Ліфтинг особи в домашніх умовах масаж асахи. Японська техніка масажу Асахі (Зоган)

Крім того, масаж Зоган допомагає при недосконалості шкіри (зокрема, при ), а також жінкам. Круглолицьим дівчатам теж варто спробувати цю методику, щоб зробити овал обличчя витягнутішим.

Як правильно виконувати

Користуватися методом Юкуко Танака можна вже після 25 роківколи з'являються перші ознаки старіння.

Схема така: японський масаж обличчя асахи щодня, і результати не забаряться через пару тижнів. Найоптимальніший час доби для процедури – ранок та/або вечір:

Перед роботоющоб прокинутися, позбутися набряків і «зарядитися» енергією на весь день.
Увечеріпісля того, як знімеш макіяж, це допоможе розслабитися після напруженого дня.

Швидше за все, спочатку тобі буде складно, адже техніка складається з 11 кроків, і їх не так просто запам'ятати з першого разу. У таких випадках тобі на допомогу прийдуть відео з YouTube. Подивися, як мінімум, 2-3 ролики, щоб зрозуміти основні принципи масажу Зоган. Надалі тобі стане набагато легше.

Під час процедури ти не маєш відчувати біль, а, навпаки, перебувати в розслабленому стані. Якщо це відбувається, значить, ти вибрала надто сильний ступінь натискання. Інший ключовий момент - потрібно рухатися досить повільно, щоб розігнати лімфу, інакше зміст масажу втрачається.

Важливо: масаж Зоган не варто робити, якщо ти хворієш, або в тебе діагностували лімфаденопатію збільшення лімфатичних вузлів.

Самомасаж обличчя за японською методикою на відео

В інтернеті можна знайти десятки відеоуроків Асахи. Техніка, наближена до оригіналу, у ролику нижче.

12 кроків на шляху до помолоділої шкіри

Попередній етап – очисти обличчя та нанеси на шкіру олія, молочко для зняття макіяжу або крем, щоб підготувати її до подальших дій Масаж потрібно виконувати від лоба до підборіддя, потім у протилежний бік і по всій особі.

Порада: одні з кращих олій — абрикосова та мигдальна. Також радимо скуштувати дитячий крем.

1. Проведи обома руками вздовж обличчя та до ключиць, щоб розігнати лімфу. Рухи мають бути сильними та впевненими.

2. Переходимо на лобі. Натисни на лоб від центру до країв і знову проведи руками, натискаючи на шкіру, з боків до ключиць. Повторіть 3 рази.

3. Тепер настала черга очей. Щоб не травмувати ніжну шкіру, потрібно прикладати приблизно третину зусиль, які ти докладала для розгладження чола. Проведи середнім пальцем від зовнішнього куточка ока до внутрішнього, рухаючись під очима, потім, провівши під бровами, повернися у вихідне положення. Натисніть пальцями на скроневу область, після чого рухайся вниз, до ключиць. Повторіть 3 рази, це допоможе усунути набряки, позбутися зморшок і опухлих очей.

У проблемних областях можна повторювати не 3, а 4-5 разів.

4. Постав пальці на середину підборіддя та йди знизу вгору в область під носом, піднімаючи куточки рота. Коли дійдеш цієї зони, потрібно збільшити ступінь натискання. Повторіть 3 рази.

5. Постав пальці біля крил носа і зроби кілька кругових рухів вгору і вниз, ніби стираючи щось. Повтори аналогічні дії з перенісся. Продовжи рух у напрямку вилиць, а потім знову вниз, до ключиць, позбавляючись зайвої лімфи.

6. Початкове положення - долоні біля середини підборіддя. Натискаючи на шкіру, рухайся через куточки рота та крила носа у напрямку до внутрішнього кута очей. Повторіть 3 рази. Далі рухайся вниз по вилицях до шиї та ключиць. У багатьох людей у цій галузі більш щільний, тому можна натискати сильніше.

7. Обіпри долоню щоку, а іншою рукою проводь від вилиці до куточка ока. Роби масаж по діагоналі, щоб зачепити жирові клітини. Не забувай наприкінці проводити рукою вздовж обличчя до шиї. Повторюй 3 рази. Зроби те саме, але з іншого боку обличчя, щоб ефект був симетричним.

8. Натисни пальцями на округлу область навколо крил носа, а потім із зусиллями відведи руки в сторони до вух і вниз, намагаючись захоплювати жирову тканину. Повторіть 3 рази.

9. Постав долоні внутрішньою стороною назовні біля основи носа. Рухайся до вилиць. Коли дійдеш до вух, зменши силу тиску. Злегка підніми голову і рухайся руками донизу, до ключиць. Повторіть 3 рази. Це допоможе зменшити так званий ефект шарпея.

10. Постав праву долоню під підборіддя. Прямайся до вуха, після чого опусти долоню і м'яко проведи їй вниз по шиї. Цей крок дозволяє позбутися подвійного підборіддя і підтягнути проблемну ділянку шкіри. Повтори з іншого боку.

11. З'єднай долоні та постав великі пальці під підборіддя. Поступово роз'єднуй руки, рухаючись уздовж обличчя. Повтори.

12. , спочатку натисни на нього вертикальними рухами вгору-вниз і зліва-направо, а потім розглад шкіру від центру до країв.

Скорочена версія

Комусь може здатися, що робити японський лімфодренажний масаж обличчя щодня надто складно. Спеціально для таких людей було розроблено більш коротку версію. Суть методу у своїй не змінюється, як і кількість повторень більшості рухів (мінімум 3 разу).

1. Оброби шкіру олією або кремом. Проведи руками вздовж обличчя зверху донизу. Потім зроби те саме, але взявши за вихідну точку середину чола. Веди пальці від зовнішніх куточків очей до внутрішніх, по брів і назад, до скронь та ключиць.

2. Розітріть ніс, рухаючись пальцями вгору-вниз, і помасажуй його спинку. Наприкінці повернися до скронь і спустися вниз до ключиць. Достатньо одного разу.

3. Постав пальці на підборіддя і рухайся вздовж куточків очей до носогубних складок, щоб відчувався тиск.

4. Початкове положення таке саме, як і в попередньому кроці, але цього разу потрібно йти до рівня очей. Не забувай наприкінці «відводити» долоні.

5. Фінальний крок. Постав долоні так, ніби когось кличеш, зімкнувши вказівні, середні та безіменні пальці. Розведи їх, щільно притискаючи великі пальці, що знаходяться під підборіддям. В кінці розімкни долоні і ще раз проведи по скронях і шиї.

Масаж асахи, або Zogan, що в перекладі означає «створення обличчя», став відомим завдяки б'юті-експерту Юкуко Танаке (Yukuko Tanaka). Вона вивчила давньояпонські методики масажу обличчя та на їх основі створила свою просту техніку.

Основні відмінності цього масажу від інших полягають у сильнішому фізичному впливі на шкіру та частковому відхиленні від . Також у процесі зачіпаються як поверхневі мімічні, а й глибоко розташовані м'язи і навіть кістки. Крім того, велика увага приділяється лімфатичним судинам, завдяки чому покращується живлення всіх тканин обличчя, прискорюється виведення токсинів та зайвої рідини.

Кому можна і не можна робити масаж

Так як асахи впливає на різні тканини, покращує відтік лімфи і циркуляцію крові, він дозволяє досягти відразу кількох ефектів:

розгладити зморшки та уповільнити старіння;
підвищити пружність та гладкість шкіри та в цілому покращити її стан;
підтягнути овал обличчя;
зняти набряклість.

Тому виконувати його можуть не лише ті, у кого з'явилися серйозні вікові зміни, а й двадцятирічні.

Втім, є протипоказання:

шкірні захворювання, у тому числі запалення;
ЛОР-хвороби;
патології лімфатичної системи;
злоякісні новоутворення;
погане самопочуття.

Про що потрібно пам'ятати

1. Перед масажем та після нього шкіру обличчя необхідно.

2. Під час проведення необхідно використовувати масажні засоби. Підійдуть натуральні олії, вівсяне молочко, косметичні вершки.

3. Масажні рухи відбуваються з тиском, але не повинні викликати болю. У місцях, де є лімфовузли, досить легкого погладжування.

Stanmolod.ru

4. Масаж виконується сидячи чи стоячи, із прямою поставою.

5. Майже всі вправи закінчуються завершальним рухом уздовж контурів обличчя та по шиї, від привушних лімфовузлів до ключиць. Саме воно сприяє відтоку лімфи.

Починається масаж так само. Рух слід повторити тричі.

6. Для досягнення видимих результатів масаж. Середня його тривалість – близько 10 хвилин.

Як робити масаж асахи

Усі вправи повторюються по три рази. Повна відеоінструкція – наприкінці статті.

1. Зміцнення чола

Щільно притисніть до середини лоба вказівні, середні та безіменні пальці обох рук так, щоб долоні прийняли горизонтальне положення. Через три секунди відведіть їх із тиском до скронь. Потім поверніть долоні на 90 градусів і, зменшивши силу тиску, рухайтеся до вух. Зробіть завершальний рух.

Подушечками середніх пальців торкніться шкіри у зовнішніх куточків очей. Не застосовуючи сили та рухаючись до внутрішніх куточків, підведіть очі знизу. Далі з натиском пройдіться по верхньому очному краю. Зупиніться на три секунди біля скронь.

Потім знову проведіть пальцями по нижньому краю очей від зовнішніх куточків до внутрішніх. Після цього вже з тиском поверніться назад. Затримайтеся біля зовнішніх куточків очей на три секунди та рухайтеся до вух. Зробіть завершальний рух.

3. Зміцнення області навколо рота та підборіддя

Притисніть безіменні та середні пальці обох рук до ямки підборіддя. Через три секунди з натиском обведіть рота, з'єднавши пальці в ямці над верхньою губою. Ще три секунди натискайте на цю точку, намагаючись підняти перегородку носа. Потім різко заберіть пальці та перенесіть їх у початкову позицію.

Це єдина вправа, після якої не виконується завершальний прийом.

4. Усунення носогубних складок

Відразу після попередньої вправи перейдіть до крил носа і з тиском помасажуйте їх, а потім і сам ніс з боків. Далі рухайте пальці з натиском по вилицях до вух і виконайте завершальну дію.

Покладіть вказівні, середні та безіменні пальці у ямку на підборідді. З максимальним натиском просуйте їх навколо губ до ніздрях і верхньощелепної кістки. Потім рухайтеся вище, до внутрішніх куточків очей. Затримайтеся там на три секунди та просуйтеся до скронь. Зменшивши тиск, перейдіть до вух і зробіть завершальний прийом.

6. Зміцнення нижньої частини особи

Однією долонею зафіксуйте нижню щелепу, другою з натиском рухайтеся по щоці від місця, де починається жувальний м'яз до внутрішнього куточка ока. Затримайтеся на три секунди та просуйтеся до вух. Здійсніть завершальну дію. Виконайте цю вправу з другого боку особи.

7. Зміцнення середньої частини особи

Покладіть вказівні, середні та безіменні пальці горизонтально на вилиці. З силою притисніть пальці до ніздрі, потім відведіть до вух і зробіть завершальний прийом.

8. Ліфтинг особи

З'єднайте перед собою руки на рівні грудей та розкрийте долоні під кутом 90 градусів. Підстави долонь притисніть до підборіддя і затримайтеся в такому положенні на три секунди. Далі ведіть долоні до носа, потім - по вилицях до скронь, після - до вух. Зробіть завершальний прийом.

9. Корекція овалу особи

Покладіть підборіддя на основу долоні так, щоб пальці були направлені у бік вуха. Зусилля рухайте долоню до вуха і зробіть завершальний рух. Повторіть вправу з другого боку особи.

10. Усунення другого підборіддя

З'єднайте долоні в трикутник таким чином, щоб підборіддя лежало на великих пальцях, а вказівні з'єднувалися в районі перенісся. Зафіксуйте великі пальці, а решту зусилля розведіть до скронь (вказівні повинні рухатися по нижньому очному краю). Потім перемістіться до вух і здійсніть завершальну дію.

11. Зигзагоподібне розгладжування чола

Притисніть вказівний, середній та безіменний пальці до чола (вони мають лежати горизонтально). Потім починайте м'якими зигзагоподібними рухами рухатися від скроні до скроні та назад. Наприкінці повторіть першу вправу.

А ось і відеоінструкція до масажу.

Процес старіння негативно позначається на зовнішності кожної людини, але найбільше страждають жінки. Щоб продовжити молодість, розроблено японський масаж обличчя Асахі (Зоган), який зручно виконувати за відео на Ютубі з російською озвучкою. Його переваги полягають у простій техніці та відсутності великої кількості часу для виконання. Численні відгуки доводять ефективність японського масажу Асахи, але слід бути готовим до того, що після нього сильно схудне обличчя.

На замітку! Спочатку комплекс вправ був розроблений косметологом Херосі Хісасі. Потім стиліст на ім'я Танака Юкуко внесла нові елементи до японського масажу для обличчя Асахі (Зоган), у сучасному варіанті він представлений на відео з російським перекладом.

Відмінності японського масажу від європейських технологій

Техніка японського масажу Асахи дещо відрізняється від тієї, що розроблена за європейськими стандартами. Багато звикли до несильного та ніжного тиску на шкіру обличчя, що сприяє посиленню кровообігу та розгладжування зморшок. Що стосується японського масажу Асахи, його рухи схожі на ті, які використовуються для ліплення з глини. Як стверджують фахівці, це необхідно, щоб впливати на глибші лицьові шари м'язів.

Переваги масажу Зоган

Відомо два напрями японського масажу Асахі:

лімфатичний – видаляє зайву рідину, виводить шкідливі речовини, допомагає у харчуванні тканин, знімає набряклість, покращує колір обличчя;
глибокий – розслаблює м'язову тканину, зміцнює шкірні покриви, робить їх більш пружними, оздоровлює судини.

Другий вид масажу відрізняється посиленим впливом, що дозволяє опрацювати глибокі шари м'язів, аж до сполучної тканини та кісткової структури.

На замітку! Враховуючи характер впливу глибокого японського масажу Асахи, іноді його належать до остеопатичних.

Незважаючи на сильний вплив, масаж Асах є безболісною процедурою. Обережно та делікатно слід впливати в області лімфатичних ліній. Якщо виникає біль чи дискомфорт, це свідчить про те, що тиск потрібно послабити. Робити масаж обличчя в домашніх умовах масажером не обов'язково, для цього достатньо використати свої пальці.

Основна перевага японського масажу, що омолоджує, для особи Асаха (Зоган) полягає в тому, його можна робити в домашніх умовах, дотримуючись правил і ознайомившись з відео російською мовою.

Показання до застосування

набряклість особи;
тьмяна та в'яла шкіра;
виражені мімічні зморшки;
накопичення токсинів;
подвійне підборіддя.

Це основні стани, які є свідченнями щодо японського масажу Асахи.

Правила проведення масажу для особи Зоган

Щоб правильно зробити японський масаж для обличчя Асахи самостійно в домашніх умовах, необхідно дотримуватись наступних правил:

Ретельно очистити шкіру обличчя за допомогою звичних косметичних засобів.
Нанести натуральні препарати, які полегшать рух під час процедури. Підійде вівсяне молочко, оливкова олія, пінка та інше. Також можна використовувати спеціальний склад, що складається з косметичних вершків та бавовни. Продається він у Японії.
Виконати підготовчі дії перед масажем (злегка розтерти шкіру обличчя).
Розпочати масаж, здійснюючи тиск пальцями помірної сили. Кожне рух завершується вправою, у якому відбуваються руху вздовж контурів особи збоку, від лімфовузлів біля вух до ключиць.

На замітку! Небажано сильно натискати на шляху руху лімфотоку, бажано на даному етапі здійснювати лише легкі погладжування. На лімфатичні вузли тиснути також заборонено.

Виконуючи масаж, потрібно сидіти, утримуючи спину рівно. Голова не повинна торкатися будь-якої опори, бути прямою. Це вимоги японських спеціалістів. Проте послідовники з Європи дозволили собі трохи змінити техніку. Зокрема, деякі вважають за краще робити масаж лежачи. Мало того, вони вказують, що така процедура ефективніша, оскільки м'язи розслабляються природним чином і з легкістю піддаються при впливі на них.

Відео: техніка японського масажу для обличчя Асахі

Незважаючи на те, що японський масаж для обличчя Асахі (іноді його називають Цоган) користується популярністю в основному у жінок, він підходить і для чоловіків, які також можуть робити його в домашніх умовах. Якщо після нього починає сильно худнути щоки, рекомендується припинити цю процедуру.

На відео показано правильну техніку японського масажу обличчя Асахи, який легко проводити самостійно в домашніх умовах.

Техніка виконання японського масажу Асаха

Ця процедура допомагає покращити стан шкіри на всій площі обличчя, тому включає послідовний вплив на всі його ділянки. Важливо дотримуватись правильної техніки, щоб отримати максимальну ефективність.

Базовий рух

Кожна вправа завершується базовою. Робити його потрібно так: плавно рухатися зверху вниз подушечками пальців від вух до ключиць, включаючи шию. Базову вправу потрібно повторити тричі.

Видалення мішків під очима

Дана вправа допомагає позбавити набряків під очима і підтягнути шкіру в цій області обличчя. Робити його слід так:

За допомогою кінчиків середніх пальців провести лінію від зовнішнього куточка ока до внутрішнього.
Зупинитись в області перенісся на пару секунд.
Зробити кругові рухи під бровами.
Зупинитись біля зовнішніх куточків очей буквально на 3 секунди.
Провести лінію до внутрішніх куточків очей, пройшовши шлях нижнього віку.
Натиснути сильніше та продовжити рух до зовнішніх країв очей. Трохи натиснути на віскі.

Наприкінці виконується базова вправа.

Розгладжування зморшок на лобі

Щоб позбутися зморшок на лобі або зменшити їх прояви, необхідно виконати такі дії:

Кінчики трьох пальців розмістити в центральній частині чола та натиснути. Затриматись на 3 секунди і почати рух.
Зигзагоподібними рухами пройти до області скронь.
Розвернутися на 90 градусів та зробити базову вправу.

Підтягування кутів губ

Підтягнути шкіру в куточках губ можна так:

За допомогою середніх і безіменних пальців легко натиснути на центральну частину підборіддя.
М'якими рухами переміщуватись вгору, обводячи губи по колу.
У центрі верхньої губи зупинитися і зачекати 4 секунди.

Як завжди, наприкінці виконати базову вправу.

Підтягування носогубних складок

Щоб підтягнути носогубні складки, потрібно виконати таке:

Розташувати подушечки середніх пальців біля крил носа.
Зробити приблизно 5 рухів, проходячи пальцями шлях по колу, зверху донизу.
Далі за допомогою безіменних та середніх пальців провести лінію, прямуючи до вилиць.

Насамкінець виконати базовий рух.

Підтягування відвислої шкіри на щоках

Щоб зробити шкіру на щоках пружнішою, необхідно зробити наступне:

Подушечки пальців розмістити у центральній частині підборіддя.
Піднятися нагору, обвести губи, рухаючись до зовнішніх куточків очей.
Затриматися на 3 секунди та плавно піднятися до скронь.

Зробити базову вправу

Підтягування нижньої частини обличчя та щік

Щоб зміцнити шкіру щік, підняти її тонус, зміцнити нижню частину обличчя, по черзі з кожного боку здійснюються такі дії:

Долоня підриває щелепу знизу, а інша рука в цей час здійснює рух від цього місця до внутрішнього кута ока.
Затриматись на 3 секунди.
Рука прямує до скроні через нижню повіку.

Завершується процедура базовою вправою. З кожного боку повторюють по 3 рази.

Підвищення тонусу шкіри щік

Щоб зміцнити м'язи щік і підвищити тонус шкіри в цій галузі, необхідні такі дії:

Подушечки пальців розмістити у центральній частині носа.
Рухатися до скронь.

Як і в попередніх випадках, ця вправа закріплюється базовою.

Вправа для профілактики відвисання щік

Дана вправа допомагає запобігти відвисанню шкіри на щоках шляхом зміцнення м'язів на цій ділянці обличчя. Виконувати його просто:

Розмістити розкриті долоні біля губ. Великими пальцями натиснути на куточки та ніздрі.
Переміститися до щок, продовжуючи чинити тиск.
Затриматися на 3 секунди та розвести долоні у бік скронь.

Виконати рухи з базової вправи.

Підтягування носогубного трикутника

Щоб підтягнути шкіру в області носогубного трикутника, потрібно зробити таке:

Розмістити великі пальці рук під підборіддям.
За допомогою інших пальців, що знаходяться біля бокових стін носа, потягнути шкірні покриви вгору.
Затриматись на 3 секунди.

Знову виконати базову вправу.

Протипоказання

Перш ніж зробити японський масаж обличчя Асахи (Zogan) самої себе в домашніх умовах, необхідно спочатку ознайомитись із протипоказаннями. Інакше можна серйозно зашкодити здоров'ю. Протипоказання у процедури такі:

наявність запальних процесів, пов'язаних із ЛОР-захворюваннями;
порушена робота лімфатичної системи;
ураження вірусною інфекцією, яка здатна розвиватися через лімфу;
купероз та інші патології на обличчі;
менструація.

Всі лімфодренажні техніки покликані омолоджувати і дають видимий ефект, але масаж Асахи для обличчя, родом з Японії (дякую, Юкуко Танака!), дозволяє отримати приголомшливий результат – шкіра починає виглядати на 7-10 років молодшою. Найкраще у методиці те, що за неї не потрібно платити тисячі рублів майстрам у салоні, можна навчитися самостійно і просто проводити сеанси самому регулярно, адже це – самомасаж.

Що таке масаж Асахи для обличчя

Зоган/Цоган (виробництво) або Асахи (ранкове сонце) – це техніка японського самомасажу особи, яку застосовують з метою омолоджування та підвищення тонусу шкірних покривів. Методика дає ефект ліфтингу, надає остеопатичний вплив (ставить кістки на правильні місця), пожвавлює м'язи, розгладжує зморшки та покращує структуру сполучної тканини.

Історія появи масажу Асахі

Лімфодренажна техніка масування Асахи (назва, поширена в Росії) або Зоган (європейське ім'я процедури) була винайдена вже давно. Японський косметолог Хіросі Хісасі дізналася про неї від своєї бабусі і почала навчати її проведенню, а популярність її відродила інший видатний фахівець – Юкуко Танака, спочатку згадавши незвичайну маніпуляцію у книзі «Спеціальний масаж обличчя: назад на 10 років», а потім написавши у 2006 році. "Масаж обличчя" - вже безпосередньо про Zogan і випустивши серію відео-уроків.

Показання

Яким би чудодійним не був Асахі Зоган, його проводять лише за певних показань. Японський самомасаж обличчя не потрібен зовсім молодим дівчатам, з гладкою шкірою і без зморшок, зате показаний для:

рятування від набряків, подвійного підборіддя;
покращення відтоку лімфи;
розгладжування мімічних зморшок та складок;
омолодження шкіри;
покращення кольору шкіри, тонізування судин.

Протипоказання

Масаж Асахи включає різні прийоми для кожного конкретного типу шкіри та віку. Важливо правильно підібрати техніку. Проте, у деяких випадках, процедура взагалі протипоказана:

шкірні (дерматологічні) захворювання, висипання на обличчі;
недуги лімфатичної системи;
злоякісні пухлини;
хвороби нирок та/або серця;
гіпер-або гіпотонія;
інфекційні захворювання;
погане самопочуття;
менструація (не суворе протипоказання, але є ризик посилення кровотечі);
період реабілітації після оперативного втручання;
прийом гормональних препаратів (потрібна консультація лікаря, медикаменти можуть і не завадити масажу Zogan).

Правила проведення

Вправи виконуються за спеціальними правилами. Якщо ними знехтувати, масаж японки може виявитися не тільки неефективним, а й нашкодити.

Очистіть обличчя від косметики та забруднень. Можна навіть зробити скрабування м'яким засобом. Також перед тим, як проводити японський масаж обличчя Zogan, слід дезінфікувати руки, а краще надіти рукавички.
Використовуйте масажні креми та олії з натуральних компонентів.
Підготуйте шкіру до впливу м'якими рухами, що розтирають.
Слідкуйте за своїми відчуттями – масаж обличчя Зоган виконується із застосуванням сили, але болю від нього не повинно бути.
Попередньо вивчіть схему знаходження лімфатичних судин: у цих областях тиск зменшують до легкого погладжування.
Для худої особи використовуйте особливу методику проведення процедури (буде описано нижче)
Завжди закінчуйте черговий прийом рухами від бічних контурів обличчя вниз до шиї та ключиць по зонах лімфовузлів біля вух. Це сприяє відтоку лімфи.
Виконуйте самомасаж щодня, близько 7-10 хвилин.
Строго дотримуйтесь інструкцій виконання, особливо, що стосується ліній спрямованості.

Методика виконання масажу особи Асахи

Особливість техніки Асахи у більш жорсткому впливі на обличчя: торкаються не тільки клітини шкірних покривів, але кістки та глибоко розташовані м'язи.Крім того, прийоми самомасажу спрямовані на чищення лімфатичних каналів від токсинів та застояної рідини, оздоровлення судинної системи, підтяжку овалу, загальне розслаблення, схуднення. Вони включають 11 основних вправ (майже кожне закінчують завершальним рухом, описаним вище, тричі повторюють). Для кращого розуміння рекомендується переглянути відео.

Вказівні, середні та безіменні пальці рук притискають до центру чола на три секунди, потім із зусиллям розгладжують шкіру, рухаючись горизонтально до скронь. Далі – від них до вух.
Середні пальці притискають до шкіри біля внутрішніх куточків очей та відводять до зовнішніх. Сила натиску – слабка. У зворотному напрямку рухаються з величезним зусиллям.
Безіменні та середні пальці протягом трьох секунд притискають до ямки підборіддя. Зусилля – середнє. Потім рухають до ямки над верхньою губою, обминаючи куточки вуст, знову притискають на 3 секунди. Далі різко відпускають і знову прикладають до підборіддя. Зауважте, що цей прийом не закінчують завершальним рухом.
На крила носа кладуть безіменні та середні пальці рук, натискають та здійснюють п'ять рухів-«вісімок». Знижують зусилля та рухаються до центру перенісся. Погладжують рухами проводять пальцями вгору-вниз до краю і назад.
Використовуючи максимальну силу, рухаються від центру підборіддя до верхньощелепної кістки, потім до очей зупиняються на 3 секунди, потім продовжують шлях до скронь. Звідти – завершальний рух.
Долонею притримують одну щоку, по іншій рухаються двома пальцями від жувального м'яза по діагоналі вгору до ока. Там затримуються три секунди, після чого завершують вправу.
Три пальці горизонтально кладуть на вилиці, стискаючи ними ніздрі. Відводять до вух, натягуючи шкіру.
Долоні кладуть на щоки, упираючись основами в шкіру біля носа та губи. Відводять до скронь, малюючи усмішку.
Підставою долоні проводять з натиском від підборіддя до вуха вздовж щелепи. Важливо торкнутися як кістка, а й м'язи.
Великі пальці ставлять під підборіддя, рештою охоплюють перенісся та ніс. З максимальним зусиллям долоні розводять убік.
З пальців однієї руки роблять «лопатку», якою розгладжують чоло. Важливо не прагнути рухати шкіру. Після вправу повторюють перший прийом, а потім завершальний.

Після 30 років

Японський масаж обличчя Асахи для жінок 30 років спрямований на усунення набряклості, темних кіл під очима та мішків.Виконуються такі вправи:

Пальці переміщують по контуру очної западини – з боку носа до вух. Потім – завершальний рух.
Пальці ставлять на шкіру біля зовнішніх куточків очей, м'яко і плавно переміщають по нижньому віці до перенісся. Повертають до основи брів, затримуються. Потім рухаються до внутрішніх куточків очей, а від них – за контуром нижньої повіки до вух.

Після 40

Японська методика для жінок віком 40 років включає ефективні вправи для розгладження зморшок, включаючи носогубні складки, профілактичні прийоми проти відвисання щік, підвищення тонусу шкіри на шиї та щелепі.

Великі та вказівні пальці замикають у кільце, ставлять біля носогубних складок. Спочатку переміщують до куточків губ, потім – до центру підборіддя. Після здійснення погладжують рухи по контуру щелепи до вух для виконання завершального руху.
Послідовно притискають на 2 секунди пальці спочатку до підборіддя, потім до куточків губ та крил носа.
Двома руками натискають на щоку і пересуваються до вуха. Від нього однією долонею виконують завершальний рух, інший – проводять підборіддям до центру. Потім дзеркально повторюють прийом. Кожну з описаних вправ повторюють тричі.

Після 50

Масаж Зоган після 50 років спрямований на підвищення тонусу шкірних покривів, який особливо знижується у цьому віці. Він попереджає відвисання щік, появу брилів. Акцент робиться на нижній частині особи.

Пальці складають кільцем і розгладжують ними брили на обличчі до вух.
По черзі лівою та правою рукою проводять по носогубних складках вгору-вниз. Потім двома руками натискають на складку та пересувають їх до вушної раковини. Завершальний прийом виконують лише однією долонею, другий рухаються підборіддям. Повторюють дзеркально.
Пальці кладуть на щоки ближче до носа, ковзають ними до вуха. Це й усі описані вище вправи повторюють тричі.

Після 60

Методика омолодження застосовується для комплексної підтяжки особи. В основному масажують підборіддя, виконують прийоми плавно і м'яко.

Тричі проводять пальцями від центру підборіддя до вушних раковин. Потім виконують завершальну вправу.
Беруть бавовняну серветку (натуральний матеріал обов'язковий!), Притискають до центру підборіддя. Після цього рухаються пальцями вздовж щелепи.
Охоплюють підборіддя, повільно рухаються шиєю. Повторюють, як і попередні прийоми, тричі. Завершальна вправа – обов'язково.

Масаж Асахи для худого обличчя

Японська техніка сприяє схуднення, але для власниць подовженого овалу це проблема. Класичні прийоми у разі виконувати не можна. У книзі Юкуко Танакі вправи, які підходять для худого обличчя, названі Асахи №3.Вони включають такі прийоми:

Вказівні пальці кладуть на віскі, середніми та безіменними проводять за контуром очної западини.
Одну руку притискають до верхньої частини щоки, іншу до нижньої. Здійснюють кругові рухи долонями. Наприкінці однією рукою роблять завершальний рух, другий проводять по підборідді.
Долоні кладуть на щоки ближче до носа, вертикально. Відводять до вушних раковин, потім закінчують завершальним прийомом. Усі вправи повторюють тричі.

Відео

Прагнення уповільнити процес утворення вікових зморшок, впоратися з проблемою брилів і провисання шкіри, що з віком втратила свою еластичність, споконвіку було характерно для жінок, які бажають якомога довше залишатися молодими та привабливими. Вирішити всі ці завдання допоможе техніка японського масажу обличчя зоган (або асахи) ), про яку далі у статті.
Головним плюсом цієї методики є можливість самотужки повернути шкірі обличчя втрачену пружність, шовковистість і гладкість, не вдаючись до дорогих пластичних операцій та послуг професійних масажистів.

Історія появи японського масажу zogan Асахі

Методика «двопальцевої» масажної техніки, що налічує не одне століття, передавалася від одного покоління японських жінок до іншого. «Двопальцевий» її називають тому, що при виконанні масажу задіяно лише по два пальці на кожній руці (середній та безіменний або середній та вказівний).

Широко відомою її зробила косметолог Хіросі Хісасі, яка отримала навички виконання її основних прийомів від власної бабусі.

Зацікавившись такою простою, але результативною методикою, стиліст Юкуко Танака – автор численних книг та творець масажних методик, що користується величезною популярністю в Японії, описала її у своїй книзі «Спеціальний масаж обличчя – назад на 10 років». Ставши активним популяризатором новоствореної методики, Юкуко Танака зняла безліч роликів, які навчають азам масажного мистецтва. Чарівні наслідки від лімфодренажного масажу дає можливість омолоджувати шкіру.

Наші співвітчизниці дізналися про японський масаж обличчя завдяки естонському фахівцю Лайні Буттер-Павловській, так само захопленій питаннями лікувального та оздоровчого масажу. Натрапивши в інтернеті на один із роликів за участю Юкуко Танака, вона дала масажу поетичну назву: асахи (ранкове сонце, в перекладі з японської). Інша назва цієї методики – «zogan» – у точному перекладі російською мовою означає «створення особи».

Показання та протипоказання

Японський масаж асахи показаний:

За наявності набряків особи, що виникають виключно вранці та є свідченням порушень у функціонуванні лімфатичної системи (завдяки масажу, що сприяє відтоку лімфи, її робота прийде до норми).
Для вікової корекції контурів обличчя, спотворених наявністю подвійного підборіддя, глибоких складок та брилів.
Власницям хворого (сіруватого або землистого) кольору обличчя.
За наявності зморшок будь-якої глибини та етіології: від мімічних до вікових.

Як свідчать відгуки, перші позитивні результати помітні після другого сеансу.

Ознайомтеся також із протипоказаннями до проведення загального масажу тіла, перейшовши.

Масаж зоган є дуже дієвою методикою, що впливає на:

структуру сполучних тканин(вони знаходять втрачену еластичність);
глибокі лицьові м'язи(Відбувається їх активізація);
кістки черепа(за наявності будь-яких патологічних відхилень від норми вони набувають фізіологічно правильного положення).

Враховуючи всю серйозність цих впливів на багато структур організму, японський масаж обличчя протипоказаний при:

захворюваннях лімфатичної системи;
патологіях ЛОР-органів;
синдром хронічної втоми;
наявності будь-яких висипань на шкірі;
будь-які гострі респіраторні інфекції;
наявності куперозу (заборонено застосування будь-яких масажних прийомів у ділянці щік);
надто тонкій або чутливій шкірі;
загальне нездужання.

Пропонуємо вам рецепти масок для омолодження шкіри обличчя в домашніх умовах подивитися.

Вам відеорецепт ліфтинг маски для обличчя

Можливі наслідки та їх вирішення

Власниці занадто худого - з щічками, що впали - особи, шкіра якого практично не має жирового прошарку, можуть виконувати масажні прийоми з великою обережністю і лише по відношенню до верхньої частини обличчя, оскільки в іншому випадку вони ризикують зробити його ще худшим і виснаженим.
Деякі жінки, які виконували японський масаж обличчя, скаржаться на те, що замість очікуваного розгладжування шкіри вони набули ще більшої кількості зморшок. Швидше за все це сталося через порушення правил виконання масажу (він виконувався або зовсім без застосування масажної основи, або ця основа була недостатньо слизькою). Для покращення тонусу шкірних покривів корисно виконувати спеціальну гімнастику для обличчя, розроблену Керол Маджіо, Лайне Буттер або Беніто Кантієні. Для того, щоб пальці добре ковзали по шкірі, необхідно наносити на неї масажну основу в достатній кількості.
Якщо виконання масажу асахи спровокувало появу ранкових набряків, це свідчить про те, що сеанс проводився на ніч та з використанням крему на олійній основі. Виправити ситуацію можна шляхом перенесення процедури на ранковий годинник (масаж недарма називається саме «ранковим» сонцем) та заміною масажного крему чимось легшим.

Дізнайтеся показання та протипоказання до проведення процедури.

Як правильно виконувати лімфатичний масаж, схема проведення

Щоб сеанс японського самомасажу приніс максимальний ефект, необхідно обов'язкове дотримання цілого ряду правил та схеми їх проведення:

Масажувати можна лише дуже чисту шкіру. Перед сеансом масажу необхідно ретельно вмитися і видалити декоративну косметику за допомогою засобу для чищення.
Шкірні покриви повинні бути абсолютно сухими (вологу, що залишилася після процедури вмивання, можна промокнути тканинною серветкою).
Масаж асахи принесе більше користі, якщо шкіра буде попередньо очищена за допомогою скрабу (скрабування має виконуватись щотижня).
Хороше знання місця локалізації лімфатичних вузлів і судин на шиї та обличчі є головною умовою успішності самомасажу, тому перед тим як розпочати виконання процедур, необхідно добре вивчити спеціальну карту.

Кожен масажний прийом потрібно відпрацювати до автоматизму, суворо дотримуючись спеціально розробленого для нього напряму.
Сила натискання пальців у момент дії на шкіру повинна бути такою, щоб відчувався якийсь тиск, але ніякого болю при цьому не виникало б.
Виконувати масаж зоган краще стоячи або сидячи на стільці, прямо тримаючи при цьому спину (деякі косметологи рекомендують виконувати його лежачи на спині).
Оптимальна тривалість сеансу – трохи більше чверті години.
Частота виконання – двічі на добу (вранці та ввечері).
Перед сеансом необхідно обов'язково нанести на обличчя та руки достатньо масажного крему, попередньо перевіреного на алергенність.

Дивіться також прийоми масажу голови при головному болі.

Дивіться відео масажу в домашніх умовах

Техніка виконання самомасажу Асахи 2 для особи за віковими групами

Методику стародавнього японського масажу стиліст Юкуко Танака модернізувала, розробивши різні комплекси, призначені для власниць різних типів обличчя (витягнутої, круглої або квадратної), що належать до різних вікових категорій. Модернізована методика одержала назву «асахи 2».

Комплекси, призначені для впливу на зрілу шкіру, враховують і допомагають впоратися з віковими змінами, що відбуваються в ній. певного віку:

тридцятирічні красуні позбавляються темних кіл під очима;
жінки після сорока років – від яскраво виражених носогубних складок;
п'ятдесятирічним жінкам вдається покращити тонус шкіри, що покриває підборіддя та нижню частину обличчя;
жінки, що переступили поріг шістдесятирічного віку, позбавляються брилів і обвислих щік.

Усі прийоми масажу асахи 2 повинні виконуватися повільно та плавно; рухи мають бути розгладжуючими. При контакті пальців зі шкірою слід уникати надмірних зусиль, що загрожують її розтягуванням. Рекомендується триразове повторення кожного руху.

Методика виконання завершального руху процедури для підтяжки обличчя

Кожен прийом повинен закінчуватися завершальним рухом, спрямованим по ходу лімфотоку: від привушних лімфовузлів (розташованих між скронею та козелком вуха), затримавшись у цій точці на пару секунд, м'яким рухом проходять з боків лицьового контуру, минаючи щелепний суглоб (тиснути на нього не можна).

Досягши місця локалізації глибоких шийних лімфовузлів (на 2 см віддалених від нижньої щелепи), на дві секунди затримують пальці у цій точці. Після цього повільно просувають пальці з боків шиї.

Закінчують рух у зоні лімфовузлів, розташованих біля яремної западини та внутрішнього краю ключиць.

Гімнастика для обличчя після 30 років

Масаж покликаний усунути набряклість, мішки та темні кола під очима.

Пальці, покладені на край очної западини (з боку носа), повільно переміщаються вздовж її контуру до вушних раковин, після чого прямують донизу, виконуючи завершальний рух. Повторюють тричі.
Приставивши пальці до зовнішніх куточків очей, повільно просувають їх до носа по контуру нижньої повіки, плавно просуваючись до перенісся. Переставивши пальці до основи брів і повернувшись до вихідних точок, виконують круговий рух до внутрішніх куточків очних ямок. Від них рух пальців виконується у зворотному (вздовж нижньої повіки) напрямку – до вух. Після цього слідує завершальний рух. Повторюють тричі.

Неоціненну допомогу у питаннях догляду за шкірою надають.

Масаж для омолодження проти зморшок після 40

Масаж спрямований на розгладження носогубних складок, тонізування нижньої частини обличчя та подолання провисання щік.

Цей прийом виконується вказівними пальцями, складеними разом із великими замкнене кільце. Розташувавши кільця, що виходять, у підстави носогубних складок, повільно переміщають їх уздовж утворених ними ліній у напрямку до куточків рота, а від них - до центру підборіддя. Не відриваючись від обличчя, розгортають стислі кулаки і прогладжують ними нижній край щелепи, просуваючись до вушних раковин до виконання завершального руху. Триразовий повтор.
На кілька секунд притиснувши пальці до підборіддя, на такий самий час переставляють їх до куточків рота, а потім – до крил носа. Плавним рухом всіх пальців прослизнувши до вух, виконують завершальний прийом. Повторити тричі.
Розташувавши пальці однієї руки біля початку щічного м'яза, кладуть зверху пальці іншої руки (це дозволить посилити натискання) і пересувають їх до вушної раковини. Після цього однією рукою виконують завершальний рух, а іншою прогладжують нижній край підборіддя, просуваючись до центру. Виконавши три повтори, аналогічні маніпуляції виконують протилежному боці особи.

Лімфодренажний масаж після 50

Прийоми цього масажу допомагають не допустити утворення брилів та відвисання щік.

Після 60

Мета масажу – підтяжка підборіддя та розгладжування шкіри на шиї.

Пальцями однієї руки повільно ковзають від центру підборіддя до вуха. Після триразового повторення виконують завершальний прийом. Ті ж маніпуляції роблять з протилежного боку обличчя.
Серветку з натуральної бавовни на 5 секунд притискають до підборіддя. Після цього виконують рух від центру підборіддя вздовж нижнього контуру обличчя пальцями, спрямованими вперед. Після триразового повтору слід завершальний прийом. Вправа по черзі виконується стосовно обох половин особи.
Обхопивши відкритою долонею нижню частину підборіддя, повільним рухом просуваються вниз по шиї. Виконують три повтори.

Різні способи підтяжки обличчя в домашніх умовах можна знайти.

Ліфтинг для жінок для худого обличчя

Оскільки масаж асахи сприяє значному схуднення і так худенького обличчя, використовувати його можна лише усунення існуючих набряків. Після вирішення цієї проблеми від процедури слід відмовитись, зробивши вибір на користь спеціальної гімнастики для особи.