Nálada sytosti proti obezitě. postoj proti obezitě

Obezita je ve většině případů variantou psychosomatického onemocnění, jehož původ se nachází v psychických problémech člověka. Konzumací nadměrného množství potravy se člověk snaží fyziologickými mechanismy vyvolat pocit slasti a přehlušit nepříjemné emoce, jako je podráždění a úzkost.

Jedna z nejpopulárnějších metod hubnutí tedy spoléhá na použití psychologických technik. Zejména slavný ruský psycholog G.N. Sytin navrhl metodu verbálně-figurativní emočně-volní kontroly stavu člověka (SOEVUS), známou také jako „metoda léčení nálad“. Spočívá v opakovaném systematickém čtení nebo poslouchání vzorců autohypnózy za účelem kontroly lidského stavu.

Sytinovy nálady jsou koncipovány tak, aby v člověku vytvářely živé obrazy zdraví, mládí, síly, neúnavnosti a krásy, posilovaly pozitivní pocity, jako je radost ze života, a podněcovaly silné vůli ke zvládnutí stavu. . Sytinova metoda je tedy metodou psychokorekce somatických struktur. Stejně jako jiné metody autohypnózy poskytuje silný účinek při dlouhodobém systematickém používání. Můžete mluvit o náladě sami pro sebe, poslouchat audio nahrávku nebo sledovat video. Před zahájením autohypnózy se musíte uvolnit a zbavit se cizích myšlenek.

Text nastavení:

„Vlévá se do mě životodárný novorozenecký život, vlévá se do mě obrovská, kolosální životodárná síla. Novorozenecký život dává život-dává život-dává život: rodí novorozeně-mladé silné tělo, rodí novorozeně-mladé krásnou postavu, rodí světlou pružnou postavu, rodí krásný tenký mladý pas. Pod kolosální silou života v celém těle přebytečný tuk rychle pálí, pálí, pálí, až úplně zmizí. Pod kolosální energií života se všechen přebytečný tuk v břišní oblasti: jak na břišních svalech, tak uvnitř břišní dutiny rychle, rychle spálí-spálí-spálí-mizí-mizí-mizí, novorozenecký život rodí novorozeně- mladé hubené-propadlé, hubené-propadlé, hubené- propadlé mladé bříško, tenký mladý pas se rodí. Přebytečný tuk, tížící mé tělo, kazící mou štíhlou mladou postavu, nenávidím tou nejsilnější zuřivou nenávistí. Pod mou zuřivou nenávistí se všechen přebytečný tuk rychle spálí-spálí-spálí až do úplného vymizení. Zrodí se štíhlá, pružná mladá postava.
Neustále kontroluji své jídlo: nedovolím si jíst přebytky, nejím víc, než tělo potřebuje k udržení intenzivního energického zábavného života. Nesnáším přejídání tou nejsilnější, urputnou, zlomyslnou nenávistí, jednou provždy jsem si zakázala přebytečné jídlo a žádná síla mě nemůže donutit jíst to, co považuji za zbytečné.
Psychicky zjišťuji, co potřebuji jíst pro zdravý energetický život, a nesním ani jednu lžíci navíc, ani jeden kousek navíc. Ladím se na štíhlou mladou postavu teď a za třicet let, za padesát let a za sto let. Nalaďuji se, abych si udržel novorozeně mladou postavu, abych si udržel tenký mladý pas po mnoho desetiletí, po celý svůj život. A celé mé tělo bezvýhradně bezvýhradně plní mou vůli, mobilizuje všechny své neomezené rezervy k přesnému naplnění mé touhy udržet si vždy štíhlou mladou postavu, hubený mladý pas, hubené, propadlé mladé břicho. A proto nyní, za třicet let, za padesát let a za sto let budu mít mladou, štíhlou, krásnou postavu.
Mám pevnou vůli, na všechno si troufnu, všechno zvládnu a ničeho se nebojím, jídlo umím vždy kontrolovat a nepřejídat se. Mám nejsilnější sebekontrolu. Živě si pamatuji, že jídlo musím mít vždy pod kontrolou a nejíst nic navíc. Jasně cítím potřeby svého těla, vždy přesně vím, kolik toho sníst pro zdravý energetický život.

Nadváha je častým problémem dnešní společnosti. Sytinův postoj k hubnutí je prvním krokem k vyřešení tohoto problému, ať už jsou důvody jakékoli.

Úplnost může přispět k:

onemocnění endokrinního systému
narušený metabolismus
zvyk jíst hodně tučného a sladkého
sedavý způsob života
duševní poruchy

Jídlo a emoční poruchy

Co dělat, když se při špatné náladě nebo depresi objeví kila navíc? Na podvědomé úrovni se člověk, cítící emocionální nepohodlí, zmocňuje nálady jídlem, které mu jeho matka v dětství připravila. Existuje asociace s vnitřním klidem a bezpečím, jako v dětství.

Některé potraviny, jako je čokoláda, mohou způsobit pocit spokojenosti. V každém případě se tomu ve společnosti běžně věří, i když to nebylo vědecky prokázáno. A přesto se čokoládě říká antidepresivum, můžete s ní získat i zbytečné tukové vrstvy.

Nedostatek spánku vede k únavě, malátné náladě, nepřiměřené agresi. A místo toho, abyste se dostatečně vyspali, zmocňujete se nálady buchtami. Na krátkou dobu se objeví iluze, že se vnitřní stav vrací do normálu.

Za nepříznivých životních okolností zažíváte emocionální hlad, který chcete rychle uspokojit. Jediný způsob, jak to udělat, je sníst něco chutného. Pocit spokojenosti ale rychle přechází, vzniká závislost na jídle. Taková jídla, jako droga, vyvažují emocionální pozadí, ale ne na dlouho. Tento začarovaný kruh problém neřeší, ale pouze prohlubuje. A diety zde nepomohou, spíše poškodí vaše fyzické zdraví. Pokud je tedy nadváha způsobena psycho-emocionálními poruchami, musíte „léčit“ své myšlení.

Sytinovy nálady – proč se jim dá věřit?

Metody psychologické nálady vyvinul sovětský vědec Georgij Sytin. Psychoterapeut má 50letou praxi. Jsou novým směrem v medicíně, zvaným SOEVUS - verbálně-figurativní, emocionálně-volní kontrola stavu.

Georgij Nikolajevič získal zlatou medaili za „vědecké služby“, stříbrnou medaili „čestný profesor“, má diplom pojmenovaný po. Yu. A. Gagarin pro výcvik kosmonautů a má také rozkaz „Věda. Vzdělání. Kultura.

Během druhé světové války utrpěl George těžká zranění a postižení, první skupina. Slova lékařů: „S takovými zraněními dlouho nežijí“ mladého muže nepovzbudila. Georgy Sytin je jedním z těch lidí, kteří se postavili na vlastní nohy tam, kde medicína nic neudělala. Svůj první psychologický postoj uplatnil na sobě: „Jsem absolutně zdravý a silný člověk se silou vůle. Jsem schopen ovládat své tělo. Bolest ustupuje z každé buňky mého těla. Mladému muži se podařilo nemoc překonat a rozhodl se zasvětit svůj život pomoci lidem. Georgy Sytin svou metodou SOEVUS pomohl více než 80 000 lidí zbavit se nemocí a vynalezl 20 000 postojů včetně postoje zhubnout.

Jak pracovat s postojem

Tato metoda není hypnózou a „neprogramuje“ práci psychiky. Musíte říkat správná slova správným tempem. Váš mozek tak dostává signál o úkolu, který jste si stanovili. Ve vašem vnitřním světě se vytváří určitá nálada, která odmítá touhu příliš jíst.

Při dietě je hlavní se psychicky nastavit. Připravujete mozek na to, že v těle brzy proběhnou změny a dietu neporušíte a tělo se s úkolem snadno vyrovná.

Nastavte se na hubnutí, neočekávejte okamžité výsledky, pokračujte v trpělivé práci. Bude chvíli trvat, než budete kontrolovat množství jídla, které jíte. Stane se to přirozeně a bez námahy. Nemusíte se nutit.

Nálady by se měly pravidelně poslouchat nebo číst nahlas. Je nutné zvolit si pro sebe takový postoj, který budete cítit každou buňkou svého těla. Slova jsou vyslovována jasně, význam by měl být blízký vašemu vnitřnímu stavu. Tón hlasu by měl být přesvědčivý. Při poslechu nahrávky zapojte co nejvíce svou fantazii, snažte se v duchu si představovat obrazy.

Pokud jste skeptičtí ohledně psychologických postojů, pak neočekávejte výsledek. Ironie není povolena. Ostatně i před jakoukoliv operací rehabilitační specialisté připravují tělo i ducha pacienta. S hubnutím je to podobné: nastavíme svůj mozek tak, že bude ovládat tělo. Sytinova metoda hubnutí vám dá impuls a vy si už nebudete říkat: „zítra jdu na dietu“, „zítra začnu běhat, ale dnes ...“.

Léčivé nálady neudělají zázrak, pomáhají rozvíjet sílu vůle, aktivovat vaši osobnost. Budete mít neodolatelnou touhu změnit svůj životní styl. Díky náladám se vytváří nová představa o sobě samých. Váš mozek začne tyto změny postupem času přijímat.

Nastavte se na hubnutí

Mám pevnou vůli, ničeho se nebojím, všechno zvládnu. Mohu kontrolovat množství jídla, které jím. Ovládám se, abych nejedla nic navíc. Vím, kolik bych měl jíst, abych vedl energický a zdravý životní styl.
Nyní se nastavuji pro krásnou a štíhlou postavu. Moje nová štíhlá postava vydrží za 10, 20, 50, 100 let. Ladím své tělo na to, že bude vždy štíhlé, silné, mladé, krásné. Moje tělo mě bezpodmínečně poslouchá. Nemůže mě neposlechnout, protože mám vůli a budu dělat jen to, co chci a nic jiného. Mé břicho bude duté a mé tělo zpevněné. A bude to tak vždy, protože vím, jak ovládat své touhy, mé tělo je zcela podřízeno mé vůli.
Cítím, jak se do mě vlévá síla – životodárná síla. Proměňuje mé tělo, stává se elastickým, štíhlým, krásným. Nemá místo pro tuk a kila navíc. Je tak krásný a štíhlý, že jsem připraven ho sám obdivovat. Ta kolosální energie, kterou jsem vpouštěla do každé buňky svého těla, mě dělala neobyčejně krásnou, štíhlou, pružnou. Jsem tak půvabná, že moje chůze je lehká. Vůbec necítím tíhu v těle.

Vyberte si náladu a začněte pracovat. Mějte na paměti, že snídaně je nutností. Měl by se skládat ze sacharidů – zdrojů energie. Když budete ignorovat snídani, budete chtít jíst odpoledne. A to není žádoucí. Nehladovět během dne, jíst častěji malé svačiny, ale v malém množství.

Nezbytné je také fyzické cvičení. Běh zde hodně pomáhá. Je potřeba také pořádně běhat. Vyberte si rytmus a běžte v tomto rytmu 15-40 minut. Postupně zvyšujte dobu běhu. Pokud je těžké běžet, ať je to velmi rychlá chůze, hlavní věcí je neměnit tempo. Při běhání poslouchejte záznam nálad na hubnutí.

Vlévá se do mě životodárný novorozenecký život, vlévá se do mě obrovská, kolosální životodárná síla. Novorozenecký život dává život-dává život-dává život: rodí novorozeně silné tělo, rodí novorozeně-mladou krásnou postavu, rodí světlou pružnou postavu, rodí krásný tenký mladý pas. Pod kolosální silou života v celém těle přebytečný tuk rychle pálí, pálí, pálí, až úplně zmizí. Pod kolosální energií života se všechen přebytečný tuk v břišní oblasti: jak na břišních svalech, tak uvnitř břišní dutiny rychle, rychle spálí-spálí-spálí-mizí-mizí-mizí, novorozenecký život rodí novorozeně- mladé hubené-propadlé, hubené-propadlé, hubené- propadlé mladé bříško, tenký mladý pas se rodí.

Přebytečný tuk, tížící mé tělo, kazící mou štíhlou mladou postavu, nenávidím tou nejsilnější zuřivou nenávistí. Pod mou zuřivou nenávistí se všechen přebytečný tuk rychle spálí-spálí-spálí až do úplného vymizení. Zrodí se štíhlá, pružná mladá postava.

Neustále kontroluji své jídlo: nedovolím si jíst přebytky, nejím víc, než tělo potřebuje k udržení intenzivního energického zábavného života. Nesnáším přejídání tou nejsilnější, urputnou, zlomyslnou nenávistí, jednou provždy jsem si zakázala přebytečné jídlo a žádná síla mě nemůže donutit jíst to, co považuji za zbytečné.

Psychicky zjišťuji, co potřebuji jíst pro zdravý energetický život, a nesním ani jednu lžíci navíc, ani jeden kousek navíc.

Ladím se na štíhlou mladou postavu teď a za třicet let, za padesát let a za sto let. Nalaďuji se, abych si udržel novorozeneckou postavu, abych si udržel tenký mladý pas po mnoho desetiletí, po celý svůj život. A celé mé tělo bezvýhradně bezvýhradně plní mou vůli, mobilizuje všechny své neomezené rezervy k přesnému naplnění mé touhy udržet si vždy štíhlou mladou postavu, hubený mladý pas, hubené, propadlé mladé břicho. A proto nyní, za třicet let, za padesát let a za sto let budu mít mladou, štíhlou, krásnou postavu.

Mám pevnou vůli, na všechno si troufnu, všechno zvládnu a ničeho se nebojím, vždy se dokážu v jídle ovládnout a moc nejíst. Mám nejsilnější sebekontrolu. Živě a pevně si pamatuji, že jídlo musím mít vždy pod kontrolou a nejíst nic navíc.

Jasně cítím potřeby svého těla, vždy přesně vím, kolik toho sníst pro zdravý, energický život.

Při dodržování jakékoli diety pro spalování přebytečných kilogramů je důležité správně se nastavit pro pozitivní výsledek. Poslech nebo čtení Sytinova psychologického rozpoložení na hubnutí je tím správným krokem k vyřešení problému. Techniku můžete použít v jakékoli fázi boje proti nadměrné tělesné hmotnosti. Principem autotréninku je vyslovovat správná slova v určitém rytmu.

Kdo je doktor Sytin

Sovětský vědec Georgy Sytin, lékařský psychoterapeut s půlstoletími zkušeností, vytvořil unikátní sebepřesvědčovací techniku zaměřenou na rychlé zotavení těla a pomoc při hubnutí. Sytinova nálada byla uznána jako nová etapa ve vývoji medicíny a sám autor byl oceněn medailí za „Vědecké služby vlasti“. Oficiální název tréninku je verbálně-figurativní emočně-volní kontrola vědomí (SEVUS).

Psycholog na sebe uplatnil první postoj, když Sytin během druhé světové války utrpěl vážná zranění, která neznamenala jeho uzdravení. Pomocí kolosální síly vůle se mladíkovi podařilo nemoci odolat, když lékaři jen mávli rukou. Po tomto incidentu se George rozhodl pomáhat lidem, kteří se ocitli v podobné situaci, přičemž celý svůj život zasvětil studiu možností lidského podvědomí. Náladu na hubnutí obsahuje 20 tisíc dalších metod vyvinutých Sytinem.

Jakou má Sytin náladu na hubnutí

Klíčovým problémem obezity je neschopnost kontrolovat množství snědeného jídla. Nebýt hypnózy a jakéhosi neuroprogramování, Sytinova nálada motivuje k tvůrčí činnosti, hubnutí, naplňuje vnitřní prostor pozitivními myšlenkami o harmonii, kráse. Tato technika vám umožňuje vyrovnat se s psychologií přejídání a vyvinout speciální „stop signály“ v procesu stravování. V budoucnu se tělo naučí přijímat energii z menšího objemu produktů a snadno přejde do nového režimu.

Podstata

Význam nálady filozofa Sytina spočívá v tom, že člověk, který chce ztratit nadbytečná kila, musí správně vyslovit požadovaný text v určitém tempu, přičemž musí dodržovat specifickou intonaci. Při plné koncentraci dostává mozek signály pro realizaci úkolů. Takový druh spiknutí má léčivý účinek na práci celého organismu a přispívá k postupnému hubnutí.

Akce

Nastavení Sytinu pro hubnutí neovlivňuje negativně psychiku cvičícího. Nálada prošla laboratorním testem, při kterém se sledoval stav mozku. Lidská reakce na fráze používané při přesvědčování vědce ohromila. Konečný text nálady obsahoval slova, která vykazovala nejvyšší výsledky v ovlivnění mozkových funkcí.

Jak používat Sytinovu náladu

Typické formy autotréninku na hubnutí jsou založeny na principu aplikace prvního stupně dobrovolného úsilí a minimálního stresu při utváření myšlenek. Tento přístup zajišťuje menší únavu člověka při použití Sytinovy nálady. Existují doporučení, díky nimž můžete dosáhnout požadovaného účinku bez větších potíží:

Asimilace nastavení hubnutí Sytin je snazší, pokud je posloucháte na zařízení pro záznam zvuku.
Je lepší říkat kouzlo nahlas a každé slovo vyslovovat sebevědomě, vědomě. Pokud to není možné, snažte se jasně vyjádřit své myšlenky.
Při čtení nálady by tonalita přednesu textu měla být pevná, přesvědčivá, bez náznaku patosu a lehkovážnosti.
Při poslechu nálady doma se musíte plně soustředit na psychologickou praxi, ale ne relaxovat, ale být aktivní.
Před čtením nebo poslechem kurzu byste se měli připravit na nadcházející změny. K tomuto účelu můžete využít úvodní instalaci dle metody SOEVUS.
Je třeba pokračovat v asimilaci praxe, dokud se stav neshoduje se slovy z nálady.
Několikanásobným poslechem a vyslovením můžete zdůraznit ty fragmenty, které se dané osobě líbí nebo jim nejvíce vyhovují.
Je třeba se snažit zapamatovat si slova nálady, pak se zvýší jas vnímání sémantické zátěže textu a efektivita zvládnutí metody autohypnózy.

Číst

Technika psychologa Sytina probouzí a aktivuje vnitřní energii, směruje veškerý potenciál k řešení důležitých problémů pro tělo. Pomocí představivosti se tvoří vytrvalé obrazy zdraví, krásy, štěstí, síly, které neztrácejí tvar ani po ukončení praxe. Posílit pozitivní vliv frází je možné pouze vědomým čtením instalace, výslovností každého slova. To stimuluje vůli k řízení státu.

Poslouchat

Sytinovu psychickému rozpoložení často naslouchají lidé, pro které je těžké zhubnout pomocí diet nebo pohybových aktivit. Chcete-li získat sebevědomí a ztratit nadváhu, doporučuje se pečlivě vybrat pozemek. Měl by se vám líbit text samotného autotréninku i hlas toho, kdo jej vyslovuje. Možnosti instalace jsou k dispozici ke stažení ve formátech zvuku a videa.

Video: nálada na hubnutí

Recenze

Karina, 44 let

Ať už jsem nepoužil jakékoli metody, abych zhubl, ale síla vůle nestačila k tomu, aby věc skončila. Sytina se rozhodla číst náladu poté, co viděla spoustu pozitivních ohlasů na fóru. Nemůžu říct, že jsem získal větší sebevědomí, ale motivace k transformaci se opravdu objevila. Po 3 měsících jsem začala hubnout.

Inna, 37 let

Kvůli problémům se štítnou žlázou se objevila obezita a s ní komplexy. Nebylo možné zhubnout standardními metodami. Při komunikaci s přítelem jsem se dozvěděl o vývoji Sytinu. Poslouchal jsem náladu na zotavení, abych byl upřímný, skepticky, ale pak jsem si uvědomil, že uvnitř se skutečně odehrávají změny. S váhou 93 kg zhubla 7 kg. Stále používám text.

Daria, 53 let

O postojích doktora Sytina jsem se dozvěděla z recenze od kamarádky před dvěma lety. Když jsem se o toto téma začal zajímat, začal jsem hledat informace. Vybrala jsem si jednoduchý krátký text zaměřený na hubnutí a začala ho číst. Po několika takových rituálech jsem pocítil nával energie, touhu stát se mladší. Způsob života se změnil sám od sebe. Nyní vážím 58 kg a bylo mi 74.

podle Zápisky Divoké paní

Sytinova nálada pomohl stovkám lidí najít zdravé a krásné tělo. Jedná se o unikátní techniky pro odstranění psychologických bariér, pro motivaci vašeho těla k uzdravení a omlazení. Dnes nabízíme dozvědět se více o Sytinově náladě na hubnutí - co to je, jak ji používat a kde ji získat.

Historie vzniku Sytinových postojů

Při hubnutí hodně dbáme na organizaci správné výživy, sportovního tréninku a denního režimu. Ale ani při velmi správných přístupech není vždy dosaženo požadovaného výsledku. Proč se tohle děje? Důvodem je často skutečnost, že naše myšlenky jsou v rozporu s tím, co děláme. Správné duševní nastavení, motivace, sebevědomí je už polovina úspěchu.

Praktický důkaz o tom podal sovětský akademik Georgij Sytin, který vyvinul celý systém psychologických postojů k úspěchu při léčení těla. Sám Georgij Nikolajevič byl první, kdo tuto techniku použil pro své vlastní uzdravení. Poté, co v letech Velké vlastenecké války utrpěl hluboké rány, málo slučitelné se životem, stal se prakticky invalidou ...

Ve věku 85 let byl podle lékařských výzkumů jeho biologický věk 37-40 let. Neuvěřitelný? Ale to je fakt. Georgy Sytin, který se později stal akademikem lékařských věd, vyvinul metodu ovlivňování těla psychologickými postoji, které umožňují mobilizovat vnitřní zásoby těla k zotavení.

Co je podstatou Sytinova postoje k hubnutí?

Sytinovy nálady jako metoda léčení odkazují na verbálně-figurativní emočně-volní metodu sebepřesvědčování. Jeho technika je navíc hojně využívána nejen u nás, ale i v zahraničí. Na Mezinárodní výzkumné univerzitě byly provedeny hloubkové studie Sytinových postojů, na jejichž základě byly vyvinuty nové postoje, které ovlivňují hluboké mechanismy vědomí a povzbuzují tělo, aby jednalo o svém vlastním zlepšení.

Sytinovy plány na hubnutí nejsou hypnózou ani metodou neuroprogramování. Nezasahují negativně do práce lidské psychiky. Podstatou postojů je, že správná slova vyřčená ve správném rytmu a tónu dávají mozku signál k provedení konkrétních úkolů.

Slova pro techniku jsou vybírána s maximální pečlivostí. Každá nálada prošla klinickou studií – prostřednictvím senzorů připojených k pacientům byla pozorována reakce mozku na konkrétní frázi. Pro výsledný text byla vybrána nejúčinnější slova s vysokým výsledkem ovlivňujícím mozkovou aktivitu.

Všechny nálady Sytin jsou kladný charakter, motivovat k tvůrčí činnosti, naplnit celou existenci člověka myšlenkami na jeho krásu, mládí, harmonii.

Hlavním problémem tlustých lidí je přejídání. Jde o psychický problém s fyzickými následky. Nálada podle metody Sytin pomáhá zvládat psychologii přejídání, směřuje mozek k schopnost produkovat „stop signály“ při jídle, naladí se, abyste získali energii ze správného jídla v malých objemech a abyste získali uspokojení z nového životního stylu.

Mnozí, kteří používají metodu Sytin na hubnutí, ji s vděčností doporučují ostatním lidem trpícím nadváhou. Pacienti samozřejmě hubnou, protože se pomocí postojů přeorientují na správnou výživu a mobilitu – něco, co pro ně bylo dříve obtížné kvůli psychickým bariérám.

Kde mohu získat Sytinovy nálady?

Nastavení Sytinu najdete sami ve volném prodeji nebo si můžete stáhnout verze některých nejběžnějších nahrávek na internetu. Před použitím konkrétní zvukové nahrávky vám doporučujeme poslechnout si ji. Je velmi důležité, jak přesně vás hlas čtenáře ovlivní. Pro někoho bude vibrace hlasu čtenáře příjemná a povzbudivá, pro jiného bude mít negativní konotaci.

Jak správně používat nastavení Sytinu?

Jak číst nálady, je důležité. Hlas by měl být sebevědomý, klidný, bez patosu a světlé emocionality. Je třeba číst s vědomím, že každé slovo nálady má k vám nejpřímější vztah. Chytit - to je vědět, nevěřit. Je známo, že jakákoli víra vyvolává pochybnosti, ale poznání nedovolí pochybovat.

Také se doporučuje číst nálady ne v uvolněném stavu, jako jsou audio tréninky nebo afirmace, ale v aktivní. Zároveň se můžete hýbat, například zapnout audio záznam vaší nálady při běhání, procházkách na čerstvém vzduchu.

"Hlavním pravidlem je, že veškerá pozornost mozku by měla být věnována slovům nálady."

Frekvence poslechu nebo čtení textu se nastavuje nezávisle, v závislosti na hloubce problému. Výsledkem bude samozřejmě každodenní práce na vlastní vůli.

Pojďme si tedy shrnout základní principy Sytinových postojů k hubnutí:

1. Denní čtení nebo poslouchání nálad.

2. Stoprocentní koncentrace na náladu.

3. Spojení poslechu nálady s aktivním pohybem.

Se vší nespornou účinností postojů musíte pochopit, že metoda Sytin je psychologický přístup k hubnutí a štíhlé tělo získáte, pokud budete správně jíst a vést aktivní život. A právě Sytinova technika vás dokáže správně naladit na zdravý životní styl.