„Principalul este să te înțelegi cu tine însuți”. Exercițiu psihologic „Ai fi prieten cu tine însuți Cum să înveți să te înțelegi cu tine însuți?

Este foarte greu pentru noi toți să existe singuri, din aceste motive filosofii spun că singurătatea este mai rea decât sărăcia. În viața noastră, cei din jurul nostru, colegii și prietenii au un rol uriaș sunt capabili să facă viața mai strălucitoare, plină de emoții și evenimente. De aceea este important să învățăm să ne înțelegem cu oamenii care ne sunt în jurul nostru.

Cum să te înțelegi cu oamenii: reguli de comunicare

„Oameni” și „alții” sunt concepte abstracte, așa că haideți să le împărțim în câteva categorii și să vedem cum să ne înțelegem cu unele dintre ele.

Să vedem mai întâi cum să ne înțelegem cu prietenii. Încearcă să fii cine ești, pentru că prietenii tăi te iubesc pentru ceea ce ești, iar pretenția va duce la faptul că toate dezavantajele tale vor ieși la iveală. De aceea insistăm că trebuie să comunicați sincer și simplu.

În plus, tu însuți trebuie să-ți tratezi prietenii cu respect și să-i accepti așa cum sunt. Nu este nevoie să le corectați și să le ajustați după dvs. Fiecare este diferit, trebuie doar să înveți cum să te înțelegi cu oamenii.

Dar uneori suntem enervați de o anumită calitate a prietenilor noștri, în astfel de cazuri vă sfătuim să vorbiți cu prietenul dvs. despre acest subiect și asigurați-vă că lămuriți ce-l irită despre tine. În timpul conversației, încercați să nu vă reprosați unul altuia, altfel conversația dvs. s-ar putea termina prost, amintiți-vă doar că scopul conversației este de a eradica problemele.

Înainte să te gândești cum să te înțelegi cu oamenii, gândește-te doar la felul în care te comporți într-o echipă, cât de des te jignești de prietenii tăi. Resentimentul pentru fleacuri este cel care duce la certuri. Nu ar trebui să te amesteci în viața personală a iubitei sau iubitului tău.

Dacă decide să petreacă timp cu celălalt semnificativ, nu trebuie să fii jignit de el și să spui că a schimbat comunicarea cu tine pentru acest „capră”, ține minte, fiecare ar trebui să aibă propria viață personală, așa că încearcă să respecte interesele. și opiniile prietenilor tăi.

Ce nu ar trebui să faci niciodată?

Nu ar trebui să vorbești niciodată urât despre prieteni, mai ales pe spatele lor, nu-i lăsa pe alții să-i judece și nu o faci singur. Dacă nu azi, atunci mâine, prietenul tău va afla despre opiniile tale cu privire la aceasta sau alta chestiune într-o formă distorsionată și își va schimba pentru totdeauna părerea despre tine. Nimeni nu vrea să spună secrete unui ipocrit și unui mincinos.

Să nu râzi niciodată de un prieten. Poți să glumi și să tachinezi prietenul tău, dar să nu-l faci niciodată de râs în fața celorlalți, pentru că, făcând asta, îl pui într-o poziție stupidă.

Cum să te înțelegi cu șeful tău

Munca nu înseamnă doar îndeplinirea oricăror sarcini, ci și relațiile cu oamenii. Dacă vrei să-ți ridici nivelul în carieră, atunci va trebui să construiești relații cu superiorii tăi. Iată câteva sfaturi care te vor ajuta să răspunzi la întrebarea „Cum să te înțelegi cu șeful tău?”

Urmărește-ți imaginea; ar trebui să fii îmbrăcat corespunzător acolo unde lucrezi. Desigur, ar trebui să fii îngrijit, aroma parfumului tău nu ar trebui să fie puternică. Ar trebui să te uiți astfel încât să fii plăcut la privit. Pe lângă toate acestea, trebuie să fii o persoană pozitivă pentru a te înțelege ușor cu oamenii.

Niciunul dintre colegii tăi nu ar trebui să ghicească că ești într-o dispoziție proastă sau că s-a întâmplat ceva. Zâmbește mereu și oferă oamenilor pozitivitate. Prezintă-te șefului tău doar din partea pozitivă. Spune-i numai vești bune. Acest lucru va fi foarte benefic pentru tine.

Încearcă să fii loial. Dacă șeful tău este nervos sau îngrijorat, nu fii cauza acestor griji. Prin urmare, dacă vi se atribuie orice fel de muncă, faceți-o cu mare plăcere.

Pentru a te înțelege cu șeful tău, cunoaște-ți șeful. Înțelege-i dorințele și logica. La urma urmei, dacă coincideți mai des cu dorințele șefului dvs., cu atât acesta vă va prețui și respecta mai mult ca un bun angajat. Ține cont de caracteristicile lui și încearcă să înțelegi ce așteaptă de la tine. Doar să nu te pierzi niciodată.

Dacă nu ești de acord cu șeful tău sau ceva nu ți se potrivește, atunci nu te certa cu el, ci oferă propriile opțiuni. Dintr-o dată îi va plăcea, iar acesta este doar un plus pentru tine. Fă asta cu cât mai tact posibil. Fii un bun profesionist în domeniul tău. O treabă bine făcută îi va mulțumi șefului tău. Asumați-vă responsabilitatea și sarcinile dificile.

Profesioniștii nu spun niciodată: „Sunt perfect”. Ea lucrează mereu pe ea însăși pentru a fi din ce în ce mai bună. Deveniți unul dintre cei mai buni din compania dvs. Îmbunătățiți-vă munca, veniți cu noi opțiuni, dar înainte de a le arăta superiorilor, verificați-vă cu atenție munca și este indicat să vă verificați singur.

Pentru a te înțelege cu șeful tău, trebuie să faci bine. Dacă respectați regulile, atunci puteți conta în siguranță pe recunoștința managerului dvs. Sperăm că în viitor vei avea nevoie de aceste sfaturi și vei fi un bun specialist în domeniul tău. Iar când ai întrebat cum să te înțelegi cu șeful tău, nu va mai trebui să cauți un răspuns.

Cum să te înțelegi cu diferite persoane din aceeași familie

Există o lege în fizică prin care polaritățile diferite se atrag. Dar în viață nu merge întotdeauna așa. Uneori, când îi întrebi pe tineri de ce s-au despărțit, auzi un răspuns destul de banal - nu s-au înțeles. Deci, se dovedește că diferiți oameni nu pot veni împreună și trăiesc o viață plină? Nu este întotdeauna așa.

Este posibil să te înțelegi – deși este dificil

La urma urmei, multe depind nu numai de caracterul unei persoane. Sentimentele pe care le simt sunt una dintre componentele principale într-o relație. Și dacă sunt sincere, înseamnă că personaje diferite se vor completa reciproc. Prin urmare, cum să te înțelegi cu diferite persoane din aceeași familie este o întrebare doar pentru cei care nu doresc sau nu pot face acest lucru. Dar totuși, îi vom dezvălui întreaga esență.

Cel mai important lucru este că trebuie să gândești și să înțelegi un singur adevăr: că nu există oameni la fel în toate. Și ești la fel de diferit ca caracter, opinii și interese. Nu este nevoie să facem o tragedie din asta. Este deja suficient că sunteți împreună și vă simțiți bine împreună;

Găsiți un limbaj comun în toate. Pentru a vă înțelege cu diferiți oameni din aceeași familie, nu ar trebui să vă certați imediat pentru fleacuri. Nu-ți place că celălalt tău semnificativ stă la computer pentru o lungă perioadă de timp și trebuie să termini o sarcină sau să trimiți un document important prin poștă - doar vorbește despre asta. Găsiți o cale de ieșire din această sau altă situație. Acordați cine, când și cum îl va folosi;

Comunicare. Acesta este principalul lucru în relațiile tuturor oamenilor, mai ales când există un obiectiv ca diferite persoane din aceeași familie să se înțeleagă. Cu cât comunici mai mult, cu atât vei găsi mai multe puncte comune. Comunica pe teme complet diferite, pentru ca comunicarea este solutia tuturor situatiilor, si vei fi si diversificat;

Puteți chiar să începeți să vă faceți prieteni. Amintiți-vă că în copilărie erați prieteni cu semenii tăi, ceea ce ați găsit în interesul celuilalt și acest lucru v-a adus mai aproape. Așa este și în acest caz. Cunoscând interesele partenerului tău, poți face împreună activitățile tale preferate;

De asemenea, puteți face o sarcină comună pentru a vă înțelege cu diferite persoane din aceeași familie - curățarea unei camere, mutarea mobilierului, efectuarea de reparații etc. Crede-mă, asta te va ajuta să te apropii și mai mult și să te simți idilic în relația ta;

Gândește-te la scopul însuși al existenței tale. La urma urmei, fiecare dintre noi s-a născut pentru a face o faptă bună nu numai pentru cei dragi, ci și pentru străini completi. Și nu o faci întotdeauna pentru bani, pentru a-l face bine atât pentru tine, cât și pentru cei din jur.

Așa că - gândiți-vă la asta și veți înțelege că nu este atât de dificil pentru diferiți oameni din aceeași familie să se înțeleagă și chiar și oamenii cu caracter complet diferit pot trăi fericiți până la urmă; legile vieții pe care diferiți oameni nu se înțeleg ți se vor părea un fleac.

Calea creativă și de viață a marelui scriitor și filozof francez Voltaire este un exemplu uimitor de longevitate activă. A trăit până la 84 de ani și a reușit până în ultimii ani să mențină un impuls creativ de gândire, eficiență colosală și optimism.
La sfârșitul celui de-al șaptelea deceniu, el a scris celebra poveste filozofică de afirmare a vieții „Candid sau optimism”. Eroul părăsește cu încredere frumoasa lume utopică a Eldorado, alegând o altă soartă. Preferă calea vieții, plină de pericole, pasiuni și adversități, fericirii senine și liniștii. Eroul, ale cărui gânduri sunt dragi și apropiate lui Voltaire, face apel la cultivarea „grădinii noastre”. Grădina în acest caz simbolizează viața umană, care trebuie protejată de rău, necazuri și pasiuni negative. Iar cel mai important lucru în viață, potrivit lui Voltaire, este capacitatea de a te bucura de fericire, de lumină, în fiecare zi pe care o trăiești și de a te închina binelui atât din lumea din jurul tău, cât și din interiorul tău.
*

Voltaire era convins că posibilitățile minții umane sunt nelimitate. Și de „starea minții” depinde sănătatea unei persoane, nu numai spirituală, ci și fizică. Propul trup al lui Voltaire era o sursă de interes inepuizabil. El i-a studiat legile, a înregistrat observații și a tras concluzii. La patruzeci de ani, a recunoscut că în sfârșit a învățat să-și înțeleagă propriul corp și că acum își poate depăși bolile și afecțiunile. Și erau mulți.

În tinerețe, Voltaire a fost în mod constant afectat de tulburări nervoase dureroase. Tendința lui spre depresie l-a scos de prea multe ori din ritmul vieții. Din tinerețe, Voltaire a fost chinuit de indigestii severe și frecvente.
„Numai munca ne salvează de trei mari rele: plictiseala, viciul și nevoia.”

În al doilea rând, corpul uman necesită exerciții și antrenament regulat. Acestea trebuie dozate, formulate ținând cont de sănătate și vârstă. Fiecare perioadă a vieții are propriile sarcini. „Cei care nu se comportă conform vârstei plătesc întotdeauna pentru asta”. Este interesant că Voltaire credea că doar o persoană poate alege singur măsura stresului.
În al treilea rând, fiecare persoană căreia îi pasă de sănătatea sa ar trebui să adere la o dietă individuală. „Ceea ce este util pentru unii este distructiv pentru alții”, „Nu poți mânca ceea ce nu știi, ceea ce nu ești sigur.”
Părerile sensibile ale lui Voltaire cu privire la sănătate erau cu mult înaintea timpului lor. Voltaire a văzut cauza majorității bolilor în lăcomia nemoderată și excesul de mâncare. „Bucătarii pricepuți sunt ucigași, otrăvind familii întregi cu tocanele și aperitivele lor”. Voltaire considera conversațiile interesante și dezbaterile filozofice ca fiind principalul fel de mâncare al sărbătorilor prietenești. „Cea mai mare plăcere pe care o poate simți un om cinstit este să facă plăcere prietenilor săi.” Mai mult decât atât, plăcerea însemna nu numai acțiuni, ci și gânduri inteligente înzestrate.
La primul semn de boală, Voltaire s-a culcat imediat, aruncându-și toată munca și i s-a făcut foame. A refuzat mâncarea până la recuperarea completă, permițând doar să bea mult. Când Voltaire s-a infectat cu variola severă, care a luat viața a o treime din populația Parisului, a fost hotărât să învingă teribila boală. După vindecare, el a spus că și-a datorat cura opt porții de emetic, foame completă și două sute de litri de limonada. Limonada a fost apă cu puțin suc de lămâie adăugat.

Voltaire era foarte sceptic cu privire la medicină, dar a preferat să nu se certe cu medicii, crezând că sfaturile medicilor treji nu trebuie neglijate. Un mare batjocoritor, Voltaire a ridiculizat vehement superstițiile medicale. El și-a luat joc de credința că ar trebui să înveți de la animale, deoarece se presupune că animalele sunt mai sănătoase decât oamenii. „Longevitatea căprioarelor și a corbilor este proverbială, dar să-mi arate cel puțin un cerb sau o cioară care a trăit atât de mult ca marchizul de Saint-Aulaire”, a scris Voltaire. Marchizul amintit a trăit aproape o sută de ani.

Poate că a iubit prea mult viața ca să moară sau să-și permită inacțiunea calmă Sau poate că a reușit într-adevăr să întruchipeze secretul vieții, pe care în anii săi tineri, în zorii biografiei sale de scriitor, l-a definit ca „principalul este. să te înțelegi cu tine însuți.”

sau o întrebare stupidă de la un psiholog care face minuni

O întrebare stupidă de la un psiholog care face minuni (autodezvoltare, tehnici de autoanaliză)

Odată, la „medii psihologice”, noi, participanții, ni sa cerut să înțelegem creativ o întrebare simplă. La început chiar am râs când am auzit-o, suna atât de „mișto”. Și apoi dintr-o dată toată lumea nu a mai avut timp de râs. Realitatea din jurul ei a început să se schimbe cu o viteză monstruoasă, ochii ei au început să se învârtească ca carusele, iar capul a început să se învârtească de parcă Alice ar fi luat o înghițitură din sticla „ciudată” a lui Carroll.

Ne-am văzut din afară, într-o versiune tridimensională, de sus și de la distanță, „în toată gloria noastră” – ceea ce este imposibil în natură fără o cameră video...

Vă propun și vouă această întrebare - nu doar așa, ci să lucrați la ea. Pentru că aceasta nu este o întrebare, ci o invitație la un exercițiu psihologic. Exercițiul a început imediat ce ai auzit întrebarea, fără să o întrebi. Nu este prea târziu pentru a închide articolul.

„Te rog spune-mi, dacă ai fi o altă persoană, ai vrea să... fii prieten – cu tine?”

Imaginează-ți că ești o altă persoană. Încă nu te cunoști „pe tine însuți”. Și deodată te întâlnești undeva. Așadar: tu, acel ipotetic (celălalt, străin) ai vrea să te apropii de sinele tău (adevărat), să vorbești, să te prezinți, să te apropii, să te împrietenești, să te bazezi în momentele dificile, să inviti la tine acasă, să mergi undeva împreună, să oferi o lucrare interesantă, oferi un cadou, începe o aventură?...

Nu. Nu în mod deosebit. (Nu este adevărat?..)

***
Exercițiul „Ai fi prieten cu tine?”

Ce este asta oricum?

Și cum să lucrezi cu acest exercițiu psihologic?

Deși acest exercițiu psihologic crește din rizomul Tehnicii Două Scaune (Gestalt), îl consider o metaforă pentru „înregistrarea video latentă” (NLP).

Se umblă o glumă: „Îmi ascult vocea în înregistrare... și sunt surprins - Cum ?? Mai am prieteni?!...”

Hei, adunați-vă! (Numărul 1)

Exercițiu psihologic „Ai fi prieten cu tine însuți?” mă ajută să mă pregătesc. Acesta este primul și cel mai primitiv lucru pe care ni-l face, mânjit pe roata morii a vieții, răstignit pe deșertăciune, roată de minciunile societății.

Prima etapă a curățeniei generale în casă.

Chestia este că de obicei nu suntem adunați. Suntem împrăștiați în jurul programului săptămânii noastre de lucru, a zilei de lucru sau chiar doar a vieții până la pensie. Este important pentru noi să avem timp să depunem lucrările la timp, să plătim împrumutul și să facem o mulțime de alte lucruri „importante”. Deci nu mai este timp să fii o persoană mai mult sau mai puțin plăcută. Și atunci priceperea dispare. Și apoi nevoia.

Nu avem timp să citim cu grijă o postare pe internet, să mestecăm și să înghițim eficient prânzul, să zâmbim unui copac, să dăm loc unui pieton la un semafor, să vorbim cu răbdare cu bunica unui vecin, să aruncăm un cârnați în curte. pisică, găsește un castron inutil în casă și toarnă apă în el pentru pisica respectivă.

Și doar întrebarea „Ți-ar plăcea să fii prieten cu tine?” ne arată acest lucru cu toată ironia și sinceritatea.

Cea mai utilă reacție negativă: „Ei bine, nu fi prieten cu mine, din moment ce sunt atât de rău, mă descurc fără tine!” (2)

După primul val de gânduri despre mine, cu mult timp în urmă:

• grăbindu-te spre Dumnezeu știe unde (la mormânt?),
• și-a pierdut atractivitatea externă și internă,
• o persoană complet nepoliticoasă,
• cu chipul distorsionat

vine o respingere legitimă a practicii propuse de introspecție și autoflagelare. Și oamenii de obicei strigă: „Și nu vreau să mulțumesc nimănui aici, am satul de lucruri de făcut!”

Unii oameni se calmează în acest sens și nu pot fi schimbați fără intervenția Providenței Divine, ceea ce nu este partea mea... (Unii merg într-o călătorie mai departe prin exercițiu și voi ajuta cu asta).

Da, din păcate, sunt oameni care, odată cu vârsta, își pierd toți prietenii, dar nu își fac alții noi. Nu au timp. Își fac afacerile. Investește în ei înșiși. Începe la 25 de ani sau chiar mai devreme...

• oamenii preferă brusc doar prietenii „prieteni potriviți” aleși cu grijă pentru a obține popularitate într-un anumit cerc al societății,
• preferă prietenii statutului, carierei, afacerii,
• preferă prietenii decât căutarea activă a unui mire,
• preferă prietenii în detrimentul renovării apartamentelor,
• preferă prietenii propriilor copii, care sunt „supra hrăniți” în febra competitivă a „ai căror copii au mai mult succes” și astfel îi răsfață pe copii - irevocabil...

Dar de fiecare dată când o astfel de persoană ți se plânge ulterior despre:

singurătate,
• sunt oameni răi în jur, doar te împiedică,
• soț,
• și copii nerecunoscători, pentru care au „SACRIFICAT TOTUL”...

O astfel de persoană ar trebui să i se reamintească că el însuși a renunțat la beneficiile la care tânjește acum.

Inventarul „lucrurilor tale bune”. Scrierea unui „cv pozitiv” (3) Găsirea unei persoane cu gânduri similare.

Să ne ștergem muci și să zâmbim. După o ploaie înghețată de autoflagelare, este timpul pentru un duș cald și ceai cu ierburi medicinale. Nu uitați să puneți DOUA căni pe masă. La urma urmei, acum vom afla - cum arată Celălalt care nu ar refuza să vină la noi și să se împrietenească cu noi. Cupa de pe masă este pentru el...

Fiecare dintre noi nu este atât de rău. Imaginea unui bărbat mânjită pe o roată de veveriță este caricaturală, exagerată în scop educațional. Și fiecare dintre noi are cu ce să fim prieteni.

Doar că comorile pe care le putem oferi oamenilor nu sunt necesare, sunt utile tuturor și nu sunt apreciate de toată lumea...

Acest lucru duce în mod natural la următoarea etapă a practicii - răspunsul la întrebarea:

„Și cum ar trebui să fie acea „cealaltă” persoană care cu siguranță ar vrea să fie prietenă cu noi?

Acei oameni care nu vor să piardă timpul și energia încercând să „mulțumească tuturor” au dreptate. Acest lucru nu este necesar! Trebuie să facem pe plac doar acelor oameni care sunt capabili să aprecieze adevăratele comori care se află în noi și pe care le putem și dorim să le împărtășim de bunăvoie.

Luați un pix și o bucată de hârtie în mâini

Și acum scriem două eseuri.

Primul eseu este portretul nostru, cu atuurile și neajunsurile noastre (în lumina posibilității de prietenie și activitate constructivă comună)

Al doilea eseu este un portret ipotetic al acelei Alte persoane (sau grup de mai multe persoane diferite) care nu s-ar lăsa descurajată de „particularitățile” noastre și ar admira calitățile noastre plăcute.

Din nou - în lumina unei posibile activități constructive comune, într-un alt mod - „prietenie”.

E timpul să acționezi!

Acum am aflat ce ne-am dori să facem.

Am schițat gama de lucruri de făcut și am făcut o scurtă descriere a subiectelor care ne pot face fericiți și ne unesc cu oameni plăcuti.

Am desenat chiar portrete ale acestor oameni imaginari.

Ei bine, acum, detaliază și specifică aceste portrete.

Și atârnă-le pe „Tabla dorințelor”.

Viața te va confrunta în curând cu acești noi prieteni. Pe baza activităților constructive comune.

Occidentul și noi

În Occident, ei fac recent, dar serios, ceea ce face acest exercițiu, care este subiectul articolului meu.

Acest lucru se face în Occident de așa-numitul (atenție!)

incubatoare de inovare socială

Incubatorul de inovare socială sau incubatorul de inovare socială construiește conexiuni sociale orizontale.

Toată lumea știe că în societate există două tipuri de conexiuni, nervoase: verticale și orizontale.

Conexiunile verticale (de putere) sunt atunci când un polițist local a venit la tine și te-a amendat pentru că ai gunoi întins în curte (de exemplu, nu judeca exemplul prea aspru).

Conexiunile orizontale sunt atunci când te întâlnești cu vecinii tăi și curăță gunoiul din curte pentru că te împiedică să te simți fericit. Și apoi s-au reunit din nou și au instalat o poartă pentru a împiedica huliganii și vandalii să intre noaptea în curte...

Elena Nazarenko

Îți amintești ultima dată când ai interacționat cu o persoană rea sau dificilă? Sau un moment în care cineva a încercat să te împingă cu cuvinte? Cum ați gestionat această situație? Care a fost rezultatul? Cum plănuiți să gestionați astfel de situații în viitor pentru a păstra pacea și a fi plin de tact?

Desigur, indiferent unde mergem, mereu vom întâlni oameni răi care ne contrazic idealurile, oameni care ne irită sau care sunt iritați de noi. Există 6,4 miliarde de oameni în lume, iar conflictele fac parte din viața noastră. Acest lucru nu înseamnă că aceasta este o parte obligatorie a acesteia, dar conflictele sunt exprimate prin emoții, iar emoțiile își au originea în instinctul de autoconservare. Prin urmare, o persoană reacționează la o situație într-un anumit mod și, reflectând-o, încearcă să se protejeze.

În astfel de situații, ne putem pierde capul și ne putem transforma dintr-o ființă umană într-un animal care se apără în timpul unui atac. Este firesc. Cu toate acestea, suntem singurele ființe vii de pe planetă cărora li se oferă pe deplin rațiunea și ne putem controla comportamentul. Deci cum se face?

Sunt intrebat constant: „Cum poți gestiona feedback-ul negativ asupra articolelor tale? Sunt groaznice! Nu cred că aș putea suporta!” Răspunsul meu este simplu: „Trebuie să arunci toate emoțiile negative de la bun început”. Acest lucru nu este întotdeauna ușor și poate necesita efort la început pentru a depăși această dorință naturală de a te apăra imediat și de a te întoarce.

Știu că nu este ușor, dar dacă ar fi ușor, atunci nu ar exista oameni complicati sau răi pe lume.

De ce să controlezi percepția?

1. Ne rănim singuri.

Iată una dintre vorbele mele preferate: „Dacă ții cuiva ranchiună, ești ca un ciudat care bea otravă și crede că inamicul lui va muri din cauza asta.”. Singura persoană pe care o rănim într-o astfel de situație suntem noi înșine. Când avem emoții negative, noi înșine tulburăm liniștea lumii noastre interioare și ne rănim cu gândurile noastre.

2. Nu este vorba despre tine, ci despre ei.

Am observat că atunci când oamenii acționează inadecvat, aceasta este starea lumii lor interioare care a ieșit la iveală și tocmai ai fost prins în mâna fierbinte. Și dacă nu vi s-a adresat personal, de ce să o luați ca pe o insultă personală? Egoului nostru îi plac doar problemele și conflictele. Foarte des, oamenii sunt nemulțumiți și le este greu să se ocupe de propriile probleme și își doresc ca cei din jur să devină la fel.

De exemplu, cu cât spunem mai mult cât de mult ne displace pe cineva, cu atât simțim mai multă ură față de acea persoană și cu atât vedem un comportament mai scandalos din partea ei. Încetează să-i mai dai energie, încetează să te gândești și să vorbești despre asta. Încercați tot posibilul să nu spuneți această poveste altor oameni.

6. Imaginați-vă în locul celuilalt

De foarte multe ori uităm că viziunea noastră asupra situației este unilaterală. Încearcă să te pui în pielea persoanei de cealaltă parte și gândește-te cum ai fi putut-o jignit. O astfel de înțelegere vă va oferi oportunitatea de a deveni rezonabil și, poate, vă veți simți milă de infractor.

7. Învață lecții

Nicio situație nu este inutilă dacă poți învăța din ea și poți deveni o persoană mai bună datorită ei. Indiferent cât de rău ar fi lucrurile, există întotdeauna un dar ascuns în ele - o lecție dintr-o situație dată. Profită de aceste lecții.

8. Evită oamenii răi

Oamenii răi consumă energie. Acești oameni foarte nefericiți ar putea dori să-ți strice starea de spirit pentru că nu vor să fie singurii nefericiți. Stiu asta! Dacă ai mult timp și nu crezi că cineva îți poate hrăni energia, continuă să te asociezi cu oameni răi. În toate celelalte cazuri, vă recomand să limitați o astfel de comunicare. Îndepărtează oamenii răi, evită pe cât posibil să comunici cu ei. Amintește-ți că poți oricând să alegi oameni ale căror calități le admiri - oameni optimiști, pozitivi, pașnici, amabili - și să te înconjoare de ei. După cum a spus Katie Sierra: „ Dacă vrei ca lumea să se schimbe, schimbă-o».

9. Deveniți observator

Când devenim observatori ai propriilor sentimente, gânduri și situații, ne separăm de emoțiile noastre. Încetăm să fim prinși de emoțiile noastre și să le lăsăm să ne mănânce, dar în schimb le privim cu o minte detașată. Când realizezi că emoțiile și gândurile încep să te stăpânească, încearcă să respiri uniform și profund.

10. Mergi la alergat

... sau înotați sau faceți un alt exercițiu fizic. Exercițiile fizice vă pot ajuta să vă epuizați. Utilizați exercițiul ca un instrument pentru a vă limpezi mintea și a elibera energia negativă.

11. Cel mai rău scenariu

Pune-ți două întrebări:

1. Care este cel mai rău caz dacă nu răspund?

2. Care este cel mai bun scenariu dacă reacționez?

De foarte multe ori, răspunsurile la aceste întrebări vor clarifica situația și s-ar putea să realizezi că răspunsul tău nu va fi de niciun ajutor. Îți vei irosi doar energia și îți vei tulbura pacea interioară.

12. Evita discutiile aprinse

Atunci când suntem pe margini, cu siguranță vrem să dovedim că avem dreptate, să ne protejăm de dragul nostru. Rațiunea și bunul simț ne aduc rar la astfel de discuții. Dacă este necesară o discuție, așteptați până când pasiunile s-au stins înainte de a o începe.

13. Cel mai important lucru

Scrie o listă cu cele mai importante lucruri din viața ta. Atunci intreaba-te: „Relația mea cu această persoană afectează cele mai importante lucruri din viața mea?”

14. Fă complimente

Nu funcționează întotdeauna, dar, uneori, când oamenii încearcă să-ți vorbească rău, sunt prinși cu nerăbdare. Lăudați persoana pentru ceva ce a făcut bine, spuneți-i că ați învățat ceva nou comunicând cu el și poate că aceasta va deveni o ofertă de a vă face prieteni. Nu uita că trebuie să fii sincer. S-ar putea să trebuiască să sapi adânc pentru a găsi ceva despre această persoană pe care să îl poți aprecia cu adevărat.

15. Lasă totul afară

Luați o bucată de hârtie și aruncați toate gândurile aleatoare și negative pe ea, scrieți tot ce credeți și nu editați. Scrie până când ai scris tot ce vrei și nu mai ai nimic de scris. Apoi rulați hârtia într-o minge, închideți ochii și imaginați-vă că toată energia negativă se află în această minge de hârtie. Aruncă această minge la gunoi. Și uită de asta!

** Cum te înțelegi cu oameni cu caractere complexe? Ce a funcționat bine în practica dumneavoastră? Cum te răcori când ești supărat? Împărtășește-ți gândurile în comentarii. Ne întâlnim acolo!