Røyking for menneskers helse. Hvordan oppsto røyking?

Antall røykere har passert 1,3 milliarder mennesker og fortsetter å vokse. Og dette til tross for at nesten 5 millioner mennesker dør av røyking hvert år. Ingen krig eller epidemi kan forårsake skade på menneskeheten som en sigarett. Men folk fortsetter å betale millioner av dollar for noe som dreper dem.

Ingen liker sin første sigarett. Etter røyking oppstår ubehagelige opplevelser: svimmelhet, kvalme, hoste. Men hvis en person av en eller annen grunn bestemmer seg for å fortsette å røyke, blir kroppen vant til nikotin og andre komponenter av tobakksrøyk. I løpet av de første månedene kan røyking gi mild eufori, mobilisere interne ressurser, eller omvendt roe deg ned. Men over tid forsvinner disse følelsene. Nikotin, selv om det er en gift (gift) i naturen, er inkludert i stoffskiftet. Enkelt sagt blir kroppen vant til at dette stoffet hele tiden er i blodet. Når konsentrasjonen avtar, signaliserer nervesystemet at det er på tide å fylle opp reservene. Da oppstår ønsket om å røyke en sigarett til. Oftest tar det 1 år fra første sigarett til dannelsen av nikotinavhengighet eller tobakksavhengighet.

Hvordan påvirker røyking menneskekroppen?

Hvordan kommer skadelige stoffer inn i kroppen?

Når du tar et drag, når temperaturen på spissen av sigaretten 800 grader. Under slike forhold skjer tørrdestillasjon av tobakk. Dette betyr at den innåndede luften, som passerer gjennom et lag med oppvarmet tobakk, bærer med seg flyktige stoffer og bittesmå faste partikler. De kommer inn i munnen, luftrøret, bronkiene og alveolene i lungene med luftstrømmen. På grunn av det faktum at tobakksrøyk er en aerosol av små partikler, når de raskt de mest avsidesliggende delene av luftveiene. Gjennom veggen av alveolene, penetrert av blodårer, trenger skadelige stoffer lett inn i blodet og spres i hele kroppen. Så, 8 sekunder etter det første draget, føler hjernen allerede effekten av nikotin.

Hva er skadene ved røyking?

Utvikling av karies. Strømmen av varm luft med harpikspartikler skader tannemaljen. Den blir gul og blir dekket med mikrosprekker. Gradvis øker sprekkene i størrelse og bakterier og syrer trenger inn i dem, ødelegger de dypere lagene av tannen og forårsaker karies. Dette fører til at 45 % av røykere over 65 år mangler tenner. Blant ikke-røykere er dette tallet 2 ganger lavere.

Inflammatoriske sykdommer i luftveiene. Tobakksrøyk, mettet med kaustiske partikler, irriterer slimhinnen i munnen, strupehodet, luftrøret og bronkiene, og forårsaker atrofi. Den blir tynn og utfører sine beskyttende funksjoner dårligere. Det villøse epitelet, som skal fjerne fremmede partikler og mikroorganismer, takler ikke oppgaven sin. Lungene blir tette, og skaper gunstige forhold for bakterier å formere seg. Derfor lider røykere ofte av bronkitt og lungebetennelse. Dermed lider 90 % av personer som har røykt i mer enn 7 år av "røykers bronkitt."

Kronisk lungeemfysem. Tobakkstjære avsettes i de små bronkiene og alveolene i lungene. Dette stoffet fører til celleødeleggelse. De små bronkiolene kollapser og når du puster ut øker trykket i lungene kraftig. Veggene i alveolene blir tynnere og kollapser, noe som fører til dannelse av hulrom. Lungevevet slutter å være elastisk og strekker seg, noe som fører til en økning i volumet av brystet. Gassutvekslingen i lungene blir forstyrret. De beriker ikke blodet tilstrekkelig med oksygen, og kroppen opplever oksygenmangel. I følge statistikk er 9 av 10 personer med emfysem røykere. Sykdommen utvikler seg over 10-15 år hvis du røyker en pakke sigaretter om dagen.

Magesår i magen og tolvfingertarmen. Røyking reduserer produksjonen av spytt, som delvis nøytraliserer effekten av saltsyre i magen. Tobakksrøyk forårsaker utskillelse av fordøyelsessaft i magen og tynntarmen, selv når det ikke er mat der. Aktive stoffer korroderer slimhinnen i fordøyelsesorganene, noe som fører til utseende av erosjoner. Disse mindre skadene leges ikke, men blir til sår på grunn av svekkelse av blodtilførselen og nedsatt immunitet. Derfor oppstår magesår 2 ganger oftere hos røykere enn hos jevnaldrende.

Forgiftning av nervesystemet. Nikotin er en gift som har en giftig effekt på nervesystemet. Dette toksinet påvirker nervesystemet: hjernen og cellene i de mellomliggende nervegangliene, som kontrollerer funksjonen til indre organer. Nikotin forstyrrer passasjen av nerveimpulser fra hjernen til organer og muskler. Dette fører til en reduksjon i alle typer følsomhet. Røykere kjenner ikke smak og aroma like tydelig, følesansen er svekket, og de opplever ofte frysninger. Brudd på nerveregulering fører til fordøyelsessykdommer: forstoppelse og smertefulle tarmspasmer.

Slag. Hos røykere øker risikoen for iskemisk hjerneslag (assosiert med dårlig sirkulasjon) med 2 ganger. Dette er resultatet av en kraftig innsnevring av blodårene i hjernen eller blokkering av en av dem av en blodpropp. Svakhet i blodkar og en kortvarig økning i blodtrykket under røyking forårsaker en ruptur av et kar, ledsaget av blødning i hjernen - hemorragisk slag. Det forekommer 4 ganger oftere hos personer som røyker enn hos jevnaldrende.

Kreftsvulster. Kreftfremkallende komponenter i tobakksrøyken trenger inn i blodet og sprer seg i hele kroppen. De skader DNA til cellene. Slike celler med endret genetisk materiale blir grunnlaget for en kreftsvulst. Undertrykkelse av immunforsvaret fører til at kroppen produserer for lite dreperceller. Deres oppgave er å gjenkjenne og ødelegge muterte celler. Hos røykere er denne beskyttelsesmekanismen mot kreft svekket, og de blir ofte ofre for kreft. Så 90% av lungekrefttilfellene er forårsaket av røyking. Kreft rammer ofte andre organer: lepper, strupehode, spiserør, mage, lever, nyrer, prostata, endetarm, bukspyttkjertel og skjoldbruskkjertel.

Osteoporose. Tobakktoksiner stimulerer produksjonen av to proteiner som er ansvarlige for utlekking av kalsium fra bein. Disse stoffene aktiverer osteoklastceller, som er ansvarlige for ødeleggelsen av gammelt beinvev. Derfor, hos røykere, ødelegges bein raskere enn de gjenopprettes.

Vaskulær dysfunksjon. Under påvirkning av tobakksforbrenningsprodukter blir veggene i blodårene tette, utilstrekkelig elastiske, sprø og dekket med sprekker. Innholdet av kolesterol i blodet øker, som avsettes på veggene i form av aterosklerotiske plakk. De begrenser lumen av fartøyet. Sannsynligheten for blodpropp og betennelse i veneveggen rundt øker. Brudd på en blodpropp kan forårsake plutselig død. Innsnevringen av koronarkarene som forsyner hjertet forårsaker utvikling av koronar hjertesykdom og hjerteinfarkt.

Utslettende endarteritt. Hos røykere reduseres blodstrømmen i ekstremitetene med 35-40%. Årsaken ligger i kronisk vasospasme og avsetning av aterosklerotiske plakk på veggene i blodårene. I tillegg fører forstyrrelse av ledningen av nerveimpulser til en reduksjon i følsomheten. Sykdommen begynner med rask tretthet og claudicatio intermittens. Senere, fratatt blodtilførsel og innervasjon, dør vevet og koldbrann begynner.

Sakte sårtilheling. Dårlig blodsirkulasjon og nedsatt stoffskifte fører til at hudcellene ikke deler seg aktivt nok. Som et resultat skjer sårheling saktere. Det har blitt lagt merke til at røykere har en 50 % større bredde på arret dannet på stedet for kirurgiske suturer.

Tåkesyn og rive forårsaket av irriterende effekter av tobakksrøyk og synsnerveatrofi. Med økt følsomhet kan røykere oppleve hevelse av øyelokkene. Innsnevring av øyeeplets kar forstyrrer funksjonene til netthinnen, noe som fører til celledøden, noe som negativt påvirker synsskarphet.

Seksuelle problemer. For tidlig utløsning, nedsatt styrke, forringelse av sædkvalitet - disse problemene er forbundet med nedsatt blodtilførsel til kjønnsorganene. På grunn av vasokonstriksjon og skade på arteriene, er blodstrømmen til penis svekket, noe som reduserer kvaliteten på ereksjonen. Sædcellene til røykere er ikke bevegelige nok og er mindre i stand til å befrukte, da de har blitt utsatt for nikotin og andre stoffer. Hvis sammensmeltningen av egget og sædcellene som er skadet av nikotin skjer, er det mindre sannsynlig at fosteret fester seg til livmorveggen.

Hva er de sosiale og psykologiske årsakene til røyking?

Sosiologer utførte forskning for å identifisere de sosiale og psykologiske årsakene til røyking. Unge ble spurt "Hvorfor begynte du å røyke?" Meningene var delte omtrent på denne måten.

Nysgjerrighet 40 %. Tanken dukker med jevne mellomrom opp i hodet til de fleste ikke-røykere: "Hva slags glede får en røykende person, hvilke opplevelser får han?"
Ønske om å bli med i selskapet - 20%. En person drives av frykten for å bli en utstøtt i et røykeselskap. Dette gjelder både grupper av tenåringer og voksne som har blitt med i et nytt lag. Det ser ut til at de viktigste problemene er løst i røykerommet. Og den som ikke røyker forblir utenfor det offentlige liv.
Gruppepress - 8%. Likealdrende som røyker oppmuntrer dem ofte til å "prøve det" og latterliggjøre de som ikke røyker.
Stressavlastning - 6%. Livet til tenåringer er fullt av stress, interne konflikter og krangler med andre. Nervesystemet deres er ennå ikke stabilt, og unge mennesker tyr til røyking for å slappe av.

Psykologer som studerer nikotinavhengighet identifiserer en rekke andre sosiopsykologiske årsaker.

1. Selvbekreftelse i jevnaldrendes øyne, ønsket om å bli kulere.
2. Ønsket om å bli voksen. Bevis din "modenhet" for deg selv og andre.
3. Ekstra moro. De begynner å røyke i en behagelig situasjon: på ferie med venner, drikker alkoholholdige drikker.
4. Ikke noe med meg selv å gjøre. Røyking bidrar til å fordrive tiden og erstatter dataspill.
5. Gjør inntrykk og innfri forventningene. For å skape et tøffing-image, må unge røyke.
6. I følge Freud er røyking en konsekvens av "oral fiksering". Opptil et år er alle hyggelige øyeblikk forbundet med å suge. Hvis du av en eller annen grunn fratar ham et barn, gjenstår psykologiske traumer for livet og oral fiksering oppstår. En voksen som har opplevd en slik situasjon fortsetter å suge en penn, bite negler eller røyke.
7. Gleden av prosessen, å leke med en sigarett, muligheten til å kjøpe vakkert tilbehør: askebegre, lightere, frigjøring av røyk i ringer.
8. Økt konsentrasjon og ytelse. De første 15-20 minuttene etter å røyke en sigarett, jobber hjernen mer produktivt. Noen bruker denne effekten for å forbedre ytelsen.
9. Betinget refleks. For noen kan det å ta en pause fra jobben, drikke alkohol eller drikke kaffe være forbundet med røyking. En person strekker seg etter en sigarett bare i disse situasjonene.
10. Frykt for å gå opp i vekt. Røyking aktiverer stoffskiftet. Derfor tyr folk som prøver å gå ned i overflødig vekt for enhver pris, blant annet til røyking.
11. Mangel på bevissthet om farene ved røyking. Så de fleste unge kvinner vet ikke hvor farlig røyking er for deres fremtidige avkom.
12. Arvelighet. Det er en teori om at hvis en mor røykte under graviditeten, vil barnet hennes, når han modnes, være utsatt for røyking, siden han konstant opplever mangel på nikotin.

Lov om røykeforbud

• beskytte ikke-røykere mot virkningene av passiv røyking;
• beskytte unge mennesker fra fristelsen til å bli med i rekkene av røykere;
• hjelpe de som allerede røyker å bli kvitt den dårlige vanen.

Hvilke metoder brukes i henhold til loven for å bekjempe røyking?

• Forbud mot røyking på offentlige steder, som trådte i kraft 1. juni 2014. Røyking er forbudt på arbeidsplasser, i områder hvor det gis undervisning, behandling og ulike tjenester. Forbudet gjelder tog, plattformer, stasjoner, flyplasser, restauranter, klubber, strender, lekeplasser, trappeoppganger i bygårder og handelssteder. Røyking av sigarett er kun tillatt i spesielt utpekte områder eller rom utstyrt med ventilasjon. Selv om slike restriksjoner forårsaket en storm av indignasjon blant den røykende delen av befolkningen, bidro de likevel til å redusere antallet sigaretter som ble røykt betydelig.
• Stigende priser på sigaretter. Minimumspriser på sigaretter er etablert og avgiftene på tobakksvarer har økt. Regjeringen mener at en standard pakke sigaretter bør koste minst 55 rubler for at etterspørselen etter dem skal reduseres betydelig.
• Merking på en sigarettpakke. Hver pakning skal inneholde sannferdig informasjon om innholdet av nikotin og andre skadelige stoffer, samt en av advarselsetikettene om farene ved røyking. De er plassert på forsiden og opptar 50 % av arealet. Inskripsjonen på baksiden av pakken må oppta minst 30 %.
• Informasjonskamp mot røyking. Utdanning bør gjennomføres i familien, på skolen og på jobben, så vel som i media. Målet er å lære folk å ta vare på helsen sin og gi omfattende informasjon om farene ved røyking.
• Forbud mot tobakksreklame. Reklame og kampanjer rettet mot å fremme røyking eller andre merker av tobakksprodukter er forbudt. Røyking er forbudt i filmer og programmer for barn. Men i programmer for voksne publikum bør røykescener ledsages av bildetekster med antireklame.
• Medisinsk hjelp rettet mot å bekjempe nikotinavhengighet. Leger er pålagt å diagnostisere røykere med psykologisk og fysisk avhengighet av nikotin. Det er helsearbeiderens plikt å forklare personen hvilke risikoer han er utsatt for og hjelpe ham med å bli kvitt den dårlige vanen.
• Begrensning av handel med tobakksvarer og forbud mot ulovlig handel. Tobakksvarer kan nå kun selges i butikker eller handelspaviljonger. Det er forbudt å stille ut sigarettpakker. I stedet bør det være en alfabetisk liste som angir priser, men uten produktlogoer eller andre reklameelementer. Det er forbudt å selge sigaretter hundre meter fra utdanningsinstitusjoner. Handel er forbudt på togstasjoner, servicebedrifter, i lokaler okkupert av myndigheter og organisasjoner som arbeider med ungdom.
• Beskytte barn mot tobakksbruk. Det er forbudt å selge sigaretter til mindreårige. Selger har derfor rett til å kreve pass for å sikre at han ikke begår en forbrytelse.

Hvordan slutte å røyke?

E-Sigs

• lysindikator - imiterer brannen til en sigarett;
• batteri som driver sigaretten;
• dampgenerator - en sprøyteanordning som lager damp;
• en utskiftbar patron som inneholder en væske som bestemmer smaken på dampen. Én patron erstatter en pakke vanlige sigaretter.

Når du tar et drag, strømmer luft gjennom dampgeneratoren og produserer aromatisk damp som består av små partikler av røykevæske. Dens fordel fremfor en vanlig sigarett er fraværet av tobakksforbrenningsprodukter: tjære, kreftfremkallende stoffer. I tillegg lider ikke de rundt deg av tobakksrøyk.

Elektroniske sigaretter anses av noen for å hjelpe folk med å slutte å røyke. Det kan bidra til å redusere fysisk avhengighet av nikotin. I de innledende stadiene brukes e-sigarettvæske med høyt nikotininnhold. Etter en tid erstattes den med en annen væske med lavere nikotininnhold. Dermed går de gradvis over til nikotinfritt filler.

Negative aspekter ved elektroniske sigaretter

Eksperter sier at disse enhetene ikke er mindre skadelige enn tradisjonelle tobakksprodukter. Det er mulig at de er mye farligere enn forventet.

Fakta om farene ved elektroniske sigaretter:

For å lage væsker brukes syntetiske komponenter og smaker som trenger dypt ned i lungene. Regelmessig innånding av slike stoffer kan føre til bronkial astma og andre uønskede konsekvenser.

Det er bevist at damp inneholder glyserin og dets estere, propylenglykol, forbrenningsprodukter av smaksstoffer og stoffer som slippes ut av materialene som sigaretten er laget av. Disse komponentene er helseskadelige, de har en giftig effekt på kroppen og forårsaker nyrepatologier.

Røyking er et dårlig eksempel for barn. De bryr seg ikke om hva foreldrene deres røyker. Derfor er det stor risiko for at barn blir avhengige av denne dårlige vanen.

WHO-eksperter foreslår å forby bruken av elektroniske sigaretter inntil seriøse kliniske studier er utført og en lov som regulerer produksjonen deres er ferdigstilt.

I Russland, fra 1. juni 2013, er salg av elektroniske sigaretter forbudt i henhold til loven om røykeforbud. Disse enhetene passer til beskrivelsen av "imiterte tobakksprodukter" og er derfor underlagt forbudet.

Medisiner som hjelper deg å slutte å røyke

Psykologisk hjelp til å slutte å røyke

Tenk på hvilke av konsekvensene av røyking som skremmer deg mest. Det er mange av dem:

• Koldbrann og amputasjon av ben;
• Kreftsvulster;
• Lungenedbrytning;
• Plutselig død på grunn av hjerneslag eller hjerteinfarkt;
• Astma og bronkitt hos barn som blir ofre for passiv røyking.

Ikke se etter tegn på abstinenssymptomer. Studier har vist at sannsynligheten for å utvikle abstinenssyndrom ikke er så høy. Hvis du likevel merker at hukommelsen din har blitt dårligere og det har blitt vanskeligere å konsentrere seg, så ta tinktur av ginseng eller eleutherococcus. Disse naturlige stimulantene, ikke verre enn nikotin, aktiverer nervesystemet og metabolske prosesser, og vil i tillegg bidra til å raskt rense kroppen for giftstoffer.

Hvem kan hjelpe i kampen mot nikotinavhengighet?

For individuell eller gruppepsykoterapi kan du kontakte en rusklinikk eller en psykolog som har spesialisert seg på utvinning av avhengighet. Statistikk sier at psykoterapeutisk bistand øker sjansene for suksess med 1,5 ganger.

Få hjelp av en psykoterapeut gratis mulig i statlige og kommunale medisinske institusjoner. En forutsetning er en henvisning fra din behandlende lege fra klinikken. I tillegg tilbys gratis konsultasjoner ved rehabiliteringssentre.

Betalt konsultasjon kan fås fra offentlige medisinske institusjoner uten henvisning. Og også i ikke-statlige psykiatriske og psykonevrologiske institusjoner og hos en privat psykoterapeut.

Mange effektive psykologiske teknikker er utviklet for å hjelpe folk å slutte å røyke.

1. Metodikk til Vladimir Zhdanov

   Teknikken er kjent som "Fire Stinking Breaths." Målet er å forårsake en varig aversjon mot røyking. For å gjøre dette må du smake på tobakksrøyken og tygge den.

   Når du vil røyke, ikke inhaler røyken inn i lungene, men hold den i munnen. Kast hodet bakover, lukk nesen og tygg røyken intensivt med lukket munn. Etter 20 sekunder vil en ekkel smak dukke opp i munnen din. Fortsett å tygge i ytterligere 10 sekunder og skyv deretter røyken inn i lungene. Ubehagelige opplevelser og hostetrang vil dukke opp - dette skyldes aktivering av reseptorer som er designet for å beskytte deg mot tobakksrøyk. For å konsolidere resultatet, ta 2 drag til med "tygget" røyk.

   Fjerde innpust – inhaler med fulle lunger. Etter dette, host ut røyken, spenn magemusklene. Skriv deretter ned på pakken dato og klokkeslett du tok 4 stinkende åndedrag. Etter dette kan du ikke røyke. Hvis ønsket om å inhalere blir uimotståelig, gjenta teknikken med å tygge røyk.

   Videoforelesninger av professor Zhdanov bidrar til å styrke motivasjonen. De handler i to retninger: de viser tydelig skaden fra røyking og skaper den nødvendige psykologiske stemningen.

2. Allen Carr "Den enkle måten å slutte å røyke på"

   Teknikken ble utviklet for mer enn 30 år siden. Statistikk sier at hvert år hjelper det 1 million mennesker å slutte å røyke. Hensikten med teknikken er å hjelpe en person å slutte å røyke uten å bruke viljestyrke, rusmidler eller andre hjelpemidler.

   Essensen av teknikken er skissert i boken med samme navn. Denne metoden kan kort beskrives i 2 punkter.

   1. Ta en fast, bevisst avgjørelse om at du aldri vil røyke igjen.
   2. Nyt ditt nye liv og ikke bli deprimert.
   Boken viser på en svært begrunnet måte hvorfor du bør slutte å røyke og hvilke fordeler du får ved å ta et sunt livsstilsvalg. Dette bidrar til å bli kvitt tvil og fristelser til å røyke den «siste sigaretten».
   
3. Røykekode

   Denne metoden er basert på hypnotisk suggestion og bioelektrisk påvirkning på underbevisstheten. Koding bidrar til å utvikle en betinget refleks mot røyking.

   Formålet med koding er å innpode en aversjon mot røyking hos en person. Koding utføres av psykologer og psykoterapeuter. I noen tilfeller bruker prester og tradisjonelle healere denne metoden.

   Du kan bare kode en person som allerede har bestemt seg for å slutte å røyke. I tilfelle han kom etter overtalelse av slektninger, vil effekten av koding være kortvarig. En annen betingelse for vellykket koding er kvalifikasjonene til en spesialist.

   Hypnose og akupunktur bidrar til å forsterke effekten på psyken. Noen mennesker bruker placeboeffekten med hell. Pasienten får beskjed om at etter at han har tatt et megaeffektivt medikament, vil han aldri ha lyst til å røyke igjen. Og selv om kapselen kan inneholde vanlig sukker under dekke av medisin, er tanken om at det ikke lenger er noe sug etter tobakk godt forankret i sinnet.

4. Nevro Lingvistisk Programmering. Svingteknikk

   Denne teknikken er basert på omprogrammering av underbevisstheten. Målet er å skape i underbevisstheten et levende bilde av hva du ønsker å bli. Det passer for nesten alle mennesker og bidrar til å bli kvitt ulike typer avhengighet samtidig. NLP brukes av psykologer, men du kan bli kvitt dårlige vaner selv.

   Swingteknikken består av fem stadier.

   1. stadie. Svar på spørsmålene.

   • Hvorfor røyker jeg?
   • Hvordan endrer dette livet mitt?
   • Hvilke fordeler gir røyking meg?
   Trinn 2. Bestem motivet for å slutte å røyke.
   • Hva vil jeg oppnå ved å slutte å røyke?
   • Hvilke fordeler vil det gi meg hvis jeg slutter å røyke?
   Trinn 3. Dannelse av et negativt bilde av "startnøkkelen"

   Tenk deg et lite hyggelig bilde assosiert med røyking. For eksempel en gul beinhånd som holder en sigarett.

   Trinn 4. Dannelse av et "positivt bilde"

   Se for deg et positivt bilde av deg selv som stolt forteller vennene dine at du klarte å overvinne avhengigheten din.

   Trinn 5. Endre bilder.

   Se for deg et negativt bilde, og bytt det ut med et positivt. Ta en liten pause og gjenta øvelsen. Øk gradvis tempoet ved å skifte bilder. Du kan følge dem med en håndbevegelse eller et knips med fingrene. Det positive bildet bør bli mer og mer levende i tankene dine, og det negative skal dempes til det forsvinner helt.

5. Akupunktur

   Denne antirøyketeknikken ble utviklet for mer enn 40 år siden av den kinesiske nevrokirurgen H.L. Gift. Den er basert på det faktum at røyking er en betinget refleks – veien som en nerveimpuls går i hjernen. Når nervøs spenning igjen passerer langs denne stien, oppstår ønsket om å røyke.

   Målet med akupunktur er å utrydde denne refleksen. Ved å påvirke reflekspunkter på aurikkelen eller håndleddet, avbryter spesialisten passasjen av impulser langs refleksbanen.

   Øktene bør gjennomføres av en erfaren soneterapeut. Varighet på øktene er 20-80 minutter. For å oppnå varige resultater trenger noen 2 økter, mens andre trenger 10-20.

Husk at den eneste tilstanden som vil tillate deg å slutte å røyke en gang for alle, er ditt faste og bevisste ønske om å bli kvitt denne dårlige vanen. Hvis du er fast bestemt på å bli kvitt avhengighet, vil suksess definitivt vente på deg!

Røykekode

Røyking er prosessen med å inhalere råteprodukter som dannes under ulmingen av tørkede og fermenterte tobakksblader. Definisjonen av begrepet ser harmløs nok ut, men dette er langt fra sant. Til tross for påstandene fra mange røykere om den relative harmløsheten til denne aktiviteten, er legene sikre på det motsatte. Den ekstremt negative holdningen til røyking skyldes mange årsaker.

En av dem er forståelsen av at dette er inntreden i lungene til mange svært skadelige stoffer som sigaretter er laget av - restene av brent silkepapir, tjære, karbonmonoksid, tjære og tusenvis av andre flyktige forbindelser. Resultatet er en eksplosiv blanding med kreftfremkallende egenskaper.

Bare en dårlig vane eller noe mer?

Faktisk er svaret på spørsmålet om hva røyking er ikke begrenset til bare en beskrivelse av selve handlingen. De fleste røykere blir avhengige av sigaretter, både fysisk og psykisk, så tobakk regnes som et rusmiddel. Årsakene til avhengighet er i utgangspunktet følgende: barn og tenåringer begynner ofte å røyke fordi de vil se "kule" ut i øynene til jevnaldrende eller eldre venner; noen er rett og slett interessert i hva røyking er, men blir raskt involvert og begynner å øke antall sigaretter de røyker.

Til å begynne med er det ganske enkelt å stoppe nikotinbruk, siden avhengighet på fysiologisk nivå ennå ikke har dannet seg.

Tenåringer er imidlertid redde for å bli stemplet som svake og fortsetter å røyke med jevne mellomrom i selskap med venner, og forverrer dermed situasjonen.

I dag er røyking hos barn og ungdom under 16 år et av de mest globale problemene som skaper bekymring blant leger og forskere fra hele verden. I en skjør kropp som er utsatt for tobakks skadelige effekter, begynner forskjellige patologiske prosesser å oppstå, fra forsinket fysisk og mental utvikling til dannelsen av mange sykdommer.

Mange hevder at røyking har en beroligende effekt på dem. Det er en viss sannhet i denne uttalelsen, men i virkeligheten er alt mye mer komplisert. Hvis sigaretter virkelig fungerte som et beroligende middel, ville de blitt brukt til medisinske formål.

Faktisk provoserer nikotin, som trenger inn i alle organer og vev gjennom blodet, binyrene til å frigjøre store doser hormoner som adrenalin og noradrenalin. Til å begynne med er de i stand til å styrke arbeidet til hjertemuskelen, øke trykknivået. På dette tidspunktet føler røykeren en tilstand av fred og kraft.

Røyking er imidlertid en slags ond sirkel som kan være svært vanskelig å bryte. Effekten av nikotin stopper raskt, hormonbalansen gjenopprettes, og personens humør forverres igjen. For å øke den tar han igjen en sigarett.

Helsemessige konsekvenser

Selvfølgelig er de farligste sykdommene kreft. Røyking kan provosere utviklingen av 9 typer kreft hos kvinner og 7 hos menn. Neoplasmer kan vises ikke bare i lungene, men på alle slimhinner, for eksempel i munnen eller kjønnsområdet. Her ligger faren for å identifisere den mest forferdelige typen onkologi - melanom, hudkreft.

I tillegg kan mer enn 90% av tuberkulosepasienter "takke" sin avhengighet for denne sykdommen. Dessuten synker aldersnivået til de berørte raskt, siden antallet barn og unge som røyker i den moderne verden rett og slett er enormt. Ikke-røykende unge menn og kvinner blir ofte smittet med tuberkulose fra slektninger og venner som ikke kjenner til sykdommen.

Passive røykere risikerer også en rekke sykdommer ved å inhalere sigarettrøyk.

Samtidig er ikke piper og sigarer mindre skadelige. De inneholder ikke papir, men innholdet av giftige harpikser er mye høyere. Røyking er ekstremt farlig for gravide kvinner, siden giftige giftige stoffer trenger inn i morkaken og dreper barnet sakte.

En av de negative konsekvensene av nikotinbruk er effekten på blodtykkelsen, som kan bremse blodstrømmen, redusere oksygentilførselen og danne blodpropper. Blokkering av årer og blodårer fører til økt risiko for hjerteinfarkt, slag og blokkering av aorta, som nesten alltid er dødelig. Tykt blod strekker veneveggene, forstyrrer tonen og forårsaker utvikling av åreknuter.

Konklusjon

På spørsmålet om hva røyking er, er det et klart svar - det er gift. Å bli kvitt nikotinavhengighet er vanskelig, men fullt mulig. Det viktigste er å innse hvor alvorlig skade en røyker forårsaker helsen hans, og forkorter livet med år. I dag er det mange måter å hjelpe til med å overvinne en dårlig vane både på et psykologisk og fysiologisk nivå.

I tillegg til alle disse faktorene, er psyken til en røyker alvorlig påvirket av kronisk rus, noe som forårsaker et økende sug etter røyking. Nervesystemet blir ustabilt, en person er konstant irritert, sint og aggressiv, noe som gradvis har en skadelig effekt på forhold til venner, slektninger og kolleger, så det er bedre å ikke begynne å røyke i det hele tatt, men å bli kvitt det sakte. drapsvaner så snart som mulig.

I dag er ingen overrasket når de møter en person med en sigarett i hånden på gaten. Bare noen ganger stopper gamle kvinner for å skjelle ut en ung dame for å skade helsen hennes. Men som praksis viser, er selv advarsler fra Helsedepartementet til liten hjelp i kampen mot denne avhengigheten. Forbudet mot røyking på offentlige steder har heller ikke hatt noen effekt. Alt dette sier bare at kampen mot røyking er en personlig sak for hver enkelt røyker. Og hver gang du tar ut en sigarett til, bør du huske konsekvensene av handlingene dine. Vi vil fortelle deg mer om dem.

Negative effekter av røyking

Hovedfaren for avhengighet av sigaretter ligger i det faktum at deres destruktive effekter ikke kan sees med det blotte øye. Ja, og det skjer i sakte tempo. Det er ikke for ingenting at nikotin kalles en saktemorder. Effektene av røyking påvirker først og fremst det kardiovaskulære systemet. Da begynner lungene, hjernen og indre organer å lide. La oss vurdere mer detaljert hva som skjer i en person, og hvilke konsekvenser nesten alle offer for en avhengighet kan forvente av røyking:

1. Det kardiovaskulære systemet. Hver gang du inhalerer tobakksrøyk, reduseres tilførselen av oksygen til hjertet kraftig, og hemoglobin blokkeres i blodet. Dette kan føre til blokkering av blodårer, såkalt "sticking", når veggene i karene lukkes og de ikke lenger kan passere blod. Resultatet er økt blodtrykk og hjerteinfarkt.
2. Lungene. Etter å ha røykt to eller flere pakker om dagen i 20 år, øker risikoen for kreft. I tillegg lider nesten hver røyker av kronisk lungebronkitt (betennelsessykdom i bronkiene og skade på slimhinnen), og kan også få lungeemfysem, hvor hovedsymptomene er hoste og kortpustethet.
3. Hjerne. I dag er røyking årsaken til de fleste slag. Oksygen når ikke hjernen i tilstrekkelige mengder, blodårene blir tette, blodtilførselen til hjernen forstyrres, og det kan oppstå blødninger. I 90 % av tilfellene har dette irreversible konsekvenser.
4. Andre organer. Konsekvensene av røyking påvirker alltid nesten hele kroppen. Omfanget av problemområder avhenger av antall sigaretter som røykes per dag. For eksempel kan røyking på tom mage føre til magesår og kreft. Hver tiende røyker står i fare for å utvikle kronisk karsykdom i ekstremitetene, som fører til koldbrann og amputasjon av ekstremitetene. Røykere over førti år har større sannsynlighet for å utvikle blærekreft. Det menneskelige reproduksjonssystemet lider også av røyking, som under påvirkning av nikotin og tjære fullstendig kan miste funksjonen til å reprodusere avkom.

Konsekvensene av røyking venter nesten alltid på alle som ikke kan skille seg fra en sigarett. Derfor er det verdt å tenke på. Men selv om en person har klart å overvinne nikotinavhengighet, er det for tidlig å slappe av. For å opprettholde helsen, må du ikke bare overvinne dårlige vaner, men også konsekvensene deres.

Hvordan bli kvitt konsekvensene av røyking?

I løpet av et døgn etter røykeslutt går blodtrykket tilbake til det normale, og tjære og andre skadelige stoffer begynner å forlate kroppen. Imidlertid kan renseprosessen ta år. I dag er det kjent at kroppen kommer seg helt etter røyking etter bare syv år. For å fremskynde denne prosessen er det viktig å føre en sunn livsstil, drive med sport eller i det minste trene fysisk, og spise sunn, næringsrik mat rik på vitaminer og mikroelementer.

Røyking er innånding av røyk fra brente planter; historien til tobakksrøyking går tilbake til det 21.-18. århundre f.Kr. De eldste omtale av dette ritualet er fresker på veggene til indiske templer og røykrør funnet under utgravninger i Egypt. Den antikke greske historikeren Herodot (484-425 f.Kr.) beskrev de gamle skyternes vane å inhalere røyken fra brennende planter.

Noen forskere anser Nord-Amerika for å være fødestedet for røyking. Det påstås at de gamle indianerne tygget tobakk, deretter stappet den i piper og røykte den. Praksisen med røyking begynte å bli brukt som en kult-tradisjon.

Utseende i Europa

På et av skipene til Columbus ekspedisjon, som var på vei tilbake fra Amerika til Europa, var det flere tonn tørkede blader. Røykeurten gikk over i historien som tobakk fordi speditører fant den i provinsen Tabago. Allerede 100 år senere begynte historien til tobakksrøyking å ta form på territoriet til det gamle Europa; kulturen begynte å dyrkes i Spania, Italia, Belgia og England.

Historien til tobakken kunne ha vært en helt annen hvis europeiske forskere ikke hadde ansett det som en helbredende trylledrikk for mange plager. Det er takket være denne myten at tørkede blader har fått så mye popularitet. Selv i de kongelige palassene ble tobakk brukt som et middel mot hodepine, migrene, tannpine, mageplager og vonde bein.

Snart begynte de første alarmklokkene å komme inn, legene begynte å legge merke til den forverrede helsetilstanden til høytstående røyketjenestemenn:

• På slutten av 1500-tallet i Storbritannia og Ostman-riket ble røykere kalt trollmenn og hodene deres ble kuttet av deretter.
• På 1600-tallet beordret den russiske tsaren Mikhail Fedorovich at røykere skulle bli slått med pinner. Innen et halvt århundre kan dødsstraff bli idømt for røyking.

Men i 1697 myknet Peter I sin holdning til røyking, og historien til røyking i Russland endret sin vektor. Under første verdenskrig ble tobakk en del av soldatenes kosthold som beroligende middel.

I etterkrigsårene på 1900-tallet ble røyking en ekstremt populær aktivitet. Kjente statsmenn og skuespillere blir røykere; tobakk blir allment tilgjengelig blant folket. Tobakksleverandører begynner å tjene store penger, og tobakksreklame fortsetter.

Kronologi i datoer og fakta

I historien om tobakksrøyking er det verdt å merke seg følgende datoer og hendelser som endret holdninger til tobakk:

• 15. november 1492 – Columbus nevner første gang sine første inntrykk av tobakk i dagboken sin.
• I 1496 kom tobakk først inn i det gamle Europas territorium.
• 1560 - et gjennombrudd i massedistribusjonen av tobakk i Europa.

«Denne lasten gir statskassen 100 millioner franc i skatt i året. Jeg ville forby det akkurat nå hvis du finner en like lønnsom dyd.»

Charles Louis Napoleon Bonaparte (Napoleon III).

• 1636 - det første tobakksselskapet i historien, Tabacalera, ble grunnlagt.
• 1760 - det første private selskapet som produserer sigaretter og sigarer, P. Lorillard."
• Den første butikken til Philip Morris-merket, kjent til i dag, dukker opp i England i 1847.
• Etter 2 år dukker det opp et annet stort merke, kjent til i dag - "L&M".
• Allerede i 1854 begynte Philip Morris å produsere sigaretter uavhengig.
• 1864 - Den første tobakksfabrikken dukker opp i USA.
• 1881 regnes som datoen for begynnelsen av transportbåndproduksjon av sigaretter. Verdens første sigarettrullemaskin ble oppfunnet.

I 1902 fortsatte Philip Morris utviklingen i USA. Samtidig ble det dannet et monopol på tobakksmarkedet i Russland, det dekket 30 fabrikker i forskjellige deler av landet. Men etter noen år ble alle virksomheter gjenstand for nasjonalisering.

Under første og andre verdenskrig opplevde tobakksindustrien stor vekst. Tobakk var en viktig del av soldatenes kosthold, som mat.

For å vinne krigen trenger vi tobakk like mye som vi trenger kuler.

Etterkrigstiden var ganske vellykket for historien til tobakksrøyking. Det var praktisk talt ingen barrierer for produsenter. Foretakene ga en stor strøm av profitt for statene, og ingen hadde det travelt med å tenke på helseskadene til røykere.

Ny tid

I 1982 ble det innhentet bevis for skaden av røyking. Fra den tiden begynte en aktiv kamp mot denne dårlige vanen. Fakta om de negative konsekvensene av avhengighet sjokkerte hele verden. Land etter hverandre begynte å vedta lover mot tobakk, det hele startet med små inskripsjoner på pakkene: "Røyking er skadelig for helsen din."

27. februar 2005 ble WHOs tobakkskonvensjon vedtatt. Endelig har de fleste land i verden kommet til enighet i kampen mot røyking, noe historien aldri hadde kjent før. Landene ble enige om å regulere følgende indikatorer:

• En økning i prisene på tobakksvarer vil innebære økte avgifter og avgifter.
• Forbud mot tobakksreklame og sponsing.
• Bekjempelse av ulovlig produkthandel.
• Begrensning av røyking på offentlige steder for å bekjempe passiv (passiv) røyking.

I dag deltar mer enn 170 land rundt om i verden på stevnet. I historien til tobakksrøyking er dette den mørkeste timen i bransjen; røyking har blitt umoderne.

Tobakk ble dyrket i Amerika lenge før europeere oppdaget det. Denne planten ble brakt til Europa på slutten av 1400-tallet og ble opprinnelig ikke brukt til å røyke tobakk; først ble den dyrket som et pryd- og medisinsk produkt.
Den franske ambassadøren i Portugal, Jean Nicot, brakte i 1560 tobakksblader, knust til pulver for snus, som en gave til sin dronning Catherine de Medici. Etter hans mening hadde tobakksblader medisinske egenskaper, spesielt reddet de fra hodepine. Navnet på den viktigste aktive komponenten i tobakk - nikotin (en av de giftigste alkaloidene) kommer fra navnet til denne ambassadøren. Dette er ikke den eneste feilen i medisinens historie; heroin brukes ikke i medisinsk praksis nå, men tidligere ble det brukt til å behandle både tuberkulose og rusavhengighet.
Først ble røyking forfulgt og røykere ble hardt straffet. I England ble røykere hardt straffet for å røyke, til og med til døden; hoder med pipe i munnen ble vist på offentlige torg. I Tyrkia ble storrøykere spiddet for røyking. I Persia kuttet folk av leppene og nesen for røyking. I Italia ekskommuniserte pave Urban VII katolikker som røykte eller snus. I Muscovy under Khanate straffet Mikhail Romanov røykere for røyking - de slo fotsålene med pinner, og nesen til de som ikke lot dem røyke ble kuttet av. Alexey Romanov beordret røykere å bli pisket, og tobakkselgere å få pisket neseborene, kuttet nesen og sendt til eksilsteder.
Røyking betyr i hovedsak å inhalere røyken fra visse ulmende planteprodukter. Tobakksrøyking er en av de vanligste dårlige vanene, det påvirker helsen til røykeren og pårørende negativt; fremmer utviklingen av sykdommer i hjerte, blodårer, mage og lunger. Tobakksrøyk inneholder kreftfremkallende stoffer.
Røyking har skadelige konsekvenser.
Hva gir røyking deg? En sigarett inneholder ca 6 - 8 mg nikotin, hvorav 3 - 4 mg går ut i blodet... Røyken fra én røkt sigarett veier 0,5 g. Tobakksrøyk inneholder mer enn tusen forskjellige komponenter. ... Røyken fra 20 sigaretter inneholder omtrent 0032 g ammoniakk, og i volum - fra 0,15 til 0,46%, noe som irriterer slimhinnen i munn, nese, svelg, luftrør, bronkier... Tobakksrøyk fra røkt 20 sigarett inneholder 369 ml karbonmonoksid, eller 5 % av volumet. Karbonmonoksid forstyrrer en av de viktigste funksjonene til blodet - å frakte oksygen til ulike organer og vev... og dette er alt når du røyker.
Tobakkstjære (tjære, spesielt benzopyren), radioaktive isotoper, arsen og andre komponenter av tobakksrøyk er kreftfremkallende stoffer, det vil si i stand til å forårsake utvikling av ondartede svulster. Den radioaktive isotopen polonium-210 har spesielt sterke kreftfremkallende egenskaper... og du røyker.
En person som røyker en pakke sigaretter om dagen får en stråledose fra polonium som er 3,5 ganger større enn dosen akseptert av den internasjonale avtalen om strålevern... Røyken fra enden av en sigarett er spesielt skadelig. Den inneholder mer karbonmonoksid - 5 ganger, benzpyren - 4 ganger, nikotin og tjære - 3 ganger, ammoniakk - 46 ganger, samt høye konsentrasjoner av andre giftige stoffer... og dette er også røyk. Tobakksrøyk må fortynnes 384 000 ganger med ren luft for å gjøre det ufarlig å puste.
Den totale toksisiteten til tobakksrøyk er 4,25 ganger høyere enn toksisiteten til bileksosgasser, 248 ganger høyere enn toksisiteten til eksosgass fra en gassbrenner og 1100 ganger høyere enn toksisiteten til menneskelig utåndingsluft. Og alt dette hvis du røyker.
Røyking kan forårsake utvikling av 7 typer kreft hos menn og 9 typer kreft hos kvinner. Røyketobakk er assosiert med kreft ikke bare i lungene, men også i leppene, munnhulen og luftrøret. Andelen tuberkulosepasienter blant røykere er nesten dobbelt så høy som blant ikke-røykere. Røyking er assosiert med 95 % av tuberkulosetilfellene som begynner i voksen alder.
Det er bevist at røyking øker risikoen for å utvikle lungekreft; for de som røyker mer enn to pakker sigaretter per dag, er det 20 ganger mer sannsynlig enn for ikke-røykere. Blant alle lungekreftpasienter røyker mer enn 90 %.
Det er en myte om røyking at sigarer og piper er tryggere å røyke fordi de ikke puster inn. Disse røyketilbehørene forårsaker sjelden lungekreft fordi røyken deres ikke inhaleres. Det er imidlertid røyking av sigarer og piper som bidrar til utvikling av kreft i svelg og lepper. Forresten, sigarer er ledende på tjæreinnhold.
Røyking fører til avhengighet.
Jeg vil umiddelbart føle meg bedre. Jeg vil få mer energi og hjernen min vil kunne konsentrere meg bedre om jobben. Luktesansen din vil bli mye bedre. Tennene mine blir bleke og pusten min blir frisk. Jeg vil hoste mindre og puste lettere.
● Min / mann / kone, familie, barn, barnebarn, kjære, venner, kolleger vil være stolte av meg.
● Jeg vil være stolt av meg selv. Det blir lettere for meg å styre livet mitt, og jeg kan være et eksempel for andre.
● Jeg vil ikke lenger tvinge andre mennesker til å være passive røykere.
● Babyen min blir sunnere (hvis du er gravid).
● Jeg vil ha mer penger.
● Jeg vil ikke lenger plages av spørsmålet: «Når bør jeg røyke igjen?» Eller "Hva skal jeg gjøre hvis jeg går til et sted der røyking er forbudt?"
Som ethvert stoff, forårsaker røyking av tobakk et kortvarig stadium av eufori. Kortvarig stimulering av mental aktivitet under røyking avhenger ikke bare av nikotin, men også av reflekseffekten på cerebral sirkulasjon av irriterte sensoriske nerver i munnhulen og luftveiene av tobakksrøyk. Røyking skader helsen ikke bare for røykerne selv, men også til de rundt dem. Røyking er spesielt skadelig for gravide - nikotin trenger inn i morens blod og forgifter fosteret.
Og hvis du slutter å røyke, 20 minutter etter siste sigarett, vil blodtrykket normalisere seg og hjertefunksjonen gjenopprettes.
Og hvis du slutter å røyke, vil oksygennivået i blodet normalisere seg etter 8 timer.
Og hvis du slutter å røyke, vil evnen din til å føle smak og lukt øke etter 2 dager.
Og hvis du slutter å røyke, vil hudfargen din bli bedre om en uke, den ubehagelige lukten av huden, håret og utåndingen forsvinner.
Og hvis du slutter å røyke, vil det om en måned bli lettere å puste, hodepinen vil forsvinne, og hosten vil slutte å plage deg.
Og hvis du slutter å røyke, vil din atletiske suksess forbedres betydelig innen seks måneder.
Røyking er ikke gunstig.
Røyk! Ja eller nei! Du bestemmer.