Dezvoltare pe termen lung. Memoria pe termen lung Clasificarea memoriei în funcție de durata de reținere a materialului

Memoria pe termen lung se îmbunătățește semnificativ într-una dintre manifestările sale și ușor în alta. Această afirmație poate părea contradictorie până când analizăm cerințele impuse memoriei pe termen lung prin rezolvarea diferitelor probleme.

La orice vârstă, recunoașterea („Care dintre aceste obiecte ai mai văzut?”) este mai ușoară decât reproducerea („Descrie ce obiecte ai văzut”), dar la copiii mici această diferență atinge un maxim. Cu alte cuvinte, odată cu vârsta, capacitatea de a se reproduce se îmbunătățește într-o măsură mai mare decât abilitatea de a recunoaște. Un copil de zece ani, după ce i s-au prezentat 12 imagini, cel mai probabil va putea să descrie 8 dintre ele și să le recunoască pe toate 12. Un copil de patru ani va recunoaște și toate cele 12 imagini, dar poate descrie doar 2 sau 2 imagini. 3.

Există mai multe motive pentru care capacitatea de a actualiza informațiile stocate în memorie se îmbunătățește odată cu vârsta. memorie pe termen lung. Una dintre ele este că baza de cunoștințe folosită pentru codificarea și actualizarea informațiilor este îmbunătățită. Copiii își extind orizonturile, dobândesc cunoștințe sistematizate și stăpânesc concepte mai complexe. Dar, în unele domenii, cunoștințele unui copil pot fi mai profunde decât cele ale unui adult. În acest caz, ne-am aștepta ca în această zonă memoria copilului să funcționeze mai bine decât cea a unui adult. Se pare că această afirmație este adevărată. Sa constatat că copiii care au participat la un turneu de șah au fost mai capabili să reproducă pozițiile pieselor pe o tablă de șah decât adulții cu cunoștințe superficiale despre joc (Chi, 1978).

Al doilea motiv pentru îmbunătățirea capacității de reamintire este dezvoltarea strategiilor de memorie. Să presupunem că o profesoară de grădiniță spune unui grup de copii de 4 ani: „O să-ți citesc o poveste. Vreau să-l ascultați cu atenție, pentru că atunci voi pune întrebări despre el.” După toate probabilitățile, acești copii își vor aminti povestea nu mai bine decât cei cărora nu au fost instruiți să-și amintească. Dar până la vârsta de 8-10 ani, performanța sarcinii se îmbunătățește semnificativ cu instruirea prealabilă. Unul dintre motive este că copiii mai mari stăpânesc strategiile de memorie – adică strategii mai eficiente pentru recodificare, repetiție și reținere.

Să aruncăm o privire mai atentă la una dintre aceste strategii. Constă în a dedica cea mai mare parte a timpului codificării și analizării celor mai importante informații. Odată cu vârsta, copiii devin din ce în ce mai buni în identificarea informațiilor esențiale pentru memorare, adică „separarea grâului de pleavă”. De exemplu, într-un studiu pe această temă, copiilor li s-au arătat două rânduri de uși mici, câte șase pe fiecare rând (vezi Figura 9.4).

Orez. 9.4. Un test pentru evaluarea strategiilor mnemonice ale copiilor. În spatele ușilor se ascund imagini cu animale (în spatele ușilor cu o cușcă) și obiecte de uz casnic (în spatele ușilor cu case). Copiii au folosit strategii diferite dacă li s-a cerut să compare două serii sau să-și amintească toate articolele de uz casnic. Sursa: R. N. Miller, V. F. Haynes, D. DeMa-rie-Dreblow, & Woody-Ramsey, 1986, Child Development, 57, p. 1429-1439.

Jumătate dintre ei aveau cuști pictate pe ele, iar în spatele lor erau imagini cu animale; pe celelalte 6 usi erau case, iar in spatele lor erau ascunse poze cu obiecte de uz casnic. Copiii au primit una dintre cele două sarcini:

1) decideți dacă imaginile din rândurile de sus și de jos se potrivesc sau nu;

2) amintiți-vă toate animalele (articole de uz casnic).

Înainte de fiecare proces, copiii au fost instruiți să deschidă ușile pe rând și să se uite la imagini. Cea mai eficientă strategie de potrivire este să deschideți o ușă în partea de sus și apoi una în jos, comparând perechi de imagini. Pentru sarcina de reamintire, a fost mai eficient să deschideți ușa doar pentru categoria care trebuia reținută. Copiii de 8-10 ani au folosit aceste strategii mai consecvent decât copiii de 6 ani. Copiii mai mici aveau tendința de a deschide toate ușile la întâmplare, chiar dacă li s-a cerut să-și amintească fotografii dintr-o singură categorie (RN Miller, Haynes, DeMarie-Dreblow și Woody-Ramsey, 1986).

Există, de asemenea, diferențe individuale în utilizarea strategiilor între copiii din aceeași grupă de vârstă. De exemplu, când copiilor din clasele a 5-a, a 6-a și a 7-a li s-a oferit timp suplimentar pentru a studia pentru un test, cei mai mulți dintre ei au răsfoit pur și simplu manualele. Cu toate acestea, au fost cei care au subliniat și notat punctele esențiale. Acești copii nu numai că au selectat cele mai importante informații pentru codare, ci au și restructurat-o în mod activ și le-au grupat într-un mod convenabil pentru ei. Nu este surprinzător că au obținut scoruri mai mari la teste (AL Brown, Bransford, Ferrara și Campione, 1983).

O întrebare practică importantă cu privire la memoria copiilor este dacă dovezile copiilor date în instanță pot fi de încredere. Astăzi, această problemă preocupă în special publicul larg în legătură cu cazurile în care sunt aduse acuzații de abuz sexual asupra copiilor. Concluzia trasă dintr-o trecere în revistă a literaturii de specialitate pe acest subiect (Ceci & Bruck, 1993) este că, deși preșcolarii își pot aminti mult mai mult decât se crede în mod obișnuit, ei sunt mai susceptibili la efectele sugestiei decât copiii mai mari și adulții. (Caseta 9.2 prezintă o relatare a amintirilor din copilărie timpurie și o evaluare a acurateței lor.)

Newcombe N. Dezvoltarea personalității copilului. - Sankt Petersburg: Peter, 2003. - 640 p. p. 295-297.

Memoria umană joacă un rol esențial în viața umană în ansamblu și constă din amintiri. Există evoluții științifice ale analizei memoriei umane pentru predicția (anticiparea) ulterioară a viitorului unei persoane. Dar problema este că majoritatea oamenilor moderni uită să păstreze amintirile care sunt valoroase pentru ei.

Cel mai simplu lucru în ceea ce privește investiția de timp sunt fotografiile. Oricine își poate permite să cumpere un album foto și să-și plaseze cele mai profunde amintiri în el. În lumea modernă, fotografiile au o semnificație pe termen scurt și au devenit „amintiri obiect”, înlocuind imaginația și memoria pe termen lung. L. Vygotsky, într-unul dintre conceptele sale psihologice, a subliniat acest tip de stocare a amintirilor în memorie pentru o perioadă destul de lungă de timp - „noduli de memorie”. Fiecare articol din casa ta, fără excepție, îți păstrează memoria. Mi se pare că toată lumea știe despre oameni care sunt cumpărători de purici, în casele cărora poți găsi o mulțime de lucruri inutile, dar fiecare dintre ei individual este o bucată de memorie.

Puteți discuta despre memoria subiectului pentru o perioadă incalculabil de lungă, dar nu ar trebui să vă blocați. Asocierea unui număr mare de amintiri cu obiecte are și un factor negativ și anume deteriorarea memoriei pe termen lung. Ne adaptăm la stocarea informațiilor în obiecte și la arhivare. Amintirile încetează să mai existe în memoria noastră în acces liber, dar sunt cauzate de un lanț de legătură: obiect – memorie. Acest lucru are un impact extrem de negativ asupra memoriei pe termen lung.

Pentru a utiliza pe deplin resursele creierului tău, ar trebui să le dezvolți, nu să le adaptezi. Tehnician dezvoltarea memoriei pe termen lung o varietate incredibilă, dar cea mai ușoară și mai practică a fost, rămâne și va fi - „ formare de poezie" Tot ce trebuie să faci este să memorezi poezii în mod regulat, conform unei anumite cronologie. Mai întâi ar trebui să memorezi o poezie pe săptămână (timp de o lună), apoi o poezie la fiecare trei zile. Poezia învățată trebuie repetată după următoarea schemă:

Două ore după memorare;
În fiecare zi după memorare timp de o săptămână;
O dată pe săptămână timp de o lună;
O dată pe lună timp de șase luni;
Odata pe an.

Îți vei aminti toată viața de poezii memorate în acest fel. S-a dovedit că acest lucru antrenamentul poate dezvolta memoria pe termen lung cu mai mult de 1000%. Este interesant de remarcat că există o singură tehnică de memorare cu un rezultat și un raport al costului timp mai mare decât „antrenamentul cu versuri” - aceasta este hipnoza, dar, din păcate, nu este capabilă antrenează memoria pe termen lung.

Instrucțiuni

Repeta

Înghesuirea obișnuită este un antrenament excelent al memoriei - începeți să memorați poezia, un astfel de text este mai ușor de înțeles, apoi treceți la. Învățați texte secvenţial - petreceți câteva ore memorând un pasaj, apoi nu îl repetați timp de câteva zile. După ce ați luat o pauză, începeți din nou să repetați primul text - veți constata că percepeți informația diferit, găsiți un alt sens în rânduri.

Repetați textul cu voce tare

S-a dovedit că atunci când un text este însoțit de percepție auditivă, acesta este reținut mai bine, așa că atunci când memorezi ceva, spune întotdeauna informația cu voce tare. Este indicat să închideți ochii în acest moment, astfel încât să auziți mai bine cuvintele.

Învață să te concentrezi

Scrieți o propoziție scurtă pe o foaie de hârtie și, pe măsură ce citiți, numărați câte „o” sunt în ea. Apoi întoarce-te și încearcă să spui câte „c” sunt în propoziție. Această tehnică antrenează bine memoria vizuală, care poate fi și pe termen lung.

Învață făcând asociații

Dacă întâmpinați probleme în a vă aminti numerele, atunci încercați să le comparați cu un obiect, animal sau persoană. Faceți același lucru cu - gândiți-vă, poate o persoană pe nume Gennady este înaltă și slabă, silueta lui seamănă cu litera „g”, etc. Antreneaza-te zilnic - intentionat sau voluntar.

Descrie picturile

Selectați mai multe reproduceri și descrieți una dintre ele, adăugând noi detalii și detalii de fiecare dată. Adăugați treptat distrageri externe - zgomot, strigăte, comunicare cu o altă persoană etc.

Creați imagini și vizualizări mentale

Când încercați să vă amintiți ceva, încercați să creați o imagine completă în memoria dvs. - aflați ce este scris pe coperta cărții care se află în camera alăturată, imaginându-vă simultan masa pe care se află cu toate celelalte obiecte. Imaginează-ți că intri într-o cameră, te apropii de o masă și iei o carte.

Faceți liste de lucruri de făcut

Schimbați lucrurile din listele dvs., clasându-le după importanță, traseu sau ușurință în acțiune. La plecarea de acasă, pronunțați mental toate punctele, creând asocieri pe parcurs. Verificați lista când ajungeți acasă.

Cum se dezvoltă memoria pe termen lung? Această întrebare este adresată de specialiști care, datorită specificului profesiei lor, trebuie să-și amintească multe. Amintiri durabile și bogate nu vor răni pe nimeni. Ele fac viața mai bogată și mai interesantă.

Memoria pe termen lung: ce este?

Memoria pe termen lung reține datele primite timp de mulți ani. Amintirile, odată aflate în depozitul pe termen lung al creierului, sunt reproduse de multe ori fără a fi pierdute. Cu cât o amintire se repetă mai des și mai regulat în mintea unei persoane, cu atât devine mai puternică și mai precisă. Acest lucru vă permite să vă amintiți situația necesară la un moment convenabil.

Folosind o stocare pe termen lung a amintirilor, o persoană este forțată să gândească și să folosească voința, astfel încât buna funcționare a acestei zone a creierului interacționează practic cu acești factori.

Cum să îmbunătățiți memoria pe termen lung

Umplerea memoriei pe termen lung se face din stocarea pe termen scurt, unde sortarea a avut deja loc și rămân doar „fișierele” necesare. În lanțul pe termen lung, ceea ce se concentrează atenția subiectului este amânat.

Uneori, problemele unei persoane provin nu atât din sănătatea creierului, cât din capacitatea de a acorda atenția cuvenită informațiilor memorabile.

Experimentele au fost efectuate atunci când unei persoane i s-au arătat doar trei numere. Și după aceea nu m-au lăsat să mă concentrez, cerându-mi să număr înapoi de la 60 la 10 pentru mine. După 20 de secunde, subiecții au fost întrebați despre acele trei cifre. Doar 20% dintre elevi și-au putut aminti.

La adulti

Adulții se uită adesea la ceasurile lor de mână. Dar, dacă întrebi o persoană ce numere indică ora, romană sau arabă, s-ar putea să nu răspundă corect. Asta pentru că subiectul nu acordă atenție acestei nuanțe.

Dar dacă te uiți cu atenție la același lucru de 5-6 ori pe zi, îți vei aminti.

Experiențele psihologilor practicieni arată că cel mai bun antrenament pentru memoria pe termen lung este repetiția și atenția.

Există diverse simulatoare și exerciții care vor ajuta un prieten adult să-și îmbunătățească capacitatea de a-și aminti. Dar cel mai eficient, creșterea volumului de stocare pe termen lung cu 1000%, este considerat a fi memorarea poeziilor și repetarea lor după un model special.

Poezia trebuie învățată și repetată conform schemei:

La fiecare două ore după memorare în prima zi.
O dată pe zi după memorarea timp de șapte zile la rând.
Timp de o lună, o dată pe săptămână.
Șase luni, o dată pe lună.
Odata pe an.

Îți vei aminti întotdeauna opera poetului tău preferat, învățată folosind această metodă. Acest antrenament vă permite să dezvoltați o memorie excelentă pe termen lung.

La copii (scolari, prescolari) si adolescenti

Cum să îmbunătățim memorarea pe termen lung la copiii din grădiniță și școala primară? Un exemplu excelent este binecunoscutul Primer, în care lângă fiecare literă este descris un desen colorat, mare și luminos. Privind la o barză cu un cioc lung și picioare subțiri, bebelușul își amintește pentru totdeauna că acest cuvânt începe cu litera A.

Dacă îi arăți zilnic unui copil de trei ani cartonașe cu imagini atât de strălucitoare și repeți numele literelor, el va învăța devreme întregul alfabet.

Rezervorul memorării pe termen lung nu este limitat în volum și „termeni” de limitare. Pentru ca informațiile de lucru să fie transferate într-un depozit cu o durată lungă de valabilitate, acestea trebuie repetate de mai multe ori, acordate o atenție deosebită sau codificate corect.

Barza de lângă litera A este o imagine asociativă. Joacă rolul unui cod grozav.

Nu degeaba manualele pentru școlari din clasele I până la a IV-a și superioare sunt furnizate cu ilustrații multicolore. Dacă sunt descrise bătălii, se va aminti o dată semnificativă.

Manualele de geografie conțin hărți ale pământului, tabele cu schimbările de temperatură și adâncimea oceanului. Referirea la aceste imagini vizuale îi ajută pe adolescenți să transfere amintirile în „cutia” lungă a creierului lor.

Toate exercițiile pe care le dau copiilor la teme le întăresc memoria și îi pregătesc pe tineri pentru o viață grea viitoare.

Chiar și jocurile simple în aer liber, alergatul, săriturile, aruncarea unei mingi, cățăratul în frânghii sunt utile. În momentul în care un adolescent efectuează exerciții fizice, are loc dezvoltarea celulelor creierului, formarea de noi lanțuri și conexiuni puternice ale neuronilor.

Exerciții pentru antrenarea memoriei pe termen lung

Practica arată că doar 23% din cunoștințe sunt stocate pe termen lung. Aceasta înseamnă că pregătirea informațiilor pentru o prezentare de 10 minute la un examen ar trebui să dureze destul de mult. Și în diferite forme. Pentru a aminti pentru totdeauna momentele potrivite, ele ar trebui repetate de cel puțin 5 ori.

Studentul trebuie să asculte prelegeri, să participe la discuții, să finalizeze cursurile, să susțină teste și să recitească literatura educațională. Atunci cunoștințele lui vor rămâne cu el pentru totdeauna și nu va veni la întreprindere ca un ignorant. Acest lucru este deosebit de important pentru cei care studiază să devină doctori. Chirurgul nu va putea să alerge și să se uite la o foaie de cheat atunci când trebuie să salveze o persoană pe moarte.

Când efectuați exerciții de memorare, ar trebui să vă amintiți că în celula noastră pe termen scurt pot fi amintite doar 7+-2 momente.

Nu ar trebui să înveți mult timp pentru a nu-ți supraîncărca capul. Am studiat, am repetat și am lăsat cartea deoparte. Am făcut niște exerciții ușoare. Bea un pahar cu apă sau ia prânzul. În funcție de ora din zi. Ne-am antrenat puțin mai mult. Ne-am odihnit din nou.

O memorie pe termen scurt supraîncărcată nu va transfera informații în memoria pe termen lung, ci doar va începe să o piardă. Acest lucru se va întâmpla dacă o persoană este obosită.

Dacă trebuie să vă amintiți unele informații pentru o lungă perioadă de timp, trebuie să lucrați cu ele. Să dăm un exemplu. Dacă trebuie să vă amintiți cuvântul în engleză Acasă.

Ar trebui să o notezi pe o bucată de hârtie. Încercuiește cuvântul. Faceți mai multe raze cu cercuri în jur. Includeți în ele diferitele asociații pe care cuvântul Acasă le evocă în noi. Ar putea fi confort, căldură, copii, mamă, mâncare, relaxare. Scrie toate aceste cuvinte în cercuri. Acum extindeți razele și adăugați mai multe cercuri. Desenați în ele, cel puțin condiționat, la ce vă gândiți. Copii - doi oameni mici, care se țin de mână. Cald - soare. Mama este o față de femeie cu o coafură înaltă. Mâncare - o farfurie cu o grămadă de mâncare aburindă.

Dacă asociațiile inventate sunt de la 5 la 9, cu siguranță îți vei aminti cuvântul potrivit. Spune-o în engleză de cel puțin 5 ori și amintește-ți toate imaginile pentru tine.

Când trebuie să înveți o frază într-o limbă familiară, încearcă să o rimezi și să repeți rima inventată de cel puțin 5 ori. Această tehnică ajută la trimiterea informațiilor către depozitul îndepărtat al creierului nostru pentru totdeauna.

Prin memorie este capacitatea creierului de a dobândi și reține informațiile primite în procesul vieții individuale, precum și de a le folosi atunci când este necesar. Memoria este una dintre cele mai fundamentale proprietăți ale viețuitoarelor. Prin formarea și păstrarea urmelor de activitate, sistemele vii folosesc aceste urme în interacțiunea ulterioară cu mediul. Pe baza memoriei, organismul se adaptează mai bine la noile condiții.

Clasificarea tipurilor de memorie.

Există mai multe abordări principale ale clasificării memoriei.

Pe baza naturii activității mentale, se disting următoarele:

Memorie motor sau motor– aceasta este memorarea, conservarea și reproducerea diferitelor mișcări; este baza pentru formarea diferitelor abilități practice și de lucru; memorie emoțională - aceasta este o amintire pentru sentimente; memoria figurata - Aceasta este memorarea, conservarea și reproducerea imaginilor, a obiectelor și fenomenelor întâlnite anterior. Mulți cercetători împart memoria figurativă în vizuală, auditivă, olfactivă, gustativă și tactilă. memorie verbal-logica - se exprimă prin memorarea și reproducerea gândurilor, iar din moment ce gândurile nu apar fără limbaj, se numește verbal.

În funcție de caracteristicile activității corpului de amintire și reproducere, ele disting biologic memorie. Există 3 tipuri de memorie biologică: genetice, imunologice, nervoase.

Memoria genetică - memorie a organizării structurale și funcționale a unui sistem viu, purtătorii unei astfel de memorie sunt acizii nucleici (ADN și ARN), ei asigură transmiterea caracteristicilor ereditare din generație în generație;

Strâns legat de memoria genetică memorie imunologică, care se manifestă prin capacitatea sistemului imunitar de a oferi protecție organismului atunci când un corp străin genetic pătrunde în el;

Memoria neuronală se formează ca urmare a învăţării şi se bazează pe includerea unor mecanisme complexe ale creierului.

Memoria nervoasă este împărțită în: involuntar (inconștient) și voluntar (conștient).

Memoria biologică este împărțită în funcție de mecanismul de formare: implicit sau procedural și explicit sau declarativ.

Implicit (procedural) nu necesită participarea conștiinței. Ea stă la baza obișnuirii, sensibilizării și reflexelor condiționate clasice. Datorită unei astfel de memorii, o persoană își dezvoltă abilitățile și abilitățile motorii, de exemplu, capacitatea de a dansa. Este o amintire a modului de a acționa într-un mediu familiar.

Explicit Memoria (declarativă) se realizează cu participarea activă a conștiinței. În acest caz, se ia în considerare experiența anterioară, pe baza căreia se formează cunoștințele despre cum să acționezi într-o situație nouă.

Pe baza duratei de stocare a informațiilor într-o persoană, există: memorie senzorială, pe termen scurt și pe termen lung.

Senzorial Memoria (iconica) consta in formarea in structurile receptorului a unei amprente instantanee a senzatiei unui stimul activ. Dacă stimulul nu se repetă sau durează o perioadă scurtă de timp, atunci senzația durează de la 100-400 ms până la 4 secunde.

Mecanismul de formare a memoriei senzoriale constă în procesele care au loc la nivelul receptorilor, când stimulul nu mai acționează, dar potențialul receptorului este păstrat și excitația de la receptori se extinde către centrii senzoriali.

Semnificația biologică a memoriei senzoriale este de a oferi structurilor senzoriale ale creierului informații despre semnele individuale ale stimulului. Informațiile inutile sunt inhibate și șterse, iar informațiile semnificative trec în memoria pe termen scurt.

Pe termen scurt memorie operațională sau de lucru - Aceasta este o amintire pentru evenimente care tocmai s-au întâmplat sau informații care tocmai au sosit.

Capacitatea memoriei pe termen scurt este de 7 ± 2 elemente. Putem reproduce cu ușurință 7 numere sau cuvinte scurte care nu au legătură logic.

Mecanismul memoriei pe termen scurt. Se bazează pe procesul de circulație (reverberație) excitației în circuite circulare închise ale neuronilor din lobul frontal al cortexului, în principal neuronii straturilor III și IV. Excitația cade, parcă, într-o capcană: nu mai există iritație, dar excitația centrilor se menține ceva timp. Dovada acestui mecanism este dispariția memoriei pentru evenimentele de acum 10-15 minute după un șoc sau comoție cerebrală, în urma cărora circulația excitației în neuronii creierului se oprește și memoria este ștearsă.

Rolul principal în formarea memoriei pe termen scurt revine structurilor hipocampului. Când este ștearsă, noile informații nu sunt reținute.

Durata circulației excitației în rețelele neuronale depinde de evaluarea semnificației informațiilor, de atenția la aceste informații și de dorința de a-și aminti.

În timpul circulației excitației în rețelele neuronale, apar modificări structurale și biochimice. Acest lucru creează condițiile pentru trecerea memoriei la memoria pe termen lung.

Dacă procesul de reverberație durează puțin și dispare, memoria se pierde.

Memorie pe termen lung este o amintire pentru evenimente care s-au petrecut cu câteva minute, ore, zile sau ani în urmă. Acesta este tipul principal de memorie. Trecerea de la memoria pe termen scurt la memoria pe termen lung depinde de cât de des sunt reutilizate aceleași informații.

Mecanisme de formare a memoriei pe termen lung sau engramă (înregistrare) a memoriei. Capacitatea memoriei umane este de aproximativ 0,5 miliarde de unități, creierul cheltuiește 15% din ATP conținut în țesutul nervos pe procesele de formare a memoriei.

Studiul mecanismelor de memorie este una dintre cele mai importante domenii ale neurobiologiei. Până în prezent, nu există un răspuns cuprinzător la ce sunt engramele de memorie. Există puncte de vedere diferite. Studiul mecanismelor de memorie ar trebui să se bazeze pe elucidarea naturii operațiilor sale de bază: formare, consolidare, stocare și reproducere (recuperare). Mecanismul de formare este considerat folosind exemplul memoriei pe termen scurt. Consolidarea și stocarea memoriei este asociată cu tranziția acesteia pe termen lung. Există multe (mai mult de 30) ipoteze care explică mecanismele de consolidare și stocare a memoriei.