یک رژیم غذایی موثر شیر و آب گوجه فرنگی است. آب گوجه فرنگی برای کاهش وزن موثر در طول رژیم

در میان بسیاری از روش های کاهش وزن، یک گزینه نسبتا جالب وجود دارد - رژیم غذایی آب گوجه فرنگی. لازم به ذکر است که این نوشیدنی در بین متخصصان تغذیه کاملاً مورد احترام است. به همین دلیل برای کسانی که می خواهند وزن کم کنند توصیه می شود. چرا آب گوجه فرنگی بسیار مفید است؟ چگونه آن را به درستی بنوشیم؟ موارد منع مصرف چیست و چقدر موثر است؟

مصرف آب گوجه فرنگی در طول رژیم

آب گوجه فرنگی تازه فشار داده شده توانایی عادی سازی سطح قند خون انسان را دارد و در نتیجه از احساس گرسنگی جلوگیری می کند. تأثیر مثبتی بر عملکرد دستگاه گوارش دارد و بدن را تحریک می کند تا مواد غذایی هضم نشده را از بین ببرد.

همچنین تحرک روده را فعال می کند و بر این اساس، روند هضم را تسریع می کند. علاوه بر این گزینه های زیادی برای استفاده از این نوشیدنی در حین کاهش وزن وجود دارد که هرکسی می تواند بهترین گزینه را برای خود انتخاب کند.

به عنوان مثال، یک رژیم غذایی وجود دارد که فقط شامل آب گوجه فرنگی و کفیر است. اغلب به عنوان روزه داری یا برای کاهش وزن سریع استفاده می شود. این گزینه تغذیه ای به شما این امکان را می دهد که تنها در یک روز از شر یک کیلوگرم وزن اضافی خلاص شوید و در عین حال بدن خود را از مواد مضر پاکسازی کنید. اگر به طور مرتب چنین روزهای روزه داری را انجام دهید، می توانید حجم بسیار زیادی را از دست بدهید.

رژیم روزه داری شامل صبحانه است که شامل یک لیوان آب گوجه فرنگی و دو کراکر می شود؛ باید کفیر (کم چرب یا با حداقل درصد) را به مقدار حداقل یک لیتر بنوشید. در عین حال مصرف هر چیز دیگری ممنوع است. علاوه بر این منوی سخت، مایعات فراوان مانند آب، چای سبز و عرقیات گیاهی مجاز است.

رژیم غذایی "برنج و آب گوجه فرنگی"

یک گزینه بسیار محبوب روش به اصطلاح گوجه فرنگی برنج است. این رژیم غذایی سه روزه که فقط برنج و آب گوجه فرنگی را مجاز می کند، در بین ستارگان تجارت نمایشی بسیار محبوب است. به این ترتیب می توانید در مدت زمان کوتاهی از شر ۲ تا ۳ کیلوگرم اضافه وزن خلاص شوید که قبل از اجرا یا کنسرت بسیار راحت است.

در برخی موارد، رژیم غذایی 4 روز تمدید می شود و به نظر می رسد:

در روز اول فقط آب میوه بنوشید و برنج قهوه ای آب پز بخورید.
در روز دوم - پنیر و کفیر. اولی و دومی باید کم چرب باشند.
منوی روز سوم شامل نوشیدن بوقلمون آب پز و چای سبز است.
آنها دوباره با آب گوجه فرنگی و پنیر کم کالری کاهش وزن را به پایان می برند.

این سیستم سه روزه یک مزیت قابل توجه دارد - غذاها و نوشیدنی های ذکر شده را می توان در مقادیر نامحدود مصرف کرد.

فرنی گندم سیاه با آب و آب میوه

رژیمی وجود دارد که محصولات اصلی آن آب گوجه فرنگی و گندم سیاه است. در اینجا رژیم غذایی متعادل تر است. اما تا 5 روز طول می کشد، اما در این مدت می توانید تا 5 کیلوگرم وزن کم کنید.

از آنجایی که گندم سیاه یک محصول غنی از پروتئین است، حتی محدودیت شدید رژیم غذایی به بدن آسیب نمی رساند و روند کاهش وزن باعث واکنش های منفی بدن (ضعف، خستگی، نوسانات خلقی) نمی شود.

رژیم غذایی 5 روزه شامل مقدار نامحدودی گندم سیاه است، اما نمی توانید آن را با شکر، نمک یا شیر مخلوط کنید. همچنین توصیه می شود 1 لیتر آب گوجه فرنگی در روز و آخرین وعده غذایی - حداکثر تا ساعت 18 شب.

روش شیر گوجه فرنگی

همچنین رژیم لاغری وجود دارد که فقط شیر و آب گوجه فرنگی را مجاز می کند. بسیار سخت است و 6 روز دوام می آورد. در این مدت می توانید تا 5 کیلوگرم وزن کم کنید.

این تکنیک شامل تقسیم دوره به سه مرحله 2 روزه است. در دو روز اول فقط 2 فنجان شیر و 2 لیوان نوشیدنی گوجه فرنگی در روز می توانید بنوشید.

منوی چند روز آینده متنوع تر است: صبحانه شامل یک ساندویچ نان، کره و عسل است. ناهار - سینه مرغ آب پز (100 گرم) یا ماهی بدون چربی؛ شام - دو تخم مرغ آب پز.

دو روز آخر: صبح - 2 پرتقال یا سیب؛ بعد از ظهر - سالاد سبزیجات، اما بدون سیب زمینی، خامه ترش و سس مایونز؛ در شب - میوه انتخابی شما، به جز موز.

البته نوشیدن مقدار زیادی آب (آب معدنی غیر گازدار و تصفیه شده) توصیه می شود، اما نوشیدن آن در طول وعده های غذایی توصیه نمی شود - فقط نیم ساعت قبل از غذا و یک ساعت و نیم بعد از آن.

رژیم پروتئین دوکان

این روش مبارزه با اضافه وزن در سراسر جهان به طور گسترده ای شناخته شده است. از 4 مرحله تشکیل شده است که هر کدام اصول و قواعد خاص خود را دارد. خوبی این روش این است که به شما این امکان را می دهد که نه تنها اندام خود را بهبود ببخشید، بلکه متابولیسم را عادی کرده و بدن را پاکسازی کنید. علاوه بر این، می توان از این سیستم به عنوان یک رژیم غذایی معمولی نیز استفاده کرد.

یک مزیت بزرگ این است که لیست بزرگی از محصولات مجاز است که از آن می توانید غذاهای بسیار خوشمزه و سالم تهیه کنید. به عنوان مثال، در مرحله اول می توانید ماهی بخار پز، غذاهای دریایی، مرغ، ژامبون کم چرب، جگر گوساله، بوقلمون، تخم مرغ و لبنیات کم چرب بخورید. همچنین اضافه کردن ادویه، پیاز، سیر، سرکه و حتی کمی نمک در حد اعتدال مجاز است. شکر مضر با عسل سالم جایگزین می شود.

اساس رژیم غذایی در مرحله دوم شامل دو رژیم غذایی متناوب - پروتئین و غنی شده (سبزیجات) است. این منو اکنون به سبزیجات به جز سیب زمینی، لوبیا، نخود و عدس اجازه می دهد. آووکادو از میوه ها حذف می شود.

فلفل تند، شیر، آجیکا، و غوره سبزی تنوع را اضافه می کنند. در این زمان است که توصیه می شود آب گوجه فرنگی آماده خود را بنوشید، زیرا رژیم دوکان به شما اجازه می دهد که گوجه فرنگی بخورید و به این ترتیب می توانید تنوع بیشتری نیز به آن اضافه کنید.

مرحله سوم تثبیت نتیجه است، زیرا در این زمان فرد قبلاً به وزن مورد نظر رسیده است. در اینجا می توانید از تمام محصولات مرحله اول و دوم برای غذا استفاده کنید. دو بار در هفته مجاز به خوردن غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی، ذرت، برنج، لوبیا، سیب زمینی فوق الذکر و نخود فرنگی هستید.

در مرحله آخر، رژیم غذایی قبلی تکرار می شود، اما یک روز در هفته باید بر اساس پروتئین خالص باشد.

میوه ها و سبزیجات اسیدی بخش جدایی ناپذیر بسیاری از رژیم های غذایی کم کالری هستند. آنها بدن را با مواد مفید اشباع می کنند، به مقابله با گرسنگی و بهبود فرآیندهای متابولیک کمک می کنند. یکی از این محصولات گوجه فرنگی است. ارزش انرژی پایینی دارد، اما در عین حال احساس سیری طولانی مدتی را ایجاد می کند. ما چندین گزینه برای رژیم غذایی آب گوجه فرنگی به شما پیشنهاد می کنیم.

مزایا و موارد منع مصرف

گوجه فرنگی به طور گسترده در آشپزی به عنوان مواد تشکیل دهنده در دستور العمل های مختلف استفاده می شود. از آنها در سالاد استفاده می شود، به عنوان مخلفات استفاده می شود و برای تهیه سس های مختلف استفاده می شود. گوجه فرنگی به غذاها طعم عالی می دهد و بدن را با مواد مفید (کاروتن، ویتامین E، C، کلسیم، منیزیم، آهن، پتاسیم) اشباع می کند.

مشخص است که گوجه فرنگی دارای خواص درمانی برجسته است. گوجه فرنگی حاوی ترکیبات خاصی است که به کاهش خطر ابتلا به تومورهای بدخیم کمک می کند. علاوه بر این، پزشکان به بیماران مبتلا به کم خونی، واریس و کاهش ایمنی توصیه می کنند که به طور منظم گوجه فرنگی بخورند.

متخصصان تغذیه نیز از خواص مفید گوجه فرنگی قدردانی کردند. متخصصان در زمینه تغذیه سالم گوجه فرنگی را یکی از بهترین غذاها برای کسانی که رویای لاغری را در سر می پرورانند، می دانند. و این تعجب آور نیست - گوجه فرنگی خوشمزه است، اما محتوای کالری کمی دارد. بنابراین احساس سیری می دهد و منجر به اضافه وزن نمی شود.

البته رژیم های غذایی مبتنی بر گوجه فرنگی و آب گوجه فرنگی مزایای زیادی دارند، اما معایبی نیز دارند. اول از همه، ما در مورد موارد منع مصرف زیر صحبت می کنیم:

بارداری.
دوره شیردهی.
سن تا 18 سال.
بیماری های معده و روده.
اختلال در عملکرد سیستم ادراری.

یعنی همه نمی توانند با کمک گوجه فرنگی وزن کم کنند. بنابراین باید احتیاط کرد. حتی اگر اصلاً از سلامتی خود شکایت ندارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید و در مورد امکان رژیم غذایی خاص با او صحبت کنید. در این مورد می توانید با یک متخصص تغذیه یا درمانگر مشورت کنید.

رژیم گوجه فرنگی سه روزه

اگر برای یک رویداد مهم آماده می شوید و می خواهید فوری وزن کم کنید، رژیم غذایی گوجه فرنگی را امتحان کنید. این دوره کاهش وزن تنها سه روز طول می کشد، به راحتی قابل تحمل است و نتایج خوبی می دهد. این رژیم به شما اجازه می دهد تا حدود 3 کیلوگرم از وزن اضافی خود را کاهش دهید. اساس رژیم غذایی در این دوره گوجه فرنگی و آب گوجه فرنگی بدون نمک است.

در طول دوره، نوشیدن 1.5 لیتر آب تمیز در روز بسیار مهم است.

شما باید به مدت سه روز طبق برنامه زیر غذا بخورید:

روز 1. آب گوجه فرنگی بنوشید و گوجه فرنگی بخورید تا کاملا سیر شود.
روز 2. نیم کیلو برنج قهوه ای آب پز شده به 5 قسمت تقسیم می شود.
روز 3. وعده های غذایی باید مانند روز اول باشد.

رژیم هفت روزه با گوجه فرنگی

آیا می خواهید با خلاص شدن از شر 6-7 کیلوگرم اضافه وزن، لاغر شوید؟ سپس باید رژیم گوجه فرنگی طولانی تری را امتحان کنید. برای 7 روز طراحی شده است که در طی آن، علاوه بر گوجه فرنگی، مجاز به خوردن برخی از غذاهای پروتئینی، میوه ها و سیب زمینی هستید. در طول رژیم باید روزانه 1.5 لیتر آب بنوشید.

بنابراین، پیشنهاد می کنیم با منوی هر روز آشنا شوید:

روز 1. در طول روز یک لیتر آب گوجه فرنگی بنوشید. مقدار کمی سیب زمینی آب پز (150 گرم) بخورید. همچنین می توانید یک لیوان چای سبز شیرین نشده بنوشید.
روز 2. نیم کیلو پنیر به چند دوز تقسیم می شود. یک لیتر آب گوجه فرنگی بنوشید. یک فنجان چای بدون شکر نیز مجاز است.
روز 3. مانند روزهای قبل، 1 لیتر آب میوه بنوشید. میوه های شیرین نشده را به رژیم غذایی خود وارد کنید. یک فنجان چای مجاز است.
روز 4. دوباره یک لیتر آب میل کنید و نیم کیلو مرغ آب پز میل کنید و آن را به قطعات کوچک تقسیم کنید. می توانید یک بار چای سبز بنوشید.
روز 5. علاوه بر یک لیتر آب گوجه فرنگی، چندین وعده میوه خشک (در مجموع حدود 700 گرم) مصرف کنید.
روز 6. رژیم غذایی این روز شامل محصولات زیر است - یک لیتر آب میوه، پنیر کم چرب (0.5 کیلوگرم)، چای.
روز 7. در این روز، علاوه بر آب گوجه فرنگی، ماهی بدون چربی آب پز (0.5 کیلوگرم) و چای شیرین نشده مجاز است.

رژیم غذایی گوجه فرنگی و برنج

گوجه فرنگی و آب گوجه فرنگی به خوبی با برنج ست می شود. این محصولات غذایی مکمل یکدیگر هستند و به بدن کمک می کنند تا مواد مغذی کافی را دریافت کند. برنج قهوه ای که حاوی عناصر ارزشمند بسیاری است، به ویژه برای رژیم های غذایی مفید است. چندین گزینه برای رژیم غذایی گوجه فرنگی و برنج وجود دارد. از شما دعوت می کنیم تا با محبوب ترین روش آشنا شوید. فقط سه روز طول می کشد تا ۲ تا ۳ کیلوگرم وزن کم کنید. تغذیه در این دوره باید به شرح زیر باشد:

روز 1. گوجه فرنگی تازه (4 لیوان) و برنج آب پز (250 گرم).
روز 2. آب گوجه فرنگی (2.5 لیتر)، برنج (3 قاشق غذاخوری سه بار در روز).
روز 3. فقط آب گوجه فرنگی و آب.

رژیم غذایی گندم سیاه و گوجه فرنگی

گندم سیاه یکی از محبوب ترین مواد غذایی در رژیم غذایی است. محتوای پروتئین بالایی دارد، بنابراین در طول روند کاهش وزن، استرس بر بدن به حداقل می رسد.

گنجاندن گندم سیاه در رژیم غذایی به شما امکان می دهد بدون احساس گرسنگی، خستگی، سرگیجه و ضعف وسواسی وزن کم کنید. رژیم غذایی گندم سیاه و گوجه فرنگی پنج روز طول می کشد. در این مدت، بسیاری موفق می شوند حدود 5 کیلوگرم از وزن اضافی خود را کاهش دهند. منوی چنین رژیمی شامل مصرف روزانه گندم سیاه است و می توانید آن را به مقدار نامحدود بخورید. علاوه بر گندم سیاه، می توانید روزانه یک لیتر آب گوجه فرنگی بنوشید؛ سایر غذاها از رژیم غذایی حذف می شوند.

مهم! گندم سیاه برای رژیم غذایی فقط با آب و بدون افزودن نمک یا چاشنی تهیه می شود. بعد از ساعت 18 در طول دوره پنج روزه، صرف شام توصیه نمی شود.

رژیم غذایی "لاغری"

تکنیکی با چنین نام امیدوار کننده ای بسیار سخت است. این بر اساس دو محصول است: آب گوجه فرنگی و شیر. مدت دوره - 6 روز. نتیجه منهای 5 کیلوگرم است.

شما باید طبق سیستم زیر غذا بخورید:

دو روز اول - فقط آب میوه و شیر (2 فنجان از هر نوشیدنی در روز).
دو روز بعد - یک ساندویچ با کره و عسل در صبح، 100 گرم مرغ آب پز یا ماهی بدون چربی بعد از ظهر، چند تخم مرغ برای شام.
دو روز گذشته - پرتقال یا سیب برای صبحانه، یک سالاد سبزیجات سبک برای ناهار، میوه برای شام (فقط موز نیست).

در حین رژیم سخت، نباید نوشیدنی را فراموش کنید. به طور مرتب آب معدنی بدون گاز را جدا از وعده های غذایی بنوشید.

چگونه از رژیم گوجه فرنگی خارج شویم؟

بنابراین رژیم گوجه فرنگی به پایان رسیده است و شما از اندام باریک خود راضی هستید. برای تثبیت نتیجه چه باید کرد؟

اول از همه سعی کنید رژیم را به درستی کنار بگذارید. برای انجام این کار، برای بازگشت سریع به رژیم غذایی روزانه خود عجله نکنید. غذاهای آشنا را به تدریج وارد منو کنید. بهتر است از مصرف غذاهای چرب و سنگین به طور کلی پرهیز کنید. باشد که رژیم غذایی شما همیشه سالم و متعادل باشد! و البته فعالیت بدنی را فراموش نکنید.

به نظر شما راز لاغری خانم های انگلیسی چیست؟ البته در رژیم انگلیسی! رژیم انگلیسیبدن شما را کاملاً بهبود می بخشد. با این حال، کاهش وزن بسیار سریع اتفاق می افتد و بدن تقریباً هر چیزی را که برای عملکرد صحیح نیاز دارد دریافت می کند.

رژیم انگلیسی 21 روز طول می کشد(یک گزینه وجود دارد - 20 روز). کاهش وزن 12-15 کیلوگرم خواهد بود.

رژیم انگلیسی قوانین تغذیه

شما نمی توانید بنوشید: آبجو، ودکا، کنیاک، شراب، لیموناد.
شما نمی توانید بخورید: شکر، کلوچه، شیرینی، نان سفید، سیب زمینی.

حتما هر روز یک قرص مولتی ویتامین مصرف کنید.

رژیم انگلیسی شروع می شوداز 2 روز روزه داری

2 روز روزه:
1 لیتر شیر، 1 لیوان آب گوجه فرنگی، 2 تکه نان سیاه.

2 روز پروتئین:
صبحانه - یک فنجان قهوه، شاید شیر، یک تکه نان سیاه، یک قاشق چایخوری کره، یک قاشق چایخوری عسل.
ناهار - یک بشقاب آب گوشت یا ماهی، یک تکه گوشت یا ماهی آب پز، شاید با دو قاشق نخود و یک تکه نان سیاه.
میان وعده بعد از ظهر - یک لیوان چای با یک قاشق چای خوری عسل.
شام - یک تکه گوشت یا ماهی آب پز، یا ژامبون کم چرب، یا دو تخم مرغ، 50 گرم پنیر، یک لیوان کفیر با یک تکه نان سیاه.

2 روز سبزی:
صبحانه - 2 سیب یا 2 پرتقال.
ناهار - سوپ سبزیجات بدون کره، یک تکه نان سیاه، سالاد یا وینیگرت.
میان وعده بعد از ظهر - 2 سیب یا 2 پرتقال.
شام - حداکثر تا ساعت 19:00، سالاد با یک تکه نان سیاه، 1 لیوان چای با 1 قاشق چایخوری عسل.

روزهای گرسنگی تکرار نمی شود، فقط روز های گیاهی و پروتئینی به طور متناوب.

بهتر است به تدریج از رژیم انگلیسی خارج شوید و از یک روز شیر استفاده کنید و سپس به تدریج غذاهای مختلف را به منوی روزانه خود اضافه کنید.

زیرا رژیم غذایی انگلیسی سختگیرانه در نظر گرفته می شود، بهتر است بیش از یک بار در سال از آن استفاده نکنید.

قبل از اینکه رژیم بگیری" رژیم انگلیسی"، با پزشک خود مشورت کنید!

نظرات در مورد رژیم غذایی

در مورد اولین نتایج بعد از گذشت 6 روز اول خواهم نوشت.

دوباره رژیم انگلیسی گرفتم. از 3 خرداد مثل همیشه با روز پروتئین شروع میکنم وزن اولیه 84 کیلو بود نتیجه رو مینویسم. فردا 2 روز اول است.

اشتباهات من را تکرار نکنید - این رژیم را یک هفته قبل از شروع چرخه خود شروع نکنید. قطعا از هم می پاشید. و بنابراین سه کیلوگرم در چهار روز. از فردا دوباره شروع میکنم 19/04/25
18 ساله، قد 173، وزن 63 کیلوگرم.

من رژیم انگلیسی را ترک کردم، اما ایده کاهش وزن را رها نکردم. امروز وزن من 65.8 است، من راضی هستم. الان فقط کالری می شمارم. و من فکر می کنم که اینها بسیار مؤثرتر هستند زیرا شما فقط نیاز به کاهش وزن ندارید، بلکه وزن را نیز حفظ می کنید.

تاتیانا 1985

امروز دوباره شروع کردم!هنوز تسلیم نمیشم حتما لاغر میشم!!!وزن 83 کیلوگرم قد 156 سانتی متر. میخوام با وزن 68 کیلو شروع کنم اگه پوست شل نشد بیشتر میشه...

ماهیت رژیم غذایی آب گوجه فرنگی

نوشیدنی تهیه شده از گوجه فرنگی در لیست مورد علاقه متخصصان تغذیه قرار دارد، زیرا این میوه ها حاوی مقدار زیادی مواد مفید و ضروری برای بدن هستند. آنها علاوه بر ویتامین C و گروه B، حاوی کاروتن، آنتی اکسیدان و اسیدهای آمینه و همچنین منیزیم و پتاسیم هستند. آب گوجه فرنگی تازه فشار داده شده توانایی عادی سازی سطح قند خون انسان را دارد و در نتیجه از احساس گرسنگی جلوگیری می کند.

تأثیر مثبتی بر عملکرد دستگاه گوارش دارد و بدن را تحریک می کند تا مواد غذایی هضم نشده را از بین ببرد. همچنین تحرک روده را فعال می کند و بر این اساس، روند هضم را تسریع می کند. علاوه بر این گزینه های زیادی برای استفاده از این نوشیدنی در حین کاهش وزن وجود دارد که هرکسی می تواند بهترین گزینه را برای خود انتخاب کند. به عنوان مثال، یک رژیم غذایی وجود دارد که فقط شامل آب گوجه فرنگی و کفیر است.

اغلب به عنوان روزه داری یا برای کاهش وزن سریع استفاده می شود. این گزینه تغذیه ای به شما این امکان را می دهد که تنها در یک روز از شر یک کیلوگرم وزن اضافی خلاص شوید و در عین حال بدن خود را از مواد مضر پاکسازی کنید. اگر به طور مرتب چنین روزهای روزه داری را انجام دهید، می توانید حجم بسیار زیادی را از دست بدهید.

ویژگی های رژیم غذایی

آب گوجه فرنگی به دلیل داشتن مقدار زیادی ویتامین و مواد مغذی در لیست مورد علاقه متخصصان تغذیه قرار دارد. آب گوجه فرنگی علاوه بر داشتن ویتامین های B و C، حاوی کاروتن، اسیدهای آمینه، پتاسیم، منیزیم و آنتی اکسیدان ها نیز می باشد. علاوه بر این، افزودن آب گوجه فرنگی تازه به رژیم غذایی به عادی سازی سطح قند خون کمک می کند که از احساس گرسنگی جلوگیری می کند. آب گوجه فرنگی همچنین تأثیر مفیدی بر دستگاه گوارش دارد، غذای هضم نشده بدن را از بین می برد، حرکت روده را فعال می کند و روند هضم را تسریع می کند. علاوه بر این، چندین نوع استفاده از آب گوجه فرنگی در طول رژیم غذایی به شما امکان می دهد بهینه ترین گزینه را برای هر یک از ما انتخاب کنید. بیایید چندین گزینه برای استفاده از آب گوجه فرنگی در تغذیه رژیم غذایی در نظر بگیریم.

یک روز ناشتا با کفیر و آب گوجه فرنگی به شما این امکان را می دهد که بدن خود را تا حد امکان در یک روز پاکسازی کنید و از شر یک کیلوگرم وزن اضافی خلاص شوید. اگر به طور مرتب چنین روزهای روزه داری را انجام دهید، می توانید به تدریج تعداد نسبتاً زیادی از پوندهای اضافی را از دست بدهید. رژیم غذایی یک روز ناشتا روی کفیر و آب گوجه فرنگی به شرح زیر است: برای صبحانه باید یک لیوان آب گوجه فرنگی بنوشید و دو کراکر بخورید و در طول روز یک لیتر کفیر کم چرب بنوشید. هر غذای دیگری ممنوع است. علاوه بر منوی پیشنهادی، می توانید به مقدار نامحدود آب، چای سبز و عرقیات گیاهی بنوشید. خوب، ما بعداً به گزینه های طولانی تری برای رژیم غذایی آب گوجه فرنگی با سایر محصولات نگاه خواهیم کرد.

فواید آب گوجه فرنگی

ترکیب آب گوجه فرنگی یک انبار واقعی از ریز عناصر مفید (کلسیم، پتاسیم، فسفر، منیزیم، کبالت، گوگرد، سلنیوم، منگنز، مس و غیره) است. آب گوجه فرنگی حاوی ویتامین ها (A، C، E و همه ویتامین های B) و آنتی اکسیدان ها و به اصطلاح "هورمون شادی" - سروتونین است. آب گوجه فرنگی همچنین حاوی مواد مغذی است: چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها. اما چیزی که عملاً آب گوجه فرنگی وجود ندارد کالری است. ارزش غذایی آب گوجه فرنگی همراه با محتوای کم کالری آن را به محصولی عالی برای کاهش وزن تبدیل می کند.

منوی رژیم غذایی با آب گوجه فرنگی

رژیم آب گوجه فرنگی و برنج در بین بازیگران بسیار محبوب است، زیرا به شما اجازه می دهد تا به سرعت از شر 2-3 کیلوگرم وزن اضافی قبل از فیلمبرداری یا اجرا خلاص شوید. مدت زمان این رژیم 4 روز است و رژیم غذایی به شرح زیر است:

در روز اول فقط نوشیدن آب گوجه فرنگی و خوردن برنج قهوه ای آب پز توصیه می شود.
در روز دوم فقط کفیر و پنیر لپه مجاز است.
در روز سوم باید بوقلمون را به طور انحصاری آب پز بخورید و چای سبز بنوشید.
در روز چهارم رژیم می توانید پنیر کم کالری بخورید و آب گوجه فرنگی بنوشید.

تعداد محصولات ذکر شده در بالا نامحدود است، بنابراین می توانید آنها را در هر مقدار مصرف کنید.

رژیم غذایی مبتنی بر گندم سیاه و آب گوجه فرنگی دارای رژیم غذایی متعادل تری است و منجر به کاهش وزن 5 کیلوگرمی در 5 روز می شود. از آنجایی که گندم سیاه سرشار از پروتئین و سایر مواد مفید است، حتی تغذیه ناچیز این رژیم غذایی به شما این امکان را می دهد که با حداقل آسیب به سلامتی خود آن را تحمل کنید.

به مدت پنج روز توصیه می شود که گندم سیاه را به مقدار نامحدود مصرف کنید، اما نمی توانید شکر، نمک یا شیر اضافه کنید. علاوه بر گندم سیاه، باید حداقل یک لیتر آب گوجه فرنگی در روز بنوشید. آخرین وعده غذایی باید حداکثر 18 ساعت باشد.

رژیم تک گوجه فرنگی

این رژیم را می توان برای 2-3 روز متوالی دنبال کرد، نه بیشتر. به شما این امکان را می دهد تا از شر 1 کیلوگرم وزن اضافی در روز خلاص شوید. اما استفاده مداوم توسط متخصصان تغذیه بسیار منع شده است. این یک روش راحت برای کاهش وزن "سریع" است.

شما باید روزانه 1.5 کیلوگرم گوجه فرنگی بخورید. این مقدار را به 4 وعده غذایی تقسیم کنید. استفاده از نمک، ادویه و سایر محصولات ممنوع است. شما هنوز باید حداقل 1 لیتر آب در روز بنوشید، آب معدنی خوب است.

رژیم گوجه فرنگی سه روزه

این روش به خلاص شدن از شر ۲ تا ۳ کیلوگرم کمک می کند. برای دوستداران گوجه فرنگی خیلی سخت نیست. نکته اصلی خوردن ۲ عدد از این سبزیجات در هر وعده غذایی است. نمک منعی ندارد، اما اگر آن را کنار بگذارید، تاثیر بسیار بهتری خواهد داشت

صبحانه

2 عدد سفیده تخم مرغ آب پز و یک عدد گوجه فرنگی بزرگ

ناهار

یک گوجه فرنگی و 2 تکه کوچک پنیر کم چرب

شام

200 گرم سینه مرغ آب پز و سالاد 2 گوجه فرنگی با کفیر یا روغن زیتون چاشنی شده است.

عصرانه:

ترکیب با صبحانه دوم یکسان است

شام:

سالاد گوجه فرنگی و سبزیجات (جعفری، شوید، گشنیز) با 1-2 قاشق غذاخوری پنیر کم چرب.

مزایا و معایب رژیم غذایی آب گوجه فرنگی

مزیت اصلی رژیم گوجه فرنگی سادگی و اثربخشی آن است. با لذت بردن از نوشیدنی مورد علاقه خود، به تدریج وزن اضافه خود را بدون شمارش کالری و بدون محدود کردن بخشی از غذای ارائه شده از دست خواهید داد.

از مضرات رژیم آب گوجه‌فرنگی، رژیم غذایی نامتعادل تلقی می‌شود، بنابراین متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که از مدت زمان رژیم تجاوز نکنید و حتماً قبل از استفاده با پزشک مشورت کنید.

رژیم غذایی آب گوجه فرنگی

ماهیت رژیم غذایی آب گوجه فرنگی مصرف آب گوجه فرنگی قبل از هر وعده غذایی و در بین وعده های غذایی است. در کنار نوشیدن آب میوه، لازم است تا حد امکان محصولات آردی و شیرینی ها را از رژیم غذایی حذف کنید. باید شکر را کاملا حذف کنید. در صورت امکان باید از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده پرهیز کرد و از حداقل نمک استفاده کرد. توصیه می شود همه محصولات را به صورت آب پز یا بخارپز مصرف کنید.

با استفاده از آب گوجه فرنگی برای کاهش وزن، می توانید در عرض دو هفته 4 تا 5 پوند اضافه وزن کم کنید. علاوه بر کاهش وزن بدن، فرآیندهای هضم به طور قابل توجهی بهبود می یابد، خاصیت ارتجاعی پوست افزایش می یابد و رنگ چهره بهبود می یابد.

مدت زمان رژیم گوجه فرنگی 1-2 هفته است. در ابتدا می‌توانید رژیم آب گوجه‌فرنگی را ماهی یک‌بار و سپس هر سه ماه یک‌بار و سالی یک‌بار اعمال کنید. یک گزینه عالی، پیروی "مادام العمر" از چنین رژیم غذایی است. در عین حال، این رژیم نباید به عنوان یک روش خاص برای کاهش وزن تلقی شود، بلکه یک سیستم تغذیه ای است که به شما امکان می دهد فقط غذاهای سالم و مفید برای بدن بخورید.

رژیم غذایی "برنج و آب گوجه فرنگی"

در برخی موارد، رژیم غذایی 4 روز تمدید می شود و به نظر می رسد:

در روز اول فقط آب میوه بنوشید و برنج قهوه ای آب پز بخورید.
در روز دوم - پنیر و کفیر. اولی و دومی باید کم چرب باشند.
منوی روز سوم شامل نوشیدن بوقلمون آب پز و چای سبز است.
آنها دوباره با آب گوجه فرنگی و پنیر کم کالری کاهش وزن را به پایان می برند.

این سیستم سه روزه یک مزیت قابل توجه دارد - غذاها و نوشیدنی های ذکر شده را می توان در مقادیر نامحدود مصرف کرد.

فرنی گندم سیاه با آب و آب میوه

روش شیر گوجه فرنگی

یک رژیم غذایی هم وجود دارد" لاغری"، فقط شیر و آب گوجه فرنگی مجاز است. بسیار سخت است و 6 روز دوام می آورد. در این مدت می توانید تا 5 کیلوگرم وزن کم کنید.

جنبه های مثبت و منفی کاهش وزن با نوشیدنی گوجه فرنگی

مزیت اصلی رژیم هایی که شامل این نوشیدنی می شود، سادگی و اثربخشی آنهاست.

با لذت بردن از یک محصول خوشمزه و سالم، فرد به تدریج وزن اضافی خود را کاهش می دهد. در عین حال، نیازی به شمارش کالری و محدود کردن خود به بخش هایی از غذاهای مجاز نیست.

عیب این روش این است که تغذیه در هر یک از رژیم‌ها متعادل نیست، بنابراین متخصصان تغذیه طولانی کردن آن را بیش از مدت مجاز توصیه نمی‌کنند تا منجر به مشکلات سلامتی نشود.

خروج از رژیم غذایی گوجه فرنگی

کاهش وزن در رژیم غذایی با آب گوجه فرنگی به دلیل از دست دادن مایعات اضافی در بدن اتفاق می افتد. بنابراین برای جلوگیری از بازگشت وزن اضافی، خروج از رژیم گوجه فرنگی باید تدریجی باشد. نمک بیشتری باید در دوزهای کم تجویز شود. همچنین باید به تدریج به غذای معمولی بازگشت. مصرف منظم آب گوجه فرنگی در منوی روزانه شما نیز مفید خواهد بود.

موارد منع مصرف رژیم غذایی آب گوجه فرنگی

در صورتی که گوجه فرنگی جزء مواد غذایی مورد علاقه طبقه بندی شود، استفاده از رژیم غذایی مبتنی بر آب گوجه فرنگی توصیه نمی شود. اگر مستعد واکنش های آلرژیک به گوجه فرنگی هستید، این رژیم غذایی نیز نامطلوب است. استفاده از رژیم غذایی گوجه فرنگی برای افراد مبتلا به زخم معده دوازدهه و معده، التهاب لوزالمعده و نقرس اکیدا ممنوع است. رژیم غذایی در افرادی که تشدید دوره ای گاستریت، پانکراتیت و کوله سیستیت دارند باید با احتیاط استفاده شود. رژیم گوجه فرنگی برای افرادی که سبک زندگی فعال دارند مناسب نیست، زیرا این روش کاهش وزن کم کالری محسوب می شود و افزایش فعالیت بدنی و فعالیت فکری شدید توصیه نمی شود.

سوتلانا مارکووا

زیبایی مانند یک سنگ قیمتی است: هر چه ساده تر باشد، ارزشمندتر است!

محتوا

اگر می خواهید سریع وزن کم کنید، اما به سلامتی خود آسیبی نرساند، می توانید یک نوشیدنی گوجه فرنگی را در رژیم غذایی خود قرار دهید. یک روش تغذیه ای بی ضرر وجود دارد - رژیم غذایی آب گوجه فرنگی که به شما کمک می کند تا در یک هفته تا 5 کیلوگرم وزن کم کنید. گوجه فرنگی به سوزاندن گلیکوژن که در ماهیچه های انسان رسوب می کند کمک می کند. اگر آبمیوه بنوشید، نه تنها می توانید وزن کم کنید، بلکه روده خود را از سموم پاک کرده و متابولیسم خود را بهبود می بخشید.

آب گوجه فرنگی برای کاهش وزن

به گفته متخصصان تغذیه، همه نمی توانند آب مولتی ویتامین بنوشند، به عنوان مثال، افرادی که از بیماری های مختلف معده یا روده رنج می برند، موارد منع مصرف دارد. چنین بیمارانی حتی در روزهای ناشتا نیز نباید از نوشیدنی استفاده کنند. نظرات در مورد مفید بودن آب گوجه فرنگی برای کاهش وزن روشن است، مصرف آن ارزش دارد و به صورت خام بهتر است. این محصول ارزشمند شامل چه مواردی است:

ویتامین های گروه B؛
ویتامین های A، E، P؛
ویتامین سی؛
ریز عناصر؛
عناصر کلان؛
چربی ها، پروتئین ها، کربوهیدرات ها.

شما می توانید چنین آب تازه ای را نه تنها در رژیم غذایی بنوشید، بلکه بدون کالری و سالم است. رنگ قرمز گوجه فرنگی به دلیل رنگدانه لیکوپن است که دارای خواص آنتی اکسیدانی است. یک نوشیدنی گوجه فرنگی خوشمزه و شفابخش تولید هورمون شادی – سروتونین – را در بدن انسان تحریک می کند. یک عنصر کمیاب مانند پتاسیم که در گوجه فرنگی وجود دارد به پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک می کند. بنابراین، صرف نظر از اینکه آب گوجه فرنگی در طول رژیم نوشیده شود یا به سادگی در رژیم غذایی گنجانده شود، به تقویت اندام ها و سیستم آنها کمک می کند.

رژیم گوجه فرنگی

دانستن این نکته ضروری است که گوجه فرنگی اسیدیته آب معده را افزایش می دهد، بنابراین حتی یک فرد سالم نیز باید قبل از مصرف منظم آب تازه با پزشک مشورت کند. فقط در این مورد، رژیم گوجه فرنگی مفید خواهد بود و ضرری ندارد. خوردن گوجه فرنگی یا آب تازه از آن احساس گرسنگی را کم می کند، زیرا گوجه فرنگی حاوی هورمون گرلین است. به همین دلیل کاهش وزن با آب گوجه فرنگی آسان است. رژیم غذایی شامل دستور العمل های بسیاری است که به طور موثر به کاهش وزن کمک می کند.

رژیم غذایی برنج و آب گوجه فرنگی

دو جزء کاملاً یکدیگر را تکمیل می کنند - برنج و چندین گوجه فرنگی یا آب از آنها. برنج منبع کربوهیدرات، پروتئین است و گلوتن ندارد. برای پاکسازی بدن بهتر است از برنج قهوه ای استفاده کنید. رژیم غذایی آب گوجه فرنگی و برنج دستور العمل های زیادی دارد، محبوب ترین آنها یک رژیم سریع سه روزه است که فقط این 2 جزء را با هم ترکیب می کند.

روز اول: 250 گرم برنج، 4 فنجان آب گوجه فرنگی تازه را بجوشانید.
روز دوم: 3 قاشق غذاخوری قاشق برنج برای صبحانه، ناهار، شام. در طول روز 2.5 لیتر آب گوجه فرنگی بنوشید.
روز سوم: آب گوجه فرنگی و آب بنوشید، برنج نخورید.

کفیر با آب گوجه فرنگی برای کاهش وزن

یک گزینه خوب برای پاکسازی و کاهش وزن رژیم کفیر گوجه فرنگی به مدت یک هفته است که به دفع مقدار زیادی سموم از بدن کمک می کند. برای این کار، نباید گوجه فرنگی تازه را با آب پاستوریزه که شکر به آن اضافه می شود جایگزین کنید. خوردن دو محصول به عنوان یک ملین در بدن عمل می کند. آب گوجه فرنگی یک محصول کم چرب اما مغذی است که به مهار گرسنگی کمک می کند. در نتیجه می توان 3 کیلوگرم از وزن کل کم کرد، اما این به دلیل خلاص شدن از شر سموم است، اما نه با تخلیه لایه چربی.

گندم سیاه با گوجه فرنگی برای کاهش وزن

صبح برای صبحانه، ناهار و عصر باید دو محصول اصلی - فرنی گندم سیاه و آب میوه را بخورید. فرنی آب پز باید بدون کره، نمک یا شکر باشد. شیر نیز نباید اضافه شود؛ کفیر می تواند جایگزین آن شود. در طول روز باید 1 کیلوگرم گوجه فرنگی، چند وعده فرنی گندم سیاه سالم بخورید. مهم است که کفیر 0% چربی داشته باشد، می توان آن را تا 2 لیوان مصرف کرد. این منو به شما امکان می دهد 14 روز در رژیم غذایی بمانید.

رژیم غذایی گوجه فرنگی و سیب

یک رژیم غذایی کوتاه مدت به مدت 4 روز نه تنها به پاکسازی روده کمک می کند، بلکه سموم مضر را نیز از بین می برد. رژیم سیب و گوجه فرنگی به شما این امکان را می دهد که وزن بدن را تا 4 کیلوگرم کاهش دهید. تنها چیزی که لازم است این است که منو در روز تغییر کند. به عنوان مثال، در روز اول، صبح، ناهار و عصر، فرد فقط گوجه فرنگی می خورد. در روز دوم باید تا 3 کیلوگرم سیب بخورید و این دستور باید تا 2 روز آخر ادامه یابد. شما می توانید میوه های خشک را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، اگرچه این کار ضروری نیست.

روز ناشتا روی آب گوجه فرنگی

با کمال تعجب، در این روز می توانید غذاهایی از محصولات مختلف بنوشید، اگرچه ماده اصلی آب گوجه فرنگی برای کاهش وزن است، اما از 3 کیلوگرم گوجه فرنگی تهیه می شود. کسانی که این گزینه را امتحان کردند در یک روز 1.5 کیلوگرم وزن کم کردند. منوی روز:

صبحانه: 250 میلی لیتر آب گوجه فرنگی تازه به اضافه یک تکه نان سیاه.
ناهار: 500 میلی لیتر آب گوجه فرنگی تازه، 100 گرم برنج آب پز. سبزیجات آب پز، به عنوان مثال - نخود فرنگی، سیب زمینی، هویج.
میان وعده بعد از ظهر: 250 میلی لیتر گوجه فرنگی تازه، 100 گرم گوشت آب پز (بوقلمون یا مرغ).

در صورت امکان، چنین روزهایی باید تا آنجا که ممکن است ترتیب داده شوند؛ آنها به بدن کمک می کنند پس از پرخوری روزانه بهبود یابد. اگر فردی از درد در کبد یا معده شکایت دارد یا بیماری های گوارشی داشته است، قبل از برگزاری چنین روزی، باید با پزشک مشورت کنید. این رویکرد از مرحله تشدید جلوگیری می کند.