Dunyoga qanday yordam bera olaman? Jamiyatga yordam berishning 3 usuli - wikiHow

Professional psixolog sifatida men sizga aniq echimlar, o'ziga xos xatti-harakatlar va vaziyatni boshqarish usullarini taqdim eta olaman, aniq ko'rsatmalar beraman va intilishlaringizda sizni qo'llab-quvvatlayman. Men sizga hayotingizning o'zingiz yaxshilashingiz kerak bo'lgan har qanday jihatini o'rganishga va o'zgartirishga yordam bera olaman.
Men o'z ishimda terapevtik maslahat va murabbiylik kombinatsiyasidan foydalanaman. Men haqiqat terapiyasi, kognitiv terapiya, xulq-atvor terapiyasi, gestalt terapiyasi, ratsional emotsional terapiya, an'anaviy psixoterapiya va boshqa bir qancha yondashuvlardan foydalanishim mumkin. Siz bilan ishlash, oxir-oqibat, sizning shaxsiyatingizga, ta'lim darajangizga, uslubingizga, muammoingizning tabiatiga va o'zgarish uchun motivatsiya darajangizga bog'liq.
Psixologik muammo borligini tan olish va mutaxassislardan yordam so'rash, o'z ruhingizni begona odamga to'kish qanchalik qiyinligini tushunaman - bu juda qiyin va kuch va jasorat talab qiladi. Tan olamanki, mening xizmatlarim uchun reklama topib olgan potentsial mijoz meni tanimaydi, mening kasbiy tayyorgarligim darajasini bilmaydi, shuning uchun men bilan ishlash bo'yicha ko'plab savollari bor va menga ishonishi shart emas. Saytda men ushbu muammolarning ko'pini hal qilishga harakat qildim.

Meni boshqa psixologlar va psixoterapevtlardan nimasi bilan ajratib turadi?

Men hayotning barcha qatlamlaridagi, har xil muammolarga duch kelgan va dunyoning turli mamlakatlaridagi odamlarga professional yordam ko'rsatish bo'yicha umrbod tajribaga egaman. Tushundimki, hayotingizda shunday paytlar borki, sizga keyinroq emas, balki hozir yordam kerak; Siz o'zingizni qulay his qiladigan joyda navbat kutishingiz yoki ahmoqona anketalar va anketalarni to'ldirishga vaqtingizni sarflamasligingiz kerak; terapevtik suhbatni o'tkazish uchun vaqt chegarasi bo'lmagan joyda. Men sizning turmush tarzingiz va vaziyatingizga mos keladigan xizmatlarni taklif qilaman.

Yordam kerak bo'lganda mavjud bo'lishi kerak.

Ba'zan sizga hozir yordam kerak va uchrashuvni olish uchun bir yoki ikki hafta kutishni xohlamaysiz. Faqat telefonni olib, menga qo'ng'iroq qiling. Mijozlar sonini ehtiyotkorlik bilan cheklashga harakat qilganim uchun, odatda qo'ng'iroqlaringizni shaxsan o'zim qabul qila olaman yoki bir soat ichida sizga qayta qo'ng'iroq qila olaman va agar kerak bo'lsa, o'sha kuni ko'rishaman.

Navbat kutishingizga to'g'ri keladimi?

Ko'p odamlar notanish odamlar bilan xonada o'tirib, o'z navbatini kutishda stressni his qilishadi. Bizning uchrashuvlarimiz shunday rejalashtirilganki, tashrif buyuruvchilar bir-biriga mos kelmaydi.

Yordam sizga qulay bo'lgan joyda ko'rsatilishi kerak.

Menimcha, suhbat terapiyasi uchun o'zingizni eng qulay his qiladigan joyni tanlash juda foydali bo'lishi mumkin. Agar siz mening ofisimda o'tirishni noqulay his qilsangiz, men siz bilan uyingizda, ish joyingizda, bog'da yoki xohlagan joyingizda uchrashishim mumkin.

Vaqt chegarasini belgilash har doim ham foydali emas.

Tushundimki, siz o'zingizning ruhiy tushkunliklaringiz, hayotingizdagi muhim voqealar haqida gapirganda va ular sizga vaqt tugashini aytishsa, bu dahshatli eshitiladi. Siz va men muloqotimizni istalgan shakl va vaqtda tashkil eta olamiz. Sizning seansingiz kerakli darajada qisqa yoki uzoq bo'lishi mumkin.

Telefon aloqasi.

Ba'zida siz mening ofisimga kelolmaysiz yoki kelishni xohlamaysiz, shuningdek, uyingizga yoki biznesingizga kelishimni xohlamaysiz, lekin siz mening maslahatimga muhtojsiz. Siz bilan telefon orqali gaplasha olamiz.

Ish soatlaridan keyin mavjudlik.

Ish paytida, o'zimizni muammoga duch kelganimizdan ko'ra, his-tuyg'ularimizni bostirish osonroq. Bu odamlar yordamga eng ko'p muhtoj bo'lgan vaqt. Bu, shuningdek, yordamning turli shakllari eng kam bo'lgan vaqt. Shuni yodda tutgan holda, men mijozlarimga yordamimga muhtoj bo'lganlarida ularga yordam berishga harakat qilaman.

Men individual, guruh va oilaviy yordam ko'rsataman.

Men alohida shaxslar, juftliklar va hatto butun oilalar bilan ishlayman. Men sizga kelishim mumkin yoki siz menga kelishingiz mumkin.

Mening asosiy maqsadim sizga yordam berishdir.

Mening oldimga kelishingizga xalaqit beradigan muammo bo'lsa, uyingizga, ish joyingizga, shifoxonangizga - qayerga kerak bo'lsa, kelishim mumkin.

Mening mijozlarim bilan barcha aloqalar qat'iy maxfiydir.

Ishonchim komilki, barcha aloqalar qat'iy maxfiydir. Agar siz uchrashuvlarimiz uchun qo'shimcha anonimlikni talab qilsangiz, biz siz bilan maxfiyligingizni himoya qilishning har qanday shaklini muhokama qilishimiz mumkin.

Ish tajribasi.

Men 2001 yilda psixolog sifatida odamlarga maslahat berishni boshladim. Shu vaqt ichida men mijozlarim bilan ko'p muammolarni boshdan kechirdim va meni biror narsa bilan ajablantirish juda qiyin. Psixolog sifatida men turli muammolarni hal qilishda nafaqat professional, balki hayotiy tajribaga egaman va ishonch bilan ayta olamanki, sizning muammoingiz men duch kelmagan yoki yordam berish tajribasiga ega bo'lmaganlar ro'yxatida bo'lishi dargumon. shunga o'xshash vaziyatda. Men mijozlarning juda keng doirasi bilan va barcha turdagi vaziyatlarda ishlashda katta tajribaga egaman.
Men har xil odamlarning ehtiyojlari va o'ziga xos turmush tarzidan kelib chiqqan holda bir xil muammolarning turli nuanslarini tushunish va qadrlash imkoniyatiga egaman. Men sizning kimligingizni, ma'lum bir vaziyatda qanday harakat qilishingizni, atrofingizdagi o'zgarishlarga qanday moslashishingizni haqiqatan ham tushuna olaman. Har bir insonning o'ziga xos parametrlari bor - tashqi o'xshashlikka qaramay, hamma narsa 100% mos keladigan ikkita odam yoki vaziyat yo'q. Ushbu nuanslarni tushunadigan psixolog sifatida men barcha xizmatlar va dasturlarimni shaxsiylashtirishga va individuallashtirishga harakat qilaman. Mijoz bilan individual shaxs sifatida yaqin munosabatlar menga uning hayotini yaxshi tomonga o'zgartirish uchun yangi ko'nikmalar va usullarni o'zlashtirishga yordam beradi va men bilan muloqot qilishdan qoniqish darajasini oshiradi.
Shunga ko'ra, mening mijozlar bilan ishlashim shunday tuzilganki, men ularning talablarini qondirish uchun zarur bo'lgan mavjudlik va moslashuvchanlikni saqlay olaman. Men mijozlarimga kuniga 24 soat, haftada 7 kun ochiqman. Men doimo aloqadaman va yuzaga keladigan muammolarni hal qilish uchun siz bilan tez uchrashib, siz uchun eng qulay bo'lgan vaqtda va joyda bo'lishim mumkin. Albatta, men bularning barchasini tekin qilmayman, siz bilan ishlash uchun sarflagan vaqtim to'lanishi kerak va ish jadvalimiz qanchalik moslashuvchan bo'lsa, mening xizmatlarim shunchalik qimmatga tushadi.
Bu mening xizmatlarim faqat olti raqamni osongina to'lay oladigan elita uchun mavjud degani emas. Men har xil daromad darajasiga ega bo'lgan barcha odamlar uchun ochiqman. Biz har doim sizning qulayligingiz va moliyaviy farovonligingiz uchun zarur bo'lgan eng qulay ish jadvalini yaratish yo'lini topamiz. Xizmatlarim uchun bosqichma-bosqich va kreditga to'lash imkoniyati ham mavjud.
Mening shaxsiy fikrim shundaki, mijoz shartlarni belgilash huquqiga ega. Bu men boshqalardan kutayotgan xizmat turi va men o'zim ko'rsatishga harakat qilaman. Mijoz uchun asosiysi, o'zini ham shaxsan, ham kasbiy jihatdan takomillashtirish, hayotdan o'tish huquqidan foydalanishdir va men buni ta'minlay olaman.

Agar siz ushbu maqsadlarga erishishingizga yordam berishimni istasangiz, iltimos, qo'ng'iroq qiling. Hayotingizni yaxshilash uchun bilim va tajribamdan foydalanish imkoniyatini intiqlik bilan kutaman.

Men bilan bog'lanishdan tortinmang. Mening mijozim bo'lganingizdan so'ng, sizga kerak bo'lganda men bilan bog'lanishingiz mumkin bo'lgan telefon raqami beriladi.

Bolalar, biz jonimizni saytga joylashtirdik. Buning uchun rahmat
Siz bu go'zallikni kashf etyapsiz. Ilhom va g'ozlar uchun rahmat.
Bizga qo'shiling Facebook Va Bilan aloqada

Yordamga muhtoj odamlar sonidan qo'rqishning hojati yo'q. Yaxshi ishlar har doim o'z rejalarini amalga oshirishga yordam beradigan ittifoqchilarga ega, shuning uchun eng muhimi, bu yaxshilik zanjirini boshlash va boshlashdir.

veb-sayt bu dunyoning yorug' va go'zal bo'lishini kutmagan, lekin o'zlari uni biroz yaxshiroq qilganlar haqida gapirmoqchi. Maqolaning oxirida Sizni to'g'ri tarbiya nima ekanligini ko'rsatadigan bonus kutmoqda.

1. Jeyk Ostin

Jeyk 5000 dollar evaziga eski yuk mashinasini ko‘chma dushga aylantirdi, uni “Odamlar uchun dush” yozuvi bilan tanib olish mumkin. Suv yong'inga qarshi gidrantlardan olinadi va tashqi generator yordamida isitiladi.

Yuk mashinasi ichida 2 ta dush idishni, 2 ta lavabo va nometall mavjud. Sovun, ustara va boshqa shaxsiy gigiena vositalari Jeyk va uning yordamchilari tomonidan bepul taqdim etiladi.

Nima uchun Jek mobil dush tashkil qilish g'oyasi bilan chiqdi? Uning fikricha, gigiena salomatlikni mustahkamlaydi, qadr-qimmatni tiklaydi va u bilan baxtli kelajakka umid qiladi.

2. Ink velosipedchilarni qutqaring

Ko'p odamlar velosipedchilardan ehtiyot bo'lishadi - tatuirovkalari va qo'rqinchli ko'zlari bo'lgan shafqatsiz erkaklar ishonchni ilhomlantirmaydi va kimdir ularga yordam so'rashga jur'at etishi dargumon. Va behuda! Rescue Ink velosipedchilari hayvonlarni yaxshi ko'radilar va har doim o'zlarini himoya qila olmaydiganlarni himoya qilishga tayyor.

Bu odamlar itlarning jang qilish uzuklarini sindirib, kaltaklangan hayvonlarni shafqatsiz egalaridan olishadi va hayvonlarning shafqatsizligi faktini isbotlash uchun xususiy detektivlarni yollashadi.

Ular o'zlarining boshpanalarini qurdilar, u erda tajribali o'qituvchilar hayvonlarni reabilitatsiya qilishadi. Ularning xatti-harakatlari ko'pchilik tomonidan ma'qullangan va bolalar ularga hayrat bilan qarashadi va ularga taqlid qilishni xohlashadi.

3. Mening 360 loyiham

Poyafzal dizayneri Mayk Friton 30 yildan ortiq vaqt davomida poyabzal sanoatida innovator bo'lib kelgan. 1998 yildan beri Mayk Nike uchun 14 ta prototipni patentladi. 2011 yilda Friton o'z biznesini boshlash uchun Nike kompaniyasini tark etishga qaror qildi.

35 dollar - bu siz homiylik berishingiz mumkin bo'lgan miqdor. Bu narxga bir juft poyabzal va ishchilarning mehnati kiradi.

4. Fil Paker

Fil Paker 2008 yilda Iroqda yaralangan va umurtqa pog‘onasidan jiddiy jarohat olgan edi. Shifokorlar Fil endi yura olmasligini aytishdi, lekin u, birinchi navbatda, ularning noto'g'ri ekanligini o'ziga isbotlashga qaror qildi. Paker kuniga 4 soatdan ortiq mashg'ulot olib bordi va 2009 yilda London marafonida qatnashib, 2 haftada taxminan 50 000 qadam va 42 km masofani bosib o'tdi. Fil tufayli 637 000 funt sterling yig'ildi, barcha mablag' yarador harbiy xizmatchilar va faxriylarga o'tkazildi.

Mayorning xayriya ishlari shu bilan tugamadi. O'sha yili Fil balandligi taxminan 910 m bo'lgan El Kapitan cho'qqisiga chiqdi.

5. Rayan Griffin

Bu g‘oya nafaqat savodxonlikni rag‘batlantirish, balki yosh mijozlarni xayrli ishlar qilishga undashga ham qaratilgan. Fuller Cut Sartaroshxonasidagi kitoblarda yurakni quvnoq va ma'rifiy hikoyalar mavjud.

Agar siz juda yaxshi ko'rgan insoningiz hozir qiyin ahvolda bo'lsa va sizning yordamingizga muhtoj bo'lsa, ushbu matnni o'qing.

Agar siz juda yaxshi ko'rgan insoningiz hozir qiyin ahvolda bo'lsa va sizning yordamingizga muhtoj bo'lsa, ushbu matnni o'qing.Bu to'g'ri qo'llab-quvvatlash haqida. Va o'zini yomon his qilgan odamning ko'zi bilan noto'g'ri qo'llab-quvvatlash qanday ko'rinishi haqida.

Agar yordam berishni xohlasangiz, nimani bilishingiz kerak

Tasavvur qiling-a, sizda apelsin bor. Va menga olma kerak. Xo'sh, juda ko'p.

Va sizning savolingizga "Men qanday yordam bera olaman?" Men faqat shunday javob bera olaman: "Olma toping".

Lekin sizning shaxsiy hayotingiz va qiladigan ko'p narsalaringiz bor. Va uni qaerdan qidirish kerak, bu olma? Va nima uchun vaqtni behuda sarflash kerak?Lekin siz befarq qola olmaysiz, chunki siz meni sevasiz va hurmat qilasiz. Va umuman.

Shuning uchun, siz saxiylik bilan va qat'iyat bilan aytasiz: "Mana, apelsinni olib yurmang."

Menga apelsin kerak emas. Men hozir sitrusga allergiyam bor. Men muloyimlik bilan aytaman: "Kerak emas, rahmat."

Yo'q, ol, - sen meni noshukur kaltak deb hisoblab, g'azablanasan. Siz apelsiningizni tekinga berasiz! Aytgancha, u siz uchun azizdir. Men buni qadrlashim mumkin.

Men esa kuchimni va his-tuyg'ularimni sarflayman va allergiya nima ekanligini va nima kerak emasligini va nima ekanligini tushuntiraman ... Mayli, qilaylik. Bu kerak emasligini tushuntirishdan ko'ra, uni qabul qilish osonroq. Men olaman, ko'rdingmi? Rahmat.

Mana, men apelsinlar bilan to'planib o'tiraman. Men xafaman, chunki hali ham olma yo'q. Men ijobiy tomonlarni qidiryapman. Men bittasini topaman. Hech bo'lmaganda bu apelsin beruvchining o'zini qutqaruvchi ekanligini bilib, uyiga xursand bo'lishini anglatadi. Yordamchi. Va umuman olganda, yaxshi bajarilgan.

Va men shunday deb o'ylayman. Sizda bor narsaga saxiylik bilan tiqilib, yordam berishning hojati yo'q. Biz so'ragan narsani berish orqali yordam berishimiz kerak. Tushundingizmi?

Bizga buvilarga yo'lni kesib o'tishda yordam berish kerakligini aytishdi shekilli, lekin ular hamma buvilar boshqa tomonga o'tishlari shart emasligini aytishni unutishdi.

Dqurol, so'ramasdan davolash va o'rgatishning hojati yo'q. Tajribangizni bosishga hojat yo'q. Keraksiz maslahat bermang.

Men bolamni Moskvaga olib ketmadim va Moskva viloyatida davolanish uchun qoldim, chunki u juda tez va shu qadar keskin kasal bo'lib qoldiki, u ... u erda bo'lolmadi. Va men qolishga qaror qildim. Mening qarorim mening javobgarligim.

Men qo'rqdimmi? Ha. 10, 11 ball shkalada. Men xavflardan xabardor edimmi? Ha, butunlay. O'sha kecha eng og'riqli bo'lganini bilasizmi? "Biz sizni Moskvaga olib borishimiz kerak!..." yoki boshqa bir narsa bilan boshlanadigan yuzlab maslahatlarni o'qing: "Bizni zudlik bilan Isroilga olib boring!", "Olya, ikkilanmang, Germaniyaga boring!"

Ha? Yana qayerda?Do'stlar va oila a'zolaridan maslahatlar saxovatli tarzda tushdi. Men telefonni o'chira olmadim. U mening dunyo, shifokorlar va haqiqiy yordam berganlar bilan aloqam.

Uning qandayligini bilasizmi? Xo'sh, bu haqiqatmi? U nozik. Ko'zga tashlanmaydigan. U yumshoq va o'zini o'rab oladi. U uxlayapti.

U quyidagi jumlalardan iborat:

Men siz uchun ibodat qilaman;

Siz hamma narsani to'g'ri qilyapsiz;

Agar biror narsa kerak bo'lsa, shunchaki ayting;

Azizim, men yaqinman.Men sen bilan. Mana mening qo'lim.

Yaxshilikni o `yla.

Keling, harakat rejasi haqida o'ylab ko'raylik, xohlaysizmi?

Olmalarni eshitish juda muhim. Va apelsinlaringizni baholang. Agar ular orasida olma bo'lmasa, unda bunday qilmaslik yaxshiroqdir. Xo'sh, haqiqatan ham.

Yordam bermaysan, bir chimdim asabni olib ketasan. Kichkina. Ammo agar siz uni sitrus mevalarini taklif qiladigan odamlar soniga ko'paytirsangiz, bu juda ko'p bo'ladi. Faqat juda ko'p.

O'zini yomon his qilgan odam ko'pincha o'zi xohlagan narsani shakllantirishga qodir. Chunki u omon qolish uchun safarbar qilingan va unga nima to'sqinlik qilayotganini aniq tushunadi. Va, menga ishoning, u noz-karashma qilmayapti.

Agar u bezovta qilmaslikni so'rasa, bezovta qilmang. Agar u gaplashmoqchi bo'lsa, gapiring. Agar u jim bo'lishni xohlasa, jim bo'ling.

Mening dugonam bor. U uzoqda, boshqa davlatda va menga yordam bera olmaydi. Lekin u menga qo'ng'iroq qiladi ... telefonda jim turishim. Va bu sukunat so'zlardan qimmatroq. Bu olma hidiga o'xshaydi. U jimligi bilan menga shunchalik zarur, silliq va dalda beruvchi narsalarni aytib beradiki, men telefonga ko'z yoshlarim bilan yig'lab yuboraman.

Iltimos, men sizni sehrlayman, agar siz sevsangiz, kimgadir yordam berishni xohlasangiz, uni tinglang.. Va uni olmalarni toping.published. Agar sizda ushbu mavzu bo'yicha savollaringiz bo'lsa, ularni loyihamiz mutaxassislari va o'quvchilariga so'rang .

Shahar, unda yashovchilar uni yaxshilashga yordam beradigan darajada sevganda, jonlanadi. Jamoatchilikka yordam berish do'stlaringiz, oilangiz va siz yashayotgan joyda yashaydigan boshqalarning hayotini yaxshilaydi. Agar siz atrofga nazar tashlasangiz va mahallangizda ko'plab muammolar borligini ko'rsangiz, ularni hal qilish uchun eng yaxshi vaqt hozir. Qanchalik ko'p muhabbat qo'ysangiz, atrofingiz shunchalik yaxshi bo'ladi. Shahringiz yanada kuchliroq va jonliroq bo'lishiga qanday yordam berishingiz mumkinligi haqidagi g'oyalar uchun bizning maqolamizni o'qing.

Qadamlar

Yaxshi fuqaro bo'ling

Sizga kerak bo'lgan joyda yordam berish uchun to'xtang. Bu sizning muhitingizni yaxshilashning juda oddiy usuli va odamlar o'zlarini xavfsiz va baxtli his qiladigan muhitni yaratishga yordam beradi. Agar yordamga muhtoj bo'lgan odamni ko'rsangiz, uzoqqa qarash o'rniga yordamga keling. Agar shunday vaziyatda bo'lganingizda, ular siz uchun qilishlarini xohlagan narsani boshqalar uchun ham qiling.

Agar siz yosh onaning aravachasini zinapoyadan pastga surish uchun kurashayotganini ko'rsangiz, unga yordam berishni taklif qiling.
Agar kimdir adashganga o'xshab ketayotganini ko'rsangiz, unga yo'l ko'rsating va xohlagan joyiga borishiga yordam bering.
Ko'chada pul so'ragan odamlarga ko'z tegmasin, o'tib ketmasdan, qanday yordam berishingiz mumkinligini tushuning.
Favqulodda vaziyatda yordam beradigan odam bo'ling, kimdir yordam beradi deb o'ylagan emas.

Mahalliy iqtisodiyotingizni qo'llab-quvvatlang. Sog'lom hududlarda sog'lom mahalliy iqtisodiyot mavjud. Odamlar tirikchilik va farovonlik uchun bir-birlariga yordam berishadi. Siz xarid qilish odatlaringizni o'zgartirishdan tortib o'z biznesingizni boshlashgacha bo'lgan turli yo'llar bilan mahalliy iqtisodiyotingizning hayotiyligini oshirishga yordam berishingiz mumkin. Yordam berishning turli usullarini ko'rib chiqing:
- Mahalliy etkazib beruvchilardan mahsulotlarni sotib oling. Mahsulotingizning ko'p qismini dehqon bozorlaridan sotib olishga harakat qiling, u yerda sizning hududingizdagi odamlar o'zlari yetishtirgan mahsulotlarni sotadilar.
- Iloji boricha mahalliy korxonalardan xarid qiling. Misol uchun, agar sizda global do'konlar tarmog'idan yoki o'z hududingizdagi rezidentga tegishli kichik mahalliy biznesdan yangi jinsi shimlar sotib olish imkoniyati mavjud bo'lsa, ikkinchisini tanlang. Fikringizni o'zgartiring - mavjud bo'lgan eng arzon mahsulotni xarid qilmang, balki xarid qilishdan hamjamiyatingizga yordam berish usuli sifatida foydalaning. Sizning pulingiz mahalliy iqtisodiyotni ko'tarish va kuchli, farovon jamiyat yaratish uchun ishlatilishini bilish qo'shimcha kuch va xarajatlarga arziydi. Boshqalarga yorug'likni ko'rishga yordam bering va mahalliy hamjamiyatingizning moliyaviy salomatligini yaxshilash uchun falsafangizga qo'shiling.
- O'z biznesingizni boshlash haqida o'ylab ko'ring. Siz iste'molchilarga sifatli mahsulotni taklif qilish va hatto ishchilarni yollash orqali hududingiz rivojiga hissa qo'shishingiz mumkin.
Qayta ishlash va kompost. Ko'pgina aholi punktlarida to'lib toshgan chiqindixonalar muammosi mavjud. Juda ko'p axlat atrof-muhitni ifloslantiradi, va bu uzoq muddatda mintaqangizning sog'lig'iga juda zararli. Chiqindilarni iloji boricha ko'proq qayta ishlash va kompostlash orqali siz o'zingizning vazifangizni bajarishingiz va farq qilishingiz mumkin.
- Agar siz ko'proq narsani qilishni istasangiz, chiqindilaringizni qanday qayta ishlash haqida so'zni tarqatishingiz yoki maktabingiz yoki ofisingizda qayta ishlash dasturini boshlashingiz mumkin.
- Kompostlash ko'p jihatdan foydalidir. Bu sizga oziq-ovqat chiqindilarini axlatga tashlamasdan qutulish imkonini beradi va natijada siz bog'ingizda ishlatishingiz mumkin bo'lgan boy tuproqdir. Buni qanday qilishni bilganingizdan so'ng, boshqalarga bu qanchalik oson ekanligini ko'rsating.
Energiyani tejang va suv. Haddan tashqari ko'p miqdorda elektr va suvdan foydalanish hududning resurslarini tugatadi. Energiya va suvni tejash butun sayyora uchun ham, mahalliy atrof-muhit uchun ham foydalidir. Energiya va suvni tejash uchun qo'lingizdan kelganini qilish hududingizning uzoq muddatli salomatligiga hissa qo'shadi.
- Kerak bo‘lmaganda chiroqlarni o‘chirish, energiya tejovchi qurilmalardan foydalanish, konditsionerni kamroq yoqish, suv isitgichidagi haroratni pasaytirish, kompyuterni o‘chirganda elektr tarmog‘idan uzib qo‘yish energiya sarfini kamaytirishning barcha usullaridandir. .
- Tezroq dush qabul qilish, quvurlardan suv oqib chiqmasligini tekshirish, maysazorni sug‘orishni cheklash, idishlarni yuvish yoki kir yuvishda suvni tejash rejimidan foydalanish suv sarfini kamaytirishning barcha usullaridir.
Avtomobilingizga kamroq ishoning. Aholisi avtomobil transportiga ishonadigan hududlar ko'pincha havo ifloslanishining yuqori darajasidan aziyat chekadi. Havoning ifloslanishi nafaqat o'simliklar va hayvonlarga zarar etkazadi, balki odamlarning sog'lig'iga jiddiy zarar etkazadi. Avtomobilingizni kamroq ishlatish sizning uglerod izini kamaytiradi, bu sizning hududingiz uchun juda yaxshi bo'ladi. Bu erda siz murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi alternativalar:
- Kerakli joyga piyoda yoki velosipedda boring. Ha, bu ko'proq vaqt oladi, lekin siz manzilingizga boradigan yo'lda ko'proq narsani ko'rasiz.
- Jamoat transportidan foydalaning. Sizning hududingizda metro yoki baland transport bo'lmasa ham, yaqin atrofda albatta avtobus yo'nalishi bor.
- Yaqin atrofda yashovchi hamkasblar yoki sinfdoshlar bilan yolg'iz haydash o'rniga, mashinani baham ko'rishga kelishib oling.
Hududingiz bilan tanishing
1. Odamlar bilan tanishing. Bu yordam berish uchun nima qilishingiz mumkinligini o'rganishni boshlashning ajoyib usuli. Shaharni yanada yaxshiroq bilish uchun tashqariga chiqish va odamlar bilan uchrashish orqali tarmoq qurishni boshlang. Mahalliy tadbirlarga, tez-tez mahalliy qahvaxonalarga boring va qo'shnilaringiz bilan tanishing. Jamiyatingizdagi qancha odamni bilsangiz, shuncha yaxshi.
  - Qo'shnilaringiz bilan munosabatlarni o'rnatishni boshlash uchun kek yoki pechene pishiring va ularni to'plang. Keyin uyma-uy yuring, qo'shnilarga sovg'a sumkalarini tarqating va o'zingizni tanishtiring. Bu sizga qo'shnilaringiz bilan suhbatlashishni va ularni kechki ovqatga taklif qilishni osonlashtiradi.
2. Jamiyatingizning ehtiyojlarini aniqlash uchun biroz tadqiqot qiling. O'z hududingizga va hamjamiyatingizga yordam berishdan oldin, bir oz vaqt o'tkazishingiz va jamoangizga nima kerakligini aniqlashingiz kerak. Agar siz ushbu hududga yangi kelgan bo'lsangiz yoki o'tmishda o'z jamoangizga unchalik qiziqmagan bo'lsangiz, bu qadam ayniqsa muhimdir. Ehtimol, sizning shahringizda shunchalik ifloslangan daryo borki, unda endi hech kim suzmaydi. Ehtimol, sizning hududingizdagi maktablar kitob yoki kompyuter sotib olish uchun ko'proq mablag'ga muhtojdir. Ehtimol, sizning hududingizdagi uysizlar yordamga muhtoj. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz yashayotgan joyda qanday muammoni hal qilishingiz kerakligini aniqlang.
  
  Tashkilotlar haqida ko'proq bilib oling. Mahalliy notijorat va xayriya tashkilotlari haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot oling. Ular nima qilishlari, kimga xizmat qilishlari, nima uchun qilishlari, qanday moliyalashtirilishi va qanday ko'ngillilik imkoniyatlarini taklif qilishlarini bilish uchun ularning veb-sahifalariga tashrif buyuring. Bir kun kelib qo'shilishni istagan tashkilotlarni kuzatib boring.
  - Idealist, Volunteer Match va Volonter.ru kabi veb-saytlar ham sizga ko'ngillilarni qidirayotgan tashkilotlar haqida ma'lumot olishga yordam beradi.
3. Qanday yordam berishni xohlayotganingizni hal qiling. Hududingizni tushunishga vaqt ajratganingizdan so'ng, yordam berish usullarini aniqlashni boshlang. Jamiyatingiz haqida, uning tashkilotlarining ehtiyojlari va odamlar bilan suhbatdan nimani o'rganganingiz haqida o'ylab ko'ring. Boshlashdan oldin o'zingizga bir nechta savol berishni unutmang.
  - Jamiyatdagi qaysi muammo sizni ko'proq bezovta qiladi?
  - O'z iste'dodlaringizdan unumli foydalanish orqali nima yordam bera olasiz?
  - Bunga qancha vaqt ajratishingiz mumkin va bunga tayyormisiz?
  - Yordam berishni boshlash uchun nima qilish kerak?
Qo'shilmoq
1. Yordam berish usulini tanlang. Siz hal qilmoqchi bo'lgan muammoni aniqlaganingizdan so'ng, uni hal qilish uchun shaxsan qanday ishlashni boshlashingiz mumkinligini aniqlang. Agar siz bir odam dunyoni o'zgartirishi mumkinligiga ishonmasangiz ham, tushunishingiz kerakki, hatto bitta odam ham o'zgarishlarni amalga oshirishi mumkin - bir vaqtning o'zida bir qadam. Qanday qilib yaxshi tomonga o'zgarishlar qilmoqchisiz?
  - Ehtiroslaringiz va qobiliyatlaringiz kesishadigan joyni toping. Misol uchun, sizning shahringizda yashil maydonlar juda kam va siz yordam berishni xohlaysiz. Ijtimoiy tarmoqlardan foydalanishingiz mumkin, bu ma'lumotni iloji boricha ko'proq odamlar bilan baham ko'rishingiz va ularni ko'proq daraxt ekishga undashingiz mumkin.
2. Bir nechtasini o'rnating erishish mumkin bo'lgan maqsadlar. Siz aniqlagan muammo osonlikcha hal etilmaydi va ehtimol ko'p mehnat, ehtimol hatto yillar davomida ishlashni talab qiladi. Hatto bir necha yillik mehnatdan keyin ham muammo butunlay hal etilmasligi mumkin. Biroq, agar siz erishish mumkin bo'lgan maqsadlarni qo'ygan bo'lsangiz va ular uchun bosqichma-bosqich harakat qilishni boshlasangiz, oxir-oqibat orqaga qarab, erishgan yutuqlaringizni ko'rishingiz mumkin bo'ladi.
  - Qisqa muddatli maqsadlarni qo'ying. Qisqa muddatli maqsadlarni siz uchun mantiqiy va sizni motivatsiya qiladigan tarzda qo'ying. Bir hafta, oy yoki yil ichida nimaga erishmoqchisiz?
  - Uzoq muddatli maqsadlarni qo'ying. Jamiyatingiz va jamoangiz besh yil ichida qanday ko'rinishda bo'lishini xohlaysiz? O'ntaga-chi? Bu vaqt ichida sizga nima mumkin tuyuladi?
3. Harakat rejangizni belgilang. Maqsadlaringizga erishish uchun sizga harakat rejasi kerak bo'ladi. Va harakat rejangizni amalga oshirish uchun sizga yordam va moliya kerak bo'ladi. Ushbu maqsadga erishish uchun kerak bo'ladigan hamma narsani batafsil tavsiflovchi reja tuzing, jumladan:
  - Odamlar. Talab qilinadigan ko'nikmalar ro'yxatini, unga bag'ishlanishi kerak bo'lgan ish soatlarini va maqsadlaringizga erishish uchun zarur bo'lgan minimal miqdordagi ko'ngillilar yoki vakillarni kiriting.
  - Resurslar. Bularga quyidagilar kiradi: daryoni tozalash uchun odamlarni shahar markaziga olib boradigan avtobuslar; ko'ngillilar uchun axlat qoplari, belkuraklar, himoya qo'lqoplari va niqoblar; tushlik tanaffuslarida ularni to'ldirish uchun pizza, gazlangan suv va salat. Har bir narsani eng kichik tafsilotlarigacha o'ylab ko'ring.
  - Pul. Byudjet tuzing va rejangizni bajarish uchun qancha xarajat qilishini batafsil ko'rsating.
4. Boshqa odamlarni bog'lang. Yana kim siz kabi o'zgarishlarni amalga oshirishga ishtiyoqi borligini bilish uchun atrofingizdan so'rang. Asosiy guruh yaratishga harakat qiling faollar, hududingizni yaxshilash rejasini amalga oshirish majburiyatini olgan. Har kim o'z hissasini qo'shishi mumkin va siz birgalikda natijalarga erishishni boshlashingiz mumkin. Hatto odamlarga o'z maqsadingiz va unga erishish uchun nima qilayotganingizni aytib berish ham unga erishishingizga yordam beradi.
  - Faol ko'ngillilarni topish va qilayotgan ishingiz haqida ma'lumot tarqatish uchun ijtimoiy tarmoqlar orqali ma'lumot almashing. Vaziyatni yaxshilash bo'yicha rejangizni e'lon qiling va odamlarga ular qanday aralashishlari mumkinligini ayting. Rejangizni qanday amalga oshirishni muhokama qilish uchun uchrashuvlar o'tkazing.
  - Ba'zi odamlar vaqtdan ko'ra pul berish orqali yordam berishni afzal ko'rishadi. Xayr-ehson so'rashdan qo'rqmang yoki mablag' yig'ish marosimini o'tkazing o'z biznesingizga foyda keltirishi mumkin bo'lgan pul yig'ish uchun mablag' yig'ish marosimini o'tkazing.
5. Ishlarni oxirigacha ko'rishga sodiq bo'ling. Endi sizda maqsadlar va ularga erishish uchun harakat rejangiz bor, endi tartibni o'rnatish va o'zgarishlarni yaratish uchun zarur bo'lgan real vaqt va haqiqiy kuch sarflash vaqti keldi. Agar siz hozir orqaga qaytsangiz, jamiyatingiz hech qachon orzularingiz yechimini ko'rmasligi mumkin. Vaziyatni yaxshilash oson bo'lmasligi mumkin, ammo loyihangizga qo'ygan har bir kichik harakatingiz katta ta'sir ko'rsatadi.
Ko'nikmalar va vaqtni baham ko'ring
1. O'zingizga yoqadigan ishni qiladigan guruh bilan ko'ngilli bo'ling. Sizning hududingizdagi har bir notijorat yoki jamoat tashkiloti ko'ngillilarga muhtoj bo'lishi mumkin. Vaqtingizni xayriya qilish jamiyatingizga ijobiy ta'sir ko'rsatish va jamiyatingizdagi boshqalar bilan munosabatlaringizni mustahkamlashning ajoyib usuli hisoblanadi. Sizni qiziqtirgan ishni bajaradigan guruhni toping va ularga qo'ng'iroq qiling. Ularda siz darhol yordam berishingiz mumkin bo'lgan narsalar ro'yxati bo'lishi mumkin. Bilingki, ko'ngillilik jiddiy majburiyatdir. Tashkilot ko'ngillilarni tayyorlash uchun ko'p vaqt va pul sarflaydi, shuning uchun siz uzoq muddatli asosda yordam berishga qodir va tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling. Ko'pgina hududlarda mumkin bo'lgan ko'ngilli ishlarning ba'zi misollari:
  - Park, daryo yoki plyajni tozalash kunlarida yordam bering
  - Pul yig'ish telefon marafonida qo'ng'iroqlarni qabul qilish
  - Hayvonlar boshpanasida mushuk va itlar bilan o'ynash
  - Oshxonada yoki uysiz boshpanalarda oziq-ovqat tarqatish
  - Ishonch telefoni ishi
  - Bolalar lagerida maslahat
2. Ijtimoiy tadbirlarda qatnashing. Ehtimol, sizning shahringizdagi boshqa odamlar va tashkilotlar ham uni yaxshilash uchun choralar ko'rmoqda. Ehtimol, ular sizning mahallangizni yaxshiroq joyga aylantirish uchun festivallar, jamoat tozaliklari va yig'ilishlar o'tkazmoqda. Jamoat tadbirlarida qanchalik tez-tez ko'rinasiz? Ulardan iloji boricha ko'proq tashrif buyurishni boshlang. Agar siz hozirgina paydo bo'lsangiz ham, bu hamjamiyatga yordam berishning bir usuli bo'ladi, chunki siz odamlarga uning muammolari haqida qayg'urayotganingizni bildirasiz. O'zingizni etarlicha qulay his qilsangiz, ushbu tadbirlarda ko'ngilli bo'lishingiz mumkin.
  - Misol uchun, agar siz bilgan kishi dushanba kuni tushdan keyin "Velosiped bilan ish yoki maktabga" dasturini boshlamoqchi bo'lsa va sizda velosiped bo'lsa, nega buni sinab ko'rmaysiz? Do'stingizni ham o'zingiz bilan olib keting. O'z shahringizdagi odamlarga velosiped haydash nafaqat foydali, balki qiziqarli ekanligini ko'rsating.
  - Mablag' yig'ish va yugurishlarda ishtirok eting. Ko'pgina notijorat tashkilotlar mablag' yig'ish uchun jamoat yurishlari yoki poygalarni o'tkazadilar. Kirish to'lovi notijorat tashkilotga bevosita foyda keltiradi va tadbirda ishtirok etish jamiyatga voqea sabablaridan xabardor bo'lishga yordam beradi.
  - Mahalliy korxona va tashkilotlar tomonidan o'tkaziladigan konsertlar, festivallar va boshqa tadbirlarga boring. Agar bunday tadbirlarga hech kim kelmasa, ular umuman o'tkazilishini to'xtatishi mumkin.
3. Faol fuqaroga aylaning. Sizning shahringizga yordam berishning ajoyib usuli bu sizning shahringizga ta'sir qiladigan qarorlarda ishtirok etishdir. Jamiyatingizga ta'sir ko'rsatadigan tadbirlar haqida xabardor bo'ling va muhim masalalar bo'yicha o'z aqlli fikringizni shakllantiring. Misol uchun, agar sizning shahringiz supermarketga yo'l ochish uchun bir necha gektar o'rmonni kesish haqida qaror qabul qilmoqchi bo'lsa, mavzuni o'qing va bu haqda qanday fikrda ekanligingizni hal qiling. O'rmonni u erda qoldirgan yaxshiroqmi yoki sizning shahringizga yangi supermarket kerakmi? Axborotli nuqtai nazarga ega bo'lish va o'z fikringizni bildirish shahar oxir-oqibat qaysi yo'nalishda harakatlanishiga ta'sir qilishi mumkin. Boshqalarni ham ushbu qarorlarda ishtirok etishga undang, chunki sog'lom demokratiya uchun fuqarolik faolligi muhim ahamiyatga ega.
  - Ovoz berish ham shahar hayotiga ta'sir qilishning eng muhim usuli hisoblanadi. Nomzodlar va ularning dasturlari haqida ko'proq bilib oling va barcha mahalliy saylovlarda ovoz bering.
  - Siz uchun muhim bo'lgan masalalar bo'yicha delegatingizga murojaat qiling. Agar siz o'rmonning kesilishini xohlamasangiz yoki yangi supermarket sizning shahringiz uchun juda yaxshi bo'ladi deb o'ylasangiz, o'zingizning delegatingizga qo'ng'iroq qiling yoki yozing, o'zingiz xohlagan natija va buni xohlash sabablarini ko'rsating.
  - Qarorlar qabul qilinadigan ommaviy yig'ilishlarga keling. Siz uchun muhim bo'lgan masala bo'yicha gapirish imkoniyatidan foydalaning. Odamlar gavjum ko'chalarda ko'proq piyodalar o'tish joylari o'rnatilishi sizning shahringiz uchun foydali bo'ladimi? Sizning hududingizda juda ko'p chuqurliklar bormi? Shahar jinoyatchilik darajasining oshishi bilan qanday kurashishi mumkinligi haqida fikringiz bormi? O'z fikringizni bildiring.