Ефективна дієта молоко та томатний сік. Томатний сік для ефективного схуднення під час дієти

Серед багатьох методик схуднення існує досить цікавий варіант - дієта на томатному соку. Слід зазначити, що цей напій досить шанований серед фахівців-дієтологів. Саме тому його рекомендують вживати охочим схуднути. Чим же такий корисний сік із помідорів? Як правильно пити? Які існують протипоказання до вживання та наскільки він ефективний?

Томатний сік, що вживається під час дієти

Свіжовичавлений томатний сік має здатність нормалізувати рівень цукру в крові людини, завдяки чому попереджається почуття голоду. Він позитивно впливає на функціонування шлунково-кишкового тракту, стимулюючи організм виводити неперетравлену їжу.

Також активізує перистальтику кишківника і, відповідно, прискорює процес травлення. Крім того, існує безліч варіантів вживання цього напою під час схуднення, тому кожен бажаючий може вибрати оптимальний для себе варіант.

Наприклад, існує дієта, яка передбачає лише томатний сік та кефір. Найчастіше вона використовується як розвантажувальні дні або для експрес-схуднення. Такий варіант харчування дозволяє всього за один день позбавитися кілограма зайвої ваги і заодно очистити організм від шкідливих речовин. Якщо проводити подібні розвантажувальні дні регулярно, можна скинути досить великі обсяги.

Раціон розвантажувального дня передбачає сніданок, що складається зі склянки томатного соку та двох сухариків, необхідно пити кефір (знежирений або з мінімальним відсотком) у кількості не менше літра. При цьому забороняється вживати будь-що ще. На додаток до такого суворого меню дозволено питво, наприклад, вода, зелений чай і настої трав.

Дієта «Рис та томатний сік»

Дуже популярним варіантом є так звана томатно-рисова методика. Ця триденна дієта, що дозволяє лише рис та томатний сік, дуже популярна серед зірок шоу-бізнесу. Подібним чином можна позбутися за короткий термін від 2-3 кілограмів зайвої ваги, що дуже зручно перед виставою чи концертом.

У деяких випадках раціон продовжують на 4 дні, і він виглядає так:

У першу добу п'ють лише сік і їдять відварений бурий рис;
На другий день – сир та кефір. Як перший, так і другий мають бути знежиреними;
Меню третього дня полягає у вживанні відвареної індички та зеленого чаю;
Завершують схуднення знову ж таки томатним соком та низькокалорійним сиром.

Така триденна система має значний плюс – перелічені продукти та напої можна вживати у необмеженій кількості.

Гречана каша на воді та сік

Існує дієта, головними продуктами якої є томатний сік та гречка. Тут раціон більш збалансований. Але вона триває до 5 днів, проте за цей час можна втратити у вазі до 5 кілограм.

Так як гречка - продукт, багатий на білки, то навіть суворе обмеження раціону не завдасть шкоди організму і процес схуднення не викличе негативних реакцій з боку організму (слабкість, швидка стомлюваність, перепади настрою).

Раціон на 5 днів складається з необмеженої кількості гречки, але не можна змішувати її із цукром, сіллю чи молоком. Також показаний 1 літр томатного соку на добу, а останній прийом їжі – не пізніше 18 години вечора.

Молочно-томатна методика

Є ще дієта «Стройність», що дозволяє лише молоко та томатний сік. Вона досить жорстка і продовжується протягом 6 днів. За цей термін можна втратити вагу до 5 кг.

Полягає така методика у розподілі курсу на три етапи по 2 дні кожен. У перші дві доби можна пити лише по 2 кухлі молока та 2 склянки томатного напою на день.

Меню наступної пари діб різноманітніше: сніданок включає бутерброд з хліба, вершкового масла і меду; обід - відварена куряча грудка (100 г) або нежирна риба; вечеря – два варені яйця.

Останні два дні: вранці – 2 апельсини чи яблука; вдень – овочевий салат, але без картоплі, сметани та майонезу; увечері – фрукти на вибір, окрім бананів.

Показано, звичайно ж, рясне питво у вигляді води (мінеральної негазованої, очищеної), але її не рекомендується вживати під час їжі – лише за півгодини до трапези та через годину-півтори після такої.

Білкова дієта Дюкана

Ця методика боротьби із зайвою вагою широко відома у всьому світі. Вона складається з 4 фаз, кожна з яких має свої принципи та правила. Метод хороший тим, що він дозволяє не лише покращити фігуру, а й нормалізувати обмін речовин, очистити організм. Крім того, цю систему можна використовувати і як звичне харчування.

Великою перевагою є і те, що дозволено великий список продуктів, з яких можна готувати дуже смачні та корисні страви. Наприклад, під час першої фази можна їсти рибу на пару, морепродукти, птицю, нежирну шинку, телячу печінку, індичку, яйця, знежирені молочні продукти. Також дозволяється додавати в помірних кількостях приправи, цибулю, часник, оцет і навіть трохи солі. Шкідливий цукор заміняють на корисний мед.

Основа дієти у другій фазі складається з чергування двох раціонів – білкового та вітамінізованого (овочевого). Меню тепер дозволяє вживати овочі, крім картоплі, бобів, гороху та сочевиці. Із фруктів виключають авокадо.

Додають різноманітності гострий перець, молоко, аджика, корнішони. Саме в цей час рекомендується вживати власноруч приготований томатний сік, адже дієта Дюкана дозволяє вживати помідори, а в такий спосіб можна внести ще більше різноманітності.

Третя фаза полягає у закріпленні результату, адже на той час людина вже досягає бажаної ваги. Тут можна використовувати всі продукти першого і другого етапу. Двічі на тиждень можна їсти крохмалисті продукти, наприклад, макаронні вироби, маїс, рис, квасолю, вищезгадану картоплю та горох.

На заключному етапі повторюють раціон попереднього, але один день на тиждень має ґрунтуватися на чистих протеїнах.

Кислі фрукти та овочі є невід'ємною частиною багатьох низькокалорійних дієт. Вони насичують організм корисними речовинами, допомагають впоратися із почуттям голоду та покращують метаболічні процеси. Одним із таких продуктів є томат. Він має невисоку енергетичну цінність, але водночас забезпечує тривале відчуття насичення. Пропонуємо кілька варіантів дієти на томатному соку.

Користь та протипоказання

Помідори широко використовуються в кулінарії як інгредієнти в різних рецептах. З ними роблять салати, використовують як гарніри, застосовують для приготування безлічі різних соусів. Томати надають стравам відмінний смак та насичують організм корисними речовинами (каротин, вітаміни Е, С, кальцій, магній, залізо, калій).

Відомо, що помідори мають виражені цілющі властивості. У томаті містяться спеціальні сполуки, які допомагають знизити ризик появи злоякісних пухлин. Крім того, регулярно їсти помідори медики радять пацієнтам з анемією, варикозною хворобою та зниженим імунітетом.

Оцінили корисні властивості томату та дієтологи. Фахівці в галузі здорового харчування вважають помідор одним із найкращих продуктів для тих, хто мріє про струнку фігуру. І це не дивно – помідор смачний, але має низьку калорійність. Тому він дає почуття ситості та не веде до набору зайвої ваги.

Звичайно, переваг у дієт на основі помідорів та томатного соку дуже багато, але є у них свої недоліки. Насамперед, йдеться про такі протипоказання:

Вагітність.
Період лактації.
Вік до 18 років.
Хвороби шлунка та кишечника.
Порушення функцій сечовивідної системи.

Тобто худнути за допомогою помідорів дозволяється далеко не всім. Тому потрібно виявляти обережність. Навіть якщо ви зовсім не скаржитесь на здоров'я, краще здатися лікарю та обговорити з ним можливість тієї чи іншої дієти. З цього питання можна проконсультуватися у дієтолога чи терапевта.

Триденна томатна дієта

Якщо ви готуєтеся до важливої події та терміново хочете схуднути, спробуйте томатну експрес-дієту. Цей курс схуднення розрахований лише на три дні, легко переноситься і дає непогані результати. Дієта дозволяє скинути близько 3 кг зайвої ваги. Основу раціону в цей період складають помідори та томатний сік без солі.

Під час курсу дуже важливо випивати по 1,5 л чистої води за день.

Харчуватися протягом трьох днів необхідно за такою схемою:

День 1. П'ють томатний сік і помідори їдять до повного насичення.
День 2. Півкіло відвареного бурого рису ділять на 5 прийомів.
День 3. Харчування має бути таким самим, як і першого дня.

Семиденна дієта з томатами

Хочеться стати стрункою, позбавившись 6-7 кг зайвої ваги? Тоді варто скуштувати більш тривалу томатну дієту. Розрахована вона на 7 днів, протягом яких крім томатів дозволяється їсти трохи білкової їжі, фруктів та картоплі. Під час дієти обов'язково потрібно випивати по 1,5 літра води на добу.

Отже, пропонуємо ознайомитися з меню на кожен день:

День 1. Протягом дня випивають літр томатного соку. З'їдають невелику порцію вареної картоплі (150 г). Також можна випити склянку несолодкого зеленого чаю.
День 2. Півкіло сиру ділять на кілька прийомів. Випивають літр томатного соку. Також дозволяється філіжанка чаю без цукру.
День 3. Як і попередніми днями, вживають 1 літр соку. Вводять у раціон несолодкі фрукти. Допускається філіжанка чаю.
День 4. Знову п'ють літр соку та з'їдають півкіло відвареної курятини, розділивши її на невеликі порції. Одного разу можна випити зелений чай.
День 5. Крім літра томатного соку, вживають кілька порцій сухофруктів (всього близько 700 г).
День 6. Раціон цього дня складається із таких продуктів – літр соку, нежирний сир (0,5 кг), чай.
День 7. Цього дня окрім томатного соку дозволяється відварена нежирна риба (0,5 кг) та несолодкий чай.

Томатно-рисова дієта

Помідори та томатний сік відмінно поєднуються з рисом. Ці дієтичні продукти доповнюють один одного і допомагають організму насититися поживними речовинами. Особливо корисний при дієтах коричневий рис, що містить багато цінних елементів. Існує кілька варіантів томатно-рисової дієти. Пропонуємо ознайомитись із найпопулярнішою методикою. Щоб скинути 2-3 кілограми, знадобиться лише три дні. Харчування в цей період має бути таким:

День 1. Томатний фреш (4 склянки) та варений рис (250 г).
День 2. Томатний сік (2,5 л), рис (по 3 ложки тричі на лінощі).
День 3. Лише томатний сік та вода.

Гречано-томатна дієта

Гречана крупа є одним із найпопулярніших продуктів у дієтології. Вона відрізняється високим вмістом білків, тому в процесі схуднення стрес для організму зводиться до мінімуму.

Включення до раціону гречки дозволяє худнути без нав'язливого почуття голоду, втоми, запаморочення та слабкості. Гречано-томатна дієта триває п'ять днів. За цей час багатьом вдається скинути близько 5 кг зайвої ваги. Меню такої дієти передбачає щоденне вживання гречки, причому їсти її можна у необмежених кількостях. Крім гречки можна вживати літр томатного соку щодня, інші продукти з раціону виключаються.

Важливо! Гречку для дієти готують лише на воді, без додавання солі та приправ. Після 6-ї вечора під час п'ятиденного курсу вечеряти не рекомендується.

Дієта «Стройність»

Методика з такою перспективною назвою є досить жорсткою. Заснована вона на двох продуктах: томатному соку та молоці. Тривалість курсу – 6 діб. Результат – мінус 5 кг.

Харчуватися слід за такою системою:

Перші дві доби – лише сік та молоко (по 2 чашки кожного напою на день).
Наступні дві доби – бутерброд з олією та медом вранці, 100 г нежирної відвареної курятини або риби вдень, пара яєць на вечерю.
Останні дві доби – апельсини або яблука на сніданок, легкий салат на обід, фрукти на вечерю (тільки не банани).

Перебуваючи на строгій дієті, не можна забувати про пиття. Регулярно вживайте мінеральну негазовану воду окремо від їди.

Як правильно вийти із томатної дієти?

Отже, томатна дієта добігла кінця, і ви задоволені стрункішою фігурою. Що робити для закріплення результату?

Насамперед, постарайтеся правильно вийти з дієти. Для цього не поспішайте швидко повертатися до свого повсякденного раціону. Вводьте звичні продукти в меню поступово. Від жирної та важкої їжі краще відмовитися зовсім. Нехай ваш раціон завжди буде здоровим та збалансованим! І, звичайно, не забувайте про фізичні навантаження.

Як думаєте, у чому секрет стрункості англійських леді? Зрозуміло, в англійській дієті! Англійська дієтадобре оздоровить ваш організм. Втрата ваги при цьому відбувається дуже швидко, а організм отримує практично все, що йому потрібно для правильної роботи.

Англійська дієта триває 21 день(Є варіант – 20 днів). Втрата ваги становитиме – 12-15 кілограмів.

Англійська дієта. Правила харчування

Не можна пити: пиво, горілку, коньяк, вино, лимонад.
Не можна їсти: цукор, печиво, цукерки, білий хліб, картопля.

Обов'язково приймати щодня одну пігулку полівітамінів.

Англійська дієта починаєтьсяз 2 голодних днів.

2 голодні дні:
1 літр молока, 1 склянка томатного соку, 2 шматки чорного хліба.

2 білкові дні:
Сніданок - чашка кави, можна молока, один шматочок чорного хліба, чайна ложка олії, чайна ложка меду.
Обід – тарілка м'ясного чи рибного бульйону, шматочок відвареного м'яса чи риби, можна з двома ложками горошку та шматочок чорного хліба.
Полудень – склянка чаю з чайною ложкою меду.
Вечеря - один шматочок відвареного м'яса або риби, або жирної шинки, або два яйця, 50 грам сири, склянка кефіру зі шматочком чорного хліба.

2 овочеві дні:
Сніданок - 2 яблука або 2 апельсини.
Обід – овочевий суп без вершкового масла, один шматочок чорного хліба, салат або вінегрет.
Полудень - 2 яблука або 2 апельсини.
Вечеря – не пізніше 19.00, салат зі шматочком чорного хліба, 1 склянка чаю з 1 чайною ложкою меду.

Голодні дні не повторюються, чергуються лише овочеві та білкові дні.

З англійської дієти краще виходити поступово, використовуючи молочний день і далі потроху додавати різні продукти у своє щоденне меню.

Т.к. англійська дієта вважається сувороюкраще використовувати її не більше одного разу за рік.

Перш ніж сісти на дієту Англійська дієта", порадьтеся з лікарем!

Відгуки про дієту

Про перші результати напишу, коли відбудуться перші 6 днів.

Знову сіла на англійську дієту. З 3 червня. Починаю, як завжди з білкових днів. Вага початкова була 84 кг. Про результати писатиму. Завтра буде перші 2 дні.

Не повторюйте моїх помилок – не починайте цю дієту за тиждень до початку циклу. Обов'язково зірветесь. А так три кілограми за чотири дні. Починаю із завтрашнього дня знову. 25.04.19 р.
18 років, зріст 173, вага 63 кг.

Я покинула англійську дієту, але не залишила ідею схуднути. Вага на сьогодні 65,8, я задоволена. Тепер я просто рахую калорії. І вважаю що це набагато ефективніші, адже потрібно не просто схуднути, але ще й утримати вагу.

Тетяна1985

Знову почала сьогодні! Я все одно не здамся, обов'язково схудну! Вага 83кг, зріст 156см. Хочу для початку 68 кг. Якщо шкіра не відвисатиме, то можна і більше.

Суть дієти на томатному соку

Напій з томатів входить до списку лідерів у дієтологів, оскільки в цих плодах міститься маса корисних і необхідних організму речовин. Крім вітаміну С та групи В вони містять каротини, антиоксиданти та амінокислоти, а також магній та калій. Свіжовичавлений томатний сік має здатність нормалізувати рівень цукру в крові людини, завдяки чому попереджається почуття голоду.

Він позитивно впливає на функціонування шлунково-кишкового тракту, стимулюючи організм виводити неперетравлену їжу. Також активізує перистальтику кишківника і, відповідно, прискорює процес травлення. Крім того, існує безліч варіантів вживання цього напою під час схуднення, тому кожен бажаючий може вибрати оптимальний для себе варіант. Наприклад, існує дієта, яка передбачає лише томатний сік та кефір.

Найчастіше вона використовується як розвантажувальні дні або для експрес-схуднення. Такий варіант харчування дозволяє всього за один день позбавитися кілограма зайвої ваги і заодно очистити організм від шкідливих речовин. Якщо проводити подібні розвантажувальні дні регулярно, можна скинути досить великі обсяги.

Особливості дієти

Томатний сік знаходиться у списку переможців у дієтологів завдяки тому, що містить велику кількість вітамінів та корисних речовин. У томатному соку, окрім вмісту вітамінів групи В і С, також є каротини, амінокислоти, калій, магній та антиоксиданти. Більше того, свіжий сік з томатів у раціоні дозволить нормалізувати рівень цукру в крові, що попереджає виникнення почуття голоду. Також томатний сік благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту, позбавляючи організм неперетравленої їжі, активізує перистальтику кишечника і прискорює процес травлення. До того ж, кілька варіацій вживання томатного соку під час дієти дозволяють вибрати найбільш оптимальний варіант для кожного з нас. Розглянемо кілька варіантів споживання томатного соку в дієтичному харчуванні.

Розвантажувальний день на кефірі та томатному соку дозволяє за один день максимально очистити організм і позбавитися одного кілограма зайвої ваги. Якщо проводити такі розвантажувальні дні регулярно, то поступово можна скинути чималу кількість зайвих кілограмів. Раціон харчування розвантажувального дня на кефірі та томатному соку наступний: на сніданок слід випити склянку томатного соку та з'їсти два сухарики, а протягом дня випити літр знежиреного кефіру. Будь-яка інша їжа під забороною. На додаток до запропонованого меню можна в необмеженій кількості пити воду, зелений чай і трав'яні настої. Ну а більш тривалі варіанти дієти на томатному соку з іншими продуктами ми розглянемо далі.

Користь томатного соку

Склад томатного соку це справжня криниця корисних мікроелементів (кальцій, калій, фосфор, магній, кобальт, сірка, селен, марганець, мідь та інше). Присутні в томатному соку та вітаміни (А, С, Е та всі вітаміни групи В) та антиоксиданти, і так званий «гормон радості» - серотонін. Також томатний сік містить і поживні речовини: жири, білки та вуглеводи. А ось чого в томатному соку практично немає, то це калорій. Поживність соку з томатів у поєднанні з низькою калорійністю і робить його чудовим продуктом для схуднення.

Меню дієти на томатному соку

Дієта на томатному соку та рисі користується величезною популярністю серед акторів, оскільки дозволяє швидко позбутися 2-3 кг зайвої ваги перед зйомками або спектаклем. Тривалість дієти становить 4 дні, а раціон харчування виглядає так:

у перший день рекомендується пити лише томатний сік і їсти відварений бурий рис;
другого дня дозволено лише кефір і сир;
третій день слід харчуватися виключно відвареною індичкою та пити зелений чай;
у четвертий день дієти можна їсти низькокалорійний сир та пити томатний сік.

Кількість обумовлених вище продуктів необмежена, тому ви можете використовувати їх у будь-якій кількості.

Дієта на гречці та томатному соку відрізняється більш збалансованим раціоном та результатом схуднення в 5 кг за 5 днів. Оскільки гречка багата на білок та інші корисні речовини, то навіть мізерне харчування цієї дієти дозволить вам перенести її з мінімальними збитками для здоров'я.

Протягом п'яти днів рекомендується їсти гречку у необмеженій кількості, проте додавати цукор, сіль чи молоко не можна. Крім гречки слід випивати щонайменше літра томатного соку щодня. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше 18 годин.

Томатна моно-дієта

Цієї дієти можна дотримуватися 2-3 дні поспіль, не більше. Вона дозволяє позбавлятися від 1 кг зайвої ваги на день. Але постійне використання не рекомендується дієтологами. Це зручний спосіб «швидко» скинути вагу.

На день необхідно з'їдати 1,5 кг помідорів. Розділіть цю кількість на 4 прийоми їжі. Використовувати сіль, спеції чи інші продукти – заборонено. На день ще потрібно випити не менше 1 літра води, можна мінеральною.

Триденна томатна дієта

Цей спосіб допомагає позбутися 2-3х кілограм. Він дуже складний для любителів томатів. Головне - при кожному прийомі їжі вживати по 2 ці овочі. Забороні на сіль немає, але якщо від неї відмовитися, ефект буде набагато кращим

Сніданок

2 варені яєчні білки і один великий помідор

Другий сніданок

Один томат і 2 невеликі шматочки сиру низької жирності

Обід

200 гр відвареної курячої грудки та салат з 2х помідорів, заправлений кефіром або оливковою олією.

Полудень:

За складом ідентичний другому сніданку

Вечеря:

Салат з помідорів та зелені (петрушка, кріп, кінза) з 1-2 столовими ложками знежиреного сиру.

Плюси та мінуси дієти на томатному соку

Головною перевагою томатної дієти є її простота та ефективність. Насолоджуючись улюбленим напоєм, ви поступово позбавлятиметеся від зайвої ваги, при цьому не рахуючи калорії і не обмежуючи себе в порціях пропонованої їжі.

Мінусами дієти на томатному соку вважається недостатньо збалансований раціон, тому дієтологи рекомендують не перевищувати тривалість дієти і перед застосуванням обов'язково проконсультуватися з лікарем.

Дієта на томатному соку

Суть дієти на томатному соку полягає у прийомі томатного соку перед кожним прийомом їжі та у проміжках між їжею. Поряд із вживанням соку необхідно по максимуму виключити з раціону борошняні вироби та солодощі. Цілком виключити потрібно цукор. По можливості слід уникати жирної та смаженої їжі, у мінімальній кількості використовувати сіль. Всі продукти бажано вживати у відвареному вигляді або приготовленій на пару.

Застосовуючи томатний сік для схуднення, можна за два тижні втратити 4-5 зайвих кілограм. Крім зменшення маси тіла значно покращуються процеси травлення, підвищується пружність шкіри та покращується колір обличчя.

Тривалість томатної дієти становить 1-2 тижні. Спочатку можна застосовувати дієту на томатному соку один раз протягом місяця, потім один раз на квартал та один раз на рік. Прекрасним варіантом є довічне дотримання такої дієти. При цьому цю дієту не варто сприймати як специфічний метод схуднення, це швидше система харчування, що дозволяє харчуватися тільки здоровою та корисною для організму їжею.

Дієта «Рис та томатний сік»

У деяких випадках раціон продовжують на 4 дні, і він виглядає так:

У першу добу п'ють лише сік і їдять відварений бурий рис;
На другий день – сир та кефір. Як перший, так і другий мають бути знежиреними;
Меню третього дня полягає у вживанні відвареної індички та зеленого чаю;
Завершують схуднення знову ж таки томатним соком та низькокалорійним сиром.

Гречана каша на воді та сік

Молочно-томатна методика

Є ще дієта Стройність», що дозволяє лише молоко та томатний сік. Вона досить жорстка і продовжується протягом 6 днів. За цей термін можна втратити вагу до 5 кг.

Позитивні та негативні моменти схуднення на напої з томатів

Головною перевагою дієт, що включають цей напій, є їхня простота та ефективність.

Насолоджуючись смачним і корисним продуктом, людина буде поступово позбавлятися зайвої ваги. При цьому немає необхідності рахувати калорії та обмежувати себе в порціях дозволених страв.

Недоліком такого методу є те, що харчування по будь-якій дієті не збалансоване, тому лікарі-дієтологи не рекомендують продовжувати їх довше дозволеного терміну, щоб не призвести до проблем зі здоров'ям.

Вихід із томатної дієти

Схуднення на дієті з томатним соком відбувається за рахунок втрати надмірної рідини в організмі. Тому для запобігання поверненню зайвих кілограм вихід з томатної дієти має бути поступовим. Вводити більше солі потрібно невеликими дозами. Також поступово має відбуватися і повернення до звичайної їжі. Корисним буде регулярне споживання томатного соку та у повсякденному меню.

Протипоказання дієти на томатному соку

Не рекомендується застосовувати дієту на томатному соку, якщо помідори належать до розряду зненавидженої їжі. При схильності до алергічних реакцій на томати ця дієта теж небажана. Категорично забороняється застосовувати томатну дієту людям із виразковими захворюваннями дванадцятипалої кишки та шлунка, запаленням підшлункової залози та подагрою. З обережністю необхідно застосовувати дієту людям із періодичним загостренням гастриту, панкреатиту, холециститу. Томатна дієта не підійде людям з активною життєвою позицією, оскільки цей метод схуднення вважається низькокалорійним і при ній не рекомендуються підвищені фізичні навантаження та інтенсивна інтелектуальна діяльність.

Світлана Маркова

Краса - як дорогоцінний камінь: що вона простіше, то дорогоцінніше!

Зміст

Якщо хочеться скинути вагу швидко, але без шкоди здоров'ю, можна включити до свого раціону харчування помідорний напій. Існує нешкідлива методика харчування – дієта на томатному соку, що сприяє схудненню до 5 кг за тиждень. Помідори сприяють спалюванню глікогену, що депонується у м'язах людини. Якщо пити сік, то можна не лише схуднути, та й почистити кишечник від шлаків, налагодити обмін речовин.

Томатний сік для схуднення

На думку дієтологів, полівітамінний сік можна пити не всім, він має протипоказання, наприклад, люди, які страждають на різні захворювання шлунка або кишечника. Таким хворим не можна вживати напій навіть за розвантажувальних днів. Думки про те, чи корисний томатний сік при схудненні, однозначні, вживати його варто, причому краще в сирому вигляді. Що ж містить цей цінний продукт?

вітаміни групи B;
вітаміни A, E, P;
вітамін С;
мікроелементи;
макроелементи;
жири, білки, вуглеводи.

Пити такий фреш можна не лише при дієті, він некалорійний та корисний. Яскравий колір помідор обумовлений пігментом лікопіном, який має антиоксидантні властивості. Смачний і цілющий напій з помідорів стимулює вироблення в організмі людини гормону радості – серотоніну. Такий мікроелемент, як калій, що міститься в томатах, допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням. Тому незалежно від того п'ється томатний сік при дієті або просто включений до раціону харчування, він сприятиме зміцненню органів та їх систем.

Томатна дієта

Важливо знати, що помідори підвищують кислотність шлункового соку, тому навіть здорова людина перед регулярним вживанням фрешу має проконсультуватися з лікарем. Тільки в цьому випадку дієта на помідорах принесе користь, а не зашкодить. Помідори або фреш із них притуплює почуття голоду, тому що в томаті міститься гормон грелін. Тому схуднути на томатному соку просто. Дієта включає безліч рецептів, які ефективно допомагають скинути зайву вагу.

Дієта на рисі та томатному соку

Прекрасно доповнюють один одного 2 компоненти – це рис та кілька помідорів або сік із них. Рис – це джерело вуглеводів, білків, у ньому немає глютену. Для очищення організму краще використовувати коричневий рис. Дієта на томатному соку та рисі має багато рецептів, найпопулярніша, швидка триденна дієта, яка поєднує лише ці 2 компоненти.

Перший день: відварити 250 г рису, 4 склянки фрешу з помідорів.
Другий день: 3 ст. ложки рису на сніданок, обід, вечеря. Протягом усього дня випити 2,5 л соку томатів.
Третій день: пити помідоровий сік та воду, рис їсти не можна.

Кефір із томатним соком для схуднення

Хороший варіант для чищення та схуднення дієта кефіру-помідора на тиждень, вона допомагає виводити велику кількість шлаків з організму. Для цього не варто замінювати свіжий помідоровий фреш на пастеризований сік, до якого додається цукор. Вживання двох продуктів діє організм як проносне. Сік з томатів є нежирним, але поживним продуктом, який допомагає притупити голод. Як результат 3 кг можна відібрати від загальної ваги, але це за рахунок позбавлення від шлаків, але не за допомогою виснаження жирового прошарку.

Гречка з помідорами для схуднення

Вранці на сніданок, в обід та на вечір потрібно їсти два основні продукти – це гречана каша та сік. Відварена каша має бути без вершкового масла, солі чи цукру. Молоко також не можна додавати, може замінити кефір. За добу потрібно з'їсти 1 кг помідорів, пару порцій корисної гречаної каші. Важливо, щоб кефір був 0% жирності, його можна вживати до 2 склянок. Таке меню дозволить протриматись на дієтичному харчуванні 14 днів.

Томатно-яблучна дієта

Короткострокова дієта на 4 дні допомагає не лише почистити кишечник, а й усунути шкідливі токсини. Яблучно-томатна дієта дозволяє знизити масу тіла на 4 кг. Все, що потрібно – це чергувати меню щодня. Наприклад, 1-й день вранці, в обід, увечері людина їсть лише помідори. На 2-й день слід з'їсти до 3 кг яблук, така черговість має бути й останні 2 дні. До раціону харчування можна додати сухофрукти, хоча це робити необов'язково.

Розвантажувальний день на томатному соку

Напрочуд, у цей день можна включати страви з різних продуктів, хоча головним інгредієнтом є томатний сік при схудненні, він робиться з 3 кг помідорів. Хто скуштував такий варіант, скинув 1,5 кг за 1 день. Меню на добу:

Сніданок: 250 мл фрешу з помідорів плюс шматочок чорного хліба.
Обід: 500 мл фрешу з томатів, 100 г відвареного рису. Варені овочі, наприклад горох, картопля, морква.
Полуденок: 250 мл фреш з помідорів, 100 г відвареного м'яса (індички або курки).

По можливості такі дні потрібно влаштовувати якнайчастіше, вони допомагають відновитися організму після щоденних переїдань. Якщо людина скаржиться на болі в печінці або шлунку, або перехворіла на шлунково-кишкові захворювання, то перш ніж влаштовувати такий день, варто проконсультуватися з лікарем. Такий підхід дозволить уникнути фази загострення.