Допустима кількість енергетиків і що робити у разі передозування. Енергетичні напої чудово піднімають настрій.

Енергетичні напої надають сили. Щоправда, беруться вони не із самого напою. Він лише активує резерви самого організму. Коли ви виснажені, напій бере енергію у борг. Почуття бадьорості приходить, але у найкращому разі на три години. Потім настає момент, коли борг доводиться повертати. Ви відчуваєте втому, дратівливість, з'являється безсоння - і це все наслідки коктейлів, що бадьорять.

Види енергетичних напоїв

Усього зустрічається два види енергетиків. Перші - містять у складі кофеїн і підходять затятим трудоголікам. Другі - містять вітаміни і підходять людям, які займаються спортом. Обидва види енергетиків містять глюкозу, що забезпечує організм енергією. Найбільше глюкози у кавових напоях. Вони краще бадьорять і діють довше – у середньому три – чотири години, але вони й найбільш шкідливі. Напої без кофеїну діють менше – лише одна – дві години. Незалежно від складу, всі енергетики мають обмеження - можна випити не більше двох банок на день. Тому що вони містять таурин – амінокислоту, що надає сил, та глюкуронолактон – продукт, що регулює утворення вуглеводів. У невеликих дозах вони є абсолютно безпечними. Однак у двох банках енергетичного напою їх вміст перевищено майже в п'ятсот разів, що може негативно вплинути на організм. Можливі побічні ефекти у вигляді перебоїв роботи серцевого ритму, психомоторного збудження, підвищеної нервозності. До того ж багато підбадьорливих напоїв містять велику кількість вітаміну В, що викликає тремтіння в ногах і руках. Зазначимо, що людям, які страждають на захворювання серця, приймати енергетичні напої взагалі не рекомендується.

Енергетик перед силовим тренуванням

Незважаючи на всі недоліки, енергетики часто застосовуються до . Вони підвищують і силовий потенціал. Досягається цей ефект за рахунок таких компонентів, як кофеїн, гуарану, аргенін, амінокислоти, вітаміни та креатин. Кофеїн та гуарана є потужними стимуляторами нервової системи, вони надають організму бадьорості. Амінокислоти та аргенін у свою чергу дають витривалість. В енергетики додають багато вітамінів, проте варто відзначити, що вони не здатні замінити вітамінний комплекс.

у парі з 4-5 кружками заварної кави - десь з 9 ранку до 13-14 дня

Хвилин 15-25, дивлячись, що за знеболювальні і що воно має знеболювати

Залежить від таблеток. Для кожного препарату різний час всмоктування у шлунково-кишковому тракті. Плюс залежить від індивідуальних особливостей, від наливу їжі в шлунку.
Одні майже відразу, протягом 10-20 хвилин, інші протягом кількох годин.
Якщо проводити всмоктування через слизову оболонку рота, то ефект настає набагато швидше. Практично, майже як за внутрішньом'язової ін'єкції. Але це для всіх препаратів. Певний ряд препаратів не можна розжовувати. Вони повинні розчинятися поступово в кишечнику. Там, в інструкції зазвичай написано

а якщо вже ніколи?

а сенс? насильно будь не будеш

До дружини та доньки спати йди. Побачення він тут призначає!

Приблизно на 14-й день менструального циклу яйцеклітина дозріває та готова до запліднення. Вона виводиться з яєчника і потрапляє до маткової (фалопієвої) труби, де зберігає життєздатність до 24 годин; якщо запліднення не відбувається, яйцеклітина гине і виходить із маточними виділеннями під час наступної менструації.

Під час оргазму чоловік викидає у піхву жінки від 200 до 400 млн. сперматозоїдів. Велика кількість сперми витікає назад, частина сперматозоїдів, що опинилася всередині жіночого організму, не досягає мети, але частина через шийку матки потрапляє в порожнину матки і звідти - в одну з фалопієвих труб. Тут сперматозоїди можуть зберігати життєздатність протягом 48 годин.

Просуваючись вниз фаллопієвою трубою, запліднена яйцеклітина починає ділитися на все більше і більше клітин.

Приблизно на 4-й деньпісля запліднення яйцеклітина досягає порожнини матки. До цього часу вона є куля з рідиною. Він ще дуже малий і не помітний, але вже містить близько 100 клітин. У наступні дні яйцеклітина рухається усередині матки.

Наприкінці 3-го тижнязапліднена яйцеклітина починає проникати в м'яку стінку матки. Це називається імплантацією. Як тільки яйцеклітина надійно прикріпиться до стінки, процес зачаття завершено.

Чим шкідливі енергетики? Даний напій є сумішшю різноманітних стимулюючих речовин. Вони становлять своєрідну небезпеку організму людини.

І все-таки чим шкідливі енергетики? Адже, начебто, вони сприяють покращенню працездатності. Насправді шкода та користь від цього продукту є нерівнозначними. Цей напій має зовні позитивні сторони, але його компоненти негативно позначаються на здоров'ї людей. Про те, наскільки шкідливий енергетик, ви зможете дізнатися, ознайомившись із цією статтею.

Що таке енергетик?

Його вживання впливає центральну нервову систему. Таким чином він пригнічує втому для продовження часу неспання, підвищення розумової діяльності на кілька годин. Але цей ефект є тимчасовим. Після нього спостерігається занепад сил у людини.

Цей напій складається із суміші речовин. Частина є позитивними, наприклад, вітаміни, інші - дуже шкідливими. Докладніше про це буде сказано в наступному розділі статті.

Про склад напою

На сьогодні є безліч видів і виробників цього продукту. Але їхній склад практично нічим не відрізняється.

У складі енергетичного напою також є женьшень та гуарану. Дані природні екстракти допомагають очистити печінку та вивести молочну кислоту з клітин.

Матеїн у складі напою сприяє скиданню ваги та притупленню почуття голоду. Глюкоза, сахароза та фруктоза є вуглеводами, які не дають людині заснути та стимулюють роботу мозку. Крім того, сюди додаються вітаміни групи В. Вони, у свою чергу, необхідні нормалізації роботи нервової системи.

При порівнянні трьох енергетиків, таких як Burn, Adrenaline Rush, Red Bull можна сказати, що найбільш калорійним є перший варіант. У ньому також міститься найбільша кількість кофеїну та таурину.

Як впливають напої на організм?

Позитивна дія енергетиків спостерігається лише на початку. Саме на цей момент людина відчуває підвищення як фізичної, так і розумової працездатності. Після гіперактивності настає виснаження. Організм людини після струсу виявляється втомленим.

Також вживання цих продуктів негативно впливає сон. А саме люди скаржаться на те, що їм дуже складно заснути і їх часто мучать кошмари. Через такий поганий відпочинок людина не відчуває бадьорості та припливу сил.

Тож наскільки шкідливі енергетики? Часте вживання подібного роду напоїв призводить до депресії, недовірливості та агресивності. Також у таких людей спостерігається втрата орієнтації та дратівливість.

Ще чим шкідливі енергетики? Вони можуть призвести до органічних уражень. Спостерігається підвищення рівня цукру в крові та артеріального тиску. Людина відзначаються збої у роботі серця, і навіть зменшення захисних сил імунітету.

Чим загрожує передозування?

Як відомо, напій містить таурин. Його кількість перевищує денну норму у кілька разів. При надмірному вживанні енергетиків може статися передозування. Для неї характерні такі симптоми, як діарея та блювання, гастрит та збої в роботі серця, біль у животі та підвищення температури тіла, аритмія та загострення виразки. До ознак, які можуть бути при передозуванні, також відносяться галюцинації та прискорене сечовипускання, непритомність та сплутаність свідомості.

В цьому випадку необхідно звернутися за допомогою до фахівця. З усього сказаного можна дійти невтішного висновку, що енергетики щодня пити шкідливо і небезпечно. Тому не відчувайте своє здоров'я та організм. Вживайте ці напої лише за гострої потреби.

Чим небезпечний енергетик?

Разове вживання напою в помірному обсязі дорослою людиною не викликає негативної реакції організму. Але зловживати їм щодня не можна. Інакше він стає небезпечним для здоров'я.

Тож чим шкідливі енергетики безалкогольні? Вживання цього напою призводить до порушення роботи центральної нервової системи, а також розвитку цукрового діабету. Небезпечний цей продукт утворенням різноманітних патологій шлунково-кишкового тракту та психічними порушеннями.

Крім того, у людей, які регулярно п'ють енергетики, спостерігається погіршення уваги та втрата інтересу до життя, зниження лібідо. Деякі з них не можуть ні дня прожити без цього напою, тобто йдеться про звикання.

Також цей продукт негативно позначається на роботі серцево-судинної системи та серця. Крім того, у таких пацієнтів найчастіше розвиваються такі захворювання, як тромбоз та епілепсія.

А чи можна його вживати підліткам? Чим шкідливі енергетики дітям? Для них шкода від цього напою є більш серйозною. Тут у них може бути смерть. Тому в жодному разі не давайте своїм дітям подібного роду напої. Виходячи з того, наскільки небезпечні вони для здоров'я дорослої людини, про маленьких і навіть говорити не варто.

Які можуть бути наслідки?

Про це говорять, якщо людина у своєму раціоні використовує їх регулярно. Тоді наслідки можуть бути плачевними.

Люди скаржаться на часті головні болі та порушення роботи шлунково-кишкового тракту. Останнє виражається у вигляді нудоти та блювання. У жінок у становищі, які зловживають напоями, трапляються викидні. Крім того, спостерігаються нещасні випадки внаслідок втрати свідомості, розвиток різних страхів, втрата працездатності, суїцидальна поведінка, погіршення слуху та судоми.

Також у деяких людей з'являються психічні відхилення та аритмія. Внаслідок цього нерідко настає смерть. Це відбувається через тривале та регулярне вживання даних напоїв.

Кому не можна використовувати енергетики?

Взагалі такі напої бажано не використовувати нікому. Але особливо вони протипоказані в першу чергу дітям і представницям прекрасної статі в положенні, що годує жінок.

До цієї категорії також належать люди похилого віку, пацієнти із хронічними захворюваннями, діабетики. Ще енергетики не можна вживати тим, хто має хвороби нирок і серця, центральної нервової системи, шлунково-кишкового тракту. Те саме стосується людей з підвищеним артеріальним тиском та глаукомою.

Тож шкідливіше: кава чи енергетик? Якщо в першому варіанті міститься тільки кофеїн, то в другому до цього компонента приєднуються такі шкідливі речовини, як таурін, фенілаланін та мелатонін. Тому в цьому випадку шкідливішим є енергетик. Але переборщувати з кількістю випитої кави на день теж не варто. Особливо це стосується людей із схильністю до підвищення артеріального тиску.

У чому полягає користь від напою?

Буває й таке, що енергетики мають позитивну дію. Але в цьому випадку йдеться про момент, коли цей напій вживають у помірній кількості та рідко. Іноді розумовій праці людини потрібний додатковий резерв. Наприклад, коли терміново слід закінчити якусь важливу роботу. Тут треба бути обережним і не переборщити із вживанням напою.

Енергетики тимчасово додадуть людині сил та бадьорості, допоможуть зняти втому та покращать процеси мислення. Компоненти рослинного походження та вітаміни додадуть сил м'язам та внутрішнім органам.

Ефект від вживання даного напою буде набагато довшим, ніж від чашки випитої кави. Але в останньому не така велика кількість шкідливих речовин.

Як правильно використовувати енергетики?

Якщо це необхідно, то використовувати їх слід у обмежених кількостях і не так часто. Це дозволить уникнути негативного впливу енергетика на організм людини. Як і говорилося вище, його за жодних обставин не можна давати підліткам, тим більше маленьким дітям. Їх зростаючий організм особливо схильний до впливу шкідливих речовин.

Ці напої не можна вживати з алкоголем. Інакше можливе підвищення артеріального тиску. Також їх не можна пити у спеку. Саме в цей час повною мірою функціонують вегетативна та серцево-судинна системи. Енергетик сприятиме більшому розігріванню організму. Також його не можна вживати у охолодженому вигляді. Оскільки він буде шкідливим через перепад температури.

Ще його не можна використати після тренувань. Його вживання після заняття фізичними вправами призведе до підвищення артеріального тиску та зневоднення.

Для того, щоб не було звикання, слід пити енергетик не більше двох разів на тиждень. Цими днями можна використовувати пару банок. Але тоді не можна пити чай, каву та інші продукти, у складі яких є кофеїн. Ці дії допоможуть уникнути передозування.

Після використання енергетика людина отримує певний заряд бадьорості та сил. Але не варто забувати, що даний ефект є тимчасовим і організм людини також потребує повноцінного відпочинку. Це необхідно для того, щоб відновитись від додаткового навантаження.

Що шкідливіше?

У цьому розділі статті буде наведено порівняння різних видів напоїв із аналізованим.

Що шкідливіше – алкоголь чи енергетики? Все залежить від норми споживання цих напоїв. Так, червоне вино позитивно впливає на травний тракт та сприяє розширенню кровоносних судин. До того ж останні стають еластичнішими.

Внаслідок цього відбувається зменшення ризику захворювань серцево-судинної системи. Також покращується апетит та настрій. У цьому випадку йдеться про помірне вживання алкоголю. Якщо ж з ним переборщити, то буде отруєння організму. Негативний вплив відбувається на печінку та серце, а також клітини мозку та кишечник. Алкоголь також замінює воду в клітинах на «спиртовмісну». Через війну відбувається старіння організму. А енергетик допомагає виробляти гормон адреналін. Через це також виходить зношування організму людини.

В обох випадках є шкода надмірного вживання напоїв. Але менш небезпечним є алкоголь за умови помірного використання.

А що шкідливіше – пиво чи енергетик? Про останній напій було сказано багато. Також було розглянуто наслідки його вживання. Звернемося до пива. Цей продукт через дріжджовий ефект сприяє поліпшенню травлення. Але також не забувайте про вираз «пивний животик». Це відбувається через надмірне вживання даного напою.

Найкраще пити живе нефільтроване пиво зі зниженим вмістом етилового спирту. Обидва продукти мають загальний недолік: звикання. Також негативним моментом пива є те, що воно прискорює кровообіг. Але при порівнянні двох продуктів можна сказати, що енергетик є шкідливішим. Оскільки його наслідки вважаються небезпечними здоров'ю людини.

Висновки

Таким чином, "Флеш" (енергетик) шкідливий чи ні? При надмірному вживанні, звичайно, так. Слід зазначити, що використання цього напою у деяких країнах заборонено. Якщо ж вам потрібна додаткова кількість енергії, то не переборщуйте з енергетиками. Оскільки можуть бути плачевні наслідки, про які раніше було сказано.

Найшкідливішим енергетиком визнано Cocaine. У ньому кофеїну втричі більше, ніж у звичайному напої такого типу. У США, де його було випущено, заборонили продаж цього продукту. Але все-таки в Інтернеті можна натрапити на пропозиції такого типу.

Чи не ризикуйте своїм здоров'ям, не вживайте енергетики. А якщо в цьому є необхідність, то дотримуйтесь правил щодо їх використання.

Вигадали зовсім недавно. Але людство вже багато століть використовує їхні інгредієнти, щоб збадьоритися.

Енергетичні напої п'ють абсолютно всі: офісні працівники, змушені доробляти свою роботу увечері; студенти під час підготовки до іспиту; водії, які вже тривалий час у дорозі, і просто ті, кому подобається смак енергетичного напою. Бадьорість та приплив сил - ось що хочуть отримати ці люди, вважаючи енергетик чудодійним напоєм.

Усього невелика баночка - і енергія знову б'є через край. Виробники цього диво-напою запевняють, що енергетик не завдає жодної шкоди, його вплив на організм можна порівняти з впливом звичайного чаю.

Але все було б добре, якби не одне але. Розповсюдження хочуть обмежити. А це означає, що енергетики не такі вже й нешкідливі? Тоді виникають питання: "Чи можна пити енергетики? Наслідки вживання енергетичних напоїв – які вони?" Про це й йтиметься у статті.

Як виникли енергетики?

Люди постійно стимулювали свою нервову систему. Наприклад, в Азії та Китаї завжди пили міцний чай, на Близькому Сході – каву, на території Африки їли горіхи кола.

Наприкінці 20 століття в Азії було вигадано енергетичний напій. Австрієць Дітріх Матешич, який на той час перебував у Гонконгу, самостійно розробив його рецепт і став випускати для продажу. Новий напій досить швидко набув популярності. Наразі "Червоний бик" захопив 70% ринку енергетиків.

У яких країнах дозволено продаж енергетичних напоїв?

• у Данії, Франції та Норвегії енергетики можна знайти виключно в аптеках;
• в Росії заборонено продаж енергетичних напоїв у школі, на етикетці обов'язково мають бути написані протипоказання та побічні ефекти;
• у США заборонено продавати алкогольні енергетичні напої.

У багатьох країнах уже почали забороняти продаж енергетиків. Наприклад, в Ірландії один спортсмен помер на тренуванні через те, що випив три банки енергетика.

У Швеції також були сумні інциденти. Підлітки змішали алкогольні напої та енергетики, внаслідок чого вони померли.

Склад енергетичних напоїв

• Кофеїн. Безумовно, це найпопулярніший енергетик. Мільйони людей п'ють каву, щоб отримати заряд бадьорості. Абсолютно всі енергетичні напої містять кофеїн. Цей компонент – відмінний стимулятор 100 мг кофеїну підвищують розумову активність, а 250 мг покращують витривалість серцево-судинної системи. Щоб досягти потрібного ефекту, потрібно випити три банки енергетичних напоїв, але це перевищує добову дозу.
• Таурін. Це амінокислота, яка міститься у м'язах людини. Поліпшує роботу серця, але останнім часом медики почали заперечувати цю гіпотезу. Деякі лікарі стверджують, що таурин взагалі не впливає на організм людини. Одна банка енергетика містить від 300 до 100 мг цієї речовини.
• Карнітін. Міститься у клітинах людини. Знижує стомлюваність та підвищує витривалість. Цей елемент здатний спалювати жирові відкладення та може покращити обмінні процеси в організмі.
• Женьшень та гуарану. Це рослини, що належать до лікарських. Вони надають тонізуючу дію на організм людини. Гуарана знайшла своє застосування в медицині: вона полегшує біль м'язів, виводячи з тканин молочну кислоту. Гуарана очищає печінку та перешкоджає виникненню атеросклерозу.
• Вітаміни групи В. Ці компоненти просто потрібні людині. Завдяки їм людський мозок та нервова система правильно функціонують. Нестача вітамінів В може негативно вплинути на здоров'я людини. Виробники енергетиків запевняють, що якщо отримувати вітаміни цієї групи у великій кількості, то розумові здібності у рази покращуватимуться. Це лише рекламний хід. Надлишок вітаміну В негативно вплине на організм людини.
• Мелатонін. Ця речовина є в організмі людини. Воно відповідає за біоритми.
• Матеїн. Речовина допомагає притупити почуття голоду і має жироспалюючий ефект.

Плюси та мінуси споживання енергетиків

Вчені так і не дійшли загального висновку, чи шкідливі енергетики, чи корисні. Деякі сприймають їх як звичайний лимонад, інші вважають, що й регулярно вживати енергетики, можна нашкодити своєму організму.

Плюси

1. Вибір енергетичних напоїв величезний. Кожен може знайти собі енергетик, який повністю відповідатиме його смакам і уподобанням. Деякі напої можуть бути з фруктовим смаком, інші - без добавок. Є напої з підвищеним вмістом вітамінів, а з великим вмістом кофеїну.
2. Енергетики здатні підняти настрій за лічені хвилини, вони також швидко здатні покращити розумову активність.
3. - це справжня "паличка-виручалочка" для студентів, трудоголіків, водіїв та спортсменів.
4. Багато енергетики додають глюкоза і різні вітаміни. Глюкоза надає сил і енергії, а користь вітамінів відома всім.
5. Енергетичний напій діє близько 4 годин, що у 2 рази більше, ніж дія чашки кави. Більше того, енергетики починають діяти набагато швидше, ніж кава.
6. Енергетичні напої зручні у вживанні: їх завжди можна тримати у сумці чи машині. Енергетики завжди під рукою!

Мінуси

• Енергетики потрібно вживати строго відповідно до встановленої дози: не більше двох банок на день. Якщо випити більше, то підвищення цукру в крові та тиску гарантовано.
• Усі вітаміни, які додають в енергетичні напої, не замінять вітаміни з натуральних продуктів та з мультивітамінних комплексів.
• Тим, хто має серцеві захворювання, і тим, хто страждає від підвищеного чи зниженого артеріального тиску, заборонено пити енергетичні напої.
• Енергетик – зовсім не чудодійний напій. Він дає людині енергію. Цей напій лише показує організму, звідки можна її взяти. Енергетики - лише ключ, який відкриває двері до бадьорості. Простіше кажучи, енергетики не дають нам сил, вони лише дістають із резервів нашу власну енергію. Після того як цей напій дістав із запасів останні сили, людина стає дратівливою і втомленою.
• Кофеїн, який міститься у будь-якому енергетичному напої, виснажує нервову систему людини. Діє енергетик 4 години, але після закінчення цього часу людині просто необхідно відпочити. Більше того, кофеїн може спричинити звикання.
• Величезні дози кофеїну та глюкози, додані до енергетичного напою, можуть нашкодити людині.
• Деякі додають неймовірну кількість вітаміну В, що значно перевищує добову дозу. Перевищення норми може викликати м'язове тремтіння і прискорений пульс.
• Кофеїн має сечогінну властивість. Тому після силових навантажень енергетичний напій пити заборонено, адже організм і так втратив багато рідини з потом.
• У деякі енергетичні напої додають глюкуронолактон та таурин. Ці речовини містяться в напої в неможливо великих дозах. Так, наприклад, таурін перевищує добову норму в 10 разів, а глюкуронолактон – у цілих 250! Вчені ще не з'ясували, наскільки ця доза є безпечною для людини. На цю тему ведуться дослідження.

Побічні ефекти енергетиків

При регулярному вживанні енергетичних напоїв можна побачити такі побічні ефекти:

• тахікардія – підвищене серцебиття, норма для людини – це 60 ударів на хвилину, а ось при тахікардії можна спостерігати 90 і більше серцевих ударів;
• психомоторне збудження - занепокоєння, яке може бути виражене різними по-різному: від неконтрольованого рухового занепокоєння до вигуку без причини різних фраз і звуків;
• підвищена нервозність – стомлюваність, відсутність сну вночі та сонливість вдень, дратівливість та часті напади головного болю, всі ці симптоми безпосередньо вказують на надмірну нервозність;
• депресія – відсутність радості, байдуже ставлення до всього, що відбувається, порушення мислення.

Як правильно вживати енергетичні напої?

Можна зауважити, що мінусів у енергетичних напоїв набагато більше ніж плюсів. Але все ж таки у кожного може виникнути ситуація, коли без енергетичного напою просто не обійтися. Для цього необхідно вивчити всі постулати споживання енергетиків, щоб захистити себе від негативних наслідків.

• Не більше двох банок енергетика на день! Вони містять добова доза кофеїну, перевищувати її категорично заборонено.
• Після вживання енергетичного напою необхідно обов'язково відпочити. Бажано, щоб це був повноцінний сон.
• Заборонено пити енергетичні напої після спортивного навантаження. Як говорилося вище, енергетик виводить воду з організму. Більше того, енергетики, як і спортивне тренування, підвищує тиск;
• Не можна пити енергетики за наявності наступних захворювань: гіпертонія, захворювання серця та глаукома. Також заборонено пити енергетик, якщо страждаєте від безсоння та маєте непереносимість кофеїну.
• Не можна давати енергетики малюкам та підліткам. Деякі запитують "Чи можна пити енергетики дітям?" Наслідки можуть бути не дуже приємними, тому хлопцям краще не пропонувати цей напій.
• Протягом 5 годин після випитого енергетика заборонено пити чай чи каву.
• Енергетичні напої та алкоголь несумісні. Енергетик підвищує тиск, а алкоголь у рази посилює дію цього напою. В результаті можна заробити гіпертонічний криз.

Питання, які часто ставляться з приводу енергетичних напоїв

1. Чи можна пити прострочений енергетик? Не можна. Як мінімум, це загрожує отруєнням. - це такий самий продукт, як і всі інші. Краще купити нову баночку енергетика, ніж наражати себе на ризик.
2. Чи можна пити енергетики підліткам? Якщо енергетик не містить у собі алкоголю – це не означає, що він небезпечний. Особам 15-16 років не рекомендується пити цей напій.
3. Чи можна пити енергетики дітям віком до 13 років? Якщо підліткам не можна пити енергетик, то тим більше дітям. Даний напій може негативно позначитися на нервовій системі організму, що росте.
4. Чи можна пити енергетик вагітним? Не можна. Вагітним жінкам краще дотримуватися повноцінної дієти та уникати продуктів, що містять кофеїн. Речовини, що входять до складу енергетичних напоїв, можуть нашкодити плоду.
5. Чи можна пити енергетик перед іспитом? Можна, можливо. Тільки слід виконувати поради щодо вживання цього продукту.
6. Чи можна пити енергетик перед тренуванням? У невеликих кількостях. Заборонено пити енергетик після тренування.
7. Чи можна пити енергетики віком до 18 років? У магазині можуть продати енергетик особам віком до 18 років, але це не означає, що їх можна вживати. Добросовісні виробники на етикетках енергетичних напоїв вказують: "Заборонено вживати осіб, які не досягли 18 років".

Які марки енергетиків можна зустріти?

• Red Bull.
• Burn.
• Adrenaline Rush.

Це найпопулярніші безалкогольні енергетичні напої.

Також на прилавках магазину можна зустріти алкогольні енергетичні напої. Їх пити категорично заборонено! Якщо ви побачили у складі енергетичного напою алкоголь, відкладіть його убік, побережіть своє здоров'я.

У чому різниця безалкогольних енергетиків?

Варто сказати кілька слів про те, який із перерахованих енергетиків найменше шкодить організму.

• Red Bull - це напій схожий за своїм складом та дією на чашку кави з ложкою цукру.
• Burn - в цей напій додано величезну кількість гуарани, теоброміну та кофеїну.
• Adrenaline Rush - найбезпечніший з усіх енергетиків. підбадьорливу дію він надає за допомогою женьшеню, що є звичайною лікарською рослиною.

На завершення

Який би ви напій не віддали перевагу, варто пам'ятати, що це лише газовані аналоги чашки кави. Енергетики можуть завдати шкоди організму.

Вітаміни та речовини, які входять до складу енергетичних напоїв, можна знайти в соках, фруктах та шоколаді.

Подумайте, може, краще випити чашку міцної та ароматної кави зі шматочком гіркого шоколаду, ніж травити свій організм енергетичними напоями?

Реклама енергетичних напоїв яскрава та оригінальна. Виробники обіцяють, що їх склади окрилять споживача, наповнять силами, перетворять чи то на Карлсона, чи то на Супермена. Енергетики і справді здатні допомогти студенту за кілька ночей перед іспитом вивчити матеріал цілого семестру, водієві маршрутки або далекобійнику - чи не цілодобово керувати автомобілем у складних умовах, завсідник дискотек - танцювати ніч безперервно, а вранці вирушати на роботу або навчання.

Проте лікарі налаштовані менш оптимістично: зі зростанням популярності енергетиків значно «молодшають» серйозні захворювання судин, печінки, підшлункової залози, нервової системи. Щоб зрозуміти, у чому полягають користь і шкода енергетичних напоїв, розберемося у складі.

Види енергетиків

Існує два основні види енергетичних напоїв (стимуляторів):

• безалкогольні;
• слабоалкогольні.

Безалкогольні та слабоалкогольні енергетики можуть містити:

• кофеїн, теїн, матеїн – алкалоїди. Речовини тонізують, стимулюють роботу мозку, підвищують тиск, приглушують почуття голоду;
• теобромін – витяжка з какао-бобів. Це алкалоїд, по дії подібний до кофеїну;
• таурин - бере участь в обмінних процесах, впливає на зниження рівня глюкози в крові та артеріального тиску;
• екстракти женьшеню, гуарани, лимонника, ехінацеї - рослин, які традиційно використовуються в народній медицині для зміцнення організму та швидкого відновлення сил;
• карнітин – прискорює жировий обмін та підвищує апетит;
• мелатонін – гормон, що регулює періодичність сну та впливає на ендокринну систему;
• вітаміни групи B – речовини, що зміцнюють стінки судин та необхідні для коректної передачі сигналів між нейронами;
• підсолоджувачі та інші смакові добавки, ароматизатори, харчові барвники, консерванти.

Крім стимуляторів, у продажу є ізотоніки (спортивні каталізатори), призначені для спортсменів, яким необхідно заповнити сили після тренування. Ізотоніки являють собою порошкову або розведену у воді суміш солей, вітамінів та смакових добавок.

Особливості безалкогольних енергетиків

Уважно вивчаючи склад безалкогольних енергетиків, можна зробити висновок, що вони складаються з одних корисних продуктів. Проблема в тому, що цих речовин у напоях дуже багато (часто – кілька денних доз) і поєднуються вони дуже химерно. Не можна заздалегідь передбачити, як відреагує організм на ударну дозу сполук, одні з яких підвищують тиск, інші знижують, треті стимулюють роботу ендокринної системи. Вуглекислота, що обов'язково входить до складу напоїв, прискорює їх всмоктування в кров та посилює вплив. Через великий вміст підсолоджувачів негайно підвищується цукор у крові.

Усі інгредієнти енергетиків збільшують працездатність шляхом вивільнення прихованих резервів організму. Користь від енергетичних напоїв організму приблизно така сама, як від штучного збільшення частоти процесора – комп'ютера. Процесор легко розігнати, але згорить після цього значно швидше.

Алкалоїди (кофеїн, матеїн, теобромін) поступово викликають звикання. У любителя енергетиків зменшується природне вироблення адреналіну, в результаті людина, не випивши тонізуючий напій, почувається млявою, розбитою. Занадто велика кількість вітамінів групи B сприяють дратівливості, у важких випадках починають тремтіти руки, погіршується розумова діяльність. Виникає залежність, подібна до наркотичної.

Особливості слабоалкогольних енергетиків

У слабоалкогольних енергетиках може бути до 9% алкоголю. Це означає, що в алюмінієвій банці об'ємом 250 мл – до 22,5 мл чистого етанолу, у переведенні на горілку майже 56 мл. Така ж банка енергетика міцністю 5% еквівалентна 31 мл горілки.

Алкоголь тільки на початку бадьорить, вже через 45 - 60 хвилин він надає седативний вплив. Тонізуючі речовини енергетичного напою діють протягом 2-3 годин. Відбувається нейтралізація двох ефектів: збуджуючого та загальмовувального. Навіть здоровий організм ледве справляється з таким навантаженням, але людина, яку починає хилити в сон, випиває нову порцію енергетика.

Надмірна пристрасть до слабоалкогольних енергетиків – прямий шлях до алкоголізму. Людина, яка свідомо вживає міцні напої, зазвичай дотримується культури пиття: п'є потроху, смакуючи, закушує, намагається не перевищити власну норму. Але в енергетиках алкоголь майже не відчувається, їхній аматор випиває банку за банкою.

Слід пам'ятати, що слабоалкогольні енергетики – не засоби стимуляції працездатності, а алкогольні коктейлі. У помірних кількостях вони допустимі під час вечірок та застіль. Краще уникати слабоалкогольних енергетиків з кофеїном, матеїном і теоброміном, ці напої найшкідливіші.

Як правильно вибирати енергетики

Користь енергетичних напоїв є дуже сумнівною, але якщо потрібно терміново відновити сили, необхідно керуватися такими правилами:

• вибирати безалкогольні енергетики, що містять будь-який один тонізуючий засіб: або кофеїн (матеїн, теобромін), або рослинні екстракти. Енергетики з натуральними рослинними екстрактами краще;
• не можна вживати більше 250-300 мл енергетика на добу;
• гранично допустима місячна доза – 6 алюмінієвих банок;
• кава, вуглекислота та алкоголь зневоднюють організм. Після вживання енергетика потрібно кілька прийомів випити мінімум 0,5 л води;
• добова норма кофеїну – трохи більше 300 мл (трохи більше 100–120 мл за один раз). Потрібно уважно прочитати, скільки кофеїну міститься у напої. Енергетик не можна запивати каву чи заїдати шоколадом;
• вибирати енергетики з мінімальним вмістом барвників та смакових добавок (ці речовини канцерогенні).

Протипоказання до споживання енергетиків

Заборонено пити будь-які енергетики при захворюваннях:

• серцево-судинної системи;
• ендокринної системи (особливо при діабеті);
• шлунково-кишковий тракт;
• печінки та нирок;
• нервової системи.

Енергетики – винахід другої половини ХХ століття, і за бажання їх легко замінити. Століттями люди підвищували працездатність за рахунок продуктів, що містять вітамін С: яблук, цитрусових. Суміш яблучного, гарбузового та морквяного соків дає заряд бадьорості на цілий день. Для подолання сонливості можна з'їсти шоколадку, випити каву чи какао. Якщо хочеться незвичайного смаку, то на вечірці краще замовити коктейль із якісним алкоголем. Часте штучне підстьобування організму енергетичними напоями становить загрозу здоров'ю.