Tez teriga yordam beradi. Nega siz suvda tezroq bronzlaysiz? Kosmetologlarning sarg'ish umrini uzaytirish bo'yicha maslahatlari

Yozgi davrdan ancha oldin, qizlar issiq mamlakatlarda qanday qilib tezda bronzlash haqida o'ylashadi. Tanlangan teri yanada jozibali va sog'lom ko'rinadiganligi sababli, qizlar qishki kurortlardan bir tekis tan olib kelishga harakat qilishadi.

Barcha usullar haqida gapirish uchun keling, sabab va ta'sir tarixiga qisqacha ekskursiya qilaylik. Biz faqat bitta narsani so'raymiz - maqolani oxirigacha diqqat bilan o'qing va barcha maslahatlarni inobatga oling. Agar qiz tezroq bronzlashni xohlasa, u bir necha asosiy qoidalarni unutmasligi kerak, bu esa keyinchalik muhokama qilinadi. Ammo hamma narsani tartibga solganingiz ma'qul ...

Dengizda bir tekis va tez tanga qanday erishish mumkin

Quyosh vannasi - bu xotirjamlikni tiklashga yordam beradigan ajoyib dam olish. Endi biz dengizda qanday qilib teng va tez bronzlash haqida gapiramiz.

Siz teringizni tayyorlashingiz kerak:

• O'zingizni zararli ultrabinafsha nurlaridan himoya qilishni unutmang, shuning uchun uydan chiqishdan oldin ochiq joylarga terining turiga moslashtirilgan quyoshdan himoyalovchi kremni yupqa qatlam bilan surting;
• Quruqlik va parchalanishning oldini olish uchun doimo namlovchi losonlardan foydalaning;
• Tana va yuz skrablarini qo'llashni unutmang, ular terining sirtini tekislaydi va sizni ancha tekis va tez bronzlashga yordam beradi;
• Sizga mos keladigan vitamin kompleksini tanlash tavsiya etiladi;
• Ko'proq sabzi iste'mol qiling yoki sabzi sharbatini iching. Bu tanada ko'nchilikni rag'batlantiradigan melanin ishlab chiqarishni tezlashtiradi.

Yuqoridagi barcha protseduralar va fokuslar sizning tashqi ko'rinishingizni eng yaxshi tarzda aks ettiradi.

Quyosh botishdan oldin qattiq ovqatlanishni tavsiya etmaymiz. Peshin vaqtida quyoshga chiqmaslik tavsiya etiladi, chunki ultrabinafsha nurlanishning agressiv ta'siri saratonga olib kelishi mumkin. Ertalab soat o'ndan oldin va kechqurun to'rtdan keyin vaqtni tanlang. Shu bilan birga, siz quyosh yonishini va umumiy sog'lig'ingizni yomonlashishini kutmoqdasiz.

Quyosh botganda, har 5-7 daqiqada tana holatini aylantiring va o'zgartiring, bir tomonlama "qovurishga" yo'l qo'ymang. Bularning barchasi quyoshda tezda bronzlash uchun mos bo'lgan xalq davolari deb ataladi. Dengizda ta'tilni dahshatli tushga aylantirishi mumkin bo'lgan juda ko'p omillar mavjud va sarg'ish uyga kelganda juda tez yo'qolishi mumkin. Ammo agar siz bu kichik hiyla-nayranglardan foydalansangiz, quyosh tezda teringizni yaltiradi va hech qanday muammo tug'dirmaydi.

Uyda ham yaxshi

Endi biz sizga uyda qanday tez bronzlashni aytamiz. Agar siz dengiz bo'yiga bora olmasangiz yoki salonga tashrif buyurish uchun bepul mablag'ingiz bo'lmasa, xafa bo'lishga shoshilmang. Bir tekis, estetik tanga erishish uyda juda mumkin.

Bugungi kunda yuz va tana uchun salomatlik maskalari yordamida teringizni quyuqroq va chiroyli qilishning ko'plab xalq usullari mavjud. Rahbarni qahva niqobi va uning turli xil o'zgarishlari deb atash mumkin.

Biz eng samarali "top 3" ni taqdim etamiz:

• Fasolni qahva maydalagichda maydalagandan so'ng, ularga oz miqdorda suv qo'shing. Aralashtiring, konsistensiyani qalin xamirga keltiring va tozalangan yuz terisiga surting. Ushbu niqob nozik zaytun rangini beradi va epidermis yuzasini mukammal darajada tozalaydi;
• Ertalab kofe yoki kakao pishiring va... yuzingizni yuving. Kundalik protsedura, ikkiga bo'lingan holda, o'zining "qorong'i" ishini sizni qoniqtiradi. Aytgancha, siz vaqti-vaqti bilan kofe qoldiqlarini muzlatib, yuzingizni bu muz bo'laklari bilan artib, bir vaqtning o'zida teringizni elastikroq qilishingiz mumkin;
• Kuchli qaynatilgan qahvaga namlangan paxta chig'anoqlari ham yuzingizni qoraytiradi, lekin ular bilan yuzingizni artishni unutmang.

Siz tanangizni tez bronzlashga yordam beradigan maxsus yog'lar bilan surtishingiz mumkin. Bularga Seynt Jonning sharbati, dengiz shimoli va yong'oq ekstrakti kabi tabiiy mahsulotlar kiradi. Uyda vanna qabul qilganda suvga sarv va lavanta yog'i bilan aralashtirilgan atirgulning qaynatmasini qo'shsangiz ajoyib bo'ladi. Bu uyda foydalanishingiz mumkin bo'lgan xalq davolanish usullari.

Supermarketlarning javonlarida juda ko'p miqdorda topiladigan kosmetika haqida unutmang. O'z-o'zidan bronzlash uchun loson, krem ​​va spreylar endi yangi emas. Ularning yordami bilan terining turini inobatga olgan holda, tezroq va bir tekisda bronzlash uchun nima qo'llash kerakligi masalasi alohida hal qilinishi mumkin.

Iltimos, ular bilan birga kelgan ko'rsatmalarni diqqat bilan o'qing, chunki do'stingizga mos keladigan narsa siz uchun ishlamasligi mumkin.

Muayyan mahsulotning xususiyatlarini aniq biladigan va bilimdon maslahat bera oladigan mutaxassislar bilan maslahatlashing. Siz bunday losonlarni faqat bir marta qo'llashingiz mumkin va bir necha hafta davomida siz bir tekis va chiroyli o'z-o'zidan bronzlash bilan ta'minlanasiz. To'g'ri, bu birinchi marta benuqson bo'lishi dargumon, ammo ehtiyotkorlik va mahorat bilan siz o'zingizning ijtimoiy doirangizda malika bo'lasiz.

Salon bizga yordam berishi mumkin

Keling, solaryumda qanday tez va chiroyli bronzlash haqida hikoyaga o'tamiz. Ma'lum bo'lishicha, bu erda ham qandaydir nuanslar bor. Avvalo, hayz ko'rish, homiladorlik, endokrin tizim kasalliklari yoki allergik toshmalar paytida solaryumga tashrif buyurmaslik kerak. Quyoshda bronzlash uchun mo'ljallangan barcha kremlar va losonlar salonda pigmentni o'zgartirish uchun mutlaqo mos emas.

Peeling yoki yaqinda olib tashlangan epilasyondan keyin bu muolajani o'tkazish tavsiya etilmaydi, shuningdek, sovun va qattiq ro'mol bilan dush qabul qilish shart emas, teringizga g'amxo'rlik qiling. Hech qanday parfyum qo'llamang, aks holda allergik reaktsiya paydo bo'ladi.

• Odil, oq rangdagi, sepkil bilan qoplangan va asosan qizil sochli qizlar uchun birinchi seansni 2-3 daqiqadan ko'proq vaqt o'tkazmaslik tavsiya etiladi. Istalgan shokolad soyasiga erishish uchun keyingi tashriflarni haftasiga ikki marta kamaytirish yaxshiroqdir;
• Yevropa teri turi birinchi tashrif vaqtini 5 daqiqaga, haftada uch martagacha oshirish imkonini beradi. Tan ham terini bir tekis qatlam bilan qoplaydi, lekin 15 daqiqadan ko'proq vaqt davomida naychada qolishdan oshmasligi kerak;
• Quyoshda kuymaganlar o'zlariga 20 daqiqa dam olishga imkon berishlari va umumiy tashriflar sonini 5 ga kamaytirishlari mumkin. Bunday qizlar asosan to'q sariq yoki jigarrang sochli bo'lib, terining turi aralash;
• To'q qoramag'izlar etakchi o'rinni egallaydilar, ular deyarli birinchi marta solaryumda bir xil yigirma daqiqani o'tkazishlari mumkin va jami besh martadan ko'proq tashrif buyurishlari kerak bo'lmaydi.

Tayyorgarlik tartib-qoidalari barcha turlar uchun bir xil, ammo alohida xususiyatlarga e'tibor qaratiladi. Masalan, agar siz ularni kiysangiz, kontakt linzalarini olib tashlang. Sutyen bilan quyoshga boting yoki ko'kragingizni kuchli nurlanishdan himoya qiladigan maxsus plastik yostiqlardan bosh tortmang. Allergiyani oldini olish uchun protseduradan oldin dekorativ kosmetikani qo'llamang.

Issiq hududlarda yaxshi dam olishning muhim belgilaridan biri bu tekis tandir. Oltin yoki shokolad rangli teri juda jozibali ko'rinadi. Tez bronzlashning ko'plab usullari mavjud, masalan, solaryumga tashrif buyurish yoki o'z-o'zidan bronzlashdan foydalanish. Biroq, tabiiy bronzlash shubhasiz etakchi hisoblanadi. Qisqa vaqt ichida quyoshda chiroyli tanga olish va sog'lig'ingizga zarar etkazmaslik mumkinmi, biz maqolamizda qanday tavsiyalarga amal qilishingiz kerakligini ko'rib chiqamiz.

Tayyorgarlik jarayonlari

Janubda yoki mahalliy plyajda quyoshga botishni rejalashtirishdan taxminan bir hafta oldin tanangizni tayyorlashingiz kerak:

1. Agar siz qisqa vaqt ichida chiroyli tanga ega bo'lishni istasangiz, multivitaminli kompleksni qabul qilishingiz kerak. Ideal variant teri uchun maxsus komplekslar, jumladan A, B, C, E vitaminlari, selen va likopen bo'ladi.
2. Bir tekis tan bo'lishini ta'minlash uchun terini peeling yoki tana skrabi bilan oldindan tozalang. Ushbu protseduralar terini o'lik hujayralardan tozalashga yordam beradi, natijada sarg'ish yangi hujayralar ustida yotadi va uzoqroq davom etadi. Ammo quyosh botgandan keyin bu tartib-qoidalar tavsiya etilmaydi. Yuz va tana terisini maxsus mahsulot bilan namlang, chunki quruq hujayralar tezroq o'ladi.
3. Teri quyoshning issiq nurlariga kuchli ta'sir qilish uchun tayyorlanishi kerak. Solaryumga tashrif buyurish bunga yordam beradi.

Mahsulotlar

Chiroyli tan olish uchun sabzavot, meva va boshqa mahsulotlarda mavjud bo'lgan maxsus moddalar kerak:

1. Inson tanasida pigment - melanin ishlab chiqarishda kimyoviy jarayon sodir bo'ladi, buning natijasida teri oltin rangga ega bo'ladi. Bu jarayonda beta-karotin moddasi ma'lum rol o'ynaydi. U qizil va to'q sariq rangli sabzavot va mevalarda mavjud: sabzi, qovoq, tarvuz, qalampir, o'rik, olma va boshqalar.. Lekin provitaminning yaxshiroq so'rilishi uchun yog' o'z ichiga olgan mahsulotlar kerak: smetana, qaymoq, o'simlik moylari.
2. Yana bir muhim modda - jigar, go'sht, baliq, loviya, avakado va bodomda mavjud bo'lgan aminokislota tirozin.
3. Ko'zlangan ko'nchilikdan bir-ikki soat oldin tanadagi S vitaminini to'ldirish uchun sitrus mevalari va atirgul qaynatmasini iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Ko'nchilik mahsulotlari

Kosmetika bo'limlari ko'nchilik va uni yaxshilash uchun ishlatiladigan turli xil mahsulotlarni taklif qiladi:

1. Maxsus qo'shimchalarni o'z ichiga olgan krem ​​teriga zarar bermasdan bronzlashni tezlashtirishga imkon beradi. Oq va quyuq teriga surtishga ruxsat beriladi. Krem pigment ishlab chiqarishni oshiradigan moddalarni o'z ichiga oladi. Bunday mahsulotlar teriga ajoyib g'amxo'rlik qiladi, kuyishdan himoya qatlamini yaratadi.
2. Ba'zi kremlar terida qon aylanishini oshiradi, shuning uchun sarg'ish tezda davom etadi. "Tingle krem" dan foydalanish bo'yicha cheklovlar mavjud: uni engil, tanlanmagan teriga va yuzga qo'llash tavsiya etilmaydi.
3. SPF himoya omili bo'lgan mahsulot kuyishdan qochishga yordam beradi. Ushbu krem ​​terini yaxshi namlaydi va ultrabinafsha nurlanishidan himoya qiladi. Kremni to'g'ri tanlash kerak: agar teri juda adolatli bo'lsa, SPF indeksi yuqori bo'lishi kerak.
4. Solaryumlarda foydalanish uchun kremlar mavjud. Ushbu kremni plyajda qo'llash taqiqlanadi, chunki siz qattiq quyosh yonishi mumkin.
5. Tabiiy ingredientlardan tayyorlangan kosmetik yog'lar teri uchun yaxshi. Yog 'odatda faqat bronzlangan teriga qo'llaniladi.

Qanday qilib to'g'ri bronzlash kerak

Eng yaxshi sifatli tanni suv havzasi yaqinidagi sohilda dam olish orqali olish mumkin. Suv yuzasi quyosh nurlarini yaxshi aks ettiradi va shu bilan ularning ta'sirini kuchaytiradi. Suzish paytida tan ham tezda oltin rangga ega bo'ladi. Odatda suv havzalari yaqinida nam havo bor, shuning uchun teri juda qurib ketmaydi. Agar siz bir tekis tan bo'lishni istasangiz, harakatni davom ettirishingiz kerak.

Quyosh botgandan keyin dush olishni va namlovchi vositalardan foydalanishni unutmang.

1. Eng muhimi: birinchi quyosh botish seanslari 20 daqiqadan ortiq davom etmasligi kerak. Va agar siz Fitspatrikning so'zlariga ko'ra, I-II ning tez yonadigan vakillaridan biri bo'lsangiz - va bu yil hali quyoshga botmagan bo'lsangiz - bundan ham kamroq.

2. Agar siz dori-darmonlarni qabul qilsangiz, quyoshga botishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing. Ba'zi dorilar tananing ultrabinafsha nurlanishiga sezgirligini oshirishi, fotodermatoz yoki giperpigmentatsiya ko'rinishini qo'zg'atishi mumkin. Xususan, ibuprofen va boshqa ba'zi antipiretik va og'riq qoldiruvchi vositalar, antibiotiklar va antimikrobiyal preparatlar, Seynt Jonning ziravorlari asosidagi o'simlik preparatlari fotosensibilizatsiya ta'siriga ega bo'lishi mumkin.

3. Ko'chaga chiqishdan 20-25 daqiqa oldin quyoshdan himoyalovchi krem ​​surting: Ko'pgina yangi avlod kosmetikasiga kiritilgan kimyoviy filtrlar darhol harakat qilishni boshlamaydi.

4. Yodda tutingki, SPF bilan kunduzgi yuz kremlari ko'pincha plyajga mos kelmaydi. Birinchidan, chunki ularning ko'pchiligida mavjud bo'lgan SPF 6-15 plyaj uchun etarli emas. Ikkinchidan, ularning tarkibiga kiritilgan filtrlar faqat UVB nurlaridan himoya qilishi mumkin, plyajda esa ikkala turdagi ultrabinafsha to'lqinlaridan - UVA va UVB - himoya qilish kerak.

Dastur mutaxassislari sizga bronzlashdan oldin va keyin terini parvarish qilishning eng muhim qoidalari, qanday qilib to'g'ri bronzlash va quyoshdan himoya qiluvchi kosmetikani tanlash haqida ko'proq ma'lumot beradi. "shaklida".

5. Unutmang: "avto-bronzant" yordamida olingan tan quyosh yonishidan himoya qilmaydi. Solaryumda yoki plyajda olingan oddiy tandan farqli o'laroq, o'z-o'zidan bronzlash teri hujayralarida melanin hosil bo'lishiga olib kelmaydi - bu pigment nafaqat teriga jigarrang rang beradi, balki ultrabinafsha nurlanish ta'sirini ham zaiflashtiradi.

6. Quyoshdan himoyalovchi kremlarni tejamang: ularni etarli miqdorda qo'llang (bir "sessiyada" yuz va tanaga kamida 20 ml qo'llanilishi kerak) va har 2-3 soatda himoyani yangilang: bir necha soatdan keyin quyosh filtrlari 50% gacha "yo'qotadi" ish qobiliyati” va agar biz ko'p suzish yoki sport bilan shug'ullansak - va boshqalar.

1/8 fotosurat

Himoya namlagichi Himoya qiluvchi kundalik nemlendirici SPF 30+, Ultraceuticals terining qarishini sekinlashtiradigan keng spektrli fizik va kimyoviy filtrlar va antioksidantlar bilan - yashil choy ekstrakti va E vitamini

2/8 fotosurat

Toʻliq ekran Galereyaga qaytish

Yuz uchun suv o'tkazmaydigan quyosh kremi Expert Quyosh qarishidan himoya qiluvchi krem, Shiseido ajinlar va yosh dog'lari paydo bo'lishining oldini oladigan keng spektrli filtrlar va Profense CELTM kompleksi bilan namlovchi va qarishga qarshi ta'sirga ega.

3/8 fotosurat

Toʻliq ekran Galereyaga qaytish

SPF 50+ (PPD 42) bilan sezgir teri uchun quyoshdan himoyalovchi krem. Anthelios XL 50+, La Roche-Posay, parfyumeriya va parabensiz

4/8 fotosurat

Toʻliq ekran Galereyaga qaytish

Yuqori himoyalovchi oziqlantiruvchi quyosh kremi Advance UV himoyasi SPF 30, SkinCeuticals Mexoryl SX va XL quyosh filtrlari, alfa-tokoferol va o'simlik antioksidantlari bilan

5/8 fotosurat

Toʻliq ekran Galereyaga qaytish

Yuqori himoyalangan ko'nchilik suti "Maxi-Spray" SPF 30 Protectyl Vegetal Maxi Sprey, Yves Rocher formula bilansuv - vater -chidamli

6/8 fotosurat

Toʻliq ekran Galereyaga qaytish

Yuz va tana uchun yuqori darajadagi himoya bilan qarishga qarshi himoya teri kremi Intelligence Soleil SPF 50, Dr. Per Riko Nemlendirici, oziqlantiruvchi, terining qarishi va yosh dog'lari paydo bo'lishining oldini olish uchun Acti-Liss formulasi bilan

7/8 fotosurat

Toʻliq ekran Galereyaga qaytish

Quyoshdan himoya qiluvchi tayoq Maqsadli himoya tayoqchasi SPF 35, Clinique suv va terga chidamli formulasi, antioksidantlar va terini yumshatuvchi ingredientlarga ega nozik teri joylari uchun

8 / 8-rasm

Toʻliq ekran Galereyaga qaytish

Quyoshdan himoya qiluvchi tayoq Super Stick Solaire SPF 30, Sisley kamelya yog'i, mango va shi yog'i bilan yuz terisining nozik joylari uchun

Rasm o'chirilmoqda!

Ushbu galereyadan rasmni olib tashlamoqchimisiz?

O'chirish Bekor qilish

7. Har bir inson eslab turadigan yana bir juda muhim nuance, lekin ular plyajga borganlarida odatda unutishadi: quyosh eng faol bo'lgan 11 dan 16 soatgacha quyoshga botmang va siz tom ma'noda 5-10 daqiqada kuyishingiz mumkin. . Bundan tashqari, dermatologlar hech qachon takrorlashdan charchamasliklari sababli, bu vaqtda quyosh ham ayniqsa zararli, shuning uchun eng yaxshi variant shunchaki soyabon ostida o'tirish bo'lmaydi. Umuman olganda, uyda yoki hech bo'lmaganda keng soyabon ostida boring. Va shuni yodda tutingki, yaqin ekvator kengliklarida "X soat" yonish juda oson bo'lganda, ertaroq keladi: ertalab soat 10 dan boshlab quyosh shafqatsiz issiq (darvoqe, bir vaqtning o'zida, bir vaqtning o'zida) , issiqlik urishi xavfi ortadi).

8. Esingizda bo'lsin: siz hatto soyada yoki bulutli kunda ham quyoshda kuyishingiz mumkin, lekin suvda siz tezroq quyosh yonib ketasiz. Osmon bulutli bo'lsa ham, quyosh radiatsiyasining 40% ga yaqini Yer yuzasiga etib boradi. Bundan tashqari, engil qum va suv ultrabinafsha nurlarini mukammal aks ettiradi - va teriga ta'sir qiladigan "nurlanish" miqdori ortadi.

Natalya Gaydash

dermatokosmetolog, tibbiyot fanlari nomzodi, "TriActive" estetik tibbiyot klinikasi rahbari

Ko'p sonli mol va ochiq teriga ega bo'lganlar, quyoshda osongina yonib ketadiganlar, ayniqsa quyoshdan ehtiyot bo'lishlari kerak. Barcha mollar melanomaga aylanmaydi, lekin har bir nevus uchun, shuningdek, har qanday teri shishi uchun yaqindan kuzatib borish kerak. Har yili diagnostikadan (skrining) o'tish kerak va buni issiq va quyoshli mamlakatlarga sayohat qilishdan oldin qilish yaxshiroqdir.

9. Orqa, yuz, dekolte va elka tezroq yonishini unutmang. shuning uchun bu joylarga yuqori SPFli mahsulotlarni qo'llashga arziydi (yuzda, burun va quloqlarda tez yonadi). Bundan tashqari, suv protseduralaridan so'ng siz boshingizga shlyapa va elkangizga pareo qo'yishingiz yoki engil plyaj tunikasini kiyishingiz kerak: bu qo'shimcha ravishda teringizni to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan himoya qiladi.

10. Agar to'satdan qo'lingizda quyosh kremi bo'lmasa va uni sotib olishning iloji bo'lmasa, zaytun moyi yordam beradi. U kichik quyoshdan himoya qiluvchi omilga ega, taxminan SPF 2-4 (shea, kunjut, avakado va jojoba moylari xuddi shunday harakat qiladi). Ammo, agar teri hali bronzlanmagan bo'lsa va quyoshda hech qachon yonmaydigan go'zal go'zallarning teri rangidan uzoq bo'lsa, IV fototip vakillari yoqadi. Penelopa Kruz yoki Selma Xayek, Soyada qolish yaxshiroqdir: tabiiy quyosh filtrlari plyajda uzoq muddatli va etarli darajada himoya qilmaydi.

Birinchi quyosh erga yotadigan darajada isinishga ulgurmasidan oldin, biz bahorgi sarg'ish qismini olish uchun allaqachon plyajga o'tayotgan edik. To'g'ri, ko'pchilik kuyish xavfini butunlay unutishadi. Ammo behuda, tayyorlanmagan rangpar teri bunday beparvolikka kuyish va peeling bilan javob beradi. Oddiy qoidalarga amal qilish kerak. Quyoshda tez va qizg'inroq bronzlash uchun siz maxsus mahsulotlardan foydalanishingiz mumkin. Agar do'konda sotib olingan nusxalar sizni shubhali tarkibi bilan chalkashtirib yuborsa, unda har doim uyda xalqni tayyorlash imkoniyati mavjud.
Shunday qilib, birinchi narsa.

Quyoshda qanday qilib to'g'ri bronzlash kerak

Xavfsiz bronzlash qoidalari:

• Quyosh bu davrda eng faol: ertalab soat 10 dan 16:00 gacha. Ayni paytda hech kimga quyoshga botish tavsiya etilmaydi. Va terisi juda oqarganlarga quyoshga botish qat'iyan man etiladi.
• Zo'r tanga ega bo'lish uchun dangasa bo'lmaslik, balki erta uyg'onish va ertalab soat 8 da plyajga borish yaxshiroqdir.
• Bir kun ichida tan bo'lib qolishingiz dargumon, lekin uni yoqish oson. Birinchi kuni faol quyoshda 5-10 daqiqa etarli bo'ladi. Har kuni vaqtni asta-sekin oshirib, 7-10 kunga 2 soatga etishi mumkin.
• Yodingizda bo'lsin, plyajga sayohat qilganda va undan keyin bizning terimiz ham qorayadi, shuning uchun uni yengli ko'ylak yoki qalpoq bilan yopish kerak.
• Suv bronzlash tezligini va intensivligini sezilarli darajada oshiradi. Bundan tashqari, siz suzishingiz shart emas, shunchaki suv havzasi yonida bo'ling. Dengiz va daryo yaqinida havo namligi ancha yuqori. Mikroskopik suv tomchilari terini qoplaydi va quyosh nurlarining o'tishiga imkon beruvchi linzalar kabi ishlaydi.

Chiroyli tan olishning tezkor xalq usullari

Tez bronzlashning xalq usullari haqida videoda

Tanlash uchun nima eyish kerak: mahsulotlar va mahsulotlar

To'g'ri ovqatlanish butun tanamizni o'zgartirishi mumkin. Og'irlikni yo'qotish yoki ovqat hazm qilish tizimini tozalash uchun dietamizni moslashtiramiz.

Mahsulotlar, shuningdek, terining qorayishiga olib keladigan maxsus gormon - melanin ishlab chiqarishni ko'paytirishni rag'batlantirish orqali terining holati va rangiga ta'sir qilishi mumkin.

Ko'nchilik intensivligini oshiradigan ovqatlar:

• Yong'oq yog'i olma, bodom va o'tlar bilan birlashtirilgan. Ushbu to'plamda ko'p miqdorda E vitamini mavjud. Tabiiy antioksidant terining qizarishi oldini oladi va allergiya paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaydi. Bundan tashqari, terini yaxshi namlaydi va uning qarishini oldini oladi.
• Bananlar, dukkaklilarning barcha turlari, avakadolar, turli yong'oqlar va urug'lar. Ushbu ko'nchilik mahsulotlarida tirozin muhim ahamiyatga ega. Ushbu modda tanadagi melanin ishlab chiqarishni tezlashtiradi.
• Hindiston yong'og'i, tuxum, dengiz mahsulotlari, daryo baliqlari. Bu oziq-ovqatlarning barchasida selen mavjud. Quyosh ta'sirining teriga salbiy ta'sirini yumshatadi, quruqlik va tirnash xususiyati oldini oladi.
• Sut va fermentlangan sut mahsulotlari, soya. Bu triptofanni o'z ichiga oladi. Bu element melanin ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan tirozin bilan bir xil tarzda harakat qiladi.

Bir nechta xalq retseptlari mavjud:

• Do kofe yog'i. Buning uchun sizga 100 g yong'oq yog'i va 50 g mayda maydalangan tabiiy qahva kerak bo'ladi. Ushbu ingredientlarni aralashtiring, aralashmani shisha idishga o'tkazing, yaxshilab yoping va bir hafta davomida qorong'i shkafga qo'ying. Infuziondan so'ng yog'ni siqish kerak. Endi quyoshga chiqishdan 30 daqiqa oldin ushbu mahsulotni tanangizga surting.
• Foydalanish ham mumkin har qanday yong'oqdan toza yog'lar. Ular sarg'ish rangingizga oltin rang beradi. Shuni esda tutingki, moy surtishda siz 20 daqiqadan ko'p bo'lmagan vaqt davomida doimiy ravishda quyoshda bo'lishingiz mumkin, chunki yog'li modda quyosh nurlanishining ta'sirini sezilarli darajada oshiradi.
• Boy teri rangiga erishishda juda foydali Seynt Jonning go'shti, hindiston yong'og'i yoki dengiz shimoli moylari. Apelsin, greyfurt, limon, shuningdek zerdeçalning bir necha tomchi efir moylarini aralashtirish tavsiya etiladi.
• Ommabop va shunga o'xshash uy davosi: 3 osh qoshiq yong'oq yog'i va 1 osh qoshiq atirgul yog'ini aralashtiring. Ushbu aralashmani plyajga borishdan bir necha daqiqa oldin qo'llang.
• Murakkab, lekin samarali retsept. 1 osh qoshiq yong'oq yog'ini oling. Unga 2 osh qoshiq bug'doy moyi qo'shing. U erda 20 tomchi sabzi yog'i, 5 tomchi sarv yog'i va 5 tomchi lavanta yog'i qo'shing. Har bir narsani kuchli aralashtiramiz. Ishlatishdan oldin ham yaxshilab silkiting.

Uyda tez bronzlash haqida video

Oq tanlilar uchun

Tabiiyki, oq teriga ega bo'lgan odamlarga bronzlash juda qiyin. Odatda, chiroyli "Gollivud" bronza tan o'rniga, siz faqat qizil teriga ega bo'lasiz. Bundan tashqari, agar ertasi kuni u tozalanmasa yoki "po'stlanmasa" yaxshi bo'ladi. Nima qilsa bo'ladi? Qanday qilib tanangizga hech bo'lmaganda ozgina "shokolad" berish va yonib ketmaslik kerak?
Bu holatda bir nechta juda foydali tavsiyalar mavjud:

• Quyoshsiz bir daqiqa ham o'tkazmang yuqori omilli bronzlash kremi. Tabiiy moddalar orasida malina urug'i yog'i yuqori quyoshdan himoya qiluvchi xususiyatlarga ega. Quyosh botishdan 30 daqiqa oldin foydalanishingiz mumkin.
• Juda yaxshi xususiyatlar shi yog'i. Bu nafaqat bronzlashni tezlashtiradi, balki quyoshda juda issiq bo'lgan terini tinchlantirishi, uni namlashi va zararli nurlanishdan himoya qilishi mumkin.
• Aytgancha, agar siz shunchaki soyada o'tirishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda siz ham o'zingizni himoya qilishingiz kerak, chunki quyosh faolligi soyali joylarda ham mavjud.
• Agar siz dam olishning birinchi kunida suzmoqchi bo'lsangiz, elkangiz bir zumda kuyib ketmasligi uchun buni futbolkada qilganingiz ma'qul. Teri asta-sekin quyoshga ko'nikishi kerak. Biroz vaqt o'tgach, siz plyaj bo'ylab suzish kiyimida maqtana olasiz.
• Teringizga qo'shimcha quyosh ta'sirini oldini olish uchun suzishdan keyin sochiq bilan quriting.

Va siz sochlar uchun tonlangan tonik shampun haqida videoni ko'rishingiz mumkin

Eng yaxshi soch yoritgichlari ro'yxati

Chiroyli, hatto sarg'ish faqat ushbu jarayonga oqilona yondashish bilan mumkin. Hech kim bir kunda yaxshi tanga tushmaydi.
Va agar siz hali ham buni qilishga harakat qilsangiz, tanaga katta zarar etkazishingiz mumkin.
Kimyoviy kosmetikadan foydalanmasdan terining yaxshi rangini olish uchun o'zingizning tabiiy aralashmani tayyorlang va terini yoqimli va foydali moddalar bilan xursand qiling.

Ta'til unchalik uzoq emas, siz sayohatga chiqasiz, siz atrofni ko'rishga, xarid qilishni, oilangizga sovg'alar sotib olishga va quyoshga botishga vaqt ajratmoqchisiz, lekin qanday qilib boshqacha bo'lishi mumkin edi, bu issiq hududlarda yaxshi o'tkazilgan ta'tilning deyarli eng muhim belgisi. Quyoshda qanday tez bronzlash mumkin? Qanday qilib teriga va umuman sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan bir necha kun ichida chiroyli, hatto sarg'ish rangga ega bo'lish mumkin? Bu muhokama qilinadi.

Qanday qilib tezda bronzlash: muhim fikrlar

Sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan quyoshda qanday tez bronzlash haqida gaplashamiz. Tananing teriga bir tekis yotishi uchun zarur bo'lgan tayyorgarlik jarayonlaridan boshlaylik. Keyinchalik, quyoshda bronzlash qoidalari haqida gapiraylik: qachon bronzlash yaxshiroq, bronzlash paytida qanday mahsulotlardan foydalanish kerak, keyin va nima uchun, quyoshda quyoshda bo'yash yaxshiroq. Keling, quyoshda yaxshiroq va tezroq bronzlashga nima yordam berishini va qorong'u teriga intilishda nimadan qochish kerakligini ko'rib chiqaylik.

Chiroyli tan: tayyorgarlik

Ta'tildan bir necha kun oldin (plyajga borish) tayyorgarlik ko'rish kerak.

1. Dorixonada multivitaminlarni sotib oling. Siz oddiy klassik kompleksdan foydalanishingiz mumkin, ammo teri uchun maqsadli vitaminlarni qabul qilish yaxshiroqdir. Quyosh ta'sirida teri go'zal soyaga aylangan bo'lsa-da, u hali ham namlikni yo'qotadi va azoblanadi. Vitaminlarni qabul qilish orqali uni qo'llab-quvvatlash kerak. Siz hatto E va A vitaminlarini sotib olishingiz mumkin (kapsulalarda va yog 'shaklida sotiladi), ular teri uchun juda yaxshi. Teri uchun B vitaminlari va S vitamini ham muhimdir.
2. Bizning terimiz doimo yangilanadi, ba'zi hujayralar o'ladi, boshqalari paydo bo'ladi. Tanlashdan oldin peeling yoki tanani tozalash protsedurasini bajarish kerak. Skrablar, xuddi cho'tka kabi, o'lik hujayralarning yuqori qatlamini olib tashlaydi, terini silliq qiladi, ya'ni sarg'ish uning ustiga chiroyli tarzda yotadi. Va natija uzoq va tez bo'ladi, chunki tan yangi teri hujayralariga tushadi. Yuzingiz va tanangiz uchun mos skrablarni tanlang. Tanlashdan keyin darhol protseduralarni bajarmang, ta'tildan oldin terini tayyorlash yaxshiroqdir. Yuvib bo'lgandan so'ng, tanangizga (va yuzingizga ham) nemlendirici surtishni unutmang, chunki ko'nchilik paytida teri namlikni yo'qotadi.
3. Ko'nchilik paytida melanin ishlab chiqarish uchun zarur bo'lgan beta-karotinga boy bo'lgan sabzi sharbatini iching (terida chiroyli qoramtir rangni ta'minlaydigan pigment). Esda tutingki, beta-karotin A vitaminining provitaminidir va yog'da eriydi, ya'ni u yog'ning so'rilishini talab qiladi. Krem, bir qoshiq smetana yoki o'simlik yog'i qo'shilishi bilan sharbat iching, bu vosita sizni quyoshda tez bronzlashga yordam beradi.
4. Tsitrus mevalari va C vitaminiga boy boshqa oziq-ovqatlar (uning ko'p qismi atirgulda bo'ladi) teri va uning yaxshi tanlanishi uchun ajoyib vositadir. Quyosh botishdan 1,5-2 soat oldin ularni ishlatish kifoya.

Qanday qilib tezda bronzlash kerak: plyajda

1. Esingizda bo'lsin, siz tan bo'lishni xohlasangiz ham, teringizni (ayniqsa, yuz va ko'kragingizni) himoya qilishingiz kerak. Quyoshdan himoyalangan kremni qo'llaganingizga ishonch hosil qiling. Agar siz kuysangiz, teri po'stlanadi va sarg'ish rang qolmaydi. Bunday shikastlangan terida sarg'ish endi chiroyli ko'rinmaydi. Har soatda va har safar suzishdan keyin himoya vositalaridan foydalaning.
2. Bronzatorli mahsulot quyoshda tezda bronzlashingizga yordam beradi. Bular o'z-o'zidan ko'nchilik emas, ular terini yaxshilaydigan va melatonin ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan mikrozarrachalar bo'lgan ko'nchilik mahsulotlari bo'lishi mumkin.
3. Teringiz turiga mos keladigan ko'nchilikdan yaxshiroq ko'nchilik mahsuloti yo'q. Ushbu parametrni hisobga olishni unutmang (odil teri, sezgir, qorong'i teri va boshqalar).
4. Siz suv yaqinida (ko'l, dengiz va boshqalar) tezda bronzlashingiz mumkin, chunki suv quyosh nurlarini aks ettirishi mumkin, bu esa ta'sirni kuchaytiradi.
5. Harakatda bo'lganingizda bronzlash yaxshiroq va tezroq sodir bo'ladi. O'ynang, yuguring, zavqlaning va bu vaqtda tan sizga qattiq yopishadi.
6. Tezda bronzlash uchun bir tomoni quyoshga qaragan holda bir soat yotish (turish) shart emas, keyin ikkinchi tomoni... Doimiy ravishda aylanib turing, shunda sarg'ish bir tekis taqsimlanadi, siz haddan tashqari qizib ketishdan va kuyishdan va qorayishdan qochasiz. tez.
7. Agar siz tezda bronzlashingiz kerak bo'lsa, esda tutingki, quyosh 11 dan 16 soatgacha zenitda, eng kuydiruvchidir. Ammo bu eng xavfli vaqt. Esingizda bo'lsin, siz soyada ham quyoshga borasiz (ha, ha, hayron bo'lmang). Agar siz nafaqat tez, balki chiroyli, sog'lom bo'lishni istasangiz, soat 11-12 dan oldin va soat 16 dan keyin quyoshda qoling. Vaqti-vaqti bilan suzish va quyoshda quritish uchun chiqishingiz mumkin. Himoya vositalari haqida unutmang.

Chiroyli tan: plyajdan keyin

• Quyosh botgandan keyin namlovchi vositalardan (sut, tana losonlari) foydalanishni unutmang. Quyoshdan keyin maxsus mahsulotlardan foydalanish yaxshidir.
• Agar siz sho'r dengizda suzgan bo'lsangiz, albatta dush oling, keyin namlovchi vositalardan foydalaning.
• Vitaminlar, sabzi sharbatini iching, o'rikni iste'mol qiling.