อาหารที่มีประสิทธิภาพคือนมและน้ำมะเขือเทศ น้ำมะเขือเทศเพื่อการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพระหว่างรับประทานอาหาร

ในบรรดาวิธีการลดน้ำหนักหลายวิธี มีตัวเลือกที่ค่อนข้างน่าสนใจ - การรับประทานอาหารด้วยน้ำมะเขือเทศ ควรสังเกตว่าเครื่องดื่มนี้ค่อนข้างเป็นที่นับถือในหมู่นักโภชนาการ จึงแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ทำไมน้ำมะเขือเทศจึงมีประโยชน์? ดื่มอย่างไรให้ถูกต้อง? มีข้อห้ามในการใช้อย่างไรและมีประสิทธิภาพแค่ไหน?

น้ำมะเขือเทศที่บริโภคระหว่างรับประทานอาหาร

น้ำมะเขือเทศคั้นสดมีความสามารถในการปรับระดับน้ำตาลในเลือดของมนุษย์ให้เป็นปกติ จึงช่วยป้องกันความรู้สึกหิว มีผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารกระตุ้นร่างกายให้กำจัดอาหารที่ไม่ได้ย่อย

นอกจากนี้ยังกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้และช่วยเร่งกระบวนการย่อยอาหารด้วย นอกจากนี้ยังมีทางเลือกมากมายในการใช้เครื่องดื่มนี้ในขณะที่ลดน้ำหนักเพื่อให้ทุกคนสามารถเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับตนเองได้

ตัวอย่างเช่น มีอาหารที่ใช้เฉพาะน้ำมะเขือเทศและเคเฟอร์เท่านั้น ส่วนใหญ่มักใช้เป็นวันอดอาหารหรือเพื่อการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ตัวเลือกทางโภชนาการนี้ช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้หนึ่งกิโลกรัมในเวลาเพียงหนึ่งวันและในขณะเดียวกันก็ทำความสะอาดร่างกายของสารที่เป็นอันตราย หากคุณถือศีลอดเป็นประจำ คุณอาจสูญเสียปริมาณมากได้

การอดอาหารในวันอดอาหารเกี่ยวข้องกับอาหารเช้าประกอบด้วยน้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้วและแครกเกอร์สองอัน คุณต้องดื่ม kefir (ไขมันต่ำหรือมีเปอร์เซ็นต์ขั้นต่ำ) ในปริมาณอย่างน้อยหนึ่งลิตร ขณะเดียวกันก็ห้ามมิให้บริโภคสิ่งอื่นใด นอกจากเมนูที่เข้มงวดนี้แล้ว ยังอนุญาตให้ของเหลวปริมาณมากได้ เช่น น้ำ ชาเขียว และน้ำสมุนไพร

อาหาร "ข้าวและน้ำมะเขือเทศ"

ตัวเลือกที่ได้รับความนิยมมากคือวิธีที่เรียกว่าวิธีข้าวมะเขือเทศ การไดเอทสามวันนี้ให้กินแต่ข้าวและน้ำมะเขือเทศเท่านั้น เป็นที่นิยมมากในหมู่ดารานักแสดง ด้วยวิธีนี้คุณสามารถกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ 2-3 กิโลกรัมในเวลาอันสั้นซึ่งสะดวกมากก่อนการแสดงหรือคอนเสิร์ต

ในบางกรณี อาหารจะขยายออกไปอีก 4 วัน และมีลักษณะดังนี้:

ในวันแรกให้ดื่มเฉพาะน้ำผลไม้และกินข้าวกล้องต้ม
ในวันที่สอง - คอทเทจชีสและเคเฟอร์ ทั้งตัวแรกและตัวที่สองต้องเป็นไขมันต่ำ
เมนูวันที่สามประกอบด้วยการดื่มไก่งวงต้มและชาเขียว
พวกเขาลดน้ำหนักอีกครั้งด้วยน้ำมะเขือเทศและชีสแคลอรี่ต่ำ

ระบบสามวันนี้มีข้อได้เปรียบที่สำคัญ - สามารถบริโภคอาหารและเครื่องดื่มตามรายการได้ในปริมาณไม่จำกัด

โจ๊กบัควีทพร้อมน้ำและน้ำผลไม้

มีอาหารที่มีผลิตภัณฑ์หลักคือน้ำมะเขือเทศและบัควีท ที่นี่อาหารมีความสมดุลมากขึ้น แต่จะอยู่ได้นานถึง 5 วัน แต่ในช่วงเวลานี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 5 กิโลกรัม

เนื่องจากบัควีทเป็นผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยโปรตีน แม้การจำกัดอาหารอย่างเข้มงวดจะไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายและกระบวนการลดน้ำหนักจะไม่ทำให้เกิดปฏิกิริยาทางลบจากร่างกาย (ความอ่อนแอ ความเหนื่อยล้า อารมณ์แปรปรวน)

อาหารเป็นเวลา 5 วันประกอบด้วยบัควีทไม่ จำกัด จำนวน แต่คุณไม่สามารถผสมกับน้ำตาลเกลือหรือนมได้ ที่แนะนำคือน้ำมะเขือเทศ 1 ลิตรต่อวันและมื้อสุดท้าย - ไม่เกิน 12.00 น.

วิธีนมมะเขือเทศ

นอกจากนี้ยังมีอาหาร "ความผอม" ซึ่งให้นมและน้ำมะเขือเทศเท่านั้น มันค่อนข้างยากและกินเวลานาน 6 วัน ในช่วงเวลานี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 5 กิโลกรัม

เทคนิคนี้ประกอบด้วยการแบ่งหลักสูตรออกเป็น 3 ช่วง ช่วงละ 2 วัน ในสองวันแรกคุณสามารถดื่มนมได้เพียง 2 ถ้วยและมะเขือเทศ 2 แก้วต่อวัน

เมนูสำหรับสองสามวันถัดไปจะหลากหลายมากขึ้น: อาหารเช้าประกอบด้วยแซนวิชขนมปัง เนยและน้ำผึ้ง อาหารกลางวัน – อกไก่ต้ม (100 กรัม) หรือปลาไม่ติดมัน อาหารเย็น - ไข่ต้มสองฟอง

สองวันสุดท้าย: ในตอนเช้า – ส้มหรือแอปเปิ้ล 2 ผล ในช่วงบ่าย - สลัดผัก แต่ไม่มีมันฝรั่ง, ครีมเปรี้ยวและมายองเนส ในตอนเย็น - ผลไม้ที่คุณเลือก ยกเว้นกล้วย

แน่นอนว่าแนะนำให้ดื่มน้ำปริมาณมาก (น้ำแร่บริสุทธิ์ที่ไม่อัดลม) แต่ไม่แนะนำให้ดื่มระหว่างมื้ออาหาร - เพียงครึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารและหนึ่งชั่วโมงครึ่งหลังจากนั้น

อาหารโปรตีน Dukan

วิธีการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินนี้เป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางทั่วโลก ประกอบด้วย 4 ระยะ ซึ่งแต่ละระยะมีหลักการและกฎเกณฑ์ของตัวเอง ข้อดีของวิธีนี้คือไม่เพียงช่วยให้คุณปรับปรุงรูปร่างของคุณเท่านั้น แต่ยังทำให้การเผาผลาญเป็นปกติและทำความสะอาดร่างกายอีกด้วย นอกจากนี้ระบบนี้ยังสามารถใช้เป็นอาหารประจำได้อีกด้วย

ข้อได้เปรียบที่สำคัญคืออนุญาตให้มีรายการผลิตภัณฑ์จำนวนมากซึ่งคุณสามารถเตรียมอาหารที่อร่อยและดีต่อสุขภาพได้ ตัวอย่างเช่น ในช่วงแรก คุณสามารถรับประทานปลานึ่ง อาหารทะเล สัตว์ปีก แฮมไขมันต่ำ ตับลูกวัว ไก่งวง ไข่ และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ นอกจากนี้ยังอนุญาตให้เพิ่มเครื่องปรุงรส หัวหอม กระเทียม น้ำส้มสายชู และแม้แต่เกลือเล็กน้อยในปริมาณที่พอเหมาะ น้ำตาลที่เป็นอันตรายจะถูกแทนที่ด้วยน้ำผึ้งที่ดีต่อสุขภาพ

พื้นฐานของอาหารในระยะที่สองประกอบด้วยการสลับอาหารสองมื้อ - โปรตีนและอาหารเสริม (ผัก) เมนูนี้อนุญาตให้ใส่ผักได้ ยกเว้นมันฝรั่ง ถั่ว ถั่วลันเตา และถั่วเลนทิล อะโวคาโดไม่รวมอยู่ในผลไม้

พริกเผ็ด นม adjika และแตงกวาช่วยเพิ่มความหลากหลาย ในเวลานี้ขอแนะนำให้ดื่มน้ำมะเขือเทศที่เตรียมไว้เองเพราะอาหาร Dukan ช่วยให้คุณกินมะเขือเทศได้และด้วยวิธีนี้คุณสามารถเพิ่มความหลากหลายได้มากขึ้น

ขั้นตอนที่สามคือการรวมผลลัพธ์เนื่องจากเมื่อถึงเวลานี้บุคคลนั้นถึงน้ำหนักที่ต้องการแล้ว ที่นี่คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดของขั้นตอนที่หนึ่งและสองเป็นอาหารได้ คุณสามารถกินอาหารประเภทแป้งได้สัปดาห์ละสองครั้ง เช่น พาสต้า ข้าวโพด ข้าว ถั่ว มันฝรั่งและถั่วลันเตาตามที่กล่าวมาข้างต้น

ในขั้นตอนสุดท้ายการรับประทานอาหารของอาหารก่อนหน้านี้จะถูกทำซ้ำ แต่หนึ่งวันต่อสัปดาห์ควรใช้โปรตีนบริสุทธิ์

ผักและผลไม้ที่เป็นกรดเป็นส่วนสำคัญของอาหารแคลอรี่ต่ำหลายชนิด พวกเขาทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยสารที่มีประโยชน์ช่วยรับมือกับความหิวและปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ หนึ่งในผลิตภัณฑ์ดังกล่าวคือมะเขือเทศ มีค่าพลังงานต่ำ แต่ในขณะเดียวกันก็ให้ความรู้สึกอิ่มยาวนาน เราเสนอทางเลือกมากมายสำหรับการลดน้ำหนักด้วยน้ำมะเขือเทศ

ประโยชน์และข้อห้าม

มะเขือเทศถูกนำมาใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหารเป็นส่วนผสมในสูตรอาหารต่างๆ ใช้ในสลัด ใช้เป็นเครื่องเคียง และใช้ในการเตรียมซอสต่างๆ มากมาย มะเขือเทศให้รสชาติที่ดีเยี่ยมและทำให้ร่างกายอิ่มด้วยสารที่มีประโยชน์ (แคโรทีน, วิตามินอี, ซี, แคลเซียม, แมกนีเซียม, เหล็ก, โพแทสเซียม)

เป็นที่ทราบกันว่ามะเขือเทศมีคุณสมบัติในการรักษาที่เด่นชัด มะเขือเทศมีสารประกอบพิเศษที่ช่วยลดความเสี่ยงของเนื้องอกมะเร็ง นอกจากนี้แพทย์แนะนำให้ผู้ป่วยโรคโลหิตจาง เส้นเลือดขอด และภูมิต้านทานลดลงให้รับประทานมะเขือเทศเป็นประจำ

นักโภชนาการยังชื่นชมคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมะเขือเทศด้วย ผู้เชี่ยวชาญในด้านการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพถือว่ามะเขือเทศเป็นหนึ่งในอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ฝันถึงหุ่นเพรียว และไม่น่าแปลกใจเลย - มะเขือเทศอร่อย แต่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ จึงให้ความรู้สึกอิ่มและไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นเกิน

แน่นอนว่าการรับประทานอาหารที่มีมะเขือเทศและน้ำมะเขือเทศเป็นหลักมีข้อดีหลายประการ แต่ก็มีข้อเสียเช่นกัน ก่อนอื่นเรากำลังพูดถึงข้อห้ามดังต่อไปนี้:

การตั้งครรภ์
ระยะเวลาให้นมบุตร
อายุไม่เกิน 18 ปี
โรคกระเพาะและลำไส้
ฟังก์ชั่นของระบบทางเดินปัสสาวะบกพร่อง

นั่นคือไม่ใช่ทุกคนที่สามารถลดน้ำหนักได้ด้วยความช่วยเหลือของมะเขือเทศ ดังนั้นจึงต้องระมัดระวัง แม้ว่าคุณจะไม่บ่นเกี่ยวกับสุขภาพของคุณเลย แต่ก็ควรไปพบแพทย์และปรึกษากับเขาถึงความเป็นไปได้ในการรับประทานอาหารโดยเฉพาะ คุณสามารถปรึกษานักโภชนาการหรือนักบำบัดเกี่ยวกับปัญหานี้ได้

อาหารมะเขือเทศสามวัน

หากคุณกำลังเตรียมตัวสำหรับเหตุการณ์สำคัญและต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วน ให้ลอง Tomato Express Diet ดูสิ หลักสูตรลดน้ำหนักนี้ใช้เวลาเพียงสามวัน ทนได้ง่ายและให้ผลลัพธ์ที่ดี อาหารช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้ประมาณ 3 กิโลกรัม พื้นฐานของอาหารในช่วงเวลานี้คือมะเขือเทศและน้ำมะเขือเทศที่ไม่มีเกลือ

ในระหว่างหลักสูตรเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องดื่มน้ำสะอาด 1.5 ลิตรต่อวัน

คุณต้องกินเป็นเวลาสามวันตามรูปแบบต่อไปนี้:

วันที่ 1. ดื่มน้ำมะเขือเทศและกินมะเขือเทศจนอิ่ม
วันที่ 2 ข้าวกล้องต้มครึ่งกิโลกรัมแบ่งเป็น 5 ส่วน
วันที่ 3 มื้ออาหารควรเหมือนกับวันแรก

อาหารเจ็ดวันกับมะเขือเทศ

คุณต้องการที่จะผอมด้วยการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน 6-7 กิโลกรัมหรือไม่? ถ้าอย่างนั้นคุณควรลองรับประทานอาหารมะเขือเทศให้นานขึ้น มันถูกออกแบบไว้เป็นเวลา 7 วัน ในระหว่างนี้นอกจากมะเขือเทศแล้ว คุณยังสามารถกินอาหารประเภทโปรตีน ผลไม้ และมันฝรั่งได้อีกด้วย ในระหว่างการรับประทานอาหารคุณต้องดื่มน้ำให้ได้ 1.5 ลิตรต่อวัน

ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณทำความคุ้นเคยกับเมนูสำหรับทุกวัน:

วันที่ 1 ดื่มน้ำมะเขือเทศหนึ่งลิตรตลอดทั้งวัน กินมันฝรั่งต้มส่วนเล็กๆ (150 กรัม) คุณยังสามารถดื่มชาเขียวไม่หวานหนึ่งแก้วได้
วันที่ 2 คอทเทจชีสครึ่งกิโลกรัมแบ่งออกเป็นหลายขนาด ดื่มน้ำมะเขือเทศหนึ่งลิตร อนุญาตให้ดื่มชาที่ไม่มีน้ำตาลได้
วันที่ 3 เช่นเดียวกับวันก่อนหน้า ให้ดื่มน้ำผลไม้ 1 ลิตร แนะนำผลไม้ที่ไม่หวานเข้าไปในอาหาร อนุญาตให้ดื่มชาได้
วันที่ 4 ดื่มน้ำผลไม้หนึ่งลิตรอีกครั้งและกินไก่ต้มครึ่งกิโลกรัมโดยแบ่งเป็นส่วนเล็ก ๆ คุณสามารถดื่มชาเขียวได้หนึ่งครั้ง
วันที่ 5 นอกจากน้ำมะเขือเทศหนึ่งลิตรแล้ว ให้รับประทานผลไม้แห้งหลายๆ ส่วน (รวมประมาณ 700 กรัม)
วันที่ 6 อาหารของวันนี้ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้ - น้ำผลไม้หนึ่งลิตร, คอทเทจชีสไขมันต่ำ (0.5 กก.), ชา
วันที่ 7 ในวันนี้ นอกจากน้ำมะเขือเทศแล้ว อนุญาตให้ใช้ปลาไม่ติดมันต้ม (0.5 กก.) และชาไม่หวานได้

อาหารข้าวมะเขือเทศ

มะเขือเทศและน้ำมะเขือเทศเข้ากันได้ดีกับข้าว ผลิตภัณฑ์อาหารเหล่านี้ช่วยเสริมซึ่งกันและกันและช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่เพียงพอ ข้าวกล้องซึ่งมีองค์ประกอบที่มีคุณค่ามากมายมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการควบคุมอาหาร มีหลายทางเลือกสำหรับการรับประทานอาหารข้าวมะเขือเทศ เราขอเชิญชวนให้คุณทำความคุ้นเคยกับวิธีการยอดนิยม ใช้เวลาเพียงสามวันในการลดน้ำหนัก 2-3 กิโลกรัม โภชนาการในช่วงเวลานี้ควรเป็นดังนี้:

วันที่ 1 มะเขือเทศสด (4 แก้ว) และข้าวต้ม (250 กรัม)
วันที่ 2 น้ำมะเขือเทศ (2.5 ลิตร) ข้าว (3 ช้อนวันละสามครั้ง)
วันที่ 3 เฉพาะน้ำมะเขือเทศและน้ำเปล่า

อาหารบัควีทมะเขือเทศ

บัควีทเป็นหนึ่งในอาหารยอดนิยมในการควบคุมอาหาร มีโปรตีนสูง ดังนั้นในระหว่างกระบวนการลดน้ำหนัก ความเครียดในร่างกายจึงลดลง

การรวมบัควีทไว้ในอาหารของคุณช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่รู้สึกหิว เหนื่อยล้า เวียนศีรษะ และอ่อนแรง อาหารบัควีทมะเขือเทศใช้เวลาห้าวัน ในช่วงเวลานี้ หลายคนสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ประมาณ 5 กิโลกรัม เมนูอาหารดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการบริโภคบัควีททุกวันและคุณสามารถรับประทานได้ในปริมาณไม่ จำกัด นอกจากบัควีทแล้วคุณยังสามารถดื่มน้ำมะเขือเทศได้หนึ่งลิตรต่อวันซึ่งไม่รวมอยู่ในอาหาร

สำคัญ! บัควีทสำหรับรับประทานอาหารนั้นเตรียมด้วยน้ำเท่านั้นโดยไม่ต้องเติมเกลือหรือเครื่องปรุงรส หลัง 18.00 น. ในระหว่างหลักสูตร 5 วัน ไม่แนะนำให้รับประทานอาหารเย็น

อาหาร "ความผอม"

เทคนิคที่มีชื่อที่มีแนวโน้มเช่นนี้ค่อนข้างยาก ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ 2 ชนิด ได้แก่ น้ำมะเขือเทศและนม ระยะเวลาของหลักสูตร – 6 วัน ผลลัพธ์คือลบ 5 กก.

ควรรับประทานอาหารตามระบบดังต่อไปนี้:

สองวันแรก - น้ำผลไม้และนมเท่านั้น (เครื่องดื่มละ 2 ถ้วยต่อวัน)
สองวันถัดไป - แซนวิชกับเนยและน้ำผึ้งในตอนเช้า ไก่ต้มหรือปลาต้มไม่ติดมัน 100 กรัมในช่วงบ่าย และไข่สองสามฟองสำหรับมื้อเย็น
สองวันสุดท้าย - ส้มหรือแอปเปิ้ลเป็นอาหารเช้า สลัดผักเบาๆ สำหรับมื้อกลางวัน ผลไม้สำหรับมื้อเย็น (ไม่ใช่กล้วย)

ในขณะที่ควบคุมอาหารอย่างเข้มงวดคุณไม่ควรลืมที่จะดื่ม ดื่มน้ำแร่ที่ไม่อัดลมเป็นประจำแยกจากมื้ออาหาร

จะออกจากอาหารมะเขือเทศได้อย่างไร?

ดังนั้นการรับประทานอาหารมะเขือเทศจึงสิ้นสุดลงแล้ว และคุณพอใจกับรูปร่างที่เพรียวบางของคุณ จะทำอย่างไรเพื่อรวมผลลัพธ์?

ก่อนอื่น พยายามงดอาหารอย่างถูกต้อง ในการทำเช่นนี้อย่ารีบกลับไปรับประทานอาหารประจำวันอย่างรวดเร็ว ค่อยๆ แนะนำอาหารที่คุ้นเคยเข้าเมนู ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและหนักโดยสิ้นเชิง ขอให้อาหารของคุณมีสุขภาพดีและสมดุลอยู่เสมอ! และแน่นอนว่าอย่าลืมเรื่องการออกกำลังกายด้วย

คุณคิดว่าเคล็ดลับความผอมของผู้หญิงอังกฤษคืออะไร? แน่นอนว่าในการลดน้ำหนักแบบอังกฤษ! อาหารอังกฤษจะปรับปรุงร่างกายของคุณอย่างสมบูรณ์แบบ อย่างไรก็ตาม การลดน้ำหนักเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว และร่างกายได้รับเกือบทุกอย่างที่จำเป็นเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง

อาหารอังกฤษเป็นเวลา 21 วัน(มีตัวเลือก - 20 วัน) น้ำหนักจะลดลง 12-15 กิโลกรัม

อาหารอังกฤษ. กฎโภชนาการ

คุณไม่สามารถดื่มได้: เบียร์, วอดก้า, คอนยัค, ไวน์, น้ำมะนาว
คุณไม่สามารถกินได้: น้ำตาล คุกกี้ ขนมหวาน ขนมปังขาว มันฝรั่ง

อย่าลืมรับประทานวิตามินรวมหนึ่งเม็ดทุกวัน

การรับประทานอาหารแบบอังกฤษเริ่มต้นขึ้นจากการถือศีลอด 2 วัน

อดอาหาร 2 วัน:
นม 1 ลิตร น้ำมะเขือเทศ 1 แก้ว ขนมปังดำ 2 ชิ้น

โปรตีน 2 วัน:
อาหารเช้า - กาแฟหนึ่งแก้ว อาจเป็นนม ขนมปังดำหนึ่งแผ่น เนยหนึ่งช้อนชา น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา
อาหารกลางวัน - จานเนื้อหรือน้ำซุปปลา เนื้อหรือปลาต้ม 1 ชิ้น อาจมีถั่ว 2 ช้อนและขนมปังดำ 1 ชิ้น
ของว่างยามบ่าย - ชาหนึ่งแก้วพร้อมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา
อาหารเย็น - เนื้อหรือปลาต้มหนึ่งชิ้นหรือแฮมไขมันต่ำหรือไข่สองฟองชีส 50 กรัมเคเฟอร์หนึ่งแก้วพร้อมขนมปังดำหนึ่งแผ่น

2 วันผัก:
อาหารเช้า - แอปเปิ้ล 2 ผลหรือส้ม 2 ผล
อาหารกลางวัน - ซุปผักไม่ใส่เนย ขนมปังดำ 1 แผ่น สลัดหรือน้ำสลัดวิเนเกรตต์
ของว่างยามบ่าย - แอปเปิ้ล 2 ผลหรือส้ม 2 ผล
อาหารเย็น - ไม่เกิน 19.00 น. สลัดพร้อมขนมปังดำ 1 ชิ้น ชา 1 แก้วพร้อมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา

วันที่หิวจะไม่เกิดซ้ำ สลับวันผักและโปรตีนเท่านั้น

เป็นการดีกว่าที่จะค่อยๆ ออกจากอาหารแบบอังกฤษโดยใช้นมแล้วค่อยๆ เพิ่มอาหารต่างๆ ลงในเมนูประจำวันของคุณ

เพราะ การรับประทานอาหารแบบอังกฤษถือว่าเข้มงวดควรใช้ไม่เกินปีละครั้ง

ก่อนจะไปไดเอท" อาหารอังกฤษ"ปรึกษาแพทย์ของคุณ!

ความคิดเห็นเกี่ยวกับอาหาร

ฉันจะเขียนเกี่ยวกับผลลัพธ์แรกเมื่อผ่านไป 6 วันแรก

ฉันทานอาหารอังกฤษอีกครั้ง ตั้งแต่วันที่ 3 มิถุนายน ฉันจะเริ่มด้วยวันโปรตีนเช่นเคย พรุ่งนี้จะเป็น 2 วันแรก

อย่าทำผิดซ้ำอีก - อย่าเริ่มรับประทานอาหารนี้หนึ่งสัปดาห์ก่อนเริ่มรอบเดือน คุณจะแตกสลายอย่างแน่นอน และสามกิโลกรัมในสี่วัน พรุ่งนี้ฉันจะเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง 04/25/19
อายุ 18 ปี ส่วนสูง 173 น้ำหนัก 63 กก.

ฉันเลิกทานอาหารแบบอังกฤษ แต่ฉันไม่ละทิ้งความคิดที่จะลดน้ำหนัก วันนี้น้ำหนักของฉันคือ 65.8 ฉันมีความสุข ตอนนี้ฉันแค่นับแคลอรี่ และฉันคิดว่าสิ่งเหล่านี้ได้ผลมากเพราะคุณไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก แต่ต้องรักษาน้ำหนักไว้ด้วย

ทัตยานา1985

วันนี้เริ่มใหม่! ยังไม่ยอมแพ้ น้ำหนักลง 83 กก. สูง 156 ซม. อยากเริ่มที่ 68 กก. ถ้าผิวไม่ย้อยก็มากกว่านี้ได้...

สาระสำคัญของอาหารน้ำมะเขือเทศ

เครื่องดื่มที่ทำจากมะเขือเทศอยู่ในรายการโปรดของนักโภชนาการเนื่องจากผลไม้เหล่านี้มีสารมากมายที่มีประโยชน์และจำเป็นต่อร่างกาย นอกจากวิตามินซีและกลุ่มบีแล้ว ยังมีแคโรทีน สารต้านอนุมูลอิสระ และกรดอะมิโน ตลอดจนแมกนีเซียมและโพแทสเซียม น้ำมะเขือเทศคั้นสดมีความสามารถในการปรับระดับน้ำตาลในเลือดของมนุษย์ให้เป็นปกติ จึงช่วยป้องกันความรู้สึกหิว

มีผลดีต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารกระตุ้นร่างกายให้กำจัดอาหารที่ไม่ได้ย่อย นอกจากนี้ยังกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้และช่วยเร่งกระบวนการย่อยอาหารด้วย นอกจากนี้ยังมีทางเลือกมากมายในการใช้เครื่องดื่มนี้ในขณะที่ลดน้ำหนักเพื่อให้ทุกคนสามารถเลือกตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับตนเองได้ ตัวอย่างเช่น มีอาหารที่ใช้เฉพาะน้ำมะเขือเทศและเคเฟอร์เท่านั้น

ส่วนใหญ่มักใช้เป็นวันอดอาหารหรือเพื่อการลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ตัวเลือกทางโภชนาการนี้ช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้หนึ่งกิโลกรัมในเวลาเพียงหนึ่งวันและในขณะเดียวกันก็ทำความสะอาดร่างกายของสารที่เป็นอันตราย หากคุณถือศีลอดเป็นประจำ คุณอาจสูญเสียปริมาณมากได้

คุณสมบัติการควบคุมอาหาร

น้ำมะเขือเทศอยู่ในรายการโปรดของนักโภชนาการเนื่องจากมีวิตามินและสารอาหารจำนวนมาก น้ำมะเขือเทศนอกจากจะมีวิตามินบีและซีแล้ว ยังมีแคโรทีน กรดอะมิโน โพแทสเซียม แมกนีเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย นอกจากนี้ การเติมน้ำมะเขือเทศคั้นสดลงในอาหารของคุณจะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ ซึ่งช่วยป้องกันความรู้สึกหิว น้ำมะเขือเทศยังมีประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาหาร กำจัดอาหารที่ไม่ได้ย่อยออกจากร่างกาย กระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ และเร่งกระบวนการย่อยอาหาร นอกจากนี้การใช้น้ำมะเขือเทศหลายรูปแบบระหว่างรับประทานอาหารยังช่วยให้คุณเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดสำหรับเราแต่ละคน พิจารณาหลายทางเลือกในการใช้น้ำมะเขือเทศในโภชนาการอาหาร

วันอดอาหารด้วย kefir และน้ำมะเขือเทศช่วยให้คุณทำความสะอาดร่างกายได้มากที่สุดในหนึ่งวันและกำจัดน้ำหนักส่วนเกินหนึ่งกิโลกรัม หากคุณอดอาหารเป็นประจำ คุณจะค่อยๆ ลดน้ำหนักส่วนเกินได้ค่อนข้างมาก อาหารสำหรับวันอดอาหารด้วย kefir และน้ำมะเขือเทศมีดังนี้: สำหรับอาหารเช้าคุณควรดื่มน้ำมะเขือเทศหนึ่งแก้วและกินแครกเกอร์สองอันและในระหว่างวันดื่ม kefir ไขมันต่ำหนึ่งลิตร ห้ามรับประทานอาหารอื่นใด นอกจากเมนูที่เสนอแล้ว คุณยังสามารถดื่มน้ำ ชาเขียว และน้ำสมุนไพรได้ไม่จำกัด เราจะดูตัวเลือกที่ยาวขึ้นสำหรับการลดน้ำหนักด้วยน้ำมะเขือเทศร่วมกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ในภายหลัง

ประโยชน์ของน้ำมะเขือเทศ

องค์ประกอบของน้ำมะเขือเทศเป็นคลังเก็บของธาตุที่มีประโยชน์ (แคลเซียม, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, แมกนีเซียม, โคบอลต์, กำมะถัน, ซีลีเนียม, แมงกานีส, ทองแดง ฯลฯ ) น้ำมะเขือเทศประกอบด้วยวิตามิน (วิตามิน A, C, E และวิตามินบีทั้งหมด) และสารต้านอนุมูลอิสระและเซโรโทนินที่เรียกว่า "ฮอร์โมนแห่งความสุข" น้ำมะเขือเทศยังมีสารอาหาร ได้แก่ ไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรต แต่สิ่งที่ไม่มีน้ำมะเขือเทศเลยก็คือแคลอรี่ คุณค่าทางโภชนาการของน้ำมะเขือเทศรวมกับปริมาณแคลอรี่ต่ำทำให้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีเยี่ยมสำหรับการลดน้ำหนัก

เมนูอาหารลดน้ำหนักพร้อมน้ำมะเขือเทศ

น้ำมะเขือเทศและอาหารประเภทข้าวเป็นที่นิยมในหมู่นักแสดงเนื่องจากช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 2-3 กิโลกรัมอย่างรวดเร็วก่อนถ่ายทำหรือแสดง ระยะเวลาของการรับประทานอาหารคือ 4 วันและอาหารมีดังนี้:

ในวันแรกแนะนำให้ดื่มน้ำมะเขือเทศเท่านั้นและกินข้าวกล้องต้ม
ในวันที่สองอนุญาตให้ใช้เฉพาะ kefir และคอทเทจชีสเท่านั้น
ในวันที่สามคุณควรกินไก่งวงต้มโดยเฉพาะและดื่มชาเขียว
ในวันที่สี่ของการรับประทานอาหารคุณสามารถกินชีสแคลอรี่ต่ำและดื่มน้ำมะเขือเทศได้

จำนวนผลิตภัณฑ์ที่กล่าวมาข้างต้นนั้นไม่จำกัด ดังนั้นคุณจึงสามารถบริโภคในปริมาณเท่าใดก็ได้

อาหารที่มีบัควีทและน้ำมะเขือเทศเป็นอาหารที่มีความสมดุลมากขึ้นและส่งผลให้น้ำหนักลดลง 5 กิโลกรัมใน 5 วัน เนื่องจากบัควีทอุดมไปด้วยโปรตีนและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ แม้แต่สารอาหารที่ไม่เพียงพอของอาหารนี้ก็ยังช่วยให้คุณอดทนได้โดยมีความเสียหายต่อสุขภาพน้อยที่สุด

แนะนำให้กินบัควีทในปริมาณไม่ จำกัด เป็นเวลาห้าวัน แต่คุณไม่สามารถเติมน้ำตาลเกลือหรือนมได้ นอกจากบัควีทแล้ว คุณควรดื่มน้ำมะเขือเทศอย่างน้อยวันละหนึ่งลิตร มื้อสุดท้ายไม่ควรเกิน 18 ชั่วโมง

อาหารมะเขือเทศโมโน

อาหารนี้สามารถติดตามได้ 2-3 วันติดต่อกันไม่มีอีกแล้ว ช่วยให้คุณกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้ 1 กิโลกรัมต่อวัน แต่นักโภชนาการไม่สนับสนุนการใช้อย่างต่อเนื่อง ซึ่งเป็นวิธีที่สะดวกในการลดน้ำหนัก “อย่างรวดเร็ว”

คุณต้องกินมะเขือเทศ 1.5 กิโลกรัมต่อวัน แบ่งเงินจำนวนนี้ออกเป็น 4 มื้อ ห้ามใช้เกลือ เครื่องเทศ หรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ คุณยังต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 1 ลิตร น้ำแร่ก็ได้

อาหารมะเขือเทศสามวัน

วิธีนี้ช่วยกำจัดน้ำหนักได้ 2-3 กิโลกรัม ไม่ใช่เรื่องยากสำหรับคนรักมะเขือเทศ สิ่งสำคัญคือต้องกินผัก 2 ชนิดนี้ในทุกมื้อ ไม่มีการห้ามเกลือ แต่ถ้าคุณยอมแพ้ผลที่ได้จะดีขึ้นมาก

อาหารเช้า

ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง และมะเขือเทศลูกใหญ่ 1 ลูก

อาหารกลางวัน

มะเขือเทศหนึ่งลูกและชีสไขมันต่ำ 2 ชิ้นเล็ก

อาหารเย็น

อกไก่ต้ม 200 กรัมและสลัดมะเขือเทศ 2 ลูกปรุงรสด้วยเคเฟอร์หรือน้ำมันมะกอก

ของว่างยามบ่าย:

องค์ประกอบจะเหมือนกับอาหารเช้ามื้อที่สอง

อาหารเย็น:

สลัดมะเขือเทศและสมุนไพร (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชี) กับคอทเทจชีสไขมันต่ำ 1-2 ช้อนโต๊ะ

ข้อดีและข้อเสียของอาหารน้ำมะเขือเทศ

ข้อได้เปรียบหลักของอาหารมะเขือเทศคือความเรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ การเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มแก้วโปรด คุณจะค่อยๆ ลดน้ำหนักส่วนเกิน โดยไม่นับแคลอรี่ และไม่จำกัดปริมาณอาหารที่เสนอ

ข้อเสียของการรับประทานอาหารที่มีน้ำมะเขือเทศถือเป็นอาหารที่สมดุลไม่เพียงพอ ดังนั้นนักโภชนาการจึงแนะนำไม่เกินระยะเวลาในการรับประทานอาหารและควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้

อาหารน้ำมะเขือเทศ

สาระสำคัญของการรับประทานอาหารที่มีน้ำมะเขือเทศคือการดื่มน้ำมะเขือเทศก่อนมื้ออาหารแต่ละมื้อและระหว่างมื้ออาหาร นอกจากการดื่มน้ำผลไม้แล้วยังจำเป็นต้องแยกผลิตภัณฑ์แป้งและขนมหวานออกจากอาหารให้มากที่สุด คุณต้องกำจัดน้ำตาลให้หมด หากเป็นไปได้ คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและอาหารทอด และใช้เกลือในปริมาณที่น้อยที่สุด ขอแนะนำให้บริโภคผลิตภัณฑ์ทั้งหมดต้มหรือนึ่ง

การใช้น้ำมะเขือเทศเพื่อลดน้ำหนัก คุณสามารถลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 4-5 ปอนด์ในสองสัปดาห์ นอกเหนือจากการลดน้ำหนักตัวแล้ว กระบวนการย่อยอาหารยังได้รับการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญ ความยืดหยุ่นของผิวหนังเพิ่มขึ้น และผิวพรรณก็ดีขึ้นด้วย

ระยะเวลาของการรับประทานอาหารมะเขือเทศคือ 1-2 สัปดาห์ ขั้นแรกคุณสามารถใช้อาหารน้ำมะเขือเทศได้เดือนละครั้ง จากนั้นไตรมาสละครั้งและปีละครั้ง ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมคือการรับประทานอาหารที่สม่ำเสมอ "ตลอดชีวิต" ในเวลาเดียวกันอาหารนี้ไม่ควรถูกมองว่าเป็นวิธีลดน้ำหนักโดยเฉพาะ แต่เป็นระบบโภชนาการที่ช่วยให้คุณรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น

อาหาร "ข้าวและน้ำมะเขือเทศ"

ในบางกรณี อาหารจะขยายออกไปอีก 4 วัน และมีลักษณะดังนี้:

ในวันแรกให้ดื่มเฉพาะน้ำผลไม้และกินข้าวกล้องต้ม
ในวันที่สอง - คอทเทจชีสและเคเฟอร์ ทั้งตัวแรกและตัวที่สองต้องเป็นไขมันต่ำ
เมนูวันที่สามประกอบด้วยการดื่มไก่งวงต้มและชาเขียว
พวกเขาลดน้ำหนักอีกครั้งด้วยน้ำมะเขือเทศและชีสแคลอรี่ต่ำ

โจ๊กบัควีทพร้อมน้ำและน้ำผลไม้

วิธีนมมะเขือเทศ

มีไดเอทด้วย” ความเรียว"ให้แต่นมและน้ำมะเขือเทศเท่านั้น มันค่อนข้างยากและกินเวลานาน 6 วัน ในช่วงเวลานี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้มากถึง 5 กิโลกรัม

ด้านบวกและด้านลบของการลดน้ำหนักด้วยเครื่องดื่มมะเขือเทศ

ข้อได้เปรียบหลักของการควบคุมอาหารที่มีเครื่องดื่มนี้คือความเรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ

เมื่อเพลิดเพลินกับผลิตภัณฑ์ที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ คนจะค่อยๆ ลดน้ำหนักส่วนเกิน ในขณะเดียวกันก็ไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่และจำกัดปริมาณอาหารที่ได้รับอนุญาต

ข้อเสียของวิธีนี้คือโภชนาการในอาหารใด ๆ ไม่สมดุล ดังนั้นนักโภชนาการจึงไม่แนะนำให้ขยายเวลาออกไปเกินระยะเวลาที่อนุญาตเพื่อไม่ให้เกิดปัญหาสุขภาพ

ออกจากอาหารมะเขือเทศ

การลดน้ำหนักด้วยอาหารที่มีน้ำมะเขือเทศเกิดขึ้นเนื่องจากการสูญเสียของเหลวส่วนเกินในร่างกาย ดังนั้นเพื่อป้องกันการกลับมาของปอนด์พิเศษ การออกจากอาหารมะเขือเทศควรค่อยเป็นค่อยไป ควรให้เกลือมากขึ้นในปริมาณที่น้อย ควรค่อย ๆ กลับไปสู่อาหารปกติด้วย การบริโภคน้ำมะเขือเทศเป็นประจำในเมนูประจำวันของคุณก็จะเป็นประโยชน์เช่นกัน

ข้อห้ามในการรับประทานอาหารน้ำมะเขือเทศ

ไม่แนะนำให้ใช้อาหารที่มีน้ำมะเขือเทศเป็นส่วนประกอบหลักหากมะเขือเทศจัดเป็นอาหารที่ไม่พึงประสงค์ หากคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้มะเขือเทศ อาหารนี้ก็เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเช่นกัน ห้ามมิให้ใช้อาหารมะเขือเทศกับผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหารลำไส้เล็กส่วนต้นและกระเพาะอาหารการอักเสบของตับอ่อนและโรคเกาต์โดยเด็ดขาด ควรใช้อาหารด้วยความระมัดระวังในผู้ที่มีอาการกำเริบของโรคกระเพาะ, ตับอ่อนอักเสบและถุงน้ำดีอักเสบเป็นระยะ ๆ อาหารมะเขือเทศไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีไลฟ์สไตล์กระตือรือร้นเนื่องจากวิธีการลดน้ำหนักนี้ถือเป็นแคลอรี่ต่ำและไม่แนะนำให้ออกกำลังกายเพิ่มขึ้นและกิจกรรมทางปัญญาที่เข้มข้น

สเวตลานา มาร์โควา

ความงามก็เหมือนอัญมณีล้ำค่า ยิ่งเรียบง่ายก็ยิ่งมีค่ามากขึ้น!

เนื้อหา

หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่ไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ คุณสามารถรวมเครื่องดื่มมะเขือเทศไว้ในอาหารของคุณได้ มีวิธีทางโภชนาการที่ไม่เป็นอันตราย - อาหารน้ำมะเขือเทศที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 5 กิโลกรัมในหนึ่งสัปดาห์ มะเขือเทศช่วยเผาผลาญไกลโคเจนซึ่งสะสมอยู่ในกล้ามเนื้อของมนุษย์ หากคุณดื่มน้ำผลไม้คุณไม่เพียงสามารถลดน้ำหนักได้ แต่ยังช่วยทำความสะอาดลำไส้ของสารพิษและปรับปรุงการเผาผลาญของคุณอีกด้วย

น้ำมะเขือเทศสำหรับการลดน้ำหนัก

ตามที่นักโภชนาการไม่ใช่ทุกคนที่สามารถดื่มน้ำวิตามินรวมได้ แต่ก็มีข้อห้ามเช่นผู้ที่เป็นโรคกระเพาะหรือลำไส้ต่างๆ ผู้ป่วยดังกล่าวไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแม้ในวันที่อดอาหาร ความคิดเห็นว่าน้ำมะเขือเทศมีประโยชน์ในการลดน้ำหนักหรือไม่นั้นชัดเจนหรือไม่ และควรบริโภคในรูปแบบดิบจะดีกว่า สินค้าอันทรงคุณค่านี้ประกอบด้วยอะไรบ้าง:

วิตามินบี;
วิตามิน A, E, P;
วิตามินซี;
องค์ประกอบขนาดเล็ก;
องค์ประกอบมาโคร;
ไขมัน โปรตีน คาร์โบไฮเดรต

คุณสามารถดื่มน้ำผลไม้สดได้ไม่เพียงแต่ในขณะที่ทานอาหารเท่านั้น แต่ยังไม่มีแคลอรี่และดีต่อสุขภาพอีกด้วย มะเขือเทศสีแดงนั้นเกิดจากเม็ดสีไลโคปีนซึ่งมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ เครื่องดื่มมะเขือเทศที่อร่อยและช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข (เซโรโทนิน) ในร่างกายมนุษย์ ธาตุอาหารรอง เช่น โพแทสเซียม ซึ่งพบในมะเขือเทศ ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นไม่ว่าน้ำมะเขือเทศจะดื่มระหว่างรับประทานอาหารหรือรวมอยู่ในอาหารก็จะช่วยเสริมสร้างอวัยวะและระบบต่างๆ

อาหารมะเขือเทศ

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ามะเขือเทศเพิ่มความเป็นกรดของน้ำย่อย ดังนั้นแม้แต่ผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงก็ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มน้ำผลไม้สดเป็นประจำ เฉพาะในกรณีนี้การรับประทานอาหารมะเขือเทศจะได้รับประโยชน์และไม่เป็นอันตราย การรับประทานมะเขือเทศหรือน้ำผลไม้สดจากมะเขือเทศจะทำให้รู้สึกหิวน้อยลง เนื่องจากมะเขือเทศมีฮอร์โมนเกรลิน ด้วยเหตุนี้การลดน้ำหนักด้วยน้ำมะเขือเทศจึงเป็นเรื่องง่าย อาหารประกอบด้วยสูตรอาหารมากมายที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ลดน้ำหนักด้วยข้าวและน้ำมะเขือเทศ

ส่วนประกอบสองอย่างเติมเต็มซึ่งกันและกันอย่างสมบูรณ์แบบ - ข้าวและมะเขือเทศหลายลูกหรือน้ำผลไม้จากพวกมัน ข้าวเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไม่มีกลูเตน ในการทำความสะอาดร่างกายควรใช้ข้าวกล้องจะดีกว่า อาหารน้ำมะเขือเทศและอาหารข้าวมีหลายสูตรอาหาร ที่นิยมมากที่สุดคืออาหารสามวันด่วนที่รวมองค์ประกอบ 2 อย่างนี้เท่านั้น

วันแรก: ต้มข้าว 250 กรัม น้ำมะเขือเทศสด 4 ถ้วยตวง
วันที่สอง: 3 ช้อนโต๊ะ ข้าวหนึ่งช้อนสำหรับมื้อเช้า กลางวัน เย็น ดื่มน้ำมะเขือเทศ 2.5 ลิตรตลอดทั้งวัน
วันที่สาม: ดื่มน้ำมะเขือเทศและน้ำ ห้ามกินข้าว

Kefir กับน้ำมะเขือเทศเพื่อลดน้ำหนัก

ตัวเลือกที่ดีสำหรับการทำความสะอาดและลดน้ำหนักคือการรับประทานอาหาร kefir-tomato เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ซึ่งช่วยกำจัดสารพิษจำนวนมากออกจากร่างกาย ในการทำเช่นนี้คุณไม่ควรเปลี่ยนมะเขือเทศสดสดด้วยน้ำพาสเจอร์ไรส์ซึ่งเติมน้ำตาลลงไป การรับประทานผลิตภัณฑ์ทั้งสองจะทำหน้าที่เป็นยาระบายในร่างกาย น้ำมะเขือเทศเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำแต่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งช่วยลดความหิว เป็นผลให้สามารถลบ 3 กิโลกรัมออกจากน้ำหนักทั้งหมดได้ แต่นี่เป็นเพราะการกำจัดสารพิษ แต่ไม่ใช่โดยการทำลายชั้นไขมัน

บัควีทกับมะเขือเทศเพื่อลดน้ำหนัก

ในตอนเช้าสำหรับมื้อเช้า มื้อกลางวัน และตอนเย็น คุณต้องกินผลิตภัณฑ์หลักสองอย่าง ได้แก่ โจ๊กบัควีทและน้ำผลไม้ โจ๊กต้มไม่ควรใส่เนย เกลือ หรือน้ำตาล ไม่ควรเติมนม kefir สามารถทดแทนได้ ในระหว่างวันคุณต้องกินมะเขือเทศ 1 กิโลกรัมโจ๊กบัควีทเพื่อสุขภาพสองสามมื้อ สิ่งสำคัญคือ kefir มีปริมาณไขมัน 0% สามารถบริโภคได้สูงสุด 2 แก้ว เมนูนี้จะทำให้คุณทานอาหารลดความอ้วนได้นานถึง 14 วัน

อาหารมะเขือเทศแอปเปิ้ล

การรับประทานอาหารระยะสั้นเป็นเวลา 4 วันไม่เพียงช่วยทำความสะอาดลำไส้เท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดสารพิษที่เป็นอันตรายอีกด้วย อาหารแอปเปิ้ลมะเขือเทศช่วยให้คุณลดน้ำหนักตัวได้ 4 กิโลกรัม สิ่งที่คุณต้องทำก็แค่สลับเมนูตามวัน ตัวอย่างเช่น ในวันที่ 1 ในตอนเช้า มื้อกลางวัน และตอนเย็น ผู้คนจะกินแต่มะเขือเทศเท่านั้น ในวันที่ 2 คุณควรกินแอปเปิ้ลมากถึง 3 กิโลกรัม และคำสั่งนี้ควรดำเนินต่อไปในช่วง 2 วันที่ผ่านมา คุณสามารถเพิ่มผลไม้แห้งลงในอาหารของคุณได้แม้ว่าจะไม่จำเป็นก็ตาม

วันอดอาหารด้วยน้ำมะเขือเทศ

น่าแปลกที่ในวันนี้คุณสามารถรวมอาหารจากผลิตภัณฑ์ต่างๆ ได้ แม้ว่าส่วนผสมหลักคือน้ำมะเขือเทศสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ก็ทำจากมะเขือเทศ 3 กิโลกรัม ผู้ที่ลองใช้ตัวเลือกนี้ลดน้ำหนักได้ 1.5 กก. ใน 1 วัน เมนูสำหรับวัน:

อาหารเช้า: น้ำมะเขือเทศสด 250 มล. พร้อมขนมปังดำ 1 ชิ้น
อาหารกลางวัน: น้ำมะเขือเทศสด 500 มล. ข้าวต้ม 100 กรัม ผักต้ม เช่น ถั่วลันเตา มันฝรั่ง แครอท
ของว่างยามบ่าย: มะเขือเทศสด 250 มล., เนื้อต้ม 100 กรัม (ไก่งวงหรือไก่)

หากเป็นไปได้ ควรจัดวันดังกล่าวให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพราะจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวหลังจากรับประทานอาหารมากเกินไปในแต่ละวัน หากมีคนบ่นว่าปวดตับหรือท้องหรือมีโรคระบบทางเดินอาหารก่อนที่จะจัดงานวันนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ วิธีนี้จะหลีกเลี่ยงระยะกำเริบ