Vekststandarder for barn etter år. Høyde- og vektstandarder

Andelen overvektige barn overalt øker i en alarmerende hastighet - i gjennomsnitt er nå én av tre tenåringer eller barn overvektige eller overvektige.

Nå bruker mange barn lite tid på trening og utendørsspill de bruker mer tid foran TV-en, spiller videospill eller datamaskinen. Og i mange arbeidende, travle familier har foreldre mindre fritid til å tilberede sunne hjemmelagde måltider. Fra hurtigmat til datamaskinen, raskt og travelt - dette er virkeligheten for mange familier.

Å beskytte barn mot overvekt betyr å etablere et riktig kosthold og treningsrutine i familien, samt sunn hvile sammen. Vi må inkludere barna våre i en sunn livsstil gjennom vårt eget eksempel.

Er barnet ditt undervektig eller overvektig?

Fordi barn og unge er preget av rask vekst og utvikling, kan deres BMI endre seg betydelig over en kort periode. Derfor er den vanlige BMI-vurderingen som er vanlig hos voksne ikke egnet for dem. For nøyaktig og korrekt å estimere et barns kroppsmasseindeks, studerte forskere vekt-til-høyde-forholdet til mange tusen barn. Og når du skal finne ut om ditt barns BMI er normal eller avviker fra den, vil sammenligningstabeller - "prosentkurver" eller distribusjonsskalaer - med gjennomsnitt for barn i denne alderen og høyden gi deg muligheten til å forstå om vektjusteringer må gjøres. justert. Dette sammenligner barnets kroppsmasseindeks med gjennomsnittet av tusenvis av andre barn. Denne tilnærmingen tar hensyn til utviklingsstadiene som barn går gjennom i visse aldersgrupper. For eksempel, hvis et barn har en kroppsmasseindeks høyere enn 97 % av barn på samme alder, kan vi konkludere med at barnet er overvektig.
Denne tabellen inneholder informasjon om BMI for ungdom og barn av begge kjønn fra 2 til 20 år.

Som et resultat vil barnets BMI falle inn i en av fire kategorier:

• Mangel på vekt: BMI under 5. gjennomsnitt (prosentkurve);
• Sunn vekt: BMI mellom 5. og 85. gjennomsnitt;
• Overvektig: BMI i området mellom 85 og 95;
• Overvekt: BMI faller i området 95 eller høyere.

Tabell for å vurdere et barns vekt og høyde etter BMI

Imidlertid er BMI ikke en perfekt indikator på kroppsfett og kan være misvisende i noen tilfeller. For eksempel kan en tenåring med utviklede muskler ha en høy BMI uten å være overvektig (muskler legges til kroppsvekten, ikke overvekt). I tillegg kan BMI være vanskelig å anslå riktig i puberteten, når unge mennesker går gjennom raske vekststadier. Uansett er det viktig å huske at BMI generelt er en god indikator, men det er ikke en direkte måling av fettmengden i kroppen.

Bioimpedansanalyse lar deg bestemme den nøyaktige prosentandelen av fettvev. Ved hjelp av en bestemt enhet sendes en svak, sikker elektrisk strøm gjennom kroppen, og endrer frekvensen. Ulike vev i kroppen har ulik motstand mot elektrisk strøm, dermed blir det mulig å beregne hvor stor andel av kroppen som er muskler, og hva som er bein og fett.

Hvis du er bekymret for at barnet ditt kan være overvektig eller undervektig, avtal en avtale med barnets helsepersonell for å evaluere kostholdet og fysisk aktivitetsnivå og foreslå positive endringer. Legen din kan også anbefale å forhindre visse sykdommer forbundet med å være undervektig eller overvektig.

Normer for vekt og høyde for et barn etter alder

Tabell over høyde og vekt for et barn opptil ett år

Tabell over barnets høyde og vekt etter år

Forebygging av overvekt og fedme

• Ikke belønn barn for god oppførsel eller prøv å avskrekke dem fra dårlig oppførsel med søtsaker eller godbiter. Belønning eller straff trenger ikke å inkludere mat, det er mange andre effektive og korrekte måter å lære på.
• Ikke støtte "clean plate"-politikken. Se etter tegn på at babyen din er sulten. Selv babyer som vender seg bort fra flasken eller brystet, rapporterer at de er mette. Hvis barna er mette, ikke tving dem til å fortsette å spise. Minn deg selv på at vi bare skal spise når vi er sultne.
• Ikke snakk om «dårlig mat» og utelukk ikke alle søtsaker og favorittgodbiter fra barnemenyen. Barn vil sannsynligvis gjøre opprør og spise store mengder av disse usunne matvarene utenfor hjemmet eller når foreldrene ikke ser etter.

konklusjoner

• Fra fødsel til 1 år: I tillegg til de velkjente mange helsemessige fordelene, kan amming også bidra til å forhindre overdreven vektøkning. Og selv om den eksakte mekanismen ennå ikke er etablert, føler barn som ammes tydeligere deres sult og metthet, og beskytter seg dermed mot overspising.
• Fra 1 år til 5 år: Det er bedre å utvikle sunne vaner fra en tidlig alder. Hjelp barnet ditt å etablere sunne matvaner ved å tilby en rekke sunne matvarer. Oppmuntre barnets naturlige tilbøyelighet til å være aktiv og hjelpe ham med å utvikle seg.
• Fra 6 til 12 år: Hold barnet ditt fysisk aktivt hver dag. La det være en sportsavdeling eller utelek i hagen. Oppmuntre til aktivitet hjemme – i det daglige husarbeidet og i felles leker og turer i helgene. Lær barnet ditt å velge nyttig og sunn mat, hjelp ham med å pakke sine egne smørbrød til skolen.
• Fra 13 til 18 år: Tenåringer trekker ofte mot hurtigmat, men prøver å oppmuntre dem til å spise sunnere mat. For eksempel med bakt kyllingsmørbrød, salater og mindre porsjoner. Lær dem hvordan de skal lage deilig sunn mat og godbiter hjemme. Hjelp dem å opprettholde fysisk aktivitet hver dag.
• Alle aldre: Reduser tiden barnet ditt bruker på å se på TV, datamaskiner og spille videospill. Bekjemp barnets vane med å spise mens du ser på TV-en eller dataskjermen. Prøv å forberede og tilby barnet ditt en rekke sunne matvarer. Prøv å spise frokost, lunsj og middag sammen med barnet ditt. Oppmuntre barn til å spise frukt og grønnsaker minst fem ganger om dagen, begrense sukkerholdig drikke og aldri hopp over frokosten.

Men fremfor alt, la barna få vite at du elsker dem uansett vekt, og ditt hovedønske er å hjelpe dem til å være glade og sunne.

Et barns høyde- og vektkalkulator fra fødsel til 12 år vil bidra til å bestemme høyden og vektområdet til et barn i henhold til hans alder.

Kalkulatoren har en tilleggsfunksjon - å forutsi høyden og vekten til barnet. Basert på de angitte parameterne kan du forutsi høyde og vekt for fremtidige år, men for dette må du fylle ut de tilsvarende feltene med barnets data per i dag.

Vær oppmerksom på at svarresultatet er gitt i to versjoner:

1. i henhold til centiltabeller;
2. i henhold til barnets vekt og høyde.

Eksempel: gutt 8 år - høyde 141 cm og vekt 30 kg.

I følge centiltabeller er forholdet mellom vekt og høyde og alder:

• Barnets høyde: høy (normal – 122-131 cm)
• Barns vekt: overvekt (normal 23-28 kg)

Barnets vekt i henhold til hans høyde:

• lav (normal vekt for en gitt høyde er 33-35 kg)

Barnet veier over gjennomsnittet og er enda høyere (høyt barn), d.v.s. vekt henger ikke med høydeparametere. Derfor, ifølge centiltabellene, vil vekten være overdreven for normen, men utilstrekkelig for vekst.

Beregn barnets vekt og høyde

Du kan beregne vekten og høyden til et barn i henhold til hans alder uavhengig ved å sammenligne indikatorene i henhold til centiltabellene (tabell 1 og 2), samt sammenligne forholdet mellom barnets høyde og vekt (tabell 3). Husk at hvert barn er forskjellig, så barnets vekst og vektøkning kan avvike fra verdiene som er angitt i tabellen.

Barns høyde- og vektdiagram

Høyde og vekt for et barn opptil ett år gammelt

For å beregne høyden og vekten til en baby opp til ett år gammel, er det en tabell som viser hvor mye vekt en nyfødt bør få.

For raskt å beregne forholdet mellom høyde og vekt, samt prognoseindikatorer, bruk vår høyde- og vektkalkulator for et barn fra fødsel til 12 år.

Fra fødselen må barnet veies, dets høyde, hodevolum og brystomkrets måles. Disse parameterne er nødvendige for å bestemme helsestatus. Hvis det er noen avvik fra normen, må du spore hvilket organ som fungerer feil. Babyens vekt måles minst en gang i måneden. Gevinsten påvirkes av mange faktorer, inkludert hva slags fôring babyen får.

Verdens helseorganisasjon (WHO) har fastsatt normen for å få verdifulle gram hos barn under ett år. Det er disse grensene som barnelegen bør stole på når man skal fastslå mangel på eller overflødig kroppsvekt.

Hvor mye veier et barn uten utviklingshemming ved fødselen? Ifølge WHO regnes området fra 2700 til 3700 som normalt, men dette er ikke endelige tall. Standardene bestemmer også noen andre faktorer:

• arvelig;
• egenskaper ved barnets helse;
• kjønn - jenter har vanligvis mindre høyde og vekt;
• matvarer konsumert av den gravide kvinnen;
• dårlige vaner under graviditet fører til undervekt og kort vekst.

Foreldre kan enkelt avgjøre om det er en økning i babyens vekt og høyde etter måned. For å gjøre dette må du ha en vekt hjemme.

De resulterende tallene kontrolleres mot parametrene i tabellen. Det er nødvendig å legge til antall foreskrevne gram til vekten til barnet, som ble registrert ved fødselen.

Tabell over normer for vektøkning og høyde for barn etter måned, godkjent av WHO

Den første måneden bør babyen gå opp 20 gram per dag. Tabellen viser at han bør gå opp 600 gram per måned. Et mindre antall regnes som et sett under normen. Kanskje legen vil foreskrive ytterligere undersøkelse.

Hvor mye en baby veier avhenger av mange faktorer, inkludert følgende:

• Babyer som får formelen går opp i vekt raskere enn babyer som ammes.
• Et stabilt sett med gram påvirkes også av når og hvordan barnet får mat (etter ønske eller i henhold til en tidsplan).
• Som du kan se fra tabellen, når babyen nærmer seg ett år, begynner han å få mindre vekt. Dette er en annen funksjon.

Det har blitt lagt merke til at i løpet av de første 3 dagene etter fødselen går babyen ned i vekt. Dette er på grunn av stresset som en nyfødt opplever når de kommer inn i et nytt miljø. I tillegg spiser han i disse dager råmelk, noe som ikke er nok. Ved utskrivningsdagen har situasjonen stabilisert seg, og babyen veier i samsvar med aksepterte standarder. Det er denne verdien som blir utgangspunktet for ytterligere økninger.

Hvis babyen ble født for tidlig eller med lav vekt, utføres målinger 2 ganger i måneden, eller enda oftere.

Grensen for normale verdier

Hvor mye bør en baby veie hver måned? Det er visse grenser godkjent av WHO. Tabellen viser tydelig hvor mye et barn bør veie per måned, avhengig av kjønn.

Det er mange andre måter som kan hjelpe omsorgsfulle foreldre med å avgjøre om barnet deres oppfyller de normale grensene eller ikke. Det beste alternativet er å besøke en barnelege. Du kan kjøpe vekter, finne en spesiell kalkulator på Internett for å beregne normen for vektøkning hos barn under ett år, det er også en beregningsformel.

Metoder for beregning av indikatorer

Elektroniske vekter vil hjelpe deg med å måle barnets kroppsvekt riktig. For enkelhets skyld må du ha dem i et hus der det er en baby.

På denne måten kan du spore egenskapene til barnas vektøkning. Bordvekter VENd-01-Malysh er installert på fødeinstitusjoner og klinikker. Derfor kan du velge denne modellen. Disse vektene lar deg veie et barn opp til 1,5 år.

Normen for et sett med viktige parametere kan beregnes ved hjelp av formelen: M=m+800n (m – fødselsvekt, n – alder). For eksempel bør vekten til et barn som ble født med en kroppsvekt på 3490 g ved 6 måneder være: 3490 + 800 * 6 = 8290 (g).

En online kalkulator vil hjelpe deg å sjekke måned for måned hvor godt babyen din utvikler seg. Du trenger bare å legge inn dataene i kolonnene, og høyde- og vektkalkulatoren vil vise resultatet. Beregninger vil bidra til å bestemme hvor mye en baby skal veie i en bestemt alder.

Kalkulatoren inkluderer flere kolonner: vekt, høyde på barnet i øyeblikket og ved fødselen. For beregning gå her.

Noen ganger kan du finne en tilleggsfunksjon som kalkulatoren har - en prognose for høyde og vekt for påfølgende år. For å gjøre dette, må du fylle ut feltene der parametrene er lagt inn for øyeblikket.

Kalkulatoren kan produsere resultater i to former: i henhold til standardene vedtatt av WHO, og i henhold til forholdet mellom barnets vekt og høyden. Kalkulatoren lar deg beregne økningshastigheten ikke bare for nyfødte, men også for barn over 1 år.

Hva du skal gjøre hvis du er overvektig eller undervektig

Hvis vi snakker om overkill, er det ingen grunn til å iverksette tiltak med en gang. Det er mulig at babyen i løpet av en måned vil få ekstra gram, og i en annen, tvert imot, vil han ikke øke i det hele tatt.

Rammeverket fastsatt av WHO er betinget. Derfor er det nødvendig å ta hensyn til utviklingen av hvert barns kropp individuelt. Hvis babyen i løpet av en måned legger på seg flere gram enn foreskrevet av WHO, må du vise ham til en endokrinolog. Oftest gir denne funksjonen ingen sykdommer. Begrunnelsen er genetisk disposisjon.

Det er nok bare å justere kostholdet: eliminer nattmating, start komplementær fôring ikke med frokostblandinger, men med grønnsaker. En gjenopprettende massasje vil også hjelpe.

Problemet er mye mer alvorlig når babyen ikke får de nødvendige gram som er foreskrevet av WHO i løpet av månedene. I dette tilfellet må foreldre være forsiktige og konsultere en lege.

En av de ufarlige grunnene til at babyen ikke går opp i vekt er morens dårlige kosthold eller å ta noen medisiner. Når de kommer inn i morsmelken, endrer de smak og lukt.

En barnelege sammen med foreldre står ofte overfor problemet med å korrekt vurdere utviklingen til et barn og en ungdom. Her bør det presiseres at et barn utvikler seg ulikt i ulike aldre. Og her er det viktig å vurdere utviklingen av babyen riktig i henhold til hans alder.

Normale indikatorer

Et barns høyde kan beregnes ved hjelp av alderstabeller, siden det er en klar sammenheng mellom barnets alder og vekten. Så babyen opplever en nesten konstant vektøkning, slik at vekten i løpet av et år øker flere ganger sammenlignet med fødselen. Men da vil økningen ikke lenger gå så lyst etter fylte to år, økningen i kroppsvekt vil være 2,0-2,5 kg årlig, og først ved fylte 20 vil menneskelig utvikling stoppe helt.

Et barns høyde og vekt henger uløselig sammen. Derfor tas disse to konseptene alltid i betraktning i kombinasjon.

• I en alder av 8 år med en gjennomsnittlig høyde på 130 cm for gutter, bør vekten være fra 23,3 kg til 34,7 kg; for jenter 22,1-33,8 kg.
• I en alder av 9 år med en høyde på 135 cm, bør vekten for jenter være 30,7 kg til 43,6 kg, for jenter 29,8-43,0 kg.
• I en alder av 10 år med en høyde på 140 cm, bør vekten til gutter være 35,6-55,1 kg, for jenter 34,2-53,1 kg.
• I en alder av 11 år med en høyde på 145 cm, bør gutter veie 33,5-46,8 kg, jenter 32,4-47,1 kg.
• I en alder av 12 år med en høyde på 150 cm, bør gutter veie 36,5-52,2 kg, jenter 36,1-53,1 kg.
• I en alder av 13 år med en høyde på 155 cm skal gutter veie 39,6-56,2 kg, jenter 39,9-57,8 kg.

Utviklingen av et barn fortsetter nesten kontinuerlig, men denne kontinuiteten er progressiv og det er en indirekte avhengighet av biologisk alder. Med andre ord, jo yngre barnet er, desto mer intense blir prosessene for syntese av nye organer og vev og, som en konsekvens, barnets utvikling.

Hos barn er det to skarpe utviklingssprang: ett års alder og pubertet. I intervallene mellom dem øker selvfølgelig barnets vekt, men ikke så intenst og stopper helt i en alder av 18-20 år. La oss vurdere hovedårsakene til plutselige hopp i utviklingen av et barn.

Sammenheng mellom kronologisk og biologisk alder

Biologisk alder er enheten for utvikling av vev i barnets kropp, som avhenger av de unike egenskapene til barnet.

Kronologisk alder er en periode som viser hvor lenge et barn har levd siden det ble født. Denne alderen kan enkelt bestemmes ved hjelp av dokumenter. Kronologiske og biologiske aldre faller ofte ikke sammen. Dette er mer typisk for jenter, som er preget av raskere biologisk modning. Som et resultat overstiger jenters vekt og høyde guttenes.

Heterokroni eller heterogenitet i utviklingen av organer og systemer i kroppen

Ved ulike aldre av barnet vil kroppsvekten øke avhengig av hvilken del av kroppen som får størst utvikling. Så i en alder av 10-12 år vil barnet intensivt utvikle lymfoid vev, som praktisk talt ikke fungerte tidligere år. Og etter 12 år begynner kjønnsorganene og dannelsen av reproduktiv funksjon å utvikle seg. Hos jenter kommer dette tydelig til uttrykk. For under påvirkning av kvinnelige kjønnshormoner avsettes fett i kroppen og kroppsvekten øker. Hos gutter, under påvirkning av testosteron, vil muskelmassen øke, og som et resultat vil den totale vekten øke.

Kjønnsforskjeller

Kjønnsforskjeller vil også påvirke barnets utviklingsnivå. Gutter vil være foran jenter i høyde og vekt før puberteten. Men fra begynnelsen av puberteten (omtrent 11 år hos jenter), endres dette forholdet kraftig: jenter har høyere indikatorer enn jevnaldrende når det gjelder vekt, kroppslengde og brystomkrets. Samtidig registreres ulike utviklingsnivåer av funksjonelle systemer, spesielt respiratoriske, muskulære og kardiovaskulære. Når de når puberteten, begynner gutter igjen å overgå jenter i henhold til disse dataene.

Arvens rolle

Veksten av et barn er et program som er inkludert i DNA. Det genetiske programmet sikrer barnets livssyklus, kontrollerer endringen i utviklingsperioder under passende forhold for ernæring og oppdragelse av barnet.

Det genetiske programmet spiller en svært viktig rolle i barnets tilpasning. Under påvirkning av det ytre miljøet (sult, infeksjon) skjer en dyptgående omstrukturering av kroppens metabolske prosesser, noe som vil hjelpe barnet til å overleve.

Det arvelige apparatet vil bidra til å produsere de nødvendige hormonene, biologisk aktive stoffer, alt som vil hjelpe barnet med å forbedre immunforsvaret og motstå sykdommen.

Viktigheten av det nevroendokrine systemet

Under dannelsen av kroppen begynner det nevroendokrine systemet å fungere på en mer organisert måte, det begynner å fungere veldig subtilt med det genetiske apparatet, som vil bli bestemt av spesielle hastigheter for fysisk utvikling, aldersrelaterte fysiologiske og psykologiske egenskaper, dette vil ikke bremse utviklingen.

Påvirkning av det ytre miljø

Utviklingen til et barn påvirkes av slike miljøfaktorer som tilstanden til den atmosfæriske luften, sammensetningen av maten og, selvfølgelig, den sosiale faktoren, la oss se nærmere:

• Sosial faktor. Det har lenge vært kjent at barn som vokste opp i dysfunksjonelle familier har forsinkelser i høyde, vekt og utvikling sammenlignet med jevnaldrende. Fordi de ikke har nok mat i kosten.
• Sammensetning av drikkevann. Vannkvalitet vil ha en sterk innvirkning på et barns vekst og utvikling. Å drikke vann av lav kvalitet kan forstyrre funksjonen til mange kroppssystemer, spesielt urinsystemet. Hvis det er høy konsentrasjon av strontium i vannet, vil barn oppleve hemmet vekst og redusert vektøkning sammenlignet med friske barn.
• Sammensetning av atmosfærisk luft. Nyere studier har vist at luftforurensning med ulike kjemikalier har en negativ effekt på vekst og utvikling av et barn.

Alle disse faktorene må tas i betraktning når man skal bestemme utviklingen til et barn mellom 8 og 13 år.

Forskere over hele verden studerer faktorene som påvirker en persons høyde og vekt i alle aldre. De mest moderne dataene sier at egenskapene til forholdet i vekt og høyde for barn under fem år avhenger ikke bare av arv og genetisk disposisjon, men karakteriserer også livskvaliteten til familien som helhet: ernæring, klima, psykologisk fred i familien. Hvis vi berører normene for høyde og vekt til barn, avhenger dette direkte ikke bare av den fysiske utviklingen til barnet, men viser også egenskapene til familiens liv.

Høyde

Kort vekst for et barn under 5 år kan bety en utviklingsforsinkelse, indikere tilstedeværelsen av visse sykdommer og indikere barnets prematuritet, som ikke har blitt kompensert over tid. Høy høyde er vanligvis ikke et problem, men å være for høy kan indikere tilstedeværelsen av en endokrin lidelse (en lignende mistanke oppstår hvis foreldrene til et barn som er for høyt er gjennomsnittlig eller under gjennomsnittlig høyde).

Skala for høydevurdering:

• For lavt – medisinsk hjelp er nødvendig;
• Lav - det er tilrådelig å konsultere en lege;
• Under gjennomsnittet er en variant av normen;
• Gjennomsnittlig - normal;
• Over gjennomsnittet er en variant av normen;
• Høy;
• For høy.

Vekt

Vektegenskaper er mindre informative for legen og gir en veldig overfladisk ide om barnets utvikling. Men hvis du har lav eller veldig lav vekt, bør du oppsøke lege for ytterligere tester.

Vektvurderingsskala:

• Ekstremt (veldig) lav vekt – barnet er utslitt;
• Lav vekt (undervekt) - utmattelse;
• Mindre enn gjennomsnittet er en variant av normen;
• Gjennomsnittlig - normal;
• Mer enn gjennomsnittet er en variant av normen;
• Veldig stor.

Høyde og vekt i forhold til hverandre

Høyde og vekt i forhold til hverandre kalles vanligvis Body Mass Index. Det er ved denne parameteren man skal bestemme hvor utviklet et barn er og hvor fysisk sunt det er. Det er imidlertid viktig å huske at BMI-indikatorer for barn er avhengig av alder og er svært forskjellige fra BMI-indikatorer for voksne.

Hva kan diagnostiseres av BMI:

• Utmattelse hos et barn (behandling kreves);
• Å være undervektig;
• Å ha lav vekt (en type normal);
• Vektnorm;
• Økt vekt (en type normal);
• Overvektig;
• Overvekt (trenger behandling).

Forebygging av overvekt og fedme

Overvekt er et problem for både barn og voksne. Anbefalinger for normalisering av vekt er de samme for alle - riktig ernæring, trening. De. Det er livsstilen til barnet og familien hans som direkte regulerer alles vekt.

• Det er viktig å gjøre fysisk aktivitet og riktig ernæring til en familiehobby. Planlegg en sunn meny med barna dine og delta i aktiv sport med hele familien.
• Aldri belønn barn med søtsaker eller søppelmat hvis de oppfører seg bra eller får gode karakterer. Ikke assosier ros eller straff med mat.
• Du bør ikke tvinge barnet ditt til å spise ferdig hvis det er mett.
• Du bør ikke snakke om sunn og usunn mat hele tiden, og langt mindre utelukke søtsaker og delikatesser fra kostholdet ditt. Et slikt forbud kan presse et barn til å spise mye søppelmat i hemmelighet fra deg – for fremtidig bruk.

Det er ikke nødvendig å minne deg på hvor farlig overvekt kan være for et barn. Derfor er det veldig viktig å identifisere årsakene som får barn til å overspise og velge mat med høyere kalorier. Ofte lindrer barn, som voksne, stress og erstatter skuffelser med søtsaker og annen usunn mat når oppmerksomhet og støtte fra voksne kan hjelpe.

• «Hvordan avvenne et barn fra søtsaker. Et velprøvd, trygt og enkelt program" Teitelbaum, Kennedy. Alle forstår hvor helseskadelig sukker er og hvordan det påvirker overvekt, så denne boken vil være nyttig for både foreldre og barn. I tillegg har hun allerede fått mange entusiastiske fans.
• Bok av Evgenia Makarova "Hvordan bli kvitt et barn fra overvekt" vil hjelpe deg å forstå de psykologiske problemene med overvekt og hjelpe barnet ditt med å takle dem.
• Bok av Smirnova, Kartelishev, Rumyantsev "Fedme hos barn og ungdom. Årsaker og moderne teknologier for terapi og forebygging" er viet til hele spekteret av problemer med fedme hos barn og er beregnet på et bredt spekter av lesere, både foreldre og leger.

Funksjoner av høyde og vekt fra 1 år til 10 år

Fram til 10-årsalderen vokser et barn aktivt. Som med babyer under ett år, er det nå nødvendig å ta hensyn til mange faktorer: genetisk predisposisjon, tilstedeværelsen av medfødte eller ervervede patologier, mulige sykdommer. Ernæringen og livsstilen til familien som helhet er også veldig viktig. Metabolske egenskaper bør også tas i betraktning.

Vekt av jenter etter år fra 1 år til 10 år. WHO-data. Bord.

Veksten av jenter etter år fra 1 år til 10 år. WHO-data. Bord.

Vekt av gutter etter år fra 1 år til 10 år. WHO-data. Bord.

Veksten av gutter etter år fra 1 år til 10 år. WHO-data. Bord.

Høyde og vekt fra 11 til 18 år

I denne alderen er spekteret av normer veldig bredt for både gutter og jenter. Tiden for pubertet hos jenter er preget av utseendet til avrundede former, mens guttene samtidig fortsatt er korte og små. Det er nødvendig å forberede barnet psykologisk på endringene som skjer i kroppen hans. På dette tidspunktet er det strengt forbudt for jenter å slanke.

Vekten til jenter er fra 11 til 18 år. WHO-data. Bord.

Høyden på jenter er fra 11 til 18 år. WHO-data. Bord.

Vekten til gutter er fra 11 til 18 år. WHO-data. Bord.

Høyden på gutter er fra 11 til 18 år. WHO-data. Bord.

Funksjoner av puberteten

• Jenter begynner å vokse tidligere, fra 10 til 18.
• Gutters vekst starter senere, rundt 15 og fortsetter til 18-22 år.
• Den mest intensive vekstperioden for en jente begynner ved 10 år og fortsetter til 13 år.
• Den mest intensive perioden med vekst hos gutter begynner ved 13-årsalderen og fortsetter til 16.
• Det er hormonell aktivitet som forklarer det kraftige veksthoppet.
• Normene for parametrene til gutter og jenter, som er vist i tabellen over høyde og vekt til barn, er gjennomsnittlig, så det er nødvendig å ta hensyn til de individuelle egenskapene til kroppen og genetikken.

Hvis et barn har veldig lite vekt eller tvert imot er overvektig, er det nødvendig å se etter årsaken. Det kan være:

1. sykdom;
2. familie livsstil;
3. daglig rutine (spise, sove);
4. understreke;
5. barnets temperament osv.

Bunnlinjen

Et voksende barn trenger å bli motivert, han kan ikke "settes på en diett" eller tvinges til å føre en aktiv livsstil. Men vi må huske at det er i denne alderen farene for å utvikle ulike sykdommer, både fysiske og psykiske, oppstår.

• Fra 1 år til 5: Det er nødvendig å utvikle sunne vaner fra barndommen. Riktig spiseatferd etableres allerede i de første leveårene. Tilby babyen din kun sunn og næringsrik mat. Oppmuntre barnets mobilitet.
• Fra 6 til 12: opprettholde daglig fysisk aktivitet. Sportsseksjon, aktive spill på gaten. Gåturer i helgene. Oppmuntre til sunn mat.
• Fra 13 til 18: Prøv å opprettholde sunne matvaner. Lær barnet ditt å lage velsmakende, sunn mat på egen hånd. La det bare være de riktige produktene hjemme. Oppretthold daglig fysisk aktivitet.
• For alle: Minimer tiden barnet ditt bruker på å se på TV og datamaskin. Ikke tillat å spise mens du ser på filmer eller tegneserier. Lag sunn og annerledes mat. Spis ofte sammen. Det skal alltid være mye grønnsaker og frukt hjemme. Kullsyreholdige drikker er skadelige for et barns kosthold. Frokost er veldig viktig. Du kan ikke gå glipp av det.

Når du selv spiser riktig og trener, og for deg er sunne vaner normen, en del av livet, da kan du enkelt gjøre livet til barna ditt sunt og aktivt. Sport og riktig ernæring bør være en del av livet, normen for hele familien.

Men det viktigste er å elske barna dine, uansett vekt og høyde.