มาตรฐานการเติบโตของเด็กในแต่ละปี มาตรฐานส่วนสูงและน้ำหนัก

เปอร์เซ็นต์ของเด็กที่มีน้ำหนักเกินทั่วโลกกำลังเพิ่มขึ้นในอัตราที่น่าตกใจ โดยเฉลี่ยแล้ว หนึ่งในสามของวัยรุ่นหรือเด็กมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

ปัจจุบันเด็กจำนวนมากใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการฝึกซ้อมและเล่นเกมกลางแจ้ง พวกเขาใช้เวลาอยู่หน้าทีวี เล่นวิดีโอเกม หรือคอมพิวเตอร์มากขึ้น และในครอบครัวที่ทำงานและยุ่งวุ่นวายหลายๆ ครอบครัว พ่อแม่จะมีเวลาว่างในการเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพที่ปรุงเองที่บ้านน้อยลง ตั้งแต่ฟาสต์ฟู้ดไปจนถึงคอมพิวเตอร์ รวดเร็วและเร่งรีบ นี่คือความจริงสำหรับหลายครอบครัว

การปกป้องเด็กจากน้ำหนักส่วนเกินหมายถึงการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและออกกำลังกายเป็นประจำในครอบครัว รวมถึงการพักผ่อนที่ดีต่อสุขภาพร่วมกัน เราต้องรวมลูกหลานของเราให้มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีผ่านตัวอย่างของเราเอง

ลูกของคุณมีน้ำหนักน้อยหรือมีน้ำหนักเกินหรือไม่?

เนื่องจากเด็กและวัยรุ่นมีลักษณะการเติบโตและพัฒนาการที่รวดเร็ว ค่าดัชนีมวลกายจึงสามารถเปลี่ยนแปลงอย่างมีนัยสำคัญในช่วงเวลาสั้นๆ ดังนั้นการประเมินค่าดัชนีมวลกายตามปกติในผู้ใหญ่จึงไม่เหมาะสำหรับพวกเขา เพื่อประเมินดัชนีมวลกายของเด็กได้อย่างถูกต้องและแม่นยำ นักวิทยาศาสตร์ได้ศึกษาอัตราส่วนน้ำหนักต่อส่วนสูงของเด็กหลายพันคน และเมื่อคุณต้องการตรวจสอบว่าค่าดัชนีมวลกายของบุตรหลานของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือเบี่ยงเบนไป ตารางเปรียบเทียบ - "เส้นโค้งเปอร์เซ็นต์" หรือสเกลการกระจายพร้อมค่าเฉลี่ยสำหรับเด็กในวัยและส่วนสูงนี้ จะทำให้คุณมีโอกาสเข้าใจว่าจำเป็นต้องปรับน้ำหนักหรือไม่ ปรับแล้ว ข้อมูลนี้จะเปรียบเทียบดัชนีมวลกายของบุตรหลานของคุณกับค่าเฉลี่ยของเด็กคนอื่นๆ หลายพันคน แนวทางนี้คำนึงถึงระยะพัฒนาการที่เด็กต้องเผชิญในบางช่วงอายุ ตัวอย่างเช่น หากเด็กมีดัชนีมวลกายสูงกว่า 97% ของเด็กในวัยเดียวกัน เราก็สรุปได้ว่าเด็กมีน้ำหนักเกิน
ตารางนี้ประกอบด้วยข้อมูลเกี่ยวกับค่าดัชนีมวลกายของวัยรุ่นและเด็กทั้งสองเพศตั้งแต่ 2 ถึง 20 ปี

ด้วยเหตุนี้ ค่าดัชนีมวลกายของบุตรหลานของคุณจะจัดอยู่ในหนึ่งในสี่ประเภท:

• ขาดน้ำหนัก: BMI ต่ำกว่าค่าเฉลี่ยอันดับที่ 5 (เส้นโค้งเปอร์เซ็นต์)
• น้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ: BMI อยู่ระหว่างค่าเฉลี่ยอันดับที่ 5 ถึง 85;
• น้ำหนักเกิน: ค่าดัชนีมวลกายระหว่าง 85 ถึง 95;
• โรคอ้วน: BMI อยู่ในช่วง 95 ขึ้นไป

ตารางประเมินน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กตามค่าดัชนีมวลกาย

อย่างไรก็ตาม ค่าดัชนีมวลกายไม่ใช่ตัวบ่งชี้ไขมันในร่างกายที่สมบูรณ์แบบ และอาจทำให้เข้าใจผิดได้ในบางกรณี ตัวอย่างเช่น วัยรุ่นที่มีกล้ามเนื้อพัฒนาแล้วสามารถมีค่าดัชนีมวลกายสูงได้โดยไม่มีน้ำหนักเกิน (กล้ามเนื้อถูกเพิ่มเข้ากับน้ำหนักตัว ไม่ใช่น้ำหนักส่วนเกิน) นอกจากนี้ ค่าดัชนีมวลกายอาจเป็นเรื่องยากที่จะประเมินได้อย่างถูกต้องในช่วงวัยแรกรุ่น ซึ่งเป็นช่วงที่คนหนุ่มสาวมีการเติบโตอย่างรวดเร็ว ไม่ว่าในกรณีใด สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าโดยทั่วไปแล้ว BMI นั้นเป็นตัวบ่งชี้ที่ดี แต่ไม่ใช่การวัดปริมาณไขมันในร่างกายโดยตรง

การวิเคราะห์ความต้านทานทางชีวภาพช่วยให้คุณระบุเปอร์เซ็นต์ที่แน่นอนของเนื้อเยื่อไขมันได้ เมื่อใช้อุปกรณ์บางอย่าง กระแสไฟฟ้าที่อ่อนและปลอดภัยจะถูกส่งผ่านร่างกาย และเปลี่ยนความถี่ เนื้อเยื่อต่างๆ ของร่างกายมีความต้านทานกระแสไฟฟ้าต่างกัน จึงสามารถคำนวณได้ว่าร่างกายเป็นสัดส่วนของกล้ามเนื้อเท่าใด และกระดูกและไขมันเป็นเท่าใด

หากคุณกังวลว่าบุตรหลานของคุณอาจมีน้ำหนักเกินหรือต่ำกว่าเกณฑ์ ให้นัดหมายกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของบุตรหลานของคุณเพื่อประเมินระดับอาหารและการออกกำลังกาย และเสนอแนะการเปลี่ยนแปลงเชิงบวก แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ป้องกันโรคบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการมีน้ำหนักน้อยหรือเป็นโรคอ้วน

บรรทัดฐานของน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กตามอายุ

ตารางส่วนสูงและน้ำหนักของเด็กอายุไม่เกินหนึ่งปี

ตารางส่วนสูงและน้ำหนักของเด็กต่อปี

ป้องกันน้ำหนักส่วนเกินและโรคอ้วน

• อย่าให้รางวัลเด็กๆ สำหรับพฤติกรรมที่ดี หรือพยายามขัดขวางพวกเขาจากพฤติกรรมที่ไม่ดีด้วยขนมหวานหรือขนม รางวัลหรือการลงโทษไม่ควรรวมถึงอาหาร มีวิธีการศึกษาอื่น ๆ ที่มีประสิทธิภาพและถูกต้อง
• ไม่สนับสนุน "นโยบายจานสะอาด"- สังเกตสัญญาณว่าลูกน้อยของคุณหิว แม้แต่เด็กทารกที่หันหลังให้ขวดนมหรือเต้านมยังรายงานว่าอิ่มแล้ว หากเด็กอิ่มแล้วอย่าบังคับให้ทานอาหารต่อ เตือนตัวเองว่าเราควรกินเฉพาะเมื่อเราหิวเท่านั้น
• อย่าพูดถึง "อาหารที่ไม่ดี" และอย่าแยกขนมหวานและขนมโปรดทั้งหมดออกจากเมนูสำหรับเด็กโดยสิ้นเชิง เด็กๆ มีแนวโน้มที่จะกบฏและกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ในปริมาณมากนอกบ้านหรือเมื่อพ่อแม่ไม่มองดู

ข้อสรุป

• ตั้งแต่แรกเกิดถึง 1 ปี: นอกเหนือจากประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายที่รู้จักกันดีแล้ว การให้นมบุตรยังช่วยป้องกันการเพิ่มน้ำหนักมากเกินไปอีกด้วย และแม้ว่าจะยังไม่มีการกำหนดกลไกที่แน่นอน แต่เด็กที่ได้รับนมแม่จะรับรู้ถึงความหิวและความอิ่มได้ชัดเจนยิ่งขึ้น จึงป้องกันตนเองจากการรับประทานอาหารมากเกินไป
• ตั้งแต่ 1 ปีถึง 5 ปี: การพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่อายุยังน้อยจะดีกว่า ช่วยให้ลูกของคุณสร้างนิสัยการกินเพื่อสุขภาพโดยการนำเสนออาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย ส่งเสริมแนวโน้มตามธรรมชาติของบุตรหลานของคุณที่จะกระตือรือร้นและช่วยให้เขาพัฒนา
• ตั้งแต่ 6 ถึง 12 ปี: ให้ลูกของคุณออกกำลังกายทุกวัน ให้เป็นส่วนกีฬาหรือเกมกลางแจ้งในสนาม ส่งเสริมกิจกรรมที่บ้าน - ในการทำงานบ้านทุกวันและในการเล่นเกมร่วมกันและเดินเล่นในช่วงสุดสัปดาห์ สอนลูกของคุณให้เลือกอาหารที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพ ช่วยเขาจัดแซนด์วิชไปโรงเรียนเอง
• ตั้งแต่อายุ 13 ถึง 18 ปี: วัยรุ่นมักจะสนใจอาหารจานด่วน แต่พยายามสนับสนุนให้พวกเขากินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เช่น แซนด์วิชไก่อบ สลัด และอาหารจานเล็กๆ สอนพวกเขาถึงวิธีเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพแสนอร่อยและขนมที่บ้าน ช่วยให้พวกเขาออกกำลังกายทุกวัน
• ทุกวัย: ลดระยะเวลาที่บุตรหลานของคุณใช้ในการดูทีวี คอมพิวเตอร์ และเล่นวิดีโอเกม ต่อสู้กับนิสัยการกินของลูกของคุณขณะดูทีวีหรือจอคอมพิวเตอร์ พยายามเตรียมและเสนออาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลายให้ลูกของคุณ พยายามรับประทานอาหารเช้า กลางวัน และเย็นกับลูกด้วยกัน ส่งเสริมให้เด็กๆ กินผักและผลไม้อย่างน้อยห้าครั้งต่อวัน จำกัดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล และอย่าข้ามอาหารเช้า

แต่เหนือสิ่งอื่นใด ให้ลูก ๆ ของคุณรู้ว่าคุณรักพวกเขาไม่ว่าน้ำหนักตัวของพวกเขาจะเป็นอย่างไร และความปรารถนาหลักของคุณคือการช่วยให้พวกเขามีความสุขและมีสุขภาพดี

เครื่องคำนวณส่วนสูงและน้ำหนักของเด็กตั้งแต่แรกเกิดถึง 12 ปีจะช่วยกำหนดส่วนสูงและน้ำหนักของเด็กตามอายุของเขา

เครื่องคิดเลขมีฟังก์ชั่นเพิ่มเติม - ทำนายส่วนสูงและน้ำหนักของเด็ก ตามพารามิเตอร์ที่ป้อน คุณสามารถทำนายส่วนสูงและน้ำหนักสำหรับปีต่อๆ ไป แต่สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องกรอกข้อมูลของเด็กลงในช่องที่เกี่ยวข้อง ณ วันนี้

โปรดทราบว่าผลการตอบกลับจะได้รับในสองเวอร์ชัน:

1. ตามตาราง centile;
2. ตามน้ำหนักและส่วนสูงของเด็ก

ตัวอย่าง: เด็กผู้ชาย อายุ 8 ปี - ส่วนสูง 141 ซม. และน้ำหนัก 30 กก.

ตามตาราง centile อัตราส่วนของน้ำหนักและส่วนสูงต่ออายุ:

• ความสูงของเด็ก: สูง (ปกติ – 122-131 ซม.)
• น้ำหนักเด็ก: น้ำหนักเกิน (ปกติ 23-28 กก.)

น้ำหนักของเด็กตามส่วนสูง:

• ต่ำ (น้ำหนักปกติสำหรับส่วนสูงที่กำหนดคือ 33-35 กก.)

เด็กมีน้ำหนักสูงกว่าค่าเฉลี่ยและสูงกว่า (เด็กตัวสูง) เช่น น้ำหนักไม่ตรงตามพารามิเตอร์ส่วนสูง ดังนั้นตามตาราง centile น้ำหนักจะมากเกินไปสำหรับบรรทัดฐาน แต่ไม่เพียงพอสำหรับการเติบโต

คำนวณน้ำหนักและส่วนสูงของเด็ก

คุณสามารถคำนวณน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กตามอายุได้อย่างอิสระโดยการเปรียบเทียบตัวบ่งชี้ตามตารางเซ็นไทล์ (ตารางที่ 1 และ 2) รวมถึงเปรียบเทียบอัตราส่วนส่วนสูงและน้ำหนักของเด็ก (ตารางที่ 3) โปรดจำไว้ว่าเด็กทุกคนมีความแตกต่างกัน ดังนั้นการเจริญเติบโตและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของลูกของคุณจึงอาจแตกต่างจากค่าที่ระบุในตาราง

แผนภูมิส่วนสูงและน้ำหนักของเด็ก

ส่วนสูงและน้ำหนักของเด็กอายุไม่เกินหนึ่งปี

ในการคำนวณส่วนสูงและน้ำหนักของทารกที่มีอายุไม่เกิน 1 ปี มีตารางที่จะแสดงน้ำหนักที่ทารกแรกเกิดควรได้รับ

หากต้องการคำนวณอัตราส่วนส่วนสูงและน้ำหนักอย่างรวดเร็ว รวมถึงตัวบ่งชี้การคาดการณ์ ให้ใช้เครื่องคำนวณส่วนสูงและน้ำหนักสำหรับเด็กตั้งแต่แรกเกิดถึง 12 ปี

ตั้งแต่แรกเกิด จะต้องชั่งน้ำหนักเด็ก วัดส่วนสูง ปริมาตรศีรษะ และเส้นรอบวงหน้าอก พารามิเตอร์เหล่านี้จำเป็นต่อการพิจารณาภาวะสุขภาพ หากมีการเบี่ยงเบนจากบรรทัดฐานคุณต้องติดตามว่าอวัยวะใดทำงานไม่ถูกต้อง วัดน้ำหนักของทารกอย่างน้อยเดือนละครั้งรายได้ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย รวมถึงการป้อนนมทารกประเภทใดด้วย

องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้กำหนดบรรทัดฐานในการเพิ่มกรัมอันมีค่าในเด็กอายุต่ำกว่าหนึ่งปี เป็นขอบเขตเหล่านี้ที่กุมารแพทย์ควรพึ่งพาเมื่อพิจารณาการขาดหรือน้ำหนักเกินของร่างกาย

เด็กที่ไม่มีความบกพร่องด้านพัฒนาการมีน้ำหนักเท่าใดตั้งแต่แรกเกิด? จากข้อมูลของ WHO ช่วงระหว่าง 2,700 ถึง 3,700 ถือว่าเป็นเรื่องปกติ แต่ตัวเลขเหล่านี้ยังไม่ใช่ตัวเลขสุดท้าย มาตรฐานยังกำหนดปัจจัยอื่นๆ อีกด้วย:

• กรรมพันธุ์;
• ลักษณะสุขภาพของเด็ก
• เพศ - เด็กผู้หญิงมักจะมีส่วนสูงและน้ำหนักน้อยกว่า
• ผลิตภัณฑ์อาหารที่หญิงตั้งครรภ์บริโภค
• นิสัยที่ไม่ดีในระหว่างตั้งครรภ์ส่งผลให้มีน้ำหนักน้อยและมีรูปร่างเตี้ย

ผู้ปกครองสามารถระบุได้อย่างง่ายดายว่าน้ำหนักและส่วนสูงของทารกเพิ่มขึ้นในแต่ละเดือนหรือไม่ ในการทำเช่นนี้คุณต้องมีเครื่องชั่งที่บ้าน

ผลลัพธ์ที่ได้จะถูกตรวจสอบโดยเทียบกับพารามิเตอร์ของตาราง จำเป็นต้องเพิ่มจำนวนกรัมที่กำหนดให้กับน้ำหนักของเด็กซึ่งบันทึกไว้ตั้งแต่แรกเกิด

ตารางบรรทัดฐานสำหรับการเพิ่มน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กต่อเดือน อนุมัติโดย WHO

ในเดือนแรก ทารกควรได้รับ 20 กรัมต่อวัน ตารางแสดงให้เห็นว่าเขาควรได้รับ 600 กรัมต่อเดือน จำนวนที่น้อยกว่าถือเป็นชุดที่ต่ำกว่าบรรทัดฐาน บางทีแพทย์อาจกำหนดให้ตรวจเพิ่มเติม

ทารกจะมีน้ำหนักเท่าใดขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ซึ่งรวมถึงปัจจัยต่อไปนี้:

• ทารกที่กินนมสูตรจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเร็วกว่าทารกที่กินนมแม่
• ปริมาณกรัมที่คงที่ยังได้รับอิทธิพลจากข้อเท็จจริงที่ว่าเด็กจะได้รับอาหารเมื่อใดและอย่างไร (ตามความประสงค์หรือตามกำหนดเวลา)
• ดังที่คุณเห็นจากโต๊ะ เมื่อทารกอายุครบ 1 ขวบ เขาจะเริ่มมีน้ำหนักน้อยลง นี่เป็นอีกคุณสมบัติหนึ่ง

สังเกตได้ว่าในช่วง 3 วันแรกหลังคลอด ทารกจะลดน้ำหนัก นี่เป็นเพราะความเครียดที่ทารกแรกเกิดต้องเผชิญเมื่อเข้าสู่สภาพแวดล้อมใหม่ นอกจากนี้ทุกวันนี้เขากินนมน้ำเหลืองซึ่งไม่เพียงพอ เมื่อถึงวันที่ออกจากโรงพยาบาล สถานการณ์จะคงที่ และทารกจะมีน้ำหนักตามมาตรฐานที่ยอมรับ ค่านี้เองที่กลายเป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการเพิ่มขึ้นต่อไป

หากทารกเกิดก่อนกำหนดหรือมีน้ำหนักน้อย การวัดจะดำเนินการเดือนละ 2 ครั้งหรือบ่อยกว่านั้น

ขีดจำกัดปกติ

ทารกควรมีน้ำหนักเท่าไหร่ต่อเดือน? มีขอบเขตบางประการที่ WHO อนุมัติ ตารางแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าเด็กควรมีน้ำหนักเท่าไรในแต่ละเดือน ขึ้นอยู่กับเพศ

มีหลายวิธีที่สามารถช่วยให้ผู้ปกครองที่เอาใจใส่พิจารณาว่าบุตรหลานของตนเป็นไปตามขอบเขตปกติหรือไม่ ทางเลือกที่ดีที่สุดคือการไปพบกุมารแพทย์ คุณสามารถซื้อตาชั่งค้นหาเครื่องคิดเลขพิเศษสำหรับคำนวณบรรทัดฐานของการเพิ่มน้ำหนักในเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีบนอินเทอร์เน็ตนอกจากนี้ยังมีสูตรการคำนวณอีกด้วย

วิธีการคำนวณตัวบ่งชี้

เครื่องชั่งอิเล็กทรอนิกส์จะช่วยให้คุณวัดน้ำหนักตัวของลูกได้อย่างถูกต้อง เพื่อความสะดวกคุณต้องมีไว้ในบ้านที่มีลูก

วิธีนี้ทำให้คุณสามารถติดตามลักษณะการเพิ่มน้ำหนักของเด็กได้ เครื่องชั่งแบบตั้งโต๊ะ VENd-01-Malysh ได้รับการติดตั้งในโรงพยาบาลและคลินิกคลอดบุตร ดังนั้นคุณสามารถเลือกใช้รุ่นนี้ได้ เครื่องชั่งเหล่านี้ช่วยให้คุณชั่งน้ำหนักเด็กอายุไม่เกิน 1.5 ปี

บรรทัดฐานสำหรับชุดพารามิเตอร์ที่สำคัญสามารถคำนวณได้โดยใช้สูตร: M=m+800n (m – น้ำหนักแรกเกิด, n – อายุ) ตัวอย่างเช่น น้ำหนักของเด็กแรกเกิดที่มีน้ำหนักตัว 3490 กรัม เมื่ออายุ 6 เดือน ควรเป็น: 3490 + 800 * 6 = 8290 (g)

เครื่องคิดเลขออนไลน์จะช่วยคุณตรวจสอบพัฒนาการของลูกน้อยในแต่ละเดือนคุณเพียงแค่ต้องป้อนข้อมูลในคอลัมน์จากนั้นเครื่องคำนวณส่วนสูงและน้ำหนักจะแสดงผลลัพธ์ การคำนวณจะช่วยพิจารณาว่าทารกควรมีน้ำหนักเท่าใดในแต่ละช่วงอายุ

เครื่องคิดเลขประกอบด้วยหลายคอลัมน์: น้ำหนัก ส่วนสูงของเด็กในขณะนั้นและเมื่อแรกเกิด สำหรับการคำนวณไปที่นี่

บางครั้งคุณจะพบฟังก์ชันเพิ่มเติมที่เครื่องคิดเลขมี - การพยากรณ์ส่วนสูงและน้ำหนักในปีต่อๆ ไป ในการดำเนินการนี้ คุณจะต้องกรอกข้อมูลในช่องที่ป้อนพารามิเตอร์อยู่ในปัจจุบัน

เครื่องคิดเลขสามารถสร้างผลลัพธ์ได้สองรูปแบบ: ตามมาตรฐานที่ WHO กำหนด และตามอัตราส่วนน้ำหนักของเด็กต่อส่วนสูงของเขา เครื่องคิดเลขช่วยให้คุณคำนวณอัตราการเพิ่มขึ้นไม่เพียง แต่สำหรับทารกแรกเกิด แต่ยังสำหรับเด็กอายุมากกว่า 1 ปีด้วย

จะทำอย่างไรถ้าคุณมีน้ำหนักเกินหรือน้ำหนักน้อย

หากเรากำลังพูดถึงการเกินกำลัง ก็ไม่จำเป็นต้องดำเนินการทันที เป็นไปได้ว่าในหนึ่งเดือนทารกจะได้รับน้ำหนักเพิ่มขึ้นและในทางกลับกันเขาจะไม่ได้รับเลย

กรอบการทำงานที่ WHO กำหนดขึ้นนั้นมีเงื่อนไข ดังนั้นจึงจำเป็นต้องคำนึงถึงพัฒนาการทางร่างกายของเด็กแต่ละคนเป็นรายบุคคล หากภายในหนึ่งเดือน ทารกมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นมากกว่าที่กำหนดโดย WHO คุณต้องพาเขาไปพบแพทย์ต่อมไร้ท่อ บ่อยครั้งที่คุณลักษณะนี้ไม่ได้สื่อถึงโรคใด ๆ เหตุผลคือความบกพร่องทางพันธุกรรม

เพียงปรับอาหารก็เพียงพอแล้ว: ยกเลิกการให้อาหารตอนกลางคืนเริ่มให้อาหารเสริมไม่ใช่ด้วยซีเรียล แต่ใช้ผัก การนวดเพื่อการฟื้นฟูก็ช่วยได้เช่นกัน

ปัญหาจะรุนแรงมากขึ้นเมื่อทารกไม่ได้รับกรัมตามที่กำหนดโดย WHO เป็นเวลาหลายเดือน ในกรณีนี้ผู้ปกครองจำเป็นต้องระมัดระวังและปรึกษาแพทย์

เหตุผลที่ไม่เป็นอันตรายประการหนึ่งที่ทำให้ทารกไม่ได้รับน้ำหนักก็คือการที่แม่รับประทานอาหารที่ไม่ดีหรือรับประทานยาใดๆ เมื่อเข้าสู่น้ำนมแม่รสชาติและกลิ่นจะเปลี่ยน

กุมารแพทย์ร่วมกับผู้ปกครองมักประสบปัญหาในการประเมินพัฒนาการของเด็กและวัยรุ่นอย่างถูกต้อง ควรชี้แจงในที่นี้ว่าเด็กมีพัฒนาการที่แตกต่างกันไปตามวัยที่ต่างกัน และสิ่งสำคัญคือต้องประเมินพัฒนาการของทารกให้ถูกต้องตามอายุของเขา

ตัวชี้วัดปกติ

ความสูงของเด็กสามารถคำนวณได้โดยใช้ตารางอายุ เนื่องจากมีความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างอายุของเด็กกับน้ำหนักของเขา ดังนั้นทารกจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นเกือบตลอดเวลา ดังนั้นในช่วงหนึ่งปีน้ำหนักของทารกจึงจะเพิ่มขึ้นหลายเท่าเมื่อเทียบกับทารกแรกเกิด แต่การเพิ่มขึ้นจะไม่สดใสอีกต่อไป หลังจากอายุ 2 ขวบ น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นจะอยู่ที่ 2.0-2.5 กิโลกรัมต่อปี และเมื่ออายุ 20 ปีเท่านั้นที่การพัฒนาของมนุษย์จะหยุดลงโดยสิ้นเชิง

ส่วนสูงและน้ำหนักของเด็กมีความเชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออก- ดังนั้นทั้งสองแนวคิดนี้จึงถูกนำมาพิจารณาร่วมกันเสมอ

• เมื่ออายุ 8 ปี โดยมีส่วนสูงเฉลี่ย 130 ซม. สำหรับเด็กผู้ชาย น้ำหนักควรอยู่ระหว่าง 23.3 กก. ถึง 34.7 กก. สำหรับเด็กผู้หญิง 22.1-33.8 กก.
• เมื่ออายุ 9 ปี ส่วนสูง 135 ซม. น้ำหนักสำหรับเด็กผู้หญิงควรอยู่ระหว่าง 30.7 กก. ถึง 43.6 กก. สำหรับเด็กผู้หญิง 29.8-43.0 กก.
• เมื่ออายุ 10 ปี ส่วนสูง 140 ซม. น้ำหนักของเด็กผู้ชายควรอยู่ที่ 35.6-55.1 กก. สำหรับเด็กผู้หญิง 34.2-53.1 กก.
• เมื่ออายุ 11 ปี ส่วนสูง 145 ซม. เด็กผู้ชายควรมีน้ำหนัก 33.5-46.8 กก. เด็กผู้หญิง 32.4-47.1 กก.
• เมื่ออายุ 12 ปี ส่วนสูง 150 ซม. เด็กผู้ชายควรมีน้ำหนัก 36.5-52.2 กก. เด็กผู้หญิง 36.1-53.1 กก.
• เมื่ออายุ 13 ปี ส่วนสูง 155 ซม. เด็กผู้ชายควรมีน้ำหนัก 39.6-56.2 กก. เด็กผู้หญิง 39.9-57.8 กก.

พัฒนาการของเด็กดำเนินไปเกือบต่อเนื่อง แต่ความต่อเนื่องนี้มีความก้าวหน้าตามธรรมชาติและมีการพึ่งพาทางอ้อมตามอายุทางชีวภาพ กล่าวอีกนัยหนึ่งยิ่งเด็กอายุน้อย กระบวนการสังเคราะห์อวัยวะและเนื้อเยื่อใหม่ก็จะยิ่งเข้มข้นมากขึ้นเท่านั้น และเป็นผลให้พัฒนาการของเด็กด้วย

ในเด็ก มีพัฒนาการแบบก้าวกระโดดสองประการ: อายุหนึ่งปีและวัยแรกรุ่น ในช่วงเวลาระหว่างพวกเขาน้ำหนักของเด็กจะเพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน แต่ไม่รุนแรงนักและหยุดลงอย่างสมบูรณ์เมื่ออายุ 18-20 ปี ลองพิจารณาสาเหตุหลักที่ทำให้พัฒนาการของเด็กกระโดดกะทันหัน

ความสัมพันธ์ระหว่างลำดับเหตุการณ์และอายุทางชีววิทยา

อายุทางชีวภาพคือความสามัคคีของการพัฒนาเนื้อเยื่อของร่างกายเด็กซึ่งขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของเด็ก

อายุตามลำดับคือช่วงเวลาที่แสดงให้เห็นว่าเด็กมีชีวิตอยู่ตั้งแต่เกิดมานานแค่ไหน อายุนี้สามารถกำหนดได้อย่างง่ายดายโดยใช้เอกสาร อายุตามลำดับเวลาและอายุทางชีวภาพมักไม่ตรงกัน นี่เป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กผู้หญิงที่มีลักษณะการเจริญเติบโตทางชีวภาพเร็วขึ้น ส่งผลให้น้ำหนักและส่วนสูงของเด็กผู้หญิงมีมากกว่าเด็กผู้ชาย

Heterochrony หรือความแตกต่างในการพัฒนาอวัยวะและระบบต่าง ๆ ของร่างกาย

เด็กในแต่ละวัย น้ำหนักตัวจะเพิ่มขึ้นตามส่วนใดของร่างกายที่มีพัฒนาการมากที่สุด ดังนั้นเมื่ออายุ 10-12 ปีเด็กจะพัฒนาเนื้อเยื่อน้ำเหลืองอย่างเข้มข้นซึ่งในทางปฏิบัติไม่ได้ผลในปีที่แล้ว และหลังจากผ่านไป 12 ปี อวัยวะสืบพันธุ์และการทำงานของระบบสืบพันธุ์ก็เริ่มพัฒนาขึ้น ในเด็กผู้หญิง สิ่งนี้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจน เพราะภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนเพศหญิงไขมันจะสะสมในร่างกายและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ในเด็กผู้ชายภายใต้อิทธิพลของฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนมวลกล้ามเนื้อจะเพิ่มขึ้นและส่งผลให้น้ำหนักโดยรวมเพิ่มขึ้น

ความแตกต่างทางเพศ

ความแตกต่างทางเพศจะส่งผลต่อระดับพัฒนาการของเด็กด้วย เด็กผู้ชายจะแซงหน้าเด็กผู้หญิงในเรื่องส่วนสูงและน้ำหนักก่อนเข้าสู่วัยแรกรุ่น แต่ตั้งแต่เริ่มเข้าสู่วัยแรกรุ่น (เด็กผู้หญิงอายุประมาณ 11 ปี) อัตราส่วนนี้เปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว เด็กผู้หญิงมีตัวบ่งชี้ที่สูงกว่าเพื่อนในแง่ของน้ำหนัก ความยาวลำตัว และเส้นรอบวงหน้าอก ในขณะเดียวกันก็มีการบันทึกการพัฒนาระบบการทำงานในระดับต่างๆ โดยเฉพาะระบบทางเดินหายใจ กล้ามเนื้อ และหลอดเลือดหัวใจ เมื่อเข้าสู่วัยแรกรุ่น เด็กผู้ชายจะเริ่มแซงหน้าเด็กผู้หญิงอีกครั้งตามข้อมูลเหล่านี้

บทบาทของพันธุกรรม

การเจริญเติบโตของเด็กเป็นโครงการที่รวมอยู่ใน DNA โปรแกรมทางพันธุกรรมช่วยให้มั่นใจถึงวงจรชีวิตของเด็ก ควบคุมการเปลี่ยนแปลงช่วงพัฒนาการในสภาวะโภชนาการที่เหมาะสมและการเลี้ยงดูเด็ก

โปรแกรมทางพันธุกรรมมีบทบาทสำคัญในการปรับตัวของเด็ก ดังนั้นภายใต้อิทธิพลของสภาพแวดล้อมภายนอก (ความอดอยาก การติดเชื้อ) การปรับโครงสร้างกระบวนการเผาผลาญของร่างกายอย่างลึกซึ้งจึงเกิดขึ้นซึ่งจะช่วยให้เด็กอยู่รอดได้

เครื่องมือทางพันธุกรรมจะช่วยผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพทุกสิ่งที่จะช่วยให้เด็กปรับปรุงภูมิคุ้มกันและต้านทานโรค

ความสำคัญของระบบประสาทต่อมไร้ท่อ

ในระหว่างการก่อตัวของสิ่งมีชีวิต ระบบ neuroendocrine เริ่มทำงานในลักษณะที่มีการจัดระเบียบมากขึ้น มันเริ่มทำงานอย่างละเอียดมากด้วยเครื่องมือทางพันธุกรรม ซึ่งจะถูกกำหนดโดยอัตราพิเศษของการพัฒนาทางกายภาพ ลักษณะทางสรีรวิทยาและจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับอายุ สิ่งนี้ จะไม่ทำให้การพัฒนาช้าลง

อิทธิพลของสภาพแวดล้อมภายนอก

พัฒนาการของเด็กได้รับอิทธิพลจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น สถานะของอากาศในบรรยากาศ องค์ประกอบของการดื่มอาหาร และแน่นอน ปัจจัยทางสังคม เรามาดูรายละเอียดกันดีกว่า:

• ปัจจัยทางสังคม เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าเด็กที่เติบโตมาในครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์จะมีความสูง น้ำหนัก และพัฒนาการล่าช้าเมื่อเปรียบเทียบกับเพื่อนๆ ในวัยเดียวกัน เพราะพวกเขาไม่มีอาหารเพียงพอในอาหารของพวกเขา
• องค์ประกอบของน้ำดื่ม คุณภาพน้ำจะมีผลกระทบอย่างมากต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก การดื่มน้ำคุณภาพต่ำอาจรบกวนการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย โดยเฉพาะระบบทางเดินปัสสาวะ หากมีสตรอนเซียมในน้ำที่มีความเข้มข้นสูง เด็กๆ จะเติบโตช้าลงและน้ำหนักเพิ่มขึ้นลดลงเมื่อเทียบกับเด็กที่มีสุขภาพดี
• องค์ประกอบของอากาศในชั้นบรรยากาศ การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่ามลพิษทางอากาศที่มีสารเคมีหลายชนิดส่งผลเสียต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก

ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้จะต้องนำมาพิจารณาเมื่อพิจารณาพัฒนาการของเด็กอายุระหว่าง 8 ถึง 13 ปี

นักวิทยาศาสตร์ทั่วโลกกำลังศึกษาปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อส่วนสูงและน้ำหนักของบุคคลในทุกช่วงวัย ข้อมูลที่ทันสมัยที่สุดกล่าวว่าลักษณะของอัตราส่วนน้ำหนักและส่วนสูงของเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีนั้นไม่เพียงขึ้นอยู่กับพันธุกรรมและความบกพร่องทางพันธุกรรมเท่านั้น แต่ยังบ่งบอกถึงคุณภาพชีวิตของครอบครัวโดยรวมด้วย: โภชนาการ สภาพภูมิอากาศ จิตวิทยา ความสงบสุขในครอบครัว หากเราสัมผัสกับบรรทัดฐานของความสูงและน้ำหนักของเด็กสิ่งนี้โดยตรงไม่เพียงขึ้นอยู่กับพัฒนาการทางร่างกายของเด็กเท่านั้น แต่ยังแสดงให้เห็นถึงลักษณะของชีวิตครอบครัวของเขาด้วย

ความสูง

ความสูงที่สั้นของเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีอาจหมายถึงพัฒนาการล่าช้า บ่งชี้ว่ามีโรคบางชนิด และบ่งบอกถึงการคลอดก่อนกำหนดของเด็กซึ่งไม่ได้รับการชดเชยเมื่อเวลาผ่านไป ความสูงมักจะไม่ใช่ปัญหา แต่การสูงเกินไปอาจบ่งบอกถึงความผิดปกติของต่อมไร้ท่อ (ความสงสัยที่คล้ายกันนี้เกิดขึ้นหากพ่อแม่ของเด็กที่สูงเกินไปมีความสูงโดยเฉลี่ยหรือต่ำกว่าค่าเฉลี่ย)

ระดับคะแนนความสูง:

• ต่ำเกินไป - จำเป็นต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์
• ต่ำ - แนะนำให้ปรึกษาแพทย์
• ต่ำกว่าค่าเฉลี่ยเป็นตัวแปรของบรรทัดฐาน
• เฉลี่ย - ปกติ;
• สูงกว่าค่าเฉลี่ยเป็นตัวแปรของบรรทัดฐาน
• สูง;
• สูงเกินไป.

น้ำหนัก

ลักษณะน้ำหนักให้ข้อมูลน้อยสำหรับแพทย์และให้ความคิดแบบผิวเผินเกี่ยวกับพัฒนาการของเด็ก อย่างไรก็ตาม หากคุณมีน้ำหนักน้อยหรือน้อยมาก คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการตรวจเพิ่มเติม

ระดับคะแนนน้ำหนัก:

• น้ำหนักน้อยมาก (มาก) – เด็กหมดแรง
• น้ำหนักต่ำ (น้ำหนักน้อย) - อ่อนเพลีย;
• น้อยกว่าค่าเฉลี่ยถือเป็นตัวแปรหนึ่งของบรรทัดฐาน
• เฉลี่ย - ปกติ;
• มากกว่าค่าเฉลี่ยคือตัวแปรของบรรทัดฐาน
• ใหญ่มาก.

ส่วนสูงและน้ำหนักสัมพันธ์กัน

ส่วนสูงและน้ำหนักสัมพันธ์กันมักเรียกว่าดัชนีมวลกาย โดยพารามิเตอร์นี้เองที่เราควรพิจารณาว่าเด็กมีพัฒนาการอย่างไรและมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงเพียงใด อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าตัวชี้วัด BMI สำหรับเด็กนั้นขึ้นอยู่กับอายุและแตกต่างจากตัวชี้วัด BMI สำหรับผู้ใหญ่อย่างมาก

สิ่งที่สามารถวินิจฉัยได้โดย BMI:

• ความเหนื่อยล้าในเด็ก (ต้องได้รับการรักษา);
• มีน้ำหนักน้อยเกินไป;
• มีน้ำหนักน้อย (แบบปกติ);
• บรรทัดฐานน้ำหนัก
• น้ำหนักที่เพิ่มขึ้น (ประเภทปกติ);
• น้ำหนักเกิน;
• โรคอ้วน (ต้องการการรักษา)

ป้องกันน้ำหนักส่วนเกินและโรคอ้วน

น้ำหนักส่วนเกินเป็นปัญหาสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ คำแนะนำในการปรับน้ำหนักให้เป็นมาตรฐานจะเหมือนกันสำหรับทุกคน - โภชนาการที่เหมาะสม การออกกำลังกาย เหล่านั้น. วิถีชีวิตของเด็กและครอบครัวของเขาเองที่ควบคุมน้ำหนักของทุกคนโดยตรง

• สิ่งสำคัญคือต้องทำให้การออกกำลังกายและโภชนาการที่เหมาะสมเป็นงานอดิเรกของครอบครัว วางแผนเมนูเพื่อสุขภาพกับลูก ๆ ของคุณและเล่นกีฬาร่วมกับทั้งครอบครัว
• อย่าให้รางวัลเด็กๆ ด้วยขนมหวานหรืออาหารขยะหากพวกเขาประพฤติตนดีหรือได้เกรดดี อย่าเชื่อมโยงการสรรเสริญหรือการลงโทษเข้ากับอาหาร
• คุณไม่ควรบังคับลูกให้กินข้าวให้เสร็จถ้าเขาอิ่ม
• คุณไม่ควรพูดถึงอาหารที่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพตลอดเวลา อย่างน้อยก็แยกขนมหวานและอาหารอันโอชะออกจากอาหารของคุณ การห้ามดังกล่าวสามารถกดดันให้ลูกของคุณกินอาหารขยะจำนวนมากอย่างลับๆ จากคุณ - สำหรับใช้ในอนาคต

ไม่จำเป็นต้องเตือนว่าน้ำหนักส่วนเกินอาจเป็นอันตรายต่อเด็กได้อย่างไร ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องระบุสาเหตุที่ทำให้เด็กกินมากเกินไปและเลือกอาหารแคลอรี่สูง บ่อยครั้งที่เด็กก็เช่นเดียวกับผู้ใหญ่ ที่จะคลายความเครียดและแทนที่ความผิดหวังด้วยขนมหวานและอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ เมื่อความเอาใจใส่และการสนับสนุนจากผู้ใหญ่สามารถช่วยได้

• “วิธีหย่านมลูกจากขนมหวาน โปรแกรมที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ปลอดภัย และเรียบง่าย" Teitelbaum, Kennedyทุกคนเข้าใจดีว่าน้ำตาลเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างไรและส่งผลต่อน้ำหนักส่วนเกินอย่างไร ดังนั้นหนังสือเล่มนี้จึงมีประโยชน์สำหรับทั้งผู้ปกครองและเด็ก นอกจากนี้เธอยังได้รับแฟน ๆ ที่กระตือรือร้นมากมายอีกด้วย
• หนังสือโดย Evgenia Makarova“ วิธีกำจัดเด็กที่มีน้ำหนักเกิน”จะช่วยให้คุณเข้าใจปัญหาทางจิตวิทยาของน้ำหนักส่วนเกินและช่วยให้ลูกของคุณรับมือกับปัญหาเหล่านั้นได้
• หนังสือโดย Smirnova, Kartelishev, Rumyantsev “ โรคอ้วนในเด็กและวัยรุ่น สาเหตุและเทคโนโลยีสมัยใหม่ในการบำบัดและป้องกัน"มีเนื้อหาเกี่ยวกับปัญหาโรคอ้วนในเด็กทุกรูปแบบ และมีไว้สำหรับผู้อ่านที่หลากหลาย ทั้งผู้ปกครองและแพทย์

คุณสมบัติส่วนสูงและน้ำหนักตั้งแต่ 1 ปีถึง 10 ปี

เด็กจะเติบโตอย่างกระตือรือร้นจนถึงอายุ 10 ขวบ เช่นเดียวกับเด็กทารกที่อายุต่ำกว่าหนึ่งปีตอนนี้จำเป็นต้องคำนึงถึงปัจจัยหลายประการ: ความบกพร่องทางพันธุกรรมการมีอยู่ของโรคที่มีมา แต่กำเนิดหรือที่ได้มาโรคที่เป็นไปได้ โภชนาการและวิถีชีวิตของครอบครัวโดยรวมก็มีความสำคัญเช่นกัน ควรคำนึงถึงคุณสมบัติทางเมตาบอลิซึมด้วย

น้ำหนักของเด็กผู้หญิงต่อปีตั้งแต่ 1 ปีถึง 10 ปี ข้อมูลขององค์การอนามัยโลก โต๊ะ.

การเติบโตของเด็กผู้หญิงในแต่ละปีตั้งแต่ 1 ปีถึง 10 ปี ข้อมูลขององค์การอนามัยโลก โต๊ะ.

น้ำหนักของเด็กชายต่อปีตั้งแต่ 1 ปีถึง 10 ปี ข้อมูลขององค์การอนามัยโลก โต๊ะ.

การเติบโตของเด็กผู้ชายในแต่ละปีตั้งแต่ 1 ปีถึง 10 ปี ข้อมูลขององค์การอนามัยโลก โต๊ะ.

ส่วนสูงและน้ำหนักตั้งแต่ 11 ถึง 18 ปี

ในยุคนี้ บรรทัดฐานกว้างมากสำหรับทั้งเด็กชายและเด็กหญิง ช่วงเวลาของวัยแรกรุ่นในเด็กผู้หญิงนั้นมีลักษณะเป็นรูปโค้งมนซึ่งในขณะเดียวกันเด็กผู้ชายก็ยังเตี้ยและตัวเล็กอยู่ มีความจำเป็นต้องเตรียมจิตใจให้เด็กพร้อมรับการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในร่างกาย ช่วงนี้สาวๆห้ามอดอาหารโดยเด็ดขาด

น้ำหนักของเด็กผู้หญิงอยู่ระหว่าง 11 ถึง 18 ปี ข้อมูลขององค์การอนามัยโลก โต๊ะ.

ความสูงของเด็กผู้หญิงอยู่ระหว่าง 11 ถึง 18 ปี ข้อมูลขององค์การอนามัยโลก โต๊ะ.

น้ำหนักของเด็กชายอยู่ระหว่าง 11 ถึง 18 ปี ข้อมูลขององค์การอนามัยโลก โต๊ะ.

ความสูงของเด็กผู้ชายอยู่ระหว่าง 11 ถึง 18 ปี ข้อมูลขององค์การอนามัยโลก โต๊ะ.

คุณสมบัติของวัยแรกรุ่น

• เด็กผู้หญิงเริ่มเติบโตเร็วขึ้นตั้งแต่อายุ 10 ถึง 18 ปี
• การเติบโตของผู้ชายจะเริ่มในเวลาประมาณ 15 ปีและดำเนินต่อไปจนถึงอายุ 18-22 ปี
• ช่วงเวลาการเจริญเติบโตที่เข้มข้นที่สุดสำหรับเด็กผู้หญิงเริ่มตั้งแต่อายุ 10 ขวบและดำเนินต่อไปจนถึงอายุ 13 ปี
• ระยะการเจริญเติบโตที่เข้มข้นที่สุดในเด็กผู้ชายเริ่มตั้งแต่อายุ 13 ปีและดำเนินต่อไปจนถึงอายุ 16 ปี
• เป็นกิจกรรมของฮอร์โมนที่อธิบายการเติบโตอย่างรวดเร็ว
• บรรทัดฐานสำหรับพารามิเตอร์ของเด็กชายและเด็กหญิงซึ่งแสดงในตารางส่วนสูงและน้ำหนักของเด็กนั้นเป็นค่าเฉลี่ยดังนั้นจึงจำเป็นต้องคำนึงถึงลักษณะเฉพาะของร่างกายและพันธุกรรมด้วย

หากเด็กมีน้ำหนักน้อยมากหรือมีน้ำหนักเกินก็จำเป็นต้องค้นหาสาเหตุ มันอาจจะเป็น:

1. โรค;
2. วิถีชีวิตครอบครัว
3. กิจวัตรประจำวัน (กิน นอน);
4. ความเครียด;
5. อารมณ์ของเด็ก ฯลฯ

บรรทัดล่าง

เด็กที่กำลังเติบโตจำเป็นต้องมีแรงจูงใจ เขาไม่สามารถ "ควบคุมอาหาร" หรือถูกบังคับให้ใช้ชีวิตอย่างกระตือรือร้นได้ แต่เราต้องจำไว้ว่าในยุคนี้เองที่อันตรายจากโรคต่างๆทั้งทางร่างกายและจิตใจเกิดขึ้น

• ตั้งแต่ 1 ปีถึง 5:จำเป็นต้องพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพตั้งแต่วัยเด็ก พฤติกรรมการกินที่ถูกต้องเกิดขึ้นในช่วงปีแรกของชีวิต ให้ลูกน้อยของคุณรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการเท่านั้น ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของลูกของคุณ
• ตั้งแต่ 6 ถึง 12:รักษาการออกกำลังกายทุกวัน ส่วนกีฬา เกมแอคทีฟบนท้องถนน เดินวันหยุดสุดสัปดาห์ ส่งเสริมการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
• ตั้งแต่วันที่ 13 ถึง 18:พยายามรักษานิสัยการกินเพื่อสุขภาพ สอนลูกของคุณให้ปรุงอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพด้วยตัวเอง ให้มีเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมที่บ้านเท่านั้น รักษากิจกรรมการออกกำลังกายทุกวัน
• สำหรับทุกอย่าง:ลดเวลาที่ลูกของคุณดูทีวีและคอมพิวเตอร์ให้เหลือน้อยที่สุด ห้ามรับประทานอาหารขณะชมภาพยนตร์หรือการ์ตูน เตรียมอาหารเพื่อสุขภาพและหลากหลาย กินข้าวด้วยกันบ่อยๆ ควรมีผักและผลไม้มากมายที่บ้านเสมอ เครื่องดื่มอัดลมเป็นอันตรายต่ออาหารของเด็ก อาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญมาก คุณไม่ควรพลาดมัน

เมื่อคุณทานอาหารอย่างเหมาะสมและออกกำลังกาย และนิสัยที่ดีต่อสุขภาพถือเป็นเรื่องปกติ ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต คุณจะทำให้ชีวิตของลูก ๆ ของคุณมีสุขภาพแข็งแรงและกระตือรือร้นได้อย่างง่ายดาย กีฬาและโภชนาการที่เหมาะสมควรเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ซึ่งเป็นบรรทัดฐานของทั้งครอบครัว

แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการรักลูกไม่ว่าลูกจะมีน้ำหนักหรือส่วนสูงเท่าใดก็ตาม