"O principal é se dar bem." Exercício psicológico "Você seria amigo de você mesmo? Como aprender a se dar bem consigo mesmo

É muito difícil para todos nós existirmos sozinhos; é por estas razões que os filósofos dizem que a solidão é pior que a pobreza. Na nossa vida, aqueles que nos rodeiam, colegas e amigos têm um papel importante, podem tornar a vida mais alegre, cheia de emoções e acontecimentos. Por isso é importante aprender a conviver com as pessoas que estão ao nosso redor.

Como se dar bem com as pessoas: regras de comunicação

“Pessoas” e “outros” são conceitos abstratos, então vamos dividi-los em algumas categorias e ver como conviver com alguns deles.

Vejamos primeiro como se dar bem com os amigos. Tente ser quem você é, porque seus amigos amam você pelo que você é, e o fingimento fará com que todas as suas desvantagens venham à tona. É por isso que insistimos que você precisa se comunicar de forma sincera e simples.

Além disso, você mesmo deve tratar seus amigos com respeito e aceitá-los como eles são. Não há necessidade de corrigi-los e ajustá-los para se adequar a você. Todo mundo é diferente, você só precisa aprender a se relacionar com as pessoas.

Mas às vezes ficamos incomodados com alguma qualidade de nossos amigos, nesses casos aconselhamos que você converse com seu amigo sobre esse assunto, e não deixe de esclarecer o que o irrita em você. Durante a conversa, procurem não se repreender, caso contrário a conversa pode acabar mal, basta lembrar que o objetivo da conversa é erradicar os problemas.

Antes de pensar em como se dar bem com as pessoas, pense apenas em como você se comporta em equipe, quantas vezes você se ofende com seus amigos. É o ressentimento por ninharias que leva a brigas. Você não deve interferir na vida pessoal de sua namorada ou namorado.

Se ele decidir passar um tempo com seu parceiro, não há necessidade de se ofender com ele e dizer que trocou a comunicação com você por essa “cabra”, lembre-se, cada um deve ter sua vida pessoal, então procure respeitar os interesses e opiniões de seus amigos.

O que você nunca deve fazer?

Você nunca deve falar mal dos amigos, especialmente pelas costas, não deixe que os outros os julguem e não faça isso sozinho. Não hoje, mas amanhã, seu amigo saberá de forma distorcida suas opiniões sobre este ou aquele assunto e mudará para sempre sua opinião sobre você. Ninguém quer contar segredos a um hipócrita e mentiroso.

Nunca ria de um amigo. Você pode brincar e provocar seu amigo, mas nunca tire sarro dele na frente dos outros, porque ao fazer isso você o estará colocando em uma posição estúpida.

Como se dar bem com seu chefe

O trabalho não envolve apenas o cumprimento de quaisquer deveres, mas também o relacionamento com as pessoas. Se você quiser subir de nível na carreira, terá que construir relacionamentos com seus superiores. Aqui estão algumas dicas que o ajudarão a responder à pergunta “Como se dar bem com seu chefe?”

Cuidado com a sua imagem; você deve estar vestido adequadamente no local de trabalho. Naturalmente, você deve ter cuidado, o aroma do seu perfume não deve ser forte. Você deve ter uma aparência agradável de se olhar. Além de tudo isso, você precisa ser uma pessoa positiva para se relacionar facilmente com as pessoas.

Nenhum de seus colegas deve adivinhar que você está de mau humor ou que algo aconteceu. Sempre sorria e dê positividade às pessoas. Apresente-se ao seu chefe apenas pelo lado positivo. Conte a ele apenas boas notícias. Isso será muito benéfico para você.

Tente ser leal. Se o seu chefe está nervoso ou preocupado, não seja a causa dessas preocupações. Portanto, se lhe for atribuído algum tipo de trabalho, faça-o com muito prazer.

Para se dar bem com seu chefe, conheça-o. Entenda seus desejos e lógica. Afinal, se mais você coincidir com os desejos do seu chefe, mais ele irá valorizá-lo e respeitá-lo como um bom funcionário. Leve em consideração as características dele e procure entender o que ele espera de você. Apenas nunca se perca.

Se você não concorda com seu chefe, ou algo não combina com você, não discuta com ele, mas ofereça suas próprias opções. De repente, ele vai gostar, e isso é apenas uma vantagem para você. Faça isso com o máximo de tato possível. Seja um bom profissional na sua área. Um trabalho bem executado agradará seu chefe. Assuma responsabilidades e tarefas difíceis.

Os profissionais nunca dizem: “Sou perfeito”. Ela está sempre trabalhando em si mesma para ser cada vez melhor. Torne-se um dos melhores da sua empresa. Melhore o seu trabalho, apresente novas opções, mas antes de mostrá-lo aos seus superiores, verifique cuidadosamente o seu trabalho, e é aconselhável verificar você mesmo.

Para se dar bem com seu chefe, você deve ter um bom desempenho. Se você seguir as regras, poderá contar com segurança com a gratidão do seu gestor. Esperamos que no futuro você precise dessas dicas e seja um bom especialista na sua área. E quando questionado sobre como se dar bem com seu chefe, você não precisará mais procurar uma resposta.

Como conviver com pessoas diferentes na mesma família

Existe uma lei na física que diz que diferentes polaridades se atraem. Mas na vida nem sempre funciona assim. Às vezes, quando você pergunta aos jovens por que eles se separaram, você ouve uma resposta bastante banal - eles não se davam bem. Acontece que pessoas diferentes não conseguem se unir e viver uma vida plena? Nem sempre é assim.

É possível conviver – embora seja difícil

Afinal, muito depende não só do caráter de uma pessoa. Os sentimentos que sentem são um dos principais componentes de um relacionamento. E se forem sinceros, significa que personagens diferentes se complementarão. Portanto, como conviver com pessoas diferentes de uma mesma família é uma questão apenas para quem não quer ou não pode fazer isso. Mesmo assim, revelaremos toda a sua essência.

O mais importante é que você pense e entenda uma verdade: que não existem pessoas iguais em tudo. E vocês são igualmente diferentes em caráter, opiniões e interesses. Não há necessidade de transformar isso em tragédia. Já basta que vocês estejam juntos e se sintam bem juntos;

Encontre uma linguagem comum em tudo. Para se dar bem com pessoas diferentes da mesma família, você não deve brigar imediatamente por ninharias. Você não gosta que seu parceiro fique muito tempo sentado em frente ao computador e precise concluir alguma tarefa ou enviar um documento importante pelo correio - apenas converse sobre isso. Encontre uma saída para esta ou outra situação. Combine quem, quando e como irá utilizá-lo;

Comunicação. Isso é o principal no relacionamento de todas as pessoas, principalmente quando existe o objetivo de que diferentes pessoas de uma mesma família se dêem bem. Quanto mais você se comunicar, mais encontrará pontos em comum. Comunique-se sobre temas completamente diferentes, pois a comunicação é a solução para todas as situações, e você também será diversificado;

Você pode até começar a fazer amigos. Lembre-se de como quando criança vocês eram amigos de seus colegas, o que achavam ser do interesse um do outro e isso os aproximou. Então é neste caso. Conhecendo os interesses do seu parceiro, vocês poderão realizar suas atividades favoritas juntos;

Você também pode fazer uma tarefa conjunta para conviver com diferentes pessoas da mesma família - limpar um quarto, mudar móveis, fazer reparos, etc. Acredite, isso vai te ajudar a se aproximar ainda mais e a se sentir idílico no relacionamento;

Pense no propósito da sua existência. Afinal, cada um de nós nasceu para fazer uma boa ação não só para os nossos entes queridos, mas também para estranhos. E nem sempre você faz isso por dinheiro, para que seja bom para você e para as pessoas ao seu redor.

Então - pense nisso por si mesmo e entenderá que não é tão difícil para diferentes pessoas da mesma família se darem bem, e mesmo pessoas com caráter completamente diferente podem viver felizes para sempre; as leis da vida que determinam que pessoas diferentes não se dão bem parecerão uma bagatela para você.

A trajetória criativa e de vida do grande escritor e filósofo francês Voltaire é um exemplo incrível de longevidade ativa. Ele viveu até os 84 anos e conseguiu até os últimos anos manter um impulso criativo de pensamento, eficiência colossal e otimismo.
No final da sétima década, ele escreveu a famosa história filosófica de afirmação da vida “Cândido, ou Otimismo”. O herói deixa com confiança o belo mundo utópico de Eldorado, escolhendo um destino diferente. Ele prefere o caminho da vida, cheio de perigos, paixões e adversidades, à serena felicidade e paz. O herói, cujos pensamentos são queridos e próximos de Voltaire, apela ao cultivo do “nosso jardim”. O jardim, neste caso, simboliza a vida humana, que deve ser protegida do mal, dos problemas e das paixões negativas. E o mais importante na vida, segundo Voltaire, é a capacidade de se alegrar com a felicidade, a luz, todos os dias que você vive, e adorar o que há de bom tanto no mundo ao seu redor quanto dentro de você.
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Voltaire estava convencido de que as possibilidades da mente humana são ilimitadas. E é do “estado de espírito” que depende a saúde de uma pessoa, não só espiritual, mas também física. O próprio corpo de Voltaire era uma fonte de interesse inesgotável. Ele estudou suas leis, registrou observações e tirou conclusões. Aos quarenta anos, ele admitiu que finalmente aprendeu a compreender seu próprio corpo e agora pode superar suas doenças e enfermidades. E havia muitos deles.

Em sua juventude, Voltaire foi constantemente atormentado por dolorosos distúrbios nervosos. Sua tendência à depressão muitas vezes o tirava do ritmo de vida. Desde a juventude, Voltaire foi atormentado por fortes e frequentes indigestões.
“Só o trabalho nos salva de três grandes males: o tédio, o vício e a necessidade.”

Em segundo lugar, o corpo humano requer exercício e treino regulares. Devem ser dosados, formulados levando em consideração a saúde e a idade. Cada período da vida tem suas próprias cargas. “Quem não se comporta de acordo com a idade sempre paga por isso.” É interessante que Voltaire acreditasse que somente a própria pessoa pode escolher a medida de estresse para si mesma.
Em terceiro lugar, cada pessoa que se preocupa com a sua saúde deve seguir uma dieta individual. “O que é útil para uns é destrutivo para outros”, “Não se pode comer o que não se conhece, o que não se tem certeza”.
As opiniões sensatas de Voltaire sobre a saúde estavam muito à frente do seu tempo. Voltaire viu a causa da maioria das doenças na gula excessiva e na alimentação excessiva. “Cozinheiros habilidosos são assassinos, envenenando famílias inteiras com seus ensopados e aperitivos.” Voltaire considerava conversas interessantes e debates filosóficos o prato principal das festas amistosas. “O maior prazer que um homem honesto pode sentir é dar prazer aos seus amigos.” Além disso, prazer significava não apenas ações, mas também pensamentos inteligentes dotados.
Ao primeiro sinal de doença, Voltaire foi imediatamente para a cama, jogando fora todo o seu trabalho, e passou fome. Ele recusou comida até a recuperação completa, permitindo apenas beber bastante. Quando Voltaire foi infectado por uma varíola grave, que ceifou a vida de um terço da população de Paris, ele estava determinado a superar a terrível doença. Após a cura, ele disse que devia sua cura a oito porções de emético, fome total e duzentos litros de limonada. A limonada era água com um pouco de suco de limão.

Voltaire era muito cético em relação à medicina, mas preferia não brigar com os médicos, acreditando que os conselhos dos médicos sóbrios não deveriam ser negligenciados. Grande escarnecedor, Voltaire ridicularizou veementemente as superstições médicas. Ele zombou da crença de que se deveria aprender com os animais, já que os animais são supostamente mais saudáveis que as pessoas. “A longevidade de veados e corvos é proverbial, mas deixe-os mostrar-me pelo menos um veado ou corvo que viveu tanto quanto o Marquês de Saint-Aulaire”, escreveu Voltaire. O referido marquês viveu quase cem anos.

Talvez ele amasse demais a vida para morrer ou se permitir uma inação calma. Ou talvez ele realmente tenha conseguido encarnar o segredo da vida, que em sua juventude, no início de sua biografia como escritor, ele definiu como “o principal é para se dar bem consigo mesmo.

ou uma pergunta estúpida de um psicólogo que faz maravilhas

Uma pergunta estúpida de um psicólogo que faz milagres (autodesenvolvimento, técnicas de autoanálise)

Certa vez, em “ambientes psicológicos”, nós, os participantes, fomos convidados a compreender criativamente uma pergunta simples. No começo até rimos quando ouvimos, parecia tão “legal”. E então, de repente, todos não tiveram tempo para rir. A realidade ao seu redor começou a mudar com uma velocidade monstruosa, seus olhos começaram a girar como carrosséis e sua cabeça começou a girar como se Alice tivesse tomado um gole da garrafa “estranha” de Carroll.

Vimo-nos de fora, numa versão tridimensional, de cima e à distância, “em toda a nossa glória” - o que é impossível na natureza sem uma câmara de vídeo...

Eu ofereço esta pergunta para você também - não apenas assim, mas para trabalhar nisso. Porque isto não é uma pergunta, mas sim um convite a um exercício psicológico. O exercício começou assim que você ouviu a pergunta, sem que você perguntasse. Ainda não é tarde para encerrar o artigo.

“Por favor, diga-me, se você fosse outra pessoa, você gostaria de... ser amigo de você mesmo?”

Imagine que você é outra pessoa. Você ainda não conhece “você mesmo”. E de repente você se encontra em algum lugar. Então: você, aquele hipotético (outro, estranho) gostaria de se aproximar do seu (real) eu, conversar, se apresentar, se aproximar, fazer amigos, contar com você nos momentos difíceis, convidar para sua casa, ir a algum lugar juntos, oferecer um trabalho interessante, dar um presente, iniciar um empreendimento?..

Não. Não particularmente. (Não é verdade?..)

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Exercício “Você seria seu amigo?”

Afinal, o que é isso?

E como trabalhar esse exercício psicológico?

Embora este exercício psicológico surja do rizoma da Técnica das Duas Cadeiras (Gestalt), penso nele como uma metáfora para “gravação de vídeo latente” (PNL).

Há uma piada por aí: “Ouço minha voz na gravação... e fico surpreso - Como?? Ainda tenho amigos?!..”

Ei, controle-se! (número 1)

Exercício psicológico “Você seria seu amigo?” me ajuda a me preparar. Esta é a primeira e mais primitiva coisa que nos faz, manchados na roda do moinho da vida, crucificados na vaidade, rodados pelas mentiras da sociedade.

A primeira etapa da limpeza geral da casa.

O problema é que geralmente não estamos recolhidos. Estamos espalhados pela programação da nossa semana de trabalho, do dia de trabalho ou mesmo apenas da nossa vida até a aposentadoria. É importante que tenhamos tempo para entregar o trabalho dentro do prazo, pagar o empréstimo e fazer muitas outras coisas “importantes”. Então não sobra tempo para ser uma pessoa mais ou menos agradável. E então a habilidade desaparece. E então a necessidade.

Não temos tempo para ler atentamente um post na Internet, mastigar e engolir o almoço com eficiência, sorrir para uma árvore, dar passagem a um pedestre no semáforo, conversar pacientemente com a avó de um vizinho, jogar uma salsicha no quintal gato, encontre uma tigela desnecessária em casa e despeje água nela para este gato.

E apenas a pergunta “Você gostaria de ser seu amigo?” aponta-nos isto com toda a ironia e franqueza.

A reação negativa mais útil: “Bem, não seja meu amigo, já que sou tão ruim que posso viver sem você!” (2)

Depois da primeira onda de pensamentos sobre mim, há muito tempo:

correndo para Deus sabe onde (para o túmulo?),
perdeu sua atratividade externa e interna,
uma pessoa completamente indelicada,
com um rosto distorcido

surge uma rejeição legítima da prática proposta de introspecção e autoflagelação. E as pessoas costumam gritar: “E não quero agradar ninguém aqui, tenho muitas coisas para fazer!”

Algumas pessoas se acalmam com isso e não podem ser mudadas sem a intervenção da Divina Providência, o que não é da minha parte... (Alguns fazem uma nova jornada no exercício, e eu ajudarei nisso).

Sim, infelizmente há pessoas que, com a idade, perdem todos os amigos, mas não fazem novos. Eles não têm tempo. Eles fazem SEUS negócios. Invista em si mesmos. Começa aos 25 anos ou até antes...

as pessoas de repente preferem apenas amigos a “amigos certos” cuidadosamente escolhidos para alcançar popularidade em um determinado círculo da sociedade,
prefiro amigos a status, carreira, negócios,
prefira amigos a procurar ativamente por um noivo,
prefira amigos a reformas de apartamentos,
preferem os amigos aos seus próprios filhos, que são “superalimentados” na febre competitiva de “cujos filhos têm mais sucesso” e assim estragam os filhos - irrevogavelmente...

Mas toda vez que essa pessoa posteriormente reclamar com você sobre:

há pessoas más por aí, apenas fazendo você tropeçar,
marido,
e filhos ingratos, pelos quais “SACRIFICARAM TUDO”...

Essa pessoa deve ser lembrada de que ela mesma abriu mão dos benefícios pelos quais agora anseia.

Inventário de “suas coisas boas”. Escrever um “currículo positivo” (3) Encontrar uma pessoa com a mesma opinião.

Vamos limpar nosso ranho e sorrir. Depois de uma chuva gelada de autoflagelação, é hora de um banho quente e um chá com ervas medicinais. Não se esqueça de colocar DUAS xícaras na mesa. Afinal, agora vamos descobrir - como é aquele Outro que não se recusaria a vir até nós e fazer amizade conosco. A xícara na mesa é para ele...

Cada um de nós não é tão ruim. A imagem de um homem manchado em uma roda de esquilo é caricaturada, exagerada para fins educacionais. E cada um de nós tem algo de que ser amigo.

Acontece que os tesouros que podemos oferecer às pessoas não são necessários, não são úteis para todos e não são valorizados por todos...

Isso naturalmente leva ao próximo estágio da prática – a resposta à pergunta:

“E como deveria ser aquela “outra” pessoa que definitivamente gostaria de ser nossa amiga?

Aquelas pessoas que não querem perder tempo e energia tentando “agradar a todos” têm razão. Isso não é necessário! Precisamos agradar apenas aquelas pessoas que são capazes de apreciar os verdadeiros tesouros que estão dentro de nós e que podemos e queremos compartilhar de boa vontade.

Pegue uma caneta e um pedaço de papel nas mãos

E agora estamos escrevendo dois ensaios.

O primeiro ensaio é o nosso retrato, com os nossos pontos fortes e as nossas deficiências (à luz da possibilidade de amizade e de atividade construtiva conjunta)

O segundo ensaio é um retrato hipotético daquela Outra pessoa (ou grupo de várias pessoas diferentes) que não se deixaria intimidar pelas nossas “peculiaridades” e admiraria as nossas qualidades agradáveis.

Novamente - à luz de uma possível atividade construtiva conjunta, de outra forma - “amizade”.

É hora de agir!

Agora descobrimos o que gostaríamos de fazer.

Descrevemos o leque de coisas para fazer e fizemos uma breve descrição de temas que podem nos deixar felizes e nos unir a pessoas agradáveis.

Até desenhamos retratos dessas pessoas imaginárias.

Bem, agora detalhe e especifique esses retratos.

E pendure-os no seu “Quadro de Desejos”.

A vida em breve irá confrontá-lo com esses novos amigos. Baseado em atividades construtivas conjuntas.

O Ocidente e nós

No Ocidente, eles estão recentemente, mas seriamente, fazendo o que este exercício está fazendo, que é o tema do meu artigo.

Isto é feito no Ocidente pelos chamados (atenção!)

incubadoras de inovação social

A Incubadora de Inovação Social ou incubadora de inovação social constrói conexões sociais horizontais.

Todo mundo sabe que na sociedade existem dois tipos de conexões, nervos: verticais e horizontais.

Conexões verticais (de energia) ocorrem quando um policial local vem até você e o multa por ter lixo espalhado em seu quintal (por exemplo, não julgue o exemplo com muita severidade).

Conexões horizontais são quando você se reúne com seus vizinhos e limpa o lixo do quintal porque isso está impedindo você de se sentir feliz. E então eles se reuniram novamente e instalaram um portão para evitar que hooligans e vândalos entrassem no pátio à noite...

Elena Nazarenko

Você consegue se lembrar da última vez que interagiu com uma pessoa má ou difícil? Ou uma época em que alguém tentou atacar você com palavras? Como você lidou com essa situação? Qual foi o resultado? Como você planeja lidar com essas situações no futuro para manter a paz e ter tato?

É claro que, não importa para onde vamos, sempre encontraremos pessoas más que contradizem os nossos ideais, pessoas que nos irritam ou que se irritam conosco. Existem 6,4 mil milhões de pessoas no mundo e os conflitos fazem parte das nossas vidas. Isso não significa que seja uma parte obrigatória, mas os conflitos são expressos pelas emoções, e as emoções se originam no instinto de autopreservação. Portanto, a pessoa reage de determinada forma a uma situação e, refletindo-a, tenta se proteger.

Nessas situações, podemos perder a cabeça e passar de ser humano a animal que se defende durante um ataque. É naturalmente. No entanto, somos os únicos seres vivos no planeta que possuem plena razão e podemos controlar o nosso comportamento. Então, como isso é feito?

Constantemente me perguntam: “Como você pode lidar com feedback negativo sobre seus artigos? Eles são horríveis! Eu não acho que conseguiria suportar!” Minha resposta é simples: “Você precisa jogar fora todas as emoções negativas desde o início”. Isso nem sempre é fácil e pode ser necessário um esforço inicial para superar esse desejo natural de se defender imediatamente e reagir.

Eu sei que não é fácil, mas se fosse fácil não existiriam pessoas complicadas ou más no mundo.

Por que controlar a percepção?

1. Nós nos machucamos.

Aqui está uma das minhas frases favoritas: “Se você guarda rancor de alguém, você é como um esquisito que bebe veneno e pensa que seu inimigo morrerá por causa disso.”. A única pessoa que machucamos em tal situação somos nós mesmos. Quando temos emoções negativas, nós mesmos perturbamos a paz do nosso mundo interior e nos machucamos com os nossos pensamentos.

2. Não é sobre você, é sobre eles.

Percebi que quando as pessoas agem de maneira inadequada, esse é o estado de seu mundo interior que veio à tona e você simplesmente foi pego na mão quente. E se não foi dirigido a você pessoalmente, por que considerar isso um insulto pessoal? Nosso ego só gosta de problemas e conflitos. Muitas vezes, as pessoas ficam infelizes e têm dificuldade em lidar com seus próprios problemas, e desejam que as pessoas ao seu redor se tornem iguais.

Por exemplo, quanto mais dizemos o quanto não gostamos de alguém, mais ódio sentimos por essa pessoa e mais comportamento ultrajante vemos dela. Pare de dar energia a isso, pare de pensar e falar sobre isso. Faça o possível para não contar essa história para outras pessoas.

6. Imagine-se no lugar da outra pessoa

Muitas vezes esquecemos que a nossa visão da situação é unilateral. Tente se colocar no lugar da pessoa do outro lado e pense em como você pode tê-la ofendido. Essa compreensão lhe dará a oportunidade de se tornar razoável e, talvez, você sinta pena do seu agressor.

7. Aprenda lições

Nenhuma situação é inútil se você puder aprender com ela e se tornar uma pessoa melhor por causa dela. Não importa quão ruins as coisas acabem, sempre há um presente escondido nelas - uma lição tirada de uma determinada situação. Aproveite essas lições.

8. Evite pessoas más

Pessoas más drenam energia. Essas pessoas muito infelizes podem querer estragar o seu humor porque não querem que sejam as únicas infelizes. Saiba isso! Se você tem muito tempo e não acredita que alguém possa se alimentar de sua energia, continue se associando com pessoas más. Em todos os outros casos, recomendo limitar essa comunicação. Afaste as pessoas más, evite ao máximo se comunicar com elas. Lembre-se de que você sempre pode escolher pessoas cujas qualidades você admira – pessoas otimistas, positivas, pacíficas e gentis – e cercar-se delas. Como disse Katie Sierra: “ Se você quer que o mundo mude, mude».

9. Torne-se um observador

Quando nos tornamos observadores dos nossos próprios sentimentos, pensamentos e situações, nos separamos das nossas emoções. Paramos de nos deixar levar por nossas emoções e de deixá-las nos corroer, mas, em vez disso, as observamos com distanciamento. Quando você perceber que as emoções e os pensamentos estão começando a tomar conta de você, tente respirar de maneira uniforme e profunda.

10. Vá correr

... ou nadar, ou fazer algum outro exercício físico. O exercício pode ajudá-lo a desabafar. Use o exercício como uma ferramenta para limpar sua mente e liberar energia negativa.

11. Pior cenário

Faça a si mesmo duas perguntas:

1. Qual é o pior cenário se eu não responder?

2. Qual é o melhor cenário se eu reagir?

Muitas vezes, as respostas a estas perguntas esclarecerão a situação e você poderá perceber que sua resposta não ajudará em nada. Você apenas desperdiçará sua energia e perturbará sua paz interior.

12. Evite discussões acaloradas

Quando estamos nervosos, definitivamente queremos provar que estamos certos, para nos proteger para nosso próprio bem. A razão e o bom senso raramente nos levam a tais discussões. Se uma discussão for necessária, espere até que as paixões acalmem antes de iniciá-la.

13. O mais importante

Escreva uma lista das coisas mais importantes da sua vida. Então pergunte a si mesmo: “Meu relacionamento com essa pessoa afeta as coisas mais importantes da minha vida?”

14. Faça elogios

Nem sempre funciona, mas às vezes, quando as pessoas tentam falar mal de você, são pegas de surpresa. Elogie a pessoa por algo que ela fez bem, diga-lhe que você aprendeu algo novo ao se comunicar com ela, e talvez isso se torne uma oferta para fazer amigos. Não esqueça que você precisa ser sincero. Talvez você precise cavar fundo para encontrar algo nessa pessoa que possa realmente apreciar.

15. Deixe tudo sair

Pegue um pedaço de papel e despeje nele todos os seus pensamentos aleatórios e negativos, escreva tudo o que pensa e não edite. Escreva até ter escrito tudo o que deseja e não ter mais nada para escrever. E então enrole o papel em uma bola, feche os olhos e imagine que toda a energia negativa está nesta bola de papel. Jogue esta bola no lixo. E esqueça isso!

** Como você se dá com pessoas com personagens complexos? O que funcionou bem na sua prática? Como você se acalma quando está com raiva? Compartilhe seus pensamentos nos comentários. Nos encontraremos lá!