Účinnou diétou je mlieko a paradajková šťava. Paradajková šťava pre efektívne chudnutie počas diéty

Medzi mnohými metódami chudnutia existuje pomerne zaujímavá možnosť - diéta s paradajkovou šťavou. Treba poznamenať, že tento nápoj je medzi odborníkmi na výživu dosť uctievaný. Preto sa odporúča pre tých, ktorí chcú schudnúť. Prečo je paradajková šťava taká prospešná? Ako ho správne piť? Aké sú kontraindikácie použitia a ako efektívne je?

Paradajková šťava konzumovaná počas diéty

Čerstvo vylisovaná paradajková šťava má schopnosť normalizovať hladinu cukru v krvi človeka, čím zabraňuje pocitu hladu. Priaznivo pôsobí na činnosť tráviaceho traktu, stimuluje organizmus k odstraňovaniu nestrávenej potravy.

Aktivuje tiež črevnú motilitu a tým urýchľuje proces trávenia. Okrem toho existuje veľa možností použitia tohto nápoja pri chudnutí, takže si každý môže vybrať tú najlepšiu možnosť pre seba.

Napríklad existuje diéta, ktorá zahŕňa iba paradajkovú šťavu a kefír. Najčastejšie sa používa ako pôstne dni alebo na expresné chudnutie. Táto možnosť výživy vám umožňuje zbaviť sa kilogramu nadváhy už za jeden deň a zároveň očistiť telo od škodlivých látok. Ak budete pravidelne vykonávať takéto dni pôstu, môžete stratiť pomerne veľké objemy.

Pôstna denná strava zahŕňa raňajky pozostávajúce z pohára paradajkovej šťavy a dvoch sušienok, musíte piť kefír (nízkotučný alebo s minimálnym percentom) v množstve najmenej jeden liter. Zároveň je zakázané konzumovať čokoľvek iné. Okrem tohto prísneho jedálneho lístka je povolený aj dostatok tekutín, ako je voda, zelený čaj a bylinkové nálevy.

Diéta "ryža a paradajková šťava"

Veľmi obľúbenou možnosťou je takzvaná paradajkovo-ryžová metóda. Táto trojdňová diéta, povoľujúca len ryžu a paradajkový džús, je medzi hviezdami šoubiznisu veľmi populárna. Takto sa môžete za krátky čas zbaviť 2-3 kilogramov nadváhy, čo sa pred vystúpením či koncertom veľmi hodí.

V niektorých prípadoch sa diéta predĺži o 4 dni a vyzerá takto:

Prvý deň pite iba šťavu a jedzte varenú hnedú ryžu;
Na druhý deň - tvaroh a kefír. Prvý aj druhý musia byť nízkotučné;
Menu tretieho dňa pozostáva z pitia vareného moriaka a zeleného čaju;
Chudnutie opäť ukončia paradajkovou šťavou a nízkokalorickým syrom.

Tento trojdňový systém má značnú výhodu – uvedené jedlá a nápoje je možné konzumovať v neobmedzenom množstve.

Pohánková kaša s vodou a šťavou

Existuje strava, ktorej hlavnými produktmi sú paradajková šťava a pohánka. Tu je strava vyváženejšia. Trvá to však až 5 dní, ale počas tejto doby môžete schudnúť až 5 kilogramov.

Keďže pohánka je produkt bohatý na bielkoviny, ani prísne obmedzenie stravy nepoškodí telo a proces chudnutia nespôsobí negatívne reakcie tela (slabosť, únava, zmeny nálady).

Diéta na 5 dní pozostáva z neobmedzeného množstva pohánky, ale nemôžete ju miešať s cukrom, soľou alebo mliekom. Odporúča sa tiež 1 liter paradajkovej šťavy denne a posledné jedlo - najneskôr do 18:00.

Mliečno-paradajková metóda

Existuje aj diéta „štíhlosti“, ktorá umožňuje iba mlieko a paradajkovú šťavu. Je dosť tvrdý a vydrží 6 dní. Počas tohto obdobia môžete schudnúť až 5 kg.

Táto technika pozostáva z rozdelenia kurzu do troch etáp po 2 dňoch. V prvých dvoch dňoch môžete vypiť len 2 šálky mlieka a 2 poháre paradajkového nápoja denne.

Jedálny lístok na najbližšie dni je pestrejší: raňajky zahŕňajú sendvič s chlebom, maslom a medom; obed – varené kuracie prsia (100 g) alebo chudé ryby; večera - dve varené vajcia.

Posledné dva dni: ráno – 2 pomaranče alebo jablká; popoludní - zeleninový šalát, ale bez zemiakov, kyslej smotany a majonézy; večer - ovocie podľa vlastného výberu, okrem banánov.

Odporúča sa samozrejme piť veľa vody (nesýtená, čistená minerálka), neodporúča sa však piť počas jedla – len pol hodiny pred jedlom a hodinu a pol po ňom.

Dukanova proteínová diéta

Tento spôsob boja s nadváhou je všeobecne známy po celom svete. Pozostáva zo 4 fáz, z ktorých každá má svoje princípy a pravidlá. Dobrá vec na tejto metóde je, že vám umožňuje nielen zlepšiť postavu, ale aj normalizovať metabolizmus a očistiť telo. Okrem toho sa tento systém dá využiť aj ako bežná strava.

Veľkou výhodou je, že je povolený veľký zoznam produktov, z ktorých môžete pripraviť veľmi chutné a zdravé jedlá. Napríklad v prvej fáze môžete jesť dusené ryby, morské plody, hydinu, nízkotučnú šunku, teľaciu pečeň, morku, vajcia a nízkotučné mliečne výrobky. Je tiež dovolené pridať korenie, cibuľu, cesnak, ocot a dokonca aj trochu soli s mierou. Škodlivý cukor je nahradený zdravým medom.

Základ diéty v druhej fáze spočíva v striedaní dvoch diét – bielkovinovej a obohatenej (zeleninovej). V jedálnom lístku je teraz povolená zelenina okrem zemiakov, fazule, hrachu a šošovice. Avokádo je vylúčené z ovocia.

Pálivá paprika, mlieko, adjika a uhorky dodávajú rozmanitosť. Práve v tomto období sa odporúča piť vlastnú pripravenú paradajkovú šťavu, pretože Dukanova diéta vám umožňuje jesť paradajky a takto si ich môžete ešte viac spestriť.

Treťou fázou je konsolidácia výsledku, pretože v tomto čase už človek dosiahol požadovanú hmotnosť. Tu môžete použiť všetky produkty prvej a druhej etapy na jedlo. Dvakrát do týždňa máte dovolené jesť jedlá obsahujúce škrob, ako sú cestoviny, kukurica, ryža, fazuľa, už spomínané zemiaky a hrášok.

V záverečnej fáze sa opakuje strava z predchádzajúcej, ale jeden deň v týždni by mal byť založený na čistých bielkovinách.

Kyslé ovocie a zelenina sú neoddeliteľnou súčasťou mnohých nízkokalorických diét. Nasýtia telo užitočnými látkami, pomáhajú vyrovnať sa s hladom a zlepšujú metabolické procesy. Jedným z takýchto produktov je paradajka. Má nízku energetickú hodnotu, no zároveň poskytuje dlhotrvajúci pocit sýtosti. Ponúkame vám niekoľko možností diéty s paradajkovou šťavou.

Výhody a kontraindikácie

Paradajky sú široko používané pri varení ako prísady do rôznych receptov. Používajú sa do šalátov, používajú sa ako prílohy a používajú sa na prípravu mnohých rôznych omáčok. Paradajky dodávajú jedlám vynikajúcu chuť a nasýtia telo užitočnými látkami (karotén, vitamíny E, C, vápnik, horčík, železo, draslík).

Je známe, že paradajky majú výrazné liečivé vlastnosti. Paradajka obsahuje špeciálne zlúčeniny, ktoré pomáhajú znižovať riziko zhubných nádorov. Okrem toho lekári odporúčajú pacientom s anémiou, kŕčovými žilami a zníženou imunitou pravidelne jesť paradajky.

Odborníci na výživu tiež ocenili prospešné vlastnosti paradajok. Odborníci v oblasti zdravej výživy považujú paradajky za jednu z najlepších potravín pre tých, ktorí snívajú o štíhlej postave. A to nie je prekvapujúce - paradajka je chutná, ale má nízky obsah kalórií. Preto dáva pocit plnosti a nevedie k nadmernému prírastku hmotnosti.

Samozrejme, diéty založené na paradajkách a paradajkovej šťave majú veľa výhod, ale majú aj svoje nevýhody. V prvom rade hovoríme o nasledujúcich kontraindikáciách:

Tehotenstvo.
Obdobie laktácie.
Vek do 18 rokov.
Choroby žalúdka a čriev.
Zhoršené funkcie močového systému.

To znamená, že nie každý môže schudnúť pomocou paradajok. Preto treba postupovať opatrne. Aj keď sa na svoje zdravie vôbec nesťažujete, je lepšie navštíviť lekára a prebrať s ním možnosť konkrétnej diéty. Túto otázku môžete konzultovať s odborníkom na výživu alebo terapeutom.

Trojdňová paradajková diéta

Ak sa pripravujete na dôležitú udalosť a súrne chcete schudnúť, vyskúšajte paradajkovú expresnú diétu. Tento kurz chudnutia trvá len tri dni, je ľahko tolerovaný a prináša dobré výsledky. Diéta vám umožňuje stratiť asi 3 kg nadváhy. Základom stravy v tomto období sú paradajky a paradajková šťava bez soli.

Počas kurzu je veľmi dôležité vypiť 1,5 litra čistej vody denne.

Musíte jesť tri dni podľa nasledujúcej schémy:

Deň 1. Pite paradajkovú šťavu a jedzte paradajky až do úplného uspokojenia.
Deň 2. Pol kila uvarenej hnedej ryže sa rozdelí na 5 porcií.
Deň 3. Jedlá by mali byť rovnaké ako v prvý deň.

Sedemdňová diéta s paradajkami

Chcete sa stať štíhlym tým, že sa zbavíte 6-7 kg nadváhy? Potom by ste mali vyskúšať dlhšiu paradajkovú diétu. Je určený na 7 dní, počas ktorých okrem paradajok smiete jesť aj niektoré bielkovinové jedlá, ovocie a zemiaky. Počas diéty musíte vypiť 1,5 litra vody denne.

Preto vám odporúčame zoznámiť sa s jedálnym lístkom na každý deň:

Deň 1. Počas dňa vypite liter paradajkovej šťavy. Jedzte malú porciu varených zemiakov (150 g). Môžete tiež vypiť pohár nesladeného zeleného čaju.
Deň 2. Pol kila tvarohu je rozdelená do niekoľkých dávok. Vypite liter paradajkovej šťavy. Povolená je aj šálka čaju bez cukru.
Deň 3. Rovnako ako v predchádzajúcich dňoch vypite 1 liter šťavy. Zaraďte do stravy nesladené ovocie. Šálka čaju je povolená.
Deň 4. Opäť vypite liter šťavy a zjedzte pol kila vareného kuracieho mäsa, ktoré si rozdeľte na malé porcie. Zelený čaj môžete piť raz.
Deň 5. Okrem litra paradajkovej šťavy skonzumujte niekoľko porcií sušeného ovocia (spolu asi 700 g).
Deň 6. Strava tohto dňa pozostáva z nasledujúcich produktov - liter šťavy, nízkotučný tvaroh (0,5 kg), čaj.
Deň 7. V tento deň sú povolené okrem paradajkovej šťavy aj varené chudé ryby (0,5 kg) a nesladený čaj.

Paradajkovo-ryžová diéta

K ryži sa výborne hodia paradajky a paradajková šťava. Tieto diétne produkty sa navzájom dopĺňajú a pomáhajú telu získať dostatok živín. Pri diétach je obzvlášť užitočná hnedá ryža, ktorá obsahuje veľa cenných prvkov. Existuje niekoľko možností pre paradajkovo-ryžovú diétu. Pozývame vás, aby ste sa oboznámili s najobľúbenejšou metódou. Schudnúť 2-3 kilogramy trvá len tri dni. Výživa počas tohto obdobia by mala byť nasledovná:

Deň 1. Čerstvé paradajky (4 poháre) a varená ryža (250 g).
Deň 2. Paradajková šťava (2,5 l), ryža (3 lyžice trikrát denne).
Deň 3. Iba paradajková šťava a voda.

Pohánkovo-paradajková diéta

Pohánka je jednou z najobľúbenejších potravín v dietetike. Má vysoký obsah bielkovín, takže počas procesu chudnutia je stres na tele minimalizovaný.

Zahrnutie pohánky do vašej stravy vám umožní schudnúť bez obsedantných pocitov hladu, únavy, závratov a slabosti. Pohánkovo-paradajková diéta trvá päť dní. Počas tejto doby sa mnohým podarí stratiť asi 5 kg nadváhy. Menu takejto stravy zahŕňa dennú konzumáciu pohánky a môžete ju jesť v neobmedzenom množstve. Okrem pohánky môžete piť liter paradajkovej šťavy denne, iné potraviny sú zo stravy vylúčené.

Dôležité! Pohánka na diétu sa pripravuje iba s vodou, bez pridania soli alebo korenín. Po 18. hodine počas päťdňového kurzu sa neodporúča večerať.

Diéta "štíhlosť"

Technika s takým sľubným názvom je dosť náročná. Základom sú dva produkty: paradajková šťava a mlieko. Trvanie kurzu - 6 dní. Výsledok je mínus 5 kg.

Mali by ste jesť podľa nasledujúceho systému:

Prvé dva dni - iba džús a mlieko (2 šálky každého nápoja denne).
Nasledujúce dva dni - ráno sendvič s maslom a medom, popoludní 100 g chudého vareného kurčaťa alebo ryby, na večeru pár vajec.
Posledné dva dni - na raňajky pomaranče alebo jablká, na obed ľahký zeleninový šalát, na večeru ovocie (len nie banány).

Počas prísnej diéty by ste nemali zabúdať na pitný režim. Pravidelne pite nesýtené minerálne vody oddelene od jedla.

Ako sa dostať z paradajkovej diéty?

Paradajková diéta sa teda skončila a vy ste so svojou štíhlou postavou spokojná. Čo robiť, aby sa výsledok upevnil?

V prvom rade sa snažte správne vysadiť z diéty. Aby ste to urobili, neponáhľajte sa rýchlo vrátiť k svojej každodennej strave. Známe jedlá zaraďujte do jedálnička postupne. Je lepšie úplne sa vyhnúť tučným a ťažkým jedlám. Nech je vaša strava vždy zdravá a vyvážená! A, samozrejme, nezabudnite na fyzickú aktivitu.

V čom je podľa vás tajomstvo štíhlosti anglických dám? Samozrejme, v anglickej diéte! Anglická diéta dokonale zlepší vaše telo. Chudnutie však nastáva veľmi rýchlo a telo dostáva takmer všetko, čo potrebuje na správne fungovanie.

Anglická diéta trvá 21 dní(je tu možnosť - 20 dní). Strata hmotnosti bude 12-15 kilogramov.

Anglická diéta. Pravidlá výživy.

Nemôžete piť: pivo, vodku, koňak, víno, limonádu.
Nemôžete jesť: cukor, sušienky, sladkosti, biely chlieb, zemiaky.

Každý deň určite užite jednu multivitamínovú tabletu.

Začína anglická diéta od 2 pôstnych dní.

2 dni pôstu:
1 liter mlieka, 1 pohár paradajkovej šťavy, 2 kusy čierneho chleba.

2 proteínové dni:
Raňajky - šálka kávy, možno mlieko, jeden krajec čierneho chleba, lyžička masla, lyžička medu.
Obed - tanier mäsového alebo rybieho vývaru, kúsok vareného mäsa alebo ryby, možno s dvoma lyžicami hrášku a kúskom čierneho chleba.
Popoludňajšie občerstvenie - pohár čaju s lyžičkou medu.
Večera - jeden kus vareného mäsa alebo ryby, alebo nízkotučná šunka, alebo dve vajcia, 50 gramov syra, pohár kefíru s plátkom čierneho chleba.

2 zeleninové dni:
Raňajky - 2 jablká alebo 2 pomaranče.
Obed - zeleninová polievka bez masla, jeden krajec čierneho chleba, šalát alebo vinaigrette.
Popoludňajšie občerstvenie - 2 jablká alebo 2 pomaranče.
Večera - najneskôr do 19:00, šalát s krajcom čierneho chleba, 1 pohár čaju s 1 ČL medu.

Hladové dni sa neopakujú, striedajú sa len dni zeleninové a bielkovinové.

Je lepšie opustiť anglickú diétu postupne, použiť mliečny deň a potom postupne pridávať rôzne jedlá do svojho denného menu.

Pretože Anglická diéta sa považuje za prísnu, je lepšie ho používať nie viac ako raz za rok.

Predtým, ako začnete držať diétu" Anglická diéta“, poraďte sa so svojím lekárom!

Recenzie o strave

O prvých výsledkoch napíšem, keď prejde prvých 6 dní.

Opäť som nasadila anglickú diétu. Od 3. júna začínam ako vždy s proteínovými dňami Počiatočná váha bola 84 kg. Zajtra to budú prvé 2 dni.

Neopakujte moje chyby – nezačínajte s touto diétou týždeň pred začiatkom vášho cyklu. Určite sa rozpadnete. A tak tri kilogramy za štyri dni. Zajtra začínam znova. 25. 4. 2019
18 rokov, výška 173, váha 63 kg.

Skončil som s anglickou diétou, ale nevzdal som sa myšlienky schudnúť. Dnes mám 65,8, som šťastný. Teraz už len počítam kalórie. A myslím si, že tieto sú oveľa efektívnejšie, pretože netreba len schudnúť, ale aj si váhu udržať.

Tatyana1985

Dnes som začal znova, aj tak sa nevzdám, určite schudnem 83 kg, výška 156 cm. Chcem začať so 68 kg, ak koža neklesne, tak sa dá aj viac...

Podstata diéty s paradajkovou šťavou

Nápoj vyrobený z paradajok je medzi odborníkmi na výživu na zozname obľúbených, pretože tieto plody obsahujú veľa látok, ktoré sú pre telo užitočné a potrebné. Okrem vitamínu C a skupiny B obsahujú karotény, antioxidanty a aminokyseliny, ale aj horčík a draslík. Čerstvo vylisovaná paradajková šťava má schopnosť normalizovať hladinu cukru v krvi človeka, čím zabraňuje pocitu hladu.

Priaznivo pôsobí na činnosť tráviaceho traktu, stimuluje organizmus k odstraňovaniu nestrávenej potravy. Aktivuje tiež črevnú motilitu a tým urýchľuje proces trávenia. Okrem toho existuje veľa možností použitia tohto nápoja pri chudnutí, takže si každý môže vybrať tú najlepšiu možnosť pre seba. Napríklad existuje diéta, ktorá zahŕňa iba paradajkovú šťavu a kefír.

Najčastejšie sa používa ako pôstne dni alebo na expresné chudnutie. Táto možnosť výživy vám umožňuje zbaviť sa kilogramu nadváhy už za jeden deň a zároveň očistiť telo od škodlivých látok. Ak budete pravidelne vykonávať takéto dni pôstu, môžete stratiť pomerne veľké objemy.

Diétne vlastnosti

Paradajková šťava je medzi odborníkmi na výživu na zozname obľúbených vďaka tomu, že obsahuje veľké množstvo vitamínov a živín. Paradajková šťava okrem toho, že obsahuje vitamíny B a C, obsahuje aj karotény, aminokyseliny, draslík, horčík a antioxidanty. Navyše pridanie čerstvo vylisovanej paradajkovej šťavy do vašej stravy pomôže normalizovať hladinu cukru v krvi, čo zabraňuje pocitu hladu. Paradajková šťava priaznivo pôsobí aj na gastrointestinálny trakt, zbavuje telo nestrávenej potravy, aktivuje črevnú motilitu a urýchľuje proces trávenia. Okrem toho niekoľko variácií používania paradajkovej šťavy počas diéty vám umožňuje vybrať si pre každého z nás najoptimálnejšiu možnosť. Zvážme niekoľko možností použitia paradajkovej šťavy v diétnej výžive.

Pôstny deň na kefíre a paradajkovej šťave vám umožní vyčistiť telo čo najviac za jeden deň a zbaviť sa jedného kilogramu nadváhy. Ak budete takéto pôstne dni vykonávať pravidelne, môžete postupne stratiť pomerne veľké množstvo nadbytočných kilogramov. Strava na pôstny deň na kefíre a paradajkovej šťave je nasledovná: na raňajky by ste mali vypiť pohár paradajkovej šťavy a zjesť dva sušienky a počas dňa vypiť liter nízkotučného kefíru. Akékoľvek iné jedlo je zakázané. Okrem navrhovaného menu môžete piť neobmedzené množstvo vody, zeleného čaju a bylinných infúzií. No, na dlhšie možnosti diéty s paradajkovou šťavou s inými produktmi sa pozrieme neskôr.

Výhody paradajkovej šťavy

Zloženie paradajkovej šťavy je skutočným skladom užitočných mikroelementov (vápnik, draslík, fosfor, horčík, kobalt, síra, selén, mangán, meď atď.). Paradajková šťava obsahuje vitamíny (A, C, E a všetky vitamíny B) a antioxidanty a takzvaný „hormón radosti“ – serotonín. Paradajková šťava obsahuje aj živiny: tuky, bielkoviny a sacharidy. Čo však prakticky neexistuje paradajková šťava, sú kalórie. Nutričná hodnota paradajkovej šťavy v kombinácii s jej nízkym obsahom kalórií z nej robí vynikajúci produkt na chudnutie.

Diétne menu s paradajkovou šťavou

Diéta s paradajkovým džúsom a ryžou je medzi hercami veľmi obľúbená, pretože vám umožňuje rýchlo sa zbaviť 2-3 kg nadváhy pred natáčaním alebo predstavením. Diéta trvá 4 dni a strava je nasledovná:

v prvý deň sa odporúča piť iba paradajkovú šťavu a jesť varenú hnedú ryžu;
na druhý deň je povolený iba kefír a tvaroh;
na tretí deň by ste mali jesť výlučne varenú morku a piť zelený čaj;
štvrtý deň diéty môžete jesť nízkokalorický syr a piť paradajkovú šťavu.

Počet vyššie uvedených produktov je neobmedzený, takže ich môžete konzumovať v akomkoľvek množstve.

Diéta založená na pohánkovej a paradajkovej šťave má vyváženejšiu stravu a výsledkom je strata hmotnosti 5 kg za 5 dní. Keďže je pohánka bohatá na bielkoviny a iné prospešné látky, aj skromná výživa tejto diéty vám umožní vydržať ju s minimálnym poškodením zdravia.

Počas piatich dní sa odporúča jesť pohánku v neobmedzenom množstve, ale nemôžete pridávať cukor, soľ ani mlieko. Okrem pohánky by ste mali denne vypiť aspoň liter paradajkovej šťavy. Posledné jedlo by malo byť najneskôr do 18 hodín.

Paradajková mono diéta

Túto diétu je možné dodržiavať 2-3 dni po sebe, nie viac. Umožňuje vám zbaviť sa 1 kg nadváhy denne. Ale odborníci na výživu veľmi odrádzajú od neustáleho používania. Ide o pohodlný spôsob, ako „rýchlo“ schudnúť.

Za deň musíte zjesť 1,5 kg paradajok. Toto množstvo rozdeľte do 4 jedál. Je zakázané používať soľ, korenie alebo iné produkty. Stále treba vypiť aspoň 1 liter vody denne, minerálky sú v poriadku.

Trojdňová paradajková diéta

Táto metóda pomáha zbaviť sa 2-3 kilogramov. Pre milovníkov paradajok to nie je veľmi ťažké. Hlavná vec je jesť 2 z týchto druhov zeleniny pri každom jedle. Zákaz soli neexistuje, no ak sa jej vzdáte, efekt bude oveľa lepší

Raňajky

2 uvarené bielka a jednu veľkú paradajku

obed

Jedna paradajka a 2 malé kúsky nízkotučného syra

večera

200 gramov varených kuracích pŕs a šalát z 2 paradajok, ochutený kefírom alebo olivovým olejom.

Olovrant:

Zloženie je totožné s druhými raňajkami

večera:

Šalát z paradajok a byliniek (petržlen, kôpor, koriander) s 1-2 polievkovými lyžicami nízkotučného tvarohu.

Výhody a nevýhody diéty s paradajkovou šťavou

Hlavnou výhodou paradajkovej diéty je jej jednoduchosť a účinnosť. Vychutnávaním si obľúbeného nápoja sa postupne zbavíte prebytočných kíl, bez počítania kalórií a bez obmedzovania sa v porciách ponúkaného jedla.

Za nevýhody diéty s paradajkovou šťavou sa považuje nedostatočne vyvážená strava, preto odborníci na výživu odporúčajú neprekračovať dĺžku diéty a pred jej použitím sa určite poraďte s lekárom.

Diéta s paradajkovou šťavou

Podstatou diéty s paradajkovou šťavou je užívať paradajkovú šťavu pred každým jedlom a medzi jedlami. Spolu s pitím šťavy je potrebné zo stravy čo najviac vylúčiť múčne výrobky a sladkosti. Musíte úplne vylúčiť cukor. Ak je to možné, mali by ste sa vyhýbať mastným a vyprážaným jedlám a používať minimálne množstvo soli. Všetky produkty je vhodné konzumovať varené alebo dusené.

Pomocou paradajkovej šťavy na chudnutie môžete stratiť 4-5 kíl navyše za dva týždne. Okrem zníženia telesnej hmotnosti sa výrazne zlepšujú tráviace procesy, zvyšuje sa elasticita pokožky a zlepšuje sa pleť.

Trvanie paradajkovej diéty je 1-2 týždne. Spočiatku môžete diétu s paradajkovou šťavou aplikovať raz za mesiac, potom raz za štvrťrok a raz za rok. Vynikajúcou možnosťou je „doživotné“ dodržiavanie takejto stravy. Zároveň by sa táto diéta nemala vnímať ako špecifická metóda chudnutia, je to skôr výživový systém, ktorý umožňuje jesť len zdravé a telu prospešné potraviny.

Diéta "ryža a paradajková šťava"

V niektorých prípadoch sa diéta predĺži o 4 dni a vyzerá takto:

Prvý deň pite iba šťavu a jedzte varenú hnedú ryžu;
Na druhý deň - tvaroh a kefír. Prvý aj druhý musia byť nízkotučné;
Menu tretieho dňa pozostáva z pitia vareného moriaka a zeleného čaju;
Chudnutie opäť ukončia paradajkovou šťavou a nízkokalorickým syrom.

Tento trojdňový systém má značnú výhodu – uvedené jedlá a nápoje je možné konzumovať v neobmedzenom množstve.

Pohánková kaša s vodou a šťavou

Existuje strava, ktorej hlavnými produktmi sú paradajková šťava a pohánka. Tu je strava vyváženejšia. Trvá to však až 5 dní, ale počas tejto doby môžete schudnúť až 5 kilogramov.

Keďže pohánka je produkt bohatý na bielkoviny, ani prísne obmedzenie stravy nepoškodí telo a proces chudnutia nespôsobí negatívne reakcie tela (slabosť, únava, zmeny nálady).

Mliečno-paradajková metóda

Existuje aj diéta" Štíhlosť“, povoľuje iba mlieko a paradajkovú šťavu. Je dosť tvrdý a vydrží 6 dní. Počas tohto obdobia môžete schudnúť až 5 kg.

Táto technika pozostáva z rozdelenia kurzu do troch etáp po 2 dňoch. V prvých dvoch dňoch môžete vypiť len 2 šálky mlieka a 2 poháre paradajkového nápoja denne.

Jedálny lístok na najbližšie dni je pestrejší: raňajky zahŕňajú sendvič s chlebom, maslom a medom; obed – varené kuracie prsia (100 g) alebo chudé ryby; večera - dve varené vajcia.

Posledné dva dni: ráno – 2 pomaranče alebo jablká; popoludní - zeleninový šalát, ale bez zemiakov, kyslej smotany a majonézy; večer - ovocie podľa vlastného výberu, okrem banánov.

Odporúča sa samozrejme piť veľa vody (nesýtená, čistená minerálka), neodporúča sa však piť počas jedla – len pol hodiny pred jedlom a hodinu a pol po ňom.

Pozitívne a negatívne aspekty chudnutia s paradajkovým nápojom

Hlavnou výhodou diét, ktoré obsahujú tento nápoj, je ich jednoduchosť a účinnosť.

Tým, že si človek pochutná na chutnom a zdravom produkte, postupne stratí nadbytočné kilogramy. Zároveň nie je potrebné počítať kalórie a obmedzovať sa na porcie povolených potravín.

Nevýhodou tejto metódy je, že výživa pri žiadnej z diét nie je vyvážená, preto ju odborníci na výživu neodporúčajú predlžovať nad povolenú dobu, aby nedošlo k zdravotným problémom.

Ukončite paradajkovú diétu

Chudnutie na diéte s paradajkovou šťavou nastáva v dôsledku straty prebytočnej tekutiny v tele. Preto, aby sa zabránilo návratu kíl navyše, opustenie paradajkovej diéty by malo byť postupné. Viac soli by sa malo podávať v malých dávkach. Mal by tiež nastať postupný návrat k bežnému jedlu. Prospeje aj pravidelná konzumácia paradajkovej šťavy vo vašom dennom menu.

Kontraindikácie pre diétu s paradajkovou šťavou

Neodporúča sa používať diétu založenú na paradajkovej šťave, ak sú paradajky klasifikované ako nemilované jedlo. Ak máte sklon k alergickým reakciám na paradajky, táto diéta je tiež nežiaduca. Je prísne zakázané používať paradajkovú diétu pre ľudí s peptickým vredom dvanástnika a žalúdka, zápalom pankreasu a dnou. Diéta by sa mala používať opatrne u ľudí s periodickými exacerbáciami gastritídy, pankreatitídy a cholecystitídy. Paradajková diéta nie je vhodná pre ľudí s aktívnym životným štýlom, pretože tento spôsob chudnutia sa považuje za nízkokalorický a neodporúča sa zvýšená fyzická aktivita a intenzívna intelektuálna aktivita.

Svetlana Marková

Krása je ako drahý kameň: čím je jednoduchšia, tým je vzácnejšia!

Obsah

Ak chcete schudnúť rýchlo, no bez ujmy na zdraví, môžete do svojho jedálnička zaradiť paradajkový nápoj. Existuje neškodná výživová metóda - diéta s paradajkovou šťavou, ktorá vám pomôže schudnúť až 5 kg za týždeň. Paradajky pomáhajú spaľovať glykogén, ktorý sa ukladá vo svaloch človeka. Ak pijete šťavu, môžete nielen schudnúť, ale aj vyčistiť črevá od toxínov a zlepšiť metabolizmus.

Paradajková šťava na chudnutie

Podľa odborníkov na výživu nie každý môže piť multivitamínový džús, má kontraindikácie, napríklad ľudia trpiaci rôznymi chorobami žalúdka alebo čriev. Takíto pacienti by nemali piť nápoj ani v dňoch pôstu. Názory na to, či je paradajková šťava užitočná na chudnutie, sú jasné, oplatí sa ju konzumovať a je lepšia v surovej forme. Čo obsahuje tento hodnotný produkt:

vitamíny skupiny B;
vitamíny A, E, P;
vitamín C;
mikroelementy;
makroelementy;
tuky, bielkoviny, sacharidy.

Takúto čerstvú šťavu môžete piť nielen pri diéte, je nekalorická a zdravá. Šarlátovú farbu paradajok má na svedomí pigment lykopén, ktorý má antioxidačné vlastnosti. Chutný a liečivý paradajkový nápoj stimuluje v ľudskom tele tvorbu hormónu radosti – serotonínu. Stopový prvok, akým je draslík, ktorý sa nachádza v paradajkách, pomáha predchádzať kardiovaskulárnym ochoreniam. Preto, bez ohľadu na to, či sa paradajková šťava pije počas diéty alebo je jednoducho zahrnutá do stravy, pomôže posilniť orgány a ich systémy.

Paradajková diéta

Je dôležité vedieť, že paradajky zvyšujú kyslosť žalúdočnej šťavy, preto by sa aj zdravý človek mal pred pravidelnou konzumáciou čerstvej šťavy poradiť s lekárom. Iba v tomto prípade bude paradajková diéta prínosom a nepoškodí. Konzumácia paradajok alebo čerstvej šťavy z nich otupuje pocit hladu, pretože paradajky obsahujú hormón ghrelín. Z tohto dôvodu je chudnutie s paradajkovou šťavou jednoduché. Diéta obsahuje veľa receptov, ktoré vám efektívne pomôžu schudnúť.

Diéta na ryži a paradajkovej šťave

Dve zložky sa výborne dopĺňajú – ryža a niekoľko paradajok alebo šťava z nich. Ryža je zdrojom sacharidov, bielkovín, neobsahuje lepok. Na prečistenie tela je lepšie použiť hnedú ryžu. Diéta s paradajkovou šťavou a ryžou má veľa receptov, najobľúbenejšia je rýchla trojdňová diéta, ktorá kombinuje len tieto 2 zložky.

Prvý deň: uvarte 250 g ryže, 4 šálky čerstvej paradajkovej šťavy.
Druhý deň: 3 polievkové lyžice. lyžice ryže na raňajky, obed, večeru. Počas dňa vypite 2,5 litra paradajkovej šťavy.
Tretí deň: pite paradajkovú šťavu a vodu, nejedzte ryžu.

Kefír s paradajkovou šťavou na chudnutie

Dobrou možnosťou na čistenie a chudnutie je kefírovo-paradajková diéta na týždeň, ktorá pomáha odstrániť veľké množstvo toxínov z tela. Aby ste to dosiahli, čerstvé čerstvé paradajky by ste nemali nahrádzať pasterizovanou šťavou, do ktorej sa pridáva cukor. Jedenie dvoch produktov pôsobí na telo ako preháňadlo. Paradajková šťava je nízkotučný, ale výživný produkt, ktorý pomáha potlačiť hlad. Výsledkom je, že z celkovej hmotnosti sa môžu odpočítať 3 kg, ale je to spôsobené zbavením sa toxínov, ale nie vyčerpaním tukovej vrstvy.

Pohánka s paradajkami na chudnutie

Ráno na raňajky, na obed a večer musíte jesť dva hlavné produkty - pohánkovú kašu a šťavu. Varená kaša by mala byť bez masla, soli a cukru. Mlieko by sa tiež nemalo pridávať; Počas dňa musíte zjesť 1 kg paradajok, pár porcií zdravej pohánkovej kaše. Je dôležité, aby kefír mal 0% obsah tuku, môže sa konzumovať až 2 poháre. Toto menu vám umožní zostať na diétnom jedle 14 dní.

Paradajkovo-jablková diéta

Krátkodobá diéta na 4 dni pomáha nielen prečistiť črevá, ale aj odstraňovať škodlivé toxíny. Jablkovo-paradajková diéta umožňuje znížiť telesnú hmotnosť o 4 kg. Všetko, čo je potrebné, je striedať menu podľa dňa. Napríklad v deň 1, ráno, na obed a večer, človek jedáva iba paradajky. Na 2. deň by ste mali zjesť až 3 kg jabĺk a toto poradie by malo pokračovať posledné 2 dni. Do stravy môžete pridať sušené ovocie, aj keď to nie je potrebné.

Deň pôstu na paradajkovej šťave

Prekvapivo v tento deň môžete zahrnúť jedlá z rôznych produktov, hoci hlavnou zložkou je paradajková šťava na chudnutie, je vyrobená z 3 kg paradajok. Tí, ktorí vyskúšali túto možnosť, stratili 1,5 kg za 1 deň. Menu na deň:

Raňajky: 250 ml čerstvej paradajkovej šťavy plus krajec čierneho chleba.
Obed: 500 ml čerstvej paradajkovej šťavy, 100 g uvarenej ryže. Varená zelenina, napríklad – hrášok, zemiaky, mrkva.
Popoludňajšie občerstvenie: 250 ml čerstvých paradajok, 100 g vareného mäsa (morčacie alebo kuracie).

Ak je to možné, takéto dni by mali byť usporiadané tak často, ako je to možné, pomáhajú telu zotaviť sa po každodennom prejedaní; Ak sa osoba sťažuje na bolesť v pečeni alebo žalúdku alebo má gastrointestinálne ochorenia, mali by ste sa pred organizovaním takéhoto dňa poradiť s lekárom. Tento prístup zabráni fáze exacerbácie.