Ansiktsløfting hjemme, Asahi-massasje. Japansk massasjeteknikk Asahi (Zogan)

I tillegg hjelper Zogan massasje med hudfeil (spesielt), så vel som for kvinner. Lubne jenter bør også prøve denne teknikken for å gjøre ansiktsformen mer langstrakt.

Hvordan gjøre det riktig

Du kan allerede bruke Yukuko Tanaka-metoden etter 25 år når de første tegn på aldring vises.

Opplegget er som følger: Japansk Asahi ansiktsmassasje hver dag, og resultatene lar deg ikke vente etter et par uker. Den mest optimale tiden på dagen for prosedyren er morgen og/eller kveld:

  • Før jobbå våkne, bli kvitt hevelser og "lade opp" med energi for hele dagen.
  • Om kvelden Etter å ha fjernet sminken, vil det hjelpe deg å slappe av etter en travel dag.

Mest sannsynlig vil det først være vanskelig for deg, fordi teknikken består av 11 trinn, og de er ikke så enkle å huske første gang. I slike tilfeller vil YouTube-videoer hjelpe deg. Se minst 2-3 videoer for å forstå de grunnleggende prinsippene for Zogan massasje. Det vil bli mye enklere for deg i fremtiden.

Under prosedyren bør du ikke oppleve smerte, men tvert imot være i en avslappet tilstand. Hvis dette skjer, betyr det at du har valgt for mye press. Et annet nøkkelpunkt er å bevege seg sakte nok til å spre lymfen, ellers går poenget med massasjen tapt.

Viktig: Zogan massasje bør ikke gjøres hvis du er syk eller har fått diagnosen lymfadenopati – forstørrede lymfeknuter.

Selvmassasje av ansiktet i henhold til japansk metode på video

Du kan finne dusinvis av videoopplæringer av Asahis ansikt på Internett. En teknikk nær originalen er i videoen nedenfor.

12 steg mot en yngre hud

Innledende trinn: rens ansiktet og påfør på huden olje, sminkefjerner melk eller fløte for å forberede henne på videre handling. Massasjen skal utføres fra pannen til haken, deretter i motsatt retning og over hele ansiktet.

Tips: noen av de beste oljene er aprikos og mandel. Vi anbefaler også å prøve babykrem.

1. Kjør begge hendene langs ansiktet og opp til kragebeina for å spre lymfen. Bevegelser må være sterke og trygge.

2. Gå videre til pannen. Trykk på pannen fra midten til kantene og kjør hendene igjen, trykk på huden, langs sidene til kragebeina. Gjenta 3 ganger.

3. Nå er det øynenes tur. For ikke å skade den sarte huden, må du bruke omtrent en tredjedel av innsatsen du brukte for å glatte pannen. Kjør langfingeren fra det ytre hjørnet av øyet til det indre hjørnet, beveg deg under øynene, og flytt deretter under øyenbrynene, gå tilbake til startposisjonen. Trykk fingrene på det temporale området, og flytt deretter ned til kragebeina. Gjenta 3 ganger, dette vil bidra til å eliminere hevelse, bli kvitt rynker og hovne øyne.

Merk: i problemområder kan du gjenta ikke 3, men 4-5 ganger.

4. Plasser fingrene i midten av haken og gå fra bunn til topp til området under nesen, og løft munnvikene. Når du kommer til denne sonen, må du øke trykkgraden. Gjenta 3 ganger.

5. Plasser fingrene på sidene av nesen og gjør flere sirkulære bevegelser opp og ned, som om du sletter noe. Gjenta de samme trinnene med neseryggen. Fortsett å bevege deg mot kinnbeina og deretter tilbake ned mot kragebeina, bli kvitt overflødig lymfe.

6. Startposisjon - håndflatene midt på haken. Trykk på huden, beveg deg gjennom munnvikene og nesevingene mot den indre øyekroken. Gjenta 3 ganger. Deretter flytter du ned kinnbeina til halsen og kragebeina. For mange mennesker er dette området mer tett, så du kan trykke hardere.

7. Plasser håndflaten på kinnet og flytt den andre hånden fra kinnbenet til øyekroken. Masser diagonalt for å treffe fettcellene. Ikke glem å føre hånden langs ansiktet til halsen på slutten. Gjenta 3 ganger. Gjør det samme, men på den andre siden av ansiktet, slik at effekten blir symmetrisk.

8. Trykk fingrene på det avrundede området rundt nesevingene, og flytt deretter hendene med kraft til sidene mot ørene og nedover, mens du prøver å ta tak i fettvevet. Gjenta 3 ganger.

9. Plasser håndflatene med innsiden ut ved nesebunnen. Beveg deg mot kinnbeina. Når du når ørene, reduser trykket. Løft hodet litt og beveg hendene ned mot kragebeina. Gjenta 3 ganger. Dette vil bidra til å redusere den såkalte "Shar Pei-effekten".

10. Plasser høyre håndflate under haken. Gå mot øret, senk deretter håndflaten og flytt den forsiktig nedover nakken. Dette trinnet lar deg bli kvitt en dobbel hake og stramme problemområdet i huden. Gjenta på den andre siden.

11. Plasser håndflatene sammen og plasser tomlene under haken. Skill hendene gradvis, beveger seg langs ansiktet. Gjenta.

12., trykk den først med vertikale bevegelser opp og ned og fra venstre til høyre, og glatt deretter ut huden fra midten til kantene.

Forkortet versjon

Noen kan synes det er for vanskelig å gjøre en ansiktsmassasje med japansk lymfedrenasje hver dag. En kortere versjon er utviklet spesielt for slike personer. Essensen av metoden endres ikke, det samme gjør antall repetisjoner av de fleste bevegelser (minst 3 ganger).

1. Behandle huden din med olje eller krem. Før hendene langs ansiktet fra topp til bunn. Gjør så det samme, men ta utgangspunkt i midten av pannen. Beveg fingrene fra de ytre øyekrokene til de indre, langs øyenbrynene og bakover, til tinningene og kragebeina.

2. Gni nesen, beveg fingrene opp og ned, og masser baksiden av den. På slutten går du tilbake til tinningene og går ned til kragebeina. En gang er nok.

3. Plasser fingrene på haken og beveg deg langs øyekrokene til nasolabialfoldene slik at du føler press.

4. Startposisjonen er den samme som i forrige trinn, men denne gangen må du gå til øyehøyde. Ikke glem å "trekke tilbake" håndflatene på slutten.

5. Siste trinn. Plasser håndflatene dine som om du ringte noen, med pekefinger, langfinger og ringfinger sammen. Spre dem fra hverandre, trykk tomlene godt under haken. På slutten åpner du håndflatene og løper over tinningene og nakken igjen.

Asahi-massasje, eller Zogan, som betyr "ansiktsskaping," ble berømt takket være skjønnhetseksperten Yukuko Tanaka. Hun studerte eldgamle japanske ansiktsmassasjeteknikker og basert på dem skapte hun sin egen enkle teknikk.

De viktigste forskjellene mellom denne massasjen og andre er en sterkere fysisk effekt på huden og et delvis avvik fra. Dessuten påvirker prosessen ikke bare overfladiske ansiktsmuskler, men også dypt lokaliserte muskler og til og med bein. I tillegg rettes mye oppmerksomhet mot lymfekarene, noe som forbedrer ernæringen til alt ansiktsvev og akselererer fjerning av giftstoffer og overflødig væske.

Hvem kan og kan ikke ha massasje?

Siden asahi påvirker forskjellige vev, forbedrer lymfeutstrømning og blodsirkulasjon, lar den deg oppnå flere effekter samtidig:

  • glatt ut rynker og bremse aldring;
  • øke elastisiteten og glattheten til huden og generelt forbedre tilstanden;
  • stram ovalen i ansiktet;
  • lindre hevelse.

Derfor kan det utføres ikke bare av de som har utviklet alvorlige aldersrelaterte endringer, men også av de i tjueårene.

Imidlertid er det kontraindikasjoner:

  • hudsykdommer, inkludert betennelse;
  • ØNH-sykdommer;
  • patologier i lymfesystemet;
  • ondartede neoplasmer;
  • dårlig følelse.

Ting å huske

1. Før og etter massasjen må huden i ansiktet vaskes.

2. Under prosedyren må du bruke massasjeprodukter. Naturlige oljer, havremelk og kosmetiske kremer er egnet.

3. Massasjebevegelser utføres med trykk, men skal ikke forårsake smerte. På de stedene hvor lymfeknutene er lokalisert, er lett stryking tilstrekkelig.

Stanmolod.ru

4. Massasjen utføres sittende eller stående, med rett holdning.

5. Nesten alle øvelser avsluttes med en siste bevegelse langs ansiktets konturer og langs halsen, fra parotis lymfeknuter til kragebeina. Det er det som fremmer utstrømningen av lymfe.

Massasjen begynner på samme måte. Bevegelsen må gjentas tre ganger.

6. Masser for å oppnå synlige resultater. Dens gjennomsnittlige varighet er omtrent 10 minutter.

Hvordan gjøre en Asahi-massasje

Alle øvelsene gjentas tre ganger. Fullstendige videoinstruksjoner er på slutten av artikkelen.

1. Styrking av pannen

Press pekefingeren, lang- og ringfingrene på begge hender tett mot midten av pannen slik at håndflatene tar en horisontal posisjon. Etter tre sekunder, flytt dem med trykk mot tinningene. Vri deretter håndflatene 90 grader, og reduser trykket og beveg deg mot ørene. Gjør det siste trekket.

Bruk putene på langfingrene og berør huden i de ytre øyekrokene. Uten å bruke krefter og bevege deg mot de indre hjørnene, linje øynene nedenfra. Deretter trykker du langs den øvre orbitalkanten. Ta en pause i tre sekunder ved tinningene dine.

Kjør så fingrene langs den nederste kanten av øynene igjen, fra de ytre hjørnene til de indre. Etter dette, kom tilbake med press. Ta en pause i de ytre øyekrokene i tre sekunder og beveg deg mot ørene. Gjør det siste trekket.

3. Styrking av området rundt munnen og haken

Trykk ring- og langfingrene på begge hender inn i hulrommet på haken. Etter tre sekunder trykker du rundt munnen, og kobler fingrene i hulrommet over overleppen. Trykk på dette punktet i ytterligere tre sekunder, og prøv å løfte neseseptumet. Fjern deretter fingrene skarpt og flytt dem til startposisjonen.

Dette er den eneste øvelsen som slutttrekket ikke utføres etter.

4. Eliminering av nasolabiale folder

Umiddelbart etter forrige øvelse, flytt til nesevingene og masser dem med trykk, og deretter sidene av nesen selv. Deretter beveger du fingrene med trykk langs kinnbeina til ørene og utfører den siste handlingen.

Plasser pekefingeren, langfingeren og ringfingeren i hulingen av haken. Med maksimalt trykk, flytt dem rundt leppene til neseborene og kjevebenet. Flytt deretter høyere til de indre hjørnene av øynene. Bli der i tre sekunder og gå mot tinningene dine. Reduser trykket, flytt til ørene og gjør det avsluttende trekket.

6. Styrking av underansiktet

Fest underkjeven med den ene håndflaten, med den andre, med trykk, beveg deg langs kinnet fra stedet der tyggemuskelen begynner til det indre hjørnet av øyet. Hold i tre sekunder og beveg deg mot ørene. Ta den siste handlingen. Gjør den samme øvelsen på den andre siden av ansiktet.

7. Midface Forsterkning

Plasser pekefinger, lang- og ringfinger horisontalt på kinnbeina. Trykk fingrene hardt mot neseborene, flytt dem deretter mot ørene og gjør det avsluttende trekket.

8. Ansiktsløftning

Ta armene sammen foran deg på brystnivå og åpne håndflatene i en 90-graders vinkel. Press hælene på håndflatene mot haken og hold i denne posisjonen i tre sekunder. Deretter flytter du håndflatene opp til nesen, deretter langs kinnbeina til tinningene og deretter til ørene. Gjør det siste trekket.

9. Korrigering av ansikts oval

Plasser haken på bunnen av håndflaten med fingrene pekende mot øret. Beveg håndflaten med kraft mot øret og gjør den siste bevegelsen. Gjenta øvelsen på den andre siden av ansiktet.

10. Fjerning av dobbel hake

Sett håndflatene sammen i en trekant slik at haken hviler på tomlene og pekefingrene berører neseryggen. Fest tommelen, og flytt resten kraftig mot tinningene (pekefingrene skal bevege seg langs den nedre orbitalkanten). Flytt deretter til ørene og utfør etterbehandlingshandlingen.

11. Sikksakk utjevning av pannen

Press pekefinger, lang- og ringfinger mot pannen (de skal ligge horisontalt). Begynn deretter å bevege deg i myke sikksakkbevegelser fra tinning til tinning og tilbake. Gjenta den første øvelsen på slutten.

Og her er en videoinstruksjon for massasjen.

Aldringsprosessen påvirker alles utseende negativt, men kvinner lider mest av det. For å forlenge ungdommen er det utviklet en japansk ansiktsmassasje Asahi (Zogan), som enkelt kan utføres ved hjelp av en video på YouTube med russisk dubbing. Fordelene er den enkle teknikken og mangelen på mye tid å fullføre. Tallrike anmeldelser beviser effektiviteten av japansk Asahi-massasje, men du bør være forberedt på at ansiktet ditt vil miste mye vekt etter det.

På en lapp! Opprinnelig ble settet med øvelser utviklet av kosmetolog Heroshi Hisashi. Så introduserte en stylist ved navn Tanaka Yukuko nye elementer til den japanske ansiktsmassasjen Asahi (Zogan), i en moderne versjon presenteres den i en video med russisk oversettelse.

Forskjeller mellom japansk massasje og europeiske teknologier

Teknikken til japansk Asahi-massasje er noe forskjellig fra den som er utviklet i henhold til europeiske standarder. Mange er vant til lett og skånsomt trykk på ansiktshuden, noe som bidrar til å øke blodsirkulasjonen og jevne ut rynker. Når det gjelder den japanske Asahi-massasjen, ligner dens bevegelser på de som brukes til leiremodellering. Ifølge eksperter er dette nødvendig for å påvirke de dypere lagene i ansiktsmusklene.

Fordeler med Zogan massasje

Det er to kjente retninger for japansk Asahi-massasje:

  • lymfatisk - fjerner overflødig væske, fjerner skadelige stoffer, hjelper med vevsnæring, lindrer hevelse, forbedrer hudfarge;
  • dyp - slapper av muskelvev, styrker huden, gjør den mer elastisk og forbedrer blodårene.

Den andre typen massasje har en forsterket effekt, som lar deg jobbe med de dype lagene av muskler, helt ned til bindevevet og beinstrukturen.


På en lapp! Gitt arten av effektene av dyp japansk Asahi-massasje, blir den noen ganger klassifisert som osteopatisk.

Til tross for den sterke effekten, er Asahi-massasje en smertefri prosedyre. Forsiktig og delikat behandling bør påføres i området med lymfelinjer. Hvis det oppstår smerte eller ubehag, er dette en indikasjon på at trykket må slippes. Det er ikke nødvendig å massere ansiktet hjemme med en massasjeapparat; alt du trenger å gjøre er å bruke fingrene.

Den største fordelen med den japanske foryngende ansiktsmassasjen Asaha (Zogan) er at den kan gjøres hjemme ved å følge reglene og se videoen på russisk.

Indikasjoner for bruk

  • hevelse i ansiktet;
  • matt og slapp hud;
  • uttalte uttrykksrynker;
  • akkumulering av giftstoffer;
  • dobbelhake.

Dette er hovedforholdene som er indikasjoner for japansk Asahi-massasje.

Regler for ansiktsmassasje Zogan

For å utføre japansk Asahi ansiktsmassasje på riktig måte hjemme, må du følge følgende regler:

  1. Rens ansiktshuden grundig med dine vanlige kosmetiske produkter.
  2. Påfør naturlige preparater som vil lette bevegelsen under prosedyren. Havremelk, olivenolje, skum, etc. vil gjøre. Du kan også bruke en spesiell sammensetning bestående av kosmetisk krem ​​og bomull. Den selges i Japan.
  3. Utfør forberedende trinn før massasjen (gni lett huden i ansiktet).
  4. Start massasjen med moderat trykk med fingrene. Hver bevegelse avsluttes med en øvelse der bevegelser gjøres langs ansiktskonturene fra siden, fra lymfeknutene nær ørene til kragebeina.

På en lapp! Det er uønsket å bruke sterkt press på lymfestrømmen; det anbefales å utføre kun lett stryk på dette stadiet. Det er også forbudt å trykke på lymfeknutene.


Når du utfører en massasje, må du sitte og holde ryggen rett. Hodet skal ikke berøre noen støtte og være rett. Dette er kravene til japanske spesialister. Tilhengere fra Europa tillot seg imidlertid å endre litt på teknikken. Spesielt noen foretrekker å massere mens de ligger ned. Dessuten indikerer de at prosedyren på denne måten er mer effektiv, siden musklene slapper av naturlig og lett gir etter når de utsettes for dem.

Video: Japansk ansiktsmassasjeteknikk Asahi

Selv om den japanske Asahi ansiktsmassasjen (noen ganger kalt Tsogan) er populær hovedsakelig blant kvinner, passer den også for menn, som også kan gjøre det hjemme. Hvis kinnene dine begynner å gå ned i vekt etter dette, anbefales det å stoppe denne prosedyren.

Videoen viser riktig teknikk for japansk Asahi ansiktsmassasje, som er lett å gjøre selv hjemme.

Japansk Asaha massasjeteknikk

Denne prosedyren bidrar til å forbedre tilstanden til huden over hele ansiktsområdet, derfor inkluderer den sekvensielle effekter på alle områdene. Det er viktig å følge riktig teknikk for å oppnå maksimal effektivitet.

Grunnleggende bevegelse

Hver øvelse avsluttes med en grunnleggende øvelse. Det bør gjøres som følger: beveg deg jevnt fra topp til bunn med fingertuppene fra ørene til kragebeina, inkludert nakken. Grunnøvelsen må gjentas tre ganger.



Fjerning av poser under øynene

Denne øvelsen hjelper til med å bli kvitt hevelser under øynene og stramme huden i dette området av ansiktet. Det bør gjøres slik:

  1. Bruk tuppen av langfingrene til å tegne en linje fra det ytre hjørnet av øyet til det indre hjørnet.
  2. Stopp ved neseryggen i et par sekunder.
  3. Gjør sirkulære bevegelser under øyenbrynene.
  4. Stopp nær de ytre øyekrokene i bokstavelig talt 3 sekunder.
  5. Tegn en linje til de indre hjørnene av øynene, følg banen langs det nedre øyelokket.
  6. Trykk hardere og fortsett å bevege deg mot ytterkantene av øynene. Legg litt press på tinningene dine.


Til slutt utføres en grunnleggende øvelse.

Utjevning av rynker i pannen

For å bli kvitt pannerynker eller redusere utseendet deres, må du gjøre følgende:

  1. Plasser tuppen av tre fingre i den sentrale delen av pannen og trykk. Hold i 3 sekunder og begynn å bevege deg.
  2. Bruk sikksakkbevegelser, beveg deg mot tempelområdet.
  3. Snu 90 grader og gjør en grunnleggende øvelse.


Løft av hjørnene på leppene

Du kan stramme huden i hjørnene av leppene dine som følger:

  1. Bruk lang- og ringfingeren og trykk lett ned på midten av haken.
  2. Beveg deg oppover med milde bevegelser, sirkl leppene dine.
  3. Stopp og vent i 4 sekunder i midten av overleppen.


Som vanlig, fullfør grunnøvelsen til slutt.

Oppstramming av nasolabiale folder

For å stramme nasolabiale folder, må du gjøre følgende:

  1. Plasser putene på langfingrene nær nesevingene.
  2. Gjør ca 5 bevegelser, beveg fingrene i en sirkel, fra topp til bunn.
  3. Deretter bruker du ring- og langfingeren til å tegne en linje mot kinnbeina.


Til slutt, utfør den grunnleggende bevegelsen.

Oppstrammer slapp hud på kinnene

For å gjøre huden på kinnene mer elastisk, må du gjøre følgende:

  1. Plasser putene til fingrene i den sentrale delen av haken.
  2. Beveg deg opp, skisser leppene dine, beveg deg mot de ytre øyekrokene.
  3. Hold i 3 sekunder og løft deg jevnt opp til tinningene.


Gjør en grunnleggende øvelse

Løft nedre ansikt og kinn

For å styrke huden på kinnene, øke tonen, styrke den nedre delen av ansiktet, utføres følgende handlinger vekselvis på hver side:

  1. Håndflaten løfter kjeven nedenfra, og på dette tidspunktet beveger den andre hånden seg fra dette stedet til den indre øyekroken.
  2. Hold i 3 sekunder.
  3. Hånden er rettet mot tinningen gjennom det nedre øyelokket.


Prosedyren avsluttes med en grunnleggende øvelse. Gjenta 3 ganger på hver side av ansiktet.

Forbedring av kinnhudtonen

For å styrke kinnmusklene og forbedre hudtonen i dette området, er følgende handlinger nødvendige:

  1. Plasser fingertuppene i den sentrale delen av nesen.
  2. Beveg deg mot templene.


Som i tidligere versjoner er denne øvelsen forsterket med den grunnleggende.

Tren for å forhindre hengende kinn

Denne øvelsen hjelper til med å forhindre slapp hud på kinnene ved å styrke musklene i dette området av ansiktet. Det er enkelt å gjøre:

  1. Plasser de åpne håndflatene dine nær leppene. Bruk tomlene til å trykke på hjørnene og neseborene.
  2. Flytt til kinnene, fortsett å bruke press.
  3. Hold i 3 sekunder og spre håndflatene mot tinningene.


Utfør bevegelsene fra grunnøvelsen.

Stramming av den nasolabiale trekanten

For å stramme huden i det nasolabiale trekantområdet, må du gjøre følgende:

  1. Plasser tommelen under haken.
  2. Bruk de resterende fingrene på sideveggene til nesen, trekk huden oppover.
  3. Hold i 3 sekunder.


Gjør den grunnleggende øvelsen på nytt.

Kontraindikasjoner

Før du gjør japansk ansiktsmassasje Asahi (Zogan) for deg selv hjemme, må du først gjøre deg kjent med kontraindikasjonene. Ellers kan du alvorlig skade helsen din. Prosedyren har følgende kontraindikasjoner:

  • tilstedeværelsen av inflammatoriske prosesser assosiert med ENT-sykdommer;
  • nedsatt funksjon av lymfesystemet;
  • skade av en virusinfeksjon som kan utvikle seg gjennom lymfen;
  • rosacea og andre patologier i ansiktet;
  • menstruasjon.

Alle lymfedreneringsteknikker er designet for å forynge og gi en synlig effekt, men Asahi ansiktsmassasjen, opprinnelig fra Japan (takk, Yukuko Tanaka!), lar deg få fantastiske resultater – huden begynner å se 7-10 år yngre ut. Det beste med teknikken er at du ikke trenger å betale tusenvis av rubler til mesterne i salongen for den; du kan lære på egen hånd og ganske enkelt gjennomføre økter selv regelmessig, fordi dette er selvmassasje.

Hva er Asahi ansiktsmassasje

Zogan/Tsogan (skaping) eller Asahi (morgensol) er en japansk selvmassasjeteknikk som brukes til å forynge og tone huden. Teknikken gir en løftende effekt, virker osteopatisk (plasserer bein på de riktige stedene), revitaliserer muskler, jevner ut rynker og forbedrer strukturen i bindevevet.

Historien om Asahi-massasje

Lymfedrenasjemassasjeteknikken Asahi (navnet som er vanlig i Russland) eller Zogan (det europeiske navnet på prosedyren) ble oppfunnet for lenge siden. Den japanske kosmetologen Hiroshi Hisashi lærte om det fra bestemoren sin og begynte å lære det, og populariteten ble gjenopplivet av en annen fremragende spesialist, Yukuko Tanaka, som først nevnte den uvanlige manipulasjonen i boken "Special Facial Massage: Back 10 Years", og deretter skrev i 2006 handler "Ansiktsmassasje" allerede direkte om Zogan og har gitt ut en serie med videoopplæringer.

Indikasjoner

Uansett hvor mirakuløs Asahi Zogan er, utføres det bare for visse indikasjoner. Japansk selvmassasje av ansiktet er ikke nødvendig for veldig unge jenter med glatt hud og uten rynker, men det er indikert for:

  • bli kvitt hevelse, dobbel hake;
  • forbedre lymfeutstrømning;
  • utjevning av rynker og folder i ansiktet;
  • hudforyngelse;
  • forbedre hudfarge, toning blodårer.

Kontraindikasjoner

Asahi-massasje inkluderer forskjellige teknikker for hver spesifikk hudtype og alder. Det er viktig å velge riktig teknikk. Men i noen tilfeller er prosedyren generelt kontraindisert:

  • hud (dermatologiske) sykdommer, utslett i ansiktet;
  • plager i lymfesystemet;
  • ondartede svulster;
  • nyre- og/eller hjertesykdom;
  • hyper- eller hypotensjon;
  • Smittsomme sykdommer;
  • dårlig følelse;
  • menstruasjon (ikke en streng kontraindikasjon, men det er risiko for økt blødning);
  • rehabiliteringsperiode etter operasjonen;
  • tar hormonelle medisiner (konsultasjon med legen din er nødvendig; medisiner kan ikke forstyrre Zogan-massasje).

Regler

Øvelser utføres etter spesielle regler. Hvis de blir neglisjert, kan en japansk massasje ikke bare være ineffektiv, men også skadelig.

  1. Rens ansiktet for sminke og urenheter. Du kan til og med gjøre en skånsom skrubb. Før du utfører en japansk Zogan ansiktsmassasje, bør du også desinfisere hendene, eller enda bedre, bruke hansker.
  2. Bruk massasjekremer og oljer laget av naturlige ingredienser.
  3. Forbered huden for eksponering med milde gnidebevegelser.
  4. Pass på følelsene dine - Zogan ansiktsmassasje utføres ved bruk av makt, men det skal ikke være noen smerte fra det.
  5. Studer først plasseringen av lymfekarene: i disse områdene, reduser trykket til lett stryking.
  6. For et tynt ansikt, bruk en spesiell prosedyreteknikk (vil bli beskrevet nedenfor)
  7. Avslutt alltid hver økt med bevegelser fra sidekonturene av ansiktet og ned til halsen og kragebeina langs områdene av lymfeknuter nær ørene. Dette fremmer lymfeutstrømning.
  8. Utfør selvmassasje daglig, i ca. 7-10 minutter.
  9. Følg utførelsesinstruksjonene nøye, spesielt når det gjelder retningslinjer.

Asahi ansiktsmassasjeteknikk

Det særegne ved Asahi-teknikken er dens mer alvorlige innvirkning på ansiktet: Ikke bare hudceller påvirkes, men bein og dyptliggende muskler påvirkes. I tillegg er selvmassasjeteknikker rettet mot å rense lymfekanalene fra giftstoffer og stillestående væske, forbedre det vaskulære systemet, stramme det ovale, generell avslapning og gå ned i vekt. De inkluderer 11 grunnleggende øvelser (nesten hver avsluttes med den siste bevegelsen beskrevet ovenfor, gjentatt tre ganger). For en bedre forståelse anbefales det å se videoen.

  1. Peke-, lang- og ringfingeren presses mot midten av pannen i tre sekunder, deretter glatter de ut huden med kraft og beveger seg horisontalt til tinningene. Neste - fra dem til ørene.
  2. Langfingrene presses mot huden nær de indre øyekrokene og beveges mot de ytre hjørnene. Trykkkraften er svak. I motsatt retning beveger de seg med stor innsats.
  3. Ring- og langfingeren presses mot hakehullet i tre sekunder. Innsatsen er gjennomsnittlig. Deretter flytter de den til hullet over overleppen, omgår hjørnene på leppene, og trykker igjen i 3 sekunder. Deretter slippes den skarpt og påføres haken igjen. Vær oppmerksom på at denne teknikken ikke ender med en avsluttende bevegelse.
  4. Plasser ring- og langfingeren på nesevingene, trykk på og gjør fem bevegelser på åttetall. Reduser kraften og beveg deg mot midten av neseryggen. Bruk strykebevegelser og beveg fingrene opp og ned til kanten og bakover.
  5. Bruk maksimal kraft, flytt fra midten av haken til kjevebenet, deretter til øynene, stopp i 3 sekunder, fortsett deretter til tinningene. Derfra - den siste satsen.
  6. Hold det ene kinnet med håndflaten, og flytt to fingre fra tyggemuskelen diagonalt opp til øyet på den andre. De blir der i tre sekunder, hvoretter de fullfører øvelsen.
  7. Tre fingre er plassert horisontalt på kinnbeina, og klemmer neseborene med dem. De blir tatt til ørene, og strekker huden.
  8. Håndflatene er plassert på kinnene, og hviler basene på huden nær nesen og leppene. De blir ført til templene og "tegner" et smil.
  9. Håndflatens hæl påføres med trykk fra haken til øret langs kjeven. Det er viktig å påvirke ikke bare beinet, men også musklene.
  10. Tomlene er plassert under haken, mens resten spenner om nese- og neseryggen. Med maksimal innsats spres håndflatene til sidene.
  11. En "spade" er laget av fingrene på den ene hånden, som brukes til å glatte pannen. Det er viktig å ikke prøve å bevege huden. Etter øvelsen gjentar du den første teknikken, og deretter den siste.

Etter 30 år

Japansk ansiktsmassasje Asahi for kvinner 30 år rettet mot å eliminere hevelser, mørke ringer under øynene og poser. Følgende øvelser utføres:

  1. Fingrene beveges langs konturen av øyehulen - fra siden av nesen til ørene. Så - den siste bevegelsen.
  2. Fingrene plasseres på huden nær de ytre hjørnene av øynene, beveges forsiktig og jevnt langs det nedre øyelokket til neseryggen. Gå tilbake til bunnen av øyenbrynene og dvel. Deretter beveger de seg til de indre hjørnene av øynene, og fra dem langs konturen av det nedre øyelokket til ørene.

Etter 40

Den japanske teknikken for kvinner i alderen 40 inkluderer effektive øvelser for å jevne ut rynker, inkludert nasolabiale folder, forebyggende teknikker mot slappe kinn og forbedre hudtonen på halsen og kjeven.

  1. Tommel- og pekefingrene lukkes til en ring og plasseres nær nasolabialfoldene. Flytt først til hjørnene av leppene, deretter til midten av haken. Deretter gjør de strykebevegelser langs kjevens kontur til ørene for å fullføre den siste bevegelsen.
  2. Press fingrene konsekvent i 2 sekunder, først mot haken, deretter mot leppehjørnene og nesevingene.
  3. Med begge hender trykker de på kinnet og beveger seg mot øret. Derfra, utfør den siste bevegelsen med den ene håndflaten, og flytt langs haken til midten med den andre. Deretter gjentas teknikken på en speilvendt måte. Hver av de beskrevne øvelsene gjentas tre ganger.

Etter 50

Zogan massasje etter 50 år er rettet mot å øke hudtonen, som spesielt avtar i denne alderen. Det forhindrer hengende kinn og utseendet til kjevene. Vekten er på nedre del av ansiktet.

  1. Brett fingrene til en ring og glatt ut kjevene på ansiktet mot ørene.
  2. Alternativt flyttes venstre og høyre hånd opp og ned langs nasolabialfoldene. Deretter trykker de på folden med begge hender og flytter dem til aurikkelen. Den siste teknikken utføres med bare en håndflate, den andre flyttes langs haken. Gjenta i speilvendt bilde.
  3. Fingrene plasseres på kinnene nærmere nesen og skyver dem mot øret. Denne og alle øvelsene beskrevet ovenfor gjentas tre ganger.

Etter 60

Foryngelsesteknikken brukes til en omfattende ansiktsløftning. I utgangspunktet masserer de haken og utfører teknikkene jevnt og skånsomt.

  1. Kjør fingrene tre ganger fra midten av haken til ørene. Utfør deretter den siste øvelsen.
  2. Ta en bomullsserviett (naturmateriale er et must!) og trykk den mot midten av haken. Så beveger de fingrene langs kjeven.
  3. Ta tak i haken og beveg deg sakte langs halsen. Gjenta, som de forrige teknikkene, tre ganger. Den siste øvelsen er obligatorisk.

Asahi-massasje for tynt ansikt

Japansk teknologi fremmer vekttap, men for eiere av en langstrakt oval form er dette et problem. I dette tilfellet kan klassiske teknikker ikke utføres. I boken til Yukuko Tanaka heter øvelser som passer for et tynt ansikt Asahi nr. 3. De inkluderer følgende teknikker:

  1. Pekefingrene er plassert på tinningene, lang- og ringfingeren er trukket langs konturen av øyehulen.
  2. Den ene hånden presses til toppen av kinnet, den andre til bunnen. Gjør sirkulære bevegelser med håndflatene. På slutten gjør du den siste bevegelsen med den ene hånden, og kjør den andre langs haken.
  3. Håndflatene er plassert på kinnene nærmere nesen, vertikalt. De blir tatt til ørene, og deretter avsluttet med en siste teknikk. Alle øvelsene gjentas tre ganger.

Video

Ønsket om å bremse dannelsen av aldersrelaterte rynker, takle problemet med kjeft og slapp hud, som har mistet sin elastisitet med alderen, har vært karakteristisk i århundrer for kvinner som ønsker å forbli unge og attraktive så lenge som mulig Den japanske zogan (eller asahi) ansiktsmassasjeteknikken vil bidra til å løse alle disse problemene ), som diskuteres senere i artikkelen.
Den største fordelen med denne teknikken er muligheten til å gjenopprette tapt elastisitet, silkemykhet og glatthet til ansiktshuden på egen hånd, uten å ty til kostbar plastisk kirurgi og tjenester fra profesjonelle massasjeterapeuter.

Historien om japansk massasje Zogan Asahi

"To-fingers" massasjeteknikken, som daterer seg århundrer tilbake, har gått i arv fra en generasjon japanske kvinner til en annen. Det kalles "to-finger" fordi når du utfører en massasje, brukes bare to fingre på hver hånd (midt og ring eller midt og indeks).

Hun ble gjort viden kjent av kosmetolog Hiroshi Hisashi, som fikk ferdighetene til å utføre sine grunnleggende teknikker fra sin egen bestemor.

Interessert i en så enkel, men effektiv teknikk, beskrev stylist Yukuko Tanaka, forfatteren av en rekke bøker og skaperen av massasjeteknikker, som er veldig populær i Japan, den i boken hennes "Spesiell ansiktsmassasje - 10 år tilbake." Etter å ha blitt en aktiv popularisering av den nyoppdagede teknikken, laget Yukuko Tanaka mange videoer som underviste i det grunnleggende innen massasjekunst. De magiske effektene av lymfedrenasjemassasje gjør det mulig å forynge huden.

Våre landsmenn lærte om japansk ansiktsmassasje takket være den estiske spesialisten Laina Butter-Pavlovskaya, som er like lidenskapelig opptatt av spørsmål om terapeutisk og helsemassasje. Etter å ha kommet over en av videoene med Yukuko Tanaka på Internett, ga hun massasjen et poetisk navn: "Asahi" ("morgensol", oversatt fra japansk). Et annet navn for denne teknikken er "zogan", som nøyaktig oversatt til russisk betyr "å lage et ansikt."

Indikasjoner og kontraindikasjoner

Japansk Asahi-massasje vises:

  • Hvis det er hevelse i ansiktet, som utelukkende oppstår om morgenen og er bevis på forstyrrelser i lymfesystemets funksjon (takket være en massasje som fremmer utstrømningen av lymfe, vil funksjonen gå tilbake til normal).
  • For aldersrelatert korreksjon av ansiktskonturer forvrengt av tilstedeværelsen av en dobbel hake, dype folder og kjever.
  • De med en usunn (gråaktig eller gul) hudfarge.
  • I nærvær av rynker av enhver dybde og etiologi: fra ansiktsbehandling til aldersrelatert.

I følge anmeldelser er de første positive resultatene merkbare etter den andre økten.

Sjekk også ut kontraindikasjonene for generell kroppsmassasje ved å gå.

Zogan massasje er veldig effektivt en teknikk som påvirker:

  • bindevevsstruktur(de gjenvinner tapt elastisitet);
  • dype ansiktsmuskler(aktiveringen deres skjer);
  • hodeskalle bein(i nærvær av patologiske avvik fra normen, tar de en fysiologisk korrekt stilling).

Tatt i betraktning hvor alvorlig disse effektene er på mange strukturer i kroppen, er japansk ansiktsmassasje kontraindisert for:

  • sykdommer i lymfesystemet;
  • patologier i ENT-organer;
  • kronisk utmattelsessyndrom;
  • tilstedeværelsen av utslett på huden;
  • eventuelle akutte luftveisinfeksjoner;
  • tilstedeværelsen av rosacea (bruk av noen massasjeteknikker i kinnområdet er forbudt);
  • for tynn eller sensitiv hud;
  • generell ubehag.

Vi tilbyr deg oppskrifter på masker for foryngelse av ansiktshud hjemme.

Videooppskrift for å løfte ansiktsmaske for deg

Mulige konsekvenser og deres løsning

  • De som har et veldig tynt ansikt med innsunkne kinn, hvis hud praktisk talt ikke har noe fettlag, kan utføre massasjeteknikker med stor forsiktighet og kun i forhold til den øvre delen av ansiktet, siden de ellers risikerer å gjøre det enda tynnere og avmagret.
  • Noen kvinner som har gjennomgått japansk ansiktsmassasje klager over at de i stedet for forventet utjevning av huden, fikk enda flere rynker. Mest sannsynlig skjedde dette på grunn av brudd på massasjereglene (det ble utført enten uten å bruke en massasjebase i det hele tatt, eller denne basen var ikke glatt nok). For å forbedre hudtonen er det nyttig å utføre spesielle ansiktsøvelser utviklet av Carol Maggio, Laine Butter eller Benita Cantieni. For at fingrene dine skal gli godt over huden, er det nødvendig å påføre en tilstrekkelig mengde massasjebase på den.
  • Hvis å utføre en Asahi-massasje provoserte utseendet til morgenhevelse, indikerer dette at økten ble utført om natten og med en oljebasert krem. Situasjonen kan korrigeres ved å flytte prosedyren til morgenen (det er ikke for ingenting at massasje kalles "morgen"-solen) og erstatte massasjekremen med noe lettere.

Finn ut indikasjoner og kontraindikasjoner for prosedyren.

Hvordan utføre lymfemassasje riktig, flytskjema

For at en japansk selvmassasjeøkt skal gi maksimal effekt, er det nødvendig å overholde en rekke regler og ordningen for implementering av dem:

  • Bare veldig ren hud kan masseres. Før en massasjeøkt må du vaske ansiktet ditt grundig og fjerne dekorative kosmetikk ved hjelp av et rensemiddel.
  • Huden må være helt tørr (fuktighet som er igjen etter vaskeprosedyren kan tørkes med en klut).
  • Asahi-massasje vil være mer fordelaktig hvis huden først renses med en skrubb (skrubbing bør gjøres ukentlig).
  • En god kunnskap om plasseringen av lymfeknuter og kar på halsen og ansiktet er hovedbetingelsen for suksess med selvmassasje, så før du begynner prosedyrene, må du studere det spesielle kartet grundig.
  • Hver massasjeteknikk må praktiseres til den blir automatisk, strengt etter retningen spesielt utviklet for den.
  • Trykket av fingrene i øyeblikket av støt på huden bør være slik at noe trykk føles, men ingen smerte vil oppstå.
  • Det er bedre å utføre Zogan-massasje mens du står eller sitter på en stol, mens du holder ryggen veldig rett (noen kosmetologer anbefaler å utføre den mens du ligger på ryggen).
  • Den optimale varigheten av økten er ikke mer enn et kvarter.
  • Utførelsesfrekvens: to ganger om dagen (morgen og kveld).
  • Før økten, sørg for å påføre en tilstrekkelig mengde massasjekrem, tidligere testet for allergi, i ansiktet og hendene.

Se også hodemassasjeteknikker for hodepine.

Se en video av massasje hjemme

Asahi 2 selvmassasjeteknikk for ansiktet etter aldersgruppe

Stylist Yukuko Tanaka moderniserte teknikken til gammel japansk massasje ved å utvikle forskjellige komplekser designet for eiere av forskjellige ansiktstyper (langstrakt, rundt eller firkantet) og som tilhører forskjellige alderskategorier. Den moderniserte teknikken ble kalt "Asahi 2".

Komplekser designet for å påvirke moden hud tar hensyn til og hjelper til med å takle aldersrelaterte endringer som oppstår i den mot viss alder:

  • Tretti år gamle skjønnheter blir kvitt mørke ringer under øynene;
  • kvinner over førti år - fra uttalte nasolabiale folder;
  • femti år gamle kvinner klarer å forbedre tonen i huden som dekker haken og nedre del av ansiktet;
  • kvinner som har krysset terskelen til seksti år blir kvitt kjeft og slapp kinn.

Alle Asahi 2 massasjeteknikker bør utføres sakte og jevnt; bevegelser skal være jevne. Når du kommer i kontakt med fingrene med huden, bør du unngå overdreven kraft som kan strekke den. Det anbefales å gjenta hver bevegelse tre ganger.

Teknikk for å utføre den siste bevegelsen av en ansiktsløftingsprosedyre

Hver teknikk skal avsluttes med en siste bevegelse rettet langs lymfestrømmen: fra parotis lymfeknuter (plassert mellom tinningen og ørets tragus), dvelende på dette tidspunktet i et par sekunder, med en forsiktig bevegelse passerer de langs øret. sider av ansiktskonturen, omgå kjeveleddet (du kan ikke legge press på det).

Etter å ha nådd plasseringen av de dype cervikale lymfeknutene (2 cm i avstand fra underkjeven), hold fingrene på dette punktet i to sekunder. Etter dette beveger du sakte fingrene langs sidene av nakken.

Bevegelsen ender i området av lymfeknuter som ligger ved halshulen og den indre kanten av kragebenene.

Gymnastikk for ansiktet etter 30 år

Massasjen er designet for å eliminere hevelser, poser og mørke ringer under øynene.

  • Fingrene, plassert på kanten av øyehulen (fra siden av nesen), beveger seg sakte langs konturen til ørene, hvoretter de skynder seg ned og utfører den siste bevegelsen. Gjenta tre ganger.
  • Plasser fingrene på de ytre hjørnene av øynene og flytt dem sakte mot nesen langs konturen av det nedre øyelokket, beveger seg jevnt mot neseryggen. Flytt fingrene til bunnen av øyenbrynene og gå tilbake til startpunktene, utfør en sirkulær bevegelse til de indre hjørnene av øyehulene. Fra dem utføres bevegelsen av fingrene i motsatt retning (langs det nedre øyelokket) - mot ørene. Dette etterfølges av avsluttende bevegelse. Gjenta tre ganger.

De gir uvurderlig hjelp i spørsmål om hudpleie.

Anti-rynke foryngelsesmassasje etter 40

Massasjen er rettet mot å jevne ut nasolabiale folder, tone nedre del av ansiktet og overvinne slappe kinn.

  • Denne teknikken utføres med pekefingrene foldet sammen med tomlene i en lukket ring. Etter å ha plassert de resulterende ringene ved bunnen av de nasolabiale foldene, flytt dem sakte langs linjene de danner mot munnvikene, og fra dem til midten av haken. Uten å se opp fra ansiktet bretter de ut de knyttede nevene og stryker den nedre kanten av kjeven med dem, og beveger seg mot ørene for å utføre den siste bevegelsen. Gjenta tre ganger.
  • Trykk fingrene mot haken i et par sekunder, flytt dem til munnvikene i samme tid, og deretter til nesevingene. Med en jevn bevegelse av alle fingrene, glir til ørene, utfører de den siste teknikken. Gjenta tre ganger.
  • Etter å ha plassert fingrene på den ene hånden i begynnelsen av bukkalmuskelen, plasser fingrene på den andre hånden på toppen (dette vil øke trykket) og flytt dem til aurikkelen. Etter dette, utfør den siste bevegelsen med den ene hånden, og stryk den nedre kanten av haken med den andre, og bevege deg mot midten. Etter å ha utført tre repetisjoner, utføres lignende manipulasjoner på motsatt side av ansiktet.

Lymfedrenasjemassasje etter 50

Teknikkene til denne massasjen bidrar til å forhindre dannelse av kjever og slappe kinn.


Etter 60

Formålet med massasjen er å stramme haken og jevne ut huden på nakken.

  • Fingrene på den ene hånden glir sakte fra midten av haken til øret. Etter tre repetisjoner utføres den siste teknikken. De samme manipulasjonene utføres på motsatt side av ansiktet.
  • En naturlig bomullsserviett presses til haken i 5 sekunder. Etter dette, flytt fra midten av haken langs den nedre konturen av ansiktet med fingrene pekende fremover. Etter tre repetisjoner følger det siste trekket. Øvelsen utføres vekselvis på begge ansiktshalvdelene.
  • Ta tak i den nedre delen av haken med en åpen håndflate, flytt sakte nedover halsen. Utfør tre repetisjoner.

Ulike metoder for en ansiktsløftning hjemme kan finnes.

Løfting for kvinner for tynne ansikter

Siden Asahi-massasje bidrar til betydelig vekttap av et allerede tynt ansikt, kan den bare brukes til å eliminere eksisterende hevelse. Etter å ha løst dette problemet, bør du forlate prosedyren og velge spesiell gymnastikk for ansiktet.

Relaterte publikasjoner
© 2024 Sportizh18 - Sport dag etter dag