Косметологія - вік та біоритми шкіри. Поради жінкам, як керувати біологічним годинником краси шкіри.

Всі ми чудово знаємо, мої улюблені читачки, що для того, щоб зберегти молодість та пружність шкіри обличчя та тіла, необхідно доглядати за собою комплексно.

Адже профілактика завжди краща, і не має таких негативних ускладнень, як можливе лікування наслідків нервових стресів та перевантажень на роботі. Після таких днів завжди покращується не тільки настрій і самопочуття, але й виглядаєш помітно відпочила і помолодшала.

Глибокі мімічні зморшки утворюються не тільки через наші звички морщити лоба або підтискати губи, наприклад. Але й через постійну напругу лицьових м'язів.

Як тільки ви навчитеся контролювати емоції та розслаблятися протягом дня, ви помітите, що стан шкіри набагато покращиться – стануть менш помітними не лише глибокі зморшки, а й покращити колір обличчя. Кровоток стане вільнішим та інтенсивнішим, тому шкіра отримає максимальне насичення киснем та поживними речовинами.

Комплексний догляд включає не лише вранці та ввечері – це незаперечне перше правило краси. У нього входять масаж обличчя, якому нескладно навчитися, і які дозволяють підтримувати тонус м'язів і пружність шкіри.

А також гімнастика для очей, яка допоможе не тільки покращити зір, розгладити «гусячі лапки» біля куточків очей, а й покращити стан усіх м'язів обличчя. Тому можна чергувати ці дві гімнастики, наприклад, за тиждень.

Те, що організм людини має свій біологічний годинник - це знають все, це ж стосується і нашої шкіри. Наслідуючи біоритми, ми можемо виглядати чудово в будь-який час доби! Думаю, будь-яка жінка помічала, що часом змінюється буквально щогодини. Рідкісна жінка старшого віку (і не тільки) подобається сама собі вранці: немає рум'янця, як у дитинстві, припухлість повік. Давайте дізнаємося про причини різних змін у нашому організмі. Не зайвими будуть і поради, як керувати біологічним годинником для підтримки краси шкіри.

Справа в тому, що з 5 до 8 ранку в кров надходить гормональний коктейль. Кортизол затримує рідину в тканинах, а адреналін спричиняє звуження судин, внаслідок чого погіршується кровопостачання шкіри. Звідси ранкова припухлість та блідість шкіри.

За ніч верхні шари шкіри сильно зневоднюються і зморшки в цей час теж помітніші. На думку косметологів краще вставати о 6 або 8 ранку, причому вставати відразу після пробудження. Тому що чим довше ви перебуваєте в горизонтальному положенні, тим повільніше прокидається дренажна система і є шанс проходити півдня з мішками під очима. За статистикою, ранкові набряки в області очей турбують понад 50% жінок.

Як «швидка допомога» можна порадити протирати обличчя кубиком льоду, а так само намочити ватяні спонжики в холодній заварці зеленого чаю, покласти їх на повіки і полежати з ними хвилин 10. Не забуваємо наносити на шкіру денний крем.

Вважається, що час з 8 до 12 години – ідеальний час для тонізуючих процедур для шкіри, масок і масажу. Звичайно, для працюючих жінок така можливість надається лише у вихідні дні. Можна сходити до косметолога, а можна влаштувати спа-салон будинку. Усього-то й треба: потримати обличчя над каструлькою з гарячим відваром календули або ромашки, потім скористатися готовим скрабом або зробити щось оригінальне, наприклад, взяти рівну кількість манної крупи, тертої сирої моркви, оливкової олії та нанести на обличчя хвилин на 20. По завершенні процедури не забуваємо про денний зволожуючий ефект крем.

З 12 до 15 години всі процеси в організмі сповільнюються. Обмін речовин у клітинах шкіри погіршується, тому робити косметичні процедури на цей час небажано.

Починаючи з 15 і до 17 години, активізується робота печінки та кишечника, що здійснюють чищення організму, активізується кровообіг, шкіра починає активно розгладжуватися та відновлюватися. Любителькам лазневих процедур треба знати, що саме в цей час чудово виводяться токсини, очищаються пори, відповідно харчується шкіра. Тому, відвідуючи парну, не забувайте масажувати шкіру і робити різноманітні шкіру. До речі, прекрасна маска для обличчя, шиї і декольте з яєчного жовтка, змішаного зі столовою ложкою меду, а для тіла - суміш з 30 г меду з 50 г морської солі.

З 17 до 18 години ідеальний час для масажу обличчя. Навіть якщо ви знаходитесь на роботі - зробіть легкий самомасаж, який не тільки приведе шкіру в тонус, але й запобігатиме втомі.

Після роботи не біжіть додому стрімголов до плити та домашніх справ, приділіть собі, коханій, увагу. З 18 до 20 годин клітини шкіри посилено поглинають кисень, тому пройдіться пішки, прогуляйтеся парком хвилин тридцять. Нагородою за прогулянку стане чудовий колір обличчя наступного дня.

Прийшовши додому, не відкладайте зі зняттям макіяжу. Дайте шкірі відпочити від декоративної косметики. Прийміть розслаблюючу ванну з відваром меліси, м'яти або просто додайте ефірну олію, наприклад, лаванди. Відпочинок у ванній кімнаті допоможе скинути напругу після трудового дня. Так, і поки ви відпочиваєте у ванні, не забудьте нанести на обличчя живильну маску. У цей час шкіра налаштована на відновлення та харчування.

З 20 до 21 години саме час для нанесення. Після 30 років використання такого крему має увійти у звичку, тому що саме у вечірній час клітини шкіри відновлюються вдвічі активніше, ніж у будь-яке інше. Нічні креми, багаті на поживні та відновлювальні компоненти, стимулюють процеси регенерації, виводять і нейтралізують накопичені за день токсини, відновлюють клітини.

Пам'ятайте, що між нанесенням крему і відходом до сну має пройти не менше години, тобто можливість прокинутися вранці з набряками. Звичайно, причин для їх появи багато, наприклад, ви не правильно підібрали собі нічний крем: не підходить за віком, типом шкіри, має надто жирну консистенцію. До речі, тим, хто схильний до набряків, косметологи радять випивати ввечері не більше 300 мілілітрів води, бо після 19 години лімфообіг уповільнюється в кілька разів.

Починаючи з 21 години до 23-х, в організмі починає вироблятися гормон, який налаштовує всі системи організму, включаючи шкіру, на сонний лад. У цей час зростає схильність організму до подразнень і алергічних реакцій. Напевно ви і самі помічали, що саме ближче до ночі починають нестерпно свербіти комарині укуси, турбувати сонячні опіки і виявлятися різні алергічні висипання. Для тих, хто боїться появи зайвих кілограмів, нагадую, що уповільнюється активність кишківника, тому краще відмовитися від щільної вечері.

Ніч - ідеальний час для відновлення пошкоджених клітин шкіри на рівні ДНК. Тому, якщо з 23 до 5 годин ви спите, то клітини шкіри діляться у вісім разів швидше, ніж під час неспання. Напевно, в цьому полягає один із секретів збереження молодості Софі Лорен, яка лягає спати не пізніше 23-ї години.

Просиджуючи біля комп'ютера далеко за північ, що не є, пам'ятайте - це на шкоду вашій красі. Недостатній сон призводить до порушення синтезу естрогенів, а це прямий шлях до передчасного старіння шкіри. Не випадково багато косметичних проблем опівночі вирішуються, коли вони починають лягати спати раніше і шкіра сама відновлюється, зменшується кількість зморшок.

Багато хто з вас може сказати, що ми, мовляв, працюємо, діти, сім'я і так далі і до виконання цих . Те, про що написано у статті – ідеальний варіант, 100% виконання якого під силу лише «рублівським» дружинам. Але, погодьтеся, дещо — що нам все ж таки під силу. Наприклад, прогулянка неспішним кроком після роботи, раз на тиждень лазневі процедури і нехай не щоденна, але часта домашня ванна, повноцінний сон.

Не варто також забувати про правильні етапи догляду за шкірою, які щодня повинні включати чотири простих кроки. Достатньо слідувати цій 4-х ступінчастій системі двічі на день – вранці та ввечері, для того, щоб ваша шкіра засяяла молодістю, здоров'ям та красою. І сприяти цьому вам допоможе нова лінія натуральної косметики компанії NSP - Bremani Care.

А ще, для підняття настрою вірш, який мені дуже сподобався. Сподіваюся, що сподобається і вам:

Ах, киньте, дівчата, твердити про вік,
Мовляв, скоро тридцять, сорок, п'ятдесят,
Мовляв, здолали тяготи та хворості,
І чоловік хропе, і сини грубять.

Ах, киньте, дівчата, сумувати біля дзеркала,
Розгладжувати зморшки біля очей.
Брешуть дзеркала, що краса померкла,
Брешуть дзеркала, що молодість пішла.

Ах, киньте про дієти, голодування
Або про те, що лізе зайва вага…
Навіщо собі вигадувати страждання?
Прекрасне життя і з вагою, та й без…

А зробіть краще погляд впевненим
І на обличчя - непомітний макіяж,
Вільнувши стегном і постукавши по «дереву»,
Сходьте для початку на масаж.

Ви симпатичні, сексі, привабливі,
Ви лапушка і фея, і зоря.
Порада: себе любите обов'язково!
І життя своє не проживайте дарма.

Наша шкіра живе за власним, внутрішнім годинником, і доглядати за нею треба відповідно до її біоритмів. Розклад їхньої роботи у кожного свій, але простежуються і закономірності. А сучасна людина має знати свої біоритми для вдосконалення своєї краси та здоров'я.
Організм жінки підпорядковується добовим біоритмам, від яких залежить самопочуття та, звичайно ж, стан та краса шкіри. Щоб навчитися правильно доглядати шкіру, дуже важливо знати і розуміти, коли якісь процеси в ній відбуваються. Щоб шкіра якомога довше залишалася молодою та красивою, за нею потрібно правильно доглядати. Сьогодні ми поговоримо саме про час, а точніше - про біологічний годинник, яким керується шкіра. Але перш за все обмовимося, що розбіжності в циклах у прокиданих раніше інших - "жайворонків" або, навпаки, "сов" - опівночі можуть становити приблизно дві години. Тож це слід мати на увазі.

Біоритми організму та догляд за шкірою

З 23 до 4 годин
Уві сні відбувається регенерація клітин. Тому, дбаючи про красу та молодість шкіри, намагайтеся спати ночами. Саме в цей час оновлюється найбільша кількість клітин. Якщо людина має глибокий сон, то клітини здатні ділитися у вісім разів активніше, ніж в інший час доби. Активно викидаються гормони зростання, які антипод - кортизол ( " гормон стресу " ) у цей час доби практично відсутня.

з 4 годин
Організм активізується, і починаються процеси, пов'язані з боротьбою щодо запобігання передчасному старінню шкіри. Якщо під час вечірнього догляду за шкірою ви використовували живильні маски, вітамінізовані креми та олії, тобто. нанесли на неї достатній запас активних речовин, тканини забирають їх наче губка для своїх біологічних потреб. Особливо добре впроваджуються в шкіру зволожуючі речовини, спеціалізовані біоречовини та вітамін Е, які містяться в багатьох нічних кремах для догляду за шкірою.

З 5 годин
Надниркові залози направляють "гормон стресу" в кров, починаючи таким чином побудку організму. Багато органів, починаючи з нирок, робота яких різко скорочується вночі, відновлює свою активну діяльність.

З 6 годин
Рівень кортизону сягає максимальної величини. У цей час знижуються процеси регенерації, тобто оновлення клітин відбувається дуже повільно. Підвищуються кров'яний тиск, температура тіла та рівень адреналіну. В цей час дуже корисно прийняти душ, що бадьорить, який допоможе кращому циркулюванню "гормону побудки", і ви остаточно прокинетеся.

З 7 годин
У цей час вуглеводи перетворюються головним чином на енергію і відразу ж розпадаються. Все те, що ви з'їли за сніданком, ніколи не відкладеться у жирову клітковину. Тому навіть дуже щільний сніданок вам не небезпечний – їжте спокійно та насолоджуйтесь смаком їжі. Смачного!
Ранковий догляд за шкірою повинен добре підготувати її до навантажень майбутнього дня. Саме в цей час корисно нанести на шкіру препарати, які захистять її від втрати вологи та надмірної дії ультрафіолетових променів. Вітамінізований напій до сніданку або косметичні продукти із вмістом вітамінів А, С та Е допоможуть шкірі протистояти біологічному старінню. Багато жінок зі зниженими функціями кровообігу страждають від ранкової набряклості та "мішків" під очима. Це також може відбуватися у разі, коли в клітинах накопичується рідина, а відтік лімфи відбувається дуже мляво. 7 годин ранку - найбільш вдалий час, щоб упорядкувати повіки, скориставшись спеціальними гелями, бальзамами і кремами для повік. Але якщо ви не дуже поспішайте, то перед цим покладіть лікувальні компреси.

З 8 годин
Кровообіг шкіри досягає високого рівня і в цей час вона може зазнавати значних навантажень. Якщо ви задумали зробити у косметолога невеликі операції або процедури, час з 8 до 12 години дня найвдаліший для цих цілей.

З 9 до 10 годин
Ваша шкіра наближається до найкращого стану. Захисні функції організму повністю відновлюються. У цей час можна робити підшкірні ін'єкції, оскільки їхні побічні дії будуть мінімальними. Від спортивних заходів з 9 до 10 слід утриматися, тому що в крові знаходиться великий відсоток кортизону, що сприяє підвищеній збудливості, і фізичні вправи підуть не на користь вашому психологічному стану.

З 11 до 12 години
Це період найактивнішої роботи сальних залоз, саме тому ваша шкіра так блищить. Тому можна трохи підкоригувати ваш макіяж. Зверніть увагу, що шкіра особливо гостро реагує на подразники, наприклад, на присутність алкоголю в організмі, і вона може зовні відповісти невеликими почервоніннями. При цьому відзначається активне зростання волосся та нігтів. До речі, для багатьох людей це час найвищої фізичної та емоційної активності.

З 13 до 14 години
В організмі починає знижуватися рівень кров'яного тиску та гормонів. Настає час втоми. Вам треба упокоритися, що в цей час ви виглядаєте не так привабливо, як хотіли б. Шкіра схильна до зморшок. Щоб зняти цю напругу, найкраще, наскільки можна, дозволити собі 15-хвилинний сон.

З 15 годин
У цей час краще залишити вашу шкіру у спокої, оскільки організм досягає спаду. Шкіра вкрай несприйнятлива до косметики, особливо препаратів з активними біологічними речовинами. Тому краще відмовитися від витівок нанесення поживних масок або інших косметичних процедур. Це час загострення смакових відчуттів.

З 16 годин
Для організму наближається період другого апогею. Підвищується циркуляція крові, збагаченої достатньою кількістю кисню. Серце та легені працюють дуже активно. Це час ідеально для гімнастичних вправ, тому що зараз вам легко справлятися з фізичними вправами, і ефект від тренування буде набагато вищим, ніж у будь-який інший час. Крім того, було б дуже корисно погуляти на свіжому повітрі.

З 17 години
Найкращий час для перетравлення їжі. Починаючи з цього часу і до 21.00, шкіра найбільш активно сприймає все, що ви їй запропонуєте. Це найкращий період для відвідин косметичного салону. Зробіть косметичний масаж обличчя і побачите, як віддячить вам ваша шкіра. Використовуйте цей годинник для нанесення масок, поживних кремів, компресів та інших процедур.

З 18 годин
В організмі знижується сприйнятливість до болючих відчуттів. Значить, це найкращий час для хворобливих косметичних процедур. Наприклад, для видалення зайвого волосся із брів, епіляції шкірних покривів.

З 19 до 20 години
Це година алергенів. У цей час особливо велика небезпека алергічних реакцій. Якщо Ви схильні до алергії, не варто в цей час проводити над собою експерименти: пробувати нові креми, ароматичні олії, кровоочисний чай, маски або неопробовану декоративну косметику.

З 20 до 21 години
Якщо вам не вдалося привести себе в порядок досі, слід поквапитися - саме час. Зніміть косметику, очистіть обличчя від пилу та бруду. На початку ночі відбувається найактивніший поділ та відновлення клітин епідермісу. Тому шкіра чудово засвоює біологічно активні, зволожуючі та поживні речовини, що входять до складу препаратів. Так що година сну до півночі дорівнює дві години сну після. Поживні креми найкраще використовувати за півгодини до сну. Немає сенсу наносити їх на обличчя безпосередньо перед сном, оскільки крем не встигне вбратися в шкіру і залишиться на подушці. Нанесення крему особливо важливе для додаткової підтримки процесів регенерації, що відбуваються у нічний час.

з 21 до 22 години
Організм налаштовується на виведення токсичних речовин, що накопичилися за день. Тому хороший ефект дасть лазня чи сауна. Згодом виводиться велика кількість шлаків, а самі процедури чудово розслаблюють і готують організм до сну. Після лазні зволожте шкіру кремом або молочком, інакше, втративши велику кількість вологи, вона стане сухою і лущиться.

З 23 годин
Настає найнижча активність капілярів, знижується кров'яний тиск. Організм найбільш схильний до запальних процесів та кровотеч. З цієї години нервова система починає заспокоюватись. Одночасно знижується обмін речовин, скорочується частота серцевих ритмів. Не забувайте: пізня вечеря порушує нічний спокій травного тракту та відкладається у вигляді баласту у стравоході, що може призвести до порушення обміну речовин. Тому подумайте, перш ніж приступити до трапези в таку пізню годину. У деяких людей після такої вечері можуть з'явитися червоні плями на шкірі, а вранці після сну – одутлість обличчя та набряки під очима.

Якщо ж ви відчуваєте, що ваша шкіра живе в іншому ритмі (це буває з тими, хто працює вночі або часто відчуває зміну часових поясів), не бійтеся поміняти місцями денні та нічні засоби та нанести захисний крем перед виходом на нічне чергування, а поживний нічний - Перед денним сном. Звичайно, непросто дотримуватися всіх рекомендацій у наш божевільний час, особливо жінкам, які несуть на собі триразове навантаження: роботу, сім'ю, побут. Але все-таки спробуйте переглянути свій графік та організувати свій день по-іншому. Результат - краса та здоров'я вашої шкіри!

Під час підготовки частково використовувалися матеріали:
Т.А. Волкова "Косметика ділової жінки".

Чи є час, коли ви сповнені енергії і готові буквально гори згорнути, а в інші години працездатність падає, накочує втому і навіть сонливість? Чи не дивуйтеся, так проявляють себе циркадні ритми. Цим словосполученням вчені називають показники, що змінюються протягом доби:

температури тіла;

кров'яного тиску;

інтенсивність основного обміну;

рухової активності тощо.

Циркадним ритмам підпорядковуються близько 500 процесів у людському організмі.

Активність шкіри також залежить від доби. В основному біоритми виявляють себе в її денній та нічній поведінці.

Пояснює експерт марки Vichy Олена Єлісєєва: «Днем у шкірі практично припиняються всі синтетичні процеси та ресурси тканин зосереджені на забезпеченні захисту. Вночі йдуть усі регенеративні процеси, запускаються механізми відновлення та синтезу».

Проте є й інші нюанси. Познайомимось із ними ближче.

Зміни у шкірі щогодини

Розкажемо докладніше про порядок, якого дотримується шкіра.

5.00 – 7.00

Поки ми оглядаємо останні сни, шкіра готується до пробудження. Уповільнюються обмінні процеси та розподіл клітин. Під контролем гормонів надниркових залоз посилюється вироблення речовин, від яких залежать захисні функції.

7.00 – 8.00

Прокинулися та починають активно працювати судини. Посилення кровообігу збільшує приплив корисних речовин до шкіри – ось чому в цей час ми виглядаємо особливо свіжо (якщо, звичайно, лягли до півночі).

Активність шкіри залежить від доби. В основному біоритми шкіри виявляють себе в її денній та нічній поведінці. © iStock

8.00 – 10.00

Судини поступово звужуються. Артеріальний тиск підвищується. Це робить шкіру чутливою до перепаду температур, зовнішнім (зокрема тепловим) впливам.

10.00 – 13.00

Себум, вироблений сальними залозами вночі, досягає поверхні, і шкіра починає блищати.

13.00 – 15.00

Тиск у судинах та капілярах падає, а з ним зменшується і приплив корисних речовин. Шкіра втрачає тонус та свіжість, погіршується колір обличчя. Зморшки та інші недосконалості сильніше помітні.

15.00 – 17.00

Цей період вважається часом найбільшого спаду. Шкіра, як і весь організм, стає «ледачою» та малосприйнятливою. Навіть найкращий крем в цей час засвоиться тільки на 30%.

17.00 – 20.00

Ми знову переживаємо приплив енергії. А шкіра, що підбадьорилася, готова приймати активні речовини косметики. Їй просто необхідно прийти до тями після стресів, пережитих за день.

20.00 – 22.00

Організм готується до сну, розслаблення та виведення токсинів. Травні процеси уповільнюються. Ось чому звичка є на ніч часто призводить до погіршення кольору обличчя, появи прищів та комедонів.

22.00 – 5.00

Сон з 22.00 до 00.00 годин - найкорисніший, тому що саме в цей час ми відновлюємося найшвидше. Але й згодом цей процес триває. Посилюється кровопостачання тканин, диференціювання та відлущування клітин епідермісу. І навіть вироблення шкірного сала: її пік припадає на 4 години ранку. Це з максимальної концентрацій гормону сну мелатоніну, під контролем якого перебувають практично всі процеси регенерації.

Посилення кровообігу збільшує приплив корисних речовин до шкіри – ось інше вранці ми виглядаємо особливо свіжо. © iStock

Розклад догляду за шкірою щогодини на кожен день

Будемо реалістами: при сучасному темпі життя догляд за шкірою щогодини, звичайно, ілюзія. Тож витягуємо з косметики користь у рамках можливого.

Ранок, 7.00 – 9.00

Шкіра добре попрацювала над відновленням та готується до початку дня. Наше завдання – їй допомогти.

Звільніть шкіру від виведених за ніч на поверхню токсинів за допомогою процедур, що очищають.

Нанесіть тонізуючий засіб. Воно дозволить мінімізувати усунення рН та зберегти здоровий колір обличчя протягом дня.

Закріпіть захисні механізми шкіри за допомогою денного крему. Він повинен швидко поглинатися, містити максимальну кількість антиоксидантів, служити гарною основою під макіяж.

Не варто використовувати:

засоби з відлущуючими та фотосенсибілізуючими компонентами, що знижують бар'єрні функції;

креми з активними компонентами, що відновлюють: вранці шкіра не налаштована на регенерацію.

Догляд за шкірою вранці

День 10.00 – 17.00

Протягом дня шкіра працює і поступово втомлюється: втрачає вологу, а разом із нею – здоровий колір та тонус. Або починає блищати у непотрібних місцях. Дійте за ситуацією.

Усувайте блиск за допомогою засобів, що матують.

Додайте вологи, розпорошуючи на неї термальну воду, навіть поверх макіяжу.

Приховуйте недосконалості, використовуючи маскуючі засоби.

Не варто використовувати поживні та регенеруючі засоби. Особливо в період із 15.00 до 17.00.

Догляд за шкірою вдень

Вечір, 20.00 – 22.00

У цей час шкірі важливо звільнитися від токсинів та отримати речовини, які допоможуть її відновленню.

Обов'язково очищення від бруду і макіяжу, що накопичився за день.

Процедура лущення є сигналом до запуску процесів регенерації.

Нанесення нічного крему, маски чи сироватки з максимумом активних компонентів (кислот, ензимів, ретинолу, пептидів та ін.) забезпечить повноцінне відновлення.

Виглядати вранці добре відпочили допоможуть і дренажні компоненти (кофеїн, декстран, есцин). Для профілактики набряків наносите косметику за 1,5 години до сну.

Догляд за шкірою ввечері

Чи помічали Ви, що вранці шкіра на обличчі поводиться по-іншому, ніж увечері? Це зумовлено здатністю клітин на шкірі підлаштовуватись під біоритми людини. І є сенс стверджувати, що шкіра має свої, відмінні від загальних, біоритми. Біологічний годинник як маятник для організму, він визначає емоційний стан, перебіг багатьох метаболічних процесів, керує працездатністю. Щоб визначитися, як доглядати за обличчям і завжди виглядати чудово, слід чітко дотримуватись біоритмів шкіри та підбирати процедури та косметичні засоби залежно від відповідного часу. Так, розглянемо біоритми шкіри і як правильно доглядати за обличчям щогодини – про це розповість Селін Лапердрікс, доктор біологічних наук.

Як доглядати за обличчям у різний час доби

Починати правильний догляд за шкірою слід з'ясувати тип і можливі проблеми, які можуть виникнути на шкірі, щоб вчасно це запобігти. Вже після цього краще переходити до вивчення питання, як доглядати обличчя залежно від часу доби.

З цього часу клітини шкіри поступово припиняють свій поділ і починається процес опору навколишньому середовищу. У нічний час активно відбувається відновлення тканин, сповільнюючись із настанням ранку. Шкіра, рівносильна і як весь організм, готується до неспання. Не варто вранці наносити будь-які поживні чи відновлюючі засоби (креми чи маски), все одно компоненти не зможуть проникнути настільки глибоко, як це передбачається.

Що ж сподобатися шкірі з самого ранку? Вмивання холодною або крижаною водою - запорука гарного кольору шкіри та наявність свіжого рум'янцю на щоках. А якщо ви не можете прокинутися, холодна вода зніме будь-які залишки сну та млявості після пробудження.

Косметологи, як і дієтологи, рекомендують вживати більше рідини, і цьому є два пояснення:

1. склянка води натще допоможе запустити процес травлення, відновить нестачу рідини в організмі;
2. вода з самого ранку допоможе збалансувати рівень рідини в клітинах шкіри, зволожуючи її та підвищуючи природний бар'єр.

Щоб прокинутися – вмивайтеся, щоб зволожити шкіру – починайте ранок зі склянки води.

Це час посилення кровообігу та живлення тканин. У шкірі з кожною хвилиною збільшується вміст важливих поживних речовин. Якщо у Вас чутлива шкіра, не експериментуйте із засобами, це може спровокувати алергічну реакцію.

Починається процес звуження судин, підвищується тиск. Капіляри готуються протистояти негативному впливу навколишнього середовища, тому стінки стають чутливішими. Не можна приймати гарячу ванну в цей час, сауну або вмиватися гарячою водою. Розпарювання шкіри в ранковий час підвищує шанси розвитку куперозу.

Саме після 8 ранку слід прийматися за нанесення макіяжу, тому що знижується чутливість шкіри та ймовірність появи алергії.

Активно починають працювати сальні залози, не виключено, що може виникнути жирний блиск на обличчі. Тим більше, що після нанесення макіяжу вже минуло кілька годин. Тому, якщо ставити питання, як доглядати обличчя ближче до обіду, і при цьому поспостерігати за своєю шкірою, відповіддю буде поява жиру на лобі, підборідді, навіть щоках. Щоб не допустити цього, носите з собою компактну пудру або серветки, що матують, щоб прибрати жирний блиск з обличчя.

У міру наближення середини світлового дня на шкірі відчувається зниження тонусу судин. Шкіра на обличчі втрачає свіжість, колір стає тьмяним, тому зовнішній вигляд видає сліди втоми. Це зумовлено як загальної втомою, а й браком рідини в організмі.

Допоможе приховати сліди втоми термальна вода – улітку. А в холодну пору року – повернути свіжість можуть прогулянки на свіжому повітрі.

Вчені в ході досліджень виявили, що час з 3 до 5 годин дня є запрограмованим на зниження майже всіх функцій в організмі: спад фізичної активності, зниження рівня уваги та концентрації, погіршується пам'ять та загальна працездатність. Це стосується шкіри.

У цей час шкіра на обличчі занурюється в сон, опираючись впливу навколишнього середовища та внутрішніх процесів. Клітини шкіри стають менш чутливими і не сприймають косметичні засоби, тому не варто робити маски або пілінги в цей час дня. Ефективність крему, нанесеного на шкіру обличчя в період з 15.00 до 17.00 знижується більш ніж на 70%. Це стосується і косметичних процедур - не записуйтесь до косметолога в цей час, шкіра не отримає ніякого позитивного ефекту від маніпуляцій фахівця навіть найвищого рівня майстерності.

Час з 3 до 5 години дня можна з користю витратити на манікюр або педикюр. Оскільки в цей час у кілька разів знижується ймовірність кровотечі, рекомендується відвідувати стоматолога.

Цей час характеризується підйомом фізичної активності. Прискорюється мозкова діяльність, підвищується тонус м'язів, внутрішні органи також активізуються. Разом з цим і шкіра ніби прокидається і готується сприймати цілющі компоненти, щоб запустити процеси регенерації та скинути денну напругу.

Рекомендується в цей час займатися спортом і проводити будь-які косметичні процедури, шкіра та весь організм загалом отримає від цього максимум користі.

Організм готується до виведення токсинів за цілий день, тому в цей час доречно сходити в лазню, сауну, прийняти душ або гарячу ванну. До того ж спрацьовує біологічний годинник і організм готується до відходу до сну, тобто розслаблюється і заспокоюється. Ближче до 21.30 або 22.00 можна робити будь-які маніпуляції зі шкірою та нанести живильний або зволожуючий крем.

Пам'ятаємо і про те, що вживання їжі після 21:00 позначається на зовнішньому вигляді. Активуються сальні залози, забруднюються пори, погіршується колір обличчя і ніякі ранкові процедури не зможуть повернути шкірі свіжий рум'янець.

Причина подібної дії пізньої трапези – у різкому зниженні рівня травних ферментів, тому все, що було з'їдено, погано засвоюється.

10 годин вечора – ідеальний час для відходу до сну.

Вважається, що одна година до 24.00 дорівнює дві години після опівночі. Якщо лягти спати вчасно, організм швидше відновить сили і ранок здасться не таким болісним.

Цикл регенеративних процесів закривається о 5 годині ранку. Вночі шкіра максимально швидко відновлюється і нанесений у вечірній час крем або інший засіб найкраще подіє і проникне глибоко в найдальші шари шкіри.