Standarde de creștere a copilului pe an. Standarde de înălțime și greutate

Procentul copiilor supraponderali de pretutindeni crește într-un ritm alarmant - în medie, unul din trei adolescenți sau copii este acum supraponderal sau obez.

Acum mulți copii petrec puțin timp antrenamentelor și jocurilor în aer liber, petrec mai mult timp în fața televizorului, jucând jocuri video sau computer. Și în multe familii care lucrează și sunt ocupate, părinții au mai puțin timp liber pentru a pregăti mâncăruri sănătoase gătite acasă. De la fast-food la computer, rapid și în grabă - aceasta este realitatea pentru multe familii.

A proteja copiii de excesul de greutate înseamnă a stabili o dietă adecvată și o rutină de exerciții fizice în familie, precum și o odihnă sănătoasă împreună. Trebuie să ne includem copiii într-un stil de viață sănătos prin propriul nostru exemplu.

Copilul dvs. este subponderal sau supraponderal?

Deoarece copiii și adolescenții se caracterizează printr-o creștere și o dezvoltare rapidă, IMC-ul lor se poate schimba semnificativ într-o perioadă scurtă de timp. Prin urmare, evaluarea obișnuită a IMC-ului comună la adulți nu este potrivită pentru aceștia. Pentru a estima corect și corect indicele de masă corporală al unui copil, oamenii de știință au studiat raportul greutate-înălțime a multor mii de copii. Și când trebuie să determinați dacă IMC-ul copilului dumneavoastră este normal sau se abate de la acesta, tabelele de comparație - „curbe procentuale” sau scale de distribuție - cu medii pentru copiii de această vârstă și înălțime vă vor oferi posibilitatea de a înțelege dacă ajustările de greutate trebuie să fie ajustat. Aceasta compară indicele de masă corporală al copilului dumneavoastră cu media a mii de alți copii. Această abordare ține cont de etapele de dezvoltare prin care parcurg copiii la anumite grupe de vârstă. De exemplu, dacă un copil are un indice de masă corporală mai mare de 97% dintre copiii de aceeași vârstă, atunci putem concluziona că copilul este supraponderal.
Acest tabel conține informații despre IMC al adolescenților și copiilor de ambele sexe între 2 și 20 de ani.

Ca urmare, IMC-ul copilului dumneavoastră se va încadra în una dintre cele patru categorii:

• Lipsa de greutate: IMC sub media a 5-a (curba procentuală);
• Greutate sănătoasă: IMC între media 5 și 85;
• Supraponderal: IMC între 85 și 95;
• Obezitatea: IMC scade în intervalul de 95 sau mai mare.

Tabel pentru evaluarea greutății și înălțimii copilului după IMC

Cu toate acestea, IMC nu este un indicator perfect al grăsimii corporale și poate induce în eroare în unele cazuri. De exemplu, un adolescent cu mușchi dezvoltați poate avea un IMC ridicat fără a fi supraponderal (mușchii se adaugă la greutatea corporală, nu excesul de greutate). În plus, IMC poate fi dificil de estimat corect în timpul pubertății, când tinerii trec prin stadii rapide de creștere. În orice caz, este important să ne amintim că IMC este în general un indicator bun, dar nu este o măsurare directă a cantității de grăsime din organism.

Analiza de bioimpedanță vă permite să determinați procentul exact de țesut adipos. Folosind un anumit dispozitiv, un curent electric slab, sigur este trecut prin corp, schimbându-i frecvența. Diferitele țesuturi ale corpului au rezistență diferită la curentul electric, astfel încât devine posibil să se calculeze ce proporție a corpului este mușchi și ce este os și grăsime.

Dacă sunteți îngrijorat de faptul că copilul dumneavoastră ar putea fi supraponderal sau subponderal, aranjați o întâlnire cu furnizorul de asistență medicală al copilului dumneavoastră pentru a-i evalua dieta și nivelul de activitate fizică și pentru a sugera schimbări pozitive. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate recomanda prevenirea anumitor boli asociate cu subponderea sau obezitatea.

Norme de greutate și înălțime ale unui copil în funcție de vârstă

Tabelul înălțimii și greutății unui copil de până la un an

Tabel cu înălțimea și greutatea copilului pe an

Prevenirea excesului de greutate și a obezității

• Nu recompensați copiii pentru comportamentul bun și nu încercați să-i descurajați de la un comportament rău cu dulciuri sau dulceațe. Recompensa sau pedeapsa nu ar trebui să includă mâncarea, există multe alte modalități eficiente și corecte de educație.
• Nu acceptați „politica curățeniei farfurii”. Urmăriți semnele că bebelușul dumneavoastră îi este foame. Chiar și bebelușii care se îndepărtează de biberon sau de sân raportează că sunt plini. Dacă copiii sunt sătui, nu-i forțați să continue să mănânce. Amintește-ți că ar trebui să mâncăm doar când ne este foame.
• Nu vorbi despre „mâncăruri proaste” și nu exclude complet toate dulciurile și deliciile preferate din meniul copiilor. Este posibil ca copiii să se răzvrătească și să mănânce cantități mari din aceste alimente nesănătoase în afara casei sau când părinții lor nu se uită.

concluzii

• De la nastere pana la 1 an: Pe lângă binecunoscutele multe beneficii pentru sănătate, alăptarea poate ajuta și la prevenirea creșterii excesive în greutate. Și deși mecanismul exact nu a fost încă stabilit, copiii alăptați își simt mai clar foamea și sațietatea, protejându-se astfel de supraalimentarea.
• De la 1 an la 5 ani: Este mai bine să dezvoltați obiceiuri sănătoase de la o vârstă fragedă. Ajutați-vă copilul să își stabilească obiceiuri alimentare sănătoase, oferindu-i o varietate de alimente sănătoase. Încurajează tendința naturală a copilului tău de a fi activ și ajută-l să se dezvolte.
• De la 6 la 12 ani: Mențineți copilul activ fizic în fiecare zi. Să fie o secție de sport sau jocuri în aer liber în curte. Încurajează activitatea acasă - în treburile casnice de zi cu zi și în jocurile comune și plimbările în weekend. Învață-ți copilul să aleagă alimente utile și sănătoase, ajută-l să-și împacheteze propriile sandvișuri pentru școală.
• De la 13 la 18 ani: Adolescenții gravitează adesea către fast-food, dar încearcă să-i încurajeze să mănânce alimente mai sănătoase. De exemplu, cu sandvișuri cu pui la cuptor, salate și porții mai mici. Învață-i cum să pregătească mâncare delicioasă și mâncăruri sănătoase acasă. Ajutați-i să mențină activitatea fizică în fiecare zi.
• Toate varstele: reduceți timpul pe care copilul dumneavoastră îl petrece uitându-se la televizor, la computere și jucându-se jocuri video. Combate obiceiul copilului tău de a mânca în timp ce se uită la televizor sau la monitorul computerului. Încercați să pregătiți și să oferiți copilului dumneavoastră o varietate de alimente sănătoase. Încercați să luați micul dejun, prânzul și cina împreună cu copilul. Încurajați copiii să mănânce fructe și legume de cel puțin cinci ori pe zi, să limiteze băuturile dulci și să nu săriți niciodată micul dejun.

Dar mai ales, spune-i copiilor tăi că îi iubești indiferent de greutatea lor, iar dorința ta principală este să-i ajuți să fie fericiți și sănătoși.

Calculatorul de înălțime și greutate a unui copil de la naștere până la 12 ani va ajuta la determinarea intervalului de înălțime și greutate a unui copil în funcție de vârsta lui.

Calculatorul are o funcție suplimentară - estimarea înălțimii și greutății copilului. Pe baza parametrilor introduși, puteți prezice înălțimea și greutatea pentru anii următori, dar pentru aceasta trebuie să completați câmpurile corespunzătoare cu datele copilului de astăzi.

Vă rugăm să rețineți că rezultatul răspunsului este dat în două versiuni:

1. conform tabelelor centile;
2. în funcție de greutatea și înălțimea copilului.

Exemplu: baiat 8 ani - inaltime 141 cm si greutate 30 kg.

Conform tabelelor centile, raportul dintre greutate și înălțime și vârstă:

• Inaltimea copilului: inalt (normal – 122-131 cm)
• Greutatea copilului: supraponderal (normal 23-28 kg)

Greutatea copilului in functie de inaltime:

• scăzut (greutatea normală pentru o înălțime dată este de 33-35 kg)

Copilul cântărește peste medie și este chiar mai înalt (copil înalt), adică. greutatea nu ajunge din urmă cu parametrii înălțimii. Prin urmare, conform tabelelor de centile, greutatea va fi excesivă pentru normă, dar insuficientă pentru creștere.

Calculați greutatea și înălțimea copilului

Puteți calcula greutatea și înălțimea unui copil în funcție de vârsta sa, în mod independent, comparând indicatorii conform tabelelor centile (tabelele 1 și 2), precum și comparând raportul dintre înălțimea și greutatea copilului (tabelul 3). Amintiți-vă că fiecare copil este diferit, astfel încât creșterea și creșterea în greutate a copilului dumneavoastră pot diferi de valorile indicate în tabel.

Tabel cu înălțimea și greutatea copilului

Înălțimea și greutatea unui copil de până la un an

Pentru a calcula înălțimea și greutatea unui copil de până la un an, există un tabel care va arăta cât de mult ar trebui să câștige un nou-născut.

Pentru a calcula rapid raportul dintre înălțime și greutate, precum și indicatorii de prognoză, utilizați calculatorul nostru de înălțime și greutate pentru un copil de la naștere până la 12 ani.

De la naștere, copilul trebuie cântărit, se măsoară înălțimea, volumul capului și circumferința pieptului. Acești parametri sunt necesari pentru a determina starea de sănătate. Dacă există abateri de la normă, trebuie să urmăriți care organ funcționează incorect. Greutatea bebelușului se măsoară cel puțin o dată pe lună. Câștigul este influențat de mulți factori, inclusiv de ce fel de hrănire are copilul.

Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a stabilit norma pentru obținerea de grame valoroase la copiii sub un an. Pe aceste limite ar trebui să se bazeze medicul pediatru atunci când determină lipsa sau excesul de greutate corporală.

Cât cântărește la naștere un copil fără dizabilități de dezvoltare? Potrivit OMS, intervalul de la 2700 la 3700 este considerat normal, dar acestea nu sunt cifre finale. Standardele determină și alți factori:

• ereditar;
• caracteristicile sănătății copilului;
• gen – fetele au de obicei înălțime și greutate mai mică;
• produsele alimentare consumate de gravida;
• obiceiurile proaste în timpul sarcinii duc la subpondere și la statură mică.

Părinții pot determina cu ușurință dacă există o creștere a greutății și înălțimii bebelușului de la lună. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți o cântar acasă.

Cifrele rezultate sunt verificate cu parametrii din tabel. Este necesar să adăugați numărul de grame prescris la greutatea copilului, care a fost înregistrată la naștere.

Tabel de norme pentru creșterea în greutate și înălțimea copiilor pe lună, aprobat de OMS

În prima lună, copilul ar trebui să câștige 20 de grame pe zi. Tabelul arată că ar trebui să câștige 600 de grame pe lună. Un număr mai mic este considerat un set sub normă. Poate că medicul va prescrie o examinare suplimentară.

Cât de mult cântărește un bebeluș depinde de mulți factori, inclusiv de următorii:

• Bebelușii hrăniți cu lapte praf iau în greutate mai repede decât bebelușii alăptați.
• Un set stabil de grame este influențat și de faptul când și cum este hrănit copilul (după voie sau după un program).
• După cum puteți vedea din tabel, pe măsură ce bebelușul se apropie de vârsta de un an, începe să câștige mai puțin în greutate. Aceasta este o altă caracteristică.

S-a observat ca in primele 3 zile dupa nastere bebelusul scade in greutate. Acest lucru se datorează stresului pe care un nou-născut îl experimentează atunci când intră într-un mediu nou. În plus, în aceste zile mănâncă colostru, ceea ce nu este suficient. Până în ziua externării, situația s-a stabilizat, iar bebelușul cântărește în conformitate cu standardele acceptate. Această valoare devine punctul de plecare pentru creșteri ulterioare.

Dacă copilul s-a născut prematur sau cu greutate mică, atunci măsurătorile sunt efectuate de 2 ori pe lună sau chiar mai des.

Limita valorilor normale

Cât ar trebui să cântărească un bebeluș în fiecare lună? Există anumite limite aprobate de OMS. Tabelul arată clar cât ar trebui să cântărească un copil pe lună, în funcție de sex.

Există multe alte modalități care pot ajuta părinții grijulii să determine dacă copilul lor îndeplinește limitele normale sau nu. Cea mai bună opțiune este să vizitați un pediatru. Puteți cumpăra cântare, găsiți pe Internet un calculator special pentru calcularea normei de câștig în grame la copiii sub un an, există și o formulă de calcul.

Metode de calcul a indicatorilor

Cântarul electronic vă va ajuta să măsurați corect greutatea corporală a copilului dumneavoastră. Pentru comoditate, trebuie să le aveți într-o casă în care există un copil.

În acest fel, puteți urmări caracteristicile creșterii în greutate a copiilor. Cântarele de masă VENd-01-Malysh sunt instalate în maternități și clinici. Prin urmare, puteți opta pentru acest model. Acest cântar vă permite să cântăriți un copil cu vârsta de până la 1,5 ani.

Norma pentru un set de parametri importanți poate fi calculată folosind formula: M=m+800n (m – greutatea la naștere, n – vârsta). De exemplu, greutatea unui copil care s-a născut cu o greutate corporală de 3490 g la 6 luni ar trebui să fie: 3490 + 800 * 6 = 8290 (g).

Un calculator online vă va ajuta să verificați lună de lună cât de bine se dezvoltă copilul dumneavoastră. Trebuie doar să introduceți datele în coloane, iar calculatorul de înălțime și greutate va afișa rezultatul. Calculele vor ajuta la determinarea cât trebuie să cântărească un bebeluș la o anumită vârstă.

Calculatorul include mai multe coloane: greutatea, înălțimea copilului în momentul de față și la naștere. Pentru calcul intrați aici.

Uneori puteți găsi o funcție suplimentară pe care o are calculatorul - o prognoză a înălțimii și greutății pentru anii următori. Pentru a face acest lucru, trebuie să completați câmpurile în care sunt introduși parametrii în prezent.

Calculatorul poate produce rezultate în două forme: conform standardelor adoptate de OMS și în funcție de raportul dintre greutatea copilului și înălțimea acestuia. Calculatorul vă permite să calculați rata de creștere nu numai pentru nou-născuți, ci și pentru copiii de peste 1 an.

Ce să faci dacă ești supraponderal sau subponderal

Dacă vorbim de exagerare, atunci nu este nevoie să luăm măsuri imediat. Este posibil ca într-o lună copilul să câștige grame în plus, iar în alta, dimpotrivă, să nu câștige deloc.

Cadrul stabilit de OMS este condiționat. Prin urmare, este necesar să se țină cont de dezvoltarea corpului fiecărui copil în mod individual. Dacă în decursul unei luni bebelușul câștigă mai multe grame decât este prescris de OMS, trebuie să-l arătați unui endocrinolog. Cel mai adesea, această caracteristică nu prevestește nicio boală. Justificarea este predispoziția genetică.

Este suficient doar să ajustați dieta: eliminați hrănirea de noapte, începeți hrănirea complementară nu cu cereale, ci cu legume. Un masaj reparator va ajuta, de asemenea.

Problema este mult mai grava atunci cand bebelusul nu primeste gramele necesare prescrise de OMS de-a lungul lunilor. În acest caz, părinții trebuie să fie atenți și să consulte un medic.

Unul dintre motivele inofensive pentru care bebelușul nu crește în greutate este dieta proastă a mamei sau luarea oricăror medicamente. Intrând în laptele matern, îi schimbă gustul și mirosul.

Un medic pediatru împreună cu părinții se confruntă adesea cu problema evaluării corecte a dezvoltării unui copil și adolescent. Aici trebuie clarificat faptul că un copil se dezvoltă diferit la diferite vârste. Și aici este important să evaluăm corect dezvoltarea bebelușului în funcție de vârsta lui.

Indicatori normali

Înălțimea unui copil poate fi calculată folosind tabelele de vârstă, deoarece există o relație clară între vârsta copilului și greutatea acestuia. Așadar, bebelușul se confruntă cu o creștere aproape constantă a greutății, astfel încât pe parcursul unui an greutatea acestuia crește de câteva ori față de naștere. Dar atunci creșterea nu se va mai desfășura atât de strălucitor după vârsta de doi ani, creșterea greutății corporale va fi de 2,0-2,5 kg anual și abia până la vârsta de 20 de ani se va opri complet.

Înălțimea și greutatea unui copil sunt indisolubil legate. Prin urmare, aceste două concepte sunt întotdeauna luate în considerare în combinație.

• La vârsta de 8 ani cu o înălțime medie de 130 cm pentru băieți, greutatea ar trebui să fie de la 23,3 kg la 34,7 kg; pentru fete 22,1-33,8 kg.
• La vârsta de 9 ani cu o înălțime de 135 cm, greutatea pentru fete ar trebui să fie de 30,7 kg până la 43,6 kg, pentru fete 29,8-43,0 kg.
• La vârsta de 10 ani cu o înălțime de 140 cm, greutatea băieților ar trebui să fie de 35,6-55,1 kg, la fete 34,2-53,1 kg.
• La vârsta de 11 ani cu o înălțime de 145 cm, băieții ar trebui să cântărească 33,5-46,8 kg, fetele 32,4-47,1 kg.
• La vârsta de 12 ani cu o înălțime de 150 cm, băieții ar trebui să cântărească 36,5-52,2 kg, fetele 36,1-53,1 kg.
• La vârsta de 13 ani cu o înălțime de 155 cm, băieții ar trebui să cântărească 39,6-56,2 kg, fetele 39,9-57,8 kg.

Dezvoltarea unui copil se desfășoară aproape continuu, dar această continuitate este de natură progresivă și există o dependență indirectă de vârsta biologică. Cu alte cuvinte, cu cât copilul este mai mic, cu atât mai intense sunt procesele de sinteză de noi organe și țesuturi și, în consecință, dezvoltarea copilului.

La copii, există două salturi de dezvoltare ascuțite: vârsta de un an și pubertatea. În intervalele dintre ele, greutatea copilului crește, desigur, dar nu atât de intens și complet se oprește până la vârsta de 18-20 de ani. Să luăm în considerare principalele motive pentru salturi bruște în dezvoltarea unui copil.

Corelația dintre vârsta cronologică și cea biologică

Vârsta biologică este unitatea de dezvoltare a țesuturilor corpului copilului, care depind de caracteristicile unice ale copilului.

Vârsta cronologică este o perioadă care arată cât timp a trăit un copil de la naștere. Această vârstă poate fi determinată cu ușurință folosind documente. Vârstele cronologice și biologice adesea nu coincid una cu cealaltă. Acest lucru este mai tipic pentru fete, care se caracterizează printr-o maturizare biologică mai rapidă. Ca urmare, greutatea și înălțimea fetelor le depășesc pe cele ale băieților.

Heterocronie sau eterogenitate în dezvoltarea organelor și sistemelor corpului

La diferite vârste ale copilului, greutatea corporală va crește în funcție de care parte a corpului primește cea mai mare dezvoltare. Deci, la vârsta de 10-12 ani, copilul va dezvolta intens țesut limfoid, care practic nu a funcționat în anii precedenți. Și după 12 ani, organele genitale și formarea funcției de reproducere încep să se dezvolte. La fete acest lucru este clar exprimat. Pentru că sub influența hormonilor sexuali feminini, grăsimea se depune în organism și greutatea corporală crește. La băieți, sub influența testosteronului, masa musculară va crește și, ca urmare, greutatea totală va crește.

Diferențele dintre sexe

Diferențele de gen vor influența și nivelul de dezvoltare al copilului. Băieții vor fi înaintea fetelor ca înălțime și greutate înainte de pubertate. Dar de la începutul pubertății (aproximativ 11 ani la fete), acest raport se modifică brusc: fetele au indicatori mai mari decât semenii lor în ceea ce privește greutatea, lungimea corpului și circumferința toracică. În același timp, se înregistrează diferite niveluri de dezvoltare a sistemelor funcționale, în special respirator, muscular și cardiovascular. La pubertate, băieții încep din nou să depășească fetele conform acestor date.

Rolul eredității

Creșterea unui copil este un program care este inclus în ADN. Programul genetic asigură ciclul de viață al copilului, controlează schimbarea perioadelor de dezvoltare în condiții adecvate de nutriție și creștere a copilului.

Programul genetic joacă un rol foarte important în adaptarea copilului. Astfel, sub influența mediului extern (foamete, infecție), are loc o restructurare profundă a proceselor metabolice ale organismului, care va ajuta copilul să supraviețuiască.

Aparatul ereditar va ajuta la producerea hormonilor necesari, substante biologic active, tot ceea ce va ajuta copilul sa isi imbunatateasca rezerva imunitara si sa reziste bolii.

Importanța sistemului neuroendocrin

În timpul formării corpului, sistemul neuroendocrin începe să lucreze într-o manieră mai organizată, începe să funcționeze foarte subtil cu aparatul genetic, care va fi determinat de rate speciale de dezvoltare fizică, caracteristici fiziologice și psihologice legate de vârstă, aceasta nu va încetini dezvoltarea.

Influența mediului extern

Dezvoltarea unui copil este influențată de factori de mediu precum starea aerului atmosferic, compoziția alimentelor consumate și, desigur, factorul social să aruncăm o privire mai atentă:

• Factorul social. Se știe de mult timp că copiii care au crescut în familii disfuncționale au întârzieri în înălțime, greutate și dezvoltare în comparație cu colegii lor. Pentru că nu au suficientă hrană în alimentație.
• Compoziția apei potabile. Calitatea apei va avea un impact puternic asupra creșterii și dezvoltării copilului. Consumul de apă de calitate scăzută poate perturba funcționarea multor sisteme ale corpului, în special a sistemului urinar. Dacă există o concentrație mare de stronțiu în apă, copiii vor experimenta pipernicie în creștere și scăderea creșterii în greutate în comparație cu copiii sănătoși.
• Compoziția aerului atmosferic. Studii recente au arătat că poluarea aerului cu diverse substanțe chimice are un efect negativ asupra creșterii și dezvoltării unui copil.

Toți acești factori trebuie luați în considerare atunci când se determină dezvoltarea unui copil cu vârste cuprinse între 8 și 13 ani.

Oamenii de știință din întreaga lume studiază factorii care influențează înălțimea și greutatea unei persoane la orice vârstă. Cele mai moderne date spun că caracteristicile raportului dintre greutate și înălțime ale copiilor sub cinci ani depind nu numai de ereditate și predispoziție genetică, ci caracterizează și calitatea vieții familiei în ansamblu: nutriție, climă, psihologie. pace în familie. Dacă atingem normele de înălțime și greutate ale copiilor, acest lucru depinde în mod direct nu numai de dezvoltarea fizică a copilului, ci arată și caracteristicile vieții familiei sale.

Înălţime

Statura mică pentru un copil sub 5 ani poate însemna o întârziere în dezvoltare, poate indica prezența anumitor boli și poate indica prematuritatea copilului, care nu a fost compensată în timp. Înălțimea înaltă nu este de obicei o problemă, dar a fi prea înalt poate indica prezența unei tulburări endocrine (o suspiciune similară apare dacă părinții unui copil care este prea înalt au o înălțime medie sau sub medie).

Scala de evaluare a înălțimii:

• Prea scăzut – este nevoie de ajutor medical;
• Scăzut – este indicat să consultați un medic;
• Sub medie este o variantă a normei;
• Medie - normală;
• Peste medie este o variantă a normei;
• Înalt;
• Prea înalt.

Greutate

Caracteristicile de greutate sunt mai puțin informative pentru medic și oferă o idee foarte superficială a dezvoltării copilului. Cu toate acestea, dacă aveți greutate mică sau foarte mică, ar trebui să consultați un medic pentru teste suplimentare.

Scala de evaluare a greutății:

• Greutate extrem de (foarte) mică – copilul este epuizat;
• Greutate mică (subpondere) - epuizare;
• Mai puțin decât media este o variantă a normei;
• Medie - normală;
• Mai mult decât medie este o variantă a normei;
• Foarte mare.

Înălțimea și greutatea între ele

Înălțimea și greutatea în relație una cu cealaltă sunt de obicei numite indicele de masă corporală. Prin acest parametru ar trebui să se determine cât de dezvoltat este un copil și cât de sănătos este fizic. Cu toate acestea, este important să ne amintim că indicatorii IMC pentru copii depind de vârstă și sunt foarte diferiți de indicatorii IMC pentru adulți.

Ce poate fi diagnosticat prin IMC:

• Epuizare la un copil (tratament necesar);
• A fi subponderal;
• A avea greutate mică (un tip de normal);
• Normă de greutate;
• Creștere în greutate (un tip de normal);
• Supraponderal;
• Obezitatea (necesită tratament).

Prevenirea excesului de greutate și a obezității

Excesul de greutate este o problemă atât pentru copii, cât și pentru adulți. Recomandările pentru normalizarea greutății sunt aceleași pentru toată lumea - alimentație adecvată, exerciții fizice. Acestea. Stilul de viață al copilului și al familiei sale este cel care reglează în mod direct greutatea fiecăruia.

• Este important să faci din activitatea fizică și alimentația adecvată un hobby al familiei. Planificați un meniu sănătos cu copiii dvs. și faceți sport activ cu întreaga familie.
• Nu recompensați niciodată copiii cu dulciuri sau junk food dacă se comportă bine sau obțin note bune. Nu asociați lauda sau pedeapsa cu mâncarea.
• Nu trebuie să-ți forțezi copilul să termine de mâncat dacă este sătul.
• Nu ar trebui să vorbești tot timpul despre alimente sănătoase și nesănătoase, cu atât mai puțin să excluzi complet dulciurile și delicatesele din dieta ta. O astfel de interdicție poate împinge un copil să mănânce multă mâncare nedorită în secret de la tine - pentru utilizare ulterioară.

Nu este nevoie să vă reamintim cât de periculos poate fi excesul de greutate pentru un copil. Prin urmare, este foarte important să identificăm motivele care îi fac pe copii să mănânce în exces și să aleagă alimente bogate în calorii. Adesea, copiii, ca și adulții, eliberează stresul și înlocuiesc dezamăgirile cu dulciuri și alte alimente nesănătoase atunci când atenția și sprijinul adulților ar putea ajuta.

• „Cum să vă înțărcați copilul de la dulciuri. Un program dovedit, sigur și simplu” Teitelbaum, Kennedy. Toată lumea înțelege cât de dăunător este zahărul pentru sănătate și cum afectează excesul de greutate, așa că această carte va fi utilă atât pentru părinți, cât și pentru copii. În plus, ea și-a câștigat deja mulți fani entuziaști.
• Cartea lui Evgenia Makarova „Cum să scapi un copil de excesul de greutate” vă va ajuta să înțelegeți problemele psihologice ale excesului de greutate și vă va ajuta copilul să le facă față.
• Cartea lui Smirnova, Kartelishev, Rumyantsev „Obezitatea la copii și adolescenți. Cauze și tehnologii moderne de terapie și prevenire” este dedicat întregii game de probleme ale obezității la copii și este destinat unei game largi de cititori, atât părinți, cât și medici.

Caracteristici de înălțime și greutate de la 1 an la 10 ani

Până la vârsta de 10 ani, un copil crește activ. Ca și în cazul bebelușilor sub un an, acum este necesar să se țină cont de mulți factori: predispoziția genetică, prezența patologiilor congenitale sau dobândite, posibile boli. Alimentația și stilul de viață al familiei în ansamblu sunt, de asemenea, foarte importante. De asemenea, trebuie luate în considerare caracteristicile metabolice.

Greutatea fetelor pe an de la 1 an la 10 ani. Datele OMS. Masa.

Creșterea fetelor pe an de la 1 an la 10 ani. Datele OMS. Masa.

Greutatea băieților pe an de la 1 an la 10 ani. Datele OMS. Masa.

Creșterea băieților pe an de la 1 an la 10 ani. Datele OMS. Masa.

Înălțime și greutate de la 11 la 18 ani

La această vârstă, spectrul de norme este foarte larg atât pentru băieți, cât și pentru fete. Perioada pubertății la fete se caracterizează prin apariția unor forme rotunjite, când în același timp băieții sunt încă scunzi și mici. Este necesar să se pregătească psihologic copilul pentru schimbările care apar în corpul său. În acest moment, fetelor le este strict interzis să țină dietă.

Greutatea fetelor este de la 11 la 18 ani. Datele OMS. Masa.

Înălțimea fetelor este de la 11 la 18 ani. Datele OMS. Masa.

Greutatea băieților este de la 11 la 18 ani. Datele OMS. Masa.

Înălțimea băieților este de la 11 la 18 ani. Datele OMS. Masa.

Caracteristicile pubertății

• Fetele încep să crească mai devreme, de la 10 la 18 ani.
• Creșterea băieților începe mai târziu, pe la 15 ani și continuă până la 18-22 de ani.
• Cea mai intensă perioadă de creștere pentru o fată începe la vârsta de 10 ani și continuă până la vârsta de 13 ani.
• Cea mai intensă perioadă de creștere la băieți începe la vârsta de 13 ani și continuă până la 16 ani.
• Activitatea hormonală este cea care explică saltul brusc în creștere.
• Normele pentru parametrii băieților și fetelor, care sunt afișate în tabelul cu înălțimea și greutatea copiilor, sunt mediate, deci este necesar să se țină cont de caracteristicile individuale ale corpului și genetică.

Dacă un copil are o greutate foarte mică sau, dimpotrivă, este supraponderal, atunci este necesar să căutați motivul. Ar putea fi:

1. boala;
2. stilul de viață de familie;
3. rutina zilnica (mancat, somn);
4. stres;
5. temperamentul copilului etc.

Concluzie

Un copil în creștere trebuie motivat, nu poate fi „pus la dietă” sau forțat să ducă un stil de viață activ. Dar trebuie să ne amintim că tocmai la această vârstă apar pericolele dezvoltării diferitelor boli, atât fizice, cât și psihice.

• De la 1 an la 5: Este necesar să se dezvolte obiceiuri sănătoase încă din copilărie. Comportamentul alimentar corect este stabilit deja în primii ani de viață. Oferă-i copilului tău numai alimente sănătoase și hrănitoare. Încurajează mobilitatea copilului tău.
• De la 6 la 12: menținerea activității fizice zilnice. Secția sport, jocuri active pe stradă. Plimbări de weekend. Încurajează alimentația sănătoasă.
• De la 13 la 18:Încercați să mențineți obiceiuri alimentare sănătoase. Învață-ți copilul să gătească singur mâncare gustoasă și sănătoasă. Să fie acasă doar produsele potrivite. Menține activitatea fizică zilnică.
• Pentru toți: Minimizați timpul pe care copilul dumneavoastră îl petrece uitându-se la televizor și la computer. Nu permiteți să mâncați în timp ce vizionați filme sau desene animate. Pregătiți alimente sănătoase și diferite. Mâncați des împreună. Ar trebui să existe întotdeauna o mulțime de legume și fructe acasă. Băuturile carbogazoase sunt dăunătoare pentru dieta unui copil. Micul dejun este foarte important. Nu o puteți rata.

Când tu însuți mănânci corect și faci exerciții fizice, iar pentru tine obiceiurile sănătoase sunt norma, parte a vieții, atunci poți face cu ușurință viața copiilor tăi sănătoasă și activă. Sportul și alimentația adecvată ar trebui să facă parte din viață, o normă pentru întreaga familie.

Dar cel mai important este să-ți iubești copiii, indiferent de greutatea și înălțimea lor.