Довготривалий розвиток. Довготривала пам'ять Класифікація пам'яті за тривалістю збереження матеріалу

Довготривала пам'ять суттєво покращується в одному зі своїх проявів і незначно – в іншому. Ця заява може здатися суперечливою, поки ми не проаналізуємо те, які вимоги до довгострокової пам'яті висувають рішення різних завдань.

У будь-якому віці дізнаватися («Які з цих предметів ви бачили раніше?») простіше, ніж відтворювати («Опишіть, які предмети ви бачили»), однак у маленьких дітей ця різниця досягає максимуму. Іншими словами, з віком здатність до відтворення покращується більшою мірою, ніж здатність до впізнавання. Десятирічна дитина після пред'явлення 12 картинок швидше за все зможе описати 8 з них і дізнатися про всі 12. Чотирирічна дитина також дізнається про всі 12 картинок, проте описати може лише 2 або 3.

Існує кілька причин, з яких з віком покращується здатність актуалізувати інформацію, що зберігається в довготривалої пам'яті. Одна з них у тому, що відбувається вдосконалення бази знань, що використовуються для кодування та актуалізації інформації. Діти розширюють свій кругозір, набувають систематизованих знань, засвоюють складніші поняття. Але в деяких областях пізнання дитини можуть виявитися глибшими, ніж у дорослого. У цьому випадку можна було б очікувати, що в цій галузі пам'ять дитини функціонуватиме краще, ніж у дорослого. Очевидно, це твердження справедливе. Було виявлено, що діти, які брали участь у турнірі з шахів, краще відтворювали положення фігур на шахівниці, ніж дорослі, поверхово знайомі з цією грою (Chi, 1978).

Друга причина покращення здатності до відтворення полягає у розвитку стратегій запам'ятовування. Припустимо, вихователька дитсадка говорить, звертаючись до групи 4-річних дітей: «Я прочитаю вам розповідь. Я хочу, щоб ви уважно його послухали, бо потім я поставлю про нього запитання». Цілком ймовірно, що ці діти запам'ятають розповідь нітрохи не краще, ніж ті, кому не давали вказівки запам'ятовувати. Але до 8-10-річного віку виконання завдання значно покращується за наявності попередньої інструкції. Одна з причин полягає в тому, що діти старшого віку опановують стратегії запам'ятовування, тобто більш ефективні стратегії перекодування, повторення та утримання у пам'яті.

Давайте ретельніше проаналізуємо одну з цих стратегій. Вона полягає в тому, щоб основний час відводити на кодування та аналіз найважливішої інформації. З віком у дітей все краще виходить виділяти для запам'ятовування суттєву інформацію, тобто «відокремлювати зерна від полови». Наприклад, в одному з досліджень, присвяченому цьому питанню, дітям показували два ряди невеликих дверей по 6 у кожному ряду (див. рис. 9.4).

Мал. 9.4. Тест оцінку мнемонических стратегій дітей. За дверцятами приховані зображення тварин (за дверцятами з кліткою) та предметів домашнього вжитку (за дверцятами з будиночками). Діти використовували різні стратегії, якщо їх просили порівняти два ряди або запам'ятати всі предмети домашнього вжитку. Джерело: Р. Н. Miller, V. F. Haynes, D. DeMa-rie-Dreblow, & Woody-Ramsey, 1986, Child Development, 57, p. 1429–1439.

На половині з них були намальовані клітки, а за ними ховалися зображення тварин; на інших 6 дверцятах були будинки, а за ними ховалися картинки із зображеннями предметів домашнього вжитку. Дітям давали одне із двох завдань:

1) вирішити, збігаються або не збігаються картинки верхнього та нижнього рядів;

2) запам'ятати всіх тварин (предмети домашнього вжитку).

Перед кожним випробуванням діти отримували інструкцію відчиняти дверцята по одній і розглядати картинки. Найбільш ефективна стратегія зіставлення - відкривати одну дверцята нагорі, а потім - одну внизу, порівнюючи пари картинок. Для завдання на відтворення ефективнішим було відкривання дверцят тільки тієї категорії, яку потрібно запам'ятати. Діти 8-10 років використовували ці стратегії більш послідовно, ніж 6-річні. Молодші діти були схильні безладно відчиняти всі дверцята, незважаючи на те, що їх просили запам'ятати картинки тільки однієї категорії (Р. Н. Miller, Haynes, DeMarie-Dreblow, & Woody-Ramsey, 1986).

У використанні стратегій є й індивідуальні різницю між дітьми однієї вікової групи. Наприклад, коли дітям 5,6 та 7-х класів давали додатковий час для підготовки до контрольної роботи, більшість із них просто перегортали свої підручники. Проте були й такі, хто наголошував і виписував суттєві моменти. Ці діти як відбирали для кодування найважливішу інформацію, а й активно її реструктурували і групували зручним собі образом. Не дивно, що вони отримали більш високі оцінки контрольної роботи (A. L. Brown, Bransford, Ferrara, & Campione, 1983).

Важливе практичне питання, яке стосується дитячої пам'яті, полягає в тому, чи можна довіряти свідченням дітей, які були дані в суді. Сьогодні це питання особливо хвилює широку громадськість у зв'язку зі справами, в яких звинувачуються у сексуальному насильстві над дітьми. Висновок, зроблений на основі огляду літератури з цього питання (Ceci & Bruck, 1993), полягає в тому, що хоча дошкільнята і можуть пам'ятати набагато більше, ніж прийнято думати, вони більш схильні до ефектів навіювання, ніж старші діти і дорослі. (У вставці 9.2 представлено розповідь про спогади раннього дитинства та оцінка їх точності.)

Ньюкомб Н. Розвиток особистості дитини. – СПб.: Пітер, 2003. – 640 с. С. 295-297.

Пам'ять людини грає невід'ємну частину життя людини загалом і складається з спогадів. Існують наукові розробки аналізу пам'яті людини задля її подальшого передбачення (антиципації) майбутньої людини. Але проблема полягає в тому, що більшість сучасних людей забувають про збереження цінних для них спогадів.

Найлегшим у плані витрат часу є фотографії. Фотоальбом купити та розмістити у ньому свої потаємні спогади може дозволити собі кожен. У сучасному світі фотографії користуються короткочасною значимістю і стали «предметними спогадами», витісняючи уяву і довготривалу пам'ять. Л. Виготський в одній із своїх психологічних концепцій виклав даний вид збереження спогадів у пам'яті досить тривалий термін – «вузлики на згадку». Кожна річ у вашій оселі, без винятків, зберігає ваш спогад. Мені здається, всі знають про людей барахольщиків, в житлах яких можна виявити масу непотрібних речей, але кожна з них це окрема частинка спогадів.

Про предметної пам'яті можна обговорювати не вимірно довго, але зациклюватися годі було. Зв'язування великої кількості спогадів із предметами має і негативний фактор, а саме погіршення довготривалої пам'яті. Ми адаптуємося до збереження інформації у предметах та проводимо якусь архівацію. Спогади перестають існувати в нашій пам'яті у вільному доступі, а викликаються ланцюжком, що зв'язує: предмет — спогад. Це дуже негативно впливає на довготривалу пам'ять.

Для повноцінного використання ресурсів свого мозку слід їх розвивати, а чи не адаптувати. Технік розвитку довготривалої пам'ятінеймовірна безліч, але найлегшим і практичним був, залишається і буде - тренування віршами». Все, що від вас потрібно, це регулярно заучувати вірші за певною тимчасовою шкалою. Заучувати слід для початку по одному вірша на тиждень (протягом місяця), потім один вірш раз на три дні. Вивчений вірш обов'язково потрібно повторювати за схемою:

1. Через дві години після заучування;
2. Щодня після заучування протягом тижня;
3. раз на тиждень протягом місяця;
4. Один раз на місяць протягом півроку;
5. Один раз в рік.

Вірші, завчені таким способом, ви пам'ятатимете все життя. Доведено, що дана тренування здатне розвинути довготривалу пам'ятьбільш ніж 1000%. Цікаво відзначити, що існує лише одна техніка запам'ятовування з коефіцієнтом результату та витрат часу вище за «тренування віршами» — це гіпноз, але на жаль він не здатний тренувати довготривалу пам'ять.

Інструкція

Повторюйте

Звичайна зубріння відмінно тренує пам'ять - почніть заучувати вірші, такий текст легший для сприйняття, потім переходьте до . Завчайте тексти послідовно – витратите кілька годин на запам'ятовування одного уривка, потім кілька днів не повторюйте його. Зробивши перерву, приступайте знову до повторення першого тексту - ви виявите, що сприймаєте інформацію по-іншому, знаходите в рядках інший зміст.

Повторюйте текст вголос

Доведено, що коли текст супроводжується слуховим сприйняттям, він запам'ятовується краще, тому завчаючи щось, завжди вимовляйте інформацію вголос. Бажано в цей час заплющувати очі, так ви чутимете слова краще.

Вчіться концентрувати увагу

Запишіть на аркуші паперу коротку пропозицію, і під час прочитання підрахуйте, скільки літер «про» у ньому. Потім відверніться і спробуйте сказати, скільки в реченні літер «в». Такий прийом добре тренує зорову пам'ять, яка також може бути довготривалою.

Навчайтеся за допомогою складання асоціацій

Якщо ви погано запам'ятовуєте числа, постарайтеся кожне з них зіставити з будь-яким предметом, твариною або людиною. Те ж саме робіть з - подумайте, можливо, людина на ім'я Геннадій високий і худорлявий, його постать нагадує букву «г» і т.д. Тренуйтеся щодня – спеціально чи довільно.

Описуйте картини

Виберіть кілька репродукцій та описуйте одну з них, доповнюючи щоразу новими подробицями та деталями. Поступово додавайте зовнішні відволікаючі фактори - шум, крики, спілкування з іншою людиною та ін.

Створюйте уявні образи та візуалізації

Намагаючись згадати щось, намагайтеся створювати в пам'яті повну картинку - з'ясовуйте, що намальовано на обкладинці книжки, яка лежить у сусідній кімнаті, при цьому представляючи стіл, на якому вона знаходиться, з усіма іншими предметами. Уявляйте, як ви входите до кімнати, підходите до столу та берете книгу до рук.

Складайте списки необхідних справ

Змінюйте у списках справи місцями, ранжуючи їх за значимістю, маршрутом або зручністю здійснення дій. Виходячи з дому, подумки промовляйте всі пункти, принагідно створюючи асоціації. Повірте зі списком, коли прийдете додому.

Як розвинути довготривалу пам'ять? Цим питанням ставляться фахівці, яким за специфікою професії необхідно багато пам'ятати. Міцні, багаті спогади не завадять нікому. Вони роблять життя багатшим, цікавішим.

Довготривала пам'ять: що це таке

Довготривала пам'ять утримує отримані дані багато років. Спогади, опинившись у довгостроковому сховищі мозку, відтворюються багато разів, не гублячись. Чим частіше і регулярніше спогад повторюється у свідомості людини, тим міцнішим і точнішим воно стає. Це дозволяє у зручний час нагадувати необхідну ситуацію.

Користуючись довгограючим сховищем спогадів людина змушена мислити і включати силу волі, тому хороше функціонування цієї області мозку практично взаємодіє з цими чинниками.

Як покращити довготривалу пам'ять

Заповнення довготривалої пам'яті виробляється зі сховища короткострокового, де вже пройшло сортування та залишилися лише необхідні «файли». У довгостроковому ланцюжку відкладається те, на чому сконцентрована увага суб'єкта.

Іноді проблеми людини походять не так від здоров'я мозку, як від можливості приділити належну увагу до інформації, що запам'ятовується.

Проводилися досліди, коли людині показували лише три цифри. А після цього не давали зосередитися, пропонуючи рахувати про себе від 60 до 10 тому. Через 20 секунд у піддослідних запитували про ті три цифри. Лише 20% студентів змогли їх згадати.

У дорослих людей

Дорослі люди часто дивляться на свій наручний годинник. Але, якщо запитати людину, якими цифрами позначено час, римськими чи арабськими, може не відповісти правильно. Все тому, що суб'єкт не загострює уваги на цьому нюансі.

Але якщо 5-6 разів на добу кинути уважний погляд на ту саму річ, ви її запам'ятаєте.

Досліди практичних психологів показують, що найкраще тренування довгострокової пам'яті – повторення та увага.

Відомі різні тренажери та вправи, які допоможуть дорослому товаришу покращити здатність до запам'ятовування. Але найефективнішим, що збільшує обсяг довгограючого сховища на 1000%, вважається заучування віршів та його повторення за спеціальною схемою.

Вірш треба вивчити і повторювати за схемою:

1. Через кожні дві години після заучування першого дня.
2. Щодня після заучування сім днів поспіль.
3. Протягом місяця один раз на тиждень.
4. Півроку один раз на місяць.
5. Якось на рік.

Твір улюбленого поета, вивчений за цим методом, ви пам'ятатимете завжди. Таке тренування дозволяє розвивати відмінну довготривалу пам'ять.

У дітей (школярів, дошкільнят) та підлітків

Як покращити тривале запам'ятовування у малюків у дитячому садку та молодших школярів? Відмінним прикладом служить усім відомий Буквар, в якому поряд з кожною літерою зображено яскравий, яскравий малюнок. Дивлячись на лелеку з довгим дзьобом та тонкими ногами, малюк назавжди запам'ятовує, що це слово починається з літери А.

Якщо трирічному малюку кожен день показуватиме картки з такими яскравими малюнками і повторювати назви літер, він рано вивчить весь алфавіт.

Резервуар тривалого запам'ятовування не обмежений обсягом і «термінах» давності. Щоб робоча інформація переводилася до складу тривалого терміну придатності, її треба повторити кілька разів, звернути на неї загострену увагу чи правильно закодувати.

Лелека поруч із літерою А – це образ асоціативний. Він відіграє роль відмінного коду.

Недарма підручники школярів від першого до четвертого та старших класів мають різнокольорові ілюстрації. Якщо зображені битви, запам'ятається знаменна дата.

У підручниках географії є ​​карти землі, таблиці перепадів температури та глибини океанів. Звернення до цих візуальних образів допомагають підліткам переносити спогади у довгу «скриньку» свого мозку.

Усі вправи, які дають дітям у домашніх завданнях, зміцнюють пам'ять і готують молодих людей до майбутнього складного життя.

Навіть прості рухливі ігри, біг, стрибки, кидки м'ячем, лазіння канатами, корисні. У той момент, коли підліток виконує фізичну вправу, відбувається розвиток клітин головного мозку, утворення нових ланцюжків та міцних зв'язків нейронів.

Вправи для тренування довготривалої пам'яті

Практика показує, що лише 23% знань перетворюється на довгостроковий склад. Отже, інформація для 10-хвилинного виступу на іспиті має готуватися досить довго. І причому у різній формі. Щоб запам'ятати назавжди потрібні моменти, їх слід повторити щонайменше 5 разів.

Студент повинен слухати лекції, брати участь у дискусіях, виконувати курсові роботи, проходити тести та перечитувати навчальну літературу. Тоді його знання залишаться з ним назавжди, і він не прийде на підприємство невчим. Особливо це важливо для тих, хто навчається на лікарів. Не зможе хірург бігати підглядати в шпаргалку, коли йому треба буде рятувати людину, яка вмирає.

Виконуючи вправи на запам'ятовування, слід пам'ятати про те, що в нашому короткостроковому осередку здатне запам'ятовуватися лише 7+-2 моменти.

Не слід довго займатись, щоб не перевантажувати голову. Позаймалися, повторили, відклали книгу. Зробили легку зарядку. Випили склянку води чи пообідали. Залежно від доби. Позаймалися ще трохи. Знову відпочили.

Перевантажена короткострокова пам'ять не передаватиме інформацію в довгострокову, а лише її втрачатиме. Це станеться, якщо людина втомилася.

Якщо вам потрібно запам'ятати якусь інформацію надовго, з нею треба попрацювати. Наведемо приклад. Якщо треба запам'ятати англійське слово Дім.

Слід записати його на аркуші паперу. Обвести слово гуртком. Навколо зробити кілька промінчиків з кружальцями. Вони вписати різні асоціації, які викликає в нас слово Дом. Це може бути затишок, тепло, діти, мати, їжа, відпочинок. Напишіть у кружечках усі ці слова. Тепер продовжіть промінчики і додайте ще кружечки. Намалюйте в них хоча б умовно те, про що ви подумали. Діти – двоє чоловічків, тримаються за руки. Тепло – сонечко. Мама – жіноче обличчя з високою зачіскою. Їжа - тарілка з гіркою їжі, що димиться.

Якщо вигаданих асоціацій буде від 5 до 9, ви обов'язково запам'ятаєте потрібне слово. Вимовте його англійською не менше 5 разів і згадайте про себе всі малюнки.

Коли потрібно завчити фразу знайомою мовою, спробуйте її зарифмувати і повторюйте придуманий віршик не менше 5 разів. Такий прийом допомагає надіслати інформацію у дальнє сховище нашого мозку назавжди.

Пам'яттюназивається здатність мозку набувати і зберігати отриману в процесі індивідуального життя інформацію, а також використовувати її за необхідності. Пам'ять відноситься до однієї з фундаментальних властивостей живого. Формуючи і зберігаючи сліди діяльності живі системи використовують ці сліди у подальшому взаємодії із середовищем. З пам'яті організм краще пристосовується до нових умов.

Класифікація видів пам'яті.

Існує кілька основних підходів у класифікації пам'яті.

За характером психічної діяльності виділяють:

Двигуна або моторна пам'ять– це запам'ятовування, збереження та відтворення різних рухів; вона є основою для формування різних практичних та трудових навичок; емоційну пам'ять –це пам'ять на почуття; образну пам'ятьце запам'ятовування, збереження та відтворення образів, раніше зустрічалися предметів та явищ. Багато дослідників поділяють образну пам'ять на зорову, слухову, нюхову, смакову, дотичну. Словесно-логічну пам'ятьвона виявляється у запам'ятовуванні і відтворенні думок, тому що думки не виникають без мови, вона і називається словесною.

Залежно від особливостей діяльності організму із запам'ятовування та відтворення виділяють біологічнупам'ять. Розрізняють 3 види біологічної пам'яті: генетичну, імунологічну, нервову.

Генетична пам'ятьпам'ять про структурно-функціональну організацію живої системи, носіями такої пам'яті є нуклеїнові кислоти (ДНК і РНК), вони забезпечують передачу успадкованих ознак з покоління до покоління;

З генетичною пам'яттю тісно пов'язана імунологічна пам'ять,яка проявляється у здатності імунної системи забезпечувати захист організму при проникненні до нього генетично стороннього тіла;

Нервова пам'ятьформується в результаті навчання та на основі включення складних мозкових механізмів.

Нервову пам'ять характером цілей ділять на: мимовільну (неусвідомлювану) та довільну (усвідомлювану).

Біологічну пам'ять за механізмом формування розрізняють: імпліцитну чи процедурну та експліцитну чи декларативну.

Імпліцитна (процедурна)не потребує участі свідомості. Вона лежить в основі габітурації, сенситизації та класичних умовних рефлексів. Завдяки такій пам'яті у людини утворюються рухові навички, уміння, наприклад, уміння танцювати. Це пам'ять про те, як діяти у знайомій обстановці.

Експліцитна(декларативна) пам'ять здійснюється за активної участі свідомості. У цьому випадку враховується колишній досвід, на основі чого формується знання, як надійти в новій обстановці.

За тривалістю зберігання інформації у людини розрізняють: сенсорну, короткочасну та довготривалу пам'ять.

Сенсорна (Іконічна) пам'ять полягає в освіті в рецепторних структурах миттєвого відбитка відчуття чинного стимулу. Якщо стимул не повторюється або діє короткий час, відчуття зберігається в межах від 100-400 мс до 4 секунд.

Механізм формування сенсорної пам'яті полягає у процесах, що протікають на рівні рецепторів, коли подразник вже не діє, а рецепторний потенціал зберігається і збудження від рецепторів поширюється до сенсорних центрів.

Біологічне значення сенсорної пам'яті полягає у забезпеченні сенсорних структур мозку інформацією про окремі ознаки подразника. Непотрібна інформація гальмується, стирається, а значна перетворюється на короткочасну пам'ять.

Короткочасна чи оперативна, чи робоча пам'ять –це пам'ять на події або щойно надійшла інформацію.

Об'єм короткочасної пам'яті становить 7±2 елементів. Ми легко можемо відтворити 7 логічно не пов'язаних цифр чи коротких слів.

Механізм короткочасної пам'яті.В її основі закладено процес циркуляції (реверберації) збудження у кругових замкнутих ланцюгах нейронів лобової частки кори, переважно це нейрони ІІІ та ІV шарів. Порушення потрапляє як у пастку: роздратування вже немає, а збудження центрів ще деякий час підтримується. Доказом такого механізму є зникнення пам'яті на події 10-15 хвилинної давності після випробуваного шоку або струс мозку, внаслідок яких циркуляція збудження в нейронах мозку припиняється, пам'ять стирається.

Провідна роль формуванні короткочасної пам'яті належить структурам гіпокампа. При видаленні нова інформація не запам'ятовується.

Тривалість циркуляції збудження в нейронних мережах залежить від оцінки важливості інформації, від уваги до цієї інформації та бажання запам'ятати.

У процесі циркуляції збудження у нейронних мережах відбуваються структурні та біохімічні зміни. Це створює умови для переходу пам'яті у довготривалу.

Якщо процес реверберації протікає короткий час і згасає, пам'ять втрачається.

Довготривала пам'ять – це пам'ять на події, які відбувалися кілька хвилин, годин, днів чи років тому. Це основний вид пам'яті. Перехід короткочасної пам'яті в довгострокову залежить від того, як часто повторно використовується та сама інформація.

Механізми формування довготривалої пам'яті чи енграми (запис) пам'яті.Місткість пам'яті у людини становить близько 0,5 млрд. одиниць, на процеси формування пам'яті мозок витрачає 15% АТФ, що міститься у нервовій тканині.

Вивчення механізмів пам'яті – один із найголовніших напрямів нейробіології. На сьогоднішній день вичерпної відповіді, що являють собою енграми пам'яті – ні. Існують різні точки зору. Дослідження механізмів пам'яті має будуватися на з'ясуванні природи її основних операцій: формування, закріплення, зберігання та відтворення (витяг). Механізм формування розглянуто з прикладу короткочасної пам'яті. Закріплення та зберігання пам'яті пов'язане з переходом її у довготривалу. Існує безліч (понад 30) гіпотез, що пояснюють механізми закріплення та зберігання пам'яті.