Dieta na ananasach i pomarańczach. Dieta ananasowa, menu, przepisy kulinarne

Każda dieta ananasowa polega na jedzeniu wyłącznie świeżych owoców, krążki w puszkach tracą podczas przetwarzania większość pierwiastków śladowych i nie mają już takiego efektu. Istnieje wiele możliwości utraty wagi na żółtym miąższu: od dwudniowych diet mono po miesięczne spożycie ananasa z wódką.

Pierwszy

• Na lunch: ryż, najlepiej brązowy, który można doprawić jedynie curry;
• Na obiad: dwie bulwy ziemniaków w mundurkach, 50 g twarogu zaprawionego śmietaną i chrzanem (po jednej łyżce), a na deser 100 g ananasa.

Drugi

• Na lunch: kurczak gotowany lub kurczak z ananasem (po 100 g) ;
• Kolacja: sałatka z kilku krewetek, ogórka, selera i 100 g ananasa, można doprawić sokiem z cytryny.

Trzeci

• Na obiad: sałatka z 2 liści sałaty, połowy papryki, 2 pomidorów i 100 g dojrzałego ananasa;
• Wieczorem jemy: gotowany filet z indyka (lub kurczaka) i ananas po 100 g, można jeszcze chrupać z krakersami żytnimi.

Czwarty

• Na obiad: sałatka z ¼ pomarańczy, dwie łyżki świeżego groszku, 100 g ananasa i kurczaka, także 100 g ;
• Na obiad: zupa selerowa, na deser 100 g ananasa.

Piąty

• Na obiad: 2 ciasta francuskie (nie słodkie) z nadzieniem ananasowym;
• Mamy obiad: brązowy ryż ze 100 g ananasa.

7-dniowa dieta tropikalna

Dieta lżejsza, pozwalająca na samodzielne komponowanie diety. Najważniejsze jest to, że dania przygotowywane są ze ścisłego zestawu produktów, podaje się dzień:

• 700 g miąższu głównego owocu - ananasa;
• 300 g dietetycznego mięsa (królik, kurczak, indyk);
• Warzywa niezawierające skrobi;
• Owoce i jagody o minimalnej zawartości cukru;
• Grzyby;
• Napoje bez słodzika.

Niezwykła dieta „Ananas + wódka”

Przepis na nalewkę z wódką jest bardzo prosty: bierzemy jednego ananasa, odcinamy „krzak” z góry, resztę dokładnie myjemy i przepuszczamy na części przez maszynę do mięsa. Dokładnie ze skórką, bo twórcy nalewki wierzą, że właśnie w niej znajduje się lwia część cudownej bromelainy. Klej ananasowy zalej wódką w ilości pół litra i odstaw na 7 dni, szczelnie zamknięty.

Lek stosuje się dwa razy dziennie 30 minut przed posiłkiem: przed śniadaniem i kolacją. Dawkowanie - jedna łyżka stołowa. Powstała mieszanka ananasa i wódki wystarczy na miesiąc, tyle trwa dieta. Jednocześnie nie wprowadza się żadnych zmian w menu, wyklucza się jedynie przejadanie się.

Wódka odparowuje nadmiar wody z organizmu, a mikroelementy zawarte w ananasie pomagają rozbić komórki tłuszczowe na proste składniki, które są szybciej wydalane.

Przeciwwskazania

Ananas z owoców tropikalnych nie jest dobrze odbierany przez organizm wszystkich mieszkańców planety (ktoś jest na niego uczulony), dlatego istnieją pewne ograniczenia:

• Dieta ananasowa na odchudzanie nie jest odpowiednia dla kobiet w ciąży;
• Osobom cierpiącym na przewlekłe choroby układu pokarmowego nie zaleca się monodiet owocowych, które mogą powodować zaostrzenie choroby;
• Nie można angażować się w ten sposób odchudzania u osób z chorobami endokrynologicznymi, na przykład cukrzycą.
• Nie zaleca się stosowania ananasa u osób z patologią przewodu żołądkowo-jelitowego lub metabolizmem (na przykład z cukrzycą).

Twoja opinia na temat artykułu:

Problem nadwagi nie stracił na aktualności od kilkudziesięciu lat. Miliony kobiet na całym świecie chcą być szczupłe i piękne, dlatego liczba diet rośnie z każdym dniem. Często wiele osób odchudzających się zatrzymuje problem niesmacznego i monotonnego jedzenia, ale główną wadą jest brak słodyczy. Wszystko to nie dotyczy diety ananasowej na odchudzanie, która jest uważana za nie tylko smaczną, ale także skuteczną.

Właściwości diety ananasowej

Ogromne znaczenie ma jakość ananasa, dlatego warto podejść do jego wyboru z pełną odpowiedzialnością. Dojrzałe owoce mają przyjemny aromat i mają gęstą, nienaruszoną skórkę.

Stuknij w owoc, powinien wydać się głuchy dźwięk. Liście owocu powinny być zielone, ale łatwe do wyciągnięcia. Nie bierz opcji z plamami i nieprzyjemnym zapachem, ponieważ są to oznaki zepsucia.

Główną zaletą tego owocu jest obecność tak unikalnego enzymu jak bromelaina, który pomaga trawić białka w organizmie. Aktywizuje także proces spalania nagromadzonej tkanki tłuszczowej. Prowokuje produkcję śliny i soku żołądkowego, co pomaga lepiej trawić inne pokarmy. Dodatkowo warto wspomnieć o niskokalorycznej zawartości egzotycznego owocu.

Zatem na 100 g produktu przypada tylko 56 kcal. Na początku warto wspomnieć, że dieta na ananasach w puszkach nie przyniesie korzyści, ponieważ w tym przypadku owoce są poddawane obróbce cieplnej, która niszczy prawie wszystkie przydatne substancje, a następnie wysyłane w syropie. Rezultatem jest zwykły wysokokaloryczny deser.

Inne przydatne właściwości:

• Świeże owoce zawierają enzymy poprawiające trawienie. Przeciwstawiają się także wzrostowi zakażonych komórek i odmładzają organizm;
• Warto także wspomnieć o obecności gruboziarnistego błonnika pokarmowego, który oczyszcza jelita ze szkodliwych substancji i pozwala na długo zapomnieć o głodzie;
• Owoc jest bogaty w witaminy z grupy B, które poprawiają funkcjonowanie układu nerwowego i aktywują proces hematopoezy;
• Dzięki obecności potasu nadmiar płynu można usunąć z organizmu;
• Zawiera witaminę A, C, a także dużą liczbę mikro i makroelementów.

Dni rozładowujące z dietą ananasową

Ta opcja odchudzania pozwoli nie tylko schudnąć, ale także oczyścić jelita z toksyn i toksyn. Nie zaleca się stosowania tej opcji odchudzania dłużej niż 2 dni. Menu na jeden dzień wygląda następująco: 2 kg ananasa, 1 litr naturalnego soku ananasowego bez dodatku cukru.

dieta ananasowa na 3 dni

Ta opcja jest odpowiednia dla kobiet, które pilnie muszą pozbyć się kilku kilogramów, na przykład przed jakimkolwiek wydarzeniem. Dieta może składać się z takich produktów: 2 kg egzotycznych owoców, 1 litr soku ananasowego, 100 g odtłuszczonego twarogu i taka sama ilość chudego mięsa, na przykład kurczaka lub wołowiny. Dozwolona jest także kromka chleba żytniego i zielona herbata. Nie zapomnij o wodzie niegazowanej.

Dieta ananasowa na 5 dni

W tym czasie możesz schudnąć nawet 4 kg, wszystko zależy od początkowej wagi. Śniadanie jest codziennie takie samo i składa się ze 100 g puree ananasowego z jogurtem naturalnym. Reszta menu posiłków może wyglądać mniej więcej tak:

Pierwszy dzień

Obiad: ryż curry.

Wieczór: para ziemniaków, 120 g egzotycznych owoców i 50 g twarogu.

Drugi dzień

Obiad: owoce i kurczak lub kurczak.

Wieczór: sałatka, w skład której wchodzą owoce morza, seler, ogórek i ananas.

Trzeci dzień

Obiad: owoce, sałata, kilka pomidorów, pół papryki.

Wieczór: 120 g indyka, owoce i kilka chlebów żytnich.

Czwarty dzień

Obiad: sałatka w skład której wchodzą owoce, filet z kurczaka, grejpfrut i kapusta pekińska.

Wieczór: zupa selerowa i 120 g owoców.

Piąty dzień

Obiad: ciasto francuskie z owocami.

Wieczór: porcja gotowanego ryżu i 120 g owoców.

Jeśli takie menu jest dla Ciebie wystarczająco skromne, możesz dodać do niego drugie śniadanie. Inne owoce, orzechy czy jogurt mogą odegrać swoją rolę.

Dieta na kurczaku i ananasie

Wiele osób interesuje się tym, czy ananasy można łączyć z innymi produktami podczas diety. Dietetycy są pewni, że tak, a najlepszą opcją jest żywność białkowa, a mianowicie mięso z kurczaka. Z tej opcji odchudzania możesz korzystać przez 9 dni. W tym czasie możesz stracić nawet 4 dodatkowe kilogramy.

Podstawą tej opcji jest to, że przez 3 dni dieta składa się wyłącznie z gotowanego filetu z kurczaka, gotowanego bez soli. Przez kolejne 3 dni menu składa się wyłącznie ze świeżego ananasa.

Ostatnie 3 dni to możliwość korzystania z obu produktów. Dodatkowo można pić oczyszczoną wodę niegazowaną lub zieloną herbatę bez cukru.

Dieta ananasowa Sophia Loren

Słynna aktorka wygląda świetnie jak na swój wiek. Nie ukrywa przed nikim tajemnic swojego odchudzania. W wywiadach Lauren wielokrotnie podkreślała swoją miłość do makaronu. Mimo to sylwetka Sophie pozostaje w doskonałej kondycji.

Już w młodości aktorka określiła dla siebie idealny sposób na odchudzanie i wszystkim zaleca jedzenie ananasów. Dieta Sophii Loren opiera się na połączeniu egzotycznych owoców z produktami białkowymi, a także zieleniną i warzywami.

Dietę tę można stosować nie dłużej niż 5 dni. Ważne jest utrzymanie bilansu wodnego. Można pić oczyszczoną wodę, herbatę i napary ziołowe.

Menu na te dni jest takie samo:

• Śniadanie: 2 łyżki. łyżki płatków owsianych, 150 g jogurtu owocowego, 120 g puree z miąższu ananasa.
• Drugie śniadanie: jajko na twardo, kromka chleba żytniego z masłem i plaster solonej ryby.
• Obiad: porcja ryżu, sałatka jarzynowa, kawałek gotowanego kurczaka, zapiekanka i ananas.
• Obiad: porcja zupy, gotowane ziemniaki, 120 g ananasa.

Dania na diecie ananasowej

Proponowane dania można bezpiecznie włączyć do diety w celu zmniejszenia jej kaloryczności, a co za tym idzie, pozbycia się zbędnych kilogramów.

Sałatka Z Kurczakiem

Składniki:

• Pierś z kurczaka - 400 g;
• Ananas - 300 g;
• Marynowane pieczarki - 250 g.

Zmiel składniki i wymieszaj. Jako sos można użyć soku z cytryny i odrobiny czarnego pieprzu.

faszerowane ziemniaki

Składniki:

• Ziemniaki - 4 szt .;
• Ananas - 250 g;
• Twarożek niskotłuszczowy - 150 g;
• Śmietana niskotłuszczowa - 50 g.

Ziemniaki dokładnie myjemy i gotujemy w skórkach. Podziel go na pół i zrób wgłębienia łyżką. Oddzielony miąższ połącz z drobno posiekanym ananasem i powstałą mieszaninę włóż do przygotowanych łódeczek ziemniaczanych. Na wierzch połóż twarożek wymieszany ze śmietaną.

dieta ananasowa z wódką

Wielu może być zaskoczonych tak nieoczekiwanym połączeniem, ale przygotowana nalewka pomaga uporać się z nadwagą. Aby go przygotować, należy przepuścić świeżego, nieobranego ananasa przez maszynę do mięsa, aż do uzyskania kleiku.

Napełnij wódką (0,5 l) i pozostaw w lodówce na 7 dni. Po upływie tego czasu nalewkę można uznać za gotową. Taka ilość wystarczy na 2-3 tygodnie. Konieczne jest użycie go na 1 łyżkę. łyżka przez 15 minut. przed głównym posiłkiem.

Diety ananasowe cieszą się dużą popularnością, pomimo tego, że należą do kategorii monodiet. Jednocześnie trudno je nazwać złożonymi, ponieważ trwają od jednego do pięciu dni. Dzięki tak niskokalorycznej diecie jak ananas możesz łatwo pozbyć się od jednego do trzech kilogramów dodatkowych kilogramów.

Ananas można słusznie uznać za jeden z najskuteczniejszych produktów odchudzających. Oprócz tego, że zawiera niewielką ilość kalorii (około pięćdziesiąt na sto gramów), zawiera enzymy, w szczególności bromelinę, której działanie ma na celu intensywny rozkład białek i tłuszczów. Dlatego w ciągu kilku dni możesz łatwo stracić kilka dodatkowych kilogramów. Ananas jest bogaty w błonnik roślinny, który jest po prostu niezbędny do prawidłowego funkcjonowania jelit. Jego stosowanie w połączeniu z pokarmami białkowymi poprawia proces jego trawienia, a także ogólne funkcjonowanie żołądka. Ponadto stosowanie tego owocu cytrusowego korzystnie wpływa na pracę przewodu pokarmowego, trzustki i wątroby, pomaga oczyścić jelita i normalizować ich mikroflorę. Uważa się, że to właśnie bromelaina ma właściwości zmniejszające ryzyko wystąpienia różnego rodzaju nowotworów. Ponadto ananas jest źródłem przeciwutleniaczy i potasu, który pobudza proces usuwania nadmiaru płynów z organizmu, a także ważnych dla naszego organizmu witamin i minerałów (witaminy A, B1, B2, B12, PP, C, E, pierwiastki śladowe wapń, cynk, jod, mangan, żelazo).

Warto dodać, że ananas oprócz właściwości odchudzających ma także działanie lecznicze na organizm. Zmniejsza lepkość krwi, obniża ciśnienie krwi, poprawia odporność i jest doskonałym środkiem zapobiegającym miażdżycy. Należy zauważyć, że ta dieta nie jest odpowiednia dla osób otyłych, jest bardziej prawdopodobna dla tych, którzy nie mają żadnych szczególnych problemów z wagą, ale pozbycie się kilku kilogramów nie zaszkodzi.

Dieta ananasowa polega na jedzeniu dużej ilości ananasów. Należy pamiętać, że owoce należy spożywać wyłącznie świeże, ponieważ w puszkach w wyniku obróbki cieplnej niszczony jest najcenniejszy enzym bromelaina, w wyniku czego ananas traci swoje właściwości „odchudzające”.

Aby wybrać odpowiedniego, dojrzałego i świeżego ananasa, należy pamiętać o kilku zasadach:

• dojrzały owoc ma przyjemny pachnący zapach, po nałożeniu bawełny powinien być słyszalny głuchy dźwięk, a liście owocu należy z łatwością wyciągać;
• jeśli z owocu wydobywa się mocny aromat, jest on pokryty ciemnymi plamami, najprawdopodobniej owoc był długo przechowywany, więc rozpoczął się w nim proces fermentacji, dlatego nie warto kupować takiego produktu, jak owoc z twardą skórę.

Lżejsza wersja dwudniowej diety ananasowej.
Ta dieta jest przeznaczona na dwa dni. Podobnie jak w poprzedniej wersji, w ciągu dnia należy zjeść dwa kilogramy ananasa i wypić litr soku. Dopiero teraz do tych produktów dodaje się sto gramów gotowanej chudej wołowiny (możliwy jest drób), taką samą ilość beztłuszczowego twarogu i kromkę czarnego chleba.

Pięciodniowa dieta ananasowa, menu.
W trakcie pięciodniowej diety ananasowej należy codziennie pić co najmniej dwa litry niegazowanej wody mineralnej, herbat ziołowych lub owocowych, a także przygotowywać posiłki cztery razy dziennie (dwa śniadania, obiad i kolacja). W diecie tej dopuszcza się także stosowanie niesłodzonych owoców, produktów mlecznych o niskiej zawartości tłuszczu, a także chudych mięs (królik, indyk, cielęcina bez warstw tłuszczu).

Należy powiedzieć, że śniadania przez wszystkie pięć dni będą takie same:
Pierwsze śniadanie: zmiel w blenderze 100 g świeżego miąższu ananasa, dodaj 100 g jogurtu naturalnego bez dodatków o niskiej zawartości tłuszczu i dwie łyżki płatków owsianych.
Obiad: jajko na twardo, kromka chleba żytniego posmarowana cienką warstwą masła i kawałek lekko solonego łososia (20g).

Pierwszy dzień.
Kolacja: 100 g gotowanego ryżu z curry.
Kolacja: ziemniaki gotowane w skórkach (2 szt.) doprawiamy 100 g miazgi ananasowej pokrojonej w kostkę i sosem z 50 g odtłuszczonego twarogu z dodatkiem łyżki niskotłuszczowej kwaśnej śmietany i łyżeczki chrzan.

Drugi dzień.
Kolacja: kurczak z kostkami ananasa.
Kolacja: sałatka ze 100 g miąższu ananasa pokrojonego w kostkę z dodatkiem 100 g gotowanych obranych krewetek, pokrojonego ogórka, 3-4 gałązki posiekanego selera, niewielka ilość soli i pieprzu, łyżka stołowa majonez niskotłuszczowy i posiekany koperek.

Trzeci dzień.
Kolacja: pokrój w kostkę 100 g ananasa, dodaj posiekane trzy liście sałaty, pół czerwonej słodkiej papryki i kilka pomidorów, dopraw sałatkę mieszanką posiekanych ząbków czosnku, łyżeczką startego chrzanu, ćwierć łyżeczki musztardy, sok z cytryny i łyżeczkę oliwy z oliwek (może być roślinna).
Kolacja: 100 g piersi z indyka pokroić w paski, smażyć z obu stron przez pięć do dziesięciu minut na łyżce oliwy z dodatkiem niewielkiej ilości posiekanej cebuli, następnie dodać 50 ml wody, lekko posolić i dusić pod przykryciem pokrywkę na pięć minut. Gotowe danie do spożycia z ananasem (100g) i dwoma chlebami żytnimi.

Czwarty dzień.
Kolacja: 100 g piersi z kurczaka pokrojonej w drobne paski, podsmażyć na drucianej kratce, połączyć z dwiema łyżkami zielonego groszku, ze 100 g ananasa pokrojonego w kostkę i trzema plasterkami pomarańczy, lekko doprawić solą i pieprzem, doprawić dwoma łyżki lekkiego majonezu.
Kolacja: zupa selerowa, jako deser - 100 g ananasa.

Piąty dzień.
Kolacja: ciasto francuskie z ananasem.
Kolacja: Zmieszaj dwie łyżki ugotowanego białego ryżu ze 100 g ananasa pokrojonego w kostkę.

Dieta ananasowo-grejpfrutowa.
Przyda się, jeśli pilnie potrzebujesz pozbyć się zbędnych kilogramów. Ta dieta jest jedną z trudniejszych, bo dość trudno ją wytrzymać. Polega na jedzeniu w ciągu dnia wyłącznie pokrojonego w plasterki ananasa i grejpfruta, podzielonego na plasterki. Powinny być też cztery posiłki, z których każdy powinien zjeść pół grejpfruta i wypić szklankę soku ananasowego lub kilka plasterków ananasa i szklankę soku grejpfrutowego, według upodobań.

Bardzo trudno jest to wytrzymać kilka dni, a poza tym jest to niepożądane, gdyż taka dieta, pomimo ogromnej ilości witamin i składników odżywczych, nie jest w stanie dostarczyć organizmowi najważniejszych dla jego pracy białek. Poza tym sama dieta potrafi podrażnić nawet zdrowy żołądek, dlatego idealnie sprawdza się jako dzień postu, który można układać co trzy tygodnie. Pomoże zaopatrzyć organizm w witaminy, oczyścić z nagromadzonych toksyn, a także poprawić wygląd skóry.

Dieta ananasowo-białkowa.
Nie jest rygorystyczny i trwa dwa tygodnie, podczas którego oprócz ananasa można jeść chude mięso (królik, chudą wołowinę, cielęcinę, indyk bez pasków tłuszczu), grzyby, a także niesłodzone owoce i warzywa nieskrobiowe . Na jeden dzień możesz zjeść 600-700 g ananasa i 200-300 g mięsa, dzieląc całą porcję jedzenia na cztery małe posiłki. Siedząc na takiej diecie, w ciągu dwóch tygodni możesz stracić około pięciu dodatkowych kilogramów.

Zaletą tej diety jest to, że przepisy kulinarne mogą być bardzo różne. W procesie ich przygotowania należy zachować tylko jeden warunek: brak tłuszczu i oleju. Przed gotowaniem zaleca się zamarynowanie mięsa w soku ananasowym, dzięki czemu będzie ono bardziej miękkie i delikatne. Kolejnym warunkiem tej diety jest picie dużej ilości wody. Najlepsze napoje to nadal woda mineralna, owoce i zielona herbata.

Przepisy na dietę ananasowo-białkową.
Sałatka z kurczakiem i ananasem. Ugotowaną pierś z kurczaka pokroić na kawałki, dodać pokrojone w plasterki ananasy z puszki i marynowane pieczarki. Jako dressing do takiej sałatki odpowiedni jest sok ananasowy pozostały w słoiku. Sałatkę można lekko popieprzyć do smaku i dodać sok z cytryny.

Mięso dmuchane z ananasem. Na patelnię z powłoką nieprzywierającą włóż krążki miazgi ananasowej, na wierzch połóż cienkie kawałki chudej wieprzowiny i ponownie połóż warstwę ananasów. Włóż naczynie do piekarnika i piecz przez czterdzieści minut.

Nalewka ananasowa na odchudzanie.
Nalewka ta pomoże schudnąć bez stosowania diety i ćwiczeń fizycznych. Aby go przygotować należy umyć dojrzałego ananasa wraz ze skórką. Następnie odetnij spód i warzywa, resztę (wraz ze skórką) zmiel za pomocą maszynki do mięsa lub blendera. Powstałą masę przełóż do zamykanego pojemnika i zalej 500 ml wysokiej jakości wódki. Włóż mieszaninę do lodówki i zapomnij na tydzień. Po upływie określonego czasu nalewkę odcedź i spożyj jedną łyżkę stołową na pół godziny przed obiadem. Aby uzyskać maksymalny efekt, na godzinę przed snem możesz wypić kolejną łyżkę. Oczywiście, jeśli w trakcie stosowania nalewki nadal zmienisz swoje nawyki żywieniowe na lepsze, znacznie przyspieszy to proces odchudzania. W ciągu tygodnia stosowania tej nalewki stracisz od dwóch do trzech kilogramów nadwagi. Taka nalewka wystarczy na około miesiąc.

Leczenie ananasem.
W przypadku zaburzeń trawienia zaleca się wypicie szklanki soku ananasowego w trakcie posiłku lub zjedzenie świeżego plasterka owocu. Znacząco zwiększy to aktywność enzymatyczną soku żołądkowego. Jest to bardzo przydatne w przypadku uczt, kiedy spożywamy dużą ilość potraw tłustych, błonnika i białka. Szklanka soku ananasowego może pomóc zapobiec nudnościom podczas lotu lub podróży morskiej.

W przypadku zakrzepicy i obrzęków należy codziennie pić 250 ml soku lub spożywać jego świeże owoce. Ananas to także doskonały produkt kosmetyczny. W przypadku cery tłustej warto przetrzeć twarz świeżym miąższem ananasa. Oprócz tego, że ananas jest w stanie oczyścić nasz organizm, jego stosowanie pomaga pozbyć się objawów cellulitu.

Jedyną rzeczą jest to, że przed zastosowaniem tej czy innej diety ananasowej należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ ten owoc jest przeciwwskazany do stosowania przez osoby cierpiące na wrzody żołądka i zapalenie żołądka o wysokiej kwasowości soku żołądkowego.

Wady diety ananasowej
Nadmierne spożycie ananasa może powodować reakcję alergiczną. Sok ananasowy niekorzystnie wpływa na szkliwo zębów, dlatego po każdym użyciu tego owocu należy koniecznie umyć zęby, a przynajmniej wypłukać usta.

Gdyby kobieta wpadła w ręce Złotej Rybki, z pewnością jednym z jej pragnień byłoby: jedz i nie tyj! Rzeczywiście miłośnicy gadżetów nie mogą obejść się bez magii, ponieważ wszystkie smakołyki odkładają się na ciele w postaci nieestetycznych grubych fałd.

A dziś w modzie jest szczupłość i spryt. Ale jedzenie to jedna z głównych przyjemności w życiu człowieka! To właśnie ta sprzeczność doprowadziła do pojawienia się różnych diet pomagających pozbyć się nadwagi, zmarszczek i tłuszczu.

Jedną z takich diet jest dieta ananasowa, ponieważ ananas jest uznanym spalaczem tłuszczu. W tym artykule oferujemy zrozumienie cech, odmian i sposobu działania tej diety.

Ananas na odchudzanie

Sekret popularności diet ananasowych tkwi w naturalnych właściwościach tego owocu. Ananas zawiera bromelainę, enzym proteolityczny uważany za spalacz tłuszczu.

Jednak ta opinia jest całkowicie błędna. Enzym ten, który stał się przyczyną sławy ananasów i ich dużego zapotrzebowania wśród krępych pań, w rzeczywistości nie ma nic wspólnego z tłuszczem.

W ogóle nie rozkłada tłuszczów, ale białka. W tym jego działanie przypomina działanie trypsyny, pepsyny i innych enzymów wytwarzanych w organizmie człowieka i niezbędnych do wchłaniania białek. Dlatego ananas nie jest spalaczem tłuszczu.

Niemniej jednak nadal istnieje pewien związek między stosowaniem ananasa a zmianami masy ciała. Dzieje się tak dzięki temu, że ananas poprawia i stymuluje trawienie pokarmu.

Jednak w przypadku odchudzania jest to bezużyteczne. Ale dla tych, którzy chcą zyskać masę mięśniową, powinieneś zwrócić uwagę na ten owoc.

Rzeczywiście, dzięki ananasowi rozkład i asymilacja białek odbywa się znacznie aktywniej i lepiej. Dzięki temu masa mięśniowa budowana jest efektywniej i jest lepiej zachowana.

Zatem nauka mówi, że ananas i utrata masy ciała są ze sobą bardzo powiązane. Jedyną rzeczą jest to, że ten owoc ma pewien wpływ na pracę enzymów przetwarzających żywność.

Warto również zaznaczyć, że bromelaina, czyli „magiczny” enzym ananasa, występuje głównie w tej części owocu, która zwykle nie jest spożywana.

Jednak nadal popularna jest opinia, że ​​ananas pozwala schudnąć. Dlaczego to się dzieje? Istnieje na to logiczne wyjaśnienie.

Jedząc ananasy i inne owoce tropikalne, w organizmie człowieka zwiększa się produkcja enzymów trawiennych, a to z kolei przyspiesza metabolizm.

Szybki metabolizm sam w sobie jest dobrą ochroną przed nadwagą. Ponadto sam ananas nie jest bardzo wysokokaloryczny. Dlatego można go nazwać stosunkowo bezpiecznym dla sylwetki.

Rzeczywiście, jeden ananas zawiera tylko jedną trzecią dziennego zapotrzebowania kalorycznego kobiety prowadzącej siedzący tryb życia. Okazuje się zatem, że nawet trzy ananasy dziennie nie będą w stanie zaszkodzić Twojej sylwetce.

Innym prostym powodem, dla którego kobiety zauważają utratę wagi podczas jedzenia ananasa, jest to, że ananas jest zwykle spożywany w ramach diety. Zatem dieta staje się skromniejsza i bardziej użyteczna.

W rezultacie utrata masy ciała następuje nie tyle z powodu ananasa, ile z powodu normalizacji diety i zmniejszenia dziennego spożycia kalorii.

Z ananasem wiąże się jeszcze jedna ciekawa obserwacja. Uważa się, że jeśli po zjedzeniu tego owocu przez 45 minut uprawiasz sport, wyniki będą po prostu oszałamiające.

Jest mało prawdopodobne, że wyniki będą niższe, jeśli odmówisz ananasa podczas codziennych zajęć sportowych. To regularny trening prowadzący do utraty wagi, a nie „magiczny” owoc.

Nawet jeśli przed treningiem zjesz krąg kiełbasy, a nie ananasa, i tak schudniesz.

Dieta ananasowa na odchudzanie

Niemniej jednak ananasy są bogate w witaminy i po prostu bardzo smaczne owoce, które warto wzbogacić dietę. Zgodnie z zaleceniami dietetyków lepiej spożywać ananasa na pół godziny przed posiłkiem.

Niektórzy eksperci uważają jednak, że najlepszy czas na zjedzenie ananasa to zaraz po jedzeniu. W końcu ten owoc pomaga poprawić trawienie i przyswajanie pokarmu.

Jest to szczególnie ważne, jeśli po jedzeniu odczuwasz uczucie ciężkości. Tak czy inaczej, żaden ekspert nie zaleci Ci sztywnej mono-diety ananasowej.

Jednak opinia specjalistów nie zawsze pokrywa się z opinią mas. Dlatego mono-diety ananasowe nadal istnieją i są nawet bardzo popularne.

Najpopularniejszą opcją jest dwudniowa dieta ananasowa. Dziennie należy zjeść 2 kilogramy owoców i wypić litr soku. Musisz jeść cztery razy. Nie można użyć niczego innego.

Niektórym paniom udało się w ten sposób osiągnąć utratę wagi o 1,5 kilograma dziennie. Najwyraźniej to właśnie ten wynik spowodował, że niektóre dziewczyny co tydzień przeprowadzały takie diety.

Bez względu na to, jak imponujący wynik, taka dieta może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Przecież w ciągu dwóch dni organizm otrzymuje mniej płynów i składników odżywczych. A ananas w dużych ilościach nie ma najkorzystniejszego wpływu na żołądek.

Ważna informacja dla zainteresowanych dietą ananasową: po zjedzeniu ananasa zaleca się umycie zębów, ponieważ szkliwo zębów może zacząć się rozkładać od tego owocu.

Jednak dwudniowa mono-dieta ananasowa to tylko kwiaty. Odbywają się także pięciodniowe maratony ananasowe. Ale to już nie są monodiety, ale dieta bardziej zaawansowana.

W menu znajdują się dania z ziemniaków, kurczaka, warzyw, pieczywa, zup, ryżu, nabiału, ryb, owoców, pasztetów itp. Jak widać, jedzenie nie jest takie skromne.

Jednocześnie dziewczęta przestrzegające takich diet nie ograniczają się ani do soli, ani do przypraw. Jest tylko jedno ograniczenie: możesz jeść tylko dwa razy dziennie.

A to stoi w sprzeczności z podstawową zasadą prawidłowego odżywiania, zgodnie z którą posiłki powinny składać się z co najmniej czterech posiłków. Jedz częściej, ale mniej.

Kolejna uwaga dotyczy obecności ziemniaków w dietetycznym menu. Niektórzy uważają, że ten produkt jest szkodliwy dla trawienia.

Innym powszechnym rodzajem diety ananasowej jest kurczak-ananas. Ma wielu wielbicieli wśród współczesnych kobiet. Jest szczególnie odpowiedni dla tych, którzy nie chcą cierpieć głodu, ale są gotowi znieść monotonię potraw.

Istota tej diety jest następująca: przez pierwsze trzy dni trzeba jeść tylko gotowanego kurczaka, kolejne trzy dni - tylko ananasy, następnie przez trzy dni trzeba jeść zarówno kurczaka, jak i ananasy.

Można też pić wodę i herbatę. Dieta okazuje się niezbyt głodna, mniej lub bardziej komfortowa, ale zdecydowanie nie można jej nazwać zbilansowaną, zdrową i bezpieczną.

Jednak takiej diety nie można nazwać dostępną dla każdego i dla każdego, ponieważ owoce morza nie są dziś tanie. Dlatego wiele pań korzysta z tańszych opcji.

Przykładem jest nalewka ananasowa na wódce. Uważa się, że łyżka tej nalewki przed posiłkami pomoże zachować szczupłą sylwetkę, niezależnie od tego, ile zjesz.

Innymi słowy, istnieje wiele przepisów i metod. Jednak kwestia ich skuteczności i bezpieczeństwa pozostaje otwarta.

Jak przestrzegać diety ananasowej?

Jeśli zdecydujesz się wypróbować na sobie moc ananasa, spróbuj zastosować się do następujących prostych zasad:

• Jedz tylko świeże i wysokiej jakości ananasy. Nie należy jeść na pusty żołądek. Owoce najlepiej dodawać do innych potraw. Na przykład użyj jako przystawki, podawaj na deser lub używaj jako przystawek;
• Nie zapominaj, że na każdej diecie musisz jeść co najmniej cztery razy dziennie. Dieta powinna składać się z niskokalorycznych, ale pożywnych i niskotłuszczowych pokarmów. Upewnij się, że otrzymujesz wystarczającą ilość białka z pożywienia. W diecie z pewnością nie może zabraknąć ryb, mięsa, jajek, nabiału, warzyw, owoców, pieczywa z mąki żytniej, płatków śniadaniowych.
• Słodkie, bogate w skrobię potrawy, fast foody, przekąski – wszystko to powinno być surowo zakazane.
• Pamiętaj, aby pić wystarczająco dużo. A co najlepsze – zwykła, czysta woda.

Oprócz odżywiania, w kwestii utraty wagi ważną rolę odgrywa normalny tryb motoryczny. Chodzenie należy wykonywać codziennie. Zaleca się wykonywanie ćwiczeń codziennie i uprawianie fitnessu przynajmniej trzy razy w tygodniu.

Walka z nadwagą to naturalny proces pozwalający utrzymać organizm w dobrej kondycji. Diety ananasowe i inne produkty na bazie owoców przyczyniają się do szybkiego spalania tkanki tłuszczowej bez uszczerbku dla zdrowia. Ananas zawiera wiele przydatnych pierwiastków śladowych i minerałów, które nie tylko pomogą w procesie odchudzania, ale także uzupełnią zapasy witamin w organizmie.

Ananas: zalety produktu i KBJU

Ananas to jeden z najpopularniejszych owoców egzotycznych w krajach WNP. Jest smacznie, pachnąco i zdrowo. Zawiera gruboziarnisty błonnik pokarmowy, witaminy A, B, C, PP, magnez, potas, jod, żelazo i inne minerały. Produkt łatwo wchłania się w jelitach i aktywnie uczestniczy w procesie trawienia.

Do utraty wagi

Ananas jest naturalnym katalizatorem rozkładu tłuszczów. Owoc zawiera unikalną grupę enzymów – bromelinę, dzięki której wzmaga się wydzielanie soku żołądkowego i przyspiesza procesy metaboliczne.

Bromelaina jest podobna do ludzkich enzymów trawiennych pepsyny i trypsyny. Przy niedoborze jednego z nich składnik ananasowy szybko uzupełnia podaż i rozkłada białka na aminokwasy.

W leczeniu otyłości korzystne właściwości ananasa odgrywają ważną rolę:

• zmniejsza się poziom cholesterolu we krwi;
• ciśnienie krwi normalizuje się;
• żywność jest trawiona w odpowiednim czasie;
• toksyny i kał są usuwane z organizmu;
• tryb czuwania i snu jest znormalizowany;
• dyskomfort w żołądku znika;
• poprawia się nastrój;
• ciało odczuwa przypływ siły i witalności.

Ludzki układ trawienny z łatwością radzi sobie z ananasem. Po zjedzeniu owocu nie ma ciężkości, zaparć i innych problemów ze stolcem.

Tabela: porównanie KBJU różnych rodzajów ananasa

Funkcje użytkowania

Produkt odchudzający powinien być niskokaloryczny i bogaty w błonnik. Świeżość spełnia oba kryteria. Owoc zawiera dużą ilość wody i błonnika pokarmowego, dlatego problemy takie jak odwodnienie i suchość skóry zdecydowanie nie grożą utratą wagi. Słodkie odmiany ananasa zawierają naturalne cukry iw pełni dostarczają organizmowi niezbędnej energii.

Trzeba znać miarę

Ananas zawiera minimalną ilość kalorii, dlatego aby przybrać na wadze, trzeba jeść co najmniej kilka kilogramów owoców dziennie. Jednak w czasie ciąży oparcie się na egzotyce nadal nie jest tego warte. Może to być obarczone nie tylko nadwagą, ale także krwawieniem z macicy. Jedzenie powinno być urozmaicone i lekkostrawne, a ananas, jak każdy inny produkt, swoje walory ujawnia dopiero przy umiarkowanym spożyciu.

Jak zaspokoić uczucie głodu przed snem

Owoce doskonale zaspokajają nocny głód, nie szkodząc sylwetce. Już kilka plasterków ananasa sprawi, że do rana zapomnisz o jedzeniu. Dodatkowo organizm zostanie oczyszczony z toksyn i nagromadzonych w ciągu dnia toksyn.

Ważny! Ogranicz się do określonej porcji ananasa po północy. Duża ilość owoców może powodować zwiększoną kwasowość żołądka, co sprawia, że ​​chce się zjeść jeszcze więcej.

Ananas i dieta są kompatybilne

Ananas jest dozwolony na wszystkich popularnych dietach, z wyjątkiem niskowęglowodanowych (na przykład Atkinsa lub Kremla). Jednak i ci drudzy robią wyjątki na rzecz ananasa jako jednego ze składników sałatek białkowych czy przekąsek. W każdym programie żywieniowym konieczne jest przestrzeganie pewnej równowagi BJU i nie wykraczanie poza nią.

Ważny! Ananasy w puszkach można zastąpić świeżymi owocami tylko w przypadkach, gdy dozwolone są pokarmy węglowodanowe. Daj pierwszeństwo najbardziej naturalnym składom i zaufanym producentom.

dieta ananasowa

Istnieje ogromna liczba różnych diet ananasowych: diety mono, krótkoterminowe, ananasowo-białkowe i zbilansowane. Te pierwsze nie są odpowiednie dla każdego i mają wiele przeciwwskazań, natomiast te krótkie nie gwarantują utrzymania rezultatu po zakończeniu diety. Sugerujemy zastosowanie najskuteczniejszego 5-dniowego programu, czyli zbilansowanej diety opartej na ananasie.

Tabela: Menu zbilansowanej diety ananasowej

• Posiłki na diecie można zastąpić podobnymi niskokalorycznymi i niskotłuszczowymi potrawami. Na przykład zamiast zupy selerowej odpowiednia jest chuda zupa jarzynowa.
• Ananas można spożywać nie tylko w czystej postaci, ale także jako składnik dodatków, przekąsek, sałatek.
• Podczas odchudzania preferowane są świeże owoce. Ananasy w puszkach i owoce kandyzowane zawierają mniej składników odżywczych i są trudniej strawne.
• Pamiętaj, aby przestrzegać schematu picia. Musisz pić co najmniej 1,5 litra czystej wody dziennie.
• Oprócz wody na diecie można pić herbaty ziołowe, naturalny sok ananasowy.
• Ananasy jedz widelcem, aby kwas owocowy nie podrażniał błony śluzowej warg.
• Łącz ananasy na diecie z produktami mlecznymi, innymi owocami i warzywami, chudymi, chudymi mięsami. Odmowa dobrego odżywiania negatywnie wpływa na stan zdrowia.

Nalewka ananasowa

Spieszymy rozwiać mit, że nalewka ananasowa pomoże w łatwy sposób schudnąć do pożądanych parametrów. W rzeczywistości lekarstwo ma na celu poprawę trawienia i normalizację metabolizmu podczas utraty wagi. Ananasowy „aperitif” z pewnością trzeba będzie uzupełnić odpowiednim odżywianiem, regularnymi zajęciami sportowymi i zabiegami kosmetycznymi. Jednak przepis na ananasa z wódką na odchudzanie nie jest tak skomplikowany, a recenzje są w większości pozytywne.

Przepis

1. Obierz 1 dojrzałego ananasa.
2. Miąższ pokroić w kostkę o boku 2-3 cm.
3. Ananasa włóż do szklanego słoika i zalej 500 ml alkoholu lub dobrej jakości wódki.
4. Zamknij słój i odstaw w ciepłe, ciemne miejsce na 14-21 dni.
5. Gotową nalewkę przecedź przez gazę.
6. Miąższ zmiel blenderem, wyciśnij. Wyciśnięty sok przecedzić przez gazę i dodać do nalewki.

Wideo: tajski sposób na obieranie ananasa

Zasady użytkowania i przechowywania

• Konieczne jest przyjmowanie nalewki ananasowej 2 razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem.
• Optymalna pojedyncza dawka to 1 łyżeczka.
• Nalewkę wypija się w ciągu 2 miesięcy, po czym należy zrobić sobie przerwę na ten sam okres.
• Nalewkę najlepiej przechowywać w butelce z ciemnego szkła, stojącej w szafce kuchennej lub na dolnej półce lodówki.
• Nalewka ananasowa to niezawodny pomocnik przewodu pokarmowego. Dozwolone jest przyjmowanie nalewki w ciągu dnia, jeśli organizm otrzymał dawkę tłustych lub bardzo wysokokalorycznych pokarmów. Odciąży to żołądek i przyspieszy proces przetwarzania produktów.

Inne produkty odchudzające

Zbilansowana dieta i nalewka alkoholowa to nie jedyne sposoby na odchudzanie za pomocą ananasa. Istnieją inne niepopularne środki, ale nie mniej skuteczne.

Suszone ananasy na odchudzanie

Suszony miąższ ananasowy zawiera więcej kalorii niż świeże owoce. W celu utraty wagi można go spożywać w czystej postaci lub stosować do sporządzania kompotów. Narzędzie ma działanie moczopędne, przyspiesza metabolizm i eliminację toksyn. Zasady użytkowania są bardzo proste:

• na pusty żołądek;
• 15-30 minut przed posiłkiem.

Ananas konserwowy

Ananasy w puszkach można stosować do odchudzania tylko wtedy, gdy kompozycja nie zawiera cukru. Znalezienie takiego produktu jest dość trudne, dlatego przygotuj zdrowy deser w domu. Marynuj miąższ ananasa we własnym soku przez kilka dni. Wstępnie ananas można pokroić w kostkę lub pierścienie.

Ważny! Aby zapobiec wyschnięciu owoców, przechowuj je w marynacie do końca użycia.

Domowy ananas w puszkach jest przydatny do gotowania dietetycznych posiłków. Owoce dobrze komponują się ze świeżymi i gotowanymi warzywami, ziołami, mięsem i rybami.

Tabletki i kapsułki z ekstraktem z ananasa

Siłą działania leki zawierające enzym ananasowy nie różnią się od świeżych owoców. Korekta wagi za pomocą kapsułek lub tabletek jest całkowicie bezpieczna dla zdrowia. Leki zawierają wszystkie niezbędne substancje poprawiające metabolizm, przywracające elastyczność i jędrność skóry. Oba rodzaje leków przyjmuje się 1 dawkę 15 minut przed śniadaniem. Produkt można popić ciepłą wodą lub herbatą ziołową.

Przeciwwskazania

• zapalenie żołądka, wrzody i inne choroby żołądka;
• choroby trzustki;
• cienkie szkliwo zębów i nadwrażliwość zębów;
• indywidualna nietolerancja.

Ważny! W czasie ciąży można jeść wyłącznie dojrzałe ananasy. Niedojrzałe owoce mogą powodować poronienie lub krwawienie.

Opinia dietetyków

Mono-dieta ananasowa jest niezdrowa. Zrzucone w ten sposób kilogramy wracają już po kilku tygodniach. Tylko pełne menu i program treningowy pomogą osiągnąć pożądane rezultaty. Ananas w tym przypadku stanie się jedynie źródłem energii i substancji pomocniczych.