Inson salomatligi uchun chekish. Chekish qanday paydo bo'lgan?

Chekuvchilar soni 1,3 milliard kishidan oshdi va o'sishda davom etmoqda. Va bu har yili deyarli 5 million kishi chekishdan o'layotganiga qaramay. Hech bir urush yoki epidemiya insoniyatga sigaret kabi zarar keltira olmaydi. Ammo odamlar ularni o'ldiradigan narsa uchun millionlab dollar to'lashda davom etishadi.

Hech kim birinchi sigaretini yoqtirmaydi. Chekishdan keyin yoqimsiz his-tuyg'ular paydo bo'ladi: bosh aylanishi, ko'ngil aynishi, yo'tal. Ammo agar biror sababga ko'ra odam chekishni davom ettirishga qaror qilsa, u holda tana nikotin va tamaki tutunining boshqa tarkibiy qismlariga o'rganib qoladi. Birinchi oylarda chekish engil eyforiyaga olib kelishi, ichki resurslarni safarbar qilishi yoki aksincha, sizni tinchlantirishi mumkin. Ammo vaqt o'tishi bilan bu hislar yo'qoladi. Nikotin tabiatda zahar (toksin) bo'lsa-da, metabolizmga kiradi. Oddiy qilib aytganda, organizm bu moddaning doimiy ravishda qonda bo'lishiga o'rganib qoladi. Uning konsentratsiyasi pasayganda, asab tizimi zaxiralarni to'ldirish vaqti kelganligi haqida signal beradi. Keyin yana bir sigaret chekish istagi paydo bo'ladi. Ko'pincha, birinchi sigaretdan nikotinga qaramlik yoki tamaki moddalarini suiiste'mol qilish shakllanishiga qadar 1 yil o'tadi.

Chekish inson tanasiga qanday ta'sir qiladi?

Zararli moddalar tanaga qanday kiradi?

Dragni olganingizda, sigaretaning uchidagi harorat 800 darajaga etadi. Bunday sharoitda tamaki quruq distillash sodir bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, nafas olayotgan havo isitiladigan tamaki qatlamidan o'tib, o'zi bilan uchuvchi moddalar va mayda qattiq zarralarni olib yuradi. Ular havo oqimi bilan og'iz bo'shlig'iga, traxeya, bronxlar va o'pka alveolalariga kiradi. Tamaki tutuni kichik zarrachalarning aerozollari bo'lganligi sababli, ular nafas olish tizimining eng chekka joylariga tezda etib boradi. Qon tomirlari orqali kirib boradigan alveolalar devori orqali zararli moddalar osongina qonga kirib, butun tanaga tarqaladi. Shunday qilib, birinchi nafas olishdan 8 soniya o'tgach, miya allaqachon nikotin ta'sirini his qiladi.

Chekishning zarari qanday?

Kariyes rivojlanishi. Qatronlar zarralari bilan issiq havo oqimi tish emaliga zarar etkazadi. U sarg'ayadi va mikro yoriqlar bilan qoplanadi. Asta-sekin yoriqlar kattalashib boradi va bakteriyalar va kislotalar ularga kirib, tishning chuqur qatlamlarini yo'q qiladi va kariesni keltirib chiqaradi. Bu chekuvchilarning 45 foizida 65 dan ortiq tishlari yo'qolishiga olib keladi. Chekmaydiganlar orasida bu ko'rsatkich 2 barobar kam.

Nafas olish tizimining yallig'lanish kasalliklari. O'yuvchi zarrachalar bilan to'yingan tamaki tutuni og'iz bo'shlig'i, halqum, traxeya va bronxlarning shilliq qavatini bezovta qiladi, uning atrofiyasini keltirib chiqaradi. U ingichka bo'lib, himoya funktsiyalarini yomonroq bajaradi. Chet zarralar va mikroorganizmlarni olib tashlashi kerak bo'lgan villi epiteliya o'z vazifasini bajara olmaydi. O'pka tiqilib qoladi, bu bakteriyalarning ko'payishi uchun qulay sharoit yaratadi. Shuning uchun chekuvchilar ko'pincha bronxit va pnevmoniyadan aziyat chekishadi. Shunday qilib, 7 yildan ortiq chekadigan odamlarning 90 foizi "chekuvchi bronxit" dan aziyat chekmoqda.

Surunkali o'pka amfizemasi. Tamaki smolasi o'pkaning kichik bronxlari va alveolalarida to'planadi. Ushbu modda hujayralarni yo'q qilishga olib keladi. Kichik bronxiolalar yiqilib, nafas olayotganda o'pkada bosim keskin oshadi. Alveolalarning devorlari ingichka bo'lib, yiqilib, bo'shliqlar paydo bo'lishiga olib keladi. O'pka to'qimasi elastik bo'lishni to'xtatadi va cho'zilib ketadi, bu esa ko'krak qafasi hajmining oshishiga olib keladi. O'pkada gaz almashinuvi buziladi. Ular qonni kislorod bilan etarli darajada boyitmaydi va organizm kislorod ochligini boshdan kechiradi. Statistik ma'lumotlarga ko'ra, amfizemli har 10 kishidan 9 nafari chekuvchilardir. Agar kuniga bir quti sigaret cheksangiz, kasallik 10-15 yil ichida rivojlanadi.

Oshqozon va o'n ikki barmoqli ichakning peptik yarasi. Chekish tupurik ishlab chiqarishni kamaytiradi, bu esa oshqozonda xlorid kislota ta'sirini qisman neytrallashtiradi. Tamaki tutuni oshqozon va ingichka ichakda ovqat bo'lmasa ham ovqat hazm qilish shirasining sekretsiyasini keltirib chiqaradi. Faol moddalar ovqat hazm qilish organlarining shilliq qavatini buzadi, bu esa eroziya paydo bo'lishiga olib keladi. Bu kichik jarohatlar tuzalmaydi, balki qon ta'minoti yomonlashishi va immunitetning pasayishi tufayli yaraga aylanadi. Shuning uchun oshqozon yarasi chekuvchilarda tengdoshlariga qaraganda 2 marta tez-tez uchraydi.

Asab tizimining zaharlanishi. Nikotin asab tizimiga toksik ta'sir ko'rsatadigan zahardir. Bu toksin asab tizimiga ta'sir qiladi: miya va ichki organlarning faoliyatini nazorat qiluvchi oraliq nerv gangliyalarining hujayralari. Nikotin nerv impulslarining miyadan organlar va mushaklarga o'tishini buzadi. Bu sezuvchanlikning barcha turlarining pasayishiga olib keladi. Chekuvchilar ta'mi va xushbo'yligini aniq sezmaydilar, teginish hissi buziladi va ular tez-tez titroqni boshdan kechiradilar. Asab regulyatsiyasining buzilishi ovqat hazm qilish buzilishiga olib keladi: ich qotishi va og'riqli ichak spazmlari.

Qon tomir. Chekuvchilarda ishemik insult xavfi (qon aylanishining yomonligi bilan bog'liq) 2 barobar ortadi. Bu miyadagi qon tomirlarining keskin torayishi yoki ulardan birining qon ivishi bilan tiqilib qolishi natijasidir. Qon tomirlarining zaifligi va chekish paytida qon bosimining qisqa muddatli ortishi miyada qon ketishi bilan kechadigan tomirning yorilishi - gemorragik insultga olib keladi. Chekuvchi odamlarda tengdoshlariga qaraganda 4 marta tez-tez uchraydi.

Saraton o'smalari. Tamaki tutunining kanserogen komponentlari qonga kirib, butun tanaga tarqaladi. Ular hujayralar DNKsini buzadi. O'zgartirilgan genetik materialga ega bo'lgan bunday hujayralar saraton o'simtasining asosiga aylanadi. Immunitet tizimining bostirilishi tananing etarli darajada qotil hujayralar ishlab chiqarilishiga olib keladi. Ularning vazifasi mutatsiyaga uchragan hujayralarni tanib olish va yo'q qilishdir. Chekuvchilarda saraton kasalligidan himoyalanishning bu mexanizmi buziladi va ular ko'pincha saraton qurboni bo'lishadi. Shunday qilib, o'pka saratoni holatlarining 90 foizi chekish tufayli yuzaga keladi. Saraton ko'pincha boshqa organlarga ta'sir qiladi: lablar, halqum, qizilo'ngach, oshqozon, jigar, buyraklar, prostata, to'g'ri ichak, oshqozon osti bezi va qalqonsimon bezlar.

Osteoporoz. Tamaki toksinlari suyaklardan kaltsiyni yuvish uchun mas'ul bo'lgan ikkita protein ishlab chiqarishni rag'batlantiradi. Ushbu moddalar eski suyak to'qimasini yo'q qilish uchun mas'ul bo'lgan osteoklast hujayralarini faollashtiradi. Shuning uchun chekuvchilarda suyaklar tiklanganidan ko'ra tezroq yo'q qilinadi.

Qon tomir disfunktsiyasi. Tamaki yonish mahsulotlari ta'sirida qon tomirlarining devorlari zich, etarlicha elastik bo'lmagan, mo'rt va yoriqlar bilan qoplangan bo'ladi. Qonda xolesterin miqdori ko'payadi, u devorlarga aterosklerotik blyashka shaklida yotqiziladi. Ular tomirning lümenini toraytiradi. Qon ivishi va uning atrofidagi tomir devorining yallig'lanishi ehtimoli ortadi. Qon ivishining yorilishi to'satdan o'limga olib kelishi mumkin. Yurakni ta'minlaydigan koronar tomirlarning torayishi koroner yurak kasalligi va yurak xurujining rivojlanishiga sabab bo'ladi.

Obliteratsiya qiluvchi endarterit. Chekuvchilarda ekstremitalarda qon oqimi 35-40% ga kamayadi. Buning sababi surunkali vazospazm va qon tomirlari devorlariga aterosklerotik plaklarning cho'kishida yotadi. Bundan tashqari, nerv impulslarini o'tkazishning buzilishi sezuvchanlikning pasayishiga olib keladi. Kasallik tez charchash va intervalgacha klaudikatsiya bilan boshlanadi. Keyinchalik, qon ta'minoti va innervatsiyadan mahrum bo'lgan to'qimalar o'ladi va gangrena boshlanadi.

Yaraning sekin bitishi. Yomon qon aylanishi va metabolizmning pasayishi teri hujayralari etarlicha faol bo'linmasligiga olib keladi. Natijada, jarohatni davolash sekinroq sodir bo'ladi. Sigaret chekuvchilarda jarrohlik tikuv joyida hosil bo'lgan chandiqning kengligi 50% ko'proq ekanligi aniqlandi.

Loyqa ko'rish va ko'z yoshi tamaki tutuni va optik asab atrofiyasining bezovta qiluvchi ta'siridan kelib chiqqan. Yuqori sezuvchanlik bilan chekuvchilar ko'z qovoqlarining shishishiga duch kelishi mumkin. Ko'z olmasining tomirlarining siqilishi retinaning funktsiyalarini buzadi, bu uning hujayralarining o'limiga olib keladi, bu esa ko'rish keskinligiga salbiy ta'sir qiladi.

Jinsiy muammolar. Erta eyakulyatsiya, potentsialning pasayishi, sperma sifatining yomonlashishi - bu muammolar genital organlarning qon ta'minoti buzilishi bilan bog'liq. Vazokonstriksiya va arteriyalarning shikastlanishi tufayli jinsiy olatni qon oqimi buziladi, bu esa erektsiya sifatini pasaytiradi. Chekuvchilarning spermatozoidlari etarlicha harakatchan emas va ular nikotin va boshqa moddalar ta'sirida bo'lganligi sababli urug'lanishga qodir emas. Agar tuxum va nikotin bilan zararlangan spermatozoidlarning birlashishi sodir bo'lsa, unda homila bachadon devoriga kamroq yopishadi.

Chekishning ijtimoiy va psixologik sabablari qanday?

Sotsiologlar chekishning ijtimoiy-psixologik sabablarini aniqlash uchun tadqiqot olib borishdi. Yoshlarga "Nega chekishni boshladingiz?" Fikrlar taxminan shu tarzda bo'lingan.

Qiziqish 40%. Ko'pchilik chekmaydiganlarning ongida vaqti-vaqti bilan shunday fikr paydo bo'ladi: "Chekuvchi odam qanday zavq oladi, u qanday his-tuyg'ularni oladi?"
Kompaniyaga qo'shilish istagi - 20%. Odamni chekish shirkatida chetlab o'tish qo'rquvi boshqaradi. Bu yangi jamoaga qo'shilgan o'smirlar va kattalar guruhiga tegishli. Eng muhim masalalar chekish xonasida hal qilinganga o'xshaydi. Chekmaydigan kishi esa jamoat hayotidan tashqarida qoladi.
Tengdoshlarning bosimi - 8%. Chekuvchi tengdoshlar ko'pincha ularni "sinab ko'rishga" undashadi va chekmaydiganlarni masxara qilishadi.
Stressni bartaraf etish - 6%. O'smirlarning hayoti stress, ichki nizolar va boshqalar bilan janjallarga to'la. Ularning asab tizimi hali barqaror emas va yoshlar dam olish uchun chekishga murojaat qilishadi.

Nikotinga qaramlikni o'rganuvchi psixologlar bir qator boshqa ijtimoiy-psixologik sabablarni aniqlaydilar.

1. Tengdoshlar nazarida o'zini o'zi tasdiqlash, sovuqqon bo'lish istagi.
2. Voyaga etgan bo'lish istagi. O'zingizga va boshqalarga "etukligingizni" isbotlang.
3. Qo'shimcha qiziqarli. Ular qulay sharoitda chekishni boshlaydilar: do'stlar bilan ta'tilda, spirtli ichimliklar ichish.
4. O'zim bilan hech qanday aloqasi yo'q. Chekish vaqtni o'tkazishga yordam beradi va kompyuter o'yinlarini almashtiradi.
5. Taassurot qoldirish va umidlarni qondirish. Qattiq yigit qiyofasini yaratish uchun yoshlar chekishlari kerak.
6. Freydning fikriga ko'ra, chekish "og'zaki fiksatsiya" ning natijasidir. Bir yilgacha barcha yoqimli daqiqalar emish bilan bog'liq. Agar biron sababga ko'ra siz uni boladan mahrum qilsangiz, unda psixologik travma umr bo'yi qoladi va og'zaki fiksatsiya paydo bo'ladi. Bunday holatni boshdan kechirgan kattalar qalam so'rish, tirnoqlarini tishlash yoki chekishda davom etadi.
7. Jarayonning zavqi, sigaret bilan o'ynash, chiroyli aksessuarlarni sotib olish imkoniyati: kuldonlar, zajigalkalar, halqalarda tutun chiqaradi.
8. Konsentratsiya va ishlashning ortishi. Sigaret chekishdan keyingi dastlabki 15-20 daqiqada miya yanada samarali ishlaydi. Ba'zilar ishlashni yaxshilash uchun bu effektdan foydalanadilar.
9. Shartli refleks. Ba'zilar uchun ishdan tanaffus qilish, spirtli ichimliklar ichish yoki qahva ichish chekish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Odam sigaretaga faqat shunday vaziyatlarda qo'l cho'zadi.
10. Kilogramm olishdan qo'rqish. Chekish metabolizmni faollashtiradi. Shuning uchun, har qanday narxda ortiqcha vazn yo'qotishga harakat qiladigan odamlar, boshqa narsalar qatori, chekish uchun ham murojaat qilishadi.
11. Chekishning zarari haqida xabardorlikning yo'qligi. Shuning uchun ko'pchilik yosh ayollar chekish ularning kelajak avlodlari uchun qanchalik xavfli ekanligini bilishmaydi.
12. Irsiyat. Agar ona homiladorlik paytida chekadigan bo'lsa, uning bolasi u etuk bo'lganda chekishga moyil bo'ladi, chunki u doimo nikotin etishmasligini boshdan kechiradi.

Chekishni taqiqlovchi qonun

• chekmaydigan fuqarolarni passiv chekish ta'siridan himoya qilish;
• yoshlarni chekuvchilar safiga qo‘shilish vasvasasidan himoya qilish;
• allaqachon chekayotganlarga yomon odatidan xalos bo'lishga yordam bering.

Qonunga ko'ra, chekishga qarshi kurashda qanday usullar qo'llaniladi?

• Jamoat joylarida chekishni taqiqlash, 2014 yil 1 iyundan kuchga kirgan. Ish joylarida, o'qitish, davolash va turli xizmatlar ko'rsatiladigan joylarda chekish taqiqlanadi. Taqiq poyezdlar, platformalar, vokzallar, aeroportlar, restoranlar, klublar, plyajlar, bolalar o‘yin maydonchalari, ko‘p qavatli uylarning zinapoyalari, savdo joylariga taalluqlidir. Sigaretani faqat maxsus ajratilgan joylarda yoki ventilyatsiya bilan jihozlangan xonalarda chekish mumkin. Garchi bunday cheklovlar aholining chekuvchi qismining g'azabini qo'zg'atgan bo'lsa-da, ular chekiladigan sigaretalar sonini sezilarli darajada kamaytirishga yordam berdi.
• Sigaretalar narxining oshishi. Sigaretaning minimal narxlari belgilandi, tamaki mahsulotlariga aksiz solig'i oshirildi. Hukumat sigaretaning standart qutisiga talab sezilarli darajada kamayishi uchun kamida 55 rubl bo'lishi kerak, deb hisoblaydi.
• Sigaret qutisidagi belgi. Har bir paketda nikotin va boshqa zararli moddalarning tarkibi, shuningdek, chekish xavfi haqida ogohlantiruvchi yorliqlardan biri bo'lishi kerak. Ular old tomonga joylashtiriladi va maydonning 50% ni egallaydi. Paketning orqa tomonidagi yozuv kamida 30% ni egallashi kerak.
• Chekishga qarshi axborot kurashi. Ta'lim oilada, maktabda va ishda, shuningdek ommaviy axborot vositalarida amalga oshirilishi kerak. Bundan ko‘zlangan maqsad – aholini o‘z sog‘lig‘iga ehtiyotkorona munosabatda bo‘lishga o‘rgatish, chekishning zarari haqida har tomonlama ma’lumot berish.
• Tamaki mahsulotlarini reklama qilishni taqiqlash. Chekishni yoki tamaki mahsulotlarining har qanday markasini targ'ib qilishga qaratilgan reklama va reklama reklamalari taqiqlanadi. Bolalar uchun filmlar va dasturlarda chekish taqiqlanadi. Ammo kattalar tomoshabinlari uchun dasturlarda chekish sahnalari reklamaga qarshi yozuvlar bilan birga bo'lishi kerak.
• Nikotinga qaramlik bilan kurashishga qaratilgan tibbiy yordam. Shifokorlar chekuvchilarga nikotinga psixologik va jismoniy qaramlik tashxisini qo'yishlari shart. Tibbiyot xodimining vazifasi odamga qanday xavf-xatarlarga duchor bo'lishini tushuntirish va yomon odatidan xalos bo'lishga yordam berishdir.
• Tamaki mahsulotlari savdosini cheklash va noqonuniy savdoni taqiqlash. Endi tamaki mahsulotlarini faqat do'konlarda yoki savdo pavilyonlarida sotish mumkin. Sigaret qutilarini ko'rgazmaga qo'yish taqiqlanadi. Buning o'rniga narxlarni ko'rsatadigan alifbo tartibida ro'yxat bo'lishi kerak, lekin mahsulot logotiplari yoki boshqa reklama elementlarisiz. Ta'lim muassasalaridan yuz metr uzoqlikda sigaret sotish taqiqlanadi. Vokzallarda, xizmat ko'rsatish korxonalarida, yoshlar bilan ishlovchi hokimiyat va tashkilotlar egallab turgan binolarda savdo qilish taqiqlanadi.
• Bolalarni tamaki iste'mol qilishdan himoya qilish. Voyaga etmaganlarga sigaret sotish taqiqlanadi. Shuning uchun sotuvchi jinoyat sodir etmasligini ta'minlash uchun pasport talab qilish huquqiga ega.

Chekishni qanday tashlash kerak?

Elektron sigaretalar

• yorug'lik indikatori - sigaretaning olovini taqlid qiladi;
• sigaretani quvvatlaydigan batareya;
• bug 'generatori - bug' hosil qiluvchi purkash moslamasi;
• bug'ning ta'mini aniqlaydigan suyuqlikni o'z ichiga olgan almashtiriladigan kartrij. Bitta kartridj oddiy sigaret qutisini almashtiradi.

Puflaganingizda, havo bug 'generatoridan o'tadi va chekish suyuqligining mayda zarralaridan iborat aromatik bug' hosil qiladi. Oddiy sigaretadan ustunligi tamaki yonish mahsulotlarining yo'qligi: qatronlar, kanserogenlar. Bundan tashqari, atrofingizdagilar tamaki tutunidan aziyat chekmaydilar.

Elektron sigaretalar odamlarga chekishni tashlashga yordam beradi deb hisoblashadi. Bu nikotinga jismoniy qaramlikni kamaytirishga yordam beradi. Dastlabki bosqichlarda nikotin miqdori yuqori bo'lgan elektron sigaret suyuqligi ishlatiladi. Biroz vaqt o'tgach, u nikotin miqdori past bo'lgan boshqa suyuqlik bilan almashtiriladi. Shunday qilib, ular asta-sekin nikotinsiz plomba moddasiga o'tishmoqda.

Elektron sigaretaning salbiy tomonlari

Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu qurilmalar an'anaviy tamaki mahsulotlaridan kam zararli emas. Ehtimol, ular kutilganidan ancha xavflidir.

Elektron sigaretaning zarari haqida faktlar:

Suyuqliklarni yaratish uchun o'pkaga chuqur kirib boradigan sintetik komponentlar va lazzatlar qo'llaniladi. Bunday moddalarni muntazam ravishda inhalatsiyalash bronxial astma va boshqa kiruvchi oqibatlarga olib kelishi mumkin.

Bug 'tarkibida glitserin va uning efirlari, propilen glikol, aromatizatorlarning yonish mahsulotlari va sigareta ishlab chiqarilgan materiallardan chiqadigan moddalar mavjudligi isbotlangan. Ushbu komponentlar sog'liq uchun zararli, ular tanaga toksik ta'sir ko'rsatadi va buyrak patologiyalarini keltirib chiqaradi.

Chekish bolalar uchun yomon namunadir. Ular ota-onalari nima chekishiga ahamiyat bermaydilar. Shuning uchun bolalarning bu yomon odatga moyil bo'lish xavfi yuqori.

JSST ekspertlari jiddiy klinik sinovlar o‘tkazilgunga qadar va ularni ishlab chiqarishni tartibga soluvchi qonun ishlab chiqilgunga qadar elektron sigaretlardan foydalanishni taqiqlashni taklif qilmoqda.

Rossiyada 2013 yil 1 iyundan boshlab chekishni taqiqlovchi qonunga muvofiq elektron sigaretlarni sotish taqiqlangan. Ushbu qurilmalar "taqlid tamaki mahsulotlari" tavsifiga mos keladi va shuning uchun taqiqlanadi.

Chekishni tashlashga yordam beradigan dorilar

Chekishni tashlash uchun psixologik yordam

Chekish oqibatlaridan qaysi biri sizni ko'proq qo'rqitayotgani haqida o'ylab ko'ring. Ularning ko'pi bor:

• Gangren va oyoq amputatsiyasi;
• Saraton o'smalari;
• O'pkaning parchalanishi;
• Qon tomirlari yoki yurak xuruji tufayli to'satdan o'lim;
• Passiv chekish qurboni bo'lgan bolalarda astma va bronxit.

Chiqib ketish belgilarining belgilarini qidirmang. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, olib tashlash sindromi rivojlanish ehtimoli unchalik yuqori emas. Agar siz shunga qaramay, xotirangiz yomonlashganini va diqqatni jamlash qiyinlashayotganini sezsangiz, unda jenshen yoki eleuterokokk damlamasini oling. Nikotindan ko'ra yomonroq bo'lmagan bu tabiiy stimulyatorlar asab tizimini va metabolik jarayonlarni faollashtiradi va qo'shimcha ravishda toksinlar tanasini tezda tozalashga yordam beradi.

Nikotinga qaramlikka qarshi kurashda kim yordam berishi mumkin?

Shaxsiy yoki guruhli psixoterapiya uchun siz giyohvand moddalarni davolash klinikasiga yoki giyohvandlikdan xalos bo'lishga ixtisoslashgan psixologga murojaat qilishingiz mumkin. Statistikaga ko'ra, psixoterapevtik yordam muvaffaqiyatga erishish imkoniyatini 1,5 baravar oshiradi.

Psixoterapevtdan bepul yordam oling davlat va shahar tibbiyot muassasalarida mumkin. Majburiy shart - bu klinikadan tashrif buyuradigan shifokoringizning tavsiyasi. Bundan tashqari, reabilitatsiya markazlarida bepul maslahatlar mavjud.

Pulli maslahatlar davlat tibbiyot muassasalaridan yo‘llanmasiz olish mumkin. Shuningdek, nodavlat psixiatriya va psixonevrologik muassasalarda va xususiy amaliyotchi psixoterapevt bilan.

Odamlarga chekishni tashlashga yordam beradigan ko'plab samarali psixologik usullar ishlab chiqilgan.

1. Vladimir Jdanov metodologiyasi

   Texnika "To'rt hidli nafas" deb nomlanadi. Uning maqsadi chekishdan uzoq muddatli nafratlanishdir. Buning uchun siz tamaki tutunini tatib ko'rishingiz va uni chaynashingiz kerak.

   Chekmoqchi bo'lganingizda, tutunni o'pkangizga yutmang, balki uni og'zingizga tuting. Boshingizni orqaga tashlang, burningizni yoping va og'zingizni yopiq holda tutunni intensiv ravishda chaynang. 20 soniyadan so'ng og'zingizda yoqimsiz ta'm paydo bo'ladi. Yana 10 soniya chaynashni davom ettiring va keyin tutunni o'pkangizga suring. Noqulaylik va yo'talish istagi paydo bo'ladi - bu sizni tamaki tutunidan himoya qilish uchun mo'ljallangan retseptorlarning faollashishi bilan bog'liq. Natijani mustahkamlash uchun yana 2 ta "chaynalgan" tutunni oling.

   To'rtinchi nafas olish - to'liq o'pka bilan nafas olish. Shundan so'ng, qorin bo'shlig'i mushaklarini tarang qilib, tutunni yo'taling. Keyin paketga 4 marta badbo'y nafas olgan vaqt va sanani yozing. Shundan so'ng siz chekishingiz mumkin emas. Agar nafas olish istagi chidab bo'lmas bo'lib qolsa, tutun chaynash texnikasini takrorlang.

   Professor Jdanovning video ma'ruzalari motivatsiyani kuchaytirishga yordam beradi. Ular ikki yo'nalishda harakat qilishadi: ular chekishning zararini aniq ko'rsatadilar va zarur psixologik kayfiyatni yaratadilar.

2. Allen Karr "Chekishni tashlashning oson yo'li"

   Texnika 30 yildan ko'proq vaqt oldin ishlab chiqilgan. Statistikaga ko'ra, bu har yili 1 million kishiga chekishni tashlashga yordam beradi. Texnikaning maqsadi insonga iroda kuchini, giyohvand moddalarni yoki boshqa yordamchi vositalarni ishlatmasdan chekishni tashlashga yordam berishdir.

   Texnikaning mohiyati xuddi shu nomdagi kitobda tasvirlangan. Bu usulni 2 bandda qisqacha tavsiflash mumkin.

   1. Qat'iy, ongli ravishda qaror qabul qiling, endi hech qachon chekmaysiz.
   2. Yangi hayotdan zavqlaning va tushkunlikka tushmang.
   Kitobda nima uchun chekishni tashlash kerakligi va sog'lom turmush tarzini tanlash orqali qanday foyda borligi juda asosli tarzda ko'rsatilgan. Bu "oxirgi sigaretani" chekish uchun shubha va vasvasalardan xalos bo'lishga yordam beradi.
   
3. Chekish kodi

   Bu usul gipnoz taklifiga va ong ostiga bioelektrik ta'sirga asoslangan. Kodlash chekishga qarshi shartli refleksni rivojlantirishga yordam beradi.

   Kodlashdan maqsad insonda chekishdan nafratlanishni singdirishdir. Kodlash psixologlar va psixoterapevtlar tomonidan amalga oshiriladi. Ba'zi hollarda ruhoniylar va an'anaviy tabiblar bu usuldan foydalanadilar.

   Siz faqat chekishni tashlashga qaror qilgan odamni kodlashingiz mumkin. Agar u qarindoshlarining ishontirishi bilan kelgan bo'lsa, kodlashning ta'siri qisqa muddatli bo'ladi. Muvaffaqiyatli kodlashning yana bir sharti - bu mutaxassisning malakasi.

   Gipnoz va akupunktur psixikaga ta'sirni kuchaytirishga yordam beradi. Ba'zi odamlar platsebo effektidan muvaffaqiyatli foydalanadilar. Bemorga mega-samarali dori-darmonlarni qabul qilgandan so'ng, u hech qachon chekish istagi paydo bo'lmasligini aytadi. Garchi kapsulada tibbiyot niqobi ostida oddiy shakar bo'lishi mumkin bo'lsa-da, endi tamakiga ishtiyoq yo'q degan fikr ongda mustahkam o'rnashgan.

4. Neyrolingvistik dasturlash. Belanchak texnikasi

   Ushbu texnika ongsizni qayta dasturlashga asoslangan. Uning maqsadi ongsizda siz bo'lishni xohlagan narsangizning yorqin tasvirini yaratishdir. Bu deyarli barcha odamlarga mos keladi va bir vaqtning o'zida turli xil giyohvandlik turlaridan xalos bo'lishga yordam beradi. NLP psixologlar tomonidan qo'llaniladi, ammo yomon odatlardan o'zingiz qutulishingiz mumkin.

   Belanchak texnikasi besh bosqichdan iborat.

   1-bosqich. Savollarga javob berish.

   • Nega chekaman?
   • Bu mening hayotimni qanday o'zgartiradi?
   • Chekish menga qanday foyda keltiradi?
   2-bosqich. Chekishni tashlash sababini aniqlang.
   • Chekishni tashlash bilan nimaga erishaman?
   • Chekishni tashlasam, bu menga qanday foyda keltiradi?
   3-bosqich. "Boshlanish kaliti" ning salbiy imidjini shakllantirish

   Chekish bilan bog'liq unchalik yoqimli bo'lmagan rasmni tasavvur qiling. Misol uchun, sigaret tutgan sariq suyak qo'li.

   4-bosqich. "Ijobiy imidj" ni shakllantirish

   Do'stlaringizga qaramlikni engishga muvaffaq bo'lganingizni g'urur bilan aytayotganingiz haqidagi ijobiy rasmni tasavvur qiling.

   5-bosqich. Rasmlarni o'zgartirish.

   Salbiy tasvirni tasavvur qiling va keyin uni ijobiy bilan almashtiring. Qisqa tanaffus qiling va mashqni takrorlang. Rasmlarni o'zgartirish tezligini asta-sekin oshiring. Siz ularga qo'lingizni silkitib yoki barmoqlaringizni silkitib qo'yishingiz mumkin. Ijobiy tasvir sizning ongingizda tobora yorqinroq bo'lishi kerak, salbiy esa butunlay yo'qolguncha xiralashishi kerak.

5. Akupunktur

   Chekishga qarshi ushbu usul 40 yildan ko'proq vaqt oldin xitoylik neyroxirurg H.L. Zahar. Bu chekish shartli refleks - nerv impulsining miyada o'tadigan yo'li ekanligiga asoslanadi. Bu yo'lda asabiy hayajon yana bir bor o'tib ketganda, chekish istagi paydo bo'ladi.

   Akupunkturning maqsadi bu refleksni yo'q qilishdir. Aurikula yoki bilakdagi refleks nuqtalariga ta'sir qilish orqali mutaxassis refleks yo'li bo'ylab impulslarning o'tishini to'xtatadi.

   Mashg'ulotlar tajribali refleksolog tomonidan o'tkazilishi kerak. Mashg'ulotlarning davomiyligi 20-80 minut. Barqaror natijalarga erishish uchun ba'zi odamlarga 2 seans kerak bo'lsa, boshqalarga 10-20 seans kerak bo'ladi.

Esingizda bo'lsin, chekishni bir marta va butunlay tashlashga imkon beradigan yagona shart bu yomon odatdan xalos bo'lishga bo'lgan qat'iy va ongli istagingizdir. Agar siz giyohvandlikdan xalos bo'lishga qat'iy qaror qilsangiz, unda muvaffaqiyat sizni albatta kutadi!

Chekish kodi

Chekish - quritilgan va fermentlangan tamaki barglarining yonishi paytida hosil bo'lgan parchalanish mahsulotlarini nafas olish jarayoni. Bu atamaning ta'rifi etarlicha zararsiz ko'rinadi, ammo bu holatdan uzoqdir. Ko'pgina chekuvchilarning ushbu faoliyatning nisbiy zararsizligi haqidagi da'volariga qaramay, shifokorlar buning aksiga ishonishadi. Chekishga nisbatan o'ta salbiy munosabat ko'p sabablarga bog'liq.

Ulardan biri, bu sigaretalar ishlab chiqariladigan juda ko'p zararli moddalar - kuygan qog'oz, smola, uglerod oksidi, smola va boshqa minglab uchuvchi birikmalarning qoldiqlari o'pkaga kirishini tushunishdir. Natijada kanserogen xususiyatlarga ega portlovchi aralashma paydo bo'ladi.

Yomon odatmi yoki boshqa narsami?

Aslida, chekish nima degan savolga javob faqat harakatning o'zini tavsiflash bilan cheklanmaydi. Ko'pchilik chekuvchilar ham jismoniy, ham ruhiy jihatdan sigaretaga qaram bo'lib qoladilar, shuning uchun tamaki giyohvandlik hisoblanadi. Giyohvandlikning sabablari asosan quyidagilardan iborat: bolalar va o'smirlar ko'pincha chekishni boshlaydilar, chunki ular o'z tengdoshlari yoki kattaroq do'stlarining ko'ziga "salqin" ko'rinishni xohlashadi, kimdir chekish nima ekanligi bilan qiziqadi, lekin tezda aralashib ketadi va ko'paya boshlaydi; ular chekadigan sigaretalar soni.

Dastlab, nikotin iste'molini to'xtatish juda oddiy, chunki fiziologik darajadagi giyohvandlik hali shakllanmagan.

Biroq, o'smirlar zaif deb atalishdan qo'rqishadi va vaqti-vaqti bilan do'stlari davrasida chekishni davom ettiradilar va shu bilan vaziyatni yanada og'irlashtiradilar.

Bugungi kunda 16 yoshgacha bo'lgan bolalar va o'smirlarning chekishi butun dunyo shifokorlari va olimlarini tashvishga soladigan eng global muammolardan biridir. Tamakining zararli ta'siriga duchor bo'lgan zaif tanada jismoniy va aqliy rivojlanishning kechikishidan tortib, ko'plab kasalliklarning shakllanishigacha bo'lgan turli patologik jarayonlar sodir bo'la boshlaydi.

Ko'p odamlar chekish ularga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, deb da'vo qiladilar. Bu bayonotda qandaydir haqiqat bor, lekin aslida hamma narsa ancha murakkab. Agar sigaretalar haqiqatan ham tinchlantiruvchi vosita bo'lsa, ular tibbiy maqsadlarda qo'llaniladi.

Aslida, qon oqimi orqali barcha a'zolar va to'qimalarga kiradigan nikotin buyrak usti bezlarini adrenalin va norepinefrin kabi gormonlarning katta dozalarini chiqarishga qo'zg'atadi. Avvaliga ular yurak mushaklarining ishini kuchaytirishga, bosim darajasini oshirishga qodir. Bu vaqtda chekuvchi osoyishtalik va kuch-quvvat holatini his qiladi.

Biroq, chekish o'ziga xos yovuz tsikl bo'lib, uni buzish juda qiyin. Nikotinning ta'siri tezda to'xtaydi, gormonal muvozanat tiklanadi va odamning kayfiyati yana yomonlashadi. Uni oshirish uchun u yana sigaret tutadi.

Salomatlik oqibatlari

Albatta, eng xavfli kasalliklar saratondir. Chekish ayollarda 9 ta va erkaklarda 7 ta saraton turini rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin. Neoplazmalar nafaqat o'pkada, balki har qanday shilliq qavatlarda, masalan, og'izda yoki jinsiy a'zolarda paydo bo'lishi mumkin. Bu erda onkologiyaning eng dahshatli turini - melanoma, teri saratonini aniqlash xavfi yotadi.

Bundan tashqari, sil kasalligiga chalinganlarning 90% dan ortig'i ushbu kasallik uchun o'zlarining giyohvandliklariga "minnatdorchilik" qilishlari mumkin. Bundan tashqari, ta'sirlanganlarning yosh darajasi tez pasayib bormoqda, chunki zamonaviy dunyoda chekuvchi bolalar va o'smirlar soni juda ko'p. Chekmaydigan yigit-qizlar ko'pincha sil kasalligini kasallik haqida bilmagan qarindoshlari va do'stlaridan yuqtirishadi.

Passiv chekuvchilar, shuningdek, sigaret tutunidan nafas olish natijasida turli xil kasalliklarga duch kelishadi.

Shu bilan birga, quvurlar va sigaralar kamroq zararli emas. Ularda qog'oz mavjud emas, ammo zaharli qatronlar miqdori ancha yuqori. Chekish homilador ayollar uchun juda xavflidir, chunki toksik zaharli moddalar yo'ldoshga kirib, bolani asta-sekin o'ldiradi.

Nikotinni iste'mol qilishning salbiy oqibatlaridan biri qonning qalinligiga ta'sir qiladi, bu qon oqimini sekinlashtiradi, kislorod bilan ta'minlanishini kamaytiradi va qon pıhtılarını hosil qiladi. Tomirlar va qon tomirlarining bloklanishi yurak xurujlari, qon tomirlari va aortaning tiqilib qolish xavfini oshiradi, bu deyarli har doim o'limga olib keladi. Qalin qon venoz devorlarni cho'zadi, ularning ohangini buzadi va varikoz tomirlarining rivojlanishiga sabab bo'ladi.

Xulosa

Chekish nima degan savolga aniq javob bor - bu zahar. Nikotinga qaramlikdan xalos bo'lish qiyin, ammo mumkin. Asosiysi, chekuvchi o'z sog'lig'iga qanchalik jiddiy zarar etkazishini, umrini yillar davomida qisqartirishini tushunishdir. Hozirgi kunda ham psixologik, ham fiziologik darajada yomon odatni engishga yordam beradigan ko'plab vositalar mavjud.

Bu barcha omillarga qo'shimcha ravishda, chekuvchining psixikasi surunkali intoksikatsiyadan jiddiy ta'sir ko'rsatadi, bu esa chekish istagini kuchaytiradi. Asab tizimi beqaror bo'lib qoladi, odam doimo asabiylashadi, g'azablanadi va tajovuzkor bo'ladi, bu asta-sekin do'stlar, qarindoshlar va hamkasblar bilan munosabatlarga yomon ta'sir qiladi, shuning uchun chekishni umuman boshlamaslik, balki asta-sekin chekishni tashlash yaxshiroqdir. imkon qadar tezroq o'ldirish odati.

Bugungi kunda ko'chada qo'lida sigaret tutgan odamni uchratish hech kimni hayratda qoldirmaydi. Faqat ba'zida keksa ayollar yosh xonimni sog'lig'iga zarar etkazgani uchun tanbeh berishni to'xtatadilar. Ammo amaliyot shuni ko'rsatadiki, hatto Sog'liqni saqlash vazirligining ogohlantirishlari ham ushbu giyohvandlikka qarshi kurashda juda oz yordam beradi. Jamoat joylarida chekishni taqiqlash ham o‘z samarasini bermadi. Bularning barchasi faqat chekishga qarshi kurash har bir chekuvchining shaxsiy ishi ekanligini aytadi. Va har safar boshqa sigaretani chiqarib tashlaganingizda, harakatlaringizning oqibatlarini eslab qolishingiz kerak. Sizga ular haqida batafsilroq aytib beramiz.

Chekishning salbiy ta'siri

Sigaretaga qaramlikning asosiy xavfi ularning halokatli ta'sirini yalang'och ko'z bilan ko'rish mumkin emasligidadir. Ha, va bu sekin sur'atda sodir bo'ladi. Nikotinni sekin qotil deb atashgani bejiz emas. Chekishning ta'siri birinchi navbatda yurak-qon tomir tizimiga ta'sir qiladi. Keyin o'pka, miya va ichki organlar azoblana boshlaydi. Keling, odamning ichida nima sodir bo'lishini va deyarli har bir giyohvandlik qurboni chekishdan qanday oqibatlarga olib kelishi mumkinligini batafsil ko'rib chiqaylik:

1. Yurak-qon tomir tizimi. Har safar tamaki tutunini nafas olayotganda yurakka kislorod yetkazilishi keskin kamayadi, qonda gemoglobin bloklanadi. Bu tomirlarning devorlari yopilganda va ular endi qon o'tkaza olmaganda, "yopishqoqlik" deb ataladigan qon tomirlarining tiqilib qolishiga olib kelishi mumkin. Natijada qon bosimi va miyokard infarkti ko'tariladi.
2. O'pka. 20 yil davomida kuniga ikki yoki undan ortiq quti chekilganidan keyin saraton xavfi ortadi. Bundan tashqari, deyarli har bir chekuvchi surunkali o'pka bronxitidan (bronxning yallig'lanish kasalligi va shilliq qavatning shikastlanishi) aziyat chekadi, shuningdek, o'pka amfizemini olishi mumkin, uning asosiy belgilari yo'tal va nafas qisilishi.
3. Miya. Bugungi kunda chekish ko'pchilik insultlarning sababi hisoblanadi. Kislorod miyaga etarli miqdorda etib bormaydi, qon tomirlari tiqilib qoladi, miyaning qon bilan ta'minlanishi buziladi, qon ketishi mumkin. 90% hollarda bu qaytarilmas oqibatlarga olib keladi.
4. Boshqa organlar. Chekishning oqibatlari har doim deyarli butun tanaga ta'sir qiladi. Muammoli joylarning ko'lami kuniga chekilgan sigaretalar soniga bog'liq. Masalan, och qoringa chekish oshqozon yarasi va saratonga olib kelishi mumkin. Har o'ninchi chekuvchi ekstremitalarning surunkali qon tomir kasalliklarini rivojlanish xavfi ostida, bu esa gangrenaga va ekstremitalarning amputatsiyasiga olib keladi. Qirq yoshdan oshgan chekuvchilarda siydik pufagi saratoni rivojlanishi ehtimoli ko'proq. Insonning reproduktiv tizimi chekishdan ham aziyat chekadi, bu nikotin va smola ta'sirida naslni ko'paytirish funktsiyasini butunlay yo'qotishi mumkin.

Chekishning oqibatlari deyarli har doim sigaretani tark eta olmaydigan har qanday odamni kutadi. Shuning uchun bu haqda o'ylashga arziydi. Ammo agar odam nikotinga qaramlikni engishga muvaffaq bo'lsa ham, dam olishga hali erta. Salomatlikni saqlash uchun siz nafaqat yomon odatlarni, balki ularning oqibatlarini ham engishingiz kerak.

Chekish oqibatlaridan qanday qutulish mumkin?

Chekishni tashlaganidan keyin bir kun ichida qon bosimi normal holatga qaytadi, smola va boshqa zararli moddalar tanani tark eta boshlaydi. Biroq, tozalash jarayoni yillar davom etishi mumkin. Bugungi kunda ma'lumki, chekishdan keyin tana faqat etti yildan keyin to'liq tiklanadi. Ushbu jarayonni tezlashtirish uchun sog'lom turmush tarzini olib borish, sport bilan shug'ullanish yoki hech bo'lmaganda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish, vitaminlar va minerallarga boy sog'lom, to'yimli ovqatlar iste'mol qilish muhimdir.

Chekish - kuygan o'simliklarning tutunini inhalatsiyalash tamaki chekish tarixi miloddan avvalgi 21-18 asrlarga to'g'ri keladi. Ushbu marosim haqida eng qadimgi eslatmalar Hindiston ibodatxonalari devorlaridagi freskalar va Misrdagi qazishmalar paytida topilgan chekish quvurlari. Qadimgi yunon tarixchisi Gerodot (miloddan avvalgi 484-425) qadimgi skiflarning yonayotgan o'simliklarning tutunidan nafas olish odatini tasvirlab bergan.

Ba'zi tadqiqotchilar Shimoliy Amerikani chekish vatani deb hisoblashadi. Ta'kidlanishicha, qadimgi hindular tamaki chaynab, keyin uni quvurlarga solib, chekishgan. Chekish an'anasi diniy an'ana sifatida qo'llanila boshlandi.

Evropada ko'rinishi

Amerikadan Yevropaga qaytayotgan Kolumb ekspeditsiyasining kemalaridan birida bir necha tonna quritilgan barglar bor edi. Chekuvchi o't tarixga tamaki sifatida kirdi, chunki ekspeditorlar uni Tabago provinsiyasida topdilar. 100 yil o'tgach, tamaki chekish tarixi qadimgi Evropa hududida shakllana boshladi, bu madaniyat Ispaniya, Italiya, Belgiya va Angliyada o'stirila boshlandi.

Agar evropalik olimlar tamakini ko'plab kasalliklarni davolovchi dori deb hisoblamaganida, uning tarixi butunlay boshqacha bo'lishi mumkin edi. Aynan shu afsona tufayli quritilgan barglar juda mashhur bo'ldi. Hatto qirol saroylarida ham tamaki bosh og'rig'i, migren, tish og'rig'i, oshqozon va suyak og'rig'iga davo sifatida ishlatilgan.

Ko'p o'tmay, birinchi signal qo'ng'iroqlari boshlandi, shifokorlar yuqori martabali chekuvchi amaldorlarning sog'lig'i yomonlashayotganini payqashdi:

• 16-asr oxirida Buyuk Britaniya va Ostman imperiyasida chekuvchilar sehrgar deb atalgan va shunga ko'ra ularning boshlari kesilgan.
• 17-asrda rus podshosi Mixail Fedorovich chekuvchilarni tayoq bilan urishni buyurdi. Yarim asr ichida chekish uchun o'lim jazosi qo'llanilishi mumkin.

Biroq, 1697 yilda Pyotr I chekishga bo'lgan munosabatini yumshatdi va Rossiyada chekish tarixi uning vektorini o'zgartirdi. Birinchi jahon urushi davrida tamaki tinchlantiruvchi vosita sifatida askarlarning ratsioniga kirdi.

20-asrning urushdan keyingi yillarida chekish juda mashhur faoliyatga aylandi. Mashhur davlat arboblari va aktyorlar tamaki chekuvchilarga aylanishadi; Tamaki etkazib beruvchilar katta pul ishlashni boshladilar va tamaki reklamasi davom etmoqda.

Sana va faktlarda xronologiya

Tamaki chekish tarixida tamakiga munosabatni o'zgartirgan quyidagi sanalar va voqealarni ta'kidlash kerak:

• 1492-yil 15-noyabr - Kolumb tamaki haqidagi birinchi taassurotlarini kundaligida birinchi marta eslatib o'tadi.
• 1496 yilda tamaki birinchi marta Qadimgi Evropa hududiga kirdi.
• 1560 yil - Evropada tamakining ommaviy tarqalishidagi yutuq.

“Bu illat xazinaga yiliga 100 million frank soliq olib keladi. Agar siz ham xuddi shunday foydali fazilat topsangiz, men hozir uni taqiqlagan bo'lardim."

Charlz Lui Napoleon Bonapart (Napoleon III).

• 1636 yil - tarixdagi birinchi tamaki kompaniyasi Tabacalera tashkil topdi.
• 1760 yil - sigaretalar va sigaretalar ishlab chiqaradigan birinchi xususiy kompaniya, P. Lorillard."
• Filipp Morris brendining bugungi kungacha ma'lum bo'lgan birinchi do'koni 1847 yilda Angliyada paydo bo'lgan.
• 2 yildan so'ng, hozirgi kunga qadar ma'lum bo'lgan yana bir yirik brend paydo bo'ladi - "L&M".
• 1854 yilda Filipp Morris mustaqil ravishda sigaret ishlab chiqarishni boshladi.
• 1864 yil - AQShda birinchi tamaki fabrikasi paydo bo'ldi.
• 1881 yil sigaret konveyer ishlab chiqarish boshlangan sana hisoblanadi. Dunyodagi birinchi sigaret prokat mashinasi ixtiro qilindi.

1902 yilda Filipp Morris Qo'shma Shtatlarda o'z rivojlanishini davom ettirdi. Shu bilan birga, Rossiyada tamaki bozorida monopoliya shakllandi; u mamlakatning turli hududlaridagi 30 ta zavodni qamrab oldi. Ammo bir necha yil o'tgach, barcha korxonalar milliylashtirildi.

Birinchi va Ikkinchi jahon urushlari davrida tamaki sanoati katta o'sishni boshdan kechirdi. Tamaki askarlarning oziq-ovqat kabi ajralmas qismi edi.

Urushda g'alaba qozonish uchun bizga o'q kabi tamaki kerak.

Urushdan keyingi davr tamaki chekish tarixi uchun juda muvaffaqiyatli bo'ldi. Ishlab chiqaruvchilar uchun deyarli hech qanday to'siq yo'q edi. Korxonalar shtatlarga katta foyda keltirdi va hech kim chekuvchilarning sog'lig'iga zarar etkazishi haqida o'ylashga shoshilmadi.

Yangi vaqt

1982 yilda chekishning zarari haqida dalillar olindi. Shu vaqtdan boshlab bu yomon odatga qarshi faol kurash boshlandi. Giyohvandlikning salbiy oqibatlari haqidagi faktlar butun dunyoni larzaga soldi. Mamlakatlar birin-ketin tamakiga qarshi qonunlarni qabul qila boshladilar, barchasi paketlardagi kichik yozuvlar bilan boshlandi: "Chekish sog'liq uchun zararli".

2005-yil 27-fevralda JSSTning tamakiga qarshi konventsiyasi qabul qilindi. Nihoyat, dunyoning aksariyat davlatlari chekishga qarshi kurashda tarix hech qachon bilmagan bir fikrga kelishdi. Mamlakatlar quyidagi ko'rsatkichlarni tartibga solishga kelishib oldilar:

• Tamaki mahsulotlari narxining oshishi aktsiz va soliqlarning oshishiga olib keladi.
• Tamaki reklamasi va homiylikni taqiqlash.
• Mahsulotlarning noqonuniy aylanishiga qarshi kurash.
• Ikkinchi qo'l (passiv) chekish bilan kurashish uchun jamoat joylarida chekishni cheklash.

Bugungi kunda konventsiyada dunyoning 170 dan ortiq davlatlari ishtirok etmoqda. Tamaki chekish tarixida bu sanoatdagi eng qorong'u vaqt chekish modaga aylangan;

Tamaki Amerikada yevropaliklar kashf qilishdan ancha oldin yetishtirilgan. Bu o'simlik 15-asrning oxirida Evropaga olib kelingan va dastlab tamaki chekish uchun foydalanilmagan; dastlab u bezak va dorivor mahsulot sifatida o'stirilgan.
Frantsiyaning Portugaliyadagi elchisi Jan Nikot 1560 yilda o'zining qirolichasi Ketrin de Mediciga sovg'a sifatida ezilgan tamaki barglarini olib keldi. Uning fikricha, tamaki barglari shifobaxsh xususiyatlarga ega edi, xususan, ular bosh og'rig'idan qutqargan. Tamakining asosiy faol komponenti - nikotinning nomi (eng zaharli alkaloidlardan biri) shu elchi nomidan kelib chiqqan. Bu tibbiyot tarixidagi yagona xato emas, geroin hozir tibbiy amaliyotda qo'llanilmaydi, lekin ilgari u sil kasalligini ham, giyohvandlikni ham davolash uchun ishlatilgan.
Avvaliga chekish ta’qib qilinib, chekuvchilar qattiq jazolandi. Angliyada chekuvchilar chekish uchun qattiq jazolangan, hatto o'limga qadar og'ziga trubka solingan boshlar jamoat maydonlarida ko'rsatilgan; Turkiyada qattiq chekuvchilar chekish uchun mixlangan. Forsda odamlar chekish uchun lablari va burnini kesib tashlashgan. Italiyada Rim papasi Urban VII sigaret chekkan yoki gazak tutgan katoliklarni dindan chiqarib yubordi. Moskvada xonlik davrida Mixail Romanov chekuvchilarni chekish uchun jazolagan - ular oyoqlarining tagiga tayoq bilan urishgan, chekishga ruxsat bermaganlarning burni kesilgan. Aleksey Romanov chekuvchilarni kaltaklashni, tamaki sotuvchilarni esa burun teshigini kaltaklashni, burunlarini kesishni va surgun joylariga jo'natishni buyurdi.
Chekish asosan yonayotgan o'simlik mahsulotlarining tutunini nafas olishni anglatadi. Tamaki chekish - eng keng tarqalgan yomon odatlardan biri bu chekuvchi va yaqinlarining sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi; yurak, qon tomirlari, oshqozon va o'pka kasalliklarining rivojlanishiga yordam beradi. Tamaki tutunida kanserogen moddalar mavjud.
Chekish zararli oqibatlarga olib keladi.
Chekish sizga nima beradi? Bir sigaretda taxminan 6 - 8 mg nikotin mavjud bo'lib, shundan 3 - 4 mg qonga kiradi... Bitta chekilgan sigaretaning tutuni 0,5 g ni tashkil qiladi Tamaki tutuni mingdan ortiq turli komponentlarni o'z ichiga oladi. ...20 dona sigaretaning tutunida 0032 g ga yaqin ammiak, hajmi bo‘yicha esa 0,15 dan 0,46 % gacha bo‘lib, og‘iz, burun, tomoq, traxeya, bronxlar shilliq qavatini bezovta qiladi... 20 dona sigaret chekilgan tamaki tutuni. tarkibida 369 ml uglerod oksidi yoki hajmning 5% ni tashkil qiladi. Uglerod oksidi qonning eng muhim funksiyalaridan biri - kislorodni turli a'zolar va to'qimalarga tashishga xalaqit beradi... va bularning barchasi chekish paytida sodir bo'ladi.
Tamaki smolasi (tars, ayniqsa benzopiren), radioaktiv izotoplar, mishyak va tamaki tutunining boshqa tarkibiy qismlari kanserogen moddalardir, ya'ni xavfli o'smalarning rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin. Poloniy-210 radioaktiv izotopi ayniqsa kuchli kanserogen xususiyatlarga ega... va siz chekasiz.
Kuniga bir quti sigaret chekadigan odam poloniydan radiatsiyaviy himoya bo‘yicha xalqaro shartnomada qabul qilingan dozadan 3,5 barobar ko‘p radiatsiya dozasini oladi... Ayniqsa, sigaretaning uchidan chiqadigan tutun zararli. Uning tarkibida ko'proq uglerod oksidi - 5 marta, benzpiren - 4 marta, nikotin va smola - 3 marta, ammiak - 46 marta, shuningdek, boshqa zaharli moddalarning yuqori konsentratsiyasi ... va bu ham tutun. Tamaki tutunini nafas olish uchun zararsiz qilish uchun toza havo bilan 384 000 marta suyultirish kerak.
Tamaki tutunining umumiy zaharliligi avtomobil chiqindi gazlarining zaharliligidan 4,25 baravar, gaz gorelkasidan chiqadigan gazning zaharliligidan 248 baravar va odam chiqargan havoning toksikligidan 1100 baravar yuqori. Va bularning barchasi cheksangiz.
Chekish erkaklarda 7 turdagi saratonning, ayollarda esa 9 turdagi saratonning rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin. Tamaki chekish nafaqat o'pka, balki lablar, og'iz bo'shlig'i va traxeya saratoni bilan bog'liq. Chekuvchilar orasida sil bilan kasallanganlar ulushi chekmaydiganlarga qaraganda deyarli ikki baravar yuqori. Balog'at yoshida boshlangan sil kasalligining 95 foizi chekish bilan bog'liq.
Chekish kuniga ikki qutidan ortiq sigaret chekadiganlar uchun o'pka saratoni rivojlanish xavfini oshirishi isbotlangan, bu chekmaydiganlarga qaraganda 20 baravar yuqori. Barcha o'pka saratoni bilan og'rigan bemorlarning 90% dan ortig'i chekadi.
Chekish haqida afsona bor, sigaretalar va trubkalar chekish uchun xavfsizroq, chunki ular nafas olmaydilar. Ushbu chekish aksessuarlari kamdan-kam hollarda o'pka saratoniga olib keladi, chunki ularning tutuni nafas olmaydi. Biroq, tomoq va lablar saratoni rivojlanishiga hissa qo'shadigan sigaretalar va quvurlarni chekishdir. Aytgancha, sigaretlar tar tarkibida etakchi hisoblanadi.
Chekish giyohvandlikka olib keladi.
Men darhol o'zimni yaxshi his qilaman. Men ko'proq energiyaga ega bo'laman va miyam ishga yaxshiroq diqqatni jamlay oladi. Sizning hid hisingiz ancha yaxshilanadi. Tishlarim oqaradi, nafasim yangilanadi. Men kamroq yo'talib, oson nafas olaman.
● Mening / erim / xotinim, oilam, bolalarim, nevaralarim, yaqinlarim, do'stlarim, hamkasblarim men bilan faxrlanadilar.
● Men o'zim bilan faxrlanaman. Menga hayotimni boshqarish osonroq bo'ladi va men boshqalarga o'rnak bo'la olaman.
● Men boshqa odamlarni passiv chekuvchilar bo‘lishga majburlamayman.
● Mening chaqalog'im sog'lom bo'ladi (agar homilador bo'lsangiz).
● Menda ko'proq pul bo'ladi.
● Meni endi “qachon yana chekishim kerak?” degan savol bezovta qilmaydi. Yoki "Agar chekish taqiqlangan joyga borsam nima qilaman?"
Har qanday dori singari, tamaki chekish ham qisqa muddatli eyforiya bosqichini keltirib chiqaradi. Chekish paytida aqliy faoliyatni qisqa muddatli rag'batlantirish nafaqat nikotinga, balki tamaki tutuni bilan og'iz bo'shlig'i va nafas yo'llarining tirnash xususiyati beruvchi sezgir nervlarining miya qon aylanishiga refleks ta'siriga ham bog'liq. Chekish nafaqat chekuvchilarning, balki ularning atrofidagilarning ham sog'lig'iga zarar etkazadi. Chekish ayniqsa homilador ayollar uchun zararli - nikotin onaning qoniga kirib, homilani zaharlaydi.
Agar siz chekishni tashlasangiz, oxirgi sigaretdan 20 daqiqa o'tgach, qon bosimi normallashadi va yurak faoliyati tiklanadi.
Va agar siz chekishni tashlasangiz, 8 soatdan keyin qondagi kislorod darajasi normallashadi.
Agar siz chekishni tashlasangiz, 2 kundan keyin ta'm va hidni his qilish qobiliyati oshadi.
Va agar siz chekishni tashlasangiz, bir hafta ichida terining rangi yaxshilanadi, terining, sochlarning va nafas chiqarishning yoqimsiz hidi yo'qoladi.
Va agar siz chekishni tashlasangiz, bir oy ichida nafas olish osonroq bo'ladi, bosh og'rig'i yo'qoladi va yo'tal sizni bezovta qilishni to'xtatadi.
Va agar siz chekishni tashlasangiz, olti oy ichida sportdagi muvaffaqiyatingiz sezilarli darajada yaxshilanadi.
Chekish foydali emas.
Tutun! Ha yoki yo'q! Sen Qaror qabul qil.