Padrões de crescimento infantil por ano. Padrões de altura e peso

A percentagem de crianças com excesso de peso em todo o mundo está a aumentar a um ritmo alarmante - em média, um em cada três adolescentes ou crianças está actualmente com excesso de peso ou obesidade.

Agora muitas crianças passam pouco tempo em treinos e jogos ao ar livre; passam mais tempo em frente à TV, jogando videogame ou no computador. E em muitas famílias ocupadas e trabalhadoras, os pais têm menos tempo livre para preparar refeições caseiras saudáveis. Do fast food ao computador, rápido e com pressa – esta é a realidade de muitas famílias.

Proteger as crianças do excesso de peso significa estabelecer uma dieta adequada e uma rotina de exercícios em família, além de um descanso saudável em conjunto. Devemos incluir nossos filhos em um estilo de vida saudável através do nosso próprio exemplo.

Seu filho está abaixo do peso ou acima do peso?

Como as crianças e os adolescentes são caracterizados por um rápido crescimento e desenvolvimento, o seu IMC pode mudar significativamente num curto período de tempo. Portanto, a avaliação usual do IMC comum em adultos não é adequada para eles. Para estimar de forma precisa e correta o índice de massa corporal de uma criança, os cientistas estudaram a relação peso-altura de muitos milhares de crianças. E quando você precisar determinar se o IMC do seu filho é normal ou se desvia dele, tabelas de comparação - "curvas percentuais" ou escalas de distribuição - com médias para crianças dessa idade e altura lhe darão a oportunidade de entender se é necessário fazer ajustes de peso. ajustado. Isto compara o índice de massa corporal do seu filho com a média de milhares de outras crianças. Esta abordagem leva em consideração os estágios de desenvolvimento pelos quais as crianças passam em determinadas faixas etárias. Por exemplo, se uma criança tem um índice de massa corporal superior a 97% das crianças da mesma idade, então podemos concluir que a criança está acima do peso.
Esta tabela contém informações sobre o IMC de adolescentes e crianças de ambos os sexos de 2 a 20 anos.

Como resultado, o IMC do seu filho se enquadrará em uma das quatro categorias:

• Falta de peso: IMC abaixo da 5ª média (curva percentual);
• Peso saudável: IMC entre 5 e 85 de média;
• Sobrepeso: IMC entre 85 e 95;
• Obesidade: O IMC está na faixa de 95 ou superior.

Tabela para avaliação de peso e altura de uma criança pelo IMC

No entanto, o IMC não é um indicador perfeito da gordura corporal e pode ser enganoso em alguns casos. Por exemplo, um adolescente com músculos desenvolvidos pode ter um IMC elevado sem estar acima do peso (os músculos são adicionados ao peso corporal, e não ao excesso de peso). Além disso, pode ser difícil estimar corretamente o IMC durante a puberdade, quando os jovens passam por fases de rápido crescimento. De qualquer forma, é importante lembrar que o IMC geralmente é um bom indicador, mas não é uma medida direta da quantidade de gordura no corpo.

A análise de bioimpedância permite determinar a porcentagem exata de tecido adiposo. Usando um determinado dispositivo, uma corrente elétrica fraca e segura passa pelo corpo, alterando sua frequência. Diferentes tecidos do corpo têm diferentes resistências à corrente elétrica, assim é possível calcular qual proporção do corpo é composta por músculos e qual é a proporção de ossos e gordura.

Se você está preocupado com a possibilidade de seu filho estar acima do peso ou abaixo do peso, marque uma consulta com o médico do seu filho para avaliar sua dieta e nível de atividade física e sugerir mudanças positivas. O seu médico também pode recomendar a prevenção de certas doenças associadas ao baixo peso ou à obesidade.

Normas de peso e altura de uma criança por idade

Tabela de altura e peso de uma criança até um ano

Tabela de altura e peso da criança por ano

Prevenir o excesso de peso e a obesidade

• Não recompense as crianças pelo bom comportamento nem tente dissuadi-las do mau comportamento com doces ou guloseimas. A recompensa ou a punição não devem incluir comida; existem muitas outras formas eficazes e corretas de educação.
• Não apoie a “política de prato limpo”. Fique atento aos sinais de que seu bebê está com fome. Mesmo os bebês que se afastam da mamadeira ou do seio relatam que estão cheios. Se as crianças estiverem saciadas, não as force a continuar comendo. Lembre-se de que só devemos comer quando estamos com fome.
• Não fale sobre “alimentos ruins” e não exclua completamente todos os doces e guloseimas favoritas do cardápio infantil. É provável que as crianças se rebelem e comam grandes quantidades destes alimentos pouco saudáveis ​​fora de casa ou quando os pais não estão olhando.

conclusões

• Do nascimento até 1 ano: Além dos muitos benefícios à saúde bem conhecidos, a amamentação também pode ajudar a prevenir o ganho excessivo de peso. E embora o mecanismo exato ainda não tenha sido estabelecido, as crianças amamentadas sentem mais claramente a sua fome e saciedade, protegendo-se assim de comer em excesso.
• De 1 ano a 5 anos: É melhor desenvolver hábitos saudáveis ​​desde cedo. Ajude seu filho a estabelecer hábitos alimentares saudáveis, oferecendo uma variedade de alimentos saudáveis. Incentive a tendência natural de seu filho a ser ativo e ajude-o a se desenvolver.
• Dos 6 aos 12 anos: Mantenha seu filho fisicamente ativo todos os dias. Que seja uma seção de esportes ou jogos ao ar livre no quintal. Incentive a atividade em casa - nas tarefas domésticas diárias e nas brincadeiras e caminhadas conjuntas nos finais de semana. Ensine seu filho a escolher alimentos saudáveis ​​e saudáveis, ajude-o a preparar seus próprios sanduíches para a escola.
• Dos 13 aos 18 anos: Os adolescentes muitas vezes gravitam em torno do fast food, mas tentam incentivá-los a comer alimentos mais saudáveis. Por exemplo, com sanduíches de frango assado, saladas e porções menores. Ensine-os a preparar comidas e guloseimas deliciosas e saudáveis ​​em casa. Ajude-os a manter a atividade física todos os dias.
• Todas as idades: Reduza a quantidade de tempo que seu filho passa assistindo TV, computadores e jogando videogame. Combata o hábito do seu filho de comer enquanto olha para a TV ou para o monitor do computador. Procure preparar e oferecer ao seu filho uma variedade de alimentos saudáveis. Tente tomar café da manhã, almoçar e jantar juntos com seu filho. Incentive as crianças a comer frutas e vegetais pelo menos cinco vezes ao dia, limite as bebidas açucaradas e nunca pule o café da manhã.

Mas acima de tudo, deixe que seus filhos saibam que você os ama, independentemente do peso, e que seu principal desejo é ajudá-los a serem felizes e saudáveis.

A calculadora de altura e peso de uma criança desde o nascimento até os 12 anos ajudará a determinar a faixa de altura e peso de uma criança de acordo com sua idade.

A calculadora tem uma função adicional - prever a altura e o peso da criança. Com base nos parâmetros inseridos, você pode prever a altura e o peso para os anos futuros, mas para isso é necessário preencher os campos correspondentes com os dados da criança a partir de hoje.

Observe que o resultado da resposta é fornecido em duas versões:

1. de acordo com tabelas de percentis;
2. de acordo com o peso e altura da criança.

Exemplo: menino de 8 anos - altura 141 cm e peso 30 kg.

De acordo com tabelas de percentis, a relação entre peso e altura em relação à idade:

• Altura da criança: alta (normal – 122-131 cm)
• Peso da criança: excesso de peso (normal 23-28 kg)

O peso da criança de acordo com sua altura:

• baixo (o peso normal para uma determinada altura é 33-35 kg)

A criança pesa acima da média e é ainda mais alta (criança alta), ou seja, o peso não acompanha os parâmetros de altura. Portanto, de acordo com as tabelas de percentis, o peso será excessivo para a norma, mas insuficiente para o crescimento.

Calcule o peso e a altura da criança

Você pode calcular o peso e a altura de uma criança de acordo com sua idade de forma independente, comparando os indicadores de acordo com as tabelas de percentis (tabelas 1 e 2), bem como comparando a relação entre altura e peso da criança (tabela 3). Lembre-se que cada criança é diferente, portanto o crescimento e ganho de peso do seu filho podem diferir dos valores indicados na tabela.

Tabela de altura e peso da criança

Altura e peso de uma criança até um ano

Para calcular a altura e o peso de um bebê de até um ano, existe uma tabela que mostra quanto peso um recém-nascido deve ganhar.

Para calcular rapidamente a relação entre altura e peso, bem como indicadores de previsão, use nossa calculadora de altura e peso para uma criança desde o nascimento até os 12 anos.

Desde o nascimento, a criança deve ser pesada, medida sua altura, volume cefálico e circunferência torácica. Esses parâmetros são necessários para determinar o estado de saúde. Se houver algum desvio da norma, é necessário rastrear qual órgão está funcionando incorretamente. O peso do bebê é medido pelo menos uma vez por mês. O ganho é influenciado por muitos fatores, incluindo o tipo de alimentação do bebê.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) determinou a norma para ganhar gramas valiosos em crianças menores de um ano de idade. São nesses limites que o pediatra deve se basear para determinar a falta ou excesso de peso corporal.

Quanto pesa uma criança sem deficiência de desenvolvimento ao nascer? Segundo a OMS, o intervalo de 2.700 a 3.700 é considerado normal. Mas estes não são números definitivos. Os padrões também determinam alguns outros fatores:

• hereditário;
• características de saúde da criança;
• sexo – as meninas geralmente têm altura e peso menores;
• produtos alimentícios consumidos pela gestante;
• maus hábitos durante a gravidez levam ao baixo peso e à baixa estatura.

Os pais podem determinar facilmente se há aumento no peso e na altura do bebê a cada mês. Para fazer isso você precisa ter uma balança em casa.

Os números resultantes são verificados em relação aos parâmetros da tabela. É necessário somar o número de gramas prescritos ao peso da criança, que foi registrado ao nascer.

Tabela de normas para ganho de peso e altura de crianças por mês, aprovada pela OMS

No primeiro mês, o bebê deve ganhar 20 gramas por dia. A tabela mostra que ele deve ganhar 600 gramas por mês. Um número menor é considerado um conjunto abaixo da norma. Talvez o médico prescreva exames adicionais.

O peso de um bebê depende de muitos fatores, incluindo os seguintes:

• Bebês alimentados com fórmula ganham peso mais rápido do que bebês amamentados.
• Um conjunto estável de gramas também é influenciado pelo fato de quando e como a criança é alimentada (à vontade ou de acordo com um horário).
• Como você pode ver na tabela, à medida que o bebê se aproxima de um ano de idade, ele começa a ganhar menos peso. Este é outro recurso.

Percebe-se que nos primeiros 3 dias após o nascimento o bebê perde peso. Isso se deve ao estresse que o recém-nascido vivencia ao entrar em um novo ambiente. Além disso, hoje em dia ele come colostro, o que não chega. No dia da alta, a situação se estabilizou e o bebê pesa de acordo com os padrões aceitos. É esse valor que se torna o ponto de partida para novos aumentos.

Se o bebê nasceu prematuro ou com baixo peso, as medições são feitas 2 vezes por mês, ou até com maior frequência.

Limite de valores normais

Quanto um bebê deve pesar por mês? Existem certos limites aprovados pela OMS. A tabela mostra claramente quanto uma criança deve pesar por mês, dependendo do sexo.

Existem muitas outras maneiras que podem ajudar os pais atenciosos a determinar se seus filhos estão cumprindo os limites normais ou não. A melhor opção é consultar um pediatra. Você pode comprar balanças, encontrar na internet uma calculadora especial para calcular a norma de ganho de peso em crianças menores de um ano, existe também uma fórmula de cálculo.

Métodos de cálculo de indicadores

Balanças eletrônicas ajudarão você a medir corretamente o peso corporal do seu filho. Por conveniência, você precisa tê-los em uma casa onde haja um bebê.

Dessa forma você pode acompanhar as características do ganho de peso das crianças. As balanças de mesa VENd-01-Malysh são instaladas em maternidades e clínicas. Portanto, você pode optar por este modelo. Essas balanças permitem pesar uma criança de até 1,5 anos.

A norma para um conjunto de parâmetros importantes pode ser calculada usando a fórmula: M=m+800n (m – peso ao nascer, n – idade). Por exemplo, o peso de uma criança que nasceu com peso corporal de 3.490 g aos 6 meses deveria ser: 3.490 + 800 * 6 = 8.290 (g).

Uma calculadora online irá ajudá-lo a verificar mês a mês o desenvolvimento do seu bebê. Basta inserir os dados nas colunas e a calculadora de altura e peso exibirá o resultado. Os cálculos ajudarão a determinar quanto um bebê deve pesar em uma determinada idade.

A calculadora inclui várias colunas: peso, altura da criança no momento e ao nascer. Para cálculo acesse aqui.

Às vezes você pode encontrar uma função adicional que a calculadora possui - uma previsão de altura e peso para os anos subsequentes. Para fazer isso, você precisa preencher os campos nos quais os parâmetros estão inseridos no momento.

A calculadora pode produzir resultados de duas formas: de acordo com os padrões adotados pela OMS e de acordo com a relação entre o peso da criança e sua altura. A calculadora permite calcular a taxa de aumento não só para recém-nascidos, mas também para crianças maiores de 1 ano.

O que fazer se você estiver acima do peso ou abaixo do peso

Se estamos falando de exagero, não há necessidade de agir imediatamente. É possível que em um mês o bebê ganhe gramas extras, e em outro, ao contrário, não ganhe nada.

O quadro estabelecido pela OMS é condicional. Por isso, é preciso levar em consideração o desenvolvimento do corpo de cada criança individualmente. Se ao longo de um mês o bebê ganhar mais gramas do que o prescrito pela OMS, é necessário mostrá-lo ao endocrinologista. Na maioria das vezes, esse recurso não pressagia nenhuma doença. A justificativa é a predisposição genética.

Basta ajustar a dieta alimentar: eliminar as mamadas noturnas, iniciar a alimentação complementar não com cereais, mas com vegetais. Uma massagem restauradora também ajudará.

O problema é muito mais grave quando o bebê não recebe as gramas necessárias prescritas pela OMS ao longo dos meses. Nesse caso, os pais precisam ficar atentos e consultar um médico.

Uma das razões inofensivas pelas quais o bebê não ganha peso é a má alimentação da mãe ou o uso de algum medicamento. Entrando no leite materno, mudam seu sabor e cheiro.

O pediatra junto com os pais muitas vezes enfrenta o problema de avaliar corretamente o desenvolvimento de uma criança e adolescente. Aqui deve ser esclarecido que uma criança se desenvolve de forma diferente em diferentes idades. E aqui é importante avaliar corretamente o desenvolvimento do bebê de acordo com sua idade.

Indicadores normais

A altura de uma criança pode ser calculada por meio de tabelas de idade, pois existe uma relação clara entre a idade da criança e seu peso. Assim, o bebê experimenta um aumento de peso quase constante, de modo que ao longo de um ano seu peso aumenta várias vezes em relação ao nascimento. Mas então o aumento não será mais tão intenso após os dois anos de idade, o aumento do peso corporal será de 2,0-2,5 kg anualmente e somente aos 20 anos o desenvolvimento humano irá parar completamente.

A altura e o peso de uma criança estão inextricavelmente ligados. Portanto, esses dois conceitos são sempre levados em consideração em combinação.

• Aos 8 anos com altura média de 130 cm para os meninos, o peso deve ser de 23,3 kg a 34,7 kg; para meninas 22,1-33,8 kg.
• Aos 9 anos e altura de 135 cm, o peso para as meninas deve ser de 30,7 kg a 43,6 kg, para as meninas de 29,8 a 43,0 kg.
• Aos 10 anos e altura de 140 cm, o peso dos meninos deve ser de 35,6-55,1 kg, para as meninas de 34,2-53,1 kg.
• Aos 11 anos e altura de 145 cm, os meninos devem pesar 33,5-46,8 kg e as meninas 32,4-47,1 kg.
• Aos 12 anos e altura de 150 cm, os meninos devem pesar 36,5-52,2 kg e as meninas 36,1-53,1 kg.
• Aos 13 anos e altura de 155 cm, os meninos devem pesar 39,6-56,2 kg e as meninas 39,9-57,8 kg.

O desenvolvimento de uma criança ocorre quase continuamente, mas essa continuidade é de natureza progressiva e há uma dependência indireta da idade biológica. Ou seja, quanto mais nova a criança, mais intensos são os processos de síntese de novos órgãos e tecidos e, consequentemente, o desenvolvimento da criança.

Nas crianças, ocorrem dois saltos bruscos de desenvolvimento: um ano de idade e a puberdade. Nos intervalos entre eles, o peso da criança, é claro, aumenta, mas não tão intensamente e para completamente por volta dos 18-20 anos. Vamos considerar as principais razões para saltos repentinos no desenvolvimento de uma criança.

Correlação entre idade cronológica e biológica

A idade biológica é a unidade de desenvolvimento dos tecidos do corpo da criança, que depende das características únicas da criança.

A idade cronológica é um período que mostra quanto tempo uma criança viveu desde o seu nascimento. Essa idade pode ser facilmente determinada por meio de documentos. As idades cronológica e biológica muitas vezes não coincidem. Isso é mais típico das meninas, que se caracterizam por uma maturação biológica mais rápida. Como resultado, o peso e a altura das meninas excedem os dos meninos.

Heterocronia ou heterogeneidade no desenvolvimento de órgãos e sistemas do corpo

Nas diferentes idades da criança, o peso corporal aumentará dependendo de qual parte do corpo recebe maior desenvolvimento. Assim, na idade de 10 a 12 anos, a criança desenvolverá intensamente o tecido linfóide, o que praticamente não funcionou nos anos anteriores. E depois de 12 anos, os órgãos genitais e a formação da função reprodutiva começam a se desenvolver. Nas meninas isso é claramente expresso. Porque sob a influência dos hormônios sexuais femininos, a gordura se deposita no corpo e o peso corporal aumenta. Nos meninos, sob a influência da testosterona, a massa muscular aumentará e, como resultado, o peso total aumentará.

Diferenças de género

As diferenças de género também influenciarão o nível de desenvolvimento da criança. Os meninos estarão à frente das meninas em altura e peso antes da puberdade. Mas desde o início da puberdade (cerca de 11 anos nas meninas), essa proporção muda drasticamente: as meninas têm indicadores mais elevados do que seus pares em termos de peso, comprimento corporal e circunferência torácica. Ao mesmo tempo, registram-se diferentes níveis de desenvolvimento dos sistemas funcionais, principalmente respiratório, muscular e cardiovascular. Ao atingir a puberdade, os meninos voltam a superar as meninas de acordo com esses dados.

O papel da hereditariedade

O crescimento de uma criança é um programa que está no DNA. O programa genético garante o ciclo de vida da criança, controla a mudança nos períodos de desenvolvimento nas condições adequadas de nutrição e educação da criança.

O programa genético desempenha um papel muito importante na adaptação da criança. Assim, sob a influência do ambiente externo (fome, infecção), ocorre uma profunda reestruturação dos processos metabólicos do corpo, o que ajudará a criança a sobreviver.

O aparelho hereditário ajudará a produzir os hormônios necessários, substâncias biologicamente ativas, tudo que ajudará a criança a melhorar sua reserva imunológica e a resistir à doença.

A importância do sistema neuroendócrino

Durante a formação do organismo, o sistema neuroendócrino passa a funcionar de forma mais organizada, passa a funcionar de forma muito sutil com o aparato genético, que será determinado por taxas especiais de desenvolvimento físico, características fisiológicas e psicológicas relacionadas à idade, isso não retardará o desenvolvimento.

Influência do ambiente externo

O desenvolvimento de uma criança é influenciado por fatores ambientais como o estado do ar atmosférico, a composição dos alimentos consumidos e, claro, o fator social, vejamos mais de perto:

• Fator social. Há muito se sabe que as crianças que cresceram em famílias disfuncionais apresentam atrasos na altura, no peso e no desenvolvimento quando comparadas com os seus pares. Porque eles não têm comida suficiente em sua dieta.
• Composição da água potável. A qualidade da água terá um forte impacto no crescimento e desenvolvimento da criança. Beber água de baixa qualidade pode atrapalhar o funcionamento de muitos sistemas do corpo, especialmente o sistema urinário. Se houver uma alta concentração de estrôncio na água, as crianças apresentarão crescimento atrofiado e diminuição do ganho de peso em comparação com crianças saudáveis.
• Composição do ar atmosférico. Estudos recentes demonstraram que a poluição do ar com vários produtos químicos tem um efeito adverso no crescimento e desenvolvimento de uma criança.

Todos esses fatores devem ser considerados na determinação do desenvolvimento de uma criança entre 8 e 13 anos.

Cientistas de todo o mundo estão estudando os fatores que influenciam a altura e o peso de uma pessoa em qualquer idade. Os dados mais modernos afirmam que as características da relação peso e altura das crianças menores de cinco anos dependem não só da hereditariedade e da predisposição genética, mas também caracterizam a qualidade de vida da família como um todo: nutrição, clima, psicológico paz na família. Se abordarmos as normas de altura e peso das crianças, isso depende diretamente não só do desenvolvimento físico da criança, mas também mostra as características da vida de sua família.

Altura

A baixa estatura para uma criança menor de 5 anos pode significar atraso no desenvolvimento, indicar a presença de determinadas doenças e indicar a prematuridade da criança, que não foi compensada ao longo do tempo. A altura alta geralmente não é um problema, mas ser muito alto pode indicar a presença de um distúrbio endócrino (uma suspeita semelhante surge se os pais de uma criança muito alta tiverem estatura média ou abaixo da média).

Escala de classificação de altura:

• Muito baixo – é necessária ajuda médica;
• Baixo – é aconselhável consultar um médico;
• Abaixo da média está uma variante da norma;
• Médio - normal;
• Acima da média é uma variante da norma;
• Alto;
• Muito alto.

Peso

As características do peso são menos informativas para o médico e dão uma ideia muito superficial do desenvolvimento da criança. Porém, se você tiver peso baixo ou muito baixo, deve consultar um médico para exames complementares.

Escala de classificação de peso:

• Peso extremamente (muito) baixo – a criança está exausta;
• Baixo peso (abaixo do peso) – exaustão;
• Menos que a média é uma variante da norma;
• Médio - normal;
• Mais do que a média é uma variante da norma;
• Muito grande.

Altura e peso em relação um ao outro

Altura e peso em relação um ao outro são geralmente chamados de Índice de Massa Corporal. É por esse parâmetro que se deve determinar o quão desenvolvida uma criança está e quão saudável ela é fisicamente. Porém, é importante lembrar que os indicadores de IMC para crianças dependem da idade e são muito diferentes dos indicadores de IMC para adultos.

O que pode ser diagnosticado pelo IMC:

• Esgotamento em criança (tratamento necessário);
• Estar abaixo do peso;
• Ter baixo peso (uma espécie de normal);
• Norma de peso;
• Aumento de peso (uma espécie de normal);
• Sobrepeso;
• Obesidade (precisa de tratamento).

Prevenir o excesso de peso e a obesidade

O excesso de peso é um problema tanto para crianças quanto para adultos. As recomendações para normalizar o peso são as mesmas para todos - nutrição adequada, exercícios. Aqueles. É o estilo de vida da criança e de sua família que regula diretamente o peso de todos.

• É importante fazer da atividade física e da alimentação adequada um hobby familiar. Planeje um cardápio saudável com seus filhos e pratique esportes ativos com toda a família.
• Nunca recompense as crianças com doces ou junk food se elas se comportarem bem ou tirarem boas notas. Não associe elogios ou punições à comida.
• Você não deve forçar seu filho a terminar de comer se ele estiver saciado.
• Não se deve falar o tempo todo sobre alimentos saudáveis ​​e não saudáveis ​​e muito menos excluir completamente doces e iguarias da sua dieta. Essa proibição pode levar uma criança a comer secretamente de você muitas junk food - para uso futuro.

Não há necessidade de lembrar o quão perigoso o excesso de peso pode ser para uma criança. Portanto, é muito importante identificar os motivos que levam as crianças a comer demais e a optar por alimentos mais calóricos. Muitas vezes, as crianças, tal como os adultos, aliviam o stress e substituem as desilusões por doces e outros alimentos não saudáveis, quando a atenção e o apoio dos adultos podem ajudar.

• “Como desmamar seu filho dos doces. Um programa comprovado, seguro e simples" Teitelbaum, Kennedy. Todos entendem como o açúcar é prejudicial à saúde e como afeta o excesso de peso, por isso este livro será útil para pais e filhos. Além disso, ela já conquistou muitos fãs entusiasmados.
• Livro de Evgenia Makarova “Como livrar uma criança do excesso de peso” irá ajudá-lo a compreender os problemas psicológicos do excesso de peso e ajudar seu filho a lidar com eles.
• Livro de Smirnova, Kartelishev, Rumyantsev “Obesidade em crianças e adolescentes. Causas e tecnologias modernas de terapia e prevenção"é dedicado a toda a gama de questões da obesidade infantil e destina-se a uma ampla gama de leitores, tanto pais como médicos.

Características de altura e peso de 1 ano a 10 anos

Até os 10 anos, a criança cresce ativamente. Tal como acontece com os bebês menores de um ano, agora é necessário levar em consideração muitos fatores: predisposição genética, presença de patologias congênitas ou adquiridas, possíveis doenças. A nutrição e o estilo de vida da família como um todo também são muito importantes. As características metabólicas também devem ser levadas em consideração.

Peso das meninas por ano de 1 ano a 10 anos. Dados da OMS. Mesa.

O crescimento das meninas por ano de 1 ano a 10 anos. Dados da OMS. Mesa.

Peso dos meninos por ano de 1 ano a 10 anos. Dados da OMS. Mesa.

O crescimento dos meninos por ano de 1 ano a 10 anos. Dados da OMS. Mesa.

Altura e peso de 11 a 18 anos

Nessa idade, o espectro de normas é muito amplo tanto para meninos quanto para meninas. A época da puberdade nas meninas é caracterizada pelo aparecimento de formas arredondadas, quando ao mesmo tempo os meninos ainda são baixos e pequenos. É necessário preparar psicologicamente a criança para as mudanças que ocorrem em seu corpo. Neste momento, as meninas estão estritamente proibidas de fazer dieta.

O peso das meninas é de 11 a 18 anos. Dados da OMS. Mesa.

A altura das meninas é de 11 a 18 anos. Dados da OMS. Mesa.

O peso dos meninos é de 11 a 18 anos. Dados da OMS. Mesa.

A altura dos meninos é de 11 a 18 anos. Dados da OMS. Mesa.

Características da puberdade

• As meninas começam a crescer mais cedo, dos 10 aos 18 anos.
• O crescimento dos rapazes começa mais tarde, por volta dos 15 anos, e continua até os 18-22 anos.
• O período de crescimento mais intenso para uma menina começa aos 10 anos e continua até os 13 anos.
• O período de crescimento mais intenso nos meninos começa aos 13 anos e continua até os 16.
• É a atividade hormonal que explica o forte salto no crescimento.
• As normas para os parâmetros de meninos e meninas, que constam na tabela de altura e peso das crianças, são médias, por isso é necessário levar em consideração as características individuais do corpo e da genética.

Se a criança tem muito pouco peso ou, pelo contrário, está acima do peso, é preciso buscar a causa. Poderia ser:

1. doença;
2. estilo de vida familiar;
3. rotina diária (comer, dormir);
4. estresse;
5. o temperamento da criança, etc.

Resultado final

Uma criança em crescimento precisa ser motivada; ela não pode ser “colocada em dieta” ou forçada a levar um estilo de vida ativo. Mas devemos lembrar que é nesta idade que surgem os perigos de desenvolver diversas doenças, tanto físicas como mentais.

• De 1 ano a 5:É necessário desenvolver hábitos saudáveis ​​desde a infância. O comportamento alimentar correto é estabelecido já nos primeiros anos de vida. Ofereça ao seu bebê apenas alimentos saudáveis ​​e nutritivos. Incentive a mobilidade do seu filho.
• Das 6 às 12: manutenção da atividade física diária. Seção de esportes, jogos ativos na rua. Passeios de fim de semana. Incentive a alimentação saudável.
• Dos 13 aos 18: Tente manter hábitos alimentares saudáveis. Ensine seu filho a cozinhar sozinho alimentos saborosos e saudáveis. Que haja apenas os produtos certos em casa. Mantenha atividade física diária.
• Para todos: Minimize o tempo que seu filho passa assistindo TV e computador. Não permita comer enquanto assiste a filmes ou desenhos animados. Prepare alimentos saudáveis ​​e diferentes. Comam juntos com frequência. Deve haver sempre muitos vegetais e frutas em casa. As bebidas carbonatadas são prejudiciais à dieta infantil. O café da manhã é muito importante. Você não pode perder.

Quando você se alimenta bem e se exercita, e para você hábitos saudáveis ​​​​são a norma, parte da vida, você pode facilmente tornar a vida de seus filhos saudável e ativa. O esporte e a alimentação adequada devem fazer parte da vida, a norma para toda a família.

Mas o mais importante é amar os seus filhos, independentemente do peso e da altura.