Normy rastu dieťaťa podľa rokov. Normy výšky a hmotnosti

Percento detí s nadváhou sa všade zvyšuje alarmujúcou rýchlosťou – v priemere každý tretí tínedžer alebo dieťa má v súčasnosti nadváhu alebo obezitu.

Teraz veľa detí trávi málo času tréningom a vonkajšími hrami, trávia viac času pred televízorom, hraním videohier alebo počítačom. A v mnohých pracujúcich, zaneprázdnených rodinách majú rodičia menej voľného času na prípravu zdravých domácich jedál. Od rýchleho občerstvenia po počítač, rýchlo a v zhone – taká je realita mnohých rodín.

Chrániť deti pred nadváhou znamená zaviesť v rodine správny stravovací a pohybový režim, ako aj zdravý spoločný odpočinok. Naše deti musíme zapojiť do zdravého životného štýlu vlastným príkladom.

Má vaše dieťa podváhu alebo nadváhu?

Keďže deti a dospievajúci sa vyznačujú rýchlym rastom a vývojom, ich BMI sa môže počas krátkeho obdobia výrazne zmeniť. Preto bežné hodnotenie BMI bežné u dospelých nie je pre nich vhodné. Na presný a správny odhad indexu telesnej hmotnosti dieťaťa vedci skúmali pomer hmotnosti k výške mnohých tisícok detí. A keď potrebujete zistiť, či je BMI vášho dieťaťa v norme alebo sa od neho odchyľuje, porovnávacie tabuľky – „percentuálne krivky“ alebo distribučné škály – s priemermi pre deti tohto veku a výšky vám poskytnú príležitosť pochopiť, či je potrebné upraviť hmotnosť upravená. Toto porovnáva index telesnej hmotnosti vášho dieťaťa s priemerom tisícok iných detí. Tento prístup zohľadňuje vývojové štádiá, ktorými deti v určitých vekových skupinách prechádzajú. Napríklad, ak má dieťa index telesnej hmotnosti vyšší ako 97 % detí rovnakého veku, potom môžeme konštatovať, že dieťa má nadváhu.
Táto tabuľka obsahuje informácie o BMI adolescentov a detí oboch pohlaví od 2 do 20 rokov.

Výsledkom je, že BMI vášho dieťaťa bude spadať do jednej zo štyroch kategórií:

• Nedostatok hmotnosti: BMI pod 5. priemerom (percentuálna krivka);
• Zdravá váha: BMI medzi 5. a 85. priemerom;
• Nadváha: BMI v rozsahu medzi 85 a 95;
• Obezita: BMI spadá do rozsahu 95 alebo vyššie.

Tabuľka na hodnotenie hmotnosti a výšky dieťaťa podľa BMI

BMI však nie je dokonalým ukazovateľom telesného tuku a v niektorých prípadoch môže byť zavádzajúce. Napríklad tínedžer s vypracovanými svalmi môže mať vysoké BMI aj bez nadváhy (k telesnej hmotnosti sa pridávajú svaly, nie nadváha). Okrem toho môže byť ťažké správne odhadnúť BMI počas puberty, keď mladí ľudia prechádzajú rýchlymi fázami rastu. V každom prípade je dôležité mať na pamäti, že BMI je vo všeobecnosti dobrým ukazovateľom, ale nie je priamym meraním množstva tuku v tele.

Bioimpedančná analýza umožňuje určiť presné percento tukového tkaniva. Pomocou určitého zariadenia prechádza telom slabý bezpečný elektrický prúd, ktorý mení jeho frekvenciu. Rôzne telesné tkanivá majú rôznu odolnosť voči elektrickému prúdu, takže je možné vypočítať, aký podiel na tele tvoria svaly a aký podiel kosti a tuk.

Ak sa obávate, že vaše dieťa môže mať nadváhu alebo podváhu, dohodnite si stretnutie s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti vášho dieťaťa, aby zhodnotil jeho stravovanie a úroveň fyzickej aktivity a navrhol pozitívne zmeny. Váš lekár vám môže odporučiť aj prevenciu niektorých chorôb spojených s podváhou alebo obezitou.

Normy hmotnosti a výšky dieťaťa podľa veku

Tabuľka výšky a hmotnosti dieťaťa do jedného roka

Tabuľka výšky a hmotnosti dieťaťa podľa rokov

Prevencia nadváhy a obezity

• Neodmeňujte deti za dobré správanie ani sa ich nesnažte odradiť od zlého správania sladkosťami alebo maškrtami. Odmena alebo trest nemusí zahŕňať jedlo, existuje mnoho ďalších účinných a správnych spôsobov výchovy.
• Nepodporujte „politiku čistého taniera“. Sledujte príznaky, že vaše dieťa je hladné. Aj bábätká, ktoré sa odvrátia od fľaše či prsníka, hlásia, že sú plné. Ak sú deti sýte, nenúťte ich pokračovať v jedení. Pripomeňte si, že by sme mali jesť len vtedy, keď sme hladní.
• Nehovorte o „zlých potravinách“ a nevylučujte z detského jedálnička úplne všetky sladkosti a obľúbené maškrty. Deti sa pravdepodobne vzbúria a jedia veľké množstvo týchto nezdravých potravín mimo domova, alebo keď sa ich rodičia nepozerajú.

závery

• Od narodenia do 1 roka: Okrem dobre známych mnohých zdravotných benefitov môže dojčenie pomôcť predchádzať aj nadmernému priberaniu. A hoci presný mechanizmus ešte nie je stanovený, dojčené deti jasnejšie cítia svoj hlad a sýtosť, čím sa chránia pred prejedaním.
• Od 1 roka do 5 rokov: Zdravé návyky je lepšie pestovať už od útleho veku. Pomôžte svojmu dieťaťu vytvoriť zdravé stravovacie návyky ponúkaním rôznych zdravých potravín. Podporujte prirodzenú tendenciu dieťaťa byť aktívny a pomôžte mu rozvíjať sa.
• Od 6 do 12 rokov: Udržujte svoje dieťa každý deň fyzicky aktívne. Nech je to športová časť alebo vonkajšie hry na dvore. Podporujte aktivitu doma – pri každodenných domácich prácach a pri spoločných hrách a prechádzkach cez víkendy. Naučte svoje dieťa vyberať si užitočné a zdravé potraviny, pomôžte mu zabaliť si do školy chlebíčky.
• Od 13 do 18 rokov: Tínedžeri často inklinujú k rýchlemu občerstveniu, ale snažte sa ich povzbudiť, aby jedli zdravšie jedlá. Napríklad s pečenými kuracími sendvičmi, šalátmi a menšími porciami. Naučte ich pripravovať chutné zdravé jedlo a maškrty doma. Pomôžte im udržiavať fyzickú aktivitu každý deň.
• Všetky vekové skupiny: Znížte množstvo času, ktoré vaše dieťa trávi pozeraním televízie, počítačov a hraním videohier. Bojujte so zvykom svojho dieťaťa jesť pri pozeraní na televízor alebo monitor počítača. Skúste svojmu dieťaťu pripraviť a ponúknuť rôzne zdravé jedlá. Snažte sa raňajkovať, obedovať a večerať s dieťaťom spoločne. Povzbudzujte deti, aby jedli ovocie a zeleninu aspoň päťkrát denne, obmedzte sladené nápoje a nikdy nevynechávajte raňajky.

Ale predovšetkým dajte svojim deťom najavo, že ich máte radi bez ohľadu na ich váhu a vašou hlavnou túžbou je pomôcť im, aby boli šťastné a zdravé.

Kalkulačka výšky a hmotnosti dieťaťa od narodenia do 12 rokov pomôže určiť rozsah výšky a hmotnosti dieťaťa podľa jeho veku.

Kalkulačka má doplnkovú funkciu - predpoveď výšky a hmotnosti dieťaťa. Na základe zadaných parametrov môžete predpovedať výšku a váhu pre budúce roky, ale na to musíte vyplniť príslušné polia údajmi o dieťati už dnes.

Upozorňujeme, že výsledok odpovede je uvedený v dvoch verziách:

1. podľa centilových tabuliek;
2. podľa hmotnosti a výšky dieťaťa.

Príklad: chlapec 8 rokov - výška 141 cm a váha 30 kg.

Podľa centilových tabuliek pomer hmotnosti a výšky k veku:

• Výška dieťaťa: vysoká (normálna – 122-131 cm)
• Hmotnosť dieťaťa: nadváha (normálne 23-28 kg)

Hmotnosť dieťaťa podľa jeho výšky:

• nízka (normálna hmotnosť pre danú výšku je 33-35 kg)

Dieťa má nadpriemernú hmotnosť a je ešte vyššie (vysoké dieťa), t.j. hmotnosť nestíha výškovými parametrami. Preto podľa centilových tabuliek bude hmotnosť nadmerná pre normu, ale nedostatočná pre rast.

Vypočítajte hmotnosť a výšku dieťaťa

Hmotnosť a výšku dieťaťa môžete vypočítať podľa jeho veku nezávisle porovnaním ukazovateľov podľa centilových tabuliek (tabuľky 1 a 2), ako aj porovnaním pomeru výšky a hmotnosti dieťaťa (tabuľka 3). Pamätajte, že každé dieťa je iné, takže rast a prírastok hmotnosti vášho dieťaťa sa môžu líšiť od hodnôt uvedených v tabuľke.

Tabuľka výšky a hmotnosti dieťaťa

Výška a hmotnosť dieťaťa do jedného roka

Na výpočet výšky a hmotnosti dieťaťa do jedného roka existuje tabuľka, ktorá ukáže, koľko by mal novorodenec pribrať.

Ak chcete rýchlo vypočítať pomer výšky a hmotnosti, ako aj ukazovatele prognózy, použite našu kalkulačku výšky a hmotnosti pre dieťa od narodenia do 12 rokov.

Od narodenia je potrebné dieťa vážiť, meria sa jeho výška, objem hlavy a obvod hrudníka. Tieto parametre sú potrebné na určenie zdravotného stavu. Ak existujú nejaké odchýlky od normy, musíte sledovať, ktorý orgán funguje nesprávne. Hmotnosť dieťaťa sa meria najmenej raz za mesiac. Prírastok je ovplyvnený mnohými faktormi, vrátane toho, aký druh kŕmenia dieťa používa.

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) určila normu pre priberanie cenných gramov u detí do jedného roka. Práve o tieto hranice by sa mal opierať pediater pri určovaní nedostatku alebo prebytku telesnej hmotnosti.

Koľko váži dieťa bez vývojových porúch pri narodení? Podľa WHO sa rozsah od 2700 do 3700 považuje za normálny, ale nejde o konečné čísla. Normy určujú aj niektoré ďalšie faktory:

• dedičné;
• charakteristiky zdravia dieťaťa;
• pohlavie – dievčatá majú zvyčajne menšiu výšku a hmotnosť;
• potravinové výrobky konzumované tehotnou ženou;
• zlé návyky počas tehotenstva vedú k podváhe a nízkemu vzrastu.

Rodičia môžu ľahko určiť, či sa hmotnosť a výška dieťaťa o mesiac zvyšuje. Na to potrebujete mať doma váhu.

Výsledné hodnoty sa porovnávajú s parametrami tabuľky. K hmotnosti dieťaťa je potrebné pripočítať počet predpísaných gramov, ktorý bol zaznamenaný pri narodení.

Tabuľka noriem pre prírastok hmotnosti a výšku detí podľa mesiaca, schválená WHO

V prvom mesiaci by malo dieťatko pribrať 20 gramov denne. Z tabuľky vyplýva, že by mal pribrať 600 gramov za mesiac. Menší počet sa považuje za súbor pod normou. Možno lekár predpíše ďalšie vyšetrenie.

To, koľko dieťa váži, závisí od mnohých faktorov, vrátane nasledujúcich:

• Deti kŕmené umelým mliekom priberajú rýchlejšie ako deti dojčené.
• Stabilný súbor gramov je ovplyvnený aj skutočnosťou, kedy a ako je dieťa kŕmené (podľa vôle alebo podľa plánu).
• Ako vidíte z tabuľky, keď sa dieťa blíži k jednému roku života, začína menej priberať. Toto je ďalšia vlastnosť.

Zistilo sa, že v prvých 3 dňoch po narodení dieťa stráca váhu. Môže za to stres, ktorý novorodenec zažíva pri vstupe do nového prostredia. Navyše v týchto dňoch jedáva kolostrum, ktorého je málo. V deň prepustenia sa situácia stabilizovala a dieťa váži v súlade s prijatými normami. Práve táto hodnota sa stáva východiskom pre ďalšie zvyšovanie.

Ak sa dieťa narodilo predčasne alebo s nízkou hmotnosťou, merania sa vykonávajú 2-krát mesačne alebo ešte častejšie.

Hranica normálnych hodnôt

Koľko by malo dieťa vážiť každý mesiac? Existujú určité hranice schválené WHO. Tabuľka jasne ukazuje, koľko by malo dieťa vážiť za mesiac v závislosti od pohlavia.

Existuje mnoho ďalších spôsobov, ktoré môžu starostlivým rodičom pomôcť určiť, či ich dieťa spĺňa bežné hranice alebo nie. Najlepšou možnosťou je navštíviť detského lekára. Môžete si kúpiť váhy, nájsť na internete špeciálnu kalkulačku na výpočet normy prírastku hmotnosti u detí mladších ako jeden rok, existuje aj vzorec na výpočet.

Metódy výpočtu ukazovateľov

Elektronické váhy vám pomôžu správne zmerať telesnú hmotnosť vášho dieťaťa. Pre pohodlie ich musíte mať v dome, kde je dieťa.

Týmto spôsobom môžete sledovať charakteristiky prírastku hmotnosti detí. Stolové váhy VEND-01-Malysh sú inštalované v pôrodniciach a na klinikách. Preto sa môžete rozhodnúť pre tento model. Tieto váhy umožňujú vážiť dieťa do 1,5 roka.

Normu pre súbor dôležitých parametrov možno vypočítať pomocou vzorca: M=m+800n (m – pôrodná hmotnosť, n – vek). Napríklad hmotnosť dieťaťa, ktoré sa narodilo s telesnou hmotnosťou 3490 g vo veku 6 mesiacov, by mala byť: 3490 + 800 * 6 = 8290 (g).

Online kalkulačka vám pomôže skontrolovať mesiac po mesiaci, ako sa vaše dieťatko vyvíja. Stačí zadať údaje do stĺpcov a kalkulačka výšky a hmotnosti zobrazí výsledok. Výpočty pomôžu určiť, koľko by malo dieťa vážiť v konkrétnom veku.

Kalkulačka obsahuje niekoľko stĺpcov: hmotnosť, výšku dieťaťa v súčasnosti a pri narodení. Pre výpočet prejdite sem.

Niekedy môžete nájsť doplnkovú funkciu, ktorú má kalkulačka - predpoveď výšky a hmotnosti na nasledujúce roky. K tomu je potrebné vyplniť polia, v ktorých sú aktuálne zadané parametre.

Kalkulačka môže poskytnúť výsledky v dvoch formách: podľa noriem prijatých WHO a podľa pomeru hmotnosti dieťaťa k jeho výške. Kalkulačka vám umožňuje vypočítať mieru zvýšenia nielen pre novorodencov, ale aj pre deti staršie ako 1 rok.

Čo robiť, ak máte nadváhu alebo podváhu

Ak hovoríme o presilení, nie je potrebné hneď konať. Je možné, že v jednom mesiaci bábätko priberie gramy navyše a v inom, naopak, nepriberie vôbec.

Rámec vytvorený WHO je podmienený. Preto je potrebné brať do úvahy vývoj tela každého dieťaťa individuálne. Ak v priebehu mesiaca dieťa priberie viac gramov, ako predpisuje WHO, musíte ho ukázať endokrinológovi. Najčastejšie táto funkcia nepredstavuje žiadne choroby. Odôvodnením je genetická predispozícia.

Stačí len upraviť stravu: vylúčiť nočné kŕmenie, začať s doplnkovým kŕmením nie obilninami, ale zeleninou. Pomôže aj regeneračná masáž.

Problém je oveľa vážnejší, keď dieťa počas mesiacov nedostáva potrebné gramy predpísané WHO. V tomto prípade musia byť rodičia opatrní a poradiť sa s lekárom.

Jedným z neškodných dôvodov, prečo dieťa nepriberá, je zlá strava matky alebo užívanie akýchkoľvek liekov. Dostávajú sa do materského mlieka a menia jeho chuť a vôňu.

Pediater spolu s rodičmi často čelia problému správneho zhodnotenia vývoja dieťaťa a dospievajúceho. Tu treba objasniť, že dieťa sa v rôznom veku vyvíja inak. A tu je dôležité správne posúdiť vývoj bábätka podľa jeho veku.

Normálne ukazovatele

Výšku dieťaťa je možné vypočítať pomocou vekových tabuliek, pretože existuje jasný vzťah medzi vekom dieťaťa a jeho hmotnosťou. Bábätko teda zažije takmer neustály nárast hmotnosti, takže v priebehu roka sa jeho hmotnosť niekoľkonásobne zvyšuje v porovnaní s narodením. Ale potom už nárast nebude pokračovať tak jasne, po dvoch rokoch bude nárast telesnej hmotnosti 2,0 - 2,5 kg ročne a až do veku 20 rokov sa vývoj človeka úplne zastaví.

Výška a hmotnosť dieťaťa sú neoddeliteľne spojené. Preto sa tieto dva pojmy vždy berú do úvahy v kombinácii.

• Vo veku 8 rokov s priemernou výškou 130 cm u chlapcov by hmotnosť mala byť od 23,3 kg do 34,7 kg; pre dievčatá 22,1-33,8 kg.
• Vo veku 9 rokov s výškou 135 cm by mala byť hmotnosť u dievčat 30,7 kg až 43,6 kg, u dievčat 29,8-43,0 kg.
• Vo veku 10 rokov s výškou 140 cm by hmotnosť chlapcov mala byť 35,6-55,1 kg, u dievčat 34,2-53,1 kg.
• Vo veku 11 rokov s výškou 145 cm by chlapci mali vážiť 33,5-46,8 kg, dievčatá 32,4-47,1 kg.
• Vo veku 12 rokov s výškou 150 cm by chlapci mali vážiť 36,5-52,2 kg, dievčatá 36,1-53,1 kg.
• Vo veku 13 rokov s výškou 155 cm by chlapci mali vážiť 39,6-56,2 kg, dievčatá 39,9-57,8 kg.

Vývoj dieťaťa prebieha takmer nepretržite, ale táto kontinuita má progresívny charakter a existuje nepriama závislosť od biologického veku. Inými slovami, čím je dieťa mladšie, tým intenzívnejšie sú procesy syntézy nových orgánov a tkanív a v dôsledku toho aj vývoj dieťaťa.

U detí sú dva prudké vývojové skoky: jeden rok života a puberta. V intervaloch medzi nimi sa hmotnosť dieťaťa samozrejme zvyšuje, ale nie tak intenzívne a úplne sa zastaví vo veku 18 - 20 rokov Uvažujme o hlavných dôvodoch náhlych skokov vo vývoji dieťaťa.

Korelácia medzi chronologickým a biologickým vekom

Biologický vek je jednota vývoja tkanív tela dieťaťa, ktoré závisia od jedinečných vlastností dieťaťa.

Chronologický vek je obdobie, ktoré ukazuje, ako dlho dieťa žije od svojho narodenia. Tento vek sa dá ľahko určiť pomocou dokumentov. Chronologický a biologický vek sa často nezhoduje. To je typické skôr pre dievčatá, ktoré sa vyznačujú rýchlejším biologickým dospievaním. V dôsledku toho hmotnosť a výška dievčat prevyšuje hmotnosť a výšku chlapcov.

Heterochrónia alebo heterogenita vo vývoji orgánov a systémov tela

V rôznom veku dieťaťa sa telesná hmotnosť zvýši v závislosti od toho, ktorá časť tela dostáva najväčší vývoj. Takže vo veku 10-12 rokov sa u dieťaťa intenzívne vyvinie lymfoidné tkanivo, ktoré v predchádzajúcich rokoch prakticky nefungovalo. A po 12 rokoch sa začnú rozvíjať pohlavné orgány a tvorba reprodukčných funkcií. U dievčat je to jasne vyjadrené. Pretože vplyvom ženských pohlavných hormónov sa v tele ukladá tuk a zvyšuje sa telesná hmotnosť. Chlapcom pod vplyvom testosterónu pribudne svalová hmota a v dôsledku toho aj celková hmotnosť.

Rodové rozdiely

Pohlavné rozdiely ovplyvnia aj úroveň vývoja dieťaťa. Chlapci budú pred pubertou predbiehať dievčatá vo výške a váhe. Ale od začiatku puberty (približne 11 rokov u dievčat) sa tento pomer prudko mení: dievčatá majú vyššie ukazovatele ako ich rovesníci, pokiaľ ide o ich hmotnosť, dĺžku tela a obvod hrudníka. Zároveň sa zaznamenáva rozdielna úroveň rozvoja funkčných systémov, najmä respiračných, svalových a kardiovaskulárnych. Po dosiahnutí puberty chlapci podľa týchto údajov opäť začínajú predbiehať dievčatá.

Úloha dedičnosti

Rast dieťaťa je program, ktorý je zahrnutý v DNA. Genetický program zabezpečuje životný cyklus dieťaťa, riadi zmenu období vývoja vo vhodných podmienkach výživy a výchovy dieťaťa.

Genetický program zohráva veľmi dôležitú úlohu pri adaptácii dieťaťa. Pod vplyvom vonkajšieho prostredia (hladovanie, infekcia) teda dochádza k hlbokej reštrukturalizácii metabolických procesov v tele, čo dieťaťu pomôže prežiť.

Dedičný aparát pomôže produkovať potrebné hormóny, biologicky aktívne látky, všetko, čo pomôže dieťaťu zlepšiť imunitnú rezervu a odolávať chorobe.

Význam neuroendokrinného systému

Počas formovania tela začína neuroendokrinný systém pracovať organizovanejším spôsobom, začína veľmi jemne fungovať s genetickým aparátom, ktorý bude určený špeciálnymi rýchlosťami fyzického vývoja, fyziologickými a psychologickými charakteristikami súvisiacimi s vekom. nebude brzdiť vývoj.

Vplyv vonkajšieho prostredia

Vývoj dieťaťa je ovplyvnený takými environmentálnymi faktormi, ako je stav atmosférického vzduchu, zloženie pitnej stravy a, samozrejme, sociálny faktor:

• Sociálny faktor. Už dlho je známe, že deti, ktoré vyrastali v dysfunkčných rodinách, majú v porovnaní s ich rovesníkmi oneskorenie vo výške, váhe a vývoji. Pretože v strave nemajú dostatok potravy.
• Zloženie pitnej vody. Kvalita vody bude mať silný vplyv na rast a vývoj dieťaťa. Pitie nekvalitnej vody môže narušiť fungovanie mnohých telesných systémov, najmä močového systému. Ak je vo vode vysoká koncentrácia stroncia, deti zaznamenajú spomalený rast a znížený prírastok hmotnosti v porovnaní so zdravými deťmi.
• Zloženie atmosférického vzduchu. Nedávne štúdie ukázali, že znečistenie ovzdušia rôznymi chemikáliami má nepriaznivý vplyv na rast a vývoj dieťaťa.

Všetky tieto faktory je potrebné zvážiť pri určovaní vývoja dieťaťa vo veku od 8 do 13 rokov.

Vedci z celého sveta študujú faktory, ktoré ovplyvňujú výšku a hmotnosť človeka v akomkoľvek veku. Najmodernejšie údaje hovoria, že charakteristiky pomeru hmotnosti a výšky detí do piatich rokov nezávisia len od dedičnosti a genetickej predispozície, ale charakterizujú aj kvalitu života rodiny ako celku: výživa, klíma, psychika. pokoj v rodine. Ak sa dotkneme noriem výšky a hmotnosti detí, priamo to závisí nielen od fyzického vývoja dieťaťa, ale ukazuje aj charakteristiky života jeho rodiny.

Výška

Nízky vzrast pre dieťa mladšie ako 5 rokov môže znamenať oneskorenie vo vývoji, naznačovať prítomnosť určitých chorôb a naznačovať predčasnosť dieťaťa, ktorá nebola časom kompenzovaná. Vysoká výška zvyčajne nie je problém, ale príliš vysoká môže naznačovať prítomnosť endokrinnej poruchy (podobné podozrenie vzniká, ak rodičia príliš vysokého dieťaťa majú priemernú alebo podpriemernú výšku).

Stupnica hodnotenia výšky:

• Príliš nízka – je potrebná lekárska pomoc;
• Nízka – je vhodné poradiť sa s lekárom;
• Pod priemerom je variant normy;
• Priemerný - normálny;
• Nad priemerom je variant normy;
• Vysoká;
• Príliš vysoký.

Hmotnosť

Charakteristiky hmotnosti sú pre lekára menej informatívne a poskytujú veľmi povrchnú predstavu o vývoji dieťaťa. Ak však máte nízku alebo veľmi nízku hmotnosť, mali by ste sa poradiť s lekárom o ďalších vyšetreniach.

Váhová stupnica:

• Extrémne (veľmi) nízka hmotnosť – dieťa je vyčerpané;
• Nízka hmotnosť (podváha) - vyčerpanie;
• Menej ako priemer je variantom normy;
• Priemerný - normálny;
• Viac ako priemer je variant normy;
• Veľmi veľký.

Výška a hmotnosť vo vzájomnom vzťahu

Výška a hmotnosť vo vzťahu k sebe sa zvyčajne nazývajú index telesnej hmotnosti. Podľa tohto parametra by sa malo určiť, ako je dieťa vyvinuté a ako je fyzicky zdravé. Je však dôležité mať na pamäti, že ukazovatele BMI pre deti závisia od veku a sú veľmi odlišné od ukazovateľov BMI pre dospelých.

Čo možno diagnostikovať pomocou BMI:

• Vyčerpanie u dieťaťa (vyžaduje sa liečba);
• Podváha;
• Nízka hmotnosť (typ normálu);
• Norma hmotnosti;
• Zvýšená hmotnosť (typ normálu);
• Nadváha;
• Obezita (vyžaduje liečbu).

Prevencia nadváhy a obezity

Nadváha je problémom pre deti aj dospelých. Odporúčania na normalizáciu hmotnosti sú pre všetkých rovnaké - správna výživa, cvičenie. Tie. Je to životný štýl dieťaťa a jeho rodiny, ktorý priamo reguluje hmotnosť každého človeka.

• Je dôležité, aby sa fyzická aktivita a správna výživa stali rodinným koníčkom. Naplánujte si s deťmi zdravý jedálniček a venujte sa aktívnemu športu s celou rodinou.
• Nikdy neodmeňujte deti sladkosťami alebo nezdravým jedlom, ak sa správajú dobre alebo majú dobré známky. Nespájajte chválu alebo trest s jedlom.
• Dieťa by ste nemali nútiť dojedať, ak je sýte.
• Nemali by ste neustále hovoriť o zdravých a nezdravých potravinách, tým menej úplne vylúčiť zo svojho jedálnička sladkosti a pochúťky. Takýto zákaz môže prinútiť dieťa, aby od vás tajne zjedlo veľa nezdravého jedla – na budúce použitie.

Netreba vám pripomínať, aká nebezpečná môže byť pre dieťa nadváha. Preto je veľmi dôležité identifikovať dôvody, ktoré deti nútia prejedať sa a vyberať si potraviny s vyšším obsahom kalórií. Deti, podobne ako dospelí, často zmierňujú stres a nahrádzajú sklamania sladkosťami a inými nezdravými jedlami, keď by im mohla pomôcť pozornosť a podpora dospelých.

• „Ako odučiť dieťa od sladkostí. Osvedčený, bezpečný a jednoduchý program“ Teitelbaum, Kennedy. Každý chápe, aký škodlivý je cukor pre zdravie a ako ovplyvňuje nadváhu, takže táto kniha bude užitočná pre rodičov aj deti. Okrem toho si už získala mnoho nadšených fanúšikov.
• Kniha Evgenia Makarovej „Ako zbaviť dieťa nadváhy“ vám pomôže pochopiť psychické problémy s nadváhou a pomôže vášmu dieťaťu sa s nimi vyrovnať.
• Kniha Smirnova, Kartelishev, Rumyantsev „Obezita u detí a dospievajúcich. Príčiny a moderné technológie terapie a prevencie“ sa venuje celej problematike obezity u detí a je určená širokému okruhu čitateľov, rodičov aj lekárov.

Vlastnosti výšky a hmotnosti od 1 roka do 10 rokov

Do 10 rokov dieťa aktívne rastie. Rovnako ako u detí mladších ako jeden rok je teraz potrebné vziať do úvahy veľa faktorov: genetickú predispozíciu, prítomnosť vrodených alebo získaných patológií, možné ochorenia. Veľmi dôležitá je aj výživa a životný štýl celej rodiny. Mali by sa brať do úvahy aj metabolické vlastnosti.

Hmotnosť dievčat podľa rokov od 1 roka do 10 rokov. údaje WHO. Tabuľka.

Rast dievčat podľa roka od 1 roka do 10 rokov. údaje WHO. Tabuľka.

Hmotnosť chlapcov podľa roku od 1 roka do 10 rokov. údaje WHO. Tabuľka.

Rast chlapcov podľa roka od 1 roka do 10 rokov. údaje WHO. Tabuľka.

Výška a váha od 11 do 18 rokov

V tomto veku je spektrum noriem pre chlapcov aj dievčatá veľmi široké. Obdobie puberty u dievčat je charakteristické objavením sa zaoblených tvarov, keď sú zároveň chlapci ešte nízki a malí. Je potrebné psychologicky pripraviť dieťa na zmeny, ktoré sa vyskytujú v jeho tele. V tejto dobe majú dievčatá prísne zakázané držať diétu.

Hmotnosť dievčat je od 11 do 18 rokov. údaje WHO. Tabuľka.

Výška dievčat je od 11 do 18 rokov. údaje WHO. Tabuľka.

Hmotnosť chlapcov je od 11 do 18 rokov. údaje WHO. Tabuľka.

Výška chlapcov je od 11 do 18 rokov. údaje WHO. Tabuľka.

Vlastnosti puberty

• Dievčatá začínajú rásť skôr, od 10 do 18 rokov.
• Rast chlapov začína neskôr, okolo 15 a pokračuje až do 18-22 rokov.
• Najintenzívnejšie obdobie rastu pre dievča začína vo veku 10 rokov a pokračuje až do veku 13 rokov.
• Najintenzívnejšie obdobie rastu u chlapcov začína vo veku 13 rokov a pokračuje do 16.
• Práve hormonálna aktivita vysvetľuje prudký skok v raste.
• Normy pre parametre chlapcov a dievčat, ktoré sú uvedené v tabuľke výšky a hmotnosti detí, sú spriemerované, preto je potrebné brať do úvahy individuálne vlastnosti tela a genetiku.

Ak má dieťa veľmi nízku hmotnosť alebo naopak nadváhu, potom je potrebné pátrať po príčine. To môže byť:

1. choroba;
2. rodinný životný štýl;
3. denný režim (jedlo, spánok);
4. stres;
5. temperament dieťaťa atď.

Spodná čiara

Rastúce dieťa musí byť motivované; Musíme si však uvedomiť, že práve v tomto veku vzniká nebezpečenstvo vzniku rôznych chorôb, fyzických aj psychických.

• Od 1 roka do 5: Už od detstva je potrebné pestovať zdravé návyky. Správne stravovacie návyky sa vytvárajú už v prvých rokoch života. Ponúknite svojmu dieťatku iba zdravé a výživné jedlo. Podporte mobilitu svojho dieťaťa.
• Od 6 do 12: udržiavanie každodennej fyzickej aktivity. Športová sekcia, aktívne hry na ulici. Prechádzky cez víkendy. Podporujte zdravé stravovanie.
• Od 13 do 18: Snažte sa udržiavať zdravé stravovacie návyky. Naučte svoje dieťa variť chutné a zdravé jedlo samo. Nech sú doma len tie správne produkty. Udržujte každodennú fyzickú aktivitu.
• Pre všetkých: Minimalizujte čas, ktorý vaše dieťa trávi sledovaním televízie a počítača. Nedovoľte jesť počas sledovania filmov alebo karikatúr. Pripravte si zdravé a rôzne jedlá. Jedzte často spolu. Doma by malo byť vždy veľa zeleniny a ovocia. Sýtené nápoje sú škodlivé pre detskú stravu. Raňajky sú veľmi dôležité. To si nemôžete nechať ujsť.

Keď sa vy sami správne stravujete a cvičíte a zdravé návyky sú pre vás normou, súčasťou života, potom môžete ľahko urobiť život svojim deťom zdravým a aktívnym. Šport a správna výživa by mali byť súčasťou života, normou pre celú rodinu.

Najdôležitejšie je však milovať svoje deti, bez ohľadu na ich váhu a výšku.