Sheveleva Ksenia fitness. Kjærlighet, gulrøtter: kjente treningspar

Å ja, du og mannen din driver også med sport. En gang i uken koser du deg i et offentlig basseng og svømmer to crawlliner. Men nå handler det ikke om deg. Og om ekte idrettsutøvere.

1. Olga Buzova og Dmitry Tarasov

Blondinen fra Dom-2 og visekapteinen i Moskva Lokomotiv tilbringer mye tid i hallene. Dmitry, selvfølgelig, i henhold til yrket hans - men Olga ble involvert i sport like etter bryllupet. Tilsynelatende krever stjerneektemannen mye fysisk trening hjemme. Du kan stole på Olgas Instagram: hun trener hver eneste dag.

2. Dana Bailey og Rob Bailey

Dana kom til idrett i tidlig barndom - allerede som 6-åring var hun på svømmelaget. Etter college, sammen med min fremtidige mann, dro jeg til treningsstudioet, hvor jeg trente akkurat som mannen min og drev med kroppsbygging. Resultatet er kroppen hennes. Nå er Dana trener, treningsmodell og skaper av sin egen kleslinje.

3. Ksenia Sheveleva og Valentin Shevelev

Beautiful Ksenia er en prisvinner i 2013 av to prestisjetunge internasjonale kroppsbyggingskonkurranser - Olympia Amateur Bikini (3. plass) og Arnold Classic Europe (4. plass). Mannen min Valentin er interessert i kroppsbygging. Treningsstudioet er bare en hobby for Ksenia hun begynte å trene for 5 år siden med målet om å gå ned i vekt. Av yrke er Ksenia interiørdesigner, og har nå omskolert seg til selger og motedesigner (malte GymWars sportsleggings er jobben hennes). Mannen overvåker konas kosthold nøye og sier at et overskudd umiddelbart påvirker henne. Det er derfor Ksenia spiser havregryn og bokhvete. Vel, og proteinshakes.

4. Oksana Artemova og Vladimir Artemov

Oksanas mann, en profesjonell kroppsbygger, brakte sin fremtidige kone inn i sporten. Hun var alltid interessert i sport, danset, og etter å ha møtt Vladimir begynte hun å trene. Han laget trenings- og ernæringsprogrammer for sin kone. Resultatet er en sølvpremie på den europeiske turneringen, og dette er etter kun 4 måneders trening.

5. Andrey Skoromny og Arina Varskaya

Andrey Skoromny, eller "maestro of pain", er en mester i sport, vinner av mange mesterskap, en av de beste kroppsbyggere i Russland og en treningsbikini-trener. Arina er en profesjonell fotograf, men hun oppfyller sin ekteskapelige plikt - hun legger ut motiverende treningsvideoer. Figuren hennes er perfekt.

I mange år jobbet Ksenia Sheveleva som interiørdesigner, og skapte vakre og komfortable rom. Helt til jeg fant ut om treningsbikinien. Bilder av grasiøse og spektakulære jenter i lyse badedrakter med teksturerte solbrune kropper vakte umiddelbart oppmerksomheten hennes. Og med god grunn.

Ksenia ble en av de mest titulerte representantene for fitness bikini i Russland - sølvmedaljevinner av Arnold Classic Europe 2014 (Madrid, Spania), flere medaljevinner av russiske mesterskap, bronsemedaljevinner av Amateur Bikini Olympia 2013 (Praha, Tsjekkia), absolutt mester for Europa 2015 (Santa Susanna, Spania). 28. oktober kommer Ksenia til 5-årsjubileet for den internasjonale sportsfestivalen og sportsindustriutstillingen “SN PRO EXPO FORUM-2017” for å presentere sine nye sportsklærmerker.

- Hvordan kom du inn i idretten?

For omtrent 8 år siden tok mannen min med meg, nesten dro meg, bare for å trene på treningsstudioet. Jeg gjorde selvfølgelig motstand i starten, men nå er jeg glad han var så pågående. Jeg likte treningen og begynte etter hvert å trene profesjonelt.

- Hovedseieren i livet ditt?

Hvis vi ser spesifikt på konkurranser, er de viktigste titlene jeg har vunnet absolutt europamester og russisk mester. Men de viktigste seirene i livet mitt ligger fortsatt foran meg.

- Hva er din nåværende mål eller drøm?

Mål nummer én er å utvide virksomheten din. Jeg har to merker med sportsklær og tilbehør, og et tredje er planlagt. I år går vi over til egen produksjon. Nå har vi allerede et eksperimentelt verksted der designere, motedesignere, konstruktører og teknologer jobber. Vi jobber for tiden med en herrelinje og har ansatt de beste spesialistene til dette formålet.

Samtidig slutter jeg ikke å trene. Det er en del av jobben min som eier og ansikt til sportsmerker, jeg kan bare ikke være ute av form! Og det å delta i konkurranser hjelper meg bare i næringslivet. Ja, og dette er en stor motivasjon for jobb. Som du kan se, skiller jeg ikke konkurranser og virksomhet, alt henger sammen. Min mann og jeg takler disse problemene sammen, vi gjør alt sammen.

– Hvis det ikke var for sport, hva ville du gjort?

Jeg er miljødesigner av utdannelse og har drevet med interiør og veggmaling i mange år. Generelt har jeg tegnet hele livet. Dette forlater meg aldri, sport forstyrrer ikke på noen måte, tvert imot, nå har jobb noe til felles med sport.

- Hvilke egenskaper verdsetter du hos menn?

Styrke, både ytre og indre, en sans for humor (obligatorisk og viktig), uavhengighet, et livlig sinn, omsorg og evnen til å elske.

- Hvilken del av kroppen er mest attraktiv hos en mann?

Skuldre, armer, rygg.

- Hvilken del av kroppen anser du som den viktigste for en jente?

Den generelle kroppssammensetningen er viktig. Det viktigste er harmonien i hele bildet. Vel, generelt - øyne! Du kan se mye i dem.

- Hvor kan vi finne deg i nær fremtid?

Den 28. og 29. oktober presenterer jeg sportsklærlinjen på GYMWARS stand F7.

SN PRO er det største multisportarrangementet i Russland. De beste russiske og utenlandske idrettsutøverne i 60 av de mest fasjonable og nåværende disiplinene vil samles på et område på 18 tusen kvadratmeter. Lyse show, mange mesterklasser av kjente idrettsutøvere, konserter, konkurranser og demonstrasjonsforestillinger av verdensmestere - alt dette kan sees 28. og 29. oktober i paviljong 75 i All-Russian Exhibition Center.

Ksenia Sheveleva

Ksenia Sheveleva- en kjent representant for treningsbikini i Russland, mester i World Ladies Cup 2014 (Kyiv, Ukraina), sølvmedaljevinner i Arnold Classic Europe 2014 (Madrid, Spania), flere vinnere av de russiske mesterskapene 2013-2015, bronse medaljevinner av Amateur Bikini Olympia 2013 (Praha, Tsjekkia), absolutt europamester -2015 (Santa Susanna, Spania)

Forresten, Ksenia er designer av utdannelse. I mange år jobbet hun som interiørdesigner, og skapte vakre og komfortable rom. Allerede i sitt tredje år ved instituttet ble hun invitert til å jobbe i et av de beste designstudioene i Vladivostok, og senere åpnet hun sitt eget. Nå designer og promoterer Ksenia sammen med ektemannen Valentin det eksklusive sportsklærmerket GYMWARS, som hun laget selv for et år siden.

IRON WORLD: Ksenia, fortell oss hvordan lidenskapen din for treningsbikini begynte?

Ksenia Sheveleva: En gang så jeg en video fra en konkurranse på amerikanske Arnold Classic, og så begynte det å skje. Det var høsten 2011. Frem til dette tidspunktet hadde jeg vært jevnlig på treningssenteret i to år, jeg var ganske fornøyd med figuren min, men da jeg så disse muntre, lyse skjønnhetene med vakre bronsekropper, ville jeg se like ut! Fra det øyeblikket begynte min første forberedelse. Jeg begynte å forberede meg seks måneder før konkurransen. Først var det Vladivostok-mesterskapet. Der vant jeg min første medalje og tok andreplassen. Så, en uke senere, dro jeg til en konkurranse i Khabarovsk, hvor jeg ble bronsemedaljevinner. Og til slutt konkurrerte jeg i Far East Championship, hvor jeg ble nummer to. Det vil si at starten på min karriere innen fitnessbikini var mer enn vellykket. Formen på den tiden samsvarte fullt ut med nivået på den nye treningsbikini-trenden i Russland. Selvfølgelig likte jeg å motta kopper og medaljer, og jeg bestemte meg for å forberede meg til neste sesong - høsten 2012. Siden det ikke var planlagt noen konkurranser i vår region, dro jeg til det russiske mesterskapet i Kazan, hvor jeg vant bronse blant et stort antall jenter. Det var en sportslig interesse: hvordan kommer bronse? Jeg vil ha gull!

Våren 2013 ble jeg Fjernøstens absolutte mester. Bronse igjen i Russian Cup. Og så bestemte mannen min, treneren min og jeg oss for å gå inn på det internasjonale nivået.

Høsten 2013. Arnold Classic Europe i solfylte Madrid - 4. plass. Neste er Amateur Bikini Olympia - 3. plass. Vel, ikke verst for den første internasjonale konkurransen.

Våren 2014. Verdenscupen for damer - gull. Russian Cup - sølv.

Høsten 2014. Sølv på Arnold Classic.

Våren 2015. Sølv i russecupen og... seier i absolutt kategori i EM! Jeg kan ikke beskrive hvor glad jeg er! Jeg gjorde det selv med mannen min. Ingen hjalp meg, foreslo meg eller sponset meg. Dette gjør seieren min dobbelt verdifull.

J.M.: Ksenia, delte du noen minneverdige øyeblikk i konkurransen?

Ksenia Sheveleva: Så mange historier og bekjentskaper skjedde på alle disse konkurransene! Min første sesong var generelt sjenerøs med eventyr. En dag, og dette var min andre konkurranse, sto jeg bak scenen og ventet på inngangen min. Den første jenta kommer ut, den andre skal følge meg, jeg retter på skuldrene, trekker pusten dypt, forbereder meg på å forlate skyggene, og plastfestet på badedrakten brister. Panikk. Sjokk. Hva å gjøre? Jeg savner utgangen min, noen finner en binders på gulvet, mannen min vrir meg på en eller annen måte på ryggen, den stikker seg inn i huden min, jeg klarer å komme meg ut helt på slutten og smile som om ingenting hadde skjedd. Siden har jeg kun sydd metallfester.

En gang vi løp gjennom Madrid til en konkurranse gjennom trafikkork, trodde jeg vi var for sent ute! Som et resultat kom de løpende først, raggete og med svulmende øyne.

Generelt prøver jeg å forhindre ulykker. Jeg har alltid badedrakt og sko i håndbagasjen (i tilfelle bagasjen blir borte, men jeg har med meg det viktigste), kan jeg ta med meg frossen kylling og fisk i bagasjen for ikke å lete etter den ved ankomst, og jeg tar selvfølgelig alltid ferdigmat. Jeg lager opp sminke på forhånd og kjøper ikke én, men to flasker. Jeg lar ikke skoene være uten tilsyn, i tilfelle hælen blir filt av. Generelt er forestillinger morsomme.

J.M.: Hva bør ambisiøse treningsmodeller være oppmerksomme på? Hva er fallgruvene med en treningsbikini?

Ksenia Sheveleva: Hvis du bestemmer deg for å konkurrere i fitnessbikinikategorien, må du starte med en objektiv vurdering av deg selv! Jeg vil at alle skal stille seg selv et enkelt, banalt, men veldig viktig spørsmål: «Er jeg egnet for denne nominasjonen? Passer jeg parametrene? For eksempel har jeg ingen anelse om å bli en vellykket svømmer, for eksempel. Beklager. Det kom ikke ut personlig, eller rettere sagt, genetikken er ikke hva de burde være. Han er ikke 2 meter høy, skuldrene er ikke spesielt brede. Som de sier, uansett hvor mye du tuner Nine, vil den ikke bli en Mercedes. Først av alt må du vurdere dine antropometriske data: hvor godt skjelettet ditt er bygget, den generelle sammensetningen av kroppen din og formen på musklene dine.

Vil du vinne? Ha så i utgangspunktet en «omtrent» harmonisk figur og korrekte former. Hvis bena dine er korte, så ikke torturer tilskueren, dommerne eller dine konkurrerende kolleger. Vær ærlig med deg selv: ta av deg klærne, ta på deg favorittbadedrakten og se deg godt i speilet. Er alt som det skal være?

Jeg vil spesielt gjøre deg oppmerksom på at enkelte aspekter fortsatt kan rettes: en bøyd, pukkelrygget rygg, skjev holdning, skjeve ben. Alt dette kan rettes opp med trening og en god lege. Men vær så snill, korriger det først, og bare deretter ta veien du ønsker.

Nå sitter 90 % av dere og tenker: «Vel, hvordan kan jeg finne ut om jeg er egnet eller ikke? Hva må måles, hvilke parametere trengs? Det er ikke noe spesifikt svar. Stå oppreist, ta et par bilder og sammenlign dem med bilder av utøverne du liker best, eller vis bildene til en kompetent trener. Dette er det første trinnet - bevissthet om dine potensielle evner og bevegelsesretning. Kroppen din må i utgangspunktet være egnet for de oppgavene du har.

I tillegg til den endelige avgjørelsen om din "kondisjon", må du sette deg spesifikke mål for å bringe kroppen din nærmere ønsket standard. Enkelt sagt, hvor du skal legge til, hva du skal trekke fra, slik at du til slutt får ønsket bilde. Om du gjør det selv eller under veiledning av en trener spiller ingen rolle.

Hvis du er nybegynner, er det bedre å kontakte en profesjonell trener. Nå dukker det stadig opp historier på sosiale nettverk om hvordan jenter ødelegger helsen, hvilke problemer de nå har og hvor vanskelig det var for dem å forberede seg til scenen. Min mening er at hvis du lærer en dåre å be, vil han knekke pannen. Alle problemer kommer fra uvitenhet. Ja, det er ikke lett å forberede seg til konkurranser, det er sant, men hvis du gjør alt kompetent og klokt, vil du ikke ha noen problemer med helse, styrke eller humør.

J.M.: Hvilke råd kan du gi til jenter som bestemmer seg for å prestere i en treningsbikini?

Ksenia Sheveleva: Ikke dediker deg helt til å prestere. Dette er langt fra det viktigste i livet. Det må være interesser, venner, jobb. Ikke bli gal. Og ikke ha noen illusjoner. Alt er så subjektivt i denne kategorien: i dag er du først, i morgen er du tiende. Du må være forberedt på kritikk, noen ganger ubegrunnet.

J.M.: Tror du fitnessmodellering er et yrke? Er det mulig å tjene penger på å prestere i kategorien fitnessbikini?

Ksenia Sheveleva: Generelt er all kroppsbygging den dårligste sporten, hvis man kan kalle det det. Idrettsutøvere bruker enorme mengder penger og mye krefter på forberedelser, flyreiser osv. Noen få kan tjene penger på dette.

J.M.: Du signerte nylig din første kontrakt med en sponsor, et sportsernæringsselskap. Hvordan er forholdet mellom en sponsor og en idrettsutøver generelt bygget opp?

Ksenia Sheveleva: Ja, vi ble ikke enige om å samarbeide med noen på lenge. De foreslåtte betingelsene passet ikke meg i det hele tatt. BioTechUSA viste seg å være den mest passende og respektfulle. Dette er et ungarsk sportsernæringsmerke. Jeg liker produktene deres, som jeg får mange av under kontrakt og kan vurdere hele linjen deres. Jeg liker virkelig PROTEINFUEL-produktet. Det er også mange tilleggsbetingelser for samarbeid, som er svært gledelige.

J.M.: For et år siden lanserte du ditt eget klesmerke. Hvor begynte det hele? Hvordan oppsto denne ideen?

Ksenia Sheveleva: Selvfølgelig, i alle disse årene forberedte jeg meg ikke bare til konkurranser og limte rhinestones på badedrakter (forresten, jeg sydde mine egne badedrakter), men levde også et fullverdig liv. Hun jobbet som interiørarkitekt og malte kunstnerisk. Dessuten hadde jeg mitt eget interiørdesignstudio - MYZA. Ja, jeg er designer av utdanning, og kunstner av yrke. Siden barndommen har jeg tegnet, skulpturert, skåret - generelt, skapt! Takk til foreldrene mine for å hjelpe meg med å utvikle talentet mitt på alle mulige måter: kunststudioer, klubber, kunstskole - alt var der. Da det var på tide å gå på universitetet, oppsto det et dilemma.

Jeg likte veldig godt å tegne, men jeg drømte også om å bli motedesigner. Forresten, på videregående begynte jeg å delta i motedesignkonkurranser for ungdom: vi tegnet og sydde klær basert på skisser. Etter å ha veid alle fordeler og ulemper falt valget på miljødesign», det vil si at jeg under studiene kunne prøve meg på grafikk, fonter, landskap og interiør. Og jeg angrer ikke, det var veldig interessant! I løpet av ungdomsskolen begynte jeg allerede å jobbe med spesialiteten min. Sannsynligvis ser mange for seg yrket til en designer som noe veldig stilig, fasjonabelt og komfortabelt. Men nei, hverdagen vår er konstruksjon, mål, materialvalg, el- og varmetegninger, materialberegning og mye mer.

Det vakreste kommer til slutt, og selv da ikke alltid. Nå forstår jeg at dette egentlig ikke er mitt. Det er lite kreativitet, merkelig nok, for mange feilberegninger og tekniske problemer.

Skjebnen ledet meg til slutt i en annen retning min barndomsdrøm ble delvis realisert.

For et år siden lanserte vi for første gang fire modeller med kompresjonsleggings for sport på trening. De ble utsolgt på så kort tid at jeg ikke kunne tro det. Jeg var veldig glad for at jentene likte GYMWARS så godt! Det har alltid vært viktig for meg å skape noe nyttig, nødvendig og som vekker hyggelige følelser. Det er nok derfor det tok meg lang tid å lage interiør og male vegger. Det er veldig viktig for meg å gagne samfunnet. Jeg er glad det ble slik. Dette er en stor begivenhet i livene våre! Jeg er utrolig glad for at Valentin, mannen min, kom på denne ideen - å overføre tegningene mine til sportsklær. Dermed ble to bekker - kreativitet og sport - koblet sammen og forvandlet til GYMWARS-elven, og det vil være et hav fremover. Vi snakker ikke så mye om planene våre, men de er grandiose. Vi vil heller jobbe og overraske enn å bare prate.

J.M.: Hva er dine planer for den nærmeste fremtiden? Er det noen andre prosjekter du ønsker å gjennomføre i løpet av det neste året eller to?

Ksenia Sheveleva: Nå dreier livet vårt seg om å lage sportsklær, i løpet av de neste par årene planlegger vi å aktivt utvikle oss på dette området, og konkurranser, selvfølgelig. Og så begynner vi å få barn.

J.M.: Hvor ser du deg selv om 10 år?

Ksenia Sheveleva: Om 10 år... Figuren virker gal ved første øyekast. Jeg tror jeg skal ta vare på familien min. Vi skal ha barn, et stort hus, en hund på gården og en katt i huset. Jeg vil gjerne bo i Russland, men reiser mye. Jeg fant mitt kall som barn - kreativitet i alle dens manifestasjoner. Jeg kan ikke forestille meg livet uten dette.

J.M.: Hvordan forbereder du deg vanligvis til konkurranser?

Ksenia Sheveleva: Jeg begynner som regel å forberede meg to til tre måneder i forveien, øke mengden kondisjonstrening og kutte litt ned på kostholdet. Men mannen min og jeg følger et balansert kosthold hele året. Vi spiser mest fisk, egg og grønnsaker, sjelden kylling og svært sjelden kjøtt. En gang i uken spiser vi det vi vil. Vi har en tradisjon: hver lørdag morgen spiser vi frokost på en kafé med kaker.

Mannen min overvåker forberedelsene mine; han organiserer treningsplanen min, ernæring osv. Jeg er ikke en profesjonell trener, dette er hobbyen hans - å trene kona og seg selv.

J.M.: Valentin (Ksenia Shevelevas ektemann, hennes trener og forretningspartner. - Forfatterens notat), vennligst fortell meg, er det vanskelig å være mannen til en treningsmodell? Hvordan påvirker Ksenias regime deg?

Valentin Shevelev: Det er sannsynligvis vanskelig hvis du bare har sett treningsstudioet på bilder i magasiner. Vel, hvis du er en deltaker selv og deler lignende interesser, så er det ingen problemer. En felles hobby er bare et pluss for sterke familieforhold. Så jeg har ingen vanskeligheter, alt er i orden!

Opplever jeg noen ulempe eller ubehag på grunn av Ksyushas konstante regime? Nei, fordi denne modusen er helt og holdent mitt å gjøre. Generelt er det ikke noe spesielt vanskelig eller komplisert her. Du prøver bare å være litt sunnere og sterkere enn du var i går.

Folk spør meg ofte hva jeg spiser. Ja, jeg spiser det samme, ikke dumplings med majones. Vi lager i prinsippet det samme for to, bare jeg har en større porsjon, Ksenia har en mindre. Og det er to grunner til dette. For det første vil jeg også se anstendig ut. Tross alt mesterens trener. For det andre kan jeg ikke være et dårlig eksempel for eleven min.

Jenter som konkurrerer i "fitness bikini"-kategorien viser folk deres ideelle figurer oppnådd gjennom hard trening og riktig ernæring. For noen virker kroppen overpumpet. Men for mange jenter som prøver å gå ned i vekt, er friske jenter et eksempel på en ideell figur. En av disse motiverende bikinistene er Ksenia Sheveleva. Fitness har nylig blitt en del av livet hennes og har bokstavelig talt blitt et andre yrke. Denne artikkelen vil presentere en kort biografi om jenta.

Barndom og studier

Sheveleva Ksenia ble født i Vladivostok i 1986. Som barn la foreldrene hennes merke til at datteren deres viste interesse for kunst. På familierådet ble det besluttet å sende jenta først til en klubb og deretter til en kunstskole. På videregående utviklet Ksenia en interesse for mote. Hun har gjentatte ganger deltatt i forskjellige konkurranser for unge designere. Dette forutbestemte valget av fremtidig yrke. Etter å ha mottatt spesialiteten til en kunstner-designer, åpnet jenta sitt eget interiørstudio.

Fitness bikini

Siden barndommen var Ksenia Sheveleva veldig langt fra sport. Jenta ble brakt til treningsstudioet av mannen sin. Etter å ha trent i mer enn to år bestemte Ksenia seg for å delta i lokale konkurranser. Flere vellykkede prestasjoner i kategorien fitnessbikini gjorde at utøveren nådde internasjonalt nivå.

Forberedelse til konkurranser

Om morgenen går Ksenia Sheveleva på jogging, og om kvelden drar hun og mannen til treningsstudioet. Ektemannen fungerer som trener. Hvert år reviderer de treningsprogrammet, legger til og endrer flere øvelser. Det er lagt vekt på utøverens svake sider.

Utenom sesongen

Sheveleva Ksenia holder seg i god form hele året. De genetiske egenskapene til kroppen tillater henne ikke å spise og hoppe over treningsøkter. For eksempel, hvis konkurransen fant sted på lørdag, vil Ksenia på mandag gå til en planlagt treningsøkt i alle fall.

«Fitness bikini»-jenter viser oss hvordan en kvinnes kropp kan se ut hvis du følger med på kostholdet ditt og trener i treningsstudioet, etter en ikke så enkel diett. For folk som er langt fra sport virker de for oppblåste, men for mange jenter som ønsker å gå ned i vekt og se attraktive ut, har de blitt forbilder og motivasjon på veien mot en ideell figur. Vi klarte å snakke med en av dem: en innbygger i byen vår, vinner av et stort antall priser i konkurranser i kategorien "fitness bikini", Ksenia Sheveleva.

Ksenia, hei!Fortell oss hvordan du begynte å delta i fitness-bikinikonkurranser?

Generelt, siden barndommen var jeg langt fra sport. Dette er alt mannen min. Det var han som tok meg med til treningsstudioet for første gang. Og som mange jenter, var jeg flau over å studere blant «jern» og store, oppblåste menn. Jeg begynte å opptre i 2012 (før det trente jeg bare på treningssenteret i 2 år), først i våre lokale konkurranser, og nådde så gradvis internasjonale konkurranser.

Fortell oss hvordan du forbereder deg til konkurranser?

Forberedelsene begynner lenge før selve forestillingene. Jeg legger opp en treningsplan, følger naturlig en diett og prøver å ikke bryte ned, for på scenen må du vise din ideelle form, og til og med ett ekstra spist eple kan skyve deg langt fra sokkelen. Og jeg vil ikke svikte mannen min heller: han er min "treningsbarnepike": han overvåker meg strengt under forberedelsen og er veldig støttende.

Hvordan starter en "fitness bikini" jentedag?

Nå er det morgenjoggetur rundt i byen. Om kvelden drar mannen min og jeg på treningssenteret. Fra år til år gjennomgår vi treningsprogrammet vårt, legger til og endrer øvelser. For to år siden var treningen helt annerledes, nå jobber vi med nyansene, på jakt etter svakheter. Fitness bikini for meg er en mulighet til å bygge drømmekroppen.

Ksenia, hvilket regime følger du mellom konkurransene?

Jeg er ikke tilhenger av plutselige endringer i mitt regime – jeg prøver å holde meg i god form hele året. Genetikk tillater meg ikke å slappe av selv i den "ikke-konkurranseutsatte" perioden. Vi slutter ikke å trene selv etter forestillingen: hvis jeg på lørdag fortsatt sto på scenen, så går vi på treningssenteret på mandag som planlagt. Men uansett hvor hardt jeg prøvde, likte jeg ikke selve treningsprosessen. Jeg har et mål – jeg vil se bra ut, og for resultatets skyld er jeg klar til å opprettholde disiplin.

Hva er dine hobbyer i livet, foruten sport?

Jeg er interiørdesigner av utdannelse. Denne kunnskapen har vært veldig nyttig for meg i livet. Jeg har laget alle badedraktene til forestillingene selv. Jeg brukte også lang tid på å male vegger. Generelt ønsket jeg å koble livet mitt med kunst, siden jeg elsket å tegne siden barndommen. Takk til min mor, som lot meg studere til designer, og ikke bli advokat, slik faren min ønsket.

Så vidt vi vet er du nå opptatt med å utvikle ditt eget klesmerke, fortell oss hvordan denne ideen ble til?

Det skjedde slik at for et år siden måtte vi forlate Vladivostok for en annen by for en stund. Ordrer, klienter - det var veldig alarmerende å forlate. Men alt som gjøres er til det bedre, og Valentin, mannen min, kom på ideen om å lage et merke med sportsklær, og vi kalte det "GYMWARS". Selvfølgelig var det ikke lett å kombinere arbeid og sport, og ofte forstyrret konkurranser litt hovedaktiviteten min. Men nå har de to lidenskapene som jeg viet all min tid, kommet sammen. Vi har allerede gitt ut den første samlingen av leggings "Elements of nature", som veldig raskt spredte seg over byene i Russland. Vi jobber for tiden med den andre kolleksjonen vi planlegger å produsere ikke bare klær, men også hansker og vesker. Jeg kan ikke stå stille uten å utvikle meg. Det som var interessant for meg for et år siden virker nå vanlig.

Du er veldig populær på sosiale nettverk, du har allerede mer enn 12 000 abonnenter! Hva tror du er årsaken til dette?

Jeg deler aktivt hemmelighetene mine med leserne, snakker om nyansene i livet til en "fitnessbikini". På min VKontakte-side kan du finne svar på alle spørsmål: angående ernæring, trening, daglig rutine, egenomsorg. Når det gjelder berømmelse, er jeg ikke veldig forundret over dette. Jeg svarer ikke på jentebrev "send et program" og spørsmål "hvordan gikk du ned i vekt" fordi jeg synes det er uærlig: Jeg har ikke erfaring med å trene andre mennesker, og jeg har ikke gjennomgått spesiell trening. Ja, kanskje det har blitt veldig populært, men jeg er ikke interessert i å gjøre det.

Hva er dine fremtidsplaner?

I idrett - få en spesiell tittel for å konkurrere i profesjonelle konkurranser. Så jeg har et annet stort mål i livet, men det er en hemmelighet. Når det gjelder familieliv, drømmer selvfølgelig mannen min og jeg om barn og et stort landsted, men litt senere.

Hva ønsker du våre lesere?

Gå mot drømmen din og ikke gi opp. Alt i våre hender! Aldri slå deg selv opp og spør hvorfor de har det jeg vil ha og jeg ikke. Det er ikke nok å ville, du må også gjøre det! Bit tennene sammen og GÅ!

Intervjuet av Elena Fedorenko