Dietas à base de abacaxi e laranja. Dieta de abacaxi, cardápio, receitas

Qualquer dieta de abacaxi envolve comer apenas frutas frescas; os anéis enlatados perdem a maior parte dos microelementos durante o processamento e não têm mais o mesmo efeito. E há muitas opções para perder peso com polpa amarela: desde mono-dietas de dois dias até ingestão mensal de abacaxi com vodca.

Primeiro

• Para o almoço: arroz, de preferência integral, que só pode ser temperado com curry;
• Para o jantar: duas batatas fritas, 50 g de requeijão temperado com creme de leite e raiz-forte (uma colher cada) e para sobremesa 100 g de abacaxi.

Segundo

• Para o almoço: frango cozido ou frango com abacaxi (100 g cada) ;
• Jantar: uma salada de vários camarões, pepino, aipo e 100 g de abacaxi, temperada com suco de limão.

Terceiro

• Para o almoço: salada de 2 folhas de alface, meio pimentão, 2 tomates e 100 g de abacaxi maduro;
• À noite comemos: filé de peru cozido (ou frango) e abacaxi, 100 g cada, você também pode triturar com biscoitos de centeio.

Quarto

• Para o almoço: salada de ¼ de laranja, duas colheres de sopa de ervilha fresca, 100 g de abacaxi e frango, também 100 g ;
• Para o jantar: sopa de aipo, 100 g de abacaxi para sobremesa.

Quinto

• Para o almoço: 2 folhados (não doces) com recheio de ananás;
• Jantar: arroz integral com 100 g de abacaxi.

Dieta Tropical de Sete Dias

Uma dieta mais leve que envolve criar sua própria dieta. O principal é que os pratos sejam preparados a partir de um conjunto rigoroso de produtos por dia:

• 700 g de polpa da fruta principal - abacaxi;
• 300 g de carne dietética (coelho, frango, peru);
• Legumes que não contenham amido;
• Frutas e bagas com níveis mínimos de açúcar;
• Cogumelos;
• Bebidas sem adoçante.

Dieta incomum “Abacaxi + vodka”

A receita da tintura com vodka é muito simples: pegue um abacaxi, corte o “mato” de cima, lave bem o restante e passe em partes por um moedor de carne. Diretamente com a pele, pois os desenvolvedores da tintura acreditam que ela contém a maior parte da milagrosa bromelaína. Despeje meio litro de vodka na polpa do abacaxi e deixe agir por 7 dias, fechando bem.

O produto é utilizado duas vezes ao dia 30 minutos antes das refeições: antes do café da manhã e do jantar. Dosagem - uma colher de sopa. A mistura resultante de abacaxi e vodka durará um mês, que é o tempo que dura a dieta. Nesse caso, nenhum ajuste é feito no seu cardápio, apenas são excluídos os excessos.

A vodka evapora o excesso de água do corpo e os microelementos contidos no abacaxi ajudam a quebrar as células de gordura em componentes simples que são eliminados mais rapidamente.

Contra-indicações

A fruta tropical abacaxi não é bem aceita pelo organismo de todos os habitantes do planeta (alguns são alérgicos a ela), por isso existem algumas restrições:

• A dieta do abacaxi para emagrecer não é indicada para gestantes;
• Para quem tem doenças crônicas do aparelho digestivo, não são recomendadas mono-dietas de frutas, que podem agravar a doença;
• Pessoas com problemas endócrinos, como diabetes, não devem se deixar levar por esse método de perder peso.
• Não é recomendado comer abacaxi para pessoas com patologias gastrointestinais ou metabólicas (por exemplo, diabetes).

Seu feedback sobre o artigo:

O problema do excesso de peso não perde relevância há várias décadas. Milhões de mulheres em todo o mundo desejam ser magras e bonitas, por isso o número de dietas cresce a cada dia. Muitas vezes, muitas pessoas em processo de perda de peso são interrompidas pelo problema da comida insípida e monótona, mas a principal desvantagem é a falta de doces. Tudo isso não se aplica à dieta do abacaxi para emagrecer, que é considerada não só saborosa, mas também eficaz.

propriedades da dieta do abacaxi

A qualidade do abacaxi é de grande importância, por isso deve-se abordar a sua escolha com total responsabilidade. A fruta madura apresenta aroma agradável e casca densa e intacta.

Dê tapinhas na fruta e ela deverá fazer um som abafado. As folhas da fruta devem ser verdes, mas fáceis de arrancar. Não escolha opções com manchas ou odores desagradáveis, pois são sinais de deterioração.

O principal benefício desta fruta é a presença de uma enzima tão única como a bromelaína, que ajuda a absorver proteínas no corpo. Também ativa o processo de queima de gordura acumulada. Estimula a produção de saliva e suco gástrico, o que ajuda a digerir melhor outros alimentos. Além disso, vale destacar o baixo teor calórico da fruta exótica.

Portanto, por 100 g de produto existem apenas 56 kcal. Inicialmente, vale fazer uma ressalva que não haverá benefício com uma dieta à base de abacaxi em lata, pois neste caso a fruta é submetida a um tratamento térmico, que destrói quase todas as substâncias benéficas, e depois é enviada em calda. O resultado é uma sobremesa comum de alto teor calórico.

Outras propriedades úteis:

• A fruta fresca contém enzimas que melhoram a digestão. Eles também resistem ao crescimento de células infectadas e rejuvenescem o corpo;
• Vale destacar também a presença de fibra alimentar grossa, que limpa o intestino de substâncias nocivas e ajuda a esquecer por muito tempo a fome;
• A fruta é rica em vitaminas B, que melhoram o funcionamento do sistema nervoso e ativam o processo de hematopoiese;
• Graças à presença do potássio, é possível retirar o excesso de líquidos do corpo;
• Contém vitamina A, C, além de um grande número de micro e macroelementos.

Dias de jejum com dieta de abacaxi

Esta opção de perda de peso não só permitirá que você perca peso, mas também limpe o intestino de resíduos e toxinas. Não é recomendado usar esta opção de perda de peso por mais de 2 dias. O cardápio de um dia é assim: 2 kg de abacaxi, 1 litro de suco natural de abacaxi sem adição de açúcar.

dieta de abacaxi por 3 dias

Esta opção é indicada para mulheres que precisam se livrar urgentemente de alguns quilos, por exemplo, antes de um evento. A dieta pode ser composta pelos seguintes produtos: 2 kg de frutas exóticas, 1 litro de suco de abacaxi, 100 g de requeijão desnatado e a mesma quantidade de carnes magras, por exemplo, frango ou carne bovina. Um pedaço de pão de centeio e chá verde também são permitidos. Não se esqueça da água parada.

Dieta de abacaxi por 5 dias

Durante esse tempo você pode perder até 4 kg, tudo depende do seu peso inicial. O café da manhã é igual todos os dias e consiste em 100 g de purê de abacaxi com iogurte natural. O resto do menu de refeição pode ser mais ou menos assim:

Primeiro dia

Almoço: arroz temperado com curry.

Noite: algumas batatas, 120 g de frutas exóticas e 50 g de requeijão.

Segundo dia

Almoço: frutas e frango ou frango.

Noite: Salada incluindo frutos do mar, aipo, pepino e abacaxi.

O terceiro dia

Almoço: fruta, alface, alguns tomates, meio pimentão.

Noite: 120 g de peru, frutas e alguns pães de centeio.

Quarto dia

Almoço: salada, que inclui frutas, filé de frango, toranja e couve chinesa.

Noite: sopa de aipo e 120 g de fruta.

Quinto dia

Almoço: massa folhada com fruta.

Noite: uma porção de arroz cozido e 120 g de fruta.

Se esse menu for bastante modesto para você, você poderá incluir um segundo café da manhã nele. Seu papel pode ser desempenhado por outras frutas, nozes ou iogurte.

Dieta de frango e abacaxi

Muitas pessoas estão interessadas em saber se o abacaxi pode ser combinado com outros alimentos durante uma dieta. Os nutricionistas têm a certeza que sim, e a melhor opção para isso são os alimentos proteicos, nomeadamente o frango. Você tem permissão para usar esta opção de perda de peso por 9 dias. Durante esse período, você pode perder até 4 quilos extras.

A base desta opção é que durante 3 dias a dieta consista exclusivamente de filé de frango cozido, cozido sem sal. Nos próximos 3 dias, o cardápio é composto apenas por abacaxi fresco.

Nos últimos 3 dias, você poderá consumir ambos os produtos. Além disso, você pode beber água sem gás purificada ou chá verde sem açúcar.

Dieta de abacaxi Sophia Loren

A famosa atriz parece ótima na sua idade. Ela não esconde de ninguém os segredos de sua perda de peso. Em entrevistas, Lauren declarou repetidamente seu amor por massas. Apesar disso, a figura de Sophie permanece em perfeitas condições.

Ainda na juventude, a atriz identificou a forma ideal de perder peso e recomenda que todos comam abacaxi. A dieta de Sophia Loren é baseada na combinação de frutas exóticas com produtos proteicos, além de ervas e vegetais.

Você não pode usar esta dieta por no máximo 5 dias. É importante manter o equilíbrio hídrico. Você pode beber água purificada, chá e infusões de ervas.

O menu destes dias é o mesmo:

• Café da manhã: 2 colheres de sopa. colheres de aveia, 150 g de iogurte de frutas, 120 g de purê de polpa de abacaxi.
• Segundo café da manhã: ovo cozido, um pedaço de pão de centeio com manteiga e uma rodela de peixe salgado.
• Almoço: uma porção de arroz, salada de legumes, parte de frango cozido, caçarola e abacaxi.
• Jantar: uma porção de sopa, batata cozida, 120 g de abacaxi.

Pratos para a dieta do abacaxi

Os pratos propostos podem ser incluídos com segurança na dieta alimentar para reduzir seu teor calórico e, conseqüentemente, eliminar o excesso de peso.

Salpicão

Ingredientes:

• Peito de frango – 400g;
• Abacaxi – 300g;
• Champignons marinados – 250 g.

Moa os ingredientes e misture. Você pode usar suco de limão e um pouco de pimenta preta como molho.

Batatas recheadas

Ingredientes:

• Batatas – 4 unid.;
• Abacaxi – 250g;
• Queijo cottage com baixo teor de gordura – 150 g;
• Creme de leite com baixo teor de gordura – 50 g.

Lave bem as batatas e ferva-as com casca. Divida ao meio e use uma colher para fazer recortes. Combine a polpa separada com o abacaxi picado e coloque a mistura resultante em barcos de batata preparados. Coloque o queijo cottage misturado com creme de leite por cima.

Dieta de abacaxi com vodka

Muitos podem se surpreender com uma combinação tão inesperada, mas a tintura preparada ajuda a lidar com o excesso de peso. Para prepará-lo, é necessário passar um abacaxi fresco e com casca por um moedor de carne até obter uma pasta.

Encha com vodka (0,5 l) e deixe na geladeira por 7 dias. Depois de algum tempo, a tintura pode ser considerada pronta. Essa quantidade é suficiente para 2 a 3 semanas. Deve ser consumido 1 colher de sopa. colher em 15 minutos. antes da refeição principal.

As dietas de abacaxi são muito populares, apesar de pertencerem à categoria das mono-dietas. Porém, dificilmente podem ser chamados de complexos, pois duram de um a cinco dias. Graças a uma dieta hipocalórica como o abacaxi, você pode facilmente perder de um a três quilos de excesso de peso.

O abacaxi pode ser considerado um dos alimentos mais eficazes para perda de peso. Além de conter uma pequena quantidade de calorias (cerca de cinquenta por cem gramas), contém enzimas, nomeadamente a bromelaína, cuja ação visa a degradação intensiva de proteínas e gorduras. É por isso que você pode facilmente perder alguns quilos extras em alguns dias. O abacaxi é rico em fibras vegetais, simplesmente necessárias ao funcionamento normal do intestino. Seu uso em combinação com alimentos protéicos melhora o processo de digestão, bem como o funcionamento geral do estômago. Além disso, o consumo desta fruta cítrica tem um efeito benéfico no funcionamento do trato gastrointestinal, pâncreas e fígado, ajuda a limpar o intestino e a normalizar a sua microflora. Acredita-se que a bromelaína tenha propriedades para reduzir o risco de tumores de vários tipos. Além disso, o abacaxi é fonte de antioxidantes e potássio, que estimula o processo de retirada do excesso de líquidos do corpo, além de vitaminas e minerais importantes para o nosso organismo (vitaminas A, B1, B2, B12, PP, C, E, oligoelementos cálcio, zinco, iodo, manganês, ferro).

É importante ressaltar que além das propriedades emagrecedoras, o abacaxi também tem efeito curativo no corpo. Reduz a viscosidade do sangue, reduz a pressão arterial, melhora a imunidade e é um excelente meio de prevenção da aterosclerose. Deve-se notar que esta dieta não é adequada para pessoas obesas; é mais provável que elas não tenham problemas especiais com peso, mas não fará mal nenhum se livrar de alguns quilos.

A dieta do abacaxi envolve o consumo de grandes quantidades de abacaxi. Ressalta-se que as frutas devem ser consumidas exclusivamente frescas, pois nas frutas enlatadas a valiosa enzima bromelaína é destruída pelo tratamento térmico, fazendo com que o abacaxi perca suas propriedades de “emagrecimento”.

Para escolher o abacaxi maduro e fresco certo, você deve se lembrar de algumas regras:

• uma fruta madura tem um odor aromático agradável ao bater palmas, deve-se ouvir um som abafado e as folhas da fruta devem ser facilmente arrancadas;
• se a fruta exala um aroma forte, está coberta de manchas escuras, provavelmente a fruta está armazenada há muito tempo, então o processo de fermentação já começou nela, portanto, você não deve comprar tal produto, assim como uma fruta com casca dura.

Uma versão mais leve da dieta de abacaxi de dois dias.
Esta dieta foi projetada para dois dias. Assim como na opção anterior, durante o dia você deve comer dois quilos de abacaxi e beber um litro de suco. Só agora esses produtos são complementados com cem gramas de carne magra cozida (ou aves), a mesma quantidade de queijo cottage com baixo teor de gordura e um pedaço de pão preto.

Dieta de abacaxi de cinco dias, cardápio.
Ao longo da dieta do abacaxi, que tem duração de cinco dias, você deve beber pelo menos dois litros de água mineral sem gás, chá de ervas ou frutas todos os dias, e também fazer as refeições quatro vezes ao dia (dois cafés da manhã, almoço e jantar). Esta dieta permite também o consumo de frutas sem açúcar, laticínios com baixo teor de gordura, bem como carnes magras (coelho, peru, vitela sem camadas de gordura).

Deve-se dizer que o café da manhã será o mesmo durante todos os cinco dias:
Primeiro café da manhã: Triture 100 g de polpa de abacaxi fresca no liquidificador, acrescente 100 g de iogurte natural sem aditivos com baixo teor de gordura e duas colheres de sopa de aveia.
Almoço: ovo cozido, uma fatia de pão de centeio untada com uma fina camada de manteiga e um pedaço de salmão levemente salgado (20g).

Primeiro dia.
Jantar: 100 g de arroz cozido com tempero de curry adicionado.
Jantar: batatas cozidas (2 unid.), tempere com 100 g de polpa de abacaxi em cubos e um molho feito com 50 g de requeijão desnatado com adição de uma colher de sopa de creme de leite desnatado e uma colher de chá de raiz-forte.

Segundo dia.
Jantar: frango com cubos de abacaxi.
Jantar: salada de 100 g de polpa de abacaxi cortada em cubos com adição de 100 g de camarão descascado cozido, pepino cortado em rodelas, 3-4 raminhos de aipo picado, um pouco de sal e pimenta, uma colher de sopa de baixo teor de gordura maionese e endro picado.

O terceiro dia.
Jantar: corte 100 g de abacaxi em cubos, adicione três folhas de alface picadas, meio pimentão vermelho e alguns tomates, tempere a salada com uma mistura de dentes de alho picados, uma colher de chá de raiz-forte ralada, um quarto de colher de chá de mostarda , suco de limão e uma colher de chá de azeite (pode-se usar óleo vegetal) ).
Jantar: frite 100 g de peito de peru cortado em tiras dos dois lados durante cinco a dez minutos numa colher de azeite com a adição de uma pequena quantidade de cebola picada, depois adicione 50 ml de água, adicione um pouco de sal e cozinhe tapado durante cinco minutos. Sirva o prato pronto com abacaxi (100g) e dois pães de centeio.

Quarto dia.
Jantar: frite 100 g de peito de frango cortado em tiras pequenas, na grelha, misture com duas colheres de sopa de ervilha, 100 g de abacaxi cortado em cubos e três rodelas de laranja, levemente sal e pimenta, tempere com duas colheres de sopa de light maionese.
Jantar: sopa de aipo, como sobremesa - 100 g de abacaxi.

Quinto dia.
Jantar: folhados com abacaxi.
Jantar: Misture duas colheres de arroz branco cozido com 100 g de abacaxi picado.

Dieta de abacaxi e toranja.
Será útil se você precisar perder quilos extras com urgência. Esta dieta é uma das mais rigorosas, pois é bastante difícil de manter. Trata-se de comer apenas abacaxi e toranja fatiados, divididos em rodelas, ao longo do dia. Devem também ser feitas quatro refeições, em cada uma das quais coma meia toranja e beba um copo de sumo de ananás ou várias rodelas de ananás e um copo de sumo de toranja, conforme desejar.

É muito difícil sustentar isso por vários dias e também indesejável, pois tal dieta, apesar da enorme quantidade de vitaminas e nutrientes, não consegue fornecer ao corpo as proteínas essenciais ao seu funcionamento. Além disso, a dieta em si pode irritar até mesmo um estômago saudável, por isso é ideal como um dia de jejum que pode ser feito uma vez a cada três semanas. Ajudará a fornecer vitaminas ao corpo, a limpar as toxinas acumuladas e também a melhorar a aparência da pele.

Dieta proteica de abacaxi.
Não é rigoroso e dura duas semanas, durante as quais, além do abacaxi, é permitido comer carnes magras (coelho, carne magra, vitela, peru sem tiras de gordura), cogumelos, além de frutas sem açúcar e vegetais sem amido . Você pode consumir 600-700 g de abacaxi e 200-300 g de carne por dia, dividindo toda a quantidade de comida em quatro pequenas refeições. Seguindo essa dieta, você pode perder cerca de cinco quilos extras em duas semanas.

A vantagem desta dieta é que as receitas podem ser muito diferentes. Apenas uma condição deve ser observada durante o seu preparo: sem gordura ou óleo. Antes de cozinhar, recomenda-se marinar a carne no suco de abacaxi, o que deixará a carne mais macia e macia. Outra condição desta dieta é beber bastante líquido. As melhores bebidas ainda são água mineral, frutas e chá verde.

Receitas para a dieta proteica do abacaxi.
Salada de frango com abacaxi. Corte o peito de frango cozido em pedaços, acrescente os abacaxis fatiados em lata e os champignons em conserva. O suco de abacaxi restante na jarra pode ser usado como molho para esta salada. Você pode apimentar levemente a salada a gosto e adicionar suco de limão.

Massa folhada com abacaxi. Coloque círculos de polpa de abacaxi em uma frigideira antiaderente, coloque pedaços finos de carne de porco magra por cima e coloque outra camada de abacaxi por cima. Coloque o prato no forno e leve ao forno por quarenta minutos.

Tintura de abacaxi para perda de peso.
Esta tintura o ajudará a perder peso sem fazer dieta ou exercícios. Para prepará-lo, lave o abacaxi maduro junto com a casca. Em seguida, corte o fundo e as verduras, triture o restante (inclusive a casca) no moedor de carne ou no liquidificador. Transfira a massa resultante para um recipiente que possa ser fechado novamente e despeje 500 ml de vodka de alta qualidade. Coloque a mistura na geladeira e esqueça por uma semana. Após o tempo especificado, coe a tintura e consuma uma colher de sopa meia hora antes do almoço. Para obter o efeito máximo, você pode beber outra colher uma hora antes de dormir. Claro, se você também mudar seus hábitos alimentares para melhor enquanto usa a tintura, isso irá acelerar significativamente o processo de perda de peso. Em uma semana de uso dessa tintura, você perderá de dois a três quilos de excesso de peso. Esta tintura dura cerca de um mês.

Tratamento de abacaxi.
Se a digestão estiver prejudicada, recomenda-se beber um copo de suco de abacaxi ou comer uma fatia de fruta fresca durante as refeições. Isto aumentará significativamente a atividade enzimática do suco gástrico. Isto é muito útil em casos de festas, quando consumimos grandes quantidades de alimentos gordurosos, fibras e proteínas. Um copo de suco de abacaxi pode prevenir náuseas durante viagens aéreas ou aquáticas.

Em caso de trombose e edema, deve-se beber 250 ml de suco todos os dias ou comer suas frutas frescas. O abacaxi também é um excelente produto cosmético. Para os tipos de pele oleosa, é útil limpar o rosto com polpa de abacaxi fresca. Além de o abacaxi poder limpar nosso corpo, seu consumo ajuda a eliminar o aparecimento de celulite.

A única coisa é que antes de fazer esta ou aquela dieta de abacaxi você deve consultar um médico, pois essa fruta é contra-indicada para consumo por quem sofre de úlceras estomacais e gastrites com alta acidez do suco gástrico.

Desvantagens da dieta do abacaxi.
O consumo excessivo de abacaxi pode causar reação alérgica. O suco de abacaxi afeta negativamente o esmalte dos dentes, por isso após cada uso desta fruta você deve escovar os dentes ou pelo menos enxaguar a boca.

Se uma mulher caísse nas mãos de um Peixinho Dourado, provavelmente um de seus desejos seria este: comer e não engordar! Na verdade, os amantes das guloseimas não podem prescindir da magia, porque todas as guloseimas se depositam no corpo na forma de dobras de gordura feias.

E hoje ser magro e em forma está na moda. Mas a comida é um dos principais prazeres da vida humana! É esta contradição que tem levado ao surgimento de diversas dietas que ajudam a eliminar o excesso de peso, as rugas e a gordura.

Uma dessas dietas é a dieta do abacaxi, pois o abacaxi é um reconhecido queimador de gordura. Neste artigo convidamos você a conhecer as características, variedades e modo de ação desta dieta.

Abacaxi contra excesso de peso

O segredo da popularidade das dietas de abacaxi está nas propriedades naturais desta fruta. O abacaxi contém bromelaína, uma enzima proteolítica considerada queimadora de gordura.

No entanto, esta opinião está completamente errada. Essa enzima, que é a razão da fama do abacaxi e de sua grande procura entre as mulheres curvilíneas, na verdade não tem nada a ver com gordura.

Ele não decompõe gorduras, mas proteínas. Nisso, seu trabalho se assemelha à ação da tripsina, pepsina e outras enzimas produzidas no corpo humano e necessárias para a assimilação de proteínas. Portanto, o abacaxi não é um queimador de gordura.

No entanto, ainda existe uma ligação definitiva entre comer abacaxi e mudanças de peso. Isso se deve ao fato do abacaxi melhorar e estimular a digestão dos alimentos.

Porém, é inútil para perder peso. Mas quem quer ganhar massa muscular deve ficar atento a esta fruta.

Na verdade, graças ao abacaxi, a degradação e absorção das proteínas é muito mais ativa e melhor. Como resultado, a massa muscular é construída de forma mais eficiente e melhor mantida.

Portanto, a ciência diz que o abacaxi e a perda de peso estão intimamente relacionados. Exclusivamente porque esta fruta tem certo efeito no funcionamento das enzimas que processam os alimentos.

Também é importante notar que a bromelaína, a enzima “mágica” do abacaxi, é encontrada principalmente em uma parte da fruta que normalmente não é consumida.

No entanto, a ideia de que o abacaxi ajuda a perder peso ainda continua popular. Por que isso está acontecendo? Há uma explicação lógica para isso.

Ao consumir abacaxi e outras frutas tropicais, aumenta a produção de enzimas digestivas no corpo humano, o que, por sua vez, acelera o metabolismo.

O metabolismo rápido por si só é uma boa proteção contra o excesso de peso. Além disso, o abacaxi em si não é muito rico em calorias. Portanto, pode ser considerado relativamente seguro para a figura.

Afinal, um abacaxi contém apenas um terço das necessidades calóricas diárias de uma mulher que leva uma vida sedentária. Assim, acontece que mesmo três abacaxis por dia não podem causar nenhum dano ao seu corpo.

Outra razão simples pela qual as mulheres notam perda de peso ao comer abacaxi é que o abacaxi geralmente é consumido como parte de algum tipo de dieta. Isso significa que a dieta se torna mais modesta e saudável.

Com isso, a perda de peso ocorre não tanto por causa do abacaxi, mas pela normalização da dieta alimentar e pela redução da ingestão calórica diária.

Há outra observação interessante relacionada ao abacaxi. Acredita-se que se você fizer exercícios por 45 minutos após comer essa fruta, os resultados serão simplesmente impressionantes.

É improvável que os resultados sejam menores se você desistir do abacaxi durante os exercícios diários. É o exercício regular que leva à perda de peso, e não o fruto “mágico”.

Mesmo que você coma uma fatia de salsicha antes do treino em vez de abacaxi, você ainda perderá peso.

Dieta de abacaxi para perda de peso

No entanto, o abacaxi é rico em vitaminas e frutas simplesmente muito saborosas, o que seria uma boa ideia para enriquecer a sua alimentação. Segundo recomendações de nutricionistas, é melhor comer abacaxi meia hora antes das refeições.

No entanto, alguns especialistas acreditam que a melhor hora para comer abacaxi é imediatamente após a refeição. Afinal, essa fruta ajuda a melhorar a digestão e a absorção dos alimentos.

Isto é especialmente verdadeiro se você se sentir pesado depois de comer. Seja como for, nenhum especialista irá recomendar-lhe uma mono-dieta estrita de abacaxi.

Mas a opinião dos especialistas nem sempre coincide com a opinião das massas. Portanto, as mono-dietas de abacaxi ainda existem e são até muito populares.

A opção mais comum é uma dieta de abacaxi de dois dias. Por dia você precisa comer 2 quilos de frutas e beber um litro de suco. Você precisa comer quatro vezes. Nada mais pode ser consumido.

Algumas mulheres conseguiram perder peso de 1,5 kg por dia dessa forma. Aparentemente, foi esse resultado que fez com que algumas meninas fizessem essas dietas todas as semanas.

Não importa quão impressionantes sejam os resultados, tal dieta pode fazer mais mal do que bem. Afinal, durante dois dias o corpo não recebe líquidos e nutrientes suficientes. Mas o abacaxi em grandes quantidades não tem o efeito mais favorável no estômago.

Uma observação importante para quem se interessa por dietas com abacaxi: após consumir abacaxi, é recomendável escovar os dentes, pois essa fruta pode começar a corroer o esmalte dos dentes.

No entanto, mono-dietas de abacaxi de dois dias são apenas o começo. Há também maratonas de abacaxi de cinco dias. Mas estas não são mais mono-dietas, mas sim uma dieta mais ampliada.

O cardápio inclui pratos de batata, frango, legumes, pães, sopas, arroz, laticínios, peixes, frutas, tortas, etc.

Ao mesmo tempo, as meninas que aderem a essas dietas não se limitam ao sal ou aos temperos. Existe apenas uma restrição: você só pode comer duas vezes ao dia.

E isso contraria a regra básica da alimentação adequada, segundo a qual deveria haver pelo menos quatro refeições. Você precisa comer com mais frequência, mas menos.

Outra observação está relacionada à presença da batata no cardápio dietético. Alguns acreditam que este produto faz mal à digestão.

Outro tipo comum de dieta de abacaxi é a dieta de frango e abacaxi. Ela tem muitos fãs entre as mulheres modernas. É especialmente indicado para quem não quer passar fome, mas está disposto a aguentar a monotonia dos pratos.

A essência desta dieta é a seguinte: nos primeiros três dias você precisa comer apenas frango cozido, nos três dias seguintes - apenas abacaxi, depois durante três dias você precisa comer frango e abacaxi.

Você também pode beber água e chá. A dieta acaba sendo sem fome, mais ou menos confortável, mas definitivamente não pode ser chamada de balanceada, saudável e segura.

No entanto, tal dieta não pode ser considerada acessível a todos, porque os frutos do mar hoje não são baratos. Portanto, muitas mulheres usam opções mais acessíveis.

Um exemplo seria uma tintura de abacaxi com vodka. Acredita-se que uma colher dessa tintura antes das refeições o ajudará a permanecer magro, não importa o quanto você coma.

Em outras palavras, existem muitas receitas e métodos. Mas a questão da sua eficácia e segurança permanece em aberto.

Como seguir corretamente a dieta do abacaxi?

Se você decidir experimentar o poder do abacaxi em si mesmo, tente seguir estas regras simples:

• Coma apenas abacaxis frescos e de alta qualidade. Você não deve comer com o estômago vazio. O melhor é adicionar frutas a outros pratos. Por exemplo, use como acompanhamento, sirva como sobremesa ou como aperitivo;
• Não se esqueça que em qualquer dieta você precisa comer pelo menos quatro vezes ao dia. A dieta deve ser composta por alimentos de baixa caloria, mas nutritivos e com baixo teor de gordura. Certifique-se de obter proteína suficiente da sua alimentação. A dieta certamente deve incluir peixes, carnes, ovos, laticínios, vegetais, frutas, pão feito com farinha de centeio e cereais.
• Doces, farinhas, fast food, salgadinhos - tudo isso deve ser estritamente proibido.
• Lembre-se de beber o suficiente. O melhor é água pura e limpa.

Além da nutrição, a atividade física normal desempenha um papel importante na perda de peso. A caminhada deve ser feita diariamente. Recomenda-se fazer exercícios todos os dias e exercitar-se pelo menos três vezes por semana.

O combate ao excesso de peso é um processo natural para manter o corpo em boa forma. As dietas de abacaxi e outros remédios à base de frutas ajudam a queimar rapidamente os depósitos de gordura sem comprometer a saúde. O abacaxi contém muitos microelementos e minerais úteis que não só ajudam no processo de perda de peso, mas também repõem as reservas de vitaminas do corpo.

Abacaxi: benefícios do produto e KBJU

O abacaxi é uma das frutas exóticas mais populares nos países da CEI. É saboroso, aromático e saudável. Contém fibra alimentar grossa, vitaminas A, B, C, PP, magnésio, potássio, iodo, ferro e outros minerais. O produto é facilmente absorvido pelo intestino e participa ativamente do processo digestivo.

Para perda de peso

O abacaxi é um catalisador natural para a quebra de gorduras. A fruta contém um grupo único de enzimas - a bromelaína, que aumenta a secreção do suco gástrico e acelera os processos metabólicos.

A bromelaína é semelhante às enzimas digestivas humanas pepsina e tripsina. Se houver falta de um deles, o componente abacaxi repõe rapidamente o suprimento e decompõe as proteínas em aminoácidos.

No tratamento da obesidade, as propriedades benéficas do abacaxi desempenham um papel importante:

• os níveis de colesterol no sangue diminuem;
• a pressão arterial está normalizada;
• a comida é digerida em tempo hábil;
• Toxinas e fezes são removidas do corpo;
• os padrões de vigília e sono são normalizados;
• o desconforto estomacal desaparece;
• o humor melhora;
• o corpo sente uma onda de força e vigor.

O sistema digestivo humano pode lidar facilmente com o abacaxi. Depois de comer a fruta, não há peso, prisão de ventre ou outros problemas com fezes.

Tabela: comparação de KBJU de diferentes tipos de abacaxi

Recursos de uso

Um produto para perder peso deve ter poucas calorias e conter grande quantidade de fibras. Fresh atende a ambos os critérios. A fruta contém grande quantidade de água e fibra alimentar, por isso problemas como desidratação e pele seca definitivamente não ameaçam quem está perdendo peso. As variedades doces de abacaxi contêm açúcares naturais e fornecem ao corpo a energia necessária.

Você precisa saber quando parar

O abacaxi contém uma quantidade mínima de calorias, portanto, para ganhar peso é necessário comer pelo menos vários quilos de fruta por dia. No entanto, durante a gravidez você ainda não deve se deliciar com alimentos exóticos. Isso pode estar repleto não apenas de excesso de peso, mas também de sangramento uterino. A alimentação deve ser variada e de fácil digestão, e o abacaxi, como qualquer outro produto, só revela suas qualidades quando consumido com moderação.

Como saciar sua fome antes de dormir

As frutas satisfazem perfeitamente a sensação de fome noturna sem prejudicar o corpo. Apenas algumas fatias de abacaxi farão você esquecer a comida até de manhã. Além disso, o corpo ficará limpo de toxinas e resíduos acumulados durante o dia.

Importante! Limite-se à porção especificada de abacaxi depois da meia-noite. Uma grande quantidade de frutas pode causar aumento da acidez estomacal, dando vontade de comer ainda mais.

Abacaxi e dieta andam juntos

O abacaxi é permitido em todas as dietas populares, exceto nas com baixo teor de carboidratos (por exemplo, Atkins ou Kremlin). No entanto, estes últimos também abrem exceções em favor do abacaxi como um dos componentes de saladas ou lanches proteicos. Em qualquer programa nutricional, é necessário aderir a um certo equilíbrio de suplementos nutricionais e não ir além dele.

Importante! O abacaxi enlatado pode ser substituído por frutas frescas apenas nos casos em que alimentos com carboidratos são permitidos. Dê preferência aos ingredientes mais naturais e de fabricantes de confiança.

Dieta de abacaxi

Há um grande número de dietas diferentes de abacaxi: mono-dietas, de curto prazo, com proteína de abacaxi e balanceadas. Os primeiros não são adequados para todas as pessoas e apresentam uma série de contra-indicações, enquanto os curtos não garantem a preservação dos resultados após o término da dieta. Sugerimos utilizar o programa de 5 dias mais eficaz, nomeadamente uma dieta equilibrada à base de ananás.

Tabela: cardápio balanceado de dieta de abacaxi

• As refeições dietéticas podem ser substituídas por alimentos semelhantes com baixo teor de calorias e gordura. Por exemplo, em vez de sopa de aipo, é adequada uma sopa magra de vegetais.
• O abacaxi pode ser consumido não só na forma pura, mas também como acompanhamentos, lanches e saladas.
• Na hora de perder peso, as frutas frescas são preferíveis. Abacaxi enlatado e frutas cristalizadas contêm menos nutrientes e são mais difíceis de digerir.
• Certifique-se de seguir o regime de consumo. Você precisa beber pelo menos 1,5 litros de água limpa por dia.
• Além da água na dieta, você pode beber chás de ervas e suco natural de abacaxi.
• Coma abacaxi com um garfo para que o ácido da fruta não irrite a mucosa dos lábios.
• Combine abacaxi em sua dieta com laticínios, outras frutas e vegetais e carne magra. A recusa de uma nutrição adequada tem um impacto negativo na saúde.

Tintura de abacaxi

Apressamo-nos em dissipar o mito de que a tintura de abacaxi o ajudará a perder peso facilmente até os parâmetros desejados. Na verdade, o produto tem como objetivo melhorar a digestão e normalizar o metabolismo durante a perda de peso. O “aperitivo” do abacaxi certamente deverá ser complementado com alimentação adequada, atividades esportivas regulares e procedimentos cosméticos. Porém, a receita de abacaxi com vodka para emagrecer não é tão complicada e as críticas são em sua maioria positivas.

Receita

1. Descasque 1 abacaxi maduro.
2. Corte a polpa em cubos de 2–3 cm de tamanho.
3. Coloque o abacaxi em uma jarra de vidro e despeje 500 ml de álcool ou vodka de boa qualidade.
4. Feche o frasco e coloque em local quente e escuro por 14–21 dias.
5. Coe a tintura acabada em um pano de algodão.
6. Moa a polpa no liquidificador e esprema. Coe também o suco liberado em um pano de algodão e adicione à tintura.

Vídeo: maneira tailandesa de descascar abacaxi

Regras de uso e armazenamento

• Você precisa tomar tintura de abacaxi 2 vezes ao dia, meia hora antes das refeições.
• A dosagem única ideal é 1 colher de chá.
• A tintura é bebida em um curso de 2 meses, após os quais é necessário fazer uma pausa pelo mesmo período.
• O melhor é guardar a tintura em uma garrafa de vidro escuro no armário da cozinha ou na prateleira inferior da geladeira.
• A tintura de abacaxi é uma ajuda confiável para o trato digestivo.É permitido tomar a tintura durante o dia se o corpo tiver recebido uma dose de alimentos gordurosos ou com muito alto teor calórico. Isso aliviará o peso do estômago e acelerará o processo de processamento dos alimentos.

Outros produtos para perda de peso

Uma alimentação balanceada e tintura de álcool não são as únicas formas de perder peso com abacaxi. Existem outros meios menos populares, mas não menos eficazes.

Abacaxi seco para perda de peso

A polpa de abacaxi seca contém mais calorias do que a fruta fresca. Para perder peso, pode ser consumido puro ou utilizado para fazer compotas. O produto tem efeito diurético, acelera o metabolismo e a eliminação de toxinas. As regras de uso são muito simples:

• com o estômago vazio;
• 15–30 minutos antes das refeições.

Abacaxi em lata

O abacaxi em lata só pode ser usado para perda de peso se a composição não contiver açúcar. Encontrar tal produto é bastante difícil, então faça uma sobremesa saudável em casa. Deixe marinar a polpa do abacaxi no próprio suco por vários dias. O abacaxi pode ser pré-cortado em cubos ou rodelas.

Importante! Para evitar que a fruta resseque, guarde-a na marinada até o final do uso.

O abacaxi em lata caseiro é útil no preparo de pratos dietéticos. A fruta acompanha bem vegetais frescos e cozidos, ervas, carnes e peixes.

Comprimidos e cápsulas de extrato de abacaxi

Em termos de potência, os medicamentos com enzima abacaxi não diferem das frutas frescas. A correção de peso com cápsulas ou comprimidos é absolutamente segura para a saúde. Os medicamentos contêm todas as substâncias necessárias para melhorar o metabolismo, restaurar a elasticidade e firmeza da pele. Ambos os tipos de medicamentos são tomados em 1 dose 15 minutos antes do café da manhã. O produto pode ser regado com água morna ou chá de ervas.

Contra-indicações

• gastrite, úlceras e outras doenças estomacais;
• doenças pancreáticas;
• esmalte dentário fino e sensibilidade dentária;
• intolerância individual.

Importante! Durante a gravidez, apenas abacaxis maduros podem ser consumidos. Fetos verdes podem causar aborto espontâneo ou sangramento.

Opinião do nutricionista

As mono-dietas de abacaxi são prejudiciais à saúde. Os quilos perdidos desta forma voltam em poucas semanas. Somente um cardápio completo e um programa de treinamento o ajudarão a alcançar os resultados desejados. Nesse caso, o abacaxi se tornará apenas fonte de energia e excipientes.