Uyda qisqarishni qanday qo'zg'atish mumkin va buni qachon qilish mumkin? Qanday qilib o'zingizni mehnatga jalb qilish kerak.

Homiladorlikning so'nggi haftalari kelajakdagi ona uchun notinch davrdir, chunki chaqaloq bilan uchrashadigan kun yaqinlashmoqda. Homiladorlikning 38-42 xaftaligi tug'ilishning boshlanishi uchun eng qulay davr bo'lib, normal tabiiy tug'ilish davri hisoblanadi. Yangi tug'ilgan chaqaloqning tug'ilgan sanasi homilador ayolning individual xususiyatlariga, shuningdek, uning hayz davrining davomiyligiga bog'liq. Tsikl qanchalik uzoq bo'lsa, homiladorlik shunchalik uzoq davom etadi. Agar chaqaloq onaning qornida "juda uzoq qolsa" va o'z vaqtida tug'ilishni istamasa, tug'ruq paytida ona chaqaloqning farovonligi haqida tashvishlana boshlaydi. Qanday qilib qisqarishni o'zingiz qo'zg'atishingiz va tug'ilishni tezlashtirishingiz mumkin?

Akusher va ginekologlarning fikriga ko'ra, tug'ilishning normal davri 38 dan 42 haftagacha bo'lgan homiladorlik davri hisoblanadi. Bu vaqtda tug'ilgan chaqaloq to'liq muddatli hisoblanadi. 42 haftadan so'ng, shifokorlar, qoida tariqasida, tug'ilishni rag'batlantirishning dori vositalariga murojaat qilishadi va homiladorlik muddatidan keyin hisoblanadi. Shifokorlar kasalxonada tug'ilishni boshlashga qaror qilishadi. Ko'pgina onalar kasılmalar yo'qligidan xavotirda va dori-darmonlarsiz o'z-o'zidan tug'ilishni qo'zg'atish mumkinmi, deb hayron bo'lishadi.

Ginekolog tomonidan tekshirilganda, kelajakdagi onalar tez-tez qisqarishni qanday tezroq qo'zg'atish kerakligi, tug'ilmagan chaqaloqqa zarar etkazmasdan 38-haftada qisqarishni qanday qo'zg'atish kerakligi haqida savol berishadi. Shifokorlar ayolning imkon qadar tezroq tug'ilish istagiga xayrixohlik bilan qarashadi. So'nggi oylarda yurish tobora qiyinlashib bormoqda, chaqaloq ba'zan faollashadi va to'g'ri dam olishga ruxsat bermaydi, homilador ayol esa zerikarli kutishdan charchaganini his qiladi. Ammo shunga qaramay, tabiat tomonidan belgilangan muddatda tabiiy tug'ilish bu masalani hal qilishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Ba'zan siz biroz kutishingiz va sabr-toqatli bo'lishingiz kerak va tez orada uzoq kutilgan chaqaloq uning biologik soatiga ko'ra tug'iladi. Agar ayol kutishni istamasa va homiladorlikning 39, 40, 41 xaftalarida o'z-o'zidan qisqarishni qanday qo'zg'atishni o'ylayotgan bo'lsa, u birinchi navbatda shifokor bilan maslahatlashishi kerak. Xomilaning bachadonda to'g'ri pozitsiyani egallaganligiga ishonch hosil qilish kerak, boshini pastga. Bundan tashqari, shifokor ayolning umumiy farovonligini baholaydi, shuningdek:

qo'shimcha ultratovush tekshiruvini tayinlaydi;
ona va homila qonining Rh omillari o'rtasida ziddiyat mavjudligini aniqlaydi;
kasılmalar yoki platsentaning ajralishisiz amniotik suyuqlikning oqishi yo'qligiga ishonch hosil qiling.

Dorilar bilan qisqarishni qanday qo'zg'atish mumkin

Bugungi kunda shifokorlar ixtiyorida bo'lgan mehnatni sun'iy rag'batlantirishning bir necha usullari mavjud. Shifokorlarning harakatlari bachadonning kontraktilligini rag'batlantirishga va bachadon bo'yni tez kengayishiga ta'sir qiluvchi usullardan foydalanishga qaratilgan.

Kasılmalarni rag'batlantirish uchun mos variant onaning homiladorligining xususiyatlarini hisobga olgan holda tanlanadi. Akusher-ginekolog oksitotsin yoki prostaglandinlarni kiritish bilan stimulyatsiya qilishning dorivor usulidan foydalanishi, shuningdek, amniotik qopni ochishi mumkin. Dori-darmonlarni ayolning tanasiga kiritishda shifokor bachadon bo'yni tug'ilishga tayyor ekanligiga va homiladorlik to'liq muddatli ekanligiga ishonch hosil qilishi kerak. Bachadon bo'yni yumshatish uchun maxsus dorilar qo'llaniladi: Mifeproston, Dinoproston - kasılmalara olib keladigan planshetlar. Ushbu dorilar tomir ichiga in'ektsiya sifatida ham qo'llaniladi.

Bachadonning kengayishi mexanik ravishda mumkin. Serviksni kengaytirish uchun maxsus akusherlik tayoqchalari, Foley kateteri va gormonlarni o'z ichiga olgan jel ishlatiladi. Ko'p o'tmay, serviksga dori yoki mexanik ta'sir ko'rsatgandan so'ng, qisqarish va tug'ilish boshlanadi.

Uyda qisqarishni qanday qo'zg'atish kerak

Uyda qisqarishni qanday qo'zg'atish kerakligi haqidagi savol tug'ilgan kuni allaqachon kelgan, ammo chaqaloq hali ham paydo bo'lishga shoshilmayotgan ayollar uchun dolzarbdir. Shifokorlar homilador ayolga kasalxonaga borishni va tug'ilishni rag'batlantirishning dori vositalariga murojaat qilishni tavsiya qiladi. Ammo kelajakdagi onalar ko'pchiligi uyda tabiiy ravishda qisqarishni qo'zg'atishni afzal ko'rishadi. Keling, qisqarishni rag'batlantirishning eng mashhur, arzon va xavfsiz usullarini ko'rib chiqaylik.

O'rtacha jismoniy faollik bilan qisqarishni o'zingizga olib keling

Homiladorlikning so'nggi haftalarida homilador onaning jismoniy faolligi shifokorlar tomonidan tavsiya etilgan qisqarishni qo'zg'atishning samarali variantlaridan biridir. Yuk mo''tadil, fanatizmsiz bo'lishi kerak. Kelajakdagi onaga toza havoda sayr qilish, uyni tozalash, jumladan, cho'kkalab o'tirganda polni tozalash va zinapoyaga yon tomonga chiqish foydali bo'ladi. Homilador ayollar uchun yoga mashg'ulotlari va squats bilan engil mashqlar qisqarishni mukammal darajada rag'batlantiradi. Jismoniy faollik yoqimli va charchatmasligi kerak. Plasentaning ajralishini qo'zg'atmaslik uchun og'ir narsalarni ko'tarish qat'iyan tavsiya etilmaydi.

Kasılmalarni keltirib chiqaradigan mashqlar

5 ta oddiy jismoniy mashqlar mavjud bo'lib, ular tug'ilishni tezlashtirishga yordam beradi va chaqaloq tug'ilish kanali orqali yaxshiroq harakatlanishi uchun bachadonga to'g'ri tushishiga yordam beradi:

Yurish. Bu qisqarishni tezlashtirishning eng oson yo'li. Sekin-asta yurganda, homila bachadon bo'yni ustida bosim o'tkazadi, bu uning kengayishiga va yumshatilishiga yordam beradi. Bundan tashqari, toza havoda yurish qon aylanishini yaxshilaydi, yurakni mashq qiladi va mushaklarni tonlaydi.
Zinadan ko'tarilish va tushish. Liftdan qochish tug'ilishni qo'zg'atishning ajoyib usuli hisoblanadi. Keyingi bosqichga o'tayotganda oyoqlarini ko'tarish yoki tushirish, tos suyagining engil chayqalishi paydo bo'ladi. Chaqaloq tezda to'g'ri pozitsiyani egallaydi va bachadon bo'yni asta-sekin kengayadi va tug'ilish jarayoniga tayyorlanadi.
Suzish. Homiladorlikning so'nggi haftalarida basseynga borish qisqarishni keltirib chiqarishning samarali usuli hisoblanadi. Suzishda brass usulida suzish juda foydali. Suvda bo'lish kelajakdagi onalar uchun juda foydali. Suv tanangizni suv bilan ta'minlashga yordam beradi, oyoqlaringiz va bo'g'imlaringizdagi kuchlanishni engillashtiradi va sizni butunlay dam olishga imkon beradi.
Cho'kkalab o'tirish. Cho'kish orqali siz qisqarishni tezlashtirishingiz va agar u hali to'g'ri pozitsiyani egallamagan bo'lsa, bolaga boshini pastga tushirishga yordam berishingiz mumkin.
Qimirlamoq. Tos suyagini biroz silkitish - tug'ilishni tezlashtirishning yoqimli usuli.

Ehtiyotkorlik bilan jinsiy aloqa qisqarishni keltirib chiqaradi

Kasılmalarni tezda qo'zg'atishning bu usuli kelajakdagi dadaga yoqadi, u yordam berishga mamnuniyat bilan rozi bo'ladi. Jinsiy yaqinlik bachadonning o'z-o'zidan qisqarishiga yordam beradi va tug'ilishni qo'zg'atishga yordam beradi. Bundan tashqari, erkak eyakulyatsiyasi prostaglandinlarni o'z ichiga oladi - biologik faol modda, bachadon bo'yni bilan aloqa qilganda, uni yumshatadi. Shunday qilib, bachadon tug'ruq paytida normal ochilishga tayyorlanadi. Tug'ilishdan oldin o'rtacha va ehtiyotkor jinsiy aloqa - bu qisqarishni tabiiy ravishda rag'batlantirishning ajoyib usuli. Biroq, jinsiy aloqada bo'lish uchun kontrendikatsiyalar mavjud:

Past plasenta previa bilan.
Agar sherigingiz jinsiy yo'l bilan yuqadigan infektsiyaga ega bo'lsa.
Agar homilador ayolda homilani infektsiyadan himoya qiladigan shilliq qavatning oqishi bo'lsa.

Tug'ishni rag'batlantirish uchun engil ko'krak massaji

Ko'krak uchlarini yumshoq massaj qilish homilador onaning tanasida tug'ilishga tayyorgarlik ko'rish jarayonida ishtirok etadigan oksitotsin gormoni ishlab chiqarishni ko'paytirishga yordam beradi.

Tug'ishni boshlash uchun issiq hammom

Harorati 38 darajadan yuqori bo'lmagan issiq hammomni qabul qilish tanani dam olishga va tanani tug'ilishga tayyorlashga yordam beradi. Biroq, bu usulni ehtiyotkorlik bilan davolash kerak. Issiq suvda haddan tashqari uzoq cho'milish qon bosimining oshishiga olib keladi va bosh aylanishi yoki zaiflikni keltirib chiqaradi. 15 daqiqadan ko'proq vaqt davomida hammomni qabul qilish tavsiya etiladi.

Kasılmalarni keltirib chiqaradigan ovqatlar

Kasılmalarni qo'zg'atishning eng samarali va xavfsiz usuli bu tolali ovqatlarni iste'mol qilishdir. Elyaf tananing tabiiy tozalanishiga yordam beradi va bachadonni tug'ilishni rag'batlantiradi. Shuning uchun, tug'ilishdan oldin, kelajakdagi onalar o'z dietasiga ko'proq ko'katlar, mavsumiy sabzavotlar va mevalarni kiritishlari kerak. Ayniqsa, foydali mahsulotlar - maydanoz, yangi lavlagi, quritilgan mevalar va o'rik. Homiladorlikning so'nggi haftalari engil va sog'lom taomlarni iste'mol qilish vaqtidir. Chili qalampiri va malina barglarining damlamasi qisqarishni rag'batlantirishga yordam berishi aniqlangan. Malinali qaynatma estrogen ishlab chiqarishga yordam beradi.

Tabiiy laksatiflardan va tozalovchi ho'qnalardan foydalanish

Ichaklaringizni laksatiflar yoki ho'qna bilan bo'shatish - tug'ilishni tezlashtirishning yana bir mashhur usuli. Yo'g'on ichakni tozalash ichak devorlarida qisqarish va mushaklarning faolligini oshiradi. Bachadon ichaklar yonida joylashgan, shuning uchun u barcha qorin bo'shlig'i organlari bilan birga qisqaradi. Bundan tashqari, ichakni tozalash ba'zan uzoq vaqt ich qotishi bilan og'rigan kelajakdagi onalar uchun zarurdir. Yo'g'on ichakda to'plangan najas bachadonga bosim o'tkazadi va homilaning undagi to'g'ri pozitsiyasini egallashiga to'sqinlik qiladi.

Kastor yog'i qisqarishga olib kelishi mumkin bo'lgan ich qotishi uchun samarali xalq vositalaridan biri hisoblanadi. U kuchli laksatif ta'sirga ega, bu ichaklarni mukammal darajada bo'shatadi va bachadonning qisqarishiga olib keladi. Ichaklarni tozalash uchun olma sharbati yoki yangi apelsin sharbati bilan suyultirilgan 50 g kastor yog'ining bir dozasi etarli. Kastor yog'i miqdorini ko'paytirmasligingiz kerak, chunki dozani oshirish kuchli diareyani keltirib chiqarishi mumkin, bu esa ayolning tanasining suvsizlanishiga olib keladi.

Bu usullarning barchasi tug'ilishni tezlashtirishi va ayolga tibbiyot yordamiga murojaat qilmasdan qisqarishni keltirib chiqarishi mumkin. Agar homiladorlik davri 40 haftadan oshmasa va kasılmalar o'zlarini his qilmasa, tashvish va vahima qilishning hojati yo'q. Ehtimol, yangi hayot tug'ilishi vaqti hali kelmagan. Agar siz dorilar yordamisiz qisqarishni keltirib chiqarishga qaror qilsangiz va tezroq ona bo'lsangiz, ushbu masala bo'yicha akusher-ginekolog bilan maslahatlashishni unutmang. Siz chaqaloqqa zarar bermaslik uchun faqat shifokor ruxsati bilan qisqarishni rag'batlantirishni boshlashingiz mumkin.

So'nggi paytlarda tibbiy amaliyotda ayolning bolani muddatigacha olib borishi holatlari tez-tez uchrab turadi. Barcha muddatlar allaqachon o'tib ketgan bo'lsa, yosh homilador ona nima qilishi kerak, lekin chaqaloq hali ham paydo bo'lishni xohlamaydi?

Kasılmalarni qo'zg'atishning ko'plab variantlari mavjud, ammo boshida albatta shifokor bilan maslahatlashish kerak.

Mehnatni rag'batlantirish uchun qanday ko'rsatkichlar mavjud?

Tug'ilishni sun'iy ravishda qo'zg'atish uchun ko'rsatmalar quyidagilar:

homilaning intrauterin holatini buzish;
intrauterin homila o'limi;
homilador ayollarda gestoz;
somatik kasalliklarning mavjudligi (masalan, yurak kasalligi);
tug'ruqdan keyingi homiladorlik;
platsentaning ajralishi;
Chorioamnionit.

Qanday bo'lmasin, uyda yoki tug'ruqxonada qisqarishni qo'zg'atishga qaror qilishdan oldin, shifokor bilan majburiy maslahat talab qilinadi. Malakali mutaxassisning maslahatisiz siz bir vaqtning o'zida ikkita hayotni xavf ostiga qo'yasiz: sizning va farzandingiz.

Kasılmalar qanday qo'zg'atiladi?

Tug'ishni sun'iy ravishda qo'zg'atish to'g'risida qaror qabul qilishi kerak bo'lgan shifokor. Keyinchalik, qisqarishni qo'zg'atishning bir necha usullari taklif etiladi, agar vaqt belgilansa, dastlab shifokor tomonidan belgilangan muddati allaqachon tugagan.

№1 usul

Uzoq yurish

Ushbu usulni amalga oshirish uchun siz zaxiralashingiz kerak:

qulay poyabzal;
pleerdagi sevimli musiqa;
yaxshi kayfiyat.

Ha, bu haqiqatan ham yordam beradi! Gap shundaki, tortishish kuchi tik turgan holatda o'zini yanada aniqroq namoyon qiladi. Bolaning boshi tos suyagiga tegadi va bu qisqarish boshlanishining birinchi belgisidir. Bu usul faqat bitta yon ta'sirga ega - tanani ortiqcha yuklaydi. Bunday holda, tana printsip bo'yicha o'zini tutishga qaror qiladi: men charchadim, endi dam olaylik. Va kasılmalar tanamizdan jiddiy ishni talab qiladigan jarayondir, shuning uchun biz juda ko'p yuramiz, lekin oqilona.

№ 2 usul

Issiq vannalar

"Issiq" so'zi hech qanday holatda qaynoq suvni anglatmaydi. Bu suv taxminan 38 daraja. Ha, biz ko'nikkan qulay muhit emas. Lekin bizga natija kerak! Yaxshiroq ta'sir qilish uchun siz bir necha tomchi efir moyini qo'shishingiz mumkin. Bu uyda qisqarishni qo'zg'atishning eng yaxshi usullaridan biridir. Faqat 10 daqiqa jimgina yotish kerak. Ushbu usulning ta'siri shundaki, mushaklar bo'shashadi va bu muhit tanaga qisqarishni amalga oshirish uchun kuch beradi.

Bitta juda muhim "lekin" bor! Bunday vannalarni faqat kvartirada kimdir bo'lganda olishingiz kerak. Qon aylanishi sekinlashishi mumkin va bu turdagi yon ta'sir nafaqat sizning hayotingiz, balki bolaning hayoti uchun ham juda xavfli bo'lishi mumkin.

№ 3 usul

Jinsiy aloqa

Ha aniq. To'g'ri, bu xato emas. Bu usul uyda qisqarishni qo'zg'atishda boshqalarga qaraganda yaxshiroqdir. Jinsiy aloqada bachadon mushaklari qisqaradi va bundan tashqari, urug'da bachadon farenksini ochishga yordam beradigan gormon mavjud.

Bu usul hech qanday nojo'ya ta'sir ko'rsatmaydi, lekin uni faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin qo'llash mumkin.

Giyohvand moddalarni iste'mol qilmasdan va nojo'ya ta'sirlarsiz qisqarishni keltirib chiqarishning yana ko'p usullari mavjud. Ulardan biri yo'g'on ichakni tozalashdir. Klizmaning tanaga zararsizligiga qaramay, protsedurani amalga oshirishdan oldin, tabiiy ingredientlar, masalan, kastor yog'i yoki o'simlik qaynatmalari haqida shifokor bilan maslahatlashish kerak.

Ammo kasılmalar nafaqat uyda, balki homiladorlikning oxirgi haftalarida ham yuzaga keladi. Shifokorlar zaruratni ko'rsatishi mumkin homiladorlikning har qanday bosqichida qisqarishni keltirib chiqarish. Bu ko'p hollarda homiladorlikning davom etishi ona va bolaning hayoti uchun xavfli bo'lgan hollarda sodir bo'ladi. Ammo normal homiladorlik holatida bunday variantlar hisobga olinmaydi. Biz har doim esda tutishimiz kerakki, tabiiy jarayonga har qanday aralashish voqealarning keyingi rivojlanishi tufayli xavflidir. Kasılmalardan yaqin kelajakda bu muammolardan biri mehnatning buzilishidir.

Aytmoqchimanki, uzoq muddatli homiladorlik tushunchasi mavjud. Odatdagidan farqi shundaki, u boshqalarga qaraganda uzoqroq davom etadi, shuning uchun nom. Bunday holda, sun'iy ravishda tug'ilishni qo'zg'atishga hojat yo'q - ozgina kuting va chaqalog'ingiz tez orada tug'iladi.

Aytilganlarning barchasiga qo'shimcha ravishda, kontraktsiyalarni qo'zg'atishning nostandart usullari haqida gapirishni istardim. Yangi onalar uchun forumlarda siz ko'pincha tug'ilgan ayollar hech qachon rozi bo'lmaydigan narsalarni o'qishingiz mumkin. U erda biz quyidagi usulni topdik. Bu shunday deyiladi - chaqaloqni tezda tark etishini so'rang. Xo'sh, hamma narsa aniq ko'rinadi: ona va bola o'rtasida nozik bog'liqlik bor, bu ko'pincha bu bolaning otasi uchun ham tushunarsizdir. Butun homiladorlik davrida onam ko'rgan hamma narsani aytib beradi, o'zi va dadasi jo'jasini qanday kutayotgani haqida gapiradi, uni eng go'zal joylarga sayrga "olib boradi" va go'zallik tuyg'usini uyg'otadigan eng mazali taomlarni iste'mol qiladi. bachadon.

Lekin bularning barchasi bejiz emas. Kelajakdagi onalar homiladorlikning birinchi oylaridan boshlab chaqaloqlari bilan shunchaki gaplashishlari kerakligi uzoq vaqtdan beri isbotlangan. Bunday bolalar o'ziga ishongan holda o'sadi, ular jamiyatda sotsializatsiya bilan bog'liq muammolarga duch kelmaydilar, ular ko'proq muloqotga kirishadilar.

Har qanday holatda, aziz onalar, bu variantlarni sinab ko'rishga arziydi! Siz mutlaqo hech narsaga xavf tug'dirmaysiz va bu sizning pozitsiyangizda juda muhimdir.

Albatta, Dori-darmonlar ham mavjud, bu kasılmaları qo'zg'atishga yordam beradi. Bunday dorilar savdoda mavjud emas va to'g'ridan-to'g'ri tug'ruqxonada foydalanish uchun chiqariladi. Bunday vositalardan biri Oksitotsindir. Ushbu preparat homilador ayolning tanasiga tomizgich yordamida kiritiladi. Bu tarzda qisqarishni keltirib chiqarish ancha uzoq va og'riqli jarayondir. Shuning uchun, butun protsedura nafaqat tug'ruq paytida ayolni qo'llab-quvvatlash, balki unga yordam berish uchun shifokorlar va doyalar nazorati ostida amalga oshiriladi.

Homiladorlikning so'nggi haftalarida to'g'ri ovqatlanish ham uyda qisqarishni qo'zg'atishga yordam beradi. Homiladorlikning so'nggi haftasida ko'p miqdorda ko'katlar, meva va sabzavotlar iste'mol qilish tug'ruq xonasiga muammosiz va o'z vaqtida etib borishga va sog'lom va kuchli bolani dunyoga keltirishga yordam beradi.

Aytish joizki, nafaqat sabzavot va mevalar sehrli xususiyatlarga ega, balki fitoestrogenlarni o'z ichiga olgan mahsulotlar ham mavjud. Bunday komponentlar ishlab chiqarishni rag'batlantiradi ayol jinsiy gormonlari, buning natijasida homiladorlik bizga kerakli natija bilan tugaydi. Fitoestrogenlarni iste'mol qilganingizda, qirqinchi haftada qisqarishni qanday qo'zg'atish haqida o'ylashingiz shart emas. Bu mo''jiza komponentlari malina barglari, kechki primrose va maydanozda mavjud. Ushbu mahsulotlar tanaga kirganda, bachadon qisqarishining faolligi oshadi, shuning uchun homiladorlikning dastlabki bosqichlarida fitoestrogenlardan foydalanish qat'iyan man etiladi.

Homiladorlik tugashi bilanoq, qisqarish haqida o'ylash odatiy holdir. Bu 39-40 xaftada homila rivojlanishida anomaliyalar bo'lmasa sodir bo'ladi. Oxir-oqibat muammoga duch kelmaslik uchun, homiladorlik davrida zarur oddiy qoidalar haqida unutmang:

Ushbu maqolada:

Ayol chaqaloqni yuragi ostida ko'targanida, u cheksiz xursand bo'ladi va uni imkon qadar tezroq qo'llariga olishni, u bilan gaplashishni, ko'kragiga tutishni va o'zini to'liq ona kabi his qilishni xohlaydi. Homiladorlikning 40-haftasi o'tib, kasılmalar bo'lmasa, ayol yanada sabrsizlik bilan chaqaloqning kelishini kutishni boshlaydi. Bir hafta o'tadi va deyarli har bir homilador ayol savol beradi: "Nima uchun tug'ruq boshlanmaydi, kasılmalar qanday paydo bo'ladi?"

Darhaqiqat, homiladorlik va tug'ish har bir ona uchun individual jarayondir, shuning uchun vahima qilishning hojati yo'q. Ko'pgina ayollarga tibbiy usullar yordamida qisqarishni rag'batlantirishni boshlash uchun tug'ruqxonaga borish tavsiya etiladi. Deyarli har bir kishi bundan qochishni xohlaydi va o'z-o'zidan qisqarishni keltirib chiqarishga harakat qilishni xohlaydi.

Ba'zi shifokorlar bunday qarorlar va harakatlarga qarshi, boshqalari esa homilador ayolning uyda o'ziga qanday yordam berishi va o'z-o'zidan qisqarishni keltirib chiqarishi mumkinligi haqida amaliy maslahatlar berishi mumkin. Asosiysi, ginekologning so'zlarini va maslahatlarini suiiste'mol qilmaslik yoki bo'rttirmaslikdir.

Ammo siz bitta qoidani bilishingiz va yodda tutishingiz kerak: agar homiladorlikning 41 xaftaligidan keyin yoki undan oldin suvingiz oqsa yoki uzilib qolsa, lekin qisqarish bo'lmasa, hech qanday holatda o'zingiz tug'ilishni qo'zg'atishga urinmasligingiz kerak - darhol tez yordam chaqiring. tug'ruqxona shifoxonasi sizga yordam beradi.

Uy usullari

Butun organizm uchun qisqarishni keltirib chiqarishning eng xavfsiz va hatto foydali usuli tola bilan boyitilgan parhezdir. Buning sababini tushuntirib beraylik. Har bir narsa juda oddiy: bu menyu tufayli ichak motorikasi kuchayadi, bachadondagi bosim shu tariqa kuchayadi, shuning uchun qisqa vaqt ichida qisqarish boshlanishi mumkin. Bu parhez o'tlar (petrushka, arpabodiyon), sabzavotlar (ayniqsa, qaynatilgan lavlagi) va mevalarni o'z ichiga oladi. Bu usul, shuningdek, homilador ayollarni azoblaydigan tez-tez ich qotishi bilan kurashishga yordam beradi.

Jismoniy faollik ham o'z-o'zidan qisqarishni qo'zg'atish imkoniyatidir. Shifokorlar tez-tez toza havoda sayr qilishni, uyni tozalashni tavsiya qilishlari mumkin: polni yuvish yoki supurish, engil narsalarni bir joydan ikkinchi joyga ko'chirish, yopiq o'simliklarni qayta tiklash. Ammo yana, hamma narsada me'yor bor, platsentaning ajralishiga olib kelmaslik uchun o'zingizni charchatishingiz shart emas - bu juda xavflidir.

Uyda qisqarishni keltirib chiqarish usullaridan biri jinsiy aloqadir. Gap shundaki, kopulyatsiya paytida bachadon va tos a'zolariga katta qon oqimi kiradi. Shunday qilib, bachadon bo'yni stimulyatsiyasi sodir bo'ladi. Kasılmalar paydo bo'lishining yana bir natijasi - bu erkak sperma prostaglandinlar bilan boyitilganligi, bu esa bachadonning tez pishib etishiga ta'sir qiladi. Bunday holda, agar bachadon allaqachon etuk bo'lsa, u holda jinsiy aloqa qisqarishni keltirib chiqarishga yordam beradi.

Biroq, bu variant xavfsiz emas. Birinchidan, platsenta previa holatida, bu butun tug'ilish jarayoni uchun xavfli bo'lishi mumkin. Ikkinchidan, siz homiladorlikning butun davri davomida kuzatilganligingiz, testlardan o'tganligingiz va sog'ligingizni aniq bilganingizni hisobga olsak, sizning hamkoringiz ham sog'lom ekanligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Aks holda, jinsiy a'zolarga infektsiya kiritilishi mumkin, bu sizning yangi tug'ilgan chaqaloqning sog'lig'iga yomon ta'sir qiladi, chunki jinsiy a'zolar sizning chaqalog'ingiz tug'ilish usulidir.

Ba'zi onalar qisqarishni qo'zg'atish uchun issiq hammomni olishlari mumkin. Shunga qaramay, bu xavfsiz emas. Shuni esda tutish kerakki, issiq suv qon tomirlarini kengaytiradi, bu esa bosimning pasayishiga olib keladi. Shuning uchun, agar sizda bosh aylanishi, oyoqlarda zaiflik va tananing umumiy charchoqqa olib kelishi mumkin bo'lgan gipotenziya bo'lsa, hech qanday holatda o'zingiz tug'ilishni qo'zg'atmasligingiz kerak.

Tug'ilish jarayonini tezlashtirishim kerakmi?

Agar homiladorligingiz 40 haftadan oshmasa va hech qanday kasılmalar bo'lmasa, tashvishlanmang va ularni keltirib chiqaring - hamma narsa me'yorlarga muvofiq ketadi. Albatta, agar siz 41-43 haftalik muddatdan keyin bo'lsangiz, bu tashvish va tashvishlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Sizni kuzatayotgan shifokor bilan maslahatlashishga ishonch hosil qiling va undan qisqarishni o'zingiz qo'zg'atishga urinib ko'rishingiz mumkinligini so'rang va agar javob ha bo'lsa, qaysi usul sizga mos kelishi va yangi tug'ilgan chaqaloqqa zarar etkazishi haqida tavsiyalar so'rang.

Qanday qilib qisqarishni keltirib chiqarish haqida video

Taxminiy muddat o'tdi va hech narsa sodir bo'lmadimi? Ba'zida tananing tug'ilish boshlanishi uchun kichik bir surish kifoya qiladi. Biz chaqalog'ingizni jalb qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi vositalarni taklif qilamiz.

Ushbu muolajalarni sinab ko'rishdan oldin albatta shifokoringiz bilan maslahatlashing!!!

"Graft kokteyli"

Ilova: Har bir akusherning o'z retsepti bor, lekin kokteylning zarur tarkibiy qismi kastor yog'idir.

Harakat: aralash ovqat hazm qilish organlarini yaxshi qon bilan ta'minlashga yordam beradi va ichaklarni tozalaydi. Bachadon ko'pincha kasılmalar bilan tashvishga javob beradi.

Yon ta'siri: qorin bo'shlig'ida kolik, qon aylanishi bilan bog'liq muammolar! Shuning uchun: faqat doya ishtirokida foydalaning.

Ta'siri: oniy - yoki umuman yo'q.

Yulduzlar yoki doljinli choy

Ilova: Kuniga 200 gramm doljinli yulduzlar. Dolchin choyi uchun retsept (kuniga ikki marta): ikki yoki uchta doljin tayoqchasini maydalab, 200 ml qaynoq suv quying, 10 daqiqadan so'ng suzing.

Harakat: doljin tos a'zolarini qon bilan ta'minlashni rag'batlantiradi. Bu kontraksiyonlarni qo'zg'atadi.

Yon ta'siri: haddan tashqari dozada - ko'ngil aynishi.

Ta'siri: yaxshi - yoki umuman yo'q

Uzoq yurish

Ilova: qulay poyabzal va - boring!

Harakat: Agar siz tik va harakatda bo'lsangiz, tortishishning ta'siri ancha kuchliroq bo'ladi. Bolaning boshi tos suyagiga tegadi, ko'pincha bu kasılmaların boshlanishi uchun signaldir.

Yon ta'siri: ortiqcha yuk. Va bu erda tana printsipga muvofiq harakat qiladi: biz yana dam olmagunimizcha, qisqarish yo'q. Majburiy yurish, zinapoyalarga ko'tarilish va derazalarni intensiv tozalash ba'zan teskari ta'sir ko'rsatishi va qisqarishni sekinlashtirishi mumkin.

Ta'siri: yaxshi - to'g'ri dozada!

Issiq vanna

Ilova: hammomdagi suv taxminan 38 daraja, suvga bir necha tomchi efir moyi (fors atirgul yoki lavanta) qo'shing. Banyoda 10 daqiqa jimgina yoting.

Harakat: chuqur dam olish. Issiqlikda mushaklar bo'shashadi, shuningdek, qorin va tos suyagi mushaklari. Bunday dam olish muhiti bachadonga qisqarish uchun kuch beradi.

Yon ta'siri: qon aylanishi sekinlashishi mumkin! Shuning uchun, faqat kvartirada kimdir bo'lsa, hammomni oling.

Ta'siri: agar bachadon allaqachon tug'ilishga tayyor bo'lsa yaxshi.

Jinsiy aloqa

Ilova: katta qorin to'sqinlik qilmaydigan joyni tanlang, masalan, "qoshiq". Shu bilan bir qatorda: ayol erkakning ustiga o'tiradi.

Harakat: Dam olish va orgazm - to'g'ri joyga surish. Bundan tashqari, spermada prostaglandin gormoni mavjud bo'lib, u bachadon farenksining ochilishini qo'zg'atadi.

Qo'shimcha ta'sir: yo'q

Ta'siri: Shu qadar ijobiyki, doyalar va shifokorlar jinsiy aloqani "bio-davo" sifatida tavsiya qiladilar.

IV

Ilova: Oksitotsin gormoni tartibsiz qisqarish uchun tirsak bukilishiga yoki ko'pincha tug'ruq bo'lmasa, prostaglandinlarga yuboriladi (bachadon va chaqaloqni tug'ish uchun ehtiyotkorlik bilan tayyorlang).

Harakat: Bachadon qondagi oksitotsin va prostaglandinning yuqori darajasiga serviksin qisqarishi va yumshashi bilan reaksiyaga kirishadi.

Yon ta'siri: og'riqli kasılmalar. Bu haqda shifokoringizga xabar berishni unutmang, siz kiritilgan moddaning dozasini kamaytirishingiz mumkin; Ayollarning taxminan 80 foizi epidural behushlikni talab qiladi, chunki tug'ruq og'riqli.

Ta'siri: aniq qisqarishni qo'zg'atish kerak bo'lganda ishonchli usul. Agar juda zarur bo'lsa, oksitotsinning yuqori dozasini qo'llang.

Prostaglandin

Ilova: agar chaqaloq tug'ilish vaqti kelgan bo'lsa va bachadon osmasi etarlicha yumshoq bo'lmasa, klinikalar prostaglandin gormoni (qin ichiga yuborilgan) bilan sham yoki jeldan foydalanadilar.

Harakat: bachadon farenksining mushak tolalari ritmik tarzda qisqaradi va yumshaydi - bu dastlabki qisqarishni keltirib chiqaradi.

Yon ta'siri: og'riq, hatto boshida juda kuchli bo'lishi mumkin.

Ta'siri: 50 dan 50. Hech narsa sodir bo'lmasa, bir muncha vaqt o'tgach, protsedurani takrorlashingiz kerak. Bu kasalxonada uzoq vaqt kutish kerakligini anglatadi.

Chinnigullar yog'i bilan tampon

Ilova: Doya yoki shifokor vaginaga chinnigullar yog'i bilan namlangan tamponni kiritadi. Jarayon kasalxonada amalga oshiriladi.

Harakat: chinnigullar yog'i tarkibidagi moddalar bachadon farenksiga ta'sir qiladi, ya'ni ular uni yumshoqroq va egiluvchan qiladi. Natijalar oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lgani uchun, protsedura faqat shifoxonada amalga oshirilishi mumkin.

Yon ta'siri: yo'q

Ta'siri: yaxshi. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, klinikada qisqarishni keltirib chiqarishi kerak bo'lgan ayollarning yarmi chinnigullar yog'i tamponlari bilan davolangan va boshqa dori-darmonlarni talab qilmaydi. Tampondan foydalangandan so'ng sezaryen ulushi tomizgich va prostaglandin shamidan foydalangandan keyin ikki baravar past (18% o'rniga 9%).

Primrose yog'i kapsulalari

Ilova: Shifokorning retseptidan so'ng, primrose yog'ini kapsulalarda, kuniga 3 marta 1 kapsuladan oling, 5-7 kun davomida iching.

Harakat: Primroz tarkibidagi moddalar bachadon bo'yni tug'ish uchun tayyorlashga yordam beradi, uni yumshatadi va qisqartiradi.

Yon ta'siri: allergik reaktsiyalar mumkin.

Ta'siri: yaxshi, lekin uning boshlanishi uchun vaqt kerak, lekin agar tug'ilish boshlanmasa ham, bachadon bo'yni tug'ilish boshlanishiga qaratilgan boshqa harakatlarga ko'proq tayyor bo'ladi.

Oyoq massaji

Ilova: akusherlik yoki mutaxassis oyoqning ma'lum joylarini massaj qiladi.

Harakat: tos bo'shlig'iga qon ta'minoti yaxshilanadi, bu bachadonni rag'batlantiradi.

Yon ta'siri: Yo'q

Ta'siri: ko'pincha juda yaxshi va tez, agar doya massaj qilishda ko'p tajribaga ega bo'lsa

Bachadon farenksini massaj qilish

Ilova: Doya yoki vrach osni muloyimlik bilan massaj qiladi va amniotik xaltaning uchini (os orqasida joylashgan amniotik qopning pastki uchi) bo'shatishga va bo'shatishga harakat qiladi.

Harakat: Bachadon bo'yni stimulyatsiyasi tanani ko'proq oksitotsin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, bu qisqarishni keltirib chiqaradigan gormon.

Yon ta'siri: Bachadon farenksini massaj qilish og'riqli bo'lishi mumkin! Bu haqda shifokoringizga xabar berishni unutmang, protseduradan keyin ozgina qon ketishi mumkin - bu normaldir!

Ta'siri: bachadon OS allaqachon ancha yumshoq bo'lsa samarali.

Rejalashtirilgan amniotomiya

Ilova: Bu faqat tug'ruqxonada amalga oshiriladi. Agar bachadon bo'yni tug'ilishga tayyor bo'lsa va ona va homila tomonidan kontrendikatsiyalar bo'lmasa, shifokor ehtiyotkorlik bilan, odatda ertalab soat 6-8 da, tug'ilishni rag'batlantirish uchun membranalarni ochadi.

Harakat: amniotik suyuqlikning chiqishi boshning pastga tushishiga va servikste mexanik bosimning oshishiga olib keladi, bundan tashqari, tug'ilishni rag'batlantiradigan moddalarning chiqishi va qisqarishning boshlanishi mavjud. Jarayonning o'zi deyarli og'riqsizdir.

Yon ta'siri: Ba'zi tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, bu manipulyatsiya sezaryen xavfini oshirishi mumkin. Suvsiz interval uzayadi, agar tug'ilishning birinchi bosqichi uzoq vaqt davom etsa, bolaning ahvoliga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Ta'siri: Aksariyat hollarda samarali. Bachadon va bola tug'ilish jarayonida ozgina ishtirok etishi uchun tayyorgarlik bosqichi sifatida sezaryenni rejalashtirayotgan bir qator ayollarda amalga oshirilishi mumkin - bu bilan tug'ruqdan keyingi davrda bachadon yaxshi qisqaradi. , va bolaning moslashishi osonroq bo'ladi. Ushbu manipulyatsiya tug'ruq paytida turli xil asoratlarni rivojlanish xavfi yuqori bo'lgan ayollarda amalga oshirilishi mumkin ("rejalashtirilgan tug'ilish" - mehnatning shakllanishi va rivojlanishining barcha bosqichlarini kuzatish muhim bo'lganda).

Agar homiladorlik anormalliksiz davom etsa, chaqaloq onaning qornida 38 dan 42 haftagacha yashaydi. Bu davr norma hisoblanadi. Bu har bir ayol uchun juda individualdir. Ayollar. 28-30 kundan ortiq davom etgan menstrüel tsikl, tsikli taxminan 28 kalendar kun davom etgan ayollarga qaraganda ko'proq bolani ko'tardi. Agar homilador ona hali ham 42-haftada bola tug'masa, lekin uni ko'tarishda davom etsa, shifokorlar sun'iy ravishda tug'ilishni qo'zg'atishni tavsiya qiladilar. Bolaning muddati o'tganligi sababli, bu kelajakda uning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Qanday qilib siz hali ham chaqaloq tug'ilishini rag'batlantirishingiz mumkin? Uzoq kutilgan mehnatni qanday qo'zg'atish mumkin? Bu savollarning barchasi kelajakdagi onalar tomonidan so'raladi. Bugungi maqolada biz bu haqda gaplashamiz va bu savollarga javob beramiz.

Tug'ilish shifokorlar nazorati ostida, shifoxona sharoitida, shuningdek, an'anaviy usullardan foydalangan holda uyda amalga oshirilishi mumkin.

Kasalxona sharoitida tug'ilishni qanday qo'zg'atish kerak

Ko'pincha shifokorlar tug'ilishni qo'zg'atish uchun amniotomiyadan foydalanadilar. Amniotomiya tug'ilishni qo'zg'atish uchun amniotik qopni ochishga qaratilgan akusherlik operatsiyasi. Bunday jarayondan oldin shifokorlar homilador ayolni tekshirishlari kerak, agar bu operatsiyaga qarshi ko'rsatmalar bo'lmasa, biz davom etishimiz mumkin; Amniotomiya tug'ruqxonada, shifokorlar nazorati ostida amalga oshiriladi. Amniotik qop maxsus asbob bilan ochiladi va ayol hech qanday og'riq va hatto noqulaylik sezmaydi. Ushbu jarayondan so'ng, kelajakdagi ona taxminan ikki-uch soat davomida shifokorlar nazorati ostida bo'lishi kerak. Ushbu jarayonning ta'sir qilish mexanizmi hatto shifokorlarning o'ziga ham noma'lum. Amniotik qop ochilgandan so'ng, prostaglandinlar juda faol ishlab chiqarila boshlaydi, deb ishoniladi. Ushbu moddalar bachadon bo'yni tuzilishidagi o'zgarishlar va mehnatni faollashtirish uchun javobgardir. Shuningdek, amniotik qop ochilgandan so'ng, tug'ilish kanali to'qimalarining tirnash xususiyati kuchayishi boshlanadi ... va ular refleksli ravishda qisqarishni boshlaydilar. Amniotomiya jarayoni faqat bachadon bo'yni "etuk" bo'lganda ko'rsatiladi. U yumshoq, tug'ilishga tayyor bo'lishi kerak. Uning etukligi shifokor tomonidan vaginal tekshiruvdan keyin aniqlanadi. Agar u hali ham "pishib etmagan" ekanligi aniqlansa, avval siz bachadon bo'yni tug'ilishga tayyorlash uchun barcha choralarni ko'rishingiz kerak. Membranalar ochilgandan so'ng, ayol ko'proq miqdorda amniotik suyuqlikni oqib chiqadi, ammo qolganlari butun tug'ilish jarayonida asta-sekin oqib chiqishda davom etadi. Agar amniotomiyadan keyin ikki-uch soat ichida tug'ilish boshlanmasa, shifokorlar tug'ilishni qo'zg'atish uchun homilador ayolga tomir ichiga dorilarni kiritadilar.

Tug'ilish induksiyasidan so'ng, tug'ilish odatda zaifdir. Kasılmalar etarlicha kuchli bo'lmasa, ularni tomir ichiga dori-darmonlarni kiritish orqali rag'batlantirish kerak. Buning uchun ko'pincha Enzaprost ishlatiladi. Oksitotsin bachadon qisqarishiga ta'sir qiluvchi gipofiz gormoni bo'lgan tabiiy oksitotsinning o'rnini bosuvchi vositadir. Preparat tomizgich yordamida qo'llaniladi, shuning uchun shifokor tanaga kiradigan preparatning intensivligini va, tabiiyki, qisqarishning kuchi va chastotasini tartibga solishi mumkin. Turli xil ayollar preparatning bir xil miqdoriga individual ravishda munosabatda bo'lishadi. Uni boshqarish tezligi har bir ayol uchun alohida tanlanadi. Daqiqada taxminan besh tomchi in'ektsiya qilishni boshlang. Odatda, daqiqada o'ndan o'ttiz tomchi qo'llaniladi. Siz doimo bolaning ahvolini kuzatib borishingiz kerak. Uning yurak urishini kardiograf deb ataladigan maxsus qurilma bilan muntazam ravishda o'lchash kerak. Agar bunday qurilma bo'lmasa, shifokor akusherlik stetoskopi yordamida har yigirma daqiqada homilaning yurak urishini tinglashi kerak. Oksitotsinni qo'llashga qarshi ko'rsatmalar - sezaryen so'ng yoki bachadondagi boshqa operatsiyalardan keyin bachadonda chandiqning mavjudligi, amniotik suyuqlikning oqishi, ko'z ichi bosimining oshishi, tos bo'shlig'ining torligi, ko'p homiladorlik, astma.

Tug'ilishni sun'iy ravishda qo'zg'atishdan oldin siz tayyorgarlik ko'rishingiz kerak

Oddiy tug'ilish uchun ayolning psixologik munosabati juda muhim rol o'ynaydi. Bunday axloqiy tarbiyani kelajakdagi onalarni tug'ish uchun tayyorlaydigan maxsus maktablarda, shuningdek, ota-onalarning madaniyat markazlarida olish mumkin.
Sizning tanangiz tug'ilishga tayyor bo'lishi uchun etarlicha uxlash juda muhimdir. Kutish bunday qiyin jarayondan oldin kuchingizni tiklashga yordam beradi.
Homiladorlik paytida siz to'g'ri ovqatlanishingiz, vitaminlarni qabul qilishingiz, surunkali kasalliklarni o'z vaqtida davolashingiz va turli xil buzilishlarni davolashingiz kerak.

Uyda tug'ilishni qanday qo'zg'atish kerak

Tug'ilishni qo'zg'atish uchun kasalxonaga borishni istamaydigan ayollar bor. Ular uyda va tabiiy ravishda mehnatning boshlanishini rag'batlantirishni afzal ko'radilar. Tabiiy usullar juda yaxshi, chunki ular faqat tug'ilish uchun allaqachon to'liq tayyorlangan tanada ishlaydi.

Mehnatni rag'batlantirishning eng mashhur va yoqimli usuli. Sperma tarkibida prostaglandinlar deb ataladigan moddalar mavjud. Ular serviksga shunday ta'sir qiladiki, u qisqarishni boshlaydi va tug'ilishga tayyorlanadi. Ko'pincha, yaqinlikdan keyin tug'ilish jarayoni boshlanadi. Jinsiy aloqa prezervativsiz bo'lishi kerak. Ammo bu turdagi mehnat induksiyasi ham o'zining kontrendikatsiyasiga ega. Bu plasenta previa, uning past joylashuvi, jinsiy yo'l bilan yuqadigan turli xil infektsiyalar. Jinsiy yaqinlik tinch bo'lishi kerak, to'satdan harakatlarsiz, platsenta ajralmasligi kerak. Agar bu sodir bo'lsa, tibbiy muassasada shoshilinch ravishda sezaryen amalga oshiriladi. Agar bu operatsiya darhol bajarilmasa, homila o'lishi mumkin.

Agar sherigingizning sog'lig'iga zarracha shubhangiz bo'lsa, jinsiy aloqadan voz keching, chunki ochiq qop biroz ochiq va har qanday infektsiya unga osongina kirishi mumkin. Hatto eng oddiy mikroblar ham sizning sog'lig'ingizga va tug'ilmagan chaqalog'ingizning sog'lig'iga katta zarar etkazishi mumkin. Ko'krakni, ya'ni ko'krak qafasini massaj qilish ham tug'ilishni rag'batlantirishga yordam beradi. Ko'krak uchlarini massaj qilganda, tana oksitotsin gormonini chiqaradi. Bu bachadon bo'yni qisqarishini rag'batlantiradi, bu esa tug'ilishni keltirib chiqaradi. Ko'krak uchlarini shikastlamaslik va mastitga olib keladigan har qanday infektsiyani oldini olish uchun ularni bosmasdan ehtiyotkorlik bilan va yumshoq massaj qilishingiz kerak. Agar siz ichaklarni ho'qna bilan tozalasangiz, bu ham bachadonning qisqarishiga yordam beradi. Ko'pchilik atirgul va yaseminning xushbo'y hidlari tug'ilish boshlanishiga juda ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun, siz bu gullardan yog'larni sotib olishingiz va aromaterapiya qilishingiz mumkin. Lavlagi va maydanoz qo'shilishi bilan ko'p miqdorda idishlarni iste'mol qiling, bu ham tug'ilishni tezlashtirishga yordam beradi. Mahsulotlar orasida smorodina sharbati va malina choyi ham juda foydali bo'ladi. Siz kichik dozalarda laksatif olishingiz mumkin. Bu 50 gramm miqdorida kastor yog'i yoki boshqa narsa bo'lishi mumkin. Yotishdan oldin, sho'r suvli eritma bilan ho'qna qilish kerak. Bu shunday amalga oshiriladi: taxminan bir osh qoshiq tuz bir litr qaynatilgan suv bilan suyultiriladi. Eritma tayyor, u bilan ho'qnalar beriladi. Natija yarim soat ichida sodir bo'lishi mumkin. Har qanday jismoniy faoliyat mehnatni rag'batlantirishning yaxshi usuli deb hisoblanadi. Bu kvartirani tozalash, yurish, zinapoyaga chiqish va hokazo bo'lishi mumkin. Ammo bu erda ham haddan tashqari oshirib yubormaslik kerak, chunki platsentaning ajralishi ham mumkin.

Yuqoridagi usullardan bir nechtasini qo'llash yaqin kelajakda tug'ilishni keltirib chiqarishi mumkin. har bir ayol uchun bu uning tanasining individual tuzilmalariga bog'liq bo'ladi. Lekin har doim sog'ligingiz va chaqalog'ingizning salomatligi haqida unutmang. Shuning uchun har qanday usul birinchi navbatda shifokoringiz bilan muhokama qilinishi kerak.