Ananas va apelsinlardagi parhezlar. Ananas dietasi, menyu, retseptlar

Har qanday ananas dietasi faqat yangi mevalarni iste'mol qilishni o'z ichiga oladi konserva halqalari qayta ishlash jarayonida mikroelementlarning ko'pini yo'qotadi va endi bir xil ta'sirga ega emas. Va sariq pulpada vazn yo'qotish uchun juda ko'p imkoniyatlar mavjud: ikki kunlik mono-dietlardan oylik aroq bilan ananas iste'mol qilishgacha.

Birinchidan

• Tushlik uchun: guruch, tarjixon jigarrang, uni faqat kori bilan tatib ko'rish mumkin;
• Kechki ovqat uchun: ikkita ko'ylagi kartoshka, smetana va xren bilan ziravorlangan 50 g tvorog (har biri bir qoshiq) va shirinlik uchun 100 g ananas.

Ikkinchi

• Tushlik uchun: qaynatilgan tovuq yoki ananasli tovuq (har biri 100 g) ;
• Kechki ovqat: bir nechta qisqichbaqalar, bodring, selderey va limon sharbati bilan ziravorlangan 100 g ananas salatasi.

Uchinchi

• Tushlik uchun: 2 ta marul bargidan salat, yarim bolgar qalampiri, 2 dona pomidor va 100 g pishgan ananas;
• Kechqurun ovqatlanamiz: qaynatilgan kurka filesi (yoki tovuq) va ananas, har biri 100 g, siz javdar krakerlari bilan ham maydalashingiz mumkin.

To'rtinchi

• Tushlik uchun: ¼ apelsin salatasi, ikki osh qoshiq yangi no'xat, 100 g ananas va tovuq, shuningdek 100 g ;
• Kechki ovqat uchun: selderey sho'rva, shirinlik uchun 100 g ananas.

Beshinchi

• Tushlik uchun: ananas bilan to'ldirilgan 2 ta puff pastries (shirin emas);
• Kechki ovqat: 100 g ananas bilan jigarrang guruch.

Etti kunlik tropik parhez

O'z dietangizni yaratishni o'z ichiga olgan engilroq parhez. Asosiysi, taomlar qat'iy mahsulotlar to'plamidan tayyorlanadi: kuniga quyidagilar beriladi:

• 700 g asosiy meva pulpasi - ananas;
• 300 g parhez go'sht (quyon, tovuq, kurka);
• Tarkibida kraxmal bo'lmagan sabzavotlar;
• Minimal shakar darajasi bo'lgan mevalar va rezavorlar;
• Qo'ziqorinlar;
• Shirinlashtiruvchisiz ichimliklar.

G'ayrioddiy parhez "Ananas + aroq"

Aroq bilan damlamani tayyorlash retsepti juda oddiy: bitta ananasni oling, tepada "butani" kesib oling, qolgan qismini yaxshilab yuvib tashlang va go'sht maydalagichdan qismlarga o'tkazing. To'g'ridan-to'g'ri teri bilan, chunki damlamani ishlab chiquvchilar u mo''jizaviy bromelinning sher ulushini o'z ichiga oladi, deb hisoblashadi. Ananas pulpasiga yarim litr aroq quyib, 7 kunga qoldiring, uni mahkam yoping.

Mahsulot kuniga ikki marta ovqatdan 30 daqiqa oldin ishlatiladi: nonushta va kechki ovqatdan oldin. Dozaj - bir osh qoshiq. Olingan ananas va aroq aralashmasi bir oy davom etadi, bu parhez qancha davom etadi. Bunday holda, sizning menyuingizga hech qanday tuzatish kiritilmaydi, faqat ortiqcha ovqatlanish chiqarib tashlanadi.

Aroq tanadan ortiqcha suvni bug'laydi va ananas tarkibidagi mikroelementlar yog 'hujayralarini tezroq yo'q qilinadigan oddiy tarkibiy qismlarga ajratishga yordam beradi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Tropik mevali ananas sayyoramizning barcha aholisining tanasi tomonidan yaxshi qabul qilinmaydi (ba'zilari unga allergiyaga ega), shuning uchun ba'zi cheklovlar mavjud:

• Kilo yo'qotish uchun ananas dietasi homilador ayollar uchun mos emas;
• Ovqat hazm qilish tizimining surunkali kasalliklari bo'lganlar uchun kasallikning kuchayishiga olib kelishi mumkin bo'lgan mevali mono-dietalar tavsiya etilmaydi;
• Qandli diabet kabi endokrin muammolari bo'lgan odamlar vazn yo'qotishning ushbu usuli bilan shug'ullanmasliklari kerak.
• Oshqozon-ichak trakti yoki metabolik patologiyalari (masalan, diabet) bo'lgan odamlar uchun ananasni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi.

Maqola bo'yicha fikr-mulohazalaringiz:

Ortiqcha vazn muammosi bir necha o'n yillar davomida o'z ahamiyatini yo'qotmadi. Dunyo bo'ylab millionlab ayollar nozik va chiroyli bo'lishni xohlashadi, shuning uchun dietalar soni har kuni o'sib bormoqda. Ko'pincha, vazn yo'qotish jarayonida ko'plab odamlar ta'msiz va monoton oziq-ovqat muammosi bilan to'xtatiladi, ammo asosiy kamchilik - shirinliklarning etishmasligi. Bularning barchasi vazn yo'qotish uchun ananas dietasiga taalluqli emas, bu nafaqat mazali, balki samarali deb hisoblanadi.

ananas dietasining xususiyatlari

Ananasning sifati katta ahamiyatga ega, shuning uchun siz uning tanloviga to'liq mas'uliyat bilan yondashishingiz kerak. Pishgan meva yoqimli hidga ega va zich, buzilmagan qobig'iga ega.

Mevani silang va u zerikarli ovoz chiqarishi kerak. Meva barglari yashil bo'lishi kerak, ammo uni tortib olish oson. Hech qanday dog ​​'yoki yoqimsiz hid bilan variantlarni qabul qilmang, chunki bu buzilish belgilaridir.

Ushbu mevaning asosiy foydasi - organizmdagi oqsillarni so'rilishiga yordam beradigan bromelin kabi noyob fermentning mavjudligi. Shuningdek, u to'plangan yog'larni yoqish jarayonini faollashtiradi. Bu tupurik va me'da shirasining ishlab chiqarilishini rag'batlantiradi, bu boshqa oziq-ovqatlarni yaxshiroq hazm qilishga yordam beradi. Bundan tashqari, ekzotik mevaning past kaloriya tarkibini eslatib o'tish kerak.

Shunday qilib, 100 g mahsulot uchun faqat 56 kkal mavjud. Dastlab, konservalangan ananasga asoslangan dietadan hech qanday foyda bo'lmasligini oldindan aytib berish kerak, chunki bu holda meva deyarli barcha foydali moddalarni yo'q qiladigan issiqlik bilan ishlov berishdan o'tadi va keyin u siropga yuboriladi. Natijada oddiy yuqori kaloriyali shirinlik olinadi.

Boshqa foydali xususiyatlar:

• Yangi meva tarkibida ovqat hazm qilishni yaxshilaydigan fermentlar mavjud. Shuningdek, ular infektsiyalangan hujayralarning o'sishiga qarshilik ko'rsatadilar va tanani yoshartiradilar;
• Shuningdek, ichaklarni zararli moddalardan tozalaydigan va uzoq vaqt davomida ochlikni unutishga yordam beradigan qo'pol xun tolasi mavjudligini ta'kidlash kerak;
• Meva B vitaminlariga boy, ular asab tizimining faoliyatini yaxshilaydi va gematopoez jarayonini faollashtiradi;
• Kaliy mavjudligi tufayli tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash mumkin;
• Uning tarkibida A, C vitaminlari, shuningdek, ko'p miqdordagi mikro va makroelementlar mavjud.

Ananas dietasi bilan ro'za kunlari

Kilo yo'qotish uchun bu variant nafaqat vazn yo'qotishga, balki ichaklarni chiqindilar va toksinlardan tozalashga imkon beradi. Ushbu vazn yo'qotish opsiyasidan 2 kundan ortiq foydalanish tavsiya etilmaydi. Bir kunlik menyu quyidagicha ko'rinadi: 2 kg ananas, shakar qo'shilmagan 1 litr tabiiy ananas sharbati.

3 kun davomida ananas dietasi

Ushbu parametr shoshilinch ravishda bir necha kilogrammdan qutulish kerak bo'lgan ayollar uchun javob beradi, masalan, voqeadan oldin. Ratsion quyidagi mahsulotlardan iborat bo'lishi mumkin: 2 kg ekzotik meva, 1 litr ananas sharbati, 100 g kam yog'li tvorog va bir xil miqdordagi yog'siz go'sht, masalan, tovuq yoki mol go'shti. Bir parcha javdar noni va yashil choyga ham ruxsat beriladi. Gazsiz suv haqida unutmang.

5 kun davomida ananas dietasi

Bu vaqt ichida siz 4 kg gacha yo'qotishingiz mumkin, barchasi sizning dastlabki vazningizga bog'liq. Nonushta har kuni bir xil bo'lib, tabiiy yogurt bilan 100 g ananas pyuresidan iborat. Qolgan ovqat menyusi quyidagicha ko'rinishi mumkin:

Birinchi kun

Tushlik: kori bilan ziravorlangan guruch.

Kechqurun: bir juft kartoshka, 120 g ekzotik meva va 50 g tvorog.

Ikkinchi kun

Tushlik: meva va tovuq yoki tovuq.

Kechki: Dengiz mahsulotlari, selderey, bodring va ananasdan iborat salat.

Uchinchi kun

Tushlik: meva, salat, bir juft pomidor, yarim bolgar qalampiri.

Kechqurun: 120 g kurka, meva va bir juft javdar noni.

To'rtinchi kun

Tushlik: meva, tovuq filesi, greyfurt va xitoy karamini o'z ichiga olgan salat.

Kechqurun: selderey sho'rva va 120 g meva.

Beshinchi kun

Tushlik: mevali pishiriq.

Kechqurun: qaynatilgan guruchning bir qismi va 120 g meva.

Agar bunday menyu siz uchun juda oddiy bo'lsa, unda siz ikkinchi nonushtani qo'shishingiz mumkin. Uning rolini boshqa mevalar, yong'oqlar yoki yogurt o'ynashi mumkin.

Tovuq va ananas dietasi

Ko'pchilik ananasni dietada boshqa ovqatlar bilan birlashtirish mumkinmi, degan savolga qiziqish bildirmoqda. Parhezshunoslar ha, va buning uchun eng yaxshi variant - bu proteinli oziq-ovqat, ya'ni tovuq. Ushbu vazn yo'qotish opsiyasidan 9 kun davomida foydalanishga ruxsat berilgan. Bu vaqt ichida siz 4 kilogrammgacha vazn yo'qotishingiz mumkin.

Ushbu variantning asosi shundaki, 3 kun davomida parhez faqat tuzsiz pishirilgan qaynatilgan tovuq filetosidan iborat. Keyingi 3 kun davomida menyu faqat yangi ananasdan iborat.

Oxirgi 3 kun davomida ikkala mahsulotni ham iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Bundan tashqari, siz shakarsiz tozalangan gazsiz suv yoki yashil choy ichishingiz mumkin.

Ananas dietasi Sophia Loren

Mashhur aktrisa o'z yoshida ajoyib ko'rinadi. U ozish sirlarini hech kimdan yashirmaydi. Intervyularida Loren makaronga bo'lgan muhabbatini bir necha bor ta'kidlagan. Shunga qaramay, Sofining figurasi mukammal holatda qolmoqda.

Hatto yoshligida ham aktrisa vazn yo'qotishning ideal usulini aniqladi va barchaga ananas iste'mol qilishni tavsiya qiladi. Sophia Lorenning dietasi ekzotik mevalarni proteinli mahsulotlar, shuningdek, o'tlar va sabzavotlar bilan birlashtirishga asoslangan.

Ushbu dietani 5 kundan ortiq bo'lmagan muddatda ishlatishingiz mumkin. Suv muvozanatini saqlash juda muhimdir. Siz tozalangan suv, choy va o'simlik infuziyalarini ichishingiz mumkin.

Ushbu kunlar uchun menyu bir xil:

• Nonushta: 2 osh qoshiq. jo'xori uni qoshiqlari, 150 g mevali yogurt, 120 g ananas pulpa pyuresi.
• Ikkinchi nonushta: qattiq qaynatilgan tuxum, sariyog 'bilan javdar noni va bir tilim tuzlangan baliq.
• Tushlik: guruchning bir qismi, sabzavotli salat, qaynatilgan tovuqning bir qismi, güveç va ananas.
• Kechki ovqat: sho'rvaning bir qismi, qaynatilgan kartoshka, 120 g ananas.

Ananas dietasi uchun idishlar

Tavsiya etilgan idishlar kaloriya tarkibini kamaytirish va natijada ortiqcha vazndan xalos bo'lish uchun dietaga xavfsiz tarzda kiritilishi mumkin.

Tovuqli salat

Tarkibi:

• tovuq ko'kragi - 400 g;
• ananas - 300 g;
• Marinadlangan champignons - 250 g.

Ingredientlarni maydalang va aralashtiring. Kiyim sifatida siz limon sharbati va ozgina qora qalampirdan foydalanishingiz mumkin.

To'ldirilgan kartoshka

Tarkibi:

• Kartoshka - 4 dona;
• ananas - 250 g;
• kam yog'li tvorog - 150 g;
• kam yog'li smetana - 50 g.

Kartoshkani yaxshilab yuvib tashlang va qobig'ida qaynatib oling. Uni yarmiga bo'ling va chuqurliklar qilish uchun qoshiqdan foydalaning. Ajratilgan pulpani mayda tug'ralgan ananas bilan birlashtirib, olingan aralashmani tayyorlangan kartoshka qayiqlariga joylashtiring. Smetana bilan aralashtirilgan tvorogni ustiga qo'ying.

Aroq bilan ananas dietasi

Ko'pchilik bunday kutilmagan kombinatsiyani hayratda qoldirishi mumkin, ammo tayyorlangan damlamasi ortiqcha vazn bilan kurashishga yordam beradi. Uni tayyorlash uchun siz yangi, tozalanmagan ananasni xamir olinmaguncha go'sht maydalagichdan o'tkazishingiz kerak.

Uni aroq bilan to'ldiring (0,5 l) va muzlatgichda 7 kunga qoldiring. Vaqt o'tgach, damlamani tayyor deb hisoblash mumkin. Bu miqdor 2-3 hafta davomida etarli. Uni 1 osh qoshiq iste'mol qilish kerak. 15 daqiqada qoshiq. asosiy ovqatdan oldin.

Ananasli dietalar mono-dietalar toifasiga tegishli bo'lishiga qaramay, juda mashhur. Biroq, ularni murakkab deb atash qiyin, chunki ular bir kundan besh kungacha davom etadi. Ananas kabi past kaloriya dietasi tufayli siz bir kilogrammdan uch kilogrammgacha ortiqcha vazndan osongina xalos bo'lishingiz mumkin.

Ananasni haqli ravishda vazn yo'qotish uchun eng samarali ovqatlardan biri deb hisoblash mumkin. Unda oz miqdordagi kaloriya borligiga qo'shimcha ravishda (yuz grammga taxminan ellik), uning tarkibida fermentlar, xususan, bromelin mavjud bo'lib, ularning harakati oqsillar va yog'larning intensiv parchalanishiga qaratilgan. Shuning uchun siz bir necha kun ichida bir necha kilogrammni osongina yo'qotishingiz mumkin. Ananas ichaklarning normal ishlashi uchun zarur bo'lgan o'simlik tolasiga boy. Proteinli ovqatlar bilan birgalikda foydalanish ovqat hazm qilish jarayonini, shuningdek, oshqozonning umumiy faoliyatini yaxshilaydi. Bundan tashqari, bu tsitrus mevasini iste'mol qilish oshqozon-ichak trakti, oshqozon osti bezi va jigar faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadi, u ichaklarni tozalashga va uning mikroflorasini normallashtirishga yordam beradi. Bromelin har xil turdagi o'smalar xavfini kamaytiradigan xususiyatlarga ega, deb ishoniladi. Bundan tashqari, ananas antioksidantlar va kaliy manbai bo'lib, u tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash jarayonini rag'batlantiradi, shuningdek, tanamiz uchun muhim vitaminlar va minerallar (A, B1, B2, B12, PP, C, E vitaminlari, mikroelementlar kaltsiy, sink, yod, marganets, temir).

Shunisi e'tiborga loyiqki, ananas vazn yo'qotish xususiyatlaridan tashqari tanaga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi. Qonning viskozitesini pasaytiradi, qon bosimini pasaytiradi, immunitetni yaxshilaydi va aterosklerozning oldini olishning ajoyib vositasidir. Shuni ta'kidlash kerakki, bu dieta semiz odamlar uchun mos emas, bu vazn bilan bog'liq hech qanday muammosi bo'lmaganlar uchun ko'proq mos keladi, ammo bir necha kilogrammdan xalos bo'lish zarar qilmaydi.

Ananas dietasi ko'p miqdorda ananas iste'mol qilishni o'z ichiga oladi. Shuni ta'kidlash kerakki, mevalarni faqat yangi iste'mol qilish kerak, chunki konservalangan mevalarda qimmatli bromelain fermenti issiqlik bilan ishlov berish natijasida yo'q qilinadi, buning natijasida ananas o'zining "vazn yo'qotish" xususiyatlarini yo'qotadi.

To'g'ri pishgan va yangi ananasni tanlash uchun siz bir nechta qoidalarni yodda tutishingiz kerak:

• pishgan mevaning yoqimli xushbo'y hidi bor, qarsak chalganda, uning ustida zerikarli ovoz eshitilishi kerak va mevaning barglari osongina tortilishi kerak;
• agar meva kuchli hid chiqaradigan bo'lsa, u qora dog'lar bilan qoplangan, ehtimol meva uzoq vaqt davomida saqlangan, shuning uchun unda fermentatsiya jarayoni boshlangan, shuning uchun siz meva kabi bunday mahsulotni xarid qilmasligingiz kerak. qattiq qobiq bilan.

Ikki kunlik ananas dietasining engil versiyasi.
Ushbu parhez ikki kunga mo'ljallangan. Oldingi variantda bo'lgani kabi, kun davomida siz ikki kilogramm ananas yeyishingiz va bir litr sharbat ichishingiz kerak. Faqat endi bu mahsulotlar yuz gramm qaynatilgan yog'siz mol go'shti (yoki parranda go'shti), bir xil miqdordagi kam yog'li tvorog va bir parcha qora non bilan to'ldiriladi.

Besh kunlik ananas dietasi, menyu.
Besh kunga mo'ljallangan ananas dietasi davomida siz har kuni kamida ikki litr gazsiz mineral suv, o'simlik yoki mevali choy ichishingiz kerak, shuningdek kuniga to'rt marta ovqatlanishingiz kerak (ikkita nonushta, tushlik va kechki ovqat). Bu parhez shuningdek, shakarsiz mevalar, kam yog'li sut mahsulotlari, shuningdek, yog'siz go'sht (quyon, kurka, yog 'qatlamlarisiz dana) iste'mol qilishga imkon beradi.

Shuni aytish kerakki, nonushta besh kun davomida bir xil bo'ladi:
Birinchi nonushta: Blenderda 100 g yangi ananas pulpasini maydalang, kam yog'li qo'shimchalarsiz 100 g tabiiy yogurt va ikki osh qoshiq jo'xori uni qo'shing.
Tushlik: qattiq qaynatilgan tuxum, bir tilim javdar noni, nozik bir sariyog 'qatlami bilan yog'langan va ozgina tuzlangan qizil ikra (20 g).

Birinchi kun.
Kechki ovqat: Kori ziravorlari qo'shilgan 100 g qaynatilgan guruch.
Kechki ovqat: qaynatilgan ko'ylagi kartoshka (2 dona), 100 g tug'ralgan ananas pulpasi va bir osh qoshiq kam yog'li smetana va bir choy qoshiq xren qo'shilishi bilan 50 g kam yog'li tvorogdan tayyorlangan sous bilan mavsum.

Ikkinchi kun.
Kechki ovqat: ananas kublari bilan tovuq.
Kechki ovqat: 100 g qaynatilgan tozalangan qisqichbaqalar qo'shilishi bilan kub shaklida kesilgan 100 g ananas pulpasining salatasi, tilimga kesilgan bodring, tug'ralgan seldereyning 3-4 novdasi, oz miqdorda tuz va qalampir, bir osh qoshiq kam yog'li mayonez va tug'ralgan arpabodiyon.

Uchinchi kun.
Kechki ovqat: 100 g ananasni kub shaklida kesib oling, tug'ralgan bosh salat bargini, yarim qizil shirin qalampir va bir juft pomidor qo'shing, maydalangan sarimsoq chinnigullar aralashmasi bilan salat, bir choy qoshiq maydalangan horseradish, chorak choy qoshiq xantal qo'shing. , limon sharbati va bir choy qoshiq zaytun moyi (o'simlik moyidan foydalanish mumkin) ).
Kechki ovqat: 100 g kurka ko'kragini ikki tomondan to'g'ralgan holda besh-o'n daqiqa davomida bir osh qoshiq zaytun moyida oz miqdorda tug'ralgan piyoz qo'shib qovuring, so'ng 50 ml suv qo'shing, ozgina tuz qo'shing va qopqoq ostida qaynatib oling. besh daqiqa. Tayyor taomni ananas (100 g) va ikkita javdar noni bilan xizmat qiling.

To'rtinchi kun.
Kechki ovqat: mayda chiziqlar bilan kesilgan 100 g tovuq ko'kragini qovuring, panjara ustiga ikki osh qoshiq yashil no'xat, 100 g ananas, kub shaklida kesilgan va uchta apelsin tilim, ozgina tuz va qalampir, mavsumda ikki osh qoshiq yorug'lik bilan qovuring. mayonez.
Kechki ovqat: selderey sho'rva, shirinlik sifatida - 100 g ananas.

Beshinchi kun.
Kechki ovqat: ananas bilan puff pastries.
Kechki ovqat: Ikki osh qoshiq qaynatilgan oq guruchni 100 g tug'ralgan ananas bilan aralashtiring.

Ananas-greyfurt dietasi.
Agar zudlik bilan qo'shimcha funt yo'qotish kerak bo'lsa, bu foydali bo'ladi. Ushbu parhez qattiq dietalardan biridir, chunki uni saqlash juda qiyin. Bu kun davomida faqat tilimga bo'lingan ananas va greyfurtni iste'mol qilishni o'z ichiga oladi. Shuningdek, to'rtta taom bo'lishi kerak, ularning har birida yarim greyfurt iste'mol qiling va xohlaganingizcha bir stakan ananas sharbati yoki bir necha bo'lak ananas va bir stakan greyfurt sharbati iching.

Buni bir necha kun ushlab turish juda qiyin va bu ham istalmagan, chunki bunday parhez, juda ko'p miqdordagi vitaminlar va ozuqa moddalariga qaramay, tanani uning ishlashi uchun zarur bo'lgan oqsillar bilan ta'minlay olmaydi. Bundan tashqari, dietaning o'zi ham sog'lom oshqozonni bezovta qilishi mumkin, shuning uchun har uch haftada bir marta amalga oshirilishi mumkin bo'lgan ro'za kuni sifatida idealdir. Bu tanani vitaminlar bilan ta'minlashga, to'plangan toksinlarni tozalashga, shuningdek terining ko'rinishini yaxshilashga yordam beradi.

Ananas proteinli diet.
Bu qat'iy emas va ikki hafta davom etadi, bu vaqt davomida ananasdan tashqari, yog'siz go'sht (quyon, yog'siz mol go'shti, dana, kurka go'shti), qo'ziqorinlar, shuningdek shakarsiz mevalar va kraxmalli bo'lmagan sabzavotlarni iste'mol qilishga ruxsat beriladi. . Siz kuniga 600-700 g ananas va 200-300 g go'shtni iste'mol qilishingiz mumkin, oziq-ovqatning barcha miqdorini to'rtta kichik ovqatga bo'linadi. Bunday parhezga rioya qilish orqali siz ikki hafta ichida taxminan besh kilogrammni yo'qotishingiz mumkin.

Ushbu parhezning afzalligi shundaki, retseptlar juda boshqacha bo'lishi mumkin. Ularni tayyorlashda faqat bitta shartga rioya qilish kerak: yog' yoki yog' yo'q. Pishirishdan oldin go'shtni ananas sharbatida marinadlash tavsiya etiladi, bu go'shtni yumshoqroq va yumshoqroq qiladi. Ushbu parhezning yana bir sharti ko'p suyuqlik ichishdir. Eng yaxshi ichimliklar gazsiz mineral suv, meva va yashil choydir.

Ananas-oqsilli parhez uchun retseptlar.
Ananas bilan tovuq salatasi. Qaynatilgan tovuq ko'kragini bo'laklarga bo'ling, konservalangan dilimlenmiş ananas va tuzlangan shampignonlarni qo'shing. Idishdagi qolgan ananas sharbati bu salat uchun kiyinish sifatida ishlatilishi mumkin. Salatani tatib ko'rish uchun ozgina qalampir qo'shishingiz va limon sharbati qo'shishingiz mumkin.

Ananas bilan puff pastry. Ananas pulpasining doiralarini yopishmaydigan idishga soling, ustiga yupqa cho'chqa go'shti bo'laklarini qo'ying va ustiga yana bir ananas qatlami qo'ying. Idishni pechga qo'ying va qirq daqiqa davomida pishiring.

Kilo yo'qotish uchun ananas damlamasi.
Ushbu damlamasi dietasiz yoki jismoniy mashqlarsiz vazn yo'qotishingizga yordam beradi. Uni tayyorlash uchun pishgan ananasni qobig'i bilan birga yuving. Shundan so'ng, pastki va ko'katlarni kesib oling, qolgan qismini (shu jumladan qobig'ini) go'sht maydalagich yoki blender yordamida maydalang. Olingan massani qayta yopiladigan idishga o'tkazing va 500 ml yuqori sifatli aroqni quying. Aralashmani muzlatgichga qo'ying va bir hafta davomida unuting. Belgilangan vaqtdan keyin damlamani torting va tushlikdan yarim soat oldin bir osh qoshiq iste'mol qiling. Maksimal ta'sirga erishish uchun siz yotishdan bir soat oldin yana bir qoshiq ichishingiz mumkin. Albatta, agar siz damlamadan foydalanganda ovqatlanish odatlaringizni ham yaxshi tomonga o'zgartirsangiz, bu vazn yo'qotish jarayonini sezilarli darajada tezlashtiradi. Ushbu damlamani qo'llashning bir haftasida siz ikki kilogrammdan uch kilogrammgacha ortiqcha vaznni yo'qotasiz. Ushbu damlamasi taxminan bir oy davom etadi.

Ananas bilan davolash.
Ovqat hazm qilish buzilgan bo'lsa, ovqatlanish vaqtida bir stakan ananas sharbatini ichish yoki bir bo'lak yangi meva iste'mol qilish tavsiya etiladi. Bu me'da shirasining fermentativ faolligini sezilarli darajada oshiradi. Bu ko'p miqdorda yog'li ovqatlar, tolalar va oqsillarni iste'mol qilsak, bayramlarda juda foydali. Bir stakan ananas sharbati havoda yoki suvda sayohat paytida ko'ngil aynishning oldini oladi.

Tromboz va shish paydo bo'lganda, har kuni 250 ml sharbat ichish yoki uning yangi mevalarini iste'mol qilish kerak. Ananas ham ajoyib kosmetik mahsulotdir. Yog'li teri turlari uchun yuzingizni yangi ananas pulpasi bilan artib olish foydalidir. Ananas tanamizni tozalashi mumkinligiga qo'shimcha ravishda, uni iste'mol qilish selülit ko'rinishidan xalos bo'lishga yordam beradi.

Bitta narsa shundaki, u yoki bu ananas dietasidan foydalanishdan oldin siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak, chunki bu meva oshqozon yarasi va oshqozon shirasining kislotaliligi yuqori bo'lgan gastrit bilan og'rigan odamlar tomonidan iste'mol qilinishi mumkin emas.

Ananas dietasining kamchiliklari.
Ananasni ortiqcha iste'mol qilish allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Ananas sharbati tish emaliga salbiy ta'sir qiladi, shuning uchun bu mevadan har foydalanishdan keyin siz albatta tishlaringizni yuvishingiz yoki hech bo'lmaganda og'zingizni chayishingiz kerak.

Agar ayol oltin baliqning qo'liga tushib qolsa, unda uning orzularidan biri bu bo'lishi mumkin: ovqatlaning va semirmang! Darhaqiqat, shirinliklarni sevuvchilar sehrsiz qilolmaydilar, chunki barcha shirinliklar tanaga yoqimsiz yog 'qatlamlari shaklida to'planadi.

Va bugungi kunda nozik va mos bo'lish modada. Lekin taom inson hayotidagi asosiy lazzatlardan biridir! Aynan shu qarama-qarshilik ortiqcha vazn, ajinlar va yog'lardan xalos bo'lishga yordam beradigan turli xil parhezlar paydo bo'lishiga olib keldi.

Ushbu parhezlardan biri ananas dietasidir, chunki ananas tan olingan yog 'yoqish hisoblanadi. Ushbu maqolada sizni ushbu parhezning xususiyatlarini, navlarini va harakat qilish tartibini tushunishga taklif qilamiz.

Ortiqcha vaznga qarshi ananas

Ananas dietalarining mashhurligi siri bu mevaning tabiiy xususiyatlarida yotadi. Ananas tarkibida yog 'yoquvchi deb hisoblanadigan proteolitik ferment bromelin mavjud.

Biroq, bu fikr mutlaqo noto'g'ri. Ananasning shuhratiga sabab bo'lgan va jingalak ayollar orasida ularning yuqori talabi bo'lgan bu ferment, aslida yog 'bilan hech qanday aloqasi yo'q.

U umuman yog'larni emas, balki oqsillarni parchalaydi. Bunda uning ishi tripsin, pepsin va inson organizmida ishlab chiqarilgan va oqsillarni assimilyatsiya qilish uchun zarur bo'lgan boshqa fermentlarning ta'siriga o'xshaydi. Shuning uchun, ananas yog 'yoqish emas.

Biroq, ananasni iste'mol qilish va vazn o'zgarishi o'rtasida hali ham aniq bog'liqlik mavjud. Buning sababi, ananas ovqat hazm qilishni yaxshilaydi va rag'batlantiradi.

Biroq, vazn yo'qotishda foydasiz. Ammo mushak massasini olishni istaganlar bu mevaga e'tibor berishlari kerak.

Darhaqiqat, ananas tufayli oqsillarning parchalanishi va so'rilishi ancha faol va yaxshi bo'ladi. Natijada, mushak massasi yanada samarali quriladi va yaxshi saqlanadi.

Shunday qilib, fan ananas va vazn yo'qotish juda uzoqdan bog'liqligini aytadi. Faqat, chunki bu meva oziq-ovqatni qayta ishlaydigan fermentlarning ishlashiga ma'lum ta'sir ko'rsatadi.

Shuni ham ta'kidlash joizki, bromelin, "sehrli" ananas fermenti, asosan, mevaning odatda iste'mol qilinmaydigan qismida joylashgan.

Biroq, ananas kilogramm berishga yordam beradi degan fikr hali ham mashhur bo'lib qolmoqda. Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Buning mantiqiy izohi bor.

Ananas va boshqa tropik mevalarni iste'mol qilganda, inson organizmida ovqat hazm qilish fermentlarining ishlab chiqarilishi oshadi va bu, o'z navbatida, metabolizmni tezlashtiradi.

Tez metabolizmning o'zi ortiqcha vazndan yaxshi himoya hisoblanadi. Bundan tashqari, ananasning o'zi kaloriyalarda juda yuqori emas. Shuning uchun uni raqam uchun nisbatan xavfsiz deb atash mumkin.

Axir, bitta ananas o'tirgan turmush tarzini olib boradigan ayol uchun kunlik kaloriya ehtiyojining uchdan bir qismini o'z ichiga oladi. Shunday qilib, kuniga uchta ananas ham sizning raqamingizga zarar etkaza olmaydi.

Ayollar ananas iste'mol qilganda vazn yo'qotishini payqashlarining yana bir oddiy sababi shundaki, ananas odatda dietaning bir qismi sifatida iste'mol qilinadi. Bu shuni anglatadiki, parhez yanada oddiy va sog'lom bo'ladi.

Natijada, vazn yo'qotish ananas tufayli emas, balki dietani normallashtirish va kunlik kaloriya miqdorini kamaytirish tufayli sodir bo'ladi.

Ananas bilan bog'liq yana bir qiziqarli kuzatuv mavjud. Agar siz ushbu mevani iste'mol qilganingizdan keyin 45 daqiqa davomida mashq qilsangiz, natijalar shunchaki ajoyib bo'ladi, deb ishoniladi.

Kundalik mashqlar paytida ananasdan voz kechsangiz, natijalar past bo'lishi dargumon. Bu "sehrli" meva emas, balki vazn yo'qotishga olib keladigan muntazam mashqlar.

Agar siz ananas emas, balki mashg'ulotdan oldin bir bo'lak kolbasa iste'mol qilsangiz ham, vazn yo'qotasiz.

Kilo yo'qotish uchun ananas dietasi

Shunga qaramay, ananas vitaminlarga boy va shunchaki juda mazali mevalar, bu sizning dietangizni boyitish uchun yaxshi fikr bo'ladi. Dietologlarning tavsiyalariga ko'ra, ananasni ovqatdan yarim soat oldin iste'mol qilish yaxshiroqdir.

Biroq, ba'zi mutaxassislar ananasni iste'mol qilishning eng yaxshi vaqti ovqatdan so'ng darhol deb hisoblashadi. Axir, bu meva ovqat hazm qilish va hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi.

Bu, ayniqsa, ovqatdan keyin og'irlik his qilsangiz to'g'ri keladi. Qanday bo'lmasin, biron bir mutaxassis sizga ananas mono-dietini tavsiya etmaydi.

Ammo mutaxassislarning fikri har doim ham omma fikriga mos kelmaydi. Shuning uchun, ananas mono-dietlari hali ham mavjud va hatto juda mashhur.

Eng keng tarqalgan variant - ikki kunlik ananas dietasi. Kuniga siz 2 kilogramm meva iste'mol qilishingiz va bir litr sharbat ichishingiz kerak. Siz to'rt marta ovqatlanishingiz kerak. Boshqa hech narsa iste'mol qilish mumkin emas.

Ba'zi xonimlar shu tarzda kuniga 1,5 kilogramm vazn yo'qotishga muvaffaq bo'lishdi. Ko'rinishidan, bu natija ba'zi qizlarning har hafta bunday parhezni o'tkazishiga sabab bo'ldi.

Natijalar qanchalik ta'sirli bo'lmasin, bunday parhez yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkin. Axir, ikki kun davomida organizm etarli miqdorda suyuqlik va ozuqa moddalarini olmaydi. Ammo ko'p miqdorda ananas oshqozonga eng yaxshi ta'sir ko'rsatmaydi.

Ananas dietasiga qiziquvchilar uchun muhim eslatma: ananasni iste'mol qilgandan so'ng, tishlaringizni yuvish tavsiya etiladi, chunki bu meva tish emalini yemirishni boshlashi mumkin.

Biroq, ikki kunlik ananas mono-dietlari faqat boshlanishdir. Bundan tashqari, besh kunlik ananas marafonlari mavjud. Ammo bular endi mono-dietalar emas, balki kengaytirilgan dietalardir.

Menyuda kartoshka, tovuq, sabzavot, non, osh, guruch, sut mahsulotlari, baliq, meva, pirog va boshqalardan tayyorlangan taomlar mavjud. Ko'rib turganingizdek, taom unchalik kam emas.

Shu bilan birga, bunday parhezga rioya qilgan qizlar o'zlarini tuz yoki ziravorlar bilan cheklamaydilar. Faqat bitta cheklov bor, bu siz kuniga ikki marta ovqatlanishingiz mumkin.

Va bu to'g'ri ovqatlanishning asosiy qoidasiga zid keladi, unga ko'ra kamida to'rtta taom bo'lishi kerak. Siz tez-tez ovqatlanishingiz kerak, lekin kamroq.

Yana bir eslatma diet menyusida kartoshka mavjudligi bilan bog'liq. Ba'zilar bu mahsulot ovqat hazm qilish uchun yomon deb hisoblashadi.

Ananas dietasining yana bir keng tarqalgan turi - tovuq-ananas dietasi. Uning zamonaviy ayollar orasida ko'plab muxlislari bor. Ayniqsa, ochlikdan azob chekishni istamaydigan, ammo idishlarning monotonligiga dosh berishga tayyor bo'lganlar uchun javob beradi.

Ushbu parhezning mohiyati quyidagicha: dastlabki uch kun ichida siz faqat qaynatilgan tovuqni iste'mol qilishingiz kerak, keyingi uch kun - faqat ananas, keyin uch kun davomida tovuq va ananasni ham iste'mol qilishingiz kerak.

Bundan tashqari, siz suv va choy ichishingiz mumkin. Ratsion ochliksiz, ko'proq yoki kamroq qulay bo'lib chiqadi, ammo uni muvozanatli, sog'lom va xavfsiz deb atash mumkin emas.

Biroq, bunday parhezni hamma uchun ochiq deb atash mumkin emas, chunki bugungi kunda dengiz mahsulotlari arzon emas. Shuning uchun, ko'plab xonimlar ko'proq arzon variantlardan foydalanadilar.

Bunga aroq bilan ananasning damlamasi misol bo'ladi. Ovqatlanishdan oldin bir qoshiq bu damlamani iste'mol qilish qanchalik ko'p ovqatlanmasligingizdan qat'iy nazar, nozik bo'lishga yordam beradi, deb ishoniladi.

Boshqacha qilib aytganda, retseptlar va usullar juda ko'p. Ammo ularning samaradorligi va xavfsizligi masalasi ochiqligicha qolmoqda.

Ananas dietasiga qanday to'g'ri rioya qilish kerak?

Agar siz ananasning kuchini o'zingiz sinab ko'rishga qaror qilsangiz, unda quyidagi oddiy qoidalarga amal qilishga harakat qiling:

• Faqat yangi va yuqori sifatli ananaslarni iste'mol qiling. Siz och qoringa ovqatlanmasligingiz kerak. Boshqa idishlarga meva qo'shish yaxshidir. Misol uchun, uni garnitür sifatida foydalaning, shirinlik uchun xizmat qiling yoki ishtahani qo'llang;
• Har qanday dietada kuniga kamida to'rt marta ovqatlanish kerakligini unutmang. Ratsion past kaloriyali, ammo to'yimli, kam yog'li ovqatlardan iborat bo'lishi kerak. Oziq-ovqatingizdan etarli miqdorda protein olishingizga ishonch hosil qiling. Ratsionda, albatta, baliq, go'sht, tuxum, sut mahsulotlari, sabzavotlar, mevalar, javdar unidan tayyorlangan non va don bo'lishi kerak.
• Shirinliklar, un, tez tayyorlanadigan taomlar, gazaklar - bularning barchasini qat'iyan taqiqlash kerak.
• Etarlicha ichishni unutmang. Eng yaxshi narsa - oddiy, toza suv.

Oziqlanishdan tashqari, vazn yo'qotishda normal jismoniy faollik muhim rol o'ynaydi. Har kuni yurish kerak. Har kuni mashq qilish va haftada kamida uch marta mashq qilish tavsiya etiladi.

Ortiqcha vaznga qarshi kurash tanani yaxshi holatda saqlash uchun tabiiy jarayondir. Ananasli parhezlar va boshqa mevalarga asoslangan vositalar sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan yog 'birikmalarini tezda yoqishga yordam beradi. Ananas tarkibida ko'plab foydali mikroelementlar va minerallar mavjud bo'lib, ular nafaqat vazn yo'qotish jarayonida yordam beradi, balki tanadagi vitamin zahiralarini ham to'ldiradi.

Ananas: mahsulotning afzalliklari va KBJU

Ananas MDH mamlakatlarida eng mashhur ekzotik mevalardan biridir. Bu mazali, xushbo'y va sog'lom. Uning tarkibida qo'pol xun tolasi, A, B, C, PP vitaminlari, magniy, kaliy, yod, temir va boshqa minerallar mavjud. Mahsulot ichaklar tomonidan oson so'riladi va ovqat hazm qilish jarayonida faol ishtirok etadi.

Kilo yo'qotish uchun

Ananas yog'larning parchalanishi uchun tabiiy katalizator hisoblanadi. Meva tarkibida noyob fermentlar guruhi - bromelin mavjud bo'lib, u me'da shirasining sekretsiyasini kuchaytiradi va metabolik jarayonlarni tezlashtiradi.

Bromelin inson hazm qilish fermentlari pepsin va tripsinga o'xshaydi. Agar ulardan birining etishmasligi bo'lsa, ananas komponenti tezda etkazib berishni to'ldiradi va oqsillarni aminokislotalarga ajratadi.

Semirib ketishni davolashda ananasning foydali xususiyatlari muhim rol o'ynaydi:

• qonda xolesterin miqdori kamayadi;
• qon bosimi normallashadi;
• oziq-ovqat o'z vaqtida hazm qilinadi;
• Toksinlar va najaslar tanadan chiqariladi;
• uyg'onish va uyqu rejimi normallashadi;
• oshqozon bezovtaligi yo'qoladi;
• kayfiyat yaxshilanadi;
• tana kuch va quvvatning to'lqinini his qiladi.

Insonning ovqat hazm qilish tizimi ananasni osonlikcha boshqarishi mumkin. Meva iste'mol qilgandan so'ng, najas bilan og'irlik, ich qotishi yoki boshqa muammolar yo'q.

Jadval: har xil turdagi ananaslarning KBJU ni solishtirish

Foydalanish xususiyatlari

Og'irlikni yo'qotadigan mahsulot kaloriyalarda past bo'lishi va ko'p miqdorda tolaga ega bo'lishi kerak. Fresh ikkala mezonga ham javob beradi. Meva ko'p miqdorda suv va xun tolasini o'z ichiga oladi, shuning uchun suvsizlanish va quruq teri kabi muammolar, albatta, vazn yo'qotadiganlarga tahdid solmaydi. Ananasning shirin navlari tabiiy shakarni o'z ichiga oladi va tanani zarur energiya bilan to'liq ta'minlaydi.

Qachon to'xtash kerakligini bilishingiz kerak

Ananasda minimal miqdordagi kaloriya bor, shuning uchun kilogramm olish uchun kuniga kamida bir necha kilogramm meva iste'mol qilish kerak. Biroq, homiladorlik paytida siz hali ham ekzotik ovqatlarga berilmasligingiz kerak. Bu nafaqat ortiqcha vazn bilan, balki bachadondan qon ketishi bilan ham to'la bo'lishi mumkin. Oziqlanish turli xil va oson hazm bo'lishi kerak va ananas, boshqa har qanday mahsulot kabi, o'z xususiyatlarini faqat me'yorida iste'mol qilinganda ochib beradi.

Yotishdan oldin ochlikni qanday qondirish mumkin

Mevalar sizning raqamingizga zarar bermasdan tunda ochlik tuyg'usini mukammal darajada qondiradi. Bir necha bo‘lak ananas tonggacha ovqatni unutib qo‘yadi. Bundan tashqari, tana kun davomida to'plangan toksinlar va chiqindilardan tozalanadi.

Muhim! Yarim tundan keyin belgilangan ananas bilan cheklang. Ko'p miqdorda meva oshqozon kislotaliligini oshirishi mumkin, bu sizni yanada ko'proq eyishni xohlaydi.

Ananas va parhez birgalikda ketadi

Ananas barcha mashhur dietalarda ruxsat etiladi, kam uglevodlardan tashqari (masalan, Atkins yoki Kreml). Biroq, ikkinchisi, shuningdek, oqsilli salatlar yoki gazaklarning tarkibiy qismlaridan biri sifatida ananas foydasiga istisno qiladi. Har qanday ovqatlanish dasturida oziqaviy qo'shimchalarning ma'lum bir muvozanatiga rioya qilish va undan tashqariga chiqmaslik kerak.

Muhim! Konservalangan ananaslarni faqat uglevodli ovqatlarga ruxsat berilgan hollarda yangi mevalar bilan almashtirish mumkin. Eng tabiiy ingredientlarga va ishonchli ishlab chiqaruvchilarga ustunlik bering.

Ananas dietasi

Turli xil ananas dietalari juda ko'p: mono-dietalar, qisqa muddatli, ananas-oqsilli va muvozanatli. Birinchisi hamma uchun mos emas va bir qator kontrendikatsiyaga ega, qisqasi esa dietani tugatgandan so'ng natijalarni saqlab qolishga kafolat bermaydi. Biz eng samarali 5 kunlik dasturdan, ya'ni ananasga asoslangan muvozanatli dietadan foydalanishni taklif qilamiz.

Jadval: muvozanatli ananas dietasi menyusi

• Parhezli ovqatlar shu kabi past kaloriya va kam yog'li ovqatlar bilan almashtirilishi mumkin. Masalan, selderey sho'rva o'rniga yog'siz sabzavotli sho'rva mos keladi.
• Ananasni nafaqat sof shaklda, balki yonma-ovqatlar, gazaklar va salatlarning bir qismi sifatida ham iste'mol qilish mumkin.
• Kilo yo'qotganda, yangi mevalar afzalroqdir. Konservalangan ananas va shakarlangan mevalar ozroq ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi va hazm qilish qiyinroq.
• Ichish rejimiga rioya qilganingizga ishonch hosil qiling. Siz kuniga kamida 1,5 litr toza suv ichishingiz kerak.
• Ratsiondagi suvdan tashqari, siz o'simlik choyi va tabiiy ananas sharbatini ichishingiz mumkin.
• Meva kislotasi lablaringizning shilliq qavatini bezovta qilmasligi uchun ananasni vilkalar bilan iste'mol qiling.
• Ratsioningizda ananasni sut mahsulotlari, boshqa meva va sabzavotlar, yog'siz go'sht bilan birlashtiring. To'g'ri ovqatlanishdan bosh tortish salomatlikka salbiy ta'sir qiladi.

Ananas damlamasi

Biz ananas damlamasi kerakli parametrlarga osongina vazn yo'qotishga yordam beradi degan afsonani yo'q qilishga shoshilamiz. Aslida, mahsulot vazn yo'qotish paytida ovqat hazm qilishni yaxshilash va metabolizmni normallashtirish uchun mo'ljallangan. Ananas "aperitifi" albatta to'g'ri ovqatlanish, muntazam sport mashg'ulotlari va kosmetik muolajalar bilan to'ldirilishi kerak. Biroq, vazn yo'qotish uchun aroq bilan ananas retsepti unchalik murakkab emas va sharhlar asosan ijobiydir.

Retsept

1. 1 ta pishgan ananasni tozalang.
2. Pulpani 2-3 sm o'lchamdagi kub shaklida kesib oling.
3. Ananasni shisha idishga soling va 500 ml spirtli ichimliklarni yoki yuqori sifatli aroqni quying.
4. Idishni yoping va 14-21 kun davomida issiq, qorong'i joyda joylashtiring.
5. Tayyor damlamani tülbent orqali siqib oling.
6. Pulpani blender bilan maydalang va siqib oling. Bundan tashqari, bo'shatilgan sharbatni tülbent orqali siqib oling va damlamaga qo'shing.

Video: ananasni tozalashning Tailand usuli

Foydalanish va saqlash qoidalari

• Siz kuniga 2 marta ovqatdan yarim soat oldin ananas damlamasini olishingiz kerak.
• Optimal bir martalik doz - 1 osh qoshiq.
• Damlamasi 2 oylik kursda mast bo'ladi, undan keyin xuddi shu davr uchun tanaffus qilish kerak.
• Damlamani qorong'i shisha idishda oshxona kabinetida yoki muzlatgichning pastki javonida saqlash yaxshidir.
• Ananas damlamasi ovqat hazm qilish tizimiga ishonchli yordam beradi. Agar tana yog'li yoki juda yuqori kaloriyali oziq-ovqat dozasini olgan bo'lsa, kun davomida damlamani olishga ruxsat beriladi. Bu oshqozonni og'irlikdan xalos qiladi va oziq-ovqat mahsulotlarini qayta ishlash jarayonini tezlashtiradi.

Kilo yo'qotish uchun boshqa mahsulotlar

Balanslangan ovqatlanish va spirtli damlamasi ananas bilan vazn yo'qotishning yagona usuli emas. Boshqa kamroq mashhur vositalar mavjud, ammo kam samarali emas.

Kilo yo'qotish uchun quritilgan ananas

Quritilgan ananas pulpasi yangi mevalarga qaraganda ko'proq kaloriyani o'z ichiga oladi. Kilo yo'qotish uchun uni sof shaklda iste'mol qilish yoki kompotlarni tayyorlash uchun foydalanish mumkin. Mahsulot diuretik ta'sirga ega, metabolizmni va toksinlarni olib tashlashni tezlashtiradi. Foydalanish qoidalari juda oddiy:

• och qoringa;
• Ovqatdan 15-30 daqiqa oldin.

Konservalangan ananas

Konservalangan ananaslar faqat tarkibida shakar bo'lmasa, vazn yo'qotish uchun ishlatilishi mumkin. Bunday mahsulotni topish juda qiyin, shuning uchun uyda sog'lom desert tayyorlang. Ananas pulpasini bir necha kun davomida o'z sharbatida marinadlang. Ananasni kublar yoki halqalarga oldindan kesish mumkin.

Muhim! Meva qurib ketmasligi uchun uni ishlatish oxirigacha marinadda saqlang.

Uyda tayyorlangan konservalangan ananas parhez taomlarini tayyorlash uchun foydalidir. Meva yangi va qaynatilgan sabzavotlar, o'tlar, go'sht va baliqlar bilan yaxshi ketadi.

Ananas ekstrakti tabletkalari va kapsulalari

Potentsial jihatdan ananas fermenti bo'lgan dorilar yangi mevalardan farq qilmaydi. Kapsulalar yoki planshetlar yordamida vaznni tuzatish sog'liq uchun mutlaqo xavfsizdir. Dori-darmonlar metabolizmni yaxshilash, terining elastikligi va mustahkamligini tiklash uchun barcha kerakli moddalarni o'z ichiga oladi. Ikkala turdagi dorilar ham nonushta qilishdan 15 daqiqa oldin 1 dozadan olinadi. Mahsulotni iliq suv yoki o'simlik choyi bilan yuvish mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

• gastrit, oshqozon yarasi va boshqa oshqozon kasalliklari;
• oshqozon osti bezi kasalliklari;
• yupqa tish emal va tish sezgirligi;
• individual intolerans.

Muhim! Homiladorlik davrida faqat pishgan ananaslarni iste'mol qilishga ruxsat beriladi. Pishmagan homila tushishi yoki qon ketishiga olib kelishi mumkin.

Nutritionistning fikri

Ananas mono-dietalari sog'liq uchun zararli. Shu tarzda yo'qolgan kilogrammlar bir necha hafta ichida qaytib keladi. Faqat to'liq menyu va o'quv dasturi kerakli natijalarga erishishga yordam beradi. Bunday holda, ananas faqat energiya va yordamchi moddalar manbai bo'ladi.