«Գլխավորը ինքդ քեզ հետ համակերպվելն է»։ Հոգեբանական վարժություն «Կընկերանա՞ր ինքդ քեզ հետ Ինչպես սովորել հաշտվել ինքդ քեզ հետ
Բոլորիս համար շատ դժվար է միայնակ գոյություն ունենալ, հենց այս պատճառներով են փիլիսոփաներն ասում, որ մենակությունն ավելի վատ է, քան աղքատությունը։ Մեր կյանքում հսկայական դեր են խաղում մեզ շրջապատողները, գործընկերներն ու ընկերները, նրանք կարողանում են կյանքը դարձնել ավելի լուսավոր, հույզերով ու իրադարձություններով լի։ Այդ իսկ պատճառով կարևոր է սովորել, թե ինչպես լավ հարաբերություններ հաստատել մեզ մոտ գտնվող մարդկանց հետ։
Ինչպես շփվել մարդկանց հետ. շփման կանոններ
«Մարդիկ» և «միջավայրը» վերացական հասկացություններ են, ուստի եկեք դրանք բաժանենք մի քանի կատեգորիաների և նայենք, թե ինչպես կարելի է լեզու գտնել դրանցից մի քանիսի հետ:
Եկեք նախ նայենք, թե ինչպես կարելի է լավ հարաբերություններ հաստատել ընկերների հետ: Փորձեք լինել այնպիսին, ինչպիսին կաք, որովհետև ձեր ընկերները սիրում են ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք, և վերարտադրվելը կհանգեցնի նրան, որ ձեր բոլոր մինուսները դուրս կգան: Այդ իսկ պատճառով մենք պնդում ենք, որ շփումը պետք է լինի անկեղծ և պարզ։
Բացի այդ, դուք ինքներդ պետք է հարգանքով վերաբերվեք ձեր ընկերներին և ընդունեք նրանց այնպիսին, ինչպիսին նրանք են: Պետք չէ դրանք ուղղել կամ հարմարեցնել: Յուրաքանչյուր ոք տարբեր է, պարզապես պետք է սովորել, թե ինչպես լավ հարաբերություններ հաստատել մարդկանց հետ:
Բայց երբեմն մեր ընկերների ինչ-որ որակ նյարդայնացնում է մեզ, նման դեպքերում խորհուրդ ենք տալիս զրուցել ընկերոջ հետ այս թեմայի շուրջ, և անպայման պարզաբանել, թե ինչն է նրան նյարդայնացնում ձեր մեջ։ Զրույցի ընթացքում փորձեք չմեղադրել միմյանց, հակառակ դեպքում ձեր խոսակցությունը կարող է վատ ավարտ ունենալ, պարզապես հիշեք, որ ձեր զրույցի նպատակը խնդիրներն արմատախիլ անելն է։
Նախքան մտածելը, թե ինչպես լավ հարաբերություններ հաստատել մարդկանց հետ, պարզապես մտածեք, թե ինչպես եք ձեզ պահում թիմում, որքան հաճախ եք վիրավորվում ձեր ընկերներից: Մանրուքների հանդեպ վրդովմունքն է, որը հանգեցնում է վեճերի: Մի միջամտեք ձեր ընկերուհու կամ ընկերոջ գաղտնիությանը:
Եթե նա որոշել է ժամանակ անցկացնել իր հոգու ընկերոջ հետ, մի վիրավորվեք նրանից և ասեք, որ նա ձեզ հետ հաղորդակցվել է այս «այծի» համար, հիշեք, որ յուրաքանչյուրը պետք է ունենա իր անձնական կյանքը, ուստի փորձեք հարգել ընկերների շահերն ու կարծիքները: .
Ի՞նչ երբեք չի կարելի անել:
Երբեք վատ մի խոսեք ընկերների մասին, հատկապես նրանց թիկունքում, թույլ մի տվեք ուրիշներին դատել նրանց և մի արեք դա ինքներդ: Այսօր ոչ, ուրեմն վաղը ընկերդ խեղաթյուրված կիմանա այս կամ այն առիթով քո կարծիքների մասին և ընդմիշտ կփոխի իր կարծիքը քո մասին։ Ոչ ոք չի ուզում գաղտնիքներ պատմել կեղծավորին և ստախոսին:
Երբեք մի ծիծաղիր ընկերոջ վրա: Դուք կարող եք կատակել և ծաղրել ընկերոջը, բայց երբեք մի ծաղրեք նրան ուրիշների ներկայությամբ, քանի որ դրանով դուք նրան հիմար դրության մեջ եք դնում:
Ինչպես լավ հարաբերություններ հաստատել ձեր ղեկավարի հետ
Աշխատանքը ոչ միայն որևէ պարտականությունների կատարումն է, այլ նաև մարդկանց հետ հարաբերությունները։ Եթե ցանկանում եք բարձրացնել ձեր մակարդակը կարիերայում, ապա ստիպված կլինեք հարաբերություններ հաստատել վերադասի հետ: Ահա մի քանի խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ պատասխանել «Ինչպե՞ս յոլա գնալ իշխանությունների հետ» հարցին։
Նայեք պատկերին, դուք պետք է համապատասխան հագնված լինեք այնտեղ, որտեղ աշխատում եք: Բնականաբար, դուք պետք է կոկիկ լինեք, ձեր օծանելիքի բույրը չպետք է թունդ լինի։ Պետք է այնպես նայես, որ հաճելի լինի քեզ նայելը։ Այս ամենից զատ, մարդկանց հետ հեշտությամբ լեզու գտնելու համար պետք է լինել դրական մարդ։
Ձեր գործընկերներից ոչ մեկը չպետք է կռահի, որ դուք վատ տրամադրություն ունեք, կամ ինչ-որ բան է պատահել։ Միշտ ժպտացեք, մարդկանց դրական տվեք։ Շեֆին ներկայանալ միայն դրական կողմից։ Ասա նրան միայն լավ նորություններ: Սա ձեզ համար շատ ձեռնտու կլինի։
Փորձեք հավատարիմ լինել։ Եթե ձեր ղեկավարը նյարդայնացած է կամ անհանգստացած, մի եղեք այս զգացմունքների պատճառը: Ուստի, եթե ձեզ վստահված է որեւէ աշխատանք, կատարեք այն մեծ հաճույքով։
Շեֆի հետ լեզու գտնելու համար ուսումնասիրեք ձեր ղեկավարին: Հասկացեք նրա ցանկությունները, տրամաբանությունը: Ի վերջո, եթե դուք ավելի հաճախ համընկնում եք ղեկավարի ցանկությունների հետ, այնքան նա կգնահատի ձեզ և կհարգի ձեզ որպես լավ աշխատողի: Հաշվի առեք նրա առանձնահատկությունները և փորձեք հասկանալ, թե ինչ է նա սպասում ձեզանից։ Պարզապես երբեք մի կորցրեք ձեր «ես»-ը։
Եթե համաձայն չեք ղեկավարի հետ, կամ ինչ-որ բան ձեզ չի համապատասխանում, ապա մի վիճեք նրա հետ, այլ առաջարկեք ձեր սեփական տարբերակները։ Հանկարծ դա նրան դուր կգա, և սա միայն պլյուս է ձեզ համար։ Դա արեք հնարավորինս նրբանկատորեն: Եղեք լավ մասնագետ ձեր ոլորտում: Լավ կատարված աշխատանքը կուրախացնի ձեր ղեկավարին: Վերցրեք պատասխանատվություն, դժվար գործեր։
Պրոֆեսիոնալները երբեք չեն ասում «ես կատարյալ եմ»: Նա միշտ աշխատում է իր վրա, որպեսզի ավելի ու ավելի լավը լինի: Դարձեք ձեր ընկերության լավագույններից մեկը: Բարելավեք ձեր աշխատանքը, հայտնեք նոր տարբերակներ, բայց նախքան վերադասներին ցույց տալը, ուշադիր ստուգեք ձեր աշխատանքը, և ցանկալի է ինքներդ ստուգեք այն։
Ձեր ղեկավարի հետ լավ հարաբերություններ հաստատելու համար դուք պետք է լավ դրսևորվեք: Եթե դուք հավատարիմ մնաք կանոններին, ապա կարող եք ապահով կերպով ապավինել գլխի երախտագիտությանը: Հուսով ենք, որ ապագայում ձեզ պետք կգան այս խորհուրդները, և դուք լավ մասնագետ կլինեք ձեր ոլորտում։ Իսկ այն հարցին, թե ինչպես յոլա գնալ իշխանությունների հետ, այլեւս պետք չէ պատասխան փնտրել։
Ինչպես շփվել նույն ընտանիքում տարբեր մարդկանց հետ
Ֆիզիկայի մեջ կա այնպիսի օրենք, որը գրավում է տարբեր բևեռականություններ։ Բայց կյանքում միշտ չէ, որ այդպես է ստացվում։ Երբեմն, երբ երիտասարդներին հարցնում ես, թե ինչու են նրանք բաժանվել, լսում ես բավականին տարօրինակ պատասխան. Այսինքն՝ ստացվում է, որ տարբեր մարդիկ չեն կարող հավաքվել ու լիարժեք կյանքով ապրել։ Միշտ չէ, որ այդպես է։
Դուք կարող եք յոլա գնալ, չնայած դժվար է
Ի վերջո, շատ բան կախված է ոչ միայն մարդու մեկ բնավորությունից: Զգացմունքները, որոնք նրանք զգում են, հարաբերությունների հիմնական բաղադրիչներից են: Իսկ եթե նրանք անկեղծ են, ապա տարբեր կերպարներ կլրացնեն միմյանց։ Հետևաբար, ինչպես շփվել նույն ընտանիքում տարբեր մարդկանց հետ, դա միայն նրանց համար է, ովքեր չեն ցանկանում կամ չեն կարող դա անել: Բայց, այնուամենայնիվ, մենք կբացահայտենք դրա ողջ էությունը։
Ամենակարևորն այն է, որ դուք պետք է մտածեք և հասկանաք մեկ ճշմարտություն, որ ամեն ինչում նման մարդիկ չկան։ Եվ դուք նույնքան տարբեր եք բնավորությամբ, կարծիքներով ու հետաքրքրություններով։ Սրանից ողբերգություն մի սարքեք. Արդեն բավական է, որ դուք միասին եք և միասին ձեզ լավ եք զգում;
Գտեք ընդհանուր լեզու ամեն ինչում: Միևնույն ընտանիքում տարբեր մարդկանց հետ շփվելու համար պետք չէ անմիջապես վիճել մանրուքների համար։ Ձեզ դուր չի գալիս, որ ձեր նշանակալից մյուսը երկար ժամանակ նստում է համակարգչի մոտ, և դուք պետք է կատարեք ինչ-որ առաջադրանք կամ ուղարկեք կարևոր փաստաթուղթ փոստով, պարզապես խոսեք դրա մասին: Գտեք ելք այս կամ այն իրավիճակից: Համաձայնեք, թե ով, երբ և ինչպես կօգտագործի այն;
Հաղորդակցություն. Սա է գլխավորը բոլոր մարդկանց հարաբերություններում, հատկապես, երբ նպատակ կա միևնույն ընտանիքի տարբեր մարդկանց հետ լեզու գտնել։ Որքան շատ շփվեք, այնքան ավելի շատ ընդհանուր լեզու կգտնեք։ Շփվեք բոլորովին այլ թեմաներով, քանի որ հաղորդակցության մեջ բոլոր իրավիճակներից ելք կա, և դուք դիվերսիֆիկացված կլինեք;
Դուք նույնիսկ կարող եք սկսել ընկերներ ձեռք բերել: Հիշեք, թե ինչպես եք մանկության տարիներին ընկերացել ձեր հասակակիցների հետ, ինչ եք գտել միմյանց շահերից, և դա ձեզ ավելի է մտերմացրել: Այդպես է նաև այս դեպքում։ Իմանալով ձեր զուգընկերոջ հետաքրքրությունները՝ կարող եք միասին անել այն, ինչ սիրում եք.
Միևնույն ընտանիքի տարբեր մարդկանց հետ շփվելու համար կարող եք նաև համատեղ բիզնեսով զբաղվել՝ սենյակ մաքրել, կահույք տեղափոխել, վերանորոգել և այլն։ Հավատացեք ինձ, սա կօգնի ձեզ ավելի մտերմանալ և էլ ավելի հովվերգական զգալ ձեր հարաբերություններում;
Մտածեք ձեր գոյության նպատակի մասին: Ի վերջո, մեզանից յուրաքանչյուրը ծնվել է, որպեսզի բարի գործ անենք ոչ միայն մեր սիրելիների, այլև ձեզ բոլորովին անծանոթ մարդկանց համար։ Եվ դուք միշտ չէ, որ դա անում եք փողի համար, որպեսզի լավ լինի ձեզ և ձեր շրջապատի համար:
Այսպիսով, մտածեք ինքներդ այդ մասին և կհասկանաք, որ նույն ընտանիքում տարբեր մարդկանց հետ լեզու գտնելն այնքան էլ դժվար չէ, և նույնիսկ բնավորությամբ բոլորովին տարբեր մարդիկ կարող են երջանիկ ապրել: կյանքի օրենքները, որոնց հետ տարբեր մարդիկ չեն ընդունում, ձեզ մանրուք կթվա:
Ֆրանսիացի մեծ գրող և փիլիսոփա Վոլտերի ստեղծագործական և կյանքի ուղին ակտիվ երկարակեցության զարմանալի օրինակ է։ Նա ապրեց 84 տարի և մինչև վերջին տարիները կարողացավ պահպանել մտքի ստեղծագործական ազդակը, վիթխարի արդյունավետությունն ու լավատեսությունը։
Իր յոթերորդ տասնամյակի վերջում նա գրել է հայտնի փիլիսոփայական կյանքը հաստատող «Քանդիդ, կամ լավատեսություն» պատմվածքը։ Հերոսը վստահորեն հեռանում է Էլ Դորադոյի գեղեցիկ ուտոպիական աշխարհից՝ ընտրելով այլ ճակատագիր։ Հանգիստ երջանկության և խաղաղության համար նա նախընտրում է կյանքի ուղին, որը լի է վտանգներով, կրքերով և դժվարություններով: Հերոսը, ում մտքերը հարազատ են ու Վոլտերին, կոչ է անում մշակել «մեր այգին»։ Այգին այս դեպքում խորհրդանշում է մարդու կյանքը, որը պետք է պաշտպանված լինի չարից, անախորժություններից ու բացասական կրքերից։ Իսկ կյանքում ամենակարեւորը, ըստ Վոլտերի, երջանկությունը, լույսը, ապրած ամեն օր վայելելու կարողությունն է, բարությունը երկրպագելու ինչպես մեզ շրջապատող աշխարհում, այնպես էլ իր ներսում։
*
Վոլտերը համոզված էր, որ մարդկային մտքի հնարավորություններն անսահման են։ Եվ հենց «մտքի կազմից» է կախված մարդու առողջությունը՝ ոչ միայն հոգևոր, այլև ֆիզիկական։ Նրա սեփական մարմինը Վոլտերի համար անսպառ հետաքրքրության աղբյուր էր։ Նա ուսումնասիրել է դրա օրենքները, արձանագրել դիտարկումներ և եզրակացություններ արել։ Քառասուն տարեկանում նա խոստովանեց, որ վերջապես սովորել է հասկանալ սեփական մարմինը և այժմ կարող է հաղթահարել իր հիվանդություններն ու հիվանդությունները։ Եվ շատ էին։
Երիտասարդ տարիներին Վոլտերին անընդհատ հետապնդում էին նյարդային կատաղի խանգարումները։ Դեպրեսիայի հակումը շատ հաճախ նրան դուրս էր մղում կյանքի ռիթմից։ Իր պատանեկությունից Վոլտերը տանջվում էր սուր և հաճախակի մարսողության խանգարումներով։
«Միայն աշխատանքը փրկում է մեզ երեք մեծ չարիքներից՝ ձանձրույթից, արատից և կարիքից»:
Երկրորդ, մարդու մարմինը պահանջում է կանոնավոր վարժություն և մարզում: Դրանք պետք է դոզավորվեն, պատրաստվեն՝ հաշվի առնելով առողջությունն ու տարիքը։ Կյանքի յուրաքանչյուր շրջանի համար՝ նրա բեռը: «Նա, ով իր տարիքին համապատասխան չի պահում, միշտ վճարում է դրա համար»։ Հետաքրքիր է, որ Վոլտերը կարծում էր, որ միայն մարդն ինքը կարող է ընտրել իր համար սթրեսի չափը:
Երրորդ՝ յուրաքանչյուր մարդ, ով մտածում է իր առողջության մասին, պետք է հետևի անհատական սննդակարգի։ «Այն, ինչ օգտակար է մեկին, վնասակար է մյուսների համար», «Չես կարող ուտել այն, ինչ չգիտես, ինչում վստահ չես»։
Առողջության վերաբերյալ Վոլտերի ողջամիտ հայացքները շատ ավելի առաջ էին իրենց ժամանակներից: Վոլտերը հիվանդությունների մեծ մասի պատճառը տեսնում էր անչափ շատակերության և չափից շատ ուտելու մեջ: «Հմուտ խոհարարները մարդասպաններ են, նրանք թունավորում են ամբողջ ընտանիքներ իրենց խաշածով և ախորժակով»: Վոլտերը ընկերական խնջույքների գլխավոր ուտեստը համարում էր հետաքրքիր զրույցներն ու փիլիսոփայական վեճերը։ «Ազնիվ մարդը կարող է զգալ ամենամեծ հաճույքը ընկերներին հաճոյանալն է»։ Ընդ որում, հաճույքը նշանակում էր ոչ միայն գործողություններ, այլև ներկայացված խելացի մտքեր։
Հիվանդության առաջին նշանների դեպքում Վոլտերը անմիջապես գնաց քնելու՝ հրաժարվելով բոլոր գործերից և սովամահ է եղել: Նա հրաժարվեց ուտելուց մինչև լիարժեք ապաքինումը, թույլ տալով միայն առատ խմել: Երբ Վոլտերը վարակվեց ծանր ջրծաղիկով, որը խլեց Փարիզի բնակչության մեկ երրորդի կյանքը, նա վճռականորեն որոշեց հաղթահարել սարսափելի հիվանդությունը: Բուժվելուց հետո նա ասաց, որ իր բուժման համար պարտական է ութ փսխում, լիակատար քաղց և երկու հարյուր լիմոնադ լիմոնադ։ Լիմոնադը կոչվում էր ջուր՝ քիչ քանակությամբ կիտրոնի հյութի ավելացումով։
Վոլտերը շատ թերահավատորեն էր վերաբերվում բժշկությանը, սակայն նա գերադասում էր թշնամանալ բժիշկների հետ՝ համարելով, որ չի կարելի անտեսել սթափ մտածող բժիշկների խորհուրդները։ Մեծ ծաղրող Վոլտերը կատաղի ծաղրում էր բժշկական նախապաշարմունքները: Նա ծաղրեց այն համոզմունքը, որ պետք է սովորել կենդանիներից, քանի որ կենդանիներն իբր ավելի առողջ են, քան մարդիկ: «Եղնիկների և ագռավների երկարակեցությունը դարձել է ասացվածք, բայց թույլ տվեք ցույց տալ գոնե մեկ եղնիկ կամ ագռավ, որն ապրել է այնքան, որքան մարկիզ դը Սենտ-Օլերը», - գրել է Վոլտերը: Վերոհիշյալ մարկիզը ապրել է գրեթե հարյուր տարի։
Երևի նա շատ էր սիրում կյանքը, որ մեռնի կամ թույլ տվեց իրեն հանգիստ անգործունյա լինել, կամ գուցե իրոք կարողացավ մարմնավորել կյանքի գաղտնիքը, որը երիտասարդ տարիներին, գրելու կենսագրության արշալույսին, նա սահմանեց որպես «գլխավորը. ինքդ քեզ հետ հաշտվելու»։
կամ հոգեբանի հիմար հարց, ով հրաշքներ է գործում
Հրաշքներ գործող հոգեբանի հիմար հարցը (ինքնազարգացում, ներդիտման տեխնիկա)
Ինչ-որ կերպ, «հոգեբանական միջավայրերի» վերաբերյալ մեզ՝ մասնակիցներիս, առաջարկվեց մի պարզ հարց՝ ստեղծագործական մտորումների համար. Սկզբում մենք նույնիսկ ծիծաղում էինք, երբ լսում էինք նրան, այնպես որ նա հնչում էր «թույն»: Եվ հետո հանկարծ բոլորը չծիծաղեցին։ Նրա շուրջ իրականությունը սկսեց փոխվել հրեշավոր արագությամբ, նրա աչքերը սկսեցին պտտվել կարուսելի պես, իսկ գլուխը սկսեց պտտվել այնպես, ասես Ալիսը մի կում խմեց Քերոլի «տարօրինակ» շշից։
Մենք մեզ տեսանք կողքից, եռաչափ տարբերակով, բարձրությունից և հեռվից, «իր ողջ փառքով», ինչը բնության մեջ անհնար է առանց տեսախցիկի ...
Ես առաջարկում եմ ձեզ այս հարցը՝ ոչ թե հենց այնպես, այլ՝ աշխատել։ Որովհետև սա հարց չէ, այլ հոգեբանական պարապմունքի հրավեր։ Վարժությունը սկսվեց հենց որ դուք լսեցիք հարցը, առանց ձեր հարցնելու: Հոդվածը փակելու համար դեռ ուշ չէ։
«Խնդրում եմ, ասա ինձ, եթե դու ուրիշ մարդ լինեիր, կուզենայի՞ր… ընկերանալ քեզ հետ»:
Պատկերացրեք, որ դուք այլ մարդ եք: Դու դեռ չգիտես ինքդ քեզ։ Եվ հանկարծ ինչ-որ տեղ հանդիպում ես քեզ։ Ուրեմն՝ դու՝ այդ հիպոթետիկ (ուրիշը, անծանոթը) կուզենայիր մոտենալ քեզ (իրականին), խոսել, ներկայանալ, մտերմանալ, ընկերանալ, դժվար պահերին հույս դնել, քեզ հրավիրել տուն, միասին գնալ ինչ-որ տեղ, առաջարկել. հետաքրքիր աշխատանք, նվեր տալ, ձեռնարկություն սկսել: ..
Ոչ Առանձնապես ոչ: (Արդյոք դա ճիշտ է?..)
***
Վարժություն «Կընկերանայի՞ք ինքներդ ձեզ հետ»:
Ինչի՞ մասին է խոսքը։
Իսկ ինչպե՞ս աշխատել այս հոգեբանական վարժության հետ:
Թեև այս հոգեբանական վարժությունը բխում է Երկու աթոռի տեխնիկայի (գեստալտ) կոճղարմատից, ես դա համարում եմ թաքնված տեսաերիզի (NLP) փոխաբերություն:
Նման կատակ կա. «Ես լսում եմ իմ ձայնը ձայնագրության մեջ ... և զարմանում եմ. Ինչպե՞ս ?? Ես դեռ ընկերներ ունե՞մ?!...
Հեյ, հավաքվիր քեզ: (համար 1)
Հոգեբանական վարժություն «Կընկերանայի՞ք ինքներդ ձեզ հետ». օգնում է հավաքվել: Սա առաջին և ամենապրիմիտիվ բանն է, որ անում է մեզ՝ կյանքի ջրաղացին անիվին քսված, ունայնության մեջ խաչված, հասարակության ստերի անիվներով։
Տան ընդհանուր մաքրման առաջին փուլը.
Բանն այն է, որ սովորաբար մեզ չեն հավաքում։ Մենք բաշխված ենք մեր աշխատանքային շաբաթվա, աշխատանքային օրվա և նույնիսկ միայն կյանքի գրաֆիկի համաձայն՝ մինչև թոշակի անցնելը: Մեզ համար կարևոր է, որ ժամանակ ունենանք աշխատանքը ժամանակին հանձնելու, վարկը վճարելու և շատ այլ «կարևոր» գործեր անելու համար։ Այնպես որ ժամանակ չի մնում քիչ թե շատ հաճելի մարդ լինելու համար։ Եվ հետո հմտությունը հեռանում է: Եվ հետո անհրաժեշտությունը.
Համացանցում գրառումը մտածված կարդալու, ճաշը որակով ծամելու ու կուլ տալու, ծառին ժպտալու, լուսացույցի մոտ հետիոտնին տեղը զիջելու, հարևան տատիկի հետ համբերատար խոսելու, տատիկի հետ համբերատար խոսելու ժամանակ չունենք. երշիկ բակի կատվին, որ տանը ավելորդ աման գտնես ու էս կատվի համար ջուր լցնես։
Եվ միայն «Կցանկանայի՞ք ընկերանալ ինքներդ ձեզ հետ» հարցը. ցույց է տալիս մեզ դա ամենայն հեգնանքով և անկեղծությամբ:
Ամենաօգտակար բացասական արձագանքը. «Դե, մի՛ ընկերացիր ինձ հետ, քանի որ ես այնքան վատն եմ, ես կարող եմ առանց քեզ»: (2)
Իմ մասին մտքերի առաջին ալիքից հետո երկար ժամանակ.
- շտապում է Աստված գիտի, թե ուր (գերեզմանի՞ն),
- կորցրել է իր արտաքին և ներքին գրավչությունը,
- բոլորովին անբարեխիղճ մարդ
- ոլորված դեմքով
գալիս է օրինական մերժում ներդաշնակության և ինքնախարազանման առաջարկվող պրակտիկայի վերաբերյալ: Եվ մարդիկ սովորաբար բղավում են. «Բայց ես չեմ ուզում, որ այստեղ որևէ մեկը ինձ դուր գա, ես իմ գործերն ունեմ մինչև կոկորդս»:
Ոմանք հաստատվում են դրա վրա, և նրանք այլևս չեն կարող վերականգնվել առանց Աստվածային Նախախնամության միջամտության, որն իմ մասը չէ... (Ոմանք շարունակում են ճամփորդել վարժությունների միջոցով, և ես կօգնեմ դրանում):
Այո, ցավոք, կան մարդիկ, ովքեր տարիքի հետ կորցնում են իրենց բոլոր ընկերներին, բայց նորերը չեն ձեռք բերում։ Նրանք ժամանակ չունեն։ Նրանք զբաղվում են իրենց գործով: Ներդրումներ կատարեք իրենց մեջ: Այն սկսվում է 25 տարեկանից կամ նույնիսկ ավելի վաղ...
- մարդիկ հանկարծ շոշափելիորեն նախընտրում են պարզապես ընկերներին՝ խնամքով ընտրված «ճիշտ ընկերներին»՝ հասարակության որոշակի շրջանակում ժողովրդականություն ձեռք բերելու համար,
- նախընտրում են ընկերներին կարգավիճակ, կարիերա, բիզնես,
- նախընտրում են ընկերներին փեսացուի ակտիվ որոնում,
- նախընտրում են ընկերներին բնակարանում վերանորոգել,
- նրանք նախընտրում են ընկերներին, քան իրենց երեխաներին, որոնք մրցակցային տենդի մեջ «գերազանցված» են, «ովքեր ավելի հաջողակ երեխաներ ունեն» և փչացնում են այս երեխաներին՝ անդառնալիորեն…
Բայց ամեն անգամ, երբ նման անձը հետագայում բողոքում է ձեզ մոտ.
- մենակություն,
- չար մարդիկ շուրջը, միայն ճամփորդություններ են անում,
- ամուսին
- ու անշնորհակալ զավակներ, որոնց համար «ԱՄԵՆ ԻՆՉ ԶՈՀԱՑԻՆ»...
Այդպիսի մարդուն պետք է հիշեցնել, որ նա ինքն է հրաժարվել այն բարիքներից, որոնց այժմ ձգտում է։
«իր լավի» գույքագրում. «Դրական ռեզյումե» գրելը (3) Փնտրեք համախոհի:
Սրբենք մռութը և ժպտանք։ Ինքնահարման սառցե տեղատարափից հետո հերթը հասնում է տաք ցնցուղի և բուժիչ դեղաբույսերով թեյի: Մի մոռացեք սեղանին դնել ԵՐԿՈՒ բաժակ: Ի վերջո, հիմա մենք կիմանանք. ինչ տեսք ունի այդ Ուրիշը, ով չէր հրաժարվի գալ մեզ մոտ և ընկերանալ մեզ հետ: Նրա համար, և մի բաժակ սեղանի վրա ...
Մեզանից յուրաքանչյուրն այնքան էլ վատ չէ։ Սկյուռային անիվի վրա քսված մարդու կերպարը ծաղրանկար է, ուռճացված՝ կրթական նպատակներով։ Եվ մեզանից յուրաքանչյուրը ընկերանալու բան ունի:
Բայց այն գանձերը, որոնք մենք կարող ենք մարդկանց առաջարկել, անհրաժեշտ են, ոչ բոլորին օգտակար և ոչ բոլորի կողմից գնահատված...
Սրանից բնականաբար բխում է պրակտիկայի հաջորդ փուլը՝ հարցի պատասխանը.
«Իսկ ո՞րը պետք է լինի այդ «մյուս» մարդը, ով անպայման կցանկանար ընկերանալ մեզ հետ։
Ճիշտ են այն մարդիկ, ովքեր չեն ցանկանում ժամանակ ու էներգիա ծախսել «բոլորին հաճոյանալու» փորձերի վրա։ Սա անհրաժեշտ չէ! Հավանելու կարիք ունեն միայն այն մարդիկ, ովքեր ի վիճակի են գնահատել այն իսկական գանձերը, որոնք մենք ունենք մեր մեջ, և որոնք մենք կարող ենք և ցանկանում ենք կամովին կիսվել:
Վերցրեք գրիչ և մի կտոր թուղթ
Իսկ հիմա երկու շարադրություն ենք գրում.
Առաջին շարադրանքը մեր դիմանկարն է՝ մեր ուժեղ և թույլ կողմերով (ընկերության և համատեղ կառուցողական գործունեության հնարավորության լույսի ներքո)
Երկրորդ շարադրանքը այդ Ուրիշի (կամ մի քանի տարբեր մարդկանց խմբի) հիպոթետիկ դիմանկարն է, որին մեր «առանձնահատկությունները» չեն վանի և կհիանան մեր հաճելի հատկանիշներով։
Կրկին՝ հնարավոր համատեղ կառուցողական գործունեության, այլ կերպ ասած՝ «բարեկամության» լույսի ներքո։
Գործելու ժամանակն է։
Հիմա մենք հասկացանք, թե ինչ ենք ուզում անել:
Մենք ուրվագծեցինք գործերի շրջանակը, հակիրճ նկարագրեցինք այն թեմաները, որոնք կարող են մեզ գոհացնել և միավորել հաճելի մարդկանց հետ։
Մենք նույնիսկ նկարեցինք այս երևակայական մարդկանց դիմանկարները:
Դե, հիմա - մանրամասնեք և կոնկրետացրեք այս դիմանկարները:
Եվ դրանք կախեք ձեր ցանկությունների տախտակի վրա:
Շուտով կյանքը ձեզ կապ կբերի այս նոր ընկերների հետ: Համատեղ կառուցողական գործունեության հիման վրա։
Արևմուտքը և մենք
Արևմուտքում վերջերս, բայց լրջորեն անում են այն, ինչ անում է այս վարժությունը, որը իմ հոդվածի նյութն է։
Այսպես կոչված (ուշադրություն!)
սոցիալական նորարարության ինկուբատորներ
Սոցիալական նորարարության ինկուբատորը կամ սոցիալական նորարարության ինկուբատորը կառուցում է հորիզոնական սոցիալական կապեր:
Բոլորը գիտեն, որ հասարակության մեջ գոյություն ունեն երկու տեսակի կապեր՝ նյարդեր՝ ուղղահայաց և հորիզոնական։
Ուղղահայաց (հզոր) միացումներ, սա այն դեպքն է, երբ թաղային ոստիկանը եկավ ձեզ մոտ և տուգանեց ձեր բակում աղբը պառկելու համար (օրինակ, օրինակը խստորեն մի դատեք):
Հորիզոնական կապերն այն են, երբ հավաքվում ես հարևանների հետ և մաքրում բակի աղբը, քանի որ դա քեզ խանգարում է երջանիկ զգալ։ Եվ հետո նորից հավաքվեցին և դարպաս տեղադրեցին, որպեսզի խուլիգաններն ու վանդալները գիշերը չմտնեն բակ ...
Ելենա Նազարենկո
Կարո՞ղ եք հիշել, թե երբ եք վերջին անգամ շփվել վատ կամ դժվար մարդու հետ: Կամ այն ժամանակը, երբ ինչ-որ մեկը փորձել է քեզ բառերով խոցել: Ի՞նչ արեցիք այս իրավիճակում: Ի՞նչ արդյունք եղավ։ Ինչպե՞ս եք նախատեսում ապագայում նման իրավիճակների հետ վարվել՝ խաղաղություն պահպանելու և նրբանկատ լինելու համար։
Անկասկած, ուր էլ գնանք, միշտ էլ կհանդիպենք մեր իդեալներին հակասող վատ մարդկանց, մեզ նյարդայնացնող կամ մեզնից նեղացող մարդկանց։ Աշխարհում կա 6,4 միլիարդ մարդ, և հակամարտությունները մեր կյանքի մի մասն են: Սա չի նշանակում, որ սա դրա պարտադիր մասն է, բայց կոնֆլիկտներն արտահայտվում են հույզերով, իսկ զգացմունքները ծագում են ինքնապահպանման բնազդից։ Ուստի մարդը որոշակի կերպ է արձագանքում իրավիճակին և, արտացոլելով այն, փորձում է պաշտպանել իրեն։
Նման իրավիճակներում մենք կարող ենք կորցնել մեր գլուխը և մարդուց վերածվել հարձակման ժամանակ պաշտպանվող կենդանու։ Դա բնական է. Այնուամենայնիվ, մենք մոլորակի վրա միակ կենդանի էակներն ենք, որոնց լիովին տրված է բանականություն, և մենք կարող ենք վերահսկել մեր վարքը: Այսպիսով, ինչպես է դա արվում:
Ինձ անընդհատ հարցնում են. «Ինչպե՞ս կարող եք հանդուրժել ձեր հոդվածների վերաբերյալ բացասական կարծիքները: Նրանք սարսափելի են! Չեմ կարծում, որ կարող էի դիմանալ»:Իմ պատասխանը պարզ է. «Դուք պետք է ի սկզբանե ձերբազատվեք բոլոր բացասական հույզերից»: Սա միշտ չէ, որ հեշտ է, և սկզբում կարող է որոշակի ջանք պահանջվել՝ հաղթահարելու այս բնական ցանկությունը՝ անմիջապես պաշտպանվելու և հետ կանգնելու համար:
Գիտեմ, որ հեշտ չէ, բայց եթե հեշտ լիներ, ապա աշխարհում բարդ ու վատ մարդիկ չէին լինի։
Ինչու՞ վերահսկել ընկալումը:
1. Մենք վիրավորում ենք ինքներս մեզ։
Ահա իմ սիրելի ասացվածքներից մեկը. «Եթե դու ինչ-որ մեկի հանդեպ ոխ ես պահում, դու նման ես էքսցենտրիկի, ով թույն է խմում և կարծում է, որ իր թշնամին կմեռնի դրանից»:. Միակ մարդը, ում մենք ցավ ենք պատճառում այս իրավիճակում, ինքներս ենք: Երբ մենք ունենում ենք բացասական հույզեր, մենք ինքներս ենք խախտում մեր ներաշխարհի անդորրը և ինքներս մեզ վիրավորում մեր մտքերով։
2. Խոսքը քո մասին չէ, նրանց մասին է
Նկատեցի, որ երբ մարդիկ անպատշաճ են վարվում, սա նրանց ներաշխարհի վիճակն է, որ դուրս է եկել, և դու ուղղակի տաք ձեռքի տակ ես ընկել։ Իսկ եթե դա անձամբ Ձեզ չի ուղղված, ինչո՞ւ դա ընդունել որպես անձնական վիրավորանք։ Մեր էգոն պարզապես սիրում է խնդիրներն ու կոնֆլիկտները: Շատ հաճախ մարդիկ դժբախտ են լինում, և նրանց համար դժվար է գլուխ հանել սեփական խնդիրներից, և նրանք ցանկանում են, որ մյուսները նույնը դառնան։
Օրինակ, որքան շատ ենք ասում, թե ինչ-որ մեկին չենք սիրում, այնքան ավելի շատ ատելություն ենք զգում այդ մարդու նկատմամբ և ավելի շատ վիրավորական արարքներ ենք տեսնում: Դադարեք էներգիա տալ դրան, դադարեք մտածել և խոսել դրա մասին: Փորձեք ամեն ինչ, որպեսզի այս պատմությունը չպատմեք այլ մարդկանց:
6. Պատկերացրեք ձեզ մեկ այլ մարդու տեղում
Շատ հաճախ մենք մոռանում ենք, որ իրավիճակի մեր տեսլականը միակողմանի է։ Փորձեք ձեզ դնել մյուս կողմի մարդու տեղը և մտածեք, թե ինչպես կարող եք վիրավորել նրան։ Նման ըմբռնումը ձեզ հնարավորություն կտա դառնալ խելամիտ և, հնարավոր է, խղճահարեք ձեր վիրավորողին։
7. Սովորեք դասերից
Ոչ մի իրավիճակ անօգուտ չէ, եթե կարող ես դրանից դասեր քաղել և դրա միջոցով ավելի լավ մարդ դառնալ: Ինչքան էլ վատ բաներ ստացվեն, դրանց մեջ միշտ մի նվեր կա՝ դաս այս իրավիճակից։ Օգտվե՛ք այս դասերից։
8. Խուսափեք վատ մարդկանցից
Վատ մարդիկ սպառում են էներգիան։ Այս շատ դժբախտ մարդիկ կարող են ցանկանալ ձեզ վատ զգալ, քանի որ նրանք չեն ցանկանում լինել միակը, ով դժբախտ է: Իմացիր! Եթե դուք շատ ժամանակ ունեք և չեք հավատում, որ ինչ-որ մեկը կարող է սնվել ձեր էներգիայով, շարունակեք շփվել վատ մարդկանց հետ: Մնացած բոլոր դեպքերում խորհուրդ եմ տալիս սահմանափակել նման շփումը։ Մի կողմ տարեք վատ մարդկանց, հնարավորինս խուսափեք նրանց հետ շփվելուց։ Հիշեք, որ դուք միշտ կարող եք ընտրել մարդկանց, ում հատկանիշներով դուք հիանում եք՝ լավատես, դրական, խաղաղասեր, բարեհոգի մարդկանց, և ձեզ շրջապատել նրանցով: Ինչպես ասել է Քեթի Սիերան. Եթե ցանկանում եք, որ աշխարհը փոխվի, փոխեք այն».
9. Դարձեք դիտորդ
Երբ մենք դառնում ենք մեր սեփական զգացմունքների, մտքերի և իրավիճակների դիտորդներ, մենք առանձնանում ենք մեր զգացմունքներից: Մենք դադարում ենք ընկղմվել զգացմունքների մեջ և թույլ տալ, որ նրանք մեզ խժռեն, փոխարենը՝ դիտում ենք դրանք հեռվից: Երբ հասկանում եք, որ զգացմունքներն ու մտքերը սկսում են տիրել, փորձեք շնչել հավասար և խորը:
10. Վազիր
… կամ գնալ լողի կամ կատարել որևէ այլ ֆիզիկական գործունեություն: Ֆիզիկական ակտիվությունը կարող է օգնել հեռացնել գոլորշին: Օգտագործեք վարժությունները որպես գործիք՝ ձեր միտքը մաքրելու և բացասական էներգիան ազատելու համար:
11. Վատագույն սցենար
Ինքներդ ձեզ երկու հարց տվեք.
1. Ո՞րը կլինի ամենավատ սցենարը, եթե ես չպատասխանեմ:
2. Ո՞րը կլիներ իրադարձությունների լավագույն ընթացքը, եթե ես արձագանքեի:
Շատ հաճախ այս հարցերի պատասխանները կպարզեն իրավիճակը, և դուք կարող եք հասկանալ, որ ձեր պատասխանները ոչ մի օգուտ չեն ունենա: Դուք միայն կվատնեք ձեր էներգիան և կխանգարեք ձեր ներաշխարհին։
12. Խուսափեք բուռն քննարկումներից
Երբ մենք եզրին ենք, մենք ուզում ենք վստահ լինել, որ ապացուցենք, որ մենք ճիշտ ենք, պաշտպանվել ինքներս մեզ հանուն մեզ: Բանականությունն ու ողջախոհությունը մեզ հազվադեպ են տանում նման քննարկումների։ Եթե քննարկում է պետք, սպասեք, մինչև կրքերը հանդարտվեն, ապա սկսեք այն։
13. Ամենակարևորը
Գրեք ձեր կյանքի ամենակարևոր բաների ցանկը: Այնուհետև ինքներդ ձեզ հարց տվեք. «Արդյո՞ք իմ հարաբերություններն այս մարդու հետ ազդում են իմ կյանքի ամենակարևոր բաների վրա»:
14. Հաճոյախոսություն
Դա միշտ չէ, որ աշխատում է, բայց երբեմն, երբ մարդիկ փորձում են քեզ վատաբանել, նրանք աննկատ են բռնվում: Գովաբանեք մարդուն մի բանի համար, որ նա լավ է արել, ասեք, որ նոր բան եք սովորել նրա հետ զրուցելիս, և գուցե դա դառնա ընկերներ ձեռք բերելու առաջարկ: Մի մոռացեք, որ դուք պետք է անկեղծ լինեք: Միանգամայն հնարավոր է, որ դուք ստիպված լինեք խորը փորել այս մարդու մեջ ինչ-որ բան բացահայտելու համար, որը դուք իսկապես կարող եք գնահատել:
15. Դուրս գցեք այդ ամենը
Վերցրեք մի թուղթ և թափեք դրա վրա բոլոր պատահական և բացասական մտքերը, գրեք այն, ինչ մտածում եք և մի խմբագրեք: Գրեք այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք գրել այն ամենը, ինչ ցանկանում եք, և այլ բան չունեք գրելու: Եվ հետո թուղթը գլորեք գնդակի մեջ, փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք, որ ամբողջ բացասական էներգիան այս թղթե գնդակի մեջ է: Նետեք այս գնդակը աղբարկղը: Եվ մոռացեք դրա մասին:
** Ինչպե՞ս եք շփվում բարդ բնավորություն ունեցող մարդկանց հետ: Ի՞նչն է լավ աշխատել ձեր պրակտիկայում: Ինչպե՞ս ես զովանում, երբ լի ես զայրույթով: Կիսվեք ձեր մտքերով մեկնաբանություններում։ Մենք այնտեղ կհանդիպենք։
