Чи потрібно допомагати колишнім? Якщо його колишня не дає вам спокійно жити. Чим більше вкладає, тим більше дорожить.

Як спілкуватися з колишнім чоловіком, якщо все ще живі почуття та є спільна дитина?

Ох, яке це непросте питання. Можна сказати так: доля вам надіслала важке випробування. Мало того, що потрібно пережити біль зради, відчуття своєї непотрібності, пройти через відчуття покинутості, так ще й задушити в собі гординю (мук: «Замість мене віддали перевагу іншій», «Вона краща»), а це практично нестерпно для тендітного «Я» . Можна спробувати пройти самостійно, а можна звернутися за психологічною допомогою. Я хочу розповісти, чим корисна допомога психолога.

Для початку необхідно визнати факт, що тебе вже більше не люблять і всі принади кохання дістаються інший. Ви жодними зусиллями волі не зможете повністю змінити свого ставлення до колишнього чоловіка, доки не пройдете всі етапи хворобливого розставання.

Відсмагати розлучення

Усі ці гіркі почуття можна пережити, відплакати, відгорювати, але... на самоті. І найкраще зараз нічого не знати і не чути про нього, про колишнє. А тут доводиться спілкуватися, тому що є спільна дитина і ви, як нормальна мама, не хочете діяти на шкоду малюкові та позбавляти його батька.

Я можу написати багато порад, як поводитися з колишнім, як не впустити своєї гідності в нього і найголовніше — у власних очах. І навіть запропонувати вам свою психологічну консультацію. Але хіба вам це допоможе, коли серце болить, образа з'їдає зсередини, а власне невлаштоване життя підливає олії у вогонь болю?

Ви ніякими зусиллями волі не зможете повністю змінити свого ставлення до колишнього чоловіка і, відповідно, своєї поведінки, доки не пройдете всі етапи хворобливого розставання. Передбачаю вашу реакцію: «Так скільки можна проходити розставання? Я вже свій біль пережив». Так от, якби ви її пережили, то не виникало б питання, як поводитися. Чи не кидало б вас з однієї крайності в іншу.

Те, що сталося з вами та вашою родиною – це справжня трагедія, і не потрібно применшувати та знецінювати силу своїх переживань. Але ви не відпустили свого чоловіка до іншої жінки по-справжньому, не прийняли його зради, ви намагалися, але насправді не пробачили його.

Шлях до справжнього прощення непростий. І за допомогою одних переконань та розумних пояснень неможливо прийти до нього. Тільки проживши весь біль і знайшовши в собі внутрішні відповідності ситуації, все прийнявши і всіх вибачивши, ви можете пробачити і чоловіка.

Не розлучившись із ним, ви не дозволяєте іншим чоловікам увійти у ваше життя. Щоразу, борючись зі своїми почуттями, ви марнуєте свою енергію марно, а потім ні на що інше сил не залишається. Вам необхідно побачити і усвідомити, яку шкоду ви завдаєте собі та своєму життю, визнати свою безпорадність та безсилля спроб щось змінити та набути контролю над собою. Тільки після цього ви зможете розпочати свій шлях.

Що ж відбувається зараз? Ви не відмовляєтесь від думки, що можете впливати на себе та ситуацію. Ви просите дати алгоритм дій, який допоможе вам побудувати тактику вашої поведінки. Але я впевнена, ви чудово знаєте, як вам потрібно поводитися, звідси і всі ваші спроби прийняти і пробачити, зробити вигляд, що нічого не сталося... втома і злість — бо всередині вас біль. Ви боретеся із собою. А це шлях у нікуди.

Правила поведінки з колишнім чоловіком

Мені важко коротко сказати, що треба робити. Є вправи та медитації, які запускають проживання горя. Але переживати хворобливі почуття вам доведеться самій. Моя допомога психолога полягає лише у підтримці та допомоги у виборі напрямку, у поясненні деяких речей. Але ваші почуття за вас не проживу.

Моя 6-місячна програмата розрахована на підтримку у такій ситуації. Робота у групі допомагає повністю прожити свій біль, а відчуття схожості з долями інших жінок зміцнить вас. Дозволить зрозуміти, що ви не одна в такому положенні.

Наприкінці вересня почнеться.

Записуйтесь у групу, і ми разом з вами почнемо непростий шлях переживань, йдучи яким, ви відкриєте для себе багато цікавого, корисного, хоча часом, можливо, і неприємного.

Отже, як поводитися з колишнім чоловіком правильно?

1. Намагайтеся говорити з нею лише про дитину. Не розпитуйте його про справи, життя і не розповідайте про себе. Навіть якщо він цікавиться. Намагайтеся делікатно уникати відповіді. Залучаючись до спілкування, ви віддаєте йому свою енергію, і тим самим прив'язуєте себе до нього, а цього вам зовсім не потрібно. Зберігайте свої сили для себе. Не живіть колишнього своєю енергією.

2. Постарайтеся під час спілкування з ним емоційно дистанціюватися. Усуньтеся. Не залучайтеся до розмов. Будьте ввічливими, але не більше. Якщо є можливість звести своє спілкування до мінімуму, зробіть це.

Хоча, зважаючи на все, вам все-таки важливо бачити його, хочеться зазирнути йому в очі, зрозуміти, чи щасливий він. І виникають усі ці питання... Чи важливі ви для нього? Чи любив він вас? Чи нудьгує? Чи шкодує за минуле? Чи хоче повернутися?

3. Не розпитуйте дитину про батька, про розмови між ними, не намагайтеся дізнаватися про інформацію колишнього чоловіка.

4. Не забороняйте колишньому партнеру бачитися з дитиною, але передача дитини повинна здійснюватися так, як вам потрібно. Не намагайтеся бути зручною і доброю, що все розуміє колишня дружина.

5. Не давайте йому зрозуміти, що любите і чекаєте на нього. Не показуйте та не доводьте йому, що у вас нікого немає. Але й не чиніть навпаки, демонструючи наявність іншого чоловіка у вашому житті. Будьте непроникною для нього. Нехай він нічого не знає про вас.

6. Це найскладніший і найважчий момент. Постарайтеся не забороняти йому запрошувати дитину до нової родини. Знаю, що дуже важко і складно дозволити дитині проводити час не лише з батьком, а й із його жінкою. Це нелегке випробування.

Але якщо ви зможете відпустити чоловіка, то цей пункт стане для вас здійсненним. Справа в тому, що нова обраниця може виявитися ревнивою жінкою, вона може почати висувати свої умови чоловікові. Їй навряд чи подобатиметься, що вона не бере участі в житті партнера. І тоді це може зашкодити частоті зустрічей батька з дитиною.

Тому, якщо так вже трапилося у вашому житті, дозвольте вашій дитині стати багатшими — знайти іншу сім'ю і отримати досвід іншої моделі стосунків.

Можливо, незабаром і ви створите новий союз, і дитина, спілкуючись із членами обох сімей, зростатиме у здоровішій обстановці.

Хоча я розумію, що це лише правильні слова. І втративши чоловіка, практично нестерпно ще й ділитися з нею дитиною, тим більше якщо вона єдина. Але все ж таки, мабуть, не відразу, але допустіть цю думку.

7. Постарайтеся не обговорювати вже колишнього чоловіка в присутності дитини - вона не зрозуміє вашого болю, а лише заплутається в ситуації. Адже він любить і вас і батька, і ви обидва йому дорогі. Не потрібно створювати трикутник «переслідувач – жертва – рятувальник», де ви граєте роль жертви. І не робіть дитину своїм рятівником. Згодом усе це вийде йому боком.

Якщо у вас дочка, то ви сформуєте у неї не зовсім правильний образ чоловіка, і їй буде складно довіритись чоловікові, полюбити свого обранця. Якщо у вас син, його ідентифікація з чоловіками може постраждати, що потім позначиться на його здатності заробляти гроші і бути успішним.

Та й ви самі... Чим частіше ви думаєте і кажете про чоловіка, тим більше залучаєтесь до цих відносин. А вони для вас уже у минулому, яке треба відпустити! Не створюйте емоційну вирву, з якої вам потім буде дуже важко вибратися.

Один рік очікувань

Якщо ви все ще любите чоловіка, то швидше за все хочете його повернути, і надія на возз'єднання не відпускає вакс. Що робити у цій ситуації? Намагатися повернути колишнього партнера чи ні? Чи робити якісь дії для цього?

Не існує рецептів, які однаково підходили б усім. Але тут вас підстерігає небезпека поринути у свої очікування і даремно сподіватися на повернення чоловіка і таким чином втратити кілька років, а то й багато років свого життя. Звичайно, якщо ви для себе вирішили, що більше не бажаєте мати жодних справ з чоловіками і спогадів про колишнє вам більш ніж достатньо, то такий підхід цілком прийнятний. Але якщо все ж таки ви не хочете все своє життя провести в невиправданих очікуваннях і надіях, то визначте для себе термін, наприклад, один рік. Скажіть собі, якщо через рік ваш чоловік не повернеться, то ви викреслите його зі свого життя і вчитиметеся жити без нього.

Одного року буває достатньо, щоби вибрати свій шлях. А якщо колишній чоловік прожив рік з іншою жінкою, то гадаю, шанси на його повернення і взагалі сильно зменшилися. Хоча у життя свої правила, і тут нічого не можна однозначно стверджувати.

Один рік справді можна почекати, а ось потім починайте будувати своє життя без колишнього. І я б вам настійно рекомендувала не просто чекати на його повернення, а займатися собою, своїм внутрішнім світом, своєю душею. У будь-якому випадку вам доведеться пережити розлучення, навіть якщо і є надія на повернення партнера.

Якщо ви не зможете внутрішньо розлучитися з ним, відпустити його, всі ваші спроби повернути його, швидше за все, приречені на провал. Повертати когось можна тільки в тому випадку, якщо у своїй душі ви відпустили цю людину і пережили весь біль зради та розставання. Якщо цього не сталося, значить, внутрішньо ви не змінилися, і отже ваші стосунки, навіть якщо чоловік і повернеться, залишаться колишніми.

Розлучившись із чоловіком, зменште значущість свого бажання повернути його, довіртеся простору своєї долі. Буде так, як найкраще для вас.

Сподівайся на найгірше, а найкраще саме прийде.

Я перерахувала загальні правила, проте кожна жінка знаходить свої моделі поведінки. Але найголовніше - завжди пам'ятайте про інтереси дитини, постарайтеся не роздмухувати (не гордість) і, звичайно, не забувайте про себе. Можливо, ваш чоловік пішов від вас, піклуючись про вашу душу, щоб ви повернулися до себе і почали по-іншому ставитися до себе. А може, він звільнив простір для чогось чи когось. Порожнеча має одну чудову властивість заповнюватися. І може згодом ви будете вдячні колишньому чоловікові за те, що він так з вами вчинив.

З любов'ю,

Ірина Гаврилова Демпсі

Найчастіша проблема у відносинах – це те, що жінка не вміє просити. Причини можуть бути різними. Озвучуються найчастіше такі:

• Це нижче моєї гідності
• Якщо кохає, сам здогадається
• Я сама зроблю краще
• Не хочу ні від кого залежати
• Він на мої прохання все одно не реагує
• Я не хочу принижуватися
• Я можу сама

Згадають тут і Раневську про половинки, які бувають лише біля мозку та п'ятої точки, та ще купу різного сучасного гумору. Але що насправді лежить докорінно тому, що жінки самі позбавляють себе допомоги? Різні вірування та ситуації в минулому, а також наші особливості характеру та поведінки:

• Вірування, що чоловіки такі самі, як жінки. Тому вони повинні мати таку ж чуйність, щоб помітити, побачити, оцінити і самостійно запропонувати допомогу
• Сімейна ситуація, коли мама все робила сама – і саме цьому навчила свою доньку
• Сімейні складнощі, коли мама була занадто залежною від тата і дуже страждала від цього (чоловік випивав, бив, був деспотом)
• Гординя. Саме вона підказує, що той, хто просить, стає нижчим і гіршим.
• Негативний досвід, коли він не реагував на прохання
• Формулювання прохання таким чином, що в чоловікові воно викликає лише протест

Але що насправді правильно? Чи правильно вважати, що ми всі однакові? Що чоловік має бути не лише здобувачем та стіною, а ще й психологом і телепатом? Згадаймо, що чоловіки влаштовані інакше. Є низка правил, які допоможуть вам навчитися просити чоловіка. Ми навчалися цьому на курсі — і дуже вдало. Досі отримую листи із подяками саме за це заняття.

Правила такі:

0. Обов'язково просити допомоги.
Він не телепат, він не вміє здогадуватися - така навичка може розвинутися через 10 років сімейного життя (або раніше, якщо пощастить). Але доти йому треба позначати, що вам щось потрібне. Жінки влаштовані так, що вони стають жінками власними силами. Вони можуть стати поганими жінками, недо-жінками, жінками так собі… Але чоловікові для того, щоб стати чоловіком, потрібне чоловіче виховання, спілкування з іншими чоловіками та… Взяти відповідальність за когось!

Якщо на перший пункт ми ніяк не можемо впливати (наш чоловік уже якось вихований), на другий пункт впливати можемо лише побічно — відпускати його до друзів, заохочувати це спілкування. То третій пункт – це наша зона впливу. Ми повинні стати саме тією жінкою, якій потрібна його турбота та увага. Усередині нього ми маємо викликати головне почуття — бажання взяти за нас відповідальність. Саме для цього і є прохання.

Коли жінка не просить, створюється відчуття, що вона може сама. Вона сильна, самодостатня. Навіщо тоді ще хтось чи щось? Чоловік почувається непотрібним, неважливим. І деградує. Починає займатися всякою нісенітницею, заводить собі шкідливі захоплення, йде з сім'ї. Тому що одна з базових потреб чоловіків бути потрібним. І щоб це відчути - йому потрібні надважливі завдання, щоб розчехлити свій плащ супермена.

Тому це не наша забаганка, не щось зайве. Це обов'язковий пункт для формування чоловічих якостей у нашому чоловікові. І це лише один бік питання. А друга — не менш важлива сторона. Коли ми просимо допомоги, ми наповнюємося жіночою енергією. Ми виробляємо жіночі якості характеру та жіноче вміння. Ми міняємося самі — стаємо гнучкішими, текучими і м'якшими. Тож це вітамін — два в одному. Від прохання добре обом. І чоловікові, і жінці. Просто це наша відповідальність ініціювати цей процес спільного зростання.

1. Просити м'яким та добрим голосом
Головна причина, чому чоловіки відмовляють нам у тому, що в нашому проханні явно чути наказ. Накази не подобаються нікому, але чоловіки особливо гостро на це реагують — їхнє чоловіче его відразу почувається враженим. І одна з ознак, що ми віддаємо наказ, — це голос. У жінки, яка просить, голос м'який та добрий. Коли вона командує — голос стає металевим, різкішим. Інтонації рубані, заперечення не приймаються. Як у армії.

Стежте — яким голосом ви «просите» чоловіка помити посуд. Швидше за все, до вашого: «Помий посуд» можна додати «Негайно! Без заперечень! Або три вбрання поза чергою!». Ми навіть цього не помічаємо, це входить у звичку. Іноді такий тон це наша захисна реакція, іноді те, що ми бачили в сім'ї батьків. Найчастіше ми просто не вміємо інакше. Але оскільки людина має розум, а природа жінки — дуже гнучка — то в наших силах цьому навчитися.

2. Повторювати прохання кілька разів

Це найкумедніший пункт, бо найчастіше ми просимо один раз. Попросила - а далі кипиш і чекаєш. А він не реагує. Зрештою, робиш усе сама, а він навіть не пам'ятає, що його просили про щось. Чому так відбувається? Просто чоловік зазвичай займається лише однією справою. І всі його канали сприйняття у цій справі. Хороший приклад — чоловік, що йде вулицею. Якщо йому потрібно написати смс – він зупиняється. Він не може і йти, і писати. А жінка? Жінка питиме каву, базікатиме з подругою, писатиме одним пальцем смс і думатиме про стелю в туалеті. І це для неї нормально.

Чоловік, який зайнятий якоюсь справою (навіть якщо це читання газети чи комп'ютерна гра), ігнорує всі інші подразники. Вони перетворюються йому на білий шум. Як у телевізорі було раніше, коли закінчувалась програма передач — і була перерва. Так от, якщо ваше прохання потрапило в таку технічну перерву — її не почують. І не виконають. Сто відсотків. Ображатись марно, це все одно, що дутися на тигра за те, що він лопає кроликів — м'ясоїд нещасний! :-)

Чоловік займається завжди тільки однією справою - тому або просіть у той момент, коли він нічим не зайнятий (не на вашу думку, а на його думку). Але таких моментів просто немає. Чоловік – діяч. І він завжди чимось зайнятий — правда, ми не завжди вважаємо його діяльність чимось важливим. Або просіть його кілька разів. Якщо прохання повторюватиметься і повторюватиметься, воно таки досягне адресата. Ну і що з 10 разів.

І до речі, тому що будь-яке з ваших прохань для нього може стати почутим вперше — повторюйте кожного разу м'яким і добрим голосом (а то після п'ятого разу ми зазвичай переходимо на ультразвук з криками: «Так скільки можна говорити!»).

3. Прохання має бути конкретним — особливо на початку шляху

Чоловіки не розуміють натяків. Вони можуть їх розуміти, але тільки по-своєму. Я пам'ятаю, одна дівчина скаржилася мені, що натякнула своєму залицяльнику, що їй хочеться романтики та різноманітності у побаченнях. У результаті він привів її на сінок і запропонував зайнятися сексом. Він так зрозумів романтику та різноманітність. А вона хотіла, щоб він купив квитки до опери чи до театру. У результаті засмучені були обидва.

Для жінки фраза: "Весна, все розпускається і цвіте!" - Це натяк на квітковий магазин. Для чоловіка просто констатація факту. Але якщо вона скаже: «Мені так хочеться тюльпанів, я їх так люблю…. Порадуй мене, будь ласка!» - Імовірність помилкового тлумачення нижче у багато разів.

4. Завдання має даватися лише одне на секунду часу

Чоловік однозадачний – пам'ятаєте? Тому якщо ви даєте величезний перелік інструкції: сходи в магазин, купи молоко, олію, вигуляй собаку, винеси сміття і забери дітей із садка, — він запам'ятає щось одне (і добре, щоб це були діти, вчасно забрані з садка: )). Найчастіше він запам'ятовує або перше, або останнє. Тому підвантажуйте прохання по одному. Виконав першу – похваліть і нагородіть наступною. Так є шанс, що виконається все, що потрібне.

5. Дайте йому час зреагувати

Пам'ятайте, що він чує не всі ваші прохання. І якщо ви після другого повторення відразу ж плюнете і зробите все самі - ви позбавите вас обох можливостей для зростання та розвитку. Якщо ви не готові чекати, краще робіть одразу самі. Наприклад, вам потрібно стежити за молоком. Поки що він зрозуміє, що це його завдання — молоко вже втекло. Тому краще постояти п'ять хвилин біля самої плити. Але якщо завдання може почекати годину чи дві — попросіть. Декілька разів. І не робіть самі. Не заважайте йому краще стати. Побачивши, що ви самі попросили і самі все зробили, він знову переконається у своїй непотрібності. І взагалі перестане реагувати на ваші прохання.

6. Бути готовою до відмови

Це те, що вирізняє прохання від наказу. Якщо я не готова, що він відмовить, — внутрішньо, то я не прошу. Починати тренуватися краще на тих речах, де відмова вас не так сильно ранить. Де відмова вам не так багато змінить. Але це не привід знову ж таки відмовлятися повторити своє прохання. Іноді чоловік відмовляє перші десять разів, а потім погоджується. Якщо ви просите по-жіночому, м'яко, з теплом, дякуйте за допомогу і не влаштовуєте концерт через відмову.

Я пам'ятаю одну пару на ринку. Вони щойно купили дружині дуже дорогу сукню. Чоловік був трохи обурений ціною, але дружина так раділа! Ми зустріли їх - і вона захоплено описувала і сукню, і чоловіка. Він стояв і танув, як вершкове масло на сонці. Під час бесіди він разів п'ять сказав, що суконь більше не придбає цього року. А вона кілька разів сказала, що там було таке бірюзове, що збожеволіти можна, але звичайно, не зараз — і так витратилися…

Через півгодини вона сказала йому: "Ходімо, я ще раз його подивлюся?" На що чоловік відповів: "Ну пішли, куплю тобі ще це - а потім все!":) Чоловік може змінити гнів на милість, якщо поруч з ним ласкава кішечка

7. Дуже сильно дякувати після!

Цикл завжди має завершуватися! Завжди! Зробив – похваліть. Навіть якщо це нічого особливого, навіть якщо зробив не так, як ви хотіли. Зробив – похваліть! Саме за зроблене! Дякую, що винесло сміття! Дякую, що допоміг почистити картоплю. Дякую, що забрав дитину із садка! Дякую, що купив мені цю сукню! І так далі. Кожне прохання має завершитися щирою подякою.

Саме це мотивує чоловіка наступного разу знову вам допомогти. І не просто допомогти, а зробити це охочіше, швидше та якісніше. Згодом він може почати реагувати вже з першого разу (це диво! :))

8. Навчіться хотіти і дозволяти собі

І нарешті, якщо він не реагує на ваші прохання, ні в чому не допомагає, нічого не купує і таке інше… Подумайте, а чи не розучилися ви бажати? Чи залишився у вас вогонь бажань (чоловік відгукується саме на нього). І чи дозволяєте ви собі отримувати бажане (допомога у тому числі). У нас майже всі мають цю проблему — різного ступеня тяжкості.

Відразу згадується лікарська статистика, що всі діти хворі на рахіт, просто у багатьох він у легкій формі. Те саме і тут. Ми все вболіваємо мляво-бажанням, вірусом я-нічого-недостойна і я-ні-на-що-не-маю-права. Але тут уже чоловік ні до чого. Шукайте коріння у дитинстві. У дитинстві.

І вчіться просити – це потрібне та важливе мистецтво для жінки!

І до речі, у нас є відео на цю тему — про те саме у форматі відео! На прикладі нової сукні можна застосувати в будь-яку іншу сферу.

Ми, жінки, можемо впоратися з будь-якими справами самостійно, чи це купівля продуктів чи постановка машини в техсервіс. Можемо можемо, але не хочемо. Набагато приємніше, коли за нас виконують цю рутину чоловіки. Щоб саме так все і відбувалося, необхідно знати кілька маленьких жіночих хитрощів про те, як просити чоловіка про допомогу. І отримувати її.

По перше, якщо хочете попросити про щось, то вибирайте ситого чоловіка. Голодний буде трохи роздратований і зациклений на почутті голоду, а тут ви зі своїми проханнями. Ситий буде розслаблений і задоволений життям, і ваше прохання сприйме, як ще один доказ, який він сильний прекрасний чоловік, і, звичайно, постарається не впасти в бруд обличчям.

Виконувати прохання доглянутої красуні набагато приємніше. Тому, коли вам потрібна допомога чоловіка, і ситий об'єкт замаячив на горизонті – різко перетворюйтесь., проконтролюйте, чи все гаразд із зачіскою, можете підстебнути гудзик на сорочці і вперед!

Просити про що-небудь найкраще прямо, адже чоловіки не розуміють жіночих натяків. Тобто краще сказати: Ти не міг би поміняти лампочку? — натомість: «Щось темно стало…». Тільки, будь ласка, не думайте, що відсутність натяків дозволяє говорити командирським тоном. Цей тон взагалі не дуже, як до чоловіків, так і до жінок, старих і дітей. Робіть все чемно, дуже жіночно. Для кращого ефекту можна навіть вставити комплімент у прохання.

Однак може статися, що чоловік ваше прохання виконав, але виконав так, що краще б зовсім не виконував. У такому разі знову вдається до жіночої хитрості. Ні, ми не говоримо чоловікові, що те, що він зробив, – повний провал. І ні, не засуваємо рукави і не дістаємо свій ключ на 12 для того, щоб розібрати трубу у ванній. Чи що там роблять ключем на 12? Ми просто м'яко підштовхуємо чоловіка скористатися результатами своєї праці. Вимив тарілку абияк – будь ласка, дорогий, ось твій обід на цій тарілці. Якщо чоловік не дурень, наступного разу його допомога буде набагато якіснішою.

До речі, чоловік теж може піти на свої чоловічі хитрощі для того, щоб не робити щось. Наприклад, може спровокувати сварку. Відчуваєте, що він пішов цим шляхом – перетворитеся на незворушну прекрасну фею. "Ой, я бачу, ти так втомився, давай, я тобі масаж зроблю". Отримав масаж – уперед на кухню прибивати поличку.

У ваших силах зробити так, щоб допомога чоловіка жінці не була чимось неприємним, але стала звичною для будь-кого у вашому оточенні. Для цього не забувайте про наші поради і будьте самі завжди готові допомогти ближньому та підтримати його.

А ви вмієте приймати допомогу від чоловіка чи волієте все робити самостійно? Поділіться з нами своїм досвідом у коментарях чи нашій групі

WikiHow працює за принципом вікі, а це означає, що багато наших статей написано кількома авторами. При створенні цієї статті над її редагуванням та покращенням працювали автори-волонтери.

Розлучення чи розрив відносин може кожному за стати важким подією. Якщо ви йдете у різних напрямках, то іноді дуже складно продовжувати без руки допомоги від колишнього чоловіка чи дружини. Читайте наші поради про те, як попросити допомоги без шкоди для ваших теплих відносин.

Кроки

Визначте, які прохання є прийнятними, а які – ні.Якщо є сумніви, то запитайте поради у неупередженої третьої сторони, перш ніж висловлювати своє прохання колишній другій половинці.

• Попросити колишнього подивитися та відремонтувати щось – це одне. А попросити його чи її доглянути за будинком, коли ви зі своєю новою пасією їдете на вихідні – це вже жорстоко.

1. Будьте чуйними до того, що почуття і гордість все ще можуть бути болючими через розставання.Перш ніж попросити про щось колишнього чоловіка, у будь-якому випадку, запитайте себе, чи буде ваше прохання будь-яким чиномнетактовна.

   Не варто просити колишню любов про послугу, про яку ви не змогли б попросити хорошого друга.Якщо ви просите допомоги тільки тоді, коли безпосередньо її потребуєте і ці прохання прийнятні і розумні, то у вас більше шансів отримати її.

   Прохання про фінансову допомогуможуть бути спірними залежно від фінансового статусу обох партнерів та умов розриву.Несподівані медичні витрати на дитину – це прийнятне фінансове прохання. А ось просити грошей щотижня на прикраси – це неприйнятно для більшості людей.

   • Якщо вам постійно доводиться просити грошей на харчування дітей, варто звернутися до адвоката і домагатися допомоги на суді.

2. Спробуйте проявити якнайбільше запобігливості, коли просите про позику.Даючи людині час, щоб скоригувати свій графік, свій бюджет чи настрій, ви досягнете більшого успіху.

   • Якщо ви повинні виїхати з міста для роботи в наступному місяці, то краще попросити колишнього змінити плани на вихідні зараз, ніж тиждень вашої поїздки.
   • Фінансова бомба навряд чи сподобається екс-дружині. Якщо ви знаєте, що ваша дитина потребує послуг стоматолога або нових окулярів, то краще обговорити це заздалегідь і все спланувати. Телефонувати в останній день і просити грошей - рішення, яке може вивести вас обох з рівноваги.
   • Просячи розумні послуги з розумними термінами, ви зможете зберегти ваші відносини більш дружніми. Ще так ваше прохання зустрінуть терпимо, якщо виникне непередбачена ситуація і вам терміново потрібна буде допомога.

3. Запропонуйте надати якусь послугу натомість і сприймайте це всерйоз, заплатіть колишньому за бензин або зробіть йому приємне, коли він справді простягає вам руку допомоги. Він повинен знати, що ви цінуєте його допомогу і також може попросити вас про неї, коли потребуватиме послуги.

   • Якщо ваш колишній допоможе вам зрубати та поставити на Різдво дерево, запропонуйте обернути його подарунки, спекти для нього печиво, яке він може взяти на роботу, або надішліть йому подарункову картку до його улюбленого магазину.
   • Якщо колишня дружина врятувала вас, коли ваш автомобіль зламався, надішліть їй квіти або подарункову карту в салон.

4. Ніколи не слід просити про позику, а потім поводитися з людиною, ніби вона на службі.Пам'ятайте, що ви повинні ставитись до колишньої половинки як до друга, а не до слуги.

   Підтримуйте відкрите спілкування.Не кличте людину лише тоді, коли вам щось потрібне. Це не означає, що потрібно просто телефонувати, щоб побалакати – це може здатися дивним, але обов'язково потрібно не забувати надсилати листівки чи подарунки на День народження чи інше свято.

   Говоріть "дякую".Вам не повинні були допомагати, але допомогли.

   Дійте за планом.Якщо колишньому партнеру допомога вам завдає певних незручностей, вчасно зустрічайте його або її, не змінюйте постійно час або місце, і робіть те, що зможете полегшити завдання. Якщо плани змінюються, повідомте екс-чоловіка максимум інформації.

   Знайте, коли можна попросити про допомогу когось іншого, окрім вашого екс-партнера.Якщо колишній змушує вас почуватися винним, безпорадним або робить ваше життя важким, шукайте допомогу в іншому місці. Почніть знайомитися з іншими батьками, колегами тощо. Отримайте хорошу підтримку і викликайте колишнього лише у тому випадку, коли іншого виходу немає.

   Допомагайте у відповідь, якщо колишній просить вас про позику.Це може бути незручно, але якщо ви хочете зберегти цю людину у вашій системі підтримки, то повинні повертати борг, коли це можливо і прийнятно.

   Ніколи не використовуйте колишніх партнерів.Вони ще можуть мати до вас ніжні почуття. Звертатися за допомогою або використовувати їхні почуття у своїх інтересах – це поганий смак. При необхідності ви повинні бути дуже конкретними у своїх намірах і не дозволяти їм вірити, що це є частиною примирення.

   Поділ обов'язків дитячого виховання – цілком очікуваний.Ви не повинні думати, що коли просите колишнього чоловіка взяти на себе певні обов'язки, це саме прохання, адже це просто поділ батьківських обов'язків.

   • Підтримуйте відкрите спілкування і часто спілкуйтеся про плани, події, зустрічі та фінанси щодо дітей.
   • Не плутайте спільне виховання дитини для того, щоб сідати на шию екс-дружину. Якщо ви попросите його відлучитися від своїх планів, щоб виконати якесь ваше завдання, то розгляньте це як ласку і подякуйте людині відповідним чином.

5. Ніколи не гадайте.Поговоріть з колишнім чоловіком і прийдіть до взаємної згоди. Ніколи не чекайте і ніколи не будуйте плани, перш ніж це обговорити.

   Ніколи не використовуйте провину людини, щоб досягти своєї мети.Якщо вам не можуть допомогти, ви повинні використовувати інший варіант. Спроба змусити колишнього почуватися винним через те, що він не може допомогти, може зашкодити дружнім стосункам. Просто те, що ви були разом, не означає, що вам зобов'язані допомагати.

   Намагайтеся не тримати образу, якщо екс-партнер не може допомогти вам.Будьте людиною, що розуміє. Запропонуйте допомогти з проектом і, можливо, ви зможете розвинути стосунки після розлучення, що дозволить вам дзвонити один одному та виручати час від часу. Якщо ви хочете, щоб колишній знаходився у вашій системі підтримки, то маєте взяти на себе деяку ініціативу і зробити перші кроки.

6. • Запитайте колишнього чоловіка чи дружину, чи не проти цього чоловіка, якщо ви будете дзвонити йому час від часу за порадою щодо справ, за які раніше відповідав він/вона. Колишньому чоловікові може знадобитися допомога у видаленні плям на килимі, а екс-дружині можуть бути незнайомі сантехнічні питання. Просячи дозволу зателефонувати, ви можете зробити перший крок у створенні теплих стосунків.
   • Не треба просити грошей. Але якщо необхідно, ви повинні обговорити конкретні умови повернення грошей назад. Переконайтеся, що знайомі з умовами та зможете повернути колишньому гроші точно в обумовлені терміни чи навіть раніше.
   • Пам'ятайте, що фінансова проблема є причиною номер один у розбраті сім'ї. Прохання про фінансову допомогу можуть зіпсувати ваші теплі стосунки.
   • Нехай ваші друзі знають, коли колишній надає велику послугу. Як і погані, хороші новини мають властивість поширюватись.
   • Щоб зцілити рани від образи, потрібен час. Просити колишнього чоловіка про допомогу через тиждень після розлучення – це зарано.
   • Якщо ви знаєте, що ваш колишній чоловік дуже зайнятий роботою, переживає важкі часи, ви можете зробити перший крок і допомогти йому. Запитайте, чи він потребує стрижки газону, в тому, щоб на кілька днів забрати дітей, або ще чогось, що зробить його життя простіше. Це не тільки хороша річ, але ви також зможете зробити пропозицію про допомогу зручною для вас та на своїх умовах.

Просити також варто вміти.

Вміння просити про підтримку

У відносинах між чоловіком і жінкою дуже важливим є вміння дружити. Основна функція дружби – вміння захищати та підтримувати один одного.Звучить начебто просто, але, на жаль, при ближньому розгляді відносин у парі часто можна спостерігати невміння дружити. Дружба включає в себе вміння просити про підтримку, адже на жаль, ми не вміємо читати думки один одного і виконувати бажання та прохання з випередженням.

Розмазування статевих відмінностей в СРСР, боротьба за рівноправність статей, феміністичні гасла зробили свою справу - в жінці заблокувалися здатність дозволяти собі бути слабкою, безпорадною, вміння просити про підтримку чи чоловіка. Саме тому найперше правило вміння просити – це ЗРОЗУМІТИ.

Зрозуміти, що всередині вас заважає просити про допомогу?

Негативні установки та переконання, шаблони, патерни, засновані на минулому досвіді, починаючи з дитинства. Наприклад, шаблон сімейних цінностей. Мама ніколи не просила допомоги, з усіма труднощами справлялася сама. Цьому ж поведінці навчила свою дочку. Боязнь потурбувати чи встановлення: «Роби все сама, нікого не проси. Просити про допомогу соромно та принизливо». Дитячі настанови. Найчастіше ця установка звучить так: «Почуття обов'язку. Жінка вважає, що якщо вона попросить, обов'язково залишиться належною. Ми впевнені, що, попросивши про послугу, завдамо безліч незручностей оточуючим.

Або навпаки, ілюзорні переконання, наприклад, «Якщо любить, сам здогадається». Або переконаність, що чоловіки такі ж, як жінки чуйні та серцеві. Ці якості притаманні все-таки прекрасній половині людства, тому чоловікові важче помітити та оцінити, що вам потрібна його допомога.

Не відходячи від каси, вірніше від статті, відразу пошукайте свої установки чи переконання, які проти вашого вміння просити.Випишіть їх, навпроти кожного сформулюєте нове переконання, яке нестиме в собі посил про те, що просити про допомогу – це цілком природно і навіть потрібно.Пошукайте йому підтвердження у навколишньому світі, у взаєминах людей.

До негативних установок, перерахованих вище приєднується зануреність у его, що породжує страхи, тривоги, різні вірування та особливості нашого характеру. Сюди можна віднести страх відмови, страх бути приниженим, негативний досвід у минулому, страх стати залежною від чоловіка.

Ще одна причина невміння просити чоловіка про щось є психологічна незрілість жінки.Жінка, яка усвідомила свою жіночу природу, усвідомлює, що просити – природне для жінки, бо жінка влаштована так, що готова приймати допомогу, підтримку, чоловіка і так далі. Але для цього спочатку варто вміти приймати та любити себе.

Жінка, яка пізнала суть себе, також добре знайома і з чоловічою природою – вона знає, що одна з базових потреб чоловіка – бути потрібним, що саме через прохання жінки до себе чоловік усвідомлює свою потребу. Це ПІЗНАТИ, це і є усвідомлена доросла взаємодія зі світом, заснована на знаннях. Чоловік ставати чоловіком завдяки жінці.Даруючи їй благо = результати своєї праці соціумі, даруючи їй час, увагу, матеріальні речі, радість взаємодії. Відразу зазначу, що у всьому гарний захід – жебраки мало привабливі.

І так, просити теж варто вміти. Як?Про це якраз третє правило-ПРОСИТИ.

Будь-яке звернення до чоловіка варто вміти запакувати в 10 простих пропозицій, в яких по суті позначено ваше прохання. Жодних напівнатяків, інтриг, напівтонів, вимог, закидів, ролі «жертви» тощо. Прохання має бути однозначним.

Говорити варто відкрито і довірливо, чого ви потребуєте і що вам потрібно, без натяків. промовляйте все саме, що, коли і де. Знаєте, що чоловік цінує у жінці найбільше – щирість.

Тому ваші слова реально мають бути сповнені енергій щирості. Тон прохання має бути спокійним, м'яким і теплим.

Прохання має бути розумним і реально значущим для вас, а не просто грою вашого его і ненаситного «хочу», воно має бути посильним чоловікові.

Немає сенсу просити, а потім зробити це самою, щоб маніпулювати чоловіком через навіювання почуття провини-це викличе лише агресію з боку чоловіка на вашу адресу.

Запам'ятайте саме прохання дають змогу жінкам стати слабкими, а чоловікові сильним. Знаєте, це подібно до гри, щоб грати в хованки хтось повинен водити, ніхто не хоче, але в результаті доводиться погоджуватися, а то гра не відбудеться. Так от якщо ми не погодимося бути слабкими добровільно, то гри не буде.

Так влаштоване життя – джерело річки вище, а гирло нижче.

Якщо виток і гирло будуть на одній висоті, то вийде болото. Річка не зможе текти – стосунки не зможуть розвиватись.

Варто не просто попросити, а повірити в те, що ваш чоловік найкраще впорається з вашим проханням. Можна просити у форматі-«як було б здорово, якщо…»

Згадайте той момент, що, якщо ви бажаєте, щоб хтось реалізував вашу потребу - варто говорити мовою потреб виконує ваші потреби, тобто ваші потреби можуть бути включені до потреби чоловіка. Тільки варто це робити акуратно, щоб не скидалася на шантаж чи вимагання, чи торг.

Варто також пам'ятати, що чоловікові потрібен час осмислити ваше прохання, співвіднести свій час, можливості і т.д.

Будьте готові до відмови, вмійте гідно сприймати цю ситуацію. Не завжди чоловік готовий чи реально може виконати прохання.При цьому не прагнете це прохання реалізовувати самостійно. І навіть якщо чоловік не відмовив, але не поспішає виконувати прохання - можете йому дуже м'яко нагадати про неї. М'яко – це без докорів та вимушених.

Наступний значущий момент – вміння ПОДЯКУВАТИ чоловіка за ваше виконане ним прохання.Подякувати щиро, подякувати вашій радості.Світло ваших радісних очей дуже надихає чоловіка на виконання та подальших ваших прохань.

А ще дуже здорово- ПОХВАЛИТИ чоловіка за результат виконання прохання.Не бійтеся говорити слова подяки, слова захоплення своїм чоловіком за його увагу, подаровану вам. Отже, резюмуємо: зрозуміти пізнати попросити, подякувати і похвалити це пункти вашого правильного прохання, яка буде правильно сприйнята чоловіком і виконана.

І ще ..дуже значущий момент. Будь уважними до прохань чоловіка.Якщо ви їх ігноруватимете або виконувати абияк, то навряд чи це його мотивуватиме на виконання ваших прохань, адресованих йому.