бор будааг 5 хэсэгт хуваана.
Өдөр 3. Хоол нь эхний өдрийнхтэй адил байх ёстой.

Улаан лоольтой долоо хоногийн хоолны дэглэм

Та 6-7 кг илүүдэл жингээсээ салж гоолиг болмоор байна уу? Дараа нь та улаан лоолийн урт хоолны дэглэмийг туршиж үзэх хэрэгтэй. Энэ нь 7 хоногийн турш зориулагдсан бөгөөд энэ хугацаанд улаан лоольоос гадна уураг агуулсан хоол хүнс, жимс жимсгэнэ, төмс идэхийг зөвшөөрдөг. Хоолны дэглэмийн үед та өдөрт 1.5 литр ус уух ёстой.

Тиймээс бид танд өдөр бүрийн цэстэй танилцахыг санал болгож байна.

Өдөр 1. Өдрийн турш нэг литр улаан лоолийн шүүс ууна. Бага хэмжээний чанасан төмс (150 гр) идээрэй. Та мөн элсэн чихэргүй нэг аяга ногоон цай ууж болно.
Өдөр 2. Хагас кг зуслангийн бяслаг хэд хэдэн тунгаар хуваагдана. Нэг литр улаан лоолийн шүүс ууна. Мөн элсэн чихэргүй нэг аяга цай уухыг зөвшөөрдөг.
Өдөр 3. Өмнөх өдрүүдийн адил 1 литр шүүс ууна. Элсэн чихэргүй жимсийг хоолны дэглэмд оруулах. Нэг аяга цай уухыг зөвшөөрдөг.
Өдөр 4. Дахин нэг литр шүүс ууж, хагас кг чанасан тахианы махыг жижиг хэсгүүдэд хувааж идээрэй. Та нэг удаа ногоон цай ууж болно.
Өдөр 5. Нэг литр улаан лоолийн шүүсээс гадна хатаасан жимс (нийт 700 гр орчим) хэд хэдэн удаа хэрэглэнэ.
Өдөр 6. Энэ өдрийн хоолны дэглэм нь дараахь бүтээгдэхүүнээс бүрдэнэ - нэг литр шүүс, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг (0.5 кг), цай.
Өдөр 7. Энэ өдөр улаан лоолийн шүүсээс гадна чанасан туранхай загас (0.5 кг), элсэн чихэргүй цай уухыг зөвшөөрдөг.

Улаан лооль-будаа хоолны дэглэм

Улаан лооль, улаан лоолийн шүүс нь будаатай сайн нийлдэг. Эдгээр хоолны бүтээгдэхүүнүүд нь бие биенээ нөхөж, бие махбодийг хангалттай шим тэжээлээр хангахад тусалдаг. Олон тооны үнэ цэнэтэй элементүүдийг агуулсан бор будаа нь хоолны дэглэмд ялангуяа ашигтай байдаг. Улаан лоолийн будааны хоолны дэглэмийн хэд хэдэн сонголт байдаг. Бид таныг хамгийн алдартай аргатай танилцахыг урьж байна. 2-3 кг жин хасахад ердөө гуравхан хоног шаардлагатай. Энэ хугацаанд хоол тэжээл нь дараах байдалтай байх ёстой.

Өдөр 1. Шинэ улаан лооль (4 шил), чанасан будаа (250 гр).
Өдөр 2. Улаан лоолийн шүүс (2.5 л), будаа (3 халбага өдөрт гурван удаа).
Өдөр 3. Зөвхөн улаан лоолийн шүүс, ус.

Сагаган-улаан лоолийн хоолны дэглэм

Сагаган бол хоолны дэглэмийн хамгийн алдартай хүнсний нэг юм. Энэ нь уургийн өндөр агууламжтай тул жингээ хасах явцад биеийн стрессийг багасгадаг.

Сагаганыг хоолны дэглэмд оруулах нь өлсгөлөн, ядрах, толгой эргэх, сулрах зэрэг хэт их мэдрэмжгүйгээр жингээ хасах боломжийг олгодог. Сагаган-улаан лоолийн хоолны дэглэм тав хоног үргэлжилнэ. Энэ хугацаанд олон хүн 5 кг илүүдэл жингээ хасаж чаддаг. Ийм хоолны дэглэмийн цэс нь Сагаганыг өдөр бүр хэрэглэдэг бөгөөд та үүнийг хязгааргүй хэмжээгээр идэж болно. Сагаганаас гадна та өдөрт нэг литр улаан лоолийн шүүс ууж болно, бусад хоолыг хоолны дэглэмээс хасдаг.

Чухал! Хоолны дэглэмийн Сагаганыг давс, амтлагч нэмэлгүйгээр зөвхөн усаар бэлтгэдэг. Таван өдрийн сургалтанд оройн 18 цагаас хойш оройн хоол идэхийг зөвлөдөггүй.

"Галин байдал" хоолны дэглэм

Ийм ирээдүйтэй нэртэй техник нь нэлээд хэцүү байдаг. Энэ нь улаан лоолийн шүүс, сүү гэсэн хоёр бүтээгдэхүүн дээр суурилдаг. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа 6 хоног байна. Үр дүн нь хасах 5 кг байна.

Та дараах системийн дагуу хооллох хэрэгтэй.

Эхний хоёр өдөр - зөвхөн шүүс, сүү (өдөрт уух тус бүрээс 2 аяга).
Дараагийн хоёр өдөр - өглөө цөцгийн тос, зөгийн балтай сэндвич, үдээс хойш 100 гр өөхгүй чанасан тахиа эсвэл загас, оройн хоолонд хоёр өндөг.
Сүүлийн хоёр өдөр - өглөөний цайнд жүрж эсвэл алим, үдийн хоолонд хөнгөн ногооны салат, оройн хоолонд жимс (зөвхөн банана биш).

Хатуу хоолны дэглэм барьж байхдаа архи уухаа мартаж болохгүй. Карбонатлаг бус рашаан усыг хоолноос тусад нь тогтмол ууна.

Улаан лоолийн хоолны дэглэмээс хэрхэн гарах вэ?

Тиймээс улаан лоолийн хоолны дэглэм дуусч, гоолиг бие галбиртаа сэтгэл хангалуун байна. Үр дүнг нэгтгэхийн тулд юу хийх хэрэгтэй вэ?

Юуны өмнө хоолны дэглэмээс зөв гарахыг хичээ. Үүнийг хийхийн тулд өдөр тутмын хоолны дэглэмд хурдан буцах гэж бүү яар. Танил хоолыг цэсэнд аажмаар оруулах. Өөх тостой, хүнд хоолноос бүрмөсөн татгалзах нь дээр. Таны хоолны дэглэм үргэлж эрүүл, тэнцвэртэй байх болтугай! Мэдээжийн хэрэг, биеийн тамирын дасгалын талаар бүү мартаарай.

Англи бүсгүйчүүдийн гуалиг байдлын нууц юунд байдаг гэж та бодож байна вэ? Мэдээжийн хэрэг, англи хоолны дэглэмд! Англи хоолны дэглэмтаны биеийг төгс сайжруулах болно. Гэхдээ жин хасах нь маш хурдан явагддаг бөгөөд бие нь хэвийн ажиллахад шаардлагатай бараг бүх зүйлийг хүлээн авдаг.

Англи хоолны дэглэм 21 хоног үргэлжилнэ(сонголт байдаг - 20 хоног). Жин хасах нь 12-15 кг болно.

Англи хоолны дэглэм. Хоол тэжээлийн дүрэм.

Та ууж болохгүй: шар айраг, архи, коньяк, дарс, нимбэгний ундаа.
Та идэж болохгүй: элсэн чихэр, жигнэмэг, чихэр, цагаан талх, төмс.

Өдөр бүр нэг мультивитамин шахмалыг ууж байгаарай.

Англи хоолны дэглэм эхэлдэгмацаг барих 2 өдрөөс.

Мацаг барих 2 өдөр:
1 литр сүү, 1 шил улаан лоолийн шүүс, 2 ширхэг хар талх.

2 уургийн өдөр:
Өглөөний цай - нэг аяга кофе, магадгүй сүү, нэг зүсэм хар талх, нэг халбага цөцгийн тос, нэг халбага зөгийн бал.
Үдийн хоол - нэг таваг мах эсвэл загасны шөл, нэг хэсэг чанасан мах эсвэл загас, магадгүй хоёр халбага вандуй, нэг хэсэг хар талх.
Үдээс хойш зууш - нэг халбага зөгийн балтай нэг аяга цай.
Оройн хоол - нэг хэсэг чанасан мах, загас, эсвэл өөх тос багатай хиам, эсвэл хоёр өндөг, 50 грамм бяслаг, зүсмэл хар талхтай нэг шил kefir.

Хүнсний ногооны 2 өдөр:
Өглөөний цай - 2 алим эсвэл 2 жүрж.
Үдийн хоол - цөцгийн тосгүй ногооны шөл, нэг зүсэм хар талх, салат эсвэл винигрет.
Үдээс хойш зууш - 2 алим эсвэл 2 жүрж.
Оройн хоол - 19.00 цагаас хэтрэхгүй, нэг хэсэг хар талхтай салат, 1 халбага зөгийн балтай 1 аяга цай.

Өлсгөлөн өдрүүд давтагдахгүй, зөвхөн хүнсний ногоо, уургийн өдрүүд ээлжилдэг.

Англи хоолны дэглэмээс аажмаар гарч, сүүний өдөр хэрэглэж, дараа нь өдөр тутмын цэсэндээ янз бүрийн хоолыг аажмаар нэмж оруулах нь дээр.

Учир нь Англи хоолны дэглэмийг хатуу гэж үздэг, жилд нэгээс илүүгүй удаа хэрэглэх нь дээр.

Хоолны дэглэм барихаас өмнө" Англи хоолны дэглэм", эмчээсээ зөвлөгөө аваарай!

Хоолны дэглэмийн талаархи тоймууд

Эхний 6 хоног өнгөрөхөд би эхний үр дүнгийн талаар бичих болно.

Би англи хоолны дэглэмд дахин орсон. 6-р сарын 3-аас.Би үргэлж уургийн өдрүүдээр эхэлдэг.Анхны жин 84кг байсан.Үр дүнгийн талаар бичнэ. Маргааш эхний 2 хоног болно.

Миний алдааг бүү давт - мөчлөг эхлэхээс долоо хоногийн өмнө энэ хоолны дэглэмийг бүү хий. Чи гарцаагүй задрах болно. Ингээд дөрвөн өдрийн дотор гурван кг. Маргааш би дахин эхэлнэ. 04/25/19
18 настай, өндөр 173, жин 63 кг.

Би англи хоолны дэглэмийг орхисон ч жингээ хасах санаагаа орхисонгүй. Өнөөдөр миний жин 65.8 байна, би баяртай байна. Одоо би зөвхөн калори тоолж байна. Эдгээр нь илүү үр дүнтэй гэж би бодож байна, учир нь та жингээ хасаад зогсохгүй жингээ барих хэрэгтэй.

Татьяна 1985 он

Би өнөөдөр дахин эхэлсэн! Би одоо хүртэл бууж өгөхгүй, би жингээ хасах болно!!! Жин 83 кг, өндөр 156 см. Би 68 кг-аас эхэлмээр байна.Арьс унжрахгүй бол ахих боломжтой...

Улаан лоолийн шүүсний хоолны дэглэмийн мөн чанар

Улаан лоолээр хийсэн ундаа нь хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн дуртай хүмүүсийн жагсаалтад багтдаг, учир нь эдгээр жимс нь биед хэрэгтэй, шаардлагатай маш олон бодис агуулдаг. Витамин С, В бүлгийн гадна каротин, антиоксидант, амин хүчлүүд, мөн магни, кали агуулдаг. Шинэхэн шахсан улаан лоолийн шүүс нь хүний цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгох чадвартай бөгөөд ингэснээр өлсгөлөнгийн мэдрэмжээс сэргийлдэг.

Энэ нь ходоод гэдэсний замын ажилд эерэгээр нөлөөлж, бие махбодийг шингээдэггүй хоолыг арилгахад түлхэц өгдөг. Энэ нь гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, улмаар хоол боловсруулах үйл явцыг хурдасгадаг. Үүнээс гадна жингээ хасахдаа энэ ундааг хэрэглэх олон сонголт байдаг тул хүн бүр өөртөө хамгийн сайн сонголтыг сонгох боломжтой. Жишээлбэл, зөвхөн улаан лоолийн шүүс, kefir агуулсан хоолны дэглэм байдаг.

Ихэнхдээ энэ нь мацаг барих өдөр эсвэл жингээ хасахад ашиглагддаг. Энэхүү хоол тэжээлийн сонголт нь нэг өдрийн дотор нэг кг илүүдэл жингээсээ салж, бие махбодоо хортой бодисоос цэвэрлэх боломжийг олгодог. Хэрэв та ийм мацаг барих өдрүүдийг тогтмол хийдэг бол маш их хэмжээний алдаж болно.

Хоолны дэглэмийн онцлог

Улаан лоолийн шүүс нь маш их хэмжээний витамин, шим тэжээл агуулдаг тул хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн дуртай жагсаалтад багтдаг. Улаан лоолийн шүүс нь В, С витаминаас гадна каротин, амин хүчил, кали, магни, антиоксидант агуулдаг. Үүнээс гадна шинэхэн шахсан улаан лоолийн шүүсийг хоолны дэглэмд оруулах нь цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн болгоход тусалдаг бөгөөд энэ нь өлсгөлөнгөөс сэргийлдэг. Мөн улаан лоолийн шүүс нь ходоод гэдэсний замд сайнаар нөлөөлж, биеийг шингээгүй хоол хүнснээс ангижруулж, гэдэсний гүрвэлзэх хөдөлгөөнийг идэвхжүүлж, хоол боловсруулах үйл явцыг түргэсгэдэг. Үүнээс гадна хоолны дэглэмийн үед улаан лоолийн шүүс хэрэглэх хэд хэдэн хувилбарууд нь бидний хүн нэг бүрийн хувьд хамгийн оновчтой сонголтыг сонгох боломжийг олгодог. Улаан лоолийн шүүсийг хоолны дэглэмд хэрэглэх хэд хэдэн сонголтыг авч үзье.

Кефир, улаан лоолийн шүүс дээр мацаг барих өдөр нь нэг өдрийн дотор биеийг аль болох цэвэрлэж, нэг кг илүүдэл жингээс салах боломжийг олгодог. Хэрэв та ийм мацаг барих өдрүүдийг тогтмол хийдэг бол аажмаар нэлээд их хэмжээний нэмэлт фунт алдаж болно. Кефир, улаан лоолийн шүүс дээр мацаг барих өдрийн хоолны дэглэм нь дараах байдалтай байна: өглөөний цайнд та нэг аяга улаан лоолийн шүүс ууж, хоёр жигнэмэг идэж, өдрийн турш өөх тос багатай kefir уух хэрэгтэй. Бусад хоол хүнс хэрэглэхийг хориглоно. Санал болгож буй цэснээс гадна та хязгааргүй хэмжээний ус, ногоон цай, ургамлын дусаахыг ууж болно. За, бид дараа нь улаан лоолийн шүүсийг бусад бүтээгдэхүүнтэй хослуулан хэрэглэх урт сонголтыг авч үзэх болно.

Улаан лоолийн шүүсний ашиг тус

Улаан лоолийн шүүсний найрлага нь ашигтай микроэлементүүдийн (кальци, кали, фосфор, магни, кобальт, хүхэр, селен, манган, зэс гэх мэт) жинхэнэ агуулах юм. Улаан лоолийн шүүс нь витамин (A, C, E болон бүх В бүлгийн витаминууд) ба антиоксидантуудаас гадна "баяр баясгалангийн даавар" гэж нэрлэгддэг серотонин агуулдаг. Улаан лоолийн шүүс нь мөн тэжээллэг бодис агуулдаг: өөх тос, уураг, нүүрс ус. Гэхдээ улаан лоолийн шүүс бараг байдаггүй зүйл бол илчлэг юм. Улаан лоолийн шүүсний тэжээллэг чанар нь илчлэг багатай нь жингээ хасахад маш сайн бүтээгдэхүүн болдог.

Улаан лоолийн шүүстэй хоолны дэглэмийн цэс

Улаан лоолийн шүүс, будааны хоолны дэглэм нь жүжигчдийн дунд маш их алдартай бөгөөд энэ нь зураг авалт эсвэл тоглолтын өмнө 2-3 кг илүүдэл жингээс хурдан ангижрах боломжийг олгодог. Хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа нь 4 хоног бөгөөд хоолны дэглэм дараах байдалтай байна.

эхний өдөр зөвхөн улаан лоолийн шүүс ууж, чанасан бор будаа идэхийг зөвлөж байна;
хоёр дахь өдөр нь зөвхөн kefir, зуслангийн бяслаг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг;
гурав дахь өдөр та зөвхөн чанасан цацагт хяруул идэж, ногоон цай уух хэрэгтэй;
хоолны дэглэмийн дөрөв дэх өдөр та илчлэг багатай бяслаг идэж, улаан лоолийн шүүс ууж болно.

Дээр дурдсан бүтээгдэхүүний тоо хязгааргүй тул та хүссэн хэмжээгээрээ хэрэглэж болно.

Сагаган, улаан лоолийн шүүс дээр суурилсан хоолны дэглэм нь илүү тэнцвэртэй хооллолттой бөгөөд 5 хоногт 5 кг жин хасахад хүргэдэг. Сагаган будаа нь уураг болон бусад ашигтай бодисоор баялаг тул энэхүү хоолны дэглэмийн бага зэргийн тэжээл нь эрүүл мэндэд хамгийн бага хохирол учруулахгүй байх боломжийг танд олгоно.

Таван өдрийн турш Сагаганыг хязгааргүй хэмжээгээр идэхийг зөвлөж байна, гэхдээ та элсэн чихэр, давс, сүү нэмж болохгүй. Сагаганаас гадна та өдөрт дор хаяж нэг литр улаан лоолийн шүүс уух хэрэгтэй. Сүүлчийн хоол нь 18 цагаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Улаан лоолийн моно хоолны дэглэм

Энэ хоолны дэглэмийг 2-3 хоног дараалан хэрэглэж болно, үүнээс илүүгүй. Энэ нь өдөрт 1 кг илүүдэл жингээс салах боломжийг олгодог. Гэхдээ байнгын хэрэглээ нь хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдээс ихээхэн татгалздаг. Энэ бол "хурдан" жингээ хасах тохиромжтой арга юм.

Та өдөрт 1.5 кг улаан лооль идэх хэрэгтэй. Энэ хэмжээг 4 хоолонд хуваана. Давс, амтлагч болон бусад бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хориглоно. Та өдөрт дор хаяж 1 литр ус уух хэрэгтэй хэвээр байна, рашаан сайн байна.

Гурван өдрийн улаан лоолийн хоолны дэглэм

Энэ арга нь 2-3 кг-аас салахад тусалдаг. Улаан лоолийн дурлагчдын хувьд энэ нь тийм ч хэцүү биш юм. Хамгийн гол нь хоол болгондоо эдгээр хүнсний ногоогоос 2 ширхэгийг идэх хэрэгтэй. Давс хэрэглэхийг хориглодоггүй, харин татгалзвал үр нөлөө нь хамаагүй дээр байх болно

Өглөөний цай

2 чанасан өндөгний цагаан, нэг том улаан лооль

Үдийн хоол

Нэг улаан лооль, 2 жижиг хэсэг өөх тос багатай бяслаг

Оройн хоол

200 грамм чанасан тахианы хөх, 2 улаан лоолийн салат, kefir эсвэл чидуны тосоор амтлана.

Үдээс хойш зууш:

Найрлага нь хоёр дахь өглөөний цайтай адил юм

Оройн хоол:

1-2 хоолны халбага өөх тос багатай зуслангийн бяслаг бүхий улаан лооль, ургамлын салат (яншуй, dill, cilantro).

Улаан лоолийн шүүсний хоолны дэглэмийн давуу болон сул талууд

Улаан лоолийн хоолны дэглэмийн гол давуу тал нь түүний энгийн, үр дүнтэй байдаг. Дуртай ундаагаа ууснаар та илчлэгийг тооцохгүйгээр, санал болгож буй хоолны зарим хэсгийг хязгаарлахгүйгээр аажмаар илүүдэл жингээ хасах болно.

Улаан лоолийн шүүсний хоолны дэглэмийн сул тал нь тэнцвэртэй бус хооллолт гэж тооцогддог тул хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацааг хэтрүүлэхгүй байхыг зөвлөж, хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Улаан лоолийн шүүсний хоолны дэглэм

Улаан лоолийн шүүсний хоолны дэглэмийн мөн чанар нь хоол бүрийн өмнө болон хоолны хооронд улаан лоолийн шүүс уух явдал юм. Шүүс уухын зэрэгцээ гурилан бүтээгдэхүүн, чихэр зэргийг хоолны дэглэмээс аль болох хасах шаардлагатай. Та элсэн чихэрийг бүрэн арилгах хэрэгтэй. Боломжтой бол өөх тос, шарсан хоолноос татгалзаж, хамгийн бага хэмжээний давс хэрэглэх хэрэгтэй. Бүх бүтээгдэхүүнийг чанасан эсвэл уураар жигнэж хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Жингээ хасах зорилгоор улаан лоолийн шүүсийг хэрэглэснээр хоёр долоо хоногийн дотор 4-5 кг жин хасах боломжтой. Биеийн жинг бууруулахаас гадна хоол боловсруулах үйл явц мэдэгдэхүйц сайжирч, арьсны уян хатан чанар нэмэгдэж, арьсны өнгө сайжирна.

Улаан лоолийн хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа 1-2 долоо хоног байна. Эхлээд та улаан лоолийн шүүсний хоолны дэглэмийг сард нэг удаа, дараа нь улиралд нэг удаа, жилд нэг удаа хэрэглэж болно. Маш сайн сонголт бол ийм хоолны дэглэмийг "насан туршдаа" дагаж мөрдөх явдал юм. Үүний зэрэгцээ энэ хоолны дэглэмийг жингээ хасах тодорхой арга гэж ойлгож болохгүй, харин энэ нь зөвхөн эрүүл, биед ашигтай хоол хүнс идэх боломжийг олгодог хоол тэжээлийн систем юм.

"Будаа ба улаан лоолийн шүүс" хоолны дэглэм

Зарим тохиолдолд хоолны дэглэмийг 4 хоногоор сунгадаг бөгөөд энэ нь дараах байдалтай байна.

Эхний өдөр зөвхөн шүүс ууж, чанасан бор будаа идэх;
Хоёр дахь өдөр - зуслангийн бяслаг, kefir. Эхний болон хоёр дахь аль аль нь өөх тос багатай байх ёстой;
Гурав дахь өдрийн цэс нь чанасан цацагт хяруул, ногоон цай уухаас бүрдэнэ;
Тэд улаан лоолийн шүүс, илчлэг багатай бяслагаар дахин жингээ хасаж дуусгадаг.

Ус, шүүстэй Сагаган будаа

Сүү-улаан лоолийн арга

Хоолны дэглэм бас байдаг" Нарийхан байдал", зөвхөн сүү, улаан лоолийн шүүсийг зөвшөөрдөг. Энэ нь нэлээд хатуу бөгөөд 6 хоног үргэлжилнэ. Энэ хугацаанд та 5 кг жин хасах боломжтой.

Улаан лоолийн ундаагаар жингээ хасах эерэг ба сөрөг талууд

Энэ ундааг агуулсан хоолны дэглэмийн гол давуу тал нь тэдний энгийн, үр дүнтэй байдаг.

Амттай, эрүүл бүтээгдэхүүнээс таашаал авснаар хүн аажмаар илүүдэл жингээ хасах болно. Үүний зэрэгцээ калори тоолох шаардлагагүй бөгөөд зөвшөөрөгдсөн хүнсний хэсгүүдэд өөрийгөө хязгаарлах шаардлагагүй болно.

Энэ аргын сул тал нь хоолны дэглэмийн аль нэг дэх хоол тэжээл нь тэнцвэртэй бус байдаг тул хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд эрүүл мэндийн асуудалд хүргэхгүйн тулд зөвшөөрөгдсөн хугацаанаас хэтрүүлэхийг зөвлөдөггүй.

Улаан лоолийн хоолны дэглэмээс гарах

Улаан лоолийн шүүстэй хоолны дэглэмд жингээ хасах нь бие махбодид илүүдэл шингэн алдагдсанаас болдог. Тиймээс нэмэлт фунт буцаж ирэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд улаан лоолийн хоолны дэглэмээс гарах нь аажмаар байх ёстой. Илүү их давсыг бага тунгаар хэрэглэх хэрэгтэй. Мөн ердийн хоолонд аажмаар эргэж орох ёстой. Өдөр тутмын цэсэндээ улаан лоолийн шүүс тогтмол хэрэглэх нь бас ашигтай байх болно.

Улаан лоолийн шүүсний хоолны дэглэмийн эсрэг заалтууд

Хэрэв улаан лоолийг дурладаггүй хоол гэж ангилвал улаан лоолийн шүүс дээр суурилсан хоолны дэглэмийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв та улаан лоолийн харшлын урвалд өртөмтгий бол энэ хоолны дэглэмийг бас хүсээгүй. Ходоод, арван хоёр нугасны шархлаа, нойр булчирхай, тулайны үрэвсэлтэй хүмүүст улаан лоолийн хоолны дэглэмийг хэрэглэхийг хатуу хориглоно. Ходоодны үрэвсэл, нойр булчирхайн үрэвсэл, холецистит зэрэг өвчнөөр өвддөг хүмүүст хоолны дэглэмийг болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Улаан лоолийн хоолны дэглэм нь идэвхтэй амьдралын хэв маягтай хүмүүст тохиромжгүй, учир нь жингээ хасах энэ аргыг илчлэг багатай гэж үздэг тул бие махбодийн үйл ажиллагаа, эрчимтэй оюуны үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэхийг зөвлөдөггүй.

Светлана Маркова

Гоо сайхан бол үнэт чулуу шиг: энэ нь энгийн байх тусмаа илүү үнэ цэнэтэй юм!

Агуулга

Хэрэв та хурдан турахыг хүсч байгаа ч эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй бол улаан лоолийн ундааг хоолны дэглэмд оруулж болно. Хоол тэжээлийн хор хөнөөлгүй арга байдаг - улаан лоолийн шүүстэй хоолны дэглэм нь долоо хоногт 5 кг жин хасахад тусалдаг. Улаан лооль нь хүний булчинд хуримтлагдсан гликогенийг шатаахад тусалдаг. Хэрэв та жүүс уувал жингээ хасаад зогсохгүй гэдэс дотрыг хорт бодисоос цэвэрлэж, бодисын солилцоог сайжруулна.

Жингээ хасах улаан лоолийн шүүс

Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хүн бүр олон төрлийн амин дэмийн шүүс ууж чаддаггүй бөгөөд энэ нь эсрэг заалттай байдаг, жишээлбэл, ходоод, гэдэсний янз бүрийн өвчтэй хүмүүст. Ийм өвчтөнүүд мацаг барих өдрүүдэд ч гэсэн ундаа ууж болохгүй. Улаан лоолийн шүүс жингээ хасахад тустай эсэх талаар санал бодол нь тодорхой бөгөөд үүнийг хэрэглэх нь зүйтэй бөгөөд түүхий хэлбэрээр нь илүү дээр юм. Энэхүү үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүнд юу агуулагддаг вэ:

В витамин;
A, E, P витаминууд;
витамин С;
бичил элементүүд;
макро элементүүд;
өөх тос, уураг, нүүрс ус.

Та ийм шинэхэн шүүсийг хоолны дэглэм барьж байхдаа ууж болно, энэ нь илчлэггүй, эрүүл байдаг. Улаан лоолийн час улаан өнгө нь антиоксидант шинж чанартай пигмент ликопентэй холбоотой юм. Амттай, эдгээх улаан лоолийн ундаа нь хүний биед баяр баясгалангийн даавар болох серотонины үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Улаан лоольд агуулагддаг кали зэрэг ул мөр элемент нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Тиймээс улаан лоолийн шүүсийг хоолны дэглэмийн үед ууж байгаа эсэх, эсвэл зүгээр л хоолны дэглэмд оруулсан эсэхээс үл хамааран энэ нь эрхтэн, тэдгээрийн системийг бэхжүүлэхэд тусална.

Улаан лоолийн хоолны дэглэм

Улаан лооль нь ходоодны шүүсний хүчиллэгийг ихэсгэдэг гэдгийг мэдэх нь чухал тул эрүүл хүн ч гэсэн шинэхэн шүүсийг тогтмол хэрэглэхээсээ өмнө эмчид хандах хэрэгтэй. Зөвхөн энэ тохиолдолд улаан лоолийн хоолны дэглэм нь ашиг тустай бөгөөд хор хөнөөл учруулахгүй. Улаан лооль эсвэл шинэхэн шүүс идэх нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулдаг, учир нь улаан лооль нь грелин даавар агуулдаг. Ийм учраас улаан лоолийн шүүсээр жингээ хасахад хялбар байдаг. Хоолны дэглэм нь жингээ хасахад үр дүнтэй туслах олон жор агуулдаг.

Цагаан будаа, улаан лоолийн шүүс дээр хоолны дэглэм

Хоёр бүрэлдэхүүн хэсэг нь бие биенээ төгс нөхдөг - будаа, хэд хэдэн улаан лооль эсвэл тэдгээрийн шүүс. Цагаан будаа нь нүүрс ус, уургийн эх үүсвэр бөгөөд цавуулаг агуулдаггүй. Биеийг цэвэрлэхийн тулд бор будаа хэрэглэх нь дээр. Улаан лоолийн шүүс, будааны хоолны дэглэм нь олон жортой байдаг бөгөөд хамгийн алдартай нь зөвхөн эдгээр 2 бүрэлдэхүүн хэсгийг хослуулсан гурван өдрийн хурдан хоолны дэглэм юм.

Эхний өдөр: 250 гр будаа, 4 аяга шинэ улаан лоолийн шүүсийг буцалгана.
Хоёр дахь өдөр: 3 tbsp. өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолонд будаа халбага. Өдрийн турш 2.5 литр улаан лоолийн шүүс ууна.
Гурав дахь өдөр: улаан лоолийн шүүс, ус ууж, будаа идэж болохгүй.

Жин хасах зорилгоор улаан лоолийн шүүстэй kefir

Цэвэрлэх, жингээ хасах сайн сонголт бол долоо хоногийн турш kefir-улаан лоолийн хоолны дэглэм бөгөөд энэ нь биеэс их хэмжээний хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Үүнийг хийхийн тулд та шинэхэн улаан лоолийг элсэн чихэр нэмсэн пастержуулсан шүүсээр сольж болохгүй. Хоёр бүтээгдэхүүн идэх нь биед тайвшруулах үйлчилгээ үзүүлдэг. Улаан лоолийн шүүс нь өөх тос багатай боловч тэжээллэг бүтээгдэхүүн бөгөөд өлсгөлөнг дарахад тусалдаг. Үүний үр дүнд нийт жингээс 3 кг хасах боломжтой боловч энэ нь хорт бодисоос ангижрахтай холбоотой боловч өөхний давхаргыг шавхах замаар биш юм.

Жин хасах улаан лоольтой Сагаган

Өглөө өглөөний цай, үдийн хоол, оройд та хоёр үндсэн бүтээгдэхүүн болох Сагаган будаа, жүүс идэх хэрэгтэй. Чанасан будаа нь цөцгийн тос, давс, элсэн чихэргүй байх ёстой. Мөн сүү нэмж болохгүй, kefir үүнийг орлуулж болно. Өдрийн турш та 1 кг улаан лооль, эрүүл Сагаган будаа идэх хэрэгтэй. Кефир нь 0% өөх тос агуулсан байх нь чухал бөгөөд үүнийг 2 шил хүртэл хэрэглэж болно. Энэхүү цэс нь танд 14 хоногийн турш хоолны дэглэм барих боломжийг олгоно.

Улаан лооль-алимны хоолны дэглэм

4 хоногийн турш богино хугацааны хоолны дэглэм нь зөвхөн гэдэс цэвэрлэхээс гадна хортой хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Алим-улаан лоолийн хоолны дэглэм нь биеийн жинг 4 кг-аар бууруулах боломжийг олгодог. Шаардлагатай бүх зүйл бол цэсийг өдөр бүр солих явдал юм. Жишээлбэл, 1 дэх өдөр, өглөө, өдрийн хоол, оройд хүн зөвхөн улаан лооль иддэг. 2 дахь өдөр та 3 кг хүртэл алим идэх ёстой бөгөөд энэ дарааллыг сүүлийн 2 өдөр үргэлжлүүлнэ. Та хоолны дэглэмд хатаасан жимс нэмж болно, гэхдээ энэ нь шаардлагагүй юм.

Улаан лоолийн шүүс дээр мацаг барих өдөр

Гайхалтай нь, энэ өдөр та янз бүрийн бүтээгдэхүүнээс аяга таваг оруулж болно, гэхдээ гол найрлага нь турах улаан лоолийн шүүс боловч 3 кг улаан лоольоор хийсэн. Энэ сонголтыг туршиж үзсэн хүмүүс 1 өдрийн дотор 1.5 кг хассан. Өдрийн цэс:

Өглөөний цай: 250 мл шинэ улаан лоолийн шүүс, дээр нь зүсэм хар талх.
Үдийн хоол: 500 мл шинэ улаан лоолийн шүүс, 100 гр чанасан будаа. Буцалсан ногоо, жишээлбэл, вандуй, төмс, лууван.
Үдээс хойш зууш: 250 мл шинэ улаан лооль, 100 гр чанасан мах (цацагт хяруул эсвэл тахиа).

Боломжтой бол ийм өдрүүдийг аль болох олон удаа зохион байгуулах хэрэгтэй бөгөөд өдөр бүр хэт их идсэний дараа биеийг сэргээхэд тусалдаг. Хэрэв хүн элэг, ходоодны өвдөлтийг гомдоллож, эсвэл ходоод гэдэсний өвчтэй байсан бол ийм өдөр зохион байгуулахаасаа өмнө эмчид хандах хэрэгтэй. Энэ арга нь хурцадмал үе шатаас зайлсхийх болно.