O'qish uchun kunning qaysi vaqti yaxshiroq? Xotiramiz qaysi vaqtda yaxshi ishlaydi?

Hayotimiz davomida biz ko'p ma'lumotlarni idrok qilamiz, she'r o'rganamiz, yangi tillarni o'rganamiz, formulalar va teoremalarni tushunamiz. Va hammasi nimaga rahmat? Xotiramiz uchun rahmat! Miya doimiy ravishda o'qitilishi va rivojlanishi kerak bo'lgan organdir, shunda siz idrok qilgan hamma narsa xotirada ishonchli tarzda saqlanadi.

Shunday qilib, sizga ma'lumotni yaxshiroq eslab qolish, qisqa vaqt ichida katta hajmni o'rganish va olingan ma'lumotni xotirada saqlashni o'rganishning bir necha usullari mavjud.

Nima uchun yodlash usullaridan foydalanish kerak?

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, sanalar, faktlar va boshqa har qanday ma'lumot yaxshi narsa keltirmaydi. Bu hech kimga aqlli bo'lishga yoki kerakli ma'lumotlarni o'rganishga yordam bermaydi. Bu usullar samarasiz va bizga yordam berishdan ko'ra to'sqinlik qiladi. Shuning uchun olimlar yanada samarali usullarni ishlab chiqdilar, buning yordamida siz xotira bilan "rozi bo'lishingiz" va yaxshi natija olishingiz mumkin.

Siz miyangizni shimgich kabi katta hajmdagi ma'lumotlarni o'zlashtirishga, doimo ongingiz bilan porlashni va yuqorida bo'lishni o'rgatishingiz mumkin. Shu bilan birga, bu stressli yoki murakkab ko'rinmaydi.

Keling, katta hajmdagi ma'lumotlarni eslab qolishga yordam beradigan bir nechta texnikani ko'rib chiqaylik:

Multisensorli idrok

Har bir inson ogohlantirishlarga turlicha munosabatda bo'ladi va ular tufayli biz turli xil ma'lumotlarni idrok qilishni o'rganishimiz mumkin. Shunday qilib, teridagi datchiklarni tirnash xususiyati bilan biz sovuq va issiqlikni his qilamiz va tilning retseptorlarini shikastlab, ta'mni his qilishimiz mumkin. Shunga ko'ra, biz idrok etish jarayonida qanchalik ko'p hissiyotlardan foydalansak, material shunchalik yaxshi esda qoladi. Misol uchun, agar siz ekzotik qushlarning ismlarini eslab qolishingiz kerak bo'lsa, unda nafaqat ularning ismini o'qish, balki rasmga qarash va ideal holda Internetda qo'shiq aytish yoki videoni tomosha qilish yaxshidir. Va agar siz unga tegishga muvaffaq bo'lsangiz, uni hech qachon unutishingiz dargumon.

Mavzu bo'yicha taqdimot: "Xotira qonunlari"

San'at ob'ektlari bilan bog'lanish

Tufayli ong osti turli ob'ektlar va san'at asarlari tomonidan mukammal rag'batlantiriladi, chunki, siz mukammal o'rganish va kerakli narsani eslab mumkin. Bu fakt yoki sana musiqa, haykal yoki boshqa har qanday asar bilan bog'langanda sodir bo'ladi. Bu ma'lumotni eslab qolish uchun ongsiz ong maxsus shlyuzni ochadi. Buni o'rganish juda oson.

Uyqudan oldin va keyin takrorlang

Yostig'ingiz ostiga kitob qo'ysangiz, ma'lumotlar o'z-o'zidan "oqib chiqadi" deb bejiz aytishmaydi. Bu erda biz buni biroz boshqacha qilamiz, lekin baribir. Agar siz yotishdan oldin biror narsani o'rgansangiz, yodlash jarayonini kuchaytirishingiz mumkin, chunki biz uxlayotganimizda, bizning ongsiz ma'lumotlarni sintez qiladi. Shunga ko'ra, odam uxlab yotganida, miya ma'lumotni yodlash ustida ishlashga ko'proq tayyor bo'ladi va uni tezroq eslab qolish imkoniyatiga ega bo'ladi.

Bu usullar juda samarali va ongsiz bilan ishlaydi. Ammo ong va xotira bilan bevosita ishlaydigan, ularni o'rgatadigan usullar ham mavjud. Keling, ularni quyida ko'rib chiqaylik.

"Hamma narsani tezda eslab qolish!" uchun o'nta hiyla.

Fikrlaringizni yozib qoldiring. Eng yoqimli usullardan biri, chunki u materialni to'g'ridan-to'g'ri o'rganishdan oldin salbiy voqealar va fikrlarni qog'ozga yozishni o'z ichiga oladi. Bizning ongimiz salbiyga juda kuchli e'tibor qaratadi, shuning uchun uni avtomatik ravishda eslab qoladi. Agar siz kichik salbiy tafsilotlarni yozganingizdan so'ng darhol o'rganishni boshlasangiz, material yaxshiroq eslab qoladi.
Tabiatga ishoning. Ko'pgina talabalar toza havoda o'rganishni afzal ko'rishlari bejiz emas. Tabiat idrok etish funksiyasini 20 foizga oshiradi. Agar tabiat qo'yniga chiqish imkoningiz bo'lmasa, miyangizga dam bering va go'zal tabiat rasmlarini tomosha qiling va shundan keyingina o'qishni boshlang. Bu bir vaqtning o'zida katta hajmdagi ma'lumotlarni o'rganishga yordam beradi.
Balandroq gapiring. Agar siz chet el so'zlarini o'rganishingiz kerak bo'lsa, ularni aniq va baland ovozda talaffuz qiling. Yoddan o'rganishda talaffuz hajmi ma'lumotni eslab qolishni 10% ga oshiradi.
Bir oz ifoda qo'shing. Yuqorida aytib o'tganimizdek, hislar qanchalik ko'p ishtirok etsa, biz shunchalik yaxshi eslaymiz. Ma'lumot, atamalar va xorijiy so'zlarni eslab qolishni tezda o'rganmoqchi bo'lsangiz, ko'proq his-tuyg'ular, imo-ishoralar, yuz ifodalarini qo'shing. Va o'rganish yanada qiziqarli bo'ladi!
Ovoz yozuvchisidan foydalaning. O'rganishingiz kerak bo'lgan narsalarni yozing va uni transportda, yotishdan oldin va kechasi yoqing. Siz uxlaysiz va miyangiz eslab qoladi. Axborot miqdori cheksiz bo'lishi mumkin.
Harakatlanishda davom eting. Ma'lumotni yoddan qabul qilish va o'rganish bilan birga harakatlaning. Xona atrofida aylanalarda yuring. Harakat bizning miyamizni faollashtiradi va siz hamma narsani yaxshiroq va tezroq o'rganishingiz va eslashingiz mumkin.
Rasmni o'zgartiring. Aytaylik, ikkita hisobotga (bir oqshomda) tezda tayyorlanish kerak. Buni turli xonalarda qiling. Shunday qilib, qayta qurish jarayonida ma'lumotlar aralashmaydi.
Birinchi harflarni yozing. Har qanday ma'lumotni (masalan, qo'shiqni) tez va samarali eslab qolish uchun. Uni qog'ozga yozing, so'ngra so'zni eslab qolishga harakat qilib, faqat birinchi harflarni yozing. Birinchi harflarga qarab eslab qolishni mashq qiling, keyin esa bu "cheat varaq"siz. Ko'ring, qo'shiq ancha esda qolarli.
Uyquni e'tiborsiz qoldirmang. Materialni o'rganganingizdan keyin qanchalik ko'p uxlasangiz, uni yaxshiroq eslab qolasiz.
Sport bilan shug `ulanmoq. Materialni o'rganishdan oldin, faol o'rganing, keyin siz hatto "Urush va tinchlik" ni ham o'rganishingiz mumkin.

Biz u yoki bu ma'lumotni yodlashning samarali usullarini ko'rib chiqdik, bu sizga katta hajmdagi materialni o'rganish, uni samarali va tez bajarish imkonini beradi. Endi faqat amaliyot qoldi. Buning uchun boring, qanchalik ko'p mashq qilsangiz, natija shunchalik yaxshi bo'ladi! Va esda tutingki, hamma narsani o'rganish mumkin.

Mnemonika

Ushbu usullar yurak orqali olingan ma'lumotni tezda o'rganishga va miyangizni uning ish faoliyatini yaxshilashga o'rgatish imkonini beradi.

Qofiya. Ushbu usul olingan ma'lumotlarni boshqacha talqin qilishni o'z ichiga oladi.
Qabul qilingan ma'lumotlarning birinchi harflaridan iboralar yarating. Misol uchun, xat keldi va birinchi satrlar shunday o'qiydi: Xayrli kun. "Ext" ning dastlabki uchta harfini oling va har qanday shaklda yangisini yarating - kun juda quvnoq.
To'plam. Nomga asoslanib, biz yorqin tasvir bilan birlashtirilgan ma'lumotlar haqida gapirayotganimizni tushunishingiz mumkin. Masalan, siz ingliz tilida eslamoqchi bo'lgan narsalar harakatlar bilan bog'lanishi mumkin. Misol uchun, biz semiz mushukni katta mushuk bilan almashtiramiz.
Etakchi. Texnikaning mohiyati raqamlarni ob'ektlar bilan almashtirishdir. Aytaylik, 0-bagel, 1-tayoq, 2-g'oz va hokazo.
Tsitseron texnikasi. Bu tanish muhitda eslab qolish uchun narsalarni taqdim etishni o'z ichiga oladi. Misol uchun, xorijiy tildagi so'zlarni - ob'ektlarni eslab qolish uchun ularni yotoqxonangizga joylashtirishingiz kerak. Agar siz bu yoki boshqa so'zni eslab qolishingiz kerak bo'lsa, assotsiatsiya tanish muhit bilan birga keladi. Ushbu yondashuv sizga minimal kuch sarflab, yangi so'zlarni yoddan o'rganish imkonini beradi.

Ba'zi mnemonik usullar sizga tanish bo'lsa, hayron bo'lmaymiz. Biroq, bu sizning xotirangizni mustahkamlashga imkon beruvchi butun bir ilmdir.

O'qiganingizni oling. Agar materialni yodlashda qiyinchilik bo'lsa, bu ko'pincha o'qilgan narsalarni tushunmaslik bilan bog'liq. Ko'p odamlar uchun ma'lumotlarni eslab qolish uchun ular uni tushunishlari kerak. Bu erda xotirada qoladigan mantiq va assotsiatsiyalardan foydalanish kerak.
Abstrakt. Yozishni to'xtatmang va afzalroq mavhum tarzda. Aytaylik, muhim uchrashuv bor va siz katta hajmdagi ma'lumotlarni eslab qolishingiz kerak - tezislarni yozing, ya'ni. asosiy narsani ajratib ko'rsatish. Bu sizga nuanslarni o'tkazib yubormaslik va to'liq ma'lumotga ega bo'lish imkonini beradi.
Tuzilishi. Agar siz yozishni yoqtirmasangiz, unda bu texnika sizga albatta mos keladi. Ma'lumotni o'qing, tushuning va uni diagramma sifatida chizing. Hammasi oddiy - har doim oldingizda mayoqlar bo'ladi.
Chizma. Ehtimol, eng keng tarqalgan yodlash usuli. Bu shaxsan siz uchun qanday namoyon bo'lishini aytish qiyin, chunki... biz hammamiz individualmiz. Asosiysi, chizma olingan ma'lumotlarga mos keladi.
Slayd-shou. Bunday taqdimotlar biznesda samarali usul hisoblanadi. Materialni malakali, qiziqarli va samarali taqdim etish uchun aql xaritalari yordamida matnning konturini yaratish kifoya. Buning uchun ko'plab onlayn dasturlar mavjud.

Shuni ta'kidlash kerakki, bitta maqolada ma'lumotni yaxshiroq idrok etish va eslab qolishga imkon beradigan barcha usullarni tasvirlash juda qiyin. Shuning uchun biz oddiy maslahat beramiz - nazariya va amaliyot - bu ajoyib xotiraning asosidir!

Ko'pchiligimiz kutilmagan savolga javoban xijolat bo'lib sukut saqlashga majbur emasmiz: “Siz meni tanimaysizmi? Siz bilan men yaqinda uchrashib, tanishib qoldik...” deb, keyin notanish odam sizga uchrashuv vaqti va joyini eslatadi. Istagan tasvir nihoyat xotirangizda paydo bo'ladi va siz javob berasiz: "Ha, biz bir-birimizni bilamiz. Kechirasiz, men sizni darhol eslay olmadim."

Qanday qilib ma'lumotni tezroq eslab qolishga va bunday noqulay vaziyatlarga tushib qolmaslikka yordam bera olasiz?

"Eslash" nima?

Ushbu xotira jarayoni ortida ikki xil psixologik mexanizm mavjud:

tan olish;
ijro etish

Tanib olish ob'ektlar orasidagi o'ziga xoslik yoki o'xshashlikni aniqlashga asoslanadi. Biroq, assotsiativ psixologiyaning ta'kidlashicha, har qanday esdalik har doim assotsiativ tasvirlar seriyasini ishga tushirishdir. Keling, bahslashmaylik. Keling, assotsiativ yodlash g'oyasini qabul qilaylik.

Reproduktsiya insondan ongdagi tasvirni faol va ixtiyoriy ravishda qayta qurishni talab qiladi. Bu erda iroda va maqsadni belgilash mavjud. Va bu holatda, ular ma'lumotni eslab qolishning yaxshiroq usullarini izlaydilar.

Assotsiativ fikrlashdan foydalanadigan 5 ta texnika

Ma'lumotni qanday qilib osongina eslab qolish uchun ahamiyatsiz bo'lmagan usulni qidirayotganlarga assotsiativ yondashuvdan foydalanish tavsiya etilishi mumkin. Psixologlar barcha uyushmalarni 5 guruhga birlashtiradi. Bular assotsiatsiyalar:

o'xshashlik;
kontrast;
vaqt bo'yicha qo'shnilik;
joyda qo'shnilik;
sabab-oqibat munosabatlari.

1) "O'xshashlik bo'yicha yodlash" texnikasi. Agar siz uni eslamoqchi bo'lsangiz, keyingi uchrashuvda uni osongina tanib olishingiz uchun, bu usul sizni tez yoki qisqa muddatli tanish bo'lganingizda foydalanish uchun foydalidir. O'zingizdan so'rang, bu odam kimga o'xshaydi? Siz yangi tanishingiz obrazini filmdagi qahramonlardan biri, rassom yoki siyosatchi, bir so‘z bilan aytganda, istalgan mashhur shaxs bilan bog‘lashingiz mumkin. Masalan, unga aqliy ism qo'ying: "Xo'sh, u La-Manchalik Don Kixotning tupurar qiyofasi - xuddi ozg'in va baland bo'yli, xuddi o'tkir nigohi va shiddatli harakatlari bilan. Va hatto uning ismi Dmitriy Konstantinovich." Keyingi safar uchrashganingizda, Don Kixot bilan assotsiatsiya sizga do'stingizning bosh harflarini aytib beradi.
2) "Aksinchalik yodlash" texnikasi. Bu erda biz buning aksini qilamiz. Suhbatdoshingizning tashqi ko'rinishi yoki ismi (yoki) bilan ochiqchasiga qarama-qarshi bo'lgan ba'zi tafsilotlarni toping.
"Familiya - Belix, o'zi esa qora sochli", - ba'zida bu kontrast sizni keyinroq tanib olish uchun etarli bo'ladi.
3) “Vaqt uzluksizligiga asoslangan yodlash” texnikasi. Ushbu usul raqamlarning uzun qatorini yodlash uchun foydalidir. Aytaylik, siz xotirangizni o'rgatmoqchisiz va kimningdir telefon raqamini yozmasdan eslab qolmoqchisiz. Sizning oldingizda juda ko'p raqamlar bor. Seriyalarni guruhlarga bo'lish kerak, shunda sizning oldingizda sizga qulay va tanish sanalar bilan bir xil raqamlar paydo bo'ladi. Masalan: 4561678 raqamini quyidagicha ajratish mumkin: 45 - urushning tugashi, 61 - Gagarinning parvozi, 678 - tartibdagi raqamlar. "G'alaba, Gagarin, oltidan boshlab" kabi iborani o'ylab topish va eslash qoladi.

4) "O'rnida qo'shnilikka asoslangan yodlash" texnikasi. Assotsiativ asos sifatida siz ma'lum ma'lumotlarni eslab qolishingiz kerak bo'lganda duch keladigan ob'ektni tanlang. Misol uchun, siz mashinangizning kalitlarini biror joyga qo'yishda davom etasiz va keyin ularni qaerga qo'yganingizni eslay olmaysiz. Yoki siz avval uyni tark etasiz va shundan keyingina kalitlarni olmaganligingizni eslang. Kerakli vaqtda kerakli joyda eslab qolish uchun ma'lumotni qanday samarali yodlash kerak? Bunday holda, bu sizga kerakli harakatni (uydan chiqishdan oldin kalitlarni olish) uydan chiqishdan oldin har qanday holatda amalga oshiradigan harakatni (masalan, ko'chaga poyabzalni almashtirish) assotsiativ ravishda bog'lashga yordam beradi. Tashqariga chiqishdan oldin poyabzalingizni almashtirayotganingizni tasavvur qiling va bu rasmga birinchi harakatdan yorqin va kutilmagan, hatto ahmoqona va kulgili narsalarni qo'shing. Mana shunday rasmlarga misollar:

oyog'ingizni poyafzalga qo'yasiz va to'satdan yon tomonlarda g'ildiraklar paydo bo'ladi va u xirillab, burun ostidan uzoqlashadi;
siz poyabzalni olasiz va undan mashina kalitlari tushib ketadi, turli markadagi avtomobillar uchun juda ko'p turli xil kalitlar;
siz oyoq kiyimingizni kiyasiz, lekin bu vaqtda sizning poyabzalingiz qarshilik qila boshlaydi va shoshilib sizdan qochib ketadi. Yoki u hatto havoga ko'tarilib, shaffof qanotlarini qoqib uchib ketadi.

Tasvir qanchalik yorqinroq va kutilmaganroq bo'lsa (va bu qanchalik kulgili bo'lsa), uydan chiqishdan oldin kalitlarni eslab qolish ehtimoli ko'proq.
5) "Sabab-ta'sir munosabatlariga asoslangan assotsiatsiya" texnikasi. Ba'zan, etarlicha katta miqdordagi kerakli materialni o'zlashtirish uchun sabab-oqibat munosabatlarini tushunish va bitta narsani o'zlashtirish kifoya: sabab yoki oqibat.
Tushunish eslab qolishi kerak bo'lgan ma'lumotlar miqdorini sezilarli darajada toraytirganda aynan shunday bo'ladi. Boshqacha qilib aytganda, mantiq xotiraga yordam beradi. Misol uchun, agar siz imtihonga tayyorgarlik ko'rish uchun bir nechta maqolalarni o'qishga to'g'ri kelsa, avval maqolaning odatiy tuzilishini eslang:

muammo;
maqsad va vazifalar;
asosiy qo'llab-quvvatlash pozitsiyalari;
tadqiqot usuli;
natijalar va xulosalar.

Har qanday ma'lumotni o'zlashtirish ancha oson va uning tuzilishi aniq bo'lsa, xotirada ishonchliroq saqlanadi. Bu xuddi qo'shiq yoki she'rda, keyingi qator avvalgisi bilan bog'langanda paydo bo'ladi. Keyinchalik, maqoladan keyin maqolani o'qiyotganingizda, butun tarkibni eslab qolishga urinmang, balki tuzilish, muammo va natijalarga e'tibor qarating. Qolgan hamma narsani o'xshatish orqali osongina eslab qolish mumkin.

Vikium yordamida siz internetda ma'lumotni tezroq yodlashni o'rganishingiz mumkin

Ma'lumotni tezda eslab qolish uchun 5 ta fokus

Agar siz ma'lumotni tezda yodlashni o'rganmoqchi bo'lsangiz, ushbu usullardan sizga mos keladigan birini yoki bir nechtasini tanlang. Bu usullarning barchasi qisqa muddatli xotira deb ataladigan narsalarni tashkil qilish va ishlatishga yordam berish uchun mo'ljallangan, ya'ni. bizga ma'lumot faqat ma'lum vaqt uchun kerak bo'lganda - bir kun yoki bir necha soat davomida.

1) “Rangli rasm” texnikasi. Faraz qilaylik, sizni ertaga gavjum kun kutmoqda va bugungi kunga rejalashtirgan hech narsani unutmaslik kerak. Siz uxlayotganingizda, ertaga quyidagilarni qilishingiz kerakligini o'zingizga aytasiz:

ertalab it bilan yurish;
ishga ketayotganda bir guldasta gul sotib oling;
ishda, xodimni tug'ilgan kuni bilan tabriklash;
keyin boshliq bilan hujjatni imzolang;
kitobni hamkasbga qaytarish;
Kechqurun uyga ketayotganda quruq tozalagichdan kozokimni olish uchun.

Albatta, bularning barchasini kundalik daftaringizga qo'yishingiz mumkin. Yoki narsalar tartibini yaxshiroq eslab qolish uchun nima qilish kerakligini oldindan o'ylab ko'rishingiz va "Rangli rasm" texnikasidan foydalanishingiz mumkin.

Uxlab qolishdan oldin, quyidagi rasmni iloji boricha aniq tasavvur qiling: quruq tozalangan kozok kiygan itingiz og'zida guldastani ushlab, bir panjasi bilan xo'jayiningizga imzo uchun hujjat beradi, ikkinchi qo'llari bilan. hamkasbingizga kitob. Ushbu rasmni xotirangizga yozib oling. Siz keyingi kun uchun bu g'alati "vazifalar ro'yxati" bilan qoldingiz.

2) "Guruhlash" texnikasi. Aytaylik, siz do'konga borasiz va siz turli xil mahsulotlarni xarid qilishingiz kerak. Kerakli xaridlar ro'yxatini oldindan tuzishingiz va savdo maydonchasi bo'ylab harakatlanayotganda tekshirishingiz mumkin. Siz xaridlaringizni mavzu bo'yicha guruhlashingiz mumkin:

5 ta sabzavot;
1 ta non;
4 ta sut mahsulotlari;
2 go'sht.

Va ularni supermarketda sizning oldingizda paydo bo'ladigan tartibda eslang.

3) Qabul qilish "Qisqartma". Xuddi shu xaridlar ro'yxatini ularning bosh harflarini butun so'zga birlashtirib eslab qolish mumkin. Agar ro'yxat avvalgi misoldagi kabi bo'lsa, unda siz "jambon go'shti" so'zini olasiz va undan do'konda harakat qilish uchun foydalanishingiz mumkin.

Qisqartmalar so'zlar ro'yxatini eslab qolishga yordam beradi, masalan, sayyoralar ro'yxati - Merkuriy, Venera, Yer, Mars, Yupiter, Saturn, Uran, Neptun, Pluton - "mevese-musunep" ga aylantirilishi va shu tarzda yodlanishi mumkin.

4) Akrostik texnika. Bu qisqartmaga o'xshaydi, faqat qulayroqdir, chunki yodlash uchun mo'ljallangan so'zlar ro'yxatining birinchi harflari jumla tuzilgan so'zlarning birinchi harflariga aylanadi. Biroq, har bir kishi bolalikdan bu texnikani yaxshi biladi. Bu kamalakning ranglarini va ularning ketma-ketligini eslab qolishimizga yordam bergan "Har bir ovchi ..." akrosti edi.

5) "Xotira uchun tugun" ziyofati. Ertalab siz uchun muhim narsani eslab qolish uchun kechqurun ertalabki xatti-harakatlaringiz uchun odatiy algoritmingizni biroz buzadigan ba'zi harakatlarni bajaring. Misol uchun, ertalab multivitaminni qabul qilishingiz kerak bo'lsa, tushdi mashinasini kechqurun odatdagi joyidan uzoqroqqa olib boring. Ertalab tushdi mashinasi harakatlanayotganini ko'rganingizda, ertasi kuni ertalab tabletkangizni ichishni eslatish uchun uni ko'chirganingizni eslaysiz.

Endi siz kundalik hayotda ma'lumotni yaxshiroq eslab qolish muammosini hal qilishda foydalanishingiz mumkin bo'lgan 10 ta foydali texnikani bilasiz.

Ushbu maqolada siz ko'p odamlarga o'qish, o'qish va umuman o'rganishda yordam bergan ishonchli usullardan foydalangan holda ma'lumotni qanday qilib yaxshiroq eslab qolishni o'rganasiz.

Muayyan mavzuni o'rganish uchun (masalan, investitsiya yoki internet-marketing) yoki imtihonlarga o'qish uchun badiiy bo'lmagan adabiyotlarni o'qiyapsizmi, materialni eslab qolish va eslab qolish qobiliyatingizni doimiy ravishda oshirishga yordam beradigan bir nechta qoidalar mavjud.

Ushbu qoidalardan har kuni foydalaning va o'rganish salohiyatingizni oshiring.

Qanday qilib ma'lumotni yaxshiroq eslab qolish kerak:

1-qoida: Avval tez o'qish, keyinroq batafsil o'qish

Odamlar odatda bir o'tirishda o'qigan materialining barcha tafsilotlarini eslab qolishga harakat qiladilar, ammo murakkab ma'lumotlarni o'rganishning eng yaxshi usuli o'qish jarayonini ikki yoki uch bosqichga bo'lishdir.

Birinchidan, o'qish kerak bo'lgan matnni ko'zdan kechiring (ikki yoki uchta sahifa to'g'ri bo'ladi), yuzaki o'qing. Birinchi marta o'qiganingizda hech narsani eslab qolishga majburlamang.

Endi xuddi shu materialga qayting, bu safar sekin o'qing. Qiyin so'zlarni baland ovozda ayting. Murakkab so'zlarni yoki asosiy tushunchalarni ta'kidlang.

Agar siz hali ham hayron bo'lsangiz, materialni uchinchi marta ko'rib chiqing. Sizning boshingizga qancha ma'lumot sig'ishi sizni hayratda qoldiradi!

Qoida raqami.2: Eslatmalar oling

Yangi materialni o'rganayotganda (ma'ruzada, vebinarda, shunchaki biror narsani o'qishda) eslatma oling.

Biroz vaqt o'tgach, barcha ma'lumotlarni to'plash va umumlashtirish uchun eslatmalaringizni daftarga ko'chiring. Siz ma'ruza davomida siz uchun juda muhim bo'lib tuyulgan, ammo endi sizni qiziqtirmaydigan ba'zi ma'lumot yoki materiallarni yozib olganingizni sezasiz.

O'zingiz yozgan, ammo o'z fikrlaringizni yozib qo'yish orqali aniq tushuntirilmagan tushunchalarga asoslang. Kalit so'z ta'riflari va tashqi manbalarni qidiring. Topgan ma'lumotingizni o'zingiz uchun qulay shaklda yozing. Bu sizning xotirangizdagi ma'lumotlarni mustahkamlaydi.

Qoida raqami.3: Boshqalarga o'rgating

Biz boshqalarga o'rgatganimizda yaxshi eslaymiz. Shuning uchun o'quv guruhlari to'g'ri qo'llanilsa, juda samarali bo'lishi mumkin. Guruhingizdan faqat ba'zi vazifalarni bajarish uchun foydalanish o'rniga, sherigingizdan o'rgangan materialingiz bo'yicha sizni "quvib etishini", o'rganganlaringizni og'zaki takrorlashga majburlashni so'rang.

Sinfingizdan akademik jihatdan qiynalayotgan odamni toping va ular uchun norasmiy murabbiy bo'ling.

Agar shunday “talaba”ni topa olmasangiz, sinfda o‘rganganlaringizni sherigingizga yoki xonadoshingizga ayting. O'zingiz yaxshi bilgan materialni takrorlamang.

Tushunishda qiynalayotgan ma'lumotni tanlang va tushlik paytida yoki it bilan yurish paytida o'zingizni kimgadir tushuntirishga majburlang. Bu sizga o'rgangan materialingizning mohiyatini to'g'ri tushunish imkonini beradi.

4-qoida: O'zingiz bilan gaplashing

Ishoning yoki ishonmang, o'z ovozingizni tinglash sizga yangi faktlarni eslab qolishingizni osonlashtiradi. Kalit so'zlar va ta'riflarni ovoz chiqarib o'qiyotganingizni yozib oling va ularni keyinroq tinglang. Ushbu hiyla sizning mustaqil o'rganishingizni yanada samarali qiladi. Siz bir vaqtning o'zida bir nechta his-tuyg'ulardan foydalanasiz - eshitish, og'zaki va vizual - va siz ko'proq diqqatli bo'lasiz, chunki ovoz chiqarib o'qish diqqatni jamlashni talab qiladi.

Yana bir kulgili hiyla bor. Bu egiluvchan PVX trubadan "telefon apparati" yasashni o'z ichiga oladi, uni ovoz chiqarib o'qiyotganda og'zingiz va qulog'ingizga ushlab turishingiz mumkin. Ishoning yoki ishonmang, ushbu "telefon" orqali o'tadigan o'z ovozingizning jamlangan ovozi, materialni baland ovozda o'qiyotganda oddiy ovozingizdan ko'ra eslab qolish osonroq bo'ladi.

5-qoida: Vizual belgilardan foydalaning

Ko'pchiligimiz vizual kanal orqali hamma narsani eslaymiz. Siz aslida formula, ta'rif yoki kontseptsiyaning tasvirini ongingizga muhrlab qo'yishingiz va test paytida yoki kerak bo'lganda kerakli ma'lumotlarni osongina eslab qolishingiz mumkin.

Eslab qolishingiz kerak bo'lgan ma'lumotlarni yozishda flesh-kartalarga rasm chizish yoki turli rangdagi markerlardan foydalanish orqali xotirangizning ushbu funksiyasidan foydalaning.

Misol uchun, agar siz so'zning lotin yoki yunoncha ildizini eslab qolishingiz kerak bo'lsa, siz ushbu so'zlarning ma'nosini anglatuvchi rasmlarni chizishingiz mumkin. Lotincha "aqua" so'zi suv degan ma'noni anglatadi, shuning uchun siz ko'k rangli marker bilan "aqua" deb yozishingiz va uning yoniga tomchi chizishingiz mumkin. Lotincha "spec" so'zi qarash degan ma'noni anglatadi, shuning uchun siz yaqin atrofda ko'zoynak chizishingiz mumkin.

Flashcards, shuningdek, vizual xotira uchun foydali vositadir, ayniqsa ularni yaratish uchun rasm va ranglardan foydalansangiz. Siz so'z yoki formulani shunchaki eslab qolishingiz mumkin, chunki siz ta'rifni to'q sariq yoki yashil rangda yozishingiz kerakmi, deb qayg'urganingizni eslaysiz. Rang vizual xotirangizni ishga tushirishi mumkin, bu sizga ma'lumotlarga kirishga yordam beradi.

Ma'lumotni tezda eslab qolishga yordam beradigan vizual eslatmalar haqida qiziqarli videoni tomosha qiling:

6-qoida: Dahshatli stimuldan foydalaning

Hech qachon o'qish paytida muhim ma'lumotlarni eslay olmayotganingizni his qilganmisiz?

Ishoning yoki ishonmang, ba'zi hayratlanarli jismoniy stimuldan foydalanish murakkab materialni tushunishga va keyin eslab qolishga yordam beradi.

Mavzu bo'yicha o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra: "Qanday qilib yaxshiroq eslab qolish kerak", o'rganish paytida qo'lingizni muzli suvga solib qo'yish sizga kerakli ma'lumotlarni eslab qolishga va keyin eslab qolishga yordam beradi. Buning sababi, salbiy ogohlantirishlar miyangizning xotira uchun mas'ul bo'lgan qismini faollashtiradi (ehtimol, bu salbiy tajribalarni takrorlamaslik uchun yaxshiroq eslab qolishimizga yordam beradi, lekin u oddiy xotirani saqlash uchun samarali ishlaydi).

Murakkab ma'lumotlarni eslab qolish uchun muzli suv, issiq narsa yoki engil og'riqdan foydalanishingiz mumkin. Xotirangizni rag'batlantirish uchun muz qopini ushlab qo'lingizni chimchilab ko'ring yoki o'qish paytida bir piyola issiq choy ushlab turing. Asosiysi, o'zingizga zarar etkazmaslik!

7-qoida: saqich chaynash

O'qituvchilar o'z darslarida saqich chaynashni taqiqlashlari mumkin, chunki ular uni stol ostidan yirtib tashlashni xohlamaydilar, ammo saqich chaynash harakati sizga yaxshiroq o'qishga va testlarda yaxshiroq ishlashga yordam beradi.

Bir tadqiqot aspirantlarda test paytida saqichning ta'sirini ko'rib chiqdi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, saqich chaynash o'quvchilarga testni 20 daqiqa oldin tugatishga yordam beradi.

Har yili matematikadan imtihon topshiradigan sakkizinchi sinf o'quvchilari ustida yana bir tadqiqot o'tkazildi. Natijalar shuni ko'rsatdiki, saqich chaynagan o'quvchilar testda saqich chaynamagan tengdoshlariga qaraganda 3 foizga yuqori ball olgan.

Saqich chaynash ma'lumotni yaxshiroq eslab qolishga qanday yordam beradi?

Saqich miyaga qon oqimini rag'batlantiradi va hushyor turishingizga yordam beradi.

Qaysi saqich yaxshiroq ishlaydi?

Shakar bilan yoki shakarsiz saqich chaynashning farqi yo‘q. Bu ta'mi muhim. Yalpiz xushbo'y hidli saqichga o'ting, chunki yalpiz aqliy stimulyator sifatida ishlaydi va sizni xotirjam va diqqatni jamlashga yordam beradi.

8-qoida: O'zingizni noqulay his qilsangiz ham darsda qatnashing

Muayyan tushuncha bilan muammoga duch kelyapsizmi?

Ko'pchiligimiz biron bir burchakda o'tirishni va barcha materiallar biz uchun tartiblashtirilmaguncha sinfda e'tibordan chetda qolishni afzal ko'ramiz. Ammo bu odat har doim o'rganish jarayoniga xalaqit beradi. Qo'lingizni ko'taring, savol bering yoki siz qiyin bo'lgan mavzu bo'yicha muhokamada qatnashish uchun ko'ngilli bo'ling.

Guruh darslariga qatnashmaysizmi? Sizni qiziqtirgan mavzuni tushunadigan odamni toping va maslahat yoki yordam so'rang. Biror narsani tushunmasligingiz sizni bezovta qilsin.

Ushbu harakatlarni bajarayotganda his qilayotgan noqulaylik xotira qobiliyatingizni oshiradi. Siz o'zingizning savollaringizga javob olasiz va materialni keyinroq, sizga eng kerak bo'lganda osongina eslay olasiz.

9-qoida: O'qiganingizni ta'kidlang va izohlang

Tushunish qiyin bo'lgan matnni o'qiyotganda, sizga harflar allaqachon ko'z o'ngingizda suzayotgandek tuyulishi mumkin. O'qiyotganingizda asosiy so'z va tushunchalarning tagiga chizing va ta'kidlang.

So'zlarni yoki tushunchalarni ajratib ko'rsatishda ularni baland ovozda ayting, so'ngra materialni daftaringizga yozing (va boshqa so'zlarni ifodalang). Bu sizga shunchaki ko'zdan kechirish o'rniga barcha ma'lumotlarni hazm qilishga yordam beradi.

10-qoida: Qofiyalar yoki qo'shiqlar yarating

Albatta, bu hiylani ko'p materiallar bilan bajarishingiz shart emas, lekin ayniqsa qiyin formulalarni eslab qolishingizga yordam beradigan she'rlar, qofiyalar yoki jozibali qo'shiqlar bilan chiqish foydali bo'lishi mumkin.

Agar siz uning musiqiy sozlamasini o'ylab topsangiz, formulani eslab qolish osonroq bo'lishi mumkin.

Qanday qilib formulalar ma'lumotni yaxshiroq eslab qolishga yordam beradi?

Ko'pgina formulalar biz uchun hech qanday ma'noga ega emas. Ular tasodifiy raqamlar va harflar ro'yxatiga o'xshaydi yoki ular birlashtiruvchi elementga ega bo'lmagan tasodifiy ko'rsatmalar to'plamiga o'xshaydi.

Agar siz formulani qo'shiq yoki she'rga aylantirsangiz, siz bir paytlar mantiqsiz bo'lib tuyulgan narsadan xabardor bo'lasiz va materialni tushunish miyangizga ma'lumotni yaxshiroq idrok etish va uni keyinchalik osonlik bilan olish mumkin bo'lgan tarzda saqlash imkonini beradi.

Qoida raqami.11: Assotsiatsiyalarni qidiring

Xuddi shunday, assotsiatsiya usuli sizga ma'lum bir tartibda eslab qolishingiz kerak bo'lgan sanalar yoki alohida faktlar o'rtasidagi bog'lanishlarni topishga yordam beradi.

Sana va ismni raqamlar yoki so'zlar yordamida qandaydir ma'noga ega bo'lishi uchun bog'lash usulini toping. Ehtimol, siz parol yoki telefon raqamini eslab qolishingiz kerak bo'lganda, avval ham shunga o'xshash ishni qilgandirsiz.

Raqamni nomga siz uchun mantiqiy tarzda ulash yo'lini toping va ma'lumotni qanday qilib eng yaxshi eslab qolish kerakligi haqidagi savol siz uchun unchalik dolzarb bo'lmaydi.

Qoida raqami.12: O'qish paytida tanaffus qiling

Agar siz uzoq vaqt davomida doimiy ravishda o'qiyotgan bo'lsangiz, qancha vaqt o'qisangiz, unumdorligingiz pasayishini sezishingiz mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, samaradorlikni oshirish uchun o'qish paytida har soatda 10 daqiqalik tanaffus qilish kerak.

Nima uchun bunday tanaffus bo'lishi kerak?

O'rningdan turishga, hojatxonaga borishga, biror narsa ichishga yoki gazak yeyishga ishonch hosil qiling. Qon oqimini yaxshilash uchun siz o'tirgan xonadan chiqib, bir oz harakatlansangiz yaxshi bo'ladi. Imkoniyatingiz bo'lsa, adrenalin olish va dam olish uchun sakrang yoki cho'zing. Shundan so'ng siz ishlashga qaytishingiz mumkin.

Qoida raqami.13: Amaliy dasturni toping

Formula yoki nazariyani eslab qolishda muammo bormi?

Muammo shundaki, siz hayotda bu kontseptsiyaning amaliy qo'llanilishini topmagansiz, shuning uchun miyangiz hali ham uni eslashni xohlamaydi.

Tasavvur qiling-a, bu formula yoki kontseptsiyadan qanday qilib real hayotdagi muammoni hal qilishda foydalanish mumkin. Iloji bo'lsa, muammoning ta'sirini amaliy tarzda rol o'ynang yoki aqliy tasavvur qiling. Bu formula yoki tushunchani tushunishga yordam beradi va agar kerak bo'lsa, uni osongina eslab qoladi.

Qoida raqami.14: Jismoniy tasvirni yarating

Ba'zi tushunchalarni ularning jismoniy tasvirini yoki g'oyaning rasmini ko'rmaguningizcha tushunish qiyin.

Misol uchun, siz DNK zanjiri tasviriga yoki hujayraning anatomiyasiga qarab, mikroskopik tahlilning ahamiyatini tushunishingiz mumkin. Agar siz jismoniy tasvir yoki rasm yarata olmasangiz, Internetda rasm toping. Bu muammoni aniq tasavvur qilishga yordam beradi.

Qoida raqami.15: Yotishdan oldin muhim ma'lumotlarni o'qing

Bizning miyamiz uxlayotganimizda ham ishlashda davom etadi. Siz uxlayotganingizda miyangiz materialni yaxshiroq o'zlashtira olishi uchun yotishdan oldin eslatmalaringizni qayta o'qing.

Sizni xavotirga soladigan yoki bezovta qiladigan narsalarni o'qimang (uyqingizni buzish xavfi bor). Buning o'rniga, keyinchalik kerak bo'ladigan tushunchalar va ma'lumotlarni mustahkamlash uchun ushbu hiyladan foydalaning.

Qoida raqami.16: Nafas olish mashqlarini bajaring

Stress sizning diqqatni jamlash qobiliyatingizni bostiradi va siz allaqachon o'rgangan ma'lumotlarga kirishni qiyinlashtiradi.

Shuning uchun siz sinfda kontseptsiyani osongina tushunishingiz mumkin, ammo keyin test yozishda qotib qolasiz. Ma'lumot ongingizning orqa qismida ekanligini bilasiz, lekin siz unga kira olmaysiz. Buning sababi shundaki, stress har qanday narsaga diqqatni jamlash qobiliyatingizni o'chirib qo'yadi va sizga faqat jang yoki parvoz javobini qoldiradi.

Stress bilan kurashish uchun buni uch-besh daqiqa davomida bajaring.

Tinch joy toping, taymerni o'rnating, ko'zingizni yuming va keyin faqat nafas olishga e'tiboringizni qarating. Iloji boricha chuqur nafas oling, ozgina noqulaylik his qilguningizcha nafasingizni ushlab turing, so'ngra to'liq yengillik his qilguningizcha sekin nafas oling.

Taymer jiringlaguncha, hech narsa haqida qayg'urmasdan va barcha e'tiboringizni shunchaki nafas olish qanchalik yoqimli ekanligiga qaratib, shu tarzda takrorlang.

Ma'lumotni yodlashning yuqoridagi usullarini sinab ko'ring va siz uchun eng samaralisini toping.

Yangi ma'lumotlarni o'rganishda omad tilaymiz!

Bu sizni qiziqtirishi mumkin:

Biz hayotimiz davomida, bolalikdan qarilikka qadar o'rganamiz. Gitara chalish, yangi dasturiy ta'minot, bolani tarbiyalash - inson miyasi doimo yangi ma'lumotlarni o'zlashtiradi, garchi bu har xil tezlikda sodir bo'lsa. Bolalikda ma'lumot juda tez so'riladi, ammo biz qanchalik katta bo'lsak, o'rganish shunchalik qiyin bo'ladi.

Quyida ongingizni buzish va uni tezroq va yaxshiroq ishlashiga yordam beradigan bir necha usullarni ko'rasiz.

Texnik xizmat

Har qanday murakkab mexanizm singari, miya ham muntazam parvarishlashni talab qiladi va agar siz uni e'tiborsiz qoldirmasangiz, u har qanday vazifani bajara oladi. Bir nechta yaxshi odatlar miyangizni eng yaxshi holatda saqlashga yordam beradi, shuning uchun o'rganish jarayoni tezroq va osonroq bo'ladi.

Sport bilan shug `ulanmoq

Men qimirlayotganimda kelmagan birorta fikrga ishonmayman.

Ma’lum bo‘lishicha, jismoniy mashqlar nafaqat ajoyib qomat va sog‘lom tana, balki miya faoliyati uchun ham zarur. Agar miyangiz o'ylashdan bosh tortsa, sayr qilishga yoki sport zalida mashq qilishga harakat qiling. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, xotira va fikrlash ravshanligi atigi 15 daqiqa mashqdan keyin yaxshilanadi.

Meditatsiya qiling

Muntazam meditatsiya nafaqat stressni engillashtiradi, balki xotirani yaxshilashga ham yordam beradi. Bundan tashqari, meditatsiya paytida diqqatni jamlash qobiliyatlari rivojlanadi, bu o'quv jarayoni uchun juda muhimdir.

Ko'proq Omega-3 ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar

Bu muhim kislotalar diqqat, fikrlash tezligi va xotira kabi buzilgan asabiy jarayonlarni tiklaydi. Omega-3 kislotalari zig'ir urug'i yog'i va yong'oq, yeryong'oq va qovoq urug'larida ko'p miqdorda mavjud. Bundan tashqari, ular yog'li baliqlarda - losos, skumbriya, sardalya va halibutda juda ko'p. Baliq yaxshi fikrlashga yordam beradi, deb bejiz aytishmagan.

Etarlicha uxlang

Miyaning normal ishlashi uchun siz etarli darajada uxlashingiz kerak. Yaxshi uyqu idrok tezligini oshiradi, to'g'ri xulosalar chiqarishga yordam beradi va miyaning tez ishlashini ta'minlaydi.

Agar siz o'rganilgan materialni, masalan, she'r yoki ma'ruzani yotishdan oldin takrorlasangiz, ma'lumot bir kechada xotirangizda mustahkam o'rnashib qoladi va ertalab siz mavzuni mukammal o'zlashtirasiz.

Suv iching

Sharqiy London universiteti olimlari oddiy suv ichish diqqatni jamlashga va murakkab muammolarni hal qilishga yordam berishini aniqlashdi. Daily Mail nashrida e’lon qilingan tajriba natijalari shuni ko‘rsatdiki, chanqaganlar 14 foizga sekinroq o‘ylaydi. Shuning uchun doimo yoningizda suv idishini saqlang.

O'qishdan tanaffus qiling

Siz har kuni faqat bitta narsani qila olmaysiz - ish yoki o'qish. Vaqti-vaqti bilan boshqa narsa bilan chalg'itish juda muhim, shunda miya shu vaqt ichida ma'lumotni to'playdi va qayta ishlaydi.

Agar siz sevimli mashg'ulot bilan shug'ullanishga qaror qilsangiz, diqqatni jamlashni va qo'l-ko'zni muvofiqlashtirishni talab qiladigan mashg'ulotlarni tanlang, masalan, jonglyorlik. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, jonglyorlik miya faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. To'g'ri, ijobiy natijalar odamlar yangi sevimli mashg'ulotidan voz kechganlaridan so'ng darhol paydo bo'ldi.

Bahra oling; vaqtni chog 'o'tkazing

Kulgi - dam olish va charchashdan qochishning eng yaxshi usuli, ayniqsa tez sur'atda o'qish kerak bo'lganda. Kulgi muammolarga yechim topish va ijodkor bo‘lishga yordam berishi isbotlangan.

Bilish jarayonining o'zini qanday engillashtirish kerak?

Miya mashqi

Ishga sho'ng'ishdan oldin, siz bir vaqtning o'zida miyangizni ishlashga moslashtirib, ozgina dam olishingiz mumkin. Masalan, siz so'zlar uchun qofiyalarni aqliy ravishda tanlashingiz yoki oddiy muammoni hal qilishingiz mumkin. Ushbu "isitish" sizga dam olishga va murakkabroq narsalarni idrok etishga moslashishga yordam beradi.

Birga o'qish

Agar mashg'ulotingiz qal'aga hujum qilishdek tuyulsa, sizni qo'llab-quvvatlaydigan odamni topishingiz mumkin. Guruh, klub yoki do‘st bo‘ladimi, jamoada bo‘lish diqqatni materialga qaratishni osonlashtiradi va o‘quv jarayonini yanada tartibli qiladi.

Robert E. Kennedi kutubxonasi Cal Poly /flickr.com

Joyni tartibga soling

Atrof-muhit o'rganish uchun juda muhimdir. Ideal holda, makon toza, sokin va yangi bo'lishi kerak, ammo xilma-xillik yaxshi fikr. Misol uchun, yaxshi ob-havo sharoitida siz parkda yoki qulay kafeda ishlashga harakat qilishingiz mumkin. Aralashtirmaslik kerak bo'lgan yagona narsa - bu mashg'ulot va yotoq. Bu juda qulay bo'lsa ham, to'shak ongsiz ravishda uyqu va dam olish bilan bog'liq, shuning uchun siz diqqatni jamlashingiz qiyinroq bo'ladi.

Metakognisiya

O'rganishni takomillashtirish bo'yicha ko'plab maslahatlar metakognitsiya bilan bog'liq. Ushbu kontseptsiyani o'z ongini anglash san'ati sifatida ta'riflash mumkin. Siz o'zingizning fikringizni, vazifani bajarish qobiliyatingizni va unga mos keladigan maqsadlarni baholaysiz.

Siz material haqidagi birinchi taassurotingizdan orqaga chekinishingiz va bilimlarni qanchalik tez o'zlashtirayotganingizni, qandaydir muammo va samaraliroq o'rganish yo'llari bor-yo'qligini baholashingiz kerak.

Bir vaqtning o'zida bitta ishni bajaring

Ko'p vazifalarni bajarish haqiqiy iste'doddir, lekin afsuski, bu sizning ish samaradorligingizni pasaytiradi. Agar siz bir vaqtning o'zida bir nechta ishlarni qilsangiz, ularga diqqatni jamlashning iloji yo'q, shuning uchun vazifani bajarish uchun talab qilinadigan vaqt ortadi.

Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqmang

Singapurlik tadqiqotchilar guruhi murakkab matematik masalalarni ko‘rsatmasiz yoki yordamisiz yechadigan odamlar muvaffaqiyatsizlikka uchraganini aniqlashdi. Biroq, bu jarayonda ular kelajakda ularga yordam beradigan qiziqarli g'oyalarni topdilar.

Qaror qabul qilish jarayonida to'plangan tajriba kelajakda ko'p marta yordam beradigan bo'lsa, buni "mahsulli muvaffaqiyatsizlik" deb atash mumkin. Shuning uchun muvaffaqiyatsizliklardan qo'rqmang - ular yordam beradi.

O'zingizni sinab ko'ring

Oxirgi imtihonni kutmang - tez-tez o'zingizni sinab ko'ring yoki do'stingizdan qisqa test topshirishini so'rang. "Mahsulotli muvaffaqiyatsizlik" faqat echimlarni topish bilan ishlaydi va agar siz eslab qolishni talab qiladigan imtihonda muvaffaqiyatsizlikka uchrasangiz, bu sizning o'rganishingizga yordam bermaydi, faqat unga to'sqinlik qiladi.

Materialni kamaytiring

Eslatmalaringizni grafiklar, diagrammalar yoki xaritalar kabi vizual elementlar bilan to'ldirish foydali bo'ladi.

Uni qayerda qo'llash mumkinligini o'ylab ko'ring

Ko'pincha, faktlar va formulalarni taqdim etishda ularni qo'llash doirasi o'tkazib yuboriladi. Quruq bilim tezda unutiladi va agar siz biror narsani uzoq vaqt eslab qolishni istasangiz, haqiqiy hayotda qo'llanilishini mustaqil ravishda topishga harakat qiling. Haqiqiy hayotda faktlarni qanday, qayerda va nima uchun qo'llashni bilish sizning xotirangizdagi ma'lumotlarni mustahkamlaydi.

Turli usullardan foydalaning

Bilim manbalari qanchalik xilma-xil bo'lsa, u sizning xotirangizda qolish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.

Miyaning turli sohalarining muvofiqlashtirilgan ishi axborotni idrok etish va saqlashni yaxshilaydi.

Masalan, bu maqolalarni o'qish, audio materiallarni tinglash, video tomosha qilish, qo'lda yozish yoki qayta yozish yoki baland ovozda gapirish bo'lishi mumkin. Asosiysi, hamma narsani bir vaqtning o'zida qilmaslik.

Mavjud bilimlar bilan bog'laning

Agar siz o'z bilimlaringizni ilgari o'rgangan narsalaringiz bilan aqliy ravishda bog'lasangiz, bu sizga tezroq va samaraliroq o'rganishga yordam beradi. Bilimni yolg'iz qoldirmang - uni miyangizdagi dunyoning kengroq tasviriga integratsiya qiling.

Siz muvaffaqiyatga erishasiz

O'zingizga ishonch hosil qiling va muvaffaqiyatga erishishingizni biling. Faqat bu haqiqat bo'lgani uchun emas, balki o'z aqlining kuchiga ishonish uni oshiradi.

Ularning sharhini o'rganishda yondashuv taklif qilindi - o'qish orqali o'qishni o'rganish. Keling, buni xotira rivojlanishiga tatbiq qilaylik - biz mavhum so'zlar va narsalarni emas, balki biz uchun muhim va qiziqarli bo'lgan materialni eslab qolish orqali xotirani rivojlantiramiz.
Bundan tashqari, bu avvalgi maqolada muhokama qilingan asosiy qoidadir

Boshlash uchun, keling, she'riy parchani yodlash uchun ideal sharoitlarni yarataylik. Biz o'zimizga yoqqanini tanlaymiz, uni uzoq vaqt davomida xotiramizda saqlamoqchimiz.

Nima uchun ideal sharoitlardan boshlash kerak?

Ushbu bosqichda barcha chalg'itadigan narsalar bartaraf etilganda xotiramizning to'liq imkoniyatlaridan foydalanish muhimdir. Miya faoliyati, shuningdek, jismoniy faoliyat, qulay shart-sharoitlarni talab qiladi.
Bizning vazifamiz eng yaxshi natijaga erishish uchun minimal kuch sarflashdir.
Biz yodlash eng samarali bo'ladigan vaqtni aniqlaymiz.

1. Charchoqning ta'siri.
Agar siz charchagan, xafa bo'lgan, tashvishlangan va muammolarga to'la bo'lsangiz, eng yaxshi vaqt emas. Aks holda, siz yanada charchaysiz va hech narsani eslay olmaysiz, ertasi kuni buni eslay olmaysiz. Bu, shuningdek, jismonan charchagan yoki surunkali kasallikning kuchayishi uchun noqulay vaqt. Ortiqcha ish- unutishning asosiy sababi.
Ha, siz bu holatda eslaysiz, lekin yodlashga harakat qilgan narsangizning faqat kichik bir qismi.

2. Kundalik bioritmlar.
Inson tanasining barcha faoliyati tabiatdagi barcha tirik mavjudotlar kabi ma'lum bir ritmik tebranishlarga bo'ysunadi. Va eng muhim bioritm - har kuni.

Bizning intellektual faoliyatimizning holati ham kundalik tebranishlarga duchor bo'ladi, garchi biz buni sezmasligimiz mumkin. Uyg'onganidan keyin birinchi soatlarda bosh "aniq" va energiya eng katta. Kun o'tishi bilan charchoq to'planadi. Xotira unumdorligi ham kun davomida pasayadi. Kutish hayotiylikni tiklaydi. Soat 22:00 dan 6:00 gacha bo'lgan uyqu eng sog'lom va to'laqonli uyqudir.

Shunday qilib, ertalab biz barcha qobiliyatlarimizni to'liq o'zlashtiramiz. Bu qoida, garchi istisnolar mavjud bo'lsa-da, masalan, Dostoevskiy kechalari, deyarli tong otguncha ishlagan.

Faoliyat cho'qqilari pasayish soatlari bilan almashadi.
Maksimal faollik kuzatilgan: soat 5 dan 6 gacha, 11 dan 12 gacha, 16 dan 17 gacha, 20 dan 21 gacha, 24 dan 1 gacha.

Bizning ijro cho'qqilarimizdan biri tungi soat 24 - 1 da sodir bo'lishiga qaramay, bu tabiiy faoliyat emas va keyingi kunlarda bunday odamlarning faoliyati keskin pasayadi. Uyquning tabiiy ritmidagi bunday buzilishlar yurak-qon tomir kasalliklari, gipertenziya, surunkali charchoq va boshqalarga olib keladi.

Faoliyatning pasayishi: soat 2 dan 3 gacha, 9 dan 10 gacha, 14 dan 15 gacha, 18 dan 19 gacha, 22 dan 23 gacha.

Olimlar aniqladilarki, maksimal ishlash 10 dan 12 soatgacha kuzatiladi, keyin uning darajasi biroz pasayadi va 16 dan 18 soatgacha yana biroz ortadi. Ammo bu faqat ba'zi odamlarga tegishli.

Taxminan 30% maksimal ishlash ko'rsatkichlariga faqat kechki soatlarda, 45-50% esa butun ish kuni davomida bir xil ishlash darajasiga ega. Bu odamlar guruhlari shartli ravishda deyiladi "larks", "boyqushlar" va "kabutarlar".

"Tungi boyqushlar" ning ish qobiliyati odatda kechqurun, tana hushyor turish uchun qo'shimcha kuch sarflashi kerak bo'lganda qoldiriladi. Va bu tanani muddatidan oldin charchatadi.

Qisqacha:
Boyqush- Bu kech turadigan va kech yotadigan odam. Ertalab turish juda qiyin. Uyg'onganidan keyin yana bir yoki ikki soat yo'lda uxlashni davom ettiradi.
Lark- erta yotadiganlar erta uyg'onadilar va juda oson. Ertalab u "zarbada" bo'ladi, lekin kechqurun energiya tugaydi.